Ko tenei Pineamini Kaiaka: Nga painga mo te Diabetics me te Huinga Matauranga

Kaore koe i tino miharo i te mate huka. He tino mate noa tenei mo te tokomaha, ko te tikanga.

Ko nga mihi ki nga tikanga maimoatanga auaha, nga raau taero hou, he maha nga ako ki te pa ki te mate huka me te ora i te koiora, te noho ki nga taumata teitei, me te kaha ki te whakapau i te wa ngahau me te whakatipu tamariki.

Engari kaore e taea e koe te noho i runga i te pono he mate noa tenei mate. Ae, inaianei kaore ko te hunga neke atu i te 45 nga mate, engari ko nga taiohi, ara nga tamariki.

Ma te mohio ki nga take, i tenei ra ka taea e koe te tiaki kia kaua e kawe to tinana ki tetahi ahua nui ka nui atu te huka i nga tikanga. Ka taea e te katoa te whakaora i a raatau mai i te momona, kaore i te hiakai ka timata te kai noa i nga kai, nga kai pai.

Hei tauira, ko te pineapa me te mate huka momo 2 e whawhai pai ana ki te mate me te whai hua i roto i nga tikanga katoa. Te rongoa i nga mate o te taatai, te tirotiro i nga mahi o te ao, te taapiri i nga mahi a tinana ki te oranga o ia ra me te tiaki i a koe ano mai i te awangawanga ko te aukati kaha ki te mate huka.

Whakaahuatanga Hua

I haere mai te pineapani ki Uropi mai i nga whenua wera o te tropika a kua kiia he tino kai reka. I te wa ano, kei te kaha te whakamahi i nga kai ngao ki te whai hua hei tua ki nga hua kai koiora.

Ko te hua kei roto 12% nga warowaihā, he pai te uru atu e te tinana. Ko te tohu glycemic o te pineapa hou 65.

No reira, ko te whakautu ki te patai paatai mehemea ka taea te kai i te pineapa mo te mate huka kaore i te tino ngawari. Ina tohua ana ki te mate huka, me mohio koe ki te meka he nui te toto o te mate i roto ia ratou, na reira ko te kai hua he iti noa iho te nui. I roto i tona penehini kei kona he waikawa moroiti, huaora C. He maha nga kohuke kei roto i te hua, he tohu takahuri kaha.

Te paapa hei hua kai

Kei te whakamahia te pauna i roto i nga momo kai, e kiia ana ko te mea nui ki te kai ma nga mate.

Ahakoa ko te mea he hua ataahua tenei, engari ka tino tohutohutia mo te whakamahi, na ona rawa ahurei, waatea me nga kohuke me etahi atu waahanga whai hua.

Ko te kai, tae atu ki te whakamahi i nga hua totika, ko te nuinga o te wa e tika ana te whakatikatika i te taumaha hauora, ka tino whai hua mo te tinana katoa, ka aukati i nga mate o te endocrine.

He paanga ki te whakahoki mai i te pineapa, ka taea e ia te whakaora i te tinana katoa, e mahi ana i te punaha ruru. Me karo te hunga hauora ki te aukati i tenei hua mai i te waa wa e puta mai ai he painga nui.

Nga painga o te whakamahi

Ko nga hua e tino whakamahia ana e nga kai whaihua na te iti o te kaera. Ka awhina ia ki te wawahi i nga ngako nei me te kore e whakaroa i a ratou i roto i te tinana, me te aukati i o raatau putea koretake.

Ka rite ki te waahanga ngako-ngako, he iti noa te paora. Engari anake ki te kai i te ata, i mua i te parakuihi.

Ko te whakamahinga ki te nohopuku ka whai hua ki runga i te tinana. I te wa ano, he pai te ngako o te bromelain - he taonga e awhina ana kia tere te whakauru atu i nga kai.

Mo ona hua whai hua katoa, ka whakamahia te hua hei waahi whakapaipai hei hanga i nga kanohi kanohi taiao e pai ana nga maamaa. Ko te pineapa ka whakakore i nga kita iti, ka tiakina mai i nga ahuatanga o nga mea hou, he kaihoko pai mo te koroheketanga.

Ko te pineapa kei roto i te konupora, e mahi ana i te katote pākia. He maha nga tohunga e kii ana ki te tiimata i te raau pinea mo te hunga e mate ana ki te mate pukupuku me nga momo neoplasma.

Ko te kakau tipu kei roto i nga ngota tuuturu e mahi ana i te pūmua mate pukupuku ka aukati i te horapa puta noa i te tinana, ka patu i nga pūtau ora.

Hei taapiri hei tiaki i te mate pukupuku, ka awhina te pineapa ki te whakaora wawe i nga mate mumura, te whakaora i nga pukupuku o te kiri, nga patunga me nga mumura.

Ma te pouri, te tino pouri o te wa roa, ka tohua kia kai hua i nga tini tino, na te mea ka hua mai he hua nui e kiia ana ko te hormone a "koa koa". Kei te pai ake te kai i tetahi hua taiao kaore i te kino ki to tinana ka rongoa kino.

Ko te Bromelain he matatini o nga whaaiao whai hua e mahi ana ki te keri, ki te wawahi i te pūmua, te ngako me te awhina i te kai kia haria ki nga huarahi pai.

Ko te nuinga o nga hua ko te maakuku wai i kitea ai te sucrose. Engari i roto i te hua ano hoki he karuma, ascorbic me te waikawa citric, huaora, waikawa nikotinik me te maha o nga waahanga taapiri.

Kei te penupenutu te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino me etahi atu kohuke e whakarei ana i te tinana, e whakapakari ana i te punaha raupatu me te tautoko i nga mahi whakahirahira.

Ko te pineapa nga hinu tino nui, kaore e whai hua nui anake, engari me hoatu ano hoki tenei hongi tino pai e mohio ai te hua. He maha tonu, na tenei kakara, he nui te aroha e te hua.

Nga tohu whakaora

Ko te pineapa he hua tino pai. Engari ki te meka e whakamahia ana i roto i te maha o nga rihi hei taapiri reka kaipeongia, he nui nga hua whakaora o te hua. Na reira, me whakamahi noa ehara i nga hararei nui anake, engari i nga ra katoa, kia whiwhi ai te tinana i nga mea e pai ana.

Ngā momo pineapa:

whakapakari i te katoa o te punaha tuuturu, e aukati i te ngoikore me te whakangaromanga,
Mena nga mamae o nga uaua, ka whara nga uaua mai i te mau tonu o te kaha o te kaha o te konupora ranei, na te pineapa ka ngawari te whakakore i te mamae. I te wa ano, ka whakakakahu i nga uaua ki te konupora, te hanga mo te ngoikoretanga,
te aukati i nga mate, rewharewha - e pa ana ki nga tamariki tamariki,
Ko te wai kokonati he hou te aukati i te patu patu. Ka murua nga oko o te whakamate me te heke o te cholesterol. Mena ka whakamahi koe i te pineapiki, ka taea e koe te painga pai me te pupuri i nga oko pai, ka horoi katoa i nga momo huihuinga kino,
te aukati i te edema, te tango i te wai nui, te awhina i nga whatukuhu kia pai ki te tukatuka me te tangohanga o te mimi. E whakamahia whānuitia ana i te korehanga o te ngako me etahi atu mate o enei whekau,
te mumura o tetahi ahuatanga rereke. Ki te pneumonia me te tonsillitis - he rongoa nui tenei mo te iwi. Kaua e whakamahia nga rongoā piro e whakarahi ana ka ngoikore ai i nga mahi araiwi. Mena ka taea te rongoa o te mate te kore o te whakamahinga o nga rongoa tuuturu, he pai te whakamahi. Ano, ko te pineapa ka awhina i te whakaora tere me te awhina ki te whakaora i nga kopa kua pakaru i te wa e taea ai,
te whakapakari i te punaha nerve, mahara. Ma te tino e whangai i te roro me te tiaki i te ngakau mai i nga huarahi maamaa,
whakamahia ki te mate toto, na te mea ka whakaheke te toto totika. Ka whakapakari i nga pakitara o nga uaua me nga oko toto, kia kore ai e tuku kia whanake haere mai ki te ahua mamae. Kaore e taea te riihi taraiwa me te pineapa,
whai hua pai ki te keri, ahakoa ka kai te taumaha i te wa o te hakari.

Ko te horopeta tika o te hua

I muri i nga huihuinga rangahau, i kitea e nga tohunga he maau mo te mate huka, ka pau te pineapa, ahakoa he nui o te huka me te karamu ngota.

Engari kaua koe e tukino i te hua, me kai noa ka kai koe, me te kore "panaticism" me te hiinu.

I te mate mellitus, he pai ake te whakamamae i te maimoatanga ki te rongoa o te iwi, na ko te whakamahi ngawari he tino painga, kaore he kino.

Ko te kaupapa ngawari anake ka tino whai hua ki te hauora o te tangata e mate huka ana. Mena ka pau te mahi i a koe, ka taea e koe te mahi kino ma te kohi huka toto.

Ko te iti o te hua kotahi i nga ra torutoru ka tautoko i te tinana ngoikore, mahi i te whakaora me te tiaki i te whanaketanga o te taatai.

Ahakoa te iti o te horopeta, kaore i te pai te waihua i te pineapa, na te mea he whakakotahi.

I te nuinga o te mate huka ka "toia" nga momo raruraru katoa, penei i nga mate o te ngakau me te toto, toto tino matotoru, he ngoikore o te whatukuhu.

Ko te mate huka ka pa ki te ahua, ka memeha te kiri me nga makawe, ka ngaro te ngawari. Engari ka taea e te pineapa te whakapakari i te tikanga whanui me te aukati i te maha o enei mate kia pai ake. Ka awhina ia ki te whakaora i te waimehitanga, te whakapai ake i te mahi o te kopu, te tango i te pupuhi na tona hua o te diuretic. Ka piki ake te tuakiri, ka heke te tupono ki te hopu i te huaketo.

Me pehea te kai i te hua?

Ka taea te kai i te pineapani i roto i ona momo taiao, ka mahi ano i nga inu kiki ki te hoko taonga ranei.

Ko te mea whai hua ko te hua hou kaore i pa ki te kohua, kohua te rongoa ranei.

Kei roto i nga taonga whai hua katoa kaore i te ahua o taua hua.

Mena ka korerohia e tatou mo nga momo wai, ka pai ake ki te whakarite ia koe ake, kaore he taapiri taapiri. He pai te whakaaro kia kaua e tapiritia te huka ki a ratou, na te mea kua maroke te hua ki te ngota.

Ataata e pa ana

I runga i te paanga pai o te pineapara i runga i te ahuatanga o te mate roro:

Ko te pineapa ka whai hua ki te punaha o te keri. Engari ki te mea he whewhe o te kopu o nga puku ranei, kia kaua e kainga te paura, na te mea ka taea te kino anake. Ko nga waikawa kei roto i tenei ka pa te kino ki nga whakahiawai a-kiki ka taea te whakarahi i tenei mate. No reira, ko nga taangata i pangia e te mate i roto i te roopu o nga whekau o roto, me tupato ki tenei hua, a, ahakoa ki tetahi atu, toro atu ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi.