Te huka toto > He mita toto toto

Ko nga taangata o te rau tau XXI e kitea ana i ia ra nga ahuatanga kino. He awangawanga enei i te mahi, me te koretake o te taiao, me te kai koretake, me te kino. I roto i enei momo uaua, he mea tika kia nui te aro ki to hauora. Ko tetahi o nga waahanga matua o te mahi a te tangata ko te taumata noa o te huka i roto i te toto.

Ko te kakano ki te toto te kaha hei mea ma te tangata hauora kia pai ai nga mahi katoa. Ka mate mena ka rere ke te tohanga huka toto i to reiti? Me whakaaro he aha i puta ai tenei mahi. Ko te tino take ko te mahi kai kino. I tata nei, ka tiimata te tangata ki te pau i te maha o nga warowaihā nohopuku: nga hua tunu kai, me nga reka me etahi atu hinuhinu. Kaore e taea e te pancreas te whakatutuki i tenei taumaha, ko te nui o te waikawa he tarai ki waho i te urine. I te wa ano hoki, ko te korenga o te mahi whakakori kaore e kaare i te wera o nga kalori, he mea takahi ki nga pauna. Mena he nui ake o to huka huka nui atu i te huka toto, na tenei ka taea pea te kawe ki te taumaha anake, engari ki te pikinga o te cholesterol. He mate kino kei te mate kakano.

Diabetika: Te Mana Parani

Mena he nui ake to reeti i to huka toto, kua pouri koe me te neke atu i te 40 tau te pakeke, ka puta ake pea he mate kino penei i te mate huka. Mo tana maimoatanga, he nui te tirotiro ki nga taumata o te huka toto. Ko te tikanga i roto i te toto capillary e kiia ana mai i te 3.3 ki te 5.5 mmol o te huka mo ia rita. I roto i te keehi ka noho toto te toto, ko te paati waipiro he 4-6.8 mmol ia rita te 70-100 mg ranei mo te 100 ml toto. Ki te pakeke (mai i te 60 nga tau) ka piki ake te reanga huka ka tae ki te 6.38
mmol ia rita o te plasma. He whakamatautau toto mo te huka kia mahi i te ata i runga i te kopu kore (10
haora kaore he kai). Kia kore ai e tika nga hua i roto i nga hua, i mua i nga mahi tātari, kaua te tinana e noho i roto i te ahuatanga hari, ngakau pouri ranei;
kia tarai to mahi i te ata, i te haerenga ranei ki te taakuta ki tetahi atu, kia ngawari te ra. Kaua e awangawanga i mua o te tikanga, ka puta ano hoki nga waahanga kore i roto i nga inenga. Hei tirohia he pehea te kawhi o te huka i roto i te tinana, ka taea e koe te tātari rua haora i muri i te kai. I tenei keehi, ko te tikanga o te huka i roto i te toto o te tangata hauora he 7.8 mmol ia rita. Mo te maimoatanga pai ake o te mate huka, he pai te whakaaro kia whakahaerehia he tātaritanga mo te hemoglobin glycated, ka korero atu ki a koe mo te hihiri o te taumata o te huka i roto i te tinana i roto i nga waa 3-marama.

Ka tiimata te toto o te tangata

Ko tetahi o nga mahi a ia pūtau i roto i te tinana ko te kaha ki te ngongo o te huka - e tautoko ana tenei taonga ki o taatau tinana me nga whana i roto i te reo, hei punaha o te kaha ki te whakahaere i nga tikanga taikaha katoa. Ko te tohatoha pai o te huka i roto i te toto ka tiimata katoa ki te mahi o te pancreas, e tuku ana i te hormone motuhake, te insulin, i roto i te toto. Ko ia te "whakatau" he pehea te nui o te huka e uru ki te tinana o te tangata. Ma te awhina o te insulin, ka whakahekehia e nga pūtau te huka, me te whakaiti tonu i ona moni ka hoki mai ki te tango i te kaha.

Ko te ahua o te kai, te inu waipiro, te ahotea o te tinana me te awangawanga a te tinana ka pa ki te kukume huka toto. I waenga i nga take pathological, ko te mea matua ko te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus - na te mea he kino o te pancreas tenei.

Ko te nui o te huka kei roto i te toto e whangihia ana ki nga hoteera ia 1 rita (mmol / l).

Ko nga toto toto e whakaatu ana i te whaikorero i roto i te tinana

I nga ahuatanga rereke, ka hiahiatia nga momo whakamatautau toto huka toto. Kia ora tonu tatou i runga i aua tikanga ka whakaritea.

Ko te nohopuku toto , koinei tetahi o nga momo rangahau tino rongonui mo te kukū kukū i roto i te tinana. Ka whakatupato te taakuta i te manawanui i mua atu o te kai kia kaua e pau mo nga haora 8-12 i mua o te tikanga, ka inu noa te wai. Na reira, ko te nuinga o nga wa he tohu i roto i tenei ata. Ano, i mua i te taangata toto, me whakapiki koe i nga mahi tinana kaore koe e aro ki te ahotea.

Tātarihia te Sugar "me te taumaha" kia rua nga tauira toto toto i te wa kotahi. Na te koha i te toto ki te kopu kore, ka tatari koe ki nga haora 1,5-2, ana ka tuaruatia mo tetahi waahanga tuarua, i muri i te tango 100 g (i runga i te taumaha o te tinana) o te huka i roto i nga papa, i te ahua ranei o te tirikara. I te mutunga mai, ka taea e te taakuta te whakatau e pa ana ki te aroaro o te matapae ranei mo te mate huka, te koretake o te huka waikore, te huka toto noa ranei.

Kia puta ai he raraunga mo te huka toto i roto i nga marama e toru kua pahure tātaritanga hemoglobin glycated . Ko tenei tikanga kaore e kii te aukati e pa ana ki te kai o te kai, te noho a-roto, i te waa tinana ranei. I tenei keehi, he pono te hua. Mo te rangahau, ka whakamahia te toto capillary, ara, ka tangohia nga taonga mai i te maihao. Kua tohua tenei momo tātaritanga ki te tautuhi i te matapae ki te mate huka mellitus hei whakahaere ranei i te mate kua tohuhia

Te ine i te nui o te fructosamine i roto i te toto kei te kawe ano hoki hei whakahaere i te akoranga o te mate huka. Ka puta mai tenei taonga ka hua mai i te uruparehu o te huka me nga kaiwhakaora toto, me tona moni i roto i te tinana ka tohu hei ngoikoretanga, te nui rawa ranei o te huka. Ka kitea e te tātaritanga he pehea te tere o te warowaihā i te 1-3 wiki. Ka mahia tenei rangahau i runga i te kopu kore, i mua i te tikanga kaore koe e inu i te tiu, te kawhe ranei - ka whakaaetia te wai noa. Ko te rauemi hei tātari i tangohia mai i te uaua.

I whakahaerehia e nga Kairangahau mai i Spain tetahi whakamatautau whakamiharo i whaimana ai te mahi hinengaro o nga kaupapa i muri i te inumanga i te kawhe me te kore he huka, me te whai muri i te wehenga o te huka. Ka puta ko te ranunga kawhe me te huka he nui te paanga o te tere o to tatou roro.

He maha tonu te whakamahi a nga taakuta ki te kite i te mate huka. C tātari peptide . Ina hoki, ka whakaputahia e te pancreas nga proinsulin, e whakaemihia ana i roto i nga momo kopa, mehemea e tika ana, ka wehea ki te insulin noa me te C-peptide. I te mea ko nga matū e rua ka tukuna ki roto i te toto i roto i te taua tau, ko te kukume o te C-peptide i roto i nga pūtau ka taea te whakawakia i te taumata o te huka i roto i te toto. Tika, he iti nei te ahua - he nui te insulin me te C-peptide, engari he rereke te oranga o te pūtau o enei taonga. Nō reira, ko te ōwehenga noa i roto i te tinana he 5: 1. Ko te tātai toto whaihua mo te rangahau ka mahia i runga i te kopu.

Taumata Puutuu me nga Taairi e Hono ana: Te Whakatau Motuhake o te Toto

Hei whakamaarama tika i nga hua o te tātaritanga mo te huka toto, me mohio koe he aha nga tohu e kiia ana he mea noa.

Mo tātaritanga nohopuku Kei roto i te whaainga 3.9-5 mmol / l i roto i nga pakeke, 2.78-5.5 mmol / l i roto i nga tamariki me te 4-5.2 mmol / l i roto i nga wahine hapu.

Hua glycated hemoglobin kohuru ko te tohu o te matū o tenei materoto hei whakaora i te hemoglobin i roto i te toto. He tohu noa ma te pakeke ko te 4% ki te 6% te nui. Mo nga tamariki, ko te uara tino pai ko te 5-5.5%, me nga wahine e hapu ana, mai i te 4,5% ki te 6%.

Mena tatou e korero ana whakamātautau fructosamine , i nga wa pakeke me nga waahine, he tohu mo te maarama ko te nuinga o te rohe o te 2.8 mmol / l, i roto i nga tamariki he iti te rohe o tenei rohe - 2.7 mmol / l. Mo nga wa e hapu ana, ko te uara nui o te tikanga ka piki haere te rahi o te waa ki te waa whakahaunga.

Mo nga pakeke taumata noa o C-peptide i roto i te toto he 0.5-2.0 mcg / l.

Nga take mo te piki me te whakaheke i te glucose

Ko te huka kai e pa ana ki te huka toto. I tua atu ki a raatau, ko te take o te toenga kaore i te ahua o to hinengaro - he ahotea, he awangawanga ranei - he kaha te whakanui i te ihirangi o te ngongo. Na ko nga mahi a te tinana, he mahi i te kaainga, me te haerere awhina ki te whakaheke.

Heoi, ka taea ano te whakarereke i nga ihu o te glucose i roto i te toto, i raro i te mana o nga kaupapa taatai. Hei tauira, i tua atu i te mate huka, ko nga mate o te papa gastrointestinal, te pancreas me te ate, me nga raru o te hormonal, ka taea te take o te taumata huka nui.

Ka taea te whakariterite i nga taumata o te huka?

Ko te mate noa e whakahekehia ana e te ngako o te toto toto ko te mate huka. Hei karo i nga kino kino o te nui o te huka, me tirotiro tonu nga turoro i te taumata o tenei matawaka, me pupuri tonu ki roto i nga tikanga.

Mo nga takahi o te kotahitanga huka toto, me whai koe i nga whakahau a te taakuta me te tango i nga rongoa motuhake. I tua atu, me mohio koe he aha nga hua e kaha ana ki te whakawhiwhia i tetahi atu, i tetahi atu ranei o nga painga o te ngako i roto i te tinana - tae atu ki te whai hua ki te ngako iti i te pauna huka me te aukati i te mate huka.

I tenei wa, ko te mate huka kaore he mate whakamate. Heoi, i te whakamaaramatanga o te Ao mo te Hauora o te Ao - i te 2030 ka taea e tenei mate te tu ki te tuawhitu i roto i te whaainga o nga take katoa o te mate.

Ka awhina nga momo mate para i te heke o te toto o te toto. Hei tauira, ka tūtohu ki te whakarite i a raatau kai kia whakauruhia ai nga hua me nga rau o te blueberries, kukama, buckwheat, kāpeti me etahi atu.

Ki te whakapiki ake i te taumata o te huka ki roto i te tinana, me kai koe i te huka, te honi, i te paraikete, te oatmeal, nga merengi, te merengi, te rīwai me etahi atu kai e nui ana i te huka me te māngaro.

Ko te pupuri i te taumata huka toto he mea tino nui ehara i te hunga mate hika anake, engari mo te hunga e aro nui ana ki to raatau hauora. Ko te aukati i te whakawhanaketanga o te mate he maamaa atu ki te pupuri tonu i te nui o te huka kei roto i te tinana ka puta mai nga tohu tuatahi o te taatai. No reira, ka roa ake ka mohio koe ki te mate ki tetahi mate e pa ana ki te kore ngako o te huka, he ngawari ake te karo i nga hua kino.

He aha te pa ki te huka toto?

Nau mai ki te akoranga tuatahi mo te akoranga rongoa iti.

He mea nui kia maarama he aha nga huringa o te tinana ka puta mai i te huka. He kaupapa tino nui tenei a maatau e takahi kia puta. Mena, i muri i to panui i tenei waahanga, kei a koe ano nga paatai mo tenei kaupapa, ka taunakitia maatau kia akoa motuhake koe i nga korero ma te panui pukapuka i tenei kaupapa, uiui ranei i to taote.

He aha nga tau tau huka toto?

He raru tenei paatai i te ahua tuatahi. I nga tangata hauora, ko nga uara toto toto kei te awhe o te 4.4-6.4 mmol i runga i te kopu noa.
I nga tangata e mate huka ana, ko nga punaha me whakahaere i o raatau taumata huka kaore e mahi, a ka tino raruraru rawa atu tenei. Ki te kore e tino whaaia e to tinana te ahotea ki te kore e kaha ki te kuhu mai o te insulin, kei roto i enei ahuatanga kaore e taea te noho ki roto i te waahi ngatahi o te huka toto.

Ana he aha te huka toto tuuturu ma te tangata e mate huka? Ko te whakautu he takitahi mo ia tangata takitahi. Ko te tikanga kia tiimata ko te huka o to toto e tata ana ki te waa, engari kaore i raro o te waa! He momo taangata ta te hunga taa te taangata, mena ko etahi atu o nga mate o te hunga tuuturu hei tua atu i te mate huka, i te mea kaore he taiohi ruarua, ko enei katoa ka pa ki te papa maimoatanga.

Me mohio koe ki to hemoglobin glycated (A1c).

Mena ka mohio koe o A1s taea e koe te mauruuru pānui huka toharite i roto i nga marama e toru kua hipa.
Tenei te pehea te mahi i te reira.
Ko etahi huka e hono ana ki nga pūtau toto whero, ko te ora o nga toto toto whero ko te 3 marama, kia taea ai e tatou te ine i te paanga o te huka e pa ana ki nga pūtau toto me te tiki i nga ihirangi huka toharite i roto i nga marama e 3 kua pahure ake nei.

Norm A1c mo nga taangata kaore he mate huka ko te 5.7%.He aha nga tau e kaha ana ki te hunga mate haurangi? Ko te tata atu ka tae atu koe ki te whanaketanga noa, ka iti ake te tupono o nga mamae kua roa. I tetahi atu taha, ko nga hunga e whakamahi ana i nga raau taero ki te whakaheke i o ratou huka ki nga nama noa he nui ake nga mate o te hypoglycemia, me mahara tenei. Ko te toharite, ko nga taangata mate mate e tohutohuhia ana kia pupuri i a ratau o te huka i te 6.5-7%, Ko te tikanga mo te hunga pakeke me nga tamariki te tikanga takitahi.

Mena he iti ake te 6.1% o te iwi A1c me te raru o nga kanohi, whatukuhu, whakatipu, i tenei wa o te whakawhanaketanga o te rongoa ka whakaarohia ko te aroaro o enei kohukohu he haangai ira-ira a kaore e pa ana ki to huka.

He aha nga take nui e pa ana ki te huka toto (glycemia)?

Ko te warowaihā i roto i te tinana ka pakaru atu ki te toto, ka uru ki te toto. Kaua e whakaaro kino ki te kai koe me te kore huka, kaore koe e whiwhi huakita, kei roto i nga hua maha me mohio koe. Ko te waikawa hoki te muka. Kua whakaatuhia nga rangahau mehemea ka kai koe nga kai muka tino nui (mo te 5 karamu), e arahi ana tenei ki te whakaheke weto i te tuku o te hukapapa ki te roto toto tera pea ka heke ki te taumata o te huka i muri i te kai. Me korero ki to kaiora hiato mo te wa me tehea te mea pai ki te tango i nga kai whakaranu a te muka.

Ko nga karika he iti te pa o te huka toto. Ma te wa ano e hiahia te kopu o to tinana ka taea e ia te whakamahi te rongoa mo enei kaupapa. Mo te hunga kai nohaka-iti, ka whakamahia e te tinana nga kaiora hei whakarato i te tinana me te ngako. Mena kaore i te hiahia te tinana ki o huka i a koe, ka pupurihia nga pūmua ki roto i to tinana hei glycogen (he putunga te hauota) kia hiahiatia ra. Ko tatou Ka tūtohu mātou kia rangahau koe i to huka i mua me muri i nga kai pūmua teitei ka kite i te paanga o to huka. Ko nga tangata e mate ana i te mate pukupuku e tika ana kia korero ki ta ratau kaiwhakarato hauora mo te nui o te rongoa ka taea te whakauru ki ta ratou kai.

Kaore he paanga o te ngako i te ngako. Ina hoki, ka taea e ratou te awhina i te hunga e tu ana te pa ki te haumanu (momo mate huka 2). Mai rā ngoi te ngako whakaheke ma reira e hoatu ai to tinana atu te wa ki te tukatuka i te huka me te insulin, raau raau taero ranei e whakaohooho ana i te mahi karu. Heoi, ki te whakakotahihia e koe nga ngako ki te maha o nga warowaihā, ka taea e tenei whakaheke te raru pea ki nga raru nui. Ka ruarua nga ngako o te ngako o te warowaihā, ka arahi ki tenei me penei te mutunga o nga raau taero i a raatau mahi i mua i te keri o nga kariri, ka puta ke te heke o te whaikorero o te toto i muri o te kai me te pikinga o te huka i etahi haora i muri i te kai.

Ko nga ngako ka pa ki nga puku reka ma te whakanui ake i te hiahia. Mena e hiahia ana koe ki te ngaro i te taumaha, me tino whiriwhiri koe i te kai iti i te ngako.

Me ako te whakahaere ahotea. I nga wa e tino pouri ana, ka hangaia e to tinana nga homoni e pa ana ki te tukatuka o te haurangi i roto i te toto.I te wa o te awangawanga, o te whakangungu ranei, ka tukuna te ngako o te toto ki roto i taau rere mai i nga rahui o to tinana, ka whakawhiwhia ki a koe ki te whakapau kaha ki te pa ki te ahotea, ki te whakangungu tinana ranei. Ko tenei pea ka tukuna he wa poto (hei tauira, i te wa o te motuka motuka) te mate ranei, i te wa e mamae ana te mamae mai i te pakaru o te nerve, te pouri, te korero ranei i etahi momo awangawanga a te whare e pa ana ki nga putea, me era atu.

Ko nga ngoikoretanga ki te whakahaere i te mate huka ka pa ki te ahotea, ka kaha ake nga mahi ki te whakahaere i te glycemia. Ka taea hoki te mamae ma te wehi mo to raatau haumaru me o raatau hauora i te wa roa.

Kino mahi tinana.

Ma te kaha rawa o te mahi tinana, ka piki ake te huka toto, a ka hurihia, me nga ngohe ngawari, ka tau te heke o te huka toto. Mena i te wa o te mahinga tinana ka tino nui ake te huka, na tenei e whakaatu ana kei te raru o to tinana. Mena kaore i hikoi te hikoi ki te mamae me te poto o te manawa, ka nui ake te huka, koinei pea te tohu wawe o te mate ngakau.

Maau ake o to rongoa hormonina a to tinana e taea ai e koe te pa ki te insulin me te whakanui ake i to huka toto. I kite pea koe ka ara to huka o te huka i te ata ka oho ake koe, ka awatea, ka moe koe mo te moenga, he iti te huka.

Te mahi ma te tinana ngawari.

I te wa o te nekehanga, ka whakamahi te tinana i te whaikorero, ka nui haere koe, ka nui atu te huka. I whakahaerehia tetahi rangahau i waenganui i te roopu o nga tangata toto huka i muri tonu i te 14 min. te korikori tinana (kanikani, hīkoi) ka tohua te 20%. Ko nga taumahi tinana, he maama me te kaha, ka whakaiti i nga taumata o te huka mo te wa roa i muri i te whakangungu, me whakarite e koe kia hinga te huka i raro ake i te waa noa.