He maakete mo te mate huka: ka whakaheke te huka i nga momo mate huka 2?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

He ruarua noa nga tangata e mohio ana ka taea e koe te whakaheke tere i te huka toto me nga rongoa o te iwi. Ko te whakahua tuatahi mo te mate huka i kitea i nga tuhinga o Ihipa tawhito, he nui ake i te 3000 tau. He maha nga rautau, he maha nga kaiwhakaora i tukinotia i taua mate ka tino ora ake i nga tangata o ona tohu. Kua whakaemihia e te rongoa tuku iho he wheako nui i roto i te maimoatanga o te mate nanakia. Ka taea e ana moni te whakapiki ake i te kaha ki te rongoa atawhai me te whakaheke i nga ngoikoretanga. Ko nga tangata i kite tuatahi i te huka toto nui, ko nga rongoa tuku iho ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka.

Te whakaheke huka me Hiruharama artichoke

Hei whakaiti i te huka toto, ka whakamahia e nga kaiwhakaora tuku iho nga hua kei roto i te inulin. Ko te Inulin he paura kei te whakamahia e te tipu ki te penapena i te kaha. Taaata:

1. Kei te taonga te taonga o te whakaheke i te huka o te huka i roto i te toto me te whakariterite i te paitini o te ngako.
2. I te wa ano i te tinana o te tangata, ka uru te inulin ki te nui o te huka o te kai, kaore hoki e tuku kia uru ki roto ki te toto.
3. Ka tangohia hoki e nga taonga paitini paitini (acetone) ka whai hua antioxidant.

He nui te inulin o te toi artichoke (16-18). Ko te pea a te Pepa e awhina ana ki te whakarereke i te toto toto na te mea ka kitea te kromo i roto i tona hanganga. Ka whakahohehia e te Chromium nga whākono e pa ana ki te pākia o te warowaihā, me te whakapiki ake i te kaha o nga pūtau kiko ki te insulin.

Ka taea e koe te whakaheke tere i to huka toto ma te inu i te wai artichoke o Hiruharama. Horoihia nga kōpura i raro i te wai rere me te kiri. Ki te tiki i te wai, whakamahia tetahi huka. Ngaa tuku iho i te wai mai i nga kūmara kukuti, ka kapi i te kiko ki te karawhiu. Me poto te reira i roto i te hawhe kapu ki te toru nga wa ia ra i mua i te kai. Whiriwhiria te wai tonu i mua i te whakamahi. Ko te akoranga maimoatanga te nuinga o te 2 wiki. Mena e tika ana, ka tohaahia te waa i muri i te whakatikatika o 10-ra.

Ka taea te whakamahi i nga kōpura artichoke i nga tau katoa. Kei te tino rongoa ratou ki roto i te puhera me te kore rawa e ngaro o raatau rongoa. Ko te mea nui ko nga pakiaka i hotoke i te whenua, ka keri i te puna.

Mai i Hiruharama artichoke whakarite i te whaowhia. Kei te pania o te kōpura ma me te kiri kiri. E 3 nga punetēpu o te maramara hua kua whakauruhia ki roto i te ipu karaihe ka riringi atu te 1 rita o te kohua wai ki roto. Ko te hua kia whakapaihia mo te 3 haora. Katahi ka tātarihia me te haurangi o te roanga o te ra, me te inu.

Ka tohutohuhia kia tapiri i nga wa katoa o te mahi toi ki Hiruharama ki nga rihi. Ka kainga te kaanu, ka tunua, ka kohua me te paraoa. He pai te whakaaro ki te whakamahi hei utu mo nga rīwai.

I mua i te whakaheke huka toto, me korero koe ki to taakuta.

Huatau hei whakaiti i te huka toto

Ka taea e koe te whakaheke i te huka toto ki te chicory. Ko nga pakiaka maroke o te tipu kei roto 49% ki te 75% inulin.

Ka horoia te pakiaka Chicory, horoia, maroke me te whenua. 1 tbsp. whakaroko ka ringihia te puehu ki tetahi kapu ka ringihia he wai kohua ki roto. Ka tohaina te taputapu mo nga haora 1-2, ka tātarihia ma te tatari. Me inu te rongoa i te ra i te awatea mo te 3 era. Ka haere tonu te maimoatanga tae noa ki te heke o te toto o te toto.

Mo te maimoatanga o te mate huka, he pai hoki te waahanga o runga ake o te tipu. Kei roto hoki i te inulin. 1 tohu ka ringihia nga otaota maroke kua oti ki te kapu ka ringihia he wai kohua ki roto. Ka kati te kapu me te kaapu ka tohua te wai mo te hawhe haora. Ko te whaowhia whiriwhirihia he haurangi 2-3 nga wa ia ra i te kopu kore.

Hei whakarei i te paanga o te chicory, ka whakahoahohia ki etahi atu tipu e pa ana ki te pākia pākia. E taunaki ana nga kaiwhakaora i te rongoa mai i te chicory me te John's wort. Ko te taatai ​​a St John e whakahaere ana i nga punaha o te konupora konupora me te awhina ki te whakaheke i te toto o te toto ki roto i te toto. Ko nga tohutao e penei ana:

1. Tangohia te nui o te pakiaka chicory me te tarutaru wort a John John. I te 0.5 rita, he nui te 3 tbsp. whakaroko ranunga hanumi.
2. Te riringi i te wai kohua ki roto i te oko o nga rauemi mata, ka toia te wai mo te 2 haora, ka tātarihia.
3. Me tango e koe te tarukino 1/3 kapu e toru nga wa ia ra i te kopu korekore.

Ko nga rongoa o te iwi mo te whakaheke i te huka toto kei roto i nga rau otaota, kei roto te inulin. Te taua ratonga o te rau chicory, otaota, rōpere mohoao me nga otaota o te manu manu uru. 2 tbsp. whakaroko whakaranuhia te ranunga ki roto ki te peihana ka ringihia te 0.5 rita o te wai kohua ki roto. Ko te oko me te wai ka purihia ki roto i te pati wai mo te hauwhitima te haora, katahi ka tohe kia kotahi haora me te hawhe, ka tātarihia. Ko te rongoa he haurangi 60-70 ml e toru nga wa ia ra i te kopu kore.

Ko te taapiri atu ki te kohinga o te rongoa ko te waahanga kaati ka taea te whakaheke i te huka. Ko nga kao kiri ka whakanui i te taarongo o nga kopa tinana ki te insulin. Ko nga rau o te chicory, wōnati, maroke me te kairiki kua whakaranua ki te otaota koati i roto i nga waahanga rite. Ka ringihia nga punetēpu e 2 o te kohinga ki te peihana ka ringihia nga kapu e 2 o te wai kohua ki roto. Me tuku te peihana ki te ahi, ka kawea te wai ki te whewhe ka kohuatia nga rauemi mata mo te 2-3 meneti mo te wera iti. Ka toha te taputapu mo te hawhe haora, ka tātarihia. Inu te rongoa 50 ml toru nga wa i te ra 20 meneti i mua o te kai.

Ko te Blueberries hei whakaiti i te huka toto

Nga tohunga rongoa tukuihi o aua waahi ka tupu te blueberries ki te mohio me pehea e tere ai te heke o te huka i roto i te toto. Kei roto i te berry te dolphinidin anthocyanins me te malvidin, e kiia nei e te ingoa "myrtillin." E mihi ana ki te myrtillin, he putunga rite te insulin, ka taea e nga blueberries te whakaheke i te huka toto. Ka tohutohuhia mo nga turoro mo te mate huka mellitus me taapiri i nga hua mohoao ki nga rihi ki tetahi momo (hou, maroke, ka toetoa ranei).

Whakamahia ai nga inu maroke hei mahi i nga inu rongoa. 1 tbsp. whakaroko Ka ringihia nga rauemi mata ki roto i te peihana a ka 1 kapu te wai kohua kua taapiri atu. Ka purihia te wai i roto i te pati wai mo nga meneti 5, katahi ka tukuna kia 20 meneti ka tātarihia. Kei te haurangi te whaowhia puta noa i te ra penei i te Tii. Kei te kotihia te wai mai i nga hua hou. Kua maru te Blueberries ki te whakaranu, ka utaina ki runga i te tiihi ka maroke i te wai mai i te penupenu. Kei te haurangi te wai i nga wa maha i te ra mo te 1 koko.

Ko nga Mirtillin e kitea ana ehara i nga hua anake, engari ki nga rau o te tipu ngaherehere. Na reira, ka whakauruhia nga rau blueberry ki nga kohinga kia iti ake te toto toto. Ko nga rau o te blueberries, he koroke, he ngoikore, he piripiri ka tangohia i roto i te taua moni. 1 tbsp. whakaroko whakaranuhia te ranunga ki roto ki te peihana ka ringihia 300 ml o te wai kohua ki roto. Ko te wai ka purihia ki roto i te pati wai mo te hauwhitima o te haora, ka whakamutua mo te 20 meneti ka tātarihia. 2-3 nga punetēpu o te rongoa kia tangohia nga wa 3-4 i te ra i mua i te kai.

Ko nga utu whakaheke a te Glucose he maperi. Ko tana hua antidiabetic e hono ana ki te nui o nga huaora o te huaora B, ina koa he B2. Ko nga rau o te blueberries, he maperi, te primrose me te dandelion ka tangohia i roto i te moni rite me te whakaranu. 1 tbsp. whakaroko tohaina te whakaranu ki roto i te peihana ka tukuna atu te 300 ml o te wai kohua ki roto. Ka mahana te wai i roto i te pati wai mo te 20 meneti, ka tohe te kaihoko mo te 20-30 meneti, ka tātarihia. Me inu e koe te rongoa 50 ml 2-4 nga wa ia ra 20 meneti i mua i te kai.

Ko te kohinga o te blueberries, chicory, dandelion, mint me te St. John's wort kei te awhina ki te whakaiti i te kukume o te huka. Ka tangohia nga rauemi raw i te rahinga kotahi me te whakaranu. 1 tbsp. whakaroko tohaina te whakaranu ki roto i te peihana ka tukuna atu te 300 ml o te wai kohua ki roto. Ka mahana te hua i roto i te pati wai mo te 20 meneti, ka tohe 20-30 meneti ka tātarihia. Me inu e koe te tarukino 50 ml 2-4 nga wa ia ra ki te kopu o te puku.

Nga raru mo te tuku toto huka toto

Ko te whakaheke i te huka toto me te rongoa o te iwi ka taea e koe te whakaiti i te horopeta o te raau taero me te whakarere noa i nga werohanga a te insulin. He tino pai mo te mate huka he reuma. Ko o raatau taonga antidiabetic e hono ana ki te aroaro o te glycoproteins - phytohemagglutinins. Ko enei matū he paanga rite ki te haurangi. Ko te whakamahinga o ia ra mo nga waahanga o te pini, i te peina, i nga mokete ranei ka taea e koe te whakahaere i te taumata o te hupora i roto i te toto, me te whakaheke i te paheketanga.

E taunaki ana nga kaiwhakaora o te ao ki te kai i te paniki mata (5-6 nga waahanga rahi-rahi) ia ra me te wai. I te wa o te keri, ka huna e ia tetahi mea rite ki te insulin e whakaheke ana i te huka toto. Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu tikanga o te kai pi, ki te kore e pai te kai i nga purapura mata. I mua i te haere ki te moenga, e 3 kua kokotihia nga paini ma nui i te 100 ml o te kohua kohua. I te ata, ka kainga nga purapura e pupuhi ana, e inu ana i te wai i hopukia ai.

He awhina ki te whakaheke i te kukume o te hauota ngota o te ngongo o te bean pods. 30 g o nga rau maroke ka kohia ki tetahi tuuturu panui ka whakanohoia ki roto ki te peihana. Ka riringi te 400 ml wai ki roto i te rihi ka tukuna ki te pati pati. Ka whakamahana te wai mo te hauwha o te haora, ka tohe atu mo nga meneti 20 ka tātarihia. Te inu maama 100 ml toru nga wa i ia ra i te kopu kore.

Ko nga tarutaru matomato Green (10 nga waahanga) ka horoia nga purapura, ka whakauruhia ki roto i te peihana ka ringihia ki roto 600 ml o te wai. Ko te wai ka purihia ki roto i te pati wai mo nga meneti 25, katahi ka tukuna kia 5 haora ka whakaora i te rerenga taketake ma te taapiri i te wai kohua. Ko te decoction whakaheke Sugar kia inu i nga wa 5-6 i te ra i runga i te kopu noa.

Ka wahia nga ngeru, katahi ka maka ki roto ki te peihana (25 g). Ka ringihia te 1 rita o te wai ki roto ki te rihi ka riringi ki te wera iti. Ka tunu te mata raw mo nga haora 3, katahi ka tohe kia 20 meneti, ka tātarihia. Me wehea te hupa kia rite ki nga waahanga me te inu i te roanga o te ra.

Hei whakarite i te decoction o maripi, 1 tbsp. whakaroko kua riringi nga purapura ki roto i te peihana, ka tukuna te wai ki te 350 ml o te wai ka utaina ki runga te wera. Ko te rauemi mata ka tunua mo te 20 meneti, ka tohua te haora hauwhā ka tātarihia. Me inu te hupa 50 ml 20 meneti i mua i te kai 3-4 wa ia ra.

Ko te akoranga o te maimoatanga me nga reuma e te nuinga o te marama 1 te marama.

Ko etahi atu huarahi hei heke iho o to huka toto

Kei te kitea te inulin uara ki te karika (9% ki te 16%). Na reira, ka tūtohutia kia whakamahia mo te mate huka.

Ko te whaowhia o te karika, te pāhiri me te rēmana ka awhina i te whakaiti i te huka. Me horoia te 1 kg o rēmana ki te hopi me te horoi maroke me te tauera ma. Na ka tapahia te zest (100 g) mai i nga hua. Ka horoia nga pakiaka tiareti (300 g) me te kiri. Mena kaore he pakiaka, ka taea e koe te whakamahi i te taua o te pua. Ko te pāhatu me te karika riki (300 g) he mea tapatapahi ki roto i te mīhini kai, katahi ka tapiritia atu ki a ratou. Ka whakaranuhia nga kai kia ringihia ki roto ki te ipu karaihe. Kei te toha te hanganga mo nga wiki 2 mo te waahi pouri, katahi ka tangohia i te ata i te ata mo te puku kau mo te 1 keke.

Hei whakatau i te huka toto, whakamahia te maeneene totika. 1 tbsp. whakaroko he oneone te koronete i roto i te mīhini kawhe ka ringihia ki te kapu o te kefir tino-ngako. He pai ake te whakarite i te kokote i mua i te haere ki te moenga kia uia ana. I te ata ka inu ratou i te kopu kore.

I te mellitus o te mate huka, e whakamahia ana te taonga o te harakeke o te huka. 3 tbsp. whakaroko ka ringihia nga purapura ki roto i te peihana ka ringihia nga wai 3 wai ki roto. Ko nga purapura ka tunua ki te wera iti mo te 10 meneti, katahi ka whakapirihia te wai mo te hauwhitinga o te haora me te tātarihia. Ka hiahia koe ki te inu i te rongoa mo te hawhe karaihe 3 nga wa ia ra.

Ki te mate huka, ka tūtohutia ki te whakamahi i nga decoctions oats. 100 rita o nga purapura ka riringi ki roto i te peihana ka ringihia nga ipu 3 wai ki roto. Kua tunua te hinu ki te wera iti mo te 1 haora, ka tohe kia 6-8 haora ka tātarihia. Ko te rongoa he haurangi te kapu kapu 3 nga wa ia ra i te kopu kore.

Kua roa kua rongonui mo nga paanga o te huka huka. 30 go nga rauemi maroke maroke ka ringihia ki roto i te peihana ka ringihia ana te 1 karaihe o te wai kohua ki roto. Kohuatia te wai mo te 5-7 meneti, ka tohe kia 2-3 haora ka tātarihia. Me tango e koe te tarukino i nga wa 3-4 i te ra i runga i te kopu kore.

Ko te whakaheke tere i te huka toto ka tutuki i muri i te tango i te kokote o te rēmana me nga hua mata. I te ata, whakaranuhia te wai o te 1 rēmana me te 1 hua manu, ka inu te wai. Kaore e taea e koe te kai i tetahi mea i roto i te 1 haora i muri i te inu i te kokote. Ko te tikanga ka 3 nga ra i roto i te rarangi. Mena e tika ana ki te whakakotahi i te hua kua tutuki, i muri i nga marama 2 ka tukuna ano te akoranga.

Ko te maaka o te pakiaka o te eraika nui ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka. 20 g o nga pakiaka ka maru, ka riringi ki roto ki te ipu karaihe. 100 ml waipiro (70%) ka ringihia ki roto ki te oko ka tukuna ki tetahi wahi pouri mo nga marama 3. Ka tātarihia te tincture ka tangohia 20-30 maturuturu 2 nga wa ia ra i te kopu kore.

Huihuinga mo te mate huka

Ko te harakeke mo te mate huka, hei rongoa e awhina ana i te iti o te toto o te toto, kua roa te wa e mate ana ki nga turoro me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1, ara, ko te -akuta-wini.

• Whakamahi whaihua o nga purapura harakeke
• Te harakeke mo te mate huka
• Nga Panui
• Nga waahanga tono
• Te hinu harakeke mo te mate huka
• Te paraoa paraoa
• Opaniraa

Na tona whakaurunga, ka whakamahia te purapura harakeke i roto i te mate huka mellitus hei kaihoko motuhake motuhake, me te whakakotahitanga o te kai, me te rongoa hei rongoa mo nga rongoa.

Whakamahi whaihua o nga purapura harakeke

Ko te harakeke tetahi otaota huawhenua e toru nga momo:

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

• te koura koura, te ma ranei - he ma nga purapura,
• te harakeke pouri - he purapura parauri,
• harakeke - roa te harakeke he hua hangarau i tupu mo te hanga papanga, kaore i te whakamahia i te umanga kai.

Ko nga purapura harakeke he nui nga huaora o nga ropu B, A, E, waikawa ngako polyunsaturated Omega-3, Omega-6, Omega-9, kei roto i nga waahanga tiriti penei i te parahi, te konutai, te ūkuikui, te manganese, te konupora.

He nui te nui o nga kairangi, engari he iti rawa nga haangai kirihou. Na te mea ko te kuuma i roto i tona whakakotahitanga, kei te kaha te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. Ko nga purapura harakeke ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, ka tango i te cholesterol "kino" mai i te tinana.

Ko tenei hua taiao ka whai hua whai hua ki te punaha o te tinana, ara:

• whakamarie i te mumura o te taimana,
• kei a ia tetahi rawa kopikopiko, e whakatairanga ana i te whakaora tere o te roopu aukati kua pakaru.
• te whakapai ake i te puku o te kopu me nga tina.

Ko te harakeke ma me te pouri he rite tonu nga taonga, engari ko nga purapura ma, kei roto i a raatau whakatipu, he nui o te estrogens maori, i roto i to raatau hanganga e rite ana ki nga homoni wahine. Ko enei taonga o te purapura harakeke ma he mea motuhake ki nga wahine.

I te wa o te tau, i te wa e whakamahi ana i tenei hua taiao, ka puta te whakarakeatanga o te haona o te wahine, na te mea ka mutu nga tohu o te raru o te punaha, i te ahua o te weriweri, te ngoikore o te pehanga toto, he whakaheke i nga wera wera me te werawera.

Ka puta te pauna, ara, te taurite o te nui o te progesterone me te estrogen, he painga pai ki nga mahi whakariterite i roto i te huringa menstrual.

Engari ko te taonga tino nui o te harakeke ko te kaha ki te whakaheke toto toto, no reira, mo nga wahine e mate huka momo 2, i muri i te 45 tau, he pai te whakamahinga o te purapura harakeke.

Te harakeke mo te mate huka

Ko te harakeke i te mate huka kua roa te whakamahi i roto i nga tohutao rongoa tuku iho hei huarahi whakapiki i nga mohiotanga o nga kopa tinana ki te insulin. Ko nga painga o te harakeke i te mate huka momo 2 he mea nui.

I nga whakaaturanga tuatahi o te mate, i te mea ko te taumata o te huka toto he nui ake i nga tohu paerewa, ko te whakamahinga o tenei hua taiao ka taea e koe te whakaheke i te huka ki nga uara noa.

Te maimoatanga o te mate huka me nga purapura harakeke kia haere tonu i muri i te whai korero ki tetahi taakuta, me te whakaaro ki te ahuatanga whanui o te manawanui, tohu o te toto o te toto, nga mate o nga kopa o roto.Ahakoa te ahua pai o te harakeke i te tinana, i etahi waahanga, kaore e pai kia whakamahia hei maimoatanga.

Nga Panui

Ko te taarua purapura harakeke mo te mate huka momo 2 e tarai ana mo nga turoro e mate ana i nga mate e whai ake nei:

• cholecystitis - me te kaha o te mate, i te mea kua puta te harakeke he hua choleretic,
• pancreatitis me te colitis me te whakanui i te mate,
• te aroaro o te urolithiasis ko te cholelithiasis ranei - ka whakaongaonga te hua i te whakaheke o nga uaua maeneene o nga whekau o roto, na, me tango te harakeke me te tupato, kia karo i te taawewe, na te mea ko te nekehanga o te kohatu ka puta, ka arahi ki te mamae mamae nui.
• te koiora o te hua kua pau - te rokiroki o nga purapura mo te wa roa ka whakakeke te hua, ka puta te tuku i nga mea paitini penei i te cyanide,
• Tuhinga o mua
• kaore e manawanui ki te tangata takitahi na te hohenga tauhohenga o te tinana,
• tohu mai i te whekau.

Ko nga hua o te taha, ko te maimoatanga mate huka e nga purapura harakeke kaore ano kia kitea. I nga keehi onge, me te whai kiko ki nga waahanga o te harakeke, whakapairuaki, te tauhohenga ranei mai i te whekau, ka puta mai te ahua o te kaiha.

Nga waahanga tono

Ko te rongoa i te mate huka me nga purapura harakeke e whakahaerehia ana i te ahua o te decoction, infusions me nga hua e ahu mai ana (hinu, paraoa, urbec). I mua i te whakamahi i nga tini tohutao mo te maimoatanga, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki te taote ki te whakakore i nga waahanga panui, ki te whakamarama i te horopeta, kia rite ki te horanga o ia ra o te tarukino, me te roanga o te akoranga.

• Ko te whaowhao makariri - ka 15 karamu o nga rauemi rongoa ka ringihia ki te hawhe karaihe o te wai kohua, ka werohia mo te rua ki te toru haora. Tangohia ana te makariri e toru nga wa ia ra, 100 ml ia. Ko te whakamahi i te whaowhia kia rite tonu.
• Tiēre makariri - mo 10 - 15 karamu o nga purapura he karaihe wai kohua. Ko te whaowhia e toru ki te wha haora. Ko te 200 ml ka mau te makariri i mua o te waa o te moenga. Ko te whakamahinga o te tiikiri he mea hou kua rite noa. Hei whakapai ake i te reka o te tiēre, ka taea e koe te tapiri i te wai kāroti, i roto i te rahi o te 15 - 30 ml.
• Hupa makariri - 25 karamu o te purapura harakeke ka whakauruhia ki roto i te ipu ka ringihia ki te rita o te wai. Te kawe i te ranunga ki te whewhe, waiho te ahi mo te 10 ki te 15 meneti. Ka werohia te hupa mo te toru haora. Ka whakamahia i roto i te hawhe karaihe haora i mua i te kai i muri i te wa ano ranei, i muri i nga kai, ka toru nga wa ia ra.

Te hinu harakeke mo te mate huka

Ko nga tohutao, ko te whakamahi i te purapura harakeke mo te mate huka momo 2, ko te hinu miihini te noho ki tetahi waahi motuhake. He pai ake te whakamahi hei kakahu huamata mo te neke atu i te rua punetēpu ia ra. Ko nga kai kohua i roto i te hinu miihini kaore i te aukati, na te mea ko te tukatuka o te wera o te hua ka arahi ki nga pakaru o nga taonga whai hua hei whakapiki i te huka toto.

Ko te painga ka whakamahia te whaowhia o te hinu whakarakei 15-30 ml o te hinu miihini ka tapiritia ki te karaihe o te wai kohua mahana, ka whai ake na te whakaohooho me te tohe kia toru ki te wha haora. Ko te 200 ml ka tangohia kotahi i te ra i mua i te kai.

Ko te puri harakeke mo te mate huka momo 2, i te ahua o te hinu i roto i nga kapula gelatin he pai ake mo te kai. Ko tenei hua he kounga teitei ake, no te mea ka whiwhi mai i nga rauemi ma te paerewa ma te makariri. Ko te kapula gelatin kei roto te hinu e karapoti ana i te tiaki mai i te parekura. Kei te whakamahia, kia rite ki nga tohutohu, 1 ki te 2 kaps i mua i te kai.

Te paraoa paraoa

Ko te paraoa harakeke ka taea te rite ki te kainga, me te whakatipu purapura i roto i te whakaranu, i te taapiri kawhe ranei. Ka whakamahia te hua hua hei taapiri mo te kai. Ko te akoranga maimoatanga he 3 wiki i runga i etahi kaupapa:

• wiki tuatahi - kua rite te ranunga 5 karamu paraoa, me te hawhe karaihe o te kefir. Pau i te ra kotahi i te ra,
• te wiki tuarua - 10 karamu paraoa paraoa mo te haurua o te kefir. Whiwhi katoa.
• Tuatoru wiki - 15 karamu paraoa paraoa mo nga hau e toru o te karaihe o te kefir. Whakapaipai ia ra kotahi haora i mua i te moe o te po.

Ko te paraoa harakeke ka taea ano te tapiri i tetahi tīpune ia ra ki te totireti ki te hupa ranei.

Ko te purapura harakeke i te momo mate huka momo 2 mellitus, i te ahua o te urbec, e whai hua ana ki te whakaheke i te taumata huka toto o te manawanui. He hua tuuturu tenei mai i nga purapura maama me te harakeke pouri ranei ma te hurihia i waenga o nga mira kohatu. Ko te hua o tenei hangarau, ka whiwhi i te ranunga pasty matotoru me te hinu.

Ko te Urbech tetahi momo taonga tawhito Dagestan i hangaia ma te whakamahi i nga hangarau tawhito. Ko te maimoatanga wera o nga purapura harakeke kaore i te whakatutukihia, na reira kei te pupuri katoa nga hua me nga hanganga o te hua.

Whakamahia hei taapiri mo te kai o te mate huka, 1 tīpune ia faraoa ma te kaimau. He nui te kohinga nui o te kohinga o te hua, na ko te tango urbech he iti noa iho ki te 5 karamu ia ra.

Opaniraa

Ko nga putunga o te harakeke, ahakoa te ahua, ka whakaheke i te huka toto, me pehea te tango i nga purapura harakeke mo te mate huka, a kia pehea te roa, ka tuku taunakitanga te taote. Ko te angitu i roto i te maimoatanga o te mate huka momo 2 ka taea anake te whakakotahi me te kai ki te kai me te toanga akoranga o nga hua harakei harakeke.

Me pehea te tango

Kei te whakamahia hoki te hinu Flaxseed mo te mate huka, ka awhina te hua ki te whakarauora i te hinu momona o te manawanui. Ko te tikanga, ka whakamahia te hua i roto i te ahua o nga matū kaha o te koiora, ka whakauruhia ki te whakahiato o nga rihi kai. Mena he mate huka momo 2 e mate ana i te whakaarotanga penei i te retinopathy mate maoro, he ngoikore tona mahi a-kanohi, ka awhina te hinu rimurapa ki te aukati i te tukanga pathological.

Ka whakanuia e ratou te hua mo tona kaha ki te aukati i te maha o nga mate kino, hei whakaiti i te taumaha o te tinana, he mea nui mo te momo tuarua o te mate, tetahi waahanga na te mate taikaha. Ka taea e koe te hoko hinu harakeke i roto i nga tari o nga kai o te mate huka, mo te raakau raanei ranei, ka taea e ia te kapete, te pounamu ranei ki te wai o te tae tohu.

Ko nga taakuta he tino mohio na te mate huka momo 2 ka nui te hinu o te hinu harakeke, heoi, he roa te whakaritenga o tana whakaritenga. Mo tenei take, he maha tonu nga wa ka whakakapi me nga raau taera.

Kaore he mea ngaro na te mate huka ka pa te manawanui ki te matewai kore e paahitia ana ka maha te mamae o te ururua i te urine. Engari ki te kai koe i te harakeke, ka tere te haere o taua kitenga o te patai, me etahi atu o nga raru hauora:

• te kiri o te kiri,
• kapiti i te kiri, maroke.

I te mutunga ka taea e te mate huka te whakaiti i te maha o nga raau taero, kia ora katoa, me te kore e kitea o raatau mate.

Te hinu, mai i te decoction, ka kapi i te membrane haehae o te rauropi me te pehanga o te manawa, i te wa e paheia ana e te manawanui nga mahi korokoriko, kahe. Na reira ka taunaki nga taakuta i te harakeke mo te mate huka kia whakakahoretia e te gastritis ka peekehia hoki te bronchitis.

He maha nga tangata e mate ana i te mate metabolic e mate ana i te pancreatitis ka tupu te mumura ki te pancreatic, a i tenei wa ko te purapura harakeke te whakaora.

Whara kino

Ko te hua kaore he contraindications, engari e whakamahia tonu ana nga purapura mehemea he hypercalcemia, he taangata takitahi. Me mohio koe kei te maha o nga whenua o te ao te hoko kore noa iho o te hinu harakeke, he meka ke ko te hua kei roto te rekoata o te waikawa kore, engari i raro i te mana o te hāora, me te ra ka whakariterite me te huri ke i te carcinogens. Me pehea te whakamahi i te hua me korero ki te endocrinologist ranei i te kaiora i te waa o nga korero.

Ka taea te whakatau i nga ngako whaiwhao na te reka o te hinu, ki te mea kua riro i a ia te mamae ke, he kakara motuhake, penei, ka pahuatia te hua. He pai ake te maka atu i te hinu pera, ki te kore e mate i a koe to hauora. Kia tika te penapena i te hinu harakeke i te waahi maeke me te pouri, kawe ki roto i te ipu karaihe pouri.

Ka roa ake te penapena o nga purapura, na te mea ko te waikawa ngako i roto i a raatau ka tiakina e te anga, engari i mua i te kai purapura, me whakamatau ano koe, tirohia te reka. Mena ka pakaruhia nga purapura, ka pau nga anga o ratou ngako me te waikawa o nga ngako momona i te hinu tonu. E taunakitia ana mo te momo mate huka mellitus momo 2 i mua tonu i te whakamahi.

Ka kitea e koe te hoko paraoa mai i te harakeke, kei roto nga purapura maroke me te whenua. Ko nga taonga tino nui kei te rongoa i te hua, na, mehemea ka tiakina tika, ka memenge rawa atu. Engari ko te paraoa kei te mau tonu i nga waahanga maha, ahakoa ko nga rihi kei runga kei te awhina i te tinana:

1. whakarato te muka
2. tango i nga mate pukupuku o roto, tae atu ki te mate totika.

Ka whai hua te ranunga ki te whakarite koe i nga kai e whakaaetia ana mo te mate huka.

Me pehea te huri mirimiri me te rokiroki

He waatea te harakeke harakeke ki te whakamahi i nga momo tohutao, ka awhina tenei ki te whakaiti i te wa tunu o te decoctions, tinctures. He mea whai hua ki te taapiri i nga purapura papa ki nga huawhenua huawhenua, rihi mirakai me etahi atu kai hei whakapiki i to raanga kai.

He iti te harakei ka taapihia ki te paraoa paraoa, ko te paraoa kai e kore e pangia mo te wa roa. I etahi whenua, ko te taapiri o te harakeke kua riro hei paerewa mo nga taonga tunua o te tunu.

Ko nga purapura papa ka hokona i roto i te toa mo te mate mellitus momo 2 i roto i nga tamariki me nga pakeke he iti te whakamahi, na te mea kei runga i nga papaa kei te marama ratou i te papanga hangarua. He pai ake, he mohio ki te hoko i nga otaota katoa me te huri huri i te kainga.

Mo enei kaupapa, tika:

• miihini whakangao
• mīhini kawhe hiko
• whakaranu.

Ko etahi o nga taatai ​​haumanu e mahi ana i te tikanga tawhito - ko te whakakoi i nga purapura i roto i te mokete me te paitini, kaore he rereke rereke, ko te kaupapa matua me pehea te tango i te hua.

Ko nga painga o te harakeke mo te mate huka e whakaahuahia ana i te ataata i tenei tuhinga.

He aha nga taonga o te purapura harakeke?

He iti te rahi o te harakeke, he maeneene, he maamaa, me te reka ano he aramona. Hei tipu rongoa, kua whakamahia te harakeke i te tata nei, engari ahakoa i roto i te waa poto kua whakaatuhia e ia te whai hua ki te mate huka momo 1 me te momo 2.

Ko nga purapura harakei ka maataki i nga tukanga o te mumura, whai wāhi ki te whakakii i te mucosa whutupaoro o te kiri, te whakaiti i te mamae, te whakawhiwhi i te paanga, te whakaora i nga whara kua pakaru, me a ratau mahi katoa.

Ko te whakakotahitanga o nga purapura harakeke kei roto i te hinu ngako, ka whakaheke i te korukore o te cholesterol mai i te taatai ​​tuuturu, ka pai ake te putanga o te kopere, me te whakaora i nga tikanga o te keri tuturu.

Ko te hanganga o te harakeke e whai ake ana i nga huanga kohuke e whai ake nei:

• Selenium, konutea, a bromine.
• Te rino, te pāhare pāporo, te konupora.
• Iodine, parahi, nickel.

Ahakoa, ahakoa te kaha o te tipu, me mahara tetahi mea. Ko nga purapura harakeke kei roto i te linamarine, i te wa e hurihia ai te tinana hei tinana ketone, waikawa hydrocyanic me te huka. Na i roto i te horopeta iti, he painga tino pai mo te tinana o te tangata.

Heoi, me te whakakino i nga purapura harakeke, ko te maimoatanga o te mate huka ka arahi ki te taha ke atu - he piki o te huka toto, te whakakao mai o nga kiri whakarewa o te whekau, me te piki haere o te hinu.

Te maimoatanga mo te mate huka me nga purapura harakeke

Mo tona hanganga, ka taea te mahi harakeke me ona purapura mo te maimoatanga o te mate huka tuatahi me te tuarua. Kaore e tino iti ana ko te meka e, ahakoa nga ihupuku o nga warowaihā i roto i te tipu, ka whakahekehia a raatau kino kino, na te mea he iti rawa te hunga o roto i te whakatipu.

Kei te mohiotia ko te papamuri o te maatauranga mate huka, ko te kai motuhake te momo oranga o nga taatai ​​mate huka. Ko te Diet ko te whakaiti i te horahanga o te huka, te māngaro, te warowaihā. Ko te tikanga o te iti o nga waahanga o enei waahanga ko te purapura harakeke mo te mate huka he huarahi pai ki te whakaiti i te huka toto me te aukati i nga urupare o te mate.

Ka taea hoki e tetahi te tuhi i tetahi meka e whakapumautia ana e te rangahauiaoiao. Ko te mea ko te mea na te hanganga toenga, ko nga purapura harakeke ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. Mena ka tiimata koe ki te tango i nga rongoa o te tipu i roto i nga wa mo te mate huka, ka taea e koe te whakaora i te momo mate tuatahi.

Kei te whakaarohia tenei ahuatanga, na te mea ka pa te mate motuhake ki te tinana tangata:

1. Ka awhina nga purapura ki te whakahoki mai i nga pūtau beta pancreatic e hua ai te haumanu huka.
2. Ko te tipu ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto, ka uru ki tana mahi angitu i te taumata e hiahiatia ana.
3. He painga whai hua ki te punaha whakatipuranga, e tika ana mo te mate huka he kaupapa tino nui.

Me tohu ko te raarangi nui o nga rawa whai hua me nga paanga ehara i te take hei karo i te rongoa rongoa e taunaki ana ki te taakuta haere. Mai i te mea ko te maimoatanga mate huka he maimoatanga matatini, e rua nga rongoa me nga rongoa whakaora a te iwi.

Tohu Mamaku Tono

Ko te momo tuarua o te mate huka he pai te rongoa me te hinu harakeke. Ka awhina tera ki te aukati i te kore o te ahunga whakamua noa o te mate, engari ka aukati hoki i nga kohurutanga.

Ko te hinu o te harakeke ka awhina ki te tango i nga huringa atherosclerotic i roto i nga oko toto, ka whakaheke i te taumata o te "kino" kino, whakapai ake i nga mahi o te ate, ka waiho he toenga o te metabolism ngako, te whakahaere i te taumata o nga warowaihoki i roto i te tinana.

Ko nga rongoa rongoa hei tuku i nga tohutao mo te mate huka momo 2, ka pai te awhina i te mate huka, me te whakapai ake i te kounga o te ora o nga turoro. Ko nga tohutao katoa i whakamatauria e te tini o te tangata, a i roto i te mahi kua whakamatauhia e raatau to kaha me te whai huatanga mo te maimoatanga o te mate.

Na te mate o te momo 2 me te 1, me whakamahi koe i nga purapura harakeke i te ahua o te decoctions. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki nga mea e whai ake nei:

• E rima nga punetēpu o te kākano whakato.
• Te papapa wai 1000 ml.

Ringihia nga purapura ki te ipu, ringihia he wai ka whakawhiwhia ki tetahi ahi iti. Ko te roa o te whakangaro i te ahi he 15 meneti. I muri i te rongoa me tohe ki te rua haora. He mea tika kia tango i nga wa e toru i te ra, 125 ml. Te roa o te rongoa ko te marama kotahi.
Ma te pai ki te rongoa kē, me tiro tonu e koe nga korero mo te tango i tenei, i taua decoction / infusion ranei. Mai i te mea ko te taatai ​​he nui te kino ki te tinana, ka pa ki te aukati i te oranga.

Ko te whakamahinga o taua tohutao he arotake pai:

1. E toru nga punetēpu o te kākano harakeke.
2. He pīni matomato hou (tango purapura) - toru punetēpu.
3. Te taua o te rau blueberry, he kakau kakau.

He tino ngawari te whakaritenga: whakauruhia nga kai katoa i roto i nga waahanga kua tohua i runga ake nei. Mai i te ranunga tapeke, tangohia etahi punetete ka riringi ki te wai noa - 500 ml. Na ka maka nga mea katoa ki te ahi ka tunu mo nga meneti 15. Kia tohe mo nga haora maha, pau te 60 ml i te toru nga wa ia ra.

I roto i te mate mellitus, ko te purapura harakeke i te nui o nga punetēpu e rua ka taapiri atu ki te 600 ml o te wai, ka kohuatia ki roto i te peene tohu mo te 20 meneti. I muri i te kati o te inu me te taupoki, ka tuku kia whakamatao ano ki te pāmahana o te rūma. Na me tarai te hupa kia maha nga wa hei tiki i te rongoa "parakore".

Mo te mate huka, me inu te rongoa i te ahua mahana, pai ake i te ata. He mea tika kia matua tunua taua putake, ka inu hou.

Ko te tikanga, ko te whai huatanga o te rongoa he maha nga waahi ka nui ake mehemea ka tiimata te maimoatanga i te waahanga wawe o te mate. A ko nga wheako rongoa e whakaatu ana ko taua maimoatanga mo te waa roa ka taea e koe te whakarere i nga raau whakaheke huka.

He aha te whakaaro o tenei ki a koe, a he aha te hua o te purapura harakeke ki a koe? Ka tohatoha i o korero me nga tohutao hei awhina i te huka toto noa!

Ko te tikanga o te mahi

I te whakautu i te patai o nga kai e whakaheke ana i te taumata huka toto, he mea nui kia marama ki te maaramatanga o te mahi o te kai ki runga i nga kai huka toto i te mate huka 2. Kei ia kai nga warowaihā (he nui ake, he iti ake ranei te rahi). Ko ratou, ka ngaua, ka tukatukia ki te haumanu, ka kuhu atu ki roto ki te ka rere toto ka tukuna ki nga pūtau e whakamahi ana i te haumanu. I te mate huka, kaore tenei e puta i te kore o te insulin. I te mutunga, ka whakaekea ki te tinana ka whakapiki i te huka.

Ko te kupu, ko te whakautu ki te patai o nga kai e whakahekehia ana te huka toto. Ina hoki, kaore ano kia noho. Kei te rongoa nga rongoa rongoa hei whakaheke i te huka toto, engari kaore ano kia kitea nga hua e awhina ana ki te whakaheke i te huka. Na kia kore te hua e pa ki te ihu o te huka, me kore rawa e mau ki te warowaihara, kaore ano hoki nga rihi ara. Engari tera ano etahi mea kaiota iti e kore e kaha ai te whakapae o te ngako o roto o te tinana. Engari kaore o raatau taonga huka.

Kei te maarama ia mate turoro ki tetahi tohu pera i te taupae glycemic. Kei te whakaatuhia te nui o te whakamahinga o te kai ka pa ki te toto ki te toto. Ko te iti o tenei tohu, ko te iti ake o nga warowaihā o te kai, me te iti o te awe i te waahi o te mate huka. Ko tenei tohu he tohu nui i roto i te hanganga o te kai. He honi he huka, he huka. Kei roto i nga huringa iti nga tohu kei roto i te 30 ki te 40 wae (hei tauira, 20 nga nati). Mo etahi hua reka, ko tenei nama kei waenga i te 55- 65 wae. He tohu nui tenei kaore e tika ana kia kai ko nga rihi pera mo te hunga mate mate momo 2.

Ko tetahi atu waahanga kai totika mo te mate huka ko te mate huka momo 2 anake e hiahia ana ki te kai tupato. Na te ahua tuatahi o te akoranga, kaore he take e raru i a koe ano i te kowhiringa rihi. Ko te whakamahi o tetahi, ahakoa te karetao nui, ka taea te kai ma te weranga mo te hinu.

Ina miharo ko wai nga kai e whakaheke ana i te huka toto, e whakaaro ana te nuinga ki nga huawhenua. Ko te nuinga o enei e whakaatuhia ana e te tohu glycemic index, na reira kaore e raru te ahua o te huka. Ko nga mea huawhenua he huawhenua me nga hua whai kiko ki te māngaro.

Ae, ka taunaki nga taote kia pau nga huawhenua nui atu. Kei runga noa i te meka ka whakahekehia e ratou te huka toto, engari me o raatau hua pai ki etahi atu aronga. Ina koa, ko te kai tonu o nga huawhenua te awhina ki te whakahou i te taumaha, he pai ki te momo mate huka 2, na te mea e mate nui ana te take me te paanga o tenei mate. Ko nga huawhenua he iti rawa te korero karati.

I tua atu, he pai o raatau whai kiko ki te konupora, a na te iti o te ngako ngako, ka toha he iti o ratou kaha. Ka takahia te tinana ki te tukatuka i te karukarehu kua oti kē te mahi ki roto i te hiko mo te mahi motuka.

1. Tiki
2. Zucchini,
3. Kāpeti (kareparāoa me te mā),
4. Huka
5. Kukama
6. Te rarihi
7. Tahuri
8. Huamala
9. Rareri
10. Ko te pepeke reka
11. Asparagus
12. Tōmato
13. Hiruharama artichoke,
14. Paukiki
15. Piki
16. Tuakiri
17. Karika
18. Pūkihi

Mena, i te wa e whiriwhiri ana i te momo huawhenua, kaore te kaihokohoko e mohio ko nga hua ka taea te whakaheke i te huka toto, na, he ture katoa. Me waiho te manakohanga ki nga huawhenua matomato me te reka ngawari me te kore he reka reka (ko nga mea anake ko nga raarangi kua tohua.

Hei taapiri, ko te whakaaro ki nga kai e whakaheke ana i te huka toto i roto i te mate huka 2, he maha nga tangata e whakaaro ana ki nga hua, ka taea te mahi hei whakakapi pai i roto i nga tikanga o te whakahē i nga koti. Heoi, he uaua ake nga mea katoa ma ratau. Tata ki nga hua katoa mo te mate huka e rukuhia ana, na te mea he nui o te huka, e whakamarama ana i o ratau reka reka. Ko nga hua e whakaheke ana i te huka toto, e whakaatuhia ana e nga tohu o te glycemic neke atu i te 20 - 35 nga waahanga. Ko te ripanga i raro nei ko nga hua tino whaimana me o raatau momo whakaputa.

He hua mo te mate huka

He aha nga hua kaore ano i te rongoa i te momo mate huka 2? Ahakoa he aha te nuinga o nga hua he nui te glucose, he hua citrus e tohu ana hei whakamahi (haunga nga rēmana, he pai nga karepe).

Ki te nui o te huka toto, ka tūtohutia te ika. Engari me whakamahi tonu koe (me te iti noa nga waa 8 i te marama). Ko enei hua ki te whakaheke i te glucose ka iti te mate o te mate me tona ahunga a 20 - 30% (ina whakaritea ki te hunga kaore e kai ika ana i nga wa katoa). Ka heke te kara i te tinana ka kai koe i aua momo kai.

Heoi, me te huka toto nui, kaore e hiahia ana koe ki te kai parai paraoa, i te mea kei roto i nga tarukino kino, nga hua pirau, he pai ki te wehe i te mate huka. He pai ake te kawhaa i te ika ka tunu ranei. Ka taea hoki te tunu i te oumu.

1. Ko te uma heihei kohuakore kaore he kiri,
2. Kohuatia uruwhenua,
3. He korukoru kohua kaore he kiri.

Ko etahi atu paraoa kai ka piki te huka toto kaore e uru ki roto i te kai. I roto i nga waahanga iti, ka taea e koe te kai anake i te mea kohua, te mea kohua ranei (hei waahanga, ka tunua ki te oumu).

Karepe, totokore

E kiia ana ko nga kai e whakaheke ana i te huka toto i roto i te mate huka o te puka 2, e tika ana kia kii mo nga totara - totokore me totokore. He nui te kai ki te muka o te tipu, e awhina ana i te huka kia hopukia atu, me te nui o te hinu i roto i nga whekau.

Ko te Oatmeal e whakaheke ana i te huka toto na te mea he nui i roto i te muka rewa ngawari noa. Ahakoa te nui o te kaha o te muka ka taea te whakawhiwhi i nga komaru ki te koha gastrointestinal, na te mea he pai te keri, na te ngoikore o te hinu, ka pau te otote. Ko tenei kai, na te mea e rewa ana te muka ki roto, kaua e whakaheke noa i te huka i roto i te tinana, engari he painga whai hua ano ki te ngutu haehae o te kopu me nga tina.

Ko nga totokore e whakaheke ana i te huka toto he nui nga muka tipu me te kore he huka. Kei roto hoki enei i te rai. Kei roto nga rangahau e tohu ana ko te kai e toru nga hinu o te miihini miihini ia ra ka whakaiti i te tupono me te ahu whakamua o te mate na te 25%, na te mea koinei te kai pai mo nga taatai ​​mate.

Ko etahi atu totokore e whakaheke ana i te huka toto he totika, he mokowhiti. Ma te katoa, ko nga totara he kai pai mo nga mate turoro me nga tangata e mate roro.

Ko nga taapiri kai

He nga mea kakara me nga taapiri kai e whakaheke ana i nga taumata huka toto me te whakamahi tonu. Ko te hinamona tino rongonui. Ka whakauruhia ia ki te kawhe, i te tii, etahi o nga kai reka. He nui i roto i te konupora, polyphenol me nga muka whakato, muka. Ma tenei katoa ka taea e ia te whakaheke te glucose i roto i te tinana. Na reira, he mea nui ki te whakamahi i ia ra i te hawhe tīpune (hei waahanga o te rihi, ano he whakahari, na te mea kaore i taea te whakamahi i te paura ma te ngoikore o nga kiri putiputa). He pai ki te whakaheke i te huka.

Ko te huarahi pai ki te whakaiti i te huka toto, ko te whakauru ki te kaitaitini i to kai. Ka taea te pahuhu, maka ki te tii, ka pau i te hou i roto i nga huamata. Me te tupato, me kai e koe i te wa e hapu ana.

Ko te hinu harakeke, me te ihirangi nui o te waikawa omega-3, ka whakarangihia me te thiamine, te konupora, te phosphorus. I roto i te ranunga, ka whai waahi tenei ki te whakaheke o te glucose.

Dishestahi atu rihi

• Ko nga Walnuts, hita, kiri, aramona e whai hua nui ana ki te muka, me te rehu. Kaha i roto i nga pūmua e whakaheke ana i te korenga o te huka. Ko te hunga e mate ana ki te taumaha rawa me tupato ki a ratau. He nui rawa nga tohanga o nga nati (600 - 700 kcal i runga i te momo), na reira ka whai hua te taumaha,
• Ko tetahi atu o nga kai huka toto-nui he whakaiti i nga kai. Kei roto i tenei ko te pi, te pi, te piihi. He nui o raatau pāmomo, hei hua kaore e whakaae kia uru atu te hakihaki. He maha nga tatauranga e whakaatu ana ko te whakamahinga o ia raihi i te raihi paraoa ka whakaiti i te mate o te mate ki te 47%,
• He kai reka te kaimoana kaore i te whakaheke toto huka.
• He nui nga harore ki te wai me nga muka tipu, te muka, na reira he pai ki te whakaheke i te kiko o te ngako i roto i te tinana.

He tino nui ki te hunga mate maapa ki te pupuri kai tika. Heoi, ehara i te panacea me te huarahi matua hei patu i tenei mate. He mea nui kia kaua e wareware i te rongoa e whakaritea ana e te endocrinologist. Ka karo tenei i te whakawhanaketanga o nga uaua kino me te ahunga whakamua o te mate.

I tua atu, ehara i te ao te raarangi o nga hua tūtohutia. I mua i te whakamahi, he mea tika ki te whai korero ki tetahi taakuta (kei te korero taatau mo tetahi - mate huka, kua mate te iwi ki te mate, e ngana ana ki te karo, me etahi atu).