Cholesterol 2 mmol

Ko te whakarahihia o te cholesterol he tohu i nga keehi ka nui ake te tohu i te tuatoru neke atu i te tuatoru. I te tangata hauora, ko te waahanga o te OH me neke atu ki te 5 wae. Engari ko te raru ehara i te mea momona-rite ki a ia ano, engari ko nga lipoproteins iti-te kaha.

Ka taea e te LDL te whakaemi i runga i nga pakitara o nga toto toto, ka mau ki nga putunga ngako, na te mea e pororaru ana te rere toto, ka kapi te toto. Ko nga taakahu toto he kuiti i te oko, e kaha ake ai te ahuatanga.

I etahi wa ka haere mai tetahi waahanga iti i tetahi kakahu toto, e neke ana me te taangata toto tae noa ki te aukati ki te rohe o te koikoi rawa - ka mau te koroka, ka pakaru tetahi kohinga toto.

Kei te haere haere te Hypercholesterolemia, i te tuatahi kaore he tohu, kaore ano te taangata e whakapae atu ki te mate ki te kore ia e paahitia e nga whakamatautau. Whakaarohia he aha te tikanga o te 22 mmol / L mo te aha, he aha i ara ai?

Te take o te piki haere o te cholesterol toto

He maha kei te maia ko te whakanui i te cholesterol ko te hua noa o te kai kino.

Engari he pono, ko te 20% anake ka puta mai i te kai, ko te toenga o te hinu-ngako ka hua i roto i te tinana.

Ko te pikinga o te taumata cholesterol he tohu o te meka e tino mate ana te manawanui me nga mate korea e raru ana i te mahinga katoa o te whakaputa cholesterol, aua, kua whakaohoahia te whakawhanaketanga o nga pathology cardiovascular.

Mena i whakaatuhia e te whakamatautau toto te taumata cholesterol o te 22 nga waahanga, ka penei pea nga take penei:

• Te matapae motuka, hei tauira, he momo whanau o te hypercholesterolemia,
• Nga maarama, kei te piki haere te kukume o te OH. Kei roto i enei nga mahi whakaheke kino - he momo mate kino o te korekore o te whatukuhu, te nephroptosis, te haangai arero, te mate ate, te mumura o te pancreas,
• Te momo mate huka momo 1 te momo 2 ranei
• Te ngoikore o te hormonal,
• He waahanga iti o te tipu tipu,
• I te wa e hapu ana, ka piki ake te LDL, ka heke te HDL,
• Te inu waipiro nui atu, te kai paipa,
• Te taumaha o te taumaha, nga waipiro kino me nga tikanga kiri.

Ko etahi rongoa ka tau ki te piki o te OH. Hei tauira, pire mana whanau, corticosteroids, raau taero diuretic.

E ai ki nga tatauranga i roto i nga tane, ka kaha te piki o te kukū o te cholesterol i muri i te 35 tau. I roto i nga kotiro, he mea noa ki te menopause te taumata, i te mea kaore he mate kino o te koha gastrointestinal.

I muri i te menopause i roto i nga wahine, ka nui te piki o te kaupapa LDL.

Nga tūtohutanga whānui mo te hypercholesterolemia

Te whakatutukitanga o te cholesterol ka whakahaerehia ma te whakamatautau toto. Mena he kotiro, he tane ranei te nui o nga mea kua neke atu i te 7.8 waeine, ka tūtohutia kia huri i te momo noho. Ko te mea tuatahi, me whakarongo koe ki nga kai pai, ki nga hakinakina.

Ko te mahinga tinana tonu ka awhina i te tango i nga ngutu mai i te tinana. I te wa ka kore te ngako i te punaha tohanga, kaore i whai wa ki te piri ki nga taiepa o nga oko toto. Kua whakaatuhia ko te rere ka tango i te ngako, ka whiwhi ma te kai i nga kai.

Ano, ko nga mahi tinana i roto i te ahua o te hikoi haere, nga taakaro, ko te kanikani he whakapai ake i te ahua o nga oko o te mate huka, e arai ana i nga tini mate o te mate huka. He mea nui te hakinakina mo nga turoro.

He awhina pai mo te tuku iho i te cholesterol:

1. Te patoe i nga mahi kino. Ko te whakahiu tetahi o nga mea e tino kino ana te hauora o te tangata, kaore e pa ki te ahua o te toto toto, e pa ana ki nga mate turoro. Ka mate te tinana mai i te hikareti, ka nui haere te mate o te atherosclerosis.
2. Whakaitihia te kai waipiro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mea tika, ko nga matū waipiro he painga ki te tinana. Engari he panui na te mate huka kia inu, na te waipiro e pa ana ki te glycemia.
3. Mena ka whakakapi koe i te tiihi pango ki te inu matomato, ka taea e koe te whakaheke i te taumata cholesterol ma te 15% mai i te uara taketake. Kei roto i te Tika Green te waahanga e whakakaha ana i nga pakitara o nga maana me nga oko toto, ka whakaiti i te rahinga o nga lipoproteins iti o te waatea, ka piki haere te kukume o te HDL.
4. Ko te kai i nga inu kairihia mai i nga hua me nga huawhenua ia ra, he huarahi pai ki te whakakore i nga putea atherosclerotic. Whakamahia te wai herewi i te kāreti, beets, te aporo me nga kukama. Ka taea te inu nga inu.

Ki te cholesterol o te 22 nga waeine, ka tūtohutia kia kore ai e roa te whakauru cholesterol ki te 200 mg ia ra. Ko nga hua heihei, ko te caviar, ko te kumara, ko te pata, ko te poaka, ko te reme me nga koati.

E whakaaetia ki te kai te paoa, te ika moana, te hinu oriwa, nga pata me nga keke.

Te maimoatanga o te kohinga nui me nga rongoa o te iwi

Ko te Propolis ka awhina i te korōria i te mate huka. Ka tangohia te rongoa i roto i te 10 pata 30 meneti i mua i te kai. Ko te roanga o te maimoatanga ko te 90 nga ra. Kua rite te whaowhia i te kainga. Ka tango i te 50 g o nga hua o te beekeeping me te 500 ml o te waipiro. Te huri i te propolis ki te kaoteihi, ringihia te waipiro. Whakanohia ki roto i te ipu ki te karaihe pouri, tohe "rongoa" mo te wiki kotahi. I whakangungu i mua i te whakamahi.

Ka awhina a Rosehip ki te horoi i nga oko toto. I runga i tana tikanga, kua rite te waipiro waipiro. Ringihia 120 g o te maramara maroke ki te 250 ml o te waipiro (kohuatia i mua i roto i te mīhini kawhe). Kia 2 wiki. E hia nga horopeta? Me inu e koe 10-20 ml i mua i ia kai.

Ka taea e te karika te whakaheke i te cholesterol ki te papamuri o te mate huka. Ka hoatu e te huawhenua te whara o te huakita, e awhina ana ki te whakapakari i te ahua mate o te mate. Kei roto i te hua nga taonga motuhake e whakahoki mai ana i te kirihiri lipid.

Karika Papaka:

• Peel a ka tapatapahia te kilika o te karika, toha atu ki a ia tetahi punua tapatapahi rawa o te kumine, 50 go kuihapa kuihi, 80 go te tote tepu me tetahi rau cherry,
• Ringihia nga waahanga katoa ki te wai ka taupokina te wai kotahi hautekau.
• Top ki te aukati
• Kia 7 ra,
• Inu i muri i te kai o te 50 ml.

I roto i te pakanga ki te atherosclerosis, ka whakamahia he kohinga e pa ana ki nga otaota. Hei whakarite i te "rongoa" ka hiahia koe ki te 20 go te rōpere me te rau birch, 5 go calendula me te rosehip inflorescences, 15 karamu o te tataramoa, 10 go te kourarod me te artichoke. Ka hangaia te Tii me te kohinga. Ringihia he tīpune o nga waahanga i te 250 ml wai wera. Kohia ki roto i te ipu hiri mo te 20 meneti. Inu 250 ml tae noa ki te toru nga wa ia ra.

Ka awhina te penehīni i te kiri pākia waro ki te mate huka. Raua nga tote tapatapahi mo te 2 meneti i roto i te wai kohua. I muri i te tauhiuhia te herewi me nga purapura hinu, te tote ki te reka, he waa me te waahanga iti o te hinu huawhenua. Me kai te ra kotahi. Contraindication: hypotension arterial.

Ki te cholesterol, 22 nga waahanga - ko nga rongoa katoa o te iwi he tikanga maimoatanga awhina. Kua whakahoahohia ratou ki nga rongoa i whakaritea e te taakuta.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ka korero a Dr Boqueria mo te atherosclerosis.

Mena he 2-2.9 te cholesterol

Me whakaiti e koe te nui o te koroke kino me te whakanui i te nui o te pai

Ko te Cholesterol he putake e puta ana te ate ki te kore, kaore e taea te mahi a nga punaha maha o te tinana tangata.

I roto i ona mahi, ka taea te wehe:

• whakangao rii
• te hanga o nga taiohi sex,
• whai wāhi ki te mahi o nga kōpaki adrenal,
• te hurihanga o te ra ki te huaora D,
• whai wāhi ki te pākia,
• te tiaki i te punaha io.

Te nuinga o te cholesterol he wehe i te pai me te kino. Ko te cholesterol kino he awhina i te hanganga o te kireharehu cholesterol, he tairongo i te tohatoha toto noa ko te ahua o te ahua o nga mate cardiovascular. Ko te cholesterol pai, i te ke ke, ka awhina i te whakariterite i te toto. Na reira he mea marama ano he mea nui kia ngana ki te whakaiti i te nui o te kohinga kino me te whakapiki i te nui o te pai.

Mena he iti ake te taumata o te korikori pai, me te nui o te korikori kino, penei, kei runga ake te tikanga, katahi ka puta te triglycerides i roto i tetahi taangata. Ka piki ake a raatau ka tipu te mea he mate ngako me nga kai reka.

Kia kitea ai to taumata o to ngongo kino me te pai, me kaha toto koe.

He mea tika kia whakarite tika mo tana tuku mai:

1. Ki te mahi i tenei, kaore e taea e koe te kai me te inu mo nga haora 12.
2. Kaore he rongoa e tangohia i mua i te tuku mai i te ata.
3. Ko te ra i mua o te whakamatautauranga, me whakakore nga kai momona me te paraihe whai hua ki te korōria.
4. I mua noa i te tuku, me noho koe me te marino.

Nga uara o te nuinga o te cholesterol: tae atu ki te 6 mmol / l. Ko te panui a te cholesterol pai: mai i te 2.25 ki te 4.83 mmol / L mo nga tane me te mai i te 1.92 ki te 4.5 mmol / L i roto i nga wahine. Ko te tikanga o te whakawhitinga kino kino ko te 0.7-1.7 mmol / L i roto i nga tane me te 0.86-2.2 mmol / L i roto i nga wahine. He pai te tohutohu i te hunga taiohi ki te tuku toto mo te cholesterol kotahi i nga tau 5, a i muri ake i te 40 tau - ia tau. Mena he mate kino kino, he mate kino ranei, ka tirohia e koe te taumata o te cholesterol i etahi wa i te tau, engari he pai ake te hoko i te glucometer motuhake, e whakaatu ana i te taumata kaore noa o te huka, engari ano hoki te cholesterol.

Ko te tikanga, he maha te hunga e pa ana ki te raru o te toto toto tiketike, engari i etahi wa ka puta he "taka" te cholesterol i raro i te rohe noa. He aha te pai o te 2.9, te iti iho ranei o te cholesterol? No te aha te reira e tupu ai?

Nga take mo te whakaheke toto toto:

1. Ko te kai pai, te kore o te ngako me te sweets, te kai totika, te hiahia ki nga momo kai kaore he korero mo te taote.
2. Ko nga mate o te ngakau, te ngoikoretanga o tenei whekau ka heke iho te cholesterol.
3. Ko te ahotea e mau tonu ana te koretake i roto i te tinana.
4. Ko te Hyperthyroidism, te piki ake o te mahi thyroid ka kaha ake te pākia me te whakaheke o te cholesterol, tae atu ki.
5. Te maurara. Ano, ka taea e te "cholesterol" te hinga "i te wa e hapu ana.
6. Ko te whakakore i te tikanga o te kaawa noa.
7. Ko te raupatu te take o te whakaheke o te cholesterol.
8. Nga mate kino penei i te mate kohi, te cirrhosis, te sepsis i te haangai.
9. Ko te tango i etahi rongoā, tae atu ki te kore he whakahaunga a te taote.

Kia tino tupato koe ki te kowhiringa o nga rongoa motuhake, na te mea ka raru pea te mate penei, penei: te whakaheke i te cholesterol i raro ake. Ano, kaore e taea e koe te kawe atu me nga momo paraoa rereke me te nohopuku kaore he kupu a te taote.

Nga mate kaare mena ka whakapaehia

Mena kaore he mahi kua tangohia, na te aukati ka taea. Ka pa mai te ahotea na te mate whakarihariha.

Hei taapiri, ko nga ahuatanga e whai ake nei ko te oranga me te whakawhanaketanga o nga mate ka taea:

• whakapouri
• whakaeke panui, pakaru pokekore,
• ngoikoretanga, heke sex puku,
• osteoporosis
• hurihuri.

Ano hoki, ka ahua ngoikore te ngakau, te mamae o te tangata, te ngoikore o te ngakau, te maremiretanga, te marohirohi, te ngoikoretanga. Na reira, me toro atu koe ki tetahi tohunga mo nga kotahitanga i nga taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ka tohua e te taakuta, mehemea ka tika, te maimoatanga, te rongoa, tae atu ki te kai me nga mahi tinana e tika ana i ia keehi.

He aha te mahi hei whakatau i te korakora

Ki te whakapiki i te cholesterol, me kai koe i nga momona o te kararehe, i nga kaitaihi, i te hukapapa, i nga keke, me te tina me te kai tere

Ko te mea tuatahi, me whakanoho koe ki to kai. Ko te kai e tohuhia ana mo te whakapiki i te korikori he taatai ​​ano ki tera kua whakaritea mo te kohinga nui.

He aha nga kai hei kai ma te whakaara cholesterol:

• hara,
• hua yogks
• ngate kararehe
• pata me te margarine,
• tunutunu
• kai momona me te ika paowa,
• kaimoana
• aihikihi pihikete, keke, sweets me te kai nohopuku,
• tiihi ngako me te tiihi
• ate ate.

He aha nga kai e tika ana kia whakamahia:

• tetahi nati
• hua
• huawhenua
• pīni
• hua
• te moana me te ika,
• kāpeti ma, broccoli,
• he hinu huawhenua.

Me whakatika ano hoki te mahi o te ate me etahi atu o roto. Mena he mate urupare, he tika ki te whakatau i o raatau maimoatanga. I tua atu, me okioki kia nui ake, whakahokia mai te kaha. He pai te whakaaro ki te aukati i etahi ahuatanga tino taumaha, ka ako ranei me pehea te ata whakautu ki nga kaupapa katoa He pai ki te mahi whakangungu-aunoa, ako ki te kauhoe, mena kaore koe i te mohio ki te tuhi, i mua. Mahalo ko te whakaheke o te cholesterol he mea i puta mai i te mahi nui, te pouri. He pai ake te inu i tetahi akoranga o multivitamins. He mea nui kia maarama ko te hauora te mea nui!