He paraoa ka kohuatia me te kēne hei kai mellitus momo 1 me te 2

Ko te kānga mo te mate huka momo 2 ko tetahi o nga kai tautohetohe. Ko etahi tangata e kii ana i te painga o tetahi huawhenua motuhake ka taunga ki te whakamahi ki te whakaheke i te glycemia. Kaore nga taakuta e whakaae ki tenei whakaaro. E kii ana ratou ki te whakamutu i nga raarangi o ia ra hei aukati i nga komaru me te tiki i nga momo painga katoa.

Te whakariterite me te paanga ki te tinana

Ko te mate huka momo 2 he mate taau. Na te maakanui o te kopa paitini e pa ana ki nga whara o te haumanu o te hakihaki. Kei te haere mai tenei me te piki haere tonu o te huka toto.

Ko te mate huka momo 2 he maha nga raru o te taarua metabolic. Ko nga mea matua:

• Te Tuhinga o mua
• Atherosclerosis,
• Ko te heke o te pēhanga toto.

Kei te aro atu nga turoro ki te kai ka taea te kai i te maaka mo te mate huka. He rota e mohiotia ana mo nga hua o te koiora. Engari, me te mate huka, me iti te whakamahi o te huawhenua.

Ko nga painga me nga whara o te maimoatanga kowhai he mea whakawhirinaki tika ki tona hanganga. Ko nga mea nui ko:

• Ko te warowaihā (mono- me te polysaccharides),
• Tika
• Ko te kohinga me te waikawa amino
• Te mea whakarite
• Horoi
• Huaora (A, E, PP),
• Minuke (chromium, konutea, pāhare pāporo, konupora, konupora).

Ko nga matū koiora ka whakamanahia ki te whakamahi i te kai witi. Heoi, kaore i te whakaaetia mo te mate huka momo 2. Ko te whakamahi pinepine i te huawhenua me te nui o te piki o te kukume o te toto toto.

E kii ana nga taakuta ka taea e koe te kai i te witi mo te mate huka, engari he iti noa te rahinga. Ko te mea totika ko te glycemic index o te rihi. Kei runga i te tikanga tunu, ka whakawehea nga uara GI e whai ake nei:

• Nga koikoi koretake - 85,
• Paraoa kohua - 70,
• Putanga o te huawhenua - 59,
• Mamalyga - 42.

He haumaru mo nga mate huka momo 2 ko nga hua katoa me te GI iti iho i te 50. Mena he nui ake te tohu glycemic i te uara kua whakaritea, engari kaore e tae ki te 70, ka taea te paura mo te paraoa kaua neke atu i te kotahi ia 7 nga ra. Ko te kai me te GI i runga ake i te whitu tekau kaore i te tūtohutia kia whakamahia e nga turoro o te mate huka.

Ka nui atu nga kino o te mahi i te pai. Hei whakamaarama i nga korero, he pai tonu ki te whai korero ki to taakuta. Ka whakaaturia e ia ki a koe mehemea e taea ana te kai kohua, he witi ranei.

Ko nga mea e whai ake nei ka taapiri atu i te uara taupuhi glycemic:

• Huinga hua,
• Te tikanga tunu,
• Te riterite me te tohu tohu mo te huri.

Ko nga ahuatanga o te tinana e pa ana ki te tukanga hopukina o te warowaihā.

Hua me te kino

He maha nga türoro e aro ana ki te taea te whakamahi i te witi mo te mate huka. Ko te whakamahi o te huawhenua motuhake i nga turoro me te momo tuatahi, tuarua ranei o te maakete kaore i te aukatia. Ko nga kai kohuake ka whakaaetia ki raro i nga ture hei whakamahi.

Ko te whakamahinga o te hua i roto i te kai ka awhina i te whakatutuki i etahi whaainga:

• Ka pai ake te ahua o te kiri me nga makawe. Ko te nui o te huaora A me te E awhina ki te whakarereke i te miiharo i roto i nga hanganga o te tinana,
• Kua piki ake te mate pukupuku. Ko nga huringa huakore o nga huringa atherosclerotic i roto i te waa o te arai o nga calibres rereke, e whakahaerehia ana,
• Te whakaū i te mahi o te punaha kūwaha. Ko te nui o te muka e arahi ki te tere o nga nekehanga peristaltic o te whekau,
• Te whakakotahitanga whanui o te pākia. Ko te waikawa o te waikawa, te pūmua me te ngako e kitea ana i te witi te whakariterite i te tauhohenga o te hakihaki. Hei whakatutuki i te hua tino, me whakakotahi koe i te hua me nga huawhenua, nga hua me te kai.

Kei te whakaaro ko te kai o te witi he rawa hypoglycemic. Ko tenei momo kai ka kore e taea te tarai i tetahi tangata mate huka. Engari, ko te kohi nui o te huawhenua ka kapi ki te amuamu o te hauora o te manawanui.

Na te korero mo te kino o te hua, he mea nui kia arotahi ki te taupū glycemic nui. No te mea o tera, ka piki ake te mate ki te whakawhanaketanga o tetahi mate rereketanga. Ko te mate huka momo 2 he ngawari ake ki te whakatika. He mea nui kia mohio taau ki te kai, ko te aha hei karo.

Nga waahanga o te whakamahinga

Ko te whakamahi i te katote mo te mate huka momo 2 he maha nga waahanga e whakanui ana. Ko nga mea nui ko:

• Whakakotahitanga me etahi atu hua. Ko te tohu e whakaaetia ana me te mea rongonui ko te whakakotahi i nga huawhenua me nga pūmua. Ka ruarua te whakaiti i te paanga ki te warowaihā,
• Ki te tiki i te paanga nui mai i nga taapiri me etahi atu hua, me tunua kia tunua ranei. Me kai koe i te huamata me te witi katote me te uma heihei kohua ranei te paoa.
• Ko te nuinga o te kai huawhenua ko te 1 wa mo te 7 nga ra i te nui o te 200. Ko nga tangata e mate ana i te mate huka ka whai hua kaore he painga me te whakamahi i te nuinga atu. Ko te mea katoa ka pa ki nga ahuatanga takitahi o te tinana,
• Kaore e taea e koe te whakakotahi i te witi ki te pata. Ko enei waahanga e rua he mea kino ki te taatai,
• He mea tika ki te aukati i nga pata me te maramara i te kai. He nui rawa te taupae o te glycemic.

Hei whakaiti i te paanga kino o te pākia waro ki te momo tuarua o te mate huka, me tika te tunu o te witi. Ka awhina tenei ki te whakaū i te ahua o te manawanui.

Nga tuhinga a nga tohunga rongoa

Ko te Diabetes mellitus tetahi mate e hiahia ana ki tetahi huarahi motuhake mo to kai. Kaore i te rongoa, ka kaha te tangata ki te whakahaere i te huka i roto i tona oranga, ka tiakina i roto i nga rohe hauora, ka whakamahi i te kai karetao iti. Ko te kore o nga uaua ka taea te whakawhānui i te raarangi o nga hua, Heoi, me whai whakaaro koe ki ta raatau whakangao matū me te taupae glycemic. Ko te kānga kei runga i te cob he mea tino pai na te tini, a, mai i ona kai totoro he nui te miraka miraka mirakai me nga taha kai mo nga rihi kai. Engari ka taea te kai tahi me te mate momo momo 1 me te momo mate huka momo 2?

, , ,

Ko te uara totika o tenei totokore ko te mea momona ki te pūmua, te momona, te warowaihā. Kei roto i nga huaora o te roopu B (B1, B3, B9), retinol, waikawa ascorbic, he nui te pāhare pāporo, he konupora, te rino, te waikawa amino nui, te waikawa polyunsaturated. Mo nga mate huka, me eke te witi ki te tahua no te mea ko te polysaccharide amylose, e tuku ana i te kuhu o te huka ki roto i te toto. Ko te decoction stigma kānga he whakaiti i te huka pai.

,

Nga Panui

He rite a ia te whakatipu. I roto i nga punawai, he ngoikore te keri, na, me nga raru o te hakihaki gastrointestinal, tae atu ki te maihini peptic, nga tohu kore ka puta i roto i te ahua o te pupuhi, te whaikorero, me te tino kino. Ka nui ake ano hoki te ranunga toto, he mea kino ki te thrombosis. I enei take, he pai ake te whakarere.

Kohuatia te Korehau mo te mate huka

Hei painga mo te witi, me tika te kowhiria me te tunu tika. Ko nga cobs kia miraka-waxy, kaore i te pakeke me te pouri. Ko te nuinga o nga hua whai hua i roto i te witi ka tiakina i te wa e tunu ana, me te tino tunu kai. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i te boiler rua, ka maka ranei he colander me nga purapura he taringa ranei kei runga i te kohua wai kohua.

Te Kare Huka Diabetic

Ko nga kai kēhi ehara i te hua o te kai, engari ko te tohu glycemic of such mais he iti ake i etahi atu momo purapura katoa. Ka taea te taapiri atu ki nga momo huawhenua mai i nga huawhenua, otira mai i nga kumara o te rau, te otaota me nga hupa. Ka whakahoahoa te tahua me te kore e whara i te tinana. I nga horopeta nui, me karo kia rite ki te rihi taha.

He Koroa Korero mo te mate huka

He maha nga momo paraoa o te ao - he hua i mahia ma te hurihanga i nga purapura o nga tipu totokore. I to tatou whenua, ko te witi te tino rongonui me te tono; he paraoa, he maha nga hua o te raupatu ka tunuhia mai i konei. I te mellitus huka, he mea nui kia iti te paraoa o te paraoa me te paraoa, na te mea he tiketike i te muka, ko te muka kai e mohiotia ana ko te iti o te huka toto. Koinei te take me noho te paraoa witi i te kai a te manawanui, engari ko te tunu tunu mai i te mea kaore he taapiri o te ngako me te huka. Kaore nga kaiwhiu i nga momo miihini, nga donat hohonu-parai. He aha te momo o nga rihi mai i te kaimurepu mo te mate huka ka taea te whakarite? He maha o raatau, me whakaatu noa i o whakaaro:

• kihu kāinga - whakaranu 2 koko o te witi, me te punetēpu o te paraoa witi, peia 2 nga hua, he tīpune o te tote, ringihia te wai, hopukia he paraoa paraoa. Hoatu he "okiokinga" mo te 30 meneti, hurihia kia tapahia kia tapahia. Ka taea e koe te whakamahi i nga mi hou, maroke ranei hei rokiroki,
• pihikete - 200g paraoa, 3 nga hua, he tuatoru o te karaihe o te huka. Ka whiua nga hua ki te huka, ka ata uru te paraoa, ka ringihia te pokepoke ki tetahi kumete ka tunua ki te oumu i te paoa o te 0 0 С. I muri i te whakamakuku, ka taea te hamene i nga keke ki te kirīmi kawa, i tetahi atu mea ranei hei reka.
• Cillillas witi ki te tīhi - paraoa (5 punetēpu), tīhi pakeke kuihi (100g), whakakotahi i tetahi punetēpu o te hinu putirā, te tote, tāpiri wai hei hanga i te papatipu matotoru, te hanga anga, tunua,
• Panekeke - 2 nga hua, he karaihe paraoa me te miraka, 2 punetēpu o te pata, te taua o te huka, he timonga tote. Kei te konatunatua te whakaranu me te paraihe paraoa, he maaka paraoa kowhai karu.
• Ko nga konupora kāinga - 200 ml o te witi me te paraoa witi, he karaihe miraka, he tīpune o te tote, te huka, te paura paraoa, 4 punetēpu hinu. Te pokepoke paraoa, whakauruhia nga purapura sesame mena ka hiahiatia, ka hurihia te poro, tapahia ki nga rhombs, tunua.

, , ,

Poroaka witi Diabetes

Ko te parakuihi witi te hua tino pai mo te mate huka. Ko tana whakatipu pai me te wa tunu tere te pupuri i nga matūkai, ano hoki, he pai te hinu, he whakaputa i te manawa makona mo te wa roa. He rereke nga tuururu mo te tunu i te kai: me te miraka, i te wai ranei hei kaihi taha mo te kai me te ika ranei. Ko te mea nui ko te kore e tapiri te hinu ki etahi atu ngako ranei, ka ea ai te mahi ki te 5 punetēpu.

, ,

Ngakau Paioakau

Ko te popcorn kaore i roto i nga momo hua whai hua o te witi, ina koa ko te mate huka. Ko nga hangarau o tona whakaritenga ko te maarama, te tote, te huka, nga mea kakara ka whakamahia. Na, ko te diacetyl, i whakamahia hei hanga i te kakara o te pata popa, kei te whakaarohia ko te kino. Hei taapiri, ka whakaikihia e te taapiri nga puranga o te peera o te hua, a, i te waa e rongoa ana te wera, ka ngaro ano hoki nga painga huanga o te witi.

Ko te nuinga o nga taatai ​​i te rongoa he pai te hua o te witi ki o ratou tinana. I roto i nga arotake, ko nga rihi mai i te paraoa witi ka kore e hua te piki o te huka. Ko nga tangata e mate huka ana e korero ana i nga korero e pa ana ki nga rangahau o nga Kairangahau a Hapani. I kitea e ratou nga rawa antidiabetic motuhake o te papanga papura. Ko nga anthocyanins kei roto i tana whakahiatotanga te whanaketanga o te mate, na tenei ka puta he take ki te tumanako ka whakawhanakehia he rongoa mo te mate huka momo 2 i runga i tenei momo totara.

Kotahi kohua

He maimoatanga raumati rongonui. Kia pai ake ai nga taringa o nga kohua, me maarama nga tohutohu e whai ake nei:

• Mo te wera o te maimoatanga ka whakamahia te kaimoana kaore i te wai kohua noa. Ma tenei ka whakaora i te nui o nga kai ki te kohinga o te witi kohua. Mena ka tunua e te manuhiri he huawhenua ki te wai, ka nui te hua o te huaora ki roto i te ahua o te wai,
• Hei whakamahi i tetahi horopeta te hawhe te rahi o te mahi paerewa mo te manawanui i mua. Ma tenei ka aukati i te hyperglycemia ka taea e te maara te patu.
• Ka tapiritia nga kakara ki te reka. Kaua e whakamahia te huka. Mena kua kohuahia te witi ki te wai, kaua rawa e tote.

Ko nga hanganga ture mo enei ture ka whakaiti i te kino kua pa ki te mate turoro. Mo etahi atu korero, korero atu ki to taakuta. Ka korero atu ia ki a koe me pehea te whakamahi i te witi kohua.

Hua kua taea

Kei te whakakiihia te nuinga ki nga huamata. Whakakotahitia me nga huawhenua. Kei te rongonui nga:

Kaore i rite ki te witi kohua, he GI iti te konu. Ma tenei ka taea e koe te whakamahi i nga wa maha. Ko te iti o te huawhenua kei roto i te katoa o te huamata o te huamata kaore i te whakapae i te konupora o te warowaihā o te manawanui.

Me ruia e koe nga rihi pera me te hinu huawhenua (oriwa, putiputi). Ka tapiritia nga kakara ki te reka.

E whakaaetia ana te kai parakuihi. Ko tana GI anake te 42. Na tenei ka taea e ia te whakamahi kohuatia i roto i te waa ka haere te mate huka. Ko te mea matua ko te kore ko te whakamahi i nga miraka momona i roto i te kohinga kai

Ko te rongoa o te witi he mea whakarakei ki te hinu huawhenua me nga otaota, kua tapirihia nga huawhenua. He maha nga tohutao mo te hanga i tetahi rihi reka.

Ko te mea kohua, ko etahi atu momo witi ranei mo te mate huka he hua e whakaputa ana i nga painga nui. Ko te mea nui ko te whakamahi tika. Ka taea te korero tuatahi me to taakuta.