Hoiroa mo te mate huka momo 2

Ko te parei pereki he parei parakore, he mea parakore, na tona ahuatanga me te whakakotahitanga matū he painga whai hua ki te tinana o te tangata, me te whai hua ki te whakaheke o te toto ki te hunga mate me te mate huka momo 2.

Ka taea te whakamahi i te Croup ehara i te rongoa, engari mo nga kaupapa aukati.

Ngā hua hua

Ko te whakamahinga o te peara pare he whai hua mo te katoa o te rauropi.

1. Na te mea ko te aroaro o te muka, ka horoi te tinana ki nga mea kino me nga paitini.
2. Ka awhina i te whakaiti cholesterol.
3. He painga tera kei runga o te punaha io.
4. Pānga pai i runga i te mahi o te uaua ngakau.
5. Whakahaerehia nga taumata hormonal.
6. Ka whakapai ake i nga whakaritenga o te kiri.
7. He rongoa ki nga kopa me nga kiriuhi haehae o nga kopa o roto.
8. Ka awhina i te punaha taaraki.

Kei pea pea nga contraindications

Ahakoa te meka ko te purapura he whare penapena o nga waahanga whai hua me nga huaora, ko te whakamahi tika o te hua ka puta mai he painga kino. Kia tino tupato, me whakamahi nga turoro i nga purapura tipu, ka tango ana i te parakuihi, kaua e neke atu i nga ratonga e manakohia ana.

1. Kaore e taea te kai nga otaota mena he mate te turoro ki te mate o te hakihaki.
2. Me pau te tiu rehu i te hunga e mate ana i te kaha hau.
3. Kaore i te whakamahia te hua i te ahiahi, i mua i te waa moe, mai i te mea kua keri nga otaota parei mo te wa roa. Ka taea pea tenei hei whiu taumaha ki te tinana.
4. Ki nga kohinga ohorere o roto o nga whekau o-roto, he mea tika kia whakarerea te waikano.
5. Kaore i te tūtohutia kia inumia he decoction o nga purapura me te honi.

Mena he mate huka momo 2, i te wa e whakareri ana i nga pata, kei te piri katoa nga ture, ma te tango i te horopeta me te wa tunu. Ko tetahi takahi ka arahi ki te piki ake o tana tohu glycemic, ka raru pea te hauora.

Ko te whakamahinga o te parei orara kia iti noa iho ki te kitea te mate o te manawanui:

• Tuhinga o mua
• taiharo peptic
• totohe.

Nga taonga whai hua

He orite glycemic 70 te keke o te rarangi. Mo te tangata he mate huka, he utu teitei te utu. Engari, ahakoa tenei, ka taunaki nga taote kia uru mai te pareparenga mai i te parei i roto i nga kai o ia ra.

Ko te kai totokore tenei kaiarahi i te kohinga ahurei o nga waahanga tiriti me nga huaora. Ko te mea nui ko te tunu tika. Ko te paramuihi i tunua ki te wai kaore he huka he GI o te 20-30 wae. Mena ka tunu koe i te parawihi i te miraka - ka piki te tohu glycemic ki te 60 nga waahanga.

Ko te 15 karamu o te hua kua oti te whakakapi i te waahanga paraoa. Na reira, ko te pare peara tunu he kai tino pai ka taea te makona i te hiakai. Ko tenei waahanga he painga whai hua ki te taumaha o te taumaha, ko te whakakaha i te tinana me nga mea katoa e tika ana mo te koiora, ka awhina i te whakaiti i te hiahia.

Ko te hanganga o te hua ko te:

• tata te katoa o te roopu huaora B,
• A me te E
• pāhare pāporo
• ūkuikui
• konupū
• taraka
• parahi
• iodine
• selenium
• te muka kai 20%,
• karukaru 76%,
• huka 1%
• pūmua 1%
• ngako 71%
• ko te aroaro o te lysine me te hordecin he painga huaketo me te antiviral.

Pānga ki te mate huka

1. Ko te whakamahinga o te hua ka pai ake nga tirohanga, he mea tino nui mo te mate huka. I te nuinga o nga turoro, ka piki ake te kino.
2. Ko nga turoro mate ka pa ki te ahua o nga mate pukupuku. Krupa ka whakaheke i tenei mate.
3. Ko nga rahui o te punaha raupuku ka piki ake.
4. Ko te hua ka whakahou i te waihanga o nga pūtau epidermal hou ka awhina i te tere whakaora o nga patunga.
5. Ka awhina i te whakamaarama toto.
6. He awhina ki te whakapai ake i te hanganga toto.

Tikanga whakamahinga

Ka tohutohuhia e nga taakuta me te mate huka momo 2 te kai totokore i te ahua o te totokore. Ka taea e te kaera, te kiki ranei. Ko te painga o te hua mai i tenei kaore te rereke.

Ko te mahi totokore mo te whakamahi kotahi kaua e neke atu i te 200 karamu. Kia kia noa ai te tohu o te huka i te waa, ka pau te hua 2-3 wa i ia ra i nga waahanga iti.

Ka tohua e te taakuta te akoranga o taua maimoatanga mo ia turoro takitahi. I te nuinga o te waa ko te 3 wiki. Whai muri, kia okioki kia 10 nga ra ka whakaurua ano te peara parei ki roto i te kai.

Ko te painga o te whakamahi i te hua ko te kaha ki te hanga paroroihi me te taapiri o nga hua, huawhenua, nati ranei. Ko te mea nui ko te whakarite kia kaua e piki te GI ki runga i te tikanga.

Ka taea e koe te whakamahi i te pata totara ki te wai. I tenei keehi, kai 2-3 punetēpu ia ra.

I te wa e kowhiri ana i nga kai totokore kia aro ki tona tae. Ko nga otaota he parauri koura he karaka te kiri karekau. Ano, kaua ia e hongi ki te pangia kawa ranei.

He tohutao whai hua

Mai i te tukatuka tika o nga totokore kei runga i ona painga whai hua. Na, ki te tunu kai, he mea nui kia piri ki nga tikanga e whai ake nei:

• Horoihia te haehae kia marama noa te wai,
• I mua i te tunu kai, ringihia te hua ki te wai mo te haora. Kia 3 nga wa e nui ake te wai atu i nga pata,
• Whai muri, ringihia he karaihe pata me te rita wai ka riringi nga mea katoa ki te pati wai.
• I muri i te kohua mo te wera iti, kohuatia mo te 1-2 haora.

Ko nga kaihoko ki te mate huka momo 2 e taunaki ana mo nga tohutao e whai ake nei mo te tunu parei.

1. Ringihia nga kapu 3 wai ki roto ki te ipu ka kawe ki te whewhe.
2. Tuhia he karaihe hua.
3. Te wai tote noa me te tunu i te paratete kia iti rawa te haora.
4. I muri i te tunu i te peara peara, ka taea e koe te taapiri i nga waahanga tapatapahi o te hua hou, tetahi waahanga iti ranei o nga huawhenua kohua hei whakamahana i te pararutiki.

Hupa hinu

• harore
• te riki
• kāroti
• he koko koko hinu.
• rīwai iti
• rau kokoru.

1. Horoihia te harore kia kohuatia mo te 30-40 meneti.
2. Motuhia nga harore i te wai.
3. Tāpirihia te 3-5 punetēpu o te parei ki te hupa.
4. Riki parai, te kāreti me te harore kohua ki te ipu.
5. 30 meneti i mua o te mea kua rite te hupa, whakauruhia nga kai katoa ki te hupa mai i te paraharaha, me te rīwai.
6. Tāpirihia he tote iti me te rau kokoru.
7. Ka taea te whakarakei i te hupa ki te koko o te kirīmi iti-momona.

Tomato hupa

• Te heihei ma.
• Mere parei.
• Kāreti me te riki.
• Kāpeti
• Tomato Whakapiri
• Tote me te panuku ki te reka.

1. Kohuahia te heihei.
2. Riki kareti, kāreti, whakanoho ki te ipu ka ringihia he iti o te hupa.
3. I raro i te kaapu mo te 10 meneti.
4. Tāpirihia he rua punetēpu o te pahū, te tote me te panuku.
5. Whakawhiti nga mea katoa ki te ipu me te hupa.
6. Tapatapahia te kāpeti ka tapirihia ano hoki ki te peihana.
7. Tunuhia te hupa kia rite noa ana te kāpeti.

Te hupa whakaora

• Ringihia 2 kapu o te wai kohua mo te 2 kapu o te wai kohua.
• Kia tohe 7-8 haora. Ka tohutohuhia tenei i te po.
• Whakaputuhia te wai noho, ka waiho ko te witi anake.
• Horoia ratou kia maha nga wa i raro i te wai rere kia ngaro ai te manawa ohorere.
• Horahia te kai totokore i roto i tenei puka e 3 nga wa ia ra mo te 2 punetēpu.

Me mahara te manawanui ki te mate huka momo 2 ko te parei he GI nui. Na reira, ka taea e koe te whakamahi i te hua anake i muri i te whai korero ki te taote. He mea nui ano kia tika te tunu i te rihi kia kore ai e piki ake o te toto toto.

Nga painga me te kino o te peara peara mo nga mate turoro

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Paihini Barley he hua nui i roto i nga huaora me nga hu kohuke, e taunakitia ana hei whakamahi ma te hunga e aro turuki ana i a ratou kai. Engari tenei he kai totika e kapi ana i te nui o nga kalora. Na reira, ka puta ake te patai - ka taea pea te kai i te parei peara me te momo mate huka 2?

Ka whakaaetia te parei i te mate huka

Kia mohio ai ka taea te pauna o te parakuihi parei e nga tangata e mate mate ana i te mate huka, he mea tika kia whakaarohia te hanganga o tenei hua. He pai te painga o nga totara Barley: he iti te maaka me te nui o te muka. Hei tapiri, he pai rawa te pauna o te warowaihā me te pūmua.

He taonga i te huaora me te kohuke Barley. Kei roto i tenei:

He waahi noa tenei o nga waahanga whaihua he nui te hua o tenei hua. Kotahi rau karamu peere pia e toru rau e rima tekau kilocalories, 1 karamu o te momona, e iwa karamu o te karamu me te whitu tekau-whitu karamu o nga warowaihā. Tekau ma rima karamu o te parei peeti kei te rite ki te waahanga paraoa.

Na tenei hanganga, ko te taupuhanga glycemic o te hua, i runga i te tikanga o tona whakaritenga, mai i te rua tekau ki te toru tekau nga waeine. Engari me ata whakatata atu koe ki te take ki te tunu rihi i runga i te kai totara. Ko te tunu parei i roto i te miraka, hei tauira, ka whakapiki ake i tana tohu glycemic ki te ono tekau wae.

Ma te whakarite tika, ko nga peara parei kore anake e whakaaetia ana ki te mate huka, engari ka taunakitia ano hoki. Ko te tunu i tenei hua ki te wai kaore te taapiri i te huka me etahi atu waahanga e whakanui ake i tona GI ka waiho hei peara peara mo nga kaitoro he kai tino pai e kore e taea te makona i te hiakai, engari ka makona hoki i te tinana ki nga huanga whai hua.

E kii ana nga tohunga kei te whai hua te peariki pare i te mate huka, na te mea kei a raatau nga rawa o te whakaheke toto huka toto.

Mena ka pai ake koe ki tenei hua, ahakoa i te ao prediabetes, ka taea e koe te karo i te whanaketanga o tenei mate. Ko te kupu, ko te parei hei taputapu pai mo te aukati i te mate huka.

Tunu

Hei whakanui i te kai me te tāpiri i te peariki parei hou, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao maha mo tana whakaritenga. I tenei keehi, he mea nui ki te whakaatu i te tohutao mo te hupa pareariki, e mau tonu ana i ona painga whaihua ka taea e nga tangata he mate huka.

Hei whakareri i tenei rihi ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

• harore maroke
• aniana (tetahi upoko),
• kāreti
• he hinu huawhenua
• peara parei parataiki
• rīwai (kotahi te rīwai nui),
• rau kokoru.

Tuatahi me tunu koe i te harore. Ki te mahi i tenei, horoia ratou, ka kohuatia mo nga meneti e toru. Me riringi te wai kua kohuatia te harore ki tetahi atu ipu. Ko te hupa i tunua ai te harore hei tunu keke oriwa. I te wa e tunu ana, he mea tika ki te parai i te aniana, te kāreti me te harore kohua i roto i te hinu huawhenua (tae atu ki te rima meneti).

Ka tapahia te rīwai ki poraka ka uru ki te hupa (me kiri kia kiri). Ko nga Groats me nga rīwai me kohuatia ki te hupa mo te whitu meneti. Katahi ka kihia ano te huawhenua me te harore ka tapiritia ki te hupa. Me kohuatia tenei katoa mo nga meneti kotahi tekau.

Ka taea e koe te taapiri i nga panui ki te rihi. Engari me aroturuki koe ki a raatau i to nama me te hanganga. Ko nga mea tapiri kaore e pa ki te kino te hauora o te mate turoro. Mena kaore koe i te mohio he pehea te paanga o te kinaki ki te tinana, he pai ake te whakarere i a raatau. He maha rawa nga wa kaua e tunu i taua rihi. He nui te whakamahi i te hupa kotahi anake mo nga wiki e rua. He mea nui kia hou. Ka taea e koe te kai anake i nga hupa i tunuhia.

Ka taea e te konupera he mate huka me te mate huka. Ko te mea nui ko te whakarite ko nga tohutao kua rite nei ia kia kaua e whakapiki ake i tana taupae glycemic. I roto i te ra, ka tūtohuhia kia pau te maha o nga hua. Ma tenei ka tino whakakotahi te tinana ki nga huānga kei roto i te parei.

Heoi, me mahara ano ka ngaro nga totokore totara me te totika ki o raatau taonga whai hua.

Ko te kupu, ko te parei, he nui nga taonga mo nga taonga whai hua, ka tūtohutia ma te hunga hauora me te hunga e mate paarua ana ki te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Ko nga waahanga whai hua kei roto i tenei hua ka awhina i te ngongo i te tinana mate me nga huaora me nga kohuke ngoikore.

E tūtohutia ana te mate huka ki te kai parei i te kai i etahi wa i ia ra. Engari me aroturuki koe ki te whakarite i tenei hua me te whakarite kia kaua e panui. I mua i te whakamahi i te hua, ka tūtohutia kia toro atu ki tetahi taakuta. Ka taea e ia te tuku tohutohu hiranga mo te tango i te parei peara, kia aro nui ki nga ahuatanga takitahi o te tinana o te manawanui.

Perlovka - nga hanganga, nga momo, nga taonga whai hua

Ko te parei Poara he paraikete kiri. Ko nga kirikiri o tenei pata totara e rite ana ki nga peara awa (kaore i rite ki nga peara moana, he konupuna, me te whenua kaore).

He aha hoki nga hua whaihua i roto i te parei parei? Hei tauira, i nga tarutaru o te witi ka iti noa te muka. Na, ko te parei he mea tika mo te mahi pai o te wahi gastrointestinal. Ano, ko nga roopu matua o te huaora me te maha o nga waahanga taapiri: te konupūmā, te rino, te konupora, te iodine me te haurua atu tatini. Na ko tenei te tikanga - ko te mate tuuturu, he pai te konupora me te mahi katoa o te tinana.

Ma te tika, kaore e taea e koe te noho i runga i te rai pare - ka hoha koe. I tua atu, me tunu tika te kai. Na te mea kaore i tino pohehe ko te parei peara kaore i tino whakaarohia he momo "koretake." Engari he whakatikatika tenei, inaa he tino tika kei roto i te kai peara peara.

Hoki ki nga korero

Heraka mo te mate huka

Ko nga raraunga matua nui mo nga mate turoro ka taea te tiki mai i te ripanga iti-raro.

He mea hanga te tatauranga mo nga totokore maroke. He mea nui kia whakaarohia ko te wa o te whakarite o nga purapura o te peara peara ka tata ki te rima tau te roa. Ka taea te whakarite i te maaka i roto i nga huarahi rereke, a, mai i tenei ka taea te whakarereke i nga tohu o te rihi kua oti.

Na te mea e whai hua ana mo te parei, kaore i te whakaaetia te parei - ka tohutohuhia mo nga mate turoro i nga momo tuatahi me te tuarua. Hei tauira, kei te whakauruhia te parei parei ki te raarangi o te kai mo te kai Nama 9.

Hoki ki nga korero

Ka taea pea te whara me nga contraindications

He aukati a Barley. Heoi, i konei kaore ano matou i te korero mo te kino, engari mo nga raru e taea ai te whakamahi i te parei:

• whaihua mo te maataki,
• constipation pumau
• nui te kawatanga o te kopu.

Hei ki etahi o nga ripoata, ko te kai kore-koretake i te peara parei te whakaiti i te libido i roto i nga taangata.

Hoki ki nga korero

Me pehea te tunu ia ia? Ko nga tohutao parei tika

Tetahi tohutao: te hupa tōmato me te peara peara. Whiriwhiria te maha o nga hua. Ko etahi taangata e pai ana ki te hupa kia pakaru, ko etahi ka hiahia ki te tu i te koko. Engari ko te ōwehenga o te hupa me te pata (4: 1) me mau tonu. Na:

• hupa (heihei, kai, ko te mea nui ake ki to reka) kohuatia te peara peara (kia tata rite)
• i roto i te iti iti o te hupa taua, kohuatia te kāreti me te aniana, te tote, te wa me te whakapiri tōmato,
• i roto i te hupa me te parei tata rite, maka aniana riki me te kāreti, me te kāpeti hou tapatapahi,
• kohua kohua - kua rite te hupa.

Hoki ki nga korero

Miraka paramuihi mo te mate huka momo 2

Ko te hunga mate ki te mate huka me tirotiro tonu i a ratau ano ki te kai, na reira he maha nga mate o te hunga kua whakaritea motuhake mo nga mate turoro. Ko nga hua kai katoa e tika ana ki te pau ka nui noa nga kai e tika ana mo te whakawhanaketanga noa me te whakaora i te tinana. Ko tetahi o nga waahi tino nui o tenei kai ko te miihini mira. Ka pau te Millet ahakoa he aha te momo mate huka. Mena he mate huka momo ta te tangata 2, na, hei tikanga, kei te haere ano hoki te momona o te mate, pera ano te paihini kia kore ai e nui te taumaha. He mea nui kia mahara ko te kai totika me te whakakori tinana whakakakahu ka awhina tonu i te mate me te whakaora i to hauora.

He aha te whakamahinga o te rai

E kiia ana ko te Millet he hua tino whai hua, ina koa mo te mate huka. Mo nga turoro, he mea tika ki te whakamahi i nga kai e mau ana i nga warowaihiti "roa" (matatini). Ko te paihini momi noa he kariri kei reira ka kaha ki te whakawhiwhia i te tangata nga matūkai katoa ka whai oranga te tangata. Ko te warowaihohia e uru atu ana ki te tinana tangata ka wehea mo te wa roa, no reira kaore pea e roa te tangata e ngau i te hiakai mo te wa roa, a he mea nui tenei mo te mate huka. He mea nui kia mahara ano he nui te ihirangi o te konupora, te konupora me te konutai, e whakarato ana i te tinana ki nga waahanga tohu e tika ana kia pai ake ai te haatiora. He mea tino nui tenei taonga ma te hunga kua mate te mate momo 2, na te mea ka pau nga kai katoa ka pau nga kalora.

Ka taea e Millet te whakarite i te whakaputanga o te insulin, me te whakamahi tahi koe i te rongoa, ka wareware koe ki to mate mo te wa roa. He mea nui kia mahara ko te rehu kore e kore e mate tetahi mate tauhohenga mate, he mea tino nui hoki mo te ahua noa me te mahi tika o te tuuturu. He mea nui kia whakariterite tika i taua parepare kia tino hauora ai. Mo te mate huka momo 2, he pai te whakaaro ki te kai totokore kahore he taapiri.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

He pai ki te whakamahi i nga reanga teitei, ka kiia ratou he tino pai rawa, he kai tino pai hoki. Engari e mahara ana nga taakuta he pai ake te whiriwhiri mo te rai miihini, no reira ka taea e koe te whakarite i te paihini paraoa i te kai, he nui rawa nga warowaihā me nga huaora. Mena he mate huka momo ta te tangata 2, katahi he pai ke ki te tunu i taua parawini i roto i te miraka momona-nui ranei i te wai. Kaore rawa e taea te taapiri i te huka, a ki te hiahia koe ki te tau i te paihini me te pata, ka hiahia koe ki te whakamahi i te paku paku. Ma taua wa ka tino pai te kai paramuihi me te pai.

I roto i te rai, ka taea hoki e koe te taapiri i te paukena me te miraka. Mena kei te hiahia nui koe ki te reka o te paihini, inaianei na te maha o nga huka huka ka taea te whakamahi mo te mate huka, engari me whakaae tonu to taakuta me to taakuta. Mo nga tangata kua mate momo mate huka 2, ka kii nga kaitohutohu kia kai nga puninga iti o te paihini rai rai i te ra katoa. Ki te whakarite i te paraoa he tino ngawari, he mira, ka horoi ka maroke pai, ko te oneone hei paraoa. Mo te mate huka ia ra, he pai te whakaaro ki te inu kotahi punetēpu o te wai noa mo te marama kotahi, ka pai tenei te whakaora o te tinana. He pono, he penei nga mahi atawhai. Ahakoa he aha te mate huka momo 2, ka pau te mira tuarori me te kore he hua mate mate, engari he panui. He mea tika ki te whakamahi i taua parepareti kia tino tupato, ma te hunga e mate ana te mate koretake o te rehu, pera hoki mo te hunga e whai kiko iti ana o te kopu, me te hypothyroidism ano hoki.

I nga keehi, me toro atu te manawanui ki tetahi rata ki te tohutohu, ko nga taakuta anake ka kaha ki te tuku taunaki tika, tika hoki, ma te whakaaro ki te hanga i te kai totika me te whakatika i to koiora. I etahi wa, ahakoa ko te awhina i nga kai o te kai, me te ahua ngawari o te mate huka, ko te maimoatanga rongoa ka tata pea ka paopao. Engari he mea nui kia mahara koe ko te tarai i to kai koau anake ka hua pea he mate pouri. Na tetahi taakuta mohio ano te whakatuu takitahi mo nga hua manawanui ka taea te pau me nga hua kaore i te whakaarohia kia pau, me te whakahaere i o raatau mahi ngoki. Mena ka tino whakaarohia e koe te maimoatanga, ka taea e koe te whakaiti i nga raru o tenei mate, kaore e taea te raru mai i tenei mate tae noa ki te mutunga, engari me te kai tika, ko nga tohu katoa kaore pea e tino maarama ana mo te tangata ka taea e te tangata te arahi i tetahi huarahi noa, maheni ano hoki. Ko tena, tena pea te tangata kapi.