Diabetika - he awhina me nga tinihanga

Ko nga huringa Metabolic i te mellitus momo II mellitus na te mea ko te aroaro o te parenga o te insulin me te takahi o ona muna na nga pūtau pancreatic. Koinei te tikanga kaore e taea e te insulin te whakatutuki i ana mahi, na te mea Ka whakahekehia te kiko o te kiko ki te mahi insulin. Kia mau tonu ai nga tikanga o te whaikorero ki raro i nga tikanga penei, ka nui ake nga whakaritenga o te insulin, kaore nei e taea e nga pancreas te whakarato. Na, ko te maimoatanga o te momo mate huka momo II ko te kaupapa matua kia pai ai te whakaheke i te taumata toto toto me te whakanui ake i te mohio o nga kopa ki nga paanga o te insulin.

He aha te kai
Ko te take e tino whaaia ana mo te mate huka momo II ko te tino whakahoha me te hiakai. Na reira, ko te whakakaha i te haehae o te kai totika hei mahi tuatahi mo te whakariterite i nga taumata huka toto. Na te ahuatanga o te paahitanga me te whakahaere o te huringa o te tinana, te kai me te mahi tinana tonu ka whai waahi ki te whakapiki ake i te kiko o te kopa ki te insulin.
Ko te whakarite i nga raau taero-whakaheke i nga huka me te whakarite i te inihua mo te insulin, i nga waahanga i muri mai o te mate.
Ko te tikanga o te kai te nuinga ki nga ahuatanga o te tinana o te manawanui. I muri i te mahi tohumate, ka tukuna e to taakuta nga tohu ki a koe mo te kai me te hakinakina. I roto i tenei tuhinga, ka tukuna noa e matou nga taunakitanga whanui mo te kai mo nga kai o tenei mate.

Aratau mana
Ko nga taangata me te mate huka momo II e hiahia ana ki te kai o te oranga, na me whiriwhiri e koe tetahi kai ka reka me te rereke, engari i te wa ano ka awhina tera ki te whakaiti i te taumaha me te whakariterite i nga taumata o te huka toto. Ko te kiko o te peera o te kai kua tohua me whai hua ki te whakaheke taumaha. Ko te aukati o te whakauru kai ka ahu atu ki te mea ka tiimata te rahui o te hiko i roto i te ahua o te kiko adipose, ka tahuna te ngako, ka ngaro te taumaha. Ko te maha o nga Calori e hiahiatia ana i roto i nga kai ka pa ki te taumaha, te whakakori tinana, te ahua o te mahi me nga raau taero i tangohia. Me whakawhitiwhiti korero ki te kai hauora mo to kai hauora. I te nuinga o te wa, ka tūtohu kia whakaheke te kai o te pauna o te kai ki te 1000-1200 kcal mo nga wahine me te 1200-1600 kcal mo nga tane.

He aha te mea, kaore?
I roto i te kai, me whakapiki e koe te whakamahinga o nga kai kai nui me te kai ka nui ake nga taumata toto toto.
E whai ake nei ko enei e kiia ana he tiketike-calorie: te hinu (tae atu ki te huawhenua), te kirīmi kawa, te mayonnaise, te margarine, te hinu puaa, te tiahaki, te hupa, te paowa paoa, te ngako, te ngako, te karawhiu, te kiri heihei, te tiihi (neke atu i te 30% te ngako), te kirikiri, te ngako , nga nati, nga purapura, me era atu
Ko nga hua e whai ake nei he kaha ki te whakaongaonga huka: huka, honi, tiakarete, hua maroke, confectionery, tiakina, kvass, hua wai me nga inu ngoikore (tae atu ki te Cola, Fanta, Pepsi, me etahi atu).

Te tikanga o te kai kia whakawakia e nga hua kei roto i te nui o te wai me te huawhenua huawhenua, me nga momo momona-iti o te kai me te ika, nga momo miraka momona. Kaore he herenga, ka taea e koe te kai huawhenua paraoa ranei, engari ki te kore o te rīwai (kāpeti, kareparāoa, kāreti, beets, piihi, rarihi, kukama, tōmato, greens).
Me whiriwhiri e koe nga inu ki nga kaikangata-kore, ki te kore he huka ranei. Ko nga kao-kore-kaiora ko te aspartame, saccharin, cyclamate, stavioside (Sucraside, Aspartame, Surel, SusLux me etahi atu). Heoi, ko te nuinga o nga wereweti mate huka kei roto i tenei wa kei te whakakapihia nga huka waikawa nui. Kaore e nui ake te tipu o te huka toto, engari kaore i te rereke te uara caloric mai i te huka. Ko nga turoro taumaha he nui te whakahiatotanga. Ka tirohia te hanganga o nga hua i hokona i te tari Mo nga mate turoro.

Kei te mate huka me te waipiro
Ko te hunga mate e mate mate huka ana ki te taapiri i ta raatau taumahatanga o te waipiro, na te mea he puna taapiri mo te taatai (ina koa ki te hunga taumaha) I te wa e tango ana i te raau taero-whakaheke huka, ka taea e te waipiro te whakaohooho i te oranga o te hypoglycemic-e whakaohooho ana i te koiora (ka arahi ki te whakaheke nui o nga taumata o te toto toto).

Te kai pai me te kai hauora
Mahalo, ka oti te panui o te korero i runga ake nei, kua tino kino haere to manawa, a ka whakaaro koe: He aha taku kai e kai ai? Ka mutu, he riria katoa te katoa? .
Ae, ehara i te mea pera. He kai mo nga turoro momo II tata he rite ki te kai mo te taumaha mate. Ko te kai pera ka whai atu i te haurua o nga kotiro me nga wahine e tiro ana ki o raatau ahua me te hauora. Ahakoa nga panui kai kei roto nga rau tohutao mo te whakarite i nga rihi reka me te hauora. Me whai waahi ki te tito i to raarangi. Kaua e kainga tetahi mea. I muri i enei taunakitanga, kaore koe e mutu noa i te whakawhanaketanga o te mate ururua, engari ka ngaro ano hoki te taumaha. Ko etahi ka kite i nga huringa kua puta. Ko te tikanga, ko te ataahua me te hauora te kaupapa mo te angitu i roto i te ao hou.

Kei te rongoa te taiwhanga mo te mate huka

Ko te taiwhanga motuhake INVITRO e tuku ana i nga whakamatautau haumanu ka awhina ia koe ki te aro turuki i to ahuatanga mate huka.

Ka taea e koe te ako ake mo nga whakamatautau, nga utu me nga whakaritenga mo ratou i konei:
65 kōtaha. Te maataki mate huka
Nataiti 66. Te maataki mate huka

Kai me te mate huka momo 2 - nga kai o ia ra

Tunua paraoa me te paraoa. Te rai, te parani, te witi, te witi mai i te paraoa o te taro tuarua o te 2, he toharite mo te 200 g ia ra. Ka taea pea nga hua paraoa kaore e taea te tuku i te toenga paraoa.

Waiho: hua mai i te pata me te puffry.

Hupa Nga hupa o nga momo huawhenua, te hupa kāpeti, te borscht, te beetroot, te kai me te okroshka huawhenua, he kai iti-ngako, ika me te hupai harakeke me nga huawhenua, nga kai totea, te rīwai, te kiki.

Waiho: kaha hupa, momona hupa, hupa waiu me te semolina, raihi, miari.

Te Kai, te heihei. Whakaaetia ana te mīti heihei, te veal, te konihi, te heihei, kohuatia ana ki te kohua, ka tapatapahi me tetahi waahanga.

Waiho: kai momona, parera, kuihi, kai paowa, te nuinga o te hōtiti, te kai kēne.

Ika. Nga momo iti-momona i roto i te kohua, ka tunua, ka paraoa te paraoa. Ka taea te ika i roto i tona ake wai.

Waiho: momo momo momona me nga momo o te ika, te tote, te paowa, te hinu kēne, te kaeri.

Nga taonga whakapaipai. Te miraka me te inu miraka-miraka, te tiihi iti-momona me te tiihi whare kore-momona me nga rihi mai i roto. Ko te kirīmi miraka - iti, koretake, te tiihi ngoikore.

Waiho: tiihi tote, tīhi tiakareti reka, pata.

Te hua. Tae atu ki te 1-1.5 nga waahanga 1-2 wa i te wiki, Ko te Kareti, ko te omere pao. Yolks - iti.

He totokore. Ko te warowaihā - - ko te koramahi, parei, rai, pereti pare, oatmeal, me nga pata rimurapa he mea iti ki roto i nga tikanga.

Hei aukati i te aukati koi ranei: raihi, semolina me te paapapa.

Huawhenua. He whāiti noa te rīwai kia rite ki te warowaihā. Kei te tangohia ano hoki nga warowaihara ki nga karoti, te beets, ki te pea matomato. Ko nga huawhenua kei raro iho i te 5% e warewarehia ana ka hiahia - (kāpeti, zucchini, paukena, rēteti, kukama, tōmato, eggplant). Ka taea te kai i nga otaota paraoa, te kohua, te tunua, tunua, iti rawa - parai.

Waiho: tote, ka kumea nga huawhenua.

Paramanawa Vinaigrettes, huamata mai i nga huawhenua hou, kaimoana huawhenua, kamupene, ka ringihia he paoa, he kai kai me te ika, he kaimoana kaimoana, he tiihi ngote poaka iti, te tiihi koretake.

Kai reka. Ka taea e koe te kai i nga hua hou me nga hua o nga momo reka me te kawa i roto i nga momo ahua. Tiēre, sambuca, mousse, hua paraoa, kaima i runga i te xylitol, sorbite me te saccharin ranei.

Waiho: karepe, piki, karepe, panana, raina, huka, tara, kakara, aihikeke.

Tunua me te kinaki. Te iti-momona i runga i te ngoikore o te kai, te ika me te hupa, i te hupa huawhenua. Pepa, te hika, te pua nani - ki te rahinga iti.

Waiho: momona, harakeke me te ranu tote.

Kaiwawa. Tii, kawhe me te miraka, inu i nga huawhenua, he reka pai nga hua me nga hua, hupa o te rohi mohoao.

Waiho: karepe me etahi atu huka-kei roto i nga huka, he rēmana putiputa.

Tika. Ka whakaaetia te pata pata (kaore i te 1 te wa ia wiki), te hinu huawhenua - ki te rihi.

Waiho: kai me nga ngutu tunu.

DIET nama 9 ia ra. Wiki o te wiki 1

DIET nama 9 ia ra. Wiki o te wiki 2

DIET nama 9 ia ra. Wiki

Nga panui mo te mate huka - te mate huka: katoa mo te mate me nga tikanga maimoatanga

Ka whakawhiwhia ki te paanui, te natura me te akoranga mate huka mellitus kia rerekē pea ka ea contraindications ki te mate huka whanaunga rawa hoki.

Mo tetahi tangata e pa ana ki te mate huka mo te hunga neke atu i te kotahi tau, engari he mea whakarereke ki tana mate i roto i tenei waa, kua ako ki te whakahaere i tona ahua pai, ka pai te whakaaro, ma te mea ka taea e tetahi te korero mo nga contraindications mo te mate huka. Ma tenei tuuroro maataki ka kowhiri mo ia ake te tikanga mahi me te okiokinga, te taumata o te korikori tinana, nga ture kai kia kore ai e aro. Ki te koiora tera e kaha te tangata ki te tohe i te aroaro o te mate huka mellitus.

Mo nga turoro o te mate huka kaore ano kia ako ki te whakatau pai ki te mate, etahi ano fakangatangata me te contraindications mo te mate huka.

Nga mate mo te mate huka:

Te mutunga o te whakakori tinana

Ae ra, kaore e taea e tetahi te noho kaore he nekehanga, na te mea kaore noa iho tenei e awhina, engari ka taea hoki e te maha o nga raru kino o te tinana. No reira, me te mate huka, me whiriwhiri koe i nga mahi tinana ki te pupuri i a koe ano i te ahua o te tinana, engari i te wa ano kaore koe e whiwhi i te whakaheke nui o te huka toto. Ko te mea, i te wa e whiriwhiri ana i tetahi punga, he mea nui kia ata tirotiro i te horopeta o te insulin kia kore ai e whanake te hypoglycemia. I tenei keehi, ko te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana kia iti ake i te nuinga o te wa e whakahaerea ana me te kore whakangungu tinana.

Te Kaiako

I nga kai, kaore e taea e koe te paopao i te whakamahinga o te warowaihā, engari me whakaiti i a raatau moni, me te whiriwhiri hoki i nga kai kei roto paorakaore e tere tere ki roto i te toto. Ahakoa enei taapiri, ka taea e te manawanui te whakapae i etahi wa he hararei ma te tuku i tetahi mea reka. I tenei keehi, he mea nui kia tohua tika te nui o te insulin e hiahia ana koe ki te whakauru.

Kei runga ke atu, ko nga turoro me te mate huka mellitus e kore e aukati i a ratau ki te kai i te mea katoa, i te mea ko te inenga o te insulin te tikanga e whakawhirinaki ana ki te kai. Hei tauira, i kai ratou i te paiherea i te inu ranei i te karaihe o te tiihi reka - i tohua te moni e tika ana. Ka mutu, ko te kaupapa nui o te maimoatanga o te mate ko te pupuri i te taumata noa o te huka toto, a, kaua e whai noa i tetahi kai. Heoi, kaua koe e kawea atu me te whakamahi i te nuinga o nga warowaihā, na te mea ka whai waahi te whanaketanga o te momona.

He aha te mea nui

Ko nga taangata mate katoa e mohio ana ki nga mea kaore e taea e ia: te huka, te whakatipu, te paapapa, te rīwai, te nuinga o te totara, te paraoa me etahi atu kai e whai kiko ana i te warowaihā. Tera râ, mea iti roa te mau taata e feruri maitai e eaha ta ’na e nehenehe. Na ka taea e te mate huka te nui o nga kai reka. Ko te kai mo te mate huka he tino rerekee me te whakaoti i pai ai te tangata hauora. Ko te hunga oraora ka taea tonu te tawai i to ratau tinana, me te tinana o te tangata mate mate e hiahia ana ki te whakaute ki a koe ano, e pa ana ki a Tatyana Rumyantseva, he endocrinologist me te kairangareti, te kaituhi i te Pukapuka rongonui mo te mate huka.

Hei tikanga mo te kai, me tango e nga taatai nga taatai ki te huawhenua (tae atu ki te 800-900 g ia ra) me nga hua (300-400 g ia ra). Me whakakotahi ratou ki nga hua miraka (tae atu ki te 0.5 rita ia ra), kai me te ika (tae atu ki te 300 g ia ra), harore (tae atu ki te 150 g ia ra). Ka taea hoki te warowaihā, engari kaore i nui, 100 go te paraihe, 200 g o te rīwai / pata ranei ia ra. I te waa wa ki te wa ka taea e koe te pahua i a koe me te hiakai hauora pai mo ratou (tirohia te tahua i te mutunga o te tuhinga).

Me pehea te mahi o te kai

Ko te raru nui o te mate huka momo 2 ko te ngaro o te taikaha o nga tinana o te tinana ki te insulin, he mea e tika ana mo te whakauru o nga warowaihā. Mena he nui rawa nga warowaihā kei roto i te kai (he tangata kei te whakakino te kai hake me te paraoa), ka mutu nga rongoa ki te whakaaro ki te insulin, na reira, ka piki ake te huka toto. Ko te tikanga o tenei kai ko te whakahoki ano i nga pūtau ngaro te aro ki te insulin me te kaha ki te tango huka. Hei tua atu, ko te maarama o nga pūtau ki te insulin te pikinga me te kaha o te tinana.

Me pehea te whakawhiti ki reira

Tangohia nga kaituku (pihikete, kohuahikete, keke) i waho o te whare, ka pupuri i tetahi vase kanapa me nga hua / hua ka kitea, i roto i te pouaka pouaka tii, he pepa raumati pai, herewi, karoti, kukama.

Mena kei te hiahia koe ki te reka, ka taea e koe te whakawhiti maau ake mo tetahi atu kai warowaihā. Whakakapihia nga paraoa, nga rīwai, te pata, te hua, me te inu ki nga huawhenua hei hanga i tetahi ruma mo te kai reka. Hei tauira, i te tina, hei utu mo nga rīwai hei tunu ki te uma o te heihei, tunua he broccoli, whakakahoretia he paraoa mo te hupa me nga hua. Katahi ka taea te utu mo te kai reka ki tetahi waahanga (80-100 g) o to tiramisu pai.

Wehea te pereti. Whakakihia te haurua o nga huawhenua me te timata i to kai ki a ratou. Wehea te hawhe hawhe i roto i te rua. Tukuna nga kaiora (hei tauira, kai, ika, tīhi) ki tetahi taha me nga warowaihoa kuihono (raihi, rīwai, he paraoa, he paraoa witi katoa) i runga i tetahi atu. Ina kai ana koe i te warowaihā ki te pūmua, he iti noa ranei o te ngako hauora (te hinu huawhenua, nati) ka mau tonu to huka toto.

Kia mau tonu ki nga ratonga. I tetahi ra, ka taea e koe te kai te nui atu i te 100-150 go te paraoa (he waahanga te rahi o te kaari kaareti) ranei 200 go rīwai, potahe, raihi me etahi atu totokore ranei. He waahanga totokore mo te ra 30 g ranei mo te 2 tbsp. whakaroko (korokoro).

Hei utu mo te houra me nga wai inu, whakaranu koe i nga inu inu kāinga. Hei tauira: 100 ml o te wai karaka hakei hou + 1 tbsp. whakaroko wai rēmana + 100 ml o te Whakaihi wai whakahawea, San Pellegrino ranei Narzan. Ko te waipiro, te wai ngawari, te wai kohuke, tea, te kawhe, nga inu miraka-inu kaore e inu i muri i nga kai, engari i mua i a.

Engari ki te paraoa, makahia te oatmeal ki te kai tapatapahi mo nga tarai, kaapeti whenua i roto i te whakaranu (whakahekea i nga rau), nga karoti kuoro me nga otaota hou.

Whakawhiti mai i te korepu ma ki ko te raihi hauora pai, tamata ki te whakakapi i nga momo tiihi momona i roto i nga hanewiti me nga avocados, muesli me nga oats me te bran.

Mena he uaua ki a koe te whakamahi i nga huawhenua mata, whakamatau ki nga pura, ki te karoti, ki te eggplant, awhekoma me te bean paste. I roto i te oumu ka tunu nga huawhenua mo te paramu, te vinaigrette, te kaarai eggplant, te ranu mahana me nga puri, ka reka me te kakara atu.

Mena kaore he wa e hiahia ana ki te tunu, hoko mai i te ranunga huawhenua tio (me te kareparāoa, te harore, te pepa reka, te manga bamboo, me etahi atu). Pai mo te 15-20 meneti te rihi taha mo nga taakaa.

Whakamatau me te kai reka: Ka tūtohuhia e nga taatai haumanu te aspartame, agave nectar, stevia. Ko te Tatyana Rumyantseva e tohutohu ana kia karo i te saccharin, xylitol me te sorbitol: Ko te Saccharin he painga carcinogenic. Ko te Xylitol me te sorbitol i roto i te maha nui ka pakaru te taiepa o nga toto toto.

Whakarongo ki a koe ano i te wa e kai ana (tirohia te Kai Maarama me te kai overeating). Kaua e horomia, ka ngenge marumaru, me te manawa. Ko te roro he wa ki te kite i te manawa, kia mutu te kai ka whakaaro koe ki te 80% tonu. Taria nga meneti 20. Mena kei te hiakai koe, tangohia taapiri.

Titiro ki etahi atu ahuareka ngahau i tua atu i te kai.Whakakiia te whare me nga puawai me te pua, whakarongo ki o puoro pai, whakarongo ki te kari, ki te maara ranei, te takaro me te kuri / te ngeru, te rama rama kakara, haere ki te ruinga nui, haere mo te moapi. Ka whakaatu ana koe i tena aroha ki a koe ano, kaore koe e hiahia ki te huri hei tiihi hei whakamarie.

He aha te aro atu

Kāpeti (ma, kaana te Brussels, kareparāoa, broccoli, kohlrabi, Hainamana), zucchini, riki o nga momo momo (riki, ma, matomato, whero, riki, karoti), kukama, tōmato, pere pepa, rhubarb, turnips, pini matomato, huawhenua rau , eggplant, herewi pakiaka, karika, te pepa reka, apricot, cherry, pea, cherry paramu, paramu, cherry, aporo, hua citrus, merengi, merengi, mango, kiwi, feijoa, te pamekaranete, nania, hua miraka, hua, harore, heihei mīti, korukoru, ika me te kaimoana, otaota, kakara, tipu, kohuke wai, tea otaota.

He aha te pai ki te paopao

Te huka me nga hua katoa kei reira katoa te nui (te honi, te ranu, te marimara, te tiakarete, te aikikimi, me etahi atu), he paraoa ma me nga hua mai i a ia (te paraoa, te paraoa, te semolina, nga pihikete, nga pata, nga keke), rīwai, pata, karepe me nga panana, te miraka whakatete, te tiihi reka me te waikawa, nga wai inu, te houra reka, te kai momona me nga hua kai. Ka whakahekehia e te waipiro te pakaru o te hupora i roto i nga pūtau me te whakaohoaki i te hypoglycemia i te mate huka.

E hia nga wa o te ra me kai koe

5-6 nga wa ia ra, pai ake i roto i nga haora. E kore e roa i te haora 1.5-2 haora i mua i te wa moe. Hanga he kohua huamata nui, paraihia he paraoa paraoa ka kai i tetahi pereti iti ia te 3-4 haora. Mena ka hiahia koe ki te kai i nga wa kaore nei, kia whai koe i te paramanawa me te aporo, te pea, inu i tetahi karaihe miraka te kefir ranei, e kii ana a Tatyana Rumyantseva. Kaua e mokowhiti i te parakuihi: ko nga kai o te ata ka awhina i te kaha o te huka toto.

Mate huka momo 1

I te mea ko te taumata o te huka toto i roto i te mate huka momo 1 na te whakauru o te insulin ki te tinana, he rereke te kai o te mate huka e tino rereke ana ki te kai a te tangata hauora. I taua wa, me whaaia e nga turoro te nui o nga warowaihā ka taea te kai kia pai ai te tātai i nga rahinga e hiahiatia ana o te huringa e whakahaerehia ana.

Ma te awhina o te kai tika, ka taea e koe te whakatutuki i te whakauru huakita kei roto i te tinana, e tika ana mo te mate huka momo 1. Ki nga mate totika, ka taea e nga turoro te wheako i nga paanga kino.

Hei tirotiro i nga tohu, me pupuri e koe he rātaka te wahi i tuhia ai nga rihi me nga hua katoa i kainga e te kaitoro. I runga i nga rekoata, ka taea e koe te tātai i te kohinga reanga me te nui o te kai ia ra.

I roto i te katoa, ko te kai iti-karamu iti mo te mate huka he takitahi mo ia tangata me te nuinga o te waa ka hangaia e te awhina a te rata. He mea nui kia whakaaroarohia te tau, te ira tangata, te taumaha o te manawanui, te aroaro o nga mahi tinana. I runga i nga raraunga i whiwhi, ka whakahiatohia te kai, e uru ana ki te paanga o te kaha o nga hua katoa.

Mo te kai tika mo te ra, me kai te tangata huka i te 20-25 ōrau ōrau, ko te nui o te ngako me te 50 ōrau o te warowaihā. Mena ka whakamaorehia e tatou ki nga roopu taumaha, me whakauru nga kai o te ra ki te 400 karamu o nga kai kia nui nga warowaihā, 110 karamu o te rihi kai me te 80 karamu o te momona.

Ko te ahuatanga matua o te kai maimoatanga mo te mate huka momo 1 ko te whakauru iti o te warowaihā tere. Ka raru te manawanui ki te kai koti, tiakarete, confectionery, aihikura, tara.

Ko te kai me uru ki nga hua miraka me nga rihi mai i te miraka iti-ngako. He mea nui ano hoki ka whakauruhia te nui huaora me nga kohuke.

I tenei keehi, me whai te mate huka me te mate huka momo 1 ka whai i etahi ture ka awhina i te aukati.

Me kai te nuinga o nga wa, e wha ki te ono nga wa ia ra. Kaua e neke atu i te 8 nga waeine paraoa ka kai i ia ra, ka tohatohahia mo runga katoa o te kai. Ko te rahinga me te wa o te kai e whakawhirinaki ana ki te momo insulin e whakamahia ana i te mate huka momo 1.
Te whakauru atu he mea nui kia arahina e te maatau whakahaere o te insulin. Ko te nuinga o nga huakita ka kai i te ata, i te ahiahi.
I te mea ko nga huringa o te haumanu me nga whakaritenga ka huri i ia wa, ko te horopeta o te hinu ki te mate huka momo 1 me tatau nga utu mo ia kai.
Mena kei a koe nga waaahi he takahi tika ranei, me kaha te whakanui ake i te nui o nga warowaihā ki te kai, me te nui ake o nga mahi o te tinana, me nui atu nga huanga.
I te mate mellitus o te momo tuatahi, kaore e ruia kia mokowhiti ai i te kai, ina hoki, me kai. Tei roto i te ratonga kotahi te neke atu i te 600 Calories.

I te keehi o te mate mate mellitus o te momo tuatahi, ka taea e te taakuta te kii i nga contraindications mo nga momona, te paowa, te raukikini me te kai totote. Ko te whakauru i te mate huka kaore e taea te inu i nga inu waipiro o te kaha katoa. Ka tohutohuhia kia tunua nga rihi rewena ki te oumu. Ko nga kai o te kai me nga ika, me tunu, kaua parai.

Ki te nui ake o te taumaha, me ata whakatupato i te waa e kai ana i nga kai e kiki ana ki te kai reka. Ko te meka ko etahi kaapi ka taea te nui atu o te kohinga kohinga nui atu i te huka parakore i nga wa katoa.

Mate huka momo 2

Ko te kai rongoa mo te mate huka momo 2 e whai ana ki te whakaiti i te taumaha mai i te pancreas me te whakaheke taumaha i te mate huka.

I te whakahiato o te kai, he mea nui ki te mau tonu i te ahunga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā - 16, 24 me te 60 ōrau, tēnā.
Kei te whakahiatohia nga ihirangi Caloric o nga hua e pa ana ki te pauna, te pakeke me te whakapau kaha o te manawanui.
Ka tohua e te taakuta nga contraindications mo te warowaihā kua whakatikahia, me whakakapi me nga mea kakara tino kounga.
Ko nga kai o ia ra me whakauru i te nui o te huaora, nga kohuke me te muka kai.
Ka tohutohuhia hei whakaiti i te pauna o nga ngako kararehe.
He mea tika kia kai i te iti rawa kia rima nga wa i ia wa, ko te kai me waiho i runga i te kaupapa o te whakakori tinana me te tango i nga raau whakaheke huka.

Na te mate mellitus o te momo tuarua, he mea tika kia whakakorehia nga kaihaa kei reira te nui haere o nga warowaihā tere. Kei roto i nga rihi enei:

tio
keke
tiakarete
keke
hua paraoa reka
sweets
panana
karepe
karepe.

Kei roto ano hoki he panui mo te kai parai, paowa, tote, rihi raukikini me te raukikini. Kei roto i enei ko:

Pau nga hupa maroke,
Hara, hōtiti, hōtiti,
He tote, he paowa ika ranei
Nga momo momona o te heihei, kai, hei ika ranei,
Margarine, pata, tunu me te ngako kai,
Tote huawhenua ranei
Ko te kirīmi kawa momona nui, tīhi, tīhi.

Ano hoki, totokore mai te semolina, te pata raihi, te potaa me te waipiro mo te mate huka e pa ana ki te mate huka.

He mea tika i roto i te kai o te mate huka me tae atu ki nga rihi kei roto te muka. Ko tenei taonga te whakaheke i te huka toto me nga ngutu, ka awhina i te whakaiti taimaha.

Ka aukia te whakauru o te huka me te hinu ki te kopu, ka whakaheke i te hiahia o te manawanui ki te insulin, me te hanga i te ki tonu.

Mo nga warowaihā, he mea tika kia kaua e whakaiti i te rahinga o o raatau kai, engari ki te whakakapi i to raatau kounga. Ko te mea pono ko te whakaheke totika i nga warowaihā ka taea pea te ngaro o te pai me te ngako. Mo tenei take, he mea nui ki te whakarereke i nga warowaihā me te taupae glycemic nui ki nga warowaihoki me nga reiti iti.

Te Kai mo te mate huka

Hei tiki i nga korero katoa mo nga hua me te taupii glycemic nui me te iti, he mea tika ki te whakamahi i tetahi tepu motuhake e tika ana ki nga mate turoro katoa. He pai te whakaaro kia kitea e koe i te Ipurangi, panuhia ki runga i te kaataata ka whakairihia ki te pouaka whakamātao hei whakahaere i a koe kai.

I te tuatahi, me matua aro turuki ia rihi i whakauruhia ki roto i te kai, ki te tatau i nga wareti. Heoi, ka hoki mai te taumata o te toto toto ki te tikanga, ka taea e te manawanui te whakawhānui i te kai whakaora me te whakauru i nga kai kaore i whakamahia i mua atu.

I tenei keehi, he mea nui ki te whakauru i tetahi noa rihi, ka mutu ko te whakahaere i tetahi whakamatautau toto mo te huka. He pai tonu te mahi i roto i nga mahi e rua haora i muri i te whakaongaonga o te hua.

Mena he noho tonu te huka toto, me hoki te maha o nga whakamatautau kia pai ai te haumaru o te hua kua whakahaerehia.

Ka taea e koe te mahi i taua mea me etahi atu rihi. I taua wa, kaore e taea e koe te whakauru i nga rihi hou ki te maha, ka maha. Mena kua tiimata nga taumata huka toto, me hoki koe ki o kai o mua. Ko te kai ka taea te taapiri i nga mahi a te tinana hei tohu i te whiringa pai mo te kai o ia ra.

Ko te mea matua ko te whakarereke i to kai totika mo te whakariterite me te hinuhinu, me te tirotiro i tetahi mahere maarama.

Nga tohu mo te mate huka momo 1

Me tohuhia ko nga contraindications i roto i te kai mo te mate momo mate mellitus momo 1 he rereke rereke mai i era aukati e puta ana mo nga turoro e pa ana ki te mate o te momo tuarua.

I ahu tenei ki te meka i te tuatahi o te waa, ka mau te manawanui ki te tango i te whakarewa o te insulin o te tangata na roto i nga werohanga, na tenei mahi ka whakaniko i te taumata o te huka i roto i tona toto. Na tenei, ka taea e ratau te ngoikore o nga whakaritenga o te kai, na te mea ko te huringa whakairo i roto i te tinana ka kaha te huka. Ko te mea nui anake kia maarama ko nga kai e nui ana nga warowaihā ka ngawari ka hiahia te whakarereketanga o te nui o te hormone e whakahaerea ana.

Engari, ko tenei, ko tenei waahanga o nga turoro, pera ano ki etahi atu e pa ana ki tenei mate, me aro ki etahi ture. He pai ke ano mena ka whakaatuhia ngatahi enei ture mo ratou. Na reira, ko te tino whai hua ki te rapu tohutohu mo te endocrinologist hei rongoa mo te kai tika, me te taumata e tika ana mo te whakakorikori tinana mo tetahi manawanui. He maha nga tohu e haangai ana, mai i te taumaha o te tinana o te manawanui, tona tau, te ira tangata me te whakamutu i nga mate o te tangata, me era atu raruraru hauora.

Ko te mate huka kia kai i te iti rawa te rua tekau, ka pai ake rua tekau ma rima ōrau, te pūmua, rite te nui o te ngako, engari ko te waikawa kia tino neke ake te rima tekau ōrau o te katoa o te kai. He maha nga tohunga e mea ana neke atu i te wha rau karamu o nga warowaihā, kotahi rau kotahi tekau nga karamu o te kai me te waru tekau karamu hinu anake e hiahiatia ana i ia ra.

Ko te ahua matua o te kai e mate ana nga turoro i te mate huka momo 1 kia peia e ratou nga kai kei roto i nga warowaihā tere.

Ka raru te manawanui o taua momo mate ki te pau i nga momo kakano, tiakareti (ahakoa i hangaia e ona ringaringa), te paoa me etahi atu hinuhinu.

Nga panui mo te momo mate huka tuarua

Ka rite ki te korero i runga ake nei, he tauwehe motuhake mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Mena ka korerohia e taatau te mea kaore e taea me te mate huka momo 2, ko te mea nui kia maarama ko te tino take o te kai ko te whakaiti i te taumaha o te tinana o te manawanui, me te whakaheke i te kawenga ki te pancreas ano.

Kua whakaritea tenei kai ma te mea takitahi i runga i te maha o nga mea, tae atu ki te taangata o te taangata, te ira tangata, te taumaha tinana me etahi atu korero nui.

Ko nga tikanga matua e whai ake nei:

Ko te kai toenga - ko te rongoa ka neke ake i te 16%, te hinu - 24%, nga warowaihā - 60%.
Mo te ihu o te peera o nga hua, ka whakatauhia e te kai whaikete nga hua e tika ana mo te mea maana mo tenei tuuroro (tau, tau whakapau pūngao me etahi atu tohu).
Ko te warowaihiti kua tino whakakorea.
I raro i te aukati i nga ngata kararehe, i te mea iti rawa kia hiahia koe ki te whakaiti i te mahi ki a raatau.
Te whakakore i nga warowaihā tere me te whakakapi i a raatau kai me te tohu glycemic iti.
Ko te momo tuarua o te mate huka me tino wehe mai i te kai o te parai paraoa katoa, harakeke, he tote me te paowa, me nga rihi raukikini.

Kei roto ano hoki he panui mo te kai parai, paowa, tote, rihi raukikini me te raukikini.

Kei reira tetahi te tepu me te raarangi o nga kai katoa me tino wehe ke i te tikanga kai, he pai ake te whakakapi ki nga mea rite, engari me te iti o te ngako me te warowaihā tere.

Ka taea te kite i tenei ripanga i runga i te Ipurangi, i te tango mai ranei i to kaitono endocrinologist o to rohe.

Me aha e te waipiro me nga momo rongoa?

Kei te mohiohia ko te mate huka he contraindications e pa ana ki te whakamahinga o nga momo haurangi. Engari ko enei contraindications e pa ana ki te horopeta o te waipiro. Kia marama ko te waipiro anake kaore he totika o te huka toto. Na reira he haumaru rawa tona whakamahi.

Engari inaianei, ki te korero taatau mo te inu waipiro nui rawa atu, na tenei keehi ka taea te aukati o te ate. A he korekore i roto i nga mahi a tenei tinana, ka huri, ka tau atu ki te take ka nui te heke o te huka i roto i te tinana, na te mea ka taea te haamata te hypoglycemia. Me whakaarohia ko te hanganga o nga inu ka uru atu etahi atu waahanga ka taea pea te whakaiti i te huka.

He mea nui kia mahara ko te waipiro e manakohia ana mo te mate huka. Engari me ata tirohia e koe te inenga me te keehi o te kino kei te pai haere tonu te toro atu ki te taote. E taunaki ana nga taakuta kia piri tonu ki taua inenga:

150 karamu o te waina maroke (ngoikore).
50 karamu o te inu kaha (vodka, rum, whisk)
300 karamu o te pia (beers marama).

Mena kei te korero tatou mo nga turoro e tarai ana i te inetini insulin, na, he pai ake ki a raatau kia whakahekehia te horopeta o te werohanga i mua i te tiimata o te hakari.

Na mo nga rongoa he pai ake te kore e pa ki te aroaro o te mate huka, ko te mea tuatahi, ko nga mea katoa he mamae o te kaihokohoko e whakahaerehia ana ki roto i nga mahi a te intramuscularly.

I te hononga me etahi atu huringa e puta ana i te tinana o nga tuuroro, ko tetahi werohanga o taua rongoa ka puta he haukoti, he koha ranei ki te whanaketanga o te koretake. He tino tika tenei mo te hunga e mate ana ka mate uruta mate momo 1.

Ko nga raau taero-kore-hakihaki katoa me tango i te pire, i te puka pupuri ranei.

He aha te ahua o te hākinakina e contraindicated?

Mo te kowhiringa o nga hakinakina, me mahara te tikanga ko nga turoro e mate ana i te mate huka momo 1 me whakarere katoa i nga taumarumarutara rawa atu, me era kua nui ake te whara o te whara.

Ahakoa e whai whakaaro ana ki tera ka taea e nga turoro te ahua kino ki tetahi wa, ara, ka haamata te hypoglycemia, he pai ake te whiriwhiri i te momo whakangungu ka taea e ratou te whakahaere i to raatau oranga. Hei tauira, ka taea e te maamaa noa, nga tikanga haumanu, te kaukau i te puna kaukau mo nga waahi poto, yoga mo nga mate taatai me etahi atu.

Kia maarama ake mena ka rongoa te mate pera, tera pea ka hiahia ano ki te tango i etahi tikanga hei whakaniko i te taumata o te whaikorero i roto i te toto, a ki te mea he tangata teitei kei runga maunga, he hohonu ranei i raro i te wai, me te aha atu ano ki te rangi, ka tino uaua ki te mahi i tenei.

Engari ki nga mahi noa, ehara i te mea ngawari noa. I roto i nga karaehe, ka taea e koe te hanga paramanawa iti, me hua kei roto i nga warowaihā.

Kāore he herenga motuhake ki te hākinakina, me matua mohio ko te tangata e mate ana te mate ki te awhina i waho i nga wa katoa, na reira me noho nga tangata e tino mohio ana ki tenei mate.

Me pehea e kai ai nga tohunga mate huka ka korero ki te ataata i tenei tuhinga.

Rārangi taipitopito o nga contraindications mo te mate huka

Kua whakahuahia ake e maatau ko te nuinga o nga contraindications mo te mate huka e pa ana ki nga kai e tika ana kia karo te hunga e whai ana i te huka toto nui me te aukati i te kaha. I runga i te raarangi ka kitea e koe i raro, kua whakaemihia e matou nga kai tino pai mo te hunga e mate huka ana.

He rawe tenei:

Tetahi reka
Mihomihi
Whakaputanga
Wai inu i roto i te tākai
He hua harakeke
Paraoa White
Raihi White
Te waiu katoa
Punarua
Honey
Karepe
Mustard, Ketchup, Maonga
Toto momona

Ano hoki, ko nga waahanga panui mo te mate huka kei roto i nga kai parai, he paowa paoa, he Puka, he marara, he taamaha, he rihi ka rite ki te ngako kararehe.

I te mate huka, kaore koe e matekai me te hiakai, me puta nga kai katoa ia toru haora, me kai koe i nga waahanga iti. I waenga i nga kai, kaore e taea e koe te kai, he pai ake te inu wai. Mena ka tino hiahia koe ki te kai, ka taea e koe te kai i te aporo ranei te inu i te karaihe o te kefir iti-momona.

Ko te mate panui mo te mate huka e kore e paahitia. Ko te tikanga ko te tangata e whakawhirinaki ana ki te insulin, he waikawa ki te haurangi te wa, kaore he tikanga ka taea e ia te wa, me te kore e whakaroa, ka kai i tetahi keke nui, ka inu nui ranei. Kei te warewarehia te ture o te kai kai, ko te tangata e mate nui ana te huka toto kei roto i te tupono ka he iti te huka o te huka (hypoglycemia), kaore ano hoki i te tino tiketike (hyperglycemia).

Ko te waipiro he contraindication mo te mate huka?

Ma te kore, ko te waipiro kua paopao ki te mate huka me nga inu katoa kei roto i te whakauru. Ko te mea pono ko te waipiro ka taea te whakaiti i te hua o te insulin, e tika ana kia whakahaere nga taumata o te huka. Ka taea hoki e te waipiro te haangai ki te hypoglycemia, he mate kino ka raru pea i te koma mate huka. Na, ko te mutunga o te haurangi, ko tetahi taangata, tae atu ki te manawanui ki te mate huka, ka ngaro te mana o ia ano, ka tiimata ki te kai i nga kai, i nga rihi ranei ka nui ake te huka.

Na i kitea e koe he aha he mea e kore e taea te mate huka. Mena kei te hiahia koe ki te mohio mo nga kai ka taea e koe te kai me te mate huka, panuihia to maatau korero, "He aha taku e Tangohia Ki te Diabetes?"

Diabetes mellitus: contraindications mo nga momo mate huka 2

Ma te mohio ki nga contraindications mo te mate huka e whakarato ana i te manawanui e mate ana i tenei mate e mau ana i te taumata huka toto.

He kotahi nga uiuinga tino nui mo nga tangata katoa kua mate i te mate huka. Kei roto i nga mea e taea ana, me te aha hoki e pai ake ana ki te paopao i te kai. Hei tauira, e mohio ana te katoa ko te hunga e rite ana ki te mate pera me karo i nga kai momona tino nui, me nga kai reka.

Ataata (paatohia kia purei).

Engari ko tenei anake nga korero nui, kia tino marama ai ki te aha te mea e taea ana me nga mea kaore e taea te mate huka, me ako etahi ture nui.

Ko te mea tuatahi, me whakarere katoa i nga hua e rua nga ngako me nga warowaihā, ara:

He mea nui kia maarama ko tenei waahanga me wehe i roto i te kai ki tetahi keehi, ahakoa he aha te tikanga e whakamahia ana mo te paraihe te taapiri ranei ki te paraoa pokepoke.

Ko te aukati ka pa ki nga kai momona katoa:

He aha te tikanga o nga kai paowa me nga taonga heihei ma te penapena.

Ko etahi o nga türoro e whakapono ana ko nga huawhenua anake te kawe mai i nga painga ka tino kore e kino te hauora. Ki etahi whaanui he pono tenei, engari mena ehara i te mea mo te moana me nga piripiri. Ka pa ano tenei ki nga hua ika. He mea pai kia maumahara ko nga taangata e mate ana i te mate huka kaore e pai ki te kai nui i te tote, me nga kai waikawa. He pai ake te tuku manakohanga ki nga kai kohua, he paraoa ranei. He whiringa pai mo nga mate ngako ko te kai hangarua.

Me tohuhia ko nga contraindications i roto i te kai mo te mate momo mate mellitus momo 1 he rereke rereke mai i era aukati e puta ana mo nga turoro e pa ana ki te mate o te momo tuarua.

Ko te ahua matua o te kai e mate ana nga turoro i te mate huka momo 1 kia peia e ratou nga kai kei roto i nga warowaihā tere.

Ka raru te manawanui o taua momo mate ki te pau i nga momo kakano, tiakareti (ahakoa i hangaia e ona ringaringa), te paoa me etahi atu hinuhinu.

He aha e kore e taea e koe te kai me te mate huka: he raarangi o nga kai aukati

Ko nga turoro mate ka pai ki te aukati kai. He aukati mo etahi momo kai kei te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Ko te Diet te kaupapa nui rawa atu mo te patu i nga uaua o te mate huka. Ka tūtohu nga momo Dieti ki te whakakore i te warowaihā tere o te kai i runga i te monosaccharides. Ki te kore e iti te whakauru o enei matū ki te tinana, na me te mate huka momo 1, ko te whakamahinga o nga warowaihā ngawari me te whakauru i te insulin. I te momo momo mate huka 2, ko te whakauru kore e mau ana i nga warowaihā ka uru ki roto i te tinana ka tino raruraru. Heoi, ki te manawanui te hypoglycemia me te mate huka momo 2, ko te kai i nga warowaihā ka nui ake te huka ki te taumata noa.

Ko te pukapuka mo te kai kai ma te taangata mo te manawanui; e whai ake nei nga mea e whai ake nei i te wa e whanake ana tetahi punaha kai:

momo mate huka
tau manawanui
whakataimaha
ira tangata
whakangungu o ia ra.

Ko etahi o nga waahanga kai ka taka i raro i te aukati:

Ka taea e te mate huka te kai pai, ma te makona i nga hiahia me nga hiahia o te tinana. Anei te rarangi o nga roopu hua e whakaatuhia ana mo te mate huka:

Mai i te korero i mua atu, ko te mate huka momo 2 i te kore e aro ki te kai he nui rawa te mate. Hei pupuri i te taumaha tinana i raro i te mana whakahaere, me whiwhi te taatai i te mate huka neke atu i te rua mano pauna ia ra. Ko te nui tonu o nga Calori e whakatauhia ana e te kaimato o te kai, ki te whakaaro ki te reanga, te taumaha o naianei me te momo mahi a te manawanui. Ano, ko nga warowaihā kia waiho te puna neke atu i te haurua o te reiti i whiwhi. Kaua e wareware ki nga korero e whakaatuhia ana e nga kaihanga kai ki te kapi. Ko nga korero mo te uara hiko ka awhina i te mahi pai ki te ra. He tauira ko te tepu e whakamārama ana i te kai me te kai.

Nga panui, te aukati mo te mate huka, kaore e taea

Te Manatutanga Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

He iti rawa te taumata o te glycerol e ahu mai ana i nga ira-a-ira me nga taatai nui e whakaohooho ana i te ahua o te hyperglycemia maamaa, he mea angamaheni mo nga turoro me te mate mellitus. Ko te kai tika, ko te whakauru, ko te taapiri me te aukati i etahi o nga kai ka whakaiti i te huka toto, ka pai ake te oranga o nga tangata e mate huka ana.

Ko nga taapiri kaore he taarua, engari he huarahi maamaa ki te kai

E tohe ana nga Kaitoi kaore e hiahiatia te whakamahi i te tarukino i roto i nga tuatoru, ina kaore te tangata e raru, ka whakapiki i te whakakino nui o te warowaihā me te ngako. Ko te whakaheke i to kai kaore te tikanga o te tuku i o kai tino pai, ka tika kia tunua rereke.

Hei tauira, heihei kokoti he ika kohua ranei (100-150 karamu) ka taea te kai i ia ra. Buckwheat, oatmeal, i roto i te rahinga iti o te raihi, te rai me te parei peara ko ta ratau taha taha. Me whakaiti hoki koe i te mahi o te semolina, he paraikete me nga puri i mahia mai i te paraoa ma (paraoa ngoikore). Ko te kai o te manawanui kei roto pea i te 200 go te pango, i te maoro ranei o te taro mate, a he mea pai ki te whakamana i te tunutunu me te paraoa ma.

Mo te whakarite o te hupa matarohia me te hupa, he pai ake te whakamahi i nga huawhenua, nga ika ngoikore, me nga hupa kai ranei e kore e puta ki runga i te teepu kaua neke atu i te rua i te wiki. Tata ki nga otaota katoa me nga huawhenua ka taea te kai i roto i tetahi rahinga mata, ka tunua ki te kohua ranei, ka whakatauhia nga herenga anake ki nga rīwai, te kāreti me te beets, ko te tikanga o ia ra te kai mo te 200 karamu. He rite tonu: 200-300 g ka taea te kai i te momo reka me te honi o nga hua me nga hua. Ko te mea ko te panana, te karepe, te karepe.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko tenei.

Tae atu ki te 200 g o te tiihi tīhi ia ra ka tohua kia pau ia ra, ka taea te haumi i te kirikiri me te kefir ranei 1-2 ia karaihe ia ra. Te otaota otaota, nga hiwi rohi, te waipiro i nga hua, i nga hua ranei, me te tiariki matomato, te kawhe ngoikore ranei (ka taea e te miraka) te whakaaehia.

I te taha o te tepu o te mate huka ka nui te taonga, reka me te rereke, kei kona nga rihi kaore e pai kia kainga. Ka pa ano tenei ki nga kai kai kei roto i te nuinga o te ngako me te warowaihā i te wa kotahi. Ko te ngako tunu me te margarine, te hinu, te hinu totika ranei ka taka ki roto i tenei waahanga, ahakoa he aha te waahanga o te raihi reka me te puffi ranei, ka paraihia ranei te kai ki runga ia ratou: kai, ika, huawhenua.

Me karo koe i nga kai momona katoa, a koinei te kai o te kuihi, pera, poaka. Nga raupatu me nga kai paowa, ka tiakina, he kai kēne he parekura. Ko nga Marinades me nga kiriahi, ka pa tenei ki nga ika me nga huawhenua, ka taea te whakararu me te whakararu i nga ahuatanga o te tinana o te manawanui. Me whai whakaaro ano koe ki o whakaaro ki te ranu totote me te maaraihi, he kano, he panuku, he whakahawea i nga hua kino.

Ko te waahanga motuhake o nga kai kua whakauruhia he koikoi me nga kai hinamura. Ko te whakakahoretanga me tino aukati: nga tiakareti tiakarete, he keke me nga keke, aihikinikene, aihikiri, he koha. Kia tino tupato koe ki te miraka, ina koa me nga hupa waiu. Kaore he ruarua kaore e mate te hunga e mate ana i te mate huka i tetahi inu waipiro.

I a au te mate huka mo nga tau 31. Ko ia ia kei te hauora. Engari, kaore enei kapera e waatea ki nga taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga rongoa, kaore he painga mo ratou.

Kei a au tetahi mate huka momo 2 - kaore i te whakawhirinaki-insulin. I kii tetahi hoa ki te whakaheke i te huka toto me DiabeNot. I whakahau ahau ma te Ipurangi. Kua tiimata te huihuinga. Kei te whai ahau i tetahi kai kore-kaha, i nga ata katoa ka tiimata ahau te haere ma te 2-3 kiromita i te hikoi. I roto i nga wiki e rua kua hipa, ka kite au i te heke ngoikore o te huka i runga i te mita i te ata i mua i te parakuihi mai i te 9.3 ki te 7.1, a inanahi tae atu ki te 6.1! Ka haere tonu au ki te aukati. Ka raru ahau mo nga angitu.

Margarita Pavlovna, kei te noho hoki ahau ki Diabenot inaianei. SD 2. Kaore au e whai wa mo te kai me te hīkoi, engari kaore au e whara i te tima me te warowaiharo, ki taku whakaaro ko XE, engari na te mea kua pakeke te tau, he nui tonu te huka. Kaore nga hua kaore i te pai ki a koe, engari mo te 7.0 huka kaore e puta mo nga wiki. He aha te glucometer e ine ai koe i te huka me te? E whakaatu ana ia i a koe he hinu, he toto katoa ranei? Kei te hiahia au ki te whakatairite i nga hua mai i te tango i te tarukino.

Kia ora, he aha nga punaha raupaparahi e paahitia ana mo nga mate turoro?

I te whakamatautauhia ahau mo nga waahanga whakakapinga taatai, i mate ahau ki te momo mate huka 2. I tohuhia ahau mo nga pire kia iti iho te huka, ko etahi atu i tohua mo nga hononga - ka taea e au te tango i etahi atu rongoa me te nui o te huka huka? Na ka pokanoa ranei te mahinga?

Te kai mo te mate mate momo 2, mo te wiki kua whakaaetia, kua tohaina nga hua

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga tikanga kino o te punaha endocrine, e tika ana kia tirotiro tonu i nga turoro me te taote. Ko nga taangata kua pa katoa ki tenei mate ka whakaae ko te kaha o te toenga o nga taatai me nga taunakitanga mo te kai o ia ra. Ina hoki, koinei te tino maimoatanga, kei te tino whakawhirinaki te akoranga o te mate, me te ahuatanga whanui o te manawanui.

Mena he mate huka momo 2, he mea nui ki te maumahara, he pai ake te tuhi kia pai tonu ai i mua o ou kanohi, me te piri tonu ki a koe. He maha te pohehe e whakapono ana kaore he mea e tupu mai i nga karaihe waipiro wai ranei mai i te ngahuru tiakareti. Ko te aukati noa nei ka whakakorehia noa katoa o taau tautohe, ka pa ki te mate kino ka hiahia tonu te aukati, me te aukati katoa ranei o te kai.

Ko te mea tuatahi, me pupuri koe i te raina kai (kei runga ipurangi, kei runga pepa ranei), tuhia nga mea katoa e pau ana i a koe i te roanga o te ra, me te piri ki etahi atu kaupapa totika nui.

I nga turoro me te mate huka, kaore i te kuware, i te hiahia ranei, kaua e whai i te kai i mua o te taatai o te mate, na te mea he nui o nga warowaihā kei roto i te kai, ka ngaro o ratou kare ki te hau. I te mutunga, ka tupu te glucose i roto i te toto ka pupuri tonu i nga utu tiketike. Ko te kai pai mo te mate mate huka ko te hoki ki nga puoro te kaha o te insulin, ara ko te kaha ki te tango i te huka.

Whakawhitihia te taakaha karori i te wa e pupuri ana tona uara kaha mo te tinana.

Kai ma te wa ano ko te wa ano. Koinei, ka whakatutukihia e koe te rere noa o te kaoha o te kaiao me te punaha waahana.

Ko te waahanga o te kaha o te kai me tino paatai ki te kaha o te kai.

Mana e rima ki te ono nga kai i ia ra, me nga paramanawa marama (maataa mo nga turoro e whakawhirinaki ana ki te insulin).

Tata ki te kai totika kotahi. Ko te nuinga o nga huakita ka pau i te ata.

Te taapiri i nga huawhenua hou e whai kiko ana i te muka mai i nga mea e whakaaetia ana mo ia rihi hei whakaiti i te kohurutanga o nga huka ngawari ka waatea.

Te waihotanga o te huka me te haumaru me te whakaaehia kia reka i roto i te rahinga.

Ko te kai paraikete i roto noa i nga kai noa, kaore nga paramanawa, haunga ka peke kaha te toto o te toto.

Ko te hiahia ki nga kaihaihi kei roto te ngako huawhenua (nati, miraka), na te mea ka pakaru te ngako ka awhina i te ngoikore o te huka.

Katihia nga warowaihā matatini.

Te aukati kaha o te warowaihā ka ngawari, tae atu ki te aukati oti.

Whakakaihia te kai o nga ngako kararehe.

Te whakaheke nui, te wehe ranei o te tote.

Te wehe o te kai i muri i nga hakinakina, i te whakakori tinana ranei.

Ko te mea rereke ko te overeating, ara, te taumaha o te taarua o te kohanga.

Te aukati koi me te wehe i te waipiro (tae atu ki te waahanga tuatahi puta noa i te ra). Kaua e inu i te kopu kore.

Te whakauru o te waa o te rere kore - 1.5 rita.

Ko te whakamahi i nga momo kai mo te whakarite.

Ko etahi tohu totika o te mate huka

Kaore e roa e roa nga tuinga kai e hiakai ana koe.

Kaua e whakaritehia te parakuihi.

E kore e matao te raumati he wera ranei.

Ko te kai whakamutunga kaore i muri ake i te rua haora i mua o te taoto.

I te wa e kai ana, ka kai tahi nga huawhenua, ka whai ano i te hua pūmua (te tiihi whare, kai).

Mena ka nui te nui o nga warowaihā ki te mahi kai, me tika te ngako hinu, etahi karaka ranei kia iti ake te tere o te kohinga o te o mua.

He pai ake te inu i te wai, i nga inu inu ranei i mua i nga kai, engari kia kaua e inuhia he kai ki a raatau.

Kaore e taea e koe te whakapiki i te GI o nga hua ma te taapiri i te paraoa, hei tapiri ki a ratou, ka tunu tunutunu, ka tunutunu ki te kohua me te tunutunu (paukena, beets).

I te wa e tunu ana nga waahanga tapatapahi, kaore e taea e koe te whakamahi i te paraoa, ka whakakapihia ki nga huawhenua, oatmeal.

Na te kore e aro ki te huawhenua, me hanga e koe nga rihi tunua, nga momo otaota me nga otaota mai ia ratou.

Ka mutu te kai i te kukume 80%.

Hei aha me whakaaro koe ki te mate huka GI (glycemic index)?

GI - he tohu mo te kaha o nga hua i muri i te urunga o te tangata ki te kawe i te huka toto. He mea tino nui kia whakaarohia me nga mate-insulin me te mate huka mellitus kino.

Kei ia kohinga glycemic ia hua. No reira, ka nui ake te tere, ka tere ake te taumata o te huka toto me te waahi.

Ka tohatoha e te Grade GI nga kai katoa ki te iti (tae atu ki te 40) toharite (41-70) me te GI teitei (neke atu i te 70 wae). Ka taea e koe te kite i nga tepu me te pakaru o nga hua ki enei roopu, i te kaihokohoko tuihono ranei mo te tātai i te GI ki nga papaa whaikorero me te whakamahi i a raatau i ia ra.

Ko te tikanga, ko nga kai katoa me te GI nui ka mawehe atu i nga tikanga o te kai, haunga ko nga mea e pai ana mo te tinana me te mate huka. I tenei keehi, ko te GI katoa o te kai ka whakahekehia ko te tikanga o te aukati i nga toenga karapu e toe ana.

Ko te kai angamaheni me whakauru nga kai ki te toharite (waahanga iti) me te iti (te nuinga) GI.

Ko tetahi waahanga paraoa, ko te XE ranei tetahi waahanga i hangaia hei whakakore i nga warowaihara. Ka riro i a ia tona ingoa mai i tetahi wahi o te pereki "pereki", ka riro mai i te tapahi i tetahi paraihe noa ki nga waahanga, ka haurua ano: ko tenei waahanga 25-karamu kei 1 XE.

Ko te nuinga o nga kai kei roto i nga warowaihā, i te mea kaore i te rereke nga paanga, nga hanganga me nga Calora. Na reira, he uaua ki te whakatau i te nui o te horahanga kai e tika ana mo nga turoro-e whakawhirinaki ana ki te insulin - ko te nuinga o nga warowaihono kua pau me tau ki te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana.

Ko tenei punaha tatauranga ka kiia mo te ao o te ao ka taea e koe te whiriwhiri i te horopeta o te insulin. Ko te tohu XE ka taea e koe te tautuhi i te waahanga warowaihā me te kore e taumaha, a, i roto i o maatau whakaaro, i roto i nga maakete a-taiao e watea ana mo te tirohanga (koko, karaihe, mongamonga, waahanga, aha atu). Ko te whakatau i te maha o nga roopu taro e kai ana i te wa kotahi me te ine i te huka toto, ko te manawanui e mate ana i te mate huka mellitus o te roopu 2 ka uru ki te inenga o te insulin me te mahi poto i mua i te kai.

te taumata huka i muri i te pau o te 1 XE ka piki ake te 2.8 mmol / l,

1 XE kei roto i te 15 g o nga warowaihā tuuturu,

E rua nga waahanga o te insulin kia uru ki te 1 XE,

ko te tikanga o ia ra ko 18-25 XE, me te tohatoha o nga kai e ono (3-5 XE - nga kai matua, 1-2 XE - paramanawa).

He rite te 1 XE ki te: 30 g o te taro parauri, 25 g o te taro ma, 0.5 kapu o te peara, oatini ranei, 2 prunes, 1 aporo iti-rahi, etc.

E Whakaaetia ana me nga Raraunga Whakamahia

Ko nga kai e whakaaetia ana mo te mate huka ko te roopu ka taea te kai me te kore aukati.

Nga mate mo te mate huka: he aha te mea kaore e tika mo te hunga e mate ana i te mate huka

Ko nga mate panui mo te mate huka he rite mo te hunga he nui te huka toto nui atu i te tikanga. Engari he rereke ki te stereotype e kaha ana, kaore te rereke o te koiora o te tangata e mate huka ana ki te oranga o te hunga kaore nei e whai mate ki tenei mate.

Ko te nuinga o nga contraindications mo te mate huka e pa ana ki te kai. Ehara tenei i te mea kaore he mea mo te hunga e nui ana te huka huka, ko te kai mo te mate huka he tino rerekee me te whakatutuki i nga hiahia o ia ra mo te tinana mo nga mea hauora me te kai. Me neke atu ki ta te kaupapa o te papanga, kia whai kiko ki nga taatai e pa ana ki nga tangata e mate huka ana.

Kua whakahuahia ake e maatau ko te nuinga o nga contraindications mo te mate huka e pa ana ki nga kai e tika ana kia karo te hunga e whai ana i te huka toto nui me te aukati i te kaha. I runga i te raarangi ka kitea e koe i raro, kua whakaemihia e matou nga kai tino pai mo te hunga e mate huka ana.

Tetahi reka
Mihomihi
Whakaputanga
Wai inu i roto i te tākai
He hua harakeke
Paraoa White
Raihi White
Te waiu katoa
Punarua
Honey
Karepe
Mustard, Ketchup, Maonga
Toto momona

Ano hoki, ko nga waahanga panui mo te mate huka kei roto i nga kai parai, he paowa paoa, he Puka, he marara, he taamaha, he rihi ka rite ki te ngako kararehe.

Nga tohu mo te mate huka, ma te katoa e mohio

Ko te whakaaroaro ki nga momo panui me nga aukati katoa ka whai waahi nui atu ki taua mate kino pera i te mate huka. Ma tenei ka pai ake ai te aukati i te paheketanga o te mate, me te pupuri ano hoki i nga taumata huka toto i roto i te mea tino pai. Ko nga contraindications i puta te awangawanga ehara i te kai pai anake, engari mo era atu waahanga o te koiora, hei tauira, taakaro.

Ko te kai motuhake me te piri ki etahi ture i roto i te tikanga kai kai he mea tino nui ki te maimoatanga o te mate huka. Ko tenei, me te whakamahi i nga waahanga rongoa pai, ka awhina i te huringa o te huka toto, te taumaha taumaha me te oranga o te katoa. Ka korero mo tenei, e hiahia ana ahau ki te aro ki te meka e pa ana tenei, tuatahi o nga mea katoa, ki era hua, ka uru ano te nui o te ngako me nga warowaihara.

I roto i nga waahanga kua whakaatuhia ehara ko nga momona tunu noa, engari ano he margarine, me te hinu putirua, he hinu mutton ranei. Ka whakatauhia nga tikanga whakatikatika ahakoa he mea whakauruhia ki tetahi paraoa (hei tauira, reka, tote ranei) hei parai i nga kai penei i te kai, i te ika, i te huawhenua ranei.

Ma te korero mo nga contraindications mo te mate huka, ka tino taunaki kia aro mai koe ki te meka kua hiahia koe ki te aukati i a koe ki te kai i nga momo momona katoa o te kai. Kei roto i te raarangi raanei te kuihi, te pika, me te kai poaka. Kia maumahara tenei:

Ko nga taonga penei i te hōtiti me nga kai paowa, ka tiakina, kua kore rawa nga taonga o te kēne.
te whakapūkara me te piripiri (ara, nga ika me nga huawhenua) e kaha ki te whakararu i te hauora o te manawanui,
he mea nui kia whai whakaaro ano koe ki o whakaaro ake ki te ranu totote me te hauhake. I tua atu, kaua tatou e wareware ki te aukati mo te whakamahi o te mayonnaise, nga kaupeka, he nui nga hua kino.

Kei te Diabetes mellitus tetahi waahanga motuhake o nga kai kore e manakohia, e mau ana i te sweets me te kai reka.

He mea nui tonu kia whakarerea te whakamahinga o nga hua confectionery pera ki te maramara tiakareti, puffs me nga keke, me te aikini paramu, aihikiri me te kiki.

Ma te nui o te whakatupato, he mea tika ki te hamani i te miraka, i nga hupa, kua rite i runga i te kaupapa o te hua i whakaatuhia. Ko nga hua me nga hua maroke pēnei i te panana, karepe, piki, karepe me etahi atu maha ka pa ki te kai.

Kaore hoki he ruarua ko te hunga e pa ana ki te mate huka e tino kaha ana ki te inu i te inu i te waipiro. I tua atu i nga taapiringa kai, kaua e iti te whakarongo ki nga mahi a tinana, he mea tino nui ki te whakawhanaketanga o te mate kua whakaatuhia.

Ki te mate huka momo 2 me te tuatahi, me whai waahi etahi momo mahi tinana, na te mea ka raru te mate o te tinana o te tangata. Ma te korero mo tenei, ko te tikanga o te kaha o te kaha, na te mea ka taea e raatau te whara i nga whara, nga uaua o nga uaua, o nga uaua ranei. Koinei te take e kore koe e peka ki te whakaara i nga taumaha, tuuturu, whakatipu, whakaihiihi i nga taha o runga me raro.

Hei taapiri, ko te rere, te kauhoe me te hākinakina kaha, pera i te piki, hākinakina takirua, me etahi atu, ko te mea tino tika. Ko enei katoa e pa ana ki te nuinga pea o te whara, na reira me kapea e tetahi mate pera i te mate huka. E taunaki ana kia whakahaerehia nga mahi whakangaro i te ata, me te hikoi haere ranei i te rere kaore i te haere i te taha o nga whenua whakamatauria me te whenua, ka tiakina e te pono o te kiri o nga waewae.

I roto i te takaro ki te taakaro takaro, kaore nei i whakapa atu i te mate huka mellitus, me utu nui ki te tirotiro i nga tikanga haumaru. Ina koa, ko nga kakahu makawe i hangaia mai i nga papanga taiao ka hiahiatia, ko te kakahu he mea tika kia rite ki te waa. Kia kaua e iti ake te aro ki nga hu, e kore nei e pai ki te mirimiri, ki te mirimiri, ki te whara ranei i nga waahanga o raro.

Kei te mohio koe, na te mate huka mellitus, ka kaha te maramatanga o te ngakau me te aukati o nga ringaringa. Koina te take kaore pea te tangata i te whakaaro kua whara ia, ka pa ki te pakaru tere o tona mate. Hei karo i enei ahuatanga, ka tūtohutia kia tirohia te waa kia kaua ko nga whakapae o runga, o raro ranei, engari ano hoki te tinana. Ma te korero mo nga waahanga panui mo te mate huka, e pai ana ahau ki te tirotiro i etahi atu korero.

I roto i te rarangi o nga contraindications mo tetahi momo mate huka he mahi kino.

Ka aro nui nga tohunga ki te meka he mea nui ki te karo i te kai paipa me te inu waipiro i roto i nga tini mea - pera i whakahuahia i mua. Kia mahara hoki ko:

i roto i kore take kia tangohia e koe tetahi faaineineraa huaora noa atu matatini atu ranei i runga i tou ake. Ka pa kino tenei ki nga mahi a te tinana, te paati,
he mea nui te aukati i te maimoatanga whaiaro i te kino o te kiri, engari ano hoki i nga keehi tino uaua, hei tauira, i te wa e tika ana te whakariterite i te huka toto.
kaore he iti o te kino me te mea kaore e pai te whakamahi i te maoro he momo momo rongoa whakaora a te iwi. Ko ta raatau whakamahinga, ko te mea tino pai, kaore e puta mai he hua, ka kino rawa atu, ka pororaru haere te ahua o te hauora o te mate huka, he whakapataritari i nga kohurutanga me nga hua kino.

Heoi, i etahi ahuatanga, ka manakohia te whakamahinga o te rongoa o te iwi, engari ka kitea pea e koe te korero mo tenei maaramatanga anake ki tetahi taatai mate turoro. Ko enei tikanga he mahi whakaipoipo noa me te kore e tangohia hei maimoatanga matua mo te mate huka. Hei taapiri, ahakoa he aha te momo mate kua tautuhia - te tuatahi, tuarua ranei - kaua koe e whai ki nga rongoā homeopathic. He kaupapa ano ratou kei roto i tenei keehi kaore rawa nga waahanga e hiahiatia ana e te mate totika.

Ko te tikanga, me te mate huka he maha nga whakahiato me etahi atu aukati. Ko ta raatau kaute me te ture e taea ai e te mate taangata te pupuri i nga tukanga tino pai, me te whakakore ano hoki i te mea ka puta mai nga mahi kino.

Ko nga turoro katoa ki tenei mate kia mohio ki nga waahanga panui mo te mate huka. Ko te whakaaroaro ki nga momo panui me nga aukati katoa ka whai waahi nui atu ki taua mate kino pera i te mate huka. Ma tenei ka pai ake ai te aukati i te paheketanga o te mate, me te pupuri ano hoki i nga taumata huka toto i roto i te mea tino pai. Ko nga contraindications i puta te awangawanga ehara i te kai pai anake, engari mo era atu waahanga o te koiora, hei tauira, taakaro.

Ko nga taonga penei i te hōtiti me nga kai paowa, ka tiakina, kua kore rawa nga taonga o te kēne.
te whakapūkara me te piripiri (ara, nga ika me nga huawhenua) e kaha ki te whakararu i te hauora o te manawanui,
he mea nui kia whai whakaaro ano koe ki o whakaaro ake ki te ranu totote me te hauhake. I tua atu, kaua tatou e wareware ki te aukati mo te whakamahi o te mayonnaise, nga kaupeka, he nui nga hua kino.

Kei te Diabetes mellitus tetahi waahanga motuhake o nga kai kore e manakohia, e mau ana i te sweets me te kai reka.

He mea nui tonu kia whakarerea te whakamahinga o nga hua confectionery penei i te maramara tiakareti, puawai me nga keke, me te aikini momona, te kirikiri me te kiki.

Ma te nui o te manukanuka, he mea tika ki te hamani te waiu, i nga hupa, kua rite i runga i te kaupapa o te hua i whakaatuhia. Ko nga hua me nga hua maroke pēnei i te panana, karepe, piki, karepe me etahi atu maha ka pa ki te kai.

Kaore hoki he ruarua ko te hunga e pa ana ki te mate huka e tino kaha ana ki te inu i te inu i te waipiro.I tua atu i nga taapiringa kai, kaua e iti te whakarongo ki nga mahi a tinana, he mea tino nui ki te whakawhanaketanga o te mate kua whakaatuhia.

I roto i te takaro ki te taakaro takaro, kaore nei i whakapa atu i te mate huka mellitus, me utu nui ki te tirotiro i nga tikanga haumaru. Ina koa, ko nga kakahu makawe i hangaia mai i nga papanga taiao ka hiahiatia, ko te kakahu he mea tika kia rite ki te waa. Kia kaua e iti ake te aro ki nga hu, e kore nei e pai ki te mirimiri, ki te mirimiri, ki te whara ranei i nga waahanga o raro.

Kei te mohio koe, na te mate huka mellitus, ka kaha te maramatanga o te ngakau me te aukati o nga ringaringa. Koina te take kaore pea te tangata i te whakaaro kua whara ia, ka pa ki te pakaru tere o tona mate. Hei karo i enei ahuatanga, ka tūtohutia kia tirohia te waa kia kaua ko nga whakapae o runga, o raro ranei, engari ano hoki te tinana. Ma te korero mo nga waahanga panui mo te mate huka, e pai ana ahau ki te tirotiro i etahi atu korero.

I roto i te rarangi o nga contraindications mo tetahi momo mate huka he mahi kino.

Ka aro nui nga tohunga ki te meka he mea nui ki te karo i te kai paipa me te inu waipiro i roto i nga tini mea - pera i whakahuahia i mua. Kia mahara hoki ko:

i roto i kore take kia tangohia e koe tetahi faaineineraa huaora noa atu matatini atu ranei i runga i tou ake. Ka pa kino tenei ki nga mahi a te tinana, te paati,
he mea nui te aukati i te maimoatanga whaiaro i te kino o te kiri, engari ano hoki i nga keehi tino uaua, hei tauira, i te wa e tika ana te whakariterite i te huka toto.
kaore he iti o te kino me te mea kaore e pai te whakamahi i te maoro he momo momo rongoa whakaora a te iwi. Ko ta raatau whakamahinga, ko te mea tino pai, kaore e puta mai he hua, ka kino rawa atu, ka pororaru haere te ahua o te hauora o te mate huka, he whakapataritari i nga kohurutanga me nga hua kino.

Sidorov, P. I. Diabetes mellitus: waahanga hinengaro: monograph. / P.I. Sidorov. - M .: SpetsLit, 2017 .-- 652 wh.
I whakaahuahia e Camacho P., Gariba H., Sizmora G. Ko te endocrinology e ahu mai ana nga taunakitanga, GEOTAR-Media - M., 2014. - 640 p.
Elena, Yuryevna Lunina Cardiac neuropathy autonomic i te momo momo mate huka 2 mellitus / Elena Yuryevna Lunina. - M .: LAP Lambert Te Whakaputanga Akoranga, 2012 .-- 176 c.
Nga take hou o te endocrinology. Putanga 1, Whare Whakaputa Kupu Panui mo te Panui Matihiko - M., 2011. - 284 c.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.