Peerine Tangerine mo te mate huka: me pehea te whakamahi i te decoction o te kiri?

I ia tau, kei te piki haere te maha o nga tangata e mate huka momo 2. E kiia ana ko tenei momo mate huka kua riro. Ko te momo tuatahi ka puta mai noa mai i te matapae tuuturu, he amuamu ranei i muri mai i nga mate o mua - rubella congenital, hepatitis, pancreatitis me nga tini mate o te punaha endocrine.

Mena he mate huka te mate, i te ahuatanga ranei o te prediabetes, na me whai koe ki nga tohutohu katoa o te endocrinologist. I tua atu i te whakahaere o te insulin, me whai etahi waahanga o nga turoro ki te kai motuhake me te whakamahi i te rongoa tinana.

He maha nga wa, ko te waahanga tuarua o te mate huka e tohu ana i arahina e te manawanui te oranga tika. Ma tenei mate, ka taea e koe te whawhai angitu. Ae, ko te whakakorehia o te mate huka e kore e mahi. Engari ko te waatea ki te haere tahi me te kai tino, te mahi tinana, me te werohanga insulin he tino tiketike.

Ko te whakaeke i te huka toto hika kei te whakakino i te mahinga o nga mahi tinana katoa, tae atu ki te punaha raupatu. Koinei te take he mea nui ki te awhina, kia pai te mahi o te tinana me te whakakotahi i nga waahanga taatai me nga huaora.

Kei te whakamahia nuitia te Mandarin me ona kiri te taatai e te mate huka na te taupae glycemic iti. Ko nga kiri a Mandarin he nui ake te kai nui atu i te hua tonu. I muri i te whakamaroke o te kiri, ka taea e koe te tapiri ki te tii me te tunu i nga momo decoctions.

Kei raro nei he korero mo te tino tika o nga kiri rongoa o te kiri tangerine i te mate huka mellitus, me pehea te whakamahi me te whakarite i nga decoctions me te whaowhia, me te aha te tohu glycemic e pa ana ki tenei hua.

Tuhinga o mua

I te tuatahi, me maarama koe i tenei patai - ka taea pea te kai mandarin me ona hiku, kaore ranei he hua penei e peke ai te huka toto. Te whakautu koretake - ka taea, me tika hoki.

Ko te tohu glycemic tangerine he 49, na reira ko te mate turoro ka taea te kai atu i te rua ki te toru nga hua ia ra. Ka taea e koe te whakamahi kia rua i roto i nga huamata me te ahua o te paramanawa marama. Engari ko te wai tangerine ka raru i te mate huka - kaore he muka, ka whakaiti i te mate o te ngo.

Ki te muka whakarewa i tona hanganga, he pai mo tenei mate huka te hua, i te mea ka awhina tenei matū ki te whakaora i nga warowaiharo.

Nga taonga whai hua

Kua kitea e nga kairangataiao i nga whenua maha, te whakaū me te rangahau, kua kitea e nga taangata e whakamahi ana i te decoction o te peita tangerine me te zest iho e tino whakaiti ana i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku kiri.

Kei roto i te Mandarin:

huaora C, D, K,
pāhare pāporo
konupū
ūkuikui
konupora
hinu hinu
Panoni polymethoxylated.

Ko te kiri o te tangerine kei roto nga ngongo polymethoxylated ka taea te whakaheke i te cholesterol tae noa ki te 45%. He mea nui tenei ma te mate huka. Na reira, kaua rawa e peia te kiri, engari kia kitea me nga hua hauora tino nui.

Ko te mea nui o te citrus tenei mea rongonui mo te ihirangi o nga hinu whakahirahira, he painga ki te punaha o te punaha. Kei raro nei nga tohutao mo te decoctions rongoa, ka tūtohutia hei whakamahi mo te mate huka, te tango i te cholesterol mai i te toto me te whakanui ake i nga mahi tiaki i te tinana.

He mea tika kia mahara ko te mandarin, penei i nga hua citrus, he tohu huakore me te contraindicated:

te hunga e takahi ana i te kaokao o te ngutu,
mate turoro hepatitis
me te manuhiri takitahi ki te hua.

Ano, kaua e kai i nga mandarin i nga ra katoa. He pai te whakaaro ki nga ra rereke - kotahi ra kaore he mandarin, ko te tuarua me te whakamahi i te citrus.

Kaore tenei korero i te hangai ki te kiri kiri, ka taea te whakauru ki te kai i ia ra.

Whakahau Whakapuakanga

Ko te whakamahinga o nga tiikiri kia rite tonu ki nga ture hei whakatutuki i te tinana o te manawanui. Na, ko te 3 tangerine e tangohia, ka tiitihia. I muri i tena ka horoia i raro i te wai rere makariri.

Raua te kiri i roto i te ipu ki tonu i te kotahi rita o te wai horoia. Hoatu ki te ahi, kawe ki te whewhe, ka ana mo te haora kotahi. Tukua kia whakamutua te hupa hou kua rite. Kaore e taea te tuhi. Inu i tenei tiihi tio ki te roanga o te ra, ki nga waahanga iti, ahakoa he aha te kai. Rokiroki ki te ipu karaihe i roto i te pouaka whakamātao.

Kia penei, kaore pea tenei hua i tetahi wa o te tau. Na reira, he mea tika kia whakakao ki nga tiaka i mua. Kia maroke ratou, tae noa ki te ngaro o te makuku, kaore i te ra tika.

He pai ake te maroke o te kiri i roto i te kīhini - he mahana tonu te reira. Me hora noa te hua kia kore ai e paahurihia nga kirikiri i runga ake o era. Tuhia nga mea kei runga i te papa o runga, hei tauira, i te tauunga o te kahui, ki te kokonga pouri o te rūma. Kaore he wa motuhake mo te whakamaroke - ka pa katoa te rangi me te makuku i te whare. Rokiroki te hua kua oti i roto i te ipu karaihe i te wahi pouri.

Kei kona ano hoki kaore i te nui te waa ki te whakarite i te decoction, kaore ranei he uaua ki te waiho tonu ma tena. Ka taea e koe te penapena me te zest, ka kohuatia, penei i te tiu noa. Mai i te wehenga - 2 tīpune ia 200 ml o te wai kohua. Kia tunu 10 meneti. E whai ake nei ko te tohutao maroke.

Me tango noa e koe he ringa o nga kirikiri maroke ka huri i roto i te whakaranu, hei whakatiu kawhe ranei ki te waahi puehu. Na ka tino rite te whakatoi rongoa mo te whakamahi. Kaore i te tūtohutia kia mahi i mua atu, ara, i nga tini mea. Tunu noa mo te tangohanga 2 - 3. Ka taea te mohio ki nga korero mo etahi atu riha kai mo te mate huka e kitea ana i runga i ta maatau paetukutuku.

Paura me te mandarin me te tohutao kiri

He maha nga tohutao mo nga huawhenua me nga momo wereweti katoa e whakaaetia ana ma nga tangata whai momo mate momo 1 me te momo mate huka 2. Ka taea e koe te hanga i te paremata tangerine, maau e hiahia koe:

Tangerangi tihini 4 - 5 nga waahanga,
7 karamu o te wai rēmana hou,
tangerine zest - 3 tīpune,
hinamona
reka - sorbitol.

I roto i te wai kohua, tuu nga tangerines, ka wehea ki te poro me te korohuru mo te 10 meneti mo te wera iti. I muri i tenei ka tapirihia te wai rēmana me te tohu, kohuatia mo nga meneti e rima, ringihia te hinamona me te kai reka, kohuatia mo etahi atu rima meneti. Tukua kia makariri. Te rokiroki i roto i te ipu karaihe i roto i te pouaka whakamātao. Ka tūtohutia kia tango i a ia e inu ana i te tīpune, 3 tīpune, e toru nga wa ia ra. He pai te painga o tenei tohutao ki te punaha whakatoi ka whakanui i nga mahi whakamarumaru o te tinana.

Mai i te mate huka, he mea whai hua ki te whakauru i te blueberries i roto i te kai. Ka taea e koe te tunu i te kai reka, i te wa ano ka pai te huamata huamata, e kore nei e whakaara i te taumata o te huka i roto i te toto, engari, ka pai ake te whai. Ko te tikanga o ia ra he huamata ka tata ki te 200 karamu. E hiahiatia ana:

kotahi taritari kiri
he hauwhā o te aporo kore-waikawa
35 nga pamekaranete purapura
10 nga oriwa o te cherry, ka taea e koe te whakakapi i te cranberry i roto i te moni kotahi,
15 blueberries,
150 ml kefir kore-ngako.

Kua konatunatua katoa nga kai i mua tonu i te kai kia kore ai te wa e puta ake ai te wai. Ko te huamata kaore i te rongoa i roto i te pouaka whakamātao, kia kore ai e ngaro nga huaora me nga kohuke o ratou rawa whai hua.

Ka taea e koe te hanga miraka hua. Ka hiahia koe ki te kohui i nga tangerine e 2 ki te whakakotahitanga me te whakaranu ki te 200 ml o te kefir-kore-ngako, tāpiri sorbitol mai ki te hiahia. Ko taua inu ka kore noa e awhina i te whakaheke toto toto, engari ka pai ake ano hoki te mahinga o te koha gastrointestinal. Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga tangerines mo te mate huka.

Nga Whakaheke Huka Whakaheke toto

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i nga ra katoa.

I ia tau, he maha atu nga taangata e mamae ana i te mate huka, no reira he mea tino nui kia mohio ratou ko nga kai e whakaheke ana i te huka toto. Ma te maroke, ngoikore, maroke kei roto i te ana o te waha nga tohu, i muri o te putanga o te mana o ia tangata ki te kite i tetahi taakuta kia maatau te tirotiro. Me whakahoki ano te taumata o te waikawa nui. Me tino whai whakaaro te kai kua tohua, mena kua kore e araia tetahi hua "kaore e pai" kia puta ake nga whawhai.

He aha nga kai ka tino whai hua?

Hei pai, me noho tonu te taumata toto toto kia mau tonu. He mea nui ki te aroturuki i nga tohu kia pai ai te mahi. Ko nga taumata o te huka ka pa ki te mahi tinana, ki te putiputi, me nga kai kei runga i te teepu ia ra.

Kaore e piki te huka, ki te whai koe i etahi tohu.

Ko te kai ngawari o te reka me te tote, ko te mea ano mo nga kai warowaihā,
takaro taakaro
Te kai iti o te kalori me te huaora i runga i te tahua
te titiro ki te tikanga kai,
tohaina te riu o ia ra
te pupuri i te taumaha maori.

Na, me kai koe:

Te umanga oatini. Ko te whakawhetai ki nga tohu huka totokore he rite tonu. Mena ka kai koe i te oatmeal i nga ra katoa, ka arai tenei ki te whanaketanga o te mate huka. Ko nga mea katoa mo te aroaro o te muka, kei roto i te totara he tino nui.
Ngati. Ko te tahua mo te mate huka kaore e mahi me te kore ratou, na te mea ko nga pūmua, te ngako, me te muka ano te painga o te tinana o te tinana. Ko te mea matua ko te kore e pau te neke atu i te 50 g i te waa te kore, ka piki ake te taumaha, a he tino rerekee te ahuatanga.
Kahurangi. Kaore koe e manukanuka ki te mate huka mena ka kitea tenei kakara hei kakara kakara i roto i nga totara, i te ngako, i nga inu hua, me te ranu. Noatia, kaua tetahi e wareware ki etahi atu tikanga kai. He pai, he konupora me nga polyphenols te whakaheke i te toto o te toto ki roto i te toto.

Avocado Ko tana whakamahinga tonu ka awhina i te iti o te huka, na te mea ko te hua o te muka, te ngako monounsaturated, pūmua, rino, te pāhare pāporo, te konupora, te waikawa folic. Hei taapiri, ma tenei ara ka taea e koe te tiaki i a koe mai i nga mate me te whakapakari i o parenga.
Ko te pepa pere whero. Kei roto he huaora C me nga antioxidants. Ka taea e ia ki te whakaheke i te taumata o te glucose me te whai waahi ki te whakakaha o te whakangahau tinana.
Mata. Mena ka kai koe i te peihana pata koiora i te ra, ko te 30 o te reeti ka taea te whakaheke i te mate. He tino nui tenei harorei ki te muka, na me whakamahi mo te kai ngatahi.
Ika. Ka kaha tana tohe ki te kaha o te huka toto. Engari ki te parai paraoa, he pai te mahi ki te muru kori ranei. He pai ki te kai ika me te mate huka ma te iti rawa i te rua wiki.
Broccoli Ko nga polyphenols kei roto i te huawhenua ka whakakore i te mumura, otirā he mangere. Mena ka warewarehia te mumura, ka ara ake te huka me ka tupu te mate huka.
Pūkenga. Ka whakaitihia te taumata o te paimene ma o te rongoa kua kitea i te pea, te pi, me te piihi. Ko nga reta kua taka i runga i te kaupapa o te reanga ka whakaheke i te mate kino i te tata ki te 50%.
Rōpere. He muka, huaora C, antioxidants tenei. Ko te mea nui ko te hua hou.
Hiruharama artichoke. Kaore koe e manukanuka ki te mate huka, na te mea ko te urunga o te fructose me te insulin i roto i te rahinga nui ka pa te mate kino ki te pungarehu. Kotahi te Artichoke o Hiruharama ka nui ia ra. Ka kainga te kai ma te mea ka whakamahia hei raau hinu ranei.
Karika. I te karika kei runga i te tahua, he pai te mahi o te pancreas. Ko te kupu, he pai te whakaputa i te insulin.

Te whakahoki i te huka kia hoki ki te kai ma te kai

Ka taea te whakaheke te Glucose i nga tini huarahi. Ahakoa nga rongoa o te iwi ka awhina. Engari ko te mea tuatahi, ko te tikanga kai ko te whakaheke i te huka me tika te whakarite.

Ki te kai taurite, ka raru tonu te raru.

Mena ka raru te manawanui ki nga taunakitanga rongoa a kaore ia e tuku i a ia ano ki te kai i te kai e kino ana ki a ia, ka noho tonu te taumata o te huka mo te waa roa. Mena kei te timata tonu te piki o te toto o te toto ki roto i te toto, katahi ka mutu te kai, i te nuinga o nga keera, ka tino whakakorea tenei ahuatanga.

I te ringa me waiho he tepu hei tohu i nga kai e kore e pai mo te mate huka, te kai ranei ka taea te kai i te iti noa o te waahanga. Me matua korero koe ki tetahi taakuta kia taea ai e ia te whiriwhiri takitahi i nga hua e whakaheke ana i te huka.

Mena ka whakaaetia e te mahinga, katahi ka kore e whakarereketia te kai. Me matua heke noa te nama o nga taonga o mua i te tahua ka taea hoki te mahi i te kino, me te whakamahi i nga hua ka whakaiti i te huka.

Kaore e pa ana nga herenga ki:

greens
huawhenua
tea matomato
te Kawhe.

I te wa ko te taumata huka toto kei runga i nga taumata tiketike, ko etahi ture e tika ana, ma te huarahi, ma te awhina ka taea ai te kai:

Mo te mate huka, me noho te kai ki runga i te tahua, na te mea he pai ake te kiki. Me waiho e koe te manakohanga ki nga wana, nga ika moana iti-ngako, te harakeke.

I te whakarite i te rihi, he pai ake te whakamahi i te hinu oriwa.
He mea nui kia maha nga konutai whakaranu kei roto nga ngako, nga warowaihā me nga pūmua.
Tetahi huahua me tino peia.
He mihi ki nga keke, nga hua pūmua me nga huawhenua, ka taea e koe te whakatutuki i te urupare taiohi ngoikore. Me te kai kei roto i te mea he nui rawa nga warowaihā me whakakore i te mahinga kai.
Ka tūtohutia kia kaua e whakakotahi i nga wariri me etahi atu kai.
Ko te pata, ko te margarine me te ngeru poaka kia kii kaore.
Ko te whakamahinga o te māngaro he koretake ano hoki. I roto i nga keehi tino nui, me iti te rahi i roto i te kai.

He aha nga rihi ka taea te whakarite? Ko te rarangi i raro nei he uaua. Engari ka puta hei tauira, ana, mehemea ka hiahiatia, ka taea te whakamahi.

Kei roto i te parakuihi o:

huamata huawhenua kaore he hinu,
kohua kohua te vermicelli ranei (0.5 kapu),
te paraoa (30 g),
tīhi pakeke o nga momo iti-ngako (2 poro),
tea matomato.

Mo te rua o te parakuihi pai:

tīhi pakari iti-ngako (30 g),
tetahi wahie
te aporo, te paramu (2 pcs.) or tangerines (2 PC).

huamata huawhenua, whakaranu ana ki te hinu oriwa he iti te waahanga,
he parepare
totokore kohua (1 kapu),
taro (30 g),
he ika kohua ranei.

Ka tae te ahiahi, ka whai ake te whai ake:

kefir (1 kapu),
tīhi iti-ngako tihi (100 g).

Kia kai ai koe, me mahi e koe te tunu kai:

huamata huawhenua (kahore he hinu e hiahiatia ana),

rīwai (kohuatia 2-3 mongamonga) me te pata ranei (nui te hawhe karaihe),
parai parai (150 g) tetahi patty ranei, me tetahi waahanga poro ka whakaaetia.

Mo te ahiahi o te mutunga, he mea tika:

etahi hua
tīhi pakari iti-ngako (30 g),
paraoa (30 g).

He aha te ahua o te kai ka whakawhiwhia e tetahi taangata kei runga i etahi mate. No reira he mea tika tonu kia whaiwhai koe ki tetahi tohunga kia mau tonu ai te taumata o te toto toto kia kaua e kino. Ano, me tupato ki te mate huka.

Awhina te rongoa tuku iho

Ka mutu, ko nga rongoa o te iwi he whakaohooho i nga mate mate, e pa ana ki te ahua whanoke.

Mena kei te whakamahi tonu te manawanui i nga tohutao rongoa tuku iho, me matua whakahaere e ia nga tohu. Ahakoa pai ake, ka whakahaerehia taua maimoatanga i raro i te tirotiro a te taakuta.

Ko nga whiu e whai ake nei ka whakahou i nga taumata o te huka:

Mai i nga rēmana (ka hiahia koe i te kirokaramu) ka hangaia (100 g). Ma te whakamahi i te mīhini kai, i nga pakiaka pāhiri tapatapahi (300 g) me te karika (300 g). Ko ratou kia whakaranuhia ki te maoa totohu. Ka whakanohoia te hua ki roto i te ipu karaihe ka waiho mo te 2 wiki ki te waahi pouri.Ka mutu, hāwhe hāora i mua o te kai, me kai koe i te tīpune o te rongoa. Mahi ana tenei e toru nga wa ia ra.
Kei te whakareri i tetahi kohinga mai i nga otaota witi, nga pini pi, te paamu me te rau lingonberry. Ko nga waahanga katoa ka hiahiatia he nui atu. Ka kohia te kohinga (1 tbsp. L) ki te wai kohua (300 ml) ka kohia mo te 3-4 haora. Mena he hou nga waahanga, katahi ka he noa te haora. E manakohia ana kia whakamahi i te 1/3 kapu e toru nga wa puta noa i te ra.
Ko te inumanga i te kokonati kefir me te koriri ka totohu ana i muri i nga ra e 5 ka whakaatu tino pai. Ka hiahia koe ki te inu i te 1 tbsp i te ahiahi. he punetēpu o te totokore whenua i te 200 ml o te kefir, na i muri mai o te ata, inu i te rongoa. Hei taapiri i te haangai i roto i te toto, ka horoia nga whekau, te tātari matua, te ate, ka pai ake, ka rere ke atu nga pauna.

A, no te tango kiri

Ko te Hyperglycemia te nuinga o nga waahanga me nga punaha katoa. Koinei te tikanga e hiahiatia ana e te tinana te tautoko o waho kia taea ai e ia te haangai i te warowaihā, me te pupuri ano hoki me nga hu kohuke, matatini rongoa.

Kei te whakamahia te kiri ki te whakarite decoction, infusions, tapiritia ki te tiu kawhe ranei, ka hoatu ki a ratou he reka, ka taea e koe te whakahaere pai ki te mate. Ko te Mandarin ake ano ka taea te pau i roto i ona momo purea, me nga huikahu whakakakahu ana.

He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te decoction o nga peer tangerine e whakaiti ana i te mate pukupuku o te kiri. Ma tena ano, ko nga hua kei roto i tona hanganga e whai ake nei:

he maha o nga huaora - A, C, E,
kohuke - te konupūmā, te pāhare pāporo, he ūkuikui,
he maha o nga hinu tuuturu.

He nui nga kiri panoni Mandarin, ka taea te wehe i te taumata o te cholesterol. He mea tino nui tenei mo te maatau mate huka, na te mea ko te nuinga o ratou ka raru i te kiripiri lipid. Ko te tohu o te hua ka rukuhia ki te hinu whakahirahira, ka pa ki te ahua o te punaha nerve.

He mea nui kia maarama ko nga hua citrus ngawari te mate i nga mate mate pāwera, i roto i te tikanga o te whakaputanga o te hua o te hua nei. Ko etahi atu tohu penei:

mate ate
pakaru o te wahi kūnatu, tae atu ki te piki haere o te kawatanga o te wai hakihaki.

Hei whakamahi tika i te kiri o te tangerine, me mohio koe ki etahi raupapatanga tuatahi. Ma kona ka kawe mai i nga painga nui ki te tinana.

Hei whakarite i te decoction, kiri te 3 nga hua iti, ka horoi pai te kiri i raro i te wai rere. Na ka tukuna ki roto i te peihana wai, ko tona tikanga kia rite ki te rita kotahi. Ko te wai me nga kiri tangerine kia kohua, ka tu atu ki te wera wera mo te haora. Whai muri i te hupa kia matao, ka aukati te tātari. Ka tangohia te tarukino i te ra o roto i te maha o nga maripi. He pai te rongoa i roto i te pouaka whakamātao.

Ka taea hoki e koe te hanga i te taangai i runga i te paura maroke mai i nga kiri tangerine. Ko te tikanga kia maroke ratou. Katahi ka mongamonga noa koe i te whakaranu, mo te karaihe o te tiu e hiahia ana koe kia rua nga punetiti kia kore he paatata. Ko te parau tumu o te paanui koretake he rite ki te tiu noa.

He maha rawa nga tohutao mo te momo momo kaari kua whakaaetia ki te mate huka o tetahi momo. Ko tetahi o te waa noa he puhoi.

Hei whakarite, me hiahia e koe nga waahanga e whai ake nei:

5 tangerangi reo, i mua i te kiri,
he tīpune o te wai rēmana hou
15 karamu o te paukati kiri puoro
hinamona ki te reka
reka ki te reka.

Me whakauru nga tipu ki roto i te wai kohua, ka wehea i etahi waahanga. I roto i tenei ahuatanga, ka kohuatia ratou mo te takiwa o te haora. Katahi ka tapirihia atu nga waahanga katoa o te tohutao ki muri, ka mutu ake te whewhe o te karaka mo tetahi atu 5 meneti. Ka mutu te wa, kia matao ko ia ano, ka penapena ki te pouaka pouaka pouaka.

Kaua e pau ake i te toru tīpune i te wa. He pai te whai hua o tenei taputapu ki te ahua o te punaha raupuku, he mea tino nui hoki mo nga turoro.

Ko tetahi atu tohutao hihiri e pa ana ki te mandarin me ona hiku he huamata. E kore e tika kia kainga ake i te rua rau karamu i te ra kotahi. Ko ona waahanga ko:

kotahi reo taratahi
he hauwhā o te aporo reka
He iti nei te rohi o nga pamekaranete;
10 cherries te taua rahinga o cranberry,
rite maha blueberries
he karaihe o te kefir o te kiko iti rawa o te ngako.

Kua whakauruhia nga waahanga katoa i mua i ta te whakamahi. He tika tenei kia kore te wa e puta ke atu i ona waahanga. He pai ake te kai i taua huamata tonu, ara, kaua koe e tunu neke atu i te rua rau karamu mo ia kai. Ko tenei ka puta mai i te pouaka whakaahuru i waho atu o te pouaka whakamātao, kei reira ka ngaro katoa nga taonga whai hua o ana waahanga.

Ko tetahi atu tohutao pai ko te miraka. Hei whakariterite, ka werohia nga tangerine ki tetahi whakaranu, he karaihe o te kefir iti-momona, he tīpune o te paura mai i nga kiri tangerine ka tapiritia ki a raatau. Ma tenei inu ka taea e koe te whakapai ake i te punaha o te keri, te whakaiti i nga ngutu toto.

He maha nga tohutao e pa ana ki te whakamahi mandarins me o raatau kiri. Tata ki te katoa o raatau ka tautoko i nga turoro i te mate huka. I te wa ano, kaore i te tūtohutia te whakamahinga o te wai tangerine na tona taupae glycemic tiketike.

Ko nga hua whakaora o te mandarin i te mate huka

Mena kaore i te rawaka te taiora o te hakihaki i roto i te tinana kaore ranei e whakamahia ana, ka mutu te kapenga. Kaore i te nui te huka nui ki te kaakano, engari ka peia noa i roto i te toto me te mimi, te wahi ka whakakorea ai nga oko toto me te kopa. Ko te mate huringa mellitus he mate kino e pa ana ki te waahanga tuarua o te koiora. E ai ki nga tohunga ko nga take nui o tenei mate ko te pakeke me te taumaha.

Ko nga Mandarins mo te momo momo mate huka 2 mellitus e tohua ana hei whakamahi, ka pao te tinana, whakaranu ki te huaora. Ko te akoranga o te mate huka e pa ana ki te noho me te whanonga o te manawanui. I te nuinga o te waa ka taea te whakahaere i te ahuatanga me te pupuri tonu i te taumata o te huka ma te awhina o te maimoatanga kai me nga mahi a tinana tonu i raro i te tirotiro a tetahi taakuta. Ko te maha o nga mandarine i te mate huka ka awhina ki te whawhai ki te mate kino, ko te mea nui, kaua e pau i te taha. Ko te horopeta e taunakitia ana e nga taakuta he maha nga hua nui ia ra.

Painga o nga Peehi Mandarin

Ko nga Mandarins ano he maha nga waahanga whai hua. He waikawa rauropi ano hoki, he muka, he disaccharides, kohuke, monosaccharides me nga huaora.

Engari ko te nuinga o nga huanga whakaora e whakauruhia ana te kiri. Ae, ko te rahinga o ratou i roto i te kiri o te tangerines, i whiti noa mai i nga manga. Ka taea pea e koe te hae ki nga tangata e noho ana i nga whenua mahana e tupu ana nga tangerines i te papa. I te wa e haere ana te waka mo te wa roa, ka whakahaerehia nga tangerines me nga matū. Me horoi ratou i mua i te whakamahi, he pai me tetahi taputapu motuhake.

Kei te kiri o Tangerine te:

Ngakau pepeke
Ko te waikawa organik
Nga Ngahau
Ko te hinu nui
Huaora

Ko nga hua whakaora o te kiri mandarin

Ka taea te whakamahi i te kiri o te kiri Mandarin. Ka taea e koe te tihiti i nga tangerines ka maroke nga hiako. He pai te hupa, te tiihi tio ranei i a raatau.

Ko te kiri o te tangerines e whai mana ana ki te tinana:

Ka whakamarie i te edema, ka whai i nga mahi diuretic.
He tango i te huakita mai i te tinana i te wa o nga mahi mumura.
Ka whakatere i te wera o te kiko adipose.
Ka whakapai ake i te keri, ka whakanui i te paati.
He whai hua mo te mate huka, ka whakaiti i nga taumata o te huka.
Horoia te toto mai i te korikori kino, ka whakapiki i te ngawari o nga oko toto, ka whakakore i nga taakapa.
He mana antimicrobial.
Whakanui mate koretake, whawhai nga mate me nga huakita. Te iti o te kirika mo te makariri.
Ka awhina i te whakapai ake i te moe, ma te ngoikore i te riri. Ka pa te punaha o te io. Mauruuru ki te maha o nga hinu whaikorero, ka whakahihiri i te mahara.
Ka awhina ki te pupuri i te nekehanga tahi me te horoi i te kiko honohono.

Me pehea te hanga i te decoction o te tangerine kiri

Hei whakarite i te decoction o nga kirikiri mo te maimoatanga, ka tangohia e maatau:

Paitini maroke o te mandarin - 1 tbsp. he koko
Te wai - 1 kapu

Mena ka pai koe ki te tunu i te hupa, nui ake te maha o nga waahanga. Ko te tikanga whanui ko te 1 waahanga kirikiri mo ia 10 waahanga wai.

Ringihia he kirinuku kukuti ki te wai kohua, whakawahia ki te pati kaukau. Me kohuatia pea mo te 10 meneti. Tangohia, ka waiho mo nga meneti 15. I muri i tenei, ka tātihia e matou te hupa. I te wa ka mahana te inu, ka taea e koe te tapiri i te honi.

He kotahuri o te kiri tangerine ka maremare

Ki te marea roa, bronchitis, tracheitis, ka tūtohutia kia whakarite i te decoction i roto i te pati wai. Me kaha koe ki te tango i te karaihe o te inu ia ra, ka wehea ki etahi kehi.
Ka taea e koe te whakarite i tetahi kaihoroi kaha rawa atu. I te wa e whakariterite ana mo nga peita tangerine, whakaranuhia he punetukutuku o te raihana mana. Ka hiahia koe ki te inu i te inu ma te taapiri i etahi pata o te rēmana me tetahi punetēpu o te honi linden.
Ko te wai mai i nga tangerines korekore he awhina ki te aukati i te makariri, kia kaha ake o te mate. He mea ngawari ki te tunu: kua tohatohahia nga tangerine ma te miihini kai, ma te kai whakakapi ranei. Whai muri i tērā, ka tirotirohia te hinu ka tātarihia.

Te Whakataunga o te peita i te tangerine mo te mate huka

Ko te mate huka momo 2 kei te piki haere te mate ki nga turoro. Koinei te mate i riro mai i etahi atu mate. I tua atu i te whai i te kai, te whakahaere i te insulin, kei te akiakihia nga taangata ki te tirotiro i nga whakaaturanga endocrinologist katoa.

He mea nui kia kaha tonu te manawa o te tinana ki nga hinu e whai hua ana me nga kohuke. He papa kiri kiri kiri e whai kiko ana. He iti ona glycemic index, a he nui nga taonga e whai kiko ana i te hanganga. Ka taea e koe te taapiri i te kiri kuikiri ki te tiihi me te inu i te roanga o te ra.

Ki te whakarite i te kotahitanga o nga kiri tangerine mo te mate huka, ka horoi tatou i nga tangerine e toru. Ko te kiri o te hua ka pupuhi i te rita o te wai. Waiho mo te 10 meneti. Na ka whakamatao ano i te pāmahana o te rūma. I muri i te whakamahana, maka ki roto i te pouaka whakamātao. He pai ake te tunu i te hupa hou i ia ra. Me pehea te inu i te decoction tangerine mo te mate huka? Ko te horopeta o ia ra ko te 100 ml.

Kei te kiri a Mandarin i roto i nga mahi whakapaipai

Tonic. Koinei te hua ataahua tino pai. Hei whakarite, me kaha e koe te tango i te wai kohuke matao, taapirihia te kiri kiri. Whakaweheihia i te awatea. Ko te tonika ka hua kua toia ki te mata i te ata me te ahiahi. Te whakamahi i nga wa katoa kia pai ai te kiri o te kiri, ka ea ai i nga pango. I runga i te tonic, ka taea e koe te hanga tio. Whakatata noa i te tonic i nga huka tio. He ngawari ki te horoi o te mata me te tio.

Kahu. Hei horoi pai te kiri, ka tango i te mumura, kia pai ai te tae, me whakarite e koe he ropu tangerine. Mo ia, ka tangohia e tatou te kiri maroke o te mandarin, huri ana kia pai ai te hautanga pai. Ringihia tetahi paura iti me te wai. Ka puta atu he pupuhi, ka whakamahia hei peumapa.

Ka taea te whakamahi i te kiri o te tangerine hou hei whakapakari i nga whao, te horoi. Me nga mongamonga o te kiri, me horoi e koe nga whao, mena kua tuutui.

Te decoction a Mandarin i raro i te pouri

Ko te hinu tuuturu, kei roto i nga waahanga nui i roto i te kiri, ka taea e koe te whakaora wawe i te ahotea, whakauaua i te pouri, te whakapai ake i te moe. He pai ake te whakamahi i te hupa horoi. Kua rite ia ki tetahi o nga tohutao kua tohua i runga ake nei. Na ka taapiri atu ki te pati, me tango atu i te po.

Ko wai te kaipoipo mo te kiri kiri.

Kaore i te tūtohutia kia tango i te kotahitanga o te kiri o te tangerines:

Mo nga mate pāwera. Ko nga Mandarins he mate hakau. Me whai whakaaro koe, ki te kore e puta mai he painga kino.
Ki nga mate o te taatai gastrointestinal, gastritis i te waahanga o te waikawa.
Ki te jade me te cholecystitis.
Kaua e uru ki te decoction, ka puta pea tenei ki te mate huka.

I roto i te ataata ka kite koe i etahi atu korero mo te decoction me nga peer tangerine, mo nga painga me nga kino o tenei tarukino.

Nga ture mo te whakamahi i nga mandarins i te mate huka

Ko te Fruktose kei roto i te penehīni tangerine he maamaa. Ko te tarukino i roto i te papa o te miihini kairapu te aukati i te whakauru o te huka.

Te nui o te tangerines i ia ra - he hua e rua. Ko te kai i nga hua reka he ahua ngawari mo nga mate turoro.
Ko te nuinga o nga mea e tino whai hua ana e kitea ana i nga hua hou.
Kei roto i te wai Mandarin tata te kore muka, e whakaiti ana i te pakaru o te haukana. I te mate huka, he pai ake te kaua e inu i te wai tangerine, engari ki te kai i nga waahanga o te tangerine ora.
Ko nga kohinga me nga taonga penapena kua makona ki te huka, kua whakatipuria ai e te mate huka. Tika, ka taea e koe te tunu i te taamuri motuhake kaore he huka, ki nga whakakapinga ranei, engari ka kore ano e whai hua hua e mate ana i te wa o te maimoatanga wera o te hua.

Ina whakaarohia mehemea ka taea te whai i nga tangerines i te mate huka, whakaarohia te mate o mate mate pāwera. Ko nga hua karaka ka whakapataritari i nga mate pāwera. I mua i te whakamahi, tirohia te urupare a te tinana ki nga tangerines.

Mo nga mate huka, he mea tino nui ki te pupuri i te matekoto o te tinana. Ko nga Mandarins mo te mate huka ka awhina i te kaha ki te arai i te aukati tiiti, he mea tino nui mo te mate huka. Ko nga whiu ka uru ki te waikore o te rauropi mate kino ka mate kino.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Tangerine penupenui paitini rote ki te tino pai

Tangohia kia 5 nga tangerine rahi rahi, kiri ana, ka wehewehe ki nga poro. Kohuihia te hua i roto i te wai iti mo te 15 meneti. Tāpirihia he tīpune o te wai rēmana hou, me he punetine o te tangerine zest. Whakapaihia te reka me te kakara o te paraihe ma te timonga o te hinamona me te kai reka, mena e hiahiatia ana. Kia mau tonu te ranunga ki te ahi mo etahi meneti ake ka waiho maau ano e koe. Whakanohia he parakaoa, kia kaua e neke atu i te 3 punetēpu i te wa, ka pai ki te kai reka me te hauora.

Tarsines salads me te hou hou

Tetahi huamata hua mai i te hua tino reka me nga hua ka taea te whakarakei me te koko o te kiri tangerine hou kuoro. Ko te kakara o te hua tonga ki te tuawhenua ka uru ki tetahi rihi. I roto i te mate huka, he mea nui ki nga huamata o te tau me nga otaota kore-kore me te koretake. Ko te kef ko te kefat he peeke taiao ranei kaore he taapiri he pai mo enei kaupapa.

Me pehea te kai me te mate huka momo 2

Ahakoa he aha te whai hua o te hua, kaore ana painga e whai mana ki te rongoa hei takahi i nga ture kai e tika ana mo te mate huka.

Ko te mea nui i roto i te kai o te mate huka he ko te marara o te kai. Ko te wawaotanga i waenga i nga kai kaore i te iti iho i te 3, engari kaua e neke atu i te 4,5 haora. Ko taua kongakonga ka taea e koe te pupuri tonu i te taumata o te huka, e aukati ana i nga peke ohorere i te taumata me nga whakaeke o te hypoglycemia.
Ko te parakuihi tuatahi ko te hauwha o te horahanga calorie o ia ra. Ko te waa tino tika mo te wa tuatahi ko te ata, i muri tonu o te ara. Hei waihanga i te wairua harikoa me te putunga o te kaha i te parakuihi, he pai ki te kai kia kotahi noa iho.
E toru haora i muri mai, ka whai ake tetahi parakuihi tuarua. Kei roto i tenei kai te 15% o te toenga kohinga reanga o ia ra. Engari ki te Tii, inu i te hupa tangerine te tii ranei mai i te tangerine zest.
Ko te tina ka whakariterite i te 13 haora, 3 haora i muri i te tina. Ko te tina Kai te mea kai tino angitu. Ko te kohinga kohinga o te kai ko te 30% tenei.
I waenga i te tina me te tina, ka whakaritea nga paramanawa marama. Ko te Mandarin i roto i te paraka ahiahi he tino whai hua.
Ko te tina me te 19 haora te roa o te 20% o te katoa o nga kaata.
I mua i te haere ki te moenga, he pai ki te inu i te decoction o te kiri tio, tea me te mandarin zest ka kai ranei i tetahi hua.

Nga Tauhoko mo te mate huka

Ko nga Mandarins i te mate huka, penei i etahi atu hua citrus, he pai mo te tinana, na te mea kei te maha o nga huaora me nga kohuke. Kaore he haunga o tenei kakara me nga mea katoa, ka huri katoa te kakara kakara i te whare, ka whakatika tonu te manawa.

Nga haumanu mo te mate huka - he aha nga painga?
E hia nga karaka mandarin ka taea e koe te kai mo te mate huka?
Ko te kiri o Tangerine hei hua whakaora mo te mate huka
Ko te kai totika me te mandarin - he aha kia mohio koe?

Engari kaore nga tangata katoa e pai ki te reka o nga tangerines kia rite ki ta ratou e hiahia ana, na te mea ka whai hua te kino. Ko te Diabetics me piri ki te kai me te aro turuki i nga mea e kai ana ratou. Ka taea te kai i nga tangerines mo te mate huka, he hua ranei mai i te whanau citrus kei roto i te raarangi mutunga o nga kai aukati?

E hia nga karaka mandarin ka taea e koe te kai mo te mate huka?

Kei te tohutohuhia te mate huka kia kore e neke atu i te 3 nga hua ia ra. Engari mo te rahinga he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta, no te mea ka whakawhirinaki tika ki te pakeke o te akoranga mate huka.

Ka taea e koe te kai noa i nga tangerines ka taapiri ranei i nga poro ki nga momo kaarai me nga rihi. Ko tenei mema o te whanau citrus e haere pai ana me te pamekaranete, blueberries, cherries, cranberry me te aporo. Ko te kiri o te kukune he tino whai hua, mo te tikanga whakariterite ka tuhia i muri ake nei.

Kaore koe e ahei te inu i te wai tangerine me te inu i nga hua o te kēne, na te mea hoki i roto i nga mea e rua ka taapirihia e te kaiwhakatipu huka, engari ka riria ano hoki ki te inu i tetahi inu hou i werohia mo nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo momo 2, na te mea he painga kino o te kopu me te pancreas. Hei taapiri, kaore te hinu e whakauru i te muka, ko te tikanga kaore he taonga e aukati ana i nga paanga kino o te fructose.

Ko te kiri o Tangerine hei hua whakaora mo te mate huka

He maha te hunga e aro ana ki te paatai mehemea ka taea te kai i nga tangerines i te mate huka mellitus, i te mea ka peia te kiri o te hua. Engari he huakore, na te mea kaore he iti rawa o nga taonga e nui atu ana i te penupenu. Ka taea noa e koe te ngau i te zest - hou, ka maroke ranei.

I roto i nga tohutao he huarahi ki te whakarite i te decoction whakaongaonga, reka me te kai ka whakakotahi i te tinana o te tangata me nga waahanga tohu e tika ana, kia koa. Kei te rite noa: me ata tihorea kia 3 nga tangerine, horoi pai te kiri, ka riringi te 1 rita o te wai kohua. Whakanohia te paraihe ki runga i te ahi ka iti ka kohuatia mo nga meneti 10.

Ka pahemo te waa, kia matao, engari kaua e tātarihia. Ko te hua o te wai me inu i nga waahanga iti puta noa i te ra.

Ko te kai totika me te mandarin - he aha kia mohio koe?

I te mea ko te hauora o te mate huka he tata ki te 100% e whakawhirinaki ana ki nga aha a ka kai ana ia, me whakauru ano hoki nga tangerines ki te kai me te mohiotanga o taua mea. Hei tauira, mehemea ka uru te tangata ki nga hākinakina, ka pai ake te whakamahi i tetahi hua kakara i muri i te whakangungu, na tona kaha ki te whakaora i te kopa uaua. Ko te hua ka raru i te ngenge ki te whaanui me te whakapiki i te kaha.

He pai ake te tango a Mandarin hei kai reka me te kai i nga poro i muri i te kai matua. Kotahi te hua i ia ra ka taea te kai i tona ahua parakore hei paramanawa, a ka taea te tapiri tuarua mo te huamata hua.

Ko te kaupapa o te mea ka taea te kai i nga tangerines i te mate huka te kati, na inaianei ko nga taangata-a-momo me nga mate momo 2 kaore e wehi ki te whakauru i a raatau ki te kai.

Hei whakamutunga, kia kotahi ano te waa mo nga paanga whai hua o te maakaa reka me te kakara o te momo citrus: