Marshmallows mo te mate huka > Te Kai mo te mate huka

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te mate huka he mate e noho tonu ana me tetahi tangata mo te ora tonu. Ko te manawanui me aro tonu ki nga ture. I roto ia ratou ko te kai iti-calorie me te aukati i te huka me nga kai momona. Kua raru katoa nga kai reka.

Kei te awangawanga nga turoro mate mo te marshmallow: ka taea te kai, ko te marshmallow mo nga mate huka e whakaaetia ana me te aha te rahinga? Ka whakahoki taatau i te patai "ka taea hoki te marshmallows mo te mate huka?", Me korero hoki ki a koe me pehea te tunu i tenei kai maramara pai i te kainga, kaore e pa te kino ki tenei waahanga o te taangata.

Marshmallows i roto i nga kai o te mate huka

He aukati kaha ki te kai o te hunga pera ka pa ki te huka parakore me te kai momona. Ko nga hua e toe ana ka kai, engari ano hoki i te waahanga iti. Ko nga marshmallows toa, e takoto ana i runga i nga papa me etahi atu hinuhinu, ka aukatia mo nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. He nui te huka he taapiri atu, ahakoa he iti rawa te ngako.

Ka taea te kai i nga marshmallow mo nga turoro mo te mate huka? Ko te whakautu Ae.

Engari ehara i te mea ngawari katoa. E whakaaetia ana kia uru atu ki nga kai o te mate hopa noa ko nga repara marara noa i runga i te hapi huka, a kaua anake e neke ake i te 100 karamu ia ra. Ko te marshmallow kai taua e tu ana i tetahi tari motuhake o nga toa. Ka taea hoki te tunu tenei ki te kainga.

Ko nga painga me nga kino o nga marshmallows

Kei roto i tenei reka tona waahanga papai. Ko te hanganga o te marshmallows kei roto i te hua, i te berry puree ranei, agar-agar, pectin. Berry me te parakore hua he hua iti-calorie, he maha nga huaora whai hua me nga kohuke.

Ko te pectin he hua o te taiao, no te tipu tipu. Ka awhina i te tinana ki te tangohanga o nga mea paitini, te koretake o te tote, te nui o te cholesterol. Na tenei, kua horoia nga oko, ka hoki mai te kaha o te toto ki noa.

Ka whakatairanga te Pectin i te whakamarie i roto i te whekau, me te whakariterite i ana mahi.

Ko te Agar-agar tetahi hua tipu ka tangohia mai i te tanguturu moana. Ka whakakapihia e ia nga gelatin i hangaia mai i nga wheua kararehe. Ko te Agar-agar e tuku ana i nga mea whai hua ki te tinana: iodine, te konupūmā, te rino me te ūkuikui, huaora A, PP, B12. Ko enei katoa i te whakakotahi he pai te hua o te katoa o nga waahanga o roto me nga punaha a te tangata, ka pai ake te ahua o te kiri, o nga whao me nga makawe. Ko te muka kai hei waahanga o te hua kaitakawa ka awhina i te mahi kohoraha ki roto i nga whekau.

Engari ko nga painga katoa o nga kainoho o te marshmallow me tenei hua katoa ma te katoa ka aukati i nga waahanga kino ka tukino i te marshmallow. He maha o raatau i roto i te hua mai i te toa:

He nui te huka
Puhi ka taea e te mate mate pāwera,
Ko nga matū e pa kino ana ki te tinana ake.

Ko te pera nga warowaihā i roto i te reporomiri ka whakanui tonu i te huka toto i te mate huka momo 2. Ko te kai i nga wa katoa o tenei hua ka nui ake nga hiahia mo nga kai hukahuka. I tua atu, ko te huka he poma nui-calorie, e arahi ana ki te whakahaumako o te hunga ka whakamahi pinepine i nga marshmallows. Mo nga mate huka, ko te taumaha mate te awangawanga he rua. I te taha o te mate huka, ka arahi ki te whanaketanga o nga tikanga kino: gangrene, tirohanga matakite me te ahua o te kiri, te whanaketanga o nga mate pukupuku.

Te Mahinga Matamata Marshmallow

Ma nga Marshmallows, e tino rite ana mo nga mate taatai, he huarahi pai mai i te ahuatanga ka hiahia koe ki te kai ngawhini, engari kaore e taea e koe te kai reka i nga kaakata. He rereke mai i nga marshmallows noa i te kore o te huka. Engari mo te huka, he maha nga kaingahau e honoa ana ki te marshmallows kai.

Ka taea e ia he reka matū (aspartame, sorbitol me te xylitol) hei kai maakuku (stevia) ranei. He pai ake te whakamutunga, na te mea ko te whakakapinga huka waipiro kaore e nui ake nga huka huka me te taupuhanga glycemic iti, engari he kino nga paanga: he aukati mo te taumaha o te taumaha, ko te keri. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga marshmallow i runga i te fruktose. Ko te Fructose he "huka hua," he iti ake te huka ma, he nui te toto toto.

Na reira, he pai ake te whiriwhiri i nga marshmallow me te stevia taiao hei utu o te huka. Kaore ratou e raru i te hauora me te ahua, engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te kai i te mea kaore he herenga. Mo nga mate huka, he kupu whakahau: kaua e nui ake i te kotahi, e rua ranei nga waahanga ia ra. Ka taea e koe te hoko i nga marshmallows kai i nga toa kaihokohoko nui. Mo tenei, he tari motuhake me nga taonga mo nga turoro o te mate huka.

Tohutoro Hanga Kaainga Homemade mo te Diabetics

Ko te whakarite mo nga marshmallow i roto i te kaari o te kaainga mo te teepu iti-calorie mo te manawanui e mate ana i te mate huka he maha nga painga. Ka taea e koe te tino mohio ko te whakangao o taua momo hua kaore he waahanga kino: he waikano matūkai e mate pāwera ana, taawana e roa nei te "ora" o te marshmallows, he nui te huka ma te kino ki te taupae glycemic nui. Katoa na te mea ka tohua he mea takitahi nga mea whakakotahi.

Ko te marshmallows tunu ki te kainga mo te mate huka momo 2 ka taea.

Aporo - 6 nga waahanga. He pai te whakaaro kia whiriwhiria te momo Antonovka.
Te whakakapinga hake. Me tango e koe te nui o te ka reka, rite ki te 200 karamu o te huka ma, ka taea e koe te whakarahi, te whakaiti ranei i te reka.
Te wai horoia - 100 ml.
He Hae Tote Pariakau. Ko te nui o te pūmua ka kiia e whai ake nei: kotahi te pūmua ia 200 ml. oti pure puree.
Agar agar. Te tatauranga: 1 papa. (mo te 4 karamu) mo te 150-180 puree mahi. Ka hiahiatia e Gelatin mo te 4 nga taara ake (mo te 15 karamu). Engari he pai ake kia kaua e whakakapi ki te gelatin. Mena kei te whakamahia nga aporo me nga ihirangi pectin teitei (karaehe Antonovka), maana kaore e hiahiatia nga waahanga whakatiu.
Ko te waikawa citric - 1 tīpune.

Horoia pai nga aporo, tihorea mai i nga purapura me te kiri, tunua ki te oumu tae noa ki te maru noa. Ka taea te whakakapi i te oumu ki te paraharaha ki te apa matotoru, ka taapirihia he wai iti ki roto kia kore ai nga aporo e wera. Kātahi he mira hei horoi ki te whakaranu, ki te whakamahi ranei i te tatari ma nga kohua iti.
I te aporo paraoa kua oti me panui koe i te huka huka, para-agar, waikawa citric. Ringihia te whakaranu ki roto i te ipu ki te apa matotoru ka tuu ki te umu. Ko nga rīwai maoa ka whakaohohia tonu. Kohuatia ki te whenua matotoru, ka tangohia te wai ka taea.

WHAKAMAHI! Mena ka whakamahia te gelatin, me tapirihia atu i muri i te kohua, i muri i te tuku ki te pupuhi i te wai makariri. Me makariri nga rīwai ki te 60 ℃, na te mea ka ngaro nga gelatin i ona taonga i roto i te ranunga wera. Ka timata te Agar-agar ki te mahi noa i te pāmahana i runga ake i te 95 ℃, ka tapirihia kia kohuatia ai te aporo. Kaore e hiahiatia kia maroke i te wai.

Patupatua te kiri o te hua manu ki te whakaranu me te whakaranu ki te penupenu rīwai kua matao ki te noho mahana. Ko te ranunga kei roto i nga pūmua me taapiri kia ngawari, kaore e mutu te whiu me te whakaranu.
Katia te pepa tunu me te whariki teflon (ko nga hua kua oti te ngawari ki te wehe atu i a ia), ki te peehi kiri ranei. Ma te whakamahi i te koko, ma te peeke paraihe ranei, marshmallow.
Maroke nga mapu ki roto i te oumu me te aratau "huihuinga" mo nga haora maha (pāmahana kaua e nui ake i te 100 ℃) me waiho ranei i te pāmahana rūma mo te ra neke atu ranei. Me hipoki ki te maramara kua rite ki te kirinuku, ka noho marumaru ki roto.

Te ahua nei he uaua i te tuatahi. Inaa hoki, i te whakarite mo te marshmallows kaore he raru, me mahara koe ki etahi mea whakahirahira. Ko te marshmallow kāinga i runga i te kaakahu ka tino whai hua i te toa mo te mate huka. Kaore e rongohia mo te roa, na te mea kaore i era atu taonga hei rongoa i tua atu i te waikawa citric.

Opaniraa

Kua whakatau i te take o te marshmallows mo te mate huka. Ka taea e koe te kai i nga marshmallows mo te mate huka, engari ko te momo kai ma te marshmallow me te kai reka, i hokona i roto i tetahi tari motuhake o te toa maakete. Ahakoa pai - marshmallows, ka tunua ki te kainga ma te whakamahi i tetahi kaitaikaha. I te katoa, he pai ake mo te hunga mate turoro ki te whakapa atu ki tetahi taakuta rongoa mo te whakamahi o te marshmallows.

Marshmallows mo te mate huka

Ko te mate huka ko te whakahaere ia ia ano me te kai totika. Mena kei te hiahia koe ki nga sweets, ko te marshmallow motuhake mo nga mate huka ko te otinga tino. He tauira tenei kaore i te reka noa, engari ko te oranga pai hoki. Kaore i te rite ki nga sweets auau, kaore te marshmallow o te kai e whai kiko, he waikano, he whakarei ranei o te kai koretake. Ko tana tohu glycemic e mohiotia ana. He ngawari tenei ki te whakarite i te kainga.

Ka taea e au te kai i nga marshmallows mo te mate huka?

He tino kino nga marshmallow i nga toa na te mea kei a raatau te nui o te huka.

Ko nga maakete toa toa ka rukea ki te maatai mate huka. Kei roto i te ahupūngao, te whakakakara me nga taonga tae. Ko tenei marshmallow ka tino pa ki te taumata o te huka i roto i te toto, me te whakapiki nui ake. He tino tiketike te kiko o te maramataka o taua momo hua ka hohoro te heke ki te momi. Na te nui o te taumaha tinana e tino kino ana te akoranga o te mate huka me te whakaoho i nga tini kohinga. Na reira, ka tohutohutia ki te whakamahi i te marshmallow kai motuhake, mo te mahi e whakamahia ana nga mea momona.

Hoki ki te tepu o nga mea

Me pehea te tunu i te sweets hauora i te kainga?

Ma te Marshmallow mo te mate huka momo 2 i runga i te kaupapa o nga purapura hua e ai ki te algorithm e whai ake nei:

Whakapaia nga rīwai paraoa.
Tāpirihia te huka huka ki te papatipu.
Patupatu nga paoa hua (me te tatauranga o te 1 karamu ia 200 ml o te rīwai penupenuhia) me te iti o te waikawa citric.
Whakapaia te otinga o te agar-agar ranei.
Tāpirihia he timonga citric waikawa ki te puree ka tunu kia maroke ano.
Whakakotahitia te pūmua me te hua tapatapahi.
Whakaranuhia te puranga, makahia he pepa tunu kapi ki te pepa tunu.
Waiho i roto i tetahi wahi maeke mo te 1-2 haora.
Mena e tika ana, maroke he iti ake i te pāmahana rūma.
Te ora noho 3-5 ra.

Te kai marshmallows mo te mate huka momo 2 ka whai hua, ka whai hua. Ka pai ake te kaawha ki nga sweets i te kainga, i te kai motuhake ranei. Ko te whakamahinga o nga marshmallow i roto i nga moni ngawari, kua whakaatuhia e nga kairangahau ehara anake mo te hauora whanui, uaua me nga kiri, engari mo te whakakaha o te ngohe o te ngote me te whakaongaonga o nga mahi hinengaro. Heoi, ka whai hua tonu ki te whai korero mo nga take kai o te kai ki te tohunga, ki te taakuta ranei.

Aratohu Whakawhiwhi Hua mo te Maehe

Kia rite te kaawhiawhi mo te mate turoro mo te kore huka.

Ki te whiwhi i te reka reka, ka taea e koe te whakakapi ki te stevia fruktosa ranei. He maha nga tohutao e pa ana ki te taapiri o te rua, te nui ake ranei o nga hua hei taonga kai. Engari ki te whakaiti i te tohu glycemic me te cholesterol, ka taunaki nga taote ki te whakamahi anake i nga kiri o te hua.

Ko te tohutao marshmallow reka e kii ana ki te whakamahi i te whakakapia hei whakakapi mo te agar kaore i te gelatin, ka tangohia mai i te haruru moana.

I runga i tenei waahanga, whai hua mo te tinana, ka taea te whakatutuki i te maatau glycemic iti i te rihi kua oti.

Ano, ka taea te tapahi i nga aporo me te kiwi hei waahanga. Kei te kai reka i nga tina mo te parakuihi mo te tina raanei.

Ko te mea ke ko te hua kei roto i te uaua ki te wawahi i nga warowaihā, ka taea te tango ki te whakaatu te tangata i nga mahi a tinana.

He aha nga whaihua kino me te kino mo te mate huka

I te katoa, ka kii nga kai taakaro he pai nga marshmallows mo te tinana tangata na te mea ko te noho tonu o te agar-agar, gelatin, pūmua me te mahi parakore. Engari he mea nui kia maarama ko te korero noa ta tatou e korero ana mo nga hua taiao. Ko te taatai me nga tae, nga whakakakara, etahi atu taapiri ranei he nui atu te kino i te pai.

Ko te Sugar te nuinga o te waa hei utu mo te whakakii i nga hua e nga kaihanga hou, a ka hangaia te reka ma te whakamahi i nga waahanga matū. I tenei korero, ko te hua o te marshmallow e kiia nei he nui te peera o te kohinga tae noa ki te 300 Kcal me te nui ake o nga warowaihā tae noa ki te 75 g ia 100 g o te hua. Kua tohatohahia taua kai reka mo nga mate huka.

I nga marshmallows maori kei reira nga monosaccharides, disaccharides, muka, pectin, pūmua, waikawa amino, huaora A, C, B, nga momo kohuke. Mo tenei take, ko te rihi pera ka whakaarohia he pai ahakoa he mate huka.

I taua wa, ka whara pea nga miihuri ki te kore e whai i te inenga i tutohutia.

Ko te nui ake o nga warowaihā ka ngawari ka whakaohoohooho i te taumata toto toto.
Ka taea te whakamahi i te kaimiri ki te kai he maha tonu te waa.
Ko te kai nui o te marshmallows ka kaha te piki o te taumaha o te tangata, kaore e tika ana mo nga momo mate huka.
Na te tukino o nga sweets, ka tūpono te whanaketanga o te hypertension me te aukati i te punaha cardiovascular.

Ko te taupae glycemic of marshmallow paerewa he nui te rahi 65 he waeine. Na ka taea e te mate huka te whakamahi i te kai kaiutu, hei utu mo te huka parakore, ka whakakapia te huka xylitol, sorbitol, fruktose, stevia ranei ki te hua. Ko nga mea reka e kore e pa ki te huka toto.

Ko tenei kai reka, e whakaatuhia ana i te whakaahua, he mea whai hua na te mea ko te aroaro o te muka whakarewa kei roto, ka awhina i te keri o nga kai kua riro. Ka tangohia e te muka kai te cholesterol, nga kohuke me nga huaora ki te whakariterite i te ahua o te tikanga, ka wareware nga warowaihara i te rahui o te hiko me te pai.

Ki te manaaki i te haumaru o te hua, he pai ake ki te tunu marshmallows koe.

Me pehea te hanga marshmallows kai

Ki te reka, ko te hua kua rite i te kainga kaore he mea iti ki te penapena i nga hoa. Ka taea e koe te mahi tere, me te kore he aha hei hoko i nga waahanga utu nui.

Ko nga painga nui o te marshmallow kāinga e whakauru ana i te meka kaore o te hinu matū, stabilizer me nga waikano.

Ko te kai ma te whare ka whakapaa mai ki nga pakeke me nga tamariki. Ki te whakarite, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao maau mai i te aporo. I te raumati, he mea tino tika te kōwhiringa me te panana, currants, rōpere me etahi atu hua tau.

Mo nga marshmallows iti, e hiahia ana koe ki te gelatin i te nui o nga papa e rua, e toru nga tīpune o te stevia, vanilla mooni, tae te kai me te 180 ml o te wai parakore.

Tuatahi me whakarite e koe nga gelatin. Mo tenei, kua ringihia nga pereti ka waiho ki te wai makariri mo te 15 meneti tae noa ki te pupuhi.
Tukuna kia 100 ml te wai ki te whewhe, uru atu ki te whakakapinga huka, gelatin, waikano me te koi vanilla.
Ko te hua papatipu gelatin kua whakauruhia ki te 80 ml o te wai ka tino ruru ki te miihini tae noa ki te mea he awangawanga me te hihiri.

Hei hanga i nga marshmallows ataahua me te nehinga, ka whakamahia he syringe motuhake. Ka whakauruhia te kaihaa ki roto i te pouaka whakamātao, ka purihia mo te toru haora tae noa ki te whakakotahi.

I te wa e whakareri ana i nga mapara panana, e rua nga hua nui e whakamahia ana, 250 go fruktosa, vanilla, 8 go agar-agar, 150 ml o te wai parakore, kotahi te hua manu.

Ka rewa te Agar-agar i roto i te wai mo te 10 meneti, ka mauria mai ki te whewhe te hua, ka whakaranu ki te fructose.
Kohuihia te ranunga mo te 10 meneti, i te mea kei te whakaohooho tonu te rihi.
Mena he tika te tunu o te tirikara, he kiriata maeneene te peera me te rere ano he miro mai i te koko. Ko nga tioata me nga kirikiri me kore e hanga.
Mai i te panana, puree i te ōritetanga whakaruruhau kore he koretake. Ko te toenga hinu ka taapiri atu ka taatatia ano te ranunga.

Whai muri, ko te haurua o te toene te tapiri me te tikanga whiu ka haere tonu kia ma. I te wa e whakaranu ana, ka ringihia te pūmua ki te rihi ka whakauruhia he awa angiangi o te rawekehanga agar kia tirotirohia. Ko te ranunga hua ka whakamarokehia, ka whakatakotoria me te piripiri ma te whakakii i runga i te taakapa, ka tukuna ki roto i te pouaka pouaka pouaka mo te ra kotahi.

Nga whiringa taapiri kei roto i nga marshmallows aporo-kore-huka. Hei whakarite i a ia, tangohia nga aporo matomato i te nui o te 600 g, e toru nga tīpune o te agar-agar, e rua tīpune o te stevia te honi ranei, e rua nga hua me te 100 ml o te wai.

Ko te Agar agar ka rongoa i roto i te wai tino pai mo te 30 meneti. I tenei wa, ka tihorea nga aporo, ka pahuhu, ka whakanohohia ki roto i te miihini, ka tunua mo nga meneti 5.
I whiua nga hua wera ki te whakaranu kia pai ai te papatipu whakatipu. Ka raupapuhia kia agar, te stevia te honi ranei.
Ko te ranunga ka whiua ka tukuna ki roto i te ipu maitai, ka tukuna ki runga o te puhoi ka tukuna he whewhe.

Ko nga kiri oriwa ka whiua kia tae noa mai nga putu ma, ka tapirihia te rīwai ki nga waahanga iti ki a raatau, ka haere tonu te ahotea. Kei te whakakotahihia e te pirihimana ka rite te whakanoho ki runga i te maru, ka whakauruhia ki roto i te pouaka pouaka pouaka hau mo te po.

Me pehea te tunu marshmallows kai e whakaahuatia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Te tunu kai i te kainga

Ki te hiahia, ka taea e nga taangata paitini ki te whakariterite i te marumara te whakarite i runga i te maara-agar, te wai me te puakore. Ko taua momo hua ka tohua e te ihirangi iti o te hinu me te iti o te hinu warowaihono (11 g noa), na te mea kaore i te whakamahia te huka i roto i tona whakangao.

Ko te marmalade mate huka waipiro he pai ake hoki kia kaua e uru. A, me maarama koe ko te reka o nga manuhiri kaha ka rereke mai i nga whiringa kua hokona. Engari ko te marumara hua taiao kaore e raru te hauora.

Ma te Marshmallow mo te mate huka momo 2 i runga i te kaupapa o nga purapura hua e ai ki te algorithm e whai ake nei:

Whakapaia nga rīwai paraoa.
Tāpirihia te huka huka ki te papatipu.
Patupatu nga paoa hua (me te tatauranga o te 1 karamu ia 200 ml o te rīwai penupenuhia) me te iti o te waikawa citric.
Whakapaia te otinga o te agar-agar ranei.
Tāpirihia he timonga citric waikawa ki te puree ka tunu kia maroke ano.
Whakakotahitia te pūmua me te hua tapatapahi.
Whakaranuhia te puranga, makahia he pepa tunu kapi ki te pepa tunu.
Waiho i roto i tetahi wahi maeke mo te 1-2 haora.
Mena e tika ana, maroke he iti ake i te pāmahana rūma.
Te ora noho 3-5 ra.

Ko nga korero ka tukuna mo nga korero whanui noa, kaore e taea te whakamahi hei rongoa i a koe ano. Kaua e rongoa-whaiaro, ka taea te he morearea. Me toro atu ki to taakuta. I te korero mo tetahi waahanga, ki te kape i nga rauemi ranei mai i te papanga, me hono tonu tetahi hononga ki taua mea.

Engari he panui pai: kei kona ano nga momo kai kakara rite te marshmallows me te marmalade mo nga mate turoro. I roto i a raatau, ka whakakapihia te huka me etahi atu taonga reka, hei tauira, xylitol, fruktose. Engari kaua e wareware me te mate huka momo 2 he nui te tupono o te whakawhanaketanga o te whakahoha.

Ko te Fructose kei roto i te tinana o te tangata ka hurihia hei hinu ngako, ka pa ana ki te penapena i o tatou tinana. Hei aukati i tenei mahi, ka taea e nga kaimene niho reka mo te mate huka te whakamahi i nga kaakahu kāinga. Ko etahi ano ka tohu ka taea e koe te whakamahi i te pa o mua ki tenei mate.

Ka taea pea te kai i nga keke ki te mate huka, kua akoa tatou, na maatau hoki e ako ai me pehea nga tunu reka i a tatou ake.Ko te putanga noa o te marshmallows he putanga aporo. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te maroke matotoru, ka tapirihia he gelatin ka whakapakeke i a ia.

Katahi i te awatea ka maroke kia paku ra ano ka puta mai he kirinuku. Ka taea e koe te kai i taua marshmallow mo te mate huka. He ngawari hoki a Marmalade ki te kainga. Mo tenei, ka hangaia te hua, ka totika te wai ki runga ake i te wera wera (3-4 haora), ka oti i aana nga poihau, tohu ranei, ka maroke te kumara.

Kua rite tenei reka, kaore he huka anake i runga i te hua o nga hua taiao. Ma te mate huka, ko te kai i taua kai reka ehara i te mea reka anake, engari he pai hoki te hauora. Ka taea hoki e koe te hanga marmalade mai i te tīwiri. I tenei keehi, me riringi e koe nga rau tii, kohuatia, taapirihia he huka huka ki te reka, ringihia te gelatin ngohengohe.

Ka mutu tena, ringihia te wai oti ki roto i te kumete tetahi ranei nui, katahi ka tapahia. Tukua kia whakawarea. He tino maamaa taua peera e kore noa mo nga turoro, engari mo nga tamariki ano hoki, he maama, he maama hoki tona ahua.

Ko nga maakete tuuturu, he maataa nei enei ra kaore pea e kitea i runga i nga papa toa, ko nga maakuku pai rawa atu mo te taupori, tae atu ki nga tangata e mate huka ana. Kei roto i tenei:

Ko te Protein, pectin, citric me te waikawa malic.
Maaka, mono - me te disaccharides.
Huaora C, A, ropu B, kohuke.
Ko te waikawa me te waikawa amino, te pūmua.

Te hoko i te marauwhara maori, te marshmallow me era marshmallows mo nga taakuta i enei ra kaore pea e taea. Ko te kore o te mana o te kounga tika mo te mahinga whakaputa kai, te whakakapi i nga taonga utu nui me nga waahanga iti ake i roto i te ahua o nga waikano, nga kaitohu tuuturu, te huka, i puta ai o raatau kounga iti.

Ko nga marshmallow kaore i te tupapaku me te marmalade, nga momo o te paatie kei roto i nga waahanga o nga kai-nui te kai. Ko taua kai reka, ahakoa te ataahua o te ahua, ka tiakina katoatia mo te hunga e whai ana i te taumata hikaka nui.

Ko nga kai e pa ana ki to ratau hauora ka pa kino ki te oranga o nga turoro ka pa mai ki te peke koi i roto i te huka, hyperglycemia, ketoacidotic, hyperosmolar coma ranei, me te mate.

Ana, i runga ano, ko te marshmallows, marmalade, marshmallows i hangaia mai i nga mea taiao mo te mate huka momo 2 ka taea te kai me te kore e mataku i te pai o te oranga, ko te whakawhanaketanga o nga uaua. I roto i o raatau painga whai hua mo te hauora o te mate huka, me mahara:

Ka whakapai ake i nga mahi o te nakunaku me te aukati i te cholesterol kai kai, ka whanaketia te atherosclerosis, te mate o te ngakau me te punaha vascular.
Ka whakakiia te tinana o te manawanui ki nga huaora, nga kohuke.
Ma te whakarato i te kaha o te kaha me te ahua o te kaha e taea ai e koe te arahi i tetahi momo mahi kaha.
Ka pai ake te ahua, ma te pai ake o te ngakau me nga koa ki te kai reka.

Ko nga taangata mate kua whakauruhia ki te raarangi o nga turoro-kore-a-mate, te marumara maori, te marshmallow, nga marshmallow e whakaaetia ana kia kai, kia koa o ratou kakara me te reka ataahua. I te wa ano, ka whakakorea te mate o te ngako i roto i te huka toto, ko te kino ki te hauora o te mate huka.

Ma nga kaimoana i hangaia me te tohutao motuhake mo nga mate huka ka kainga i ia ra

Mo nga tangata whai mate huka momo 2, he momo purotu o te maroke huangai. He nui to ratou utu, kaore i te waatea mo nga kaihoko.

Pastila, marshmallows mate huka, marmalade, i rite ki te tohutao motuhake, ko nga tangata mate e whai toto nui ana ka taea te kai i ia ra.

Ko nga kai reka ka whai waahi ki te whakakapi huka huka motuhake i te ahua o te xylitol, sorbitol, sucrodite, saccharin, aspartame, reka, isomaltose, fruktose, stevia. Ko enei waahanga kaore e pa ki te huringa o te kukume toto toto.

Kohia nga aporo 6 i roto i te oumu ka huri ki te whakakotahitanga ki te paatete.
Tunu 3 nga punetēpu o te gelatin mo te 2-3 haora i te waahanga iti o te wai makariri.
Whakakotahihia te āporo tunua tunu, reka ki te moni e rite ana ki te 200 karamu o te huka, me te timonga o te waikawa citric ka tunu kia maroke ano.
Tāpirihia te gelatin ki te āporo, a, pai ai te whakaranu i te ranunga, makariri ki te pāmahana o te rūma.
Patupatua nga pūmua i werohia mai i nga hua e whitu ki te timonga tote ki te pahuka kaha, uru me te rīwai penupenu ka whiua me te whakaranu kia tae noa mai ki te papatipu whakatipu.
Tuhia nga marshmallow i tunua ki te koko, paraikete paraikete ranei i te peeke i runga i nga paepae i whakapaia ki te pepa kirihou ka tukuna atu ki te pouaka whakamātao.

Ka pau tena kai kai reka mo te mate huka ma te kore e mataku ki o raatau hauora. Kia waatea ai, ka taea e koe te whakamahi i te wai o te blueberries, te pamekaranete, aronia, mulberry, cranberry, cherries. I muri i etahi haora, he kai reka, he ataahua ano hoki ki te kai. Ko te oranga mo te papa he 3-8 nga ra.

Ko nga taangata e whakamahi ana i tenei marshmallow me te mate huka momo 2 e kii ana ma te maia: "Ka pai to maatau!"

Te whakamātautau toenga kau

Te aro! Ko nga korero i whakaputaina ki te papanga he mo nga kaupapa korero anake, ehara i te mea he taunakitanga hei whakamahi. Kia tino uiui ki to taakuta!

Ko te mate mellitus o te momo 1 me te momo 2 e kiia ana he tikanga nui i reira e tika ana kia kaha te piri ki nga tūtohutanga kai kia kore ai e pakaru nga huka. Kaua te Diabetics e kai i nga kai ki te taupae glycemic nui te ihirangi huka nui ranei.

Ko te mate mellitus o te momo 1 me te momo 2 e kiia ana he tikanga nui i reira e tika ana kia kaha te piri ki nga tūtohutanga kai kia kore ai e pakaru nga huka.

Kaua te Diabetics e kai i nga kai ki te taupae glycemic nui te ihirangi huka nui ranei. Engari e kiia ana he marshmallow tera. He maha nga turoro o te mate huka e whakamamaetia ana e te patai he aha ranei e taea ana te kai i nga marshmallows me te mate huka.

Ko te Marmalade he gelatin, pectin me te agar-agar. Pectin - te muka o te tipu tipu, e kiia ana he nēhi o te punaha raupatu me te whare putunga o nga huaora. Ko te Gelatin he hua o te tukatuka i te kopa honohono-kiko o nga kararehe o roto, he waikawa amino onge (glycine, proline me te lysine) me nga waikawa (alanine, aspartic).

Ka pai ake te ngakau puku, ka ngaro te maru,
ka whakahokia mai te hinu ngongo me te warowaihā,
ka whakahekehia te waihanga o te cholesterol, ka whakaheke i te mate o te atherosclerosis,
ka horoia te ate me nga whatukuhu (he iti te diuretic)
toxins, radionuclides, ururua me te huakita pathogen tangohia
ka ora ano te kaha o nga ope i muri i nga mahi,
mahi roro maamaa
ka whakapakarihia te mate
kua whakahokia mai te punaha o te punaha
ka tere haere te mahinga whakaora o nga pakaru me nga kaporeihana,
kua whakahoutia te kiri, ka pai ake te ahuatanga o nga makawe me nga whao.

Aporo - 3 nga waahanga,
Roa - 1 wahi
Paukena iti - 1 waahanga,
Nati - tae atu ki te 60 g
Te tiihi mo te totoka iti - 200 g.

Tapahia te tihi mai i te paukena ka tineia ki te penupenui me te purapura.
Taia te aporo, ka kohuatia ki runga i te kaakareti pai.
Kihia nga nati me te titi hurihia i roto i te whakaranu ranei.
Pau i roto i te tatari, tīhi ranei tīhi i roto i te mīhini kai.
Whakakotahihia te āporo, te tīhi, te nati me te hua manu i roto i te papatipu whakatipu.
Whakakiia te paukena moataiti e hua ana.
Katihia te paukena me te "hat" tapahia i mua atu ka tukuna ki te oumu mo te 2 haora.

Tahua mo te tepu 9 mo te mate huka

He nui te paanga o te kai ki te oranga o te oranga me te hauora o te tangata, hei tauira, ko te kai 9 mo te mate huka e awhina ana ki te whakahaere me te whakahaere i nga taumata huka toto. Mena kaore i te takahi i te kai 9 mo te mate huka, kaore e taea e koe te karo noa i te pikinga nui o te huka, engari me whakaiti rawa te hiahia ki nga rongoa.

He aha e homai ai i te kai pai mo te mate huka

Ko te tawai o te mate huka mellitus kei roto ano i te pouri, he kino te mate me te rongoa. Engari i tua atu i tenei, ka pouri te manawanui i te meka ko tenei hoki mo tona oranga katoa ka whai ia ki te whai i tetahi kai kai, ka whakarere i nga kai paraoa, ahakoa mo te hararei te tarai i nga momo kai me nga kai reka.

Ina hoki, ko te tepu 9 mo te mate huka kaore e rite ki te tino koretake me te mea e rite ana ki te nuinga. Ko te tahua mo te wiki e waihangahia ana kia paahitia te nui o nga warowaihā, te ngako me nga pūmua i roto i te kai. Engari ehara tenei i te mea he kai reka te kai.

Diet 9 mo te mate huka e hiahiatia ana mo nga turoro katoa.

Ka rua nga ahua e puta mai ai tenei mate:

Ko te mellitus-i te mate huka e paahitia ana ki te haumanu te momo 1 ranei - me ma te manawanui te whakahaere i nga wa katoa ki te whakarite i te insulin, i te mea ko te pancreas anake kaore e hua i te hinu, engari kaore i te rahi.
Ko te mate huringa kore-insulin kaore ranei te momo 2 - te mahi a te pancreas, engari kaore nga kitenga o nga pūtau e "ka mau i te insulin i whakaputaina, na reira kaore i uru ki roto.

I te keehi tuatahi, kaore he ture whakahirahira, engari he mea nui ki te whakahaere i te kauhuhu o nga warowaihā - ko te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana kei runga i to raatau rahinga. Mena kaore i takahia te kai 9, ka taea e te manawanui te tirotiro noa i te nui o te huka kei roto i te plasma toto, engari ka ano ano hoki nga pauna atu. Ko te taumaha o te taumaha ko te nuinga o te keehi i roto i tetahi mate e whakaohooho ana i nga rereketanga o te mate, a ka uaua ake te maimoatanga

Mena ka whakahaere koe ki te ngaro o te taumaha (me te mate huka, ka kai te 9 ka pai koe ki te mahi me te tika, kaore he hua kino mo te punaha rukahu me etahi atu whekau):

ka pai ake te oranga
ka whai hua ano te maimoatanga.

Ko te tino nui me nga waahanga o te kai totika mo te mate huka momo 2

Ko te tepu mo te mate huka e uru ana ki te kohi i te iti o te ngako me te warowaihā, te aukati matatini kua tino kapea.

I te whakahiato o te kai, me arahi tetahi ma nga tikanga e whai ake nei:

Ko te kai i nga wa katoa i te wa ano he mea nui. Ko te kai o te mate huka ko te kai totika, ara, ko te tikanga kia kai koe i te iti rawa i te 5 nga wa ia ra i nga waahanga iti,
kaore e taea e koe te kai i mua i te haere ki te moe - kia rua haora ano te tina i mua o te moenga o te moenga,
i te wa he wa nui tonu mo te parakuihi, ina ara ake koe,

kia piri ki te kai 9 mo te mate huka, me whakarite nga rihi katoa me te iti noa o nga mea kakara, te tote me te ngako - kohuatia ki te wai, ki te koriri ranei, ka tunu,
Ko te huka he mea whakakapi i nga kai reka,
Tiki paraoa, pa paraoa paraoa, rīwai, ika, rēti manu.
Kaore e taea e koe te tuu ika kaha, kai paraoa ranei te hupa tunu i runga i te teepu, ka whakakotahi te hupa tuatahi, me tunu ano te hupa ki te tuarua,
te nuinga o te paura ia ra kaua e neke atu i te 2500,
ia ra me inu koe i te 1.5 rita o te wai parakore - kaore e whai waahi ki etahi atu rere ke.

I te mate huka, ko te tepu 9 ka tino whakakorea te waipiro, ina koa te pia, nga waina reka me nga waipiro, nga wairua - vodka, cognac, whiskou ranei.

Ahakoa i runga i te te hararei hararei mo nga mate huka kaore he waipiro:

i te tuatahi, kei roto i te nui o nga kalora,

tuarua, ka whakaohohia e ia te hiahia me te kai i te kai nui noa atu i nga wa o mua, tae atu ki nga paramanawa aukati,
tuatoru, ka raru te whakariterite i nga tikanga o te taarua e tino haere tonu ana me te mate huka.

Mena kaore e taea te kore he waipiro, ko te karaihe anake o te uaina whero maroke e whakaaetia ana.

Arā tonu etahi o nga hiakai ka tunu kai me te kai kai me tenei kai, te tepu 9 mo te mate huka kaore e tukua kia kai tonu koe i nga paramanawa maha, i roto i nga keehi ka taea e koe te kai huakore (kaore i te panana, i te karepe ranei) me te tiihi whare iti-ngako.

Ko nga mea rīwai i mua i te tunu i te hupa kia tapahia ki nga poro ka maramara ki te wai hei tango i te paura nui. He pai ake te tunu i te paramuihi mo te rihi taha, ka tohatohahia kia pupuhi nga pata i roto i te kaimoana kaore i te kohua. Ko nga kai reka o te muka ka pai ake, na te mea e pai ai te whakapakari i nga warehanga.

He aha te mea he tauira tauira

Te reta kai 9 (a me te mate huka - tae atu ki) te mea e whai ake nei.

Hei hanga i te tahua penei i nga mea e whai hua ana me te reka he tino pono me nga mea e whai ake nei:

Ka taea e koe te whakamahi i nga otaota katoa.Koinei tetahi momo o te kāpeti, te kāroti, te zucchini, te beets, te pepa, te kukama me te tōmato, nga otaota hou. Ma te ngahere, ma te maara hua ranei, he hua reka.
Tata ki nga totokore katoa (he iti noa ki te semolina me te raihi), nga hua miraka kei te iti te ngako, te hinu huawhenua, nga otaota kakara me te wai rēmana kia whakauruhia ki roto i te kai.
Whakaaetia he parani, he rai rai ranei, he papa mate huka, he pihikete maroke, Tii, te kawhe ngoikore (i etahi wa), he inu, inu hua, inu hua, jellies me nga kiore.
Me waiho te kiko, he pai te manu, he koni ranei, ka whakaaetia te ika ki te kai ma te awa, ma te moana ranei.

Tahua tauira mo te ra:

OA KATOA KAUPAPA!

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Mo te parakuihi, ka taea e koe te whakakii i nga rihi penei i te oatmeal me nga hua, paukena, zucchini ranei te tiihi kokiri, te omeletene, te tiihi tīhi me te kirīmi kawa. Ka taea te taapiri i nga rihi nei ki te tihe, ki te wai ranei, i etahi wa ka tiihi, kawhe ranei ki te miraka me tetahi waahanga o te para rai rai me te tiihi ngawari.
Mo te tina, me tino tunu koe i te hupa tunu ranei i te hupa tunu i runga i te hupa o te wheua, hupa huawhenua me te whakanuu, hupa me te serei, peara parei ranei, he pungarehu me nga momo uaua. Ma te hupa, ka taea e koe te kai i nga taro e rua, me te tuarua - he huamata huawhenua he kurete ranei, he kāpeti paraoa, he parakore me te tapatapahi o te pata. Ka rite ki te kai reka, he pai nga hua hou, ki te whakatipu ranei, he kotahukahu, he marshmallows ma nga taakaro he tika.
Mo te tina katahi, he kai keke, he hii ika ranei ki te purei huawhenua, totokore me te casseroles pasta me te tiihi me te kirīmi kawa, he momo momo paraoa me nga pata.

Me huri e koe nga rihi me nga hua. Na, ki te mea he koatena mo te parakuihi, katahi mo te tina he pai ake te kai tiakareti ki te tiihi huawhenua ranei, ki te kuihi huawhenua, huamata hua me te miraka, hua kohuatia ranei nga hua kukuti. Mena kaore he kai, he ika ranei mo te tina, katahi ka kainga mo te tina, i te ata ranei kua rite te hanawiti me te kohua kohua, kua rite te kai me te huawhenua.

Mo nga paramanawa, ka taea te tiupene, te miraka, te tiihi, nga kaakuku me nga pata, nga huawhenua mata me nga hua. Tukuna ai nga pihikete papaa ki te pihikete ototeeti ranei, nga kaari motuhake me te maama mo nga mate turoro.

Ka taea e nga turoro te marshmallows?

Ko nga marshmallows tonu e kore e whai hua mo te mate turoro na te mea ka nui te piki o te huka toto. Hei taapiri, me te mate o te momo tuatahi me te tuarua, me utu te tirotiro ki te aroaro o nga taonga tuuturu me etahi atu waahanga matū (waikano, taapiri). Ka pa kino te paanga ki te tinana o te katoa, te hakihaki endocrine me te punaha o te kohinga.

Me utu te whakarongo ki te kaha o nga maimoatanga ki te turaki i te ngohe o te whakahekenga o te warowaihā e te tinana. I runga i tenei, ka nui ake te tupono o te peke koi ki nga taumata huka i muri i te kai i nga maimoatanga. Koinei te take o te whakautu ki te paatai ka taea ranei te kai i nga marshmallows me te mate huka momo 2, ka pa te kino.

Ka pa ana ki nga momo wereweti kaore-mate mate. Na, kei reira tetahi marshmallow motuhake mo nga mate huka - he hua kai ka taea te pau. Ma te awhina a te tohunga, me maarama ake nga turoro ki ona painga me nga painga kino.

Nga painga me te kino o nga kai pai

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

Ko te painga o te momo kai o tenei whaikorero me kiia ko te kore o te huka i roto i tona ahua parakore. Ka whakakapihia e te hunga momona rohi nui. Ko te hanganga o te hua kei roto i nga kai penei i te sucrodite, saccharin, xylitol, aspartame me etahi atu. Ko nga momo marshmallows nei me te mate huka momo 2 ehara i te kaha ki te whakapiki ake i te taumata huka toto, engari e whakamanamana ana hoki i etahi atu tauira whai hua:

Ka whakaaetia e te pectin me te muka te tango i nga paitini me nga paitini, me te whakapai ano hoki i nga mahi o nga waahanga katoa o te whekau,
te muka kai e mau ana i te marshmallows mate huka e whai wāhi ana ki te here o te ngako me te cholesterol,
te aroaro o te nui o nga huaora me nga kohuke e pa ana ki te whakapai ake o te aahuatanga.

Ko te marshmallow mo te mate huka e manakohia ana hoki na nga ahuatanga motuhake o te waikawa amino. He mea nui ki te whakakaha i te tinana me te kaha me te whakanui ake i te kaha. Heoi, ko te hua o te mate huka kei tawhiti atu i te waa ka manakohia. Tauhohenga mate, huringa mate huka, he maha nga kohinga o te mate. Ko enei mea katoa he aukati i te whakamahinga o te pai o te raima me te tino whakatapu ranei i ona waahanga (kaua e neke atu i te 50 karamu ia 10 ra).

Kei te whakaaehia te marshmallow mai i te toa?

In-store marshmallows mo te mate huka kaore i te taunakitia. E whakamāramahia ana, penei i te korerohia i mua atu, na te aroaro o nga waikano me era atu mea whakaranu, tae atu ki te hiahia ki te whakapiki ake i te huka. Mena ka korerohia e tatou mo te marshmallows i te tiakarete, i etahi atu momo tauira ranei, hei tauira, ki te whakakii, katahi ano he momo taonga kino mo nga turoro.

Koinei te take kaore i pau te kai toa, mena kaore he hua i mahia ma te whakamahi i nga kaitaihi. Heoi, i tenei keehi, me whakarongo koe ki te hua. E taunaki ana kia ata tirotiro i nga whakaurutanga, kia mohio he koretake, he waikano. I raro i te ahuatanga o te tirotirohia, ka taea te hoko marshmallows, heoi he iti noa iho te tunu i te kainga.

Nga Whakapumau i nga Hoko o te Marshmallow

He tino pai te hauora o tenei momo kaakaa, na te mea he haangai te mate turoro ki te tunu kai i runga i a ia ano, ma te whakamahi i nga kai rongoa noa. Ko nga marshmallows kaore i te Sugar, ko te tohutao e kitea ana i runga i te Ipurangi, he pai ke kia korero ki tetahi kaitohutohu kia pai ai kia manakohia tenei.

Ma te korero mo te tohutao marshmallow kiko, aro ki te meka e:

e ono nga aporo, he mea tino poipoihia ana, ka horoia, ka horoi i nga koikoi me nga kiri, ka tunua ki te oumu,
i te mea kua hauhake nga hua tunua, he papaa ta raatau ma te tatari kia pai ake ai te rīwai.
i roto i te waahanga rereke, ka whiua tetahi karamu heihei ma te whakaranu me te timonga tote. E tutuki ana a Beat mo te rima meneti te roa.
tapirihia he tsp ki te ranunga kua puta. waikawa citric, me te nui o te fruktose me te aporo.

Ka pai te tunu kai maru i te kainga mena ka mutu, ka whiua te ranunga mo etahi atu rima meneti. He wa ano, 300 ml o te kirīmi koreutu e rite ana ki te kaupapa. Na, ka honoa te ranunga hua-rongoa ki te papatipu, whakaranu rawatia ka whakauruhia ki roto i nga tarima. Ko te whakamutunga ka tohua kia whakanuitia ki roto i te pouaka pouaka rei kia tae ra ano te mahi ki te kai reka.

Ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu tohutao mo te hanga marshmallows. Mo ia, i roto i te oumu, ka tunu ano hoki e koe nga aporo e ono, he whenua ki te ahua o te rīwai penupenu. Toru tbsp. whakaroko ka romia te gelatin i roto i te wai makariri mo te neke atu i te rua haora, ka oti te whiu o nga rongoa heihei i whiu i roto i te peihana wehe. Ko te Applesauce he mea whakakotahi me te whakakapinga huka motuhake, he iti noa o te waikawa citric ka tapiritia ki te puranga. Kohuatia te papatipu hua mai i te wera paku tae noa ki te matotoru.

Ka whakamahana ana, ka whakaranuhia ki te pūmua whiu. Ka whakakiia te ranunga kua hoatu ki roto i te maramara ka whakauruhia ki roto i te pouaka pouaka rehu hei totoka. Ko tetahi maataui ko te whakatakoto i te maimoatanga a muri ake nei i runga i te paepae parai tunu ranei ka kapi ki te kapi me te peeke paraihe me te koko kia mau ki roto i te matao. I muri i te tangohia o te marshmallow i waho o te pouaka whakamātao, ka maroke ki te pāmahana o te rūma mehemea e tika ana.

I roto i te whakaritenga o te marshmallow ki runga i te kaitaakakau, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki nga nuances e whai ake nei:

aporo puree kia rite te matotoru kia taea ai te hurihanga i te kai reka, kia tino ora,
ko te kōwhiringa pai ko te whakamahi i nga aporo o Antonovka (he reka tonu, he maha nga ahuatanga whai hua),
ka taea e koe te whiriwhiri i etahi atu momo, engari mehemea ka tunua pai ra.

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>

Me waatea te pouaka horoi mo te haora kotahi, engari kaua e neke atu i te rima. Ko te nui o te waa e whakaatuhia ana ko te mea i whakamahia nga kai. I tua atu, ka maroke te kai reka, kia puta ai nga kirinimana pai ki te katoa. Ko enei marshmallow e manakohia ana hei whakamahi i roto i te toru ki te waru ra mai i te ra o te whakarite. I muri i te paunga o te wa kua tohua, me te whakaaro ki te whakamahinga o nga waahanga o te taiao, me tatari te ra paunga.

Kai reka mo nga mate huka

Kei te paariki te pectin me te agar-agar. Ko enei waahanga ka whakatere i te horoi i te tinana mai i nga tote, nga mea paitini, me nga hua pirau o nga raau taero. Kua tino pai ake nga paanga o nga toto toto: ka kaha ake o raima kia kaha, kia ora.

Na tenei, ka tino heke te taumata o te toto totika. I tua atu, ka whakaitihia nga taumata cholesterol. Na te nui o te ūkuikui, te pūmua me te rino, ka piki ake te ātete o te tinana ki nga mate. Ano, ko te matuku agar-agar ka whai hua ki te mahi o te repe thyroid, he mau te anti-inflammatory, ka arai i nga mate pukupuku.

Ko nga tiimata o te mate huka he puna o te maha o nga huanga me nga huaora. I roto i te whānuitanga katoa, huaora PP me B2, C me A te nui rawa o te paanui. A, no te mea kaore i te pakaru nga waahanga kohuke e nga wera nui, te rino, te kaikawa, te konutai, te pāhare pāporo, te konupora me te konupora ka tino paahitia e te tinana.

Ko te hanganga matū katoa he painga whai hua ki te ahua, i te kiko o nga uaua, nga whao me nga oko toto. Ko te muka kai te whakariterite i te mahi puku. Heoi, ko te ihu o te honi i roto i nga otaota he tino whakapiki i te whakamahinga o te otaota mo te mate huka. Engari, ko etahi kaore he kino ki te hauora.

I waenga i nga ahuatanga kino o te whakamahinga o te sweets:

ihirangi kounga nui
te aroaro o nga waikano,
ka whakapiki i te mate o te haangai, te mate me te ngakau,
te kaha ki te mate mate pāwera.

Marmalade, marshmallows, marshmallows nga hua aukati i nga taonga mo nga turoro me te mate mate mellitus. Engari he huarahi ke ki waho, me pehea te whakakakahu i te tinana ki nga mea momona, hauora hoki, me te kore e ara i te taumata huka.

Ko nga whakaahuru me nga marmalade e whakaarohia ana ko etahi o nga sweets kai. Ahakoa i muri i te whanautanga tamariki, ko etahi taakuta anake te tuku i ta raatau whakamahinga. Ka pehea ra mena ko enei werawera e tino hiahia ana ki te reka o te tangata e mate huka? Ka taea e au te kai i enei kai mena ka piki taku huka toto?

Te ahua nei kei te whai hua i roto i te tahataha rongonui? Engari e mohio ana ko enei hua ehara i te mea kino anake mo te mate huka, engari ka taea hoki e koe te painga o raatau.

He aha te whakamahinga o nga marshmallows?

He aha te painga o te marmalade mo nga mate turoro?

Kei roto hoki i nga pectins. He iti rawa te aro o te tangata ki te horoi o ratau tinana mai i roto, na reira ka mate haere ratou i te mate ururua. Ka awhina nga pectins ki te horoi i te tinana ma te mamae, ahakoa koa.
Ko te muka kai o te kai kei roto i tenei hua e whakaaetia ana te mariri kai para mo te mate huka. I roto i te whakamahinga o te whakamahinga, ka peia te kiri o te tangata me te maamaa. Ahakoa nga makawe ka huri tonu - ka kaha, ka maamaa, ka hauora.

Ka taea te whakamahi i nga otaota hei whakauru mo te mate huka, ka taea te whakamahi, na te mea he whai hua hoki? Ko tenei hua reka, kaore i rite ki nga mea o mua, ka hangaia mai i nga hua taiao: te pungarehu maunga, te rōpere, te kari, te aporo.

He hiri, he honi ranei kei te honoa i reira. Na te tikanga, me taua mea mo te mate huka, kaore tenei hua e tae noa ki tana whakamahinga mo nga uaua, whao, oko toto. Ko enei sweets katoa ka tino kaha te kino o te ahua o te manawanui, ki te hokona i roto i te toa.

Marshmallows - ko te kai hinuhinu tino pai i hangaia mai i te pūmua me te pune puree ma te whiu. Ko te tino ataahua o te hinonga ka mau tona ingoa mai i te hau hauauru, he tohu i roto i nga pakiwaitara Kariki tawhito he tangata whakaongaonga me nga parirau kei muri o tana tuara.

Ko te tino kai reka e tino manakohia ana e te wahine ataahua, i te mea he nui te kino kaore e kino te ahua. Engari i runga i te take e whakamahia ana nga marshmallows e nga taangata mate, he rereke nga whakaaro a nga tohunga. Ko etahi e tohe ana ki te whakahē i tetahi werawera, ko etahi ka ki ana ko te waahanga iti o te kai ka kore e puta i te Veda.

Kaore he maere e kiia ko te marshmallow tetahi o nga maramara pai rawa atu i muri o nga hua maroke maori. A ehara i te mea miharo, na te mea kei roto i nga karepe kararehe, nga tuuru maatuka (gelatin me te tango mai ranei i te kumara), me te pectin, he mea pai mo o tatou tinana.

Ko te taha whakamutunga he waahanga nui o te aporo, te tikanga e rite ana te rongoa. Heoi, kei te korero noa taatau mo tetahi hua i mahia me te kore e whakamahia nga momo taapiri kai, pēnei i te parutunu, te tae peita, te whakatuu ranei me te taawana.

Ko te hanganga o te kai reka taiao e whakaatuhia ana e te raarangi whakaongaonga o nga momo kohuke, tae atu ki te pāhare pāpaku, te rino me te iodine.

monosaccharides,
waikawa organik (citric, malic),
pūmua
muka (pectin),
māngaro
disaccharides.

Kei roto hoki he huaora o te niacin B-group me te riboflavin. Engari kaore he uaua ka kitea he ahua tuuturu i runga i te pukoro. Hei taapiri, ko te taapiri me te taapiri o te huka ki te mate huka kaore i te pai te honohono.

Ko nga kai reka, kaore i te tino pai, kaore e tino whai kiko mo te tinana o te tangata.

I tua atu ki te peke koi i roto i te huka mai i te whakauru i nga warowaiharo ngawari i roto i te toto, ka pa to ratau kai ki te ahuatanga o te tohu niho, ngakau me nga toto toto.

He mea kore e kii, ko te koikoi he raau taero kai. Ko ta ratou whakapaunga nui he kikii mo te taumaha.

Kia whai whakaaro tatou ki ta maatau hua.

Tuhinga o mua

E tika ana, i nga ahuatanga katoa, ko nga marshmallows e ahu mai ana te huka kaore i te tino pai ki nga turoro. Ko nga kaihanga o tenei ra ka whakaputa i nga kai maru kei runga i te isomaltose, fruktose, stevia ranei. Engari kaua e whakapehapeha ki a koe me nga kupu whakaari mo nga kounga o te kai o te hua. Ko nga marshmallows taua mea e kore e iti ake te karori atu i tana huka "waihoki".

Ko etahi painga o te kai reka:

Ko te muka whakarewa (pectins) ka pai ake te keri,
ka awhina te muka kaiora i te tango i te cholesterol,
kohuke me nga huaora ka whakanui i te kai,
Ko nga warowaihā e whakarato ana i te kaha whakaongaonga.

Na, ko te mutunga, ko te kotaha he pai ake ta matou. Kei te kite koe, he nui rawa nga take e pai ana ki te kai maramara. He mea nui noa kia aro ki te mehua. Ae ra, he pai ake te tunu i nga keke o koe. A me pehea te mahi i tenei, ka korerohia e maatau atu.

Ko nga maakete i hangaia i te kaainga e rongoa ana mo te 5 ra, na, ki te hiahia koe ki te penapena i runga i nga putiputi, faaineine i nga kai tuku iho a o tatou tupuna.

Ko te Marshmallow i roto i nga wahine whare i Ruhia tetahi o nga huarahi hei pupuri i te hua o te aporo.

Kei te rite te papaa paati mo te mate turoro i runga i te putiputi, e hiahia ana kia 200 karamu. Ko te tohutao tuku iho ko te taapiri i tetahi waahanga iti o te rīwai penupenu mai i nga momo hua ki te ranunga. Ka mahi ratou hei miramira ka hoatu i te hua oti he tae pai.

Ka tihorea nga hua, kia tunua kia tae maru, ka murua ki te tatari. Ko te haurua o te reinga ka taapirihia ki te puranga, ka whiua. Kua makariri nga hinu, kua whakaranuhia ki te toenga whakakapi. Ka oti te whiu, ka whakakotahihia nga waahanga, ka tirotirohia ano tetahi me te whakaranu, ka tohatohaina ki runga i te papa tunu.

Ma te whakarite i te pāmahana i roto i te oumu ki te 100 nga nekehanga, ka whakatuwherahia te tatau, ka maroke te paanui mo te 5 haora. Ko te papatipu ka pouri, ka whakapakeke i a ia e maroke ana. Ko te tihi o te pereti ka tauhiuhia ki te paura, ka hurihia ka tapahia ki nga raarangi iti.

Ko nga turoro me te mate huka momo 1 me ata whakarongo ki te tohu ki te hiranga o te XE.Ano, me whakauru i te kete nga korero mo te reiti whakakeke kua tūtohutia. He pai ake te tuku manakohanga ki tetahi hua me te kakara taiao maana, ma. E kore e marere nga marau hou, engari ko te puna, ka tere te whakaora mai i te aorangi.

Hei tikanga, ko te kapi e tohu ana i nga ahuatanga e whakakapi ana i te huka i roto i tenei hua. Ko nga kaikoeke tino noa ko te stevia, fruktosa me te sorbitol. Whakatauhia to ratau kounga kounga me nga tohu GI.

Ko te nuinga o nga kai hopu mate huka e tapaina ana he "huka koreutu" ka hangaia me te fruktose. Kei te mohio koe, he maara tenei hua kaore ehara i te huringa i te huka. Ka uru te kore ki te whai waahi o te insulin, no reira e kiia ana he hua tino pai mo te kai o te hunga e mate mate huka ana.

Te ngoikore o te fructose ka puta i roto i te kopu nui. Kaore i rite ki nga waahi whakakapinga penei i te sukrodite, te aspartame ranei, kaore e pa ana ki nga taumata o te huka waahana, ka whakaarahia tonu e te fructose tenei tohu, engari he puhoi tenei mahi.

Ko Stevia te whakauru hei raima i whakamahia tata nei ki te mahi. Ko te tarutaru honi he tino taonga nui. Kei roto i te selenium, te konupora, te rino me te konutai, nga waikawa amino, nga huaora.

Engari ehara tenei i te mea me te steoviside, he hake huka i hangaia i runga i tona tikanga.

Ko te kaamupuku he rawa painga o te whakaheke i nga taumata huka. Ko te reka o te hua kua oti, kaore i te reka huka e mohio ana ki nga kai reka me te fructose. Me mahara kaore e pai te uru a stevia ki te miraka, ko a ratau "duet" ka raru nui.

Ko Sorbitol (sorbitol) tetahi atu waahi whakakapi e whakamahia ana hei utu mo te huka. He iti ake te reka atu i te fructose, he iti ake tona kakano, engari me nui atu te taapiri mo te taapiri i te kakara. Ko te matū he paanui ngawari, ma te whakamahi tonu ka taea e te aha te whakapouri.

hua (aporo - 500 g, pea - 250 g, paramu - 250 g) ka paipaia, ka taatatia me te raima, tapahia ki nga poraka, ka riringi me te iti o te wai me te kohua,
Me maru te hua pai i roto i te whakaranu, katahi ka raima i te tatari,
Me whakapiri a Stevia ki te puree hua ki te reka me te korohuri mo te wera iti tae noa ki te matotoru.
ringihia te papatipu wera ki roto i te konupora, i muri i te whakamahana, kua rite te whakamahi i te marmalade painga mo te mate momo momo 2.

Whakanui ihirangi	326 kcal
Piripoti	0.8 g
Tika	0.1 g
Ko te hakihaki	80.4 g
XE	12
GE	65

te aporo 2 kg
hua ma 2 pcs,
paura huka 2 l.

paora
ngako
pūmua
putakau.

Sorbitol (sorbitol)	233 kcal	GI 9
Tiaki	399 kcal	GI 20
Stevia (steovisid)	272 kcal	GI 0

He maere moana

Pai reka i roto i te kai reka o tōmato. Kua rite te whai ake: tango 2 kg o tōmato maoa, horoia, tango i te kakau, ka tapahia ki nga poro iti. Kohuatia ki te papa ka kapi, ka huri ki te tatari.

Kei te taapirihia te whakakapi huka ki te wai matotoru e whai kiko ana ka reka tonu kia kohuatia ana kia mau tonu te ahua. Kātahi ka riringi ki te pepa parāoa ki te apa angiangi ka maroke paku. Kei te pouaka makariri te whakanoho

Ano he tino rereke, engari mai i tenei kaore e iti ake te reka me te kakara mo te mate huka he marmelarei. Hei whakariterite, me tunua e koe nga 3-4 3-4 tae noa ki te rite, katahi ana ka huri ki te whakaranu.

Ko te maimoatanga pai mo nga mate turoro, mo te hunga katoa e aro ana ki te hauora me te pai ki te kai i nga kai hauora, ko te maririera a te whare. Ka taea te mahi mai nga hua me nga hua e tiketike ana i te pectin.

Me tohuhia ko te marmalade kaainga he rite ki te taapiri o te huka, nga whakakapinga ranei, i runga i nga hua anake me nga hua, he mea tino nui mo te mate huka.

He ngawari noa te tohutao, me te waatea hoki ki te katoa. Ko nga hua me whakariterite i waho, horoia me nga purapura ka tangohia mai i a raatau. Ko nga hua tihorea ranei he riringi ki te wai iti, ka tahuna ki te ahi ka kohuatia mo te rua tekau meneti. Na kapi te wai kapi noa.

Ko te kai maramara oti mo nga mate turoro i whakatakotoria ki runga i te rihi, ka hangaia he poroi iti, ki nga lozenges ranei, ka maroke ki te pāmahana rūma tae noa ki te ngoikoretanga, ka tauhiuhia ki te parai kokonati iti ka kai.

Ko tetahi atu tohutao mo te marmalade hohipera mo te mate huka e pa ana ki te whakamahinga o te wai hou-kuahatu mai i te aporo, te kowiri whero, paramu i te kamata ranei. Kaua e miharo kei roto i tenei rarangi nga tōmato. Ko te marmalade o ratou he pai mo te mate huka me te tino maere.

Ka tunua te wai ki runga i te wera iti tae noa ki te rite o te rite ki te tiihini nui matotoru. Katahi ka ringihia ki tetahi apa angiangi ki runga i te papa tunutunu ka maroke ki roto i te oumu tuwhera ka tika ranei i te waahanga pai.

I te mutunga, kei te noho tonu te apa angiangi o te marmalade mo nga tuuroro i runga i te paepae, ka hurihia ka tapahia. Rokiroki ki roto i nga kati kati katia, i muri i tana riringi ki te kokonati, ki roto ranei i te pouaka whakamātao.

Kaore he tauira o te marumare whare i roto i nga toa. Katoa nga umanga hanga-ahumahi mo nga turoro me te mate huka ka hangaia ma te fruktose. He iti ake to raatau paanga ki te whakaeke i nga taumata huka toto, engari he nui ake to raatau uara caloric i te hunga kaainga.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

He utu nui te kai marshmallows mo te mate huka? Ko te whakautu ki tenei patai he awangawanga i te maha o nga turoro kua tau mai i tetahi mate kino. Ko nga mea pai o te hua e kukume ana i te maha o nga kaihoko, kei roto i a raatau nga wahine me nga tamariki te nuinga o ratou.

Ko te Endocrinologists e whakatupato ana ko nga marshmallow auau mo nga mate huka e tino arai. Ko te ngoikore o te mahi iti me te hiahia ki te pai ki te kai maramara reka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga komihana, te whakanui ake o te haehae toto me te hiahia ki te whakatikatika maimoatanga

He hua harakeke. He pai ake enei kaore nga momo hua tino reka.
O nga kaute mo nga mate huka me nga hepara. I roto i te umanga kai kei reira te waahanga kei reira nga timipera motuhake kaore he huka. I nga toa hokomaha, he iti nga tari kei reira ka taea e nga turoro te mate maimoatanga pangia.
He reka me te honi kaua te huka. He uaua rawa ki te rapu i nga hua penei i te hoko atu, ka taea ai e koe te tunu i a koe ki te kainga. Ko taua paraoa mo te mate huka momo 1 ka pau i te nuinga o te waa.
Tangohia Stevia. Ka taea te tapiri i taua tirikara ki te tiihi, te kawhe, ki te pararaihi ranei hei utu huka

Tetahi paraoa tera atu i te witi moni
Nga otaota hua me nga hua,
Nga hua miraka-iti,
Kakara me nga mea kakara
Ngati
Whakakapinga huka.

Ka taea e te taapiri tere, te hiahia ki te whakamahi i nga wa katoa.
Ko te arahi ki te whiwhi taumaha.
Ka whakaohohia te whanaketanga o te hypertension, raru o te ngakau, nga toto toto (me te maha o te kai).

Whakapaia nga aporo Antonovka tetahi atu momo ranei e tunua ana ki te tunu (6 PC.).
Ko nga hua taapiri - he whakakapinga huka (he rite ki te 200 g huka), e 7 nga rongoa, he timonga waikawa citric, 3 punetēpu o te gelatin.
Ka tuku i te gelatin i te wai makariri mo te 2 haora.
Kohia nga aporo i roto i te oumu, te kiri, ka tapatapahia nga raihi i te rīwai ki te kaimini.
Whakakotahihia nga rīwai penupenu ki te kaamakarini, te waikawa citric, tunua kia maroke noa.
Patupatua nga Pakeha, whakauru me te ranu riki o te riki.
Whakaranuhia te puranga, me te awhina o te peeke paraikete, makahia te koko ki runga i te kaapu kikii ana ki te koroi.
Me whakamarama mo te haora, e rua ranei, ki te tika, maroke ahakoa te pāmahana o te rūma.

Ripanga tirotiro:

He hua huka nui,
Nga Wai
Nga raarangi me nga karepe,
Paraoa witi
Muesli
Nga taonga momona.

Wai - 1 kapu,
Tetahi hua, peach, aporo ranei - 250 g,
Te whakakapinga huka - 4 papa,
Te kirīmi iti-momona iti - 100 g,
Agar-agar he karatin ranei - 10 g.

Hangaia te wahanga o te huitahi o te hua,
Tāpirihia te kaamono ki nga papa ki te kirīmi kawa, ka pai rawa atu ki te whakaranu,
Ringihia te gelatin ki te wai makariri ka tu kia 5 - 10 meneti. Na ka maka ki te ipu me te papatipu gelatinous ki runga i te ahi iti ka huri kia maroke katoa.
Ringihia te gelatin paku ki te kirīmi kawa, ka tapirihia te hua,
Whakaohuhia te puranga me riringi ki roto i te papanga iti,
Tuhia te pihikete i roto i te pouaka tio mo te rua haora.

Apple - e 30 waahanga,
Paramu - 22 PIECES,
Aperikiriki - 20 PIECES,
Pea - 33 PIECES,
Blackcurrant - 15 PIECES,
Redcurrant - 30 PIECES,
Paramu Cherry - 25 waeine.

Te riki whiu - 7 punetēpu,
Te wai horoia - 200 ml,
He huka whakakapinga ki te reka
Gelatin Inamata - 35 karamu.

Marmalade kahore he huka me te whakakapi huka

Ko te mate huka momo 2 i te wa tuatahi ka taea te rongoa e te kai. Na te whakakore i te kai o te warowaihā tere tere, ka taea te whakaheke o te huka mai i te hinu rere ki te toto.

Huinga Paukuiko-Huinga

He ngawari ki te whakatutuki i tenei whakaritenga kai: ko nga kai me nga warowaihā tere ka whakawhiwhia ki to ratau reka reka. Kuki, tiakareti, kamupene, tiakina, wai, aihikiri, kvass whakaarahia tonu te huka toto ki te nui.

Hei whakakii i te tinana ki te kaha kaore he kino, ka tūtohutia kia whakauruhia o nga kai kohinga matatini whai hua ki roto i te kai. Ko te tukanga o to rauropi ka pai ake, na reira ko te heke mai o te huka ki roto i te toto kaore i puta.

Ko te Xylitol, sorbitol me te mannitol kaore i te ngoikore i roto i nga paura ki te huka taiao, a ko te fructose te mea pai rawa atu! Ko te kukume nui o te reka reka ka taea e koe te whakauru i enei taapiri kai ki roto i te "confectionery" i roto i te waahanga iti me te whakarite i te taupae glycemic iti.

Ko te horopeta o te ra mo te reka i roto i te sweets kaua e neke atu i te 30 g.

Ko te tukino o te kaanaki ka taea e nga ngoikoretanga o te uaua o te ngakau me te raruraru o te ngongo. He pai ake te whakamahi i nga hua me nga kaanamananga he iti noa iho, na te mea iti nei ka uru ngatahi te matū ki roto ki te toto, kaore hoki e whai hua i te hinu.

He iti ake te caloric saccharin atu i etahi atu whakakapinga huka. Ko tenei waahanga waikawa he tohu teitei o te reka: he 100 nga wa reka atu i te huka taiao.

Ko te Saccharin he kino ki nga whatukuhu me te kino e pa ana ki te mahi o te wahi gastrointestinal, no reira ko te horopeta e whakaaetia ko te 40 mg ia ra.

Ko te tohutao pai mo te marmalade mai i te kawhe Hibiscus: kua tohua te huka papa me te gelatin ngohengohe ki te inu kua oti te tunu, kohuatia te kohua wai mo etahi meneti, ka riringi ki te rihi paraihe.

I muri i te makariri, ka tapahia te haapu marara ki runga i te tepu.

Na mo runga i te raupatu, he mea nui kia kore noa iho me te aha e kai ai koe, engari ka pau ano hoki. Ki te kite koe he uaua ki te huri tonu ki te iti ake o nga hoa pai, hurihia te waa e kai ai koe i to kai reka.

Ka pau te reka i te ata, ka pai mai i te 2 p.m. ki te 4 p.m. I nga haora o te ata, ko te mahinga tinana, ko te nuinga o te waa ka nui atu i te ahiahi. Ko tenei te tikanga he "whakapau moni" koe me te "mahi" i nga mea katoa i kainga.

Na he haurangi me te reka, engari kaore he kino? Ko te taupae glycemic of marshmallows me nga kakara o tona whakamahinga i te mate huka

Ko te tohu glycemic o nga hua he tohu mamati mo te hua o te kai i muri i tana whakamahinga i te huka toto. Kia mahara ko te iti ake o te GI, ko te iti ake o nga waahanga paraoa kei roto i te taonga.

Ko te tepu mate mate te hanga i nga kai me te GI iti, ko te kai me te GI toharite kei te wa ano kei roto i te kai. Kaua e whakaaro ka taea e te manawanui te kai i nga kai "haumaru" i nga waahanga katoa. Ko te tikanga o te kai o ia ra mai i nga waahanga (pata, huawhenua, hua, me etahi atu) kaua e neke atu i te 200 karamu.

Ko etahi o nga kai kaore he GI i te katoa, hei tauira, te hinu poaka. Engari ka rihaihia mo te hunga mate huka, na te mea kei roto i te nui o te cholesterol me tona kohinga tino nui.

tae atu ki te 50 PIECES - iti,
50 - 70 KAUPAPA - reo,
mai i te 70 wae me runga ake - teitei.

Ko nga kai ki te GI nui ka aukatihia e nga turoro me te momo mate huka, na te mea he whakapiki i te huka toto.

Engari ko te mea pono, ka whakaarohia ko tetahi o nga whiringa mo nga kaawana, ko te mea he noa noa te ahua. E whiwhihia ana ma te patu i te hua me te pune parakore, ka tapiritia te huka me te pūmua hua.

I muri noa iho ka ringihia te hinu tirikara ki etahi atu mea pera-werohia ki te ranunga hua ranei. Ko nga mihi ki nga waahanga katoa e hanga ana i tenei kai whaikiko, marshmallow glycemic index he teitei, he 65.

Ko te tohu glycemic he tohu mamati mo te paanga o te hua ki runga o te taumata o te glucose i roto i te toto, i muri i tana whakamahinga. Me whiriwhiri e te mate huka i te kai me te GI iti (tae atu ki te 50 PIECES), me te tohu toharite, mai i te 50 PIECES ki te 70 PIECES, ka whakaaetia i etahi waa. Ko nga hua katoa i runga ake o te tohu nei ka tino rukuhia.

Hei taapiri, ko nga kai anake ka rongoa noa i etahi momo maimoatanga wera, mai i te paraihi, ina koa he nui te hinu huawhenua, he kaha ake te whakanui i te taupū GI.

Ko nga maimoatanga wera o te kai e whakaaetia ana:

Punua
Mo te tokorua
Ki te kohua
I roto i te miiharo
I roto i te aratau multicook "horoia",
Kakau.

Mena i tohua te momo tunu tunu whakamutunga, katahi ka kohuatia ki te wai me te iti o te hinu huawhenua, he pai ake te whiriwhiri i te kiki i te rihi.

Me tuhihia hoki ko nga hua, me era atu kai kai he GI tae atu ki te 50 PIECES, ka taea te noho ki te kai ki nga rahinga mutunga kore i ia ra, engari ko nga waipiro ka puta mai i nga hua he aukati. Ko enei mea katoa e whakamaramatia ana e te mea kaore he muka o te kaimoana, a ka uru te ngongo ki roto i nga hua ka tino uru te toto ki roto i te toto, na reira ka peke kaha te huka. Engari ka tukuna te wai tōmato ki te mate huka i tetahi momo o te 200 ml ia ra.

He hua ano hoki, na te momo rawaka me te tunu, he rereke nga haurima ira glycemic. Ma te ara, ka tapahia nga huawhenua tapatapahi kei roto i nga rīwai penapena.

Ka pa ano tenei ki nga kāreti, kei roto noa i nga momo 35 anake nga PIECES, a i roto i te kohua katoa o nga PIEC katoa.

Ataata e pa ana

Ko te Marmalade, he putu tino kohuatia raanei ko te "uaua" ranei. I pa mai tenei ahuareka ki a Uropi mai i te Middle East. Ko nga crusaders te mea tuatahi ki te mauruuru ki te reka o te ao: ka tangohia nga poraka hua ki a koe i nga hikoi, kaore i pakaru i te huarahi ka awhina i te kaha ki te kaha.

Na te French maru i hanga te tohutao, he kupu "marmalade" kua whakamaoritia he "quince pastille." Mena ka tiakina nga tohutao (nga hua taiao, nga kaiwhakaranu maori) me te hangarau hangahanga e whai ana, na ko te hua he hua pai e pai mo te hauora.

He maamaa tonu te mapara "tika" ka peita tonu, ka tere te tango i tona ahua o mua. He whakakotahi nga taakuta: he kino te kai reka ki te tinana, he awangawanga te kaimoana.