Mahi haumanu mo te mate huka momo 2 ataata

• Ko te maatauranga tinana mo te mate huka he nui te whakaora i te katoa o te tinana, ka whakapai ake i te kaimono, hei peera o te taumata o te toto toto. Ko te whakangungu tonu i te mate huka ka paheke te whakawhanaketanga o nga uaua o te whanui me te mahi kino. Na ko enei tauhohenga ka pa ki te katoa o te tinana - kanohi, whatukuhu, ngakau.
• Ko nga maakete mo te mate huka ka tino whakarato i nga waahanga katoa me nga angaanga, ma te tuku o te hāora moata. I tua atu, ko te mahi a te tinana he whakapai ake i te manawa, ka waihanga i te tuunga ngakau aronganui, me te heke o te awangawanga whakaheke ki te heke o te hanga o te adrenaline hormon contrainsular. I te mutunga, he ngawari ake te pupuri i te taumata e manakohia ana mo te glycemia.

Ko nga huringa o te teretere

I roto i te mate mellitus moroiti, ko te whare tapere haumanu kua tohua hei tikanga maimoatanga taapiri. Ko te roanga o nga mahi e tika ana kia kaua e whara, e whakamamae ranei i te manawanui, he mea tino nui mo te mate huka.

Kia pai ake ai te maarama ki nga mahi haumanu, ka whai hua ki te ako i nga ataata. Me whakariterite ngatahi nga karaehe ki nga ahuatanga o te taangata me ona momo maamaa o te ao.

Ko te tino uaua mo nga turoro mo te mate huka mellitus:

• arotau i te ahua o te punaha cardiovascular,
• whakapai ake i te punaha o te manawa,
• ka whakapiki i nga mahi a te tangata ahakoa te pakeke me te roanga o te mate.

Ko te roopu o nga mahi whakangungu ka taea ai te whakaiti i te hyperglycemia i te hunga e mate urupare ana mo te insulin. Hei taapiri, he whare whakangahau e whakawhiwhi ana i te whai waahi ki te whakarei ake i nga mahi tuuturu o te insulin mo te hunga mate huka momo 1.

Me tohuhia te whakahē o te macroangiopathy me te microangiopathy. Engari he mea nui ki te whai i nga ture whakapumautia.

Gymnastics mo te mate huka - nga huinga tino pai mo nga mahi haumanu

Ko nga mahi ma te mate huka ka kaha te whakapakari, te aro ki te aukati i nga paanui, me te motuhake - ki te hamani i nga kohinga kua oti kē. Ka wehea, mahi whakangungu manawa, whare ruuru mo nga waewae e mate ana i te mate huka, ka kitea nga mahi mo te ata mo te hunga mate turoro. Mo ia momo, ka whakawhanakehia tana ake momo maimoatanga whakangungu mo te mate huka.

Nga mahi whakapakari whanui

• Ko te mahi ko tetahi mea me mahi i nga ra katoa e te tangata e whai ana i te hyperglycemia. Me mahi tenei tikanga. Ko te matatini o te whakangungu mo te mate huka, e mahi ana hei mahi i te ata, tae atu ki:
• ka huri te upoko ki nga ahunga rereke
• hurihanga
• anga whakamua o ringaringa whakamuri, hoki whakamuri,
• Tuhinga ka whai mai
• pupuhi me nga waewae tika.
• Ko nga mahi pera mo te mate mellitus momo 2 ka pai ake te tohatoha toto puta noa i te tinana, ka whakaongaonga i te insulin, me te whakahaere i te hauhaa ki nga kopa. Ko ia mahi me huri ki nga mahi manawa.

He matatini waewae motuhake

• Nga raru o te mate huka momo 2, penei i te angiopathy o nga kaaranga tuuturu, ko te polyneuropathy ranei, he pai ake te rongoa mena ka mahi tetahi tangata i nga waahanga motuhake o te rongoa mo te mate huka momo 2. Kei te whai ratou ki te whakaora i te rere toto i roto i nga pito o raro me te whakakore i te mamae me etahi atu kare a-tinana.
• Te ako tinana mo te mate huka, e awhina ana i te whakamarie i enei tikanga, tae atu ki enei mahi:
• e haereere ana i te waahi, i te taha tika,
• whakawhiti whenua
• e hīkoi ana me ngā turi teitei,
• mēnā ka whakaaetia te kaha tinana o te tinana - he tino whaihua te rere.
• He huinga mahi mo nga waewae mo nga ra katoa:
• ka mau ki nga waewae tika tonu ki nga taha,
• māka
• Tuhinga o mua
• momo momo "pahikara".

Ko enei mahinga ngawari me mahi i nga ra katoa, i waenga i nga whare me nga mahi i nga wa katoa.

Mahinga o te ngakau

Ko te uaua o te ngakau e pangia ana e te hyperglycemia anake. Na reira, i whakawhanakehia nga tohu motuhake mo te mate huka momo 2, e kiia ana ko te whakangungu kardio. Ka mahia enei i runga i nga tohu tino kaha a te taakuta me te whakauru i nga mahi o te manawa, te rere i runga i te waahi, nga taakahu, me nga whakangungu taumaha.

Ia mahi ka mahia kia tae ra ano te tere o te ngakau. Ka whakakapi te whakakaha tinana e kore ma te whakangahau, engari na te whakangungu taikaha - haere, jogging.

Taakaro

Hei whakakore i te hyperglycemia, ka whakaritea e nga turoro nga karaehe ki etahi taakaro. Ma te whakamahi tika o raatau ka roa te pupuri i te taumata o te huka toto e tika ana hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua. Ko enei hākinakina ko te jogging, kauhoe, te tihi reti me te korihi.

He tino pai te mahi a te tinana mo te hunga mate turoro me te momo o te mate o te 2: ka whakariterite i te whaarangi glycemic, ka whakahoki ano i te maarama o te kopa ki te taiata nui o te insulin, me te haangai ki te nekehanga o nga rahui momona.

Ko te mea tuatahi, me te mate huka, ko nga mahi isotonic anake te mea pai, ka haere tahi me te maha o nga nekehanga kaore e tino uaua nga uaua. Ko nga karaehe kia rite tonu: 30-40 meneti ia ra, mo te haora ranei i etahi atu ra.

Me mahi nga mahi whakangungu momo 2 ki te hau hou: ko tona koi noa ko te huka me te ngako e tino ngiha ana.

Mo te mate huringa-tiimata, ko te waa pai ki te utu ko 16-17 haora. Me whai kiki koe me te mea ka puta te werawera makariri me te maru - ko nga tohu tuatahi o te hypoglycemia - ka taea e koe te whakaora wawe. Hei karo i nga ahuatanga he nui, he pai ki te rapu i nga korero taipitopito ko nga huinga mahi ka tino whai hua.

Whaiwhai kirihou me te whakangungu mo te mate huka momo 2

I tua atu i te haakinakina, ko te whakangungu i te mate huka ka whai hua ki nga turoro. He tohu maimoatanga tenei e mohiotia ana e te totoro o te uaua. Ka mahia ana te mahi whakakapi, he mea nui kia whai whakaaro nui koe ki te manawa.

Mo tenei, he waahi motuhake ki te aerobic me te manawa ki te mate huka momo 2 me tetahi ataata. I nga ra katoa me whakapau koe ki te iti iho i te 15 meneti mo nga whare whakapaipai. Mahi ai nga mahi katoa tae noa ki te tiimata i te tiimata.

I te momo mate huka momo 2, ka whakaratohia nga mahi whakangungu ki te tahae. Tuatahi, ka hikoi te waewae, ka kokiri nga waewae me te whakakikorua. Kaore e paopao nga rekereke mai i te papa, i te mea ka ara ake nga maihao me te hinga.

He pai hoki ki te whakamahi i o waewae ki te whakaara i nga pene, peni, ki te huri ranei me ia waewae i te huri. Hei whakawhanake i nga waewae o raro, he mea pai ki te hanga nekehanga porohita me nga rekereke, me te kore e ara te waewae ki raro i te papa. Ka noho i runga i te heru, toia o raatau waewae rite ki te papa, kumea nga kaana, katahi ka tuu i o ratau waewae ki runga i te papa ka tuaruatia ano kia 9 ano.

Katahi me tu koe me te okioki i te tuara o te nohoanga. Mai i tenei tuunga, i roto i te ahua poutū, ka hurihia e te tangata mai te rekereke ki te waewae, katahi ka piki ara haere ki nga kaosao me te whakaheke.

Mena ka taea, ka taea e koe te mahi i runga i te papa o te papa. Ka takoto te tangata ki tana tuara, whakaarahia ana ona waewae. Panuku, he maha nga porowhita ka hangaia ki o waewae mai i tenei tuunga. Ko nga huarahi e neke atu i te rua meneti. Mena he tino uaua, ka whakaaetia kia mau nga waewae ki o ringaringa.

Ki te mate huka, he mea whai hua ki te mahi i nga waere haere me te jogging marama te haere ranei.

Ko nga hua o te mate huka e tino kitea ana i te whakangarutanga o nga taiepa o nga toto toto, te whaingatanga o o ratou lumen, i te ahua o nga mate cardiovascular. I roto i nga turoro, ka heke te kaha o te mahi me te ngoikore o te pākia. Ano hoki, ko te mate huka e pa ana ki te whatukuhu (nephropathy), he mamae o te manawa i roto i nga tuawhana, he uaua o te uaua o te uaua, maau maru.

Ki te pa ki te mate huka momo 2 i te wa wawe, ki te whakamamae ranei i te ahua o te manawanui ki te mate huka momo 1, e rua nga waahanga: ko te kai me te whakakori tinana. Ko te paanga o nga mea e rua ka puta mai he heke o te huka toto, he heke te kino o te mate huka.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Ko te Whare Rangahau o te Endocrinology o te Rūnanga Akoranga o Rūhi Nui o Rūhia