Pihikete mo te mate huka

Ko te honi me te aporo he huinga whakamiharo. Keke pai, tino ngohengohe, ka tiakina, he tino reka, me te peka aporo whakapae. Ka mau ahau ki nga aporo kawa, ka tapiritia he iti noa iho ki te kirīmi.

Ko te honi he pi honi tuuturu i roto i te goiter (Apis mellifera) nectar.

Ko te huka parakore he tae tino ma, i etahi wa ka hoatu noa iho i te tino maramara.

Ko nga hua heihei i tino rongonui i o maatau oranga i te wa e iti haere ana te wa tunu kai. Kaore he mea ngawari atu i te tauera i nga hiku ranei, i nga hua kua kumea, ka taea te whakarite i etahi meneti, hei taapiri hoki, na te mea e whai hua ana ki nga hua o te heihei, ko enei para putu ka kiia he kai momona, he tino makere - ko te mea iti ka taea e koe te noho tae noa ki te kai me te kore whakaaro mo te kai.

He aha nga pihikete e whakaaetia ana

Ko te kai mate huka ka rereke te taatai ​​o te momo mate i pa ki tetahi taangata.

Mo te mate huka momo 1, ka kai te kai nui-calorie kia manakohia. He tata ki nga mea katoa he pai mo ratou, haunga te huka me nga hua o taua waahanga. Nō reira, tata tonu te pihikete e tika ana mō aua tāngata mēnā kaore i te nuinga o te warowaihā. Ka rite ki te whakakapinga reka, ka taea e koe te whakamahi:

• te huka huka (xylitol me te sorbitol),
• he reka (te huringa me te aspartame),
• whaikini

Heoi, kaore e pai ki te tarai i te kohukohu o te huka me te fruktose, na te nui o enei ka whakaekea e te pupuhi me te keha. Na ka paamu te kaakahu i nga whatukuhu me te ate, no reira me whakamahi i te tunutunu kia tupato.

Mena ka tohua te mate ki te momo 2, katahi ka rerekee nga kaupapa matua. Ko te mea tuatahi, me pehea e piki pai ai te huka toto ranei na te hua motuhake. Na reira, me whai whakaaro nui ki nga whakahiato o nga kai e whakamahia ana me te tohu glycemic o ia waahanga.

Me pehea te whiriwhiri pihikete i te toa

Ko te ngana ki te tiki pihikete maau ake i roto i te toa (ahakoa he tari motuhake mo te hunga e mate ana i te mate huka), me ata whakarongo koe ki te hanganga o nga hua.

Kia tupu paraoa ki te taupae glycemic iti (oat, lentil, rai, or buckwheat), me te huka noa me te ngako kararehe me ngaro.

MĀ TE KAUPAPA: He pouri, he huka koreutu huka (ahakoa he reka no te tini o nga kaimangai) ka ahua nei kaore i te reka me te kore noa.

Engari kua roa kua kitea e nga wahine maamaa te stevia, no te mea taketake, he rite ano hoki ki te reka reka. Ko te tikanga e whakamahia ana hei mahi keke kaainga.

Pihikete mo te mate huka momo 1: nga tohutao

He uaua te rapu tohutao pihikete i hangaia ma te maatohi mate momo 1. Na reira, kua tohua i raro iho nei nga tohutao e rua i runga i te paraoa paraoa me te oatmeal i raro nei.

Ko enei momo paraoa he reka o te oranga ngawari, a ko te mea nui, he tino kino ki nga turoro e whakawhirinaki ana ki te insulin.

1. I roto i tetahi oko whakaranu paraoa, tunutunu tunu, otote otaota me te stevia,
2. Tāpirihia te kefir me nga hua ki enei waahanga,
3. Tapahia nga rēmana hei mongamonga (kaua e wareware ki te tango i nga purapura), whakauruhia ki roto i te whakaranu me te tapatapahia,
4. Tukuna te paraoa rēmana ki roto i te peihana noa, ka whakaranu ki te paraoa pokepoke,
5. Mai i nga hua ka puta, kaihii pihikete pihikete
6. Hipokina te raro o te pepa tunu me te taatai, ka whakatakotoria ki te maimoatanga a muri ake nei,
7. Raua atu te paraharaha ki roto i te oumu, ka oti ake i te 2000 до C,
8. Ka whakaarohia nga pihikete ka rite i muri o te 15 meneti, ka peitehia ana ratou.

Oat pihikete pihikete

I roto i te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi i te oatmeal anake, engari ano hoki te kumara (i etahi waahanga ka nui ake te whai hua). I tua atu, he iti noa te kohinga o te peera o tenei taonga.

• White hua - 4 nga waahanga,
• bran oat - 3 punetēpu,
• wai rēmana - 1 tīpune,
• honi - 1 tīpune.

Te wa tunu: 70 meneti.

Nga Korero: 81 kcal.

1. Tuhia nga tupuna i nga hua katoa i roto i te pouaka whakamātao,
2. Purihia he parani mo te paraoa
3. Patupatua nga pūmua tapatapahi kia pai ai te puhipuhi (he pai ake mena ka tapiritia e koe etahi pata o te wai rēmana i mua i te patu i roto i te ipu me te pūmua),
4. Whakaranuhia te konutai paramu ki te parani whenua (pai te whakamahi i te spatula rakau)
5. I te waahanga whakamutunga, ka mau tonu ki te taapiri i te honi anake,
6. Tuhia te papatipu hua i runga i te papa tunu me nga koko, ka hanga i nga pihikete,
7. Tunuhia te tunu tunu ki te oumu i te pāmahana o te 160˚ C me te 50 meneti.

Kefir pihikete pihikete me nga purapura sesame

Ko te aroaro o nga purapura sesame, te whakaranu kore me te ngoi, ko te hua ka puta hei taapiri mo te kai o te ata.

• kefir (kore-ngako) - 50 ml,
• hua manu - 1 wahi,
• purapura sesame - 20 g,
• nga koore (whenua) - 0.1 kg,
• tunu paraoa, stevia - maataki.

Te wa tunu: 45 meneti.

Ihirangi Calorie: 129 kcal.

1. Whakaranuhia te oatmeal me te paura paraoa
2. Patua te hua, ka tapahia te kefir,
3. Aroha ki te stevia me te pokepoke i nga mea katoa,
4. Ringihia nga purapura korihi ki te paraoa pokepoke, toe ano nga mea katoa ka hangaia he parai pihikete pihikete,
5. Tuhia nga pihikete ki runga i te peena tunu hipoki,
6. Whakatauhia te pāmahana o te oumu ki te 170-180-1C ka tunu pihikete ki roto o te haora mo te haora.

Ko enei tohutao kei te waatea ki te waahi ka taea mo nga mate turoro, heoi, ko ta ratau ki nga tikanga o te tinana o ia manawanui kaore e tau. Na reira, he pai te whakaaro mo nga wa katoa ki te whakarite i nga maimoatanga penei me to taakuta.

Te tunu mo te mate huka momo 2: nga tohutao

Mo nga tangata e mate mate ana i te momo momo mate huka 2, he tika ano te tunu tunu mo te oatmeal, ina koa ka taea te tino kanorau.

Me pehea te tunu i nga huariki kakara o te ham me te tiihi, panuihia ta maatau korero.

Tirohia nga tohutao mo nga kaihokohoko kai. Whakamātauria tenei tohutao.Ka tino koa koe ki tona ahua ngawari me te ngawari.

Ko nga rīwai maoa ki te harore tio ki te pani - he paraoa tere te ra tere.

Ko te pihikete oatmeal pihikete

He tere, he ngawari hoki enei pihikete. Heoi, me maumahara ki roto i te hinengaro kei roto i te māngaro me nga hua, na reira, ko te whakarite i a ia mo te wa tuatahi, he mea tika ki te whai i te uruparenga o te tinana ki tera momo maimoatanga.

• nga koikoi - 0.25 kg,
• paraoa (tuatahi te karaehe) - 1 karaihe,
• pata - 0.15 kg,
• rēmana - ½ mongamonga
• houra - ½ tīpune,
• māngaro rīwai - 0.1 kg,
• he hua manu - 2 nga waahanga,
• kirīmi (10%) - 50 g,
• hinamona, te tote ki te reka.

Te wa tunu: 40 meneti.

Ihirangi Calorie: 112 kcal.

1. Te uaa whakamahana ki te 180˚C,
2. Whakanuihia te pata i roto i te kapu iti, ka riringi ki roto ki te peihana me te oatmeal,
3. Hei whakakore i te houra ki te wai rēmana ka uru ki te māka rīwai me te paraoa,
4. Tāpirihia te tote, te ranu me te rēmana tapatapahi ki te paraoa pokepoke,
5. Peia nga hua me te kirīmi ki roto i te tini
6. Whakakotahihia te paraoa pokepoke me te oatmeal i roto i te ipu kotahi (ko te rite o te ranunga kia rite ki te kirīmi kawa),
7. Whakapaia he pepa tunu, raina me te pepa taatai
8. Whakanohia te paraoa pokepoke ki tetahi keke tunutunu ki te kohua ka maka katoa ki roto i te oumu,
9. Tunua mo te hauwhā o te haora (me tino pai te karaehe parauri pai).

Te Huiki Oatmeal Pihikete

Ko te tohutao pihikete me te pai o te tiihi tiakareti ka paahono atu ki nga mea e kaha ana ki te whai i tetahi kai, engari ki nga tangata kaore ano hoki i te tino mohio ki nga raru o te mate huka.

• o nga koore - 0.1 kg
• paraoa - 50 g
• tīhi (ngā momo uaua) - 30 g,
• hua toene - 1 wahi,
• te waiu (3.2%) - 50 g,
• pata - 50 g.

Te wa tunu: 50 meneti.

Nga Karama: 132 kcal.

1. I roto i tetahi ipu, whakaranu paraoa me te oatmeal,
2. Tīhi tīhi ki reira, makahia te pata ngoikore me te whakauru i te houra,
3. Ka iti noa te whakaoho i nga kai, ringihia te waiu ki te ipu,
4. Me pehea te horoi i te pokepoke ka hurihia ki te pereti angiangi,
5. Ma te whakamahi i tetahi karaihe, ahua motuhake ranei, tapahia te rahinga pihikete tika,
6. Hipokina te mata o te papa tunutunu ki te momona, ka waiho ki te papa pihikete tunu ki runga,
7. Pau i te tihi o te pihikete me te toene hua,
8. Pania te oumu, ka tukuna he papa tunutunu ki roto ki te tunu i nga kaitaihi mo te 25 meneti.

I runga i enei tohutao, ka taea e koe te ngana ki te hanga i tetahi mea maau. He tika, ki te tango i nga whakaritenga katoa i whakapumautia mo nga rote mate huka.

He Whakamahi Tips

Ko nga taangata mate o te mate huka, engari kaore i pai ki te wehe ia ratou kaore he koti, ka tohutohuhia kia aro mai ki nga tohutohu awhina e whai ake nei:

• mo te pihikete tunu, whakamahia nga paraoa rai rai-rai noa (he noa te taupae glycemic nui).
• whakamutua kia kaua e tapiri i nga heihei.
• whakakapi i te pata ki te margarine ngoikore-iti,
• kaua e inumia nga reka me te tiihi wera, te kawhe ranei (me inu te waahi o te ruma me te pai ake mena he kefir hei whakakapi i te inu kawhe),
• hei utu mo nga nati, he pai ake te taapiri i te putiputi, te huma, nga purapura paukena ranei (he iti ake te kohinga o te peera).

I te nuinga o te waa, me mau te noho ngawari, na te mea he kino te pihikete motuhake mena ka pau rawa. Hei taapiri, me mahara e i roto i te waa tuuturu, ka rukea te mate huka ki te tunutunu i tetahi mea (he rite tonu ki nga ahuatanga taumaha me nga mate ka piki haere te paemahana).

He aha te ora me te mate huka: he pakanga, he rerenga korero ranei

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

E ai ki nga tatauranga, tata ki te 3% o te taupori o te ao e pa ana ki te mate, e ai ki a Arethaus, te mate nui o te rau tau - te mate huka. I whakamaoritia mai i te Kariki, ko te mate tenei he "pau", ko te manawanui he tangata kua ngaro i te huka. Ka raru te ngenge, te matewai, te tiimata o te insulin te ora me te mate huka hei tautohetohe tonu. Ko te ture tuatahi me te nui o te hunga mate huka ko te tiaki i nga ra katoa mo o raatau hauora, kaore he ururua, he ra ranei e mutu ana i tenei maimoatanga.

Tuhinga o mua

Ko te mate huka he mate o te punaha endocrine kei roto te tinana i te iti o te nui o te insulin. Ko te huka toto nui te tohu nui o te mate huka.

Ko enei tohu ka puta ki te takahi i nga waahanga katoa me nga punaha. Hei whakaora i te mate nei, me rapu koe me te whakakore i te kaupapa o taua mahi. He maha pea:

• te aronganui o te whatumanawa (te ahotea, te riri, te ngaro o te hoa aroha),
• Puka whawha,
• nga huringa o te punaha ruru,
• tuku iho
• taumaha.

E rua nga momo o te mate huka: ko te tuatahi (whakawhirinaki-insulin) me te tuarua (kaore i te-insulin-whakawhirinaki). I roto i nga keehi tuatahi, ka hangaia e te tinana nga antimiro e whakangaro ana i nga pūtau pancreatic e whakaputa ana i te insulin. Ko nga taangata kei raro iho i te 40 tau te pakeke kaore i te raru o nga raruraru. Me rongoa te maimoatanga mo te insulin i roto i nga momo werohanga. I roto i etahi keehi, ka taea e koe te tango i te mate, ki te haere koe ki te kai kai totika. Ko te warowaihā kua tino whakakorea.

Ko te mellitus o te mate huka momo 2 kaore e whakauru te inenga mo te maimoatanga i te waahi, i nga waahi iti ranei, kia rite ki ta te taakuta. Ko te take o te mate ko te mate o te maramatanga o nga pūtau ki te insulin, na te mea kua maha nga momona. I te nuinga o te wa ka pa te mate o te taumaha ki a ratau. Kua whakaatuhia he kai whakaora ki te tango i nga pauna korekore, 2-3 mo ia marama.

Tika Huka Diabetes

Te kai o te kai, te mahi a-tinana, nga mahi - koinei nga waahanga o te koiora hauora me te maarama. Te tikanga me te taunekeneke ki te ao o waho me te whakariterite i nga mea katoa. Ko te mahi matua ko te whakahoki i te mate na roto i te tono o etahi ture me nga tikanga.

Ko te mahi ka whakawhirinaki ki te umanga kei a ia te manawanui. Mo te mate huka o te momo tuarua kaore he herenga, na te mea na te raau taero me te paanga o nga warowaihā ka ngawari te mahi ka oti i te waa kei te tangata kei te waahi mahi. Te mea motuhake ko te rererangi me nga ngaio kei reira te mate mo te koiora.

He uaua ake me te mate huka momo 1. Me whiriwhiri e tetahi he ngaiotanga ehara i nga mea e hiahia ana ki nga hiahia me nga hiahia anake, engari ki nga tikanga maimoatanga tika (injections insulin, kai). Kaore nga taakuta e kii kia mahi i nga toa wera, kaha te whakaeke tinana, haerenga pakihi roa, he rereketanga o te huarere koiora, kei te mahi i nga tipu matū, nga taiwhanga, nga pikaunga kanohi, ko nga huringa po. Engari ko te mahi i te rongoa, te haangai, te whare pukapuka, he mea tika mo te tirotiro i nga maimoatanga o ia ra.

Ko tetahi ahuatanga nui ko te whakaurunga o nga mahi kaimahi e pa ana ki te ahotea hinengaro. Ko nga kaimahi o nga hoia, nga taraiwa o nga momo waka kawe me whakatupato i te kaituku mahi mo o raatau mate, a ki te kitea tetahi waahi mahi kia kore ai e whai haangai mo te koiora me te hauora o etahi atu.

Kai me te mate huka

Mo te maaka angitu, ko te piri ki te kai te mea tino pai. Ko etahi atu mate e pa ana ki te rongoa o te tarukino, engari i roto i te keehi o te mate huka, ko te kai totika ko tetahi o nga tikanga maimoatanga whai hua. Na reira, me whanake e koe te tikanga kai i te iti rawa kia toru nga wa ia ra.

I te mate huka o te momo tuarua, he mea tika, ko te mea tuatahi, hei whakariterite i te hao kirihou. Kua wehea nga hua katoa kia toru nga roopu:

• ko nga mea e whai kiko ana ki nga rahinga (muka me te warowaihini matatini),
• whāiti ki te kohi (te ngako hinu),
• anake ki te whakakore i te whakaeke o te hypoglycemia (te warowaihara parakore).

Ko te whakaiti i te pauna hei whakariterite i te taumaha o te tinana ko te mahi nui me te mahi nui o te ora ki te mate huka. Ma te whakawhanake i tetahi rarangi takitahi, ma te whakawhitiwhiti korero me te taote, ka taea te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

Ko te mate huka momo 1 kaore i te whakahekehia nga calories. Ko te tangata e mate ana i tenei ahua o te mate ka pai te kai ma ratou. Ko te mea nui o nga hua kaore he mea nui, engari ko te nui o te kai me tino whakaarohia. Na reira, i whakawhanakehia e nga tangata kai nga tohu o nga waahanga paraoa, ka taea te whakamahi hei tātai i te nui o nga warowaihā i nga kai kua pau. Engari he taunakitanga e pa ana ki nga turoro katoa kaore i waho. Ko te noho me te mate huka te tikanga o te piri ki te kai me te taumaha noa, te aukati i te tote tote, te whakauru i te wai i ia ra i roto i te rua rita, te whakakotahitanga o nga waipiro waipiro, te whakarite i nga wa katoa, he whiringa mohio mo nga kai.

Te moe hauora me te taumata huka pumau

Kia kaha ai te tinana ki te whakamahi i te huka, he awhina pai te moe. Ko te taangata e ara ana i te moemoea e pa ana ki te hopu manawa poto mo te wa poto, e arahi ana ki te matekai o te hāora, te rere totika o te toto. Ko te hunga e moe ana ki te iti iho i te 8 haora i te ra he 40% te iti o te hinengaro ki te insulin i te hunga kua moe tonu. Mai i nga mea katoa i korerotia, ka taea te taapiri kotahi - he pai, he tika hoki te haere wawe ki te moenga! Engari i etahi wa kaore e taea te moe tonu mo te hiahia o tetahi. Whakamahia nga korero ngawari mo te moe pai:

1. Whakamātauria kia ara ake i te wa ano.
2. Kaua e panui i roto i te moenga, kaua e mahi, tarai ki te mahi "repo" takoto - moe ana. "
3. Kaua e matakitaki ki nga kaupapa raru.
4. Tuhia ki te pepa nga raru katoa kua whakaemihia i te awatea, whakawetoahia to mahara.
5. Mena kaore e taea e koe te moe, kaua e whakamahia te kaha, he pai ake te ara me te mahi i etahi mahi hoha. Ka ngenge enei mahi, ka pai ki te moe.
6. E ara koe i te po, kaua e haere o te moenga. Ka haere mai ano te moe.

Ki te hinga i te mate, me whakahou i to momo ao.

E hiahia ana o whanaunga ki a koe, me te hiahia kia kitea e koe i te taha tonu o te tangata. Hei taahiraa atu! Ka mutu, ko te hauora ngaro e kore e kaha ki te maataki i te ataahua o te ao, ka hari ai i nga ra katoa. Me mahi, hurihia to oranga, hurihuri i te kawanatanga i puta mai he painga kino, kaua e tiro ki te pakeke, na te mea e ora ana maatau e hiahia ana kia ora!

Ka taea te kai i te tiihi o te tiihi me te mate huka?

• Whakamahi whaihua me te tohu glycemic o te tīhi
• Ka taea te tiihi whare ma te mate huka?
• He Aratohu Kaihono Hua Diabetika
• Me pehea te whiriwhiri i te tiihi?
• Nga tohutao kai

Ko te mate huringa mellitus tetahi mate e kore e mate mo nga tau engari ko nga tau tekau ano hei rongoa. Hei whakarei ake i te haangai i roto i te toto, me whakahoki mai i te ahua o te tinana, he mea tika ki te whakamahi taero, whai i tetahi kai me etahi atu kupu tohutohu. Ko te korero mo te kai whaihua, ka aro nui ratou ki te mea he mea nui nga hua katoa, ia wahanga o te kai kai. I tenei ahuatanga, kaore he mea maere ko te glycemic index o te tiihi o te tiahiki tetahi o nga take i whakaarohia e te endocrinologists.

Whakamahi whaihua me te tohu glycemic o te tīhi

Ko te tohu glycemic o te tiihi o te tīhi (GI) anake 30 nga waahanga. Ko enei tohu (kei raro iho nei) e tohu ana i te whakamahinga o te hua e te mate turoro. Ko te painga o nga tiihi o te tiihi o te tīhi he maha. Kei roto nga kohuke (konupora, te kaikawa, te konupora me etahi atu), te waikawa me te waikawa ngako. Hei taapiri, ko te momo iti-ngako o te tiihi o te tiihi, e whakaaetia ana e te hunga mate turoro, he mea whai hua na te mea:

• kei roto i te casein, he pepeha e whakarato ana i te tinana o te tangata ki te pūmua, te pūngao,
• kei reira nga huaora o nga roopu PP, K, B1 me B2,
• ka haria te hua, kaore i te whakakore noa i te taumaha o te tinana, engari ka whakakorea ano hoki te piki o te huka toto.

Hei whakatau mehemea e whakaaetia ana ki te whakamahi i te tiihi o te tiihi, ka tino taunga kia tirohia e maatau nga waahanga katoa.

Ka taea te tiihi whare ma te mate huka?

Ka taea te pau te tiihi o te tiihi me te mate huka, ko te mea anake ko te tauhohenga mate i te hua, i tetahi atu panui ranei (hei tauira, i te wa e kore ai e taea te kapo i te pūmua, i etahi taonga miraka ranei). Na, ko te kai miraka-miraka kei runga katoa i te tinana nga raarangi mo nga paanga pai, ara ko te whakakapi ano i nga rahui pūmua. Hei whakakoi i te tinana me nga waahanga kai, ko te tiihi ka waiho hei taapiri pai. I muri i te katoa, i te 150 gr. hua (me te ihirangi ngako tae noa ki te 5%) nga mea o te pūmua i ia ra.

I te mate huka, he pai te tiihi o te tīhi na tona kaha ki te whakaū i te totika toto. Hei tauira, ko te pāhare pāporo me te konupora kore e whakaae ki te peke. Hei tapiri atu, ka kaha ki te whakakaha i te punaha raupatu. Ko nga punua e uru ana ki te whakaputa paturopi hei tiaki i te tinana ki nga microorganism kino. Ma te korero mo te ka taea te kai i te tiihi puihi me te mate huka momo 2, kia whai whakaaro mai ki:

• he whakapakari i te hanganga o te wheua, na te mea ko te konupora te kaupapa matua mo te punaha musculoskeletal,
• ka kaha te ngaro o te taumaha na te mea ko nga hua iti-ngako ka nui te nui o te rongoa me etahi atu mea whai hua,
• te manawa o te tiihi o te tiihi, ahakoa, kaore tenei e waiho ki te putunga o nga putunga momona,
• ko te taupua insulin o te tiihi o te tīhi he nui rawa (120).

Ahakoa te mea kaore i te hua te piki o te huka, ka tata tonu te pancreas ki te paheketanga o nga mea miraka ki te tinana. E whakaatuhia ana tenei ma te whakaputa i te nui o te hinu o te insulin, e pa ana ki nga mate turoro, e kaha ai te whakakorekore o te mate. Mo tenei katoa, he mea nui ki te whai i nga ture mo te whakamahi i nga hua ka ea noa iho te paanga pai ki te tinana. Hei whakamaarama ma te kore ranei te whakamahi i te tiihi whare mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, he mea tino nui te korero mo te endocrinologist.

He Aratohu Kaihono Hua Diabetika

Ko te tino pai o te whakamahinga o tenei hua ka waiho i te ra kotahi. I te wa ano, ko te tiihi o te tiihi mo te mate huka e tohua ana e te waahanga iti o te ngako momona. Mena kaore, ka nui haere te mate o te mate ka nui haere te mate o te mate huka. Ko nga Endocrinologists e aro atu ana ki te meka ko te whakamahi i te tiihi o te tiihi o te raina te raarangi hei whakapumau i te waahanga pai o te ngako i roto i te tinana. Na tenei, he pai ake te ahua o te tinana tae noa ki te mate hyperglycemia. I te wa ano, me etahi amuamu kaore pea e taea, ka, hei tauira, i roto i te take ka pa he mate huka ki te 65 tau.

Ma te korero mo te taha tīhi, whakarongo mai ki te meka:

• mö te mate huka momo 2, ahakoa nga tohu whai hua katoa, kaore te painga o te tiihi wharea
• kei roto i te lactose te hua kua whakaatuhia,
• Ko te nui o te ōwehenga ka pa ki te piki koi o te toto toto.

I tenei keehi, he maha nga tangata e mate ana ki te mate huka e aro nui ana ki te patai mo te aha e taea te pau i te tiihi o te whare. Tae atu ki te 200 karamu e whakaaetia ana ia ra, ahakoa he ahua uaua o te hyperglycemia. tīhi-kore tīhi. Ko enei katoa he paatai ​​ki te mea he tika te kowhiringa o nga hua mai i te timatanga.

Nga kai

• mo nga pihikete
• 1/2 tbsp. huka parauri
• 100 karamu. pata i te pāmahana rūma
• 1 te hua manu
• 2 tbsp. paraoa
• 2 aporo
• nutmeg
• ka taea e te vanilla, te hinamona ranei
• mo te bang
• 200 gr. aporo maroke
• 3l inu wai
• honi
• (4-5 punetēpu)

Taahiraa ma te whakaahua whakaahua tohutao

1. Nga hua mo te pihikete - te huka parauri - te paraoa - te tote - te nutmeg - te pata pata - te aporo - te manu (kaore i whakaahuatia)

2. I roto i te whakaranu, whakaranu te huka, pata me te hua manu ki te papatipu otaota

3. Hurihia he paraoa ki te tote

4. Whakakotahitia ki te ranunga hua-hinu

5. Whakapaihia nga aporo

6. Oho ki te nati me te aporo kuoro

7. Tukua te pokepoke kia paraoa.

8. Hangaia nga poro ka horapa ki runga o te papa tunu ki te 3 cm te roa, Whangahia te oumu ki te 190 s, kapi te pepa tunu me te pepa tunu ki te peera ranei.

9. Nga hua mo te aporo-aporo whewhe - aporo maroke - te inu wai - te honi

10. Horoihia nga aporo maroke ka riringi atu ki te 3 rita o te wai kohua Horoi ana ka waiho mo nga haora 4. Te maimoatanga.

11. Ko nga kohinga wera i mahia mai i nga hua maroke, i nga hua ranei, ka whakakapihia i te tiihi o Russia mo te wa roa.Ko nga pihikete i hangaia mai i nga aporo hou, maroke, ka ruruku. etahi atu otaota kakara.

12. Ko te pihikete whakatipu aporo-koretake, e tino whaikorero ana e te inumanga-aporo