Nga Taonga Hauora Taatai

Pouaka DiabetHelp - pouaka he kei:

• 7 nga kai reka me te hauora mo te hunga whai mate huka me te prediabetes,
• Nga tohutao mate huka me te iti o te XE,
• Ko nga Endocrinologists e korero ana mo ia hua,
• He iti te utu - he iti ake i te toa,
• He waahi ki te whakamatau i nga hua hou.

O NGA MAHI WHAKAARO

Endocrinologist Maria Aleksandrovna Pilgaeva, GBUZ GP 214 peka 2, Moscow:

"Ka uru au ki tenei kaupapa kia ako ai nga turoro ki te mate huka kia ora katoa i roto i te ao hou!"

Endocrinologist - andrologist o te tari endocrinology o te "Clinic of Ahorangi Kalinchenko" Zhuikov Alexander Vladimirovich

Ka whai waahi ahau ki tenei kaupapa na te mea e whakaaro nui ana ahau me kawe mai e te taakuta ki te manawanui te nui o nga korero e pa ana ki tona ahuatanga me nga angaanga, mo nga tikanga katoa o te aukati me te whakatika i nga raru rongoa pea. Ko te uniana anake o te taote me te manawanui-mohio e mau ana te angitu i roto i te aukati me te maimoatanga o nga mate maha.

Kei te hiahia au ki te whakahua i taku hoa mahi: I roto i te umanga a te endocrinologist, ka whakahaerehia nga waahanga katoa i raro i te motini: "Tahi ana maatau!" Ka whiriwhiri tatou, ka huri taatau me o taatau noho me te kai, ka ora tahi tatou! Ki taku whakaaro e whakaatu ana tenei i te tino take me te kaupapa o aku mahi.

Te paraoa witi katoa

Engari ki te whakakore i nga warowaihara mai i o kai kai, arotahi ki nga momo uaua - penei i te 100% paraoa witi katoa, whai kiko ki te huaora, te kohuke, me te muka.

Kei roto i te whakakotahitanga o te pūmua huawhenua me te muka whakarewa kia pai ai to kikii me te whakahaere i to huka toto.

Ka awhina ano nga mokomoko ki te pupuri i nga taumata o te huka toto, a ka pai ake hoki te hauora o te kopu.

He puna hauora pumau kaore e nui ake i te huka toto, engari ka awhina i te whakaiti i te mate o te ngakau me te whiu. Ko tetahi hua pai mo te mate huka.

Te Kariki kaihe

Kaore i rite ki te waikawa i ia te waa, he nui ake te karamu me te iti ake o nga warowaihā.

He nui te ngongo i te lutein, he kai mo te hauora hauora o te kanohi. He mea nui tenei mo te maatau mate huka na te mea he nui ake to raatau mate o te matakite tirohanga.

Rōpere, blueberries, rōpere, parakipere - ko enei hua katoa he taupii glycemic iti ka kiia he momo mate mo te mate turoro.

Pērā i etahi atu momo kāpeti, he nui te broccoli i tetahi taonga e kiia ana ko te sulforaphane. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te ahotea oxidative me nga whakaraeraetanga vascular e pa ana ki te mate huka.

Te harakeke whenua

Taapirihia etahi tawhetawhe ki te oatmeal, rētihi, he hupa, he maeneene ranei ki te purapura harakeke tapatapahi - te momo kai tino mo te mate huka. Kei roto i nga raima me te muka, te pupuri i nga taumata huka kia tirohia.

Kaore i te whakapiki ake i te huka toto he puna pai o te konupora, e pai ake ai te ngakau o te hau.

Chia purapura

Ko enei kai ka whai kiko ki te ngako hauora, muka kai kai, me te omega-3s ka awhina ano hoki ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

Kei roto i nga Avocados te nuinga o te ngako hauora me te muka kai kai, e whakaheke ana i te mumura o nga warowaihā me te aukati i nga pumau o te huka toto.

He aha te rereke o nga hua mo te hunga e mate huka ana mai i nga waa o mua?

Ko te rereke nui i waenga i enei hua ko te mea kaore i te whakahekea o te huka i tona ahua parakore. Ka tino whakakapihia e tenei:

• Fructose (te kaitainga huka noa)
• Te tirikara hakihaki-fruktosa
• Patoku (mai i nga taonga rereke)

Hei whakamana i tenei, he mea nui ki te ine i te huka i runga i te kopu kore, kai te hua o te paanga, inumia te huka 1 me te 2 haora i muri o te kai.

Ano hoki he maha:

• Kihaka
• White Wheat Flour .tahi atu
• Margarine
• Te hinu nikau

Ko enei waahanga kaore i te whakapiki i te huka toto anake, engari ka kaha te kino ki te ahua o te toto toto, te ate me te ngakau.
He iti ake te tikanga, i roto i nga hua penei ka tohua te huka ka kitea e koe:

• Kaikahau
• Stevia (Stevioside, Steviol)

Whakaarohia nga waahanga hua kino rawa atu mo te hunga e mate huka ana.

Ko nga paerewa maakete me nga raarangi barista. 15 nga whakaaro pakihi mo te 2018 taumanu

Nga whakaaro pakihi ki te whakatutuki, i puta mai i nga USA, Europe, Tonga ki Ahia me Ahitereiria, kaore i te wa ka tae atu ki Russia. Ko nga ahuatanga o te 2018 kei roto i te ratonga whaiaro, automation me te aroha o te taiao.

Ko te moemoea o nga taangata he maha tonu - i tenei wa ka taea te pia i tetahi pia ki te kainga ma te whakamahi i te miihini kaainga iGulu.

He aha nga taonga kua tohutohutia e kitea i nga hua mate huka?

Mo te wa roa, e whakapono ana kaore te fructose e whakanui i te huka toto, na te mea Kaore e hiahiatia ana te insulin mo te kohinga e te pūtau. Heoi, e ai ki nga rangahau tata nei ki te 1-4, kua whakaatuhia mai kaore e taea e o tatou pūtau te whakauru i te fructose. Ratou noa kaore he whaaora ka taea te tukatuka. Na reira, kaua ki te whakauru tika ki roto i te puoro, ka tukuna atu te fructose ki te ate, kei hea te hauhaa me te triglycerides (kino kino) ranei.

I te wa ano, ka hangangahia te kaapaki o te karu mena ka tohua me te iti noa o te kai. Engari ko te kai taapiri o te kai, ko te fructose te nuinga o te waa ka huri hei momona, ka penapena i te ate me te ngako subcutaneous. Ka arahina tenei ki te whakawhanaketanga o te mate taikaha, te mate moroiti me te whakanui noa i te akoranga mate huka.

Hei taapiri, ka tino nui te fractose te hiahia. Kotahi kei roto i te waha, ka tiimata kia mimiti tonu, ka kaha te piki o te huka toto (glycemia). Hei whakautu, ka tukuna e te pancreas te nui o te insulin, na te mea ka heke ano te glycemia ki te toto. Ka kitea e te roro nga huringa penei i te wairua o te hiakai, ana ano ka hiahia koe ki te kai tetahi mea. He mea pai te tohutohu. Na i runga i te huha, ka pau katoa nga pauna hou o te visceral (kino) ngako.

Ma te whakamahi i nga waipuke ka kitea e koe:

• Te whakaheke momona i roto i te kopu (te kitenga huango)
• Te whanaketanga o te mate hepatosis (he putunga ngako i te ate)
• Kua nui ake te hanga o te koroke kino e te ate (ka arahina ki te mate cardiovascular)
• Kua piki ake te taumata waikawa uric (e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te kauti)
• Te ātete o te haukura (tuakiri ki tetahi o te haumanu ranei te whakahaere a-waho)
• Ko te piki haere o te huka toto i nga tangata e mate huka ana.

Ko te Fructose te tino reka atu i te ngako. Ko tana reka he tata ki te 173 tohu, ko te waikawa - i te 81 nga tohu. Na tenei, ka tere tonu te roro, ka mutu te urupare me te koa ki te iti o te kai miraka, penei i nga hua. Na, he momo ataahua koe ki te "noho" ki runga i te reka fruktosa tiketike ka raru kia rite ki te kai hauora.

Starch me White Paniti

Ko enei waahanga ka tino ataia ki roto i nga whekau ka nui haere te huka toto. Ko te mea anake ka "whakaroa" aua mea katoa, he otaota, he momo purapura. Kei roto i a raatau te nuinga o te muka, he "karu" noa te warowaihono, ka uru ai te whakauru ki roto i te toto.

No reira, mena kaore i te nui te kowhiringa he nui rawa te kanikani me te paraoa i nga waahi katoa, tirohia nga hua ka nui noa atu te muka.

He aha nga kaaroha hei whiriwhiri?

Kaaikuku penei i saccharin, aspartame, cyclamate, etc. he maha nga wa e whakamahia ana hei whakakapi i te huka. Ko nga awangawanga nui a te hunga e pa ana ki enei hua ko te mate o te mate pukupuku.

Heoi, i whakaatuhia e nga rangahau me te whakamahi ngawari, he tino haumaru. Kaore ano kia kitea nga taunakitanga pono mo o raatau paanga kino mo te hauora.

Na te whakamahi auau o nga kaikahuka kiko i roto i te nui, ka tino kaha ake nga ahuatanga kino. Na reira, he pai ki te mohio ki te mehua. Engari i roto i tetahi keehi, he pai ake to raatau mo te hunga e mate huka ana i te huka me te fructose.

Kaore e tino nui ana nga karamu, ka reka, ka nui nga paanga o te tinana me te huka toto:

• Whakaitihia te huka toto postprandial (i muri i te kai)
• Ka whakapiki ake i te waikawa o te insulin hei whakautu mo te whakauru kai
• Ka noho kore e whakahekehia te glucaogn
• Kaore e puta te hiahia ki te "hopu" ki nga maramara i muri mai (a, hei tauira, he take). Ko te mea he whaihua pai ki te taumaha tinana me te huka toto
• Ka whakaitihia te glycemia anake i te mea ka kaha te huka toto. Na ko te mea, he haumaru mo te hunga ka kaha ki te hypoglycemia.

Ko te reka o te stevia mo te wa roa kaore ano kia tino kitea. E ai ki nga raraunga tata nei, ka whakaongaonga i nga hongere hinu motuhake i roto i nga ruma, e pa ana ki te tirohanga ki nga reka, kawa me nga hinengaro. Ka whakamarama tenei i te reka pai o te stevia, ka mutu i te ngau kino.

I roto i te hanganga o nga hua, ka taea te tohutoro "Stevia", "stevoside", "steviol". Mena ka kite koe i tenei, ka whai hua mo taua glycemia me to hauora hauora.

Ko te mea nui ko te hanganga kaore i roto i nga waahanga kaore e hiahiatia me te aukati i roto i nga taonga penei i te fructose.

Tahua Floristic: me pehea te whakamahi i te aroha taiao mo nga whakaahua me nga puawai

Kei reira tetahi toa kawhe i Los Angeles i reira ka taea e nga manuhiri te tono kawhe mai i te tirikara rohi, te keke lavender ranei. Ko te ariā tahua ka hangaia katoa ki nga tae instagram.

Nga waahana mo te tiaki niho. Me pehea e whai hua ai te hua maheni

Ko te tiimatanga o Kanata te DoseBiome kua waihangatia he inu hei whakapai ake i te hauora o-waha ka whakaiti i te tupono o te pirau niho. "1000 nga whakaaro" I whakamatau ahau ki te kite i nga hua ka nui ake te whai hua.

Te kai o te kai a meake nei. He aha ka huaki ai nga Kaaati i nga tatau katoa

Ko te roopu miihini Walmart kei te whakamatau i te ratonga tuku kai hou. Ka whakaaetia te urunga ki te uru ki te whare ka uru totika atu ki te pouaka ki roto i te pouaka whakamātao a nga kaihoko.

Whakaaturanga Pakihi Nama 5720. Ma te papaa e uru ki te nui o nga kalori mai i te kai

I whakaatuhia e nga kaihanga o Thai he whanaketanga hou i roto i te mara ma te kai - te pereti AbsorbPlate, kua whakamaheretia hei whakamahi i roto i nga wharekai kei roto i te whenua ka roa nei. Mauruuru ki nga rua 500 i raro o nga papa.

Me pehea te whakatuwhera i tetahi kirimana franchise? Nga momo rongoā Franchise: nga waahanga me nga huarahi pakihi

Ko nga raau rongoa Franchise i tenei ra he kaupapa whakaeke pai mo te whanaketanga o tetahi kamupene whatunga. Heoi, he maha nga kaipakihi hou kaore e mohio he aha nga ahuatanga matua o te mahi.

I whakaaro te umanga ki nga korero iti: ko te maakete o te toa tuihono o nga taonga miihini "Te Kaitohu Rehita"

"Te Kaihoko Rehita" he pakihi me te haumi iti, te tiimatanga tere (5 nga ra i muri i te mutunga o te kirimana) me te utu nui (150%)!

Te toa tea Pekei. Me pehea te whakapiki ake i te ahua hapori ki nga momo pakihi e maarama ana

Kei konaa tetahi toa Tii i te taone Haini o Guiyang, e mahi ana i nga kaimahi turi anake. Kotahi anake te kaikorero kaore i nga raru mo te whakarongo.

Nga toi a te tinana me Hogwarts. Kei te pai matou i nga kiriata hoko pai kei runga i te tinana tahanga

Ko Georgina Ryland mai i Ahitereiria nga whakaahua o nga kiriata, pakiwaituhi me nga taakaro rorohiko i runga i tona ake tinana, ka tuku i tana mahi auaha ki Instagram.

Kua tae mai he PekeMekeMona me tetahi momo taapiri paraihe hou na te hanga i nga kaarata niho e hono ana ki te toa puoro puoro kua utua.

Ko nga kai mate huka e pai ana ki te hunga e mate hika ana?

Ki te mate huka, he mea tika ki te whakarere i nga sweets, te huka me te whakaiti i te katoa o nga warowaihā i roto i nga kai. Engari ngawari te korero i oti. Ka awhina nga hua motuhake mo te mate huka ki te whakatika i te raru?

Ko te taapiri o te reka me te matakite ko te mea e pa ana ki te nuinga o te hunga mate huka. A kei runga i taua mea ko nga kaihanga o nga hua mo te mate huka e takaro ana. Ehara i te mea miharo, ko te nuinga o enei kai he hauhautanga "haumaru".

Engari kei te tino haumaru? I runga i nga papa me nga hua mo te hunga e mate rapa ana, ka kite tatou i nga paraka, ka tiakina, he waipihi, he pihikete, he keke. Katoa nga huka koreutu, lactose koreutu me te waatea gluten, mai i nga kaihanga. Te painga tonu kaore he kino ki te glycemia.

Kotahi INATUA! He mea tika kia hurihia te paanui me te panui i nga waahanga, na te tu makawe e tu ana i te mutunga, i te mea ko te nuinga o enei hua he pseudo-mate turoro.

He aha te take ka tiimata ai taatau franchisees mai i te ra tuatahi o te whakatuwheratanga?

Rite i te punaha CRM, paetukutuku, me nga taputapu maakete rite ka taea e koe te hoko wawe.

Kua tuhia e maatau nga hanganga katoa o nga whakaritenga pakihi. Ka whiwhi koe i tetahi tauira pakihi kua tino rite.

Ma o matou rongoa ka taea e koe te huri ki te 70% o nga kaihoko ki nga kaihoko kaihokohoko i ia marama.

6 o nga kai pai me te tino painga mo te mate huka

http://diabet.znaju-kak.com - He rongoa maeneene me te whai hua hei rongoa mo te mate huka I pa ki te tahae, i tahaetia.

Ripanga nama 9 mo te mate huka. Ko te menus wiki me te tohutao kai

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Hauora me te Tino Utu mo nga Maaketa mate mate e pa ana ki te Diagnosis

Nga Hua o te Whare Diabetic: Kai, kaore ranei?

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Hauora me te Tino Utu mo te Diabetes Mellitus

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Hauora me te Tino Utu mo te Mana Diabetes.

Me pehea te tuku tere o te huka toto i te kainga

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Koreutu me te Whakanui Maatauranga mo te Diabetes Mellitus Ko te Diabetes.

Pene: 1. Kaa tika! 2. Nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo nga waeine paraoa. 3. Nga roopu o nga hua kei reira he nui o nga warowaihā.

Nga Hua o te Diabetika: He Raarangi Inuka Hauora Haurangi

Mo nga maimoatanga whai hua mo te mate huka mellitus, ka ngoikore nga momo tuatahi me te tuarua mo te haurangi kotahi.

Mo te whanaketanga o te awa - http://www.donationalerts.ru/r/diainfo ********************************* ******************************** Te kai mate mo te mate huka.

He matū kei roto i nga blueberries me te hinamona e awhina ana i te heke o te huka toto me te cholesterol. Nei era.

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Koreutu me te Whakanui Maatauranga mo te Diabetes Mai i te Papa o Te Papa.

Ko nga kai ngawari me te hikareka mo te mate huka. Ka whakaae ahau ki nga otaota mo te peita waahi o tetahi mea.

Nga taputapu mo nga turoro me te mate huka. Nga taputapu motuhake mo te mate huka

http://diabet.znaju-kak.com - Nga Taonga Hauora Hauora me te Whakanui Motuhake mo nga Hainatanga Hauora hou.

Ora nui! Ko nga hua e rukuhia ana mo te mate huka. 10/09/2018

Ko te mate huka he mate nui i te rautau 21. Ko tenei mate e whakaatuhia ana e te piki haere o te huka toto. Ko te mea ka taea me te aha kaore.

He aha te mea e taku hoa, e noho ana i tetahi atu rohe, kua whakawhiwhia ki te mano nga rubles i te hauwhitinga kaore i te hua mate huka, engari kaore e hoatu ki o taatau rohe?

Zoya Grigoryevna, st. Toia a Leninists

Kaore ano i tukuna he putunga kai mate huka mo nga tau maha. Heoi, ko nga Muscovites, kei te raru ano i a ratau he oranga koi, ka taea tonu te whiwhi awhina kai. E ai ki te korero i roto i te ratonga press a te Tari o Reipa me te Taapori Hapori o te Taone o Moscow, ka whakaratohia te kai ki taua Muscovites ma te whakamahi i tetahi tiwhikete pāpori hiko i runga i te kaari nama a Muscovite. Ko te mea, ka taea e tetahi te haere mai ki te toa, te whiriwhiri i nga hua i te nui o te 1,000 rubles me te utu mo te hoko me nga tohu tiwhikete hiko.

Ki te whiwhi i tetahi tiwhikete pāpori hiko, me whakapiri atu koe ki te TCSC, ki te tari tiaki hapori ranei i te waahi e noho ana koe. I tenei keehi, me haere tahi te tono me nga tuhinga e pa ana ki nga korero e pa ana ki te kino, ka nui ake ranei te kino o nga koiora o tetahi tangata. Ahakoa e hiahia ana tetahi taangata ki te awhina pāpori, kua whakatauhia e te komihana motuhake.

Ko te nuinga o te wa tono mo te tiwhikete kai i roto i te tau kaore e iti.Mena i tukuna i nga kete mate huka kotahi te hauwhai, katahi ka taea e koe te tono mo te tiwhikete hiko ahakoa nga marama, mehemea e tika ana.

I te nuinga o te wa ka pa te mamae ki te pungarehu kino me te mate penei i te mate huka. I te wa ano, ko nga kai e ai ki te wehe mai i te maha o nga kai mai i te kai, hei tikanga, kaore e whakatau i nga raru e rua ka ngaro te taumaha kaore e taea. Ina hoki, ko te whakaurunga o nga waikawa amino me nga hua-a-huka mai i te kai, te aukati ranei i o raatau whakamahinga, e whakapiki ake i nga hiahia a nga manawanui mo te nui o te kai o te kai, ka puta tetahi ahuatanga ka puta ke ai tetahi tangata i te pohehe hika.

Ko tenei ahuatanga e pa ana ki te kore urunga ki te tinana o nga whakaurunga kua waia kē te tangata, a, kaore e taea te whakakahore i a raatau ma te mahi noa. Ka mutu te waa, ka "pakaru" te tangata, ka tiimata "ki te ngaro" ... Na reira, ka piki haere tonu te taumaha, a, he raru tonu te raru o te mate huka ma te nui o te taumaha me nga hinu ngako. Ka whakamahi ana i tetahi hua penei i te Energy Diet, he tuturu te pono: ko te hiahia ki te kai etahi kai ka memeha atu, ka ngaro, na reira he kai motuhake tenei kaore e raru i nga turoro.

He maha nga mea e awangawanga ana ki te patai - kei roto ranei a Energy Diet i te nuinga o te huka he mea huka ranei, kaore i te whakaatuhia e te kaiwhakanao i te whakahiato? Ma te kore, kaore, ka ngaro te taumaha ka taea noa. Inaa hoki, ko te koikoi, ko te huka nga hua o a tatou mahi hurihuri. I te tuatahi, i whakamahia e o tatou tupuna ki te tiki nga taonga e tika ana mai i te maori - hua, huawhenua, pakiaka, aha atu. Heoi ano i tata nei, kua uru mai nga hinuhinu ki o taatau kai. Engari i te hanganga o te ED kei reira nga kohuke, nga huaora me nga kohuke nui mo te tinana, ka riro mai, ko te hiahia mo te haangai me te huka ngaro noa.

Ano, i muri i te kai roa o nga kokote, ka huri ke o maatau kai. No te mea, ka toia taatau ki nga taonga kai iti me te kai, na ko te whakahaere i to kai he ngawari ake, he pai ake hoki. Ko te kupu, ko te whakamahinga o te kai kai kaore he mea kino ki te hunga mate huka, engari ka awhina ano hoki ki te whakaora i te toenga o te huka i roto i te toto na te kaha o te kai, e whai wāhi atu ana ki te tikanga.

He aha Te Hiko Ngakau Ngakau Ka Taea e koe Ki te Diabetes?

Ma te mate huka, ka taea e koe te tango totika i nga reka totika, ara, nga hupa (heihei, te harore, te kiri, nga huawhenua), me Omelet me te rīwai whakatipu.

Ko nga reka o te Energy Diet kei roto kei te dextrose, engari he iti noa iho, ka tutuki i te inulin (reka) te tino reka. Na reira, ka taea ano e nga taangata te tarai ki nga reka reka na te tirotiro i te uruparenga o o ratou tinana me te whakahaere i o ratau huka toto. He maha nga taangata e mate ana i te mate huka e whakamahi ana i te waahanga puutea o te huringa o te ED kaore he raru. Ko te mama ake o te tohu o te mate, ko te iti ake o nga tikanga.

Ae, he kaupapa motuhake ano mo nga mate turoro i NL, e kore e whakauru ko nga hua anake o te Diet Energy, engari ko nga taapiringa kai GreenFlash. A muri ake nei ka whakaputaina e matou tenei papatono.

Urupare: «Kua maha nga tau e mate nei ahau mo te mate huka. Kua inu ahau i nga kaikutu ED mai i te Whiringa-a-rangi. I te mutunga, i ngaro ahau i te 11 kg, me te huka i heke mai i te 18 ki te 7. I whakapono ahau i te wa kei te heke mai.»(Tirohia te whārangi)

Ka tūtohu kia tohua mai e koe tetahi kaari kaihoko ki te rēhita ranei i tetahi pūkete kaiwhakahaere hei tiki i nga painga nui atu ki nga kaihoko noa.

Regards
Kaiwhakahaere NL (Tohu Paetukutuku),
Kaitono o te Matihiko.-Mat Pūtaiao
Grigory Filimonov

Kia mataara te maataki hou a Apple mo te Diabetics Hou

Ko te whakatipuranga o muri mai o Apple Watch ka taea e te kaitirotiro huka toto te hanga, e ai ki te CNBC me nga korero mo nga korero mohio. Ko te rauropi koiora, ko taana kaupapa whanaketanga i Cupertino ka aro nui, ka taea e te whakapae tenei hinga i te wa ano ko te tukunga o te iPhone hou.

Ki te korero i roto i te ripoata, ko te mahi mo te hanga hangarau i whakahaerehia i mua o te tukunga o te whakatipuranga tuatahi o Apple Watch. Ko te roa o te whanaketanga i puta mai i te rereketanga o te whanaketanga, e tu mai ana i roto i nga huarahi whakamahere mo te aro turuki i nga taumata o te huka. Kaore i rite ki te nuinga o nga taputapu, kaore he whakaekenga a te sensor o Apple.

I etahi atu korero, ka taea e te Kaaruru hou te Kaari ka aro turuki i te ahuatanga o te tinana o tona rangatira, me te kore he hiahia ki te takahi i te kiri ki te tango i te rauemi whakamatautau. Mena ka paahitia e te sensor nga whakamatautau taiwhanga, ka kitea tona ahuatanga i te mataaratanga e kaha ki te huri i te kaupapa tuuturu.

Ahakoa te angitu o te whakaaro, kaore he taurangi e taea e te mita te taonga o te Apple Watch o muri. Ina koa, ko nga kaiwhakamatautau mai i te whakaputanga rongonui o DigiTimes e whakaae ana ki tenei, e ai ki ta te tuatoru o nga whakangao o te mataaratanga mai i Apple ka rereke te rahi mai i nga mea o mua.

Ko te Diabetes mellitus tetahi o aua mate e whai mana ana te kai me te koiora, he mea nui mo te oranga o te manawanui. Ko te kai totika he mea nui nui mo te mate turoro: na te whai i te kai tika me te pupuri i tetahi taumata o te mahi a tinana, ka taea e koe te whakaiti i te hiahia ki te whakaheke huka waipiro me te whakaiti i te tupuranga o te mate. I te wa ano, ko te whakamahinga o nga kai koretake mo te mate huka ka whai waahi ki te ahunga whakamua o te mate ka taea te mate kino i te oranga o te manawanui.

He he he ki te whakaaro ko te kai mo te mate huka he rereke te rereke ki nga taunakitanga ka tukuna e nga kai taakaha ki etahi atu taangata. Ina hoki, he pai ki te katoa o te whanau ki te pau nga huawhenua me nga hua, nga kai e whai kiko ana ki te muka, huaora me te antioxidants, me te whakaiti i te whakauru o te hinu ngako me te warowaihā ka ngawari. I te mate mellitus, me maarama enei whakaaturanga puta noa i te ora katoa, na reira, he mea tino nui kia marama ki taau kai ko nga kai ka taea e te turoro huka te mate me te kore he herenga, he aha te momo kai hei contraindicated mona. He mea nui ano hoki kia aro turukihia te kohinga kohinga o nga rihi me te whai whakaaro ki te tohu glycemic o nga kai e whakamahia ana. Ko te whaainga o te kai kai mo te mate huka ko te kowhiri i nga kai ka, me te taumata o te mahi tinana me nga rongoā, ka awhina i te manawanui roro ki te pupuri i o ratau toto toto kia tata ki nga taumata noa.

Ko te putunga o te kai totika mo te mate huka ko nga hua kei roto i nga momo kiia e kiia ana he "hauora" he nui te huango, he iti rawa te taupū o te glycemic. I roto i nga hua e mau ana i nga warowaihara hauora, totokore (buckwheat, oat, millet, peara parei), he kaimoana (pi, pi, piihi), he rai rai me nga hua wholemeal, huawhenua me nga hua me te ihirangi muka nui ka tohua. Engari ko nga hua me te ihirangi nui o nga warowaihā kairite (te honi, te muffin, te hongi, te kauhau, nga hua maroke) me iti noa.

Ko nga hua rongoa (he kai, he ika, he tiihi) mo te mate huka ka taea te pau, engari ko te taikaha te aukati i te kino o te hauora, na te mea me nga pūmua, kei roto i enei taonga te nuinga o te ngako. Kua whakaatuhia ko te whakaheke i te horahanga o nga kai e whai kiko ana ki te ngako he mea nui ake mo te mate huka mai i te raarangi i te whakauru i nga warowaihā ka ngawari. Ko te nui o te ngako kua tohutohuhia (mo te tipu me te kararehe kararehe) mo te mate huka he 40 g. Ki te nui haere o te ngako hinu, ka piki ake te mate o te ngakau me nga mate viva. Te waipiro, te kai harakeke, te parai paraoa, nga mea kakara, te punua, te paowa, me etahi atu me kape ake nga hua mo te mate huka.

Mo te kai, ko te hunga e mate huka ana e tūtohutia ana e kiia ana ko te kai totika, i.e. te kai kai i nga waahanga iti, me te nuinga o te waa - pai te waa 5-6 i ia ra. Ka awhina tenei ki te karo i nga patunga ohorere i te huka toto puta noa i te ra. He tino pai te whakaaro kia nui te rereke o te rarangi o te mate huka, na te mea ko te rarangi o nga hua e whakaaetia ana mo te mate huka e nui ake ana i te maha o nga hua aukati.

Rarangi Hua Tātai Hauora ranei matua mo te Hauora

Kei te mohio ki te taupuhi glycemic o te hua me te tere o te pakaru i te tinana, i.e. te huri ki te huka, ka taea e koe te whakaiti i te kai me te warowaihā ka ngawari. Ko te aro ki nga momo huawhenua, otaota: kaore e nui ake te huka, he nui te muka. Whakakapihia te haukini ma sweets huka, i roto i te whakaputanga o ta raatau mahi ki te sorbitol, engari kaua e tukino.

• nga momo kore huarere o nga hua me nga hua (he uaua rawa - panana, paana, merengi),
• harore
• kai me te ika, kaimoana,

• he rai rai
• purapura katoa (oatmeal),
• inu kahore he hopi, kohuke wai kaore he hau.
• mēnā he uaua ki te whakarere i nga sweets - tohaina marmalade mo nga mate huka.

Ko te tahua a te manawanui me tino taurite, me te maatauranga pukenga mo nga taonga kua tohua, me pai ano hoki kia ngawari, kia nui te kohinga.

• confectionery wheketere, kai nohopuku (kei ngota, ngote transgenic),
• hemo hupa (konutai teitei),
• huawhenua piraiwai me te tote.
• hua whakapaipai miraka-nui (miraka, kai purakau),
• totokore: raihi, semolina,
• inu kiki
• kai pakano mo te huamata, ranu.

Me toro atu ki to taakuta me pehea te whiriwhiri i te kai ka iti me te GI iti, he pai ake te aukati i nga kai maori hei aro maatau.

Whakamahia ai te monosaccharide taiao hei kakara hei taapiri atu ki te raupatu, he iti te GI, engari he pai atu i te huka. I roto i nga rīwai me te honi, nga pata, karepe me te rōpere, ki te pepa ranei, me whakamahi me te tino tiaki, na te mea ka uru ngatahi mai e etahi whaanui o to tatou tinana ka tino nui te paura. Ko te Fruktose kahore he tikanga he kino te ate, ka uru ki te whakawhanaketanga o te ngako. Kei te hiahia reka me te kore e kino ki te hauora - kai puruma mo te mate huka.

Next-whanau hua e korero ana mo etahi atu nga kai mate hukate kaha ki te whakaora i te kaha ki nga turoro. Kei roto i a raatau nga huaora, kohuke me te muka e tika ana mo te tinana. Engari, ma te whakamahi i ta raatau kai hei utu, aro nui ki te uara kaha, he maha te hunga he nui-kalori.

Kia mataara mo nga warowaihā e pau ana i a koe, kia reka ai hoki te ora, a ka mihi te tinana ki a koe me te hauora pai! Kia mau ki to hauora! He pai ki te whakaora!

1. 
   Bessessen, D.G. Te taumaha me te momoe. Te aukati, te tawai me te maimoatanga / D.G. Kino. - M .: Binom. Te Maari o te Maatauranga, 2015. - 442 c.
2. 
   Akhmanov, Maaketa Mikhail. Haere tonu te ora! Katoa e pa ana ki to mate huka (+ DVD-ROM) / Mikhail Akhmanov. - M .: Kaaoti, 2010 .-- 384 wh.
3. 
   Mazovetsky A.G., Nui V.K. Ngaro mate mellitus. Te Whare Pukapuka a te Kaituta Ngaro Practical, Moscow, Whakaputa Whare "Medicine", 1987., 284 whaarangi, tohatoha 150,000 kape.
4. Panuku, Elena Diabetika. Ka whawhai, ka wikitoria: monograph. / Elena Svitko. - M .: Te Whakaputanga Tuhinga Strelbitsky, 2013. - 971 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.