Cheesecakes ki te tunu paraoa karawaka

Kua whakakahoretia te uru atu ki tenei whaarangi na te mea kei te whakapono matou kei te whakamahi koe i nga taputapu motuka hei tiro ki te paetukutuku.

Ka puta ake pea tenei na te:

• Kua whakakorehia, kua aukatia ranei te Javascript e te toronga (c.
• Kaore e to taunaha to tautoko i nga pihikete

Kia mahara kei te whakahohea a Javascript me nga pihikete ki to huringa kore e aukati i a ratau download.

ID Tohutoro: # b7bfb7b0-a620-11e9-bfb8-df29019c91ad

Cheesecakes - rihi motu Maori

I enei waa, e kiia ana ko te tiihi o te whare tetahi o nga hua tino whai hua, kei roto i tana hanganga te tohanga tino pai o te kai me te pūmua. He ruarua rau tau ki muri, ko te tiihi o te tiihi te tiihi tino pai i pau i nga momo momo. Na ka rongonui te tiihi. Engari he aha i puta ai he ingoa penei, na te mea kaore i hanga mai i te tiihi, engari mai i te tiihi? Ko te mea ke i Rusia kaore ano te wehewehe i waenga i te tiihi o te tiihi me te tiihi - na, ko ia ano te hua me te reka.

Ma te tae noa mai o te mahi ahumahi, i te wa i waatea ai te tiihi o te tīhi ki nga tangata, he rereke nga tohutao mo te tiihi. Na i roto i te kawanatanga whakarewa, he tiihi ano te tiihi o te tiihi me te tiihi. Nahea te syrniki i ahu mai ai? Na te whanaketanga o te ahuwhenua, i hangaia he nui o te miraka, kaore nei e penapena. I te mea e hurihuri ana te huka, kua hurihia te miraka ki te tiihi whare, me nga momo rihi, tae atu ki nga keke tīhi, kua rite mai i te tiihi whare.

I mahi atu ratou ki te kirīmi kawa kāinga, ki te huma ranei. I mohio ano ia ki nga wahine mo te syrniki ki te paraoa, ka rite noa era inaianei. He mea tika te kii mai i te mea kua rongonui te rihi mo te maha o nga rautau i te rarangi, he pai rawa atu tona reka?

Ko te tohutaka i te taahiraa-mo te tiihi ki te tiihi kuihi

He maha nga momo tohutao rereke mo te kohinga tiihi o te tiihi me te paraoa. Engari ko te tohutaka matarohia tonu ko te mea tino rongonui, he maamaa engari he tino pai. Hei whakarite i nga ratonga maha mo te iwi kotahi, e hiahia ana koe ki nga hua e whai ake nei:

• 600 karamu tīhi, e rua ranei nga kete paerewa e 300 karamu, he pai ake te tango i te tiihi o te tiihi mo nga ngako ngako,
• e rua nga hua
• he maha nga punetēpu o te semolina,
• 6 punetēpu paraoa
• he maha nga punetēpu huka, reka ranei,
• hinu parai
• he pionehe tote
• he tīpune o te paura paraoa.

Ma te whakamahi i enei kai, ka taea e koe te tunu tiihi paraoa i roto i te rua tatau. He tino ngawari te tukanga tunu, tunua noa tenei rihi, kaore hoki koe e wareware ki te tohutao.

1. Tuatahi me huri e koe ki te mirimiri ki te papatipu whakatipu. Mena he ngawari te ngoikore me te koretake, ka taea e koe te peke i tenei taahiraa. Ko te huarahi ngawari ki te whi i te taha ko te whakamahi i te miihini.
2. Patupatua nga hua ki te whakaranu, ka tapirihia te tote me te huka kia maremara.
3. Na me whakakotahi koe i nga hua me te tiihi o te whare, ka whakauru i te paraoa me te paraoa tunutunu ki te paanui ka puta, kia whakaohokia tonu te tiihi whare.
4. Ko te hanga i te syrniki maeneene ehara i te mea ngawari. Hei hanga i nga hua o te ahua e hiahiatia ana, ka taea e koe te huri i nga poro, katahi ka paku ka pa atu ki a koe me to kopu tuwhera. Kia kore ai te keke o te tiihi kia piri ki te tepu, he mea nui kia tauhiuhia ki te paraoa i te tuatahi.
5. Kei te noho tonu anake ki te parai i nga hua o te pata i roto i te pata. Heoi, ehara i te mea he ngawari noa tenei mahinga. Kia taea ai e te hua o nga mea kohua te parai i te pokapū, me peitehi kia tae atu ki te parauri koura, ka whakaitihia te wera, ka hipoki, ka tatari kia 15 meneti.

Nga ture tunu kai

He mea ngaro nga kaainga katoa mo te tunu i nga rihi rereke. Ka awhina nga tiriti iti ki te hamani tino pai mai i te rihi noa. He maha nga mea ngaro i roto i te tohutao mo te tiihi me te paraoa, hei awhina kia ngoikore noa iho ai.

1. Kia tino tupato ko te whiriwhiri i te tiihi whare. He pai ake te tango i tetahi hua me te kohinga momona momona. Ae, ka whara i te hunga e kai ana i te kai, engari ko te tiihi kai mai i te tiihi kape 9% noa iho kaore e taea te whakataurite ki te reka me te rihi tahi o te tiihi puihi iti.
2. Mena ka tae atu koe ki te tiihi o te tiihi maroke, katahi ka taea te ngoikore me te nui o te kirīmi kirikiri ranei.
3. He pai ake ki te tango i te tiihi o te tiihi - ko tenei ka pai rawa atu te reka o te tiihi.
4. He aha, me hou nga kai katoa, katahi ka reka atu ki a koe te reka o te rihi kua oti.
5. Mena he koretake te tiihi o te whare, na me whiua e koe ki te whakaranu, pania ranei ki roto i te tatari nui.
6. Kia tahuri nga tiihi ki te rangatira, whakakapihia he waahanga o te paraoa ki te semolina. Ka uru te reira ki te houku makuku ka tino reka ake.
7. Ko era tiihi e kore e rite ki nga peekepeke iti noa iho he ahua pai ake. 1 tīpune o te paura paraoa ka awhina i te taapiri.

Te tiihi Kaiakopono

Mena ka whai koe i to whika me te tatau calorie, ka tiimata kaihikaha me te kirikiri kawa, i te honi ranei, ka taea te hawhe o to kai o ia ra. Engari ka taea tenei te karo i te whakakapi i etahi o nga whakauru. Hei tauira, ka taea e koe te tunu i te kai paraoa me te kore he paraoa. Ko te tohutao ki te tiihi keke kaore he paraoa i roto i te ipu he tino ngawari.

1. Ka hiahia koe ki te kete 300-karamu o te tiihi whare, he hua manu me te harakeke raihi. Ka waiho hei waahanga taarua hei whakakapi i te paraoa witi. I mua i te tunu tunu, ka kohui te raihi ki te paraoa ma te whakamahi i te kaariihi kawhe hei hoko ranei i tetahi hua oti i roto i te toa. Kei te whakamahia nuitia te paraoa paraoa ki nga kai o te kai: he iti te taupae o te glycemic kaore i te paraoa paraoa noa, he maha atu nga mea e whai hua ana. Mo te roia mahi a te tiihi, ka nui te tango i nga punetēpu paraoa paraoa.
2. Ano, ko te mahinga tunu he rite ki te tohutao keke tohutoro. Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te kohinga kohanga i roto i te tiihi ka nui ake te tikanga, me whakamahi koe i te tiihi whare ngako-iti, me tango katoa i te hinu huawhenua ka paraihia ki roto i te ipu kore-piri. I tenei keehi, ma te tiihi ka kore e kino te whika.

Ko te tohutao mo te syrniki me te semolina, engari kaore he paraoa, he mea ngawari noa. Me whakakore noa e koe te paraoa katoa ma te whakakapi i te semolina. Ka whakauruhia ki te tohutao matarohia, he pai ake te rihi me te korariu tenei rihi. Heoi, kaore nga kaihi o nga tiihi e whakatupato kia tino whakakorehia te paraoa mai i te tohutao - no te mea kua ngaro te reka ahuareka. Ko nga mea tino pai ka taea te kiia ko te whakamahinga o te semolina me te paraoa, ina koa he tata tonu te ahua o te uara caloric. Engari ki te mea ka whakatau tonu koe ki te tunu keke keke kaore he paraoa, ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei:

• hawhe haurua o te tiihi tīhi 5% ngako,
• 6 punetēpu pareparewha semolina,
• te paura tunutunu ranei, houra, ka pania ki te winika,
• 2 punetēpu o te huka
• vanillin me karepe ki te reka.

Kua whakauruhia nga kai ki roto i nga waahanga: tuatahi me uru koe ki te huka me te hua i roto i te kumete, katahi ka taapirihia te paraoa me te paraoa tunu. Mena he nui te ngako, te wai ranei te tiihi o te whare, katahi me waiho e koe ki runga i te tatari, ka tatari kia tae noa atu te nui o te wai. Kia taea ai te rihi hei mea ataahua ano i roto i te wharekai, me pai kia ata parai atu ka ringihia te karaka, te tirikara tiakareti ranei i runga.

Cheesecakes me te paraoa kau

Keehi - he rihi tenei. Ahakoa he maha nga iwi e kai ana mo te parakuihi anake, ka taea te kawe tahi me taau paramanawa kai i te poutumarotanga ranei. Parau mau, eita paha ratou e iriti i te hoê maa taatoa tei î roa i te maa, tera râ, e tauturu atu ratou i te haamoʻa i te maa no te hoê tau maa taime roa - i muri a‘e i te parau, e au maitai te mau tiahapa. Koinei te take he maha tonu nga wa e reri i a ratau e te hunga e tiaki ana i to ratau hauora me te whai kia tiakina to ratau wa. Mo nga tangata e piri ana ki nga tikanga o te kai tika, i hangaia he tohutao ahurei, kaore he mea rereke na reira i hurihia ai te paraoa buckwheat. Ka taea e koe te kite i te tohutao mo nga tiihi ki te paraoa paera i raro nei.

1. Ka hiahia koe: 1 hua manu, 200 karamu o te tiihi whare maroke, 30 karamu o te paraoa paraoa me nga blueberries kaore i te huka. Mena kaore koe e pai ki nga hua, ka taea e koe te whakakapi ki te huka, te stevia ranei.
2. Whakapararihia te tiihi o te whare noho me te marau, tapahia te paraoa, ka reka me tauhiuhia nga hua.
3. Whakaohohia te puranga ka puta me te tapiri i te hua whiua ki taua mea.
4. Hangaia nga poro iti ka tuu ki te paepae, ka ngawari noa ki runga. Kia tupato: kaore e pai te piri totokore o te paraoa paraoa, na ka tiimata noa te tiihi. Hei karo i tenei, whakamakuku o ringaringa ki te wai ka kaha ai te tiihi ki te tiihi.
5. 15-20 meneti mo te wera iti ka rite ratou.

He aha te pai o tenei tohutao? Ko Buckwheat tetahi o nga totara hauora pai. He he tohu glycemic iti te tikanga, na reira kaore i tutuki i te koikoi toto toto me te koha ki te wairua roa. Koinei te take ka pai te hiahia o nga kaitakaro ki te kai i te tima hei putunga o te warowaihā. Ko nga tiihi e whakakaihia ana te tiihi o te tiahiki me te totopa - he tino "hua-hua" tuuturu tenei ka roa nei koe, kaore e whara i te ahua. I tua atu, ka taea te kai i taua syrniki e te hunga whai kiko o te gluten, a he mea nui tenei.

Nga tohutao tino rerekē

I te Ipurangi ka taea e koe te kite i nga tohutao maha mo nga tiihi tiihi o te tiihi, semolina me te paraoa. Engari he aha nga tohutao rerekē e puta mai ana koe i tenei rihi? Ko nga Croissants, ko te ahua o nga French French rongonui, he tino rongonui. Hei whakariterite ia koe, me nui ake te paraoa me te hanga pokepoke paraoa, maana koe e hangai ai i enei hua reka. He pai ake kia kaua e paraoa te peehi ki roto i te ipu, engari ki te oumu ka hurihuri ka tino makutu-waha.

Mo nga mea kua oti te whakamatautau i nga mea katoa, tera ano tetahi tohutao mo te syrniki me te paraoa. Ko te tohutaka mo te taahiraa-a-taahiraa ki te whakaahua ka whai hua ki te whakaputa i te whare manaaki ki te waa tuatahi. Na, ka maoa nga tiihi ki te karaihe. Koina tonu te ahua o te kaitao o te wharekai Julia Vysotsky.

Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te tiihi whare, te kirīmi kawa, te hēki me te paamu Ki nga tiihi keke i roto i te karaihe ka reka, ka hiahia koe kia hanga mai i te papatipu hua o te kaanunu me te paraihe i a raatau. Ka hangaia he momo tiramisu ki roto i te karaihe, ka whakakapi i nga paparanga o te tiihi kuihi me nga papa o te kirīmi kawa me te paraoa. Ahakoa ko nga kaitiuwhiwhi tere tino pai ki tenei hiahia. Mena ka tunu koe i nga tiihi tiihi tiihi hei parakuihi mo nga tamariki, katahi nga pikitia kaore i whakaahuahia me te awhina o te kai ka nui ake te hiahia. Me whakamatau noa ki te hoatu tiihi ki te ahua e hiahiatia ana, ka maka nga whiu ki te paati aihikiri kawa ranei. Ka puta atu he reka me te ngahau.

Mena ka whakatau koe ki te tunu keke tiihi kaore he paraoa me te semolina, me taapiri e koe tetahi panana ki te tohutao - ma te kore e tuku kia marara te nui.

He kupu tohutohu pihikete

Ka kii nga tohunga ki te whakamahi i te pancake kaore i te paraoa paraoa. Ko te tohutao ki te tiihi me te paraoa paraoa kaore he rereke i te momo tunu kai matomato, haunga mo nga kai raanei. Engari he reka ake te reka o taua rihi. Ko te mea ke ko te paraoa paraoa ko te ranunga kua oti pai te whakauru i te paura hua, whey, hua, te tote me te huka. Ma tenei katoa ka taea e koe te mahi kia nui ake te reka o te tiihi.

Ko te tohutao mo te tiihi me nga whakaahua ka kitea i roto i nga rereke rereke o te Ipurangi. Engari ko te mea nui kia utua ki nga tohutao whakaarohia kua whakaaehia e nga rau mano. Na kaore pea te ngako o te whare tīhi, he pai ake te tiaki i nga whakaritenga o nga kai o mua. Mena kei te tunu koe i nga keke tīhi mo te parakuihi, katohia te tiki tīhi ka whakanoho ki runga i te tatari mo te po. Na ka taea e koe te tino mohio kaore e pupuhi te papatipu ki te ipu.

Te waariu kai me te kohinga kohinga

He mea nui kia mohio te uara kai o te hua ehara i te hunga anake e aro turuki ana i to ratou taumaha, engari ki te hunga e mate huka ana, ki etahi atu mate ranei. Ko te ōwehenga o te pūmua, te ngako me nga warowaihuna he mea nui mo nga kaiwhakataetae me nga mea e awangawanga ana ki o ratou ahua. He aha te BZHU kei roto i te hanganga o te tiihi puihi me te iti huka? I muri i te kai ki te 100 karamu o te hua, ka whiwhi koe i te 15 karamu o te karamu, 9 karamu o te ngako me te 18 karamu o te warowaihā. I a koe e kite ana, he tino pai te ōwehenga. Engari ki te hiahia koe ki te whakaheke i te nui o nga warowaihā, ka taea tenei ma te whakakapi i te huka me te stevia. I tenei ahuatanga, ko te nui o nga warowaihā kua whakaiti i te 7 karamu.

E hia o nga whana kei roto i te tiakareti kotahi? Mena ka tunu koe i te tiihi ka rite ki te tohutao mai i te tiihi o te tiihi me te paraoa, ka pauna te kohinga o te waahanga kotahi (te paanga o te 50 karamu) te 125 kcal. Kei roto i te ratonga 100 karamu te roa kua 250 kilocalories. Mena kei te whakarite koe i te rihi kai, katahi ka taea te whakahekehia te uara o te kaha o te syrniki ki te 200 kcal. Hei whakatairite, kei te rite te nui o te kaha kei roto i te 350 ml mo te inu reka waro. Ma te kai i te tiihi kai, ka makona e koe to hiakai me te whai kiko ki nga tipu o te tinana nga rawa mo te tipu.

Ko te utu mo te ratonga kotahi

Ko te tohutaka i nga taahiraa-a-taahiraa mo te tiihi me te paraoa ka kitea i roto i nga papa tunu mo tetahi take. I muri i te katoa, ehara noa tenei i te maamaa, engari he reti tino putea. Ko te tarai i nga utu o tetahi ratonga he mea ngawari noa. Hei whakarite i te 300 karamu o te tiihi (e toru nga roera) ka hiahia koe ki te 200 rubles anake. A ko te whakarite i te parakuihi noa he 20 meneti noa.

Hua me te kino

Ehara i te mea ko te kounga anake o to maatau ao, engari ko tona roanga ano hoki kei runga i ta tatou kai. Na reira, me tiro rua, me tarai te kai mo te wiki. He tino pono tenei mo nga tamariki me nga kaumatua. Kaore e taea e te tiihi te whara i tetahi taangata, haunga nga taangata o te hunga kore e aro ki te pūmua kau, ki te gluten ranei. Engari tetahi huarahi ka kitea hoki i roto i tenei keehi. Mena ka pangia e te mate mate, ka taea e koe te whakakapi i te paraoa paraoa me te paraoa raihi, kaore he gluten. Mena kaore e tau ki te casein, ka taea e koe te tarai ki te tunu keke ma te whakamahi i te koati o te koati. He tino iti ake te mate mate i nga hua o te miraka kau.

Hei painga, ko te tīhi he mea nui ki te pūmua nui, me te konupūmā. No reira, ka whakauruhia atu ki te kai a nga tamariki. Ka taea e tetahi ratonga te whakatutuki i te haurua o te whakaritenga o te konupūmā o ia ra. I te wa ka tunu ana, kaore e ngaro nga tiihi o te tiihi, ka taea te paraiuma me te kore e mataku. He pai ake te aukati i te hinu putiputi mai i te tohutao mo te syrniki me te semolina me te paraoa, katahi ka kore ratou e huri, kaore ano kia korikori kino.

? 400 g paihini tireti

? 60 ml hinu huawhenua 200 g paraoa te tote ki te reka

Kua pania te tiihi o te whare noho i runga i te tatari, i paahitia ranei ki te miihini o te kai, whakaranu ana ki te pata totupa me te huka, i waihotia mo te 15 meneti.

Ka wehea nga raene hua i nga rongoa, ka whiua ki te whakaranu, tapiritia ki te miihini hupa me te tiihi whare.

Ko te kiri ngote ka whiu ki te tote tae noa ki te hanga o te pahuka, kia ata whakauruhia ki te puranga o mua, ka uru te paraoa (150 g).

Kohia te pokepoke ano, hurihia ki te ahua o te tourniquet matotoru, tapahia nga poro, hurihia ia i roto i te toenga paraoa, ka hoatu te ahua o nga keke karapoti, ka paraihia ki te paraihe me te hinu huawhenua wera i nga taha e rua ka mauhia he kirikiri koura.

I mua i te mahi ratonga, he maeke nga tiihi.

Ko te tiihi keke he rite i te paraoa paraoa, hei tapiri i te huka. I te mate huka, ko enei mea e rua ka puta he pota i te huka, no reira, i te waahanga kai, ka hurihia e tatou he paraoa paraoa me te buckwheat, me te huka me te stevia.

Nga kai

Ko te paraoa Buckwheat kaore he gluten i te katoa, ko te tikanga ka tino kino te tiihi kuihi - he mea noa tenei. Me ata hurihia kia kore e marara, ka tunu ki te wera iti.

• Heihei heihei 1 wahi
• Pau te tīhi maroke 200 g
• Te paraoa Buckwheat 30 g
• Stevia ki te reka
• Ko te vanilla me te hinamona ki te reka me te hiahia

Te raupapa tunu kai

1. Patupatua te tiihi o te tiihi me te hua manu ma te kurupae i o ringaringa ranei. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakamahi i te blender, katahi ka nui ake te mahi o te papatipu me te maeneene.
2. Tāpirihia he tote iti, te stevia, te paraoa me nga mea kakara ki te puranga kua oti te whakauru me te pai. Mena kei te hiahia koe ki te tiki tiihi kuihi, nui atu i te tiihi ngoikore, tapirihia kia rua nga wa hei te paraoa - 60 g.
3. Te syrniki matapo (ae, he uaua) ka hurihia ki te paraoa.
4. A tuu i roto i te ipu kaore-piri ka tunu kia tunua ra ano.

Mahi ki te kirīmi kawa-iti-hinu (kaua e nui ake i te 10%) me nga hua.