Te taumata o te huka me te cholesterol

Mo nga mahi noa, me nui rawa te hinu o te tinana tangata, te ngako, te warowaihā, nga huaora me nga kohuke. Ko te noho tika, te kai pai, ko te aroaro o nga mate, i muri iho i te 50 tau me etahi atu mea ka nui ake te kaha o te neke o enei pūhui. Hei tauira, ko te pikinga o te LDL ka nui ake te mate o te atherosclerosis ka taea te whakaeke i te ngakau, na te nui o te huka e taea ai te mate huka.

Whakaarohia he aha te tikanga o te whakawhitinga cholesterol me te huka toto i te wa o te tau i roto i nga wahine me nga taane, me nga tikanga e noho ana hei whakaiti me te whakahaere i enei tohu.

Ko te kawenga a te cholesterol me te huka mo te tinana

Ko te Sugar, ko te huka ranei, he warowaihono ngawari ka uru ki te tinana me te kai, a, ka uru atu ki roto i nga pakitara o te kopu me nga ngutu, ka uru atu ki roto i te moenga huakore, na reira ka tukuna ki nga pūtau peripheral. I te wa e wehe ana nga matūriki matatini ki nga mea ngawari noa iho, ko te hanganga o te adenosine triphosphate, ko te ATP ranei, ko ia te puninga kaha o te tinana. Me tika te inenga huka mo te hunga mate huka, tae atu ki nga tangata hauora i nga wa o nga whakamatautau hauora a-tau.

Ko te kohinga toto kaore he mea nui atu i te huka, ka mahi i te maha o nga mahi e tika ana, ahakoa e kiia ana he taonga kino. Ko te mea tuatahi, ko te cholesterol he whakauru i te pākia o te ngako, te mumura me te pakaru o te kai, he mea tika ki te tinana te whakaputa ngote me te wai hakihaki. Ko te Cholesterol he tika ki te pupuri i nga hanga o te wahine tane me te tane wahine, a na reira kia mau tonu ai te mahinga o te punaha uri uri katoa.

Te hakihaki me te korikori

Ko te tere o te huka me te cholesterol i roto i te toto ko te ariā whanaunga tata, na te mea ko te taumata o enei tohu e whakawhirinaki ana ki te ira tangata, te tau o te manawanui, tae atu ki te maha atu o nga mea. I roto i te akoranga o te rangahau ka kitea tera nga tikanga ma nga tane me nga wahine he paku te rereke, ahakoa ko nga rohe o runga me te raro o te tikanga he rite tonu. Ko nga tohu motuhake kei raro nei. He iti ano hoki te mea nui ka puta mai te toto mo te huka. I te nuinga o te wa, i roto i te toto harakore, he iti ake te tohu ki te toto o te capillary (ina tangohia te toto mai i te maihao mo te tirotiro).

Nga hakihaki iti kei roto i te toto te korero mo tetahi ahuatanga e kiia ana ko te hypoglycemia, me te teitei - hyperglycemia. Te huka nui Ko nga toto kaore tonu he tohu marama mo te mate huka. Hei whakatau tika i te tirotiro, ka whakahaerehia he whakamatautau taiwhanga motuhake e kii ana he whakamātautau ahotea toto, i te waa e tangohia ana te toto e toru nga wa mai i te uaua. Ko te wa tuatahi i runga i te kopu kore, ka hiahia koe ki te inu i te otinga waikawa o te huka, a, i muri i te kotahi me te rua haora, ka rewa te tātaritanga.

Ko te tikanga, kia tere te uru atu o te huka e tetahi tinana hauora, ka uru ki roto i nga kakano peripheral, me ona moni kia heke te wa roa. Ko tenei momo whakamātautau e whakaatu ana i te aroaro o te mate huka anake mena ka tohatoha katoa nga toto toto e toru. Mena i whakaatu te hua i te huka nohopuku mau, ka peke ana te 2 haora i muri i te pau o te otinga huka waipiro, he tohu tenei he takahi. ko te paarua. He momo pathological tenei e tino nui ana ki te tipu o te mate huka.

Ko te cholesterol me te huka toto e whakaatu ana i nga mate tuutuu ki te tinana. Kia mohio ki te whakatika i te kai me te tautuhi i te punaha o te takahi hei whakarite i te maimoatanga tika.

Ko te taumata o te cholesterol i roto i te tinana, penei i te huka, kei te tiimata i runga i te maha o nga take, hei taapiri, he ahua whakaemi, he tohu tera ka piki ake te pakeke. Ko nga tangata kei raro o te 30 tau te pakeke kaore he keehi o te nui o te cholesterol, ahakoa kaore te tangata e arataki i tetahi momo mahi hauora. Koinei tetahi waahanga na te tere o te pākia lipid i roto i te tinana tonu. Mo te aromatawai tino tika o te ahua o te manawanui ki nga hua mo te cholesterol, ko nga tohu e toru katoa i aromatawaihia, "pai", "kino" me te katoa cholesterol, ara, HDL cholesterol, LDL me OH, tae atu ki te ōwehenga o nga kukume o nga ngutu totika teitei me nga ngutu totika iti.

Ko te momo mate huka 2, ko te tikanga pai o te cholesterol ko te 4 mmol / l

Mo nga tane ma te pakeke

Tau toharite he kohu i roto i nga toto o nga tama tane mai i te whanautanga ki te tau kotahi, ka pa ki te 2.8 ki te 6.0 mmol / rita. Mo nga tamariki mai i te tau ki te 14 nga tau, ka iti ake te iti o te tikanga kia piki ake ki te 3.3 mmol ia rita. Ko te rohe o runga kei te huri. Ko te taumata huka noa i roto i nga tane 15 ki te 60 nga tau kei roto i te awhe 3.3 - 6.2 mmol / rita. Mo nga tane neke atu i te 60, ko te taumata huka koiora kei waenga i te 4.6 me te 6.7 mmol / rita. Mena ka whakaatuhia e nga whakamatautau tetahi huka huka i runga ake i te 7 mmol mo te rita o te toto i roto i nga taangata - kua tohu tenei i te aroaro o nga ahuatanga patological.

Te tikanga noa cholesterol I roto i nga taangata he iti ake ia i roto i nga waahine, no te mea ka whakahaerehia e te estrogen te taumata i roto i te tinana wahine. Ko te kukū o te kohinga nui o te cholesterol i roto i te toto o nga tane kei raro iho i te 30 te tikanga he i waenga i te 3 ki te 5.8 mmol / rita, i waenga i te 30 ki te 50 tau te pakeke - mai i te 3.3 ki te 6.8 mmol ia rita, mo nga taangata neke atu i te 50 - mai i te 4 ki te 7.7 mmol / l.

Mo nga wahine e pakeke ana

I roto i nga kotiro i raro i nga tau 14, ko te tikanga he kohu rite te tama. Ka timata nga rereketanga i muri i nga tau 14, ara, i te wa o te hararei. I ahu mai tenei na te kaha o nga taangata o nga wahine taiata wahine e kaha ana ki te whakauru o te huka. Mo te taua take, he peke koi te taumata o te huka i muri i te menopause. Na, i roto i nga wahine o te whanau uri, mai i te 14 ki te 50 tau, ko te tikanga o te huka toto te whawhaa e nga nama mai i te 3.3 ki te 5.6 mmol ia rita, me te whai i te 50 tau - mai i te 3.8 ki te 6.9 mmol ia rita.

Tau te nuinga cholesterol mo nga wahine kei raro i te 30 tau te pakeke kei roto i te rohe o te tohu tohu e 5.8 mmol / rita. I te 30 ki te 50, ka piki ake tenei tohu ki te taumata o te 6.6 mmol ia rita, ka whai muri i te 60 tau ka tae ki te taumata o te 7.7 mmol / l.

Rōpū tūponotanga me nga take o te kohinga nui me te huka

Ko nga huringa pathological i roto i nga hua o nga whakamatautau mo te huka me te cholesterol ka kitea i nga turoro o nga waahanga o te reanga, o te ira tangata me te keehi o nga tini mate. Heoi ano, he roopu o nga tangata e kaha ake ana ki te tipu koretake, ki te whakaheke ranei i te taumata o te glucose me te taumata cholesterol e pa ana ki nga taumata toto noa. Kei roto i enei ko:

• Tangata neke atu i te 40 tau te pakeke. Ka tae ki tenei tau, ka kaha te taunaki kia kaua e wareware i nga whakamatautau rongoa a-tau ki te maarama i nga ngoikoretanga o te taatai ​​i roto i nga mahi o te ngakau me nga toto toto i nga wa o te timatanga, ka tino whakahoutia te maimoatanga.
• Ko nga tangata e whai ana i te kino, penei i te kai paipa me te taikaha i te waipiro.
• Nga tangata e tino taumaha ana me te mamae i nga momo ahua o te momi.
• Ko nga turoro me nga mate o te punaha endocrine.
• Iwi whakahoahoa.
• Ka raru te tangata ki te ahotea pinepine.
• Ko nga turoro me te mate huka mellitus, sepsis, mate uratuka, me nga mate o te whatukuhu ka pai ake hoki te tipu o te cholesterol.

Cholesterol me te Inenga Tuka

Ka whakahaerehia te kohinga toto mo te huka me te cholesterol i te ata i runga i te kopu kore. I te ra i mua atu, ka taunaki nga tohunga kia kore koe e kai i nga kai momona, maakaa, parai me te kai totote, na te mea ka takahi i nga hua o te tirotiro. He mea tika ano hoki kia panui i to taakuta mo nga rongoa e rongohia ana e koe i te waa o te whakamatautau, na te mea ka pa ano hoki te paanga o te pikitia puta noa. Hei taapiri, ko te kai pakari, awangawanga, me te kaha o te kaha o te tinana ka taea te patu i te pikitia katoa i roto i nga hua o nga tātari.

Ko te rangahau me te kohinga nui o te cholesterol me te huka toto te mahi kotahi noa iho - tenei whakamātautau toto koiora. Ki te mahi i tenei, me tango toto Tuhinga ka whai mai i roto i te rōrahi o 5 ml. Ano, ki te hiahia koe ki te whakatau tika i te taumata o te cholesterol - kei te whakamahia noa te toto harakore. Mena e hiahia ana koe ki te whakatau i te taumata o te huka - ka taea noa e koe te whakawhiti toto maihao. He maha nga wa, ka taunaki nga tohunga ki te tango i te whakamatautau tahi mo te haumanu me te cholesterol, he mea tino pai tenei mo nga turoro e mate momo mate huka 2. I puta mai tenei ma te ngoikore o nga kaiwhiwhi insulin, na reira, ka whakaekea e te insulin te tinana me te arahi ki te piki o te cholesterol.

I tua atu ki te tātaritanga koiora mo te cholesterol, ka taea hoki e koe te tuku tetahi tātaritanga taipitopito, i te kōtaha lipid ranei. He tika ake tenei tātaritanga, ana ki te whakaatu i te kiko o te kukū me te ōwehenga o lipids i te tinana. Hei whakatau i nga mea koretake i te huka toto, he taputapu glucometer ngawari ka taea te whakamahi ki te kaainga.

Me pehea te whakaiti i nga mahi ka mau tonu

Mena i puta te hua o te tātaritanga he nui te cholesterol me te huka toto, me whai korero koe ki to taakuta mo nga tohutohu taipitopito me nga tohu mo te whakaheke i a koe i to keehi. Heoi, he maha tonu nga taunakitanga kua whakaaetia. kia whakaitihia Ko nga kukū o te huka, me te kaha ki te whakapakari i nga oko toto, me to ratau purea mai i te cholesterol.

• Ko te mea tuatahi, me ata tirotiro marie i to kai kai, me te piri kaiinu. Ka taunaki nga taakuta kia whakakorea te whakakaha ranei i te whakamahinga o te nui o nga momona o te kararehe, te huka me nga kai reka, nga kai e nui ana te waikawa ngawari me te tote. Ko te kai tika ko te putake mo te maimoatanga angitu o te mate huka me nga mate o te punaha cardiovascular.
• Ka tino tūtohutia takaro taakaro. Ko nga mahi a tinana tonu te kaohi noa i nga taumata cholesterol me te huka, engari ka awhina ano hoki ki te whakaheke taumaha, he pai hoki te paanga o te auraro o enei taonga ki te tinana.
• Whakarerea nga ritenga kino. I roto i te akoranga o te rangahau ka kitea tera mutu te paowa me te utu inu waipiro ka awhina i te whakaiti cholesterol i te 10-25%.
• Ngana ki te whakahaere mehemea ka taea taumata ahotea.
• I etahi wa me nga tohutohu kua tohua, me rongoa pea te rongoa, ka tango i nga taatai ​​me nga raau haumanu. Kia piri ki te tauira maimoatanga kua tohua e to taakuta, kaua e whakarerekehia, whakarereke ranei i te horopeta i a koe ano, ka pa atu tenei ki nga mate kino.

Ko te rongoa pai mo te mate toto toto i mua i te mate huka ko te huringa koiora (taipitopito). Ma tenei ka pai te awhina i te huka toto me te cholesterol. Ko te mea anake ko te mea kaore i te tere. Kei te pai ranei koe i nga penihana?

Mai i nga korero o runga ake nei, ko nga tikanga o te cholesterol me te whaikorero he tino rereke i nga waahanga rereke o te koiora, e pa ana ki te ira tangata o te tangata e tirotirohia ana me te maha atu o nga mea e pa ana. Hei whakamaarama tika i nga hua o te whakamatautau, he mea tika kia kaua e mohio ki nga tikanga o nga tau, engari ka whakaarohia ano hoki te ōwehenga o nga tohu tohu, te aroaro o nga mate, te tango i nga rongoā me etahi atu mea hou.

Te Tono me te cholesterol: kei reira he hononga?

Ko te hononga i waenga i te waikawa o te ngako me te pākia ngako kua roa kua roa e mohiotia ana.

E ai ki te US National Health and Nutrition Survey, 69% o nga turoro me te mate huka e pa ana ki te hinu kino. Ahakoa i muri i te eke ki nga taumata huka noa, kei te tohe tonu tenei. He tino motuhake o a ratau tohu e kiia ana - "taiohi mate ruropi".

E toru nga waahanga:

• hypertriglyceridemia,
• te pikinga o te kukume o te LDL iti,
• whakaheke i roto i te kukū HDL.

Ko enei ahuatanga ka hono atu ki te mate nui o te waipara atherosclerotic, te whiu, te mate ngakau coronary, infarction myocardial i te waa o te taiohi.

He maha nga taangata o te cholesterol teitei e whai kiko ana ki te mate huka. Na reira, ka whakahaerehia nga mahi mo te huka me te korakora, he awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate, ka kitea ranei i te waa tuatahi. Mo te aukati i te mate huka momo 2, e tūtohutia ana te hunga e mate ana i te koiora:

• ngaro te 5-7% o te katoa o te taumaha,
• i te iti rawa 150 meneti te hākinakina ia wiki,
• karo i te ahotea
• te kai hauora.

Te whakamātautau toto mo te huka me te cholesterol - te tuhi, te tepu o nga mea pakeke ki nga pakeke

• Tapeke cholesterol - e whakaatu ana i te kiko o te karamu toto. Ko te Cholesterol he kohinga whakakorekore. Na reira, ka whakahaerehia na roto i nga oko e hono atu ana ki nga matatini pūmua-momona, e kiia nei ko lipoproteins. E 4 katoa nga akomanga o te lipoproteins, he rereke te rahi, te whakahiatotanga, nga mahi. 3 nga roopu kua whai uara tiro. Ki te tātari i nga tohu o te pākia ngako, kaore i tino rite te taumata o te pauna. Ko te mea nui ko te tohatoha o te cholesterol i roto i nga roopu, me te whanaungatanga i waenga i a raatau,
• Ko te lipoproteins ki te whakaheke iti (X-VLDL, VLDL, VLDL, te kino kino) ko nga mea tuatahi o te LDL. Ko ta raatau waahanga matua ko te triglycerides e kawea ana e ratau. Ko nga VLDL e tohua hei lipoproteins atherogen, e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis,
• Ko te lipoproteins ngoikore-iti (X-LDL, LDL, LDL, cholesterol kino) - ko te kawenga mo te tuku sterol ki nga pūtau toto. Ki te nui rawa o te cholesterol, ka nui haere te LDL, ka timata nga matatini-momona ngako ki runga i nga pakitara o nga toto toto, ka tiimata i te hanganga o te waipiro atherosclerotic. Na reira, me te piki haere o te kukume LDL, ka kaha te piki haere o nga huarahi koroheke.
• Ko te lipoproteins totoka iti (X-HDL, HDL, HDL, he pai te cholesterol) - kei te kawenga o te whakawhitinga cholesterol mai i nga kopa peripheral ki te ate. E kiia ana he "pai" mo to raatau kaha ki te tango i te paukena nui, e aukati ana i te hanga o nga tohu atherosclerotic. Ko te taumata iti o te HDL e pa ana ki te mate nui o te whakawhanake o nga raru aronganui o te atherosclerosis.

Ko te whakamatautau huka toto ka kiia ko te inenga huka. Ko te ngongo huka he ine ki te mmol / l, he iti ake te waa - mg / dl. Studiestahi atu rangahau motuhake mo te pākia waro ko te whakamāramatanga o:

• hemoglobin glycated,
• Tohu NOMA,
• Ko te whakamātautau paararu ngota me te whakatau nohopuku o te huka nohopuku, i muri i te whakamahinga i muri i te 2 haora
• Ko te whakamātautau paangaru toto me te whakamarama o C-peptide.

Ko wai e whakaatuhia ana te tātaritanga

Ko te ako i te huka, te paura mo te whakaheke i te tirotiro, te tirotiro ranei. I te keehi tuatahi, ko nga tohu o te waro me te ngako hinu ka awhina i te taakuta ki te whakaū i te mate ki nga turoro me nga whakaaturanga haumanu o te mate. Ko te mea nui o te tirotiro, ko te tautuhi i nga tohu i nga waahanga tuatahi kaore ano kia whanake nga tohu.

Whakamatau tohu whakaatu:

• nga tangata e mate ana i nga mate whakapae e haere tahi ana me te huka iti, iti ranei.
• ki te aromatawai i te mana hauora o te manawanui, te whaihua o te maimoatanga i nga ahuatanga e whakaatuhia ana e te huringa o te kukume o te huka,
• nga wahine hapu mo te kitenga wawe i te mate huka hauora.
• nga tangata katoa neke atu i te 45 tau te pakeke mo te tuka o te mate huka o nga waahanga tuatahi. Mena kei te mate te tangata, ka whakahaerehia nga whakamatautau i roto i te 10 tau.

Ko te tātari mo te cholesterol, me nga hautau lipoprotein, e tika ana:

• tūroro ki te whakapae hypercholesterolemia,
• ki te arotake i te whai huatanga o te maimoatanga,
• mo nga rangahau screening. Ko te whakamatautau toto tuatahi ka oti mo nga tamariki 9-11 tau, te tuarua - 17-21. I muri i nga tau 20, me tirotiro e nga pakeke te kukume o te cholesterol katoa, LDL, VLDL, HDL - kotahi i nga tau 4-6 katoa.I te aroaro o te matapae ki te whakawhanaketanga o nga huarahi patai, he maha nga wa ka paahitia nga whakamatautau.

Te faaineineraa ki te ako

Mo te tātari, ka tangohia te toto mai i te uaua. He maha nga mea ka awe i te reanga me te taumata cholesterol. Mena ka rere te tangata i te whiti roa i te ahiahi o te takoha toto, he nui te pouri, ka koa ki a ia ano he hakari nui, ka piki ake nga tohu. Ki te whiwhi i nga hua tātaritanga tika mo te huka me te cholesterol, me:

• mutu te kai 8-14 haora i mua i te tango i nga whakamatautau. Ki te matewai koutou, inu wai,
• tae mai ki te tauira toto toto i te ata (tae noa ki te 12:00).
• me korero atu ki to kaiwhakarato hauora e pa ana ki nga rongoa, taapiringa e tangohia ana e koe. Ko etahi o ratou ka whakarereke i te kukume o te huka, te cholesterol. Mena ka taea, ko taua raau taero te whakakore i te wa poto,
• i te ahiahi o te whakamatautau, kaua e pouri, kaua e tino whakakotahi
• kaua e inu waipiro mo te 2-3 ra,
• mehemea ka whakamaherehia nga tikanga maimoatanga, ina koa kaore i te pai, me toro atu i muri i te waa whakamatautau toto.

Ko te Sugar me te toto toto: te tikanga mo nga wahine me te tane

Ko te reiti o te huka he rereke me te pakeke, he rite tonu mo nga tane me te wahine. I nga tamariki hou, he iti ake tenei tohu, ki nga pakeke he tiketike ake. I te marama tuatahi o te koiora, tata ki te rua nga kukume o te huka. Ko nga paerewa teitei o te ngako ka taea te whakahihi i te hunga roa.

Ripanga 1. Ko nga utu o te Sugar mo nga taangata me nga wahine e whai reanga ana.

Na te huka toto nui e tika ana ki:

• mate huka mellitus
• Te mamae o Cushing
• pheochromocytomas,
• thyrotoxicosis,
• gigantism
• hakihaki
• somatostatinomas,
• Nga mate pancreatic, tae atu ki te pancreatitis,
• nga mate kino o te ate, nga whatukuhu,
• whiu
• huakutaku
• te aroaro o nga antibodies ki nga kaiwhiwhi insulin,
• te tango i te tipu tupu, estrogens, glucocorticoids, kawhe, thiazides.

Ka tupu te huka iti ina:

• nohopuku roa,
• Ko te paparanga kōawaawa, te adenoma wharenui, te hapihaki kirihou ranei,
• Inikini taiaki
• te mate uruta hepatiki (cirrhosis, hepatitis, hemochromatosis, carcinoma),
• mate pukupuku adrenal, puku, fibrosarcoma,
• Te mate a Glinke
• galactosemia,
• paarua
• Nga mate o te kopu, tinae,
• hypothyroidism
• Te mate a Addison
• hypopituitarism,
• paitini ki te arsenic, salicylates, arsenic, antihistamines,
• haurangi waipiro
• kirika
• te tango i nga taakaro anabolic, amphetamine, propranolol.

Ko te reanga o te cholesterol ka whakawhirinaki ki te ira tangata, te pakeke. He nui ake te huringa o te tane atu i nga wahine. I te whanautanga, ko te cholesterol he iti iho i te 3 mmol / L. Kei te pakeke, ka piki haere tona aro. I roto i nga wahine, he pai ake te pikinga o te sterol i mua i te menopause, engari i muri i tana tiimata, ka tere haere te kaha o te kukume. Ko tenei ka pa ki te mahi a nga wahine wahine estrogen, e tuku ana i te cholesterol. Ko nga androgens taiohi tane tane, engari, he nui te kohinga nui.

Ripanga 2. Te tikanga o te kohinga mo te tane me nga wahine o nga tau rereke.

Kua piki ake te cholesterol (hypercholesterolemia) me:

• nga haangai a-reanga mo te pākia waro
• Nga mate ate, te aukati i nga kopae kau,
• te mumura o nga whatukuhu, te koretake o te renal,
• mate pukupuku o te prostate, pancreas,
• hypothyroidism
• kauhoe
• He mate manawa
• mate huka
• hapu
• haurangi
• he ngoikore o te tipu whakatipu,
• he kai tiketike i roto i te ngako ngotea,
• te tango i nga androgens, te cyclosporine, diuretics, ergocalciferol, amiodarone.

Ko te whakaheke o te cholesterol (hypocholesterolemia) he tohu o te:

• nohopuku
• te mate huakore,
• he wera ngatahi,
• nga mate kino
• nekehanga ate
• hurihuri
• talumaruma
• anemia megaloblastic,
• reuma
• aronganui hinengaro
• cholesterol iti, waipiro ngako momona.

Ko te tātaritanga wa ka awhina i te taote ki te tautuhi i nga mate o te timatanga, ka whakamahi i nga tikanga maimoatanga tika.

Nga mahi o te huka toto

Ko te Sugar me te cholesterol he rua nga waahanga nui o te toto. Ka whakamahia e te tinana te tuatahi ki a raatau hei puna pūngao, e whakawhiwhia ana ki ia taha e ia. Mena kaore, kaore he okana o roto, tae atu ki te roro, ka kaha te mahi.

Ko te Sugar, ko te huka te puehu, he warowaihono ngawari e pakaru ana ki nga momo huanga i te wa o te keri. Ko te "Whaiwhai" ka noho tonu ki te tinana ka uru ki te toto, "he" kino "ka tangohia mai i te taha o te werawera, te mimi me te kiri.

Kaore e taea e te tinana tangata ki te whakaputa i te glucose. Ka kawea mai e ia me te kai e kainga ana e te tangata. Kei te kitea i roto i nga kai e whai kiko ana ki te suke, lactose me te māngaro.

Ko te tukatuka o te kūrae ki roto i te pūngao ka kawea e te insulin, kua whakaitihia e te pancreas. Mena kua takahia tana taumahatanga, ka heke te hanga o tenei homoni, na te mea kua mutu te huka kia pakaru, ka tau ki te tangi o te tioata i roto i te toto.

He kino te mate o tenei ahuatanga na te mea ka arahi te ahua mate kino o te mate huka kaore e taea te rongoa. Tuatahi, ka whakatauhia e te tangata te momo mate huka momo 2, i reira ko te koretake o te insulin te mea he noa, engari ka ngaro nga hinengaro o nga tinana o te tinana. Na te mea, ko te pancreas ka tiimata te whakaputa i te kaha, na te mea me ngana te huka. Ko nga taumaha kaha e arahi ana ki te "kakahu" o te hinu. I te mutunga iho, ka piihia o ratau aana ka mutu te whakaputa i te insulin. Koinei, ka whakawhanakehia te mate huka momo 1

A, ki te mea ka taea te rongoa o T2DM, i te mea ka tiimata ka tiimata nga tikanga whakaora i muri tonu i te kitenga o te mate, ko te take o te T1DM kaore e taea. Ka puta ana, kaore he toenga o te tangata e mahi, me pehea te tirotiro tonu i tana kai me te tango i nga whakaritenga o te insulin e taea ai te ngoikore o te karu i roto i te tinana.

Nga mahi o te whakapiki toto

Ko te Cholesterol he taonga e uru ana ki nga momo whakahaere i roto i te tinana. Mena kaore i a ia, ko te whakamaoritanga, ko te waihanga o nga homoni taatai, me te punaha nerve pokapū me te roro, e raru ai, na te mea he waahanga nui o ona rauropi.

He maha nga taangata e whakapono ana ko te cholesterol anake ka uru ki te kai anake me nga kai. Engari ko te mooni kaore tenei. Kei te mahi te ate ki tana whakaputa. He takahi i roto i ana mahi ka arahi i nga huringa o nga tohu o tenei kaupapa i te toto. Mo te kai, kei roto kei roto, engari ka uru ano te tinana e te 20% noa iho.

Me tohuhia ko te cholesterol he "kino" me te "pai". Ko te muri he kiko nui (HDL) me te whakarato i te whakamarumaru pono o te punaha cardiovascular, ka whakaheke i te tupono ki te whakawhanake i nga huarahi cardiac maha i etahi wa. Kei te kitea i roto i nga kai penei i nga hua heihei, hei pata (te kāinga) me te kai whero.

Ko te Cholesterol, he iti te whainga (LDL), ka kiia ko "kino." Engari he mea nui ano ki roto i te tinana o te tangata - ka whakaputaina e ia nga homoni me te tihono i te huaora D. Kei reira tetahi pauna i waenga i te HDL me te LDL, engari ka nui ake te whakamutunga, ka arahina te ahua o te taumaha nui me te waihanga o te korehau cholesterol i roto i nga ipu, e whakaohooho ana i te whanaketanga o te atherosclerosis me te thrombophlebitis .

Ma te HDL anake e kaha ki te "whakaheke" i nga mahi a LDL, te horoi i nga oko toto o nga penapena kolesterol, ma te arahi i te ate me te tango atu i te tinana ma te kaitoi. Mo tenei take, ka whakaatuhia e te tangata nga mate o te punaha cardiovascular, me kaha ki te tango i tetahi mahi tirotiro hei whakatau i te taumata o te HDL me te LDL.

He aha nga tikanga?

Ina oti nga whakamatautau toto hei whakatau i te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto i te kaainga, i te whare haumanu ranei, me mohio koe ki o raatau tikanga. Kia kitea ai e nga rangahau nga hua tika, me whaiwhai ki etahi ture i te wa e paahitia ai te tātaritanga.

Ko te kukume o te huka i roto i te toto ka rereke ke atu i te pakeke o te tangata. Ko te ripanga i raro nei e whakaahua ana i ona tikanga:

Me tohuhia ko te wa e kai ana i nga kai maha ki te nui o te waahanga fructose me te lactose, ka piki te taumata o te huka o te toto ki te 1-1.5 wae, koinei te tino tikanga. A, kia kore ai e mate te ngau kino, i te oango me muri i te tuku tuatahi o nga mahi tātari, kaua koe e kai i nga hua pera. Kei roto i enei ko te tiakareti, te raupatu, nga momo reka o nga hua me nga hua, me etahi atu

I te aroaro o te mate huka mellitus, ka nui ake te tohu o te tohu me te tae:

• i runga i te kopu kore - tae atu ki te 7.0 mmol / l,
• i muri i te kai - tae noa ki te 10.0 mmol / l.

Hei tikanga, me era taumata huka toto, kaore nga taakuta e tohu mo te rongoa whakakapinga me te taunaki kia aro turuki noa nga turoro i a raatau kai ma te kai pai, ka kai noa nga kai iti-karati. Ka tino whakaiti tenei i nga tupono o te matakite o te tirohanga, te korenga o nga huringa o te renal me te maakete, tae atu ki nga momo mate o nga pito o raro, kei roto ano hoki he gangrene.

Mena e whakaatuhia ana e nga whakamatautau toto toto ka piki haere te taumata o te huka me te neke atu i te 10 mmol / L i runga i te kopu kore, katahi ka whakamahia te haumanu whakakapi, e uru ana ki te whakamahi i nga whakaritenga o te insulin.

Ko te reanga o te cholesterol i roto i te toto ano hoki i ona tikanga ake, e pa ana ki te kāwai o te taangata. Ka taea e koe te kite ia ratou i te tepu.

Ko te tikanga, he iti ake te taumata o te cholesterol a te wahine ki te ta te tane. Engari i nga keera tuatahi me te tuarua, ko te piki haere o ona tohu ka arahina ki te whakawhanaketanga o nga pathologies cardiovascular, ka taea pea e te mate te mate.

Kei te whakaaro he aha nga raru nui e wehe i enei tohu mai i te tikanga, ka taea te whai i te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol. Ma me o raatau hua, he mea tika kia nui nga mahi hei whakapai ake i a raatau. Koinei anake te huarahi hei aukati i te whakawhanaketanga o nga momo ara.

He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike me te huka toto?

Ko te huka toto nui e arahi ana ki te mate huka. Ka taea e tenei mate te pa ki nga mate kino, tae atu ki:

• Ketoacitosis. Kua whakaahuahia na te whakaemi o nga tinana ketone i roto i te toto. Ka whakaatuhia ia hei ahua ngoikore, ngaro i te mohio, ngoikore, aha atu.
• Hypoglycemia. He tino heke te huka toto, e whakahekehia ana e te whakamahi tika i nga whakaritenga o te insulin, te roa o te mahi tinana, me te whakauru waipiro. Ka whakaatuhia e te tohetohe, te maru, te ngaro o te mahara, te koretake o te urupare a nga akonga ki te maama, koma.
• Hyperosmolar coma. Kei te whakaatuhia e te konutai toto tiketike me te kiko. Ko te tino take mo tona whanaketanga ko te whakakotahitanga o te roanga o te tinana. E whakaatuhia ana e te matewai kaore i te tiimata, te photophobia, te piki ake o te urination, te ngoikoretanga, te ngoikore, te ngoikore o te mahara.
• Lactic acidosis koma. I tana whanaketanga, ka kohi te waikawa lactic i roto i te toto. Hei tikanga, ka pa tenei mate ki te papamuri o te huringa o te ngoikoretanga ranei i te ate. Ka whakaatuhia tenei na te kore o te manawa o te manawa, te heke o te pehanga toto, te kore o te urination.

Ano hoki mo te mate huka ko nga amuamu penei i:

• retinopathy
• angiopathy
• polyneuropathy
• waewae mate huka.

Ma te nui o te cholesterol i roto i te toto, ka tupono ki te whakawhanake:

• huakutaku
• whiu
• thrombophlebitis
• uaua weriweri
• whakamātautau
• te ngoikore o te ngakau
• te ngoikore o te ate.

Nga whakamatautau haumanu

Ka kitea e koe te taumata o te huka me te cholesterol i roto i te toto i tetahi whare haumanu. Ki te mahi i tenei, me kii koe i tetahi tohutoro mai i tetahi taakuta me te toro ki te taiwhanga. He aha nga whakaritenga ka hiahiatia i mua i te tuku i te tātaritanga? Kore. Ko te mea anake e hiahiatia ana ko te kore e pai ki te kai kai i nga haora 8 i mua i te tikanga e pa mai ana. Mo te rangahau, ka tangohia te toto harakore, te toto ranei mai i te maihao. Hei tikanga, ka mohiotia nga hua i te ra e whai ake nei.

I roto i te mea ka mamae te manawanui ma te matewai, te mangai maroke, te kiri he kiri me te ngoikore o te iwi, ka tohua he tātaritanga ka taea e koe te whakatau i te hemoglobin glycated. He mihi ki a ia, ka taea te tautuhi i te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 1 me te momo 2. Ka whakahaerehia te tātaritanga i roto i nga waahanga maha - ka tangohia te tauira toto tuatahi i runga i te kopu kore, ko te tuarua - 2 haora i muri i te kai.

Te whakatau o te huka me te cholesterol i roto i te toto i te kainga

Ka rite ki te korero i runga ake nei, he whakamatautau toto hei whakatau i te taumata o te huka me te cholesterol i roto i te toto ka taea te mahi takitahi. Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe ki tetahi taputapu motuhake, e taea ai te hoko i tetahi rongoā. He maha nga momo e uru mai ana ratou, engari ko nga mea rongonui me nga korero e penei ana:

• EasyMate - ka whakatau i te taumata o te cholesterol me te huka toto i roto i nga meneti 2, e hiahia ana kia iti te toto,
• EasyTouch - e whakaatu ana i te kukume o te huka, te cholesterol me te hemoglobin,
• Tirohia te Cardio - e whakatau ana i te taumata o te huka, te cholesterol me te waihanga.

E taunaki ana kia whai waahi enei taputapu i te kainga mo te katoa, ara tino hauora. Me mihi ki a raatau, ka taea te tautuhi i nga huringa tika me te whai i nga waahanga rongoa e tika ana hei awhina i nga raru o te hauora.

Ka ahatia mena ka kitea nga mahi wehe mai i te tikanga?

I roto i te mea i kitea nga wehenga mai i te tikanga na te hua o te whakamatautau toto, me haere tonu koe ki te taote. Ko ia anake ka taea te whiriwhiri i te maimoatanga tika ka awhina i te heke o te huka toto me te cholesterol kia rite.

Mo tenei, ka whakamahia nga rongoa motuhake. He mea whiriwhiri takitahi ratou, i runga i te reanga me te ahuatanga o te manawanui. Ko tetahi tohu nui mo te maimoatanga o te cholesterol me te huka nui ko te kai. A, i te tuatahi me te keehi tuarua, ka tino kapea e te kai:

• kai momona me te ika,
• ngako me te paraoa
• he paowa paowa me nga putiputi,
• tunutunu
• te miraka kai me te miraka-miraka nga kai me te nui te ngako momona (neke atu i te 1.5%)
• sweets (huka, confectionery, tiakarete, etc.),
• nga momo reka o nga hua me nga hua,
• waipiro

Ka whakawhiwhia te tunu kai ki roto ranei i te umu me te kore e whakamahia te ngako. I te wa e whakareri ana i a raatau, ka taea e koe te whakamahi i nga hua e whai ake nei:

• kai kikokore, ika hiakai iti, kai moana,
• rīwai (ka taea te pau i roto i te rahinga kaua e neke atu i te 200 g ia ra),
• kāpeti
• kāreti
• aniana me te karika,
• huawhenua
• piihi matomato
• tīhi me te ake.

Ko te raarangi o nga hua kua whakaaetia me whakaratohia e to taakuta. Mena ko te kai tahi me nga raau taero kaore e puta he hua pai, ka kawea te maimoatanga ki te hohipera.

Ko te whanaungatanga koiora o te cholesterol me te glucose ki roto i te tinana

I mua i to korero mo nga tikanga o te cholesterol me te huka toto, me maarama koe ki o raatau mahi koiora i roto i te tinana me te whakamaarama i nga hononga taangata i te taha o tetahi.

Ko te Cholesterol he pūhui-rite ngako kei roto i te karaehe o te lipophilic alcohols. Kei te 75-80% o te tapeke o te moni kei roto i te tinana ka hangaia e te ate me te kiia ko te huringa endogenous. Ko tetahi waahanga (mo te kohinga exogenous) ka uru mai ki nga ngako kararehe me te whakauru ki roto i te moenga vascular mai i te whekau iti.

I roto i ona mahi koiora:

• te whakauru ki te koiora o nga kiri o te tinana tangata katoa, ka whakawhiwhia ki a ratau me te kaha,
• whai wāhi ki te hanga hāora adrenal,
• ture o te waihanga huaora D,
• Te whakakore i etahi o nga paitini me nga mea kino ka uru ki te tinana,
• te hanganga o nga synapses (hononga) kei waenga i nga pūtau nerve.

He rawe tenei. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao American te hiahia a to tatou roro ki te cholesterol: ko tona tikanga kaore i te whai kiko ki te paanga ki te hinengaro me te mohio, engari ka whakaheke ano hoki i te mate o Alzheimer's.

Ko te Glucose, te huka toto ranei, he monosaccharide (he warowaihono ngawari). Ka uru ki te tinana ki te kai, ka tere te tango mai i te waatea o te kaawa me te kawe ki nga pūtau peripheral. I te wa o tona catabolism, ka hangaia te ATP - tetahi o nga punaha kaha o te tangata. Hei tua atu, he kakano te kakano hanganga i roto i nga tauhohenga matū o te hanga o te polysaccharides matatini - glycogen, cellulose, māngaro.

Ko te Cholesterol me te huka he kaiuru ki nga momo o te haamauutaraatanga, engari i te nuinga o te wa ka whakatauhia nga akoako. Ko te mea ke ko te takahi o te pākia o te ngako i te wa roa ka arahi ki nga huarahi mai i te taha o te pākia o te warowaihā, me te taapiri. He maha nga wa, he maha nga huka nui o te huka e haere tahi ana me te kaha o te lipoproteins, ka whakahoahoa e te manawanui te maha o nga mate turoro. Koinei te take e tohua ai e nga taakuta he whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol tahi.

Me pehea te whakapiki ake i te kaha ki te rangahau

Ko te tikanga o te huka me te cholesterol i roto i te toto tetahi uara whanaunga ka rereke rereke i te tau me te ira tangata o te manawanui. Hei pai ake te whakamatautau o te taiwhanga whakamua, ka tohutohungia te turoro ki te whai i nga ture maha:

• whakamātautau ki te kopu kore
• ka kai ki te ahiahi me te kai maama (hei tauira, tetahi ika tunua me nga huawhenua),
• kore e uru ki nga hakinakina me etahi atu whakakaha tinana nui mo te 2-3 ra i mua i te haere ki te taiwhanga,
• I mua i te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol, whakatupato i te taakuta (hei awhina mo te taiwhanga ranei) mo nga rongoa ka tangohia e ia i nga wa katoa,
• kaua e paowa te hawhe haora, te haora ranei i mua o te ako.
• i mua i te tirotiro i te ruma taapiri toto, kia ata noho, noho mo nga meneti 5-10, kaua e whakama.

Te uara o te huka noa

Ko te whakatau i te toto toto he whakamatautau noa ka taea e koe te arotake i te taumata o te glycemia. Na, mena ko tenei tohu kei roto i nga raarangi noa, ka korero ratou mo te normoglycemia. Mena kua whakahekehia te taumata o te huka, he tohu tenei mo te hypoglycemia. Ko te pikinga o te kukū o te toto ki roto i te whakamatautau toto ka kiia ko te hyperglycemia.

Ko te tikanga o te huka toto te whakaaturanga i te ripanga kei raro.

Mena, e ai ki nga hua o nga tātaritanga, ko te huka toto te neke atu i te 7.0 mmol / l, ka kiia tenei he tohu tohu o nga huringa pathological. I te wa ano, ka taea te rereke o te mate huka mellitus mai i te paheketanga o te hauota ahotea (he ahuatanga pathological e tohu ana i te huka nohopuku noa, engari ko te whakatipu koi me te whakatipu roopu i muri mai i te kai) ma te whakamahi i tetahi whakamātautau taiwhanga.

I roto i tenei wa, ka tukuna e te manawanui te toto e toru nga wa - i runga i te kopu kore, me te 1 me te 2 haora i muri i te tango i te otinga huka waikawa. I te nuinga o te wa, ka tere te huka e te tinana, ka uru mai e nga kopa peripheral ka tere, ka heke ana ki te wa kua pau i muri i te tango i te wai reka.

Ko nga taumata huka nui i roto i nga ratonga e toru o te toto he tohu taatai ​​o te taiohi mate huka. Mena he hika te huka nohopuku, engari ka nui atu te uara o te ahupūngao 2 haora i muri i te whai o te huka, ka tohu tenei i te whanaketanga o te waatea ki te monosaccharides i roto i te manawanui. Ahakoa te kore o nga whakaaturanga haumanu, he kino te mate o tenei ahuatanga na te mea ko tana kaupapa ahu whakamua me te kaha pea o te hanganga mate huka i nga ra kei mua.

Mea faufaa! He mea nui ma te hunga mate e mate maapa ana ki te pupuri i nga whaainga e whai ake nei mo te pākia pākia: te huka nohopuku -5.0-7-7 mmol / l, te huka i muri i te kai - iti iho i te 10 mmol / l.

Ko nga tikanga o te huka he rite mo nga wahine e rua. Ko te mea anake ko te wa o te wa e hapu ana. I roto i nga wahine e mau ana i te tamaiti, he kaha te whakarite i nga tikanga o te taarua o te taarua, ka kaha ake te whakapakaronga o etahi taonga. Na, ko te tikanga paatimati i roto i nga kaiwhaiwhai ll-lll e hapu ana ko te 4.6-6.7 mmol / L.

Tikanga Matapihi o te Cholesterol

Kaore he iti rawa atu mo te taangata me te tikanga o te cholesterol i roto i te toto. I te mea ko tenei matū-ngako-ngako kaore i te rewa i roto i nga panui wai, ka whakahaerehia e nga matatini pūmua motuhake i roto i te toto. I te koiora, ko nga pūhui e kiia ana ko te lipoproteins.

Kei runga i nga taonga koiora me te tauwehenga i roto i to raatau hanganga o te waahanga pūmua me te ngako, ka wehea nga karika ki:

• Ko te VLDLP he momo takawaenga he nui te ōrau o te cholesterol me te triglycerides me te iti o te pūmua,
• LDL - nga matūriki nui e whakawhiti ana nga ngota ngako mai i te ate ki nga kopa piripiri.
• HDL - nga lipoproteins iti rawa e kawe ana i te cholesterol mai i te taha moana ki te ate mo o raatau tukatuka me te tango.

I runga i o raatau ahuatanga, ko te VLDL me te LDL e kiia ana he "kino" ka kino ranei. Ko te neke haere i te taha moenga, ka taea e ratou te tuku i nga waikawa o te cholesterol, ka noho ana ki nga taiepa o nga taura ka hangaia he kowhatu whakakikorua. Ko tenei mahi e hono ana ki te whakahiatotanga o te mate pūkoro whakarara - atherosclerosis.

Ko te HDL, he rereke, he momo "horoi" o nga hiko. Ka kohia e ratou nga ngota ngako ngaro kua pai te kawe ki te ate. Ko te mea, ehara i te mea nui noa i roto i te toto o te kohinga katoa o te cholesterol (OH) he mea nui, engari ko te taurite tika i waenga i ona hautau katoa.

Kaore i rite ki te karukaru, ko te taumata hinengaro o te lipoproteins e whakawhirinaki ana kaore anake i runga i te pakeke, engari ano hoki i runga i te ira tangata o te kaupapa.

Ko tetahi tohu nui o te konupora momona ko te taumata o te cholesterol: i roto i te toto, ko te tikanga o tenei taonga ka noho hihiri puta noa i te koiora, ka whakawhirinaki ki te maha o nga mea. Ko nga uara waipiro lipophilic waipiro mo nga tane e whakaatuhia ana i te ripanga i raro nei.

I roto i nga wahine, he rereke nga nekehanga noa o te lipoproteins.

E whakapono ana te tikanga i roto i nga tane, te teitei o te OH me ana huringa "kino" he nui ake te nuinga o te wa i te wa i roto i nga wahine. Ae, i te 40-50 tau, ko te atherosclerosis i roto i nga maatauranga o te haurua kaha kei te tohua 1.5-2 nga wa nui atu na te nui o te kaha o nga paanga:

• te kai waipiro me te waipiro
• maumamahui pinepine
• kai kina
• te taumaha nui
• ngoikore o te tinana

Hei taapiri, he nui te kaha o te huringa o te estrogen ki nga ngoikoretanga o te haehae o te lipid i nga wahine, nana e whakahaere ana i nga taumata o te cholesterol me te tiaki i nga toto toto mai i te hanganga o te waipiro atherosclerotic.

Ka huri nga mea katoa i muri i te menopause te wahine. Ko te whakaheke koi i te taumata o te taiohi sex e whakaohooho ana i te aukati i o raatau kaupapa tiaki. I nga taangata maatauhau neke atu i te 55-60 tau, ka puta tonu te atherosclerosis, ahakoa he ira tangata.

Tirohia koe: Mena ka piki te huka me te cholesterol

Na, he aha te mahi mēnā kua matara atu nga hua o te haangai me te hakarere o lipoprotein? Ko nga taunakitanga mo te manawanui kei te whai i nga tikanga ngawari e whai ake nei:

1. Kei te wawe tonu, rapu te tohutohu a tetahi tohunga tohunga me te endocrinologist. Mena e tika ana, haere ma te tirotiro.
2. Kaua e tarai i te tango i nga rongoā kua whakaritea e to taakuta.
3. Tīmata he kai me te pupuri i te papa rei kai. Ko nga kai haumanu me te aukati i nga ngako kararehe, nga warowaihā ngawari me te tote te putake o te rongoa mo te mate huka me te atherosclerosis.
4. Whakamahia he mahi pokai, te tunu me te tunu hei ara ki te tunu.
5. Mena he nui atu nga pauna, me whakamatau kia whakaritea te taumaha.
6. Kaua e matekai. I te wa e rongoa ana me nga raau taero mate mate, ka taea e nga kai koreutu te whakaoho i te taumata o te huka me te whanaketanga o nga tikanga hypolipidemic kino.
7. Me whakarere i nga tikanga kino, ina koa ko te paowa me te inu.
8. Na te kore o nga contraindications takitahi, whakanuia te taumata o te mahi tinana. Ngana ki te wehe i nga ra o te 60-90-meneti ia ra.
9. Mena ka taea, whakaiti te ahotea i roto i to koiora.

Ko te kupu, ko te haumanu me te mate huka mellitus me te atherosclerosis e pa ana ki te whakatikatika i te noho ora, te piri ki te kai haumanu, me te whakahaere o te raau taero me te rongoa.

Ko te utu o te cholesterol me te huka toto tetahi o nga paearu taiwhanga nui mo te hauora o te tangata. Ko te hiranga o te ahupūngao o enei mea nui o nga tukanga koiora i roto i te tinana te kaupapa matua mo te aukati i te atherosclerosis me te mate huka. Hei taapiri, ko te tikanga tika o te ngako me te pākia waro e tuku i te tinana ki te mahi noa me te whakaū i te hauora pai mo nga tau maha.

Ko te mea nui o te huka me te cholesterol toto i roto i nga wahine e tau

Ahakoa te mea nui o te whakahaere i te taumata o te kairangi o te glucose me te cholesterol i roto i te toto, kaore ko nga wahine pakeke katoa e mohio ana mo te hono atu o enei taonga, me te take e tika ana kia mau tonu te pupuri i nga ahuatanga.

Ko te pikinga o te cholesterol ka awhina i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis

Ko te mea pono i muri i te 50-60 tau, ka puta nga huringa o te hormonal nui i roto i te tinana wahine. Ko tera, i te waa roa, ka piki ake te taumata o te glucose me te korikori, hei hua o te tohu o te waa.

Ko ratou e tuku ana i nga tohunga ki te whakawakia i te kaha o te kino ki te kino o nga toto toto o te manawanui e te atherosclerosis.

Ko nga taumata o te huringa korakora me te kohukohu mo nga wahine i nga tau rereke ka whakaatuhia mai i te teepu:

Ma te whakamahi i nga korero kua whakaatuhia ki te teepu, ka taea e te manawanui te tautuhi i te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol, i te kainga, me te waa ki te rapu awhina i tetahi tohunga ki te take ka kitea ano nga korero mo nga huarahi.

Nga momo cholesterol me te toto toto i roto i nga taangata tane

Mo nga māngai o te wahine kaha ake, ko te tirotiro i te tikanga o te haangai me te cholesterol i roto i te toto he mea nui atu i nga wahine.

Ko te kitenga tika i nga whakahiihotanga me te taapiri i nga tikanga rongoa hei tohu ma te pupuri i te hauora me te roa.

Hei whakahaere i tetahi whakamatautau tere mo te huka me te cholesterol i te kainga i mua ranei i te whakatau i nga hua o te tātari taiwhanga me te kore awhina o te tohunga, ka taea e koe te whakamahi i nga raraunga mai i te teepu i raro nei.

Te Ripanga o nga huka o te huka me te cholesterol me te toto i roto i nga taangata:

I runga i nga tikanga o runga, ka taea e koe te tohu tere i nga whakahiotanga, ahakoa kaore he maakuta.

Ko nga take e haangai ana ki te tātari i ahu mai i nga tikanga

Ko nga ngoikoretanga ka taea e nga take o waho me nga raru o roto i roto i nga mahi a nga tinana.

I roto i tetahi keehi, ka whakaarohia he wehenga mai i te tikanga, me rapu rapu tere mo te take o te ahua o te ahua tino iti, kaore ranei i te whakaitihia.

Ko te pikinga o te nui o te cholesterol me te toto ki roto i te toto ka hua mai i te whanaketanga o te mate huka mellitus, atherosclerosis, te whakahirahira, te raru i te mahi o nga whekau o te punaha endocrine, me te tipu kaha o te mate kino.

Ano hoki, ko te pikinga o te taumata cholesterol me te ngongo ka taea te tarai i te kino o te ngako, parai me te kai reka, ko te paowa, te kai waipiro i te nuinga o te wa, te koiora kino, me nga wheako taumaha i te ra i mua.

Mena i mau i nga tohu i muri i te ako i te rauropi, ka tino ngoikore te waa, i te ra i mua o to whakangungu tinana.

Kua piki ake nga reiti

Te whakapiki ake i nga mahi he karanga ara-ara. Mena kua nui atu te cholesterol, ka whakaputaina e te taakuta he korero mo tetahi atu whakamatautau, ko te kaupapa e kii ai ko te lipoproteins ki te kaha e whakarato ai te ngakau ki te tiaki mai i te cholesterol kino.

Mena i kitea ano nga taumata huka nui kia rite ki te cholesterol nui, ka hiahiatia he whakamatautau toto mo te huka kia tohua ai te take o te hua nui rawa atu. I muri i te whiri o te rongoa i te tiro mutunga, ka whakarite te taakuta i te waa e tika ana.

Hei taapiri mo nga tango rongoa kua whakaritea e te tohunga, ma te manawanui ano te whai i etahi ture:

• ka tohaina nga kino kino (kai paipa, waipiro),
• aukati mai i nga warowaihā tere kai (huka, hua paraoa ma, raihi ma me etahi atu hua), tae atu ki te parai, te ngako, te hongi, te tote me te rowa kai,
• ngaro te taumaha me te aro turuki i te taumaha tinana,
• karo i te ahotea
• me whakamatau kia tangohia nga kai me nga rongoa i te wa kotahi.

Ko te whakatutuki i enei whakaritenga ka awhina i te pumau ki te hauora me te whakakotahi i nga hua, me te karo i nga peke koi ki nga tohu.

Kua whakaitihia nga mahi

Ko te reiti iti he iti ake te kino atu i te hunga teitei.

Mena he iti te hauātanga o te huka me te cholesterol, he tohu tenei e whai ake nei:

• whiu
• momi
• ngoikoretanga
• mate huka momo 2.

Ko enei mate ka haere tahi me te ngoikore, te taikaha, te piki haere o te ngako me te whakaheke i te ngawari o te kiri.

Ka taea ano hoki te whakakanu i nga kohinga lymph me te ahua o te mamae i te wa e whakararahia ana. Ki te whakapiki ake i nga tohu ki te taumata noa, ka tūtohutia kia toro atu ki tetahi tohunga ki te mohio me te whakakore i te take pakiaka o te whakawhanaketanga o nga huringa.

Kei te tohutohuhia kia matakitaki i te koiora hauora, whakarato i te kai totika whangai me te utaina i te tinana me te whakapiki tinana.

Ataata e pa ana

Mo te reeti huka toto i roto i nga wahine pakeke me nga tane i te ataata:

Te aro turuki i te huka toto me te taumata cholesterol i muri o te 50 tau he tino rongoa nui.

Na reira, he pai te whakaaro mo nga turoro mo te taangata kia kaua e tatari mo te "tono manuhiri whaiaro" mai i te taakuta haere, engari ki te tango takitahi i te whakamatautau mo te huka me te cholesterol i ia waa, a, ki te puta ke mai i te tikanga, me tango i nga huarahi e whai ana ki te whakatika i nga raraunga.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ako atu. Ehara i te raau taero. ->