Ko te haehae kiripiri

Ko te Cholesterol he pūhui e tika ana mo te mahinga noa o te pākia o te ngako. Ka whai waahi ia ki te hanga o nga homoni taatai, te waihanga o te huaora D, me te whakahoutanga o nga kopa tinana ma te whakakotahi i nga taiepa o te pūtau me nga membrane. I tenei ra ka korero mo te whakawhitiwhiti o te cholesterol i roto i te tinana o te tangata - tona mahi, nga momo matua me nga waahanga.

Huringa whawha: whakauru mai i te cholesterol me te kai

Katoa nga haumanu kei te neke i te macroorganism me te whai wāhi ki te haoati he hua o tetahi o nga tikanga takirua o tana whakahiato - he exogenous, he endogenous ranei. I te keehi tuatahi, ko te exogenous, ka puta mai te cholesterol me te kai. E kitea ana i roto i te nui o te ngako, te miraka me nga kai kai. Ko te pākia o te cholesterol o tenei momo e whakaatuhia ana i te hoahoa:

I muri i te urunga mai o te lumen o te hakui gastrointestinal, te whakauru o te cholesterol, te waikawa o te papa me etahi atu ngutu koreutu. I roto i te kopu, ka paahitia e ratou nga huringa hurihuri, a, i raro i nga mahi o nga kaiao, ka huri hei chylomicrons. Mai i reira, ka kawea nga pūhui miihiniitiki kua whiwhi ki roto i te moenga hepatic na roto i te papa limatere thoracic.

Mena ka uru enei chylomicrons ki roto ki te kaiti toto, na te whakapapa atu ki nga kopa e karapoti ana, ka tukuna atu e ratou nga ngako e piri ana ki a raatau Ko te lipoprotein lipase, kei runga i te mata o te chylomicrons, e whakarite ana i te whakauru noa o enei ngutu, ka wehe i roto i te glycerol me nga waikawa momona.

I muri i tenei mahi, ka whakaitihia nga chylomicrons. "Whangai" HDL (lipoproteins ki runga tiketike) ka hangaia, ka whakawhiti ki te punaha hepatic.

Nga konupora Endogenous: te whakaputa na te tinana

I nga ahuatanga o te whakaurunga endogenous, ka puta te cholesterol ki roto i te ate kaore e tika ana te whakawhirinaki ki te whakapakaritanga kai. Ko tenei momo o te metabolism te nuinga o te nuinga - tata ki te 80% o te cholesterol kua tihihia i roto i te tinana e te ate. Ko te mekameka o te rereketanga o te konupora o te endogenous e whakaatuhia ana i roto i te ahua o te whaarangi:

Ko te waahanga matua o te koiora o te konupora o te konupora i roto i te ate ko tona whakapiri ki nga pūmua kawe. Ko te Cholesterol tonu te taonga pumau. Hei tuku atu ki te waahanga e hiahiatia ana o te tinana, me whakapiri atu ki nga pūmua motuhake - lipoproteins o te maha o nga roa. I runga ano i to raatau kiko, ka whakarōpūhia enei ngota ngota:

• VLDLP - he iti o te lipoproteins totika iti
• LDL - lipoproteins ngoikore iti
• HDL - nga lipoproteins maramatanga teitei
• Ko nga Chylomicrons he momo motuhake o te rongoa o te kawenga mo te whakawhitinga o te whakawhitinga exogenous mai i te whekau.

Ko nga ahuatanga o te haangai herea e whakatauhia ana e te momo o te rongoa hopukanga e piri ana ki ia.

I roto i te waahanga tuatahi o te konupora endogenous, ka piri katoa nga cholesterol ki VLDL. I roto i tenei ahua, ka uru ki roto i te lumen o nga oko toto, nga taangata toto toto, ka horahia ano he papaa ki nga pito o te tono - te uaua me te kiko o te adipose, nga huanga endocrine. I muri i tenei, ko nga lipoproteins i hoatu ai nga ngutu e noho ana ki nga taha o nga tupapaku, ka whakaheke te rahi, ka waiho hei "lipoproteins totika takawaenga."

Kua whakarewahia te whakaputanga o te "horihori" HDL, ko te kaupapa matua ko te kohikohi i te taikaha o nga ngota matatini o te ngutu mai i te taha moana. Ka hoki ano ki te ate, ka pakaru te lipoproteins ki waenga i te mana o te kaiao, ka uru ki roto i a raatau ake - LDL.

I tenei ahua, ko te nuinga o te cholesterol ka porohita. Ko nga kakano rereke he kona Whakaaetanga LDL e taunekeneke ana ki tenei momo lipoprotein i roto i te toto. Ko nga kaihoko nui o te cholesterol ko:

• Te kiko uaua. Ko te Cholesterol he taikaha pūngao kaha, e hiahiatia ana mo te mahi uaua maamaa.
• Nga mutu Endocrine.I runga i te cholesterol, ko te waipiro o te huringa hauora o te whaarangi adrenal me nga gonads ka puta, kei te whakauru atu ki te pākia me te tohu o te huaora D
• Nga waahi purotu - mo te whakahiatotanga o nga membrane.

Ko te LDL me te HDL e taapiri ana i nga awa wai ka whakahaere i nga mahi a ia tangata. Ko te tikanga, ko te taumata o te toto o te LDL kia toru nga wa kia teitei ake i te HDL.

Maimoa Hinengaro Kaha

E toru nga take nui o te mumura kino o te metabolism:

1. Kua nui ake te whakauru o nga ngutu kino ki te tinana me nga kai momona, kōkihi, paowa me te tote.
2. Tuhinga o mua. Ko te lipoproteins te taapiri e whakaputaina ana ki te kopere. I roto i nga momo mumura, he mate kiripaka ranei o te punaha hepatobiliary, ka raru pea tenei rerenga.
3. Te tukino i te mekameka endogenous o te hurihanga. Hei tauira, ko te hypercholesterolemia whakapauhia e te ira.

Ko nga mea uaua ki te whakatere i te whanaketanga o te mate konupora lipid he momo takakau ki te kore whakakaha tinana, mahi kino, taikaha, kaore i te whakahaerehia nga rongoa. Ko te kore te ngoikore o te pākia lipid ka arahi ki te hemolysis o nga toto toto whero, te ngoikore o nga membrane hepatocyte me o raatau cytolysis, he paitini paitini ki te punaha whakakatakoto, te ngoikore o te aukati endocrine.

He kino te kohinga nui mo te whanaketanga o te mate kino kino - atherosclerosis. Ko nga hua o tenei taatai ​​kaore e taea anake te whakaiti i te kounga o te koiora, engari ano hoki ka arahi ki te mate. He mea nui kia aro turukihia to hauora, kia uiui nga rongoa mo te wa, kia piri ki te koiora kaha me te kai tika.

7.14.1. Ko te waiao Cholesterol

Ko te whakahiatotanga Kolesterol ka puta i te ate mai i te acetyl-CoA. Ko te whakahiatotanga o te cholesterol he mahinga maha-waahanga uaua, e haere ana i roto i nga waahanga 20. Ko te wahanga tuatahi - te hanganga o te waikawa mevalonic te matua

HMG - Ko te reductase he puhipuhi nui ki te whakahiangatanga o te cholesterol, ka haukotia e te kaha o te cholesterol. Ko te cholesterol kua whakahekehia i roto i te ate ka whakauruhia ki roto i te hanganga o te lipoproteins VLDL. I raro i te mana o te lipoprotein lipase, ka whakawhitihia nga VLDL ki te LDL, e kawe ana i te cholesterol mai i te ate ki nga whekau me nga taatai. Kei roto i nga kopa kei kona nga kaiwhakauru mo te lipoproteins, me te whakauru mai o te cholesterol me tona kuhu ki roto i nga puutoro.

I roto i nga pūtau, ka hurihia tetahi waahanga o te cholesterol ki nga esters me te whai waahi o te enanthate ACHAT (acylcholesterol acyltransferase). Ka penapena nga esterantini Cholesterol ki roto i te kopa

He aha te huru?

He taonga totoka tioata ma te roopu o nga ngako tuuturu. I tenei korero, i te nuinga o nga whenua ka whakakapihia te ingoa e "cholesterol". I Rusia me te maha o era atu whenua e whakamahi ana ratou i te ingoa "tawhito" - cholesterol.

He aha i hiahiatia ai?

Ko nga tioata Cholesterol e whakapakari ana i nga membrane o nga pūtau katoa e pa ana ki te huaora, te kaha, te huringa hāora. Ko nga miihini e karapoti ana i nga waiao katoa ka waiho hei arai ma te hapai, ma te awhina i te pupuri i etahi kohinga i roto i nga waarangi me nga waahi taapiri.

He matomato te Cholesterol ki te pao o te pāmahana me te rongoa o nga membrane pūtau ahakoa te huarere me te waa, me nga huringa o te pāmahana tinana o te tangata. Ko te tikanga, ko te metabolism cholesterol te pa ki te koiora katoa o te tinana.

Ka ahu mai i hea?

Ko te nuinga ka mahia e te tinana ake. Ko te ate, nga whatukuhu me nga koikoi adrenal, gonads, ngutu ka uru ki te hanga - kei a ratau mahi te tinana ki te 80% cholesterol. Ko te toenga 20% ka haere ki tetahi tangata kei te kai.

Tata ki nga pūtau me nga kopa katoa o te tinana e uru ana ki te taatai. Ko te nuinga o nga pūtau he pūtau ate - hepatocytes. Ko te 10% o te korakora katoa ka waihangahia e nga taha o nga taiepa o te whekau iti, tata ki te 5% - na nga pūtau kiri.

Ko te tikanga, ko te ate ko te mea nui hei whakauru i te whakamaoritanga cholesterol. Ehara ia i te rongoa o tenei waipiro ki te hepatocytes anake, engari me hiahia hoki ia ki te cholesterol kia mau ai a raatau mahi nui. Mo tenei, ko te ate ka mau ki nga lipoproteins mai i te toto.

E hia nga mea e hiahiatia ana?

Ko te tikanga, ko nga pakeke katoa he 2 karamu ia mo te pauna o te taumaha tinana. Ara, me te taumaha 80 kg. kei roto i tetahi tangata mo te 160 karamu. cholesterol.

Kei te tautokohia tenei moni e te haangai o te cholesterol, na te mea ka puta te whakakapi i nga taonga kua pau. Tata ki te 1300 mg te pau mo te tautoko ora. Ko te cholesterol: ka uru tetahi waahanga ki te waihanga o te homoni, te waikawa, te waahanga - ka peehia atu i roto i te kaiwha, wahi ki te werawera, he mea iti noa atu i te mata o te kiri. Tata ki te 100 gr. te tinana e hanga ana ano, ko te toenga no te kai.

Me pehea te kawe atu?

Ko te Cholesterol he taonga totoka kaore e taea te heke i te wai. Na reira, i tona ahua parakore i te toto kaore. Ka uru ki te toto kei te ahua o te kona totoka - lipoproteins.

Ko te lipoproteins, he mea motuhake e:

1. Nga pūhui taumaha whakatipu nui (he lipoproteins ki te rahi),
2. Te taumaha iti o te waikawa (iti nga lipoproteins iti),
3. Te taumaha ngoikore tino iti
4. Chylomicron i hangaia e nga whekau.

Ko te lipoproteins kaha nui te kawe i te cholesterol ki te ate, mai i reira ka oti atu ai. Ko te Chylomicron, he iti me te tino iti o te lipoproteins ki te kawe i te cholesterol ki nga kopa piripiri.

Ko te waihanga o te Cholesterol kua whakaritea e te parau tumu o te urupare kino: ko te nui o te kohinga nui o te cholesterol ka uru ki te tinana, ka iti te hua o te endogenous. "Whakanui" ka tangohia mai i te tinana ki te kaakahu me te werawewe.

Ko te tino tikanga o te konupora hāora i te tinana o te tangata

Cholesterol kino me te pai

Ko te whanaungatanga i waenga i te whakawhitinga o te cholesterol i roto i te tinana tangata me te ahua o te hauora e kitea ana i roto i nga tohu maiiao. Na, hei tauira, he iti te ngoikore o te LDL moroo ka taea te heke i te ahua o te kohu i runga i nga pakitara o nga toto toto, ka arahina ki te waihanga o nga tohu atherosclerotic. Ka kapi a Plaques i te whaa o nga ipu, takahi toto toto ki whekau, ara, ai taea ki te whanaketanga o te mate Cardiovascular, whakaeke ngakau, whiu ischemic. Na reira, ko te lipoproteins e kiia ana he "kino."

Ko te HDL morohe nui kei roto i te toto o te tangata hauora i roto i te tini, ka kiia ratou he "pai." Kaore e taea te whakanekeneke ki runga i nga pakitara, na te mea ka totika ngawari ratou ki te toto, na reira kaore i rite ki te LDL, te tiaki i nga taiepa o nga toto toto mai i te atherosclerosis.

Ki te piki o te koretake o te "kino", ka whakamahia nga raau taero me nga raau taero ki te whakahaere i te paati o te cholesterol. Kei roto i enei: he kai motuhake, te whakamahi i nga huaora me nga kohuke, nga rongoa.

Ko nga mate honohono, penei i te mate mate mellitus, nga mate o te ate, te aukati o te ate, nga whatukuhu me etahi atu maha, ka pa ki te piki o nga taumata LDL. Na, i te wa e kitea ai te pikinga o te cholesterol "kino", he mea tika ki te whakahaere i te tirotiro tika i te manawanui, e ngana ana ki te tautuhi i nga mate katoa pea, tae atu ki nga mea i whakahekehia.

• Ko te Cholesterol (whakakotahi: cholesterol) he mea nui ki nga whakahaere koiora katoa o te tinana. Ka whai waahi ia ki te hanga o nga taiohi sex, i roto i te whakawhitinga o te kaha me nga kai totika, i te waipiro o te huaora D3. Ma te kore e raru, ka kawea te ao puta noa, ka rere ki roto i nga lipoproteins o nga papanga rereke.
• Ko te Cholesterol ka hangaia e te taangata o te tangata (te whakaputa endogenous), ka puta mai ano hoki mai i waho me nga kai me te inu (te ara o te taatai).
• Ko te tikanga o te haangai cholesterol kino te awhina ki te pupuri i te mahi o nga tinana tinana katoa i te taumata e hiahiatia ana. Ko te lipoproteins kaha totoka te aukati i te whakahiatotanga o nga kiripara atherosclerotic. Ko te lipoproteins taumaha ngoikore iti, engari i te mea ka nui ake te mate o te whakawhanake atherosclerosis me te whakaeke ngakau. Ko te Cholesterol anake kaore e kaha ki te whakaemi, he mea taapiri atu i te tinana.
• Hei rongoa i nga takahi o te whakahiatotanga o te cholesterol me tona kirihou ki te tinana, he mea tika kia tautuhia nga mate honohono me te uri, kia tirohia te mahi o nga roopu tangata katoa.

Ko te kawe i te cholesterol me tona whakamahinga e te tinana

Ka tiimata te haehaeorooro Kolesterol i muri i te hokai ki te kai, te tarai ranei i roto i te tinana.

I muri i te whakarango me te whakauru i roto i te whekau, ka whakawhitinga te cholesterol i nga pōro porowhita e kiia ana he chylomicrons. Ka whakaaetia kia neke noa nga matū-kore-wai i te rere rere o te wai.

Ka whakahaerehia nga ngutu e nga momo kawenga o nga whakaurunga pūmua - lipoproteins o nga akomanga.

Ko enei matū te taapiri i te cholesterol me ana hua metabolic hei whakawhiti ake ma te punaha uaua ki nga putunga ngako, mo te whakahiatotanga ranei o te whakaurunga koiora e tika ana ma te tinana.

He rereke nga ahuatanga o te kiato - LDL (lipoproteins iti iti), VLDL me HDL (he tino iti, he tiketike te teitei, ia).

I a ia e mau ana ki te toenga i waenga i enei momo kawe, kaore te kaiora e kino ki te tinana, na te mea he mahi ta enei.

Ka whakawhitihia e te LDL te tïpako ki te lysosome mo te waatea, ki te retopona endoplasmic o nga roro ranei, tae atu ki te taiepa uruta.

Ko te HDL te kawenga mo te tango i nga matū whakamutunga o tona hairitanga - triglycerides - ki roto i te ate, ki te kopu ranei mo te tukatuka atu.

Ko te kaupapa whakahaere o nga tikanga he haumanu, ara, ko te metabolites te whakataetae e arai ana i te waihanga o tetahi ki te pa mai ana te aro kino.

Ano, ko te take matua o nga mate katoa e piri ana ki te cholesterol he tika te kiia he mate i roto i nga rereketanga o ona momo kawe. Ka whakahaerehia te LDL, ka toha katoa nga ngako ki te endothelium vaskular, e arahi ana ki te atherosclerosis, thromboembolism, me etahi atu mate o te punaha cardiovascular.

Mena ka mau tonu te toenga, katahi ka toha katoa te kaha o nga matū ki te tutuki i ana mahi matua:

1. Ko te hanganga o te waikawa kikini. He waahanga enei o te puranga me te whakamahi hei whakakore i nga ngako kai, whai muri i to raatanga.
2. Ko te kaiwhakahaere o te whaikorero o te membrane pūtau, ka taea te whakarereke i te hurihanga o nga rohe monomeric o nga phospholipids o nga membrane, ko te tikanga he awe tika ki te kaha o te membrane me te whakariterite i nga mea e uru ana ki roto, me nga mea ka noho ki waho.
3. Ko te Cholesterol anake te putake mo te whakahiatotanga o te huringa hauora o nga whariki adrenal me nga gonads (ae, he hapai sex katoa mai i te waa)
4. Ko te huaora D3, e tika ana mo te kaha o te wheua me te whakauru o te konupūmā tika, ka hangaia i roto i te kiri i raro i nga mahi o te radiation ultraviolet mai i te ra i te taiora.
5. Te whakamarumaru o nga pūtau toto whero mai i te hemolysis, ka ngaro

Ko nga uara tika i roto i te whakamatautau toto koiora kei te whakawhirinaki ano hoki ki nga korero o te lipoproteins o nga tuuturu o roto.

Hei ki te Ao mo te Hauora o te Ao, ko nga tohu e whai ake nei ko te tikanga o te tipu serum:

• whanui (kaore he hononga) - 4.2-7.7,
• LDL - 2.2-5.2,
• HDL - 1-2.3 mmol / L.

Ko te whakatau i nga tohu nei, ko nga wa e tika ana ki te whakaeke i nga taumata whakahirahira ko te kaupapa nui o te hauora pai.

He pehea te kino o te cholesterol?

Ae, he kore o te cholesterol he tata te kino atu i te taapiri. Ka mutu, me te pai o te whakahaere o to tinana, ka taea te karo i te atherosclerosis.

Ko te whakapono noa e pā ana ki te kino o te cholesterol he mea ke atu i te pakiwaitara.

Ko te hono matua ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me ona uaua he tohu morearea, kaua ki te nui o te taonga e whakamahia ana.

Kei roto i enei mea ko:

1. Nga ngoikoretanga o te homeostasis endocrine (momo mellitus momo 2, hypersecretion o nga homoni o te papa cortical o te kiko adrenal me te ngoikore o te thyroid)
2. Te Whanui. Ko te tātaritanga o nga rangahau o te ao i whakaatu ko te mate o te atherosclerosis i nga hunga momi ka piki ai e wha nga wa.
3. Te kaha o te ahotea, te hiakai, te nui o te kai warowaihā - ahakoa kaore koe e pau i te cholesterol, engari ka nui rawa te taumaha o te tinana me te hiahia kino, ka mate te atherosclerosis. Ka taapiri atu ki tenei he takahi mo te huringa moe me te arangaa, te kai koretake, te kai nohopuku, me te kore whakakotahitanga tinana me te koiora o te ao, he nui atu te tupono o nga maakete viva.
4. Tauhokohoko. Ko te mea tino nui o te kounga o te ture ko te microflora tangata noho o te whekau tangata, he paanga ki runga i nga tikanga o te metabolic me te tangohanga o nga hua pirau me te urine me te raikaha. Ko te tango i nga paturopi rukahu e arahi ana ki te whakangaromanga o te biocenosis o roto, te whakangaromanga o te otaota me te tino whakaharahara o te whakamahinga o te cholesterol, he aha te take ka uru ano ratou ki te kopae, me te whakaputa i te paitini.

Ko te atherosclerosis i te aroaro o enei mea mate ka taea te tipu i roto i te tinana ka tae noa ki te whakamahi o nga hua kaore i te nui o te cholesterol i roto i to raatau hanganga.

E ai ki nga rangahau, ko nga otaota, he nui nga tohu o te angitu ka taea te whakakapi i nga karepe kararehe me nga otaota huawhenua, ka pa ki te kore o nga ngako kararehe.

Ko te ngoikore o nga membrane pūtau ka arahi ki te cytolysis o nga hepatocytes me te hemolysis o nga toto toto whero.

Ko nga muka o te tipu he nui ake i te haurua o te myelin, he taonga momona i te hanganga o te cholesterol ano hoki. Na reira, ko nga raru e pa ana ki te punaha o te io, kei te kaha te whakawhiti me te whakapiki whakaheke kaha, me te wawaotanga o nga hanganga roro.

He iti rawa te hanga o nga homoni ka arahi i nga mate o te kaainga homeostasis, na te mea ko te ture humori, ahakoa he puhoi, engari he paanga ki te tinana katoa.

Me pehea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate cardiovascular?

Ko te puna nui o nga momona ko te kai. Ko tana kaupapa nui rawa atu kei te roro kararehe me nga whatukuhu, nga hua, te kaera, te pata, te kai momona.

Te tikanga, he pai ki te whakahāngai i te whakamahinga o tetahi kai-nui o te kai, engari ko te atherosclerosis ano i roto i nga taangata o te cholesterol noa. Hei karo i te reira, ka taea, ki te whakariterite i nga whakahaere o te tikanga, he mea tika ki te whai whakaaro ki nga mea morearea i runga ake nei ka awe mai i a raatau me nga huarahi e waatea ana.

E taunakitia ana te papanga ki te tinana kia tiimata me te piki o te whakakori tinana me te whakakaha i te kai. He uaua pea tenei huarahi, engari kaore i roa ka uru te tinana ki nga tikanga kai hou, whakatere ake i te waahana, ka uaua ake ano ki te whakakaha atherosclerotic.

Ko te kowhiri e tika ana mo nga paanga o te tinana o te tinana ko te jogging me te hikoi haere i te hau hou.

Ma te kai rongoa ka awhina ano i te tere tere o nga tukanga metabolic, no reira he iti ake te kai, engari me te nuinga o te waa. Kaore pea koe e tapahi i to momo kai. I etahi o nga wa, ka awhina te whakariterite i nga taake kai.

Me tunu koe ki te ara hou, kaua koe e whakamahi i te hinu putiputi i nga wa maha i te rarangi, me kai koe i nga hinu transgenic iti, hinu nikau hei waahanga o te kakano kakano (he pai ake te mahi i te huatau ki te hua, tiakarete me te honi), kaore te margarine e taunakitia.

He iti te waipiro prophylactic ma te horoi pai i te rere toto, na te mea ko te ethanol he tuuturu teora. Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te whakamahi i te uaina whero maama ki nga waahanga iti i te tina.

Ko te paowa te whiu o te ngakau me te mate vascular. Ko te kaihoroi me mohio pea ki nga mate e pa ana ki te taapiri.

Hei whakarite i nga tikanga o te taha ki te tinana o te tinana, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki te whanau, ki te haere ranei ki te taote.

Mena e hiahia ana koe ki te whakaheke i te taumata o te ngako, ka taea e nga taakuta te tuhi tetahi raau taero rongoā e tika ana ka aro ki te mahi hauora.

Me pehea te whakakorehia o te haangai ngutu lipid i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Te kawenga o te cholesterol i roto i te pākia

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko te Cholesterol he taonga whakahoahoa koiora o te ngutu lipid, e kitea ana i roto i te tinana tangata. Ko te Cholesterol he tika mo te mahi noa o te punaha ma te kapi ka nui te kaha ki nga mahi o te metabolic.

Ko tenei taonga he tarai mai i ona hepatocytes - nga pūtau ate, ka taea hoki te kai me te kai. Kei te whakapae he pau noa te pa o te cholesterol i te hauora o te tangata, he pohehe noa. Ko te Cholesterol te putake o te nuinga o nga pūtau o te tinana tangata.

Ko nga membrane cytological e toru nga paparanga, kotahi ko te pūmua, ko te rua he phospholipid.

Ma te awhina o te cholesterol, ka hangaia te hakihaki o te hakihaki, me te huaora D3, he mea nui te whakauru o te konupora. Ko tenei te taonga e whakatairanga ana i te whakawhitinga o nga taonga lipotropic, penei i te huaora totokore-waireka.

I tua atu, ko te akoranga, ka taea hoki e te cholesterol te paanga kino, e mohiotia ana e tata ana ki te katoa - koinei te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, na te heke o te lipid i runga i nga taiepa o nga taangata toto o te punaha toto, me te waihanga o nga kohatu cholesterol kikini ki te paheketia te mahi o te raupatu.

Ano hoki, kaua e wareware ki te mahi a te cholesterol i roto i te waipiro o te serotonin, he matū e kiia ana ko te "hormone o te koa." Na te whakaheke o tona waihanga, ka kaha te pouri o te mate, na kaore e hiahiatia kia ngana koe ki te whakakahore i te cholesterol.

Nga ahuatanga whanui o te cholesterol

Ko te taonga tuatahi, ko te cholesterol, ko te ingoa i te tau 1769, i te wa i wehe atu nga kairangataiao mai i te hanganga o nga papaariki. "Chole" - i roto i te reo Latin ko te putunga, me te "sterol" - he hanganga tino.

I muri mai, he mihi ki nga rangahau hou, kua whakaatuhia ko tenei matū hei hanganga o te waipiro, na reira me huri ki te whakarereke i te ingoa ki te cholesterol.

Ko te Cholesterol he kohinga kore-wai-kore e ahu mai ana i te putunga o te cyclopentane perhydrophenanthrene.

Ko te mahi koiora o te cholesterol ko te whakauru i roto i te nuinga o nga tukanga metabolic, ara:

• Ko te cholesterol he kaupapa nui i roto i te waipiro o etahi atu hanganga waikawa, penei i te waikawa o te papa, te membrane pūtau, nga huuora,
• Ko te mea nui te tupono mo te mate ate atherosclerotic,
• he waahanga o te gallstones me te mate urupa,
• whai wāhi ki te whakahiatotanga o te huaora D3,
• ka whai wāhi ki te ture o te whaaetanga o te pūtau,
• te kaha ki te tiaki i nga pūtau toto whero mai i nga mate o nga paihana hemolytic.

Ka kitea kua kore te kore cholesterol, kaore e taea e te tinana te mahi maori, engari ahakoa ko te taumata whakaaetanga o tenei taonga ka nui atu te tupono, he tupono kei te whakawhanake i nga mate maha.

Nga momo o te Cholesterol

Kia mau tonu ki te hauora pai, me whakahaere nga taumata cholesterol ngawari.

Ko tana whakaheke ka whai wāhi atu ki te takahi i nga mahi hanganga, a ko te nui o te arahi ki te aukati i te moenga vascular.

He rereke nga hanganga o te cholesterol. A, i runga ano i tenei, ka riro mai nga rawa rereke.

Ko nga ahua matua o te cholesterol i roto i te tinana ko:

1. Katoa cholesterol
2. Cholesterol i te hanganga o nga lipoproteins ngoikore tino iti.
3. Hei waahanga o te lipoproteins iti iti.
4. Hei waahanga o te lipoproteins horahanga iti.
5. Hei waahanga o te lipoproteins maramatanga teitei.

Ko te hiranga o ia o enei ahua ki tana whai mana ki te ahua o nga ngako i roto i te plasma toto. Ko te iti ake o te kaha o te lipoproteins, ko te nui ake o ta ratau whai kawenga ki te whakakorenga o nga ngako i te pakitara whainga, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Ko te ahuatanga matua o te lipoproteins totika tiketike ko te pupuri i nga hanganga lipid hei aukati, ko te mea nui ko te kawe i nga lipid mai i tetahi hanganga pūtau ki tetahi atu.

Ko te maatau o te tinana ka awhina i te whakapumau ma te ngoikore, ka takahi i nga whakarereketanga o nga pathological.

He maha nga iwi e wareware ana ko ratou ano ka pa ki te cholesterol toto. Hei tauira, ko te kai i nga kai momona te pa ki te cholesterol.

Ko te mahi rauropi o tenei hua i tenei keehi ko te waikawa o te hakihaki ka hangaia mai i a ia, hei awhina i nga ngako hei tango. I te wa e kai ana i nga kai momona, he nui ake te hiahia o te cholesterol, ko te mea, he nui te ngako o te hinu, ka nui atu te hakihaki i te ate.

Ko te koiora o te whakapiki ake i te cholesterol he ngawari, he maha tonu te hono atu ki:

• nga kai e whai kiko ana i te ngako, ina koa i ahu mai i nga kararehe.
• kore o te muka i roto i te kai,
• kaiahi
• mate huka, mai i te mea he nui te mate o te taarua,
• me te matapae tuuturu
• te aroaro o te momi
• nga taumahatanga maha
• te takahi o te ate - te whakakapinga o te peera, te ngoikoretanga o te ate,
• te noho tika

Ko enei mea katoa ka arahi atu ki etahi atu taumaha kino atu, penei i te miere miocardial, te whiu na te atherosclerosis, te huringa mellitus huka me te whanaketanga o te moroiti me te macroangiopathies, he waahanga kino ake ranei - ketoacidotic coma.

Me pehea te mahi ki te cholesterol tiketike?

Ko te whakanui ake i te taumata o te koretake ki runga ake i nga uara e pa ana ki te hunga mate e mate ana, ko te hunga kua pa ki nga aitua a te mate pukupuku ranei, he raru.

Ko tenei tohu mo ratau kaua e neke atu i te 4,5, mo te hunga hauora 5-6 mmol ia rita.

Koinei te tikanga kaore e hiahiatia kia tiakina te cholesterol i nga uara kore. Engari ka nui ake te taumata whakaaetanga, ka nui ake te tupuranga o te whakawhanake atherosclerosis.

Na reira, kia pai ai te whakaheke i te cholesterol, me arahi koe ki nga tikanga ngawari:

1. Me arahi i tetahi momo mahi whakaari - katahi ka whakamahia te cholesterol mo nga tukanga tuuturu, penei, hei tauira, ko te kai pai o te uaua.
2. Kia piri ki te kai iti i te ngako kararehe. Hei whiringa taapiri, whakakapihia nga poaka momona ki te mīti, ki te heihei ranei. Me whakanui ake i to kai kai me nga kai tiketike i te muka, penei i te huawhenua me nga hua, ka awhina i te pai ake o te hihiko o te kopu me te whakaheke i te ngako ngako.
3. Te aukati i nga tikanga kino, i tua atu i te takahi i nga hemodynamics i roto i te moenga whutupaoro, ka awhina ano hoki ki te mahi kino o te karawhiu, e whai atu ana ki te whakawhanaketanga o te cholelithiasis.
4. Tirohia i te waa te mahi o te ate me te aukati. Kotahi te tau, ko nga tohu rongoa rongoa kua whakaritea he waahi pai rawa atu ki tenei ahuatanga.
5. Hei te aro turuki i te kōtaha lipid o te toto ia ono marama.
6. Ko nga taangata kua pa ki nga raru e tika ana i te whanaketanga o te atherosclerosis mate huka e tohu ana i nga taumata cholesterol o te taatai.

Mena ko te whakatinanatanga o enei taunakitanga kaore e puta te painga o te hiahia, koinei te take o te awangawanga, na te mea ka taea e te atherosclerosis te noho asymptomatic mo te wa roa tae noa ki tetahi ra ka whakaatu i a ia ano he koretake o te vaskula: maataki - i te ahua o te whakaeke ngakau, te whiu ranei, me te tuuturu - i te ahua o te kino o te ischemic ki te anga o te waewae.

Te rongoa whakaurunga haumanu

Ko te Cholesterol tetahi taonga e tika ana mo te mahinga noa o te tinana o te tangata.

I roto i te ao hou, ka noho tahi ana te noho koiora me te takahi i te kai mo te tata ki te katoa, me mahara koe ki te whakahaere i te tohu cholesterol.

Mena ka piki ake i runga ake i te tikanga, he mea tika kia whakarereke i te huarahi o te koiora, a kaore he painga o tenei, toro atu ki tetahi taakuta kia tohua nga raau taero ka pai ake te heke o te toto toto.

Ki nga raau taero ki te heke iho te cholesterol ka whai ake nga roopu e whai ake nei:

• derivatives waikawa nikotinic,
• tohea
• tara
• nga raau taero pearua o te waikawa.

Katoa enei raau taero, ahakoa he aha te ahua o te mate, he maha nga waahanga panui me nga paanga. I tenei korero, i mua i to whakamahi i a raatau, me korero ki tetahi tohunga.

I roto i a raatau, ko nga statins e kiia ana ko nga raau kaha kaha me te ao hou, he awhina pai ki te whakaheke i te cholesterol, me te whakaiti i nga mumura ki nga momo atherosclerotic.

Ko enei raau taero he tohu i te nuinga o te rongoa ki te maimoatanga matatini o te takawhita, te mate ngakau coronary, a, ki te pa te mate o te manawanui o te atherosclerosis.

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te tinana e whakaahuahia ana i te ataata i tenei tuhinga.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

He toto toto: he aha te mea, he taumata, me pehea te tirotiro, he aha te kino

Ko te Metabolism i roto i te tinana he mahinga maha-waahanga matatini. Ki te kore etahi waahanga, he kore noa. Ko tetahi o ratou he cholesterol. Ka whakatauhia te hanganga o nga taiepa pūtau.

Ko tenei taonga te kawenga mo te hanga o nga homoni maha, tae atu ki te testosterone.

He aha te cholesterol i te toto me te pehea e whakaatu ai i te hauora o te tangata me te kaha o te aukati i te mahi o nga kopa.

He poto mo te kaupapa matua, he aha ranei te cholesterol

Kua wehea te cholesterol katoa ki nga momo maha.

Ko nga taonga e ahu mai ana me te kai ki roto i te tinana, i te nuinga o nga keehi, he iti rawa te ngoikoretanga, kaore e whakaaetia ana te whakamahi mo nga mahi tikanga.

Na tenei, ka puta mai nga ahuatanga o te pakitara o te toto toto. Mo te konupae tika i te tinana, ka hiahiatia tetahi atu cholesterol kia whai kiko ngoikore.

Ko tehea roopu i roto i te tinana e haangai mo te whakarangatira o tenei matū Ko te Cholesterol ka hua mai i te mahi ate. Ko te tinana ano e tango ana i te cholesterol kino mai i te kai.

Ko te mihi ki te ate, ka whakaheke te tere o te hanganga i runga i nga oko me te whakawhanaketanga o nga mate e pa ana ki te tinana.

Ko te kohinga whaihua ka puta i roto i te tinana ki nga kopu ate e kiia ana hepatocytes.

I te wa ano, he maha nga waahanga o te waihanga o te matū rereke ka whakakapi i a ratau, ara, ko nga tikanga e whai ake nei o te cholesterol: mevalonate, isopentenyl pyrophosphate, squalene, lanosterol.

Mai i te taha o muri, ka taea te hanga lipoproteins whaihua me nga esters cholesterol i raro i te mana o etahi momo. Ko te ngaronga o te mea kua puta mai i te tinana ka puta noa iho i muri mai i te huringa o te emulsification o te cholesterol ester.

He aha nga painga

Hei whakautu i tenei patai, me mohio koe he aha nga mahi kei roto i te tinana e mahi ai tenei taonga. Kei roto i enei ko:

1. Ko te hanga hāora hāora. I roto i te tinana, ka whakaatuhia e ratou: nga homoni sex, corticosteroids, glucocorticoids, corticoids kohuke me etahi atu mea e whakahaere ana i te kaimohatanga. Ko te hanganga o enei matū ka puta mai ki nga waha adrenal, ka uru ai te cholesterol ki nga tauhohenga nui.
2. Ko te hanganga o te huaora D, na te kawenga mo te kaha o te wheua. Ko tenei mahi, e whakatau ana i etahi, ka puta i roto i nga whaamaha kiri. Ko tetahi waahanga o te taonga ka tae atu ki a ratou mai i te ate. Na ka toenga ka hua i roto i nga kiri kiri.
3. Ko te Whakaeke Q10. Ko te mahi o tenei matawaka e pa ana ki tetahi mahi e tika ana kia tiakina te haangaa o te hapuu. Na te mea kaore e taea e te enanthate Q10 te uru atu ki roto i nga puuroro, he hiahia nui ki tetahi taonga ka kawe. Kei roto i tenei taonga te cholesterol.

Te mahinga whakakao

toto toto i te tau e whakawhirinaki ana ki te ira tangata. Mena he patai mo te pehea ki te ine i te cholesterol, me matua mohio koe ki nga uara tino pai o te taonga. Kei runga i te reanga me te ira tangata o te manawanui, te reanga tonu:

• noa mo te pakeke - 3.0-6.0 mmol / l,
• lipoproteins toenga iti mo te taupori tane - 2.25-4.82 mmol / l,
• lipoproteins ngoikoretanga iti mo te taupori wahine - 1.92-4.51 mmol / l,
• lipoproteins toenga tiketike mo te taupori tane - 0.7-1.73 mmol / l,
• lipoproteins toenga tiketike mo te taupori wahine - 0.86-2.28 mmol / l.

Ko tenei tepu kaore i te paerewa ka whakamahia noa hei tohu noa. Ko te nui o te lipoproteins e hua ana i roto i te tinana ka tirohia i te whakanohonga. Ma te whakamahi i nga whakamatautau motuhake ka taea e koe te whakatau i te cholesterol kino iti ranei.

Kaore te waahanga tiketike e whakaatu mai i a ia ano, he mea kino mo te hauora o te tangata, ka hanga he riri mo te whanaketanga o te whakaeke ngakau me te whiu. Ko te whakatau i te cholesterol he mea nui kia tiimata i muri i te 20 tau.

Ki te mahi i tenei, me tango e koe he whakamatautau toto koiora, ko nga hua ka kitea i te ra e whai ake nei.

Ma tenei ka taea e koe te whakahaere i te mahi i te wa ka puta mai nga kiripaka atherosclerotic.

E taunaki ana kia tirohia e koe to taumata toto toto i te iti rawa i te wa kotahi e rima tau. Ko te Biochemistry e tohu ana i te nuinga o te wa i te aroaro o te whakarahinga pikinga mo nga mate cardiovascular. Ma tenei ka maarama te katoa ki ta raatau mo te cholesterol, i runga i te hauora me te tumanako hoki.

Hurihia te maha o nga lipoproteins

Ehara i nga wa katoa nga tohu tohu cholesterol katoa e pa ana ki nga uara o te tau noa. I etahi o nga ahuatanga, ka puta ke te ahunga o te whakaheke, te piki ake ranei. Mena kei a koe tetahi patai pehea e tirotiro ai i to kiri kiri, me whai korero atu ki tetahi taote. Ka whakaaturia e ia ki a koe he aha te whaikiko whai hua.

Na te tini o nga pathologies i roto i te tinana i etahi ahuatanga, ka hangaia he kohinga korehau iti i te rahi o te rahi. Ko nga take mo te taumata whakaheke o enei taonga ko: nga mate o te punaha cardiovascular, te ahuatanga tuuturu, te mahi thyroid ngoikore, me te whakawhanaketanga o te mate mellitus.

Ko te koretake o te serum iti te whanaketanga o nga tikanga penei i:

• he iti rawa te hanga o nga taiora hāora, tae atu ki te ira tangata,
• te whakawhanaketanga o nga tohu o nga reti i roto i nga tamariki, na te mea e pa ana ki te raru o te konupūnga o te konupūmā,
• koroheke tahito o te tinana e tika ana ki te kawe kino o te kohinga Q10,
• te koretake o te tinana ngoikore, na te heke o te taumata wawahanga o nga ngako momona,
• te whakaheke i nga parenga tinana
• te ahua o te mamae o te puku o te ngakau.

Ko tetahi o nga mea whakaohooho i whakapiki i te whakapiki cholesterol:

• ko te whanaketanga o te mate hepatitis me te cirrhosis, i te wa e raru ai te huringa o te haukoti hau
• kai kina
• ka tango rongoa
• he iti te hanga o te thyroid mo nga homoni maha i roto i te tinana,
• tau whakatipu, ka hemo te kotahitanga o te cholesterol.
• te taumaha nui rawa atu
• te huringa o te pākia lipid i te wa e raru ai te pākia e te haehae,
• Tuhinga o mua.

Ko te whakahiatotanga o te korikori i roto i te tinana ka arahi ki te ahua o nga kiripaka i runga i nga oko, ka piki ake te whakaputa o te kopere, na te mea kaore i whai wa te whakaraerae i te wa (ka puta mai nga kohatu), he ngoikore o te uaua o te ngakau me etahi atu huarahi. Ko te inenga o nga tohu ka kawea noa i te taiwhanga. Mena he nui ake te tohu o te tohu, ka tohua te manawanui ki te tirotiro i nga take o te kotahitanga.

Ko te kai tohutoro hei punaha mo te pupuri i nga taumata lipoprotein tino pai

Ko te pākia tuuturu i roto i te tinana ka whakawhirinaki nui ki te kai tika. He kaupapa noa tenei e tautuhi ana i nga whakaritenga o te koiora ora. I te wa ano, he mea nui kia kaua ko te kai noa i nga rihi kei roto te kohinga whakaheke-iti.

He mea tika kia whakauruhia ki te whaarangi o ia ra nga hua katoa kei roto i te muka, ngako monounsaturated, waikawa omega-polyunsaturated.

Ko enei mea katoa he mea nui ki te pupuri i te nui o te kohinga pai o te cholesterol i roto i te serum toto, e whakaohooho ana i te mahi ki te whakaheke i te hauwhanga cholesterol.

Ko nga hua e tika ana kia whakamahia e te tangata:

• Nga momo ika e tohua ana e te ihirangi momona te nui. I roto ia ratou, ka noho a Tuna me te mackerel ki tetahi waahi motuhake. He pai ki te kai ko te iti rawa 2 nga wa ia wiki mo te ika iti iti. Ma tenei ka pai ake te hangai o nga kiripaka, ara i te aroaro o era atu mea kino.
• Ngati. Ko nga ngako e hangaia ana hei waahanga o tenei hua, he monounsaturated me te painga ki te tangata. Ka tukua koe ki te whakatere i te mahi o te emulsification o nga hauwhara cholesterol. Ko te horopeta iti o te nati te 40 karamu ia ra. I te wa ano, he pai nga nati pine, walnuts, pistachios me cashews.
• Ko te hinu huawhenua. I roto i te mea pai kia tohuhia te oriwa, te soya, te hinu, te hinu hinu. Ka whai paanga ratou ki te waihanga o te cholesterol i roto i te tinana. Heoi, ko tenei momo hinu he taapiri mo nga kai kua rite. Kaore e tika kia paraihia, i te mea he pai te tarutaru.
• Horoi Kei te kitea i roto i nga kai pēnei i nga purapura katoa, i nga tapumakau, i nga huawhenua, i nga hua, i nga purapura, me nga otaota. Ka taea e koe te inu i te 2 tīpune o te parani i runga i te kopu noa, ka horoi i te wai nui. Ko tenei ka whakakore i te kino kino kino o te toto.
• Nga hua katoa kei roto i te pectin. Kei roto i enei kaore ko te aporo anake. Ko te Pectin he waahanga o te putiputi, karaka, rēmana, beets. Me tika te Pectin ki te tango i te waahanga kino. Hei taapiri, he kaha a ia ki te whakahaere i nga mahi taapiri.
• Nga Wai. Ko te whakamahi i nga kohu hou ka taea e koe te tango i nga lipoproteins kino rawa atu. Ko nga wai whai hua i hangaia mai i nga momo hua.
• Ko nga antioxidants e aukati i te whakaurunga o te cholesterol kino. Ko nga huawhenua me nga hua ka whai hua ki te antioxidants.
• Taakaariki. He rua nga mahi. I tetahi taha, ko te cholesterol pai i roto i te toto ka tiimata ana te piki, i tetahi atu taha, kua heke te taumata o te mea kino, ka whakakao mai, e arahi ana ki nga whanaketanga o nga pathologies.

I te wa e whakahiato ana i taau tohunga mo nga ra katoa, kia mahara kaore koe e hua mai i nga hua kei roto i nga lipoproteins iti (pata, hua, hinu). Ko te hiakai me te korakora he taunekeneke. Kua whakapumautia e nga kairangahauiao he iti rawa te whakauru i tetahi taonga mai i waho, ka puea ake tetahi ahuatanga ka tiimata ana te tinana ki te whakaputa i tetahi mea maana.

He mea tika kia mau tonu te pauna me te tika kaua e tukino i etahi rihi.

Te whakaiti i nga rongoa o te iwi

Ko te tikanga, ka paatai ​​te patai ki te tirotiro i te cholesterol ka peekehia e koe. He maha nga take ko te tirotiro arai.

Mena kua nui atu te whakawhitinga toto toto, e tika ana kia whakahekehia te cholesterol. Ka taea tenei i roto i nga tikanga e rua: te whakamahi i nga raau taero me nga tikanga rereke.

Ko te tikanga tuatahi me tiakina atu ki te taote. Ka tohua e ia nga maimoatanga e pa ana ki nga maarama o te mate.

Kaua e rongoa-whaiaro, i te mea ka taea e tenei anake te takahi i te hanganga o te matū i roto i te puka whai hua, ka arahi ki nga uaua.

Ko te tikanga tuarua e whakahaeretia ana i raro i te tirotiro a te taakuta me muri i tana whakaaetanga i mua. Ko nga tikanga o te whakaheke noa ko:

1. Tuhinga o mua. Ka rite ki te rongoa, ka whakamahia nga puawai maroke. Ki te mahi i tenei, ka pakaru i te paura. Tangohia te 1 tīpune ki te 3 nga wa ia ra. Inumia he wai nui. Ko te akoranga maimoatanga he marama, a muri ake i te waa ka pau ratou mo te 14 ra ka haere tonu te maimoatanga.
2. Poroporoana. Ki te mahi i tenei, whakamahia te 4% tincture o te matū. Whakamahia i roto i nga pata e 7 kua rewa i roto i te wai. Ko te maimoatanga ka tae atu ki te 4 marama.
3. He pini, he pīni ranei. I te ahiahi, kua ki te karaihe o te pīni ki te wai. I te ata ka hanumi, he hou te taapiri. Ko nga pini (pe ranei) ka tunua kia ngawari ra ano. I mua i te tunu kai, whakaranu he maramara houra hei whakaiti i te hanga hau. E rua nga wa kua kainga te kai paramu. Ko te akoranga maimoatanga he 21 nga ra.

Te aukati hei huarahi ki te hauora

Ma te whakaaro ki nga mea e pa ana ki te whanaketanga o nga tini mate, he mea tika kia mahara ki te tirotiro i etahi o nga ture. Te aukati o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate e pa ana ki te nui ake o nga taonga momona o te tinana me:

• te waiaro pai, te tango i te ahua kino me te pessimism,
• te tuku kino i te kino,
• Ko te whakahaere a te cholesterol
• te aroha o te hau hou me nga hikoi roa,
• te tango i te taumaha o te taumaha tinana,
• Ko nga mea e pa ana ki te toenga o te hormonal,
• kia karohia nga ahuatanga e pouri ana
• ata whakahiato i tetahi tahua te mea e whai hua ana ki te whakauru i te hini, te pua nani, te kai whero,
• haerenga ki te taakuta me te whakawhanaketanga o nga mahi huringa hauora.

Ko te tukanga o te hanganga o etahi atu matū mai i te cholesterol i roto i te tinana he matatini o te hohenga matatini. Katoa ka paatoahia nga ra katoa ka huringa kaore e taea te mahi maana o te ira tangata me nga punaha.

Ko te whakamatautau cholesterol ka taea e koe te tautuhi i nga ngoikoretanga o te whakaurunga o nga matū i roto i te waa ka awhina i te tinana ki nga keehi i puta. Kaua e whakawhirinaki ki te tupono.

Ko te patapatai me pehea te whakatau i te taumata o te cholesterol kia ara roa i mua i nga tohu o nga mate rereke.

Ka pehea te whakaheke o te cholesterol me te pākia?

Ko te Cholesterol tetahi o nga nekehanga ngutu toto e whai wāhi ana ki te mahi a te tinana.

Cholesterol me ona take - lipoproteins toenga tiketike (HDL), lipoproteins toenga iti (LDL), triglycerides (TG), ko nga phospholipid kaore anake i roto i te aukati vascular, engari e tika ana mo nga tukanga metabolic i roto i te tinana hauora, na reira he mea nui te koretake mo te tinana mahi . Ko te nuinga o te cholesterol ka hua i te ate, ko te 20% anake ka puta mai i te kai.

Te tūranga o te cholesterol i roto i nga mahi tikanga

• e tika ana mo te whakarangatira o te waikawa o te hakihaki, he mea nui ki te pakaru o nga ngako i te whekau,
• i runga i tona turanga, he maha nga homoni e whakaitihia, tae atu ki te ira tangata,
• waahanga o nga membrane pūtau.

I roto i te tinana o nga tane tane me nga waahine, e mate ana ki te 140 g te cholesterol - koinei te tikanga, ara, tata ki te 2 mg ha 1 kg o te taumaha tinana.

Ka whangangahia nga taumata Cholesterol ma te whakamatautau toto, ma te whakamahi ranei i te mita hāora.Ko te tikanga ma nga tane me nga wahine o te tau waenga e kiia ana ko 5.1 mmol / l.

Engari ki te pa te mate a te tangata, te mate ngakau, te kino o te vaskera atherosclerotic, ka tiakina te taumata cholesterol ki runga ake i te 4.5 mmol / l, mo nga wahine me nga taane.

Ko te tikanga o te LDL me te HDL i roto i te toto te aukati i te aituā o nga aituā vascular.

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te hanganga o te atherosclerosis

Ki te pukuriri te haehae lipid me te piki te LDL toto, ka whakaitihia nga taiepa uaua ki nga maturuturu momona, me te puka tohu waatea ka taea te aukati i te lumen o te kaipuke. I te mutunga o tenei tikanga, ka hepara te rere o te toto, ka iti ake te hāora me nga tohutao ki nga pūtau.

Ko te korenga o te tohungatanga mo te wa roa ka arahi ki te ischemia mumura me te pakaru o tetahi, o tetahi atu punaha ranei. Ko te nuinga, ko te ischemia e pa ana ki nga pūtau o te ngakau, roro, whatukuhu, retina me nga whakaheke o raro. Ko te mutunga iho, ka tipu nga mate totika o enei whekau, ka arahi ki te whakakorea i te ao noa a tae atu ki te tuakore.

Na reira, ko te reanga o te cholesterol he rite mo etahi reanga me te ira tangata.

Nga momo o te Cholesterol

Ko te HDL he matatini lipid-pūmua me te whai i nga phospholipids. He raru antiatherogen ratou, ara, ka taea e ratou te whakaiti i te kino o te cholesterol i runga i te tinana ka whakahekehia nga tohu o te cholesterol.

E mohiotia ana ko tenei karaehe o te lipoproteins e kaha ana ki te tango i nga pata hinu mai i te toto, nga pūtau aana me te whakawhiti ki te ate mo te whakariterite me te whakakii i o ratou tinana. Ko te mutunga, ka whakahekehia te cholesterol.

Ko te tikanga o te HDL mo nga wahine he nui ake i te 1.68 mmol / l, ko te tikanga mo nga tane he neke atu i te 1.45 mmol / l.

Ko te LDL te hautau nui rawa o te kohinga. Ka mahi ratou hei kaiwhakaputa mai i te ate ki etahi atu whekau, kei reira tonu te whakamahi.

Na te piki haere o te LDL, ko te wa e tohatoha ana ratou i roto i te toto ka piki haere, a, na reira, ka tiimata nga oko ki te hinu korepu.

Ko enei kaha e pa ana ki to raatau hanganga - he rahi te rahi me te iti o te rahi ka ngawari te toro atu ki te pakitara o nga arterana ka noho ki reira. Ko te tikanga o te LDL mo nga taane me nga waahine - he iti ake i te 1.59 mmol / l.

Nga Hauora Hypercholesterolemia

I raro i te mana o te cholesterol nui, ka hangaia nga kirihou cholesterol me nga mate e whai ake nei, nga tane me nga wahine:

Atherosclerosis o nga oko - te waihanga o nga tohu cholesterol, he kino ki nga arero o tetahi waahanga o te tinana, e tupu ana mai i te piki haere tonu o nga hautau o te cholesterol i roto i te toto ka arahi ki te ischemia mau tonu o nga kopa. Ina koa, ko te ahunga whakamua o te atherosclerosis e whakaatu ana i te taha kino o te kohinga toto toto nui i roto i nga tane me nga wahine.

Matepukupuku miihini me te angina pectoris. Ko enei mate ka hono tonu ki te atherosclerosis o nga ngakau o te ngakau. Ko nga kiriparehu Cholesterol i hangaia i roto i nga oko ka pa te whakarara i nga tikanga o te taatai ​​ki nga uaua o te ngakau, he tino aro ki te ngoikore o te hāora.

I te mutunga, ko te ischemia roa e whakaatuhia ana e te mamae i muri o te sternum, ko te "angina pectoris" ko te angina pectoris ranei.

Mena i nui te panikini o te cholesterol me te aukati katoa i te lumen o te ipu, ka pakaru ranei, ka aukati te rere o te toto, ka whanake te kohinga miocardial.

Ko te whiu ko te hua o te whakawhanaketanga o te arteriosclerosis cerebral. Te kaha o nga kirukarehu cholesterol ka pakaru i te whakakorenga o te mahi o te waahanga o te roro i te wahi i tupu ai te parekura.

7.14.2. Te whakamahi hapa cholesterol

He mea nui te Cholesterol mo nga pūtau me nga kopa katoa.

1. I roto i te ate, ko te haurua o te cholesterol kua waihangahia ka hurihia hei waikawa puranga me te whakauru o te enanthini matua 7-α-hydroxylase.Ko te whakamahinga o nga matū e mau ana i te waikawa o te waikawa i roto i te peehanga ka kaha ake te hurihanga o te cholesterol ki nga waikawa porote a ka whakaiti i tona taumata i te toto.

2. Ka whakamahia te Cholesterol ki te hanga i nga membrane pūtau, kei reira te waahanga o te toru o nga kiriutu o te membrane ka whakatau i nga ahuatanga ahupūngao o te ngutu lipid o nga membrane.

3. I nga waahanga whaarangi, ko nga kirikiri mo te ira tangata, ka whakamahia te cholesterol mo te whakatau i nga homoni hāora

4. Ko te hanganga o te huaora D ka puta i te kiri mai i te tauira tukumoana₃(cholecalciferol).

7.14.3. Te whakakore i te cholesterol mai i te tinana

Ko te taikaha kino ka tangohia mai i nga kakano ki te whakauru mai o te HDL, he mea kohukohu i te cholesterol mai i nga pūtau ka whakawhiti ki te ate. Ko te waahanga matua o te cholesterol ka peehia i roto i nga whekau i roto i te ahua o te waikawa o te waikawa, o o ratou hua me te ahu mai i te cholesterol i raro i te mana o te microflora o te cholestanol me te coprostanol. Ko te tangohanga o te korikori mai i te tinana i roto i nga waahanga iti ka puta me te whakararu i te epithelium, me te urine i te ahua o nga whakahiateko o te hauota me nga waikawa glucuronic.

7.14.4. Maimoa Hinengaro Kaha

Ko te tikanga, ko te kukume o te cholesterol i roto i te toto o nga pakeke he 3.5 - 5.2 mmol / L. I nga tamarikihe iti iho te kukū o te cholesterol i roto i te toto ki te pakeke. I nga waahanga whanau hou, ko te taumata cholesterol he 2.67 mmol / L, i nga tamariki kei te tau kotahi - 4.03 mmol / L.

Ka kiia te tohu tohu whakahiato toto toto hypercholesterolemia. He onge noa te hypercholesterolemia kongenital, he nui ake te whiwhi (tuarua) te hypercholesterolemia. Ki nga papamuri o te hypercholesterolemia, ka taea te whakawhanaketanga o nga mate penei i te atherosclerosis me te cholelithiasis.

Kei atherosclerosiste taikaha o te koretake e tohaina ana ki te endothelium vascular, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te pupuhi aseptic, te whakahekenga o te konupūmā, na te mea e raru ai te toha toto ki nga kopa. Mo te maatauranga o te atherosclerosis, ka whakatauhia te whakamaheretanga o te atherogenicity, e whakaatu ana i te ōwehenga i waenga i te LDL me te HDL, e taunakitia ana.

Atherogenicity = (Tapeke - X_HDL) / X_HDL≤ 3.

Mo te maimoatanga o te atherosclerosis, ka whakamahia te haukoti whakaheke HMG hei aukati i te whakahiatotanga cholesterol.

Te mate kirihou Kei te whai hononga ki te takahi o te paanga i waenga i te hauota hauota-haurangi me te phospholipid hydrophilic me te waikawa rino i roto i te papa. Ko te Cholesterol ko te putake o te whakatuu kohatu i roto i te ara o te utu.

Ma te cirrhosis o te ate, ka mate mate hepatitis, ka taea te whakawhanaketanga hypocholesterolemia.

Te tūranga o te cholesterol i roto i te tinana

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te tinana tangata he uaua ki te nui. Ko tenei taonga, e pa ana ki te waipiro me nga waipiro ngako, he maha nga mahi, ka mahi hei taonga whare mo te maha o nga homoni me nga taonga whakatipu koiora.

Kia mohio ai koe he aha te take e hiahiatia ai te cholesterol me te pehea te nui o te mahi koiora o te cholesterol, whakatuwhera noa etahi tuhinga tuhi biochemistry.

Ko te Cholesterol (cholesterol) te taonga momona-momona e whai kiko ana ki te tangata.

Nga Huinga Tohu

Ko te ngota o tenei matū he waahanga korekore ─ he karihi puoro me te mekameka taha kore-rehu, me te roopu totoka o te hinu hauota.

Ko nga ahuatanga e rua o te ngota ka whai kiko i tona koiora me te kaha ki te waihanga i nga membrane pūtau. I tenei keehi, ka whakaritea nga ngota ngatahi i roto i tetahi ara ─ i nga rarangi e rua, ko nga waahanga gyrophobic kei roto, ko nga roopu hydroxyl ─ i waho. Ko tenei taputapu ka awhina i te whakarato i nga ahuatanga motuhake o te membrane, ara ko tana ngawari, ka ngawari, a, i te wa ano, ka whakamahia e te permeability.

Nga mahi a te tinana

Ko nga mahi o te cholesterol i roto i te tinana he maha:

• E mahia ana hei hanga i nga mokamoka pūtau o te tinana.
• Ka tahuna tetahi waahanga ki te momona subcutaneous.
• Ka waiho hei putake mo te hanganga o te waikawa rino.
• He mea tika mo te whakahiatotanga o nga hiko hāora (aldosterone, estradiol, cortisol).
• He mea tika mo te hanganga o te huaora D.

Nga Whakawhitinga Whakawhiti

Ko te Cholesterol i roto i te tinana o te tangata ka hangai ki te ate, me te ano o te whekau iti, te kiri, nga waahanga ira tangata, me te cortex adrenal.

Ko tona hanganga i roto i te tinana he mahinga maha-waahanga uaua - te hurihanga hurihuri o etahi matū ki etahi atu, i mahia ma te whakamahi i nga whaaiao (phosphatase, reductase). Ko te mahi o te whākōkī te awe e te huringa pērā i te insulin me te glucagon.

Ko te koretake ka puta i te ate ka taea te tohu i roto i nga ahua e toru: i te ahua koreutu, i te ahua o te ester, te waikawa roro ranei.

Tata ki te katoa o te cholesterol kei te ahua o te ester ka kawea i te roopu katoa. Ki te mahi i tenei, kua whakariteritehia tana hakihaki kia kore ai e tino ngoikore.

Ma tenei ka taea e ia te kawe i roto i te awa toto ma te awhina anake o nga kaiwhakarato motuhake ─ lipoproteins o nga whaanui maha.

Ko te pūmua motuhake i runga i te mata o enei momo kawe (Apelka C) e whakahohe ana i te whākōkī o te kiko adipose, uaua kōhiwi me nga pūtau ngakau, e taea ai e ratou te ngongo me nga waikawa momona koreutu.

Ma te kaupapa o te haangai cholesterol o te tinana

Te Metabolism o te cholesterol i hangaia i te ate:

• I roto i te ate, ka whakakeke nga esters cholesterol ki nga lipoproteins ngoikore tino iti ka uru ki roto ki te kaimuruku moana. Ka kawe ratou i te ngako ki nga uaua me nga puoro kiko adipose.
• I te wa o te tohatoha, ko te hoki mai o nga waikawa momona ki nga puutoro me nga tukanga huringa ka puta i roto ia ratou, ka ngaro nga lipoproteins i a ratou momona ka riro ko te lipoproteins iti-tauranga. Ka whakarangihia ratou ki te cholesterol me ona kaihoro, ka whakawhiti atu ki nga kopa, ka taunekeneke ki nga kaiwhiwhi ki to ratau papa me te awhina a Apo-100 apobelite.

Ko te Cholesterol e whiwhi ana ki te kai ka kawehia mai i nga whekau ki te ate ma te whakamahi i nga kawenga nui ─ chylomicrons, a kei roto i te ate ka whakarerekehia e ia, ka uru ki te haangai o te korohoro matua ki te tinana.

Te Kaupae

He lipoproteins totika teitei, ka taea e ratou te here i te koretake noa, tangohia atu i nga pūtau me ona momo kawe. Ka mahia e ratou te mahi a tetahi momo "horoia" ka whakahoki mai i te cholesterol ki te ate mo tana tukatuka me te whakaputa. Na nga taikaha ngongo i roto i te whakahiato o te waikawa roro ka haerehia i roto i te kaiha

Ko te mau ati o te ngongo lipid

I te takahi i te konupora lipid, ina koa ko te cholesterol, ko te tikanga he whakapiki i te ihirangi o te toto. Na tenei ka arahina ki te whakawhanaketanga o te mate penei i te atherosclerosis.

Ko te Atherosclerosis e arahi ki te waihanga o te kirikawa cholesterol i roto i te lumen o nga toto toto puta noa i te tinana me te maha o nga kohukohu kino, penei i te whiu, te whakaeke ngakau, te kino o nga whatukuhu me nga toto toto o te kaha.

Ko te maha o nga paura mai i te ngako kaua e neke ake i te 30% o te horopaki o ia ra

He maha nga mohiotanga mo te pehea e tukuna ai te cholesterol ki runga i te pakitara vaarua:

• Ko nga papaa i te waahi o te penapena o Fibrin i runga i te endothelium vascular (kua kitea he maha te whakakotahitanga o te atherosclerosis me te piki haere o te whakahekenga toto).
• Ko nga whakaaro o etahi atu kairangahau e korero ana mo te huarahi whakaharahara ─ te kohi o nga momo waka kawe i roto i te oko i kaha ai te whakahohoro i te fibrin ki tenei rohe me te hanganga o te tohu atherosclerotic i tenei waahi.
• He mea whakaheke (impregnation) o te pakitara kaipuke ki nga ngutu, i roto i te rere o te lipoproteins i roto i te toto.
• Ko tetahi atu korero e kii ana ko te taimana i roto i te lipoproteins i muri mai, i muri i te whakawhitinga o nga ngako kua tau ngota ki nga pūtau, ka pa to ratou kino, ka waiho hoki nga putunga kino o te cholesterol i tenei waahi.
• I tata nei, ka nui ake nga kaiwhaiwhai i roto i te ariā o te kino o te taupoki endothelial. E whakaponohia ana ko te paparanga o roto o te taiepa miihini ascular endothelium hei parenga ki te whanaketanga o te atherosclerosis.Na te kino o tona pakitara, na te tini o nga mea, ka whakaitihia te kohinga o nga momo matūriki ki reira, tae atu ki nga kaikawe kolesterol, te tikanga ka nohoia nga taiepa o nga taura i nga waahi pakaru.

Ko te mea e pa ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis

I runga i te pathogenesis o te atherosclerosis, ka nui ake te pa atu ki aua kaipuke ka puta te kino o te endothelial, me mohio koe he aha te take ka pakaru tenei:

• Te pehanga toto tiketike.
• Ko te toto toto ka mau ki roto i etahi waahanga o te moenga o te arero (hei tauira, te koretake o nga puhaha o te ngakau, te ara aorta.
• Te Whanui.
• Nga mate urupare.
• Nga mate autoimmune e pa ana ki te whara o te taiepa haruru (e.g. arteritis).
• Ko etahi taero (ka rite ki te haumanutanga i roto i nga mahi mate pukupuku).

He aha te whakahaere i te konupūmā o te konupūmā me te taumata lipid i te tinana o te tangata? Ko te mea tuatahi, hei aukati i te atherosclerosis me te aukati i tona ahunga whakamua, tae atu ki tona whakahekea ka ara mai taua hiahia.

Engari me mahara ano hoki ko te iti rawa o nga ngutu lipids i roto i te toto kaore i te pai ki te tinana. Kua whakaatuhia ko te mea ka taea e ia te whakaoho i nga whenua pouri, nga momo mate o te punaha o te taha.

Mahalo ko tenei na te take he waahanga ia o te momo myelin noa, me te kore e taea te whakahaere tika.

Na reira, me kaha ki te whakarite ko te whaikorero lipid kei roto i te waa noa, kaore i te teitei me te kore e iti.

Ko te whakawhitinga cholesterol i te tinana o te tangata

Te rongo i te kupu "cholesterol", ko te nuinga o nga tangata e hono ana ki tetahi mea he kino, he kino, kaare ki te mate. Heoi, kaore tenei i te tino pono. Katoa nga mea ora e hiahia ana ki te cholesterol, me te kore e pai te harore.

Ka whai waahi ia ki te hanga o nga homoni, huaora, tote.

Ko te whakawhitinga tika o te cholesterol i roto i nga pūtau o te tinana tangata ka aukati i te atherosclerosis, te whanaketanga o nga mate cardiovascular tae atu ki te roa o te taiohi.

Ko te Metabolism o te cholesterol me ana mahi i roto i te tinana tangata

Ko te Cholesterol, e mohiotia ana ano he cholesterol, ko te lipophilic (ngako) te nui o te waipiro ngota o te waipiro, tetahi o nga waahanga matua o te membrane pūtau, he mea nui i mua o nga whākōkī o te waikawa o te papa, hormones, huaora, me te metabolite taketake o te taangata.

Kei te nuinga o te nuinga - tae atu ki te 80 ōrau - he tapiri rawa, ara, kei roto i te tinana, me te toenga 20 ōrau he wahi o te kai i pau e te tangata, he rauemi whakahirahira.

Ko te whakawhitinga o te cholesterol i roto i te tinana o te tangata, ka puta mai i nga waahanga e rua - ko te hanga i roto i te ate, te whatukuhu, te whekau, te waa ranei i riro mai i waho.

Kei roto i te waihotanga koiora te maha o nga mahi matua e whakamaarama poto nei ko:

• Ko te hanganga o te acetyl-coenzyme-A (i koneia te Acetyl-CoA) i roto i nga mahi o te konupora momona waikawa.
• Tuhinga o te mevalonate (waikawa mevalonic). I tenei waahanga, ko te whakaatu ki te tukanga o te insulin, nga matū kaha o te koiora o te repe thyroid, ka taea te glucocorticoids.
• Matapihi, te hanganga o te squalene. Na, ko te miiharo koiora kaore he haurangi i te wai, ka tukuna e te rongoa motuhake.
• Isomerization, te hurihanga o te lanosterol ki te cholesterol. Koinei te hua whakamutunga o te korowha nui neke atu i te rua tekau tauhohe.

A tawhio noa te ingoa "cholesterol" mai i te wa i kitea ai, he maha nga whakaaro, he pono me te tino tawhiti mai i te pono.

Ko tetahi o enei korero ko te mea tino kino ki te tinana tangata, ko nga raru katoa o te punaha cardiovascular e hono ana ki te ngako me te nui o ta ratou pau.

Kare tenei e pera. Mo te take o te whakahoahoa o tenei rahinga mo te kounga o te ora o te tangata, e tika ana kia whakatauhia he kaupapa mahi-aiao, motuhake.

Ko te atherosclerosis te mate o te rautau rua tekau ma tahi (e kiia ana ko tetahi o nga take o te mate mai i te mate wero i roto i te waru tekau ma rima tekau o nga keehi).

Na ko te mea nui i roto i tona ahuatanga ko te hapa i te whakawhitiwhiti o te cholesterol, he mea tika kia whakaarohia ano hoki te ariā o tenei matawaka hei kaawaero patuki, no te mea ko te pakiaka o te kino kaore i te kai i te mea, engari i nga huarahi rereke.

Cholesterol: te mahinga koiora, nga mahi me nga waahanga

Ka roa te waa inaianei, kei te kaha te ao me te korikori, me te waa ake, me ona kopu ake i roto i te tinana tangata me nga putanga o tenei.

Ko nga Rangataiao mai i nga whenua rereke i tuku i o raatau whakaaro me nga taunakitanga mo tenei kaupapa, e tautohe ana mo o raatau hara me te whakapae. Kia maarama ai nga paanga me nga kino o tenei taonga mo te oranga o te tangata, he mea tika kia kitea he rauropi koiora o te cholesterol.

Ka ako koe mo nga ahuatanga, ki nga waahi, ki nga take o te pikinga o te cholesterol, me nga tohutohu mo te whakahaere taumata toto mai i tenei tuhinga.

Te hanganga o te cholesterol, tona mahi koiora

I whakamaoritia mai i te cholesterol Kariki onamata te tikanga "papa pakeke". Ko te whakaurunga tuuturu e whai wāhi ana ki te hanganga o nga pūtau o nga mea ora katoa, haunga nga tipu, te harore me nga prokaryotes (nga punaha kaore he karu).

Ko te mahi koiora o te cholesterol he uaua ki te rahi. I te tinana tangata, he maha nga mahi nui, ko te takahi i puta ai nga huringa pathological i roto i te hauora.

• Ka whai wāhi atu ki roto i te hanganga o nga membrane sela, ka tuku i a raatau kia pakari, kia hihiri hoki.
• Ka whakawhiwhia te whaainga kiko kiko.
• Ka whai waahi ki te waihanga o te huringa penei i te estrogens me nga corticoids.
• E pa ana ki te hanga huaora D me nga waikawa roro.

Ko te mea rereke o te cholesterol ko tona ahua kore he koretake i roto i te wai. Na reira, mo tana kawenga na roto i te punaha tohanga, ka whakamahia nga ruinga "kawe" motuhake - lipoproteins.

Te hakihaki me te huihuinga o waho

I te taha o te triglycerides me te phospholipids, ko te cholesterol tetahi o nga momo momo e toru o te ngako i roto i te tinana. He waipiro lipophilic taiao.

Tata ki te 50% o te cholesterol ka waihangahia i ia ra i te ate o te tangata, ko te 30% o tana hanganga ka puta ki nga whekau me nga whatukuhu, ko te toenga 20% ka puta mai i waho - me te kai.

Ko te whakaputanga o tenei matū ka puta mai i te huringa o te huringa roa e kitea ai nga waahanga e ono:

• Te hanga o te mevalonate. Ko te putake o tenei urupare ko te pakaru o te huka ki roto i te rua ngota, ka mutu ana te whakautu ki te matū acetoacetyltransferase. Ko te hua o te wahanga tuatahi ko te hanganga o te mevolanate.
• Ko te whiwhi i te isopentenyl diphosphate e whakahaerehia ana ma te taapiri e toru nga toenga ohaa ki te hua o te hohenga o mua. Katahi ka tangohia te decarboxylation me te waikano.
• Ki te whakakotahihia nga huringa isopentenyl diphosphate toru, ka hangaia te farnesyl diphosphate.
• I muri i te whakakotahi i nga toenga e rua o te farnesyl diphosphate, ka waihangahia te squalene.
• Ko te mutunga o te mahinga uaua e pa ana ki te raina whariki, ka hangaia te lanosterol.
• I te waa whakamutunga, ka puta te waihanga o te cholesterol.

Ko te koiora e whakamarama ana i te hiranga koiora o te cholesterol. Ko tenei tikanga e tino tiakina ana e te tinana o te tangata hei aukati i te nui o te kapi, te ngoikore ranei o tenei taonga nui.

Ka taea e te punaha o te ngako o te ate te tere o te whakarimatanga o te ngongo moroiti ranei na te kaha o te waikawa ngako, phospholipids, cholesterol, aha atu.

Mo te korero mo te mahi koiora, te mahi me te pākia o te cholesterol, he tohu tera mo te rua tekau ōrau o te rahi o te moni e kai ana i te kai. Ka kitea i roto i te maha o nga hua o nga hua kararehe.

Ko nga kaiarahi ko te hua heihei, he haehae paowa, pata me te ghee, te ate kuihi, te ate whakapiri, nga whatukuhu. Ma te whakarite i to taarua o enei kai, ka taea e koe te whakaheke i to cholesterol i waho.

Ko te hanganga matū o tenei pūhui waikawa hei hua o te pākia e kore e wehea ki CO2 me te wai. I tenei keehi, ko te nuinga o te cholesterol ka peehia i roto i te ahua o te waikawa o te waikawa, te toenga me nga kaiha me te kore e rereke.

Cholesterol kino me te kino

Ka kitea tenei taonga i roto i te nuinga o nga kopa me nga pūtau o te tinana tangata, na te kaha o te cholesterol.

Ka waiho hei kaawhiwhi i te miihiniata o nga puutoro, kaare hoki, kia mau tonu ai te rere o te membrane plasma. I muri i te whakaurunga i roto i te ate, me tukua te cholesterol ki nga pūtau o te tinana katoa.

Ko tana kawenga ka puta hei waahanga o te whakauru totoka tino pai e kiia ana ko te lipoproteins.

Ko enei e toru nga momo:

• He lipoproteins parenga nui (te taumaha konupuku teitei).
• He lipoproteins ngoikore iti (te taumaha iti o te taumaha).
• He lipoproteins parenga iti rawa (te taumaha tino iti ngongo).
• Chylomicrons.

Ko enei karekau he kaha ki te whakapiki i te cholesterol. Kua whakaritea te hononga ki waenga i nga lipoproteins toto me te hauora o te tangata. Ko nga taangata i te taumata LDL tiketike e kaha ana nga huringa atherosclerotic ki o raatau kaipuke.

Tetahi, mo te hunga e whai mana ana a HDL i o raatau toto, he tinana tinana te ahuatanga. Ko te mea ko te mea he iti te nuinga o nga kaimekimeti hiranga o te kaimeha ki nga rerenga o te cholesterol, e whakanoho ana ki nga pakitara o nga oko toto. Na reira ka kiia te "kino."

I tetahi atu, ko nga whakarananga taumaha o te waikawa nui, he tino tuuturu, kaore he atherogenic, no reira ka kiia ko "pai."

I roto i te toto. Tohu Taumata Whakatau

Ma te nui o te koiora o te cholesterol, ko te taumata o te toto me uru ki nga uara e manakohia:

• i roto i nga wahine, he rereke tenei tikanga mai i te 1.92 ki te 4.51 mmol / L.
• i nga taangata, mai i te 2.25 ki te 4.82 mmol / l.

Ano, ko te taumata o te LDL cholesterol kia iti ake i te 3-3.35 mmol / L, HDL - neke atu i te 1 mmol / L, triglycerides - 1 mmol / L. Kei te whakaarohia he tohu pai mēnā ko te nui o te lipoproteins ki te rahi e 20% o te katoa o te cholesterol. Ko nga whakaheke, i runga ake ranei ki raro, e tohu ana i nga raru hauora me rapu whakamātautau.

He Kai Toto Nui Kolesterol Nui

Ahakoa ko te maimoatanga o te atherosclerosis kei te rongoa me nga rongoa, kaua koe e wareware ki te kai tika.

Ko nga hua e whakaheke ana i te cholesterol toto toto he rite tonu mo nga tane me nga wahine - te ika moana me te waikawa omega-3, huawhenua hou me nga hua, huawhenua, pi, pi, kai korukoru, nati, hupa huawhenua, taro witi.

Ko nga hua ka pau i te koretake o te pa - kiri hua manu, te hinu putirā, te hinu taraiwa, huawhenua kohua, inu inu tiakareti, iti te ngako, te kai ma.

Ko nga hua e taunekehia ana kia kapea mai i te kai ko te hua toene, hua tunu tunu, pahū, kai whero, kawhe, hua-huka.

Ko te kohinga toto toto nui ka arahi ki nga raru o te ora. Me mahara ano he aha te mea o te koretake o te cholesterol kia kore ai e puta.

Ko te tuatahi, ko te maimoatanga ko te koiora hauora, ko te kai i nga kai kaore e pa ki te whaihua o te lipid, ka mutu te aukati kino, otira ki te kai paowa.

Ana ki te mea he tika, ka haere tonu te maimoatanga me te whakahaunga i nga raau taero.

Te take o te piki haere o te cholesterol toto

Ko te whakanui ake i te ihirangi o te "kino" kino i roto i te toto e kiia ana ko te hypercholesterolemia. Ka piki ake te maatau ki te ngakau o te ngakau. Ma te korero mo nga take mo te piki haere o te nui o te cholesterol i roto i te toto, ka taea te wehe i te maha:

• nga huringa ira o te taiao tuku iho,
• te takahi i nga mahi me te ngohe o te ate - te kaihanga nui o te waipiro lipophilic,
• huringa hormonal
• maumamahui pinepine
• kai kino (te kai i nga momona ngatahi o te kararehe),
• huanui whakararu (pathology o te kohurutanga),
• kaiahi
• noho koiora.

Te kino o te nui rawa o te cholesterol i roto i te tinana

Ko te Hypercholesterolemia e whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis (te waihanga i nga tohu sclerotic i runga i nga taiepa o te toto toto), te mate ngakau coronary, te mate huka, me te waihanga o te gallstones. Koinei, ko te mahi koiora nui me te kino o nga huringa o nga taumata cholesterol toto e whakaatuhia ana i nga huringa pathological i roto i te hauora o te tangata.

Hei karo i nga kino kaore e pai ana ki te whakanui ake i te taumata o te "kino" kino, he mea tika kia aukati i te tipu o te LDL me te VLDL.

Ka taea e te katoa te mahi, me penei:

• whakaitihia te whakauru i te ngako trans
• te whakanui ake i nga hua me nga huawhenua kei roto i te kai,
• whakapiki ake i nga mahi tinana
• whakakorea te paowa

I raro i enei ture, ka whakahekehia te mate o te nui o te cholesterol toto i etahi wa.

Nga huarahi hei whakaiti

Ko nga whakatauanga mo te taumata o te cholesterol i roto i te toto me te hiahia kia whakaheke i raro, ka mahia e nga tohunga rongoa e pa ana ki nga hua o nga tātari. Ko te rongoa-whaiaro i roto i tenei keehi ka kino pea.

Ki te nui te whakahekenga o te cholesterol, kei te whakamahia nga tikanga atawhai hei whakaiti i a ia:

• Te whakamahinga o te rongoa (statins).
• Te whakatutuki i te koiora hauora (te kai tika, te kai, te mahi tinana, te auahi paowa, te kounga me te okiokinga auau).

He mea tika kia tuhia: ko te hanganga me te mahi koiora o te cholesterol, hypercholesterolemia me ona hua ka whakapumautia te hiranga o te tangata o tenei taonga me nga tikanga katoa e pa ana ki a ia. Na, me noho haepapa mo nga mea ka pa ki te kounga me te nui o te cholesterol i roto i te tinana.

Cholesterol i roto i te tinana o te tangata: nga painga me te kino

He maha nga tangata e pohehe ana ki te whakaaro ko te cholesterol tetahi o te mea nui ki te aromatawai i te ahua hauora. E whakaponohia ana ko te taumata tiketike o tenei pūhui e pa kino ana ki te maha o nga punaha o nga taangata tangata. Ko enei whakaaro ka kino ake te kai kino i nga kai momona. He pai ki te ako katoa mo te cholesterol me ona ahuatanga.

Heoi, ko tenei lipid he maha i roto i nga momo koiora. Kaore e tika ana te kii hei painga kino mo te hauora. Ka hangaia he ngota i te ate. I tua atu, ka whiwhi te tinana mai i te kai. Kei te whakamahia te reira ki te hanga maha pūtau.

Ko te Cholesterol he maha i nga mahinga koiora.

He aha te cholesterol?

Ko te nui o te mahi o te cholesterol i roto i te tinana tangata e whakamarama ana i te maha o ona mahi. Mai i te mea he papanga hanga whare mo nga membrane pūtau. Na tona mea e noho ana, ka whakaputaina te huaora D me nga homoni. Ka hiahiatia kia mau tonu te punaha raupatu. Ko tana mahi mo te hauora tangata he mea tino nui.

E kitea ana i roto i te roro. Ko tana tino mahi i te koiora tangata he mea tino nui. Heoi, kei kona ano nga waahi ka kaha te kino o te cholesterol. Mauruuru ki tera, ka hua mai te testosterone tane tane.

Ko nga waikawa ngota ka whakaputa i te ate mai i te cholesterol. Mauruuru ki a raatau, kei te waatea te ngako o te ngako. Kei te whakamahi tenei whakahiato ka hangaia nga membrane pūtau. Ko nga painga me nga whara o te cholesterol ka kitea i runga i te momo lipoproteins. Kua hangaia ki te cholesterase.

Tata ki te 80% o nga tuunga ka hua e te tinana.. Te whakahiatotanga o te cholesterol i roto i te ate me te whekau iti. Ka tohaina te toenga ki te kai. Ko nga puna nui o te lipoproteins ko te kai momona, pata.

E ai ki nga rangahau WHO, me kai te tangata toharite kia kaua e neke atu i te 0.3 g o te matū me te kai. Ko tenei rōrahi kei roto i te rita miraka miraka me te ngako momona e 3%. Ko te nui o nga lipoproteins e kitea ana i te 150 g o te hōtiti paowa me te 300 g o te heihei. He mea nui ki te kai kotahi me te haurua o nga heihei hei makona i te momo cholesterol.

Ko te toharite, ka pau te iwi mo te 0.43 g o nga lipoproteins. He tata tenei ki te 50% teitei ake i te nuinga o te waa. Heoi, me te iti o te taumata o te lipoproteins i roto i te wahine hapu, ka puta mai te whanautanga maamaa. Ka awhina tenei ki te mohio he aha nga paanga o to raatau taumata.

He mea tika ki te kite i tetahi waahanga whakamiharo ki te whakamahinga o nga momona ngako e te French. I te nuinga o te wa ka kai ratou i te lipid, engari he iti ake o raatau turoro me nga mate porohita nui atu i etahi atu o nga Pakeha. Ko te take o tenei ko te kai ngawari o nga waina whero.

Ko te cholesterol kua kitea i roto i nga kai maha he painga nui mo te tinana.

Ko te cholesterol ka kitea i roto i nga taonga he nui nga paanga nui mo te tinana.

I etahi wa, me tana kore whakaurunga mai i te kai, ka tupono te tupono o etahi mate. Mena ka pau rawa nga kai ngako, ka tiimata te piki o te tangata. Heoi, ehara i te mea ngawari katoa. Ko nga painga o te cholesterol te whakawhirinaki ki tona momo me te taumata o te ihirangi.

Mena ka tangohia e koe nga kai kei roto i te lipoproteins mai i te kai, ka kore pea e puta he aitua.

Kaore e taea te hanga te tinana o te tangata kaore he ngako. He mea nui noa kia whakamahia ratou i roto i te waatea. Ko te momona tetahi mea nui hei hanga whare miiharo.

Ma tana whakamahinga, ka hangaia nga koarata myelin o nga pūtau nerve. Na te mea ko te ihirangi lipid tino pai ki te toto, ka taea e te tinana te urupare ki nga huringa e puta ana.

He pai ki te kai i nga kai kei roto i etahi lipoproteins - "pai."

Mena kaore i te nui te ahua o te cholesterol i roto i te tinana, kaore e nui te waahanga o roto mo te whakaputa i nga homoni taatai. Ma tenei ka hua mai te koretake o te whanau. Ko nga huaora penei i te E, A, D ka uru ki te tinana ki te ngako.Mauruuru ki a raatau, ka tupu te makawe, maeneene o te kiri me te hauora o te hauora ka whakarei ake.

Ma te kino mai i te cholesterol ka kitea i te wa e tiketike rawa ana te iti o te tinana ranei. He nui nga mate kino:

1. Atherosclerosis Ka taea e te lipid te hemanawa ma te whakaemi i nga taiepa o nga oko toto. Na tenei, he ahua kowhatu. Ka tupu tera ka taea te haere atu. Ka mutu, ka kikii te hinu. Kei te raru te rere o te toto, ko te tikanga e whiwhi ana te kiki i te iti o te hāora. He raru mo te nekrosis kiko. Ko te mate pera e kiia ana ko te atherosclerosis.
2. Te mate kirihou. Ko te ihirangi lipoprotein nui he kino hoki mo te punaha biliary. Ko nga ngako ngutu ka kahakina ma te ate. Mena he ruarua nga hua o te huango, kaore te rauropi kino e tino keri. Ka whai wāhi atu tenei ki te urunga o te lipoproteins ki roto i te kopu. Na tenei, ka taea te hanganga kohatu.
3. Hipanga Ko te kino nui mai i te kohinga nui ka kaha te piki o te toto. Na tenei ka pa ki te whakaheke o te lumen o nga oko toto i te wa e waahia ana te taera.
4. Te Tuhinga o mua Ki te nui ake o te taumata o te lipoproteins, ka raruraru te ngako o te lipid i te toto. Ka taea e tenei te arahi ki te kohi ngako me te whakapiki taonga. Ko tenei mate ka pa ki te hunga kaore e pai ana te kai, ka neke haere te iti, ka nui te inu ka inu i te waipiro.
5. Nga mate raru o nga punaha. I roto i nga taangata, me te maha o nga ihirangi o te lipoproteins, ka pakaru te mahi o te punaha uri. Ko nga putiputi e tuku toto ana i te papa ka whaiti. Ko te prostate e whiwhi koretake te hāora. Kua pakaru te whakatuu

Ko nga taumata o te Lipoprotein e ti'aturi ana ki te tau. Ko te tūponotanga o te waikawa ka piki ake i muri i te 45 tau.

Ko te kawenga o te ate ki te kirihou lipid

Ko te ture o te konupora lipid tetahi o nga mahi nui o te ate.

Ko te ture o te konupora lipid tetahi o nga mahi nui o te ate. Ka whakaputa ake i nga waikawa riki, i te iti noa o nga kopu kaore i te keri. He maha nga taakuta wheako e korero ana mo te mahi nui o te ate ki te kirihou lipid.Kia mohio ai ko wai te haepapa hei kawenga mo te cholesterol, ko te maarama ki nga ahuatanga o tona hanganga ka awhina.

Ko te waahanga o te lipoprotein e hua ana i te ate. Ka tohu tenei i te awe nui o te mahi o te tinana ki te whenua hauora. Ko te hiranga o te hinu ngongo lipid i te ate e kii ana i te hiahia ki te tirotiro i te hauora ma te toro ki nga taakuta. Ko te koiora Cholesterol e tautokona ana e te lipoproteins endogenous.

Ko te mahi o te ate ki roto i te haangai lipid he mea tino nui, na me aata tirotiro tonu koe i te ahuatanga o tenei roopu. Ko te mohio ki nga ahuatanga kua hangaia te cholesterol ka awhina i te mohiotanga ki nga momo lipoproteins.

Kei reira nga momo cholesterol:

1. HDL (harakore teitei). Ko tenei momo lipoprotein e kiia ana hoki he lipid pai. Ko enei ngutu te rongoa. Ko tenei momo ngako e mahi ana i te mahi ki te horoi i nga taiepa o nga oko toto mai i te hanganga o nga kowhatu. Ko te lipoproteins taikaha ka hurihia ki te ate mo te tukatuka. Na tenei, kua whakahokia mai nga oko, kirihou e puta ana me te whakataunga atherosclerosis. Ka tino nui to raatau uara ki te tinana.
2. LDL (ngoikoretanga iti). Ka kiia tenei momona ko te kino. Ko tana waahanga motuhake ko te tuku i nga lipoproteins ki te taha periphery. Ma te uara nui o te LDL, ka puta nga taera kei roto i nga ipu.
3. VLDL. Ko tana ingoa ano he "cholesterol kino rawa atu." Ko enei ngako he tino tino iti rawa. Ki te piki reanga o te VLDL, ka nui te tupono o te mate ngakau. Mahalo ko te whakawhanaketanga o te mate huka, nga mate o te rewharewha, hepatitis.
4. LABP. Ko te lipoproteins he uara totika takawaenga. Ka mahi ratou hei lipoproteins kino.

Ko te tika o te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te mohiotanga o enei momo cholesterol me nga raru ka puta ake ana ina piki ake, ka whakahekehia ranei. He mea nui kia mohio ko te korakora me te cholesterol he kotahi taua punaha.

Te tikanga ma te pakeke me nga tamariki

Ko te ture o te konupora lipid tetahi o nga mahi nui o te ate.

Kua whangangangahia te hāora mo te mol / L. Ka whakatauhia tona taumata i roto i te tātaritanga koiora.

Na te piki haere o te maha o nga lipoproteins i roto i nga wahine, ka tiimata te hanga i te tinana. Ka nui atu nga hua o tenei. Ka tupu tenei i nga tau 10.

Ko tetahi whakamatautau toto e ine ana i te nui o te lipoproteins e awhina i te mohio ki nga mea kaore e paheke.

Ko te reiti o te ngutu a te tane i te takiwa ki te mmol / L. E ai ki nga tatauranga a te tane mo nga mate o te ngakau, ka tino nui te mate o te arai vascular, ka whakaritea ki te wahine.

Ko te tikanga i roto i nga wa o nga wahine, mai i nga taangata me nga tamariki, ka whakaatuhia i te teepu: