Me pehea te whakaheke i te huka toto i te kainga?

He aha te hyperglycemia me te aha te kino

Mena kaore e taea e te pancreas te whakaputa i te nui o te insulin e tika ana mo te whakamahi o te huka i tukuna ki te kai (huka) ka kei roto te tinana i te hyperglycemia. Ko te pikitia haumanu kua whakaatuhia e:

• he matewai, he ururoa pinepine,
• piki ake kai
• ngoikore, te ngaro o te kaha,
• te kitenga ohorere,
• he aukati kaha i te kaha o nga kopa o te tinana ki te whakahou.

Kei te whakaatuhia te whakamutunga i roto i te meka e ara ana te rongoa o te microtraumas mo te wa roa, ka whanake tonu nga uaua pokanoa.

E whakaarohia ana te huka toto kaha i te 6.1 mmol / l. Mena e whakaatu ana te inenga i tenei uara, me whai waahi koe ki te whakaiti i te huka. Ko te hyperglycemia kore rongoa ka arahi ki te mate huka.

Ko te tohu i raro ko te 3.3 mmol / L ko te hypoglycemia, he tino iti te ngako. Me mohiotia enei whika, na te mea e hiahia ana koe ki te whakaheke i te huka toto nui: ko te whakahekenga tere ka hua mai i te piko hypoglycemic.

I roto i tera momo ahuatanga, ka taea te whakawhiwhi ki te insulin ma te mate huka momo 2 (na reira te ingoa tuarua - kaore te haumanutanga-kore o te mate huka). Hei whakarite i nga taumata o te huka, he maha nga huarahi:

• rongoā
• te rongoa tuku iho
• te whakarereke i te kai
• mahi tinana

Hei whakatikatika i te hyperglycemia, he pai ake te whakamahi i nga tikanga katoa, ma te whakamahi i tetahi huarahi whakauru ki te whakatika i te raru.

Nga rongoa

Mena ka kitea he pikinga o te waikawa i te wa i whakaritea ai e te taakuta, ka tohua he waahi mo te rongoa i muri mai o te tirotiro me te whakakitenga o te mate. Ko te rongoa tonu tenei me nga rongoa o ia ra, engari kaore e taea te whakaheke te huka ki nga taumata noa i roto i te ra. Ko te horopeta kotahi o te rongoa kaore he nui, ko te nuinga o te wa ko te maimoatanga.

Ko nga rongoa kua tohua hei whakaheke i te huka toto, e wehea ana kia toru nga roopu.

1. Ko etahi ka whakapiki ake i te whakamaoha ki nga kaiwhiwhi insulin - he Glucofage tenei, Siofor.
2. Ko etahi atu ka awhina i te pancreas ki te insulin kia pakaru ai te huka (Diabeton me Amaryl).
3. Ko etahi atu - Bayette, Glucobai - kia iti ake te whakauru o nga warowaihoki i roto i nga whekau.

Katoa nga roopu o nga rongoa kua tohua, kia pai ai te whakaheke i te huka me te kore e uaua. Ko te whiriwhiri i nga rongoa te mana motuhake o te taakuta haere, ki te tango i nga rongoa ki a koe ake me te whakakapi ranei i etahi raau taero ki etahi atu ka taea pea te raru. Hei taapiri, ko nga raau taero katoa e awhina ana i te taumata o te huka he contraindications.

Na reira, ma te whiriwhiri i tetahi rongoa mo koe ake, me mohio koe ko nga hua o tenei ko te:

• kua taka ki te piko hypoglycemic,
• huakutaku
• whanaketanga ngoikore ngakau,
• nga uaua vascular, te piki ake o te pehanga me te whiu,
• te korokoro me te mate hepatic,
• tauhohenga takitahi ki nga waahanga o te tarukino.

Mea faufaa! I roto i te wa e hapu ana me te mahi whakatinanatanga, he aukati i te raau taero ki te whakaheke i te huka kei runga ake i a koe.

Nga tohutao rongoa tuku iho

He haumaru te whakahoki i nga taumata huka kia hoki ki te whakamahi i nga rongoa o te iwi. Ko enei tikanga katoa e whakamahia ana i te kainga, he maamaa hoki nga kai e tika ana, he maamaa, he ngawari nga huarahi tunu.

He whai hua, a, i te nuinga o nga wa, ko te rongoa huka-whakaiti i te iwi te rongoa he wai huawhenua. He mea nui - he mea maori. Na reira, kaore he pai o te hinu mai i te toa. E tika ana kia rua nga ra (i te ata me te ahiahi) kia hou ai ma:

Ko te wai riki he reka motuhake. Mo te paukena - ka hiahiatia anake te penupenu, ka tino whakahaerehia nga zucchini taitamariki me nga tōmato. Ka taea ano e koe te inu wai pata.

Te rau Bay

Mena kei te hiahia wawe koe ki te whakaheke i te huka, ka taea e koe te decoction o te rau kokoru. Ka kohuihia (15 pepa ia takitahi me te haurua karaihe) mo nga meneti 5, muri iho ka ringihia nga waahanga katoa o te rihi ki roto i te kaawana, ka werohia mo te 3-4 haora. He iti te haurangi o tenei taputapu na, hei te ra hei inu i te rato katoa.

Ma te hinamona e whakaiti hoki i te huka: 1 tsp. te paura i roto i te karaihe o te kefir iti-ngako, uru me te inu i mua i te waa moe.

Huatau me te rosehip

Mo te hunga e hiahia ana ki te tiihi me te kawhe, ka taea e koe te tohutohu ki te whakakapi i a raatau ki nga inu-a-chicory: kua hokona i roto i nga toa i te tari hua mate huka. Ka taea te riringi i nga hua rosehip maroke, hou ranei ki te wai kohua i roto i te kaimoana ka haurangi hei whakakapi i te tiu, te kawhe ranei.

Te whakamahi auau i te tote kāpeti penapena ka awhina i te whakaheke o te taumata toto. He iti te karaihe mo te ra, ka wehea kia toru nga waahanga. Kaore i te tūtohutia mo te mate gastritis me te mate hakihaki.

Ehara i te tere o te uira, engari tere rawa ka taea e koe te whakaiti i te huka me te hupa hinu: he karaihe totokore mo te 3 kapu o te wai kohua. Tunuhia i roto i te pati wai mo te 15 meneti, waiho kia whakamatao. Tangohia 0.5 kapu i te ra.

Nga rongoa whai hua me nga otaota

Ko nga tipu rongoa ko tetahi atu huarahi ki te whakaheke i te huka kaore he rongoa. Te tikanga me nga otaota kaore he contraindications. Ka taea e koe te hoko i a raatau i te phyto-rongoā ki te kohi rauemi mata ranei (engari mo tenei me whai koe i etahi pukenga me nga mohiotanga).

Ko nga otaota he ingoa huihuinga na te mea e whakamahia ana e raatau nga waahanga tino rereke o nga otaota otaota, nga otaota me nga rakau:

• pakiaka (chicory, burdock, dandelion),
• rau (putunga, blueberries, pango),
• putiputi (clover),
• puku (lilac),
• kiri (aspen).

Mai i nga pakiaka chicory hou tapatapahia he decoction: mo te 1 tīpune. pakiaka he karaihe o te wai kohua, tohe kia maeke noa. Tangohia 1 tbsp. whakaroko Tuhinga o mua.

Mea faufaa! Me nga rongoa otaota, i muri i te marama mo te tango i nga otaota rongoa, me tirotiro e koe te taumata o te huka. Ko enei raau taero he ngoikore hypoglycemic ngoikore ana kua tohua ki te taha ki te kai mo te mate huka momo 2.

Ka taea te ringihia nga rau panui ki te wai kohua me te haurangi i muri i te whakamahana o te makariri, ka taea ranei te rongoa i te waipiro: me kii he pungarehu kua kapi katoa i nga rau hou, ka haria mo 14 ra. Tangohia i roto i te puka whakaranu. Ko nga puku lilac i taka i mua i te tiimata ki te waipiro.

Ko te huka toto e whakaheke ana i nga kai

Ma te hyperglycemia, me whakahou koe i to kai me te whakatikatika - kei kona anake nga kai hauora (i tenei keehi, ko te glycemic index te whakatau i to raatau painga). Ko te raarangi o nga kai e whakaaetia ana, e taunakitia ana ko nga hua me nga huawhenua me nga otaota, kaimoana, he kiko kiko me te ika.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaatuhia ana ki te mate huka:

1. I nga hua, ka tutuki nga hua riki (ka karohia te karepe me te rēmana), ka utaina ki nga hua - cherries, currants pango, blueberries (he pai hoki te tirohanga).
2. Kua rite nga rihi huawhenua mai i te zucchini, te paukena, te riki, te rarihi me te kāreti me te taapiri o nga puri puri me te kumara, he mea panui ki te hinu oriwa: ka pai ake te whakauru i te inenga wini i te taumata konutai.
3. Whakaitihia te huka me te waiwai ki nga nati - mai i te puriniana me te aramona ki te kuihi, te rihi mai i te heihei me te kai koni, te moana me te ika.
4. Ko nga totokore totokore katoa, he peere kohua he tino whai hua.

Kia pai ai te kai kia pai ai taau kai te hautau me nga waahanga iti. He taro bran whai hua.

Ko te kai me te huka nui me kati te huka me te ngako ngongo, me inu e koe iti iho i te 2 rita o te wai ia ra. Ko te kai pai ka kore noa iho e awhina i te huka, engari ka ngaro te taumaha.

Te mahi tinana

Te kori tinana me nga kawenga e whakaheke ana i te huka toto. Ka taea e koe te mahi tahi me te whai mahi ki te mahi tinana - hei tauira, he tapatapahi nga rakau tae noa ki te ahua ka ngenge koe.

Mea faufaa! I mua i te tātaritanga, me takoto koe mo etahi wa, ka noho noa ranei i te ata marū, ka kore e pa ki te kai me te taupae glycemic tiketike.

Ko nga whakangungu me nga dumbbells e mahia ana i te tu tuunga ka whai kiko: he ara whakaheke i roto i nga ringa mai i nga hiu i runga ake o te upoko me te aukati me te toronga o nga ringaringa, ka ara ki nga kopere kei runga noa atu o nga pokohiwi me nga ringa e toro atu ana ki nga taha.

Ka taea e koe te mahi whakangungu: takoto ki o tuara me nga waewae piko me te tarai i nga mahi whakaipoipo, tihoroa ana o uaua o to puku me te whakaneke i te paku. I runga i te tuunga ki te kopu, haehae te paata kia noho ai te tinana ki runga i nga matimati me nga hiku (ka kiia tenei peera he waahi, neke atu i te 5 s).

Ko te whakaheke tere i te huka toto me kawe i nga kaupapa katoa, ma te whakamahi i nga putea katoa o te putea. I tenei keehi, he mea tika kia whangangahia te taumata o te hukere ki te aukati i te hypoglycemia.

Te huka toto

Ko te tikanga o te huka toto, e tika ana kia pai ake te mahi o te tinana, he rereke i roto i etahi rohe, he wehe ke mai i nga hua o te hauora. Mo nga tane me nga wahine, ka whakaarohia ko te 3.3 ki te 5.8 mmol / L o te huka te tikanga. He iti rawa te paku o te hunga taiohi ki te 6.1 mmol / l.

15 meneti i muri o te kai, ka kaha te piki o te huka toto, a, i muri i te haora 1 ka eke ki ona taumata teitei, engari i muri i te waa ka hinga ano ki nga tikanga noa.

Nga Hua o Te Whakainu Sugar

Hei whakaiti i nga taumata o te huka, me kai tetahi o nga kai e iti ana te tohu glycemic index.

Ko enei hua ko:

• kai kiko
• huawhenua (eggplant, kūkamo),
• kaimoana
• hua (rēmana, karepe),
• nati
• huawhenua.

Ka tohutohuhia kia whakauruhia nga kai momona-kakara ki roto i te kai me te whakakore i nga kai momona. Whakakapihia te hinu putiputi me te oriwa. Whakakapa ki to hiakai i nga waahanga iti puta noa i te ra. Whakanuia to reihana inu i ia ra.

Ka taea e koe te whakanui i etahi moni e whakaheke ana i te huka me te whai hua ki te tinana mo te katoa:

1 Ko te inu tino pai ki te whakaheke i te whaikorero ka taea te whakarite mai i te rēmana me nga hua.
He nui ki te tango i te hua manu kotahi, ka whakaranu ki te wai rēmana hou. Ko te inu me pau te haora kotahi i mua o te kai tuatahi. Me inu te inu hei nga ra 3.

2 Te awhina a te Blueberry.
I roto i tetahi karaihe wai kohua ka hiahia koe ki te tuu i te 1 tunu. rau. Waiho mo te haurua haora ka mate E taunaki ana kia pau te 100g. inu kia toru nga wa ia ra.

3 Ko te hua whakaheke huka nui rawa atu he totika.
Ki te mahi i tenei, horoia te buckwheat, parai ki te parai ka kihia ki te kaari karu. Ka whakahaerehia te rokiroki ki roto i te ipu karaihe pouri. Hei whakamahi, ka hiahia kia tangohia e koe te 2 tsp. me te tapiri ano ki te kefir, te kaikiri ranei. Ko te ranunga me whiu kia haurua te ra. Me pau i mua i te kai.

4 Engari i te tiihi o mua, he pai ake te tuku manakohanga.
Ka taea e koe te kuhu i te kohua ki te wai kohua ka kuhu noa ranei. I nga wa e whakamahia ana te pakiaka maru o tenei tipu. Rite rawa te hupa: me uru koe ki te karaihe wai me te 1 tīpune. te pakiaka, i muri i nga meneti kotahi tekau o te kohua, me whakamatao te hupa. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi haora i mua i te kai.

5 Ka taea hoki e koe te inu kefir me te hinamona.
Ki te hanga inu ka hiahia koe ki te whakaranu i te 1 tsp. hinamona me te kefir. Ka taea e koe te inu inu i mua i te wa mo te moe.

6 Ko tetahi atu tikanga pai engari ko te whai hua ki te whakahekehia te huka he ranunga kaiheira me te miraka.
Whakaranuhia te pakiaka maru ki te miraka ka kai 1 koko i mua i te kai.

7 He taputapu pai ko te wai rīwai, ehara i te mea ka whakaiti noa i te huka, engari ka whakapai ake hoki i te mahi o te koha gastrointestinal.
He nui te inu i te hawhe karaihe o te wai kia rua i te ra i mua i te kai. Ko te wai kāroti, te papu paukena zucchini ranei he momo e rite ana.

8 Ko etahi ka kite i nga hua whai hua o te decoction o te kiri aspen.
Ko te hupa ka mahi ma te kohua i te kiri o te rakau. Ko te mate o taua mea me inu i te kopu kore.

9 Ka whakamahia a Hiruharama artichoke hei whakaheke i te huka toto me te whakapai ake i te waikawa.
Ka taea te mahi i nga huamata mai i nga kōpura o tenei tipu. Hei hanga puehu mai i Hiruharama artichoke, me horoi e koe nga kōpura, tapahia ana ka tapahia ki te karepe pai. Ko te whakamahi i Hiruharama artichoke i ia ra ka nui ake te hanga o te insulin i roto i te tinana.

10 Te hupa reeti ka manakohia.
Ka tunua ki te pati wai ka oti te whaowhia kia rua nga ra ia ra mo te 150 g.