Ko nga triglycerides e ara ake ana: nga take, te maimoatanga

Ko te tangata e aro turuki ana i to raatau hauora e mohio ana ki nga aitua o te mate kino "kino". He iti ake te aro ki nga triglycerides teitei, kaore he utu. Ka mutu, he tangata kino noa iho ia.

Ko te whiwhi i nga hua o nga whakamatautau i o ratou ringa, ka kite nga taangata i etahi wa ka kake te triglycerides i roto i te toto. Ka kitea e tatou i te wa e wa ki te whakaara i te whakaoho me te aha te tikanga o tenei tohu.

He aha nga triglycerides? Ko tenei momo ngako (e kiia ana ano hoki ko te mea korokore) ko te takenga nui o te kaha mo te tinana tangata. Ka whiwhi tatou i nga triglycerides, penei me era atu ngako - he kukupa me te koretake - me te kai. Kei roto i te hinu huawhenua, me te pata, me nga ngako kararehe. Ka tino korero, 90% o nga ngako ka pau i a tatou he triglycerides. Hei taapiri, ka taea e te tinana te whakakotahi i a raatau motuhake: mai i te nui o te huka me te waipiro. Ko nga triglycerides e hono ana ki te lipoproteins e neke ana i nga oko toto ki nga papa momona, na reira ka taea te ine i te kukume o enei ngako i roto i te serum toto.

Ko te whakamatautau toto mo te triglycerides he rangahau tino nui ki te tirotiro i te mate totoro.

Heoi, ahakoa i te hunga hauora kaore i kainga mo nga haora 8, ka piki tonu te taumata o te triglycerides i roto i te toto, no reira ka aro ano te taakuta ki nga tohu o etahi atu hinu toto, ina koa ko te cholesterol LDL.

Hei whakarite tika mo te whakamatautau toto mo te triglycerides, kaua koe e kai, inu kawhe me te miraka mo te 8-12 haora, kaua ano hoki e mahi. Hei taapiri, e toru nga ra i mua i te tango i te whakamatautau, me whakakore e koe te inu waipiro. Mena kaore e paahitia enei ture, ka taea e koe te whiwhi hua teka.

I etahi keehi he tino kino te mate triglycerides mo te manawanui

Ko te reiti pai o te triglycerides i roto i te toto, mai i te 150 ki te 200 mg / dl. E ai ki nga tohunga, koinei te tikanga o te taumata o te ngako i roto i te toto me era tau kaore he mea kino. Na tenei uara, ko te mea nui o te whanaketanga o nga huringa pathological i roto i te punaha cardiovascular he iti. Heoi, i rangahau tata nei e nga kaiputaiao o Amerika i tetahi pokapū rongoa i Maryland e whakahē ana i enei whakapae. E ai ki nga taakuta mai i te United States, mehemea ka piki te triglycerides ki te 100 mg / dl, ka taea e tenei te arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis vascular me te infarction myocardial. Heoi, e whakapono ana nga taakuta Tiamana ko te nui o te triglycerides i roto i te toto nui ake i te 150 mg / dl he tupono mo te whakawhanake i te mate huka .. He taumata tiketike o te triglycerides i roto i te toto (i runga ake i te 1000 mg / dl) he maha tonu te arahi ki te pancreatitis nui. Ano hoki, he nui o nga ihirangi o te triglycerides i roto i te tohu toto kia whakawhanake pea te manawanui i nga momo mate o te ate, te whatukuhu, te mate thyroid me te pancreas.

Kei te tetahi atu mate nui na te kaha o te triglycerides tiketike i roto i te toto. E rua nga momo o te cholesterol kei roto i te tinana o te tangata: HDL me LDL. Kia kore ai e uru ki nga whakamaarama rongoa matatini, ka taea e taatau te korero: he pai "te paiora" me te "kino" te cholesterol. I te tinana o te tangata, kei te rua o enei mate cholesterol. Ko nga mea katoa mo to ratau paanga. I roto i te tangata hauora, he tika: "Kaore he nui te cholesterol" kaore e pai, "he pai" he nui). Na te toharite tika o te cholesterol me te tohu triglyceride i runga ake i te 200 mg / dl, ka whakaheke te mate ki te whakawhanake i nga urunga uaua ki te mamae. Kia aroha mai, kaore i te nuinga ka tutuki tenei ahuatanga. Na, ki te mea ka piki te manawanui ki te triglycerides, a ka whakahekehia te taumata o te "pai" cholesterol, ka nui haere te mate o te atherosclerosis.

Mea faufaa! Ka pakeke ake, ka piki ake te tere o nga triglycerides. Mo nga tane me nga wahine, he rereke te uara o tenei.

Kei raro nei tetahi tepu o nga taumata noa o enei ngako.

Te take mo nga taumata teitei

Ko nga wa maha ka whakaarahia te triglycerides i roto i te toto, he rereke nga take o tenei ahuatanga:

1. Ko nga take nui ko te raru hauora me te taiohi.
2. Ko te ahua kino e arahi ana ki te piki haere o nga triglycerides i roto i te toto. I tenei keehi, he mea whai hua ki te arotake i to kai (i te iti rawa o te aukati i te kai nui) me te aukati i te whakamahinga o te kai waipiro.
3. I roto i te tātaritanga o te wahine hapu, te nuinga o te taumata o nga ngako kore-nui ka piki ake na te huringa o te hormonal i roto i te tinana. Ano, ko te kohinga nui i te wa e hapu ana kaore he mea noa.
4. Ko te tipu o te triglycerides i roto i te toto ka taea te whakauru i etahi rongoa (ma te whakamatautau momona e whakaatu i tenei meka). He tino pono tenei ki nga raau taero hormonal. Hei tauira, mehemea ko te wahine e tango raihana i nga waha, ka kitea he whakamatautau toto nui rawa te taumata o te ngako i roto i te toto, e kii ana kia whakapaa tonu koe ki tetahi tohunga e tohu ana i tetahi tarukino whakakapinga.

He aha te mea nui ki te hinu toto nui

He aha nga hua e pa ana ki te tinana ka nui nga momona o te ngako i roto i te toto? Ko nga triglycerides tiketike e tohu ana he nui nga raru o te mate turoro. Anei he tawhiti mai i te rarangi oti:

• mate huka momo 2
• whakamātautau
• pancreatitis
• huakutaku
• whiu
• hepatitis me te cirrhosis o te ate,
• atherosclerosis
• He mate manawa.

Me pehea te whakatau i te rahinga o te ngako i te toto

Ko te mea tuatahi, ma te manawanui kia whakarere katoa i te whakamahinga o te waipiro (mehemea kua whakatoia ano i mua). Me hoki e koe te whakaaro ano ki to kai, katahi ka noho noa te triglycerides.

Kaua e whakaaetia te kai nui, me waiho ki te kai iti te momona. He tauira pai ko te kaimoana. Kia whai whakaaro! He maha nga rangahau i whakaatuhia ko te kai e pa ana ki te kaimoana kei te whakaputa mai i nga hua tino whakamiharo. He whakamatautau toto e whakaatu ana he iti ake te whakaheke i nga triglycerides i te wa e kai ana taua kai.

Heoi, ka tūtohutia kia karo i nga kai me nga koikoi tiketike o te triglycerides. He:

1. mo nga hua paraoa,
2. e pa ana ki nga inu me nga tino mea kakara
3. no te huka
4. mo te waipiro
5. mo nga kai me nga momona.

Mena he raru te ahuatanga (ka whakaatu te maatauranga) me te kai kaore anake e whai hua, he mea tika ki te whakaoti rapanga ma te awhina o nga rongoa. I enei ra, he maha nga raau taero ka taea te angitu te patu i nga taumata tiketike o nga triglycerides i roto i te toto.

• Ko nga Fibrates he pūhui tuuturu taiao e aukati ana i te hua o te ngako e te ate.
• Ko te waikawa nikotini He rite ki te taputapu o mua. Engari i tua atu i tenei, ko te waikawa nikotinic ka whakaohooho i te cholesterol "pai".
• Statins, pire mo te cholesterol, whakangaro i nga triglycerides ma te aukati i te cholesterol "kino". Hei kupu, ka awhina ratou ki te whakapumau i te paanga tika i roto i te tinana o nga momo cholesterol katoa.

Ko nga hua e tika ana ka awhina ano hoki ki te tango i nga taane ki te hinu ika (omega-3), engari kia kaua e rongoa koe ia koe, me korerorero tenei take ki to taakuta.

Ko te tikanga, me mahara tonu koe mo te aukati i te taikaha o te ngako i roto i te toto, ko nga take e raru ai te kai kino me te inu waipiro. Ma te huri noa i to momo noho ka taea te tiaki ia koe mai i nga raru hauora tino.

He aha tenei

Ko te mea tuatahi, me maarama koe ki nga ariā matua hei whakamahi i roto i te tuhinga whakaatu. Na he pehea te triglycerides? Koinei tetahi o nga ngutu e tino whaaia ana e te tinana te tangata. Whakamahinga i whakamahia e nga taakuta mo te waatea: TG. Ko enei waahanga hiko ka puta mai me te kai ka hangaia ranei i te waa o te tauhohe paati. Ko nga puna nui o enei taonga ko te nuinga o nga otaota huawhenua me nga kararehe.

No te taumata TG

Hei tiimata, he pai te ki ana ko te taumata o te TG e whakawhirinaki ana ki nga mea maha. Na, ka rereke te rereke me te haina o te tau. I tua atu, he mea nui kia tangohia nga whakaaro ki te ahua o te tinana. He rereke tenei tohu ki te ira tangata o te manawanui. Hei tauira, i te 25 tau te pakeke, ko te taumata o te tane mo te tane ka nui te 0.52-2.81 mmol / L, mo nga wahine 0.42-1.63 mmol / L. Ki te reanga, ka piki haere nga reiti. Ano, ko te taumata o te triglycerides i roto i te toto o nga taangata he mea teitei ake i te wa o nga wahine. Ka taea te whakamana i tenei ma te tiro i te tepu o nga tohu o raro.

Kua piki ake nga reiti

Ka whai whakaaro ano matou ki te kaupapa "Ka whakateiteihia a Triglycerides: nga take, te maimoatanga o te raru." He aha nga korero o tenei microelement e kii ai? Ka whakaatuhia e ratou nga tini mate rereke me nga raru o te tinana. Ko nga taumata tiketike o te TG e puta ana i roto i nga mate penei i te mate toto mellitus, te anorexia neurotic, te pancreatitis, te hepatitis, te cirrhosis ate, tae atu ki te waipiro kino. Hei hea ka taea te whakanui ake i nga triglycerides? Nga take (ka tirohia te maimoatanga i muri ake nei):

1. Te wa roa ka whakamahi i nga raau taero.
2. Ko te tango whakatipu.
3. Pepeini

Te take nui

He aha nga ahuatanga ka taea te whakanikoniko? Ko nga take (ko te tikanga o tenei tohu e pa ana ki te pakeke me te ira tangata) o tenei ahuatanga ka huna i nga korero e whai ake nei:

1. Ko te taumata o te TG i roto i nga taangata e whakawhiti haere tonu ana.
2. Ko te ngoikore o te tinana ka tino arahi ki enei tohu.
3. Ko te kai i te waipiro ka nui rawa atu te piki o te TG i roto i nga toto.
4. Ko te take pea he mate ka pa ki te mate thyroid me nga whatukuhu.
5. Hurihia te taumata o te triglycerides ara te tango i etahi rongoa. He diuretics enei, te hakihaki me te haukeke, beta-aukati, raau taero me te estrogens me te steroids.

Tohu Raupatu

Ka rangahau ano matou i nga mea katoa e pa ana ki te ahuatanga ka whakaarahia nga triglycerides: te maimoatanga, nga tohu. He aha te mate o te tangata ki a TG? Ko nga tohu he rite ki te metabolic syndrome:

1. He nui te toto totika o te tangata.
2. Ko nga whakamatautau toto e whakaatu ana i te taumata huka nui kei roto.
3. I te wa ano, he nui ano hoki te koretake o te cholesterol kei roto i te toto.
4. He mea nui hoki kia mohio ko tenei ka pa te haukati i te insulin.

Me aha ki te mahi tuatahi?

Ka whai whakaaro ano matou ki nga take me te maimoatanga o nga taumata triglyceride tiketike. He mea tika kia tino kore he uaua kia whakahokia atu enei tohu. Ki te mahi i tenei, me hiahia noa koe ki te kai tika. A muri noa iho ka hoki mai nga mea katoa. He aha i roto i tenei take kia mohiotia me mahara?

1. Me kai noa koe i nga kai paraoa. I nga waahanga nui, me kai koe i nga kai e whai kiko ana i te waikawa o te waikawa o te omega 3. Me hoki koe ki te kai i te muka me te whakato kai i nga taapiri ka taea.
2. He mea nui te kai i roto i nga waahanga iti nei mo te 5 wa ia ra.
3. He mea tika kia mutu te auahi paipa.
4. He mea tika kia whakarerea te whakamahinga o te inu waipiro.
5. Ki te tino nui, hua semi-oti, me te kai nohopuku me era atu kai kino ka whakaitihia. Me whakawhāiti hoki koe i te paraikete me nga kai kua whakahoutia.
6. Mo nga kaupapa rongoa, he pai ki te piri ki te kai e uru ai te whakauru o nga ngako i te taumata neke atu i te 30%.
7. Ka hurihia ano te huarahi o te koiora. He mea tika kia hoatu te mahi tinana ki te tinana te mea e taea. Mena he mahi tohetohe te tangata, me mahi noa koe i etahi waa iti. I muri i tera, me hora nga haora mo te hau hou. Kei te taunakitia ano hoki tetahi whare taakahu.

I tenei aratau, me tino utu koe i te iti rawa i te marama. Mena i muri i tenei kaore i heke te tohu, me rapu awhina e tetahi taakuta. Ka mutu, ko te maakuta anake te mohio ki te take o tenei ahuatanga, mahia te mate tohutoro me te tohu maimoatanga tika.

Taihauhau

Ka haere tonu taatau ki te maataki i te kaupapa "kua piki nga triglycerides: nga take, te maimoatanga." Ko wai te kaakuta hei awhina i tenei raru? He nui te rapu noa i te awhina a te kaiwhakaora, hei arahi i te tangata ki nga whakamatautau. Ahakoa he whakamatautau toto taapiri ka whakaatu i etahi hua. Ano hoki, ki te whakamarama i te tawai, ka taea e te taakuta te kii ano i te manawanui ki tetahi momo whakahaere.

He aha nga rongoa ka taea te whakamahi ki te hamani i nga triglycerides tiketike? Ka tohua e nga taakuta nga rongoa e whai ake nei:

1. Karauna. He rongoa enei ka hangaia hei whakaheke i nga taumata TG ma te aukati i a raatau mahi e te tinana. Ka taea pea enei hei rongoa penei i te Fenofibrate me te Gemfibrozil ranei.
2. Ka tino whakahekehia te hanga o nga triglycerides e nga waikawa nicotinic ate. I tenei keehi, ka awhina te tarukino "Niacin" i te awhina.
3. Ka whakatauhia te taumata o te TG i roto i te hinu ika tinana (i ahu mai i te ate pepeha).
4. Ka taea hoki e koe te tango i nga tohu. Kua hangaia kia waihangahia te kaha o te mahi korakora, ara, ma te ngohe e heke ki te katoa o TG.

Te rongoa tangata

He aha atu ka hiahia koe ki te mohio mehemea ka piki te triglycerides? Whakaahuatanga, nga take o te raru - kua korero katoa nga mea mo tenei. Kei te hiahia au ki te whakaaro i runga i tenei keehi ka tino whai hua nga tikanga o te rongoa tuku iho. Na, ka awhina te haumanu wai i te pai ki te whakaeke i te raru:

1. Ko te wai Lemon me tango ma te whakarewa i te tuatahi ki te wai wera (hawhe rēmana ia 0.5 rita o te wai). Auau - 2-3 nga wa ia ra. Ano, ka taea te whakainu i tenei wai me nga huamata mai i nga huawhenua hou.
2. Ka awhina te wai Beetroot i tenei raru. Me inu e koe 100 ml rua nga wa ia ra mo nga wiki e rua. Panuku, kia ano hoki koe he whakamatautau toto.

He maha nga mate whaowhia hei awhina i tenei raru. Mo te whakarite i tetahi o raatau, ka hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei:

• 5 karamu o te puawai arnica,
• 20 karamu o te puawai yarrow,
• 25 karamu o te puawai hypericum.

Me whakaranu enei kai, ringihia he karaihe o te wai kohua. Me tohe tonu ki te rongoa kaore i te haora. Ka tangohia i te roanga o te ra kei roto i nga waahanga iti. Hangaia tenei pukapuka mo te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga me iti rawa te marama. Mena ka tupu te raru o te raruraru, me inu koe e toru nga akoranga me nga wehenga o te 1 marama.

Ano hoki, ko nga kaiwhakaora o mua i roto i te whawhai ki tenei raru ka whakatupato ki te tango i te hinu buckthorn moana Ka tino awhina tera ki te whakarereke i nga tini toto toto, tae atu ki te whakaheke i te taumata o TG. Na, hei rongoa, me tango e koe he kotahi tīpune e toru nga wa ia ra (tata ki te hawhe haora i mua i te kai).