Kai tīhi mo te mate huka momo 2

• Ka ringihia a Kefir ki roto i te rihi karaihe me nga taha tiketike ka whakanohoia ki roto ki te ipu nui ka wai.
• Ko tenei katoa ka maka ki te ahi ka ki runga i te wera iti ka kawea ki te whewhe.
• Ka mutu - tangohia mai i te umu ka tu.
• Na - ano, ka ringihia nga mea katoa ki te tatari me te pai.

Kua rite a Curd. Ka taea te taapiri i te tote ki te reka.

Whakanu karawhiu ki te kāreti

Ahakoa he aha te reka o te tiihi o te tīhi, i te waa ka haere tonu te riri. Engari me whai tonu koe ki te kai, na reira ka taea e koe te mahi i tetahi rihi ngawari engari he reka ki taua mea - he keke maoa me te kāreti. Nga Mea Pai:

• 300 karamu o te kāreti kuoro (whakamahia he grater pai),
• 150 karamu o te tiihi o te tiihi (ka taea e koe te tango i nga ihirangi ngako iti - ka puta ke te ahua)
• 100 karamu o te bran,
• 100 karamu o te ryazhenka iti-ngako,
• 3 nga hua
• mo te 50-60 karamu o te apricots maroke (i te ahua o nga hua maroke, kaore i te hote, te marmalade ranei),
• he tīpune o te paura paraoa,
• ½ tīpune hinamona
• te tote me te kai reka ki te reka.

Hei whakarite i te paraoa pokepoke, te kāreti, te parani, nga hua, te whakaranu tunutunu, te hinamona, te ranu kua uru. Ko tenei katoa he tino whakaranu kia tae noa ki te wa e kitea ana te papatipu mātotoru homogeneous. Motu whakakotahi o te tiihi mo te tiihi, te aperotiki maroke maroke, te pata tunutunu me te kai reka. Ka waiho hei whakakiiti kapu.

E mau tonu ana ki te tango i nga paamu silicone, hoatu ki roto i a ratou he apa o te paraoa pokepoke, i runga o runga - te whakakii, katahi - ka toe ano te paraoa. Kohia nga muffins mo te 25-30 meneti (180 nga nekehanga). Ka taea e koe te whakakii i te kai reka me nga rau mint me ou nati pai.

Ko te uara kai whaihua o taua rihi he:

E whakaponohia ana ko te whakapiki i te rahinga o te tiihi o te tiihi (me te nuinga o nga hua miraka miraka) me te momo mate mote momo 2 e tika ana i te aroaro o enei mate:

• urolithiasis,
• Nga mate kino o te kopu,
• rahunga oro.

I te aroaro o nga mate penei, ka hiahia koe ki te korero ki te gastroenterologist hei taapiri.

Tapeke he tīhi mo te mate huka momo 2. Ka whai wāhi atu ki te hiki o te pākia, a na te iti o te ngako - ka whakaiti te nui o te taumaha. Ko te whakapaunga o te ra e tūtohutia ana ko te 100-200 karamu, engari me te iti o te ngako iti.

Tīhi mo te tiakareti mo te mate huka momo 2: ahakoa ko ia pea, he glycemic me te tohu mo te insulin, nga tikanga o te whakamahi me nga tohutao whai hua

Na te mea ko te kotahi tuaono o te taupori o te ao e pa atu ana ki te mate huka, ko te hononga e tika ana o nga kai totika kei te piki haere o ia ra.

Waihoki, kei roto i nga hua e whakaaetia ana, he tino haumaru, kei te tiimata te tiihi. He nui te ōrau o te pūmua e kiia nei ko te "marama", me te iti o te ngako me te warowaihara.

I tua atu ki a raatau, he maha nga hua o te huaketo whaihua, tenei huaora nui, kohuke, micro me nga huahua macro. Diabetes mellitus he tikanga o te tinana e kore ai te pancreas e mahi ana me te huna i te insulin.

He iti rawa te rahi o tenei hormone i roto i te tinana ka arahi ki te kohi huka i roto i te toto. Ko te whakawhanaketanga o tenei mate ka uru ki te kai kore o te kai me te whakamahi i nga wa katoa o te nui o nga kai o te warowaihā. Ko te hua o tenei, ka whakaatu te tinana i te takahi nui o nga mahi o nga waahanga katoa me nga punaha.

He raru ko te pākia, hei tauira, ko te pākia o te pūmua, te ngako me nga warowaihā, ko te tuatahi te mamae. Ko etahi whakarereketanga o tenei huringa e arahi ana ki te meake kua timata te whakakoretanga o te endocrine tenei ki te ahu whakamua, na te mea ka memeha te mahi a te ate. Mo reira ka taea te kai tiakareti mo te mate huka momo 2?

Hei mutunga i te wero i te mate, me whai tonu koe ki te tino kai. Me uru ki te kohinga iti o te warowaihā. Hei taapiri mo te kai totika, he mea tika kia waihohia te hunga rongoa me te awhina o etahi rongoa.

Na te mea he huarahi tino angitu ki te kai, ka pai te oranga me te heke o te taumaha. Engari ka taea pea te tiihi mo te tiihi me te mate huka o nga momo e rua?

Kei roto i nga painga e whai ake nei o te tiihi o te tiihi:

1. whakauruhia ai nga whakaurunga whai hua. Na reira, ko te whakamahi tonu o te hua ka whakapai ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana,
2. ko nga hunga kaore e mohio ana ka ara ake te huka toto i te tiihi toto kaore ranei. Kua whakaarohia ko te hua mai i tenei kai kai, ka hoki te taumata huka toto kia noa,
3. he hua kai nui te rauemi nui o te pūmua me te maha o nga huaora nui mo nga mate turoro,
4. Kei te mohio koe, na te mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua, kaore i te taunakitia kia kai i nga kai kiki ki nga ngako kino. Me tohuhia ko tenei waahanga kaore e pa ki te tiihi whare, na te mea kaore he ngutu i roto i tona hanga whakarei he kino ki te hauora o te manawanui. Ano, ko te whakamahinga o ia ra o tenei hua ka whai kiko te hauora o te tinana. He mea nui kia mohio kaore he nui o te taaputanga o tenei matawaka, tera pea e arahi ki te ahunga whakamua o tenei mate,
5. i te mea e whanake ana te kaha o te ngako ki te papamuri o te mate huka, ko te tiihi whare e awhina ana ki te whakaheke i te taumaha o te tinana na te kaha o nga huaora penei i te A, B, C me te D. Nga waahanga peera penei i te rino, te konupūmā, te konupora me te kaimoana, he waahanga hoki tenei hua kai ahurei .

Arā, ko te taupae glycemic o te tīhi kore-momona e 30 waahanga. Ko te tikanga, ko te taupae glycemic o te tiihi o te tīhi 5 me te 9 ōrau paku te teitei.

He mihi ki tenei tohu o te hua o te tiihi o te tīhi i runga i te huka toto, kei te kaha te whakamahi i te kai me te kai turoro.

E kii ana nga Endocrinologists ko te tiihi o te tiihi me te mate huka momo 2 he pai te whakakotahitanga me te tiihi o te tiihini me te mate huka 1 Ka tino haria te hua ki tetahi punaha, na te mea kaore he papanga poreko, te punaha kikokiko ranei. Ko te tiihi o te tiihi waihua he mea nui ki te pūmua whakaheke .ads-mob-mob

Ka taea te kai i te tiihi o te tiihi me te mate huka me te pehea?

Ko te horopeta e whakaaehia ana o tenei hua ko te whakamahi i te kohinga iti-cald e hia nga wa o te ra.

Ehara i te mea he rongoa pai anake, engari he tikanga ārai hei aukati i nga mate o te mate penei i te mate huka.

Mena ka kai tonu koe i te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2, ka whakarite tenei i te paanga tika o nga ngako i roto i te tinana. Ko te tiihi kokonahu he kaiawhina pai rawa atu, e tika ana kia pai ake te hauora.

Ma tenei ka kai kai kaore i te hunga hauora noa, engari ko nga mate turoro.

Ko te tūtohutanga tino nui ko te tirotiro tika i nga hua mo te hou.pānuitanga-mob-2

I tua atu, he mea nui kia kaua te korokoro e kati, no te mea ka tohu tenei i te ngaro o te huaora i tona hanganga. He pai te whakaaro kia pai ake te hua miraka kau.

I te wa e hoko ana i te tiihi tiihi i te hokomaha, he mea nui kia whakarongo kaore koe ki te ra i hangaia ai, engari ano hoki ki te hanganga o te hua. Kaore e tino manakohia hei patu, na te mea ka taea e tenei te whakakore i nga painga katoa. Kaore i te tūtohutia kia tiakina te tiihi o te tiihi i roto i te pouaka whakamātao neke atu i te toru nga ra.

I a koe e mohio ana, ka taea te kai i te mea kaore noa i te hou, engari ko tenei ka whakahaere.

Hei whakanui i te tahua mate huka, kei te whakawhanakehia nga tohutao hou hou, e taea ai e koe te hanga i nga pukenga tunu maatauranga. Kei raro nei ko nga huarahi rongonui mo te tunu tīhi tiihi.

Ki te hiahia, ka taea e koe te tunu i te casserole reka, e kiia ana ko te hua tino pai mo te mate huka o tetahi momo. Ka whakaaetia hoki te tiihi tiihi mo te tiihi mo te mate huka mo te hunga e whakamahi ana i te hormone pancreatic taiao hei hamani i tenei mate kino. Ka taea hoki e koe te kai i tenei rihi mo nga tangata kaore nei e tango i nga peni, a, ko o raatau maakete kaore i te whakainumia te insulin.

E whakamahia ana nga taonga e whai ake nei ki te whakarite i te casserole-tae matarohia:

• 300 g kamukapu
• 100 go tīhi pahuka,
• 1 te hua manu
• 2 tīpune paraoa
• 2 punetēpu o te tīhi,
• te tote.

Ko te mahi tuatahi ko te tiriti i te wai o te zucchini.

Whai muri i tenei, me whakaranu koe ki nga taonga e whai ake nei: te paraoa, te tiihi, te hua, te tiihi pakeke me te tote. I muri noa iho i tenei, makahia te puranga huanga ki te rihi tunutunu ka tukuna ki roto i te oumu. Ko te wa tunu kai mo tenei ihoakahu he tata ki te 45 meneti.

Ko tenei rihi, ka tunuhia ki roto i te oumu, ehara i te mea he ngakau ngakau anake, engari he rongoa rawa hoki.

E hiahiatia ana nga kai e whai ake nei ki te mahi paninga tīhi:

• 200 g tīhi iti-ngako iti,
• 1 tehei heihei
• 1 he punetete o te oatmeal
• huka huka ki te reka.

Ko te mahi tuatahi ko te riringi ki nga mura ki te wai kohua ka waiho ki te mate mo te tekau meneti.

I muri i tenei, whakamarokehia te wai kaore e hiahiatia ka whakakikorua ki a raatau me te marau. Panuku, e tapirihia te hua manu me nga mea kakara ki te ranunga hua. I muri i tenei, me taapiri e koe te tiihi whare me te whakaranu i te puranga kua puta.

I muri i tenei, ka taea e koe te haere tonu ki te hanganga o te tiihi. Ka taia te pania ki te pepa paniki ka pania ki te hinu putiputi. Ka whakatakotoria te tiihi ki runga. Panuku, me whakarite e koe te paemahana tika ki te 200 nga nekehanga ka maka ki roto i te oumu tetahi waahanga o tiihi. Me tunua te rihi mo te 30 meneti.

Ka kiia tenei rihi he maimoatanga pai rawa atu i te aroaro o te mate huka.

Mo nga ngongo e hiahia ana koe:

• 1 kapu tohua pota
• 100 g paraoa
• 2 nga hua
• 1 tbsp. he huka huka me te tote,
• 60 go te pata.

Mo te maaka me whakarite e koe:

• 1 te hua manu
• 130 ml miraka miraka
• 2 maturuturu o te kare vanilla
• te hawhe tīpune o te huka huka.

Hei whakarite i te whakakii, he mea tika kia whakareri i nga waahanga e whai ake nei:

• 50 g cranberry
• 2 nga hua
• 50 g pata,
• 200 go tīhi koretake-iti,
• te hawhe tīpune o te kai reka,
• karaka karaka
• te tote.

Ka mutu ana nga kai katoa, hurihia te paraoa. Panuku me whiua nga hua, te huka huka, te tote me te hawhe karaihe miraka. I muri i tenei, ka uru te paraoa ki konei, ka whakaranu nui te papatipu.

Ko te toenga pata me te miraka me taapiri he iti. Ko te rite o te ranunga kia totika. E tūtohutia ana te oumu kohua ki te huri ki te pata me te karaka karaka. Mo te whakakii, whakaranuhia nga cranberry me te tiihi mo te koiora me te tapiri i nga hua manu.

Ko te kai reka me nga pūmua me te tau vanilla, ka werohia motuhake. Ko te mahi whakamutunga ko te hanganga o nga ngongo mai i te panekeke me nga toppings. Kua ringihia nga ngongo hua me te kanapa o mua. Hei waihanga, me whiua te waiu, hua me te whakakapinga huka. Raua te rihi ki roto i te oumu mo te 30 meneti. Na kua rite mo te ata.

He aha te casserole tīhi e whakaaetia ana mo te mate huka momo 2? Ka taea te whakamahi i nga tohutao penei:

Kia maamaa te tahua o te mate huka, me tino rerekee te ahua me te awhina o nga tohutao reka. He mea nui rawa ki te whakarongo ki nga tohutohu a te hunga endocrinologists e tohe ana ko te rahinga o nga warowaiharo matatini me nga mea momona e tino tata ana ki te iti rawa.

Ma tenei ka tino kaha te whakatuturu i te mana hauora o te tangata mate. He hua kai tino pai e mohiotia ana i te kore o te warowaihā me te ngako ko te tiihi. Ka taea te kai i roto i tetahi rahi.

Ko te tiihi o te tiihi me nga rihi kei runga ake nei na te waahanga o te kai pai. Kei te tūtohutia hoki te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2, engari i runga i etahi whakaritenga me nga ruumoana. Ka taea te kai te hua i roto i te mate o te mate, mena ka mau ki nga waahanga ka whiriwhiri i te tiihi whare tika. Me te tunu ano hoki ki te rihi kaore he waahanga kino.

Ko te tohu glycemic of any cheese cheese te 30. Ko te tiihi o te whare mo te hunga e mate ana i te mate huka momo 2 he rereke nga momona momona. He mea nui kia whakaaroarohia nga ihirangi o te kaimoana, te pūmua, te ngako me nga warowaihā i roto i taua mea hei whakarite i te raarangi tika.

Ko te whakamahinga o te 9%, te 5% ranei o te hua ehara i te mea he krero mēnā e kainga ana tetahi waahanga iti (te tiihi o te tiihi o te tiihi i roto i tetahi wharekai, i etahi atu rihi ranei i te paati, engari me te kore he huka, me te kai paruru). Engari i nga ra katoa me te mate huka, ka kai koe i te tiihi o te tiihi, ko nga mea momona e kore e neke atu i te 1.5%, e rite ana ki te hua iti-momona.

Ko nga tiihi whare hou mo te mate huka momo 2 kaore e whakaaetia ana, engari e hiahiatia ana hoki. Ka awhina i te tinana ki te whawhai i tetahi mate kino me te whakaiti i te awangawanga.

Kaore he ngako, me te kore he huka kino.

Anei me awhina te tiihi o te tiihi ki te mate huka momo 2:

1. Whakahoutia ana te toto toto ka tautokohia,
2. Hei waahanga o te kai whanui, ka whakatauhia te ahuatanga o te tangata,
3. Ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha na te mea ko ona ihirangi pūmua teitei,
4. 200 g o te hua kore-ngako hoatu he kohinga pūmua i ia ra,
5. Ka awhina i te punaha ruruku kia whawhai i nga hanga antibody ngoikore,
6. He painga tera ki nga wheua me nga uaua, he mea nui i mua i te taumaha o te taumaha,
7. Ko te tiihi o te whare kete te pāhare pāpaku me te konupora, ko te mahi whakakotahi he mea nui mo te hauora o te ngakau me nga oko toto.

Ko te kai paraoa mai i te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2, me te whai i nga tikanga o te kai pai, ka pai ake te oranga o te tangata. Mai i te matatau ki nga tikanga o te kai whakaora, ko te nuinga o te angitu ki te aukati i nga paanga o te mate.

Kaore e taea e koe te kai i nga tiihi tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2 mena he nui atu nga mate: ara o te raupapatanga, he raruraru o te whatukuhu me te urolithiasis.

He maha nga whakaritenga o te hua:

• Whakakahorehia te tiihi whare tiakarete - kaore he mea whai hua i roto,
• Kōwhiria he hua hou e kore e neke atu i te 2 nga ra,
• Homai te manakohanga ki nga hua o te rohe.

Kaua noa e hoko ahuwhenua me te tiihi whare hanga "i to ringa" kaore he mea mana me nga raihana. He maha nga take o tenei: he uaua ki te whakatau i te kiko o te ngako o te hua whakatipu ahuwhenua me te maarama ano hoki o te kohinga tuuturu.

Ko te tiihi o te tiihi me te mate huka momo 2 ka taea te hanga i te kainga, mena kaore he huarahi hei whiriwhiri i te hua kounga ki te toa. Na e whakawhirinaki ana koe ki tona whakahiato me te painga. Na ka taea te whakamahi i tetahi hua-kaainga ki te hanga tohutao tīhi mo nga mate taatai.

He mea ngawari ki te whakarite i te hua miraka miraka ki te whakamahi koe i nga waahanga e rua anake: te konupora konupora mai i te rongoā me te miraka hou. He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua iti-momona, ki te kore ka huri te tiihi o te whare kapi ki te taumaha teitei rawa atu ka tino taumaha hoki mo te tangata e mate ana i te mate huka.

Te tukanga o te hanga tīhi:

• Whakanuihia te miraka ki te 40 nga nekehanga, ringihia he otinga 10% o te konupora konupora (2 tbsp. Per 1 rita o te miraka).
• Oho ka mau ki te whewhe, tangohia atu i te wera ka tiimata ka tiimata te piki.
• Tukuna kia rere te wai ma te maka o te puranga ki runga i te tatari.
• I muri i te haora 1, ka taea e koe te taapiri i te tiihi o te whare noho, taapirihia nga otaota ki reira ka whakamahia ranei mo te casseroles tīhi ma te mate huka.

Ko etahi ka whakareri i te tiihi o te tiihi ma te kefir 0-1% ngako. Ki te mahi i tenei, ka riringi ki roto ki te rihi karaihe ka maka ki roto i te ipu nui, ka hangaia he pati wai. Me kawe ki te whewhe ka tangohia mai i te wera. Ka whakatau te hua, ka tukuna ano ki te tatari me te colander.

Kaore e raru ana nga kaihi tiihi tiihi mo te mate huka.

He nui ki te tango i te tiihi whare tika, etahi huawhenua, me te whakarite i te huamata hauora:

• Ka tapatapahia rawatia 120 go tōmato me te rahi o te kukama,

iti te hinu me te 120 g hopa. Kua rite te ranunga ki runga i te turanga 55 g o te kirīmi kawa me te 300 go te tīhi mo te taapiri o te 20 go karika me te 50 go te pi.

Kaimoana kaimoana me te rau kokoru ka whakakotahi me etahi atu waahanga o roto i te peihana whakaranu. Patupatua mo te 10 meneti tae noa ki te maeneene. Whakamahia me nga raima papa mana ranei. Tāpirihia he taarua purapura o te pamekaranete - ka reka te reka!

Kua rite te rihi tiihi o te tiihi o te tiihi mo te mate huka momo 2 mai i te 350 g o te zucchini kikini, kaua e neke atu i te 40 g paraoa, te hawhe o te tiihi o te tiihi (125 g), 55 g o te tiihi me te 1 tote:

• Kohuihia nga huawhenua ka whakaranu ranei na roto i te maatakatahurutanga, waiho nga tote noa iho.
• Tāpirihia te tiihi whare paraoa, paraoa me etahi atu kai, tukituki kia tae noa ki te papatipu kiko me te kaakano,
• Hoatu ki te puka ka tunu mo te 30-40 meneti tae noa ki te parauri koura i roto i te oumu.

He pai te rihi ma te huka-kore-huka reka, i te miraka ranei. Ka taea e koe te taapiri i tetahi mea reka.

Whakapaia mai i te hua manu, te huka huka, me te hua miraka mirakaa me te maturuturu o te houra hei aukati:

• Tangohia nga hua e 2, ka wehewehe ki nga waahanga,
• Me whakauruhia nga karetao ki te whakakapinga huka tae noa ki te ra tonu o te harakeke me te whakaranu,
• 0.5 kg o te tiihi tīhi kua konatunatua ki nga toene me te houra, whakamahia he whakaranu mo tenei,
• Taapirihia nga pūmua ki te ranunga mai i te hua miraka miraka,
• Pau i te papanga me te hinu huawhenua ka waiho i te taputapu mahi,
• Tautuhia mo te 30 meneti i te 200 ° C.

Mahi ki te kirīmi kawa, i te miraka ranei, me nga taapiri e whakaaetia (te tirikara kore-huka, nga hua me nga hua).

Ko te paukena he maha nga painga pai mo te hunga e mate momo mate huka 2.. Ko nga kaataora me te tiihi puihi ka puta mai i roto i te kai reka, kakara kakara me te kai.

1. Tangohia 200 g o te huawhenua me te tapatapahia ki te whakaranu,
2. Whakahorohia he porowhita e 2 ki te pahuka
3. Whakaranuhia te 0.5 kg o te tiihi o te tiihi me te e 2 nga koromatua ka tapirihia nga punetiti o te honi
4. Whakauruhia nga taatai, me huri tonu ki te hinu kua oti ke,
5. Tunua mo te 35 meneti i te 200 ° C.

Ka taea e koe te whakarite i te tohutao ki te hua miraka miraka mo te hunga e mate momo mate huka 2 ma te whakamahi i etahi atu hua (hua).

Whakapaia he putanga ngawari me te whai hua o te tohutao mai i te tiihi o te tiihi - i nga tiihi tiihi o te tiihi i roto i te oumu. Tangohia 250 go tīhi tīhi, hua manu, 1 tbsp. whakaroko Hercules nga koikoi me te maturuturu o te huka huka, te tote.

Whakakiia nga paraihe ki te wai kohua ka whakarerea kia 5 meneti. Whararewha ki te tiihi, katahi ka rere te wai mai i te paihini. I roto i te tiihi whare, whakauruhia te hua manu, totokore me te tote, he hapi huka.Tapahia nga tiihi keke i muri mai i runga i te papa tunutunu kia 1-2 punetēpu ia 1 waahanga. Tunua i te 200 nga nekehanga mo te 30 meneti.

Hangaia te huka tika kopa mo te mate huka 2 momo. Ka tahuri te reira ki te iti-calorie me te haumaru mo te hauora: tangohia nga hua e 2, 125 g o te tiihi whare, 200 ml o te miraka tae atu ki te 2% ngako me te vanillin, hei kai reka.

Patupatua nga ori taihuatata mai i nga hupene o te kiri me te whakakii i tetahi mea reka. Na ka ringihia ki te miraka, whakanohia te tiihi whare me te vanilla. Whakaranu pai me te taapiri i nga toha whiu. Tukuna, tohaina ki te puka, i roto i te pouaka tio. Ia 20 meneti me whakaranu te rihi. Ka taea e koe te taapiri i nga hua, i nga oriwa ranei ki te tohutao;

Whiriwhiria kia tohua nga tohutao, whakamahia nga kai iti-ngako me nga huka-kore.

He aha te mahi o te tīhi?

Ko te kai totika kaore hoki e kaha te whakamahi i nga warowaihā tere tere, me te ngako, ka arahi ki te mate o te tangata penei i te mate huka. I te mutunga o tenei, ka kitea nga mate i roto i nga whakahaere katoa e pa ana ki te taatai ​​ki te taatai ​​o te konupora, hei tauira: ko te whakawhitinga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā. Ko nga whakarereketanga whakahirahira o te konukawa ka arahina atu ki te maatatanga ka tiimata te mate mellitus, ka pakaru te mahi ate. Hei taa, tera pea ka raru te mate - utunga waewae. Ka taea te whakamahi i te tiihi o te whare i raro i enei tikanga? Me pehea hoki e mahi ai me te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua?

Ko te mea ko tetahi o nga kai tino kai, ko te tiihi o te whare, he nui nga taapiri me nga momo mate huka.
I a koe e mohio ana, ko te maaraki taketake i roto phytotherapeutic ko te piri ki te kai me te iti o te ōwehenga o te huka me te ngako me whai tikanga ki te rongoa i te mate kua whakaatuhia. He tika nga tiihi tīhi mo tenei ahuatanga, no reira ka taea te whakamahi.
Na te tohu tuatahi me te tuarua o te raru o te raru, ko te tino ture me te whai i tetahi kai whakaora me te whakamahi i te tiihi o te whare.

1. te whakarite i te ōwehenga toto toto kaore i te tango i te insulin me etahi atu taputapu rongoa, tae atu homeopathy,
2. whakapūmau i te oranga o te mate huka i te katoa,
3. te heke o te reanga tinana, he mea tino nui mo te mate pukupuku mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.

Na, ko te whakamahinga o tenei hua miraka ka tino whai hua ka awhina ki te whakapai ake i te mana hauora o te mate turoro.

Nga ture mo te whakamahi i te tiihi mo te mate huka

Ae, e taea ana hoki te tiihi o te tiihi me te kai te waiu, engari he mea nui ki te whai i nga tohutohu rongoa. I te nuinga o te wa, ka taunaki nga tohunga ki nga inenga tino pai kei reira te tiihi whare poto me te iti o te momona ngako i etahi wa i te ra. Tata ki te 80% o nga kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 e ahu mai ana i runga noa i te hua miraka miraka kua whakaatuhia, i etahi wa ka honohono me tiēre ariki.
Kei roto i te nuinga o nga mea whai hua e tika ana mo te tinana ngoikore, me te whakapumau i te paanga huka toto. Hei taapiri, kaore e whaaia e nga taatai ​​te whakamahi i nga rihi ka nui ake te paanga o te ngako hei kai, na te mea ko te whakamahi i te nuinga o te wa he whakahekenga i te momo mate huka momo me te mate momo 2 Na, no reira ka taea te whakamahi i te tiihi o te whare tiu kore anake hei huarahi whakamarumaru, engari he huarahi hei aukati.

Mo tenei, ko te whakamahinga o ia ra o te tiihi o te tiihi me te iti o te ngako momona ka tino whakaatuhia te paanga o nga taonga momona.

Heoi, kaore e puta atu ki a raatau he waahanga nui rawa atu, he mea ehara i te mea nui. Ma te whakamahi i te tiihi o te whare i nga ra katoa i runga i te tūtohutanga a tetahi tohunga, kia tino pai ake to hauora.

Ko te kupu, he mea tino nui ki te kowhiria kia tika te tiihi o te tiihi mo te whare a muri ake. Ko te mea nui, kia hou, kaore i te taumaha, ka whakaatuhia e te iti o te ngako momona.
He pai ake te hoko i te hua e tukuna ana i roto i nga toa, na te mea ka taea i te waa i mua i te tirotiro i te kapi me te hanganga. Ko te mea kaore e tino manakohia hei patu i te mea na te mea ka peehia e te nuinga o nga mea whai hua mai i te mea ka rere ke. Ko te pupuri i te mea kia roa ake i te toru nga ra kaore i te tūtohutia. I te nuinga o te waa, ehara i te mea uaua te whiriwhiri i nga tiihi o te tiihi mo te kai.

Te tunutunu tiihi tīhiora

I runga i tenei whakaaro, ehara i te mea maere he maha nga momo tohutao rereke e tohu ana mo te whakamahinga o te tiihi o te tiihi hei puninga matua mo tetahi momo mate huka. Ko te rihi e tino whakamahia ana me te momo mate e tukuna ana ko te casserole o te tiihi whare me te zucchini. Kei te rite te whakarite me mo enei mea ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

• 300 karamu o te zucchini,
• 100 karamu tīhi,
• kotahi te hua
• kotahi punetēpu paraoa
• kotahi e rua punetēhi ranei o te tīhi,
• te tote ki te reka.

Ko te nama o te zucchini me ki te huri ki te karepe, tatari ano he wa ano ka tiimata te wai, ka kuhu i te papatipu. Tāpirihia nga waahanga e whai ake nei ki te zucchini kuoro i roto i te ota kotahi: paraoa, te tiihi, hua manu, te nui o te tiihi me te tote.
Na ka taea e koe te whakauru totika ka paoa katoa nga mea ki roto i tetahi rihi tunu motuhake. Kia 40 meneti te roa o te oumu i te pāmahana o te 180 nga nekehanga. Ka whai hua tenei mo tetahi momo mate huka.

Me pehea te tunu i te tiihi kuihi i roto i te oumu?

Ko tetahi atu mea whakamiharo, a, ko te mea nui, ko te tohutao whai hua ko nga tiihi ka hangaia i roto i te oumu. Hei whakariterite i a raatau, me hiahia koe ki nga kai e whai ake nei: 250 karamu o te tiihi whare ngoikore-iti, kotahi hua manu, kotahi punetēpu o Hercules paraihe, he iti te tote me te utu o te huka whakakapi.
Me tarai te tunu i runga i te hika e whai ake nei: ka ringihia nga paraoa ki te wai kohua ka toia kia rima meneti. Ka mutu tena ka rere katoa te wai rere o te nuinga. Ko te tiihi o te whare, katahi ano ka hiahia kia kohia ki te marau, whiua he hua hei puranga, whakauruhia nga piripiri me nga mea kakara katoa hei tohu.
Ko nga papatipu katoa i whiwhi me te mate "huka" o nga momo ki te whakaranu kia oti ra ano te maeneene me te syrniki ka hangaia. Ka whakatakotoria ki runga i te pepa tunu motuhake, ka taea te whakakapi me te pepa tunu. Mai i runga ake nei, he mea tika ki te tono hinu huawhenua me tuu ki roto i te oumu he 180-200 nga nekehanga mo te iti iho i te haurua.

Ko te rihi ka puta ko te kore-iti rawa te kari, me te taupae glycemic manakohia me XE, engari he tino reka.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tiihi whare hei waahanga o etahi huamata, me nga rihi kai, me nga momo waahanga kai katoa ranei. Ka waiho hei tino kakara tenei, a ka tino whai hua. Koinei, ko te tiihi o te whare noho, me te noho tonu he hua e whai kiko ana ki te whakamahi i taua mate pera i te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.

1. 
   Astamirova, H. Nga maimoatanga mate huka matomato. Te pono me te whaikupu / Kh. Astamirova, M. Akhmanov. - M .: Kaaoti, 2010 .-- 160 p.
2. 
   Kishkun, A.A. Kaituta mate haumanu haumanua. Pukapuka tuhituhi mo nga nēhi / A.A. Kishkun. - M .: GEOTAR-Media, 2010 .-- 720 wh.
3. 
   Radkevich V. Diabetes mellitus, KOREUTU -, 1997. - 320 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.

Whakamahi whaihua me te tohu glycemic o te tīhi

Ko te tohu glycemic o te tiihi o te tīhi (GI) anake 30 nga waahanga. Ko enei tohu (kei raro iho nei) e tohu ana i te whakamahinga o te hua e te mate turoro. Ko te painga o nga tiihi o te tiihi o te tīhi he maha. Kei roto nga kohuke (konupora, te kaikawa, te konupora me etahi atu), te waikawa me te waikawa ngako. Hei taapiri, ko te momo iti-ngako o te tiihi o te tiihi, e whakaaetia ana e te hunga mate turoro, he mea whai hua na te mea:

• kei roto i te casein, he pepeha e whakarato ana i te tinana o te tangata ki te pūmua, te pūngao,
• kei reira nga huaora o nga roopu PP, K, B1 me B2,
• ka haria te hua, kaore i te whakakore noa i te taumaha o te tinana, engari ka whakakorea ano hoki te piki o te huka toto.

Hei whakatau mehemea e whakaaetia ana ki te whakamahi i te tiihi o te tiihi, ka tino taunga kia tirohia e maatau nga waahanga katoa.

Ka taea te tiihi whare ma te mate huka?

Ka taea te pau te tiihi o te tiihi me te mate huka, ko te mea anake ko te tauhohenga mate i te hua, i tetahi atu panui ranei (hei tauira, i te wa e kore ai e taea te kapo i te pūmua, i etahi taonga miraka ranei). Na, ko te kai miraka-miraka kei runga katoa i te tinana nga raarangi mo nga paanga pai, ara ko te whakakapi ano i nga rahui pūmua. Hei whakakoi i te tinana me nga waahanga kai, ko te tiihi ka waiho hei taapiri pai. I muri i te katoa, i te 150 gr. hua (me te ihirangi ngako tae noa ki te 5%) nga mea o te pūmua i ia ra.

I te mate huka, he pai te tiihi o te tīhi na tona kaha ki te whakaū i te totika toto. Hei tauira, ko te pāhare pāporo me te konupora kore e whakaae ki te peke. Hei tapiri atu, ka kaha ki te whakakaha i te punaha raupatu. Ko nga punua e uru ana ki te whakaputa paturopi hei tiaki i te tinana ki nga microorganism kino. Ma te korero mo te ka taea te kai i te tiihi puihi me te mate huka momo 2, kia whai whakaaro mai ki:

• he whakapakari i te hanganga o te wheua, na te mea ko te konupora te kaupapa matua mo te punaha musculoskeletal,
• ka kaha te ngaro o te taumaha na te mea ko nga hua iti-ngako ka nui te nui o te rongoa me etahi atu mea whai hua,
• te manawa o te tiihi o te tiihi, ahakoa, kaore tenei e waiho ki te putunga o nga putunga momona,
• ko te taupua insulin o te tiihi o te tīhi he nui rawa (120).

Ahakoa te mea kaore i te hua te piki o te huka, ka tata tonu te pancreas ki te paheketanga o nga mea miraka ki te tinana. E whakaatuhia ana tenei ma te whakaputa i te nui o te hinu o te insulin, e pa ana ki nga mate turoro, e kaha ai te whakakorekore o te mate. Mo tenei katoa, he mea nui ki te whai i nga ture mo te whakamahi i nga hua ka ea noa iho te paanga pai ki te tinana. Hei whakamaarama ma te kore ranei te whakamahi i te tiihi whare mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, he mea tino nui te korero mo te endocrinologist.

Me pehea te whiriwhiri i te tiihi?

Ahakoa ko te mea kua hokona te hua kei roto i te toa, i te maakete ranei, kia whai whakaaro ki nga tohu o tona hou - koinei te mea nui rawa atu.

Ko te tiihi o te tiihi me te mate huka momo 2 kia kaua e hokona, no te mea i tenei keehi ka ngaro katoa o ona painga whai hua.

He pai ake te whiriwhiri i te tiihi o te tiihi o te momo kore-karaka ranei me te iti te momona ngako. Ano, ko te hoko tiihi whare, hei tauira, i te hokomaha, kia tupato ki te kapi, ka akohia te hanganga o nga hua. Ko te tiihi o te whare maatatari kaore e whakauru ki nga taapiri, te taawewe, etahi atu waahanga ranei.

Mo te korero mo te rokiroki o te tiihi o te whare, kei te aro nui ratou ki te mea he he ki te tuku kore, na te mea ko tenei mea ka ngaro nga painga katoa. Kia mau ki te tiihi whare hou, ina koa i hokona i runga i te maakete, kaua e roa atu i te toru nga ra.

Nga tohutao kai

Ko te tohutaka tuatahi e tika ana kia tupato te huamata. Mo tana whakaritenga ka whakamahia 310 gr. tīhi, 50 ml kirīmi kawa, 55 gr. cilantro. I tua atu, kei roto i te hanganga nga tōmato, kukama, rau rētihi me te pepa pere. A, no te whakarite i tetahi o nga momo o te rihi hauora, whakarongo ki te meka e:

1. Me horoi nga huawhenua, he kiri ka tapatapahi
2. whakaranuhia te tiihi whare ki te kirīmi kawa me te whiu,
3. tāpiri tīhi atu ki te ranunga huawhenua, uru tino ka whakamahi i nga otaota tapatapahi.

Kia 1002 te painga o te tohutaka, ka tūtohutia kia mahi me nga rau rētihi. He rite te whai hua ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Panuku, E pai ana ahau ki te tirotiro i te algorithm tunutunu casserole. Mo te mate huka momo 2 me te 1, me whakamahi e 300 karamu. zucchini, 100 gr. tīhi, tetahi hua heihei, e rua tīpune. paraoa. Hei taapiri, he maha nga toi. whakaroko tīhi me te tote ki te rahinga iti.

Ka peehia te zucchini ma te whakamahi i te raina noa i roto i te wai. Whai muri, i muri i te kotahitanga i te wai ka puta, me whakauru koe i nga kai katoa ki tetahi momo, ara ko te paraoa, te tiihi, te heihei, te tiihi me te tote. Ka whakaranuhia nga waahanga katoa, katahi ka whakatakotoria ki te rihi tunu. Ko te casserole me tunu noa ki te oumu mo te 40 meneti (te toharite i te pāmahana o 200 nga nekehanga). Koinei tetahi o nga rihi tiihi tīhi kaha mo nga mate turoro.

Ko te rihi hauora e whai ake ana ka tiihi tiihi. Mo to raatau whakaritenga ka whakamahia 250 gr. tīhi kōtihi ki te rahinga iti rawa o te ngako, kotahi hua heihei me te Toi. whakaroko Te hereni Hercules. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te tote me te mea reka ki te reka. Ko nga algorithm tunu kai e penei ana:

1. ringihia nga paraihe ki te wai kohua, tohe kia rima meneti,
2. ka horoia te nui o te wai,
3. Kumia te tiihi whare me te marau, pana ana hua ki roto ka tapiritia nga piripiri.
4. Ka tino whakaranu te papatipu hua tae noa ki te waatea.

Kātahi ka waihangatia te tiihi, ka mutu ka whakatakotoria ki runga i te pepa tunu, ka kapi i te pepa tunu. Me tono te hinu putiputi mai i runga ake nei, i muri i te huri ki te oumu 180-200 nga nekehanga. E tūtohutia ana kia tunua he kai mo te iti rawa te 30 meneti, ka taea ai e taua mate kino pera i te momo mate huka momo mellitus 2.

Hei hanga panekeke, ka hiahia koe ki te tirotiro i te paraoa. Whai muri i tenei, ko nga hua, ko te kaanaki me te 150 ml te miraka te whiu ki te whakaranu, ka taea te whakamahi i te tote. Whai muri, tapirihia te paraoa ka haere tonu me te whiu i te paraoa (he mea nui kia tutuki i ia taatau). I nga waahanga iti ka tapirihia te toenga o te waiu me te pata.

Mo te whakakii, he mea tika ki te whakamakuku i nga cranberry me te waipiro karaka (i runga i nga kai reka, o te akoranga). Kua konatohia te Berry ki te tiihi whare, he tapahi hua manu. Me tino whiua e koe te whakakapinga huka ki te paati me te whakararu vanilla, i muri mai ka tapiritia te tiihi whare mo te mate huka ki tenei ranunga.

Whai muri i te whakakīa o te whakakī ki runga panekeke, ka hangaia he ngongo mai i a raatau. Te whakarite i taua kai reka, kapi i nga panui ki te paoho. Ko te mea whakamutunga ka taea te whakarite ma te whakakotahi i te miraka whiu me te hua manu me te taapiri i te nuinga o te kai reka. Ko te waa ki te tunu i te umu kaore i neke atu i te 30 meneti.

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>