Te kino - me te - pai - cholesterol

Ko te Cholesterol tetahi taonga e tika ana mo te hanganga o nga membrane pūtau. E whakarato ana i to ratau ngoikoretanga me te hopukanga, ko te tikanga ka taea e raatau te tango kai.

• mo te werohanga o te huaora D,
• mo te whakahiatotanga o nga homoni: cortisol, estrogen, progesterone, testosterone,
• mo te whakaputa i nga waikawa raupatu.

I tua atu, ka tiakina e te cholesterol te toto toto whero mai i nga paihana hemolytic. Ano ano: Ko te cholesterol he waahanga o nga pūtau roro me nga uaua nerve.

Ko te mate o te tinana he mate nui i roto i etahi waahanga.No te maha o nga mahi nui ka taea e te taonga whai hua. He aha na te korero a te hunga panui e pa ana ki te whara o te cholesterol me te whakaheke i tana whakamahinga? He aha te take o te cholesterol nui kaore i te pai ki te huka nui mo te mate huka? Me titiro ki tenei take, whakaarohia nga momo cholesterol me o raatau paanga ki te tinana o te mate huka.

Hoki ki nga korero

Cholesterol me te ngoikore o nga toto toto

Anei tetahi korero pai mo nga kaitautoko o te diehu cholesterol: Ko te 80% o te cholesterol te waihua i te tinana tangata (na nga pūtau ate). Na ko te toenga 20% anake e puta mai i te kai.Na te nui o te whakaputa cholesterol ka tupu i roto i te tinana i raro i etahi tikanga. Ka ngaro te ipu i roto i nga waana o te ate, ka hua te nui o te cholesterol. Ka aro ki nga miiharo me nga hipi toa, ka aukati i te koretake o nga kakano whaihua.

Ko te pikinga o te rahi me te nui o te moni putunga o te cholesterol he whakapiki i te kaha o te kaipuke ka pakaru te rere toto. Ko nga oko toto pakaru, ki tonu i nga papa o te cholesterol ka whakaekehia e te ngakau ngakau, whiu, ngoikore o te ngakau, me etahi atu mate whanaketanga.

Ma te nui o te cholesterol, he mea nui kia whai whakaaro ano ki te noho o te ao me te whakarere i te awe a nga mea e whakaheke ai i te ririki o nga kaiha toto, ka hangaia nga microcracks me te pikinga o te whakapiki cholesterol i roto i te kopu tangata:

• Nga Koha me te whakamahi i nga kopae trans.
• Te kore o te muka ki te kai me nga whekau.
• Whaihua.
• Te kai paipa, te waipiro me etahi atu paitini kino (hei tauira, ko nga raima o te ahumahi me te taone o nga waka, paitini o te taiao - he maniua i roto i nga huawhenua, nga hua me te wai).
• Te kore o te kai o nga kakano whaihua (huaora, A, C, E me te P, nga waahanga taatai ​​me etahi atu mea hei whakaora i te waipihi).
• He nui ake o nga tuwhena koreutu.
• Ngaro mate mellitus. Ko te manawanui ki te mate huka ka whiwhi i te nuinga o te cholesterol i roto i te toto.

He aha te take e mate ai nga kaipuke ki te mate huka me te nui o nga mea momona?

Hoki ki nga korero

Diabetes me te cholesterol: me pehea e tupu ai tenei?

I roto i te mate mellitus, ko nga huringa kaore i te pai i roto i nga ipu o te tangata. Ko te toto maru ka whakaiti i o ratau uaua ka whakanui i te taikaha. Hei taapiri, he nui rawa te utu o nga tuwhena koreutu.

Nga miihini koreutu he pūtau me te ngohe matū nui. Koinei te hāora, kua ngaro i te kotahi irahiko me te mea kua waiho hei kaihoko hāora hāhi. I roto i te tinana o te tangata, e tika ana kia nui te mate paparahi ki te whawhai mate.

I te mate huka, ka nui ake te hanga o nga tuwhena hakihaki. Te paheketanga o nga toto toto me te whakaheke haere i te rere toto ka whai kiko nga mahi whakaheke toto i roto i nga oko toto me te kopa te taha. Ka whakaekea e te ope hoia koreutu hei patu i te hunga mate. No reira, ka hangaia nga tini microcracks.

Ko nga puna o nga ngongo korekore noa iho ko nga ruinga hāoraora anake, engari ko te hauota, te hauota, me te hauwai. Hei tauira, i te paowa o te hikareti ka whakahiatohia nga pūhui kaha o te hauota me te whanariki, ka whakangaromia (ka whakariterite) nga pūtau o te ngutu.

Me pehea te tātai i te horopeta tika o te insulin me te aha nga hua o te haumanu hika ka puta?

Doppelherz huaora mo te mate huka: a, no hea nga ahuatanga kua whakahaua e te raau taero tenei?

Hirudotherapy i te maimoatanga o te mate huka. Me pehea e awhina ai te reeti ki te mate huka?

Hoki ki nga korero

Huringa Cholesterol: Pai me te kino

He waahi nui i roto i nga mahi o te waihanga i nga putunga o te cholesterol a te waatea e te whakakotahitanga o te mea momona. Ko te haumanu matū he momona kino. Kaore e memeha noa i nga waipene (i te toto, te wai). I roto i te toto tangata, ko te cholesterol he piri ki te pūmua. Ko enei karetao taangata he kaiwhakarato o nga haonga korakora.

Ko te kohinga o te cholesterol me te pūmua whakawhiti ka kiia ko te lipoprotein. I roto i te tikanga rongoa, e rua nga momo matatini kua wehe:

• lipoproteins kiore tiketike (HDL). Ko te taumaha o te taumaha o te waikawa nui i roto i te toto, kaua e hanga he kikii kei runga i nga taiepa o nga toto toto ranei. Hei ngawari mo te whakamarama, e kiia ana tenei koiora nui-cholesterol pūmua nui-pūmua ki te "pai" he alpha-cholesterol ranei.
• lipoproteins ngoikoretanga iti (LDL). Ko te taumaha o te taumaha o te waikawa whakaheke toto i roto i te toto ka pai ki te ua. Ka hangahia e ratou nga poreko ka kiia he tohu cholesterol i runga i nga pakitara o nga oko toto. Ka kiia tenei matatini "kino" te beta cholesterol ranei.

Ko te momo pai "pai" me te "kino" kei roto i te toto o te tangata tetahi tino. He maha nga mahi a raatau. "Pai" - ka whakakore i te cholesterol mai i nga kopa. Hei taapiri, ka hopu ano i te nui o te cholesterol me te tango ano hoki i te tinana (ma roto i nga whekau). "Kino" - ka whakawhiti i te cholesterol ki nga kopa mo te hanga waihanga hou, te whakaputa o nga homoni me nga waikawa roro.

Hoki ki nga korero

He whakamatautau toto mo te cholesterol

Ko te whakamatautau hauora e whakarato ana i nga korero mo te nui o te cholesterol "pai" me te "kino" kei roto i to toto i kiia ko te whakamatautau lipid toto. Ka karangahia te hua o tenei tātaritanga kōtaha ngutu. Ka whakaatuhia te nui o te korowha me te whakarereketanga (alpha me te beta), me nga korero o te triglycerides.Ko te tapeke o te cholesterol i roto i te toto me to roto i te 3-5 mol / L mo te tangata hauora me te 4,5 mmol / L mo te manawanui ki te mate huka.

• I te wa ano, ko te 20% o te tapeke o te cholesterol ka kiia e te lipoprotein "pai" (mai i te 1,4 ki te 2 mmol / L mo nga wahine me te 1.7 ki te mol / L mo nga tane).
• 70% o te katoa o te cholesterol ka tukuna ki te lipoprotein "kino" (tae atu ki te 4 mmol / l, ahakoa te ira tangata).

Ko te taikaha tonu o te nui o te beta-cholesterol ka arahi ki te atherosclerosis vascular (atu mo te mate ka kitea i tenei tuhinga). Na reira, ka tukuna e te hunga mate pukupuku me te mate huka matea te whakamate i nga marama e ono (ki te whakatau i te mate o nga uaua vascular me te tango i nga waa ki te whakaheke i te LDL i roto i te toto).

Ko te kore o tetahi o nga cholesterols he mea morearea mai i te nui o te moni. Na te koretake o te "nui" alpha-cholesterol, ka ngoikore te mahara me te whakaaro, ka puta te pouri. Na te kore o te "iti" beta-cholesterol, te aukati i te whakawhiti o te cholesterol ki nga hanganga o te taha, ko te tikanga ka heke haere nga mahinga o te whakahoutanga, te whakaputa o nga homoni me te papa, he uaua te keri kai.

He aha nga huaora ka whakahekehia te wai, he aha nga paanga kei a raatau me te aha nga puna nui?

Te whakaoti i te mate huka: periodontitis i te mate huka - te take, nga tohu, te maimoatanga

He aha nga kai e kiia ana he kino te ture mo te mate huka me te aha?

Hoki ki nga korero

Diabetes me Cholesterol Diet

Ka whakawhiwhia te tangata me te kai anake te 20% o te cholesterol. Ko te whakaiti i te cholesterol i te waarangi kaore nga wa katoa e aukati i nga penapena kolesterol. Ko te mea tika mo o raatau maatauranga, kaore i te nui noa te "kino" cholesterol. Ko te Microdamage ki nga oko kei runga nei te puka penapena kolesterol.

Ki te mate huka, ko nga komaru uaua ki te taha tuatahi ko te hua o te mate. A ka mutu ka hamani i nga momo momona o te kai, kaua e kai nga ngako kararehe me nga hua me nga ngako trans. Anei te rarangi o nga hua e hiahiatia ana kia whakawhitihia i te rarangi o te manawanui ki te mate huka:

• Ko te kai momona (poaka, reme), te kaimoana momona (caviar whero, huma) me te hara (ate, whatukuhu, ngakau) he iti noa. Ka taea e koe te kai i te heihei kai, te ika iti-ngako (hake, cod, pikeperch, pike, flounder).
• Kei roto i te aamu, te paowa paowa, te kai tii me te ika, he moutere (kei kona te ngako trans).
• Ko te maakete, ko nga kai nohopuku me te maramara te aukati (ko te umanga kai hou o tenei ra e mahi ana i runga i nga momona trans ngako, te hinu nikau iti ranei).

He aha nga mate huka mai i nga ngako:

• Ko te hinu huawhenua (putiputi, harakeke, oriwa, engari ehara i te nikau - kei roto i a raatau te ngako momona me te carcinogens, kaore i te peehu - ka whakahekehia nga painga o te hinu soya na tona kaha ki te whakapakarihia o te toto).
• Nga hua miraka momona iti.

Hoki ki nga korero

Nga mahi ki te whakaiti iho i te cholesterol i te mate huka

• Ngohe tinana
• te kore e paahara
• te aukati ngako i te tahua,
• whakanui i te muka i te tahua,
• antioxidants, huānga ahu, huaora,
• me te whakahaere totika o te warowaihā i te kai hei whakaheke i te nui o te huka i roto i te toto me te whakapai ake i te kaha o nga oko toto.

Ko nga huaora he antioxidants kaha (mo nga huaora me o raatau hiahia o ia ra, tirohia tenei tuhinga). Ka whakariteritehia e ratou te nui o nga whakaheke koreutu (whakarite kia tau ano te tauhohenga o te tauhohenga redx). I te mate huka, kaore e pa ki te tinana tonu te nui o nga kaihoko whakatipu kaha (korowhao).

Ko te awhina e tika ana kia whakarite ko te noho o nga mea e whai ake nei i roto i te tinana:

• Ko te antioxidant kaha te werohia i roto i te tinana - ko te hinu whakakotahinga wai-glutathione. Ka hua mai i te waa o te whakangungu tinana i te aroaro o nga huaora B.
• Kua riro mai i waho:
  • kohuke (selenium, konupora, parahi) - me nga huawhenua me nga pata,
  • Huaora E (nga otaota, huawhenua, parani), C (hua otaota me nga hua)
  • flavonoids (whakaritea te rahinga o te "iti" cholesterol) - i kitea i nga hua citrus.

Ko nga turoro huka e hiahia ana ki te tirotiro tonu i nga momo tukanga. He mea tika ki te ine i te taumata o te huka i roto i te toto, acetone i roto i te mimi, te pehanga toto me te nui o te "iti" cholesterol i roto i te toto. Ma te whakahaere Cholesterol ka whai koe i te waa ki te whakatau i te ahua o te atherosclerosis me te tango i nga mahi hei whakapakari i nga toto toto me te tika o te kai.

He aha te cholesterol me te pehea e uru ai ki te rerenga toto?

Ko te Cholesterol he taonga-ngako ka kitea i roto i te toto e rua nga ahuatanga:

Ko te huarahi tuatahi. 20% ka ahu mai i nga kai e whai kiko ana te ngako kararehe. He pata, he tiakareti, he hua, he tiihi, he kai, he ika, me etahi atu.

Te ara tuarua. Ko te 80% te hanga i te tinana, ko te wheketere matua mo te whakaputa cholesterol he ate.

Na inaianei whakarongo:

Kua whakaatuhia e nga rangahau maha: ko te ihirangi cholesterol i roto i te kai kaore i te pa ki ona taumata toto, i te mea ko te nuinga o te mea he cholesterol endogenous.

I te tau 1991, ko te hautaka rongoa whai mana mo te New England Journal of Medicine i whakaputa he tuhinga na Ahorangi Fred Kern. Te faataa ra te hoê mama ruau e 88 matahiti i te mairi 25 i te maa no te mahana 15 matahiti. I roto i tana rekoata rongoa he maha nga whakamatautau toto mo te cholesterol me nga uara tuuturu: 3.88 - 5.18 mmol / L.

I whakahaerehia etahi atu rangahau, i whakaatuhia mai na te aroha o te tangata ki nga hua, na te ngoikoretanga noa o te ate e 20% te koretake.

Kei te mohio ano hoki nga hitori i nga hua o te mate pukupuku o nga mano o nga herehere o nga mauhere o nga puni kukume whakaohooho: i kitea te atherosclerosis i te katoa, me te tino kino. Hea, ki te hiakai ratou?

Ko te tohu e whanake ana te atherosclerosis mai i nga kai momona i mua atu i nga tau 100 kua pahure ake nei e te Kairangahau a Rūhia a Nikolai Anichkov, e whakahaere ana i nga whakamatautau ki nga rapeti. I whangai ia ia ki te ranunga o nga hua ki te miraka, ka mate nga hoa rawakore i te atherosclerosis.

He pehea nga ahuatanga i puta ai ia me te whakaaro ki te whangai i nga otaota me nga hua kore-kai e mohiotia ana. Heoi mai i tera wa kaore ano kia whakatuturutia tenei whakapae, ahakoa kaore ano kia "pana".

Engari i puta mai te take ki te "hamani" cholesterol.

He maha nga tau kua whakaarohia ia ko te tino mate i roto i nga mate mai i te mate cardiovascular. Mo etahi take, kaore e raru i te tangata ko te hawhe o te hunga e mate ana i te kohanga miocardial he cholesterol noa.

I te ara, ko Anichkov ano kua mate i te kohukohu miocardial.

He aha tatou e hiahia ai ki te korowha, a e hiahiatia ana?

Me whakatata tatou ki tenei raru mai i tetahi atu taha: mena ko te cholesterol ko te hoariri matua o te tangata, pera me te maha o nga kairangahau a te rongoa, na he aha te wa ka tito ai o tatou ate? I pohehe ranei te Kaihanga i taua tikanga?

E hiahia ana matou ki te cholesterol, me pehea!

Tuatahi, he waahanga o te membrane mo ia ngā pūtau, pēnei i te raima, "kei te pupuri" ki nga waipuna phipipids me etahi atu mea e hanga ana i te membrane pūtau Ka whakawhiwhia ki a ratau he uaua ki te aukati i te whakangaromanga pūtau.

Tuarua, he mea tika ma te whakahiatotanga o te taihemahema sex (estrogen, progesterone, testosterone), mineralocorticoids me glucocorticoids.

Tuatoru, me te kore, ko te hanga o te huaora D kaore e taea, ka hiahiatia e tatou, ko te tuatahi, mo te kaha o te wheua.

Tuawha, he kitea te cholesterol he putunga, ka uru ki te waikawa o te ngako.

Tuarima, ko te cholesterol he waahanga o te koarata myelin e kapi ana i nga muka o te nerve. Ma te arai i te mate o Alzheimer. Ki te kore e kore, ka taea te hanganga o nga hononga (synapses) i waenga i nga pūtau nerve. Na ka kitea tenei ki te taumata o te maramarama, te mahara.

Na he tika ano te cholesterol mo te hanga serotonin, te "huringa koa o te koa." Ka puta ko te kohinga iti o te cholesterol i roto i nga taangata, ko te taumata o te tutu me te hiahia whakamomori ka piki ake te 40%, ka whanake te pouri.

Ko nga taangata iti o te cholesterol he 30% te nuinga ake pea ki nga aituā, penei i roto i o ratou roro nga putunga uaua ka tukuna te haere ake.

Ko te Cholesterol he mea tika mo te mahi noa o te punaha raumati, na reira ehara i te mea maere kua uru atu ki nga turoro me te mate pukupuku, te mate pukupuku, he iti ake te toto o te toto.

Kei te mohio koe ka whiwhi te pēpi hou i nga kaha o te cholesterol mai i nga ra tuatahi? Ko te miraka miraka kei te 2 nga wa nui atu i te miraka kau! Ana he mea nui mo te tipu me te whakawhanaketanga o te tamaiti!

Kua tutaki koe ki tetahi tamaiti me te atherosclerosis?

Ka pātai pea koe:

He aha te ahua o te cholesterol ka korerohia e tatou: te pai, te kino ranei?

Ko te tikanga, kaore he kino kino pai ranei. Ehara i te mea ia. Whakakore

Ahakoa tona whakaaro mo nga mea katoa e mahia ana e ia mo tatou, he mea tino ataahua! He faahiahia a ia! He whakamataku ia!

Me whakaaro noa me pehea e titiro ai koe me te kore cholesterol: he putunga mai i nga puranga o nga uaua me nga wheua pirau, he ira tangata kaore i whakaatuhia, he wairangi te wairangi, he ngakau pouri tonu.

Engari he maere miihini me te punaha whakamiharo mo te whakarite i tona taumata i roto i te toto. Mena he vegetarian te tangata, ka hua tonu tona ate ka rite ki te nui o te cholesterol pera i te tinana me ki te kapi i ona matea.

A, ki te mea ka pai ia ki nga momona ngako, ka iti noa te mahinga o te ate.

He maamaa tenei ka mahi tika nga punaha katoa o te "kaipuke".

Te "Pai" me te "Pai" Cholesterol

Na he rite katoa, me pehea te hinga o te cholesterol ki te waahanga "pai", "kino" ranei, mena he mea tino whakamiharo?

Ka whakawhirinaki ki runga i tana "kaimeruri".

Ko te mea pono kaore te cholesterol i te rewa i roto i te toto, na reira kaore e taea te haere ma te tinana anake. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana ia ki nga kaipupuri - tetahi momo "taki" ka "tuku" ia ka tango ia ia e hiahia ana.

E kiia ana ko nga lipoproteins, ko te lipoproteins ranei, he mea kotahi, he rite tonu.

Kia rite ki ta te ingoa e whakauruhia, he ngako me te paoa

He ngawari te ngako engari he maamaa. Ko te pūmua he taumaha, he mātotoru hoki.

He maha nga momo "taksi", i.e. lipoproteins, e hua ana i roto i te ate (kaore i roto noa).

Engari mo te ngawari, ka rua noa iho nga korero mo taku:

1. He lipoproteins ngoikore iti.
2. He lipoproteins parenga nui.

He nui te kakano o te lipoproteins iti (LDL). He nui to ratou ngako, iti te paramu. Ka tohatohahia e ratou te cholesterol ki nga pūtau katoa, nga roopu me nga kopa ka hiahiatia. Kei te rongoa tonu to tatou tinana ki nga mahinga whakahoutanga pūtau. Ko etahi ka koroheketia ka mate, ko etahi ka whanau, ka hiahia te korōria o o ratou membran.

Ko te lipoproteins ngoikore iti ka kiia ko te "kino" kino, no te mea i raro i etahi tikanga ka taea ia (hei waahanga o ona kaihora) te penapena i nga taiepa o nga toto toto ka hanga i nga kirihou kino kino nei kua kino.

Ahakoa ko te mea kaore ko taku reo te maia ki te kii he "kino": ka tino whai hua i roto i te tinana! Ma te ara, he nui ake te "pai".

He iti te kiko o te lipoproteins tino (HDL), na te mea he iti rawa o ratou ngako me te nui o te paoa. Ko ta raatau mahi ko te kohi i te nuinga o te cholesterol i roto i te tinana ka whakahoki mai ki te ate, mai i te wahi ka nekehia atu me te papa.

Na reira ka kiia ratou he "pai" cholesterol.

Cholesterol

Ka hoatu e ahau nga toharite tohutoro o te cholesterol, ahakoa i roto i nga taiwhanga rereke he rereke te rereke:

A, ki te tirohia e koe nga tikanga ma te pakeke, ka kite tatou e piki haere ana me te pakeke. I te iti rawa kia waiho.

He pera te kino?

I rongo pea nga tangata katoa i te whakapuaki "Kua piki haere te cholesterol i te toto." E ai ki nga tatauranga, neke atu i te haurua o te hunga mate e pa ana ki nga raru o te ngakau i hua mai i te rohe o te lipid teitei o tetahi o ona parani. He koretake te waireka i te wai, na, kia huri haere i te taha o te tinana tangata, ka karapotia ia e te membrane o te pūmua - apolipoproteins. Ko taua tuitui matatini e kiia ana he lipoproteins. Ka tohatoha ratou ma te rere toto i roto i nga momo cholesterol:

1. VLDL cholesterol (lipoproteins tino iti rawa) - ko enei, ko te ate te LDL,
2. LPPP (lipoproteins takawaenga takawaenga) - he iti noa iho o ratou, he hua tenei o te whakaputa o VLDL,
3. LDL (lipoproteins whakaheke iti),
4. HDL (lipoproteins kiatapu teitei).

He rereke nga mea i waenganui i a raatau ano i te maha o nga waahanga e hanga ana i te hanganga. Ko te tino pukuriri o enei lipoproteins ko te pūhui LDL. Ka mauria ake te ahua o te HDL, a ka whakaarahia a LDL, he mea tino kino mo te ngakau ka whakatika. I nga korero penei, ka taea e nga arai toto te tiimata, te whakanui i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Pānuihia etahi atu korero mo te LDL me te HDL.

Ko te mahinga o te LDL (ldl) (ka kiia ko te "kino" hanganga ngutu) ko te kohi kolamu mai i te ate, e hanga ana me te whakawhiti ki roto i nga hiko. I reira, ka toia te ngutu e te hapai i runga i nga pakitara. I konei, ko te waahanga "pai" lipid HDL e tangohia ana ko te take. Ka tangohia e ia nga cholesterol mai i nga taiepa o nga kauora ka uru ki roto i te tinana katoa. Engari i etahi wa ka whakapaehia tenei LDL.

Ka puta tetahi urupare a te rauropi - te hanga o nga antireti e urupare ana ki te LDL waikawa. Ka mahi te cholesterol HDL ki te aukati i te taangai LDL, ka whakakorea te nui o te cholesterol mai i nga pakitara ka whakahokia ki te ate. Engari ko te tinana te tuku i te maha o nga antibodies e tiimata ana nga tukanga mumura kaore hoki a HDL e kaha ki te tu i te mahi. I te mutunga, ka pakaru te whakaputanga o nga uaua o nga uaua.

Te whakahaere Cholesterol

Mo tenei, kua mahi he whakamatautau toto mo te chol (kōtaha lipid). I tangohia he whakamātautau toto mai i te uaua i te ata tonu. Ko te tātaritanga e hiahia ana ki te whakarite:

• kaua e kai mo nga haora 12 i mua i te tuku,
• i te rua wiki kaore koe e kai i nga momona ngako,
• Ka mawehe atu i nga korikori tinana mo te wiki mo te wiki.
• hawhe haora i mua i te tātaritanga, wareware mo te tupeka, kaua e paowa.

Ko te tātaritanga o te taumata o te cholesterol i roto i te toto e whakahaerehia ana e nga tikanga uaua o te whakaahua me te whakakorenga. Ko enei tikanga ko te hunga tino tika me te tairongo. Ko te kōtaha lipid he tātaritanga o nga taatai ​​toto o nga lipoproteins e whai ake nei:

1. Katoa cholesterol
2. HDL cholesterol (ranei alpha-cholesterol) - ka whakaheke pea i te atherosclerosis,
3. LDL cholesterol (ranei beta-cholesterol) - mehemea ka piki, ka nui te mate o te mate,
4. Ko Triglycerides (TG) nga momo kawe o te ngako. Mena he nui ake to raatau tikanga, i te kukume tiketike - koinei te tohu o te tiimata o te mate.

I tua atu i te atherosclerosis, ko te nui o te cholesterol ka taea e etahi atu o nga mate e pa ana ki te manawa, te kopahoro musculoskeletal.

Osteoporosis

Ko nga taumata o te lymphocytes teitei e whakaohooho ana i te hanganga o te matū ka tiimata ki te whakangaro i nga wheua. Ko ta raatau mahi he whakaoho i nga lipoproteins oxidized, ko te mahi e arahi ana ki te piki ake o nga puirangi. Ka tiimata nga kaha o nga limu whakaoho e kaha ana ki te whakaputa i nga matū ka puta he whakaheke i te kiko o te wheua.

Ko te pikinga o nga lymphocytes e tuku ana i te kaha o te whanaketanga o te osteoporosis. Koinei tetahi take me aro turuki ko te tere o te cholesterol i roto i te toto kaore i te neke atu i nga taumata e whakaaetia ana. E taunakitia ana te tuhinga paanui a te lipid kia rima nga tau mo te pakeke mo te 20 tau. Mena e piri ana te tangata ki te kai me nga aukati ngako, ki te tango i nga rongoa e whakaiti ana i te kohinga toto, ka whakahaerehia he tātaritanga maha i ia tau.

Te Huarahi Hauora

Mena ka whakaarahia te toto toto, ka kiia tenei ahuatanga ko te hypercholesterolemia. Ko te haangai i nga raraunga i roto i te tātaritanga o te kōtaha ngutu ka awhina i te tātaritanga pera.

Ko te kawenga a te Atherogenicity (KA) - te ōwehenga o te HDL me te LDL i roto i te toto. Ki te tatau tika, tangihia te HDL mai i te katoa o te cholesterol. Wehea te whika hua ma te uara o te HDL. Mena:

• Ko te CA he iti iho i te 3 te tikanga,
• Ko te SC mai i te 3 ki te 5 - te taumata teitei,
• KA neke atu i te 5 - kua piki ake.

Ko te tikanga o te CA i nga waahine ka rereke nga rereke. Ko nga take rereke ka pa te mate cholesterol ki nga wahine. Mo te tohu mo te iti o te whaikorero i roto i te tātaritanga, he iti te pakeke o te waahine. Engari mo nga wahine e tino pakeke ana e mate ana te ngakau, mena ka piki te taumata o te CA, koinei te tikanga. Ano, ko enei tohu honohono ka whakawhirinaki ki te menopause, te pakeke, te taumata hormonal o nga wahine.

Ko te taangata whakatipu wahine i roto i nga wahine

He pono te tātari

Tetai he take e taea ai e te whariki o te ngongo lipoprotein te huri takitahi i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Mena e piki te taumata o te LDL, ko nga whiu he take penei:

• te kai me te ngako kararehe,
• cholestasis
• mumura mate whanoke,
• hypothyroidism
• mate huka mellitus
• Nga kohatu pancreas
• te whakamahi roa o te anabolics, corticosteroids, androgens.

Ka taea e te cholesterol LDL te whakarereke penei, kaore he take (rereketanga koiora). Na reira, ka taea te piki haere o tenei ahua. I tenei keehi, me tukuna ano te tātaritanga o nga lipoproteins i muri atu i nga marama 1-3.

Maimoatanga Cholesterol

Mena he nui te whakaarahanga o te cholesterol, whakamahia nga tikanga o te raau taero. Ko te maimoatanga o te cholesterol ka whakahaerehia me nga rongoa e whai ake nei:

• Statins (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor, me etahi atu). Ko te maimoatanga a statin te whakanui i te hanga o nga whaaiao motuhake e aukati ana i te whakapiki toto, awhina i te whakaheke ki te 50-60%,
• Fibrates (fenofibrate, gemfibrozil, clofibrate). Ko te maimoatanga maataki i te rohe iti o te HDL e whakatere ana i te ngohe o te pākia momona waikawa,
• Uiui (cholestipol, cholestan). Ma tenei maimoatanga e awhina te whakaiti i te whakaputanga cholesterol. Mena ka whakahekehia, he ngawari ake te herea ki te waikawa o te waikawa, ka iti ake te taumata o te LDL,
• Ko te waikawa nikotini Ma te taumata tiketike o te waikawa nikotinik kei roto i te tinana, he momo whakataetae e puta ana i waenga i nga tukanga matū o te ate. Ma te maimoatanga me te waikawa nikotiniki e awhina ana i te cholesterol (ka whakahekehia).

Ka timata te maimoatanga raau taero me te tino nui o te cholesterol! Anake i te keehi e kore e arai i nga mahi whakaoranga tuku iho te hua e hiahiatia ana. Ko te horopeta e whakatauhia e te taakuta mo ia turoro. Kaore e taea e koe te whakauru ki te rongoa-whaiaro!

He aha te kohinga alpha serum?

Ko te cholesterol cholesterol ranei i etahi atu kupu, ko te cholesterol lipoprotein, he nui te whakaheke (HDL-C), he toenga cholesterol serum. Ka tupu katoa enei ka mutu ano te lipoproteins apo-beta. Ka taea te kii ko te proteids Beta te whai kiko ngoikore. Mo nga lipoproteins, ka taea e tatou te ki te kawe i nga nekehanga o nga ngutu katoa me te whakauru i nga mea katoa me te cholesterol, kei te kawe mai i tetahi taupori pūtau ki tetahi atu. Ano, ka tiimata enei ki te matobolize kua ora ranei i etahi o nga whaa. Ka taea hoki te tohuhia ko te, kaore i rite ki nga lipoproteins katoa, ko nga lipoproteins kiato nui e whakahaerehia ana i roto i nga pūtau katoa o nga whekau peripheral anake, ka mutu ka uru katoa ratou ki te ate. I muri i te haehae o te cholesterol i roto i te ate, ka tiimata ka tiimata ki te tukatuka ki te waikawa o te kopapa ka whai muri i etahi wa ka peehia tenei cholesterol ka tukatukihia. Ka taea hoki te kite e tupu ano ana tenei i roto i nga uaua o te ngakau me nga momo oko katoa e karapoti ana i a ia mo etahi atu roopu tangata.

He aha te paarua o te cholesterol HDL i te serum toto?

He aha te haehae alpha i te mate ngakau koponati (mate whekau korokiroki)?

Ko te tohu kia tae mai ki tenei ra, ko te taumata o te cholesterol alpha serum, he iti ake i te 0.91 mmol ia rita o te toto, e kii ana he kino noa atu tenei ki te whakawhanake i te mate ngakau coronary. Engari ki te mate te alpha ki te taangata i te 1.56 mmol mo te rita o te toto, na reira ko te mahi tiaki anake. Hei tiimata te maimoatanga, me korero tahi te manawanui ki tetahi taakuta, nana, me tarai e tika te aromatawai i te taumata o te serum toto o HDL me te koretake katoa.

Ma te mohio ano hoki mena ka iti ake te taumata o te cholesterol HDL ki te manawanui, na, ki te mea he tino pumau tonu te haumanu o te haumanu a te manawanui, katahi ka tiimata ana ia ki te whakangungu i te nuinga o te waa me te roa, ka aukati i te mate o te ngakau ngakau. . Ano hoki, me kati te manawanui me te ngana ki te tarai i te taumaha.

He maha atu nga korero mo te tātaritanga cholesterol ka kitea i te ataata:

Ka whakaatuhia te cholesterol nui i nga wahine hapu. I etahi wa ka whakatauhia he kohinga nui o tetahi taonga i te tamarikitanga, ina koa ki te maha o nga wa kei roto i tetahi whanau he raru o te mate, he mate ranei kei te kai oti.

Ko nga tohu matua o te piki haere o te cholesterol:

• Porohekau ngakau.
• Te mamae ki nga punga o raro.
• Angina pectoris.
• Te raru o nga waewae.
• Te haerereatanga tata atu ki nga kanohi (i nga tohu rongoa - xanthoma).
• Whakanui makariri.
• Ka rereke te kiri kiri.
• Te ngoikore whanui.
• Te ngaro o te mahi noa.
• Ka raru te hikoi.

Ko nga hua e kore e hiahiatia o te taonga toto nui ko te angina, te kohanga miocardial, trombosis coronary, me te haangai.

Ko te whakaheke o te cholesterol ka kiia ko te taumata o te HDL he raro iho i te 0.9 mmol ia rita. Ko te whakaheke o te matū i roto i te toto ka kitea me nga mate e whai ake nei:

• Cirrhosis
• Nga mate kino o te paru (sarcoidosis, pneumonia, te mate kohi)
• Papirahi
• Sepsis
• Mahi kua pai ake
• He wera nga wera
• (megaloblastic, sideroblastic, kino)
• Pai mo te wa roa
• Nga mate CNS
• Te mate a Tangier
• Malabsorption
• Hypoproteinemia
• Te mate uruta makawe

Te whakaheke o te tinana, te matekai roa, te mamae kino, te mumura i roto i nga kopa ngohengohe, ka haere mai na te mate, he whakaheke i te cholesterol.

I waenga i nga tohu e kitea ana me te whakaheke i te cholesterol, ka taea e tetahi te wehe i nga ahuatanga e whai ake nei:

• He mamae mamae.
• Whakaheke hiahia.
• Ko nga kohinga kairangi whakarei.
• Te ngoikore o te uaua.
• Ma te pouri me te riri.
• Te pouri me te pouri o te manawanui.
• Te whakaheke i runga i te mahara, ki te aro, ki etahi atu whakamaarama hinengaro.
• Te mana o te kawanatanga (i roto i nga turoro o te hunga pakeke).

Ano, me nga whakaheke whakaheke i te matū, kei kona ano pea te koroke o te hinu, ka kiia ko te steatorrhea i te rongoa.

Ko te iti o te koretake ka arahi ki tetahi mate kino - he tohu nui o te ischemia.

Ina koa ka whanake te patai me etahi atu mea penei i te taikaha, te kino kino, te koretake, te haangai arero. Ko te ahua o taua ahua, he kore e warewaretia i nga tohutao a nga tohunga, na kona ai pea e raru te raru me te ahua pouri.

Ko tetahi atu mea kino me te iti o te cholesterol ka kiia ko te tukanga keri ohorere, e pa ana ki nga wheua, ka pirau nei. He mea nui kia maumahara ko te kiato me te maamaatanga o nga taiepa o nga toto toto ka heke. Ka whakahekehia te cholesterol, ka tupono he mate whanaketanga o te hakihaki (bronchial asthma), ko nga mate pukupuku i roto i te ate, te maru, te kati. Ko nga taangata iti o tenei taonga e raru atu ana ki te maha o nga taapiri, tae atu ki te tarukino me te waipiro.

Me pehea te whakarite i te taumata

Hei whakarite i nga taumata o te cholesterol, ka taea e te tohunga te tohu nga rongoa o enei waahanga e whai ake nei:

1. Ngarangi Ko enei raau taero he pai ake te whakaiti cholesterol. Ko enei rongoā ka tino aukati i te hanga o tetahi rawa e whakaiti ana i te whakaputanga cholesterol i roto i te tinana me ona whakauru. Ko enei raau taero ko Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin konutai, Lovastatin.
2. Aspirin Ko nga raau taero i runga i tenei taonga he pai te angi i te toto, hei awhina ki te karo i te waihanga o nga haporo atherosclerotic.
3. Te patai o te waikawa kikini. Ko nga tikanga rongonui a tenei roopu ko Simgal, Atoris.
4. Nga raau Diuretic. Ka whai wāhi ki te whakakore i nga rawa o te tinana.
5. Karauna. Ko enei moni ka whakapiki i te HDL. Ko te nuinga o tenei mea ko Fenofabrit.
6. Simulators pehepoene Chesterol. Hoatu ki te whakauru o te lipoproteins. E kiia ana ko Ezetrol he rongoa whai hua a tenei roopu.
7. Huaora me te kohuke matatini kohinga. Ki te whakarite i te cholesterol, he mea nui ki te whakamahi i te waikawa nikotinik, me nga huaora B me te C.Ka whakaitihia e ratou te maha o nga lipoproteins iti-takahanga, ka uru ki te whakapiki ake i te tangi vascular.
8. Ma nga otaota otaota mo te whakaarohia o te cholesterol i roto i te toto. I te rongoa ka taea e koe te hoko he rongoa kei roto i tetahi Caucasian dioscorea - Polispanin. Ko tetahi atu rongoa rongoa ko Alistat, he mea i hangaia i te karika.

Ka taea e koe te whakariterite i te cholesterol ma te whakahoutanga o tetahi rongoa hurihuri. Mo tenei, ka whakamahia nga decoctions mai i nga tipu rongoa e whai ake nei:

• Hawthorn
• Anaru Parakipere
• He kowhiri hiriwa
• Paera
• Koramaiti
• Kehi kowhai a Kanata
• Elecampane
• Yarrow
• Artichoke
• Valerian
• Piri purapura

Hei whakarite i nga decoction mai i enei tipu, he mea tika kia riringi he punetēpu o nga rauemi mata me te kapu o te wai kohua ka tohe kia rua tekau meneti. Ka tohutohuhia kia tapirihia he honi ki enei decoction mo te whakamahi o roto.

Ka taea e koe te tunu i te whare he taputapu rite ki a Alistat. Ki te mahi i tenei, ka tapatapahia te karika, tāpiri ki te honi me te rēmana tapatapahi.

Hei whakarite i nga mahi o nga matū kei roto i te tinana, he mea nui ki te whai i tetahi kai e tika ana. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te peka i nga kai momona me te nui o te cholesterol i roto i te toto. I roto i tenei ahuatanga, ko nga huawhenua marama mai i nga huawhenua, nga hua miraka-miraka, kai me nga ika o nga momo iti-ngako, nga momo totara, te miraka miraka, te houriki i nga hua me nga inu huawhenua, me nga huawhenua mata me nga hua hou ka kiia he kai pai.

Ki te whakapiki ake i te tohu, ka whakamahia nga kai pēnei i te nati, te ika momona, te pata, te caviar, te hua, te mīti me te kai poaka, me te ringaringa, te ate me nga whatukuhu, te tiihi pakeke, nga purapura. Hei whakapai ake i te cholesterol, ka taunakitia kia whakarerea nga tikanga kino, ka haere pinepine i te hau hou, ka arahi i te noho a-pūkoro, me nga whakaritenga.

Ko te HDL e kiia ana ko te cholesterol pai me te painga. Kaore i te rite ki nga lipoproteins iti whakaheke, ko enei matūriki te tikanga antiatherogenic. Ko te nui o te HDL i roto i te toto ka whakaiti i te tupono o te waihanga o nga haporo atherosclerotic, nga mate cardiovascular.

Nga waahanga o te lipoproteins maramatanga teitei

He iti te paatai ​​o te 8-11 nm, he hanganga matotoru. Kei roto i te kohinga HDL cholesterol te nuinga o te pūmua, ko tona kaupapa te:

• pūmua - 50%
• phospholipids - 25%,
• Ngaro cholesterol - 16%,
• triglycerols - 5%,
• haumanu kore (cholesterol) - 4%.

Ka tukuna e te LDL te cholesterol i hangaia e te ate ki nga kiko me nga waahanga. I reira ka pau i runga i te waihanga o nga putaputa pūtau. Ko nga toenga ka kohikohi i te lipoproteins horahanga HDL tiketike. I roto i nga kaupapa o te keehi, ka rere ke o ratau ahua: ka huri te kōpae hei poro. Ko te lipoproteins pakeke te kawe i te cholesterol ki te ate, i reira ka tohatohahia, ka tangohia atu i te tinana ma te waikawa roro.

Ko te taumata tiketike o te HDL ka tino whakaheke i te mate o te atherosclerosis, te whakaeke ngakau, te whiu, te ischemia o nga waahanga o roto.

Te whakarite mo te kōtaha ngutu

• Ko te toto mo te rangahau ka tohaina i te ata mai i te 8 ki te 10 haora.
• Kaore e taea e koe te kai i nga haora 12 i mua i te whakamatautau, ka taea e koe te inu i te wai noa.
• I te ra i mua o te ako, kaore koe e matekai, e kore ano hoki e whangai, inu inu waipiro kei roto ona hua: kefir, kvass.
• Mena kei te tango te manawanui i nga rongoā, nga huaora, nga taapiringa whakaakoranga, me whakaputa tenei ki te taakuta i mua i te tikanga. Akene ka tohutohu ia kia kore rawa e mutu te tango i nga raau taero 2-3 ra i mua i te tātari, kia whakakorehia ranei te ako. Ko nga anabolics, nga rongoa whakahiatotanga, nga rongoā anti-inflammatory kore-haukotia e whakapouri i nga hua o te lipidograms.
• Kaore e taea te paowa tonu i mua i te whai i te whakamatautau.
• 15 meneti i mua o te tikanga, he pai te whakaaro kia okioki, marino, te whakahoki i te manawa.

He aha nga hua o nga whakamatautau HDL? Ko te tika o nga raraunga ka pa ki te ngohe tinana, te ahotea, te ohoroa, te okiokinga tino i paahotia e te manawanui ki te ahiahi o te tikanga. I raro i te mana o enei ahuatanga, ko te taumata o te cholesterol ka piki ake i te 10-40%.

Kua whakaritea te tātaritanga mo te HDL:

• I ia tau - ki nga taangata e mate ana i nga momo mate mate mellitus, i te mate manawa, te whiu, me te IHD, te atherosclerosis.
• Kotahi te 2-3 tau, ka whakahaerehia nga rangahau me te matapae ira tangata ki te atherosclerosis, te mate o te ngakau.
• Kotahi te 5 tau, ka tohutohuhia kia aro ki te hunga neke atu i te 20 tau te pakeke, me te whaainga o te kitenga wawe o te atherosclerosis vaskular, nga mate o te whakamaoritanga ngakau.
• Kia kotahi nga tau 1-2, ko te hiahia ki te whakahaere i te haangai o te ngongo lipid me te nui o te cholesterol, te toto totoro, te haangai mate, me te kiki.
• 2-3 marama i muri o te tiimata o te maimoatanga tarukino ranei, ka whakaatuhia he papanga lipid hei whakaū i te whai huatanga o te maimoatanga kua tohua.

Tikanga HDL

Mo te HDL, ka whakapumautia nga maaramatanga ma te tango i te ira tangata me te tau o te manawanui. Ko te kukume o te taonga e whangihia ana ki roto i nga milligrams mo te deciliter (mg / dl) ranei iroina ia rita (mmol / l).

HDL tikanga mmol / l

Ko te tikanga o te HDL i roto i te toto, mg / dl

Hei huri i te mg / dl ki te mmol / L, ka whakamahia he tau 181.

Ko te kore o te HDL e arahi ki te nuinga o te LDL. Ka hurihia e nga taakaha momona nga oko toto, ka taapata ai o ratou lumen, kia kaha te rere o te toto, ka kaha te piki ake o nga uaua kino:

• Ko nga oko totoka ka raru te toto ki nga uaua o te ngakau. Ka hapa ia i nga momona, te hāora. Ka puta te Angina pectoris. Te ahunga whakamua o te mate ka arahi i te whakaeke ngakau.
• Ko te raupatu o nga kiriparehu atherosclerotic o te arai carotid, nga oko iti, nui ranei o te roro e pakaru ana te rere toto. I te mutunga, ka nui te kino o te mahara, ka huri nga whanonga, ka kaha te mate o te whiu.
• Ko te atherosclerosis o nga oko o nga waewae te arahi i te tangi, te ahua o nga mate taatai ​​trophic.
• Ko nga kiriparehu Cholesterol e pa ana ki nga uaua o nga whatukuhu me te hakihaki ka puta te stenosis me te thrombosis.

Take o te heke o te taumata HDL

Ko te pikinga o te kukume o te lipoproteins ki te teitei e kitea ana he uaua tonu. E whakaponohia ana ko te nuinga o te kohinga o tenei hautanga kei roto i te toto, ko te iti o te mate o te atherosclerosis, te mate o te ngakau.

Mena he nui te whakanui ake o te HDL, he nui nga mate kino o te konupora lipid, ko te take:

• mate mate ira
• hepatitis mau tonu, cirrhosis o te ate,
• he nui te haurangi o te ate.

Hei whakapumau i te mate o te mate, ka mau te mate, ki te kitea he mate, ka timata te maimoatanga. Kaore he waahanga motuhake, raau raau taero ranei e whakaheke ana i te taumata o te kohinga whai hua i roto i te toto.

Ko nga keehi ka whakahekehia te HDL he maha noa atu nga mahi i te rongoa. Ko nga whakaheke mai i te tikanga he mate maamaa me nga tikanga kai:

• mate celiac, hyperlipidemia,
• te ngoikoretanga o te ate, nga whatukuhu, te repe thyroid, na te mate o te hakihaki,
• Te whakapau kaha o te kohinga koretake
• kaiahi
• Nga mate hopuhopu hakihaki.

Ko nga tohu whakaheke HDL ka tohu pea i te mate kino o te atherosclerotic, e whakaatu ana i te tupono ki te whakawhanake i te mate arai coronary.

Hei arotake i nga tupono ka taea te whai kiko ki te ōwehenga o te lipoproteins ki te rahi me te koretake.

Ina tātarihia nga tohu HDL, ka tautuhia pea nga mate o nga mate cardiovascular:

• He iti - te tūponotanga o te kino atherosclerotic vascular, te whanaketanga o te angina pectoris, he paku noa te ischemia. Ko te kukume nui o te cholesterol hua e whakarato ana i te whakamarumaru kino ki nga huarahi patai.
• Waenga - e hiahia ana kia aro turukihia te ngongo lipid, te inenga o te kaha o te apolipoprotein B.
• Te waatea nui - e whakaatuhia ana e te iti o te cholesterol pai, te whanaketanga o te atherosclerosis me ona uaua ka aukati.
• Ko te kohinga HDL nui - iti me te kaha o te taumata cholesterol nui e tohu ana i te nuinga o te LDL, VLDL, triglycerides. Ko tenei ahuatanga e whakawehi ana i te ngakau, nga putea toto, ka kaha ake te whanake i te mate pukupuku mellitus na te pangarau o te hau.
• He Mate Pepe - te tikanga kua mate te atherosclerosis te manawanui. Ko nga reanga tino iti nei ka tohu pea i te whakarereke tau ira i roto i te kaimiri hinu lipid, hei tauira, te mate Tangier.

Me taapiri ana i nga waa rangahau, i tautuhia nga roopu katoa o te hunga takitahi me te iti o te lipoproteins whai hua. Heoi, kaore tenei i pa ki etahi atu mate o te mate cardiovascular.

Me pehea te whakapiki i te cholesterol pai

Ko te mahi nui ki te whakapiki ake i nga taumata o te korikori whai hua kei te takahia e te koiora hauora:

• Ma te whakakore i te kai paipa ko te pikinga o te HDL na te 10% i roto i te marama.
• Ko te whakanui ake i nga mahi tinana ka whakapiki ake i te taumata o nga lipoproteins pai. Te kauhoe, te yoga, te hikoi, te rere, te whakangahau i te ata ka whakahoki mai i te tangi o te uaua, te whakapai ake i te tohatoha toto, ka whakanui i te toto ki te hāora.
• Ko te kai pai, he iti-kai ka awhina i te kaha o te taumata cholesterol pai. I te kore o te HDL, me whakauru te rarangi ki te maha atu o nga hua kei roto i nga ngako polyunsaturated: ika moana, hinu huawhenua, nati, hua, huawhenua. Kaua e wareware mo nga kaireti rawa. Ka whakaratohia e ratou te tinana ki te kaha e tika ana. He iti te pūmua me te ngako iti kei roto i nga kai o te kai: heihei, korukoru, koni.
• Ma te kai ka awhina te whakaora i te ōwehenga ōrau o te cholesterol HDL ki te cholesterol LDL. Ko te kai i te 3-5 nga wa ia ra i roto i nga waahanga iti ka pai ake te keri, te whakaputa o te waikawa o te waikawa, ka tere ake te tango i nga paitini, te hakihaki mai i te tinana.
• Ki te mate taikaha, ko te mate kirihou, ko te whakakorekore o te warowaihoki tere ka awhina i te whakaiti kino i te cholesterol kino me te whakapiki i te taumata o te lipoproteins whai hua: ko te sweets, he parei, he nohopuku kai, he kai.

• Ko te Fibrates te whakanui ake i nga taumata HDL ma te tuku i te kino kino ki roto i nga kopa peripheral. Ko nga matū kaha e whakahoki mai ana i te kiri lipid, te whakapai ake i nga toto toto.
• Niacin (te waikawa nikotinika) ko nga mea matua o te maha o nga hohenga redox me te kirihou lipid. I roto i te rahinga nui ka nui haere te kukume o te cholesterol hua. I muri mai i te tiimata o te whakahaere, kua puta te hua.
• Ko nga kaute hei whakapiki ake i te korikori pai kua tohua me nga uaua. Kei te whai kiko to raatau whakamahinga mo te HDL tino iti, ka pa ana te mate hypolipidemia na te mate ira.
• Kua whakamahia te Polyconazole (BAA) hei tapiri kai. Ka whakaitihia te katoa o te cholesterol, LDL, ka whakapiki i te kukume o nga lipoproteins ki te tiketike. Kaore e pa ki te taumata o nga triglycerides.

Te whakakore i nga ahuatanga o te tupono, te whakakahore i nga tikanga kino, te aukati i nga taunakitanga ka whakaora ano i te haehae o te ngako, ka tarai te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, ka pai ake te ahua o te manawanui. Ko te kounga o te manawanui e kore e rereke, a ka iti haere te riri o nga raru o te mamae.

Ngahau

1. Kimberly Holland 11 Nga Kai hei Whakanui I To HDL, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. Paewhiri ngutu me te Panui Nui: HD Ratio, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Cholesterol: Te Maarama ki te HDL vs. LDL, 2018

Mo te nuinga o nga taangata, ko te kupu "cholesterol" he mahi whakamataku, he uaua ranei na te mea, i te mea he tino mohiotia ko te nui o tenei taonga ka pai ake te mate. I taua wa ano, he iti noa te korero mo te oranga o te cholesterol "pai", kei roto i te tinana o nga tangata katoa.

Ko te Cholesterol he taonga kitea i nga hua kararehe. He tata ki nga kai tino pai katoa me te tino kai kei roto i te cholesterol, engari ehara tenei i te tikanga me whakarere i to raatau whakamahinga. Ko te tikanga, he mea nui te cholesterol mo te tangata. Ma te tiaki i te tinana mai i nga tini mate. Tuatahi, ka uru te cholesterol ki te ate, mai i te wahi ka tohaina ki nga kopa katoa me nga puna o te tinana me nga taonga motuhake - lipoproteins iti noa iho (LDL). Heoi, ki te nui ake te kaha o te LDL i roto i te toto, ka kapi ratou i nga oko toto ka taea te hanga i nga kirikiri cholesterol. Ko taua momo ka arai ki te aukati i nga waka toto me te whakawhanaketanga. Ko te kupu, ko te "kino" cholesterol he lipoproteins iti ngoikore.

He aha te kohinga "pai"? Ka tahuri te reira he nui tonu nga waha lipoproteins (HDL). Ko enei matū, kaore ano kia horoia nga taiepa o nga toto toto mai i te rahi o te kohi, ka kawe i te cholesterol "kino" ki te ate, ara, he mahi ke noa era. Muri iho, ka tukatuka te ate ki te cholesterol me te tango mai i te tinana o te tangata. Na reira, ka kiia te kohinga nui-teitei te "pai." I te ara, kei a ia ano tetahi ingoa - alpha-cholesterol.

I te tinana tangata, he nui te hiranga o te alpha cholesterol. Ki te kore e uru atu ki a ia, ka puta te mahi o nga membrane pūtau, ka tiimata nga tipu, ka tiimata haere tonu, ka puhoi haere te tipu o te wheua, ka mutu te whakakotahitanga o nga homoni taatai. He mea tino nui tenei mo te whakawhanaketanga o te taiohi, na, me whai hua nga hua kararehe ki te kai o nga tamariki me te taiohi. Ko te tiaki i nga waka koronihi mai i te hanganga o nga clots me etahi atu whara, ko te alpha-cholesterol i te wa ano ka whai hua antithrombotic, anti-inflammatory me te antioxidant. I kii nga tohunga ko te iti o te cholesterol alpha he nui atu te morearea atu i nga taumata tiketike o te cholesterol kino. I roto i nga oko o te roro, ka tino tupapaku te raru o te toto me te tuputanga o te whakaeke ngakau me te whiu.

Ki te whakapiki ake i te taumata o te cholesterol whai hua, he mea nui ki te piri ki nga ture ngawari noa. Me kaha tonu koe ki te pupuri i tetahi koiora kaha me te kai i nga kai maha ka nui ake te alpha cholesterol i roto i te tinana. Ko enei hua, ko te mea tuatahi, kei roto i te hinu huawhenua, me whakakiihia ki nga huamata kaore i te mayonnaise. He tino pai te ika me te kaimoana: herring, cod, mackerel, salmon, seaweed. He mea tika kia whakauruhia te bran witi, nga hua, huawhenua me etahi atu kai-whakahiu kei roto i te kai. Ko nga "kaiwhakaora" a te tinana mai i te korikori kino he karepe nga karaka me te karaka. Ko nga ngako o te monounsaturated e whai kiko ana: hazelnuts, almonds, cashews, pistachios me etahi atu.

E tino mohiotia ana ko te taumaha ko te take matua mo te hanganga o te cholesterol "kino" nui. Ko nga mahi a te tinana tonu ka awhina i te whakaheke me te awhina ki te whakapiki i te alpha-cholesterol. Ko te mea nui ko te matatini o nga whakahirahira kei roto nga mahi whakangungu mo te tinana o raro: ko nga peeti, ka piko, hurihuri. Ano, mo nga whakangungu me whakawhiwhia e koe nga ra 30 - 40 meneti mo te waa koreutu.

Ko te hua o te whakangungu tinana auau ka waiho ko te taumaha ma te kore, ko te kore o te whakahekenga kino kino o nga oko. I te mutunga, ka whakahekehia te mate o te mate totoro. Hei taapiri, e whakamahia ana e nga kopu a te tangata te haangai nui-nui hei taonga mo te hanga whare. Ko te Alpha-cholesterol tetahi waahanga o te huringa, te whakaora me te pupuri i te toenga o te wai e tika ana, ka awhina i te whakakore o nga ngako, te paitini, te hakihaki mai i te tinana, e whakaohooho kino ana.

Koinei, ko te cholesterol "pai" he kaiwhakaari pono o nga toto toto mai i te whakaemi kino o te cholesterol "kino" me te hanganga o nga toto toto i roto i nga arai coronary. Kei te mau tonu iho: ko te hauora o te tangata kei tona ringa ake. Kia mahara ki a koe ano!

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol (mai i te Kariki. "Chole" - bile, "stereos" - totoka) he putunga o te tuuturu mai i te tipu o te pūtau o te mea ora katoa i runga i to maatau papa, tae atu ki te harore, kore-karihi me nga tipu.

He waipiro lipophilic (momona) tenei waipiro kaore e taea te rewa i roto i te wai. Ka taea anake te pakaru ki te ngako i te hinu whakarewa ranei. Ko te tauira matū o te matū ko enei e whai ake nei: C27H46O. Ko te wāhi ngohe o te korōria mai i 148 ki te 150 nga nekehanga Celsius, me te kohua - 360 nga nekehanga.

Tata ki te 20% o te cholesterol ka uru ki te tinana o te tangata me te kai, ko te toenga 80% e hangaia ana e te tinana, ara ko nga whatukuhu, te ate, te whekau, nga koikoi adrenal me nga gonads.

Ko nga puna o te cholesterol nui ko nga kai e whai ake nei:

• roro - te toharite 1,500 mg o te kaha ia 100 g,
• nga whatukuhu - 600 mg / 100 g,
• Ngaru hua - 450 mg / 100 g,
• roe ika - 300 mg / 100 g,
• pata - 2015 mg / 100 g,
• kōura - 200 mg / 100 g,
• huma me te pāpapa - 150 mg / 100g,
• carp - 185 mg / 100g,
• momona (mīti me te poaka) - 110 mg / 100 g,
• poaka - 100 mg / 100g.

Ko te hitori mo te kitenga o tenei taonga ka hoki mai ano ki nga ra o te rautau XVIII, ka tangohia e P. de la Salle i te tau 1769 he kohinga mai i te papa kohatu, e pa ana ki nga ngako. I taua wa, kaore i taea e te kaiputaiao te whakatau he aha te momo taonga.

20 nga tau i muri mai, ka tangohia e te kaitoi French a A. Fourcroix te cholesterol pai. Ko te ingoa hou o tenei taonga i hoatu e te kairangahau M. Chevreul i te 1815.

I muri mai i te tau 1859, ka tautuhia e M. Berthelot he tuuru i roto i te karaehe o te alcohols, he aha tera i kiia ai he kolesterol.

He aha te take e mate ai te tinana?

Ko te Cholesterol tetahi taonga e tika ana mo te mahinga noa o nga punaha katoa.

Ko tana mahi nui ko te whakapumau i te membrane plasma. Ko te whakahiato he waahanga o te membrane pūtau me te tuku i te kaha.

Ko tenei ka puta mai i te kaha o te tauwehe o te apa o te mauhaa katolika.

Ko nga mea e whai ake nei he pono whakamere e whakaatu ana i te pono, he aha tatou e hiahia ai ki te korikori i te tinana tangata:

1. Ka whakapai ake i te mahi o te punaha nerve. Ko te Cholesterol tetahi waahanga o te kourututanga o te muka nerve, kua hangaia hei tiaki mai i nga whakaongaonga o waho. Ko te nuinga o te take he mea whakarite i te whanonga o nga putunga o te nerve. Mena ki etahi take kaore i te ngoikore te tinana ki te cholesterol, kei te tirotirohia nga ngoikoretanga o te punaha nerve.
2. Ka whakaputaina he painga antioxidant ka tango i nga taonga paitini i te tinana. Ka tiakina e te Cholesterol nga toto toto whero, nga toto toto whero, mai i nga korero ki nga tini paitini. Ka taea hoki te kiia he antioxidant, na te mea Ka whakapiki i te whakaeke o te tinana ki nga mate me nga mate.
3. Ka whai wāhi atu ki te hanga o nga huaora ngako-huehono me te honi. Kei te whakawhiwhia tetahi waahanga motuhake ki te hanga huaora D, me nga homoni sex me te tarukino - cortisol, testosterone, estrogen me aldosterone. Kei te uru te Cholesterol ki te hanga huaora K, ko te kawenga mo te taatai ​​toto.
4. Ka whakarato i nga kawenga o nga matū kaha. Ko tenei mahi ko te whakawhiti taonga i roto i te membrane sela.

I tua atu, ko te whakauru o te cholesterol i roto i te aukati i te hangai o nga mate pukupuku e whakapumautia.

Ki te taumata noa o te lipoproteins, kei te aukatia te tukunga o te neoplasms kino ki te kino.

He aha nga mea ka pakaru i nga pakiwaituhi?

Anei nga take matua:

1. Hipanga
2. Te whara o etahi mate (herpes, cytomegalovirus, me etahi atu), huakita (chlamydia, me etahi atu).
3. Nga miihini koreutu e hangaia ana i roto i o tatou tinana i te rahi o te paowa, te kuhu hau hau, te hau radiation, nga tukanga mumura, te whakamahi i nga kai parai, me etahi atu
4. Diabetes mellitus (toto "reka").
5. Ko te kore o etahi huaora, tae atu ki te roopu B me te waikawa folic.
6. Pouri.
7. Ko etahi huinga kai.

Kei runga i tenei ka mutu au i nga korero i tenei ra.

Engari e hiahia ana ahau kia kaha nga tuhinga katoa ki te akiaki i a koe ki te whakaaro.

I runga i tenei korero, ka patai atu ahau ki a koe:

1. Ki ō whakaaro he aha te piki o te taumata cholesterol me te pakeke?
2. Me pehea te tiaki i a koe mai i te atherosclerosis?
3. Ma te aha ka tupu ka tohutohutia te rongoa mo te whakaheke korakora?
4. He aha te nuinga o nga paanga o te statins?
5. He aha e taea ai te tohu toto toto tiketike? Ko te whakautu "he nui te mate o te whakaeke ngakau / whiu" kaore e whakaaetia.
6. He aha i kitea ai te atherosclerosis i nga herehere o nga puni kukume whakaohooho?

Ano ano, hei tatari mo te korerorero i muri mai, ka tono atu au kia tuhi koe ki a au he aha nga patai a nga kaihoko e pa atu ana ki a koe mo tenei kaupapa, mo te whakaiti raanei i te raau taero.

Hei aha te patai a te kaipanui "me pehea te hoko i te Crestor"?

Tuhia o whakautu, patai, taapiri, korero i roto i te pouaka korero i raro nei.

Mena kaore ano koe i te kaihauturu rangitaki, ka taea e koe te riro ma te whakakii i te puka ohaurunga e kitea ana i te mutunga o ia tuhinga me te pou whaarangi. Whaia nga tohutohu kei raro.

I muri i te ohauru ka whiwhi koe i te imeera me te hono ki te tango i nga pepa tinihanga he pai mo te mahi. Mena ka ohorere kaore he reta, tuhia.

Ka riro hei kaihauturu rangitaki, ka whiwhi koe i nga reta panui mo te tuku tuhinga hou kia kore ai e ngaro tetahi mea nui me te whai hua.

Ka kite ano koe i runga i te blog Pharmacy for Man!

Ma te aroha ki a koe, e Marina Kuznetsova

E aku kaipānui!

Mena i pai ki a koe te tuhinga, ki te hiahia koe ki te uiui, taapiri, tohatoha wheako, ka taea e koe te mahi ma tetahi puka motuhake i raro nei.

Tena koa kaua e noho puku! Ko au korero te mea e akiaki nui ana au ki a au hou.

Ka tino mihi au ki te whakaatu koe i tetahi hononga ki tenei tuhinga korero ki o hoa me o hoa mahi i runga i nga hononga hapori.

Me paanui atu ki nga taapata pāpori. nga whatunga he mema koe.

Te paatene i nga paapori. nga whatunga ka whakapiki i te huringa toharite, te hua, te utu, te whakaheke i te huka, te pehanga, te cholesterol, te whakakore i te osteochondrosis, nga waewae papatahi, nga werawera!

He aha te rereketanga i waenga i te HDL me te LDL?

Kaore nga kiriora e rewa i roto i te toto, ka whakahaerehia ma te kaaraki e nga taonga motuhake - lipoproteins. Ko te lipoproteins totoka-teitei (HDL), e kiia ana hoki he "pai" cholesterol, me te lipoproteins-ngoikore te whakaheke (LDL), te "kino" kino ranei, me wehe.

Ko te HDL te kawenga mo te kawe i nga lipid ki nga oko, te hanganga pūtau me te uaua o te ngakau, kei reira e kitea ai te waihanga bile. Kotahi i te "haerenga" ka pakaruhia te cholesterol ka peatea mai i te tinana. Ko te lipoproteins taumaha nui te taumaha kua kiia he "pai" na te mea ehara i te atherogen (kaua e arahi ki te waihanga o nga tohu atherosclerotic).

Ko te mahi matua o te LDL ko te whakawhiti i nga lipid mai i te ate ki nga waahanga o roto o te tinana. Ano, he hononga taahono i waenga i te nui o te LDL me te mate atherosclerotic. Mai i te mea kaore e memeha te lipoproteins taumaha ngoikore i roto i te toto, ko te nui o te mea ka arahi ki te whakakeke o te tipu kolene me nga kirikiri kei runga i nga pakitara o roto o nga hikoi.

He mea tika hoki kia mahara ano kei te noho tonu mai o nga triglycerides, me te waha kiritanga ranei. He hinonga enei o nga waikawa ngako me te glycerin. Ka honohia nga triglycerides me te cholesterol, ka hangaia nga ngako toto - nga puna rongoa mo te tinana tangata.

Te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

Ko te whakamaoritanga o nga hua whakamatautau he maha nga tohu pera mo te mmol / L. Ko te whakamatautau cholesterol tino rongonui he kōtaha lipid. Ko te tohunga he tohu mo tenei rangahau mo te whakapae mate mellitus mellitus, pathologies cardiovascular, renal me / te ngoikoretanga ranei te ate, i te aroaro o te toto toto tiketike.

Ko te taumata tino pai o te cholesterol i roto i te toto kaore i te nui atu i te 5.2 mmol / L. Ano, ko te taumata e taea te whakaae mai i te 5.2 ki te 6.2 mmol / L. Mena ko nga hua o te tātari he nui ake i te 6.2 mmol / l, ka tohu tenei i nga mate kino.

Kia kore e kotiti ke i nga hua o te rangahau, he mea tika ki te whai i nga ture o te whakarite mo te tātaritanga. E ruia ana te kai i te kai 9-12 haora i mua i te ra totohe toto, no reira ka kawea i te ata. Ko te tiu me te kawhe ka waihotia mo te wa poto; ko te wai anake ka whakaaetia ki te inu. Ko te manawanui e whakamahi ana i nga rongoā, me whakaatu ki te taakuta mo tenei kore me te kore.

Ko nga taumata Cholesterol ka tohua i runga i te maha o nga tohu - LDL, HDL me te triglycerides. Ko nga tohu e pa ana ki te ira tangata me te pakeke e whakaatuhia ana i raro nei o te teepu.

Nga Punua Ka Whakanuia Nga Kahi

Ko te nui o te kukume o te "kino" kino ko te hua o te ahua tika, etahi mate ranei.

Ko te hua tino kino o te waikawa lipid ngoikore o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko te maarama he tohu mo te whaiti o te lumen o nga hiko e tika ana i te kohi o nga tohu cholesterol.

Ko nga tohu tuatahi o te mate ka puta noa ana i te wa e arai ana nga oko na neke atu i te 50%. Ko te whakamaoritanga, ko te whakamaoritanga kaore ranei he arahi i te mate ngakau nui, te whiu, te whakaeke ngakau me te thrombosis.

Kia mohio te katoa ko nga mea e whai ake nei ka whakanui i te kukume o te LDL i roto i te toto, i te cholesterol "kino" ranei. Kei roto i enei ko:

• kore o te whakangungu, i.e. kore o te whakakori tinana
• Kino kino - te kaiahi me te / te inu waipiro ranei,
• taumaha, taikaha tonu me te hiakai,
• whakauru i te maha o nga momona trans, ngawari te warowaihā,
• kore o huaora, pectins, muka, huānga tupono, waikawa momona polyunsaturated me nga lipotropic i roto i te tinana,
• maha nga mate o te endocrine - te nui o te waihanga o te insulin ranei, te ke, te mate mate mellitus (te whakawhirinaki-te-tiimata me te-kore-kore-insulin), te koretake o te taatai ​​thyroid, te sex sex, te rahi o te whakamaoritanga o te taiora adrenal,
• te whakamateatanga o te papa i roto i te ate na te whakamahinga o etahi raau taero, te waipiro haurangi me etahi mate kino,
• heredity, e puta nei i roto i "dyslipoproteinemia whanau",
• etahi pathologies o nga whatukuhu me te ate, kei reira he takahi o te biosynthesis o HDL.

Ko te patai he aha te take o te microflora whoro e whai wāhi nui ana ki te whakaū i nga taumata o te cholesterol. Ko te meka ko te mikroflora whoro e whai wāhi mai ana ki te konupūmā o te cholesterol, te huri, te wehe ranei ranei o te pau o te endogenous me te takenga mai.

Na reira, ka taea te kii ko te taha o nga tinana nui e tautoko ana i te homeostasis cholesterol.

Te aukati o te mate totoro

Kei te noho hauora tonu te taunakitanga matua ki te maimoatanga me te aukati i nga tini o nga mate. Kia mau tonu ai nga taumata cholesterol, me whaiwhai koe i te kai, whawhai i te korenga tinana, whakatika i te taumaha o to tinana ki te mea e tika ana, ka mutu nga tikanga kino.

Ko te kai hauora me nui ake nga huawhenua mata, otaota me nga hua. He mea nui te whakawhiwhia ki nga reanga, na te mea kei roto ko ratou 20% pectins e whakaheke ana i te cholesterol toto. Ano hoki, ka whakaatuhia e te haangai lipid nga kai o te kai me te ika, nga hua mai i te paraoa wholemeal, te hinu huawhenua, te kaimoana me te tiariki matomato. Ko te tangohanga o nga hua heihei me whakaiti ki te 3-4 nga waahanga ia wiki. Ko te kai o nga kai o runga ake nei e nui ana te cholesterol nui, me whakaiti rawa e koe.

Kia mau tonu ai nga wa, me mahi koe i nga ata o te ata ka waiho ranei hei tikanga haere ma te hau hou. Ko te Hypodynamia tetahi o nga raru o te tangata tangata o te rautau XXI, me whawhai. Ka whakakaha te whakakaha i nga uaua, ka whakapai ake i te mate pukupuku, ka aukati i nga mate maha me nga koroheketanga o mua. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te purei whutupaoro, poikiri, rere, yoga, etc.

Ko te kai paowa te mea ko te tuatahi me whakakore i te tuatahi hei aukati i nga mahi o te atherosclerosis me etahi atu huarahi arai.

Ko te mea tautohetohe ko te whakauru i etahi inu waipiro. Mena, kaore i tenei raarangi te whakauru i te pia, i te vodka ranei. Heoi, e whakaae ana te nuinga o nga tohunga ko te karaihe o te waina maroke whero i te wa o te tina ka whai hua te pa ki te tinana tangata. Te whakainumia o te waipiro ka whakaheke i te mate ki te whakawhanake i te mate pukupuku.

Ma te mohio inaianei he aha e hiahiatia ai te cholesterol mo te tinana o te tangata, he mea nui kia mau tonu tana arotahi tino pai. Ko nga ture aukati i whakaarohia i runga ake nei ka awhina ki te karo i te korenga i te haehae lipid me nga urunga o muri.

Mo nga mahinga o te cholesterol i whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.