Nga taonga whai hua o te karepe mo te mate huka

Ano te ataahua o te hauora, kua tuwhera nga tatau katoa i mua i a koe. Kei te ora tonu te koiora! Kaore he herenga, he herenga ranei. Otira kaore katoa i te waimarie. Na he maha nga tangata ki te aro ki te mate o te mate huka mo to raatau haerenga. I tenei tikanga, kaore e taea e te tinana o te tangata te whakamahi i te kaha e ahu mai ana i te kai me te tohatoha tika ki te roopu puta noa i te tinana. Te whakaheke kino o te hakihaki.

I te mate huka, ki te whakaiti i tona ahua, me hono te tangata ki tetahi kai. I te tuatahi, whakaitihia te whakauru i nga warowaihā, whakaheke i te horahanga o te kai o te kai me te mea tino nui, kia kaha ake te kai. Whakapaihia te tahua me nga huaora mo te mate huka, awhina he karepe.

Hua te hua

Na he aha te painga o te kai hua? Ma te whakamahi i nga hua i roto i nga kai o ia ra, ka whai koe i enei:

Te horoi tinana
Whakanuia te matekiri,
Te whakaōkawa i te pākia,
Te whakapai ake i te puranga o te papa.

Ko nga painga o te kukune taangata ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2

Ka taea pea e te maataki mate karepe te karepe, te tini o nga tangata e mate ana i tenei mate? Me rapu taatai he pehea te awe o te kukupa nei ki te tinana o te manawanui:

Te whakaiti i te huka toto
Whakarei ake i te keri,
Whakanuihia te whakauru mai o nga warowaihā.

Ko nga hua rongoa e hanga ana i te karepe, penei i te E me C, ka awhina ki te whakapakari me te tiaki i nga toto toto i te mate huka momo 2. Ko nga huanga mo te pāhare pāporo me te konupora ka awhina i te whakaiti i te pehanga. Ko te huaora A he whakaeke i te awangawanga o te tinana, kei te mohio te katoa ko te rangimarie me te hihiri te pai ko nga kaiawhina pai ki te whawhai ki etahi mate.

I rangahau nga Kairangataiao i te meka e uru ana nga flavonoids ki te karepe, ina tote, ka awhina kia pai ake te taangai o te kiko ki te insulin. A ko enei mea kai ka uru ki te tangohanga o nga waikawa kino mai i te tinana. Ko te kaaporo karapu mo te mate huka ka whakaora i te mea ka taea e ia te whakaheke i te huka toto. Ka awhina ia ki te whakaheke i te taumata insulin i roto i nga tātaritanga.

Ko te wai karepe hou hou e awhina ana i te mate huka i roto i te punaha o te kohanga. Whakahohehia te punaha raupuku me te whakatipuranga o te kiko.

Kia pehea te nui ki te kai hua

Ki te tikanga o te whakakotahi i te mate he pai ake, ka tohutohutia kia whai waahi ki etahi paerewa me nga ture mo te whakamahi i te karepe.

Ma te whaihua ka whaihua ka maramara i te wai karepe, inu i mua i te kai.

Engari me mahara koe ko te honi, ko te huka ranei he hinu kore e pai ki te wai.

Ko te horopeta o te hua ka tiimata tika ki te ira tangata me te ahua o te mate huka.

Ko nga horopeta tohutohutia ai i ia ra 100-350 karamu ia ra. Ka taea hoki te whakamahi hei waahanga i roto i nga momo kaaka, tono i te wai hei totara ki te kai, ki nga ika, ki nga kai.

Me maumahara tenei mo nga ture o te kai paraoa i te kai:

Inu i te wai noa i mua o te kai.
Kaua e neke atu i te 3 whakaaetanga o te wai hou kapi ia ra,
Kaua e whakauru i te huka me te honi.

Nga Panui

Kaua e wareware ko te whakamahi karepe i roto i te mate huka he maha nga contraindications. A, ki te kore e warewarehia e koe etahi ahuatanga o to tinana, ka taea noa e koe te whara i te wa e kai ana koe i tenei hua.

Anei te raarangi o etahi o nga here:

Ko te kaahi kukuti me te kaimanaita 12 duodenal. He hua nui te hua, ka taea te whakauru ki te whakaparahako o te mate o te kopu me te tina. Ka taea e te mate te mamae me te mamae ohorere o te mate.
E manakohia ana kia whakaitihia te taatai o te hua taiao ma nga tamariki ka mate i te mate huka momo 1. Ka mate pea nga mate pāwera kai.
Me aro nui ano nga kaimaraki mate mate ki te take o te kai hua.
Nga mate o nga whatukuhu me te taatai. Ka whakaohohia te urolithiasis.
Te mate maru.

Nga kupu tohutohu mo te mate huka

I te wa e whiriwhiri ana i te karepe, me mahara koe kia nui, he taumaha me te kiri hinake. He tohu mo te raru pai he kakara kaha. Me mahara te mate huka ko te hua whero he nui ake te hauora i te peita mawhero me te kowhai.

I mua i te haere ki te moenga, he tika tonu te inu wai. Ko Tryptophan, he waahanga o te hua, he mahanahana ki te punaha nuku, ka pai te moe me te okiokinga.

Mena kei te ngaro koe i te taumaha, whakauruhia ki te tahua 200 karamu o te hua hou. Ka haere te papatipu 3-4 kg ia marama.

Ko te ranunga karepe kore e rite ki te raau taero he whakaheke i te toto totika, penei i nga raau taero kiri. He mea tika kia maumahara koe kaore pea e inu koe i te rongoa me te wai. Ka taea e nga taangata te whakahoki me te rongoa rongoa ka pa te kino ki te tinana. Kaua e whakakotahi i te kukune me te paracetamol. Na, ko te rongoa ka paitini ki te tinana. Te wehenga i waenga i te tango i te rongoa me te kai karepea kia neke ake i te 2 haora.

Ko nga hua ka pai te rongoa i roto i te pouaka whakamātao i runga i te papa o raro mo nga ra 10.

Paura karepe

Wai 500 ml
2 nga hua iti
10 karamu o tetahi huka huka, engari kaore i te whaikorero.

Peel, tapatapahia ana ka kohuatia te hua i roto i te wai mo te 25 meneti, kia maroke noa te papatipu. He maama te ahi.Ka tika hoki kia whakaohokia nga mea kia kore ai e tahu. Whai muri, tapirihia te huka huka, uru. Ka tango matou ki te whakatau mo te 2-3 haora.

Me pau tenei hua kia kaua e neke atu i te 40 karamu ia ra.

Te hukapapa karepehe

Whakapaa atu i te hua tihorea ma te whakaranu. Ringihia te karaihe me tetahi karaihe o te karepe karepe. Tāpirihia te huka huka, uru. Ringihia ki roto i te kowhatu ka maka ki te pouaka koreutu tae noa ki te whakakotahi.

Te ārai mate huka

I ia tau, ka pa te mate tini tini o nga tangata. Na reira, ko te aukati tupato ka awhina i te whakaiti ki te whakawhanaketanga mate huka me te whakaiti i nga komaru o te mate.

Me mahara te tohu ko te mate huka he mate whakaora, kia kore ai e maataki e hiahia ana koe ki te whakauru i nga whakatikatika iti ki roto i to koiora. Kei roto i enei ko:

Te whakarangatira o te taumaha.
Te whakangungu auau.
Te pato'iraa i te mau peu ino.
Ko te kai totika e taurite ana me nga tino kai. Te inu maoa.
Nga whakamatautau toto-a-waa mo te huka nui.
Moemoea pai.
Te kore o te ahotea.

He kaiawhina i roto i nga tikanga aukati hei karepe. Na te mea ko te nui o nga huaora me nga kohuke, ka ngana te tinana me te whakapakari i te rauropi.

Ka taea, ka tika hoki ki te whakahaere i nga maarama, ko te ahua me ona waahanga ka waiho hei kaihauturu pono.

Keri karapu mo te mate huka

Ko te kaaporoi mo te mate huka momo 2 tetahi o nga hua pai rawa, e kaha ana ki te whakatairanga e nga endocrinologists. A he tino tika. E whakaponohia ana ko tona whakamahinga tonu ka taea te whakapai ake i nga hua mai i te maimoatanga o te mate.

He maha noa atu nga taakuta e whakauru ana ki te kai mo a raatau turoro me te hyperglycemia pumau. Engari he mate kino ano tera mai i tera keera? Hei whakautu i tenei patai, he mea tika ki te maarama ki nga huarahi o te whakaekenga o te kukupa i runga i te tinana o te tangata.

He aha te karepe

Ko te hua ano he kākano o te karaka me te pomelo. Na te rakau te mau tonu o nga perennials. Ko te hua he ahua ahua me te reka kawa, na te tini e aroha ana, engari kaore etahi atu. Heoi, ko nga ahuatanga matua o te kaariu na te mea e tika ana ki tana hanga matū motuhake.

Kei roto i tenei:

Wai. He nui te muka me te muka pectin. Ko te waikawa organik. Nga hinu hirahira. Ko te hakihaki. Ko te nuinga o te fruktosa me te hukahuri. Minuke Te tote, te konupora, te kaimoana, te selenium, te konupūmā. Huaora o te roopu B (1,2), C, A, E, PP.

Ko enei kohinga whakahirahira he paanga pai ki te tinana ka tutuki i tana mahi tonu. E kiia ana ko te kaapirakau te hua paerewa hei whakaiti i te nui o te huka i roto i te toto.

Pania karepe mo te mate huka: taonga e whai hua ana

Ko nga whakamatautau haumanu i whakahaerehia i San Diego i whakapumautia ko te kohi o ia ra te haurua o te hua ki te whakakii me te rongoa rongoa i te kaha o te 2 o te waa Koinei, ko tana hiahia mo te kai mate o te mate huka kua whakapumautia.

Ko nga hua whakaora e rongohia ana e te kopu nui:

Te kino pea

Ahakoa nga ahuatanga pai katoa, he maha nga contraindications me nga rohe o te hua kawa.

Kei roto i enei ko:

Whewhe reihi o te kopu o te duodenum ranei. Kaore e tino tūtohutia kia kaha ki te whakamahi i te kukune i nga turoro me nga momo mate e penei ana. Ko te kaihokohoko he kaikawa nui, e whakanui ana i te akoranga o enei raru.
Kaore e taea te hoatu kai reka maori i nga waahanga mo nga tamariki he mate huka momo 1. Ko te hua tonu ka noho ke ki te tinana. Ka rite ki te nuinga o nga hua karawaka, no roto i te mate hakihaki kaha, ka taea e nga whanaketanga o te mate mate pāwera, te whakakotahitanga ranei. Ko te rongoa tino pai ko te ngana ki te taapiri i te penupenu iti ki te kai hei whakamatautau. Mena kaore he urupare e hiahiatia, kaua e tukuna atu ki to tamaiti.
Ka tino taunaki kia mawehehia nga turoro me te maarama takitahi o te tangata e whakamahi i te hua.

E hia nga kai ka taea te kai i te karepe?

Kaore he hanganga tika mo te whakamahinga o nga kai paitini taiao i roto i te kai. Koinei tetahi o nga hua onamata ka taea te tango i nga waahanga maha. Heoi, he maha nga wa kaore e taea e te tangata te kai te nui ake i te 1 karepe hou. Na reira, ka tūtohutia kia pau nga hua katoa ia ra, hawhe ranei.

I te nuinga o te waa ka kai mata, ma te kiri noa. Kei te whakamahia hei whakapaipai mo te tini o nga rihi kai, i roto i te ranu, huamata. Kei te rongonui tonu te wai karepe. Ko te maataapuu o te rahi o nga kaima na te mea e tika ana ki tana reka.

Kei te tohutohuhia te mate huka ki te inu 150-200 ml o te inu maoa hou e toru nga wa ia ra i te kai. Kaua e kino ki tenei kohukohu, no te mea ko te membrane mucous hauora e kore e "kii" whakawhetai ki tona rangatira mo te nui o te piki o te kawatanga o te kopu. Me titiro tonu koe ki te taha ngawari.

Ka haere tahi te kaipoi karapu me te momo mate huka 2. I tenei keehi, he pai te whakaaro ki te whakakotahi i te whakamahinga o nga rongoa matarohia me te kai kai hei tiki i nga mea whakaora mutunga pea.

He pono ra he pai te karepe i roto i te mate huka?

He aha etahi atu hua ka pai ki te kai mo te mate huka? Ka taea te whakamahi karapu mo te mate huka. I roto i te whānui, ki tenei mate ka tūtohutia kia kai te nuinga o nga huawhenua mata me nga hua. Ko nga hua me nga hua he pai te waikawa me te reka me te kawa, penei i te aporo Antonov, rēmana, karaka, karepe, wana, whero, cranberry, lingonberry, rohi huka me etahi atu, whai hua nui ki te huaora C. E hopukanga ana, pineapples, panana, pears, peach kaore i tūtohutia. merengi, karepe. Mai i nga huawhenua - te kāpeti ma, kareparāoa, huamata, rutabaga, rarihi, kukama, zucchini, beets, kāreti. Kia iti nga riki.

Ka taea e te karepe ki te mate huka?

I tenei ao, he raru rawa te raru o te mate huka, na te mea kua pangia e te tini o te iwi puta noa i te ao. Mo nga mate huka, ko tetahi o nga mea nui o te koiora ko te whai i te kai e kiki ana te whakahaere o te huka parakore me nga warowaihā o te waatea ki te kai pau me te kaua e neke atu i etahi paerewa.

Ko te karepe he hua huakore i whiwhihia ma te whakawhiti i te karaka me te pomelo. I waho atu he ahua karaka nui ki te penupenu whero, he reka reka he kawa ranei. Ko te hanganga o te hua kei roto i te warowaihā, te waikawa organik, te ngako, te muka, te rongoa, te huaora, te kauhau, nga waahanga taatai. Kei roto i te hua:

hinu faufaa, glycosides, karoti, huaora D me te PP, ascorbic me etahi atu waikawa tipu, huaora B, pectin, pāhare pāporo me te konupūmā, fluorine, konutai, aha atu.

Kei roto i te hua nga naringin (ko te mea e haangai ana ki tona kiri), ka waiho te kaapaki hei maimoatanga nui ma te mate momo mate momo 2, na te mea ko tona aroaro i roto i te tinana ka uru ki te whakauru pai o te insulin. I te momo mate huka momo 1, ka hua te hua ki te whakaheke o te huka plasma me te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te insulin.

I roto i te katoa, ko te kohi kaimoana i nga wa katoa ka whai wāhi ki:

te haangai i te nuinga o te konupora, te pakaru o te ngako, te whakanui ake i te aukati, te maimoatanga o nga mate viral me te makariri, he painga choleretic, he tohu mo te mate ngakau, ka whakaheke i nga ngutu kukuti, ka whakaheke i te anemia.

Ka taea te tango i te karepe mo te momo mate huka momo me te mate momo 2 e rua i roto i ona ahuatanga o mua me te ahua o te wai kuahoro, kokoti, kai puri me nga huamata. Mo te maimoatanga he pai ake te whakamahi hou i te hua. Kei te rongoa nga hua mo te wa roa kaore he ngaro o nga rawa whai hua, kia wehea ai te huihuinga ki etahi waahanga.

Me pehea te kai i tenei hua

E rua nga momo whakakitenga. Ki te mate huka momo 1, ka puta te tinana o te manawanui ki te hinu, engari he iti rawa. I te momo momo mate huka 2, ka hua te insulin ka nui, engari kaore e taea e te tinana te whakauru ki a ia.

Ka taea e taatau te mea he rereke nga momo miihini o nga mate, engari he rite te mutunga o nga ahuatanga: kaore e mahi te insulin, na te mea kaore i tukatukahia te glycogen i roto i te toto, a ko tenei ka whai hua te piki o te taumata huka.

Ko te mate huka momo 2, ko te whakamahinga o te kaariihi ka whakaohoihi i te taangata o te tinana ki tana ake insulin, na reira ka peehia te tiimata. Ko te mahi he rite ki ta te rongoa i whakaritea mo tenei mate.

He tino pai te hua i roto i nga keehi o te prediabetes - i te mea he iti ake te pikinga o te taumata huka, engari he uaua ki te whakapumau i a koe ano. I te nuinga o te wa ka mate te mate huka i te hunga e taumaha ana. I te wa ano, ko te mate huka, ko te mea nui, ka uru ki te whakapakaronga o te taumaha, na te huka koreutu ka huri noa hei momona.

Ka whakaihihia ano hoki e te karepe te pakaru o nga ngako me te tango whakaheke mai i te tinana. I te wa ano, ko te whakapai ake i te wahanga o te haumanu ka arahi ki nga tukanga tere tere. Hei hua ake, ka tiimata te iti o te taumaha o te manawanui. Me tohuhia ko te mate huka e kore e iti ki te whakamahi i te karepe.

Tapiri ki to tuhi. Ko te maha o nga hua whai hua o te kaihokohoko kaore e kii ka taea e koe te huri tere ki te kai karepe mahi ki te ngaro o te taumaha. Ko taua momo kai ka taea te heke ki te tangi o te estrogen estrogen i roto i nga wahine, ka arahina te nui o te mate pukupuku o te pukupuku. Na reira, i mua i te huri ki tetahi momo kai rite, me tino korero e koe ki tetahi tohunga.

Nga Painga Tino o te Kaihoko

Hei aukati i te mate huka, me aro turuki i nga taumata huka toto, me te whiriwhiri i nga hua kaore e tino piki ake i tenei taumata. Ko te kaari otaota i roto i tenei ahuatanga ka tino pai te aukati. Haunga te mea ka tohutohuhia te karepe mo te mate huka, he pai tonu te tikanga ki te kai, mai i tera He maha nga waahanga whai hua:

ka awhina i te whakaheke toto, e whakapakari ana i nga kopa o te punaha taatai, whakapai i te aukati, te whakapai ake i te keri, te whakatairanga i te pai o te ngako o nga momona, te whakapai ake i te mahi ate, ka whakahohehia te tango o nga ngako me te tango mai i te tinana.

Mo te maimoatanga whai hua o te mate huka me nga mate o te punaha endocrine, kua angitu te hunga panui ki a maatau. Kei roto he momo motuhake, patent e tino whai hua ana ki te rongoa i te mate huka me nga mate e pa ana ki te punaha endocrine. Koinei tetahi o nga taputapu whai hua tino tae noa ki tenei ra.

Ko nga hua kua whai hua o tenei hua kua whaaia he maha nga whakakitenga na enei ra kua whakaputa etahi umanga tarukino i nga raau taero kua whakaritea ki runga. Heoi, he mea kitea kaore he tarukino, taapiri ranei e pai ake i te hua taiao.

He aha nga mate maarama e mohio ai ki te karepe otaota

Ko te karepe mo te mate huka tetahi o nga hua citrus e taunakitia ana hei whakamahi me te tata ki nga momo kai e pa ana ki te mate huka. He maha nga rawa e whai hua ana, ko tetahi ko te kaha ki te wawahi i nga ngako, he mea tino pai mo te T2DM, e haere tahi ana me te momi.

Ko nga taonga me nga waahanga taapiri kei roto i tenei citrus e kaha ana ki te tautoko i te tinana o te mate turoro, te whakaora i te kaha me te whakapakari i te tuakiri. Kei roto i nga huaora A, C, PP, waikawa folic me etahi atu. Ko te kaaporoa mo te mate huka he pai ki te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te konutai, aha atu.

Ka pehea te kaimoana karepe ki te mate huka e pa ana ki to tatou tinana?

Ko te ako i nga wahanga o te kaariihi i mahia e nga kai rongoa o Amerika mai i San Diego. Ko tetahi o nga waahanga o te kai o te mate huka he karepe kai, ko tetahi waahanga i pau i muri i ia kai. I te hua o te whakamātautau, i kitea te heke o te huka toto i roto i nga turoro me te heke o te kukume o te insulin i roto i te plasma toto.

Ko te whakamahi i te karepe i roto i te mate huka ka pa te mate ki te konohono me te whakaheke i te taumata o te "kino" kino i roto i te tinana. Hei whakatutuki i enei hua, me kai e koe te iti rawa o te 1 o tenei tipu mo ia ra. He karepe te karepe o te karepe na te meake o te naringin matū. Kia kotahi to taatau tinana, ka huri tenei matū hei antioxidant.

Me pehea te whakamahi karepe mo te mate huka?

Ko nga hua o tenei tipu ka taea te kai i nga momo parakore ranei ka tapiritia ki etahi momo huamata. Kei te tūtohutia te karepe hou hou mo te mate huka mo te whakamahi i te nui o te 100-300 g ia ra, i mua i te kai. Kaua e whakamahi i nga momo taapiri ki te ahua o te honi, te huka ranei, kia ngoikore ai te reka o te wai.

Ko nga hua o tenei tipu ka kotahi rawa nga mea ataahua mo te rongoa: ka taea e te karepe te whakakaha, te whakatairanga ake ranei i te paanga o tetahi rongoa. Na reira, kia kore ai e puta he painga kino, i te wa e rongoa ana me tika ki te whai korero ki tetahi taakuta, ki te kore e pai ki te whakamahi i tenei kau.

Te kaapu: painga me te kino ki te tinana, 9 nga painga pai mo te wai mo nga wahine me nga tane

Na te whakawhiti i te karaka ki te pomelo, ka kitea he karepe i Barbados i te waenganui o te rautau 1800. Ko te rakau ka piki ki te 12 mita te teitei me nga hua tae atu ki te haurua kilogram. Ko nga painga me nga whara o te karepe kohi e whakawhirinaki ana ki te momo momo me nga waahanga kai.

Heoi, kaore ano kia whakaaetia nga momo hua me nga waahanga whai hua. Hei ki etahi tohunga, he tino kai patu tenei, ko etahi atu ka kiia he puna huaora. He tohu mo te taakahu tinihanga e pā ana ki te tau o te wahine e kakahuria ana i te kakara o te kukune.

Hua Hua Kaihoko - 9 Painga

Ko te whanaungatanga o te karepe ki te pomelo me te karaka i huaa ki te kohinga huaora tino taonga. He tino pono tenei mo te waikawa ascorbic. E tika ana te hua kotahi ki te whakakii i nga whakaritenga o ia ra. Hei taapiri atu i tenei huaora, kei roto i nga waahanga PP, B, D me te A. Plus te ahua o te glycoside flavonone koiora me te koiora. naringin, e tohu ana i nga hua o te karepe mo te tinana tangata:

Ka whawhai a Naringin i te cholesterol kino. He whakamarumaru i te whanaketanga o nga pūtau mate pukupuku. Ka pai ake te rere toto i roto i nga oko me nga taura, te whakakaha i a raatau, kia kaha ake ai te whakauru. Ka awhina i te aukati i nga piripiri ate ka aukati i nga mahi o nga rongoa. Ka horoi te kaaporo i te ate o nga mea kino. Ko te kukupa he awe prophylactic ki te whakaurunga o te huakita hepatitis ki te tinana. Engari ko nga painga me nga whara o te karepe i roto i tenei keehi e tata ana mai i te paitini pea e tika ana mo te mahi tarukino roa. Ko te reka o te kawa ka whakawhiwhia e glycosides e whai kiko ana mo nga wheua o te tuunui. Ka pa ano tenei ki te whakapai ake i te hanga kopere, te tango i te kiri konutai, te whakanui ake i te waikawa me te whakarei ake i te kiri hinu lipid. Ka awhina te kaimoana ki te whakakore i nga keokeoa toto. Ko te kukupa te whakaoho i te punaha nerve, te whakarite i te moe me te whakapai ake i te oranga o te oranga. I roto i nga mahi whakapaipai, ka whakamahia hei horoi i te kiri, ka tango i nga tauariki me nga reanga tau.

Kua whakaatuhia e nga rangahau nga hua o te kaihokohoko mo te tinana ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku. Ko nga kirikiri maroke te whakakore i te ngakau. Te karepe karepe Kaore i te kiri hua anake ana ona hua pai, engari he anga waho, he kiri ranei. Ano, ahakoa i roto i te ahua maroke, ka ora katoa ratou. Ko nga painga o te kiri karepe karepe ki te antiseptic, anti-inflammatory, antiioxidant me te horoi.

Ko te nuinga o te pectin me te muka i roto i te waikawa te whakaheke i te cholesterol me te horahanga calorie. Na te tiihi kua whakaritea me te taapiri o te kiri o tenei hua ka whakakiia ki te reka, te kakara me te utu mo te ra katoa. Ma tana awhina, ka nekehia atu nga whara katoa o te tinana me nga toenga kai. Ka whai hua te kiri karepe ki nga papanga whakapaipai kua rite i runga i te kaupapa.

Ko nga kamupene hinu kakara ka whakamahia whānuitia mai i te hua, he mea he ata ngawari. Ko te kakara ka whakapakarihia e te kaima o te punaha ka pa katoa ki te tinana katoa. Ko te kiri o te hua, ka taapirihia ki te kiri, ka ata horoia te kiri. I muri i nga tikanga, he mea tika ki te tono raahara i te mea ka nui ake te taarotanga o te kiri ki te ra.

Ka tiakina e te anga o runga o te kukupa ki nga mate ka pa ki nga mahi tapahi. Te rongoa me nga hua o te ngau namu, ka peehia e te kiri. Ka awhina nga antioxidant ki te aukati me te whakaroa i te mahi tawhito e whai hua ana ki te aukati i te ahua o nga mate mau tonu.

Hua whai Hua mo te Wahine

Ka whakatauhia e te karepe nga mahinga katoa i roto i te tinana mo te oranga tonu. Kotahi noa te kai i ia ra ka whakakiia me nga waahanga tohu e tika ana. He pai te kaihokohoko mo nga wahine e whai kiko ana i te diuretic ngawari, ka tango i te wai kaore e tika ana me te whakakore i te pupuhi.

Ko te punu te horoi i te tinana o nga mea kino ka whakaemihia i roto i nga kopae otaota kei roto i te tuunga. Ka whakamahia te hinu karepe ki te aromatherapy - tapirihia te hinu ki te kaukaukau i te paanga o te 20 pata / 100 l o te wai. Ki te tiki i nga paanga tonic, he nui te 30-meneti te tikanga.

Ko te aroaro o te pectin ka awhina i te whakaiti i nga taumata o te cholesterol kino, ka whakaheke te patunga o te ngakau ki te whakaeke ngakau. Te karepe i te wa e hapu ana Ko te painga o te kaari otaota i te wa e hapu ana, he whakawhetai ki te nui o te huaora C kei roto.

Ka awhina tenei i te hanganga me te whakawhanaketanga tika o te peepi ki te kopu o te whaea, ma te hanga i te akiaki i te tipu o nga kopa hou. He kaiwhakahaere ia i nga matūkai ka tukuna ki te tinana. I te wa e hapu ana, he pai hoki te karepe ki te aukati i te paitini, ka taea ai e te aukati te paoa. I nga wa makariri, ka tiakina e nga wheua hua nga makariri.

Nga painga o te kaari otaota mo te ahua

Te whakarangatira o te kirihou lipid, te whakahohe i te ate me te ngawari o te choleretic e whakawhiwhia ai nga hua o te karetao. Mo te hauora ate, ka tūtohutia kia pau i te hua me te kiriata i runga i te penupenu, ka mahi hei rongoa. I whakahaerehia nga whakamātautau i runga i nga kiore te painga pai o te naringin ki nga tikanga o te metabolic, i mutu:

Ki te whakatikatika i te whakawhitinga toto ki nga triglycerides,
I roto i te aukati i te whakapataritari haurangi,
I roto i te normalization o te pākia.

Ano, ko nga mea e puta ana i tenei taonga kaore i te whakawhirinaki ki nga calorie e pau ana, e pa ana ki te kaioraora me nga kai momona. Ko nga kaarai karapu anake e 3 he pai mo te paanga o te taumaha - kua tere te tukatuka o te kiri me te hiakai.

Ko te aroaro o nga hinu whaikorero i roto i te hua ka awhina ki te whakahaere i te taumata o te hauhautanga o roto i te tinana ka aukati i te heke o nga ngako. Ko te paanga o te awe ki te waikawa ka nui haere te hanga.

Paapu paraoa tangata

He pai te kaimoana mo te taangata ki te whakarite i te pehanga toto, me te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino. Ka mutu, ka waia te katoa ki te kai ngako me te taumaha o nga kai e kapi ana ki nga taonga lipoprotein kino. Ka taea e tenei hua te karo i te haurangi waipiro.

I tenei keehi, he pai ki te inu i te karaihe 1 o te wai hou koha hou i te ata ranei. Na ko nga tangata e hiahia ana kia ahua pai te ahua o te wahine, e awhina ana hoki i te karepe. Ko nga huuoa mai i tenei hua ka taapihia ki te kai o nga kaitakaro.

He pai te karepe mo nga tane ma te kaha ki te whakaheke i te kopu, i puta mai na te kaha o te pia. Engari i te wa ano, kaua tetahi e wareware ki te hiahia kia whakapau kaha te tinana.

Ko te wai karepe, hua me nga kino - 11 meka

Ko te whakamahi i tetahi karaihe o te karepe karepe he rite ki te hupa rosehip. Ko nga rangahau i kitea neke atu i te 50 nga waahanga o tana hanganga, whai pānga prophylactic ki nga mate pukupuku pukupuku, tae atu ki:

Te whakapakari i te punaha ruru me nga painga anti-inflammatory me nga antipyretic. Te whakapakari i te whakaaturanga insulin. Te mate hakihaki iti. Te whakapai ake i te wahi kūwaha. Te whakakore i nga taonga kino. Ma te ngoikore, te ngenge me te tino pukumahi. Te tere o nga mahi tikanga. Te aukati i te toka kohatu. Te awhina kia whakakorehia e te mate o nga whatukuhu me te paoho. Te aukati i te ahua o te korepu cholesterol. Te whakaheke i te pehanga me te paanga pai ki te CVS.

Mo te whiwhi i te painga nui rawa mai i te karepe karepe kaore he kino, me toro atu ki tetahi taakuta mehemea kei te mate colitis me te gastritis koe me te tango i nga rongoā paturopi. Whakamahia me te tupato ki te taha o antidepressants, antitumor me nga raau antiarrhythmic.

Te karepe mo te mate huka ko te mea te aukati matua. Ko te whakauru o te kai o ia ra o tenei hua i te aroaro o te mate huka ka whakaheke i te toto ki te toto, ka whakaheke i te taumata o te insulin.

He pai hoki te pupuri waikawa moroora mo te mate huka. Kaore i te tūtohutia kia kainga tenei hua ki te tino nui o te hakihaki kirikiri. Ko nga tangata katoa hei inu i te 200 karamu o te karepe karepe, e toru nga wa ia ra i te kai i mua i te kai ka pai ake to oranga. Ka taea e koe te taapiri atu ki nga huamata me nga kai reka.

He kino te karepe ki te wahine ka whakauruhia ki te kai o ia ra i roto i te moni nui atu i te waahanga o te tuahine. Ko te whakamahi pera ka nui ake te mate pukupuku o te pukupuku pukupuku i te 30 pasene.

He kino te kaimoana me te taupatupatuhia i te wa e tango ana i nga mahi haumanu. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tahitia me nga rongoa ka paheke te toto toto na te ngoikore o o raatau taonga.

Takarima, kaua e mataku ki te karepe

Ko te karepe tetahi atu hua citrus e uru ana ki nga whakaahuatanga katoa o tenei waahanga o nga hua. Ka taea te mahi karepe mo te mate huka He whero, ka ma te karaati. He pai te hua o te Whero me te whakahoki i te kiko, te reka o te karepe.

Mena ka whakatau koe ki te taapiri i to kai me te karepe, ka iti noa iho te mea iti i te ra. Ka taea e koe te wehe i te horopeta kia rua, haurua i te ra. Kaore he panui motuhake mo te whakamahinga o te karepe, engari i kii ko te hanganga kei a Naringin, kei roto i te rereketanga te kaha ki te whakaawe i nga tikanga o te ate, kaua e tukino i te hua mena kei te rongoa koe he rongoa. Ano, kaore e pa ki nga rongoa mate huka.

Hua haruru nui - hua whaihua me contraindications

Ko te karepe he hua citrus. Ko te hua i puta mai i te whakawhiti i te karaka me te pomelo. Ko nga rakau rakau matomato kei runga i te tipu ka tae ki te 12 mita te roa, ko te hua ano e pa ana ki te 500 karamu. He maha nga momo grapefruits.

He rereke nga rereke mai i a raatau ki te tae (kowhai, ma, me te whero) me etahi atu taonga, ka whakaaturia i raro nei. He mea pai te kii mo runga i nga kaupapa o nga painga me nga kino o te karepe, kua roa te tautohetohe. Ka tamata tatou ki te whakaahua i nga painga me nga painga katoa o tenei hua tautohetohe.

He aha te mea nui i roto i te karepe?

Ko te whakaurunga o te karepe kapi he maha nga taonga e whai hua ana me nga huaora, penei i te: B1, P, D, C me te provitamin A. Na te tikanga, kei roto i te nui o te huaora C nui atu i te rēmana. He whare putunga hoki o te waikawa o te waikawa, te tote kohuke, pectin, he puehu, he hinu tino nui me te matū e kiia nei ko naringin.

Ko te papa taonga o te naringin he waahanga maaka maamaa, kaore e pai kia tangohia atu na o raatau rongoa rongoa. Ka mutu, he pai te painga o te kohu gastrointestinal me te tuku i te whakaheke toto toto. E whakaponohia ana ko te kakara me nga taonga whai hua o te kaimoana ka whai paanga ki tetahi, ka awhina ia ia ki te pai kia pai ai te whakarite i nga momo mahi tinana.

Ko tenei hua he rongoa tino pai mo te mahi nui me te pouri. E kiia ana ko te Kaipupuri he kai pai rawa atu mo te momo kai. Hei whakatutuki i te paanga e hiahiatia ana, ehara i te mea tika kia tirohia; whakauruhia he haurua o te karepe ki to kai o ia ra. Mena ko tenei hawhe ka taapiri i ia kai, kaore i roa nga hua o te haere mai.

I whakamatauhia tenei tikanga e nga kai whaihua mai i San Diego, nana i whakahaere te whakamatautau me te puta mai i nga hua whakamana. Ka pau nga marama e wha, ko te roopu i kai karepe i ia kai ka heke iho e rua kirokaramu, i te roopu e kai ana ka rite ki nga tikanga kaore i rereke.

I mahia e nga taakuta nga whakamatautau mo nga kaupapa e whakaatu ana ko nga huringa taumaha na te take i heke mai ai te karepe i o raatau toto toto me te taumata o te insulin. No reira, ka kitea he rongoa e taunakitia ana mo te mate huka, na te mea e whakaheke ana i te huka toto, he pai hoki ki te aukati i te mate huka.

Ko te kaihokohoko, e whakamahia ana nga taonga whaihua kaore noa mo nga hiahia o roto o te tinana, ka whakamahia mo te hanga o nga mea whakapaipai. Ano hoki, ka whakamahia te karepe ki te tunu kai, kei tua atu i te parutunu tunu, ka whakamahia hei kinaki hei tunu.

Ko nga mea e whai hua ana ki te kaari otaota e kore e mutu i reira. Ko te Pectin, ano ko te naringin, ka whakaheke i te kohinga toto toto, ka waiho hei taonga nui ma te hunga e pangia ana e te ngakau, me nga mate whekau. Ka whakahaere hoki i te menopause te wahine.

Ka taea te rongoa te karepe i te waipiro. Mena ka maroke koe, ka oti ra e ia ana te maoa, katahi ka whakamahi koe i tetahi tīpune i te ra, ka whakaora i te mamae i roto i te kopu (i mua i te ngongo me te horomia, me whakahoki ano te ranunga). Engari ko te whakamahinga o te papanga o waho kei te pai ake te aukati, na te mea ka peehia nga kape mai i nga papa ki nga matū.

Ko te kaari otaota ka kore anake he painga, engari he kino hoki ki te tangata. Hei tauira, kia kaua e whakamahia e nga makutu me nga tangata e nui ana te waikawa o te kopu.Ko nga wahine e tango ana i nga pire mana whanau kia kaua e kai i te karepe, na te mea kaore e taea te whakarereke anake i o raatau paanga, engari ka raru ano to raatau hauora.

Kaore e tau te karepe ki te whakamahi mo nga raru o te ate, a ka tae tonu ki te whakamahi roa o tenei hua ka puta he raru ki te tohu niho. Kia maumahara he pai nga mea katoa ki te taha ngawari. Ka pa ano tenei ki te whakamahinga o te kaihokohoko.

Kia tupato Matū!

He mea nui te whakatupato i te hunga e aroha ana ki nga papanga kaariihi. Tata ki nga wahi katoa e whakatipuhia ai nga karepe, e whai ana kia tiakina ratou mai i nga pepeke me nga tini mate ka pa ki a ratau. Ki te mahi i tenei, ka tohua ratou ki nga kohinga matū maha.

Ko etahi o ratou ko te tuarua hei mahi i te hua, na te ahua pai o te ahua "pai". Na reira, i te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, kia whai whakaaro ki tona ahua. Whiriwhiria he hua me te kiri matte kaore i pania me nga whakangao motuhake.

Pania karepe - me pehea te whiriwhiri

Ma te whiriwhiri i te tika, hou, me te mea nui e tino whakakiia ana ki nga rawa whai hua o te karepe, ka taea e koe te whakarongo ki nga mea maha. Hei tauira, ko te mea ngawari ko te kowhiri ki tetahi kukune kairapu me tana taumaha. Ko te hua he pai ake i te taumaha.

Ko te reka o te karepe i runga i te nui o te beta - karoti kei roto. Ko te maarama o te kiri o te kukune, ka nui ake te maha o te beta-karotene kei roto i tona hanganga me te koikoi me te koretake. Kaua e wehi i nga hua me te otaota parauri kaakaariki ranei. I te wa e whiriwhiri ana i te karepe, ko te mea nui he puhipuhi, he ngohengohe me te whakauru.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, me whai kiko ano hoki ki te kakara. Ko te kiri maroke me te hua reka ka tino kaha. I te ara, ko te karepe whero he nui rawa o nga rawa whai hua na te kiko o te lycopene, he mea tino antioxidant.

Ko te whakamahinga o te karepe karepe ka raru pea na te mea he tino uaua te horoi tika. Engari ki te mohio koe me pehea e tika ana, na maau kaore koe e raru. Noatia, kia tino horoia te hua. I muri i tera, hangaia nga tapahi taapiri roa me te maripi koi, katahi ka werohia te kiri ki te maripi, ka tino ngawari te tango.

Panuku, me tapahia te hua ki nga poro, ka tango i nga wehenga ma i a ratou. Engari ki te kore te whakamataku kawa e whakawehi ia koe, na he pai ake ki te kai i a raatau, na te mea ka mutu enei waahanga, pera me ta matou i korero ai, he whai hua enei. Mo te hunga kaore e hiahia ki te whakararuraru i te horoi i te koina, ka taea ano tetahi atu ara.

Kaore i te tūtohuhia te hua hou mo te waa rokiroki. Ko te maoa o te karepe, ka iti ake te penapena. Mo enei hua, he pai ake te papa o nga pouaka o raro o te pouaka whakamātao, me nga waahanga motuhake ranei. Ko te oranga o te papa karepe he 10 ra. I muri i te maroke, ka pahuatia o ratau reka me te kakara.