Rōpere mo te mate huka momo 2 me etahi atu mate

No nga hua rōpere te hua tino reka. Ko nga hua, o ratou painga me nga kino, kua mohiotia e o tatou tupuna, na te mea i kitea e nga purapura o tenei puniwa i te wa e keri ana nga whaipara i Switzerland. Ko te whakahuatanga tuatahi o tenei hua reka e tipu ana i Kiriti ka kitea i roto i te ao rongonui rongonui o nga maatauranga a taiao a Pliny the Elder. Ko etahi atu tohutoro ka puta ano i roto i nga whiti a Thomas Tasser. I whakamahia te Raspberry he rongoa hei whakaongaonga ranei.
E kiia ana ko nga mea reka ka kino ki te hauora, ano hoki. Ko nga rōpere tetahi o nga taatai e tautoko ana i te ture. Ko tenei puniwa rongonui kaore i te reka noa, engari he tino taonga i roto i nga momo kai. Ma tenei ka whai oranga ngahuru te whakakaha i te tinana ka tiakina e ia te tinana nui atu i te mea tuatahi. Ina koa, ka whai hua nga rōpere ki te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

He rongoa mai i te ngahere - he painga me ... ka whara?

Ko te nuinga o nga "rongoa" o te tipu tipu kei roto i nga rōpere kei roto i nga rahinga e tika ana, he mea tino nui hei arai i nga tini mate o enei ra, nga mumura ranei. I tua atu, ko te rōpere he punaha pai rawa mo te huaora C, te konupora me te muka. Ka taea hoki e te tinana te kukume i etahi atu taonga mai ia ia, penei i te parahi, te huaora K, te waikawa pantothenic, te biotin, te huaora E, te konupora, te waikawa folic, te waikawa waikawa-3 kaore i te ngongo me te pāhare pāporo.

Ka taea e te Raspberry te kai me te mate huka (e rua nga momo 1 me te momo 2), te aangai, te ngoikore o te tirohanga, ka whakaheke i te rheumatism, e whakakoi ana i te mumura me te rere o te rere mai i te tinana, ka awhina i te mate o te mate ngako me nga whatukuhu, me te mahi ngawari. Ko nga painga o nga hua e mohiotia ana ki te maimoatanga o nga mate kiri, me te toto toto nui, ki te nui te cholesterol, hei taapiri, he taunakitanga ka taea e nga rōpere te whakamamae i te wera (ka taea te pau i te ahua o te raihi rōpere rongonui).

Ko nga rau Raspberry he maha nga waahanga o te whakakotahitanga o te tiihi, e awhina ana i te mare me te makariri, ka awhina ano hoki i te whakaheke i te pāmahana. Ko te decoction o te rōpere rau i roto i te rongoa o te iwi ka whakamahia ano hoki ki te whakapehapeha me te korokoro. Engari, i runga i nga keehi e tika ana te whakahua me to raatau kino. Kaua e tangohia nga rau rōpere i te wiki tuatahi me te 2 o te hapu o te hapu e tika ana na te nui o te tupuranga o te whanau mai o te tau me etahi atu amuamu. I nga waahanga whakamutunga o te wa e hapu ana, ka taea te pau i nga rau rōpere, i tenei wa kaore te kino kua kapea.

Rōpere mo te mate huka

Ko nga tangata e mate ana i te mate huka momo 1 me te mate momo 2 me whakaiti te whakamahinga o etahi kai. He pono, me whai koe i tetahi kai. Engari, ehara i nga hua katoa, nga huawhenua me nga hua ka pa te kino ki te tinana o te mate turoro. Hei tauira, ko nga rōpere kaore e taea anake ki te whakakapi i te tinana ki nga matūkai, engari ka nui rawa te whakaheke i etahi mate o etahi mate. Hei taapiri, ko te aukati ki te kohi i etahi o nga kai ka arahi ki nga ngoikoretanga e whai paanga ana ki te heke mai o te haangai-a-mate.

Ki te tirohanga o runga ake nei, ko te rōpere he puniwa tino hauora e he iti ana te tohu glycemic index. Ka taea e koe te kai i te kore e manukanuka ki te whakaara i to huka toto. Ko tenei punaha he tata ki te 10% huka, ko te nuinga he konutai me te fruktose. Engari, kia rite ki etahi atu hua kai, me mohio koe ki te mehua, na te mea ka pau te nui o te hua o tenei punaha tino nui, ka taea e koe te whakapouri i nga mate o te mate, me te kino ki nga whiu me te arahi ki nga raru.

He aha te pai rōpere mo te mate huka?

Ka taunaki nga taakuta me nga kai whaikorero kia kai nga manawanui me te momo mate huka momo 1 me te momo momo momo 2. Ko te tikanga, ko te meka e pai ana tenei ki te whakatutuki i o raatau matea mo te reka reka kua whakaarohia. Ko te maha o nga hua ka pau me te nuinga o te whakahaere e pa ana ki te manawanui me tona ahua hauora.

Na reira, ko te tikanga tika ka whakatauhia e te taote. I te waahanga tuatahi o te mate, ka whai hua nga rōpere ki te whakahekenga pai o te huka toto. Hei taapiri, pera i te korero i runga ake nei, kei roto i tenei punaha he nui te huaora me te kohuke (kei reira nei nga waahanga iti ake o nga manga me nga rau o te tipu).

Huaora me etahi atu taonga nui

Ko te painga o tenei punaha reka he nui hoki te huaora C, kei reira ka awhina hei whakapakari i te mahi whakangaro.

He mea nui te Huaora A na te kaha ki te aukati i nga huringa o te kanohi, e whakaatuhia ana e te matapo po, nga ngeru.

Ko te maaramatanga o nga huaora B ka awhina i te haehae o te mate.

Minerere - te rino me te ūkuikui - te awhina i te hanganga o te toto, me te koha ki te mahi tika o te ngakau me te punaha raru, ko te konupūmā, te tiaki i te hauora o nga wheua me nga niho. Ko nga moepuku taane tane me te wahine e pangia ana e te zinc, e kitea ana i nga purapura.

Ma te awhina o nga matū kei roto i nga rōpere, ka pai ake te whakapai ake i te ahua o te mate turoro mellitus, nga momo 2 me te momo 1. Ko te kiko kaore anake te awhina i te whakaheke i te taumata huka toto, engari e kaha ana te aro ki nga mate whakaeke.

Rōpere me te pauna taimaha

Ko nga ketone ka ahu mai i te rōpere ka whakamahia hei papa i Iapani hei taapiringa kai hei whakaiti i te taumaha tinana. He pai nga hua hou mo tetahi kai, ina koa, mo te momo mate huka momo me te momo mate huka momo 2, pera ngiha ana ratou me te whakatairanga i te nakunaku. Hei taapiri, ka horoi ratou i nga whekau, ka uru atu ki nga mahi noa o te tinana. I te wa ano, he 240 kJ anake ia 100 g nga hua o te ra.

Ko nga painga o rōpere

Kua roa e kiia ana ko te Raspberry tetahi o nga hua tino pai me nga mea papai. Ko nga taonga rongoa e tika ana na te mea kohinga huaora-kohuke motuhake.

Kei roto i nga huaora tino nui - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E me H.

Me nga macrocells hoki:

Hei taapiri, he nui rawa te kiko o te hinu kai, te rongoa, te warowaihā, te ngako, te waikawa me te waikawa momona kore, waikawa organik, me te mono- me te disaccharides.

Te kai i nga hua rōpere hou ka awhina ki te aro nui, whakapai ake i te mahara me nga mahi roro.

Ko te wai rōpere hou e akina ana ka whakapai ake i te ngohe o te kopu ka whakaongaonga i te uaua maeneene, ka puta he otinga whai kiko ki te maremare. Ano hoki, ko te punawai he pai ki te mahinga o te ngakau me nga toto toto, ka tino whakaatuhia mai mo te haangai me te anemia.

Ko nga painga me nga whara raru ranei o te mate huka?

Ka taea e nga rōpere te whakakapi angitu i nga reka me nga rongoa ka rongohia e te hunga e mate ana i te mate huka.

Na tenei mate, he maha nga tohu a nga taakuta ki te whakauru i nga kohinga huaora-kohuke, ko te mahi e whai ana ki te pupuri i te mahi tika me te tino o nga waahanga katoa.

Ka taea te kiia kia pau i nga rōpere te rongoa maatauranga tino kaha o te matatini.

Ma te mate huka, ka mahia e nga rōpere nga mahi nui e whai ake nei:

whakapakari i te mate tuuturu,
whakaheke pāmahana tinana
ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te wai rere,
whakatere te pākia waro.

Na te nui o te kiko o te muka taiao me etahi atu momo rongoa o te muka kai whakaora, ka taea e te rōpere te aro pai ki te patu i te whakahihiri, te paitini me te piripiri - nga mate e maha ana nga hoa o te mate huka.

E whai kiko ana nga rōpere whero me te kowhai

Ko nga painga nui ko te rōpere mo nga wahine e mate ana i te mate huka i te wa e hapu ana. Ko te kohinga nui o te waikawa folic kei roto i te hanganga o tenei punaha he mea pumau mo te whanautanga o te tamaiti hauora.

Ko nga rōpere e whakaatuhia ana e te taupae glycemic iti - 40. Engari mo te painga nui rawa, he tika ki te werahi te whakamahinga o te puninga tika nei, ma te aro ki nga tohu glycemic o nga warowaihā kua puta i roto i te kai o ia ra.

Me pehea te kai i tetahi hua?

Ka whakamahia e ratou nga rōpere hou, ka whakamahi hoki ki te mahi kawa, inu inu hua, tiakina, whakaurunga me nga kai reka.

Hei taapiri, ka taea te whakamaroke me te tio.

E ai ki nga tūtohutanga a nga kai o te kai, me kai te tangata ki te mate huka maana i nga rōpere ka houra ranei.

Kei roto i te wai puniwa te nui o nga waahanga whakaora, ka pau te hawhe haora i mua i te paraoa. He whai hua ano ki te tunu i te rōpere parakore, ka tino tiakina i roto i te kawanatanga tio.

He whaihua rōpere te hua mo te mate turoro. Ki te tunu i te reira, me patu koe i tetahi karaihe o te miraka me nga rōpere hou i roto i te whakaranu. Ko tenei inu rongoa tino pai kia haurangi ka tunua.

He maha nga kai whaihua e taunaki ana kia taapiri etahi rōpere ki te taha. He pai te whakaaro ki te kai i taua kai reka me nga wehenga rua ki te toru-ra.

Ko tetahi atu waahanga nui ko te maroke rōpere e kokoti ana i te raumati. I roto i te wa makariri, ka taea te taapiri atu ki te tini o nga rihi hei puna huaora.

Te rongoa o te tii me te paati

Ko te mahi i te tiihi rōpere kakara me te rongoa rongoa tetahi o nga momo tino rongonui ki te whakamahi i tenei pune.

He maha nga tohutao pai ka pai ake te painga o to mate huka.

Mo te whakarite mo te whakamaora hei whakaora:

I nga waahanga rite, whakaranu i nga rōpere maroke me nga maranga whakatika.
10 karamu o taua ranunga ringihia he karaihe wai kohua.
Kohua i roto i te pati wai mo nga meneti 10.
Tatari kia pai te hupa.

Ka tūtohutia kia pau i te inu 70 ml i te rua ki te toru nga wa ia ra.

Hei whakarite i te tiihi mirakai kia rite ki te tohutao tuarua, ka hiahia koe ki nga rau o te rōpere, te currants, te rohi whakatika me te lingonberry.

Ko nga kai katoa me ata tupato, ka whakaranu ki te rite o nga wehenga.
Ringihia kia rua nga punetukutuku o te ranunga ki roto ki te ipu ka ringihia he karaihe wai kohua.
Kohuatia 10 meneti mo te wera iti.
Taupokina ki te taupoki, kia waahuri.

Inu atu i tenei momo tea me waiho i roto i te ahua mahana, 100 ml rua i te ra.

Paura rōpere, kua rite ki nga ture katoa kaore i te tapiri huka, he hua tino pai mo nga mate turoro.

Ko te tukanga o tona whakaritenga e penei ana:

Me horoia nga hua hou me te tino kowhiria ki te wai makariri.
Kātahi ka riringi ki roto ki te ipu ka ringihia te wai, te mātakitaki i te paanga 1: 1.
Me kawe ki te whewhe ka tango i nga maramara katoa i hanga i runga i te mata.
Whakaitihia te wera ka haere tonu ki te kohua kia mutu te pahuka i te hanga.
Ko te Xylitol ka tapuhia hei kakara reka (i te tere o te 0.9 kg o xylitol ia 1 kg o te koiora).
Tunu mo te hawhe haora, whakaoho tonu.

He uaua ki te whakaaro ko te kai Rukana me te kore he dumplings. Ka taea e te dumplings me te mate huka? Ko te mea ngaro o nga punaha whai hua ka kitea e koe i to maatau paetukutuku.

Panuihia nga paanga o te rēmana hei mate huka i konei.

Kaore anake e taea te herewi, engari me pau hoki e te mate turoro. He aha te mea whai hua i tenei hua, panui i roto i tenei rauemi.

Rau Raspberry mo te mate huka

Kei te whakamahia te huaora C-rōpere whai hua ki te pupuri i te hauora pai.

Ko te decoction i hangaia mai i a raatau he rongoa taiao pai mo te maremare, bronchitis me te rewharewha.

He mea tika kia kohi rau rōpere i te mutunga o Haratua, na te mea ko tenei waa te kitea o te kukume nui o nga waahanga whakaora.

Mo nga take rongoa, he pai noa nga rau kaera - he tae matomato taonga, kaore he wahi pouri me te kino.

He mea tika kia maroke ki roto i nga waahi ngoikore, ka whakatakoto i roto i tetahi atu, e rua ranei nga paparanga.

Hei whakarite i te hupa whakaora:

Kihia nga rau rōpere maroke.
Tangohia kia 2 nga punetēpu o te rauemi mata ka riringi te wai kohua ki te nui o te 0.5 rita.
Whakanohia kia rua haora.

Te hawhe o te kapu o te hupa kua oti te tango i nga wa 3-4 i ia ra.

Pērā i te hua, e whakaatuhia ana te rau rōpere ki te whakakaha i te kaha me te kaha o te immunostimulating.

He aha te mea ko te kohua mo te mate huka momo 2? Ka taea e koe te kite i nga tohutao maatariu mo nga taonga tunua me te taupae glycemic iti ki ta maatau paetukutuku.

Ko nga painga me nga kino o te kefir mo te mate huka o te momo tuarua ka korerohia i tenei rauemi.

Ko te rōpere, he nui nga huaora me te kohuke kohuke, he hua whakaora nui mo nga tangata kua mate mate huka. Ka taea te kai hou, maroke me te totoka, ka whakamahia ano hoki mo te whakarite kaiao, compote, mousses me te penapena. Ko nga inu i mahia mai i nga hua, i nga rau ranei, me noho ki roto i te kai ano he rongoa tuuturu me te whakaora i te whakaora.

Ka taea e ahau te kai rōpere?

Hei whakautu i tenei patai, me ata whakarongo koe ki nga mea pera ki nga rōpere:

taupū glycemic - 30 waeine,
Calories ia 100 g - 53 kcal.

I runga i enei tohu, ka taea te whakatau ko te rōpere he hua paraire iti-iti ma te taupae glycemic iti. Na, ka taea te whakamahi mo tetahi momo mate huka mellitus hei hanga mo te hiahia taiao o te tinana mo te kai reka me te whakapai ake i tona hauora.

He mea nui kia maarama ko te rōpere he pihi reka ana ka whai i te fructose, na reira, ko te tukino i te waa ka whakaekehia te piki o te toto toto, te ngamae o te puku me te tauhohenga mate mo te paamu.

Hei karo i nga kino kino, he mea nui kia mau tonu ki nga tikanga o ia ra - kei te neke atu i te 200 go nga rōpere hou, i tetahi atu momo ia ra ranei.

Nga taonga whai hua

Ko nga painga o te rōpere ki te mate huka e pa ana ki tona tino taonga:

waikawa ascorbic - ka whakapakari i te punaha ārai mate me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate pipiri,
konupora - e tika ana mo te mahi noa o te punaha cardiovascular,
kainga - ka awhina ki te whawhai ki nga whakaheke kino noa,
Huaora B - whai wāhi ki te mahi tika o te punaha o te io,
huaora K - ka kaha ki te whakanui i te taatai toto me te aukati i te tipu o te toto,
waikawa kino - ka whakaongaonga i te warukino o te warowaihā, ka pa ki te ihupuku o te ngako i roto i te tinana,
waikawa gallic - he pānga antitumor,
anthocyanin - he painga o te sclerotic ka awhina i te whakapakari i nga capillaries,
te muka kai - ka whakahou ratou i te mahi o te kohu gastrointestinal, te whakatairanga i te kounga kai nui o te kai me te aukati i te piripono, he mea tino nui ma te hunga mate e mate te huka iti i roto i te kopu.

Ko te whakamahi tika o te rōpere ka kore noa iho e makona te hiahia o te tinana ki nga werawera, engari ka whai waahi hoki ki te whakapai ake i nga tikanga o te taatai me te whakapakari i te tuakiri.

Ka tūtohu mātou kia maataki i te ataata e whai ake nei, e whakaahua ana i nga kounga whai hua o nga rōpere, me nga korero whai hua mo tana kowhiringa me te rokiroki:

Nga Taarua Diuka

Kei te pupuri tonu a Raspberry i ona taonga whai hua katoa i te waa maroke, te makariri me te maimoatanga wera ranei, na reira ka taea te whakamahi kaore noa i te hou, engari ki nga momo tohutao reka mo nga mate huka:

Tihi parai. Ringihia 2 tbsp. whakaroko maroke ranei hou hua ki te karaihe wai kohua, kohuatia 5 meneti, tohe kia 10 meneti ka inu.
Whakakao tii me nga rau. Mira nga maripi kai mata, tangohia 1 tbsp. whakaroko ka ringihia he 2 nga wai kohua. Na ka tunu mo te 3-4 meneti ka tohe 10 meneti. Ka taea te whakarite i tii nei kaore he kopere, engari i tenei keehi, kaore e hiahiatia he kohua mo te inu.
Whitikote. Kohia te 200 g o nga rōpere i roto i tetahi whakaranu, ringihia te 150 ml o te miraka, whiua ano ka inu.Ka taea e koe te taapiri i te timonga o te hinamona i mua i te whiu. Inu i te utu i te pakikini he pai ake.
Rōpere i roto i a raatau ake wai. Kōmaka ki te rōpere, tikina kia piri tata atu ki roto i nga oko pahara (0.5 l) ka kapi me te hinu kohuatia kohuatia. Whakanuia nga putu ki roto i te peihana, raro o te mea e hipoki ana ki te tauera. Na, ringihia te wai mahana ki te peihana ki te taumata o te haurua o te kēne ka maka ki runga i te wera iti. I te mea ka toka ana nga oriwa me te taapiri i te wai, whakauruhia nga rōpere hou ki te whakakii i nga ipu ki te kaki. I muri i nga kēne, whakahoromata mo te 5-7 meneti, poaka, hurihia ki raro ka waiho ki te whakamatao i te pāmahana o te rūma.
Tiēti mō te takurua. Tuhia te 1 kg o nga rōpere horoia i roto i te paepae paraoa ka kohia ki te karepe raau rakau, ringihia he 200-220 ml o te wai ka uru ki te kirihou raima ranei. Whakanohia te paraihe ki runga i te ahi iti ka kawe ki te whewhe, ka tango tonu i nga kumara. I muri i te papatipu kiko, tunu mo tetahi atu meneti 10 ka whakamatao i te pāmahana o te rūma. Hei tango i nga purapura rōpere, me murua te ranunga ma te tatari pai. Panuku, hurihia te papatipu ki te paepae, tapahia te stevia ki te reka me te kawe ki te whewhe kaore e mutu te whakaranu. I muri i te tunu mo tetahi atu meneti 40, ko te tango i te pahuka, tāpiri 2 go te waikawa citric ka uru. Ringihia te tiēre ki roto i nga oko horoi, kati te otaota me te whakawhiti ki te pouaka whakamātao.
Whakahiato. Kōmaka 350 g o te rōpere, horoia ka pupuri mo nga meneti maha i roto i te colander, na ko te wai katoa i roto i te karaihe. Raua nga hua i roto i nga papa ki roto i te oko rita, ka tauhiuhia e ia me tetahi kaamanahia. I te nuinga o te waa, kaua e neke atu i te 300 g. Katahi ka ringihia te 500 ml o te wai makariri, kati te taupoki ka maka atu ki te paraihe, ka whakakiia e te wai ki nga pokohiwi o te kara. Whakanohia ki te whewhe ka tunu ano mo etahi atu meneti 3, ka oti te pata, ka hurihia ki raro, kaihia ki te paraikete ka waiho hei whakamatao.

Mo te mate huka, ka taea e koe te tunu pai i te ataata hei parakuihi, kai pai ranei:

Nga Panui

He ruarua nga panui he raupere. Na, kaore e taea te whakamahi me:

whakahekenga toto me nga mate katoa e piri ana ki tenei ahuatanga, penei ano i te tango i nga anticoagulants (kei roto i te rōpere te huaora K, e piki ake ai te toto).
te maturuturu takitahi,
nga raru i roto i te ngutu gastrointestinal,
te riri o te kohakore, te tupono o te whanautanga o mua (e pa ana ki te maha me te / ranei te nui o te whakamahi i nga rōpere me te tiihi mai i tena).

I te kore o enei tohu, ka taea te pau i te hua i roto i nga waahanga kua whakaaetia. Ki te aukati i nga hua kino, ka taea e koe te korero tuatahi me te endocrinologist me nga kai whaihua.

Na, ko te rōpere he punaha whai hua mo te mate huka. Ka tautokohia te punaha cardiovascular, ka whakahou i nga rahui o nga huānga e whai hua ana ki te tinana ka aukati i te mahi tawhito e pa ana ki te kapi o te antioxidants nui.