Ko nga take nui o te mate huka

Ko te mate huringa mellitus tetahi mate e haere tahi ana me te piki o te kukume huka toto.

Ka puta tenei ahuatanga na te mutu o te wehe ranei o te hanga insulin i te pancreas tangata. Ko tenei hormone ka hua mai e nga pūtau motuhake o tenei kohinga, e kiia nei ko β-pūtau.

I raro i te mana o nga momo o roto, o waho ranei, ka tino ngoikore te mahinga o enei hanganga. Na reira ka puta he ngoikore o te insulin, i etahi atu korero - diabetes mellitus.

Kei te mohio koe, ko te kaupapa matua ki te whakawhanaketanga o tenei mate ka takahia e te ira-a-ira - i roto i te maha o nga keehi, ka puta te mate mai i nga matua. Kia maarama ai ki nga take o te mate huka maata te whakamaarama, me whakamarama koe ki nga korero e whakaaturia ana i roto i tenei tuhinga.

Te whakaaturanga me te whakaaturanga haumanu


Ko te tikanga, ko te mate huka momo 1 he mate tuuturu kua tukuna mai i nga matua ki te tamaiti.

He mea nui kia mohio ko te matapae o te ira ka whakatau i te whakawhanaketanga o te mate i te toru o nga waahanga.

Hei tikanga, ko te tūponotanga o te tirotiro i tenei mate ka peehi ki te tamaiti a muri ake me te whaea e mate ana i te mate huka tata ki te 3%. Engari me te papa mate - mai i te 5 ki te 7%. Mena he tama kei to taua tuakana te tamaiti, ka 7 pea te pea o te tūponotanga ki te rapu mate huka.

Ko tetahi e maha ana nga tohu tohu honore mo te aukati pancreatic ka kitea i roto i te 87% o nga taangata endocrinologists katoa:

  • antibodies ki glutamate decarboxylase (GAD),
  • antibodies ki te phosphatase tyrosine (IA-2 me te IA-2 beta).

Na enei mea katoa, ko te mea nui ki te whakangaromanga o nga cells-pūtau ka tohaina ki nga mea o te whakangahau o te tinana. He mea nui ki te mahara ko te aukati waikawa kino te nuinga o te wa e whakaritea ki te haplotyp HLA penei i te DQA me te DQB.

Hei tikanga, ko te momo mate tuatahi ka piri ki etahi atu mate endocrine autoimmune. Hei tauira, kei te whakauru ratou i te mate o Addison, tae atu ki te mate autoimmune.

Ehara i te mahi whakamutunga i whakaritea ki te takenga-kore-endocrine:

  • vitiligo
  • Nga mate kino o te ahua rheumatic,
  • alopecia
  • Te mate a Crohn.

Hei tikanga, ko te pikitia haumanu o te mate huka e whakaatu ana i nga waahanga e rua. I ahu mai tenei ma te kore o te hormone pancreatic i te manawanui. Na, ko taau e mohio ana, ka taea te whakaoti me te whanaunga ranei.

Ko te ngoikoretanga o tenei taonga e whakaohooho ana i te ahua o te ahua e kiia ana ko te waatea o te warowaihā me etahi atu momo o te kaimori. Kei te haere tahi te ahuatanga nei ki nga tohu kua whakahuatia, penei: te tere o te taumaha tere, te huka toto nui, te glucosuria, te polyuria, te polydipsia, te ketoacidosis, tae atu ki te koma turuhi.

Ko te ngoikore o te taiohi pancreatic i roto i te toto ki te papamuri o te kaupapa o te subcompensated me te utu o te mate i te patapatai ka puta i te wa ano me nga tohu whanui, e kiia ana ko te mutunga o te mate mate huka. Ka ahu mai i te microangiopathy mate ma te mate pukupuku me te mate kiri, he mea tohu mo te ahua o te mate o te mate.

Ki te kore e pa mai he aha te mate huka?


Mai i te tini o nga taangata e mohio ana, ko tenei mate kino na te mea kaore i te kaha te hanga o te hormone pancreatic e kiia ana ko te insulin.

I tenei keehi, tata ki te 20% o nga pūtau kiko ka mau tonu ki te mahi kaore he painga nui. Engari ko te mate o te momo tuarua, ka whanake anake mena ka pakaru te kaha o te hakihaki o te pancreas.

I tenei keehi, he waahanga te whanake e kiia ana ko te tuukiri o te insulin. Kua whakahuahia tenei mate ki te mea e nui te nui o te insulin i roto i te toto, engari kaore i te pai te mahi i runga i te kiko.

Na tenei ka ngaro i te wareware o nga mahi a-tinana. I tetahi ahuatanga ka iti rawa te toto o te pancreas ki te toto, kaore e taea e te huka te whakauru ki nga hanganga tuutuu.

Ma te mohio kia iti rawa nga waahi rereke ki te kapo i te huka kia whiwhi ai i te kaha o te kaha tino. Na te mea he nui te memeha o te konupora pūmua, ka whakahekehia te kotahitanga pūmua. He maha nga wa e tirohia ana.

Na te mea ka puta mai nga huarahi whakakapinga huka kēkawa i roto i nga kopa, ka whakaitihia he raru o te sorbitol me te hemoglobin glycated. Kei te mohio koe, ko te sorbitol he whakaohooho ngawari i te ahua o taua mate o nga whekau o te punaha kitenga rite kataract. Hei taapiri, na te mea, na te mahinga o nga oko toto iti (ka mau ki nga capillaries) ka pakaru, a ka kiia he heke nui o te punaha nerve.


Koinei te mea ka tino raru te manawanui i nga hanganga uaua, me te ngoikoretanga o te ngakau o nga uaua o te ngakau me nga uaua.

Na te nui o te whakakotahitanga lipid me te kohi o nga whakamate, ka kitea te whara nui o nga toto toto.

I te mutunga, ka nui ake te kiko o nga tinana o te ketone, he taonga kapi.

Nga mate o nga mate piriti


Te tikanga kia whakanuia ko nga mate piripiri ka awhina i te whakangaromanga o nga hanganga whakaheke o te pancreas, na te mea e whakapumautia ana te mahinga insulin.

I waenga i nga mate e whakangaro ana i te pancreas, ka taea e tetahi te wehe i nga maramara puoro, rubella, hepatitis viral, tae atu ki te whewhe.

Ko etahi o enei mate he hononga nui ki o te pancreas, me te aha ranei, ona hanganga whakaheke. Na te taapiri te tikanga ko te kaha a tetahi mea ki tetahi atu. E tika ana na te kaha o te hanga i tetahi mea hou ka tae mai.

Me tuhihia ko te awe o te mate kapi ka tautokohia hoki na te mea ko te matapae o te ira tangata ki te ahua o te takahi o te pākia waro. He maarama mo te takenga mai o te mate kaare tetahi o nga take o te mate huka, he mea tino pono mo nga kohungahunga me nga taiohi.

I roto i te ahuatanga o te whanaungatanga e kiia ana ko nga mate hopuhopu me nga hanganga tauwhiro o te pancreas, ka whakamāramahia te ahuatanga o te kohurutanga e kiia ana ko te mate mellitus. I roto i nga turoro o te rubella, ka piki haere te tupapaku o te mate ki te patai mo te haurua.

He aha nga take mate huka momo 1?

Ko te take matua ko te kore rawa o te insulin, e pa ana ki te mate o nga pūtau beta pancreatic. Koinei te tikanga e tiimata ai te tinana ki te whakaputa paturopi (whakangaro) ki ona ake kopa, inaa nga selimi-synthesizing.

Mena kaore i te huringa nei, kaore nga huka e uru ki nga pūtau o te ate, te uaua me te kiko adipose, ka nui ke atu i te kaaruke.

Mo enei kakano, he kakano te puehu he putake kaha, na reira ka tiimata te tinana ki tana whakatipu whakatipu. Heoi, kaore e taea e te huka te uru ki roto i te puoro. Ka hurihia he porohita nanakia, ko te hua ka nui te huka toto toto me nga whekau koretake me nga kopa.

Hei "horoi" i te tinana o te huka, he rite tonu te nui o te pauna ki te mimi. Ka whakawhanake a Polyuria. I muri i te matewai, me te mea kei te ngana te tinana ki te whakaheke mate.

Ko te matekai o te kaha o nga pūtau ka nui ake te hiahia. Ka tiimata te kai o te hunga mate, engari ka ngaro te taumaha na te mea kaore i te rongoa nga huakita.

I tenei wa, ko nga waikawa momona ka riro te tihi pūngao. Kua keri ano hoki, he waahanga noa iho. He nui nga tinana o te ketone, nga hua takawaenga o te pakaru o te ngako, whakaemi ki roto i te tinana. I tenei wa, ko nga taangata mate huka momo 1 kei te pa te tipu kiri kiri.

Engari ko te hua tino nui o te whakaemi o nga ketones ko te whakawhanaketanga o te kometa hyperglycemic. Ko te huarahi tika ki te aukati i enei mahinga pathological ko te whakakii i te ngoikoretanga o te insulin, me te aukati i nga take o tenei ngoikoretanga.

Kaore he whakaaro o te aha i whaaia ai e te manawanui tetahi mate huka momo 1. He maha tonu nga ahuatanga o te mate e pa ana ki te hauora.

Ko nga take e tino akohia ana mo te mate huka momo 1 he huaketo, moemoea, me nga taonga waihanga hou. Engari ki te matapaaki, ki te whakamaarama tika ranei te take e kore e taea.

Ripanga - Nga Kino e whakaoho ana i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 1
Te takeTe Whanui
Inenga
  • huaketo rubella
  • huaketo
  • paramyxovirus,
  • huaketo coxsackie
  • huaketo hepatitis.
Te kore kai whangai i roto i te kohungahungaKo nga mea nui e arai ai nga pūtau glandular e kitea ana i roto i te miraka nui. Mena ka whakawhiwhia e te tamaiti ki a raatau, he tupono ka nui ake te riri ki a ia ki nga mea kino.
Ko te whakamahi i te miraka kau i roto i te whangai i nga tamariki o te tau tuatahi o te koioraKo etahi o nga karika o te miraka kau ka uru ki te whakawhanaketanga o te mate kino "he", e whakangaro ana i nga pūtau-synthesizing insulin.
Ko nga taonga o te rongoa hou, ko te hakihaki, ko nga turanga hauota, he rongoa, me etahi atu.I tenei wa, ko te nuinga o nga taonga ka paahara ki te kakano kopiri ka paahitia, ka noho motuhake ranei i te taiao taiao. Ko te paanga o te maha o ratou kei te wa roa kaore ano kia akohia, engari kei te whakamahia (me te nui) i te whakariterite o nga kai kai, ko te matū o te whare, me nga mea whakapaipai.

He mea pono ano kaore ano i kitea he taonga hei whakatau i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 1. "Taketake" noho oraKei te whakaarohia tenei take i roto i nga whenua whakawhanake. Ko te mea ke i nga tikanga noho ora tino pai ki te mea kua hurihia te tangata ki roto "tipu otaota" me te kore e tika te whakawhanake i a ratau punaha.

Ahakoa te koretake o tenei take, he maha nga rangahau ake (Finland, Tiamana) e tohu atu ana ki a ia. Te mauraraIna ko tetahi o nga matua he mate huka momo 1, ko te tupono ka puta ake i te tamaiti ko te 2-8%. Mena he mate nga matua e rua, ka piki te tūponotanga ki te 30%.

I te wa ano, ko nga mea e aukati ana i te whakawhanaketanga o te mate huka, kei te kaha te tirotiro. I roto ia ratou, te huaora D, te matū P, te whakamahi o te insulin i roto i nga microdoses ki nga tangata hauora hei tiaki i nga pūtau betta me etahi atu.

Heoi, ko enei tikanga katoa kei roto noa i te anga o te rangahau pūtaiao, kaore ano kia tino whakamahia.

He aha te take o te mate huka momo 2?

Ko nga tikanga o te waihanga o te mate huka momo 2 he maarama ake: ko te ngoikoretanga o te mahi o te insulin te whakakotahi me tona whanaunga, he kore rawa ranei kua whakamatauria.

I te tuatahi, kaore ano nga ngutu o te ate e piri ki te hinu. Kaore ratou e "mohio ki a ia." Na reira, kaore e taea e te insulin te whakawhiti i te huka ki roto i nga puutoro o te ate, ka tiimata ana ratou ki te tarai takitahi i te whaikorero. Ka tupu tenei i te po. Koinei te take ka ara te huka toto i te ata.

Te momo momo mate huka 2

He nui te haukiri, he nui noa atu ranei. No reira, ka kaha tonu te mate glycemia puta noa i te ra.

Ko te waipiro nui o te waimeha whakakahoretia e te paura. I tenei wa, he hua tonu te mate glycemia.

He aha i ngaro ai te taaputanga o te insulin me te mate huka momo 2?

Ko te take tino nui o te ahotea o te insulin ko te peehanga ngako nui, ko te nuinga o te rohe o roto, ko te kohanga o te kopu.

Ripanga - Momo 2 mo te whakawhanaketanga mate huka
Te takeTe Whanui
Kaore e tau
  • tuku iho
  • tau
  • iwi.
Kaore e taea te whakarereke
  • te taumaha nui atu i te taumaha i te wa e hapu ana,
  • mate huka maaramatanga
  • taumaha whanau atu neke atu i te 4 kg
  • Te Tohu Tangata me te Huanga,
  • Tuhinga o mua.
Hanga
  • te momoe me te taumaha
  • whakarae
  • whakakikinga tinana iti
  • pouri
  • kaiahi
  • waipiro
  • korokoro
  • Nga mate o muri.

Kia noho taatau ki runga i nga ahuatanga o te tupono ki te nui atu o nga korero.

Nga take kaore e tau

I tetahi taha, ko te mate huka i tetahi o nga matua ka piki ake te mate mai i te 30 ki te 80%. Mena he mate huka te hunga e rua, ka piki te raru ki te 60-100%.

I tetahi atu taha, ko te rangahau i tenei waahanga te tohu e whiwhi ana nga tamariki i nga kai kai me te whakakori tinana mai i o raatau maatua. Kore e mate te mate a te kotiro na te mea kua mate a raatau whaea. Engari na te mea ko te kotiro he huehoe, ka raru ana i te koiora tino noho.

I muri i nga tau 45, kua tino piki ake te taangata o te hunga e mate huka momo 2. Na, i mua o nga tau 45, he iti noa te mate o te mate huka, katahi i te waa 45-65 kei te tata ki te 10% te mate o te mate huka. I te rua tekau tau, ka piki te ōrau o te hunga mate ki te 20%.

Mai i te tirohanga o te taapiri whanau, he nui ake te mate o Hispanics. Ano, ko to ratou mate huka i te wa o te taiohi, a he tere tonu te ahunga o nga raru.

Nga Mahi Whakatau

Hei tarai i te taumaha o te taumaha me te momoe, ka whakamahia he tohu papatipu tinana (BMI), e rite ana ki te paanga o te taumaha tinana (i te kilogram) ki te teitei (i nga mita) tapawha.

Kua whakaatuhia mai ko tenei ko te ngako te mea nui hei mate huka momo 2.

Ko te nui o te mate huka momo 2 ka piki haere me te ahu whakamua o te momona.

Ripanga - Te mate mo te mate huka momo 2

I Ruhia, neke atu i te haurua o te taupori he nui te momi me te taumaha - 60% o nga wahine me te 55% o nga tane.

Ko te hua o te kai tangata te whika e kite ana ia i te wa e eke ana ia i runga i nga pauna.

Mena ka whakaarohia e tatou te kai hei take tupuranga kore mo te mate huka, me matua whakaatuhia nga kiko o te ngako me o raatau whakangao. Mai i te mea he koputapiri i nga putake o te takenga kararehe he tino uaua ki te keri, ka tiakina pai hei kiko adipose.

Ko te tiimata o te kai whaihua

E whakapono nuitia ana ka taea te "kai" ma te kai mate i te maha o nga otaota. Koinei te tohetohe pono.

Ko te kai taapiri nui e arahi ai ki te momi, koinei te take tika o te mate huka momo 2.

Mena ka whakapau katoa te tangata i te kaha katoa o te kai mai i te kai, ka tino ngoikore te mate o te mate huka. A kaore e tino aha ana nga mea e kai ana ia.

Ka tino kitea tenei i nga kaitakaro e pau ana nga kai nui i te waa whakangungu, tae atu ki nga warowaihā ka kitea, engari kaore i te mate huka.

He tika, i te mutunga o te mahi hākinakina, ka heke te kawenga, ka tiakina tonu te kai kai. Koinei te tere o te pikinga o te taumaha me te whakawhanaketanga o te mate huka me te tere o te whakauru.

A, no te mea he mate prediabetes or mate huka ranei te turoro, ka huri te aro ki nga hanganga o nga hua kai ki nga warowaihā. Inaianei he mea tika kia whakaarohia te taupae glycemic o te kai, na te mea ko tenei kaupapa e whakatau ai i te taumata o te glycemia.

He ahuatanga rite me nga mahi tinana. Ko nga taangata e arahi ana i te noho koiora kaore i te whakapau kaha mai i te kai, engari ki te penapena i te ahua o te rahui momona.

Mo nga tangata whai mate huka, ko te whakamahinga ko te huarahi pai ki te whakapiki ake i te kaha o te uaua ki te insulin. Ko te whakaora i te whakamahinga o te huka na te muka ngongo e tino pai ai te whakaheke i te ahuruiao.

Koinei, ko te kai totika me te koiora koiora ko nga take nui o te momi me te mate huka momo 2. Ki te kore he huringa oranga, kaore e taea te utu mo te mate huka.

Ko nga ahuatanga uaua ka whakahihiri i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. He mea nui kia mahara ko te ahotea ehara i te wheako aronganui noa iho mo etahi take. Mo o tatou tinana, ko te ahotea tetahi mate kino, he kaha te piki o te toto, i te mamae ranei. Ahakoa te haerere haere, te nuku haere ranei, he nui te taumaha maatau.

He maha nga wa, ka kite nga turoro i kitea e ratou te mate huka i te wa e rongoa ana nga mate taau mo te take rereke rereke, e tohu ana i te mahi o te ahotea ki te whakawhanaketanga o te mate huka.

He maha nga rangahau kua whakapumautia te hononga o te kai paipa, tae atu ki te paowa-a-ringa tuarua, me te whanaketanga o te mate huka. Ko te tikanga ka piki ake te mate o te mate huka kaore noa i waenga i nga kaipaipa, engari i waenga i te hunga e karapoti ana i a raatau.

Ko te take nui o te mate huka ko te waipiro, ka tino whakangaro i te pancreas. Ahakoa he momo mate huka - he momo motuhake e whanake ana mo te tuukino o te haurangi. Ko tenei momo mate huka e tohu ana i te tere o te insulin, ko te tikanga kaore i te whai hua o nga papa huka-whakaheke.

Ko nga mea e pa ana ki te whakawhanake i te mate huka momo 2 ko te pehanga toto tiketike, he whakapiki i te lipids atherogenic, te polyarystic ovary syndrome, te infark miocardial, te whiu ranei.

I te mea ko nga kaupapa nui o te momo mate huka momo mellitus he rereke, ka taea te aukati i te whanaketanga o te mate. I roto i nga keehi o nga kitenga tuatahi o te mate huka, ko te huringa o nga mea ka tupono ka whai waahi nui ki te maimoatanga me te whakapae pai mo te manawanui.

Ka taea e te whakapapa te mate?

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...


He maha nga wa e whakaarohia ana te mate endocrine e kitea ana i etahi wa maha i te wa e mate ana te hunga mate o tenei mate.

I roto i nga keehi o te pākia waro huakita kei roto i nga maatua e rua, ko te tupono o te mate huka kei roto i a raatau peepi i roto i o raatau oranga puta noa i te 100%.

Mena ko te whaea te papa ranei ka mate i te mate, tata ki te 50% te tupono. Engari ki te mea he tuakana tana teina he tuakana ranei, he mate ano tenei kei te 25% pea.

I te momo tuatahi o te mate huka, ko te huringa o te predisposition ira whakahoahoa kaore e hiahiatia te whanaketanga o muri ake o tenei mate ki te endocrinologist a te manawanui. Hei tauira, e mohiotia ana ka pahemo pea tenei koretake e puta mai i nga matua ki te tamaiti mo te 3%.

I roto i etahi atu mea, kei te mohiotia nga keehi o te whakawhiti i te mate huka mellitus, i te wa i puta mai ai te mate i te kotahi noa iho o nga mahanga. Engari ko te tuarua o te tamaiti ka pai te ora i roto i tona oranga katoa.

Mai i enei korero ka taea e taatau te whakatau ko nga take o mua te mea kaore i te whakaarohia ko te korero whakamutunga ka whai mana te tangata ki te momo tuatahi o te mate. Ae ra, ki te kore noa ia e pangia ki tetahi mate o te ahua mate.

Nga Koha hei Kaitito


He maha nga rangahau hou e kii ana ko te pehanga o te haumanu me te aroaro o te taumaha nui rawa atu ko nga take tuku iho.

Ko tenei tauākī e ahu mai ana i etahi ira ka taea e nga tamariki.

Ko etahi o nga tohunga e kiia ana he ira, he koha atu i te kohinga o nga pauna. Kei te mohio tatou, ko te tinana o te tangata, e kaha ana ki te whiwhi i te nui o te taumaha, ka whakauruhia ki te nui o nga whakaurunga hauora i roto i te waa ka uru ana ratou ki roto.

Ko tenei te take ka nui haere te kohinga huka i roto i te plasma toto. Kei te maarama mai i enei korero, ko tenei mate kino o te taangata endocrine me te whakahihiri e piri tata ana tetahi ki tetahi.

Ko te kaha ake o te tohu o te taumaha, ka kaha tonu te pa ki nga hanganga cellular ka uru atu ki te hormone pancreatic. I muri mai, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te insulin ki te nui haere. A, ko tenei, ka arahina atu ki te kohinga nui o te ngako tinana.

Nga kai paraoa karawahe

Me tohuhia ko nga ira e awhina ana i te tinana ki te whakaemi i te ngako rawa e whakaohooho ana i te ahua o te serotonin iti. Ko tana ngoikore o te waipiro ka arahi ki te ahua pouri o te pouri, te ngakau pouri me te hiakai pumau.

Ko te whakamahi i te kai warowaihā ka taea te whakaputa i etahi tohu noa. I muri mai, ka taea pea e tenei te heke i roto i te hanga insulin, ka taea te tarai i te tiimata o te mate huka.

Ko nga mea e whai ake nei ka taea te kawe ake i te taumaha nui me te ahua o te mate endocrine e paatai ​​ana:

  • kore ngoikoretanga
  • he kai totika
  • te torangapu o te sweets me te parakore,
  • te waatea o te punaha endocrine,
  • ngā wā kai
  • ngoikore ngoikore
  • ka taea e etahi taero hinengaro te whakatuu i nga pauna taapiri.

He maha nga mate e whakaohooho ana i te ahua o te mate huka

Autoimmune thyroiditis, lupus erythematosus, hepatitis, glomerulonephritis me etahi atu kei roto i nga mate e whakaoho ana i te mate huka.

Hei tikanga, ko te takahi i te honi o nga warowaihā, penei i te mate huka, e mahi kino ana tena.

Ka puta te mate mai i te tere o te whakangaromanga o nga hanganga cellular o te pancreas tangata. Na runga i a raatau, e mohiotia ana, kei te mahia te insulin. He mea nui kia mohio ko te whakangaromanga e whakamarama nei na te awe o nga mahi tiaki i te tinana.

Te ahotea mamae

Ko te taumahatanga me ona paanga ki te tinana ka kiia he mea tino nui hei whakaohooho i te timatanga o te mate huka i roto i nga taangata. He pai te whakaaro kia kore koe e wehe i a koe i to koiora.


Ko te reanga, kei te mohio koe, kei roto ano hoki i nga mea e whakaohooho ana i te mate i te paatai.

E ai ki nga tatauranga, te teina me te mate, ka mate ia.

Me tohuhia ko te taha o te tau, ko te haangai ira tangata tetahi o nga mea e awe ana i te ahua o te mate ka ngaro i te whai oranga ki te mate huka.

Engari ko te aroaro o te taumaha o nga taumaha taumaha, i runga i te ke, ano he riri kua whakatauhia ki tenei. Kei te nuinga pea ko tenei mate endocrine i roto i te hunga e ngoikore ana te punaha ngoikore.


Ko nga mahi e awhina ana i te whakawhanaketanga o te mate huka i roto i nga tamariki, penei:

  • te ahua o te peepi i roto i nga matua me te pākia pākia waro
  • whakawhiti nga mate kino,
  • ngoikoreko
  • i te whanautanga, ko te taumaha o te peepi kei te 5 kg neke atu ranei.
  • ka ngoikore haere nga mahi whakamarumaru o te tinana.

I te wa e hapu ana


Ka taea hoki tenei te hua o te mate huka.

Mena kaore e tangohia nga tikanga hei aukati me te hamani, na ko nga raru kaore e taea te karo.

Ko te kawe i te kohungahunga anake kaore e taea te pakiaka o tenei mate endocrine. Engari ko te mate kino me te whakawai ka pa ki te whanaketanga o tenei mate.

I te wa e hapu ana, he mea nui kia ata tirotiro koe i taau ake kai, kia kaua koe e tuku i te okioki ki nga mea reka me nga rihi kai-nui.

Ataata e pa ana

Ko nga take e ono e mate ana i te mate huka i roto i te ataata:

E korero ana tenei tuhinga ki a matou ko te mate huka he mate kino e puta ana mo nga take maha. Kia kore ai e puta te ahua, ka pai te kai tika, arahi i tetahi momo mahi whakaari, takaro hākinakina me te whakakaha i te punaha rauropi. I te wa e hapu ana, me mahi tahi koe.

Waiho Tou Tākupu