Me pehea te tere ake o te kirokiri mo te taumaha? Tohutohu me nga tinihanga, arotake

Ko te Metabolism tetahi o nga mahi matua o tetahi mea ora. He maha nga momo whakahaere koiora rereke. Ka taea e raatau te wehewehe ma te mahi i roto i nga roopu maha: ko nga huringa o te whakaahuatanga ko te pakaru o nga taonga i roto i te tinana, me nga tikanga whakaahuru ko te kohurutanga o nga matūkai. Hei ngaro i te taumaha, he maha nga wahine kei te ngana i etahi ara hei whakaihiihi i tenei mahi o te tinana, na te mea ka taea kia tere haere te taawewe mo te taumaha o te taumaha kaore i te raau motuhake anake, engari ki te kai ano hoki. Koinei te huarahi e tino whai hua ana ki te whakahaere i etahi atu pauna.

Me pehea te mahi o te pākia

He maha kei te aro ki te patai o pehea te tere ake i te kirokiri mo te whakaheke taimaha. Ko nga arotake e whakaatu ana ko te whakatutukitanga ki etahi ture ka awhina i te kaha o te taumaha. Engari, i mua i te whakatinanatanga o te moemoea e manakohia ana, he mea tika kia marama ake te whakaaro he aha te aha te konupuna. I raro i te tikanga whakariterite, ko nga tikanga o te wehewehe me te whakahekenga kei roto i te taurite. Heoi, i te nuinga o te wa kei reira etahi whiu. Mena ka tiimata te kaha o nga tikanga o te wehenga, ka tiimata te tiimata o te tangata, engari ki te taumahatanga - kia riro te taumaha.

Me pehea te tere ake o te paati ki te tinana mo te taumaha o te taumaha kaore i te kino ki a koe ano? Hei whakautu i tenei patai, me maarama koe ko nga mana whakahaere e whakahaere ana i nga tikanga metabolic. Ko te hypothalamus te kawenga mo tenei - ko te waahanga o te roro. Ka mahia e ia nga mahi maha i te wa kotahi: ko tetahi waahanga te kawenga mo te whakaemi, te hanga me te whakahou i nga paanga o te metabolism, me te tuarua - mo te tere o te whakaputanga pūngao i roto i te tinana. Mena ka whakapiki i te reo o tetahi waahanga anake, ka ngaro te taumaha ranei i te tangata ka nui te taumaha.

He utu te tupono?

Ma te whakararu ngoikore ka arahi ki te moemoea, ki te anorexia ranei. He maha nga huarahi hei whakaora i te hopukia i roto i te tinana. Ko etahi o ratou i whakawhanakehia e nga taakuta, ko etahi na te whakaaro nui a te iwi. Na, me pehea te tere ake i te kirokiri mo te whakaheke taimaha? Ko nga arotake o nga tohunga maau e whakaatu ana mo nga mahi taapiri he mea tika kia kite tetahi taote. Ae, i etahi waahi, ko te take o te koretake e takoto ana i roto i nga mahi kino o te repe thyroid. I nga momo ahuatanga, ka hiahiatia he rongoa rongoa.

Kia kore ai e kino to hauora, kia puhoi, kia tere ranei te metabolism kia noho i raro i te tirotiro a te taakuta. Hei taapiri, kia tika kia tirohia etahi taunakitanga.

Nga ture kai

I te mea ka moemoea nga wahine katoa kia tere ake te whakamaoritanga mo te ngaro o te taumaha i te kaainga, me timata me te rereke o nga momo mahi. Ka awhina tenei ki te patu i nga pauna taapiri kaore hoki e kino ki to hauora. Ko te tuatahi, me whakahaere e koe to kai. Me poto katoa ki nga waahanga iti, engari i te nuinga o te waa. Ko tenei huarahi e mahi ana i te kopu kopae. I tenei keehi, he nui te kaha o te tinana mai i te wa noa. Hei taapiri, me whakauru nga waahanga kai e tika ana mo te mahi noa o nga waahanga katoa me nga punaha: huaora, kohuke, warowaihā, ngako me nga karamu. Hei taapiri, ka tūtohu nga tohunga ki te inu kia nui ai te rere o nga ngongo. I tenei keehi, me whakawhiwhia ki te wai parakore kaore he taapiri.

He aha nga kai e tere ai te haehae mo te taumaha o te taumaha

Ko te kai kia taurite. He pai ake te mahi tahua i mua.Kaore tenei ka tātai i te paura anake, engari ka whiriwhiri ano hoki i aua hua ka whai wāhi ki te whawhai ki etahi atu pauna. Na, me pehea e tere ai te haehae mo te taumaha mate i muri i te 45 tau? Mo nga waahine, me whakarite nga menus mo te wiki, me te whakaaro he kore anake nga painga o nga hua, engari ko nga manakohanga hoki. He mea pai kia tiimata me nga kai whai hua-pūmua. Kei roto i enei nga hua miraka kore-ngako, nga ika hiheke iti, nga momo kai katoa o te kaimoana me te kai iti-ngako.

I roto ano hoki i te kai me waiho ko nga momona: te ika me te huawhenua. Kaua e wareware ki te warowaihā. E kitea ana o raatau hua me nga huawhenua. Ina koa ko te nuinga o nga warowaihā i roto i te totokore, te tunutunu paraoa i te wholemeal, nga pineapples me nga hua citrus. I tua atu, ka taea e koe te tere i te pākia me te awhina o nga mea kakara me te whakaongaonga taiao, hei tauira, tiakarete, kawhe, tiu.

Te pupuhi me te mahi

He aha te mahi mena kaore i te raru te kai, me te pehea e tere ake ai te kirokiri mo te taumaha o te taumaha? He pai te whakapiki ake i nga mahi tinana. Hei awhina ano i te whakaora i te warawara. Ka taea tenei ma te awhina o te rere, te hikoi haere, me te whakangungu motuhake ranei. Ko nga mahi o ia ra, he awhina i etahi wahine. Kua whakaatuhia e nga tohunga ko te tikanga he whai hua tenei hei whakangungu whakangungu i te whare whakangungu tinana.

Area râ, eiaha e itoito rahi. Ka tūtohuhia e nga taakuta te whakakotahitanga o te whakangahau me te whakakori tinana. Ko te moe hauora i roto i te pouri he mea nui. Mena kaore, kaore e mahi ki te hinga i te nui o te taumaha. Kua kitea e nga kaitohutohu ko te kore o te moe e moe ana ka iti haere nga tukanga whakarite.

Ka taea te whakapai ake o te Metabolism i tetahi atu huarahi. Me aata mahi mirimiri aukati. Kua whakaatuhia ko tenei tikanga ka pai ake te rere me te tohatoha toto. He rawe tenei o te pehanga.

Maimoatanga wai

Ko nga tikanga mo te wai mahana ko tetahi atu whakautu ki te paatai e pa ana ki te tere o te pākia mo te taumaha o te taumaha. Hei whakatikatika i nga mahi o te metabolic, he mea nui ki te toro i te sauna Finnish me te kaukau Russian. Kei te noho ngaro te mea ngaro kei raro i te mana nui o te pāmahana me te korere, ka whanake katoa nga oko. Ka mutu, ka tere te toto ki nga kopa nui ake. Ka whakapai ake tenei i te kai totika me te whakatere i te whakakore i nga momo paitini katoa. I te wa ano, ka pai ake te whakapai i te metabolism. Heoi, ko enei tikanga kia kaua e neke atu i te kotahi i ia ra e whitu.

Ko te ua tauwehe tetahi huarahi hei whakapai ake i nga tukanga taikaha i roto i te tinana. Ka taea e ratou te whakaoti i nga tikanga akuaku mo te ra. Ki te mahi i tenei, ka rere te rerenga o te makariri me te wera, ka oti te ua rereke me te wai makariri.

Na he mea iti mo nga mea ngaro.

Te korero mo tetahi o maatau kaipānui Alina R .:

I tino tino pouri taku taumaha. I whiwhi au i te nuinga, i muri i te wa e hapu ana au ka rite ki nga kaimanaata 3 o te sumo, ara ko te 92kg me te teitei o te 165. I whakaaro au ka heke mai taku kopu i muri i te whanautanga mai o te wahine, engari kaore, i te keehi, ka tiimata te tiimata. Me pehea te whakatau ki nga huringa hormonal me te matea? Engari kaore tetahi mea e tino pai ana, e taiohi ana ranei ki tetahi taangata pera i a ia. I te 20 o oku tau, i te tuatahi ka mohio ahau ko nga wahine ki nga wahine e kiia ana ko "WOMAN" me te "kaore e katia e ratou te rahi." Na i te 29 tau, whakarere i tana tane me te pouri.

Engari he aha te mahi kia ngaro te taumaha? Maimoatanga hākirini ngongo? I kitea e ahau - iti rawa nga mano 5 taara. Nga mahi raupaparorohiko - LPG mirimiri, cavitation, RF ara, myostimulation? He iti ake te utu - kei te 80 mano nga rubles te akoranga me te kai hauora. Ka taea e koe te akoranga kia ngana ki te rere i runga i te papamahi, tae noa ki te wairangi.

A, no te kite i tenei wa katoa? Ae ra hoki kei te tino utu. Ina koa. Na reira, maaku ano i whiriwhiri he tikanga rereke.

He nui ake nga wai

Ka awhina te wai parakore ki te whakaora i te pungarehu, me te ngaro atu o nga pauna. Na ehara tenei i nga whaikorero, mai i te arotake i te maha o te taumaha. Ka mutu, kei te whakahaerehia nga tikanga metabolic katoa i te taha hau.Mo tenei keehi, ko te whakamahinga o te hau ka awhina i te whakanui i te pākia. Ko te mihi ki tenei, ka tiimata te tangata ki te ngaro.

He mea tika kia tohua te wai kia taea ai e koe te horoi i te tinana. Ka tangohia te ururua me te whakahaere i te punaha o te kohua. I te nuinga o te wa ko te iti o te taarua hinu ko te maaka matua o te mate kiripaka me te putunga o te slag. Ka tūtohuhia e nga kai whaihua nga inu kia piki ki te rua rita o te wai ia ra. He pono, mo etahi ehara i te mea ngawari. Ka whai hua tenei kaua ko te nui o te wai inu, engari ano hoki te ti, te kawhe me etahi atu inu, hupa wai.

A ape i nga ahuatanga uaua

E ai ki nga maatauranga, ko te whakapai ake i te ngongo ehara i te mea ngawari. Ko te mea nui ko te maataki i te kawanatanga o te okiokinga me te mahi a tinana, ma te kai tika, me te karo hoki i nga ahuatanga e uaua ana te ngakau, a, ko te taumahatanga hinengaro. A ko nga ture koura enei. Kaua e wareware ko nga momo awangawanga katoa e pa ana ki te painga o te punaha o te punaha o te pokapū, ka pa hoki te whara o nga tikanga o te taha ki te tinana.

Hei taapiri, he maha nga tohetohe ki te taumaha i nga haeropi a te neuropsychic, ka pau te nui o te kai reka kaore i te mea he kai hauora tonu. Ka taea e tenei te whakapae i te momi i etahi wa. Mena ka ohorere nga tiimata ka kino, katahi ka tika te hikoi. Kia mahara ko te noho ki te hau hou ka whai paanga ki nga mahi o te taatai.

Kaua e haere i te kai

Ko te tikanga matua kia kaua e hiakai i a koe, ki te kai ranei i nga momo kai katoa, na te mea noa kaore e puta te mahi kia tere ai te taha ki te whakaheke taumaha ki te tane, wahine ranei. Mo nga mahi noa o nga waahanga katoa me nga punaha i roto i o taatau tinana, he kaha te mahi. Ki te whakapai ake i nga tikanga o te metabolic, me whakarere koe i nga kai ka hiahia te nohopuku roa.

Na te whakaiti i tana kai o ia ra, ka whakahekehia ano e te tangata te nui o nga paura kua pau. Ka pana tenei i tona tinana ki te tono i nga mahi ohorere hei tiaki i a ia ano. I etahi atu kupu, ka timata te ngako ki te whakaemi i roto i te tinana, ka pa ana ake te tere ake.

He mea pai kia maumahara ki te tikanga matua: mo te wahine toharite, ko te maha o nga paura i te wa o te kai me kaua e iti ake i te 1200. He mea nui tenei. Ko nga mea iti ake ka taea e hoatu anake te hua poto. Na ko tenei noa iho to te waahi pai rawa atu, me te mea kino - he tupono taumaha me te kino ki te hauora.

Te kai tōtika

I te mea kaore e mahi mo te tere tere o te paukena mo te taumaha mate, ka kai i te nui o te kai, he mea tika kia tirohia tetahi tikanga. Tenei ano tetahi ture. Kaua e kainga tae noa ki te paru, ano he pea i mua i te pua. He aha e kore ai e taea e koe te mahi i tenei? Ko te tuatahi, ko te tangata, e kai ana i te nui o te kai, ka kaha ia ki te totoro i tona kopu. Ka mutu, ka nui ake te kai o te tinana i ia wa. Mai i tetahi mahi noa, ka mate te tangata i te hiakai.

Tuarua, kaore koe e ngata ki te kai i te ra katoa. I roto i tetahi take, ko te manawa o te hiakai ka tae i tetahi wa. Ka tohutohu nga Kaituku Kaiora ki te kai pinepine, engari ki nga waahanga iti. Ma te whakanui ake i te maha o nga kai, ka whakahekehia e te taangata ona rōrahi. I tenei keehi, kaore te kopu e totoro, engari, i te keehi, ka tiimata ka heke. I roto i tenei keehi, i reira ano etahi paearu. Mo te kopu, ko nga waahanga kaore e neke atu te taumaha i te 200-250 karamu te tikanga. Te reira katoa tei runga i te tipu.

Nga raau taero hei whakapai ake i te katote

Mena kaore koe e hiahia ki te whai i te tikanga o te kai me te kai, na me pehea te tere ake o te hinu ki te whakaheke taumaha? Ko nga raau taero i hangaia hei whakapai ake i nga tukanga taatai e hokona ana i tenei ra i roto i te nuinga o nga rongoā. Ka whai hua, kia rite ki nga kaihoko, ko nga putea kei roto:

L-thyroxine. Ko tenei rongoa ka whakaihiihi i te repe thyroid.
Taonga whakakeke Kei roto i enei ko te amphetamine, kafe, me era atu.
Nga raau taero anabolic. He maha nga wa e whakamahia ana e te hunga e hiahia ana kia tere, kia ngawari hoki te hanga o nga uaua.
Nga pukupuku me etahi atu matū, hei tauira, te kromium.

Me pehea te tere ake i te kirokiri mo te taumaha mate: raau taero me o raatau waahanga

Katoa nga raau taero me nga mea kaha e whakaatuhia ana i runga ake nei he paanga o te taha, me nga contraindications. Ko te tuatahi, ko nga mea whakaongaonga katoa ka puta te whakaponotanga a te tarukino. Ko nga anabolics, ka whakapohehehia e ratou te ahuatanga papamuri. Ko te mea tino kino he penei nga raau taeroora mo te wahine.

Ko te "L-thyroxine" kaore he painga. Ko te whakamahinga o taua tarukino ka hua te hyperthyroidism. I te nuinga o te wa ko te takahi tenei e haere tahi ana te riri nui, ohoroa, te taawahi me te tachycardia Na, me pehea te tere ake i te konupora? Ko nga penehi o tenei mahere kaore e pai mo te whakaheke taimaha. Ka tūtohuhia e nga tohunga te whakamahinga o te whakarite otaota.

Nga tipu hei awhina

He maha nga tipu ka taea te whakatere i nga mahi taapiri i roto i te tinana. Inaianei, he tino rongonui nga putea e waihia ana ki runga. Ko enei tipu ko:

He māwhero te mahi a Rhodiola. Ka whakapiki i te whakapakaritanga, ka whakapiki hoki i te ngohe o te kopa uaua.
Schisandra chinensis. Ko tenei tipu te whakapai ake i te manawa me te whakapai ake i nga mahi.
Eleutherococcus. Ko te whakamahinga o te raau taero i runga i tenei tipu ka taea e koe te whakatere i te whakamateatanga o te kiko adipose.
Ginseng Mai i te mea ka taea e nga tangata te tere te whakarauora mo te taumaha o te taumaha ma te rongoa o te iwi, i mua i te whakamahi i tetahi maakuta otaota, me toro atu ki te taote. Ka mutu, ko etahi o ratou he contraindications. Hei tauira, ginseng. Ka taea e tenei tipu te tere ake i te pākia, engari i te wa ano ka nui haere te hiahia. I tua atu, ka uru te ginseng ki te totika o te toto.
Echinacea purpurea. Ka whakatere i te huringa kore anake, engari ka whakaongaonga hoki i te punaha o te mate.

Huaora me nga Huinga kohuke

Me pehea te tere ake i te pākia hei ngaro te taumaha? Ka whai hua nga penihana. He aha, ki te he matatini o te huaora me te kohuke. Kua tae mai nga kai whaikorero me nga kaiputaiao hoki na enei raau taero ka taea te whakatere i nga mahi taikaha i roto i te tinana. Anei te raarangi o te tino whai hua me te rongonui:

Alfa Vita. Ko nga matatini o nga microelement me nga huaora ka awhina i te kore noa i te whakaoranga o te kaimiri, engari ki te whakahoki mai i nga mahi katoa o te tinana mai i roto.
Vita Zeolite. Ma tenei tarukino ka taea e koe te horoi i te tinana o te paitini me te paitini, ka rewa ano hoki nga tuwhena hakihaki o nga konganuku taimaha. A, ko tenei, ka taea e koe te tere ake i te pākia me te whakanui ake i te mahi pai o nga kopa i te taumata tuutuu.
Vita Min. Ko te raau taero te nui o nga kohuke, nga antioxidants me nga huaora. Kua roa kua whakaatuhia mai ko te whakamahinga o enei mea ka whakapiki ake i nga hohenga o nga tikanga taatai katoa. Tino rongoa taua rongoa i roto i te waa kai.
Vita Matariki. Hei waahanga o tenei tarukino, he nui nga huaora C me nga kohuke e tika ana mo te tinana. Ma te rongoa ka taea e koe te whakarite mo te ngoikore o nga waahanga katoa, ko te kore o tera e puta ki te paheketanga o te puehu. He whai kiko tera matatini i roto i nga waa o te whakapau kaha tinana. Ka taea e te raau rongoa te whakapiki i te whakapakaritanga o te tinana.
Vita o₂. Kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te tere o te kirokarawe mo te ngaro o te taumaha i muri o te 45? Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga momo tikanga: ki te whakaara i te kai, kia piki ake te ahotea, me te whai i nga paanui. He maha nga wahine pakeke me nga taangata he pai ake te whakamahi i nga taapiringa otaota me nga whakangao otaota penei i te Vita O₂. Ko enei raau taero te whakatere i nga mahi taatai, na te nui o nga taonga e whakarei ake ana i te hanga o te hāora i te taumata molekawa.
Mono Oxi. He mea tino iti noa mo te whakaoranga o te kaha i muri mai i te awangawanga hinengaro tino kaha, te mahi a tinana, i muri mai ranei i te mate.

Nga tohutao rongoa tuku iho

Ka taea e au te whakamahi i nga otaota otaota me te pehea e tere ai te paati mo te mate taimaha? Mo nga waahine, kei roto i te rarangi raarangi he momo tohu kai otaota. I roto i te peeke poaka o te rongoa ka ki tonu i nga tohutao hei tere ake i te pākia. Anei te raarangi o te tino whai hua:

Ki te whakarite i te inu, he mea tika ki te whakakotahi i nga paoa rohi, nga hua tapatapahi me nga puawai o te Hawthorn, me nga momo fuamelie pango ki nga wehenga rite. Ko te tīpune o te ranunga hua ka riringi ki te wai wera ka tunu ano he tiihi. E taunaki ana kia whakamahia te inu kua oti noa i te wa wera. I roto i te whaowhia, ki te hiahia, ka taea e koe te taapiri i tetahi honi iti. Me tango he inu hei karaihe katoa ki te rima nga wa i te awatea.
He pai ake te tere i te pākia o te wai netio dioica. Mo tana whakaritenga, he pai ake te whakamahi i nga rau hou o te tipu. Ka taea te whiti ma te miihini, ka katahi ano ka tiimata atu ki te tiihi. Me pau te wai kohinga i roto i tetahi punetēpu i nga wa e toru i ia ra.
Hei tere ake i nga tukanga tohu, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o te wai. Ko te whakarite i taua inu he tino ngawari. Tuatahi me whakarite e koe te wai miihini dioica ma te tuku i nga rau hou i roto i te mīhini kai me te kuahi ia ratou, te aporo wai, te kāroti me te wai kōkihi. Inaianei me whakauruhia nga waahanga. Ko te mea nui ko te maataki i nga waahanga. I roto i tetahi ipu hohonu, me whakakotahi koe i tetahi karaihe o te wairere dioica nettle, 2/3 kapu karoti, ½ kapu aporo wai me te wai kōkihi. Mo te inu i taua inu he mea tika kia rima nga wa i te awatea. Ko te horopeta tata te ½ kapu.

Hei mutunga

Na kei te mohio koe me pehea te tere ake i te paanga mo te taumaha mate, pire me nga raau taero e taea ana te whakamahi mo tenei. Aue, te whakamahinga me te tere o te konupora he tikanga uaua. He nui te waa me te whakapau kaha. Ina hoki, ko te takahi i nga mahi ka nui noa atu i te ra kotahi. Hei tere ake i te ngaohohohiko, e hiahiatia ana he huarahi whakauru. Heoi, ko te whakamahinga o etahi hua raau taero me te kore e aro ki nga ture katoa e whakaahuahia ana i runga nei, kaore e puta. No reira, me noho tonu koe, kia manawanui.

He aha te kaohaoho?

Kia mau tonu ai te ora i roto i te tinana tangata, ka puta tonu nga panoni whakarereke o etahi huanga ki etahi atu. Ko te kaha e hiahiatia ana mo te koiora ka tukuna i nga wa o nga urupare catabolic, ma te wehewehe i nga huahua o te rauropi ki nga mea ngawari noa iho. Ko te mahinga rereke, e whai ana ki te whakahiatotanga o nga whakahiato macromolecular, ko te kirihou kirihou (hei whakarereke ranei), me te whakapau kaha.

Ko te reiti o te waahi whakarereke o te katote me te anabolism ka kiia ko te konganuku (te tikanga whakariterite). Ko te tinana o te tangata takitahi ana i ona ahuatanga ake, na runga i te raraunga ira, tikanga, te noho ora. Ko nga huarahi metabolic matua me o raatau waahanga he rite mo nga taangata katoa, engari ko te reiti o te tauhohenga koiora e rereke ana i nga whanaunga tata.

Ko te puna o te kaha ko nga pūhui pararopi (te warowaihā, lipid, pūmua, waikawa amino), no reira ka aro ki te hanga (i te wa e hangai ana nga kopa, nga pūtau) me te whakangaromanga (mo te hiko) o ratou ngota. Ko nga mea e tika ana kia uru ki te tinana me te kai, ka tukatukahia ki roto i te taatai keri, i reira ka pakaru ai nga macromolecules ki nga waahanga iti atu, ka uru ki roto i nga roto.

Mo nga moroiti katoa me nga macrocells e uru ana ki te tinana, ko nga warowaihā me nga ngako anake te kaha ki te hanga i nga rahui rahui o nga ngota ka mau tonu hei kiki ki te whakarato tauhohenga matū. Ko te warowaihā ka pakaru ki te monosaccharides, ko te ngako kua pakaru ki nga waikawa momona me te glycerol.Ko te reiti o te whakarereke o nga tukanga anabolic me te catabolic ka pa ki te nui o te kai e hiahiatia ana hei pupuri i nga mahi whakahirahira, me te tohatoha o nga momona o te tinana rahui.

He aha me "marara"

Ko te nui o te pauna e pau ana (ko te nui o te kaha e whakawhiwhia ana e te tinana me te tino whakahekenga o te kai e kainga ana) ka pa ki te tere o te taapiri o te urupare anabolic me te catabolic. Ko te iti ake o nga ngota o nga ngako me nga warowaihā i waiho korekore mo nga panoni matū, ka hangaia te kiko ngongo subcutaneous, kei roto i nga waahanga kore katoa. Ko te tere o te tauhohenga metabolikiti e pa ana ki te nui o te ngako o te tinana me te kaha o te tinana ki te whakaemi i te taumaha nui.

Kaore he paearu tika e pa ana ki te aha te tikanga o nga tikanga taapiri. Ko nga taangata katoa te ahuatanga o a raatau ake, na, he rereke nga reanga rereke. He tohumate puhoi e tohuhia ana e te piki ake o te taumaha o te tinana na te piki o te ōrau o te ngako tinana me te whakapau kaha o ia ra me te taumata o te whakakori tinana.

Tuhinga o mua

Ko tetahi o nga mahi tino nui i roto i nga tikanga o te metabolic no te whaaiao (ngota pūmua), na to ratou kaha ki te whakahaere i nga ara metabolic, peehi me te whakaiti ranei i te kaha whakahohenga o nga hohenga. Ko te tikanga o te uruparetanga koiora kei te whakahaerehia e te punaha nerve pokapū, na, i raro i te mana o nga mea taangata, ahuru endogenous ranei, e tuku ana i nga tohu e whakaoho ana, e whakaheke ana ranei i te whakaputa hinonga. Ko nga take mo te whakaheke o te tere o nga tikanga o te taarua ko:

nga mahi tawhito kaiao, ka whakahekehia te taumata o nga homoni.
predisposition whakatauhia ira
te takahi o te kai (nga waahi nui i waenga i nga kai, he nui te ngoikore o nga calorie),
te whakamahi i nga hua kei roto i nga pesticides (nga matū e aukati ana i te mahi o te katahi),
mismatch o te moe me te oho rotadian radianika,
whakaroa te pouri aronganui, pouri,
kore ngoikoretanga
te ngoikore o te huaora (te konupora, te rino),
te paheketanga o te tinana,
Ko te ruurua (ko te wai te waahanga nui o nga pūtau, a, ka kore e ngaro, ka heke haere te kawe i nga waahanga hiko).

Me pehea te whakatere i te konupora

Hei whakatikatika i nga tikanga o te metabolic, ka mawehe te awe a nga mea e whakaohooho ana i te ngoikore o nga tikanga o te taatai. Mo tenei kaupapa he mea tika kia arotakea te kai, te whakanui ake i te kaha o te mahi tinana, pau ake te wai kua horoia. Mena ko te take o te mate urupare metabolic ko nga huarahi o te punaha endocrine ranei nga huringa e pa ana ki te tau kaore e taea te whakatikatika na te kai me te tohatoha, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa rongoa mo te whakatau i nga tikanga ahumoana.

I te wa e whiriwhiri ana i te rongoa mo te "marara" o nga tikanga metabolic, me whai whakaaro te tohu o te paanga ki te tinana. Ko nga puka whakaurunga, ko te whakakore i tetahi raru, ka pa ki nga waahanga katoa, ka taea ai te whakapiki i nga mate totika. Ko te whakarimatanga puhoi kaore i te mate motuhake, engari ko te keehi o etahi atu tikanga patai, whanau ranei, na reira, ko te whakauru ki te whakamahi i nga hua a te rongoa he mate ohorere anake.

Whakahaerehia nga tukanga metabolic ma te whakatikatika i nga mahi a te tinana ma te whakamahi i nga rongoa kua hangaia hei rongoa i etahi o nga mate, ko tetahi o nga whakaaturanga o te mea he nui te taumaha.Ko te whakapai ake i te taapiri mo te taumaha o te taumaha ka puta mai i muri i te whakamahinga o nga taapiri kaha o te koiora e whai paanga ana ki te tinana, ki te phytopreparations ranei, kei roto i nga taapiri tipu me te kaha ki te whakaheke i nga utu pūngao.

Nga rongoa

Na te kore o nga tohu rongoa mo te tikanga tarukino mo te mate taimaha, kaore nga taakuta e tohu i nga raau taero kia tere ake ai te paati. Ko nga hua rongoā katoa ka whakawhanakehia hei whakatau i nga raru hauora motuhake, me te taumata ngoikore o te tikanga, e ai ki te raarangi whakariterite o nga mate, ehara i te mea kotahi. Ko te whakaheke o te taumaha he taapiri, engari ehara i te hua matua o nga raau taero e whakamahia ana mo te whakaheke taimaha. He tohu tika mo te tango i te rongoa ko te aroaro o te mate kua whakaarohia.

He taapiringa mo nga rote kai

Ko nga whanaketanga o nga matū whakahoahoa koiora e whakamahia ana hei punaha mo nga taonga miihini me nga huahua macro ehara i nga rongoa na te kore o te haangai a maatauranga pono e pa ana ki o raatau whaihua. Ko te rereketanga i waenga i nga taapiri kai me nga rongoa te mea he hoko kore utu - hei hoko i tetahi taapiri kai, kaore koe e hiahia he tohu. Ko te tikanga o te pharmacodynamics o nga taapiringa kai e pa ana ki te whakaoranga whakaora o nga waahanga o te tuuturu mai i nga punaha me nga punga.

Ko nga korero mo nga rongoa whakaora o nga otaota kua rongohia mai i nga wa o mua i Hainamana, tawhito Inia, Tibetan, rongoa Thai. Te pūtaiao whai wāhi i roto i te rangahau me te tono o nga whakatakotoranga taapiri kai ko te pharmaconutriciology. Ko nga raau taero mai i tenei roopu te momo haumaru rawa atu.

Te rongoa otaota

E taunakitia ana kia tiimata kia tere ake nga mahi o nga tikanga o te taarua ma te whakamahi i nga tikanga ngawari ake, hei tauira, ma te whakamahi i nga otaota matūkai. Ko te parau tumu o te rongoa otaota hei painga mo te mahi o nga whare o-roto kia pai ai a raatau, kia tutuki ai nga hua e hiahiatia ana. Hei whakaiti i te taumaha, ka taea e koe te whakamahi i nga otaota rongoa ki a ratou ano, i hokona i te wharanga, i huihuia ranei me o ringaringa, me te rongoa o te otaota rite (i runga i te tiihi, te taapiri o te kai, nga penihana).

Hei whakatere i nga tauhohenga metabolic, ka whakamahia nga tipu ka nui te uara kai nui, te kaha ki te whakarite mo te ngoikore o nga kohuke me nga huaora ka nui te piki o te kaha. Ko nga rongoa otaota tino rongonui mo te taumaha mate:

ginseng (whakaongaonga pūngao)
Eleutherococcus (ka whakapiki i te taumata tinana me te kaha hinengaro),
algae parauri (whakarei ake i te repe thyroid)
alfalfa (kei roto i nga waahanga e tika ana hei whakatere i te tauhohenga koiora: rino, te konupora),
te pāhiri (he nui te rino me te huaora C),
te pepa whero wera (whakahohe thermogenesis),
guarana (te mea matua o te guaranine i roto i te hanganga matū he rite ki te kawhe).

Nga momo raau taero

Ko te umanga rongoā hou i tenei ra, he maha nga waahanga rongoa me te whakaongaonga i nga mahi taau. Ka taea e te raauri kirikiri te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua maimoatanga tere, engari ka raru pea te nui o nga paanga o te mate. Ko nga hua o te rongoa rongoa taiao he iti ake te whakahua me te iti ake pea ki te arahi i nga painga kaore e hiahiatia.

Ko nga hua rongoā katoa i runga i te maakete ka wehewehea nga roopu me te whakawhirinaki ki nga waahanga e whakauruhia ana i roto i to raatau whakangao me nga painga rongoā. Ko nga momo whakarōpū matua ko:

hormonal - L-thyroxine,
steroids anabolic (anabolics) - Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol,
Stimulants - Korahi, Lecithin, Bupropion, Fluoxetine, Lyraglutide,
Whakapainga reanga - Turboslim Toto, Mannitol, Lindax,
o te putunga tipu - Echinacea, Turboslim, Liponorm,
Huihuinga huaora-kohuke - Alpha Vita, Vita Min.

Nga kaipara momona

Ko te parau tumu o te mahi o nga kaipatu ngako ko te whakaoho i te paahitanga, e tutuki ana na te tere o te tukatuka o te waikawa ngako, te whakanui ake ranei i te pāmahana tinana.ko te mutunga o te katoa o nga kaipatu ngako kua wehea ki nga momo e rua - lipotronics me thermogenics. Ko nga kaipatu momona ka whakauru pea ki nga waahanga tipu, tohu koretake ranei, e whakatau ana i te whai huatanga me te kino pea o nga paanga. Ko nga kaipatu momona tino rongonui:

L-carnitine - ka whakatairanga i te pakaru o nga ngota ngako ki te whaikiko, ka waiho hei whakapaunga kaha. Ki te kore mahi tinana, ka paku te whai hua o te tzhiroszhigatora.

Ko te Phenylpropanolamine (norefidrine) - he kaupapa thermogenic, he rite ki te hanganga matū ki nga amphetamines (nga raau taero), engari kaore i te ahua rite. Kei te whakamahia hei aukati i nga matekai o te hiakai, te whakamamae i te pupuhi, te whakatere i te pākia ma te whakanui ake i te pāmahana tinana. Katoa nga thermogenics kei te rite mo nga paanga o te taha (te mamae o te ngakau, te awangawanga, te korikori o te ringa, te ngoikore, te palpitations)na te mea kua puta mai te mate huakita.

Ko te Xenical, ko Orsoten nga kaitahu momona ngako-lipophilic me nga momo rongoa taatai. Kei a ratau te waatea ki te herea ki nga ngutu a te hakihaki, na te ngoikore, he korokoro toha tonu, na reira kaore e aro ki te hinu toto. Ko te hua o te ngaro o te taumaha ka tutuki na te kaha o te ngako o te ngako. Ko te whakamahinga o te waa-roa ka arahi ki te whakaheke i te whakauru o te β-carotene, α-tocopherol me te huaora K.

Te tono pehanga whakaoho

Ko te tikanga o te mahi a te suppressants (suppressors) o te hiaai he mea i runga i te whakatere i te whakaputa o nga huakore o te huakita ranei. Kei runga i te maaramatanga o te mahi, ko nga pire e aukati ana i te ahua o te matekai ka whakarōpūtia kia rua nga roopu:

Ka rukuhia te manawa makona na te pupuhi o nga waahanga o te kopu (MCC, Ankir-B) - microcrystalline cellulose (hinu kai tukatuka), he waahanga o nga papa, ka kaha ki te whakapiki ake i te rahi i raro i te mana o te wai hakihaki, na reira ka tutuki i te makona.. I tua atu i te pupuhi, ka mate te cellulose i te miihini, te tango i nga slags, te paitini, te tote o nga konganuku taumaha. Ko te whakauru o te muka kai i roto i te kopu kaore e tupu, ana ka uru te uru ki roto i te kopu, ka kawe i nga mea kino katoa.
Aangihia nga waahanga o te hypothalamus e haangai ana mo te wairua ki te kiko (Slimia, Goldline, Reduxin) - ko te hua o te whakahoheatanga o nga waahanga o te roro e tuku ana i te tohu o te waimarie, ko te aukati i te hopu o nga monoamines me te whakanui ake i nga mahi o te serotonite me nga kaitaa adrenergic. Ko te hua o te hohenga he whakaiti i te hiahia me te whakapiki i te thermogenesis.

Ko nga painga o te momo papa tuatahi ko to ratau haumaru me te kaha ki te horoi i te waikawa o te hakihaki mai i nga paitini, te ngoikoretanga ko te pea ki te whakatipu i nga mate o te mate a-roto. Mo nga paanga o te taha, ko te mea whakapouri kei roto i te kopu, ka haere motuhake i te waa e horoi ana i nga hua kino. Hei whakaiti i nga whakaaro kino, me whakaheke te horopeta.

Ko nga painga o nga papa e whakahohe ana i nga neurons roro kei te kaha te mahi nui. Na te aukati i te hiakai, ka ruarua nga calorie e pau, e whakaohooho ana i nga pūtau ngako i roto i te kaha ki te whakamahi i nga rahui hei pupuri i nga taumata o te kaha. Ko te ngoikoretanga o tenei momo pire ko te aroaro o te rarangi whanui mo nga paanga o wahopēnei i:

raru
whakamātautau
hurihia ki te reka
Tuhinga o mua
constipation
Te puku o te kiri,
uaua kiri, cramps,
te whakaiti i te paraka,
te momoe moe ranei,
ngau kino.

Ko nga mea whakaongaonga Metabolic

Ko nga whakaritenga mo te whakatere i te konupora mo te whakaheke i te taumahatanga o te whakaongaonga ko nga taonga e aukati ana i te whakaohooho o nga monoamines me te whakanui ake i nga mahi o nga riaka o te serotonin. I te taha o te whakaheke o te hiahia, ko enei waahanga ka whakaongaonga i te mahinga whakaputa pūngao.. Ko nga mea kaha o nga whakaongaonga kaore i te rite ki te benzodiazepine, dopamine, histamine me nga kaitohu serotonin, na reira kaore i te aukati i te Monoamine oxidase (he enanthimi catamine.

Ko te painga ki te tango i nga whakaongaonga o nga tikanga metabolic (Glucofage, Lecithin, Fluoxetine) he mahi tino tere me te tere na te nui o te "tahu" o nga tohutao i te whakaheke o ta raatau mahi. Kei roto i nga ngoikoretanga te aroaro o nga contraindications, he paheketanga kino me te paanga o nga mea kaha o nga whakaongaonga i runga i te hua i mahia e nga raau taero o etahi atu roopu (mehemea e tika ana, ko ta ratau waihotanga). Ko nga tauhohenga matua e uru ana ki nga waahanga whakaongaonga me etahi atu rongoa ko:

paturopi (macrolides), phenytoin, dexamethasone, fenobarbital - ka heke te roanga o nga mahi whakaongaonga,
nga rongoa mamae (pentazocine, fentanyl, sumatriptan) - ka kaha te whakaheke i te haurangi o te serotonin.

Diuretics me laxatives

Ko te hua o te tarukino (waikawa) te raau na te mea ko te horoi o nga whekau mai i te paitini me te taikaha o te hau. Ko enei moni kaore i te pa ki te whakatere i nga mahi taiharo, engari ka kaha ki te whakaheke taumaha me te whakarite i te tere o nga mahi koiora, he aukati i te paitini na nga taonga kino kua whakaemihia. Na te whakapainga o te rere limima i roto i nga kopa me nga punaha, ka tere te mahi o te pākia, engari he poto nei te painga, koinei te tino painga o te kopa.

Ko te painga o te tango rongoa e pa ana ki te wai (Lespenefril, Potassium Acetate, Turboslim Drainage, Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide, Furosemide) ko te haumarutanga (e pa ana ki te inenga e whakaarohia ana, te roa o te maimoatanga) me etahi atu waahanga pai i roto i te ahua o te tango i nga paitini me nga paitini. I te wa e whakamahi ana i te kaimoana me te raau taero diuretic, me mahara ka taea pea etahi o te whakapiri, he mea whakakeke ki te whanaketanga o nga paanga kino.

Huinga me nga Huinga kohuke

Ko te mahi metabolic ka puta me te whakauru kaha o nga mahi coenzymes (coenzymes), ka whakawhiti i nga waahanga hangai o te ara metabolic i waenga i nga miihini urupare matū (whaaiao). Ko nga Coenzymes he maha nga waahi o te huaora, ko te nuinga kaore i te synthesized i roto i te tikanga endocrine, engari ka haere mai me te kai. Hei whakatere i te taimati, he mea nui kia whiwhi tonu nga waahanga tohu e hiahiatia ana, engari kaore i nga wa katoa kia tika te whakatika i nga kai o ia ra. Hei tere ake i te pākia, me tino tango koe i nga huaora e whai ake nei:

B6, B12 - ko te ngoikoretanga ka hua mai te anorexia, anemia, te nui o te ngenge,
B4 (choline) - te ngoikore e arahi ki te raru o te ate,
C - whai wāhi ki te hurihanga o te huka ki te pūngao, ko te ngoikore ka arahi ki te takahi i te hanganga toto,
A (retinol) - ka whakawhiwhia te hauwhai o te iodine, me te kore e pakaru nga mahi a te pancreas,
huaora o te roopu D - whai wāhi ki te hanga i te kiko o te wheua, whai wāhi ki te kaha o te uaua,
N (waikawa alpha-lipoic) - he tino rongoa mo te pupuri i te mahi ate maamaa, ka aukati i te ngako me te pākia waro.

Hei taapiri i nga coenzymes, ko te whakaurunga o nga whakaurunga rauropi puuturu nui rawa atu ko nga matū-wharauroa, ko te nuinga o te papanga tinana.Ki te whakahaere i nga mahi whanaketanga e pa ana ki te tere o nga tikanga metabolic, he mea nui kia whakarite kia rite tonu te tuku mai i nga waahanga tiriti penei i:

konupū
kromo
marika
rino
totona
pāhare pāporo
waikawa folic
Ko te waikawa momona omega-3.

Nga tohu mo te whakamahinga

Ko te whakatinana i nga raau taero hei whakatere i te kirihou mo te taumaha o te taumahatanga ka whakahaerehia anake mena he take whai kiko. Ka kaha te taunaki a te taakuta ki nga hua rongoa hei whakatere i te paanga ki te hunga e mate ana ki tetahi o nga tikanga e whai ake nei:

Nga mate endocrine (te mate mellitus, te mate toto, te hyperinsulinemia, me etahi atu),
ngoikoretanga raru,
insomnia mau tonu (i whakaitihia e nga take endogenous or exogenous),
mate kai (i runga i nga tikanga patai, i nga tikanga ora ranei),
te whakahoha ka aukati i te mahi noa (te kaha o te kaha)
bulimia, mo te taangata o te koiora,
te ngoikore o te kaha motuka,
anemia (anemia) o nga momo ira tangata,
Te ngoikore o te huaora
whakama
dyslipoproteinemia (te waipiro puhoi me te catabolism ngongo),
atherosclerosis
syndrome metabolic (nui te ngako visceral).

Nga rongoa pai mo te pākia me te taumaha

I mua i te hoko i nga raau taero kia tere ake ai te haehae, me ako koe ki ta raatau whakangao me te tirotiro ki te taote. Ma te mohio ki nga hitori rongoa a te manawanui, ka taea e te tohunga te whakatau ko wai nga whiringa ka pai ake, he haumaru hoki. Ka taea e koe te hoko taero hei utu mo te taumaha i te rongoā, i te toa tuihono ranei. Ko nga raau taero rongoa e whakatairanga ana i te taumaha o te taumaha, i whakapumau i a raatau ano kia tino whai hua, ko:

Ko te whai huatanga o te raau taero ki te whakatere i te taorati mo te taumaha mate

Te utu utu, rupahu.

Ko te mea kaha ko te levocarnitine me te waikawa pantothenic, e whai hua ana ki te hurihanga o nga ngota ngako hei pūngao. Ko te whakauru whakaurunga me te whakakori tinana tonu ka awhina i te whakamana i nga tauhohenga metabolic, ka whakapiki i te manawanui o te uaua

Te taumaha (ka aro ki te kai me te mahi mau tonu)

Nga Kai Kai, 500 mg

Ko te kai tino pai, 335 mg

Hoffmann la Roche, 120 mg, 84 nga taapeti

Ko te nekehanga o te mahi rongoā ka tu ki tetahi heke ki te tango i nga waikawa momona koreutu. Ko te whakaurunga kaha o te whakaurunga kaha, te hanga i nga here covalent me te ngongo me te hinu kiri o te pancreatic, e kore e whakakahore, na te kaha ki te wawahi i nga ngako e puta mai ana i te kai ka ngaro te ngutu o te lipolysis

Waenga, e pai ana mo nga akoranga roa (neke atu i te 6 marama)

Pōuri, kapo, 90 pcs.

Ko te taapiringa mo te kai (BAA), he rauemi taapiri mo te kromium. Ko te puka chelated (te whakakotahitanga o nga waikawa amino me nga ngota kohuke) e whakatairanga ana i te whakauru ngawari o te kromium, e whai waahi ana ki te konupora o te huka, ka awhina i te whakamaaputanga o te huka. I runga i te taapiri o te taapiri o te huānga, ka whakahekehia te hiahia mo te reka

Waenga (ehara te taumaha i te taumaha ehara i te mea na te tere o te pākia, engari na te whakaheke o te pauna)

Evalar, kapiki whakamamae, 12 pcs.

Nau Kai, papa, 100 pcs.

Polaris, capsules, 30 pcs.

Ko nga taapiri e whai ana ki te whakaheke taimaha, ka tutuki na te whanaketanga o nga waahanga hohe - linoleic waikawa, tangohanga o te pakiaka o te Haina yam me te oxytriptan. Ko nga kai totika katoa ko te aukati i te kai. Ko te waikawa momona momona me te waikawa amino, he waahanga o nga pūmua, ka pa ki te pokapū o te kukupa, na reira ka whakaiti i te hiakai

Parapara, papa, 100 pcs.

Rua te paanga tuarua - ka whakaohohia te punaha raupatu me te whakatere i te paahitanga. Ko nga taonga kei roto i nga pakiaka tipu te nui o te huka, te māngaro me te muka, e whakarato ana i te manawa tere me te whakaiti i te hiahia mo te reka

Waenga (ka heke te mahinga ki te kore o te whakakori tinana me te korenga o te kai)

Herkel B.V., papa, 20 pcs.

Evalar, sachet, 10 pcs.

Evalar, kapiki, 60 pcs.

Ko te phytopreparation mo te whakaheke taumaha, kei roto i te matatini o nga taapiri tipu me te whakaongaonga metabolic. Ko nga matū kaha o nga kaiwhakataetae e whai waahi ana ki te pakaru o nga ngota ngako, te whakarei ake i te mahi motuka o te whekau nui, kei roto i nga momo maha

Te teitei (ka ngaro te taumaha ka tutuki ehara i te mea na te tere o te kaoha o te konupora noa, engari na te tere hoki o te horoi i te kiko)

Evalar, maturuturu, 100 ml

Pōuri, potae, 100 pcs.

Ko te raau taero kei te soya lecithin he waahanga rite te ngako e ahu ana i te phospholipids me te triglycerides, i ahu mai i te hinu soya pure. I roto i te tinana, ko te lecithins te mahi hei kaiwhakahaere o te ngako me te cholesterol, me te whai waahi ki te tango i enei taonga mai i nga pūtau

Waenga (te whakamahinga roa, te nui ake ranei o te horopeta e taunakitia ana ka kaha ake te whanaketanga o te mate cardiovascular)

Kvayser Pharma, kapiki, 30 pcs.

Yuviks-Ahuwhenua, capsules, 150 pcs.

Vitamer, granule, 10 g

Ko te rongoa homeopathic o te mahi horoi, he hanganga matatini, ka waiho hei putunga o nga anthocyanins me te kawhe. Ko te hua o te mate taimaha ka tutuki ma te tere o te pakaru o nga ngota ngako me o raatau kopuhanga me nga hua o te metabolic. Ka awhina te kawhe ki te whakatere i te waahana, te whakanui ake i te thermogenesis me te whakatere i te huringa o te lipids hei hiko

Te teitei (whakaeke tere, engari ano hoki e tere haere ana)

Merck Sante, 1000 mg, papa, 60 pcs.

Ko te whakaurunga kaha o te tarukino ko te metmorphine hydrochloride, kei te whakauru mai i te raarangi kaha mo te rongoa. Ko te rongoā rongoā o te matū ko te whakaheke katoa o te cholesterol, lipoproteins me te triglycerides. Ko te kaupapa nui ko te maimoatanga o te mate huka i te taangata i te taikaha o te taumaha ranei.

Waenga (kei te noho tonu te taumaha o te tinana o te manawanui, ka heke haere ranei)

Berlin Chemi, 100 mcg, papa, 50 pcs.

Ko tetahi kaihoko-hākana he tohu isomer o te thyroxine (hormone thyroid). Ko te tuuturu ki nga pūtau o te tinana, ka whakapiki i te pākia o te ngako, te pūmua me nga warowaihā, ka whakapiki ake i nga mahi a te punaha nerve pokapū (CNS). Ko te piki o te kukume o te homoni thyroid ka hua ki te piki o te tere o nga mahi o te metabolic me te pakaru o nga ngako

Te nui (nga potahe nui e whai kiko ana, te aukati i te hanga o nga homoni-whakaongaonga o te hakihaki-timu o te hinu pituitary me te whakarakei i nga tikanga metabolic)

Lipotronic, ka whai wāhi ki te piki haere o te mahi o te katahi o te hinu hakihaki me te whekau. Ko te whakaohooho o te mahi muna o te ngutu o nga ngutu o te ngunu ka tutuki na te mahi o nga waahanga kaha o te tarukino - levocarnitine me te waikawa ascorbic. Ko te L-carnitine he taonga rongoa-rite i hangaia i roto i te tinana o te tangata e te ate me nga whatukuhu, ko te kawenga mo te pupuri i te mahi o te coenzyme A (ko te waahanga tino nui e uru atu ana ki te whakakotahitanga o nga waikawa momona).

Ko te Pharmacodynamics te whakaohooho i te kaha o te kakano ki te whakakao me te whakarei ake i te ngako o te hinu. Ko nga momo kino o te mate pukupuku o te mate pukupuku me te ngoikore o te levocarnitine na te haehae ira o te ira ka mahi hei tohu tika mo te whakahaunga o te tarukino. Ko nga kupu tohutohu mo te whakamahi i te L-carnitine kaore he tohu rongoa e whai kiko ana:

te whakapiki i te uaua o te ngakau ki te mahi a tinana,
haumanu awhina o nga mate endocrine, nga pathologies o te pancreas me te pūnaha cardiovascular,
dystrophy uaua
tupu tipu (i roto i nga tamariki),
te whakanui ake i te manawanui a tinana me te mahi i te wa o nga hākinakina (i te kore te piripiri i roto i nga mahi o nga punaha tinana katoa, he koretake te whakamahinga o te levocarnitine).

Ko nga taangata kaore i te raru o nga uaua o te punaha o te punaha whakaputa ka tino whai hua i te waa o te maimoatanga. Ko nga hua kino kino ka uru ki nga ngoikoretanga o te dyspeptic me nga kitenga whakakano. Ko te tango levocarnitine kua contraindicated i te wa e hapu ana me te mahi whakatinanatanga. Kua whakaritea te tikanga inenga e pa ana ki nga tohu rongoa. Hei taapiri hākinakina, ko te horopeta paerewa te 15 ml o te tirikara, ka whakamahia tonu i mua i te whakangungu.

Ko te akoranga maimoatanga mai i te 4 ki te 6 wiki. Ko te whakamahinga o te tarukino mo te waa roa kaore i te tūtohutia na te kino o te whakawhanaketanga o te pukuriri o te korehau me te ohoroa. Mena e tika ana, ka taea te tiimata tuarua i muri i te 2-3 wiki. Ko nga painga o te L-carnitine kei roto i te waa kaore i te paheketia te kino, a ko nga ngoikoretanga he ngoikoretanga i te waa e mahi ana i nga punaha me nga punaha katoa.

Ko te mea kaha o te raau taero ko te kaituku orlistat, e aukati ana i nga mahi o nga whao o te kopu ka pakaruhia te ngako me te tuku ki nga kopa. Ko te huarahi mahi kei runga i te koretake o te lipases, e aukati ana i to raatau whakauru me te awhina ki te whakaiti i te horahanga o te hinu. Ko te Xenical e tohu ana mo te maimoatanga o te whakahoha ranei te aukati i te nui o te taumaha o te taumaha na te kai nui o te pai, he waahanga ano hoki te rongoa mo te mate huka.

Ko nga taangata mate e pa ana ki te hanga ngoikore o te peera ranei, me te tawai o te cholestasis, kua paopao ki te tango i te rongoa. I te wa o te maimoatanga, ko nga paanga o te taha o te mate o te mate, te akiakinga kore e peehi i te koroke, te taikaha, te kino o te peera niho. Tangohia nga papa i roto i te horopeta o te 120 mg me waiho i te wa o nga kai nui. Ka whakatauhia te roa o te maimoatanga i runga i te ahua o te manawanui (ka haere tonu te haumanu kia tae ra ano ki nga hua e hiahiatia ana).

Ko nga painga o te Xenical ko tona whaihua (he kaupapa ki te kai iti-calorie) .Kia hoki ki te mahara ko te pikinga o te mate haumanu kaore e puta me te pikinga o te inenga tūtohutia. I nga ngoikoretanga, ko te mea tino nui ka taea te kiia he whakaiti i te whakaputanga o nga kai e tika ana i te waa roa me te waa o te putanga mai i nga waahanga o te hakihaki.

Chromium Picolinate

He taapiringa kai kaha-koiora - Chromium Picolinate - ka awhina i te whakaiti i te hiahia me te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te ngako. E waatea ana nga taapiri ki te taha o nga papa, ngote kapi, kapia me te maturuturu. Ko te tikanga o te mahi e pa ana ki te whakawhiwhi i te tinana ki te chromium taapiri i roto i tetahi puka chelate organic, e whai wāhi ana ki te tere tere o nga huanga o te taapiri. Na te nui o te whakauru ki te kromium, ka piki te piki o te huka me te hiahia o te huka (kua hiahia te hiahia ki nga huka).

Ko te whakamahinga o te chromium picolinate e tohu ana mo te takahi i te urupare o te kopa ki te whakaawe o te kapi, ki te pupuri i te tinana i te wa e rongoa ana te mate huka, me te mo te pikinga (hei whakaiti i te pau o nga kai reka me te māngaro). Ko te taapiri kaha e tino manakohia e nga turoro, he uaua rawa nga hua o te taha (me te haangai i nga waahanga o te rohe). Ko nga mea noa i tuhia ko te tauhohenga kino he tohu mate pāwera, te whakapairuaki, me te keri.

Ko te Chromium picolinate he contraindicated i roto i nga tamariki kei raro i te 16 tau, te wahine e hapu ana me te hunga hapai. Ko te inenga tūtohutia ko te 2 papa ia ra, ka wehea ki te 2 te tikanga Kaore i te tūtohutia kia nui ake i te horopeta o te ra na te kaha o te whanake, te whakanui ake ranei i te paheketanga kino. Ko te whakakotahitanga whakakapi o te taapiri me nga inu e whai ana ki te waihotanga e whakariterite i nga hua whai hua o te kromo.Ko nga painga o te chromium picolinate ko tona haumaru me te keri pai, ko te ngoikoretanga ko te roanga o te maimoatanga.

Ko te raau taero maha e pa ana ki nga otaota otaota e kii ana ki te whakaheke taumaha ko Reduxin, ehara i te raau rongoa, engari ka tu hei tuuturu kai whakakakara. E waatea ana te rongoa i roto i te rua o nga momo - Reduxin (ko te hua kaha o te sibutramine hydrochloride monohiko) me te Reduxin Light (te kaha o te waikawa linoleic). Ko te mahi mo nga taapiri kai e pa ana ki nga ahuatanga o nga waahanga kei te hanga i tana hanganga:

Ko te waikawa Alpha-linoleic - ka whakatairanga i te tuku mai o nga ngako kei roto i nga pūtau momona, ka pa tona tuuruu ki te kiko o nga uaua.
Ko Sibutramine te kaha o te mahi ki te whakauru i ana mahi ki roto i nga puera, me te whakapiki ake i nga ihu o te neurotransmitters i roto i nga synapses, na reira ka whakaiti i te hiahia ki te kai. Na te whakahohe i nga taakapa beta-adrenergic, ka mahi a sibutramine i te kiko adipose parauri, ka whakangaromia.
5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - he pūhui Organic kei roto i te hanganga pūmua, he haukiri o nga huringa e pa ana ki te hiahia ki te kai, he kaihauturu o te serotonin me te miihini waipiro norepinephrine, he kaiwhakanoho o te thermogenesis (na te aue kore o te hinu β3-adrenergic). Ka whakamahia nga mea koiora o te oxytriptan hei aukati i te matekai, te whakatere i te tiimata o te makariri, me te whakapai ake i te ahua kare o roto i te kai.
Ko te Yams he tipu totika kei roto he kohinga nui o te huaora, te kohuke me te uara kai nui. Ko te tangohanga o tenei ahurea te tauora i nga taumata huka toto, ka whakaheke i te hiahia mo te whakauru ngako.

Ko nga tohu mo te tango Reduxine ko te aroaro o te taumaha o te taumaha me te ngako tinana (tae atu ki te visceral), kaore i te whai waahi ki nga take o te momi o te momi. Ko nga tamariki kei raro iho i te 18 nga tau, ko te wahine e hapu ana me te hunga mate, te mate turoro, te ngoikore o te mate o te ate, te whatukuhu, te ngakau (CHD, nga ngoikoretanga o te ngakau, te araiia, te tachycardia, te taatai) me aukati i te maimoatanga me te Reduxine. Ka tūtohutia kia tango i nga taapiringa kai i te wa e kai ana 1 te papa 2 nga wa ia ra. Ko te akoranga whakaurunga kaua e neke atu i te 30 ra, ka taea e koe te whakahoki i mua atu i te 3-4 marama.

I te wa e rongoa ana, ka puta mai pea nga hohenga penei i te ohoroa, te maroke o te ngutu, te maru, te mamae, te taatai, te taatai, te taatai, te haangai, me te nehe. Ko te kaha o nga paanga kino ka puta mai na te whakakotahitanga o te Reduxine me te antipsychotics, antidepressants, ethylamphetamine. Ko te maha o nga urupare kino o te tinana ki te whakamahi i te Reduxine ko te tino painga o te rongoa nei. Ko ona painga nui ko te tino kounga me te mahi tere.

He aha i puhoi ai te haakano?

He aha te kaohaa? Ka pehea te whakaheke o te tinana o te tangata? I te rongoa, ka kiia te metabolism he pakanui. He raupapa tenei o nga urupare biochemical motuhake e puta ana ki te tinana, kia tau ai tana mahi maatau.

I roto i te tikanga o te konupora, ka uru nga taonga whai hua ki roto i te tinana mai i te taiao (mai i te kai me nga wai) ka tukuna ki te hiko, he mea tika kia mau tonu nga mahi a te tangata.

Ka ahatia mena ka puhipuhi te haehae? He tino ngawari nga mea katoa. Ko nga mea kaore i tukatukahia (te nuinga o nga lipid) ka waiho i roto i te tinana hei papa ngako, ara, te taumaha nui. Ko tenei ahuatanga ka whakaohooho i nga raru hauora maha. Hei tauira, ka taea e te ngako te noho ki nga taiepa o nga oko toto, ka puta he mate atherosclerosis e arahi ana ki te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei. He mate kino ano hoki e pa ana ki te nui o te taumaha ko te mate huka.

Na te mea he kikiora noa, ka kuhu katoa nga kilocalories ki te tinana me te kai ka huri ki te kaha whakahirahira. Engari tera ano nga keehi o te whakaheke haere i te haehae, e whakaoho ana i te ahua o te taumaha o te taumaha.

He maha nga waahanga e arahi ana ki te paheketanga o te puehu. I roto ia ratou:

1. Te kai tōtika. Koinei te take e tino kitea ana mo nga raru paarua. He aha te whakauru kino? Tenei ko:

te kai i nga kai kounga-iti,
te whakamahi i nga hua kei roto i nga pesticides, preservatives, trans fats me etahi atu mea kino,
te kai me te kore he maarama (hei tauira, ko te paraoa i te ahiahi),
te ngoikore o te kai (kaore i te nui o nga huaora me nga kohuke o te kai).

2. Te ahua noho noho. Na te kore o nga mahi tinana, ka tino heke haere te haehae.

4. Hainohuri. Ko te kore o te wai ka paheke te uruparetanga koiora tino nui.

5. Te kore o te konupora me te rino. Ka taea e tenei maakete te pupuhihia e etahi mate, i nga tikanga taiao ranei (hei tauira, he iti te rino i roto i nga wahine me te haehae).

Ka aha koe i te wa e warea ana e te taawewe? Tuatahi me whakatika e koe to momo kai, hanga mo te kore huaora me te kohuke. He mea nui ano hoki te arahi i tetahi momo hohenga, he neke neke. I tua atu, he maha nga taakuta e kii ana ki te tango i nga rongoa motuhake kia tere ai te paati. Ka korero matou mo nga mea kei raro nei o raatau.

Kaitatau Metabolism

He maha nga taputapu e whai kiko ana ki te hiki ake i nga mahi taapiri i roto i te tinana tangata. Ka taea te wehewehe ki nga roopu maha:

Nga rongoa Ko enei nga rongoa ka taea te hoko i te kaarai rongoā. Ko enei raau taero anake ka tangohia ma te whakarite i tetahi taakuta i raro i a ia e tirotiro ana.
Nga hua otaota. Ko nga tipu enei, ko te whakamahinga ki te awhina i nga tikanga taatai.
Te whakauru huaora. Taua raau raau taero ka hua mo te ngoikore o te huaora me nga kohuke.

Me titiro ki enei raau taero katoa kia tere ake te konurukino i etahi atu taipitopito.

Nga rongoa otaota

Ko nga rongoa otaota no te takenga mai o te taiao, no reira, kaore he taumahatanga o te taha o nga otaota me nga panui. Ko wai nga tipu ka whai hua te whakapiki i te konupora? He maha nga whakaongaonga o te pākia:

Echinacea purpurea (te whakarei ake i te mate tahumaero, te whakatiki i te haangai),
ginseng (tere ake te pākia),
Ko te Eleutherococcus (e whakatairanga ana i te rongoa lipid),
tea matomato
pakiaka pokepokea ai
hua citrus
radiola māwhero (he pai te pa ki nga uaua).

Kua whakamahia hei taapiri mo te kai nui.

Ko nga waahanga o te huaora me nga kohuke

Kei te waatea nga papaa o nga huaora me nga microelement ki nga momo papa, kua hokona i nga rongoā. Ka tautokohia e ratou nga konganuku. Kia whai whakaaro ki o raatau hanganga. Ko te mea pai, me whai hua nga momo huaora me nga kohuke e whai ake nei:

huaora B6, B12,
choline (he roopu B huaora e whakahaere ana i nga ngutu, ka tangohia mai i nga pūtau ate),
Huaora C (te aukati i te kohi o te huka, ka hurihia hei hiko)
Huaora A (e whakatairanga ana i te korenga o te iodine, e pa ana ki te mahi noa o te repe thyroid),
Huaora D (ka awhina i te hanga uaua me te wheua)
konupora (aukati i te kohi o nga lipids),
chromium (te tukatuka i te warowaihā, te aukati i te matekai),
Ko te waikawa folic (e horoi ana i te tinana, te whakanui i te pākia, e whakapakari ana i te punaha whakangaro),
Ko te waikawa momona Omega-3 (awhina ki te whakaiti i te cholesterol kino).

He maha nga taputapu e waatea ana ki te tere tere. Ko te tere tere ko nga papa hei tere ake i te kirokiri o te ngongo. Ko ratou nga rongoa.Na reira, me tohua e tetahi taote whai tohu.

Tena koutou katoa! Ohauru ki to maatau whakahou blog ka waiho o korero.

Whakatauranga: 5 mai i te 5 (4 pōti)

Ma te pono, Vladimir Manerov

Ohauru me te tuatahi ki te mohio mo nga tuhinga hou o te papaanga, tika i roto i to mēra.

Nga Korero Korero: 10

Kaore au e mohio me pehea te whakatairanga ake i te konupora, engari ko te L-thyroxine, ki taku whakaaro, he iti noa te paanga o te repe thyroid. He kino kaore a Lecithin i hoatu ki nga tamariki. Na te tea matomato mahana me te kanikani me te honi i roto i taku mēra he kai reka, kakara me te kaha. Ko te ngaro o te taumaha ka taapirihia he winika cider aporo ki a ia, engari he tohu ano me pehea te tango - i mua i muri mai ranei i te paraoa, i runga i te hua e hiahiatia ana.

He pai ake te Metabolism kia kaua e tere te rongoa, na te mea kaore i te kounga te rongoa inaianei. He pai ake te inu inu maha me te waihanga i nga kai mo te iti ake me te maha atu o nga waa. Hei reira kaore he raru e pa ana ki te konupora.

Na he maha nga tangata e tuhi ana i aua penihana ma ratou ano. A he maha nga moni kua panuitihia i runga i te Ipurangi (kei te whakapae ko etahi he maamaa, he houra ranei) kia tere ake ai te kireharoha. Ko te hunga e haere ana ki te taakuta, ki taku titiro nei, he torutoru nei.

I nga rauemi o runga, e tohutohu ana ki te whakamahi i te pakiaka kanikani. Mai i to wheako whaiaro ka taea e au te kii me tupato tonu koe ki a ia. I tiimata noa ahau ki te taapiri i te taapiri ka kite ano ahau ka tino mamae toku upoko. I puta ke tena i te tarai raihi i mau ai ahau i te toto toto tiketike.

Kaore e taea e koe te tarai, me etahi atu kaihoko taiao hei whakatere i te haehae o te mate. E pai ana ahau ki a Echinacea purpurea. Ka tapirihia e ahau he kaihaa ki nga rihi rereke hei tere tere ake.

He pai ake kia kaua e tere ake te paukore ma tenei momo. No te maakete, he mea nui te kawenga ki te ngaro o te taumaha, engari kaore i te tika te rongoa i tenei raru, ka pa to te ate.

Ana kei te tango noa ahau i tetahi raau taero tera, e awhina ana ki te horoi i te ate ka pa ki te pākia. Koinei te turboslim o nga mea i runga ake nei i roto i te tuhinga.Naau anake taku Turboslim alpha - Ahakoa he taapiringa whakairinga kai, engari ka kitea tonu te paanga. Na ko te mea tino nui, he rongoa taiao me te tino rongoa he tino pai mo te tinana Kei a ia he antioxidant me nga huaora B, me te ngako ka tahu. Na te mea, he nui ake te tere o te tikanga o te ngaro o te taumaha, a kaore ano he painga kino, ahakoa kua roa te wa e whakamahia ana e au. Ko te mea nui ko te whai i nga tohutohu me te inu i te akoranga, pai, kaua e wareware ki te kai me te hākinakina. Na ka pai ko te hua.

Inna hei papa taapiri kai ka taea te noho maori. He kino nga kaihoko. tuhia nga korero mo te kaipatu?! Kare a Turboslim e awhina! engari kia tino kino rawa te tinana

Ka awhina ratou ki te horoi i te tinana ka whakapai ake i te konupora Turboslim alpha, ka tangohia noa e au na te mea kaore au e tino whakapono ki etahi atu raau taero, koinei anake te rongoa me tetahi waahanga taiao, ka mutu kaore he raru hauora me te kore o nga paanga.

Ki taku whakaaro ko tenei raru e mohiotia ana e te tini.Ko te tangata, ko te rongoa turboslim alpha i awhina i ahau.

Ko te huringa Metabolic

Ko tetahi rauropi he motuhake, he punaha motuhake me ona ake ahuatanga o ia ake, no reira, ko ia tangata he tangata paku metabolic. Ko te raru o te whakaemi i nga pauna taapiri e hono ana ki te taumata iti o nga tikanga o te matakite. Ka taea e nga kai totika te kaha ki te ngoikore o te konupora, na te mea ka waiho te tinana hei rahui o te lipid "hei whakamahi mo nga wa o te hiakai", ka mutu te hua o te taumaha o te taumaha.

Ka tautuhia e nga Kaimätai Kaiutu te maha o nga take ka taea te whakaiti hei whakanui ake ranei i te reiti o te hinu lipid i roto i te tinana tangata:

te momo ira o te pākia,
te paanga o nga paura kua pau, ka pau,
Ko te rereketanga o te ira tangata he mahi tino nui - i roto i nga tane, he tere rawa te tere o te metabolism ki te wahine.
te whanaungatanga o te maha o nga tau i noho ki tetahi ara koiora.

Kua nui ake te konupora

He taangata kei te hae mai nga wahine kaore i te mohio ki te tere ake o te pākia mo te taumaha o te taumaha - ka taea e ratou te kai i nga mea e hiahia ana ratou, kaore e whiwhi i te taumaha i te wa ano! Me pehea e mahi ai ratou? He maamaa te whakautu: he nui te konupora nui, ka tahuna katoa nga kalori kei roto i te oumu o te tinana, kaore i te huri ki nga rahui lipid i nga waahanga raru - te kopu, nga taha, nga hiiti ranei. Ko te taumata tiketike o nga mahi metabolic he ahuatanga o te hunga taiohi e pupuhi ana i nga uaua ki runga i nga simulators - i muri i te katoa, kia whiwhi i nga kiko uaua, me tino nui atu nga mano o nga mano manojoule atu i te momona.

Ko te pākia puhoi

I roto i nga tau, ka heke te huringa metabolic i roto i te tinana kaore, kaore i te whakapiki i nga paura nui atu i te waa o mua. I te tau toharite, ka heke te tere o te tauhohenga metabolic e 3% ia tau, a tae ana ki te 40 tau, nga wahine kaore ano kia kite i te taumaha nui rawa atu, ka kitea ohorere me te ngoikore o te haangai waipiro kua neke atu nga pauna. Ko nga ngana ki te whakarahi i nga tikanga taapiri ma te whakamahi i nga raau taero me nga kai kaore e arahi ki te taumaha, a ka whakaatu nga pauna i nga tau pouri.

He aha e tere ai te pākia

Kia mohio ai me pehea te whakanui ake i te haangai o te whakaheke mo te taumaha, me mohio koe ki nga tikanga taketake o te tinana ki te whakatinanatanga o nga tikanga o te taha ki te putaputa. Mena ka kai te tangata ki nga tikanga, he mea maamaa mo nga kai katoa, katahi ka heke te tere o te taatai ki te whakaora i te kaha e tika ana mo te mahi noa o te roro me nga waahanga o roto. Ko te whakapai ake i te konupora mo te taumaha o te taumaha ka taea te whakarite ma te maarama i etahi ture o te whanonga:

kia mohio ki te waatea parakuihi me nga kai e whai kiko ana i te warowaiharo matatini,
hei aukati i te matekai,
whakarato i te tinana ki te wai nui, na te mea he kaiwhakahaere tere o nga tukanga metabolic me te awhina ki te whakatairanga i te pākia,
he rite tonu te ahua, engari mo te taumaha mate, me whakarite e koe nga ra o te kai i nga kai-nui,
he maha ki te haere ki te whare kaukau, sauna, taaukau ranei, na te mea ka tahu pai te kohinga, ka whai hua ki te taumaha mate,
ki te mahi i nga taakaro, he pai rawa atu me nga taumaha mana,
ko te whakatere i te konupora mo te mate taimaha ka taea te kati i te paowa me te inu i nga inu waipiro.

He aha e puhoi ai te paati

Ko te whakamahinga me te kore ranei o etahi kai i roto i te kai ka taea te whakaheke i te taau kirikiri. Ki te whakapiki ake i te haehae mo te taumaha o te taumaha, me whakarere katoa koe i te tunutunu me te kaawhiawha, kei reira he ngako me nga warowaihā. Hei tua atu, ko te pungarehu o te huka ngako me nga lipids i roto i te tinana ka heke te kore o te moe, te kore o te konupora, te B me te D huaora i roto i nga kai, nga haerenga ohorere o nga haerenga, nga rererangi ranei.

Hua Metabolism Tere

Te tere o te pākia mo te taumaha mate ka taea ma te whakamahi i nga hua e whai ake nei hei tere ake i te pākia:

inu mai i te kokonati koko - kawhe, koko me te miraka parani,
nga mea kakara ka hakinakina ranei te tapiri ki te kai ka whai kiko ki te taumaha,
te kai witi katoa - oat, huawhenua tupu, purapura witi.
te waiu kawa, tetahi hua ranei kei roto i te Ca, na te mea e whakarei ake ana i tenei waahanga nga tikanga o te taatai, ka taea te whakatutuki i te taumaha o te taumaha o te taumaha,
huawhenua me nga hua, kei reira he maha nga muka tipu - kāpeti, kukama, aporo, hua katoa riki.
Ko te inu i te kaaka matomato hei horoi ma te wai makariri ranei ka awhina i te momona ngako.

Te paraoa kia tere ake ai te ngaohukohiko

Ko te whakaheke taumaha me te tere o te whakarite tikanga, ka tutuki ma te maarama i etahi kai.Ko te kai mo te whakatere tere o te katote, ko te mea e kai ana i nga kai hauora me te nui o te huaora, te muka me nga waahanga taatai, e pa ana ki te hiahia, me te whakaheke. Me kai iti koe, kaetahi noa iho e rua nga waahanga, engari ka maha tonu. Ko te huri i te nohopuku me nga ra "tino pouri" ka taea e koe te kai i a koe kai tino-nui te kai ka whai hua te taumaha.

Nga raau taero ki te tere te kaera

Ko nga rongoa rongoa me nga toa e whaiwhakaaro ana ki te kai hakinakina he maha nga rongoa ka nui ake te whakariterite. E rua nga roopu o aua moni:

anabolics
nga raau taero kiri.

Ko nga raau taero-anabolic hei tere tere i te taha ki te pehanga koiora ko Anavar, Danabor me Oxandrolone. Ko nga mea tino kaha ki roto i enei raau taero he testosterone tane ranei te amphetamine. E manakohia ana e nga tangata e hiahia ana kia tere ake te whakaora o nga uaua me te angitu i te hakinakina. Heoi, kaore e taea e koe te inu i enei raau taero i nga wa katoa, otira mo nga waahine, no te mea ka taea e to ratau ahuatanga o te hakihaki te pakaru i te aitua, ka kino te keri, ka puta to ratou ahua ki nga ahuatanga tane.

Ko nga raau taero-hormonal e awhina ana i te tere tere o te pākia mo te taumaha i runga i te whakahekenga o te kaha o te L-thyroxine i hunaia e nga waha e te adrenal. Ko te whakauru o enei biostimulants ka whakanui i te huringa o te whakawhitinga o nga huka totika me nga ngutu i roto i te tinana. Heoi, i muri i te whakakorenga o enei raau taero, he ahua o te tangata ki te whakahihiri, te aukati i roto i nga punaha hormonal me te endocrine.

Nei e arahi ki te tangi ngoikore.

Mena he ngoikore te pākia o te tangata, na, me te kai tika me te taakaro i nga hākinakina i nga wa katoa, kaore pea ia e tutuki. I enei keehi, ka whakamahia nga raau taero e whakanui ana i te waikawa, ka whakaritea e te taote anake.

Ko te kaipoipo i roto i te tinana ka whakatauhia e te maha o nga mea: tau, tuutuu, taumata o te mahi tinana, papamuri. Ko nga ahuatanga e whai ake nei ka pa ki te ngoikore:

kore o te raarangi kai noa,
te kai totika kaore (te kore o te huaora me te kohuke i te tinana),
he maha o te taatai, te pesticides, te ngako trans, te whakarei i te paraoa ki te kai - ka taea e ratou te aukati i te mahi ki te keri kai,
kore o te tino moe
kore ngoikoretanga
he ngoikore o te rino
whakama
etahi mate, hei tauira, mo te ahua endocrine.

I etahi keehi, ka taea e koe kaore he tarukino. He nui te tiimata ki te kai tika me te kai i te kai tere nei.

Heoi, ka puta ko nga raau taero kia tere ake te konohuruku. Ka taea te whakaputa i roto i nga momo momo. Ko te tikanga, e rua nga mahi i roto i a raatau: ka aukati i te whakauru mai o te ngako ki te aukati i te hiahia ranei. He rongoa ano hoki he painga diuretic, engari ka hangahia e ratou te whakaaro mo te ngaro o te taumaha ma te tango i te rere mai i te tinana, engari kaore i te paahua. Kei te whakamahia nga papapa mo te kaha o te ngako me te taupori papatipu tinana neke atu i te 28.

Nga rongoa mo te whakapai ake i te konupora

Ko nga raau taero e tere ana i te taimati, he mea maamaa te wehewehe ki nga roopu e toru: nga raau taero hormonal, anabolics me nga simulators steroid. He raau taero ano i runga i nga antidepressants me nga antipsychotics, me te hunga e whakaheke ana i te catabolism (te pakaru o te kopa uaua).

Ko tetahi o nga rongoa mo te pākia mo te taumaha mate ko Meridia. Koinei te raima Tiamana e tere ana ki te paahitanga me te awhina ki te whakahaere i te hiahia. Ka whakatau i te cholesterol, te lipoproteins, te huka toto, te waikawa urihi, te triglycerides, C-peptides, ka awhina i te kai kia pai ake te noho, ko te mea he kapi i roto i nga tikanga o te metabolic.

Nga rongoa me te taua tikanga o te mahi: Reduxin, Goldline, Sibutramine.Ko te whakaurunga kaha ki roto i a ratau ko te siburatin, na te mea roa kua roa te wairua e tau ana i te manawa makona na te paanga i te pokapū, ko te tangata ka kai iti ake. Ko te rongoa ka whakaiti i te cholesterol, te waikawa uric, LDL. Ka tiimata tana mahi i te wha o nga ra whakauru.

Te whakarei ake i te Metabolism: papa

Ko nga rongoa e whakamahia nuitia ana he papa. Na enei, ko nga mea e whai ake nei e rongonui ana:

L-thyroxine. Ka whakaekehia e tenei taputapu nga mahi o te repe thyroid, i te mea kei roto i nga homoni. Ko te whakamahinga roa o enei papa ka whakaahuahia te hyperthyroidism - te taatai o te maha o nga homoni, e whai hua ana ki te whakaheke kaha o te taumaha o te tinana. Kia maumahara he maha nga paanga o te hua. Ka mutu te tango i a koe, ka taea te mahi kino o te repe thyroid.
Turboslim. Ko te taapiri mo te kai e tarai ana i te ngao. Ka awhina te taputapu ki te aukati i te hiahia me te whakapai ake i te mahi o te kopene.
Danabol ko Avanar. Nga rauropi hakihaki kei roto i nga androgens taiohi sex tane. He tino tenei i te ahua o te wahine. He maha nga raau rongoa e whakamahia ana e nga kaiwhakaatu tinana. Ka mutu koe ki te tango i a raatau, ka ngawari te heke o te kirihuri.
Te Whakapapa. Ma tenei rongoa ka whakapiki i te waikawa glucose, he awhina ki te whakaiti i te insulin ki roto i te toto. Ma tenei ka aukati i te heke o te ngako. Kua tau te rongoā ki te korekore o te korokoro me te maha o nga mate pukupuku.
Lecithin. Kei roto i te whakaurunga nga phospholipid, he taonga papanga mo nga pūtau. I tua atu ki te whakatere i te pākia, he painga te painga ki te ate, kaore he karekau he mate.

Ka taea hoki te whakaputa mai i nga tarukino i roto i nga peera o te peera, tirikara, rongoā werohanga.

Ma nga otaota otaota mo te whakapai ake i te pākia me te ngaro o te taumaha

Ko to raatau painga matua kei te hanganga tipu taiao. Mo te nui o nga whiringa whakaoho, me penei:

radiola māwhero - kua whai hua ki te kiko uaua,
Ko te raupapara Rawhiti East - ka whakapai ake i te manawanui, he painga te painga ki te ahua aronganui,
Eleutherococcus - ka awhina ki te whakahohe i nga mahi o te whakangao momona
ginseng - ka awhina i te whakapai ake i te pākia, te whakawhiwhi i te kaha me te whakakaha i te hiahia,
Ko te raima haumaru he puremu haumaru e awhina ana i te piki me te taumaha o te tinana,
echinacea papura - e whakahohe ana i nga tukanga tohu, ka awhina i te whakapakari i te matekore.

Huaora me te kohuke kohuke mo te pākia

He maha nga huaora me nga kohuke e whai waahi ana ki te whakatere i nga tikanga o te taatai. He mea nui te whakaatu i nga raau taero ka pai ake te whakarereke i tenei waahanga:

Ko te rongoa "Vita Zeolite" e whakatairanga ana i te tango totika o te paitini me nga paitini mai i te tinana, e pai ake ai te whai kiko o nga waahanga katoa me nga punaha i te tuunga o te purongo.
I runga i tona hanganga, he pai te whai hua a Vita Min i runga i nga tukanga tohu. Kua tino tohuhia mo te hunga e whai ana i nga kai.
Kei te whakaarohia he matatini whai hua ko Vita Minerika, kei roto i te nui o te huaora C me nga kohuke e whakakii ana i nga rahui o te tinana o nga mea whai hua. E taunaki ana te rongoa hei whakapakaritanga tinana, na te mea ka awhina i te whakapiki i te taumata o te manawanui.
Ko te whakariterite huaora "Vita O2" ka whai waahi ki te whakahohe i te hanga hāora i te taumata o te pūtau, e tika ana nga mahi a te whaihua.
Ko te whakariterite ma te "Mono Oxy" he mea nui ki te tinana e mate ana i te mate roa, te taumahatanga o te tinana me te ahotea. Ko te mea nui hoki atu antioxidant.

He aha etahi atu raau taapiri e waatea ana mo te whakapai ake i te whakararu

He mea nui ki te tohu i nga raau e whai ake nei hei whakapai ake i te konupora (konohono):

L-carnitine (levocarnitine). He waahanga tuuturu e uru ana ki nga mahi o te kaiao o te pakano me te whakawhitinga o nga tinana ketone.Kei te mohiotia ano ko te huaora BT, te huaora B11 ranei. Ko te raau taero te whakatau i te hiahia me te whakapiki i te paanga momona.
Tavamine. Ko te tarukino kirikiri waikawa Amino, ko te putake o te L-valine, taurine me te, L-leucine. Ko te rongoa he antioxidant, kei te tiaki ano hoki i te ate me te whakamana i nga kiriuhi o te puutoro, ka whakaongaonga i nga tikanga o te kaihono.
Liponorm. He hua me te kohuke taonga nui me nga otaota otaota, kei roto i te whakakotahitanga pai o te huaora, kohuke, waikawa amino me nga rongoa rongoa. Ka awhina tenei ki te whakariterite i nga mahi o te tohatoha me te kohi o te ngako, ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te punaha raupatu, ka aukati i te hiahia me te whakamana i nga tikanga o te taha ki te taha.
Echinacea-ratiopharm. Reri otaota, whakaongaonga koiora. He mate immunomodulatory me te hematopoietic, ka awhina i te whakapiki i te whakaeke o te tinana ki nga mate. Ka tohutohuhia kia tango i te ata, mai i te mea ka awhina nga papa ki te whakangahau o te punaha nerve pokapū.
Ko te waikawa Succinic - papa me te taatai metabolic, antihypoxic me nga taonga antioxidant. Ka whakaikohia e ia nga rauemi taapiri me te tiaki i te tinana, ka awhina i te whakapai ake o nga tukanga kukume, te whakapai ake i nga mahi a tinana me te whakahohe i nga tukanga tohu me te manawa o roto o nga puaha.
Ko te konutaiora kawheine he hihiri rongonui o te konupora, te korikori tinana, te rere toto me te punaha o te pokapū.

Nga waahanga o te tango i nga raau taero me nga contraindications

Ko nga kaihoko whakatipu Metabolism ehara i te mea kaore noa ko te metabolic, engari ko nga painga anabolic ngawari me te antithyroid, ka whai wāhi ki te whakahohe i te hinu lipid, te whakaohooho i nga hanganga pakaru i roto i te tinana. Ano, he maha o ratou e whai ana ki te whakapai ake i nga mahi motuka, te manawanui, te tuku i te awangawanga tinana me te hinengaro.

Kua tutuki te kaeraatanga nui i enei huarahi e whai ake nei:

na te whakapai ake i te rere toto,
na te whakapiki i te mahi a tinana me te hinengaro ki te tuku i te kaha o te kaha,
na te whakapai ake i te mahi o te punaha endocrine.

Ko nga taonga taapata o te maha o nga raau taero hei whakapai ake i te kaimomo kaore ano kia maatauranga, kia ako ranei i nga akoranga Heoi, hei tauira, ka taea te whakaaro ki te pharmacokinetics o te levocarnitine.

Ka uru mai ki te piripiri o te whekau ka uru ki roto i te punaha porowhita. Ko te mea whakauru e uru ana ki roto i te rahi o te kopa me te taha o te toto e rere ana te toto, me nga erythrocytes, koinei te hononga kawenga matua, he mea nui ki tenei kaupapa. Ko te raau taero me te mate mimi ka peia. Ko te reanga o te tango i tenei keehi ka whakatauhia e te kiko o te roto rere.

Tetahi kaihoko taikaha he contraindications. Na, kaore e taea te tango i a raatau i te wa e hapu ana. I tua atu, ka taea te mate ahotea ki nga waahanga o te hanganga hanga. Ka raupatuhia nga rongoa mo te arrhythmias, te koretake o te ngakau me te tohanga cerebral. Ka taea hoki e ratou te raru o te taha raru.

Kei te tūhura nga tohunga ki nga rongoa mo te kaohaoho. I tohe tonu ratou ko te nuinga o nga take ka taea e koe te kore e mahi i a raatau. Kei kona etahi waahi mo te rongoa a tetahi taakuta, a, i tenei keehi anake ka tohua kia kawea. Kia mahara ko nga korero katoa ka whakaratohia mo te kaupapa matauranga, a, ki te kore he tohutohu a te tohunga, kaore e taea e koe te whakamahi i tetahi papa mo te haamauia te haangai.

Huaora mo te pākia

Me te kai whakarite tika, ka whai hua etahi huaora ki te whakaiti i te taumaha kia tere ake ai te haehae. He tata katoa nga huaora B tenei, na te mea e tere ana i nga tukanga taapiri, a ko to ratou koretake i roto i te tinana ka arahi ehara i te nui noa atu o te taumaha, engari ki te tangi o nga uaua ngoikore, he manawa tonu o te ngenge, me te manawa kino.

Nga otaota mo te whakapai ake i te whakaurunga me te ngaro taimaha

Ko etahi tohutao i te rongoa tuku iho ka awhina i te mahi tere mo te taumaha. Kei roto i enei ko nga otaota hei whakatere i te taimati, te whaowhia me te tiu i runga i a raatau Ka taea e koe te hoko i nga utu kua rite, hei whakarite ranei i nga otaota otaota i te kainga ka whakanui i te taapiri kiripiri. Ko te tohutao mo tetahi o enei e whai ake nei: me whakauru koe i nga hua o te fuamelie pango me nga rau maroke o te oregano i te 1. tbsp. parakipere ka riringi ki te 200 g o te wai. Maka te ranunga ki te ahi, kohuatia. Whakanohia te hupa mo te haora me te hawhe, tangohia i roto i te ra kotahi.

Te Whakapono Metabolism

Ko nga mahi a-tinana ka awhina i te tere tere o te mahi metabolic, ka tahu nga taikaha me te ngaro o te taumaha, ko te mea nui ko te mahi maatau i nga waa, kaore i te waa me te waa, me te mohio ki te whakamahi i nga kawenga cardio me te whakangungu kaha i te mahi. Ko nga mahinga o tenei momo ka awhina i te whakapakari i te kiko o te uaua, ma te tiaki i te nuinga atu o nga mano mano manojoule atu i te kaha o te papa ngako. Mena kaore e taea e te hauora te takaro ki nga taakaro taakaro, katahi ka taea e koe te mahi haere roa i te papa whenua.

Me pehea te whakanui ake i te kirokaramu ki te tinana o tetahi wahine

Kaore he rongoa rongoa hei tere ki te whakanui i te taha ki te hinu me te whakaheke taumaha. Hei tiimata me te whakatere i te whakawhitinga o nga huka totara me nga ngutu ki te tinana, me whai koe ki nga tikanga uaua - me kai tika, ka kai i nga kai momona, nga kohuke me nga waikawa polyunsaturated, whakarongo ki nga hākinakina. Mena ka whakatauhia e te wahine te whainga o te ngaro o te taumaha ma te whakapiki ake i te utu o te huka totika me nga ngutu, katahi ka whakarere koe i tetahi waipiro, na te mea e kite te tinana he taapiri paanga.

Ko te riringi i te wai makariri, i te ua rerekee ranei ka awhina to tamaiti ki te whakarite i te whakawhitiwhiti metabolic i roto i nga waahanga o roto, ka whai wāhi atu ki te whakaheke taumaha me te hinu ngutu. Te mirimiri, ina koa i muri i te sauna, ka marie te tinana katoa, ka whai hua ki te tinana, ki te taikaha, ki te whakaongaonga, ka whai hua ki te whakakii i te kakano. Ka tahuna nga sex whanariki i te ngaora, hei awhina i te ngaro o te taumaha.

Me pehea te whakapiki i te konupora i muri mai o te 40 tau

Ko te menopause me te menopause kei te whai waahi ki te huringa o nga taumata o te hormonal, ka tiimata te tikanga o te taatai metabolic, he wahine ohorere e mohio ana ko nga tikanga o mua mo te ngaro o te taumaha kaore e pa ki te taumaha, ka tiimata haere nei. Me pehea te tere ake i te kirokiri mo te taumaha mate, me pehea te whanonga kia ngaro rawa te ngako me te tango i nga pauna taapiri? Ka tūtohuhia e nga Kaimätai Kaiutu te whakatau tika i te nui o te kaha o te kaha o to tau mo to reanga, to teitei, me to taumaha, ana, i te waa, tatau tatau i nga kai ki roto i nga kai, ka tirohia mehemea kei te rite o raatau tau ki te tino pai.

Ataata: me pehea te tere ake i te pākia mo te mate taimaha

Ko nga tohunga nui o Ruhia i roto i nga mahi o te kai kai whai mana me te whai kiko ki te korero me pehea te whanonga, e hia nga waa o te ra ka taea e koe te kai, he aha nga kai hei whakauru ki te kai kia pai ai te whakarite me te whakariterite i nga mahi tohu ki te whakaiti i te taumaha. He tino tika tenei mo te hunga neke atu i te 40 tau, ka paheke te pākia, ka tiimata te nui o te ngako i nga waahanga raru.