Tunu tiēre mō te mate huka i te kainga

Ki te mate huka, kaore e araia te kai pai i roto i te ahua o nga keke me nga pata. Ko te mea matua ko te whiriwhiri i nga hua e tika ana. Hei tauira, ka tiia te paahiki taiohi mai i te aporo, ka tunua he pai ki te karaka. Na ko wai te mea ka hangaia nga kaiha paraihia mai i nga hua anake, na te mea kaore e tukua te keke karoti ki te keke honi nui-calorie. Ko te tohutao tiihi tīhi he reka ahurei e whai hua ana ehara mo nga mate turoro ra, engari mo nga tangata e tirotiro ana i to hauora.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

He aha nga kaiamu hei tuku me te mate huka?

Ko te mate huka e hiahia ana ki te kai totika, ina koa mo nga werawera, na te mea he karamere iti ka taea te peke kaha i te huka toto, a, ko ona pukenga. Ko te whakaaro ko te sweets kaore e kainga me te mate huka ko te pakiwaitara. Hei taapiri atu ki te "Napoleon" ko te "Prague keke", he nui nga rihi reka ka taea e te maoro te mate ki te mate.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

Ko nga paatai ​​pai mo nga mate huka momo 1 ko nga kaihaihi tiihi tiihi, te tiihio, etahi hua paraoa me te hake puehu. I te momo momo mate huka 2, nga huawhenua me nga tiihi tiihi o te tiihi, huamata hua me te tiihini.

Mo nga kai reeti mate huka, he tikanga ki te whakamahi i te tiihi o te tiihi, i nga hua, i nga hua, i nga nati, tae atu ki nga huawhenua me te reka pai. I te nuinga o te wa, ka whakaranuhia nga kai reka me te waikawa, kua maoa nga hua ka tangohia te tiihi o te whare ki te iti o te ōrau o te ngako. Ki te mate huka momo 1, ka taea e koe te hamani koe ki te pihikete pihikete, tae atu ki etahi hua paraoa. Engari me tino tirotiro te mate huka momo 2 ki a raatau kai, na reira ka araia te paraoa.

I te mate huka, e mohiotia ana kaore e hua te tangata ki te insulin, e whakaputa ana ranei i nga waahanga iti. Ko te Insulin ka awhina i te kohukohu kia awhi atu ki roto i nga puukura o te tinana. Ina hoki, na te werohanga o te insulin, he rereke nga kai totika mo nga momo mate huka:

• Mo nga mate huka momo 1, he rite noa te tahua ki te kai i te tangata hauora, na te werohanga o te haurangi. Ko te rereketanga ko te whakamutu i te kohi o nga warowaihiti "tere" - te miraka tohatoha, te honi me te huka.
• Mo nga mate huka momo 2, he uaua ake te kai ahuriri na te mea kaore i te hanga taera i a raatau ano. Ka whakatauhia e te tahua te whakauru i nga kai o te warowaihara: aukati ki te "warowaihā tere", ka whakamutua te taera o te "puhoi" - te paraoa me te rīwai.

Nga ture mo te kowhiri i tetahi kai reka mo te mate turoro

Ko te kai rongoa mate me whakauru he iti o te warowaihara me te aukati i nga waahanga momona. Mo tenei kaupapa, ka tapirihia nga whakakapinga hei utu o te huka, ka whakamahia te paraoa-witi katoa. Ko tetahi atu waahanga nui o te kai raanei ko te pūmua, e hanga ai te rihi ehara i te hauora anake, engari he haurangi hoki.

Ka taea te whakakapi i te Sugar ki nga kai taiao, hei kakara reka ranei - te honi, i te hukahuka ranei. Engari mo te huka, sorbitol xylitol ranei ka whakamahia hei taapiri kai. Ko te Sorbitol he taapiringa kai reka reka i ahu mai i te hakihaki. Ko te Xylitol he warowaihā tupu noa i kitea i roto i nga hua, huawhenua ranei. Mo te paraoa, kaareti, oat, witi ranei.

Ko te kai ko te paraikete kaore he huka i ia ra kaore ano he painga - he pai ake te pupuri toenga i roto i te kai pai.

Tapahia te tiupiri

Ko te tiēre e mau ana i te gelatin me te agar agar, he whakatairanga i te pai o te kairitanga, te whakapai ake i te tae o te kiri, te whakapakari i nga whao me nga makawe. Ka taea te tiihua mai i nga hua, i nga hua ranei, engari ko te mea tino pai mo te mate turoro ko te tiihi tīhi. He tohutao piihi haehae:

• Hei hanga tiikiri, tango i te rēmana (tetahi atu hua ranei), ka kapo i te wai o roto. Na, ringihia te gelatin me te wai mahana. Hei whakapai ake i te reka, ka whakamahia te zest, ka tapiritia ki te wai gelatin. Ka kohua tenei wai, ka maringi ka inu te wai. Whiriwhiria te kaakoha. Tātari i mua o te riringi, ka riringi ki pata. Waiho i te tiera hei whakarite i te iti rawa 4 haora.
• Tiakareti tiēre. Whakaranuhia te tiihi whare poraka me te kirīmi kawa i te ōwehenga o te 150: 200 karamu. Te whakakore i nga gelatin ka uru ki te kai reka. Waiho i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te totoka.

Keke pare

Mo te keke tiikiri, me whakaranu koe i te miraka, kirīmi, whakakapi huka. I taua wa, ringihia he gelatin mo te hawhe haora me te wai, ka wera (engari kaua e kohua) ka matao. Tāpirihia te gelatin ki te papatipu kahurangi, ringihia ki roto i te maramara ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo te haora. Ko te vanilla, te nati, te koko ranei ka taea te tapiri ki te reka. Ko te painga o tenei kai otaota kaore e tika kia tunua, ka hohoro te paraihe.

Keke paraoa

Hei whakariterite i taua maimoatanga ka hiahia koe ki nga pihikete rimahu, te miraka, te tiihi, hei kai reka. Hei tauira, ka whakamahia te vanilla hei kakara reka. Tuatahi, whakaohohia te tiihi o te tīhi ma te taapiri i te vanilla. Ka pana e ratau nga "pokepoke" tae noa ki nga toenga. I taua wa, kua totohu nga pihikete ki te miraka. Kei te waiho tonu te keke ki te hangai, ka huri i te pata ki nga pihikete. Waiho i te keke mo nga haora e rua i te waahi raumati ki te whakaweto.

He pehea te rerekee o te mate huka i te mea he rereke

I te nuinga o te wa ka manakohia te kairiki i te nuinga o te kai. Ina hoki, kaore i te rite noa nga hua me nga inu i roto i te ahua o tiikini. Ka taea te pau i te Parakuihi tonu. Me mohio noa koe ki te whiriwhiri i nga kai tika mo te whakarite i nga tiihi piera-penei.

Ko te hunga mate me te mate "reka" kia whiwhi hua me te taupae glycemic iti (GI). He tohu tenei e pa ana ki te tipu o te glucose i roto i te toto na te kai o etahi kai. Kei ia hua tana ake GI. Ka taea te tihi, te rahi me te iti. Na reira, ko nga taatai ​​mate e whakaaehia ana nga kai me te iti te mate glycemic index, i etahi waa me te toharite me te aukati i te hunga he GI tiketike.

He mea nui kia mahara ki te tunu kai. Na, ahakoa nga hua whaimana:

• oti whewhe
• whaihua
• tunua mo te tokorua
• tunu tunua tunua tunua mo te "keke
• tunua ana
• ka tunua ki te whaikorero.

Mena he rite te tiupapa hei kai reka, katahi ano ka tohua he kaakuku: fruktose, xylitol, stevia, honi ranei. I te wa ka hangaia te tiera i runga i te maatauranga o te huka taiao, kaore e tapawhaihia he kai reka.

Ko te tiēre he hua karehau teitei. Ki te 100 karamu o te karati - 14 karamu o te warowaihā, aa ko te 1.4 XE me te 60 calori tenei.

Mena ka tapirihia nga hua ki te tieli, ka nui ake te maha o nga waahanga paraoa. Na reira, kaua koe e kino ki te tiupiri, he pai ake te kai i te hua hei paramanawa. Ki te tiikinui me te taapiri o te tiihi o te tiihi o te tiakareti ranei, iti nga warowaihā me te nui atu o te pūmua.

Nga Hua Te ihirangi GI e tika ana mo te mahi tiihini

Ka taea e koe te tiihini koreutu huka ma te whakamahi i nga hua e whakaaetia ana.

Ko nga hua mo te mate huka me te taupii glycemic iti:

• mangu whero me te whero,
• he aporo
• kōpiko
• paramu paramu
• rōpere
• panana
• te pamekaranete
• rōpere
• karepe
• here
• piki
• rēmana
• Mandarin
• pītiti
• pea
• paramu
• he karaka.

I tua atu i nga hua i roto i te tiēre, ka tapirihia e ratou: te tiihi o te tiihi iti me te 9%, te miraka koretake, te miraka, te kefir me te kirīmi (10% me te 20%).

Tiēre hua: tohutao reka

Hei hanga tiikiri hua, me hua noa koe, he kaamakau (pai ake te stevia) me te gelatin. Kaore i te whakatupatohia te Gelatin ki te kohua, i te mea nui he pai ake te whiriwhiri i a koe. Kei te waiwai ka ringihia ano ki te ranu, ki te wai ranei. Te rahi o te gelatin inamata: 45 karamu ia rita o te wai. Ko te hiahia noa ko te 50 karamu ia rita o te wai.

He mea nui kia kaua e wareware ka memeha te gelatin i mua i te whakarite i te tiihi hua.

Ko te Kuihi Tiihi Tihi

He mea tika ki te tapatapahia nga rōpere, cherries me te terise. Ka kohuatia ki te 1 rita o te wai. Kohuatia mo te 2 meneti ka tangohia mai i te wera, me te tapiri atu ki te kaita. Mena he reka nga hua, na reira kaore e hiahiatia he taapiri huka huka. Na, ka uru te gelatin i mua atu-whakauru ki te compote. Ka hoatu nga hua hou ki te tunu tunu o te kohinga ka riringi ki te compoteote. Ka tukuna te tiēre ki roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te whakapakeke i a ia.

Ko nga hua citrus ka tangohia mai i nga hua, hei tauira, te rēmana, kaana karepe me te karaka e rua. 100 ml o te miraka i te pāmahana rūma. He taapiri iti o te gelatin ka honoa ki te miraka. 400 ml te kirīmi o te 20% ngako kua wera. Kaata, vanilla, hinamona me te kiri rēmana kuoro kua tapirihia ki te kirīmi. I muri i nga kirīmi kua oti te whakauru ki te miraka ka toha ki te haurua o roto. Panacotta me makariri i roto i te wahi maeke.

Ko te mahi i muri me nga hua. Mai ia ratau me tino werohia te wai ki roto i nga tapeke e 0.5 nga kete o te gelatin. Ka nekehia he papatipu whakahiatohia ki nga tiera piera. Whakapaipai me nga hua hou me nga hua.

He ngawari, he pai te kai i nga tohutao tiihi tiihi tiihini. Hei taapiri, ko te tiikiri i te tiihi tīhi ka waiho hei parakuihi oti noa ranei he mea pai mo te kai ngahau. Ka hiahiatia he gelatin mo te tiini mai i te tiihi tiiti mo te mea he nui atu te papatipu.

Kefir Tere Kuihi Tere me te Hua

He mea tika kia waimeha kia 2 nga punetēpu o te gelatin i te iti o te wai. I muri i te 30 meneti, ka tukuna ki roto i te pati wai kia pai ai te whakangotea, me te whakakotahi. Ko te 200 karamu o te tiihi o te tiihi ka whiua me te whakaranu, he whakaranu ranei he mea raanei ranei i roto i te tatari. He whakakapi huka kua rewa i mua i te nui o te wai ka tapiritia ki reira. Na ka 350 ml te kefir 2.5% te ngako he mea paku, ka konatunahia ki te tiihi whare, ka ringihia te papatipu gelatin ki reira. Ki te hongi i te taha o te korehau, taapirihia te paato o te rēmana, ka pania ki te karu. Ko nga hua e whakaaetia ana ki te mate huka kia matua whenua me te whakaranu, whakaranu ranei, ka whakaranu ki te papatipu hua. Whakanohia nga mea katoa i roto i nga maramara, kuru ki te hinamona.

Berry Yogurt Tiakareti Tohu

Tāpirihia te hikareti i roto i te tiēre he pai mā te raupatu kukume. Me riringi te 15 karamu o te gelatin ki te wai ka tatari kia whakamutua, ka rewa oti ki roto i te pati wai. Tangohia te gelatin mai i te wera ka tuku kia whakamatao. 200 go tiihi tīhi me te 100 karamu o te rōpere, rōpere ranei ka whiua me te whakaranu. Tāpirihia te 100 ml o te 20% kirīmi, 400 ml te hikareti koreutu me tetahi huka hei whakakapi i te papatipu me te punapiri. Panuku, kei te tapiritia te gelatin. Kua konatunahia nga mea katoa ki te papatipu homogeneous ka whakatakotoria ki roto i te paninga. Ka whakarei te tiēre, ka korere ki te pouaka whakamātao. Tukua he tiihini kia ora katoa ka tapahia ranei etahi waahanga. Whakapaipai ki te rihi me te rakau hinamona, nga hua hou, te tiakarete pouri.

Agar Agar Tiihiki Recipe

I etahi wa ka whakamahia te agar agar ki te tiihini mate turoro. He tiikiri totika mai i te kumara whero me te parauri. I roto i te umanga, ka whakauruhia te agar-agar ki te hanga i te aarete, te marshmallows, te marmalade me te "rokiroki" tiikiri. Ko ia, ki te hanga tiēre i te kāinga, he nui te whakamahi i te agar-agar, kaore e hiahiatia te gelatin. I te 1 punetēpu 8 karamu o te agar-agar, i roto i tetahi tīpune - 2 karamu.

Te rahi o te agar-agar: 1 punetēpu ia rita o te wai. Te tohu pehanga: 600 me te 1200. Ko nga nama he maatauranga. Na, mo te tohu i te 600 matotoru mo te rihi ka hiahia koe kia nui ake, mo 1200 - iti ake ranei. Ka ruritia a Agar-agar mo te 40 meneti, ka kohui mo nga meneti 7-10.

Ko te painga o te agar he tere tere me te kore o te reka. Ko te kaitarai he painga ki te tinana ka taea te taapiri ki te rihi me te kore e awangawanga ki te rahinga. Mo te mate huka, he mea nui kia puhoi te para agar kia ngoikore te waahi o te warowaihara.

Mo te tiuporo, me tango e koe te 500 ml o tetahi wai, me te 500 ml wai. Tunu 8 karamu o te agar agar. I muri i konatunatua te wai ki te wai ka rewa te whanariki ki te wai. Me riringi te kaihaa ki roto i te kaitao ka whakaaetia kia kore.

Korehu Hiko

Ko te kaiarahi French ka whakapaipai i te teepu me te whakakoi ki te reka reka. Ko te mate huka o tetahi momo ka pai ki te tohutao. Hei whakareri, me whai koe ki te whai ake ki te algorithm e whai ake nei:

1. Hokona ki runga ki te tiihi whare ngoikore-iti, aporo, hua, me te hinamona.
2. Kohuahia te aporo i runga i te kaakareti, whakaranuhia ki te taha.
3. I roto i te ranunga aporo-kihi, werohia he hua manu, me te whakamahi i te whakaranu whakaranu ki te papatipu hau.
4. Tuhia te paparangi hau i roto i te miihini mo te 5 meneti.
5. Punihia te hinu oti ki te hinamona.

Te Kareti Pararau

Ko te tohutaka papa taketake ka tau ki te mate huka, engari ki te whakatikahia. Ko te hua he kai reka me te rereke kaore e pa ana ki te kāreti. Ko nga kāroti he reka reka, na reira i te nuinga o te waa e whakamahia ana ki te whakarite i nga keke, nga rara me nga kai reka. Me pehea te tunu i taua tiihi:

1. Ka hiahia koe ki te waiu, te kirīmi kawa, te pata, te kāreti, te tiihi whare, te hua manu, te kaamanaki. Ki te reka o te kuihi, te korianana, te kumine ranei.
2. Peel nga kāreti, horoia ka waiho i roto i te wai makariri mo nga haora e rua. Ka kohuatia ki te miraka me te pata mo te 7 meneti.
3. Tuhia te pūmua me te kumea. Whakaranuhia te toene ki te tiihi puihi, ka whiu i te pūmua ki te kaataora.
4. Whakaranuhia nga kāreti, te tīhi me te pūmua. Hoatu ki te parai tunu, tapirihia nga mea kakara ki te reka.
5. Tunua ki te 180 nga nekehanga, 20 meneti.

Rakau paukena

Mo te kai paukena pau ka hiahia koe:

1. Te tiihi mo te ngako iti, te aporo, te paukena, te hua manu me te nati.
2. Horoi te paukena, tapahia te tihi ka kowhiria te penu.
3. Te aporo karepe, tapatapahia nga kaimoa, horoia te tiihi o te tiihi. Whakaranuhia nga kai kua rite ki te penupenu.
4. Pai i te paukena, taupoki, ka tunua ki te oumu mo te haora.

He aha nga putiputi ka pau i nga taangata mate me te momo momo 2?

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko nga taangata e mate ana i te mate e kiia ana ko te mate huka mellitus he mea moe ka moe te tangata ki te tuhi i nga reka mo nga taatai ​​mate, ka taea te kai i nga tini mate. Mahalo ake nei ka puta mai tenei, engari mai i tenei wa me kati koe i a koe i roto i nga huarahi maha ka puta mai nga momo whakakapinga mo nga sweets matarohia.

Tata ki te kiki katoa o nga hua kohinga me te nui o te huka, ka uru ana ki roto ki te fruktose me te hakihaki. Hei huri i te memeha, me hiahia te insulin. Mena ka tino ngana, ka tiimata te puehu ki te toto, e arahi ana ki te ahua o te taatai. Koina te take he mea tika kia iti ake te kaha o te whakakotahitanga o nga maramara tuku iho.

Kaikahau

I roto i nga rongoā me nga toa, ka taea e koe inaianei te hoko i nga whakakapinga huka. He maamaa me te taiao. I roto i nga mea pakari, kaore he taapiri he taapiri, engari ka taea e raru te hanga koretake o te punaha keri.

Ko te whakakapinga huka tuuturu ko:

1. Stevia. Ko tenei matū he mea tino tukuna te insulin. He whai hua hoki a Stevia na te mea e tautoko pai ana te whakangahau, e awhina ana ki te whakaora i nga patunga, ka awhina i te whakangaro i nga huakita pathogenic, ka horoi i te tinana o te paitini.
2. Raihana. Kei roto i tenei kaitaihi te 5% te ngongo, 3% te hakihaki me te glycyrrhizin. Ko te mea whakamutunga e tuku ana i te reka. Ko te licorice hoki i tere te whakaputanga o te haumanu. Na ka taea hoki te whai waahi ki te whakahou i nga pūtau pancreatic.
3. Sorbitol. Kei nga hua rarangi wana me nga hua o te hawthorn. He riringi i te rihi he reka reka. Mena ka whakamahia e koe nui atu i te 30 g ia ra, ka puta te mamae o te ngakau me te hapepa.
4. Xylitol. Kei te kitea i roto i te maha nui o te witi me te peepi birch. Kaore te whakauru o te insulin i te kohinga xylitol e te tinana. Ko te inu xylitol ka taea te awhina i te ngau o te acetone mai i te waha.
5. Tiaki. Ko tenei waahanga ka kitea i roto i nga hua, i nga hua me te honi. Ka tino whakakao-calorie me te whakauru ki te toto.
6. Erythritol Kei roto i nga merengi. Korehau iti.

I te hangahanga o nga kaihaihi me nga kaihi mo te mate huka, he pai ake ki te whakamahi kaore i te paraoa witi, engari he rai, he witi, oatapi ranei.

Ko te kakara mo te mate huka momo 2 me whai waahi iti te warowaihā, na te huawhenua reka, nga hua me te tiihi ka tino uru ki nga tohutao.

He aha nga huahua e whakaaetia ana mo nga mate turoro momo 1?

E whakapono ana nga taakuta me tenei mate pera he pai ake te whai i tetahi kai uaua e tino whakakorea ana nga kai me nga ngako huka. Engari ko te mea pono - he uaua rawa ki te whakawhiti ki tetahi ara o te ao i roto i te hapori e tatari ana nga whakamatautauranga i nga wa katoa.

Ko nga taatai ​​e mate ana i te momo mate huka momo 1 e whakaaehia ana nga momo momo huka e whai ake ana i te huka:

• He hua harakeke. He pai ake enei kaore nga momo hua tino reka.
• O nga kaute mo nga mate huka me nga hepara. I roto i te umanga kai kei reira te waahanga kei reira nga timipera motuhake kaore he huka. I nga toa hokomaha, he iti nga tari kei reira ka taea e nga turoro te mate maimoatanga pangia.
• He reka me te honi kaua te huka. He uaua rawa ki te rapu i nga hua penei i te hoko atu, ka taea ai e koe te tunu i a koe ki te kainga. Ko taua paraoa mo te mate huka momo 1 ka pau i te nuinga o te waa.
• Tangohia Stevia. Ka taea te tapiri i taua tirikara ki te tiihi, te kawhe, ki te paoa ranei hei utu o te huka.

Momo momo mate huka 2

Ko te mate mellitus momo 2 he maha nga wa e pa ana ki te hunga taumaha, i nga turoro e arahi ana i te ahua pai rawa atu, i roto ranei i a ratau kua pa te pouri. I roto i era keehi, ka whiua e te pancreas te whakaputanga o te hinu. Kei te tupu te nui o te insulin, engari kaore e kitea e te tinana mo nga take kaore e mohiotia. Ko tenei momo mate huka e tino kitea ana.

E taunaki ana nga taakuta me te mate huka momo 2, ko te sweets kei roto i te warowaihā tere (te kohu, te sucrose, te lactose, te fructose) kua tino memeha. Me tohua e te taakuta tetahi kai motuhake me te tohu maarama he aha nga mea e kainga ana mai i te paraoa me tena mate huka.

Hei tikanga, ko te whakamahinga o nga hua paraoa, nga hua, keke me nga tiihi, te huka me te honi ka tau ki nga turoro.

Me aha e te mate huka mai i te kamariki? Ko nga paati e whakaaetia ana me whakauru te warowaihā mo te roa o te hinu.

He maha nga mate huka e kii ana ka whakaaetia e te taakuta nga kai a te makimaki kia kainga i te waatea. Ko te rahi o te ngota i roto i tenei hua ka utua e te nui o te ngako, i te mea kua werohia, ka whakaheke te warehanga. Ano, ko te whakauru puhoi o te warowaihā ka whakatairangahia e te agar-agar me te gelatin kei roto i tera mahi kai. I mua i te hoko i aihikake mau, akohia nga kohinga ka tino mohio kei te hangaia te hua kia rite ki te GOST.

Ka taea e koe te kai kai reka, penei i te marmalade mo te mate huka, te haangai i te mate huka me te marshmallows, engari kaua e nui te utu. Whaaia te kai e taunakihia ana e to taakuta.

Maakihi kaainga mo te mate huka

Kei te hiahia ahau ki tetahi mea reka mo te tiihi, engari kaore he huarahi, he hiahia ranei ki te haere ki te toa?

Whakamahia nga hua tika anake, hei tauira:

• Tetahi paraoa tera atu i te witi moni
• Nga otaota hua me nga hua,
• Nga hua miraka-iti,
• Kakara me nga mea kakara
• Ngati
• Whakakapinga huka.

Kaore e hiahiatia ana nga kai e whai ake nei:

• He hua huka nui,
• Nga Wai
• Nga raarangi me nga karepe,
• Paraoa witi
• Muesli
• Nga taonga momona.

Te Huka Huka Diose

Mena kaore he mea e hurihia i roto i te tohutao mo tenei reka, ka taea te whakamahi hei huarahi ki te tango wawe i te mate glycemia.

• Wai - 1 kapu,
• Tetahi hua, peach, aporo ranei - 250 g,
• Te whakakapinga huka - 4 papa,
• Te kirīmi iti-momona iti - 100 g,
• Agar-agar he karatin ranei - 10 g.

1. Hangaia te wahanga o te huitahi o te hua,
2. Tāpirihia te kaamono ki nga papa ki te kirīmi kawa, ka pai rawa atu ki te whakaranu,
3. Ringihia te gelatin ki te wai makariri ka tu kia 5 - 10 meneti. Na ka maka ki te ipu me te papatipu gelatinous ki runga i te ahi iti ka huri kia maroke katoa.
4. Ringihia te gelatin paku ki te kirīmi kawa, ka tapirihia te hua,
5. Whakaohuhia te puranga me riringi ki roto i te papanga iti,
6. Tuhia te pihikete i roto i te pouaka tio mo te rua haora.

I muri i te tangohanga mai i te pouaka tio, he kai reka mo te mate huka ka whakapae ki nga hua kawa hou, tiakareti rohi ranei. Ka taea te whakamahi i taua ahua pai mo tetahi nekehanga mate.

Ehara i te hukapapa noa ka taea te whakamarie i te wairua o te tangata mate huka. Hanga tiihini rēmana reka.

• He huka whakakapinga ki te reka
• Lemon - 1 nga waahanga
• Gelatin - 20 g
• Te wai - 700 ml.

1. Pau te gelatin i te wai makariri,
2. Kihia te tohu ka totoro i te wai i te rēmana,
3. Tāpirihia te tohu ki te gelatin pupuhi ka tuku i tenei puranga ki te ahi. Tikina te whakakoretanga o nga maramara gelatin,
4. Ringihia te wai rēmana ki te mata wera,
5. Whakanohia te wai ka riringi ki roto i te kumete,
6. Ko te tiēre i roto i te pouaka whakamātao me pau te 4 haora.

Kai-pai me te kai maru pai mo nga mate huka

• Aporo - 3 nga waahanga,
• Roa - 1 wahi
• Paukena iti - 1 waahanga,
• Nati - tae atu ki te 60 g
• Te tiihi mo te totoka iti - 200 g.

1. Tapahia te tihi mai i te paukena ka tineia ki te penupenui me te purapura.
2. Taea te aporo, ka kohuatia ki runga i te kaakareti pai.
3. Kihia nga nati me te titi hurihia i roto i te whakaranu ranei.
4. Pau i roto i te tatari, tīhi ranei tīhi i roto i te mīhini kai.
5. Whakakotahihia te āporo, te tīhi, te nati me te hua manu i roto i te papatipu whakatipu.
6. Whakakiia te paukena moataiti e hua ana.
7. Katihia te paukena me te "hat" tapahia i mua atu ka tukuna ki te oumu mo te 2 haora.

Potae Tae

Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te taumaha, ka whakariterite i tera kai maramara. Ko ia e hiahia ana koe:

• Oatmeal - 150 g,
• Tīhi tīhi - 200 g
• Te paura huka paura 1 koko iti,
• Yolk - 2 nga waahanga me te pūmua - 1 nga waahanga,
• Nati - 60 g
• Te paura paraoa - 10 g,
• Ghee - 3 tbsp. whakaroko

1. Hurihia te paraoa ka uru ki te tiihi whare, 1 toene me te pūmua,
2. Tāpirihia te paura paraoa me te hinu ki te puranga,
3. Raua te pokepoke ki roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti,
4. Hurihia te pokepoke ki tetahi apa, kia rite ki te 1.5 cm te matotoru,
5. Tapahia nga putea iti me te karaihe me te kapu, ka maka ki te parai tunu,
6. Peke karepe ki te 1 toene me te tauhiuhia ki nga nati tapatapahi,
7. Tunua i te pāmahana iti tae noa ki te hue koura reka.

Keke tere

Mena i hiahia koe ki te hamani ia koe ki te keke, engari kaore he wa ki te tunu, katahi ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao tino ngawari.

Kai hei keke:

• Te tiihi mo te ngako iti - 150 g,
• Te miraka-ngako reo -200 ml,
• pihikete mo te mate huka - 1 toka,
• Ka reka ki te reka,
• Zest o tetahi rēmana.

1. Paura pihikete ki te miraka
2. Hurihia te tiihi tīhi ma te tatari. Ka taea e koe te whakamahi i te kaimiri mo enei kaupapa,
3. Whakaranuhia te tiihi o te tiihi me tetahi kaamanahia ka wehewehe ki nga waahanga e 2,
4. Tāpirihia te vanillin ki tetahi waahanga me te rēmana i roto i tetahi atu,
5. Makahia te paparanga 1 o nga pihikete kua rewa ki te rihi,
6. Tuhia te korihi ki te rēmana ki runga,
7. Katahi tetahi atu waahanga pihikete
8. Horoia te tiihi o te whare me te vanilla,
9. Ko nga papanga hou kia rere noa te pihikete,
10. Whakanohia te keke me te toenga hinu ka tauhiuhia ki nga kongakonga,
11. Raua te keke ki roto i te pouaka whakamātao mo te tunu mo te 2 ki te 4 haora.

Ka taea te kai reka me te mate huka. Ko te mea matua ko te maarama whanui me te whakauru whakaaro. He maha atu nga tauira tohutao mo te kai reka me te pai o te paraoa, te kakara me te paraikete mo te hunga e mate raru ana. Kaore ratou e raru i te hauora, engari ki te whakamahi, ahakoa he ngawari.

Ko nga kai reka mo nga mate huka

Ko te aukati i te whakamahinga o te paraikete kino mo te mate huka kaore i te kii ko te rarangi o te manawanui me tino kore nga kai reka me nga kai reka. Ko taua kai, ahakoa he maha tonu nga wa, ka noho pea ki runga i te teepu o te mate turoro, me whai whakaaro noa koe ki nga mea nui i te wa e tunu ana. Mo te whakarite i nga kaiihi me whakamahi koe i nga kai hauora me te reka kaore e whakaohooho ohorere i te huka toto.

Tohutohu tunu

Ko nga panui mo te mate huka e tino rite ana ki te whakamahi i te tiihi o te tiihi iti, nga nati, nga hua, tae atu ki etahi huawhenua reka (penei i te paukena).

Mo nga kai hinuhinu kia whai kiko te reka o te reka, he pai ake te whiriwhiri i nga hua tino maoa kaore i te tiihi tīhi. Ko nga hua miihini-miraka o nga waitohu rereke, ahakoa ki te ōrau ōrau o te ihirangi ngako, he maha tonu te reka o te reka, a, ko te timatanga o nga taonga organoleptic o te rihi kua oti te whakawhirinaki ki tenei. Kaua e whakauru i te maha o nga momo waikawa me nga hua ki te 1 kai reka, he pai ake te whakakotahi i a ratau me nga mema o tenei roopu o nga hua ka reka ki te reka. Engari i te wa ano, he pai te whakaaro ki te mahara ki nga tohu glycemic me nga kaata.

Ko nga kaimoana mate huka pai ko te jellies, casseroles, me nga kai reka. Ka taea e nga turoro e mate mate ana i te mate huka momo 1 te utu pihikete pihikete me etahi atu hua paraoa. Ka whakawhiwhia e ratau te haumanu hau, na reira ko nga tikanga o te kai kaore i te taumaha atu ki a ratau mai i te momo mate huka momo 2. He mea nui kia turaki te hunga turoro ki te kai totika kaore hoki e kai i nga kai aukati, ara i nga waahanga iti.

Tata ki nga tohutao reka ki nga turoro me te mate huka e hiahia ana ki te whakamahi i nga kai totini ranei. Ko te parai i te huawhenua me te pata, te whakamahinga o te ngako confectionery, kua tino huna te whakamahi o tiakarete. Kia maama te rama, te hauora me te kai reka i te wa ano. He pai ake ki te tunu i a raatau kaore he paraoa, ka hurihia ranei te paraoa ki te witi katoa (te whakamahi ranei i te paraoa tuuturu tuarua me te parani).

Pure purei alpha puree

Ko tenei rihi he kōwhiringa pai mo nga taangata momo momo 2, na te mea he waahanga hauora noa iho. Ko te Avocados he puna iti-pūmua o te pūmua me nga huaora e tika ana mo te tinana e ngoikore ana. Hei whakarite i te papa, ka hiahia koe ki nga waahanga e whai ake nei:

• 1 avocado
• 2 tbsp. whakaroko wai rēmana taiao
• 2 tīpuna rēmana karaati
• 100 go rau kokoa hou,
• 2 tbsp. whakaroko kohanga hou
• stevia tetahi atu huka huka ranei, ki te hiahiatia,
• 50 ml o te wai.

Me horoi nga avocados, tangohia te kohatu ka tapahia ki nga waahanga iti. Whakaranuhia nga kai katoa me te huri ki te whakakotahitanga kia pai noa. Ko te putanga kia memeha, hei whakamahara ki te kirīmi kawa matotoru i roto i te kakano. Ka taea te kai i te peera parakore ranei te whakakotahi me nga aporo hou, nga pa, nga nati.

Kotahi te casserole me nga hua

Ko te tiihi o te tiihi me te kirīmi kawa mo nga kaahu kia iti te ngako. Ko nga hua penei kaore e peke ana i te punaha o te tuunuu me te whakakotahi i te tinana ki te pūmua, ka haria tonu. Ka taea e koe te taapiri i nga aporo, te terise me nga kakara kakara (anise, hinamona, cardamom) ki a raatau. Anei tetahi o nga whiringa pai mo te kai maama mo nga turoro mai i enei taonga:

1. 500 g o te tiihi whare ngoikore-iti kia uru ki te 30 ml o te kirīmi kawa me nga hua e 2 ana hua. Ka taea e koe te patu i mua i te tiihi puihi me te whakaranu - ka waiho ma tenei rihi te kakano he maama.
2. Ki te puranga o te kaipiri, whakauruhia 1 tbsp. whakaroko te honi, i roto i tetahi ipu motuhake ka whiua nga kareti 2.
3. Kua whakauruhia nga hinu ki te toenga o nga kai me nga aporo i mahia mai i te haurua o te hua ka tapiritia ki a ratau. I runga ake o te casserole ka taea te tauhiuhia ki te hinamona me te keehi me te whetu anise whetu.
4. Kia kore ai e whakamahia te hinu, ka taea e koe te whakamahi i te raima whakarewa, i te pepa parchment ranei i runga i te papa tunu noa.
5. Kohia te karetete mo te hawhe haora i te 180 ° C.

Apple tiēre

E kiia ana ko nga aporo he hua tino whai hua ma nga mate huka na te mea he maha nga huaora, rino me te pectin. Tiēre mai i tenei hua kaore he taapiri o te huka e taea ai e koe te whakakii i te tinana ki nga mea whakatipu koiora katoa. Ki te whakarite i te tauira mate huka i te tiihini, ka hiahia koe:

• 500 aporo g
• 15 go gelatin
• 300 ml wai
• 1 tohu hinamona.

Me tihorea nga poro ka tangohia, ka tapahia ki nga poro ka ringihia he wai matao. Me kawe ki te whewhe ka kohuatia mo te 20 meneti, ka rere te wai. Whai muri i te hauhautanga o nga aporo, me pakaru ki te rite tonu o te maeneene. Me riringi te Gelatin ki te 300 ml o te wai ka waiho kia rere. I muri i tenei, me whakamahana te papatipu ki te 80 ° C. Kaore e taea te kohua i te gelatin kua oti te whakarite, na tenei mea kaore pea te tiupapa e whakaweto.

Ko te gelatin kua oti te konatunatuaia kua whakaranuhia ki te āporo, te hinamona ka toha ki te maru. Kia pai te tiēre ki te pāmahana o te rūma ka kuhu ki te pouaka whakamātao. Ki te mahi i tenei, me waiho tonu i reira mo te iti rawa nga haora 4.

Tiki Hua

Ko nga huamata hua ngawari te ngawari ki te mahi. Ki te mahi i tenei, kowhirihia nga hua me nga hua, ko nga mea kaore he tino nui o te huka huka. Tapahia nga hua, uru ki roto i te peihana me te waa ki te miraka iti-te miraka i te kirīmi kawa ranei. Ki te reka, ka taea e koe te taapiri i te vanilla, te hinamona tetahi huma ranei. Ko te hunga e aroha ana ki nga otaota kakara ka taea te tuku i tetahi rau pi ki te whakapaipai. Hei taapiri atu ki nga huamata, he tikanga ki te mahi hua, marami, tiihini he peke hou ranei.

Pie me te karaka me te aramona

Ki te whakarite i te keke reka me te kai, me kaha koe ki te tango:

• 300 g o karaka kiri.
• hawhe karaihe te aramona,
• 1 te hua manu
• 10 g. Te kiri kiri.
• 1 tohu hinamona.

Me riringi te karaka tihini ki te wai kohua ka korohū mo te 20 meneti. Me tapatapahi te penupenu hua tapatapahi ki tetahi whakaranu. Kihia nga aramona ki te rite o te paraoa. Patupatua te hua ki te kiri rēmana me te hinamona. Kua whakauruhia nga kai katoa ki roto i te papatipu whakatoi, ringihia ki roto i te kaera ka tunua ki te oumu i te pāmahana o te 180 ° C mo te 40 meneti.

Hua mousse

Na tona kakano ngawari me te reka reka, ka taea e te mousse te momo momo ahuareka i roto i te rarangi o te ra o te manawanui ki te mate huka. Hei whakarite, me whakariterite e koe nga taonga e whai ake nei:

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

• 250 go te ranunga hua (aporo, aperikota, paina),
• 500 ml wai
• 15 go gelatin.

Ko nga aporo, nga terise me nga apricot me kowhao, hei tapahi me te tapahi ki nga poro iti. Ringihia nga hua kua oti te riringi ki te wai makariri, ka kawea ki te whewhe ka kohuatia mo te 15-20 meneti te roa. I muri i tenei, ka riringi te wai ki roto i te peihana rereke, ka waiho te hua kohua hei whakamatao. Me riringi te Gelatin me te wai kia nui ai te whakarahi.

Me tapahia nga hua. Ka taea te mahi ma te whakamahi i te miihini, te raima, te tatari ranei. Kei te honoa te gelatin ki te hupa, kua wera me te whakaranu kia oti ra ano te rewa. I muri mai i te makariri o te wai, me whakaranu ki te kumini hua ka whiua ki te whakaranu kia oti ra ano te hanga i te pahuka matotoru. He pai te mahi he tapatapahia me te rau pi mo te whakapaipai.

Ka taea te hoatu quince ki nga turoro me te mate huka?

Ko te tiihi mo te mate huka he hua nui. Ko te kai o te hunga mate huka, ko te nuinga o nga kai tipu. He pai tonu te kai hua i te mea he kino te tahi atu kaiakihi. He maha nga hua, ahakoa he reka, he tino painga mo nga mate turoro. He maha nga waahanga e tika ana ki a Quince, he mea makona, he reka hoki.

Hangaia Quince

Kei te karanga ano hoki a Quince he aporo teka. Ka tipu tenei hua i Ahia me Crimea (tona rohe tonga). Ka maumahara ki te reka o te ranunga o te pea me te aporo, i te mea he ahua ngaro ano hoki te reka. Kaore pea a Quince e karanga ki nga tangata katoa. Engari me nga momo tukatuka tunu, ka whakarereke te hua i tona reka, i te wa e mau ana nga painga me nga rawa whai hua.

Kei roto i te quince:

• muka
• pectin
• fruktosa, me te whaikorero hoki,
• waikawa tartanic
• waikawa hua
• B huaoraora,
• A, C, E-huaora.

Ko te quince i te mate huka ka riki i te tinana ki te maha nga kohuke.

He aha te take e tino whai hua ana ki te mate huka te hua

I whakaatuhia e te wheako he pai taua hua ki te hunga e mate ana i te mate huka na tona kaha ki te whakahaere i te ngako i roto i te tinana. Ano, ka awhina tenei kaha ki te whakaheke i te huka ara ki te whakakino i nga hua o te huka-kore.

Ko te quince mo nga turoro ka whai hua i roto i nga wiki e rua me te whakamahi tonu.Ko te roopu-whakawhirinaki o te insulin kua kite i te kaha o te kai hua quince.

Ko te mea nui o te painga mo te hunga e mate ana i te mate huka ko nga ahuatanga e whai ake nei ki te kukune:

• makona me te aukati i te matekai,
• te whakahou i nga mahi a te ngutu gastrointestinal,
• whakatere whakaoho o te kiko kiri,
• kia mau tonu te reo me te taumata o te whakangahau,
• pānga antiseptic tūturu,
• painga motuhake o te hanganga matū me te ihirangi muka tiketike,
• korerotia hypoglycemic pānga i runga i te tinana.

Ka awhina ano hoki te aporo teka ki te horoi i te tinana o nga mea paitini. He mea tino nui tenei mo te mate huka o te roopu tuatahi.

Engari i etahi o nga raru ka taea te kino o te quince.

E kore te kai e manakohia:

1. Ma te mauraro whaiaro.
2. Tuhinga o mua.
3. Ki te purotu o te ahua maha.
4. Ki te laryngitis me te pleurisy i roto i te waahanga ngawari.

He aha te ahua ka taea ai e koe te kai hua

Ko tenei inu ka taea te whiwhi penei:

1. Ringihia 1 he punetēpu o te purapura me te karaihe o te wai kohua.
2. Waiho ki te pata mo te 2 haora.

He hua iti glycemic te index hua - 35. Na, i te wiki ka taea e koe te kai i tetahi waahanga o te hua reka ka inu ranei i te wai quince, engari he haurua he karaihe mo te fariiraa.

A he maha ano hoki nga tohutao mo te tunu kai me te quince rihi. Hei tauira, ka taea te kai i tetahi hua ki etahi atu hua i roto i te ahua o nga huawhenua hua me nga huawhenua.

He maha nga rereke o te tunu me te maimoatanga wera.

Me pehea te Hanga Tika Panu mo te Diabetics

1. Whakanuihia te miraka me te whakauru i tetahi kapi o te gelatin ki roto. Pai te pai.
2. Kia whakamahana ano kia kaua e nui ake i te 2 meneti me te kirīmi. Tāpirihia te haurua o te huka huka, vanilla me nga rēmana tapatapahi ki te kirīmi. Me hua noa koe kaore te kaariarota rēmana e tae atu ki reira, na te mea ka hiki te kirīmi.

I mua i te mahi, whakapaipai ki te kiri karaka maroke. Ka waiho hei whana kanapa ki te tepu whakanui.

Uara kai tōtika ia 100 g:

Ko nga painga o te karaka i te mate huka

He rongonui a Orange mo ona taonga whai hua:

• Whakanuia te matekurenga. Me mihi ki te huaora C, ma te kaiwero e whakaora ia koe mai i nga mate uruta me te manawa. He āhuatanga antimicrobial me te whakakore i nga mate a-waha.
• Ka whakapai ake i te hiahia me te whakaongaonga i te urunga o te papa. Ka whai hua te hua ki te hunga kua mate nga ate o te ate me te punaha patu. Ka whakapumau i te kaimati.
• Ko te whakaora i te punaha tohanga a te tinana. Ka rewa a Orange ki te toto me te whakapakari i nga toto toto. Ka tūtohuhia te hua mo te hunga whai he mate ate mate, te mate turoro me te atherosclerosis.
• Ko te anti-ahotea me te koretake. He tohu karaka mo te ngenge, te mate tinana me te pupuhi.
• E aukati i te taikaha momona me te whakaheke i te cholesterol. He pai mo te mate huka me nga raru punaha endocrine.
• Ka whakahaere i te huringa menstrual.

Hara me nga contraindications mo te karaka

Ahakoa ana ahuatanga pai, ka karaka te karaka me te wai hua:

• Ko nga tangata e mate ana i nga mate o te punaha o te tuawha: gastritis, wheoki mauiui me te kaakawa duodenal, te mumura o te pancreas. Na ka mate katoa no te mea ka karaka te karaka me te karaka nui.
• Obese. I whakapumautia e ai mai i te wai karaka ka taea e koe te whakahoki mai i etahi pauna.
• Nga taangata o te maeneene niho. Ko te karaka me te wai e angi ana i te enamel, te whakarereke i te toenga waikawa-turanga i roto i te ana o te waha. Ka aro nui te ngote. Ka tūtohutia kia horoi i to waha i muri i te kai i te kaiporo, i te inu wai ranei.
• Nga tamariki he mate mate pāwera. Ko te hua ka mate pāwera, nā me whakauru ki te kai āta. Ka taea e tetahi mate mate mate te mate ka hoatu e koe he tamariki ki te wai i muri i te kai.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Maumanga Rautau ki te hanga rongoa hei whakaora i te mate huka.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Ka taea ranei te gelatin mo te mate huka?

E ai ki nga rangahau o mua tata nei, ka tino puhoi te ngako mai i nga hua kei roto i nga hua o te gelatin, a mai i te paoa (ko te nuinga o te witi taramu). Na reira, he tika ki te whakauru i te tiikini, te karaikani hiako teitei me etahi parakihe ki te kai.

I te mea he maha nga tono a te gelatin, ina koa i roto i te hanga momo kai. Ko te 85% te pūmua, na reira he iti rawa o Calories, ko tana tikanga ka taea te hamuruhia e te hunga e mate ana i te mate huka.

E whakamahia whānuitia ana mo te hanga o nga momo paera, marmalade, confectery. He rongonui hoki a Gelatin i te whakarite o nga rihi kai me te hanga whakahiu.

Hei taapiri, ko nga turoro me te mate huka mellitus he pai ake te tunu totika, te tunu kai i te hupa huawhenua me etahi atu wai, ara me te parai i muri mai. Ka iti ake pea te kai i nga kaari.

Ka tuhia e o maatau panui

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau e 2 ka tiimata ka tiimata ahau ki te neke haere, i te tau puna me te raumati ka haere au ki te whenua i nga ra katoa, he kaiarahi to maatau e taku tane, he maha nga haerenga. Ka miharo nga tangata katoa ki taku pupuri i nga mea katoa, no hea te kaha me te kaha o te kaha, e kore ano ratou e whakapono kua 66 oku tau.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Na te mea me kai ratou i tetahi kai, kaore e pai ki te tunu kai, ina koa me te gelatin, he pai ake te whakamahi i nga taonga inihi motuhake mo enei keehi ka tino whai i nga paerewa kua tohua ki nga tepu paraoa.

Engari ko te mea tika i te kai me whakarere koe i nga hua mai i te puff, i te kaihi, te hupa ngako, te hupa me te semolina, te raihi, te miihi me te kai momona, kei roto i te nui o te gelatin.

Tuhia whakatau

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maataki i nga puninga taonga me te mea tino nui ka tirohia e te nuinga nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga o te mate ka kaha haere te mate.

Ko te rongoa noa i puta he hua nui ko te Kuri.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. Ko nga mahi kaha o te Whakapiki i whakaatu i nga wa tuatahi o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
paitehia TAIHUTA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o te tarukino Rerekētanga kua maha ake ai.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i tetahi kaiwhakanao mana. Hei taapiri, ina tono mai i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i te moni whakahoki (tae atu ki nga utu mo nga waka) ki te kore te tarukino e pa ki te rongoa.

Nga tuhinga e pa ana:

Kei taku tane he mate huka mellitus, he maha nga tau inaianei, kaore e taea e koe te mahi i tetahi mea, engari he niho huatau au, a he tino uaua ki te whakawhāiti mai i te kai reka, me te inu inu me te huka. Hei tautoko i a ia, ka whakamatau ano ahau kia kaua e kai i nga koikoi, engari kaore ano hoki tenei i te ahua. I panui au mo te tiikani karaka, ahakoa noa i patai atu ahau ki ta maua taakuta mo taua mea, ka tiro ia ki nga mea katoa ka kii mai he pai. I tenei wa ka rite taatau ki taua tiihini, ka koa te tane he tamariki.

Kei te hoki taku mate huka. I tohutohu tetahi hoa ki te toro i tenei papaanga me te kii he maha nga tuhinga pai. Ana, kaore nga hoa e tohutohu i te kino ka whakatau ka mutu. I runga i te papaanga, i haere mai ahau puta noa i tenei tuhinga. He pai ahau ki nga karaka ka kite ahau i tenei rihi mo te wa tuatahi, ka whakatau ahau ki te tunu. I mahia e au nga mea katoa i tuhia, ka pai te ahua. Te utu tika mo te ra katoa.

I ngana ahau ki te mahi i te tiera penei ka mea atu ahau kua puta te kai reka tino ngawari.

Ko tenei tiupapa he tino painga mo te tinana me nga mate turoro. He maha nga wa ka mahia e au, ka kai noa nga tamariki. He marama, he reka me te kakara ka pai noa iho te kakara. Ka taea te hararei, he kai reka.

I etahi wa ka tino hiahia koe ki tetahi mea reka, engari kaore e taea, ka taea te ora me te tiēre i taua mea. Ahakoa te taakuta i kii mai ki ahau mo te tiera penei, kaore he kino mai i a ia, engari ano hoki. He nui nga huaora ki te karaka, he mea tika ma te kai, na reira, me noho te tiapi i roto i nga kai a nga tangata katoa e mate huka ana. He maha taku tunu i te wa.

Korerotia mai ki ahau, ko wai i whakamatau. Ka taea te whakakapi i te gelatin me te agar-agar? Ka aukati i te taapiri o te kirīmi taumaha? Ki taku ahua me penei te tiihini, he nui ake te painga me te iti-calorie.

Ko taua tiēre i te tino reka. Ae, ko te rarangi o nga kai ka taea te kai me te mate huka he rereke ki nga kai o mua, engari ki te whakakapi koe i nga kai o mua me nga mea kua whakaritea mo te maoro, katahi ka puta ke, kaore nga mea katoa e kino. Inaianei, i nga toa, kua kite au i nga turanga katoa me te huka, te paraoa, te raarangi paraoa, me etahi atu hua kua nui ake te utu mo te hunga kua mate i te mate huka. Ae, ko tenei tikanga o te koiora, me kaha kia ata tirotiro, kia kore ai e kino to ahua.
Kei te hiahia ahau ki te kai i nga mea katoa i te rarangi kaore au e whakakahore i ahau ano, a ko te painga kei reira he maha nga tohutao ka hurihia e nga rihi noa te kai hauora, kaore he kino mo te hauora. Ko ahau tonu te hanga i nga jellies, a kua roa kua mohio tatou ki te whai hua o te gelatin, engari kaore tenei e whara. Ano, ko te tiēre karaka he pai ake i te waa, i whakamahia ai e ahau ki te tunu i te kainga ki te paraoa. Engari o te akoranga mo nga rihi paraoa, kaore ahau i whakaaro noa iho, me te mea he pai ake te painga i te parai, engari kaore i roto i tenei keehi.
Ma te mate huka, me whai koe ki taau kawanatanga, kua mohio hoki tetahi ki nga mea ka taea e ia me te aha kaore e kainga. He pai te mea ka taea e koe te tirotiro i to taumata huka i nga wa katoa, ka whakatikatika mena ka tika.

Ka whiwhi te kai reka. Engari hei utu mo te kaitaita ka tapiritia e ahau te tirikara stevia. Ka whai hua ano tera. I roto i te whānui, ka aroha ahau ki te karaka me te whakamahi i nga wa katoa.

Pea tino reka, engari kaore au e pai ki te karaka, korerotia mai ki ahau mena tera ano etahi tohutao rite?

Mena kaore he mate mate mate, na te rehu tenei he atua noa iho mo nga mate turoro. Me tino pai koe ki a koe ano, engari koinei te tohutao ngawari me te tika o te tahua. Ahakoa, mo te mate huka, ko nga tohutao mo te rihi reka ka ahua ngawari, na te mea Ko te ngana he tino utu.

Ko tenei tae ka huri i te koa ki te tiihini. He maimoatanga pai mo nga tamariki, kaua anake ko nga turoro mate pukupuku. Ki taku whakaaro ka koa nga tamariki katoa ki taua ahua. I te gelatin anake me kaha koe ki te mahi, mo te wa tuatahi kaore i mahi mo au.

Ko tenei tae ka huri i te koa ki te tiihini. He maimoatanga pai mo nga tamariki, kaua anake ko nga mate turoro. Ki taku whakaaro ka koa nga tamariki katoa ki taua ahua. I te gelatin anake me kaha koe ki te mahi, mo te wa tuatahi kaore i mahi mo au.

Tino tohutao. Ana pea, ka tiareti te kaareti, ka tiupiri rēmana ranei. Ranei te kotakota! He tino pai te Lemon mo te mate huka, penei, mooni, katoa nga hua citrus.