Cholesterol me te cholesterol he aha te rereketanga

Ko te taangata o te tangata he taputapu matatini e kaha ana ki te whakahaere whaiaro. Koinei te ahua o te taiao, na nga mea katoa i whakatakotoria ki roto hei mea tika hei whakahaere tika. Ko te Cholesterol tetahi waahanga nui o o tatou tinana. He nui kei roto i te waahanga nerve, kei te 60% o te kiko adipose te roro. Ano, he mihi ki te cholesterol, he maha nga homoni e hangaia. Ko etahi ka honohono i te kupu cholesterol (cholesterol) me te atherosclerosis, me tetahi mea kino. Engari kia ata tirohia he pehea te mea ka tupu.

Cholesterol me te cholesterol. He rereke?

He aha te cholesterol me te cholesterol? He rereketanga kei waenga i nga tikanga, he aha te mahi a te toki i roto i te tinana? Whanui, he kirikiri totika. Mai i te tirohanga o te whakariterite matū, he mea tika kia kiia ko te cholesterol pūhui, ko te mea e rongohia ana i roto i nga tuhinga pūtaiao ke. Ko te matūriki -ol e tohu ana ko te tuawhenua no te kohi. I Rusia, he maha nga wa e whakamahia ai e nga taakuta nga kupu "cholesterol".

Kaore he mea mo te mate cholesterol mai i waho; ko te tinana tonu te hua o tenei mea 80%. Ko te toenga 20% ka tae atu ki te kai, ko tenei hea hoki e tika ana. He mea tino nui te mahinga o te cholesterol i roto i te tinana, a ko te whakakapi i tenei whakaranu he mea tino kore.

Ko te Cholesterol he taonga o te kowhatu o te kohatu ka uru i roto i nga kopere papa me te pupuhi kiri. Tenei ko te waahanga matua. I tenei keehi, ko te nui ake o te cholesterol ka uru ki roto i te kohatu, ka nui te tūpono ka taea te karo i te tatauranga ki te kore wawaotanga o nga turorotanga. Ko enei kohatu ka haruru noa, he iti noa te rahi.

Ko te waatea o te cholesterol i roto i to tatou tinana ia ra, tata ki te 0.5-0.8 g.A enei, 50% i hangaia i te ate, mo te 15% i roto i te kopaka. Ko nga pūtau katoa kei roto i te tinana ka taea te whakarite i te korakora. 0.4 g o tenei matū ka tae mai me te kai ia ra.

Te tūranga o te cholesterol

Ko te cholesterol toto he taaparahi e whai wāhi nui ana ki te waihanga o te steroids, huaora D, hormones sex, me te cortex adrenal. He waahi tuuturu o nga membrane pūtau. He mihi ki te cholesterol, ka taea e nga pūtau te pupuri i o raatau hanganga. Ka waihangahia ano nga waahanga kawenga whakaheke waea me te whakauru mai o tenei taonga. Ko te kupu, mehemea ka kore te kore o te cholesterol i roto i te tinana, ka kino rawa nga mahi o nga pūtau. He ngoikore ki ta ratou mahi.

Ko tetahi waahanga nui o te kopu ko te waikawa ngutu, ka whakahekea ano hoki mai i te cholesterol. Ko tenei mahi ka whai waahi nui mo te cholesterol katoa i roto i te tinana - tata ki te toru o nga waahanga. Ko nga waikawa riki mo te nakotaketanga o te kai he mea nui, ko nga tikanga o te whaikorero katoa kei runga i o raatau.

"Pai" Cholesterol

Ko te Cholesterol he taonga kaore e kaha ki te rewa i roto i te hinu toto. Ko tona hanganga matū, nga paanga i te tinana puta noa i te rau tau 2000 kua akohia i nga wa katoa. He maha nga kitenga i puta i tenei waahi, tekau ma toru nga Koha Nobel i whakawhiwhia.

Mai i nga rangahau kua whakaatuhia, kaore i te tinana nga taonga o te tinana ki tana tuuturu. E toru nga waahanga o tenei, he rereke te taakaro. I te mea kaore e taea e te cholesterol te rewa, ka hiahia kia nui nga whakarau whakaawe awhina ki te huri noa i te tinana. I tenei keehi, ka hangahia he waahanga cholesterol me nga pūmua, he lipoproteins ranei. E toru nga akomanga o te lipoproteins: he iti, he iti rawa te waahanga me te kaha tiketike.

He pai te memeha o te lipoproteins tino kaha kaore e waiho he toenga. Ko enei mea whakahiato e arahi ana i te cholesterol ki te ate mo te tukatuka, kei hea nga waikawa riki e tika ana mo te keri. Ano, ko ona toenga ka uru ki roto i nga whekau. Ka kohia atu i te tinana. Ko tenei momo o te whakahiato rongoa kei te kiia ko "cholesterol pai."

Te "kino" kino

Ko te cholesterol LDL (nga lipoproteins whakaheke iti) ka riro te kupu "cholesterol kino." Ko tenei momo te ahua mo nga kawenga waka kawe matua. Ko te mihi ki te LDL, ka uru te whakauru ki roto i nga pūtau o te tinana. Ko enei lipoproteins he ngoikore noa iho, na reira ka whai kiko ratou ki te tawai. Mena ka piki nga taumata LDL, ka tupono ko te atherosclerosis.

Ko nga toenga lipoproteins kaore i taka ki nga roopu tuatahi e rua ko nga lipoproteins ngoikore iti. Ka tukuna i roto i te ate, ka whakawhiti i te cholesterol ki nga puoro katoa o te tinana. Ko taua ruinga ko te mea kino rawa atu, ka hangaia e ratou he kowhatu atherosclerotic.

Ko nga kairangahau katoa e kii ana ko te teitei o nga lipoproteins ki te toto tiketike, he pai ake. Engari me pehea te whakatau i te rohe ka taea e nga ruinga whai hua te huri ki nga mea kino? Hei whakahaere i te kohinga katoa o te cholesterol (te tapeke o te mea kino me te pai), me te taumata o lipoproteins o nga papaha rereke, he mea tika kia haere he whakamatautau tinana ia tau, ka whai i tetahi whakamatautau toto koiora.

Na ka mohio tonu koe he aha te taumata o te cholesterol i roto i to tinana. Ko te kupu, ka taea te tango i nga mehua i te waa me te whakatikatika mehemea mena ka wehe ke mai i nga tikanga.

Cholesterol: noa

Ko enei paerewa e whakawhirinaki ana ki te hauora, tau, me te ira tangata o te tangata e tarai ana ki te whakamatautau toto. Ko nga tohu nui e whai ake nei:

1. Ko te tikanga o te koretake o te cholesterol i te pakeke tetahi 3.9-5.2 mmol / l. Mena ko te hua mai i te 5.2 ki te 6.5, ka ripoata nga taakuta i nga huringa iti mai i te tikanga. Ki te tohu o te 6.6 ki te 7.8 - he tohutoro. Kei runga ake i te 7.8 tetahi ahua o te hypercholesterolemia kino, kua hiahiatia e te maimoatanga o te mate o konei.

2. Ko te whakaaro ki nga taangata wehe, e tika ana kia kaua e neke atu i te 7.17 mmol / l te taumata o tenei taonga, mo nga wahine te 7.77. Mena ka kaha te whakanui o te cholesterol, me tuku korero ake ano e te taote. I tenei wa, me whakarongo koe ki nga ahuatanga o to hauora.

3. Ko te ōwehenga o te lipoproteins ki te iti noa o te lipoproteins iti e kore e neke atu i te 1: 3. Kia mohio te katoa ki enei tikanga.

Mena kei te pai nga mea katoa ki nga tohu o te kohinga katoa me te ōwehenga o te "pai" me te "kino", na kaua koe e whakapa atu ki te kohukohu mo to hauora rawakore. Mena kaore i te rahi te tikanga, he ngawari ki te whakatika me te kai tika, whakakori tinana. Whakamutua te kino kino, takaro taakaro, titiro ki te ao ma te ahua pai, kaua e aukati i nga awangawanga mai i to koiora - ka hoki mai te hauora ki te ao.

Atherosclerosis me Cholesterol

I nga take o te atherosclerosis, he maha te kite i te cholesterol. Mena ka kaha te whakanui o te cholesterol, ka peitehia ki te pakitara o te toto toto, ka whakapiki i te rere toto. Engari me maumahara ko te take mo tenei ko te "kino" kino, he lipoproteins totika iti rawa ranei. "Pai", i runga i te ke, ka horoi atu nga oko o reira.

Kua kitea kua mohiohia ko te hononga o te atherosclerosis me te cholesterol he tino koretake. Ma te kore, ki te kaha te whakanui o te cholesterol, koinei pea te tupono mo te whanaketanga o te atherosclerosis. Engari ko tenei tikanga ka tupu tonu i nga taangata taangata kei te taumata noa o te raarangi e whakaarohia ana e tatou. Ina hoki, ko te kohinga nui te mea noa tetahi o nga mea he nui pea mo te whakawhanaketanga o tetahi mate. Kei roto i enei ko te kai paipa, te taikaha, te haangai me te mate huka. Ko te aroaro o enei mea noa me te korikori noa ka arahi ano hoki ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Te ahua rereke

He etahi atu whakaaro mo te cholesterol. Ko te rauemi "whakatika" - cholesterol - ka whakaemihia i nga waahi kei reira te microdamage ki nga oko toto, ka aukati i enei kino, na reira ka noho ko te kaiwhakaora. Na reira, ka tirohia te atherosclerosis ki te taumata noa o te cholesterol.

Ma te nui ake o te tohu, ka tere ake te raru o te raru, hei taapiri, ko te takahi i te tikanga o te cholesterol te ngawari ki te hono atu ki te atherosclerosis, i mahia i te timatanga o te rangahau. Ko te Cholesterol i kii ko te mate o nga mate katoa. Na he aha e kore ai e whakaheke i nga reiti whakaoti tonu nga raru o nga oko? I roto i era keehi, ko te kore o te cholesterol ka ara te mate hemorrhages. Kei te rapu tonu nga Kairangahau i nga take e arahi ana ki te kino vascular me te whakawhanake i nga maimoatanga hou.

Nga momo momona

Ko te taumata Cholesterol anake e whakawhirinaki ana ki te aroaro o te mea nui rawa atu i te kai, engari i runga ano i te kounga o te ngako. Na he rereke ano hoki ratou. Ko nga ngako e hiahiatia ana e te tinana kia whawhai ai te cholesterol "kino", whakapiki i te taumata o te "pai". Kei roto i tenei roopu nga ngako monounsaturated kei roto i nga hua e whai ake nei:

• Avocado
• Aramona
• Nati Cashew.
• Pistachios.
• Nga purapura sesame.
• Hinu Olive
• Ko te pata piinu taiao.
• Hinu hinu.

Ko nga ngutu polyunsaturated kaore ano e tutuki i o taatau hiko, kaua e peka atu ki a ratau, engari kaore koe e hiahia kia tino uaua. Ma te kore o te tohu atherosclerotic ka tipu te tere tere. Ko enei ngako kaore e hanga i roto i te tinana, no reira me kai mai ratou i te kai:

• Te hinu kokonati.
• Ko nga putiputi me te purapura paukena.

Ko nga waikawa momona Omeka-3 e kitea ana i roto i nga kai e whai ake nei:

• Kaimoana.
• He ika momona.
• Hemp hinu.
• Te hinu hinu harakeke.
• Ko te hinu soya.
• Matanui.

Ko nga momona ngako e whakanui ana i te cholesterol, a i te wa e kai ai te whakaiti i nga mahi, me whakaheke koe i to kai:

• Kapi.
• Poaka
• Punarua.
• Marena pepeke.
• Te kokonati me te hinu nikau.
• Ko te pata kirikiri.
• Kirikete
• Te waiu katoa
• Te tioiti

Ko te roopu tino kino o te ngako ko te ngako trans. Ko te nuinga o ratou ka hangaia mai i te hinu huawhenua totika ki tetahi waahanga motuhake. I muri i te maimoatanga motuhake, ka whiwhi hinu hinu totoka (te margarine ranei). Ko nga momona Trans kaore anake te whakanui ake i te taumata o te "kino" kino, engari ka whakahekehia hoki nga tohu o te "pai". He maha nga wa e whakamahia ana e ratau ki te hanga i nga kai hararei, i nga kaihaihi, ki te kapi, ki nga tiakareti, ki te kamaki me te maha atu.

Ko te aha te mea he kino te cholesterol

Ko te Cholesterol he taonga e tika ana i roto io tatou tinana. Ka mahia nga mahi a te kaimene kawe, kei te kawenga ki te tuku ngako i nga puoro. Ko te Cholesterol tetahi "tuku" ngako ki nga oko, ka tangohia mai ranei i reira. Engari ki te mea he tiketike ake te aro ki te tikanga e whakaaetia ana, ka tohaina ki runga i nga pakitara. Ko te kupu, ka taea e nga kiriparehu atherosclerotic te whakakii ka whakapaa nga oko. Pehea te kino o tenei?

Na te nui o te kohinga hau kino kino, ka puta pea he microcrack. Ko nga pūtau toto whero me nga hakihaki ka tere atu i roto, a ka puta he toto toto. Mena ka aukatihia te oko e te thrombus, ka tupono he mate whiu, infarction myocardial ranei gangrene o te kopu.

Te maimoatanga o nga turorotanga

Ki te tuku toto cholesterol, me kaha te noho ora. Me whakaiti te taumaha. Mahia nga mahinga auau. Whaia he kai (kia kaua e whakauru i nga kai totika, me nga ngako trans).

Mena kaore e pai te noho a te oranga pai, ka whakaarohia nga rongoa mai i te roopu statin. Ka taea e ratou te whakaheke i te taumata o te "kino" kino, ma reira ka aukati i te whiu, i te whakaeke ngakau ranei.

Hei whakamutunga, e toru nga tohutohu pai mo a maatau:

• Kaua e tukua te ngako ki runga. He puna o to maatau kaha, he tiaki, he rawa hanga o nga hapai pūtau.
• Me matakitaki ki te whakauru i te ngako i roto i to tinana. Mo nga tangata, ko te reanga o ia ra, ki te hurihuri ki nga calori, ko te 600-800 kcal, ko te 30% te reanga o ia ra.
• Me kai noa nga ngako noa. Ko te mea tino pai ko nga mea ka waiho totika ki te pāmahana rūma.

He aha te cholesterol?

Kia tirohia he aha te cholesterol me te cholesterol, he aha te rereketanga i waenga o enei tikanga e rua me te aha te mahi mo tenei kohinga i roto i o tatou tinana. Ko te ahupūngao, he karaihe wai, ka taea e ia te whakamahi i roto i nga waiariki momo tioata wai. Tika ki nga whakaritenga o te whakarōpū matū kiia tenei cholesterol pūhui, no reira e kiia ana i roto i nga tuhinga pūtaiao Maori me nga taiwhanga haumanu. I tenei keehi, ko te mutunga -ol te korero e kii ana kei roto i te kohinga matū te matū.

Kaore he hiahia mo tatou ki te whakawhiwhia ki te cholesterol mai i waho: nui atu i te 80% o tenei puinga ka hangaia e te tinana ake. Ko te toenga 20% ko te hea ka tae mai ki te kai me te mea me noho kaore he koretake. I ahu mai tenei na te mea ko nga mahi e mahia ana e te cholesterol he mea nui, kaore ano e taea, ka taea tonu te whakakapi i tenei karapu.

Ko te Cholesterol tetahi waahanga o nga kohatu ka puta i roto i te taatai ​​me nga waahanga papa. Koinei tetahi o nga waahanga matua. Ano, ko te nui ake o te kohinga o te cholesterol i roto i enei hanganga, ka nui ake te tupono ka taea te whakakorea me te kore o nga mahi maimoatanga. He iti noa te rahi o enei kohatu, ka tiakina noa.

He hononga whakahirahira

Ko te Cholesterol he whakahiato e tika ana mo te whakaputanga o te steroids, nga hormones o te ira tangata, te adrenal cortex, me te huaora D. He waahanga tuuturu o nga membrane sela: i etahi atu kupu, koinei te take e pupuri ana nga roro i o raatau hanganga. Ano, ko te cholesterol te whakauru i roto i te hanganga o nga huarahi whakawhiti pūkoro. Ko te mea, ka iti ake tenei taonga i te tinana, ka kino te mahi a nga pūtau.

Ko nga waikawa Bile, he waahanga nui o te kopere, ka whakaitihia mai i te cholesterol. Tata ki te toru o nga waahanga o te cholesterol katoa kei roto i te tinana ka haere ki tenei mahi. He mea nui enei waikawa mo te nakunaku o te kai, nga mahinga metabolic e whakawhirinaki ana ki a raatau.

Mai i te hitori

Ahakoa i te ata o te rangahau cholesterol, ka aro mai nga taakuta ki te mea he hononga ano i waenga i te taumata tiketike o tenei karu ki te toto me nga mate penei i te ischemia me te atherosclerosis. Koinei te tiimata o te pakanga ki te cholesterol. Ahakoa i muri i nga tau maha, he maha nga taangata kei te whakapono ko te cholesterol he ara tika ki te atherosclerosis a he mea tika kia whakakahoretia atu.

Engari ko nga rangahau e whakaatu ana ko te reanga teitei o tenei koaro anake te mea e hua ana, kaore i te tino whakatau. Kei te takahia te mahinga ehara i te nui o te cholesterol e ahu mai ana i te kai, engari ma te aha e whakahaere ai i te mahi o te kaeraheatanga. He rereke enei ahuatanga mo ia taangata me te nuinga o te wa ka tukuna i roto i te whanau mai i tera whakatipuranga. Na reira he he rawa ki te tuu i tetahi tohu rite i waenga i te cholesterol me te korenga o te whiwhi atherosclerosis te whiu ranei.

Kei reira tetahi taha o tenei patai: penei i whakaatuhia e nga tatauranga, he hononga o te ahuatanga e whai ake nei - ko nga taangata he nui te koretake he iti ake te ahua o te papaa o te senile, a, ina ko te mate a Alzheimer. Tena he aha te mahi o te cholesterol i roto i to tatou tinana? He mea tika ki te whakakahoretia, kaore ranei, me aro atu ki a ia? Hei whakautu i enei paatai, me maarama koe ki tehea ahua o tenei karana kei roto i o tatou tinana.

Cholesterol kino me te pai

Ko te hanganga matū o te cholesterol me tona paanga ki te tinana o te tangata e rangahaua ana: i roto i te rau tau 20 he maha nga kitenga i kitea me 13 nga taonga Nobel i whakawhiwhia. Kua whakaatuhia e nga rangahau kaore i te tinana o te taangata. E toru nga waahanga kei te takaro i nga mahi katoa.

Ko te Cholesterol he taonga he tino ngoikore i te plasma toto. Na reira, kia taea ai te rere atu i roto i te tinana, e hiahiatia ana nga rongoa huanga awhina. Ko te whakahiatotanga o te cholesterol me taua pūmua e kiia ana he lipoprotein. Na reira, e toru nga akomanga o taua ruinga: he tiketike, he tino iti, he tino ngoikore nga lipoproteins.

Ko te toenga nui o nga pūhui ka taea e ratou te puna pai i roto i te wai, kia kaua hoki e hanga i te manawa. Ko enei ruinga te hono tika i te ate ki te ate mo te tukatuka. I reira, ka hangaia he waikawa raumati mai i muri, ka mutu ka uru nga toenga ki nga whekau ka puta ki te tinana. Ko te kupu, ko tenei momo o te karahi e kiia ana ko te cholesterol pai.

Heoi ano, ko nga kohinga iti-te kaha e kiia ana ko te cholesterol kino kino. Ko nga punga o tenei momo ko te ahua a te waka kawe mo te cholesterol. Ko te mihi ki a ratau, ka taunekeneke te pūhui ki waenga i nga pūtau me te whakauru ki nga kohinga o te tinana. He ngoikore te ngoikore o te lipoproteins iti ki te wai ka pai ake te koretake. Na te piki o te piki o tenei momo o nga whakahiatotanga, ka taea e taatau te korero mo te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis.

Ko etahi atu o nga taonga lipoprotein kaore i taka ki nga roopu tuatahi e rua kua kitea to raatau waahi i roto i te roopu lipoproteins e tino ngoikore ana. Ka whakaputahia e te ate me te mahi i te whakawhiti i te cholesterol mai i te ate ki nga whekau. Ko enei ngota te kaha ki te hanga i nga tohu atherosclerotic, e kiia ana ko nga lipoproteins tino morearea.

Ko te mea matua ko te toenga

Ka taea e nga kairangahau te tautohetohe ko te teitei o te taumata o nga whakareatanga lipoprotein teitei, he pai ake. Engari kei hea te rohe ka tahuri nga painga ki te whara? Ka kii nga tohunga ki te tirotiro i nga whakamatautau rongoa a-tau, ko te waahanga o te ture hei takoha toto mo te koiora. Na ka waiho koe i roto i te mohio mo tehea taumata o te cholesterol me tetahi o ona hautau i te tinana ka taea e koe ki te mahi i nga waa ki te mea he paku rereke nga tohu mai i te tikanga.

Ko enei momo paanga he rereke i te pakeke, te ira tangata, te mana hauora. E whakaponohia ana kei roto i nga taangata, ko te taumata cholesterol kaore i te neke atu i te 7.17 mmol / l, me nga wahine - 7.77. Mena ka nui atu enei tohu ki o tohu uara, me kii nga kaitohutohu a te taote. He mea nui hoki kia ata tirohia to hauora ki te mea ko te paanga o nga whakakao nui-nui ki nga kohinga kore-iti te neke atu i te 1: 3. Koinei nga waa ka mohio nga tangata katoa. Mena kei a koe nga mea katoa mo tenei, na kaua koe e kohurutia te cholesterol mo to hauora ngoikore: ko te mea, he rereke te raru. Ko te taapiri iti o te tikanga me tenei ruinga ka taea te whakatikatika e etahi mahi tinana ka taea, te oranga kaore he mahi kino, te okiokinga kaha, te kai tika me te tirohanga pai ki nga raru koiora.

He aha te cholesterol me pehea te rereke mai i te cholesterol?

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

He taonga whakamiharo te tinana o te tangata - ko te kaha ki te pupuri takitahi i te homeostasis. Ko te mihi ki te maha o nga mahi biochemical motuhake, he maha nga tukanga metabolic e whakatutukihia ana e whakarite ai i nga mahi nui o te tinana. Mo nga tikanga noa o nga tauhohenga, e tika ana nga matūkai motuhake, mena kaore e taea te whakaoti tetahi tauhohenga.

Ko te Cholesterol (mai i te Pakeha. Cholesterol) tetahi taonga motuhake hei waahanga o te maha o nga pūtau. Na tona timatanga, ko te pepeha e tohu ana ki nga ngutu, nga lipids ranei.

Kei roto i te kiko o te haru te nuinga o nga ngutu - ko nga pūtau roro he nui ake i te haurua o te lipids. Hei taapiri, i roto i nga huringa koiora maha me te whai waahi o te cholesterol, ka hangaia he maha o nga homoni, ina koa, ko nga homoniora o nga whenu adrenal. Hei ki nga rangahau, ko te nuinga kua rongo i te korero mo te cholesterol me te whakaaro he hua tino kino.

Nga rereketanga o te Cholesterol me te Cholesterol

Ko te nuinga o nga türoro e miharo ana he aha te cholesterol me te mea he nui te mohiotia o te cholesterol, he aha te rereketanga i waenga i a raatau. I nga taonga a tinana, he rite te karaihe ki te karaihe wai. Ko te Cholesterol me te cholesterol, he mea e mohiotia ana e nga tangata, he kotahi te waahanga roopu o te rauropi. Na te hanganga matū, no te waipiro te cholesterol. Ko te taonga kaore e tino hiahiatia, ara, ka taea e te tinana te whakakotahi i a ia ano.

I runga i ona paanga tinana motuhake, ka taea e tetahi taonga te whakarereke i tona ahua tinana me te tioata. Hei tauira, ko nga kohatu cholesterol ko te etiology e tino kitea ana i te cholelithiasis. Engari na te mea ko te ihirangi cholesterol nui, ko enei kohatu he tino iti rawa ka aro ki te maimoatanga kaore i te rongoa.

Iti iho i te kotahi karamu o te cholesterol endogenous ka whakaatuhia i ia ra. Ko te haurua nui o te matū kua waihangatia i roto i nga pūtau ate. Ahakoa tenei, ko ia kopau te mana ki te tarai i tetahi taonga ake i a ia ano.

Ko te Cholesterol kaua e neke ake i te 0.5 karamu ia ra mai i waho. Na nga huringa i roto i te pauna o te cholesterol, ka tupu nga mate o te kōtaha o te ngutu, e arahi ki te whakawhanaketanga o te maha o nga huarahi kino.

Ko te ngoikoretanga tino noa e whanake ana mo te takahi o te ōwehenga lipid he atherosclerosis.

Te tūranga o te cholesterol i roto i te tinana

I te mea ko te cholesterol me te, e mohiotia nuitia ana e te katoa, he kotahi te cholesterol me te taua o nga mea, he rite tonu te mahi a te tahi.

Ka taea e tenei taonga te totika i roto i te toto, a kei roto ano hoki i te ao pirangi.

Kei te kaha te whakauru i tenei waahanga i roto i te maha o nga mahi koiora i roto i te tinana.

Ko te Lipid kei roto i te waihanga o te matū e whai ake nei:

1. homoni hāora
2. cholecalciferol,
3. homoni gonad
4. Tuhinga o mua.

He waahi tuuturu hoki o nga membrane pūtau katoa. Hei taapiri, ka rere nga awa hiko electrolyte ma te kore he taiora. Ki te ngoikore o te cholesterol, ka ngoikore te mahi o te punaha whakahaere o nga pūtau. Ko nga waikawa o te kopapa kei te kopere i roto i te ate ka whakapakarihia i runga i te putake o te cholesterol. Ko te kupu, ko te raiona o te whakamahi cholesterol i te tinana ka puta. Ma te awhina o te waikawa o te waikawa, ka keri nga huanga kai.

Ko nga ahuatanga matū e whai ake nei he tohu o te cholesterol:

• Te Whakapakariwhero, te koretake ranei i te wai.
• I roto i tona ahua parakore, he paku noa iho te huringa o te cholesterol "toha".
• Ko nga ngutu i roto i te tinana ka whakakotahi me nga pūmua.

Ko te rongoa motuhake e whakaarohia ana mo te kawe i nga ngota moroiti ki roto i te tinana. Te whakakotahi me te cholesterol, ka hangaia nga ngota hou - lipoproteins.

He maha nga akomanga o lipoproteins:

1. He lipoproteins puoro tino nui me te tino tino whai taonga hydrophilic, na reira, he rewa i te plasma,
2. ka taea e ratou te kawe i nga ngutu hei whakamahi ano i te ate me nga whekau,
3. Ko te lipoproteins tino iti me te tino iti ko te "kawenga" o te cholesterol, na te mea ka uru te taonga ki roto ki nga puoro o te tinana.

Ko te mohio ki te cholesterol he aha te mahi me te pehea e mahi ai, me mohio koe ki nga tikanga taketake o tana kawe. Na te mea ko te hydrophobicity, kaore enei lipoproteins e memeha, ka hangai ki te whakarite ki nga mahi karakara. I te take ka piki te kukume o te lipoproteins atherogen, ka nui te maha o te tupono ki te whakawhanake o te atherosclerosis.

Kaore i whakamahia te ngutu i roto i te ate he nui te atherogenicity, ka tukuna ki nga waahi o te aukati endothelial.

Te toenga lipoprotein toto

E ai ki nga rangahau, i whakapumautia he kaha ko te kukume nui o te lipoproteins me te tino tiketike i roto i te toto, ka iti te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Hei whakatau me te whakahaere i te toenga o te cholesterol toto, me te tuatahi, me matua tupato ki to hauora.

Ko te tirotiro hauora tonu e whakarato ana i te whakahekenga kotahi tekau neke atu i te tupapaku mai i nga aitema o te ngakau maamaa.

Hei whakahaere i te pauna o te lipids me te ahua whanui o te pākia momona, he mea tika:

• Hei arotake i te kukume o te kohinga toto toto, ki te nui haere te taumata o te "kino" kino, ka whai waahi ki etahi tikanga haumanu.
• A taiawhi i nga toenga o te toenga o te toto o nga wehenga o lipoproteins.
• Kia mahara kaore te LDL cholesterol e neke atu i ona taapiri tuuturu.

Ko enei rangahau ka whakahaerehia e te tohunga nui, tohunga ranei. Kua whakaritea te manawanui mo te tirotiro i te koiora. I te ra o te tohatoha toto, me tae atu koe ki te kopu kore, ka rua ra e kore e pa ki nga kai momona. Ko tenei ka pa mai ki te whakahiatotanga o nga raraunga tātari na te kaha o te kaha o nga chylomicrons.

Ko nga tikanga o nga tohu lipid he tino whakawhirinaki ki te ahua whanui o te hauora o te manawanui, o te taipakeke me nga ira tangata o te tangata takitahi. Hei taapiri, ko nga taangata rereke te whakaputa i nga uara rereke o te tikanga.

He tohu noa nga:

1. Ko nga tohu o te korowha nui i roto i te manawanui pakeke me tu i te waahanga mai i te 3.9 ki te 5.1 mmol / L. Ko te pikinga nui o te cholesterol neke atu i te 6 me te hika te tikanga o te takahi o te pauna o te cholesterol i roto i te toto me te whakapiki i te mate o te atherosclerotic vascular kino. Neke atu i te 6.5, engari iti iho i te 7.8 e rite ana ki nga huringa ngawari o te pākia momona. Ki te nui ake te tatau i te tatau o te 7.8, na tenei ka tohu te taarua o te hinu kaikiora lipid me te rongoa tonu.
2. Ko nga waahanga taatai ​​e tohu ana ko te MPC o te toto toto mo nga wahine ka nui atu i te whakamutunga ma te tane.
3. Mena ka whakaatuhia e te manawanui nga uara o te lipid nui, ka tukuna ia mo nga rangahau taapiri.

Hei taapiri, ko te wehenga o te LDL ki te HDL kia uru ki roto i te 1 ki te 3.

He aha te mea ka tupu me te piki haere o te cholesterol?

Mena ka piki te cholesterol, he maamaa, na, ko te whakarereketanga koiora te raina tuatahi o te rongoa.

E tika ana kia whakatauhia e taatau te koiora me te whakaurutanga o nga ahuatanga whakaaweihi.

Ka tika te taatai ​​i nga kaupapa e whai ake nei ki te whai i nga kaupapa e whai ake nei:

• Te aukati i nga ritenga kino, ina koa ki te kai paipa, i te mea kei te awhina te tupeka ki te whakanui ake i te whakaheke toto, e nui ana te mate o te thrombosis,
• Whakaaetia ai te whakakaha tinana, kia kaha ai te taumaha, a ka uru hoki ki te whakamahinga o te korikori,
• te aukatinga pouri
• te whakarerekē i te kai tika
• te whakahaere o te kaihanga me te huka toto.

I roto i te keehi ka piki te taumata cholesterol katoa, ka tiimata te hanganga o te taonga atherosclerotic.

Kaore i te whakaarahia nga taumata o te korehau koreutu he mea korekore ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Ko te waahanga nui o te mate o te mate ko te mate endothelial vascular, mai i tetahi taonga motuhake e kaha ana ki te kukume i nga ngota ngota ngatahi ka uru ki roto i te taatai. Ae ra, ko te kohinga nui te take he nui te whakatau.

Ko nga mea tino noa mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis kei roto hoki:

1. Whanui.
2. Te taumaha me te momoe.
3. Whakanui ahunga ā-ringa.
4. Tetahi momo mate huka.
5. Te huihuinga o nga mea.
6. Te maturuturu ira tangata.
7. Paora
8. Nga ahuatanga o te reanga.

He amuamu kino o te atherosclerosis te mutunga o te tangohanga me te kiki i te tohu. Ka tiimata nga paihikara ki runga i te rohe kua paangia me tetahi waahanga nui, he whakaheke, he thrombus.

I nga wa katoa, ka puta he toto toto ka puta ki nga whakapae kino, penei i te whiu me te whakaeke ngakau.

Te maimoatanga o te hypercholesterolemia me te atherosclerosis

Ki te hamani i tenei mate ehara i te mahi ngawari. Ko te whawhai i te atherosclerosis te uaua me te uaua.

Mo te maimoatanga, ka whakamahia nga tikanga o te rongoa atawhai, te maimoatanga rongoa me nga tikanga whakahaere a-tinana. Kia mohio ki te tohu i nga raau taero e mau ana ki te waikawa alpha lipoic.

Ko te taumata o te cholesterol he taatai ​​anake i runga i te nui o te ngako i roto i nga kai, engari ano ki to raatau ahua, engari ka taea te rereke.

Ko nga ngako hauora e ahu mai ana i nga kai e whai ake nei:

• avocado
• aramona
• kāhua
• wōnati
• he hinu huawhenua
• purapura sesame.

Hei tua atu, hei aukati i nga huarahi o te konupora momona, me kai nga kai whai hua i nga ngako polyunsaturated. Kaore noa ratou e kaha ki te whakapiki i te taumata o te lipid atherogen i roto i te toto, engari ki te koha hoki ki te "purenga" o nga oko mai i nga patunga atherosclerotic. Ko nga ngako polyunsaturated nui ko te Omega-3 me nga waikawa Omega-6. Ko te nuinga o nga waikawa omega e kitea ana i nga momo momona o te ika moana. He mea nui ki te aukati i nga ngako ngongo me nga ngako trans mai i te kai. I runga i o raatau hanganga matū, he tino morearea te tua mo te tinana.

Kei roto i te kai te kai heihei, te hinu momona iti, te huawhenua, nga hua, te koitareke me te heihei heihei, te tiihi whare ngako iti.

Ka whakahaerehia te maimoatanga o te hypercholesterolemia i runga i nga tikanga o te rongoa antiatherogen. Ko nga mea rongonui ko te raau taapiri statin. Engari kua whakahuahia e raatau nga raru o te taha taha me nga contraindications.

Mena ko nga tohu wawe o te atherosclerosis kua kitea, me timata tonu te maimoatanga. Ko taua ohorere e tika ana ki te meka ko tenei mate te take tuatahi o te nuinga o nga aituā varu kino.

Na te hanganga o te tohuariki me te ngoikore o te kaipuke, ka whanakehia te ischemia kiko. I te nuinga o nga wa, ka pa nga oko o nga whakapae o te raro ki te atherosclerotic. I tenei keehi, ka whanake te endarteritis.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Mo nga turoro me nga ngongo o nga kaipuke o nga waewae, he mea nui te aroaro o te claudication hurihuri, te mamae me te ngoikoretanga o te waewae.

Ki te atherosclerosis pokapū, ka pa te aorta. Ko te puka tenei ko te mea tino morearea, na te mea ka puta te nuinga o nga raru o te cardiovascular.

He aha te cholesterol me te cholesterol e whakaahuahia ana i te ataata i tenei tuhinga.

Ko te paanga o te cholesterol i roto i te tinana

Ko te Cholesterol ko te whakauru tino nui e uru ana ki te hanganga o te taatai, nga homoni me te waihanga o te huaora D. Koinei tetahi o nga waahanga nui o nga membrane pūtau. Koina, kei te pupuri i te katoa e noho ana i te whaowaha. Ko nga waikawa i hangaia i roto i te papa na, ko te mea hoki i runga i tenei pūhui. Ki te kore enei waikawa, ka tau te raru o te tangata. Tata ki te 3/4 o te koretake katoa i te tinana o te tangata ka whakapauhia ki to ratau hanganga.

Te whakariterite o nga pūhui

Kua neke atu i te 50 tau te roa o nga rangahau mo te cholesterol me te kore e mutu wawe. Kua oti te whakataki i nga kitenga matua me nga mea nui, ka taea e taatau te tautuhi i te maha o nga momo cholesterol:

1. He lipoproteins parenga nui. Ma tenei whakaurunga ka awhina i te korikori kia maroke tonu i te wai me te kore e hanga i te manawa. Ka mutu ka haere ia ki te tukatuka o te ate. Ko te waahanga o te matekore kaore e puhia ki roto i te whekau, mai i te wahi ka tangohia atu e te tinana ma te nekehanga kopene.
2. Nga kohinga nui

Kia mahara ka whakaarahia te katoa o te cholesterol, he mea kaore e taea te wehe takitahi. Mena, ko etahi rongoa tuku iho ka taea te whakatau i tona taumata, engari, ka tika ki te toro atu ki tetahi tohunga mo te tika.

He maha nga taakuta e kii ana ko te cholesterol nui me te kaha nui o te lipoproteins ka whai hua anake ki te tinana, engari kei kona ano etahi tikanga mo tona ihirangi kei roto i te tinana tangata. Mo te pakeke e kore e pangia e tetahi mate, he rite tenei uara ki te 3.7 m / mol.

Nga Whakatau Mo Te Panui Kore

Ko te tuatahi, ko nga rongoā rereke i runga i te aspirin me riro e te taangata katoa mo te 45 tau. Kaore tenei e awhina noa ki te whakahaere i nga taumata o te cholesterol, engari ka whakaheke ano hoki i te mate o te atherosclerosis me te kopaki i nga toto toto ki nga taakapa. He nui nga rongoa B me te rongoa anti-toto mo enei kaupapa.

Kei te kite mai i runga ake nei, kaore he mana o te cholesterol i te tinana, ara, ko ona kaupapa kei roto i nga tikanga e whakaaetia ana he ture. Heoi, ka nui noa atu nga tohu, ka nui haere te mate o te whakawhanake i nga momo mate, ka mate tonu ki te mate, ka kaha haere.

Ko te whai i nga tohutohu kua whakahuahia i runga ake nei, ko te tini o nga tangata he waimarie ki te ako katoa mo te cholesterol anake, engari ki te whai ano hoki i ona painga kino.