Ka taea te kai i te honi mo te mate huka momo 2?

Ko ta matou whakaaro kia mohio koe ki te tuhinga ki te kaupapa: "Ka taea te kai i te honi mo te mate mellitus momo 2?" Me nga korero mai i nga umanga. Mena kei te hiahia koe ki te uiui, ki te tuhi ranei i nga korero, ka taea e koe te mahi i raro i muri, i muri i te tuhinga. Ka tino whakautu ta maatau tohunga endoprinologist.

Ka taea e au te whakamahi i te honi mo te mate huka momo 2?

I tenei ra, ko te mate huka he rangatira i waenga i nga mate o te punaha endocrine. Engari, ahakoa ko nga tatauranga whakamataku, he maha nga ahuatanga ka pai tonu te whakahaere i te mate. Ka tupu tetahi mate ka tirohia te ngoikore o te insulin i roto i te tinana. Na te mea ko tenei ka piki te taumata toto toto. Ka huna e te Insulin te pancreas. Na tenei mate, kaore tenei kaupapa i te huna huna, kaore ano hoki i te mohiotia e te tinana tangata.

Ataata (paatohia kia purei).

Ko te mea nui o tenei ko te takahi i nga tikanga metabolic katoa: te ngako, te pūmua, te wai-tote, te kohuke, te warowaihā. Na, i te wa e whakatau ana i te mate huka mellitus, me whai te manawanui i tetahi kai totika e aukati ana i te aukati katoa ranei i etahi kai. Engari ka taea te whakamahi i te honi mo te mate huka momo 2, panuihia te korero o raro.

Ataata (paatohia kia purei).

Ko te momo tuarua o te mate huka e whakaahuatia ana e te takahuru o te taumahinga o te pancreas. Ka arahi tenei ki te kore o te insulin, e mutu ai te whakakotahi i te tinana. Ko te momo mate huka e rua he ahua noa ake i te tuatahi. I mamae ratau i te 90% o nga turoro.

He ngoikore te ahua o tenei momo. Ka maha pea nga marama, neke atu ranei nga tau tae noa ki te tika o te tirotiro mate. E karanga ana etahi taangata ki te mate-kore-takitahi. He he tenei. Ko etahi o nga turoro e rongoa ana ki te rongoa pai mehemea kaore e taea te whakarite i te huka toto me te whakaheke i nga raau taero.

Te maturuturu ira tangata.
Te taumaha. Na tenei, ka kiia te mate e kiia nei ko te "mate huka tangata."
Te maurara.
Tua maatua. Ko te tikanga, ko nga taangata pakeke kua mate i tenei momo mate huka. Engari tera etahi wa ka kitea te mate ki nga tamariki.

Ko te painga painga o tenei hua ki te taangata o te tangata kei roto i te meka ko te honi he momo ngawari o te huka - te huka me te fructose, kei roto i te hauwharewha o te insulin kaore e whai waahi. Na ko tenei ka hiahiatia e nga turoro me te mate huka.

Ina puta ake te patai "ka taea te whai honi mo te mate huka momo 2," me mahara koe ki te whakaurunga o te hua. Kei roto i te kromium, e whai wāhi ana ki nga mahi o te huringa, te whakapumau i te huka toto, e pai ake ai te whakahiato o te kiko ngako, engari kaore e whakaae kia puta tetahi tini ngako momona. Ka taea e te Chromium te aukati i a raatau me te tango i nga ngako i te tinana.

Mena ka pau te wa o te honi me te mate huka momo 2, he tau te toto toto o te manawanui me te heke o te hemoglobin. Kei roto i te honi te nui atu i te 200 o nga taonga whai hua mo te kore o te huaora, te waikawa amino, nga pūmua, me nga waahanga taatai e tika ana mo te tinana. Engari ka taea te kai i te honi me te mate huka momo 2 kaore ranei, ko te taakuta anake te korero.

Ka taea e te honi te aukati i te hora o te harore me nga pirau.
Ki te tango i nga rongoa kua whakaakihia e te taakuta, kaore e taea te karo i nga mahi taha. Ma tenei hua ka whakaiti.

Hei taapiri, he honi mo te mate huka momo 2 mo:

he whakapakari i te mate tuuturu me te punaha whakato,
ture o nga mahi tohu katoa ki te tinana.
te whakaora i nga patunga, nga kapiti, nga kopa ki te kiri,
whakapai ake i nga mahi o te ate me nga whatukuhu, ngakau, oko toto me te kopu.

Hei tuhi: ki te kore koe e mohio ki te kai i te honi me te mate huka momo 2, tangohia i te wa ano me te miraka me nga hua miraka. Ma tenei ka whakapai ake i nga painga whai hua o te hua ki te tinana.

Ko te tangata e mate ana i tenei mate, me aro ki te horopeta o te hua reka. Ka taea te kai i te honi mo te mate huka momo 2? Ma te rata taangata e korero atu ki a koe tenei, ka awhina ano hoki ia ki te whakatau i te rahinga e manakohia ana ki te whakamahi i tenei maimoatanga. He aha tatou ka kaha ki te tohutohu kia whiwhi tohutohu motuhake. Ina hoki ko te taakuta whakangungu e mohio ana ki to ahuatanga me te pikitia haumanu o to mate. I runga i nga hua o nga whakamatautau, ka taea e te taakuta te hanga i tetahi tikanga maimoatanga me te tūtohu i etahi hua. Tuatahi, ka tirohia te huka toto.

I roto i te katoa, ka kite matou ko te horopeta e whakaaetia ana e te honi ia ra, e rua punetēpu. I te ata i runga i te kopu kore, ka taea e koe te tango i te hawhe o te tikanga o ia ra ma te whakakore i te hua i roto i te karaihe o te tiihi whakaranu, i te wai mahana ranei. Ko te honi mo te mate huka momo 2 e whakaarohia ana kia pau me nga kai tipu ka whai kiko ki te muka, ki te momo iti-calorie ranei o te paraoa i tunuhia mai i te wholemeal. Na he pai ke te tango ka haria i te tinana.

Mena he mate toarei te tangata ki te pi narei, kaore te honi e whakamahia mo te mate huka momo 2. Ka pa hoki nga panui ki aua turoro he uaua te mate ki te hamani. Hei taapiri, kia kaua e kainga tetahi hua reka mena ka puta ake nga raru o te hyperglycemic kuare. Ka puta ano hoki ka tiimata te tiimata o te manawanui ki te whakamahi i te honi i taua wa ka kitea kua tino kino haere tona mate. I tenei keehi, kia mutu tonu koe ki te tango.

Ko te mate huka kaore i te rerenga. Ma tenei mate, ka ora pea koe, engari kotahi te ahuatanga: me tika te kai. Tuatahi me whakatika e koe o kai kia kore ai e kitea nga ohorere o te huka toto.

Ko te kai mo tenei mate e whai ana ki te aukati katoa o nga kai kei roto i nga warowaihā ngawari. Kei a ratou he huka waatea, ka ara ake ai nga taumata huka toto.

Ko te kai i roto i nga turoro me te mate huka e tika ana kia whakatutukihia i te waa: mai i te toru ki te ono nga wa ia ra. I waenga, ka taea e koe te paramanawa, engari kaore e maamaa. He mea tika kia peka ke ki te reka, paraoa, momona, parai, tote, paowa, harakeke. He pai te whakaaro kia mahi tetahi tepu o nga hua whai hua me te kino. Ka awhina tenei i te kai tika.

Ma tenei mate, ka taea e koe te kai cereal, i etahi atu rihi ranei kua rite noa mai i te oatmeal, buckwheat me te parei (engari kaua e neke atu i te rua punetēpu). Ko nga toenga totika kei te contraindicated. Mena kei te whakarite koe i nga rīwai, me maheni kia paatuhia ka tunua ki te wai, puta noa i te po. Kua mahia tenei ka puta mai te māngaro mai i te huawhenua. E whakaaetia kia kai atu i te neke atu i te 200 karamu o te rīwai ia rangi.

Ka hiahia tonu koe ki te reka, engari ki tenei mate kua contraindicated. Engari, ka whakamahia e raatau he nama. Ka taea e te honi mo te mate huka momo 2? Ae, ka taea, engari i roto i te rahinga e manakohia ana (2 tbsp. L. Per ia ra). Ka taea e koe te inu tii me te reira, kua tapiritia ki te parepara. Ko etahi atu o nga oranga, me peka ke koe i te tiakarete, te aihikiri, keke, i te wa ano kei te noho ngako me nga warowaihā. He Kai Paetara te kai.

Ko te tahua ka whakatauhia i te nui o nga warowaiha kua pau. Mo to raatau tatauranga, whakamahia tetahi punaha o nga waeine paraoa. Ko te maha o nga hua kei roto i te 10-12 karamu o te warowaihā he rite ki te waahanga kotahi. I roto i te kai kotahi ka taea e koe te kai i tua atu i te 7 XE.

Ko te honi, he feaa, he hua whai hua me te whai hua ki te rongoa i te maha o nga mate. Kei roto i te tini o te iodine, konutea, te konupora, te pāhare pāporo, te parahi, te konupora. Ko nga kai me nga huaora kei reira i roto i tona hanganga te whakaora i te tinana katoa. He maha nga tautohetohe mo tenei wa e pa ana ki te kai te honi mo te mate huka momo 2. He aha nga korero a nga tohunga?

E ai ki nga rangahau maha, ka pau te honi mo tenei mate, ko nga ahuatanga takitahi o ia manawanui me whai whakaaro. Noatia, me tino kounga te hua me te pakeke, kaore i nga momo momo e pai ana. Na, kaore i te tūtohuhia te mate turoro ki te tango i te honikoma me te miraka te honi.

He aha te painga o te hua pakeke? Ko te meka ko te mea i muri i te piu e tuu ana i te nectar i roto i te heru, ka pau te wiki ka mahia. I te wa e maoa haere ana, ka whakaitihia te nui o te sukrose na te mea ka pakaru ana ka whai toto me te ngongo. Na ka kohia ratau e te tinana tangata.

Me whakapiki i to tinana me te kaha me nga kai whai hua hei pupuri i te hauora.
Kia mau tonu ki te taumaha me te pupuri tonu.
Whiriwhiria nga ihirangi kohinga o nga hua kua pau me te maimoatanga, nga whakaritenga o te kaha me te mahi tinana. Ma tenei ka taea e koe te whakahaere i te taumata o te huka me te whakaiti iho i te tupono ki te whakawhanake i nga raru e pa ana ki tana whakaheke, ki te piki ake ranei.
Te whakaiti me te whakakore i te mate o te ngakau me nga mate vascular.
Kaua e ngaro te maia ki te mahere pāpori me te hinengaro.

Ka awhina tetahi endocrinologist ki te whakawhanake i te kai. Ka tohua e ia maau tetahi momo kai kai ma te whakanui i te taumaha me te taumata o te huka me te kore e tuku i a koe ki te ngaro o te ahuareka o te kai.

Ko nga tangata katoa e mate huka ana me mohio hehea te honi he pai. Me whiriwhiri e koe nga hua e kore e tangihia mo te wa roa ka nui atu te fructose atu i te ngako. Ka taea e taua honi he wai inu mo etahi tau. Nga momo whakaaetanga kei roto i te angelica, Siberian, taiga maunga, he kowhatu.

✓ Tuhinga ka tirohia e te taote

Kaore tetahi e ruarua ko te honi he hua whaihua mo te tinana, na te mea na te rongoa tuku iho he maha nga tohutao mo nga mate huhua. Engari pehea te whai hua, kino ranei mo te mate huka, me whakatau te taote. I mua i te rongoa o ia ano, he mea tika kia mahara ko te taumata o nga huka i roto i te plasma toto ka ara ake i muri i te kai e whai hua ana ki te warowaihā. A i mua i a koe ka tango i tetahi punetēpu o te kai, me patai koe ki a koe: kei kona ano etahi paura kei roto i tenei hua me era mea?

Ka taea te kai i te honi mo te mate huka

Hei ako me pehea te kai tika ai, me matua marama koe he aha tenei hua. Mena ka huri koe ki te Wikipedia, ka kitea e koe te whakamāramatanga e whai ake nei: "Ka kiia te honi he nectar o nga puawai tipu, ka whakahaeretia e tetahi pi."

Kaore he maarama i te whakamaarama i tenei patai; he pai ake te huri ki te kohinga matūkai o te honi toharite (ahakoa he aha te momo). I roto i te hanganga o te honi:

wai - 13-22%,
nga warowaihā - 75-80%,
huaora B1, B6, B2, B9, E, K, C, A - he tatauranga iti.

Ko te tatauranga nui o nga warowaihā kaore i te kii tetahi mea, na te mea rereke. Ina koa, ko te honi te:

fruktosa (huka hua) - 38%,
Te kūpapa (te huka karepe) - 31%,
te ngote (fruktosa + te kūmara) - 1%,
ko etahi atu huka (maltose, melicytosis) - 9%.

Kaore he cholesterol i roto i te honi, ko te aroaro o te chromium ka whakarei ake i te kaha o te insulin, ina koa na te chromium e mahi tika ana i nga pancreas. Ko te tikanga, ko te tauira o te honi te mono- me te disaccharides me te toharite iti o etahi atu momo huka.

Kaore te honi i te hauora i nga wa katoa

Mo nga tangata kaore i tino whakaarohia, he mea tika kia mahara ko te glucose me te fructose he huka ngawari noa ka uru tonu atu ki te ka rere toto ka mau tonu ki roto i te punaha hiko i roto i te ahua kotahi. I tua atu, kaore e tika te pakaru o te monosaccharides: ko te whakapau kaha i roto i tona momo tuuturu ka whakapau ki nga hiahia o te tinana, ka penapena ranei i te rahui hei visceral (kei te hohonu tonu i te taha o te tinana) me te ngako subcutaneous.

Ko te mea e kiia ana e nga taakuta "te toto toto" he rite tonu te huka honi. Ko te kai i tetahi koko honi, ka tukuna atu e matou he horopeta rite o te huka ki te toto. Mo nga tangata hauora, ehara tenei i te raru, na te mea ka uru tonu te pancreas me te tuku mai o te insulin ki te kawe i enei huka ki etahi taero.

He punetere o te honi kaore e kino te tangata hauora

I nga tangata e kaha te paturumaru o te insulin ((he puhipuhi o nga pūtau ki te insulin) kei te ngaro katoa ranei, ka ngoikore te pākia o te warowaihā, he maamaa ka kohi te huka i roto i te toto me ona putanga mutunga katoa. Ki etahi whaanui, ko te mate huka-whakawhirinaki-hika he maamaa ake: kua tohua te tikanga o te insulin, ka whangai - ka kainga nga mea e hiahia ana koe. Mena kaore i te maamaa momo mate huka 2: kaore e taea e te papa te whakaiti i te whaikorero me te waa roa, ka huri haere tonu i te waipuke, ka whakangaro i nga mea katoa e tutuki ana i te huarahi.

Mate huka momo 2

Ana ehara i te mea katoa: kei roto hoki i te tote honi te fruktose, he maha nga mea iti e tika ana na te panui o nga "huka koreutu". Ko te mea nui, ko tenei momo huka ka raru anake. Mena ka kai koe i te 100 g o te hua, ka ata haerehia te fruktose me te whakaputa me te kore raru. Engari ko nga kaitautoko o te kai kai "hauora" me te mate taimaha ka whakangaro i nga hua ma te kilograms, ka pao ki te fructose me nga megadoses o nga huaora whakarihariha.

He aha te honi ki a ia? Ka oti, kaore e nui te kai i taua mea. Engari ahakoa te kotahi punetēpu he 15 karamu o te warowaihā tika, kia hia ngā ipu ka kai koe? Mena, hei taapiri i tenei pai, ka kai ano koe i nga hua, me te nuinga o te kohinga me te fructose e kiia ana "mo nga mate taangata," ko te hua he ahua whakamiharo.

Tiakareti Takaroa

Katoa nga momo honi he rite te hanganga taketake. Ko te momo linden mai i te buckwheat ka mohiotia e nga taapiri whai hua kaore e pa ana ki te glucometer.

E mohio ana nga Beekeepers hehea te honi he pai ake, inaianei he mea nui ake kia maarama: me pehea te wa e kai ai koe i te ture. Ko te honi ka kiia he rongoa, ehara i te kai. Ka rite ki nga rongoa, he paati rongoa tona. Ko ia raau taero he painga o te faatîtîraa, ka mutu ka kore e mahi, ina koa ka whakamahia te whakahaere.

Ko enei whakatau katoa e pa ana ki te honi, na reira me whakaaro koe: kei te hiahia koe i tenei koko honi inaianei, he aha nga raru motuhake e whakaoti ana? Mena kei te hiahia koe ki nga sweets, kaua e huna i muri o nga wawata pai. I tona waahanga, ko te honi he tirikara me nga mea kaha. Mahalo ake he pai ake te mahi a te maoro ki te mahi me te kore he tirikara, ka tango kai whai hua ki te kapiki?

He pai ake te mate huka i te tuku i te honi i roto i tetahi momo ahua

Kua waia tenei ahua ki nga mate huka katoa. Ko nga taakuta te kupu "hypoglycemia," a ko etahi atu kei te kupu "hypa," "huka tino iti," "pakaru." I tenei keehi, he tino ora te honi. Ka whakatika tonu i nga panui o te mita ka whakahokia mai te tangata ki te ora. Na he aha te momo o te momo - acimi, putiputi, boron aotokiri - kaore e whai waahi motuhake.

Ko te mate haurangi o te honi ka whai hua

Ki te mate huka, te honi i nga horopeta whakaora.

Ka awhina i te whakamate i nga harore kino
te whakaora i nga patunga me nga maripi
ka whakaheke i nga putanga mai i nga raau taero,
whakapakari i te mate ārai mate, paerewa me te punaha,
te whakariterite i nga tikanga o te metabolic me nga mahi a te kopu whawha.

Ka taea e koe te harikoa te honi i roto i te heru: ka paheke te whero i te korenga o te huka ki roto i te ka rere toto.

Kaore ahau e hiahia ki te whakamutu i te tuhinga ki runga i te tuhipoka pouri, na te mea ko nga tikanga mo tenei, ka puta mai, he iti rawa i etahi wa ka pakaru. Mo te niho reka ki te mate huka momo 1, pera i te mea kua whakahuatia, kaore he raru: ko te mea nui ko te tatau tika i te horopeta o te insulin (12 g o te honi kia rite ki te 1 tohutoro paraoa).

Nga horopeta o te mate huka momo 2

Me pehea te ako pehea e pai ai te kai i te honi ki o raatau hoa i te aitua me te mate momo mate huka 2 kia kore ai hoki o ratou raru?

Mena he kaha te hiahia ki te kai i te punetēpu o te honi, he kaha ake i te tikanga noa, tirohia nga ture!

Kaua rawa e pau te maimoatanga i te kopu kore.
Katihihia te horopeta ki te kotahi tīpune ia ra.
Kaua e kai i te honi i te ahiahi.
Hei whakahaere i te urupare a te tinana takitahi.

Kaore e taea e koe te kai he honi i te ahiahi

Ko te wa tuatahi i muri i ia horahanga o te honi, me tirotiro e koe te huka me te glucometer. Mena kua piki haere nga panui ki nga waahanga 2-3, me tino whakarere katoa tenei hua.

Tirohia te Parani

Me wareware ki te wai i runga i te kopu kore me etahi atu kai me te honi (kaore nga tohutohu i runga i te Ipurangi). Kia maumahara ko te honi he kai reka. Na ka rite ki tetahi kai reka, me kai i muri i te tina ngakau tina. Na roto noa i tenei keehi, ka roa tonu te whakauru mai o te waa, ka uru tetahi waahanga nui o nga taiota.

Ka taea te kai i te honi anake i muri i te tina

He rereke te utu o te honi mo ia mate huka, i runga i te roanga o te mate, te tohu o te utu huka, te panui o te glucometer. Ko nga endocrinologist haumaru e kii ana i te horopeta o te 5 g, e pa ana ki te 1 tīpune o te honi. E rima karamu o te warowaihā he ½ paraoa taro, 20 kcal ranei. Kei te honi he taupae glycemic tino nui - 90, na me ona inenga me tino tupato koe.

Ko te Diet tetahi o nga taputapu nui hei whakahaere i te toto toto i roto i te mate huka. Ko te tino o nga tikanga whakatapu ko te whakamahinga o nga warowaihiki, ka hopuhia e te tinana. I runga i tenei, ka aukatihia e nga tohunga nga turoro, nga turoro me te mate huka, ki te kai i nga kai reka. Engari kaore i tenei wa ka pa ki tenei honi. Ka taea te kai i te honi mo te mate huka me te aha te rahi - ka patai tenei paatai ki nga taatai i nga taangata e haere ana ki nga taakuta.

Ko te honi he hua tino pai. Ko tenei e pa ana ki tona hanganga. E rima tekau ma rima ōrau te fruktosa me te wha tekau mā rima ōrau ōrau (i runga i te momo). Hei taapiri, he hua tenei tino-punaha. No reira, ko te nuinga o nga tohunga he taapiri mo te whakamahinga o te honi na te hunga mate, i te aukati i o raatau turoro ki te mahi.

Engari kaore katoa nga taakuta e whakaae ana ki tenei whakaaro. Kua whakaatuhia ko te honi he painga no te mea ko tana whakamahinga e te hunga e mate ana i te mate huka ka arahina te heke o te pehanga me te whakapumau i te taumata o te glycogemoglobin. I kitea hoki ko te fructose taiao, he waahanga o te honi, ka hohoro te uru atu e te tinana me te hiahia kia uru te waipiro ki tenei mahi.

I tenei keehi, he mea tika ki te wehewehe i waenga i te fruktosa me te taiao. Ko nga taonga o te ahumahi kei roto i te huka huka kaore e pai kia rite ki nga mea taiao. I muri i te tomokanga ki te tinana, ka kaha haere nga tukanga o te lipogenesis, na te mea ka nui haere te kukume o te ngako i roto i te tinana. Ano, ki te hunga hauora e kore tenei ahuatanga e pa ki te mate ngatahi i roto i te rere toto, ki nga turoro me te mate huka ka kaha te whakanui i ona huringa.

Ko te fruktosa taiao kei roto i te honi he ngawari te uru, ka hurihia ki te glycogen ate. I tenei korero, kaore tenei hua e tino pa ki te taumata huka o te mate huka.

Ki te whakamahia te honi i roto i nga miikini, he pikinga i te huka toto kaore i te tupu (ko te wahanga i hangaia ai e te honi hei arai i te kohurutanga o te huka me te fructose ki roto i te ka rere toto).

Engari ahakoa te whakamahi o te honi taiao, me mohio koe ki te mehua. Ko te taapiri kaha o tenei hua ka tau te kaha ki te moemoea rawa. He tino nui te honi i roto i nga Calora. He punetete hua e hono ana ki te waahanga kai kotahi. I tua atu, he mea whakapouri i te ngakau o te hiahia, e arahi ana ki te nui ake o te kori. I te mutunga ake, ka ruruku e te manawanui te paanga o te mate, ka pa te kino ki te ara o te mate.

Ana e pai ana kaore ranei he honi mo nga momo mate huka 2? Mai i te mea ka haria te hua e te tinana ki a ia, he maha nga waahanga e whai hua ana, ka taea te whakamahi mo te mate huka. Engari ko te kohi nui ka taea te whakarereketanga o te huka o te toto ki roto i te toto me te whakapataritari i te kaha o te ngako. Na reira, me kai maru te honi me nga mea iti. Hei taapiri, me aro tika ki te kowhiringa o tetahi hua motuhake.

I mua i te whai i te kowhiringa, me maarama koe he aha te honi he pai rawa ki te mate momo mate 2. Ehara i te katoa o ona momo hua te rite mo nga turoro.

Ka whiriwhiri i tetahi hua motuhake, he mea tika kia arotahi ki nga korero. E whakaaetia ana te mate huka hei pau i te honi, i runga ake i te kukume o te huka te kukume o te fructose.

Ka taea e koe te mohio ki taua hua ma te whakarereketanga a te whakakao me te reka pai. I waenga i nga momo honi e whakaaetia ana mo nga mate turoro, ka mohiotia nga ahuatanga e whai ake nei:

Ko te hototahi o te honi me te mate huka e pa ana ki te manawanui me nga ahuatanga o tona tinana. Na reira, ka taunakitia kia tiimata te whakamatautau i ia momo, tirohia te tauhohenga o te tinana, na, katahi ka hurihia ki te whakamahi i tetahi momo honi e tika ana ki etahi atu momo. Ano hoki, kaua e wareware ki te aukati i tenei hua ki te kai i te aroaro o nga mate pāwera, i nga mate manawa ranei.

Ko te mea tuatahi me mahi te tangata i mua i te kai i te honi, ko te korero ki tana taote. Ma te tohunga anake e whakatau te mutunga ka pau te honi, ka peia ranei. Ahakoa te meka e whakaaetia nga momo o runga o te honi i roto i nga waahanga iti mo te mate huka, he maha nga contraindications. Na reira, ko te whakamahi o nga hua ka taea noa te tiimata i muri i te whakawhitiwhiti whakaaro.

Mena ka whakaaetia te taakuta ki te kai i tenei hua, me whai enei tohu:

me tango te honi i te hawhe tuatahi o te ra,
i te awatea e kore koe e kai i te neke atu i te rua koko (punetēpu) o tenei maimoatanga,
ko nga hua e whai hua ana i te honi kua ngaro i muri i te mahana i te ono tekau nga paerewa, na reira, kaua e pa atu ki te maimoatanga wera kaha,
he pai ake te tango i te hua hei whakakotahi me nga kai tipu e nui ana te muka.
te kai i te honi me nga melikarata (a, na reira, ko te miro kei roto ia ratou) ka taea e koe te whakaheke haere i nga mahi o te hauwhai o te fructose me te whaikorero ki roto i te ka rere toto.

I te mea ko nga kaiwhakarato o te honi hou te mahi i te whakatipu me etahi atu waahanga, he mea tika kia kore e poke nga hua.

Kia pehea te nui o te honi e pau ana kei te pakeke o te mate. Engari ahakoa te ahua ngawari o te mate huka kaua e neke atu i te rua punetēpu o te honi.

Ahakoa he maha nga ahuatanga papai o te honi, ko te whakamahinga ka puta te painga me te kino ki te tinana. Kei roto i te hua te fruktose me te glucose, nga momo huka e ngawari ana ki te tinana. Ko te whakauru o te maha o nga mea whai hua (neke atu i te rua rau) i roto i te honi ka taea e te manawanui te whakapaki i te whakaongaonga o nga waahanga taatai, nga huaora. Ko tetahi mahi motuhake e whakatangihia ana e te chromium, he mea nui na te hanga o te huringa me te pumau o te huka i roto o te wai rere. Ka taea e ia te whakahaere i te tini o nga ngako ngako i roto i te tinana, ka tangohia te nui o tana tini.

I te hono ki tenei hanganga, na te whakamahinga o te honi:

ko te horahanga o nga microorganisms kino ka puhoi mo te tangata,
te kaha o te whakakitenga mai o nga paanga o te taha o nga raau taero e mate ana i nga mate huka
ka whakapakarihia te punaha o te io
he pai ake nga tikanga o te whaihua
kia tere ake nga kapi o runga mata
te mahi o nga whekau penei i nga whatukuhu, ate, te hakihaki me te pūnaha cardiovascular ka pai ake.

Engari ma te whakamahi koretake o te hua, ki te whakamahi ranei i te honi waipiro iti, ka taea te kino ki te tinana. Ko te whakarere i te hua ka tika ma te hunga kaore nei a pancreas e whakatutuki i ana mahi. Kei te tohutohuhia ano hoki kia paopao te honi mo te hunga e mate ana ki nga hua penei. Kaua e wareware ka taea e te honi te arahi ki nga mate, na, i muri i ia whakamahinga, me ata horoia te reanga a-waha.

Na, ko te mate huka me te honi ka taea te whakakotahi. He hua i roto i nga kohuke hauora me nga huaora, me whai hua hei pupuri i te mahi tonu o te tinana. Engari kaore i te rite nga momo honi katoa te whai hua.

I mua i to whakamahi i nga hua, me korero koe ki tetahi taote. Kaore e taea te tangohia te honi mena kua mate etahi atu turoro me te take he mate huka kino. Ahakoa kaore i te whakaohohia e te mate huka te whanaketanga o nga raru, ko te horopeta o ia ra o te hua kaua e neke atu i te rua punetēpu.

Ko nga ingoa tautohetohe ka kitea pinepine i te raarangi o nga hua kua whakaaetia hei whakamahi i te mate huka. Hei tauira, ko te honi. Ina, ahakoa nga ihirangi o te hakihaki me te fructose, ko te whakamahinga o tenei reka taiao kaore e hua ki te piki o te huka toto. Ko etahi o nga tohunga e totohe ana ka taea e te honi te mahi hei ahua o te kai huka huka. Engari ka taea te kai i te honi mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2?

Ko te honi ka waiho hei huka huka hei mate huka. Kei roto i te ngakiko me te whaihua, ka taea e te tinana te ngatahi me te kore whakauru o te haumanu. Kei roto i nga huaora (B3, B6, B9, C, PP) me nga kohuke (te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te konutai, te maramara, te ūkuikui, te rino, te kromium, cobalt, chlorine, fluorine me te parahi).

Te whakamahi i te honi:

whakaongaonga tupu tipu,
te whakariterite i nga tukanga taapiri,
whakapai ake i te mahinga o nga punaha cardiovascular me te nerve, gastrointestinal tract, whatukuhu me te ate,
ka whakahou i te kiri
he whakapakari i te mate tuuturu
Tuhinga o mua
akina te taonga antioxidant o te tinana.

Ko nga hua pai o te honi mo nga mate huka ka pa ki te kore e whai whakaaro ki ona glycemic nui me te reeti insulin. Na reira, kaore ano kia whakatau te hunga endocrinologists mena ka kainga e nga turoro o te mate huka te pai ki te pupuri i te honi he pai ake ranei te karo atu. Ki te maarama ki tenei take, ka kitea e tatou he aha te glycemic me te index index e he aha te rereke o raua.

Tohu kirikiri (GI) - te tere o te piki toto o te toto i muri i te tango i etahi hua. Ko te peke i te huka toto he arahi ki te tuku i te wahanga o te insulin - he homoni e haangai ana ki te whakakaha i te hiko me te aukati i te whakamahinga o nga ngako kohi. Ko te reiti o te tipu o te ngako o roto o te toto ka pa ki te momo warowaihā i roto i nga kai kua pau. Hei tauira, ko te buckwheat me te honi he rite te nui o nga warowaihā. Heoi, ka rehu te paawerewere i roto i te miihini, ka tiimata haere, engari ka piki te honi ki te piki tere o nga taumata o te huka waipiro, kei roto i te waahanga o te warowaihā. He rereke te taupae glycemic, i runga i te momo, mai i te 30 ki te 80 wae.

Tohu Iniao (AI) e whakaatu ana i te nui o te hinu insulin e te pancreas i muri i te kai. I muri i te wa e kai ana, he raru o te hanga hāora, he rereke te tauhohenga o te insulin mo ia hua. He rereke te mate glycemic me te insulin. Ko te taupae insulin o te honi he tino tiketike, he rite ki te 85 waeine.

Ko te honi he karamu parakore kei roto e 2 nga momo huka:

fruktosa (neke atu i te 50%),
Ngaru (ahua 45%).

Ko te ihirangi fruktosa nui haere ki te ahotea, he tino kore e pai ki te mate huka. A ko te whaikorero i roto i te honi he maha nga hua o te whangai pi. Na reira, hei utu mo te painga, ka taea e te honi te piki ki te piki o te toto i roto i te toto me te kino kua ngoikore ake te hauora.

Ko nga taangata me te mate huka momo 2 me whai i te kai iti-calorie, ko te uara kai o te honi he 328 kcal ia 100 g.Ko te kai nui o tenei hua ka taea te mate maaraki, e arahi ai te warewaretanga o te mahara, ka whakapouri i nga mahi a nga whatukuhu, ate, ngakau me etahi atu waahanga. nei kua pāngia ki te mate huka maha.

He mea nui kia whiriwhiria nga momo tika. Ka mutu, he rereke nga ahuatanga katoa o te kohinga kai o te huka me te fructose. Ka tūtohu matou me aro turuki nga turoro ki nga momo honi e whai ake nei.

Ko te honi Acacia e 41% te fruktosa me te 36% te huka. He pai i roto i te kromo. He kakara whakamiharo tana kore e kia tino roa.
Chestnut honi He huatau atua me te reka. Kaore e tarai i te waa mo te wa roa. He painga whai hua tenei ki te punaha o te nerve me te whakaora i te mate kore.
Te honi Buckwheat ka kawa i te reka, me te kakara reka te raikini. He painga pai ki te punaha porowhita me te whakatau i te moe. E taunakitia ana mo te whakamahi i te momo mate mellitus mate momo 1 me te 2.
Linden honi he tae koura he pai ki te whakamamae i te reka. Ka awhina ia ki te pa ki nga matao. Engari kaore i te pai mo te katoa na te mea na te kakano o te huka tii kei roto.

Ki te haurangi mate huka momo 1 ko te nui o nga honi kaore i te kino anake, engari ka whai painga ano ki te tinana. Kotahi noa iho tote. whakaroko Ma te werawera i ia ra ka awhina i te kaha o te toto me nga taumata glycogemoglobin.

Ki te mate huka momo 2 E taunaki ana kia kaua e neke atu i te 2 taapiri. te honi ia ra. He pai ake tenei waahanga ki te pakaru ki etahi taangata. Hei tauira, 0.5 tsp. i te ata i te parakuihi, 1 tsp. ko te tina me te 0.5 tīpune mo te tina.

Ka taea e koe te tango i te honi i tona ahua parakore, tapiritia ki te wai, i tii ranei, whakaranu ki nga hua, ka horapa ki te taro. I tenei keehi, me whai koe ki etahi tikanga.

Kaua e wera te hua i runga ake +60 ° C. Ma tenei ka ngoikore ki a ia nga taonga whai hua.
Mena ka taea, tirohia nga honi i roto i te honikoma. I tenei keehi, kaore koe e manukanuka ki te peke i te huka toto. Ko te kānawha kei roto i te ranu ka herea etahi warowaihā ka kore kia whakaae kia tere te uru atu.
Mena ka pa ki a koe he tauhohenga mate mate ranei ki te whakaaro kaore koe e pai, kaua e tango ki te honi me te korero ki to taakuta.
Kaua e nui ake i te 4 tbsp. whakaroko hua ia ra.

I te mellitus huka, he mea nui ki te tuku manakohia ki te honi mata maori me te tupato ki te teka kua whakaranuhia ki te tirikara huka, te piihi me te tirikara tunu ranei, saccharin, kape, paraoa me etahi atu taapiri. Ka taea te whakamatautau i te honi mo te huka i roto i te maha o nga huarahi.

Ko nga tohu matua o te honi me nga huka huka he tae maamaa, he maamaa he rite ki te wai reka, he koretake me te hongi. Hei mutunga ko te whakapae i o whakapae, whakauruhia te hua ki te miraka wera. Mena he mea e koriri ana, ka he to raru koe me te taapiri o te huka wera.
Ko tetahi atu huarahi ki te tautuhi i te kuruti ko te whakakore i te kohanga 1. te honi i roto i te 1 tbsp. tea ngoikore. Mena kua hipoki ki raro te kapu o te kapu, ka waiho te kounga o te hua ka hiahiatia.
Ka awhina tera ki te wehe i te honi taiao mai i te kongakonga parakore o te taro. Me riringi ki roto i te ipu me te reka me waiho mo etahi wa. Mena i muri i te tangohanga o te taro ka ngohengohe, na, ko te hua kua hokona he mea he noa. Mena ka whakapakeke te korokoro, he maara te honi.
Kohia nga feaa e pa ana ki te kounga o te wereweti ka awhina i te pepa pai. Makahia he honi ki runga. Ka waiho te hua whakarakei i nga taarua maku, ka haerere haere, ka horapa atu ranei ki runga o te peera. Na tenei ka nui te maakete o te huka tirikara wai ranei kei roto.

Mena ka tau koe ki enei ture, kaore hoki e kino ki te honi, ka taea e te whakamahi mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2. Heoi, i mua i te whakauru i te reka o te amber ki to kai, me korero koe ki tetahi taakuta me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o ia takitahi me nga hohenga o te tinana ki te hua.

Russell, Jesse Huringa i nga waahanga me nga punaha i te mate huka mellitus / Jesse Russell. - M .: VSD, 2012 .-- 969 c.
Krashenitsa G.M. Te maimoatanga kirikareti mo te mate huka. Stavropol, Whare Whakaputa Pukapuka Stavropol, 1986, 109 page, tohatoha 100,000 kape.
Strelnikova, Natalia Kai e rongoa ana i te mate huka / Natalya Strelnikova. - M .: Vedas, 2009 .-- 256 p.
Daeidenkoea E.F., Liberman I.S. Nga Tohu o te mate huka. Leningrad, panui whare "Ta rongoa", 1988, 159 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.