Te Kai Ma te mate huka i roto i nga wahine e hapu ana - te whakakotahitanga motuhake o te kai i roto i te waa whakahirahira a te whaea a muri ake

Ko te 5% o nga wahine hapu ka rongoa te mate huka. I puta mai tenei ma te mate metabolic, i te wa e whanau ana te tamaiti he nui te piki o te huka toto.

Ka taea e tenei ahuatanga te pa ki te whanaketanga o te kukune: ka tupono he kohakore, ka tiimata mai te whakaraatanga o te whanautanga ngongo.

He mea nui kia kaua e tika te whakahaere i nga maimoatanga o te mate, engari ki te whakatutuki i nga ture kai, ka iti ake te mate o nga painga kino.

I roto i tenei tuhinga, ka korero taatau mo te kai mo te mate huka e pa ana ki nga wahine hapu.

A, no te tohua te tepu 9

Ko nga wahine e mate huka matea ana kua tohua ko te kai Nama 9. Ko tona tuuturu kei roto i te whakamahinga o nga kai iti i roto i nga warowaihā.

Ka taea e koe te whakamahere takitahi i taau kai kia rite ki te tepu tohu glycemic.

Ko tenei momo kai e whakaatuhia ana mo nga wahine e:

taumaha

te aroaro o te huka i roto i te urine,

me te nui o te wai amniotic,

mēnā ka kitea te koretake o te toto.

me te matapae ira tangata ki te mate huka,

i te whanautanga o te uwha mate i nga wa o mua,

mēnā i mua i te rongoa i te mate huka ka kitea.

Ngā mātāpono kai

I te kai o te wahine, he tino nui te hanganga o nga waahanga matū e whakauruhia ana ki roto i te huinga o nga hua. Mo te hanganga noa o te kukune, he mea nui ki te pau nga hua miraka i nga rahinga maha. Ka whakakiia te tinana ki te konupūmā me te pāhare pāporo.

Kaua e wareware ki te huaora C. Ko tenei tuuru te kawenga mo te punaha ruru. I nga waahanga nui, ka kitea i roto i nga hua citrus, tōmato, te hua kawa, te kareparāoa.

He mea nui kia uru te waikawa folic ki te tinana o te wahine. Kei te kitea i roto i nga huawhenua me nga hua, te veal, lettuce, i nga otaota matomato katoa. Ka whakakorea e te waikawa te whakanui ake o te ngako, te ngoikore me te awhi uaua.

Me whakauru te kai ki nga rihi kei roto nga huaora A.

Na reira, me uru nga kai ki te rīwai, te kōkihi, te merengi, te ate heihei, te pāhiri, te kāreti, te kōkihi.

Ka hapu koe me te mate gestational kaore e ruia kia inu waipiro, kawhe, tiakarete waiu me te huka. Ko enei hua ka tino pa ki te whanaketanga o te tamaiti kaore ano kia whanau.

Kaua te paraoa kia paraihia. Ka taea te tunu keke, ka tunua, ka tunu kua kukuti ranei. He mea tika kia whakarere i te kai kēne, kai raukikini me te paowa.

Ka kai ki te 5 nga wa ia ra. Ko te kai mahi mo te kai kaua e neke atu i te 100-150 g. Ko te kohinga paraoa o nga kai o ia ra kaua me neke atu i te 1000 kcal.