Nga waahanga o te kai mo te mate huka momo 1

Mai i te tuhinga ka ako koe me pehea ki te kai me te mate huka momo 1, he aha nga kai e taea te kai me te kore here, me nga mea kaore e kainga. Ka ako koe me pehea te tatau i nga waahanga paraoa me te kai iti-karu.

I etahi wa ko nga taangata i tutaki tuatahi ki tetahi mate pera i te mate huka momo 1 mellitus e whakapono ana he nui kia kaua e kai i te huka kia heke ana te taumata o te toto ki raro i te mana o te insulin.

Engari kaore te kai totika me te mate huka momo 1 i enei mea katoa. Ka piki nga toto toto ki te pakaru o nga warowaihā. Na reira, ko te nui o nga warowaihā e kai ana te tangata i te awatea, me pa ki nga tikanga o te insulin. Me kaha te tinana ki tenei huka kia pakaru ai te huka. I nga tangata hauora, ka whakaputaina e ia nga puoro beta o te pancreas. Mena ka whakaarahia e te tangata te mate huka momo 1, ka pohehe te punaha kino i te whakaeke i nga pūtau beta. Na tenei, kua mutu te whakaputaina o te insulin, me timata te maimoatanga.

Ka taea te whakahaere te mate ma te rongoa, te whakangungu, me etahi kai. I te wa e whiriwhiri ai i nga mea e kai ana mo te mate huka 1, me whakamana koe i to kai karatiha.

Diet mo te mate huka momo 1 Ka aukati i te whakamahinga o te warowaihā tere. Na reira, ko te tunutunu, te kaawha, nga hua, ko nga inu huka ka waatea mai i te tahua kia kore ai te reanga o te toto toto e piki ake i runga ake.

Ko nga warowaihā e pakaru ana mo te wa roa, me noho i roto i te waahanga o te kai, engari kei te peera tonu a raatau nama. Koinei te mahi matua: ko te whakatika i te kai mo te mate huka momo 1 kia taea ai e te insulin te tango i te huka i roto i nga toto i whiwhi i nga hua. I te wa ano, ko nga huawhenua me nga kai pūmua kia waiho hei putake o te tahua. Mo te manawanui ki te mate huka momo 1, he momo momo kai me te nui o te huaora me nga kohuke.

He aha te roopu paraihe?

Mo nga turoro mo te mate huka, i whangangahia tetahi taangata mo te 1 XE (wae paraoa), e rite ana ki te 12 go nga warowaihā. Tino rite maha o ratou kei roto i te kotahi haurua o te keke paraihe. Mo te paerewa ka mau tetahi waahanga o te taro rai he 30 g.

I whakawhanakehia nga raupapariko kua hurihia nga hua matua me etahi rihi ki te XE, na maama ake te mahi ki te papaa ma te mate huka momo 1.

Ma te korero ki te teepu, ka taea e koe te kowhiri i nga hua mo te mate huka me te piri ki te ture waipiro e pa ana ki te horopeta o te haurangi. Hei tauira, ko te 1XE te rite ki te nui o nga warowaihā i te 2 tbsp. punetēpu o te pāora miraka.

I tetahi ra, ka taea e te tangata te kai ki te kai mo te 17-28 XE. No reira, me wehewehe te nuinga o nga warowaihara ki te 5 nga waahanga. Mo te kai kotahi te kai kaore koe e nui ake i te 7 XE!

He aha hei kai me te mate huka

Ina hoki, he aha te kai me te mate huka 1 kaore i te uaua te ahua. Ki te mate huka momo 1, me matua iti te kai. Ko nga hua me te mate huka iti kei roto i nga warowaihā (iti iho i te 5 g ia 100 g o nga hua) kaore e kiia he XE. He tata huawhenua katoa enei.

Ko nga horopeta iti o nga warowaihā ka taea te kai i te wa 1 ka whakakiihia ki nga huawhenua ka taea te kai me te kore he rohe.

Ko te raarangi o nga hua kaore e taea e koe te aukati i te whakahiato o te kai mo nga turoro o te mate huka momo 1:

• zucchini, kukama, paukena, kamaho,
• he kiri, kiki, huamata,
• aniana matomato, uhia
• harore
• pepa me te tōmato
• kareparāoa me te kāpeti ma.

Hei makona i te hiakai i tetahi pakeke, i te tamaiti ranei ka awhina i nga kai pūmua, me pau i nga waahanga iti i te wa o te parakuihi, tina, tina. Diet for mate momo mate mate 1 me whakauru nga hua pūmua. He mea nui rawa tenei mo te hanga i tetahi tahua mo te mate huka momo 1 i roto i nga tamariki.

I te Ipurangi ka kitea e koe nga tepu XE taipitopito taapiri, kei a raatau nga rarangi me nga raarangi o nga rihi kua rite. Ka taea hoki te kite i nga tohutohu mo nga kai ka taea e koe te paoa ki te mate huka kia ngawari ake ai te hanga i tetahi rarangi mo te mate turoro.

He pai te whakaaro ki te hanga i tetahi rarangi taipitopito mo te manawanui ki te mate huka momo 1 mo ia ra me nga tohutao kia iti ai te waa mo te tunu kai.

Ma te mohio e hia nga warowaiharo kei roto i te 100g, wehe te nama nei kia 12 kia whiwhi i te maha o nga roopu taro i roto i tenei hua.

Me pehea te tatauranga i te nui o nga warowaihā

Ko te 1XE te whakanui ake i te huka plasma i te 2.5 mmol / L, me te 1 U o te insulin e whakaheke ana i te toharite o te 2.2 mmol / L.

I nga wa rereke o te ra, ka rere ke te mahi o te insulin. I te ata, ko teitei te horopeta o te insulin.

Ko te nui o te insulin hei tukatuka i te huka i riro mai i te 1 XE

Kaua e neke atu i te horopeta o te insulin me te kore korero ki to taakuta.

Me pehea te hanga kai i runga i te momo insulin

Mena e 2 nga wa ia e whakamamaetia ana e te manawanui te haumanu mo te wa roa, na i te ata ka whiwhi ia ki te 2/3 inenga, a, i te ahiahi he toru noa iho.

Ko te rongoa rongoa mo tenei mahi he penei:

• parakuihi: 2-3 XE - i muri tonu i te whakahaere i te insulin,
• tina: 3-4XE - 4 haora i muri o te weranga.
• tina: 4-5 XE - 6-7 haora i muri i te werohanga.
• parakuihi ahiahi: 2 XE,
• tina tina: 3-4 XE.

Mena e whakamahia ana te hau mo te wa roa e 2 nga wa ia ra, me te mahi poto i nga wa 3 i te ra, ka ono nga wa i ia ra kua tohua te kai:

• parakuihi: 3 - 5 HE,
• tina: 2 XE,
• tina: 6 - 7 XE,
• ahiahi paremata e pā ana ki: 2 XE,
• kia kai te tina: 3 - 4 XE,
• kai tuarua: 1 -2 XE,

Me pehea te whakatau i te hiakai

Ka mau nga rongoa i nga kai taapata e hiahiatia ana mena ka angitu te insulin me te pakaru o nga warowaihā. Ki te kore e pai te rongoa ki te nui o te kai kei roto i nga warowaihā, ka piki ake te taumata o te huka i runga ake i te tikanga me te paitini i te tinana.

Ka tiimata te tangata i te matewai me te matekai nui. Ka huri te porohita kino: ka hiakai te manawanui me te matekai ano.

No reira, mehemea i muri i te tina ka hiahia koe ki tetahi mea e kai ana, me tatari koe me te whangai i te taumata o te huka plasma. Kaua e teitei ake i te 7.8 mmol / l i muri i nga haora 2 i muri i te kai.

I runga i nga hua o te tātaritanga, ka taea e koe te whakatau he aha: te kore o te warowaihara, he nui ake te huka toto, me te whakatika i te kai pai.

1. Te Hau-totoko

Ka puta tenei ahuatanga mena kaore te insulin e raru ki te nui o nga warowaihā. Ko te pakaru o te pūmua me te ngako ka tiimata me te hanganga o nga tinana ketone. Kaore nga wa o te ate e whai tukatuka ki a raatau, ka uru ki roto i nga whatukuhu me te mimi. Ko te urinalysis e whakaatu ana i te tiketike o te acetone.

• he kaha, he matewai
• te kiri maroke me te mamae ki nga kanohi,
• urination auau
• te whakaora whakaora
• ngoikore
• pēhanga toto tiketike
• aritaria,
• matakite te tirohanga.

Ko te mate ka hua mai i te peke o te huka toto ki te taumata tiketike. Ka pa te manawa, te manawa, te ngenge, te ngoikore o te tangata. Ko te ahuatanga o te manawanui e hiahia ana ki te hohipera wawe.

2. Hypoglycemia

Ko te ngoikoretanga o te waikawa ka puta ano hoki nga ahuatanga o te acetone i roto i te tinana. Ko te mate ka puta mai i te ngongo o te insulin, te matekai, te tupapaku me te ruaki, te ruaki, te wera, ka whai muri i te whakakaha tinana.

• Pallor o te kiri
• totohe
• ngoikore
• ngoikore.

Ko te mate e hiahia ana ki te hohipera tonu, na te mea ka mate te mate o nga pūtau roro ka taea te koma.

Mena kei raro iho te taumata o te huka huka i raro i te 4 mmol / l, katahi ka tangohia e te manawanui te papa huka, he waahanga o te huka kua oti te kai, ki te kai ranei i nga korakora.

Te kai o te kai me te kai paati

1. He mea tika kia ata tirohia te kai pai. Kia 5 nga kai ia ra. Ko te wa whakamutunga he ra ki te kai me te mate huka e pai ana kia kore i te 8 pm.
2. Kaua e mokowhiti i nga kai.
3. Diet mo te mate huka momo 1 me nui nga huaora me nga kohuke. Pono, ko te kai kai me te kai kia kaua e whakahou i te pancreas me nga mea kino.
4. He mea tika ki te tātai i te nui o nga warowaihā i ia kai, ma te whakamahi i nga tikanga o te XE (wae paraoa) me nga taunakitanga a nga taakuta e kii ana i nga mea e taea ana e koe te kai me te mate huka.
5. aroturuki i to toto toto me te whakatau whakarereketanga kai tika. Ko te taumata huka i roto i te ata me waiho tonu ki te 5-6 mmol / L.
6. Me ako tatou ki te maarama i o tatou kare e pai ai ki te tango i te huka, i te papa huka ranei me nga tohu o te glycemia. Ko nga taumata o te huka kia kaua e heke iho ki te 4 mmol / L.

Nga Taatai ​​Taatai ​​Diabetika E Paihia ana:

• sweets i roto i nga inu (kaii me te kawhe me te huka, te houra reka, te wai me nga nectars o te hanga ahumahi, me etahi atu),
• muffin me nga hua reka.

Whakamaahia i mua i nga kai he aha te nui o nga warowaihā (wae paraoa) ka kai, na te mea kua tangohia te insulin i mua o te kai.

He aha nga hua kei runga i te tahua

• Te tīhi me te tiihi iti-calorie
• Porridge, hei putunga o te kaha: buckwheat, pearl barley, gandum, oat, barley,
• Nga hua miraka: kefir, miraka kau, whey, te hinu tunutunu tunu, mirakawi,
• Te ika, te kai,
• Hua
• Huawhenua me te pata,
• Te paraoa me te hua hua iti,
• Nga huawhenua me nga inu huawhenua.
• Compotes-kore compart, me te hupa rosehip.

Ko enei kai e whakarato ana i nga tipu hiakai i nga kai whaitake me te tautoko i te pancreas. Kia waiho ratou i runga i te tahua momo mate huka 1 mo te wiki. He ngawari noa nga panui mo te tunu kai.

Papa tahua tauira mo te mate huka mo te 1 ra

Ka taea te whakahaere te mate mena ka pai te whai i te kai mo te mate huka momo 1 ka tangohia te insulin i te waa. Mena he huka, na tenei, ka noho noa, ka kore koe e wehi i nga uaua o tenei mate, ka ora katoa.

Tōmomo momo 1: te kai me te kai tōtika, he aha te huka he insulin?

Ko te maimoatanga o te mate huka momo 1 ko te tirotiro i nga waahanga katoa e whai ana ki te whakaū i nga taumata o te toto toto. I tua atu ki te rongoa o te tarukino, i te wa e werohia ana te insulin ki te tinana o te manawanui, ko te waahanga nui o te whakahaere mate ko te kai tika.

I tua atu ki te whakakoi i nga tohu huka, ko te kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 ka aukati i te whakawhanaketanga o te hypoglycemia (he whakaheke ohorere o te toto toto). Ko taua kai kai kaore e kii te hiakai, kei runga i te mahinga kai iti-calorie kei roto nga kohuke maha me nga huaora.

I tua atu i te meka ko te maimoatanga kai mo te maimoatanga o te mate huka momo 1 ka taea e koe te whakahaere i te mate me te iti iho o te inject i roto i te insulin, he mea nui ki te awhina kia ngaro te taumaha. He mea nui tenei ma te hunga e mate momo mate huka 2, he maha te taumaha.

Ko te kai mo nga turoro o te mate huka momo 1 kaore e nui nga here o te kai, engari mo te huka me nga hua kei roto. Engari ka whakahiatohia te tahua, he mea tika ki te tirotiro i te aroaro o nga mate whakaurunga me te taumata o te mahi tinana.

Heoi, he aha nga taatai ​​e mate ai ki nga tikanga mo te kai me te kai i te kai mate huka? I mua o ia kai, me toro atu nga turoro ki nga turoro. Ko te ngoikoretanga o te hormone ranei te nui o te taangata ranei o te tinana ka arahina ki te paheketanga o te oranga o te tangata ka pa ki te whanaketanga o nga kohinga.

Ko nga hua o te kore o te mate mate ko te hyperglycemia me te hypoglycemia. Ko te ahuatanga tuatahi ka puta i te wa kaore he wa o te insulin ki te tukatuka i te warowaihā me te pakaru o nga ngako me nga paoa ka puta, hei peera o nga ketones ka hangaia. Na te huka nui, ka mamae te manawanui i te maha o nga tohu kaore i pai (arrhythmia, te ngaro o te kaha, te mamae o te kanohi, te ngongo, te toto totika), me te kore hoki o nga mahi haumanu ohorere, ka hinga pea ia ki te koma.

Ma te hypoglycemia (he whakaheke i te kukū o te toto), ka hangaia hoki nga tinana o te ketone i roto i te tinana, ka puta mai na te nui o te insulin, te matekai, te whakanui ake i te mahi tinana me te haukene. Ko te tauwehe e tohu ana i te tangi, te ngoikore, te ngoikoretanga o te kiri.

Na te mate hypoglycemia nui, me tika te hohipera i te manawanui, i te mea ka taka ia ki te koma ka mate.

He aha te mea nui o nga warowaihā me nga waeine paraoa i te kai o te tangata mate huka?

Ko te rarangi o ia ra mo te mate huka o tetahi momo, me whakauru ko te kape, te ngako (20-25%) me nga warowaihono (tae atu ki te 60%). Na kia kore e piki te huka toto, kaore nga kaitohutohu e taunaki i te kai paraoa paraoa, paoa me nga momona. He tino paatai ​​tenei ture mo nga turoro e pa ana ki nga mate o te wahi kopu.

Engari ko te ako i te ra o te riri ki te mate huka, i mohio ai ko nga mea kakara me te ngako kei roto i nga waahanga iti ka whakaaetia i roto i te hyperglycemia mau tonu. Engari kaore e taea te kai huakita riki me te mate huka. No reira, he mea tika ki te mohio he aha te warowaihā, he aha nga momo ka wehea.

Ko te tikanga, he pākawa te huka. Ko tana momo ka tino kitea i te tere o te waikura o te tinana. Kei reira nga momo warowaihā:

1. Ruarua. Ka whakahaerehia a raatau ake ki te tinana i nga meneti 40-60, kaore i te whakahekehia ohorere ka kaha te heke o te toto ki roto i te toto. Kei roto i nga hua, huawhenua, totokore me etahi atu kai e whai kiko ana, pectin me te māngaro.
2. He ngawari te ate. Kei te kapohia e te tinana te 5-25 meneti, na reira i puta ai te tere o te hupora o te toto e tere ana. E kitea ana i roto i nga hua reka, te huka, te honi, te pia, nga kai reka me nga otaota.

Kaore e tino nui ki te waihanga i te mapi mo te mate huka ko te tātai o nga roopu paraoa, kia mohio ai koe he aha te kohinga o nga warowaihono kei roto i tetahi hua. Ko tetahi XE he 12 karamu o te huka, te 25 karamu ranei o te taro ma. Ko te hunga e mate ana i te mate huka ka kai 2.5 wae wae paraoa ia ra.

Kia mohio ai me pehea te kai tika me te mate huka momo 1, he mea tika kia tirohia nga mea rereke o te whakahaere insulin, na te mea ko tona hua ka whakawhirinaki ki te wa ra. Ko te nui o te huringa e hiahiatia ana mo te tukatuka o te huka e kitea ana i te 1 XE i te ata ko te - 2, i te tina - 1.5, i te ahiahi - 1. Mo te waatea o te tatau XE, ka whakamahia he tepu motuhake, e whakaatu ana i nga waahanga paraoa o te nuinga o nga hua.

Mai i nga mea o mua, kua maarama kua taea te kai me te inu ki te hunga e mate huka ana. Ko nga kai e whakaaetia ana ko nga kai iti-carb, kei roto i te katoa o te witi, te rai rai me te taapiri o te bran, pata (buckwheat, oatmeal), te kounga nui o te purena.

He pai hoki mo te mate hika ki te kai i nga kaakaaka, i nga hupa iti-momona ranei i nga hupa me nga hua, engari kotahi te ra. Ko nga hua kua tohutohuhia ko te miraka iti-ngako, kefir, tīhi me te tiihi, te kirikiri kawa, mai i te tiihi whare reka, casseroles me te tiihi tiihi maamaa.

Ana he aha nga kai e pa ana ki nga taatai ​​mate ki te kai ka ngenge? Ko te raarangi o nga kai pera ka upoko e nga huawhenua (kāreti, kāpeti, beets, paukena, pepa pepa, eggplant, kukama, zucchini, tōmato) me te huawhenua. Ka taea te kai i nga rīwai, engari he iti ake i te ata.

Ko etahi atu kai e taunaki ana mo te mate huka momo 1 ko nga hua kawa me nga hua:

He aha atu e kai ai koe me te mate huka? Ko nga kai e tika ana kia whakauruhia ki roto i te kai ko te ika kiko (pike perch, hake, tuna, cod) me te kai (korukoru, poaka, heihei, koni).

Ko nga kai reka e whakaaetia ana kia kai, engari he iti noa te rahinga me te whakakapinga huka. E whakaaetia ana nga momona - huawhenua me te pata, engari tae atu ki te 10 g ia ra.

Ma te mate huka, ka taea e koe te inu otaota, pango, tea matomato me te kawhe-kore-huka. Ko te wai kohuke kore-hauhautanga, te tōmato wai, te hupa rosehip ka tūtohutia. Ko nga peera, whakahiato ranei i nga hua kawa me nga hua ka whakaaetia.

A he aha te mea kaore e taea e nga turoro te kai? Na tenei mate, ka ruia kia kai koretake me te pata. Ko nga turoro e pa ana ki te haurangi kaore i te kai huka, te honi me te maramara e mau ana ki a ratou (timar, aihikomako, sweets, tiakareti, he kaari candy).

Ko nga kai momona (reme, poaka, kuihi, parera), kai paowa, kai pararaiha me te ika tote - ko enei hua mo te mate huka kaore ano kia taunga. Ko te kai kia kaua e paraihia me te ngako, na reira ka waiho te ngako kararehe, te miraka, te miraka kawa, te pata tunutunu, te hinu poaka, te hinu hinu me te hupa.

He aha e kore e taea e nga kai e te hunga whakawhirinaki-hika te nui. Ko etahi atu kai e whangihia ana mo te mate huka:

1. paramanawa
2. raihi, semolina, pasta kounga iti,
3. nga mea kakara
4. tiaki
5. hua reka me nga hua maroke (panana, karepe, piki, rā, persimmons).

Engari kaore ko te kai i runga ake ka aukatia. Ko tetahi atu kai mo te mate huka momo 1 ko te whakakino i te waipiro, ina koa te waipiro, te pia me nga waina kai.

Ko te Kaiaka mo te mate huka momo 1 ehara i te kai noa i nga kai o te kai whaimana. He mea nui kia ata puritia ki te kai.

Kia 5-6 nga paramanawa ia ra. Te nuinga o te kai - he waahanga iti.

Ko te paramanawa whakamutunga ka taea i te 8 haora i te ahiahi. Ko nga kai e kore e taikahia, na te mea ka arahi tenei ki te hypoglycemia, ina koa kua pangia te mate pukupuku.

I nga ata katoa me whangai koe i te huka. Mena he pai te whakakao i te haumanu haumanu mo te mate hika momo 1, ka whai nga tohutohu katoa, na ko te kukume o te huka i roto i te toto o te sutra i mua i te werohanga mo te insulin kia kaua e neke atu i te 6 mmol / l.

Mena he mea noa te kukupa o te huka, ka whakaaehia te parakuihi 10-20 meneti i muri i te whakahaere o te huringa. Mena ko nga uara huka he 8-10 mmol / l, ka nekehia te kai mo te haora kotahi, a kia pai ai te hiakai ka whakamahia e ratou tetahi huamata me te huawhenua, tetahi aporo ranei.

Ki te mate huka momo 1, he mea tika kia kaua e whai noa i te kai, engari ki te mea i runga i te kai, te whakatika i te horopeta o te insulin. Ko te nui o te warowaihā kua pau i te nui o te rongoa e whakahaerehia ana.

Mena e whakamahia ana te haumanu takawaenga-whiu, ka werohia i te rua i te ra (i muri i te tiimata, i mua i te wa e moe ana). Na tenei momo inetini inapi, kua tohua te parakuihi tuatahi, no te mea kua mutu te mahi o te huringa i te ahiahi.

4 haora i muri o te whakahaere o te ata ka whakaaetia te raima ki te kai totika. Ko te kai tuatahi me hoki he maama, a, i muri i te werohanga o te tarukino ka kai koe kia tino pai.

Mena ka whakamahia he momo huringa penei i te insulin, he mea rongoa ki te tinana kotahi i te ra, ka whakamahia te maimoatanga mate huka, katahi ka whakamahia te insulin tere puta noa i te ra. Na tenei tikanga o te haumanu o te insulin, ka tino taumaha nga kai nui, ka paramanawa te rama, kia kore ai e mate te manawanui.

He mea nui ki te whakariterite i nga taumata o te huka he hakinakina. Na reira, hei taapiri mo te haumanu me te kai kai, mo te mate huka momo 1, me whakangungu koe, hikoi haere ranei ma te waewae mo te 30 meneti ia ra.

Mo te mate huka momo 1, kei te ahua o te kai kotahi ra:

• Parakuihi. Porridge, tea ki te whakakapinga huka, paraoa.
• Ka tina Kuki Galetny he aporo matomato ranei.
• Ka tina Huawhenua huawhenua, paraoa, kāpeti paraoa, he hupa, he tapahi kapi.
• He paramanawa ahiahi. Parani tiēre, tīhi hei tiihi tīhi kore.
• Kai hakari Tunua paraoa ranei te ika, huawhenua.
• Kai hakari tuarua. He karaihe o te kefir.

Ano hoki, mo te mate huka o te 1 te pakeke, he kai totika taumaha Nama 9. E ai ki ana tikanga, ko te kai o ia ra te ahua: ko te parakuihi te iti te momona, te tīhi me te tiihi kahore he huka. I mua i te kai, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe wai ma me te rēmana.

Mo te parakuihi, paratete parei me te koni, te mīti heihei ranei ka mahi. I te roanga o te tina, ka taea e koe te kai i te keke huawhenua, te kohuatia, te keke, te hua ranei me te kuihi pi.

He karaka te aporo, tetahi aporo ranei he mea tika kia paramanawa. Ko te kai pai ka waiho hei ika tunua, he huamata me te kāpeti me te kāreti kua roa ki te hinu oriwa. E rua taima te wa ka inu koe i nga inu me te kai i nga kai reka me nga mea momona (sucrose, fruktose).

Ma te whakamahi i te rarangi o nga hua ka whakaaetia, ka taea e te maatohi te hanga i tetahi tahua te wiki mo te wiki. Engari he mea nui kia mahara ano me te whai i te kai kaore koe e inu i te waipiro me nga inu miraka.

Mena kua mate ke mo te mate huka ki te tamaiti, katahi ka whakarereketia tana kai. Ka tūtohuhia e nga taakuta te huri ki te taurite o te kai, kei hea te nui o nga warowaihā kaore i te 60%. Ko te whiringa pai mo nga maimoatanga kai mo te maimoatanga mate huka momo 1 i nga tamariki ko te kai Nama 9.

Ka raru nga kiriewhiwhi o nga tamariki penei i te tiakarete, tiakina, raarangi, poro kaarai, keke me nga pihikete ma te tamaiti e mate huka ana. Mo te mate huka momo 1, ka hoatuhia he tahua mo nga tamariki i nga ra katoa, tae atu ki nga rihi mai i nga huawhenua (karoti, kukama, kāpeti, tōmato), kai kiko (moa, veal), ika (cod, tuna, hake, pollock),

O nga hua me nga hua, ka tūtohutia kia whangai i te tamaiti ki te aporo, te kiri, te rōpere, te rōpere, te cherries. A, i roto i te whakariterite i nga kai reka mo nga tamariki, he mea tika ki te whakamahi i nga kaakahu (sorbitol, fructose),

Engari i mua i to huri i to tamaiti ki te kai iti-karamu, me whakatika e koe te taumata o te glycemia. He pai hoki te tiaki i nga tamariki mai i te kaha o te kaha me te ahotea o te tinana. E taunaki ana kia whakauruhia nga mahi hakinakina ki roto i te wahanga o ia ra ka tino piri te manawanui ki te kai hou.

Ana he aha te kai pai mo te maimoatanga mate huka momo 1 i nga kohungahunga? E manakohia ana kia whangai te tamaiti i te miraka miraka i te tau tuatahi o te koiora. Mena kaore e taea te waikawa mo etahi take, ka whakamahia nga ranunga ki te haumanutanga iti o te huka.

He mea nui ano hoki kia whaiwhai i te tikanga kai. Ko nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau te tau ka whakawhiwhia ki nga kai paitini kia rite ki tetahi ahuatanga motuhake. I te tīmatanga, kei roto i tana rarangi te momo inu me te huawhenua paraoa. Na ka ngana ratou ki te whakauru i nga kai totara ki te kai mo te mate mate mate mellitus i muri mai.

Ko nga maataapono mo te kaupapa kai mo te mate huka momo 1 ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.

Ko te maimoatanga o te mate huka momo 1 he maha o nga mehua, ina koa, ko te piri ki te kai motuhake, e awhina ana i te mate huka ki te maremare ki te kore he pini i roto i te huka toto. Na, mo te kai ki taua momo mate kino, ka korerotia e maatau i tenei taonga.

Ko te tikanga nui o te kai mo te mate huka momo 1 ko te whakarei ake i taau kai me era kai ka whai haikiri me te taupii glycemic iti. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakatere i te tepu e whai ake nei:

I mua i to tiimata i te kai, me tatau e koe te nui o te kiko o te warowaihara i roto, ma te whakamahi i tetahi punaha motuhake o nga waeine paraoa, e ai ki nga ahuatanga e whai ake nei:

1 chl. waeine = 12 g o te huka te 1 chl ranei. waeine = 25 g te taro.

Ka whakaaetia e nga taakuta nga taangata ki te kai nui atu i te 2.5 waeine paraoa ia ra.

Ka taea e koe te kite me pehea te tatau tika i nga waeoa paraoa ma te matakitaki i tetahi ataata motuhake:

He mea nui kia tatau ki te tatau i nga roopu paraoa, na te mea ko tona rahinga e pa ana ki te horopeta o muri o te whiu i werohia hei whakangaro i te huka toto. Ano, ko te horopeta o te ra o te insulin anake, engari te horopeta o te "poto" insulin (e tangohia ana e te manawanui i mua o nga kai) ka pa ki enei tohu.

Ko nga kai e whai ake nei e whakaaehia ana ki te taiohi huka:

• he rai rai
• hupa i runga i te hupa huawhenua ranei i runga i te hupa i hangaia i te momo iti-ngako o te ika me te kai,
• veal
• mīti
• nga heihei
• huawhenua mai i te raarangi whakaaetia,
• hua (kaua e neke atu i te rua nga waahanga ia ra),
• pīni
• te rimurapa paarua (i te wa ano e tika ana ki te whakaiti i te nui o te taro ka pau ia ra),
• te waiu me te kewi
• tīhi tiihi (mai i te 50 ki te 200 karamu ia ra),
• kawhe ngoikore
• tī
• he wai katahi ka paoa mai i nga aporo, he karaka ranei,
• pata me te hinu huawhenua (he pai ake te whakamahi mo te tunu noa).

Mo nga turoro e tino taumaha ana, ka tūtohu nga kai whaihua tae atu ki te kāpeti (hou me te piripiri), kihi, pīni matomato, me nga kukama me nga tōmato hei kai. Ko enei hua ka awhina i te pai o te matekai i nga wa roa.

Hei pupuri i te mahi o te ate, ka mau tonu i nga whakaeke me te whakamaarama kua whakaahuahia, he mea tika kia whakawhirinaki ki nga hua penei i te tiihi o te paati, soy, oatmeal.

He maha nga hua e mate paarua ana te momo 1 mate huka:

• tiakarete (i roto i nga keehi onea, ka whakaaetia he tiakareti pouri, mena kua whakaaetia e te taakuta haere).
• etahi putiputi me nga kaarai,
• paraoa paraoa
• kai kai paipa
• nga kai kiko, kai reka me te kai
• wairua
• houra
• panana, merengi, merengi,
• rā me ngā karepe,
• kohuatia rīwai, kāreti, beets, zucchini,
• raihi me te semolina
• huka
• Piha
• tio
• toharite
• hua miraka me te nui ōrau o te ihirangi ngako.

I etahi keehi, ko etahi hua aukati ka whakaaehia i runga i te tahua, mena kua whakaaetia e te taakuta haere.

Ko te tahua o ia ra mo te mate huka e hangaia ana mo te kaakaora tae noa ki te 1400 kcal, ka taea e koe te whakaiti i te taumaha mena kei te pa te mate o te manawanui. Mena kaore he raru pera, ka taea e koe te whakapiki i te nui o nga ratonga kia rite ki o hiahia.

• Kai Tuatahi: 0.1-0.2 kg o te peere parei parei, 50 karamu o te tiihi pakeke, he waahanga tapatahi o te parai rai me te tiihi kahore he huka, he kawhe ngoikore ranei (ka taea e koe te taapiri i te kirīmi iti-momona).
• Te kai tuarua: 0.1-0.2 kg o te rētihi i tetahi huawhenua e whakaaetia ana, 0.2 kg o te puihi i te hupa iti-momona, e rua nga waahanga taapiri, me te 0.2 kg o te kāpeti kiki, he tapatapahi o te para rai rai.
• Paramanawa i muri i te tina: 100 karamu o te tiihi mo te tiihi, he 3 tiakareti ranei, 100 karamu o te tiini hua (kaore he huka i whakauru).
• Kaarei: 130 karamu o te huamata huawhenua me te 0.1 kg o te kai ma. I te haurua haora i mua i te wa mo te moe, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te kefir iti-ngako.

• Kai Tuatahi: Ruaa e rua nga hua, 60 karamu o te weriha tunu, he tapatapahi o te para rai rai me te tōmato kotahi, i hangaia mai i te tiihi me te huka, te kawhe ngoikore ranei.
• Kaarei: 170 karamu o te huamata mai i nga huawhenua e whakaaetia ana, 100 karamu o te heihei (tunua ki te kohua ranei), 100 karamu o te paepae paukena (kaore he taapiri i te raihi).
• Paramanawa i muri i te tina: Kotahi karepe me tetahi karaihe o te kefir-ngako iti.
• Kaarei: 230 karamu o te kāpeti paraoa, 100 karamu o te ika maoa.

• Parakuihi: 200 karamu o te kai kairihia te kāpeti (kaore he taapiri o te raihi), he waahanga tapatahi o te faraoa wholemeal me te tiihi kahore he huka.
• Te kai tuarua: 100 karamu o te huamata mai i nga huawhenua e whakaaetia ana, 100 karamu o te spaghetti mai i te paraoa wholemeal, 100 karamu o te paoa paraoa, te ika ranei, hawhe karaihe o te wai hou kihihia mai i nga aporo (me te kai reka).
• Paramanawa i muri i te tina: tea huka-kore huka me te karaka kotahi.
• Kaarei: 270 karamu o te tīhi kawhe casserole.

• Kai Tuatahi: 200 karamu o te oatmeal me nga poro o te hua hou mai i te raarangi whakaaetia, 70 karamu o te tiihi pakeke me te tiihi kahore he huka.
• Kaarei: 170 karamu o te piripara, 100 karamu o te broccoli, he wehenga o te ra rai rai, 100 karamu o te kiko kairangi.
• Paramanawa i muri i te tina: tea kaore he huka me te 15 karamu o nga pihikete koreutu (pihikete).
• Kaarei: 170 karamu heihei, hei ika ranei, 200 karamu o te pini matomato, tea kaore he huka.

• Kai Tuatahi: 100 karamu o te manga ngawari, 0.2 kg o kefir me tetahi aporo ranei te maramara aperotiti / karepe.
• Te kai tuarua: 200 karamu o te huamata mai i tetahi huawhenua e whakaaetia ana, 0.1 kg o te rīwai tunua, 0.2 kg o te ranunga kaore he huka.
• I kai paramanawa i mua o te tina: 100 karamu o te paukena tunua, 200 karamu o te inu hua koretake.
• Kaarei: 100 karamu o nga tarai rarapa, 0.2 kg o huamata mai i nga huawhenua kua whakaaetia.

• Kai Tuatahi: 30 karamu o te wai totote iti, kotahi hua me te tii kaore he huka.
• Kaarei: 0.1-0.2 kg o te kāpeti i peitihia (kaore te taapiri o te raihi), 0.2 kg o te borscht i te hupa iti-ngako, he waahanga o te para rai rai.
• Paramanawa i muri i te tina: 2 nga rohi me te 150 karamu o te kefir iti-ngako.
• Kaarei: 0.1 kg o i tunua heihei kohua ranei, 100 karamu o te hou, 170 karamu o te eggplants paraoa.

• Kai Tuatahi: 200 karamu o te pata totika i tunua ki te wai, heihei heihei, tea kaore he huka, he kawhe ngoikore ranei.
• Kaarei: 200 karamu o te hupa kāpeti ranei te hupa huawhenua, e rua nga waahanga heihei, 0.1 kg o te pini tapatapahia ki te ranu tōmato me te tapatapahi o te taro rai.
• Paramanawa i muri i te tina: 100 karamu o te paramu hou me te nui o te tiihi whare ngoikore-iti.
• Kaarei: 170 karamu o te kefir iti-ngako me te 20 karamu o te pihikete koreutu (pihikete), tetahi aporo.

Ko tenei punaha kai mo nga ra e 7 ka taea te whakamahi i nga momo otaota otaota, ka tino whai hua te hupa rosehip. Ko nga otaota otaota me nga kaimea ka taea te haurangi i nga wa katoa, ko te mea nui kaore i te uru ki nga whakaurunga i roto i te ahua o te huka, te honi ranei.

I te mea ko tenei rarangi mate huka i te wiki ko nga toenga kai ngakau me nga hapa kai, kaore e hiahiatia he parakuihi tuarua. Engari, ki te mea i waenga i te parakuihi me te tina ka tupu te ongo'i o te hiakai ki te hiakai, na, kaua koe e mamae - ka taea e koe te ngau me te huamata huawhenua tonu te kai i te miraka maori me te hua kotahi.

Mena kei te aro atu koe ki etahi atu momo maimoatanga mo te mate huka momo 1 (haunga nga kai), ka tūtohu matou kia waia koe ki nga momo huarahi rereke.

Te nama tuarua 9 - te punaha kai tino pai mo te mate huka. Ko te tikanga matua ko te whakaheke i te horahanga o te tote ki te iti ake, me te tunu i nga rihi tunu, tunua ki te tunu kai ranei. E kore koe e pai ki te whakakeke me te paraihe, engari na te mea kaore e tino tika te kai o tenei punaha kai, i nga keehi kaore ano ka taea e koe te horoi i a koe ano.

Ko te tahua ahua o tenei kai mo te ra kotahi te ahua penei:

• Parakuihi. Tika kahore he huka koranu, tiihi tīhi me te iti o te paanga o te ngako momona me te miraka kotahi.
• Te parakuihi tuarua. Porridge parāoa me te kai.
• Ka tina Borsch, kia uru ki te kāpeti hou (ka tunua ki te hupa huawhenua), tiihini hua, he tapatapahi o te kohua kai me te keke raanei.
• He paramanawa ahiahi. Kotahi aporo, tetahi karaka nei.
• Kai hakari Tunua tunua hei tunu ranei (tunua kaore he paraoa) i roto i te ranu miraka, huamata kāpeti hou ka paoa ki te hinu oriwa.

Engari ki te huka me te kai Nama 9, ka taea e koe te whakamahi i te fruktosa, te ngote me etahi atu mea reka.

Ka taea e koe te whakariterite i to kai ma te whakamahi i nga rarangi o aua hua ka whakaaetia i te waahanga o te momo mate huka-whakawhirinaki o te momo inika.

Mena kua kitea he mate huka i roto i te tamaiti, ka kii etahi o nga tohunga ki te huri ki te kai totoka whakaheke, kei reira ko nga warowaihā te 60% o te katoa o te kai. Engari, ko te hua o taua kai ko te peke tonu i te huka toto mai i te tino tiketike ki te tino iti, ka pa ki te oranga o nga tamariki. Na, he pai ake mo nga tamariki ki te whai i te kai kai rite 9, i reira ka whakahekehia te nui o nga warowaihā.

Hei hanga i te tahua a te tamaiti, ka taea e koe te whakamahi i nga hua e whai ake nei:

• Nga huinga huawhenua - kūkamo, tōmato, te kāpeti, te kāreti hou.
• He kete o nga hua me nga hua - peach, rōpere, cherry, rōpere, aporo.
• Kete paraoa - he puru iti-momona, heihei.
• He kakara o te Fruktose me te sorbitol.

Kua raru rawa te hoatu a tetahi tamaiti ki te tiakareti, i te paraoa, i nga hua tunu i hangaia ki te paraoa paraoa.

I mua i te haere o te tamaiti ki te kai iti-karekau, he pai ki te tiaki i nga mea e whai ake nei:

• Kia taea ai te aukati i te haemememememia, ma te mea e tika ana kia waiho tonu nga kaawhiu, pihikete ranei hei rahui.
• I te wa o te whakawhiti ki te kai mate huka, me whangai te tamaiti i nga toto toto toto - i mua o te kai, 60 meneti i muri i te kai, i mua i te haere ki te moenga. Ko te toharite, ka huri te hiahia o te tamaiti ki te ine i te huka kia iti ake i te 7 nga wa ia ra, ma tenei ka taea e koe te whiriwhiri i te horopeta tika o te insulin me te whakaheke i runga i nga tohu.
• I te wa i tiimata ai te tamaiti ki te kai e ai ki ta te kai o te kai Nama 9, he mea tika ki te tiaki ia ia mai i te awangawanga, he whakapau kaha tinana, na te mea ka kaha ake te whakapau kaha ki roto ki a ia, e mutu ai ia me nga warowaihā. Mena ka noho noa te kai, ka taea e koe te timata i nga hakinakina.

Pānuitia atu mo nga ahuatanga o te mate huka momo 1 i roto i nga tamariki - panui konei.

E taunaki ana kia tiakina nga kohungahunga, ko ta ratau kai e whangai ana ki to ratau whaea, kia whangai-whia tonu i te wa e taea ana. Ko te whanaketanga me te tawai ki te mate huka momo 1 ka riro mai i nga kai pai me te taurite te roa.

Mena kaore e taea te whakatau mo te reactation, na me hoko e koe mo nga tamariki he miihini motuhake ano he whakaheke huka.He mea tino nui te kite i nga waa e rite ana ki waenga i nga kai.

Ko te kai ma nga tuuroro rangatahi ka whakauruhia mai ki tenei tau: i te tuatahi, ka whangai te pēpi ki te pure huawhenua me nga inu, engari he pata, he nui nga warowaihono, ka whakauruhia ki te kai o te peepi i te waa whakamutunga.

Ko te mate huka kaore i te rerenga whiu, engari he huarahi ora, e kii ana nga taakuta. "Whakamamaahia" to mate huka - ka taea! Me tika tonu te tirotiro i nga taumata o te huka toto, te whakauru i nga werohanga inetini me te whiriwhiri i nga hua kai tika e pa ana ki o raatau tohu glycemic:

Mena e hiahia ana koe ki te mohio atu ki te mate huka momo 1, na tenei tuhinga ka awhina koe.

Ko te mate, ko te mate huka he mate whakaora, engari kia kore ai e pororaru, e tika ana ki te whai i nga ture o te maimoatanga, me o te kai totika. Ma tenei ka awhina te manawanui kaore i te ahua o te mataara me te ki tonu i te kaha, engari ka aukati hoki i nga patunga.

1. 
   Mikhail, Rodionov Diabetes me te hypoglycemia. Awhina ia koe / Rodionov Mikhail. - M .: Phoenix, 2008 .-- 214 wh.
2. 
   Tsonchev Tauhokohoko taiwhanga o nga mate raupae / Tsonchev, etahi atu V. me. - M .: Sofia, 1989 .-- 292 wh.
3. 
   Brusenskaya I.V. (whakahiatohia e) Katoa e pa ana ki te mate huka. Rostov-on-Don, Moscow, Whare Panui o Phoenix, ACT, 1999, 320 wharangi, 10,000 kape
4. Ko Akhmanov M. Diabetes ehara i te rerenga. Mo te ora, te tupono me nga tumanako o nga mate huka. SPb., Whare panui "Nevsky Prospekt", 2003, 192 page, tohatoha o 10,000 kape.
5. Kennedy Lee, Basu Ansu Diagnosis me nga maimoatanga i roto i te endocrinology. Te huarahi raru, GEOTAR-Media - M., 2015. - 304 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.