He aha te mea o te kohinga toto toto i roto i nga wahine, he aha ra te pupuri i te reira

Ko te mea o te cholesterol toto i roto i nga wahine tetahi o nga tohu tino nui o te hauora. Cholesterol whai wāhi ki te mahi o te myelination o nga muka nerve me te tikanga o te whaaetanga o te pūtau. Mena kaore i te ngana, ko te waatea o te waikawa o te hakihaki me nga waikawa bile kaore e taea.

Ko te kohinga nui-kaha e mau ana i te uaua o nga taiepa o nga toto, me te tiaki i te taiao ma te waipiro atherosclerotic (ka "hopukia" te kino kino, ka utaina ki roto i te vima intima, ka whakawhiti ki te ate).

Heoi, kia taea ai e te cholesterol te whakaputa i ona kounga pai anake, me mau tonu te pauna ngutu lipid i roto i te tinana. Mena ka tiimata te whakahekenga o te cholesterol "pai" (HDL) me te kukume o te "kino" (LDL me VLDL) i roto i te toto, ka tiimata te waipiro atherosclerotic ki te pakitara o nga ipu, ka pakaru te rere o te toto ka mutu ka arahi ki muri. He mate ngakau Ischemic whakaeke ngakau, patunga, etc.

Tapeke cholesterol me te estrogen

I runga i tenei, i nga taangata e mahi ana i te mahi kore, ka kai i nga kai momona, me te paowa paitini ranei i te waipiro, te ngoikore i waenga i te cholesterol "pai" me te "kino" ka nui ake te tere.

I roto i nga tatauranga o nga whakaeke ngakau o te ngakau me nga whiu, ko te nuinga o nga keehi ka pa ki nga tane. I roto i nga wahine e wha tekau nga tau, he nui te koretake o te ngoikoretanga iti, a, no reira, kaore i kitea te atherosclerosis nui. Ko nga mea ke atu ko nga turoro e mate ana i te ovarian, te mate ranei o nga kopu totoro ka arahina ki te hypoestrogenism me te hyperandrogenism.

I ahu mai tenei ma te meake e pa to estrogens:

tohu tohu o te cholesterol (te whakaheke i te "kino" kino me te whakanui ake i te "pai"),
te rikarika me te tino uaua,
te whakawhitinga o te cholesterol i roto i te pakitara whaihua (te taumata noa o te estrogen e aukati ana i te kohinga kaha o te kohinga-ngoikore-iti).

Ko te Cholesterol i roto i nga wahine he roa atu i nga tane i te iti o te wa, na te mea ano ka taea e nga estrogens te whakahohe i nga mahi phagocytic o nga reticulo-endothelial cell, e whakamahi ana i te taikaha o te cholesterol i roto i te toto.

Ano, i nga wahine, he tere ake i te taangata, ko te tukanga o te taatai o te hāora mo te whakakao me te hurihuri ki nga waikawa aamu. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i te cholesterol toto noa.

I nga wahine kei raro i te wha tekau nga tau, ahakoa he ahua noho ngawari noa, engari i te wa e mau tonu ana te mahinga katoa o nga ovaries, te nuinga o te cholesterol toto ka mau tonu ki te iti o te whakararu ranei ki te whakawhanake i nga huarahi koroheke.

I roto i nga turoro me te polycystic ovary syndrome, ko te hyperandrogenism ranei na te mate o te kiko kopuraputa (tae atu ki te hononga mokowhiti adrenal congenital), ko te sindhi me te hypothyroidism, Itenko-Cush, he nui te whakapiki toto. Ko te Hyandrandrogenism i roto i era momo turoro he maha tonu nga mate o te matakite metabolic tino, ko te ahua o te paturumaru o te insulin i te momo tuarua me te hyperlipoproteinemia ("pai" ka nui te heke me te "kino" ka piki haere).

Mena ko te pikinga o te whakawhitinga cholesterol he asymptomatic tae noa ki te arahi ki te atherosclerosis, na te ngoikore o te estrogen me te hyperandrogenism he maamaa tohu motuhake. Kei te whakaatuhia e te hirsutism (nga makawe momo tane), ko te korikori o te reo, he whakaheke i te momi momi, te ahua kino o te hakihaki, te seborrhea, te alopecia, te whakaheke me te kore ranei o te libido, te haangai momeniti, te ngoikoretanga.

He mate mate thyroid

Ko te Cholesterol ka uru ki te tinana o te tangata me te kai, ka hangai ano hoki ki te ate, ngote me etahi atu waahanga o roto. Kei te kaha te whakauru o te taonga ki te waihanga o te homoni-hāora (homoni a cortex adrenal, hormones sex). Ko te whakahiatotanga o nga taonga o te hormonal e pa ana ki te 5% o te cholesterol, ka whakaputa i roto i te tinana.

Ko nga maarama o te repe thyroid i roto i te ira ataahua he nui ake i te taangata. I nga tau 40-65, ka tau te takahuri o te mate. I te nuinga o nga wa, ka kitea te piki o te maha o nga hormones thyroid.

He maha nga wa e kitea ana i roto i nga wahine e pa ana ki te mate huka me te ahotea o te 2-3 mate huango. Ka arahi tenei ki te takahi i nga tikanga o te taarua, te ngoikore o te taiora. Kua kitea te mate e te pikinga nui o te taumaha o te tinana me te kore e whakarereke i te kai, te mamae ki nga uaua.

I roto i nga mahi rongoa, he raarangi nui o nga mate e pa ana ki te repe thyroid. He ahua kei runga. Ko te ngoikore o te taiohi ka arahi ki te huringa o te tohu tipu - ka piki ake te LDL - lipoproteins iti te ngoikore, he whakaheke i te HDL - nga lipoproteins ki te papaka teitei. Ranei - kino me te koretake pai, aua.

Ki te papamuri o te whakaheke o te mahi o te repe thyroid, kei te rongohia te hypothyroidism. Ko te mate ka arahi ki enei e whai ake nei:

Te pouri, te ngoikore,
Nga hapa kino o te kai
Te tirohanga ki nga kaute ngoikore,
Kua heke te kukume.

Kia maarama me pehea te whakaawe o te cholesterol me nga homoni, me mohio koe ki te paanga o nga homoni-tima i runga i nga tikanga o te metaboleta. Ko tetahi whākōkihi e kiia ana ko te 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme Ko te reductase (HMGR) e tika ana mo te cholesterol kia taea ai i roto i te toto tangata.

Mena ka mau te taatai i te taatai mote tarukino ki te whakaheke i nga taumata o te LDL, ka peehia te mahi whaa.

Ko nga hormones thyroid he mea nui ki te ture a HMGR, e pa ana ki te hanga HDL me te LDL.

Te painga o te LDL i runga i nga taumata testosterone

Ko te Testosterone te hormone tane tino nui. Ko te taonga o te hormonal te kawenga mo te whakawhanaketanga o te ira tangata, te whai waahi ki te mahi a nga tini waahanga o roto me nga punaha. Ko te testosterone, me etahi atu androgens, he taakaro whakaoranga kaha me te mahi anti-catabolic.

Ka pa te hormone ki te waihanga o te pūmua, na te mea ka whakaiti i te nui o te cortisol kei roto i te tinana tane. Ma te whakatairanga i te whakamahinga o te glucose, ka pai ake te tipu o nga uaua o nga uaua.

Kua whakaatuhia ko te testosterone ka taea te whakaiti iho i te cholesterol i roto i te tinana, kei te whakaheke i te mate o te atherosclerosis me nga pathologies o te ahua kapi.

Ko te cholesterol pai te mahi i te mahi kawenga o te testosterone me etahi atu hormones. Mena ka tohe tona rahi, ka heke te taumata o te tane tane. Na reira, ka heke te hiahia moepuku, kua ngoikore te mahi erectile.

Kua kite nga kairangataiao ko nga taangata e whakamahi ana i nga rongoā testosterone he iti te ngoikore o te lipoproteins totika iti. Engari ko nga hua rangahau kaore i rite. Ko te hua o te huringa i runga i te cholesterol ka ahua rerekee ana, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te ahumoana o tetahi taangata.

Ko te taumata ka pa ki nga mea penei: a te taiohi reanga, te horopeta o te rongoa taatai.

Nga painga o te iodine mo te tinana

Ko nga waahanga kohuke katoa e tika ana kia mate te mate turoro ki te pupuri i te kaha o te tinana. Ko te Iodine he microelement ka uru ki te taangata o te tangata me te kai me te wai. Ko te tikanga ma ia ra mo te pakeke tetahi 150 μg o te matū. Ki te papamuri o nga mahi hākinakina ngaio, ka piki te tikanga ki te 200 mcg.

Ka taunaki etahi tohunga rongoa i tetahi kai e whai ana kia heke iho te nui toto toto me te whakapiki i te cholesterol pai. Ko te putake o te kai kai ko nga kai e whai kiko ana ki te iodine.

Ko nga Honeone e mahia ana e te repe thyroid te whakatutuki i a raatau mahi anake i roto i nga keehi ka nui te iodine i roto i te tinana. Ka tata ki te 30% o nga turoro me te hitori o te mate thyroid he LDL nui.

Mena kaare tetahi o nga mahi he penei i roto i te tinana, he mea tika ki te tarai i nga whakamatautau. Ka tohutohuhia e te taakuta. Ka korerotia e ia ki a koe me pehea te whakarite tika mo ratou. Mo te ngoikore o te iodine, ka tūtohutia te whakamahinga o te taapiringa kai mo te iodine. He mea tika kia tangohia atu e raatau ki te huaora D me te E - e tika ana kia mate.

I te wa ano, he mea tika ki te aukati i nga taonga kai hei aukati i te whakauru mai o nga taonga kohuke. Kei roto i enei ko:

Te rarihi.
He puaare
Kareparāoa me te kāpeti whero.

Ko nga taonga kei roto i te kobalt me te parahi e taunaki ana mo te whakamahi i te mate huka. Ka whai wāhi atu ratau ki te tango tere o te iodine i roto i te tinana tangata.

Na te ngoikore o etahi waikawa amino, ka kitea te ngoikore o te waihanga o nga homoni na te repe thyroid. Ko te mea ka pa ki te konupora momona, te rahinga o nga lipoproteins iti o te tinana. Ko te whakaheke i tenei tukanga ka pa ki te ahuatanga o te kiri me nga makawe, me nga papaa titi.

Kia iti rawa te iodine ki te kuhu atu ki te tinana, me whakaaro koe ki to kai. E tūtohutia ana kia inu i te rita o te kohuke wai ia ra. Kei roto i te 15 micrograms o te iodine mo te 100 ml wai.

Te rarangi o nga hua me te nui o te iodine (te tatau i whakaritea mo te 100 g):

Ko nga ihirangi iodine teitei e kitea ana i roto i nga percimmons. Engari me te mate mate huka, ka tūtohutia kia pau me te tupato, na te mea he reka ana nga hua, ka taea te peke i te huka toto toto ki te papamuri o te nuinga o te kai.

Nga tikanga hei whakarite i te huringa korakora

Hei whakatau i te kukume o te lipoproteins iti iti, te katoa o te cholesterol me te HDL i roto i te tinana, ka tirotirohia te toto o te manawanui. Kei te tukuna ia ki te kopu kau. 12 haora i mua i te tātaritanga, me patoi koe i te kai, ka whakaaetia ki te inu i te wai noa. Kaore e taea e koe te uta i te tinana ki te hākinakina.

Ka oti te ako, he whakaaturanga ngutu. Ka tohu nga tohu e whakaata ana i te kohinga korero o te mate huka. E tohutohu ana tenei rangahau kia mahi ia marama e ono ki te aukati i nga huringa atherosclerotic i roto i te tinana me te pathroid thyroid.

Ko te whakamaoritanga penei ko: te tere o te totika kaore e neke atu i te 5.2 wae. Ko te Triglycerides te nuinga mai i te 0.15 ki te 1.8 waeine. HDL - i runga ake i te 1.6 waeine. LDL tae atu ki te 4,9 wae. Mena kua kitea nga taumata kino kino kino, ka tohatohahia nga korero. Me aro te mate Diabetika ki enei ture:

Ko te mahi a tinana e awhina ana i te korikori. I te kore o nga panui rongoa, ka taea e koe te mahi ki tetahi taakaro.
I roto i te mate mellitus, me whai whakaaro te taatai ehara i te tohu glycemic anake o nga hua, engari ko te rahinga o te cholesterol i roto i te kai. Te tikanga, tae atu ki te 300 mg ia ra me te tirotiro
Whakauruhia ki nga hua tahua he nui te muka. Kua whakapumautia e nga Kairangahauiao ko te muka kai te tikanga ka herea te cholesterol, i muri i te tango atu i te tinana. He rota i roto i te aramona, persimmons,
He mea tika ki te tango i nga huaora ka taea te whakanui ake i te aukati. He huaora D3, te hinu ika, te waikawa momona tino, te waikawa nikotinik,
E tūtohutia ana kia whakarere i te waipiro me te hikareti. Ko te paowa paowa mai i te hikareti he rongoa karawhiu e whakangaro ana i te rere toto, i te kino o te ahua o te toto toto. Ko te waipiro kaore e iti te kino o te tinana. I roto i te mate huka, kua whakakahoretia te waipiro.

Ma te awhina a nga taangata ma te awhina i a koe, ina koa he putunga i runga i nga puawai linden. Hei whakariterite, whakauruhia 300 ml o te wai kohua ki tetahi punetēpu o te waahanga, tohe kia rua haora, ka tātarihia. Tangohia 40-50 ml kia toru nga wa ia ra. Ko te hua e whakahekehia ana te toto, ka rewa te kiri o te atherosclerotic, ka tango i nga paitini me te tote o nga konganuku taimaha mai i te tinana, ka awhina i te taumaha, he mea nui ki te mate momo momo 2.

Nga painga me nga kino o te cholesterol ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.

Nga huarahi hei whakaheke i te cholesterol

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te cholesterol koretake he kopere e whakaatu ana i nga raru nui i roto i nga mahi noa o te tinana. Ko tenei raru e pa ana ki te maha o nga tangata e aro ana ki te whakaheke tere o te cholesterol, me te whai hua me te iti o nga painga o te taha.

Ko te huarahi whakauru ka awhina i te whakaiti iho i te cholesterol, kei roto i enei mahi e whai ake nei:

Te Kai tohi mo te kai. Ma te arotake i nga kai o ia ra ka taea e koe te whakariterite i te cholesterol, nga lipoproteins iti ngoikore, triglycerides.
Te whakamahi rongoa. I te maakete rongoā hou o tenei ra, he maha nga raau taero ka taea te whakarite i te cholesterol nui. Ko nga rongoa ko te: statins, te raau taero choleretic, te waikawa fibroic.
Te whakaiti a te tinana. Ko te taikaha o te taumaha ka waihohia etahi atu taumaha mo te katoa o te rauropi katoa, ka whai waahi ano hoki ki te whakarangatira i te taikaha o te cholesterol. He mea tika kia ata tirotirohia te taumaha me te keehi mo te takahi i nga mahi iti, me kaha tonu nga mahi ki te whakatika i tena.
Ko nga huarahi rongoa ka awhina ano hoki i te whakaheke toto toto. Whakamatau mo nga tau me te neke atu i te kotahi whakatipuranga, ko nga tohutao a te kuia i kiia ake nei e mahi he kino atu i nga raau taero hou. Ko te painga ko te mea ka whakamahia noa nga ota taiao hei whakarite i nga rongoa, ka taea te whakaiti i te maha o nga paanga o te taha.

Tuhinga o mua

Hei mohio me pehea te whakaheke i te cholesterol tiketike, me maarama koe he aha te mea ka kaha ake te piki o tana taumata.

Whakaarohia etahi o nga take:

He maha nga pūtake o nga mate o te mate e whakaarahia ai te cholesterol: ko te hypercholesterolemia tuuturu, he mahi noa o te ate, te whatukuhu, te pancreas, te mate thyroid, te pancreas, nga mate o te pūnaha cardiovascular, nga mate o te hormonal. Mena he taapiri nui ki te cholesterol nui, ka kitea nga tohu penei i te piki o te ngako, te whakakao, te ngoikore o te makawe, nga whao ngoikore, te pupuhi ngongo, te pupuhi o te kanohi me nga whakaheke o raro, me ata tirotiro tonu koe ki te taote.
Te whakakore i nga mahi kino: te kai paowa, te inu nui. Ko te paowa paipa i te paanga kino he kino kore ka iti ka taea hoki te whakaheke i te cholesterol nui.
Ko etahi roopu o nga raau taero he rongoa ka taea te peke i te cholesterol. Hei tauira, he raau taero hormonal: pire mana whanau, pira, kara. Ko te whakamahi i nga diuretics me nga beta-aukati ka taea hoki te kukume i te whakapiki i te cholesterol. Hei tikanga, i muri i te whakakoretanga o te tango i tetahi raau taero, ka hoki takitahi nga tohu ki te mahi noa.
I te wa e hapu ana, ka kaha te piki o te cholesterol me te 1.5 - 2 nga wa. Koinei te tikanga me te kore e hiahia ki tetahi kai mo tetahi rongoa ranei.
I te 50 tau, ka nui ake te mate o te whakapiki i te cholesterol me te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i nga taangata tane me nga wahine. Kei roto i te roopu mate tetahi tangata neke atu i te 36 tau te pakeke me nga waahine i roto i nga wa o te postmenopausal

Kia mohio ai koe me pehea te whakaheke i te kohinga-iti o te cholesterol, me maarama koe he aha te take mo tona piki haere.Ko te rautaki maimoatanga taapiri tika tenei. Ma te ahua ano, mena ko te take he whakakahore-kore i nga tikanga taketake o te koiora hauora me te kai totika, ka pai tonu te whakapati kai ki te whakariterite i nga tohu. I te mea ka honoa te cholesterol me tetahi mate, ka whai te maimoatanga ki te whakakore i te take pakiaka. Ki te kore koe e rongoa ki a koe ano me te ngana ki te whakahoki ano i o taumata cholesterol.

Ko te kai tōtika

Kia tirohia taatau ake he aha nga mea hei kai ma te whakaheke i te cholesterol me nga taonga whai hua tetahi ranei tetahi hua kai.

Ko nga hua hou me nga huawhenua: he whai kiko i roto i te muka, e hiahia nui ana te tinana mo te tikanga whakarauora, tae atu ki te metabolism lipid.
Ko nga kai rei ka pai ake - kua werohia te kiri iti, kau, heihei.
Ko nga ika momona, te hinu piihi me te purapura kei roto i te nui o te waikawa omega-3, e tango nui ana i te cholesterol mai i te tinana. Ko nga taangata i kai ika i te iti rawa i te 2-3 nga wa i te wiki e kaha ana te heke haere o te cholesterol i muri i etahi waa.
Kai kai tōmato ranei i te wai tōmato me te tino pai te aro ki te cholesterol tiketike. Kei roto i te tōmato te maha o te lycoptin, ka pakaru tenei taonga i te taikaha o te cholesterol, ka horoi i nga oko toto, me te whakatika i nga triglycerides.
Koko: pi, pi. Ko te whakamahinga o enei kai he mea tika kia whakapiki i te cholesterol. I te take o te takahi i te mahi noa o te ara gastrointestinal, he mea tika kia mawehe te whakamahinga o aua taonga.
Ko te whakaheke o te cholesterol ko tetahi o nga tikanga tino whai hua ki te whakatau i nga tohu. Ko te bran oat he nui te muka me te waahanga whai hua o te beta-glucan, e kaha ana te aro ki te koretake o te cholesterol me te aukati i te waihanga o nga putunga ngako ki nga pakitara o nga taura. Ko te bran raihi kaore he iti o te painga ka awhina i te whakaiti cholesterol i te 20%.
Ko te whakamahinga iti o te karika, te riki, te pāhiri, te cilantro, te kumine ka tere te horoi i nga oko toto, ka awhina i te heke o te toto toto.
Ko te whakamahinga o ia ra mo te kohinga iti o te awhekātika te aro ki te lipoproteins-whai kiko, ka whakaoho i te cholesterol me te triglycerides, ka whakapiki i te ihirangi o te cholesterol pai.
Ko te Blueberries ehara i te kaha noa o te antioxidant taiao, engari he taputapu takahuri i roto i te pakanga mo te cholesterol tiketike.
Ko te kai i te asparagus mata ka awhina i te tere me te pai ake te whakaiti i nga triglycerides me nga lipoproteins iti-whai kiko. He pai te hua kohua.
Ko te Oatmeal tetahi o nga kaihauturu pai rawa atu i roto i te whakaeke mo te cholesterol tiketike. Ko tenei hua he painga whai hua ki te ate, he mea whakarite i te cholesterol me te whakaheke i te triglycerides. Ka taea te taapiri i nga hua hou me nga hua ki te oatmeal, ka pai ake tenei hei whakaora i te tinana pai.
Ko te whakamahi o te hinu oriwa wahine ka tere te whakarite i te cholesterol. Ka taea te whakamahi i tenei hua kai hei kakahu mo nga huamata, me te kai ano i runga i te kopu koretake te 1 tīpune mo te 2 marama. Ka awhina tenei tikanga ki te horoi i nga ipu ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Ko nga taakuta e kukume ana i te aro o nga turoro ki te mea ko te piri ki te kai kore-kore-cholesterol anake e tika ana ma te hunga turoro i tuhi i te nui o nga taumata o te cholesterol i roto i te plasma toto. Ka taea e te taangata katoa te kai i te kai e whakauru ana i te korakora (hua, kai, hua miraka) anake, kaare tonu, i te wa whakaheke.

Te rongoa tangata

He nui te maha o nga tikanga ka pai te whakaheke i te cholesterol. Kei roto i enei ko nga momo tikanga e kiia ana e te iwi.

Ko te ranunga o te hua hawthorn, pakiaka whaea me tetahi waahanga iti o te propolis ka taea te whakamahi hei awhina mo te cholesterol nui. Ko nga waahanga katoa me tango i nga waahanga rite, ka whakaranuhia, ka whakakiia hoki ki te wai wera. Te raumati ka tuu i tetahi waahi pouri. Ka tūtohutia kia haria tetahi punetapa o te tarukino i te rua ra mo te 1.5-2 marama. Mena e tika ana, ka taea te whakahoki ano i te akoranga kaore i te 3 marama i muri mai.
Ringihia he wai kohua mo runga i te chamomile, te hypericum me te puawai immortelle ka kohuatia te ranunga mo te 5 ki te 10 meneti. Tangohia te hawhe kapu 1 wa i te ra i muri i nga kai mo te 20 ra. I te raumati, e taunekeneke ana kia kaua e inu i tenei inu, i te mea ka whakanuihia e te karu o John John te kitenga o te ra ki te ra.
Ko nga puawai Linden (e rite ana ki te tohutaka ano ka taea te whakareri me nga rau kiki), ka tapatapahia rawatia, ringihia he waipiro vodka ranei ka tukua kia 25 nga ra ki te waahi pouri. Whakamahia te whaowhia hua e rua i te ra i muri i te kai i te tīpune.
Inu parani inu. Me maroke pai nga paariki ma ka maroke te po i te wai makariri. I te ata i muri mai, ka ringihia nga paoa ki te wai makariri tarai ka tiimata ki te tunu mo te wera iti mo te 30-40 meneti. Ko te inu hua ka matao me te inu i te hawhe karaihe kia rua nga ra i te ra i mua i te kai matua. Ko te akoranga maimoatanga mai i te 3 marama, katahi - ka tika ana me te whakaaetanga o mua me te taote.
Ka ringihia nga rau o te blackcurrant me te parakipere ki te wai kohua, he paku nei ka roa ka tangohia 1 haora i mua i te kai matua. Ki te hiahia, ka taea te taapiri i tetahi waahanga iti o te honi marama ki te inu.
Ko nga hua paraoa Buckwheat ka pau ka pau te whakakapi hei whakakapi i te taro ma. Ko tenei hua ka whakaiti i te whakawhitinga kino ka horoia nga oko toto mai i nga putea momona.
He pai te ranunga karika, te honi me te propolis ki te tinana, ka horoi wawe nga oko toto, ka awhina i te whakaheke lipoproteins iti.

Engari kaua e timata tonu te whakamahi i nga tohutao kua tohua. I mua i te whakamahi i tenei rongoa rongoa ranei, ka taunakitia kia whai korero ki to taakuta. Ma tenei ka mawhiti mai i nga paanga kaore e hiahiatia.

Tuhinga o mua

Ko te korikori teitei kua ki te whanaketanga o nga mate penei i:

Atherosclerosis - ka puta mai ko te rere toto ngoikore, e whakawehi ana i te hanganga o te toto toto, te pari o te mea ka mate.
Te mate ngakau o te Koronari - ka hua ake i te kati o te lumen o nga taura coronary. Ko enei hikoi e hiahiatia ana kia kaha te whakakaha o te uaua o te ngakau, a ko te nui o te cholesterol ka taea te aukati i te rere o nga hinu totika ki te papu pai o te tinana tangata - te ngakau.
Ko te haangai arai ko te piki haere tonu o te pehanga toto, e tupu ana na te koretake o te waikawa o te taura me nga tohu cholesterol.
Ko te kohanga miocardial - ka puta ake ko te haehae o te toto toto i roto i te ngakau ngakau.

Hei tiaki i a koe mai i tera ahuatanga, me ata tirotiro koe i aua kai whakaurunga ki roto i te kai, tiakina koe kei pa ki te ahotea me te mahi kino. Ko te whakatutuki i nga taunakitanga katoa o runga ake nei ka awhina i te whakaiti cholesterol. Ko te whakatutuki i nga maataapuhi matua o te kai hauora, te pupuri i te noho hauora, te aukati i nga kai kore-kai, paowa, waipiro me te waipiro ka awhina ki te whakahoahoa i nga tohu nui ake.

Ko te cholesterol toto iti i roto i nga wahine: nga take, nga tohu, nga tikanga maimoatanga

Hypocholesterolemia - he tikanga o te tinana kei te whakahekehia nga taumata cholesterol katoa i roto i te toto. Ko te Cholesterol kei te nuinga o nga tukanga tinana, tae atu ki te hormonal, te metabolic me etahi atu. He tino uaua te whakapiki i te uara o tenei taonga. Engari kaore ko nga uara tiketike anake, engari ko nga mea iti ka taea te pa ki te tinana o te tangata.

Nga waahanga o te lipoproteins toto
Nga take mo te whakaheke
Nga tohu kei te manawanui me nga raru pea e taea ana
Me aha

Ko nga tohu mo te wahine wahine me te roopu tane e pa ana ki nga kohinga toto toto he rereke i waenganui ia ratou. I roto i te tinana wahine, ka whakaitihia te tini o te taane me etahi atu homoni. Ko te kore o te mahi o nga punaha whakaputa uri, ko te whakamahi i te whakakanu a-waha ka pa ki te taumata o te cholesterol.

Nga waahanga o te lipoproteins toto

Ko te Cholesterol he waipiro ngako e kitea ana i te toto o nga taangata o nga taangata katoa. Ko te whakahiato o te 1 karamu o te cholesterol ka whakahaerehia i ia ra. Ma te 50% o nga taonga ka hangaia i te ate, te 15-20% i roto i te whekau iti, te toenga i te kiri, te cortex adrenal, me nga gonads. Tata ki te 300-500 mg o te cholesterol ka puta mai me te kai. Ko te Cholesterol me ona urupa ki runga i te papamuri o te hydrophobicity ka taea te kawe puta noa i te tinana anake i te ahua o te lipoproteins. Tata ki te 300 nga karamu rereke ka uru ki te pākia e pākia ana. I te wa ano, ko te neke atu ki te 100 o nga urupare angitu e hiahiatia ana mo te whakahiatotanga cholesterol.

Ko te nuinga o te cholesterol ko te uara honore o lipoproteins o nga rahi rereke.

Ko te paanga kino ki te tinana he rereke te pauna ki te ahunga o te lipoprotein kino (iti). Ki te reanga, ko nga reiti e pa ana ki nga tohu wawe ka tiimata. E kitea ana nga tohu o te tinana i te wa ka hurihia te rohe o raro ranei o runga ake nei nga uara.

He tohu mo te lipoproteins toto i roto i nga wahine:

Te katoa o te cholesterol: 3.0-5.5 mmol / L.
LDL (lipoprotein whakaheke iti): 1.95-4.5 mmol / L.
HDL (lipoprotein mauritau teitei): 0.85-2.28 mmol / L.
TG: 0.5-2.6 mmol / L.

Nga take mo te whakaheke

He maha nga take ka whai hua ki te whakaheke toto. I te nuinga o te waa ka pa mai ki te tango i nga rongoa maha, ina koa mai i te roopu o nga statins. Engari kaore ko te rongoa rongoa anake ka arahi ki te hypocholesterolemia.

Ko etahi atu take o te kohinga toto iti i roto i nga wahine:

Ko te whakauru i te nui o nga warowaihā ka ngawari me te kora o nga ngako i te iti rawa o nga moni e hiahiatia ana mo te kai kino ranei me te waikore noa.
Te pathology o te pūnaha ate.
Te pouri, te kaha o te kare a roto.
Te maurara.
Nga mate o te punaha endocrine, ina koa ki te hyperthyroidism (hyperthyroidism).

I roto i nga take ka taea te hua o te whakaheke o te cholesterol ka taea etahi atu. Ko te pathology o te pūnaha hematopoietic (anemia), nga tikanga whakaheke rewharewha, kirika, sepsis ka whai waahi hoki ki te whakarereke i nga rohe o te tikanga. Ko te whakauru o te tinana, te paihana me te tai tote o nga konganuku taimaha ka tino heke iho te taumata o te lipoproteins toto.

Nga tohu kei te manawanui me nga raru pea e taea ana

Kaore e taea te kite i te whakaheke o te cholesterol i roto i te toto. Ka kitea nga huringa noa i nga wa akoiao koiora. Heoi, ki te mea kaore i roa te rongoa o te rongoa rongoa, kaore ano kia kitea e te turoro i te mate o tetahi atu, ka tohu te maha o nga tohu koreutu ki te whakarereke i nga korero o te lipoprotein toto.

Te whakaheke hiahia i te kore ranei.

Steatorrhea: he harore me te whakauru o te ngako.
Ko te ngongo o te uaua, he heke noa i te whakaraeraetanga ngawari, nga whakaheke motuka
Whakanuitia (tae atu ki te pouri) ranei te ahua kino.
Ko nga kohinga kairangi whakarei.

I roto i nga wahine, pera ano i nga tane, ka whakaitihia te whakaiti i te hiahia moepuku. Ko nga taumata iti o te lipoproteins toto ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga raru uaua i roto i te tinana. Ki te papamuri o te meka he mahi a te cholesterol i roto i te pakitara whaihua, ka kaha te whanaketanga o te mate hemorrhagic. Ka paangia tenei ki te papamuri o te whakaheke o te mea totika o te toto e puta ai nga pakaru ki raro i te taumahatanga o te rere toto, me te tuku i nga kohinga toto ki roto i nga kopa ngohengohe.

Ko te ahua pouri e tika ana na te iti o te mahi o te serotonin - te huringa o te hari. Ko tana mahinga mahi kei runga i te taumata o te cholesterol toto. Ko te taumata koretake ka taea te arahi mo te tipu o te pouri, me te whakaaro kia whakamomori. I nga koroheketanga, ko te whakawhanaketanga o te taatai, ko te mate o Alzheimer ka taea.

Ka waihangahia te Huaora D me te whakauru o nga lipoproteins matatini na reira ko te kore o tenei hono ka taea te arahi ki te whanaketanga osteoprosis. Ko nga huaora whakarewa-hinu kaore i te tango kaore he cholesterol. Na te koretake o te pākia lipid, ka raru te mahi ki te tukatuka ngako. Ko tenei katoa ka arahina ki te whakawhanaketanga o te taikaha.

Ko te Cholesterol he huanga hanganga o nga homoni sex. Ko tona ngoikore ka taea te whakararu tonu i nga mahi erectile.

I roto i nga wahine, ko te lipoproteins toto iti ka taea te mate ngoikore.

Me aha

Kaore i te tūtohutia kia whakaoti takitahi i te raru o te cholesterol iti. Ko te ahuatanga o nga tohu o te koretake o te tinana he tohu mo te whakapiri atu ki te taote. Whai muri i nga whakamatautau, ka tono atu te taakuta mo nga rangahau taapiri, na te awhina o tenei ka taea te kore whakarite anake te uara o te taupara lipoprotein toto, engari ki te tautuhi hoki i te take e mate ai tenei heke.

Hei tīmatanga, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki tetahi taakuta me te endocrinologist ranei. Me haere te taote endocrinologist me te kore e pai te wahine. Na te mea ko te tuku i te mate me te maimoatanga o nga lipoproteins iti ka kaha te mate ngoikore. Ka penei, kaore he rongoa hei whakakore i te ngoikore o te cholesterol. Na reira ka mahia te whakatikatika ma te whakamahi i te mana.

Ko te taangata e haere ana, me te kai taakaro, kei te whakawhanake i tetahi kai motuhake e pa ana ki te whakakii i te ngoikore o nga ngako. Ka whakapiki ake i te kai o te kai whai kiko i roto i te waikawa omega-3: ika ika, purapura, nati, tiihi, hua, hua oriwa, pata. Ko te kikokiko he pai te momona. Ko te toenga o te kai ko te whakauru kau: ate, roro, whatukuhu. Ko enei tinana ka nui i roto i te cholesterol.

Ko nga otaota, nga hua, nga huawhenua me uru ki nga kai. Ka whakahekehia ano hoki e te kamahiu, me te paraoa.

Ko te tunu kai me te paraihe, kaore e taea te whakamahi i nga kai o te kararehe mai i te ngako nui, i te mea kei te whakatikatika hoki te kino kino (LDL), ko te nui rawa o te mea ka arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te tupono ki te whakawhanake i te maha o nga mate cardiovascular.

Ko te pupuri i te koiora oranga, he kai tika, ma te tirotiro i nga rongoa a te tohunga mo te cholesterol (ko te iti rawa te 1 i ia tau) ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga waahanga o nga waahanga me nga punaha tinana.

He arotake o nga raau taero e whakaheke ana i te cholesterol toto

Ko te cholesterol toto nui e tu ana tetahi o nga take o te mate totoro. Ko te Cholesterol he putake penei-ngako, ko te waahanga nui e hua ana i te ate (tata ki te 80%) ka uru tetahi waahanga ki te kai (me te 20%). Ka whakawhiwhia ki nga antioxidants ki te tinana, ka uru ki te mahi o nga homoni hāora me nga waikawa raupatu, ka whakarite i te mahi a te punaha nerve, he mea nui i roto i te hanganga o nga membrane pūtau.

Ka rite haere, ka whakaitihia te cholesterol ki roto i te tinana ka pa ki nga pakitara uaua ki te ahua o nga kowhatu atherosclerotic. I te mutunga mai, ka ngenge te raukawa o nga oko, he uaua te rere o te toto, te rere o te hāora, me te hinu ki te kopa me nga whekau, tae atu ki te roro me te uaua o te ngakau. Na ko te ischemia, ko te kohanga miocardial me te whiu ka whanake.

Ko te Cholesterol ka uru ki roto i te toto ka rite ki nga pūhui me te pūmua e kiia ana ko te lipoproteins.Ko nga mea mutunga ko te rua o nga momo HDL (papanga teitei) me te LDL (whakaheke iti). Ko te tuatahi ko te cholesterol pai. He kino te LDL, he taikaha te aukati mo te tinana.

Ko wai e hiahia ana kia tango i nga kohinga mo te cholesterol?

He rereke nga waiaro o te taakuta ki te whakamahi i nga raau taero, he maha te whakapono na te nui o nga paanga o a raatau, kaore i te whakatau to raatau whakamahinga. I mua i to tiimata i te tango i nga rongoa oana, me ngana koe ki te whakatutuki i te hua ma te awhina o te kai, ka whakarere i nga tikanga kino, mahi tinana. Engari, i etahi wa, ko te tango i nga rongoa he tika. Kei roto i tenei waahanga nga taangata e mate ana i te artery coronary, me te ischemia he nui te mate o te whakaeke ngakau, me te whakapae he hua ki te kohinga nui, kua pa mai ki te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei.

Nga rongoā Cholesterol

Ka whakahaerehia te maimoatanga ma te whakamahi i nga raau taero o nga roopu e rua: ko te hiiao me te whakakii. Hei whakaiti i te cholesterol toto, ka whakamahia nga waahi o te statins. I tenei ra ko nga huarahi tino whaihua. Ko ta raatau mahi he aukati i te hanga o te cholesterol kino ma te whakaiti i nga whaaiti e tika ana mo tenei. No reira, ka aukati i te waihanga o nga kiripaka atherosclerotic me te aukati i nga oko toto, i te mea ka whakahekehia e ratou te mate o te ngakau me nga mate uaua.

Ko nga punawai he raau taero e whakaheke ana i te cholesterol kino me te piki ake o te pai. I muri i to raatau whakauru, ko te taumata o te whanui ka heke te 35-45 ōrau, me te taumata o te kino - na te 40-60 ōrau.

Kia mohio koe he nui nga paanga o enei raau taero, na reira me mate noa e koe ki raro i nga kaitohutohu. Ka pa te kino o nga punaha ki te maha o nga punaha, ahakoa kaore ano pea ka puta nga raru i muri i te whakahaere, engari i muri i etahi waa I roto i nga paanga o te nuinga ko:

ngoikore
nga raru moe
tokomona
te memeha memeha
Parasthesia
amnesia
ngākau-ngakau
whanako ranei maroke,
okiā
hepatitis
katarakata kanohi
pancreatitis
mamae te hakihaki
tauhohenga mate pāwhiwhi ki te ahua o te rapa kiri me te hakihaki,
edema peripheral,
te takahi i nga mahi moepuku,
ngoikoreko

whakamahere whanaketanga, te wa o te haehae me te whakatinanatanga.
tamariki kei raro iho i te 18 tau
mate ate
mate tākihi
He mate mate thyroid
ko te kore whakaute.

He kaikorero me a raatau momo

Kei te whakarōpūhia ratou i runga i te taonga kaha e aukati ana i te hanga o te cholesterol. I nga reanga tuatahi-whakatupuranga, ko tenei taonga he lovastatin. I muri mai, ka puta nga rongoa me te fluvastafin, simvastain me te pravastain. Ko nga rongoa whakatipuranga hou me te rosuvastatin me te atorvastatin ka tino kaha ake, ka kaha te whakaiti i te LDL i roto i te toto me te whakapiki i te korikori pai. Mena he rongoa te rongoa me te lovastine LDL na te 25%, na te whakatipuranga hou o nga papa me te rosuvastine - na 55%.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko nga punapuna nga rongoa e whai ake nei:

me te lovastatin - "Choletar", "Cardiostatin",
me simvastatin - "Vasilip", "Ariescore", "Sinkard", "Simvastol", "Zokor",
me te fluvastatin - "Leskol Forte",
me te atorvastatin - "Tulip", "Liptonorm", "Atoris", "Liprimar", "Canon", "Liprimar",
me rosuvastatin - "Roxer", "Mertenil", "Tavastor", "Crestor", "Rosulip".

He aha kia mohio koe mo nga tatini?

He roa te wa i tangohia ai ratou me te tirotiro o te taakuta.
Ko te Cholesterol ka hangaia i te po, na me kai tenei roopu i te ahiahi.
Mena ka ngoikore o te uaua me te mamae, me haere wawe koe ki te korero ki to taakuta.
Ma te tupato, ka tohua ko te hunga e mate ana i nga katarati i tetahi waahanga.
Ko nga wahine o te whanau uri ka whakamahi taakaha i te wa e tango ana i nga moko.
I te wa o te maimoatanga, me whakahaere nga whakamatautau toto hei arotake i te whai huatanga o te maimoatanga me te tirotiro i nga paanga o te raau taero.

Ko tetahi roopu o nga raau taero e whakaheke ana i te cholesterol he ¬ ahu mai i te waikawa fibroic. Ko enei raau taero he iti ake te painga ki runga i te LDL atu i nga whatunga Ka whakanuihia e ratou te HDL me te iti o te taumata o te ngako kore, te triglycerides ranei. I te nuinga o te wa, ka whakaitihia te cholesterol mo te 15%, i te mea e kaha ana te pakitara taurangi.

Ko nga rongoa e whai ake nei no tenei roopu:

Ko nga paanga mo te taha:

kiri whiu
pakaru o te kūnatu,
myopathy
mate pāwera
whanaketanga o te pancreatitis,
te nui o nga taumata o te whākōkī ate ate,
te whanaketanga o te thrombosis.

Opaniraa

Ko nga rongoa mo te kohinga nui he maha nga paanga o te mamae ka pa te kino ki te hauora me te whakamahi roa. Kaore nga Kaitiro e whakaae mo te whakataunga o nga raau taero. Ko nga taiohi (tae atu ki te 35 tau te pakeke) me nga wahine o te whanau uri e iti ake nei te aro ki nga huarahi koroheke, e tohutohu ana kia heke iho a raatau hakihaki kaore he rongoa, ara, ka whakatikatika i ta ratau kai me o ratau noho. Heoi, kaore e taea e nga papaa te tuku. He mea nui kia mahara taatau kia tangohia noa atu e ta te taakuta. I tua atu i te tango i nga rongoā, me whakarereke koe i to momo noho, ara, ki te whai i te kai, ki te mahi, ki te aukati i te kai paipa.

I roto i te hanganga o te waahi e whai wāhi ana te cholesterol cholesterol

Ko te Cholesterol he tika mo te mahi tonu me te tika o te repe thyroid. Ka whakatauhia e tenei roopu nga hakoro o te thyroid, ko nga kaiwhakauru kaha ki te ngako lipid. Ko nga homoni thyroid he kaihoko aora koiora kei roto iodine organik, e pupuri ana i te reanga o te ngako o te ngako i te taumata e tika ana. I roto i te keehi o te kino o te repe thyroid, ka mamae te kotahitanga o nga hoia o te kaihorooro-hormone, e arahi ana ki nga huringa whakarereke. He nui ake te kohinga o te cholesterol, ina koa ko tana hautau LDL me te heke o te HDL, ka pa te kino ki te ahuatanga o nga kaipuke.

Ko te Cholesterol ko te taonga te haepapa mo te whakahiatotanga o te nuinga o nga homoni hāora. Ko tetahi mahi tino nui e whakaarohia ana e LDL, mai i tenei mahi, i raro i te mahi o nga whariki huaketo, ka tukuna tika te taonga e hiahiatia ana. Ko nga homoni taatai e hangaia ana mai i te cholesterol, te tyrosine i roto i to raatau hanganga he iti rawa. Katoa nga momo huanga-kaha e whakahekehia ana e te whaera adrenal he mea nui ki te mahinga o te tinana. Na, ko nga glucocorticoids e whakarato ana i te kaha anti-inflammatory kaha, e whakautu ana ki te mumura iti. Ko te Mineralcorticoids kei te pupuri tonu i te toenga wai-electrolyte. Ko nga homoni taatai he mea nui mo te mahi uri noa. I roto i te wahine tika, ka whakapumautia e ratou te timatanga o te wa e hapu ana, kei a raatau ano te tikanga o tena tikanga.

Ko te hononga o te cholesterol me te testosterone i nga tane

Ko te testosterone he taonga kaha-a-ringa o te roopu steroid, he waahi nui hei pupuri i te hauora uri uri o te taane tane. I roto i nga tane, ko te whakakotahitanga o tenei huringa te nuinga o nga mahi a te ira tangata (testes). Ko etahi ka hua mai e te adrenal cortex.

He pai te hononga o te Cholesterol me te testosterone. Ko nga kaikorero o te Cholesterol ko nga kaiwhakataetae o te waihanga testosterone. No reira, ko te whakaheke o te kukū o te hau serum ka pa te kino ki te ahua o nga taumata hormonal tane. Ka hangai tenei ki te whakawhanaketanga o nga raru o te takiwa o te punaha, me te mahi uri, te punaha musculoskeletal.

Sex me te cholesterol

Ka pā te cholesterol cholesterol ki te whanau me te moepuku o te tinana tangata? Na te iti rawa o te taonga o te hinu toto, ka pakaru te hanga o nga matū-a-tinana e whakaohooho ana i nga mahi taane i roto i te tane tane me te wahine. Na tenei, ko te whakaheke o te libido, ko te kukume whakaipoipo i te taha o tetahi atu wahine ka tino whakahekehia, ka ngaro katoa ranei. Na reira, kia mau tonu ai te toenga o nga homoni, he mea nui te cholesterol.

Ko te taha o te taha ko te cholesterol he nui. Ki te raru te konupūnga lipid, ka takahi te ōwehenga i waenga i te ngota tuukino "painga" me te "kino". Ka tiimata te whakamutunga ki te noho ki te endothelium o te moenga whutupaoro, na te aranga o te lumen, e arahi ana ki te aukati i te rere toto. I te wa ano, ko nga huarahi kokonga kaore i te manawa anake, te roro, nga whatukuhu, nga nekehanga, engari ka mamae hoki nga waahanga whekau. Na te kore rawa o te rere toto ki te tipu uri tane, me te mea tika ake, ki ona tinana kohinga, ko ia te haepapa mo te tuunga o te whakatuu, ka puta mai tetahi ngoikoretanga erectile. Ka roa te roanga o tenei ahuatanga, ka ki te whanaketanga o te koretake o te mate, ka puta ai te kore ki te arahi i nga mahi taane.

Ko nga rangatira o te moepuku ngoikore, e pa ana ki nga taatai o te haangai lipid, he raru ano mo te taangata. E amuamu ana ratou mo te whakaheke kukume i te taha o te wahine whakahekeheke, ko te whakaheke haere i roto i nga tikanga o te whakaipoipo whakaipoipo, me te kore e rawekehia.

Mena ka raru koe ki te hauora uri uri, me rapu awhina tonu koe. Hei tautuhi i tetahi take pea, me tirotiro tonu e koe. Kaore pea e taea te whakatika i tenei raru ki te kore e whai waahi i te wa e uru ana tetahi kaiwhakaora, te endocrinologist, te taatai wahine. Me mahara tenei ka taea e te cholesterol te kawe mai i te painga me te kino ki te tinana. Ko te mea katoa ka tau ki te rahinga, na reira me tika te whakahaere i tana taumata i te toto i ia tau!