Me pehea te whakatau i te rohe tau mo te huka toto ma te whakamahi i te glucometer

Ko te huka toto te tikanga o te huka kei roto i te wai toto o te tangata e pa ana ki te nui o te toto, ara, ko tona kotahitanga.

p, paitini 1,0,0,0,0 ->

He mea nui tenei tohu mo te tinana, na te mea ko te glucose te kaupapa nui o te kaha.

p, paati 2.0,0,0,0 ->

Engari, me eke te rauemi nei ki tetahi taumata, na te mea ka whakahekehia, kua piki ake ranei te taumata glycemic ki nga momo mate kino o nga whekau me nga punaha.

p, poronga 3,0,0,0,0,0 ->

p, poronga 4,0,0,0,0,0 ->

Na te takahi i nga ara o nga tukanga warowaihā metabolic (DM), ka raruraru te tukatuka o te huka.

p, paatiwi,0,0,0,0 ->

Kei runga i te momo o tenei hē, ka wehea te mate ki nga waahanga matua - nga momo 1 me te 2 o te pathology, e arahi ana ki te piki o nga uara huka.

p, paati 6.0,0,0,0,0 ->

He aha te nui o te huka i roto i te toto e kii?

Ko te Glucose he mea huānga nui ki te tinana o te tangata me tana tohatoha i te rerenga toto ka taea e koe te whakarato i nga konga katoa me nga punaha me te nui o te kaha o te kaha.

p, poronga 7,0,0,0,0 ->

Hei tauira, me maarama tana hiahia mo te roro, na te mea kaore i taea e ona kopa te maarama ki etahi atu o nga kai o te kai.

p, poronga 8,0,0,0,0 ->

Ko nga tohu nui o tenei whakauru i roto i te tinana ka whakahaerehia e te taiora o te hormone, e mahia ana e te pancreas.

p, poronga 9,0,0,0,0 ->

Ma tenei huringa e tuku nga punaha o te tinana ki te tango i te huka e tukuna ana e te punaha toto, he momo noa.

p, poronga 10,0,0,0,0 ->

Ko te piki haere o te toto ki te mate huka e pa ana ki te rua o nga momo mate kino e pa ana ki te insulin: te momo 1 me te 2 mate mellitus.

p, paati 11,0,0,0,0 ->

Ko te mate huka momo 1 he takahi i te hanga o te endocrine mo te insulin, ara, he mea hanga mai i te iti rawa o te moni, kaore ranei i hua.

p, poraka 12,0,0,0,0 ->

Ko te mate huka momo 2 na te huringa o te hanganga me te mahi o nga kaihaa cellular i roto i te tinana - te aukati o nga hanganga tauwhiro katoa ki te whakaheke i te insulin, na te mea ka piki haere te huka me te hiakai o nga pūtau.

p, paati 13,0,0,0,0 ->

He Tapa Huka Tinana Hauora

E whakaatu ana i nga taumata glycemic i roto i te tangata hauora, i nga wa katoa he rohe ano hoki.

p, poronga 14,0,0,0,0 ->

Ko te mahinga o enei rohe ka whakawhirinaki ki te raina o te ra me te kai. I te wa e pau ana te kai, ka piki tonu tona taumata, ahakoa he hua kaore he waahanga o te whakatipu.

p, poronga 15,0,0,0,0 ->

Ko nga tikanga toharite o te huka toto i roto i tetahi pakeke e kore nei e mate i te mate huka, me whakaatu i roto i te ahua o te ripanga o te panui o te glucometer:

p, porohita 16,0,0,0,0 ->

Te waa mehua	Te uara i runga i te mita
Te nohopuku i te ata	3.9-5.0 mmol / L
1-2 haora i muri i te warowaihā kawenga kai ranei	tae atu ki te 5.5 mmol / l (he okotahi ka taea)

Mena kua pau tetahi tangata i te hua ki te nui o nga warowaihā "tere", ka piki ake nga tohu o te huka he 6.6-6.9 mmol / l.

p, paihana 17,0,1,0,0 ->

Kaore tenei i te whakaarohia he rereketanga nui me te pikinga o nga uara huka ka tere ki te paerewa.

p, poronga 18,0,0,0,0 ->

Ano, ko nga uara kua tohua mo te paerewa huka toto i roto i nga wahine kaore e tino rereke mai i nga tohu kotahi mo nga tane.

Mena ka nui atu tenei tohu i tua atu o te kukume 6.6 mmol / L, ka whakatauhia pea te maara mate huka gestational. p, poronga 20,0,0,0,0 ->

Ka taea te haukini i roto i te tauira na te pakeke

Ko nga uara toharite o te huka toto kaore e whakawhirinaki ki te kāwai o te taangata (e tohu ana te pakeke ki te pakeke).

p, poraka 21,0,0,0,0 ->

I tenei keehi, ka taea te tohu mo te rereketanga o tenei tohu i runga i te waahanga o te reanga me te waa kei roto i nga waahanga o nga papa o nga huka toto huka ma te pakeke.

p, poronga 22,0,0,0,0 ->

Engari me uru ano te ahuatanga o te ira tangata - te tikanga o te toto toto i te taangata kia rite ki enei tohu:

p, poraka 23,0,0,0,0 ->

Te kāwai pakeke	Tohunga tohu
Tae atu ki te 1 marama (nga tamariki hou)	2.8-4.5 mmol / L
Nga tamariki ki te taiohi (14 tau)	3.3-5.7 mmol / L
Mai i nga tau 14 me nga pakeke (ki te 60 tau)	4.1-5.9 mmol / L
Matau (60-90 tau)	4.6-6.5 mmol / L
Kaumatua (neke atu i te 90 nga tau)	4.2-6.7 mmol / L

Ripanga o nga paerewa huka toto i roto i nga wahine:

p, paati 24,0,0,0,0 ->

Te kāwai pakeke	Tohunga tohu
Tae atu ki te 1 marama (nga tamariki hou)	2.8-4.4 mmol / L
Nga tamariki ki te taiohi (14 tau)	3.3-5.6 mmol / L
Mai i nga tau 14 me nga pakeke (ki te 60 tau)	4.1-5.9 mmol / L
Matau (60-90 tau)	4.6-6.4 mmol / L
Kaumatua (neke atu i te 90 nga tau)	4.2-6.7 mmol / L

Ko enei tohu ka whakamanahia e WHO (World Health Organisation).

p, poraka 25,0,0,0,0 ->

Engari, me tohu ko enei whika he tohu toharite mo te ine i te huka nohopuku.

p, poraka 26,0,0,0,0 ->

I muri i te kai, ka nui ake nga uara kei runga i te mita ka piki ake ki te taumata teitei (maamaa ki te 7 mmol / l).

p, porehu 27,0,0,0,0 ->

I roto i te keehi e whakatau te tikanga o te huka toto i te uaua, i runga i te kopu kore me te muri o te kai, me huri te rohe o runga e 0.6 mmol / L ki runga ake. p, poraka 28,0,0,0,0 ->

Nga tohu mo te mate huka

Mo nga taangata e mate ana i te mate huka, kei kona ano etahi tikanga mo te uara o te huka kei roto i te kaiti toto, e pai ai te pupuri i te tinana ki roto i te ahua pai.

p, poraka 29,0,0,0,0 ->

Me maharatia ko te tohu nohopuku e pa ana ki te tangata kaore nei te mate huka, he rereke nga tohu i muri i te kai ka eke ki tera taha (7.0 mmol / l, neke atu ranei).

p, poraka 30,0,0,0,0 ->

Ko enei uara e whakaatu ana i te tupaputanga o te mate huka i tetahi momo noho noa. Ko te tepu o nga tikanga pai mo te mate huka ko:

p, poraka 31,0,0,0,0 ->

Te waa mehua	1 momo	2 momo
i runga i te puku kau	5.1-6.5 mmol / L	5.5-7.0 mmol / L
2 haora i muri i te kai	7.6-9.0 mmol / L	7.8-11 mmol / L
i mua i te haere ki te moe	6.0-7.5 mmol / L	6.0-7.5 mmol / L

Ko nga whakaahuatanga mai i enei paerewa me ahu atu ki nga ahuatanga nui, na te mea ko te iti o te huka iti me te nui o te huka e arahi ana ki te kino o te tinana. Ka tino kitea tenei i te wa o te tamarikitanga.

p, paati 32,0,0,0,0 ->

Nga Taumata Tukuna-Ra

I te wa e kai ana te tangata, ka nui haere te huka o te toto ki roto i te toto ka peehia, ka whakahohehia te ahurutanga o te insulin, na te mea ka heke - te whakahaere o te taumata.

p, poronga 33,0,0,0,0 ->

p, paitini 34,0,0,0,0 ->

I te tangata e pai ana, he uaua te nuinga o te huka i te 6.6 mmol / L, e kiia ana he momo tohu. Heoi, ko te taapiri kotahi-waa o tenei taumata ehara i te take no te tino awangawanga.

p, paihana 35,1,0,0,0 ->

Mena ka nui te piki o te huka koreutu, na tenei ano he huihuinga ki te whakapiri atu ki te tohunga endocrinology e whakahaere ana i nga whakamatautau e tika ana, tae atu ki te whakamatautau toto mo te huka huka (he rereketanga o te huka nohopuku me te taumaha).

Te tikanga i muri i te kai-kai ma te hunga hauora me nga mate turoro

Ko nga uara huka nohopuku paerewa ko te tohutoro mo te tangata. I tua atu ki nga inenga o te ata i mua o nga kai, me whai tikanga ano hoki nga mehua - ko te pikinga marginal o te huka he mea nui.

p, paitini 37,0,0,0,0 ->

Mena ka whakatauhia e tatou nga uara o te huka mo te tangata mate huka me te tangata hauora (60-120min i muri i te kai), ka taea pea te tiki ake i nga mahi o te huka huka i runga i te glucometer:

p, poronga 38,0,0,0,0 ->

Te tangata hauora	Mate huka momo 1	Mate huka momo 2
Mō 5.5 mmol / L (tae atu ki te 7.0)	7.6-9.0 mmol / L	7.8-11 mmol / L

I te wa ano, ko te tiaki huka ehara i te mea ko nga mehua noa me te kai kai, engari ano hoki nga utu o te tinana - nga mahi tinana me te hinengaro.

p, paitini 39,0,0,0,0 ->

Te tikanga o te huka i muri i te kai ki nga tamariki

I te takahanga o te tirotiro i te tamaiti mo te mate o te mate huka, ka mau te whakamatautau mo te tohetohe - kei te whangai i te toto ki runga i te kopu kore me te 2 haora i muri i te kai i te otinga o te ngako (toto mo te huka me te utaina).

p, poronga 40,0,0,0,0 ->

Mena he iti noa te tohu ki te 7.0 mmol / l, ka kiia te tamaiti he hauora.

p, paitini 41,0,0,0,0 ->

Mena ka tae atu nga uara ki te 11 mmol / L me te teitei ake, ka nui ake te mate o te tiwhikete mate huka, he mate nui ranei kei te tipu. Ko nga taumata o te huka toto i roto i nga tamariki i muri o te kai ka taea te whakaatu i te tepu e whai ake nei:

p, paitini 42,0,0,0,0 ->

Te inenga i muri i te kai	Aukuhia te tikanga (mmol / l)
60 min	7,7
120 min	6,6

I te wa ano, he rereke nga whakaaro o nga tohunga hauora - he maha nga mea e pai ana ki te whakapono ko te taumata o te huka i roto i tetahi tamaiti me iti ake te 0.6 mmol / l atu i te pakeke.

p, paitini 43,0,0,0,0 ->

Ko nga korero i runga ake nei ehara koinei anake te korero pono, na te mea nui te mea ka tiakina e te tangata.

p, poraka 44,0,0,0,0 ->

Ko te nohopuku

Ko te mahi i te whakamatautau huka i muri i te wa o te parakuihi i mua i te parakuihi (i runga i te kopu kore) kaore e kiia he tika mo nga kaupapa mate.

p, poronga 45,0,0,0,0 ->

Na te whanaketanga o te mate mellitus i te mate huka, ko te pikinga nui o te taumata huka e tupu ana i muri i te kai me te ata ka hoki mai ano ki te waatea, e pa ana ki te tangata hauora.

p, poronga 46,0,0,0,0 ->

p, porahiki 47,0,0,0,0 ->

I te wa ano, ka nui te piki o te huka i muri i te kai ka whakangaro i te tinana, ka pa mai nga uaua.

p, poronga 48,0,0,0,0 ->

Na reira, i te wa e whakaatuhia ana nga tohu o te mate huka mellitus, ka taunga kia whai waahi koe ki te tohunga endocrinology me te whakamamae i nga whakamatautau taketake mo te uara glycemic, tae atu ki te whakamatautau toto mo te huka mai i te uaua.

p, paati 49,0,0,0,0 ->

Ranei ki te mahi i nga whakamatautau motuhake ma te whakamahi i te mita ehara i te kopu noa, engari kotahi me te rua haora i muri i te kai.

p, porohita 50,0,0,0,0 ->

Nga tohu tuatahi i te tangata hauora

Mena he whakapae mo te whakawhanaketanga o te mate huka me nga uara tikanga o te nohopuku huka toto toto, ko te tohu nui o te mate ka puta noa iho i muri i te kai, i te mea ka piki ake te piki o te toto ki tenei waa.

p, poreko 51,0,0,0,0 ->

Te nuinga, he mea tika kia tirohia ko nga tohu nei o te takahi i te mate o te warowaihā:

p, paitini 52,0,0,1,0 ->

heke te tirohanga
te matewai tamau
hiakai
nga raru niho
te puku i muri i te kai,
whakahekehia te mahinga whakaora (te whakaora o nga patunga).

Ko enei tohu e tohu ana i te whakawhanaketanga o te mate huka i roto i tetahi momo kikii.

p, poronga 53,0,0,0,0 ->

E hia nga wa o te ra e hiahia ana koe ki te ine i te huka

Hei whakahaere i o maau ake mate mo te mate huka mellitus me whakawhanake te kaupapa whakahaere takitahi.

p, paihana 54,0,0,0,0 ->

I puta tenei ma te mea kua puta nga mate katoa e rite ana ki nga rereketanga takitahi, mo etahi, ka whakaarahia te huka ki runga i te kopu kore i muri i te kai tuatahi, a mo te tangata anake i te ahiahi, i muri mai o te tina.

Na reira, ki te whakamahere i te huringa o te huka, e tika ana te inenga me te glucometer.

p, paitini 56,0,0,0,0 ->

Ko tetahi rereke rereke o tenei whakamatautau ko te tino whakahaere o te uara huka toto kia rite ki nga whakaritenga whanaunga e whai ake nei:

p, paitini 57,0,0,0,0 ->

i muri tonu iho o te moe
i te po mo te aukati i nga tikanga hypoglycemic,
i mua i ia kai,
i muri i te 2 haora i muri i te kai,
me nga tohu mo te mate huka, ko te whakapae ranei mo te pikinga / te heke o te huka,
Tuhinga o mua.
i mua i te whakaweto me nga haora katoa i te huarahi e hiahia ana ki te whakahaere tino (taraiwa, mahi kino, me era atu).

I te wa ano, e tūtohutia ana kia mau ki te purongo i a ratau ake mahi ka te mehua me te kai i nga kai.

p, paitini 58,0,0,0,0 ->

Ma tenei ka taea e koe te whakatau tika i nga take o te tipu me te heke o te huka, me te whakawhanake i te waahanga pai rawa atu mo te kawe i tenei tohu ki te mahi noa.

p, paitini 59,0,0,0,0 ->

Te ine i te huka me te glucometer - taahiraa ma nga mahi tohutohu

Ko te whakamahi i te haemaumahara o te whare hei whakatau i nga tikanga o te huka i roto i te toto capillary e kore e hiahiatia he kaha motuhake, he wa roa ranei e tatari ana ki te hua - he maamaa te tikanga, kaore e pa ki te hunga mamae.

p, porehu 60,0,0,0,0 ->

Engari i mua i to whakamahi i tenei taputapu, he pai te tohutohu ki tetahi taangata mohio (hei tauira, he taote) kia whakaatu i te tikanga ma te tauira pai.

p, porehu 61,0,0,0,0 ->

Mena kaore e taea, ka taea e koe te whai i te algorithm e whai ake nei:

p, paitini 62,0,0,0,0 ->

Horoi nga ringa. He pai te whakaaro kia whakamahia te hopi i tenei tikanga, engari kaua te waipiro e whakamahia.
E taunaki ana kia whakamahana te ringaringa mo te rere nui o te toto ki nga kapillaries o nga maihao - kia mahi me te totoro, wera ranei ki te awa o te wai mahana.
Kua maroke te rohe puncture, na te wai ka waimeha te toto me te whakakino i nga hua o te whakamatautau.
Kei te whakauruhia te Unuhia whakamatautau. I mua i te inenga, kia mohio kua puta "OK" ki te mata.
Ka whiua te maihao ma te whakamahi i te raima kotahi-waa e mau ana (me te ngira scarifier), he huringa hou ranei o te ngira o te Frank.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te taaputanga tuatahi i muri i te ruru mo te inenga, he pai ake te tuarua. Me tono ki te kumete o te paraoa pokepoke.
I muri i etahi wa (i runga i te kaiwhakanao me te tauira ranei), ka whakaatuhia te hua o te taki ki te mata o te taputapu.

p, porehu 63,0,0,0,0 ->

p, paati 64,0,0,0,0 ->

I tua atu ki te tirotiro i te toto mai i te maihao mo te maakete huka, ko te tuunga o nga puncture kei te ringa o ringa he ringa ranei, he mea nui ki te whakahaere katoa.

p, paitini 65,0,0,0,0 ->

I tenei keehi, me mohio koe kaore nga rereke o te huka toto i nga wahine e rereke ana i nga tohu kotahi mo nga tane.

p, porehu 66,0,0,0,0 ->

Ko nga raraunga katoa i whiwhi i roto i to papaahi me nga ahuatanga. Ma tenei ka whakatauhia te whaikaha mo te maimoatanga me te tohu i ona ngoikoretanga katoa.

p, paati 67,0,0,0 ->

Ki te whakapai ake i te tika o nga hua o te taputapu, ka tūtohuhia kia mau ki nga tikanga e whai ake nei:

p, paitini 68,0,0,0,0 ->

Te piri tonu ki nga tohutohu kua tukuna ki te mita.
Te whakatutuki i nga tikanga rokiroki o nga tarai whakamatautau.
Kaua e whakamahi i nga taapiri i muri o te ra paunga.
Whakawhitiwhiti me to tohunga ngaio hauora mo te whakamahinga tika o te mita.

Ko te whai i to taumata toto toto ma te ine i nga nama o te toto me te whakatika o to tatai toto ki te mahi noa he waahanga nui o te maimoatanga mate huka.

p, blockquote 69,0,0,0,0 -> p, blockquote 70,0,0,0,1 ->

Kaore etahi atu whiringa hei whakahaere i tenei maakete me te whakaiti i te tipu o nga raru uaua.

Te tikanga o te huka toto i te wa e whangai ana ki te glucometer: te rarangi tau

Ka roa te roanga, ka raru te tinana tangata. Kei roto ano hoki he rereke te huka huka. He mea nui na tenei i te mea ka nui haere te tipu o te tinana, ka nui ake te kaha e hiahiatia ana e raatau hei whakahaere noa.

Ka tirohia te maakete o te kukume huka toto noa i te pakeke, ka taea e koe te panui i te teepu i raro iho nei:

Tau	Ko te uara waikawa noa (he tohu i roto i te mmol ia rita)
mai i te 2 ki te 30 nga ra	mai i te 2.8 ki te 4.4
mai te marama e 14 matahiti	mai i te 3.3 ki te 5.6
mai i te 14 ki te 60 tau	mai i te 4.1 ki te 5.9
mai 60 - 90 tau	mai i te 4.6 ki te 6
90 tau me te maha ake	4.2 ki te 6.7

Hei taapiri hoki, ka taea e enei raraunga te whakamahi hei aratohu i a koe e whakamahi ana i te mita. Kei te kite koe, he iti rawa nga uara o nga tamariki taiohi. E tika ana na tenei e rua.

Tuatahi, ko ta ratau tinana kei te whakakaha i te taiao kaore ano kia tino mohio mena he aha te taumata o te kaha o te kaha me tautokohia. Tuarua, Kaore ano nga tamariki i te ngongo huka kia ora ai.

I tetahi atu marama i muri o te whānautanga, ka piki haere te uara o te huka ki roto i te tamaiti tae noa ki te 14 tau te pakeke.

Parau mau, i te mea e, e ere te tino i te hape (ma te maamaa, aita te maitairaa i te faito e mairi). Katahi ka uru te tangata ki te pakeketanga, na reira e tino nui ana tona kaha.

Mena ka maturuturu te tohu whakakao i raro iho i te 4.1, ka tohu atu tenei ki te hypoglycemia, a mehemea ka piki ake i runga ake o te 5.9 - e pa ana ki te hyperglycemia.

Mo nga tuākana, ko te 4.6-6 e kiia ana ko te tikanga noa. Engari ko nga kuia e whiti ana i te rohe i te 90 tau te pakeke, kei te 4.2-6.7 te taumata o te huka. Kei te kite koe, kua paku haere te tohu iti ki raro. Koinei te take o te ngoikore o te tinana tawhito.

He aha te panui o te mita?

Na ka taea e koe te haere ki te mea nui, ara, he aha tonu nga tau e kii ana nga whakaaturanga taputapu.

Kia whai kiko ake te whai whakaaro mo etahi o nga mea taapiri:

ko te tuatahi ko 5.5 mmol ia rita. Mo te pakeke (14-60 tau), kua eke noa tenei taumata. Ehara i te mea he nui rawa te huka toto, engari he waa ki te whakaaroaro ki tona whakaheke. Ko te ahua whakamutunga kei te 5.9. Heoi, ki te kitea te taumata whaipara kua tohua i roto i te kohungahunga, me tere te whakaatu ki te taote,
Mena ka whakaatuhia e te mita te raro o te 5.5 mmol mo te rita, kaore he take o te awangawanga. Engari, ko te mea, i kii ko te ahua e kore e iti ake i te 4.1 (3.3 ranei mo nga tamariki me nga taiohi). Mena kaore, ko tenei tohu e tohu ana i te hypoglycemia, koinei te take e toro atu ai ki tetahi taakuta, ki te karanga ranei i tetahi ambulance,
i te 5.5 mmol kei te aroaro o te mata o te taputapu, kaore e tika kia mahia etahi waahanga e whai ana ki te whakaheke huka. Ahakoa nga huringa iti mai i te nama kua tohua kaore e whakaatu he raru nui (haunga nga tamariki me nga kohungahunga). I tetahi atu taha, ko te pikinga o tenei tohu na te nui ake i te 4-5 tohu he take pai mo te haere ki te taote.

Nga take o te rereketanga o te huka plasma mai i nga mea noa

Ko te hunga kaore e mate ki te mate huka, engari ko te hunga kua kite i te huka nui atu o te huka i o ratou tinana, kaua e ngakau pouri ki tenei wa.

Ka nui pea te iti o nga uara haangai, tae atu ki nga tangata hauora. Na, ka taea e ratau:

Motuhake, me korero mo te waipiro. Ko tana whakamahinga nui rawa he whakaoho i nga whakarereketanga i te pancreas. Ka mutu tenei, ka arahina te huringa o nga tohu mo te mita.

Na reira, ko te whangai i te huka i muri mai i te hakari, me te aha noa atu he koa tonu, he mea huakore. Ko enei raraunga kaore e whakaatu i te ahuatanga o te tinana o te tinana, engari ko te waa o naianei, na te take e pa ana ki te etanol me te paihana o ona hua pirau.

Na, ki te paahitia te taumata o te huka ki tua atu o te waahanga o runga, a kaore ano hoki nga tohu e honohono, kaore e taea e koe te korero ki te taote. Me whakamatau koe ki te okioki, ana ka hoki mai te tikanga ki te mahi noa.

Hei taatai, koinei te ahuatanga o nga huringa i roto i te punaha endocrine: pheochromocytoma, glucoganoma, me te thyrotoxicosis. Kei te whakaatuhia ano hoki e te whatukuhu, te ate me te pancreatitis.

Ko te panui huka waatea ka taea hoki te tohu i nga mate tino kino.

Ina koa, ko te huka iti, he nui te huka ranei e mau tonu ana i te aroaro o nga pukupuku i roto i te pancreas, me etahi atu oncologies. Ko tetahi o nga tohu o te koretake o te ate kaore ano hoki he kotahitanga ki nga taumata huka.

Engari he uaua ki te whakapae i nga rarangi kua tohua ki te kainga na te mea he tohu waikawa kore. Ko te meka ko to ratau aroaro kei te noho tonu nga ahuatanga o etahi atu whakaaturanga.

Ataata e pa ana

Ko te whakakore i nga raraunga ka whakaatuhia e te mita he tino ngawari, me te mahi me te taputapu ano. Kia ako ai koe ki te mohio ki nga panui o te taputapu, ma te nui me mohio koe ki tetahi mea noa - he tepu e tohu ana i nga taumata huka noa mo nga tuuturu rereke. Ahakoa ka taea e koe ma te tohu tohu mo to tau, he maamaa ake hoki.