Ka taea te tiakareti tiakareti: tohutao mo te huka nui

Ina tirohia te mate huka momo 2, he maha nga wa e ngaua ana e nga turoro he nui te taumaha, na reira kaore te kaipupihi kai e uru ki nga kai me te nui o te ngako. Ko te mate huka me te tiikiri miraka he rite, engari he nui ake te kohinga kohinga miraka mirakai i te peara hua. Mena e hiahiatia ana, 2-3 nga wa i te wiki, ka inu koe i te tiu miraka, engari tunu ki te miraka whero.

He kino pea mo te rihi:

• Whakanui ihirangi. Te miraka me te kāroti tiikiti ka taka ki roto i tenei roopu. Ko nga kāroti, kei te werohia he wera, he 85 kcal.
• He uaua ki te kii i nga kai totika ko te hunga kua rite ki te maaka rīwai, ki te paraoa paraoa, ma te whakamahi huka.
• He kino ki te mate huka me te karepe. Ka tere ka hua te tipu o te huka toto.
• Kei te tae atu nga hine me nga karaati ki nga papi wheketere; kaore he kino o te paanga o te whaanui o te mate huka.

Kissel kaore e whai hua mo te maroke, ka whakakaha, ka mate. A, me te mate huka momo 2 me te momo momo 1, me aro turuki i te taumata o te kaawha hau.

Oat me etahi atu momo o te kissel mo te mate huka

Ma te mate mate ka whakamahi pea i te tiihini, he pai mo te huka nui, iti iho ranei. Ko tana painga ko te mea iti rawa ko te horoi i te tinana me te toto toto o nga tohu cholesterol.

Hei taapiri, ko te whakamahinga o te hupa buckwheat he tino tūtohutia mo te toto totika, ara, me te haangai hipoki. Ka tino rongohia tenei mate i nga taatai ​​mate huka.

Me aro nui ki nga taahiraa whakarite whakarite, ka hangaia mai i nga purapura katoa. Mo tenei, me huri e te paraoa nga karepe ki te paraoa, i muri i te kotahi hupa. whakaroko

paraoa ringihia te 100 ml wai. Katahi ka maka te wai ki te ahi, ka kohuatia ki te whewhe ka kohua mo te wera iti mo te rima meneti.

I muri i te whakamahana me te tātari i te inu, ka taea te whakaaro ki te inu.

I roto i te tikanga, ko te mate huka he mate e taea ai te whakamahi i te kissel. Heoi, me whakarite te inu kia rite ki etahi ture me te whakamahi i nga mea tika. Kei roto i tenei keehi kaore e taea te kii kei te inu tatou i te paera i te tuatahi, tuarua ranei, kaore i te pai te mate o te mate turoro.

Ko te Kissel tetahi akoranga tuarua tuarua e whakamahia ana e nga tamariki me nga pakeke hei kai reka. Kua whakaatuhia e te ahuatanga motuhake me te tino reka, ngohengohe me te reka.

Mo te maha o nga mate turoro, koinei te take nui e whakawhāiti ana i te whakamahinga o tiikini. Heoi, ko te whakamahinga o te hua whakaari e whakaaetia ana me pehea e whai hua ai mo ia mate totika?

Ka taea e te tiupuku te paitini ki te mate turoro?

Ko te tikanga nui mo te tiki i te tohu kairangi nui rawa atu o te kissel kore-kino kia whakaarohia hei whakaiti i te nui o nga warowaihā kei roto. Hei whakatutuki i tenei, ka tino taunakitia kia haria te reka o te tiikini me nga momo huka huka katoa, e whakamahia ana i roto i nga mahi mo te whakariterite i etahi atu hua mo nga mate turoro.

Ko te mahi i muri mai ki te whakarite i te tiahore kino, ko te whakakapi o te māngaro me te oatmeal. Ko te mea pono kaore noa iho e taea te whakakapi i te māngaro, engari ka whai hua ano mo te punaha raupatu me te rohe ate.

Ano, ko te whakarite i tenei rihi reka ka mahia i runga i te tohutao i mua. Eiaha tatou e wareware ko nga hua me nga hua i roto i te tiikini e pai ake ana i nga mea e tino pai ana mo nga turoro me te mate huka.

Hei kaupapa, ka huri hei tino reka me te hauora hei hua o te tiupiri piere. Ina hoki, ka taea te kii ko te rangatira i roto i nga momo mate huka katoa.

Te maimoatanga mate huka

- I tūtohu a Wang ki te rongoa o te mate huka, i tona ahua tuatahi, me nga hua o te pini pakeke. E ai ki nga kaititiro, i purihia e ia nga paoa i ona ringa mo etahi wa, a ka whakahau ia kia kohu kia inu ki te ata i te hupa i whakawhiwhia e ia ki te tīpune.

- Me whakainu ano koe i te decoction o nga tihi taitamariki o nga manga parakipere.

- Ka taea te whakahua i nga tamariki ki te mahana mahana o nga puawai maperi ma.

- Ko te maimoatanga wai paraka he tino pai mo nga turoro o te mate huka, me etahi mate kino tonu. Ki te mahi i tenei, me inu e koe nga pata maha o tenei wai i nga ra katoa, ahakoa kaore koe e matewai.

Ko te wai piawai kia rite ki tenei: me whakakiiia tetahi ipu karaihe ma ki te wai ka tapiri kia rima nga punetēpu o te puehu paru. Waiho hei whakauru i te waahi paki.

Ia wa i mua i te whakamahi, me whakakororiihia te ranunga. Inu i roto i nga mareti iti, ka whakamahana i te ranunga ki te waha, i nga meneti 20-30.

mo nga ra e toru (neke atu ranei).

- Ko te kohinga e whai ake nei e taunaki ana mo te maimoatanga o te mate huka, na te mea e awhina i te whakapai ake i te haangai o te taha o te tinana. Horoi atu i te karaihe o oats ka ringihia he rita o te wai mahana.

Whakauru haora haora. Whakanohia ki te ahi puhoi ka kawe ki te whewhe.

Kohuatia mo te hawhe haora, ka kati te taupoki. Whakapaihia me te tohe i tetahi atu 12 haora.

Katahi ka riikia, waimeha me te wai maturuturu kia tae mai ai koe ki te rita. Mahia te hawhe haora i mua i te kai, i waenga ranei i nga kai 100-150 g e toru nga wa ia ra mo te marama kotahi.

Nga korero whanui

• Nga tohu mo te kai Nama 9

Ka whakamahia tenei kai ki roto i te maimoatanga o nga mate penei i te mate momo mate m 2 momo mellitus o te ngawari ki te tino paheketanga, nga mate tahi, he roopu nui o nga mate mate mate (mate huangai, me etahi atu).

Te whaainga o te kai Nama 9

Ko te waihanga i nga tikanga e haangai ana ki te whakatau i te warowaihā o te warowaihā, e whakatau ana i te paheketanga o te manawanui ki nga warowaihā.

Panui Panui: Ma te haumanu haumanu mo te mate huka.

Nga ahuatanga whanui mo te kai Nama 9

He kai me te pūngao ka whakahekehia te kaha na te warewaro ngawari me nga ngako kararehe, haunga te huka me te kaitao, me te whakamahi xylitol me te sorbitol. Ki te tikanga whaimana o te huaora me nga kohuke. Ko te huka, he whakama, he whakamaoritanga, me etahi atu hua kei roto i te nui o te huka te aukati.

Kua whakakapihia te hinu ki te huka huka: xylitol, sorbitol, aspartame.

He rerekee te tukatuka tunukura: te tunu tunu, te tunu tunu, te tunutunu me te tunu kaore he paraoa.

Kai i te 5-6 nga wa ia ra.

Ki te mate huka i nga turoro ngako, ka uru te kai totika ki te maimoatanga o nga turoro ngote mate.

He Puka: he aha te mea whai hua?

Whakapaia nga hua tiihi, pea, te tiihi miraka ranei mo te mate huka mo te hunga hauora pai. A ki te whakaheke i te kawenga ki te pancreas, fruktose, saccharin, stevia ka awhina koe. Ka taea e te mate huka (me inu) inu tiihini mo te maha o nga take:

1. Te whakaohooho o te aukati, te whakapai ake o te kopu me te pancreas.
2. Ko te kai reka ma te whakaiti i te hiahia.
3. Ko te rihi te kai paraoa. Ki te kore he huka me te hupa, te ihirangi kohinga 100 g kaua e neke atu i te 100 kilocalories. Ko te tohu mai i te 50 ki te 130 kcal.
4. He whai hua ia mo nga mate turoro nga mea mo te huaora me te muka. Ko te puna he punawai me te decoction hua, hupa huawhenua, oatmeal, māngaro, oatmeal ranei.
5. Mena ka whakapaipai koe i te rihi kua oti ki te blueberries, currants pango, rōpere, ka whakaratohia e te tinana te huaora C.

E whakaaetia ana te mate huka kia kore e neke atu i te 1 kapu o te inu i ia ra. He 200-300 ml tenei, he tino uaua ki nga endocrinologists mena kei te mirimiri te tii. Katahi ka kainga te kai maramara i muri tonu i te tunu, kaore ranei i muri atu i te ra 1-2 i muri i te whakarite, maakaa i te wa e rokiroki ana i roto i te makariri ka ngaro ona painga.

Te reka o te raumati i roto i te karaihe

Ko nga hua me nga hua, he hou, he tio, ka noho tonu hei kaupapa tino pai mo te whakaritenga o te kissel mo nga mate taatai. Engari i te huka, he pai ake te whakamahi i te sorbitol, xylitol, stevia ranei, fruktose ranei. Ko te maataapui ma tenei e whakarato te tinana ki te muka, me whakakapihia te māngaro ki te oatmeal.

Kua rite te tiihini a Cranberry ki te tango noa: tangohia 1.5-2 kapu o cranberry, kotihia te wai. 1.5 l o te wai ka maka ki te kai tae noa ki te kohua. Whakaranuhia te wai ki te 4-5 tbsp. whakaroko oatmeal me te reka, i muri i te kohua kua whakauruhia ki te wai. Ko nga mea inu e inu ana mo te 3-4 meneti, ka tangohia mai i te umu ka ringihia ki roto i te peihana.

Mea faufaa! Mo te mate huka, te blueberries, cherries, te parakipere, te rōpere, me te currants kua whakamahia hei kaupapa. I te hiahia - paramu, aperikota, ara a Hiruharama artichoke. Ka taea te whakakotahi i nga mea kai. Mena ka whakaaetia te endocrinologist, ka tapiritia he tīpune o te honi ki te tiikiri i roto i te tiahuka mahana ranei i te mate o te momo tuarua.

Miraka mo te pai

I te patai atu mehemea ka whakauruhia te tiihi miraka ki roto i te kai o te mate huka, ka whakautua e nga taakuta i etahi wa i roto i te whakaari. Me whai whakaaro noa koe ki nga ihirangi kohinga kai o te rihi ina te tātai o nga paura i roto i te kai mo te ra katoa.

Mo te 900-1000 ml o te kore-ngako-kore, me te iti o te tatauranga iti o te ngako waiu kia 3 tbsp. whakaroko te paraoa oatawha ranei, taapirihia te fructose, stevia me etahi atu taonga kakara me te vanillin ki te pito o te maripi.

Ahakoa e kohua ana te waiu, he paraoa, he mea kakara te vanillin me te whakauru ki roto. Ko te inu kohua ka whakaohohia mo te 2-3 meneti, ka tangohia mai i te umu. Ringihia ki nga karaihe, ki nga ipu.



Ka whakaaetia e nga taakuta te tiikini mo te mate huka, engari he iti nga huringa ki te tohutao!

Mea faufaa! Ma te taapiri atu o te ranunga paraihe paraoa ranei, ka whakahaere i te kiko o te kai reka.

Rihi huawhenua

He he ki te karanga he tiēre he inu, engari me te mate huka o tetahi momo ka waiho hei rihi motuhake. Kaore he puhipuhi i te whakarite, tae atu ki te māngaro. Ka rite, ka werohia ranei te paraoa Pea ki runga i te mīhini kawhe hiko.

Mo nga mate huka, tango 3.4, kia 5 kirikiri wai ranei ka hou ki te whewhe. Kia rite, ringihia ki te iti o te wai 1 tbsp. paraoa pea kia kore ai he koretake. Ringihia ki roto i te wai kohua ka korohū mo te 15-20 meneti.

Ka ringihia te kaiha paraoa ki roto i nga peihana ka tukuna ranei hei tapatapahi porowhita i etahi waahanga. Ka taea e koe te tapiri i tetahi kaikangawari, hei kai ranei me te harore me te aniana.

Pehea pehea nga kuia

Ko te tiikini Oatmeal ko te kai tino pai me te whai taonga i nga waahanga taatai, e tohu ana mo nga taatai ​​mate e mate ana i te kopa, te gastritis o te kopu.

Mo te tunu kai, he pai ake te hoko i nga Hercules me nga piripiri ranei o te momo Nama 1, ko te mea nui rawa atu ka tata ana kaore i whakatutukihia.

I te tere o te 1: 2, tangohia nga harakeke kukuti ka maru ranei ka riringi te wai matao. Hei whakarei ake i te tangohanga, whakauruhia te 2-3 poro o te faraoa rai. Hipokina te ipu ka tuu ki roto i te waahi pouri i te po.

I te ata, tangohia te paraoa, kihia nga mea katoa ka manawapa. Tuhia te papatipu hua i runga i te ahi puhoi ka kohuatia mo te 20-30 meneti. Ka taea e koe te taapiri i nga kaakahu ka mahi ranei me nga hua.

He maha nga whiringa ki te mahi tihe mo nga mate turoro. Engari ko te painga ka whakawhirinaki ki te whakakitenga. Ko te Fructose, stevia, xylitol me te oatmeal nga mea pai mo te tiupena mena ka whakaangahia mo te tangata whai taumata huka nui.