Persimmon me te huka nui: ka taea te kai i te reira?

Ko te mate huka o te ao ka pa ki te miriona taangata. E hia nga tangata o to tatou whenua kei te mate i tenei mate ka taea te whakawakia e te Rehita o nga Taatai ​​Taatai ​​o te Taatai. E ai ki nga korero hou, ko te maha o nga keehi i Ruhia i neke atu i te 3 miriona nga tangata. Ka tūtohuhia e nga taakuta he kai mo ia tuuroro. Kaore e waatea te rarangi paraewarewha, tae atu ki te honi, te fructose, te huka. Ka mau tonu nga hua ki te kai, engari ka iti noa to raatau kaha.

Maau me te mate huka

Ko nga hua ki te kai o nga turoro me te mate huka e pa ana ki nga tikanga taumaha. Ko nga hua me nga hua kei te waatea ngawari te warowaihā: te kūmara me te hukahuka. Ka taea e enei taonga te tere me te kaha te whakapiki i te kukume huka toto o nga turoro me te mate huka.

Nga warowaihā ka ngoikore - te fruktose, te hakutaki, te hakihaki - hoatu he reka reka ki nga kai. He tino ngawari a raatau hanganga matū, na ka keri tata ratou.

Ina koa ko te nuinga o nga warowaihā ka ngawari ki te panana, karepe, hua maroke. Ka tūtohutia kia tangohia katoatia atu i te kai me te nui o te huka toto. Mo te mate huka, kaore te taunga o te inu hua e taunaki. I roto i te katoa, ko nga inu i mahia mai i nga hua me nga hua ka nui ake te huka toto o nga turoro me te mate huka, na reira ko te whakakotahitanga me te kissel ka iti noa ki te 250 karamu. ia rā. Ko te Persimmon kaore i te raarangi mate huka kua rukuhia.

Persimmon i roto i nga mahinga mate huka

Ko te Persimmon he hua kanapa e kitea ana i runga i nga papa o Ruhia i te wa o te ngahuru-takurua. Ko te reka o te hua o te hua nei ka pai te manaaki i nga pakeke me nga tamariki. Kei te Persimmon te katoa o nga paanga totika mo te tinana. He maha nga waahanga o te whai kiko, te huaora, te waikawa waikawa me te antioxidants. I tua atu, he nui te penupenu hua i te pūmua huawhenua, nga warowaihā me te pectin. Ko te Persimmon he painga diuretic, he nui te kaha o te kaha, e awhina ana ki te whakariterite i te waihotanga, te aukati i te mate pukupuku me te kore o nga huaora.
He raru mo te mate huka, engari he iti noa iho te waahanga. I ahu mai tenei na te kaha o te persimmon kei te whai kiko i te haurangi me te fructose. Ko enei matū ka tipu mai i te 9 ki te 25% o te puranga o te wahine. E hia te nuinga o te 100 gr. penupenia huawhenua, ka whakawhirinaki ki te momo persimmon me tona pakari.

I roto i te ra kotahi, ka taea e te manawanui roro te kai te 100-150 gr. persimmons. Ko tenei rahinga o te penupenu kei roto 10-30 karamu. nga warowaihā, he mea rite ki te 1 nga waeine i roto i te punaha o nga kohinga taro. I roto i te waa e mahia ana e te manawanui nga werohanga haukoti i mua o nga kai, na me whakahaere enei waahanga ina uru te tatauranga i te inenga o te tarukino.

Kei te hangaia te punaha o nga keke paraoa ki te tata ki te rahinga o nga warowaihā i roto i te kai. 1 kohinga paraoa he 10-12 gr. nga paatiora

He tūtohutanga motuhake mo te whakamahinga o nga hua ki te kai o nga turoro me te mate huka. Ki te taapiri i te katoa o te taumaha o nga hua me nga hua ki te 100-300 ia ra, ka whakaarohia hoki he mea nui kia tangohia ratou hei kai. Ko nga Persimmons, penei i etahi atu hua, me kai motuhake i te kai nui. Ko te tikanga o tenei i te parakuihi, tina me te tina he pai ake te mahi me te kore hua me nga hua. Kai tino pai nga kai i te ahiahi tina tina ra.

Indimmon Glycemic Index

Ki te nui atu te huka toto o te tangata ki nga tikanga e whakaaetia ana, he mea tika kia hangaia he kai o ia ra mai i nga kai me te GI iti, kaua e neke atu i te 50 waeine. Ko nga kai me nga uara toharite, ara, tae atu ki te 69 nga waahanga ka tu mai ki runga i te tahua hei okotahi, kaua e neke atu i te 150 karamu rua te wiki. Ko taua kai, he nui te uara nui, ka kaha ake te kukume o te huka i roto i te toto na te 4 mmol / l i roto i nga meneti ruarua noa iho i te kai.

Me whakaarohia ko te riterite o te hua e pa ana ki te pikinga o te GI. Mena ka kawea te hua ki te ahua o te puree, ka paku tona paku, engari he paku nei te ahua. Ko te taupae a te terimmon ka huri i roto i nga uara toharite me te tikanga tenei me te tikanga noa o te mate, ka taea te kai i etahi wa i te wiki. Mena, ki te kore e taapiri te kai ki etahi atu kai me te GI toharite.

I te momo tuatahi o te mate huka, he mea nui kia mohio koe pehea te maha o nga waahanga taro kei roto i nga persimmons. E hiahiatia ana tenei ki te tatau i te werohanga me te waipiro ultrashort iti ranei. Ka whakaaetia te pau kia tae atu ki te 2.5 XE ia ra.

Kia kitea ai mehemea ka taea te kai te ngau, me ako nga tohu katoa. Anei ratou:

• Ko te taupae glycemic he 55 waeine,
• Calories ia 100 karamu o te hua ka 67 kcal,
• nga kohinga o nga waeine paraoa mo te 100 karamu te 1 XE,
• ia 100 karamu, te huka terimmon tae atu ki te 16.8 karamu.

Mai i tenei ka whai ko te persimmon ka nui ake te huka toto, na reira ka whakaaetia i roto i te kai mate huka hei mea okotahi.

Ko te whakaaro mo te mate huka momo 2 ka taea ranei

He maha nga tangata e aro ana ki te patai: ka taea pea ki te hamani momo momo mate taiapa mellitus ki nga maimoatanga penei i nga persimmons? Ko nga turoro katoa i rata ki te momo 2 o tenei mate e aro turuki ana, ka whakamahere i tana kai o ia ra. Ko te wehe mai i te kai whaihua ka taea te raru. Ko te nuinga o nga hua he tino reka, na reira ka arai hei whakamahinga e nga tohunga ki nga waahanga o te endocrinology me nga kai whaihua.

Mo te hua penei i te persimmon i te mate huka, i konei he rereke nga korero a nga tohunga ngaio.

He kai reka o te tae karaka kanapa, e pihi ana ki nga kaihokohoko i roto i te ngahuru o te ngahuru-hotoke, ka whakahihiri i te kanohi, ka kumea ki te kakara whakatipu.

Na, i raro nei ka ngana tatou ki te whakamāramahia he pehea te whakaraerae e whai hua ana ranei mo te mate huka momo 2, ahakoa raanei ka taea te kai, me te aha ranei.

Whakauru me te taupuhi glycemic

I kitea e nga kainoho o te rangatiratanga o te Middle Middle te honi reka o nga persimmons huri noa i te ao. Kei te kiia te "aporo" karaka he hua iti-calorie. 100 karamu o tenei hua ko 54 kcal anake.

Me whakaarohia i roto i te hinengaro ko te punaha toharite kei te paahitia mo te 200 karamu, na, ko te peera o te kohinga e tata ana ki te 108 kcal.
Ko te hanganga o tenei hua mo te 15% kei roto i nga warowaihā, ko te waahanga 1⁄4 ka hoatu ki te huka.

Mo nga turoro e nui ana te huka toto - he tohu nui. Hei taapiri, kei roto i nga hua nga:

• Te hakihaki me te papara,
• Tika
• Huaora: A, C, Beta Karoti,
• Wai
• Horoi
• Nga waahanga tohu: Mg, K, Ca, Fe, Mn, I, Na,
• Ko te waikawa Organic: citric me te mate kino,
• Antioxidants.

I te kitenga ko te persimmon he hua kei roto i te huka, he maha nga paatai ​​mo tona GI (glycemic index). Ko te hunga mate he mate huka tonu te tirotiro i nga huka toto me te tino tupato ki ia hua hou i roto i te kai. Ko te tikanga, ko te hunga mate huka momo 1 me whakarere i nga hua rite ki nga taumata huka rite.

Heoi, ko nga turoro e mate ana i tenei momo momo 2 ka pau i te hua karaka i nga moni tino ngawari, ka uru noa i roto i nga momo maoa.

I roto i te mate mellitus, ka tuhia nga warowaihara i roto i nga hua o te manawanui. Ko te momo whangai koko mo nga turoro ko "waeine paraoa", ko te rahinga o tetahi hua penei i te persimmon he 1.5.

Whakamahia ai tenei tohu ki te whakarite mo te tahua.

He aha e taea ai e nga turoro te kai i nga persimmons

Ahakoa he maha nga hua, tae atu ki nga hua, kei raro i te aukati rawa ki nga taangata o te huka toto nui, me kai nga kai o ia ra e rua nga huaora me nga kohuke whai hua. Me pupuri tonu te toenga o te kaha kia kore ai e pakaru nga uaua me era atu o nga mate ka pa ki te papamuri i te ngoikore ngoikore.

Ko te koiora mo te mate huka momo 2 he puna huaora me nga kohuke e whai kiko ana ki te tinana.

Ko nga painga nui o te persimmon i te mate huka

Kei te pohehe noa etahi taangata ko nga tohetohe me te mate huka kaore i te rite. Ki etahi, ko, ka pa ki te mate huka 1.

I te mate mellitus o te taumata 2, ka taea e nga turoro te koa ki tetahi hua karaka.

Ko nga turoro katoa ki tenei mate tohu kua tohua nga rongoa hei tohu mo te whakapakari i te tinana, ki te horoi i te ate me nga whekau. Ka taea e taatau hua te whakakapi i etahi o ratou:

• Na te mea he kaha te antioxidant, ka ata horoia e ia nga whekau mai i te paitini.
• Mo nga turoro e kore e ure, ka whai hua te hua maoa, ka puta nga hua matomato.
• Ko te Rōpū A huaora te whakapai ake i te mahi whakakitenga, kua ngoikore nei e te mate huka.
• Ko nga huaora C me te P e whakapakari i te tuakiri, he painga pai mo te punaha cardiovascular.
• Ko te Iodine, he nui ake i roto i nga hua karaka i te rino o te moana, te whakahohe i te mahi roro, te aukati i nga whakareatanga me etahi atu mate, me te whakaū i nga tikanga metabolic mēnā kei te mate whiu.
• He kounga diuretic whai hua, ka awhina i te tango i te onepu i nga whatukuhu, me te whakaora i te pupuhi.
• Ko te kohi i nga wa o nga kooti ka mutu ka whakaiti te mate i nga whiu me te whakaeke i te ngakau.

Whakaaturanga mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2

100 karamu o te penupenu kei roto 15 karamu o te huka. Na reira, ko te whakautu i te patai: ka taea pea te kai i tenei hua ki te mate huka momo 1, ka whakahoki maatau - kaore pea.

Ko nga waahanga iti o te terimmons me te mate huka momo 2 e whakaaehia ana i etahi kai me te whakarite takitahi o te taote.

Mo nga mate huka-whakawhirinaki o te insulin, ko te koretake o te insulin te whanaunga kaore i te tino, ka whakaaehia te noho, engari me etahi o nga mamae.

I kitea e maatau ko te whakamahinga o enei hua i roto i tetahi mate penei i te momo momo momo mate huka 2 momo rite ki nga ture motuhake. Ko nga kounga whai hua katoa i whakaahuatia i roto i tenei tuhinga, he pono anake mo nga hua kua maoa.

Tirohia hoki: Ko te peach te painga me te whara, te whakahiato, te kohinga kohinga

Ka taea e koe te kai i te persimmons mo te mate huka ma te tiimata me te 50 karamu ia ra mo te penupenu, he hauwhā mo te kotahi hua. I muri i tana whakarite kia kore he kino o tona tinana, ka uru te manawanui ki te kai o ia ra he waahanga taapiri mo te penupenu hua ngawari.

Ehara tenei i te hua ma te mate huka e taea ana e koe te kai i ia ra. He nui ki te pau i te wa takirua a ia wiki te whakakapi i nga taonga e tika ana mo nga huaora me nga kohuke.

I nga keehi me peia te noho

Ko te Persimmon he painga me te whara i te wa kotahi, ka whakawhirinaki ki te momo mate huka. He mea tika kia kape atu i te kai o te manawanui ki te mate momo mate huka 2 e whai ake nei:

• Nga mea ngoikore o te pancreatic,
• I roto i te waa i muri mai i nga mate o te taatai ​​gastrointestinal, tae atu ki nga maakete,
• Te rewharewha raupaparawhero ranei, ka rite ki te kikokiko matakite ka whakaawehia te whakakino kino,
• Te Tuhinga o mua

I te kai a nga tamariki, he "aporo" karaka te "mai" mai i te 3 tau. Mena he raru to te tamaiti, ko te kapi a te gastrointestinal, kua roa te wa e mohio ana ki tenei hua mo te 5-7 tau.

Whakaaturanga mo te mate huka momo 2: ka taea pea kaore ranei

Ko te Persimmon he hua huahua ataahua me te tohu glycemic (GI) i nga waahanga 45-70 wae. He nui i roto i te huaora me te kohuke, e whakapakari ana i te punaha raka me te whai waahi ki te whakaheke taumaha. Engari na te nui o te taupae glycemic nui, ka hinga te kuihi i raro i te whakatipu whakarakei, oti ranei. I ia keehi, ko te patai mehemea ka taea te ahuru kaore ranei i te keehi o te mate huka momo 2 ka ea takitahi.

1. Nga taonga whai hua
2. Nga Panui
3. Tikanga whakamahinga

Nga taonga whai hua

He maha nga paanga a te Persimmon.

• Ko nga huaora P me C i roto i te whakahiato o nga tuumomo ka awhina i te whakakaha i te toto toto, he pai te pāhare pāpaku ki nga uaua o te ngakau. Ko nga taangata, ko enei taonga ka awhina i te maimoatanga me te aukati i te angiopathy, e pa ana ki te mate huka.
• Ko te Magnesium te tino paanga ki te ahuatanga o te whatukuhu, ko te takahi e kitea ana hoki i nga wa o te mate turoro.
• Ko te konupora, te pāhare pāporo, he ūkuikui, te konupora, te rino, te huaora PP, A me C e kaha ana ki te tinana ngoikore.
• Ko te ihirangi pectin nui e whai hua ana mo nga raru o te raru.
• Na te mea ko te waikawa ascorbic waikawa, ka whakapiki i te mate kore, te mahi hei aukati i nga mate pipiri.
• I waenganui i nga makariri me te rewharewha, ka nekehia e te kuihi nga tohu.
• Ka awhina i te whakaora i te tinana i muri i te taha o te hinengaro, te whakangungu tinana, nga mate o mua me nga mahi.
• He papatipu awangawanga me te diuretic ki te tinana.
• Ka whai hua te totika o te toto.
• Ko nga whakauru o te peariki i roto i te hua ka uru ki te whakauru o te rino ka mahi hei prophylaxis o te anemia.
• E taunakitia ana mo te cholelithiasis me te urolithiasis.

Nga Panui

Ko te Persimmon he maha o nga contraindications e pa ana ki te mate huka mellitus (DM) me etahi atu huarahi.

• Kaore i te tohutohutia mo nga turoro kua pangia e te mate i te kopu o te kopu ranei. Kua whakauruhia he kai ma te mutunga o te wa whakaora, me te whakaae a te taote.
• Ko nga Pakeha kaua e kainga i runga i te kopu noa: he kukuti tenei ki te raru o te kapi tuutuu. Ka taea e te kukoro te mate taatai, te mamae o te puku.
• Te kai nui o nga katahi ka nui te heke o te toto toto, he mea kino mo nga mate turoro.
• Ko te hunga kua pa ki te mate gitis, ko te kaiwawao o te kopu, ka raru te mate o te kopa gastrointestinal, ko te hapai momona te tikanga kapi.

Kaore e pai te hua ki te kai koretake. I roto i tenei ahua, ko te persimmon he iti ake o te monosaccharides me te glucose, he mea pai ki nga turoro, engari he nui te tannin i roto i te hanganga o nga hua matomato ka takahi i te takahi o te taatai ​​gastrointestinal.

Mate huka momo 2

I te momo mate huka momo 2 (kaore i te insulin-whakawhirinaki), ka mau tonu te toto ki te taumata tika ma te kai totika. Ko enei momo o nga turoro ka taea te kai i nga persimmons me te iti noa iho o te waahanga.

I tenei keehi, ko te utu whakapau ia wiki ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana, te waahi o te mate, te pikitia haumanu. I roto i nga turoro me nga taeraata rereke, ko te tauhohenga ki te whakauru o te kukune ki te kai, he rereke pea.

I te momo mate huka 2, ka pau nga kerehe ki nga waahanga kaua e neke atu i te 100-200 g ia ra: ko te hua kotahi te rahi e nui ana.

Ka wehea te hua ki roto i nga waahanga me nga haurua, ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana me te rahi o te kukupa, ka pau ka timata mai i nga waahanga o te 25-50 g (te hauwhā o te kukune). Ka taea e koe te kai tapahi mo te tina, ka ine i te taumata o te huka i roto i te toto, me te, i runga ano i nga tohu, ka piki te heke o te horopeta - ki te aue atu i te hua ki te kai.

He mate huka Gestational

I roto i te mate huka gestational, ka kaha te whakapouri i te akoranga o te mate. Na reira, me te nui ake o te huka toto, o te mate huka ranei kei te whakapaetia, kua tohutohuhia nga whaea e tiahapa ana ki te whakarere i nga persimmons, me era atu hua me te taupae glycemic nui. Ma te hiahia kaha, ka taea e koe te utu i tetahi waahanga o te kopu. I muri i te whakatuturutanga glycemic, ka tangohia nga tikanga aukati.

Ma te mate mate

Ma te prediabetes, ka whakahiatohia te tahua takitahi ki raro i te mana whakahaere o te endocrinologist me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te metabolism. Ko te kai kai-iti-kore te whakauru i nga kai GI nui, engari he rereke te kai. I tenei keehi, ka taea te whakauru atu ki te koina i te tahua anake i muri i te whai korero ki tetahi taakuta.

Kua whakauruhia nga Persimmons ki roto i te kai o te manawanui ki te momo momo mate huka 2 mellitus, ka tiimata me nga waahanga iti. I nga momo momo katoa mo te mate huka, ko te mea tino pai ko te "kingi" i te momo tunua.

Ko tenei huarahi o te whakarite ka whakaiti i te kaha o te konupora i roto i te kukune. Ka taea hoki e koe te taapiri i nga persimmons ki te whakatipu, mo te whakarite i te mea ka whakamahia.

Mena ka puta he puhipuhi i te huka toto, kaore i te kai.

Te whakaaro mo te mate huka, he mea nui kia mohio!

Ko te kai kai i roto i nga turoro me te mate huka momo 2 me ata whiriwhiri me whakamaherea. Ko nga raru o te papa kai ka taea pea i etahi wa te raru uaua.

He maha nga hua, kei roto i te nui o te huka o te huka kei roto i a raatau whakatipu, kua aukatia e nga kai whaihua me nga endocrinologists ki te tango me nga mate turoro.

Ko nga persimmons, ko te kai reka o te ngahuru-ngahuru i te ngahuru, ko te patai o tana whakamahi i roto i nga turoro pera ka waiho e te tautohetohe. Engari ka ngana tonu ki te whakamāramahia te paatai ​​mo te mea e taea ana te kai i nga mahara ki te mate huka.

Taonga me te hanga

Ko te Persimmon he hua i tae mai ki o tatou whenua mai i Haina. He iti tenei hua kai ki te Calora. Na, i roto i te 100 karamu o te hua tima kei roto mai i te 55 ki te 60 kcal.
I tona hanganga, ko te terimmon he 15% te warowaihā, ko te huka he tapeke 1/4 waahanga. Koinei te waahanga nui o te monosaccharide, ina koa mo nga mate turoro.

I roto i te katoa, ko te ahumoana kei roto:

• Ko te warowaihā (he kūmara, fructose), • te Haka, • Nga Kora: A, beta-karotenia, C me P, • Wai, • Huka, : rēmana, aporo,

Hei tauira, ko te ngarimeketanga ka nui noa atu i te aporo me te karepe i te maha o nga huaora me nga kohuke. Na i te mea he nui te nui o nga warowaihā, ka taea e ia te makona i te hiakai.
Mo nga mate huka, he mea nui ano hoki te korero ko te 70 g o te hua = 1 tohanga paraoa, me te taupae glycemic index he 70.

Nga painga me te kino o te mate huka

He painga mai i te orite mo te mate huka, ahakoa ko te taumata teitei o te sucrose me whakakore tonu tenei hua. Na, ki te mea he toenga mo nga turoro mo te mate huka, ka whai ake nga paanga pai o te tinana:

1. Ko te whakanui ake i te whakaeke o te tinana, te whakapakari i te mate mate - kei te maarama ana koe, i nga turoro, ka ngoikore tonu te punaha o te mate, na reira ka raru te maha o nga mate hopuhopu, me te whakaora whakaora ano i te roa. Ko te whakamahi i nga persimmons ka awhina i te whakamana i nga tikanga whakaora i roto i nga kopa me te aukati i te whanaketanga o te mate.

2. Te whakapai ake i te waikawa - ka puta mai taua paanga ki te tinana na te mea kei roto i te persimmon te pectin, e tere ai te tohe o nga mea ka whakakahangia te haangai.

3. Ka whakapiki i te kounga o te tirohanga - me te mate huka momo 2, ko nga huringa angiopathic i te retina i te nuinga o te wa, ka puta ake te mamae o te kite a te manawanui. Na te nui o te huaora e whai kiko ana mo te tirohanga, ara ko te huaora C me te P, tae atu ki te waahanga hiko K, ka kaha ake nga taiepa o nga toto toto ka whakahekehia te mate o te angiopati.

4. Te aukati i nga mamae o te whatu - he maha nga wa o te hunga mate e mate ana i te momo mate huka II kei reira nga ngoikoretanga e mahi ana i nga whatukuhu me te whanaketanga o te nephropathy. Ko te Magnesium, he waahanga o nga koiri, te aukati i tenei ahuatanga.

5. Te horoi i te tinana - he whakawhetai ki te muka, ka taea e te tinana te horoi ake i nga taapiripiri rawa atu, ma reira ka whakarite i te mahi nakunaku.

6. Ka whakatikatika i te mahi o te punaha o te punaha - he whakaoho i te ngakau, me te aukati i te ngenge me te riri.

7. Whakarei ake i nga mahi o te punaha cardiovascular - whakawhetai ki te monosaccharides, huaora me te pāhare pāporo, he waahanga o te hua, ka whiwhi te uaua ngakau i te kai me nga mahi pai ake.

8. Pouri o te diuretic - na te aroaro o te konupora, te nui o te wai me te konutai ka tangohia mai i te tinana. Ka aukati hoki i te hanganga o nga kohatu whatukuhu.

9. He painga whai hua ki te mahinga o te punaha hepatobiliary.
Kia tika hoki te tuhihia ko nga koepetere kaore e pa ki te ohorere ohorere i roto i te whaikorero i muri i tana whakamahinga na te muka, he waahanga ano tera, na te mea e ngoikore ana te whakaputanga o te hua.

Ko te ahotea ki te mate huka momo 2 ka raru pea ki te hauora, ina koa ki te kore e tiakina e koe. Ae, ahakoa nga paanga pai katoa, he mea tika kia mahara tenei he hua tino nui-waro tenei me te nui o te warowaihā.

Kaore e taea e koe te kai koripi i nga keehi e whai ake nei:

• He hitori o te whakaputanga o te kopa gastrointestinal.

• Nga taumata huka nui i roto i te momo mate huka II.

Nga ture mo te whakamahi i nga persimmons i te mate huka momo 2

Ko te utu mo te kerehe i roto i te mate huka momo 2 i te wahanga utu kaore i te neke atu i te 100 karamu ia ra, he rite ki te 1 hua te rahi. Ano, he pai ake te whakauru i tenei hua kai me te hawhe horopeta, i.e. me 50 mg, ki roto i te kai. Wehea tetahi hua ki roto i nga waahanga maha, ka pai ai te kai, kia kore e raru koe ki te whakaara i nga taumata o te huka.

I te momo mate huka 2, he pai hoki te whakamahi i nga persimmons tunua. I te wa ano, ko nga hua pai katoa o te hua e tiakina ana, kei te tiakina te taumata o te glucose me nga hua.

Ma te whakarapopototanga, e kite ana ano hoki ka whai hua te noho ki te mate huka momo 2 mena ka tangohia te hinengaro: i te moni tika, kaore i whakauruhia ki te kai nui-calorie me te whakahaere i raro i te mana o te taumata toto toto. Ma te whai i nga tohu katoa, ka awhina tetahi hua taiao hei whakapakari ake i te hauora o te manawanui, kaore hoki e whara i a ia.

Ka taea te kai i te persimmons me te mate huka? Whakaaturanga mo te mate huka

Ko nga taangata e mate ana i te mate pera i te mate huka, i nga wa katoa me nga tohunga ngaio me te tiaki motuhake ka whakatau i o raatau kai. Na reira, i mua i te pau o tetahi hua, ka patai, hei tauira, ka taea e koe te kai i nga kerehe ki te mate huka? He tino ngawari te patai. Kia whai whakaaro atu maatau.

He aha te persimmon?

Ko tenei hua ngahuru ka tino whai hua mo te tinana o te tangata. Kua puta te Persimmon mai i Haina. Mai i te mutunga o te rau tau XIX mo te hua penei i kitea i te ao.

Neke atu i te 300 nga momo. He rite nga hua ki te ahua o te tōmato, he ahua porotaka. Ko to ratou taumaha i etahi wa ka nui atu i te 500 karamu. He kiri maeneene, he angiangi te Persimmon. Ko te tae o te hua, mai i te kowhai ki te karaka-whero.

Persimmon - astringent on the palate. He maama te kowhai, he paku noa ranei te hue karaka. He iti-calorie tenei hua: anake 53 kcal ia 100 karamu o te hua. Me rongohia te Persimmon ki te pouaka pouaka. He pai te tuku i a ia ano ki te korere.

Persimmon: taonga whai hua

I mua i te whakaaro i nga patai matua o tenei tuhinga - ka taea pea te kai i nga mahau i te mate huka, me mohio koe ki nga painga o nga hua o runga mo te tinana tangata. He aha te painga o tenei hua? Kei a Persimmon nga ahuatanga e whai ake nei:

• whakapai ake i te hiahia,
• Nga maru o nga uaua me te punaha katoa,
• he mate huakita ki te Staphylococcus aureus, he huka bacillus,
• ka whai wāhi ki te mahi noa o te ngakau me tona punaha,
• he poipoi i te uaua ngakau
• te aukati i nga tohu o te atherosclerosis,
• he awhina i nga raru o te ate me nga whatukuhu,
• whakaputa i te pānga diuretic,
• ka whakarite i te taumata huka toto,
• te ārai i te puta o nga mate manawa
• whakapai ake i te tirohanga
• tino tika te rongoa i te repe thyroid.
• he whakakore i nga tohu o te ohoroa,
• te whakaū.

He whaihua te Persimmon mo nga wahine hapu, na te mea ka awhina i te aukati i te mate o te anemia me te anemia.

He korero whakaongaonga: e taunaki ana te rongoa hei whakamahi i tenei hua hei hamani i nga kaiha, i te aukati, i nga patunga, ki nga tapahi.

Persimmon i roto i te kai o te mate turoro

Ko te mate o runga ake nei e tino kitea ana e kore ko te pakeke noa iho. I tenei wa, ko nga uri o te whakatahi te taiohi roangoa.

He mea nui mo te taangata i whakawhiwhia ki taua mate tarai hei tirotiro i tana kai. Ko te mea pono ka rere ke te huka toto toto i nga wa maha i te ra.

Kei te whakawhirinaki ki te nui o nga warowaihā kua pau i te tūroro, tae atu ki nga mahi tinana.

E mohiotia ana ko nga ika me nga kai he hua totika, ka uru ki roto i te kai a taua turoro. Na ka taea te kai hua mo te mate huka? Ka taea pea te kai i te persimmons, hei tauira? Ka mutu, ko enei hua he puna o nga huanga me nga huaora.

Hei whakatau i te nui o nga warowaihā kua pau i te tangata i te waa, kei reira nga papaahi e kiia ana he tepu paraoa. He mea nui ratou mo te tātai tika o te tere o te insulin. Ko tetahi waahanga taro he 10 karamu o te warowaihā.

Ka taea te kai i te persimmons me te mate huka?

Kua kite nga taakuta i nga taangata mate e mate ana i te mate huka he rereke nga waahanga o te whakawhanaketanga o te mate, me nga ahuatanga takitahi o te akoranga. Na, ka taea pea te kai i te persimmons me te mate huka? Ko nga Endocrinologists e kii ana ko te hunga e mate ana i te haumanu o te insulin, ko nga turoro e whai ana i te peke i roto i o raatau huka toto, e whakaae ana te hua o runga ake ki te whakauru ki te kai.

Ka taea te kai perimmons me te mate huka mo te mate huka momo me te mate momo 2? E kaha te aukati i nga tohunga ki te kai i te hua o runga ki nga turoro e mate ana i te momo 1 mate. Kaore e tupu te mate ki te kore te whakatuma i te kai me te mate e whakahaerehia ana e te pupuri i te kai iti-calor motuhake.

Mo nga tuuroro e mate ana i te mate huka momo 2, e whakaae ana nga endocrinologists ki te whakamahi i tenei hua. Na te mea he ahua motuhake o te insulin o te mate i runga ake nei.

Engari ko te kupu "whakaaetia" kaua e tangohia tikangahia. E aha ta òe parau? Mena ko te whakapae iti noa o te kohurutanga o nga tinana o te tinana ki te insulin e kitea ana, me mutu te whakamahi o nga persimmons.

Ko nga rongoa rongoa o nga keri ki te mate huka

Ko nga hua i runga ake he tino painga mo te mate turoro. Ko te ahumoana i roto i te mate huka ka whakakaha i te tinana o te manawanui ki nga taonga tino nui:

• waikawa organic
• muka
• huānga hiko (te konupūmā, te rino, te konupora, te kaimoana, te pāhare pāporo),
• huaora (thiamine, niacin, riboflavin, beta-karotenia, waikawa ascorbic).

Kua kite nga tohunga he maha tonu nga mate o te mate mellitus i te mate o te mate. Ko nga raru enei mo te punaha raupatu, te whakahirahira, te raru o te punaha o te punaha me nga mahi a te ngakau. Ko te Persimmon he painga whai hua ki te mahi o te taatai ​​waahi, e aukati i te roopu o te mate o te mate ngutu mai i nga kutukutu ngutu. Hei taapiri, ka awhina tenei hua ki te whakariterite i te hakihaki lipid.

Persimmon mo te mate huka: nga tohutao mo te mate huka

Ko te tunu kai hou e tuku ana i nga rihi maha ki nga hua o runga ake mo nga turoro e mate ana i tenei mate.

Hei tauira, he tohutao huamata he Ihipiana mo Persimmon Diabetics.

• e rua tōmato iti
• etahi hua kikii
• kotahi riki iti,
• wai i tetahi rēmana,
• walnuts whenua me te kuihi iti,
• otaota ki taau e pai ai.

Tapahia nga huawhenua me nga hua hei piripiri, te waa me te wai rēmana, tauhiuhia ki te otaota, te nati me te kuihi.

Ko te tohutao tino pai mo te heihei tunoa persimmon mo te mate huka.

• e toru nga wehenga persimmons
• 1 te riki papura,
• heihei
• te tote me te otaota ki o hiahia.

E huri ana nga mahau i roto i te penupenu rīwai. Tāpirihia te riki riki ki te karepe pai ki taua mea. Whakaranuhia katoahia, te tote. Whakapaihia heihei me tenei ranunga. Tunua ki te oumu kia oti ra ano te kai.

Ka kii nga tohunga ki te tirotiro i te mate turoro i te huka toto i mua atu i muri i te kai. He mea tika tenei hei whakatau i te tauhohenga o te tinana ki te hua i runga ake nei i te waa.

Ka taea e koe te tii poto i nga korero i runga ake nei. Na, ka taea te whakamahi koretake mo te mate huka? Ae taea e koe. Ko nga turoro anake e mate ana i te momo 2 o nga mate o runga. Hei aha, ko te wa katoa e hiahia ana koe kia whakahaere i te taumata huka toto me nga mea katoa kia mohio ai koe ki te mehua.

Te whakahiatotanga me te GI

I te maimoatanga o te mate huka mo te mate huka, he mea nui ki te whakahaere i te kai pai. Ko tetahi o nga take e tupu ai te mate huka ko te piki ake o te taumaha tinana i mua o te waahanga o te matea tino mate.

Ko te tohu glycemic (GI) i nga kai e tohu ana i te huka toto, i ara ake i muri i te kai i enei kai. Ko te GI o te terimmon he 70 nga waahanga.

, he tohu nui tenei, na reira, ka whai hua te kino, ka kino ki te kore e tiakina. I roto i te uauatanga:

• A, P, C huaora,
• kareta beta
• iti te wai me te muka,
• ko te hauwhā o te kuihi he huka,
• antioxidants
• pectin
• waikawa organic
• huānga hiko.

Paa me te aha e whai hua?

Kaore a Persimmon e pa ki te kohinga nui o te pauna (i roto i te 100 g mo te 55 kcal). Ko te kukume nui o te huaora i roto i te punua he painga pai ki te punaha a te manawanui, ka whakapiki i tona reo me te whakahoki i te waa o te mate. Te whakamahinga o te ahumoana:

Ko te whakahiato taonga o te hua ka puta he painga whaihua ki roto i te tinana o te tangata.

• whakapai ake i te wahi gastrointestinal (GIT),
• he pa pai ki nga pakitara o te toto toto me nga mate,
• aukati i nga whakaeke ngakau me nga whiu,
• whakapai ake i te tirohanga
• ka taea e koe te whakaheke i te inenga o te raau taero ki te whakaheke i te huka toto i roto i te mate huka.
• whakarei ake i te painga o te kai ma te pa ki te mucosa gastrointestinal,
• whakapai ake i te pākia me te whakaiti i te taumaha,
• ka whakakore i te cholesterol
• whakarei ake i nga mahi a te whatukuhu, aukati i te mate ate,
• Ka horoi te tinana o te paihana me te paitini.

Ko te Korolek i te mate huka ka awhina i te whakaora i te kaha o te tinana i muri i te mate ka pai ake te mahi whakahou i nga kopa me nga pūtau.

Ka taea e te mate mate momo 1 me te mate huka momo 2?

Ka awhina te hua ki te whakapakari i nga toto toto ki nga turoro.

Ko te persimmon i te mate huka mellitus momo 2 me te momo 1 he hua e whakaaetia ana, mehemea ka kai koe i te waatea.

Ka taea e te pua te whakaiti i te matekai i roto i te manawanui me te whakatere i te kukume o te tinana, he painga pai ki te taumaha tinana o te mate huka.

He whai hua te Persimmon mo te mate huka mo ana taonga ki te whakapakari i nga toto toto me te whakapai ake i nga mahi a te whatukuhu, me te mea hoki na te haangai i nga mahi tohu metabolic i roto i te tinana. Ko nga taangata e mate ana i te momo mate huka momo 2 ka awhina i te aukati i nga uaua o te mate.

Ka taea e te Sereti te aukati i te toto o te toto, he mea nui mo nga mate turoro. Kei te hiahiatia te Persimmon i te rahinga iti o te rahi na te nui o nga warowaihā i roto i te whakaranu me te huka.

Mena ka pau te hua i runga ake i te tikanga kua whakaaetia e te endocrinologist, ka whara te tinana, ka kino haere te mate huka.

He maha nga wa o te mate huka momo 2, ka rukerihia mai te kore e mate te turoro ki te peke ohorere o te taiora.

Me pehea te whiriwhiri i te pai?

Me hoko e koe he hua i roto i te waa tuku iho mo tena - i te ngahuru me te takurua. Ka whakarei ake nga hua o te punapiki i te pakari, katahi nga huaora kei te aro nui me te pai hoki te whakauru ki te tinana.

Me hoko noa atu he hua katoa kaore he whiu, he kapo, tapahi. He pai ake te whakamahi i nga ratonga o nga kaiwhakarato kua whakamanahia. Ko nga ngarimera kaore i te rongoa ka puta he tohu a te dyspeptic, ka whakarei ake i te akoranga o te mate huka.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, me matua titiro te utu ki ona hua me tona kounga.

Nga ture mo te whakamahinga me te kino o nga tuukino i te mate huka

Ko te kai nui o nga kerehe ka hua noa iho i te peke i te huka, engari ko te whakapiki i te taumaha.

Ka taea e koe te kai i te hua anake i muri o te whakaaetanga o te taote. I te tuatahi, me tirotirohia e koe te taumata o te huka i muri i te kai i te horopeta iti (iti ake te 10 go te puninga).

Mena kaore he peke, tiimata te kai ki nga kerehe me te paanga 50 g ia ra, pai ke tohaina tenei waahanga i roto i nga horopeta maha. Muri mai, kua piki te moni ki te 100 g. Mo te nui o te huka i roto i te hua mo tenei inenga, kaore e taea te pau nga tuukino.

Tangohia te kiko mata tunua ranei, ka tapiritia ano hoki ki nga huamata. Ko te tino kino o te mate huka he nui o nga warowaihā.

I roto i te manawanui he nui rawa te kaha o te momi, ka nui ake te huka toto ka nui ake te ngako tinana.

Nga whakatau tika mo te mate huka

• kia kaua e whakamahia i nga turorotanga i muri i nga mahi whiu,
• kua rukuhia mo te hunga kua werohia i te kopu,
• he uaua ki te maroke me te momi,
• te whakamahinga o nga hua unripe.

Mena kaore te endocrinologist e tuku whakaaetanga mo nga persimmons, kua riria kia whakauruhia nga hua ki roto i te kai. Ko te aukati matua kei runga i te rahinga o te 100 g ia ra.Ki te mate huka momo 1, he pai ake te whakakore i te kukune mai i te kai kai. Mena ka kitea he nui ake o te huka i roto i te toto o te mate huka momo 2, ka kiia te kuihi.

Ka taea e te maatau mate huka te kai i nga persimmons me te nuinga

Mo nga turoro ki te mate huka, ko te take ohorere ko te whai hua o tetahi hua. Me whai whakaaro te manawanui me pehea nga kai e pau ana ka pa ki te hanga o te insulin me te nui o te huka i roto i te toto, na te mea ko te ahua o tana hauora e pa ana ki enei tohu.

Me tika te kowhiri i nga kai, a i te wa ano ka mau tonu te toenga o nga hua, na reira ehara i te kai katoa o te tipu tipu te whakaaetia e nga kai whaihua me nga endocrinologists. Ko te take ko te nui o te huka huka.

Heoi, kaore ano kia whakaae ki nga taakuta mo te kohi o etahi o nga hua o te taiao. Hei tauira, ka taea e te maoro te kai i nga persimmons - he kai reka e kitea ana i nga papa i te mutunga o te ngahuru me te takurua.

Ko te nuinga pea, kaore pea e puta te whakautu ngawari. Ma tenei tuhinga ka awhina te kaipanui ki te maarama ake ki te paatai: "Persimmon i te mate huka - nga painga me nga kino o nga hua."

He hua persimmon maroke

He aha te ahunga ka whai hua

Ko te Persimmon he rakau rakau koroke i te tuatahi i whakatokia i Haina, engari i tenei wa, he hua ahuwhenua nui te whakato i nga waahi katoa i roto i nga mira me te tau mahana. He karaka te hua, he koriri, te karaka-reka me te reka koroke.

Ko te nui o te huka tika i runga i te pakari - te nui maoa, te reka. Neke atu i te 300 nga momo raau rakau, ko etahi he mea hou, he mea kua tutuki te maatauranga o te ao penei i taea ai te whakakotahi i etahi momo momo i te wa kotahi.

I te nuinga o te wa, ka whakatauhia e nga kaiahuwhenua te momo Korolek, na te mea ka hinga te nuinga ki runga i nga tepu. He huawhenua rahi te rahi e pa ana ki te 100 karamu, ko tona uara pūngao e pā ana ki 60 kilocalories, ehara i te mea he tohu nui.

Heoi, he hē anake mai i enei raraunga hei whakaoti mena ka taea te kai te noho ki te mate huka, kaore ranei. Kei raro nei ka noho matou ki te hanganga matū o te kukune, e whakatau ana i tana paanga totika.

Te hanga matū

Kua kite nga taakuta i tetahi taangata hauora kaore i te contraindications mo te whakamahinga o tenei hua, he mea tino whai hua.

Na te mea ko te whakakotahitanga o nga kohuke kohuke, ko te waikawa aana, huaora me etahi atu mea whai hua, me te kai tonu, ka kaha te kaha o te aukati, ka pai te whakarite o te toto, ka piki ake te paheketanga, ka kaha te mahi o nga punaha o te awangawanga, te waimeha me etahi atu.

I te katoa, me tohuhia te paanga pai o tenei hua taiao ki te tinana katoa, na te mea e kapi ana i taua momo mahi koiora koiora:

• huaora: A, B, B1, C, P,
• carotenes me veta-carotenes, e huri ki te tinana hei huaora A,
• huānga hiko utu nui: konupora, yodo, pāhare pāporo, te konupūmā, konutai, konutai, he ūkuikui, aha atu,
• muka
• waikawa organic
• nga warowaihā me nga hinu
• matatini antioxidant.

Kia whai whakaaro. Kei nga hua nga tata o te 15% o nga warowaihā, te waahanga tuawha e reka ana, he mea nui ma nga turoro me te mate huka.

Ko nga mea nui o te monosaccharides reka e whakaohoohoahia ana te patai mehemea ka kainga te kai e te mate turoro me te aha, ki te aha. Ko te ihirangi huka nui ka pa te kino ki nga turoro o te momo tuatahi me te tuarua.

Mai i te maha o nga momo whakatere, ko te mea tino pai ko te momo Korolek. Ko tana taupae glycemic ko te 70, he 25 nga waahanga nui atu i te uara e whakaaetia ana: na reira me tirotiro tupato nga taote ki te whakamahinga o tenei taonga.

Nga mate huka me te Persimmon

Ko te mate e whakahekehia ana e te takahi o te huringa o te huka o te glucose, na te mea e whakaarohia ana e te toto tonu.

E rua nga waahanga matua o te mate huka.

• mate huka momo 1 te whakawhirinaki ki te insulin ranei, i.e., i te wa e werohia ana te insulin, ka whakatauhia te ahuatanga,
• mate huka momo 2, i te wa e kore te werohanga o te huka e pa ki te uru o te toto.

Maama noa, he maamaa te hunga mate ki te momo 1 ki te whiriwhiri i a raatau ake hua na te mea e kai ana i te kai kore-tūtohutia, ka whakaekea e te werohanga insulin te taumata huka toto ki nga taumata noa.

Ki te momo 2, ko te whiriwhiri i nga hua he nui ake te uaua, na te mea e whakahiato ana i te kai o ia ra, he mea nui ki te tātai i te kohinga kohinga o nga hua, tatau i nga waahanga paraoa me te pupuri i te rekoata o te kohinga glycemic o nga hua.

I roto i nga turoro, ko te take o te mate e takoto ana i roto i te ngoikoretanga o te pancreatic. Na reira, kei te hapa te tinana o te waro taiora.

Ko te hua o tenei ahuatanga ko te raru o te maha o nga whekau me nga punaha:

• ka raupatuhia te mahi o te punaha pokapū pokapū,
• te kino o te toto,
• kei te memeha haere te mahi a nga kaitaunaki aiparau.
• Ka hurihia te metabolism
• ka mamae te tuatoru o raro.

Ki te mate kiri mellitus o te momo tuarua, ka whakaaetia te kai i te korowha iti i te rahi, a me te momo 1 he pai ake te peka atu. Ko nga keehi he huarahi ki te ngoikore o te haumanu kore. Mena kaore koe e piri ki nga tūtohutanga a nga taote, he uaua nga ahuatanga o te manawanui, a, ko te kino kaore e taea te mamae ki te tinana.

Matau Ko te korero mo nga tautohetohe a nga tohunga mo te mahi a te kingi, ko etahi e tohe ana ki te aukati whakaurunga o tenei hua mo te mate huka, ko etahi e tuku ana i te whakaurunga o te kingi ki te kai me nga here, me te whakamarama i etahi hua mo te tinana tangata.

Nga painga o te korikori i te mate huka

Parimmon tunua i roto i te kirīmi kawa

I tenei waahanga, ka whakaarohia e whai hua ana te ahumoana ki te mate huka me ana tohu pai. Me maumahara ki roto ko te hua ehara i te kai reka anake, engari he puna nui o nga waahanga whaihua penei i te huaora, te waikawa rauropi me nga waahanga taapiri e whakarei ake nei i nga taonga arai o te tinana.

Ma te kai i nga waahanga iti, ka taea e nga mate huka te whakapai ake i nga mahi o te taatai ​​ngutu, te ate, nga whatukuhu, me te punaha cardiovascular. Kia whai whakaaro ki te tepu, e tohu ana i nga painga o te mauahara i runga i te tinana me te whakamahi ngawari.

Nga painga o te korikori i te mate huka:

Kia whai whakaaro. Na te whakamahinga o te persimmons na te kaha o te muka, ka ngoikore te whakauru o te hua, na, kaore nga tohu o te huringa i roto i te toto e kitea.

Te whakamahi a te Persimmon i te mate huka momo 1

Ka kaha te taunaki a nga taakuta kia aukati te hunga mate ki tenei momo mate, engari ki te kore e taea e te hunga mate te aukati ia ia ano. Ka kitea te tauwhitinga i te mea kaore i kainga te hua i roto i tona momo taiao, engari he waahanga o te rihi, hei tauira, ko nga kissel me nga inu hua e whakaaetia ana.

He maamaa te tohutao. Ko te 200 karamu o te hua ka hiahiatia pea mo te kotahi me te haurua te rita o te wai, me taapiri te whakakapi huka i runga i taau ake whakaaro. Tiki rawa i te hua ka tunu ki te wera iti mo etahi meneti. Ka taea e koe te inu i taua kohinga nui atu i te rita ia ra.

Kei raro nei etahi atu tohutao e whakaaetia ana mo nga mate huka momo 1:

1. Potae Huamata Potato. Hei whakarite i te rihi reka me te hauora, me kaha koe ki te tango i te hawhe o te kingi, e rua nga tōmato iti-rahi me te tapatapahi rawa o te kaaka, aniana ranei. Te wa i te huamata me te rēmana hou ka kotia me te nati tapatapahi.
2. Huamata hua hou. Horoi aporo 200 g me te 150 g o nga terimmons tapahia ki nga poro iti me nga nati marara. Ka rite ki te kakahu, ka taea e koe te whakamahi i te kefir-ngako iti ranei te hikakareti.

Kia maumahara mo nga turoro o te mate huka momo 1, ko te kai i te hua hou ka taea te whakararu, engari ma te iti rawa o te haki insulin e iti ai te hua, engari kaua e neke atu i te 50 karamu ia ra.

Persimmon compote

Te whakamahinga o te kingi me te mate huka momo II

Ko te whakaaro mo nga taatai ​​mate huka 2 ka whai hua mena ka whai ake nga tikanga e whai ake nei:

1. Ko te moni o te ra ka pau i te ra kaua e neke ake i te 100 karamu (te taumaha o nga hua toharite),
2. Kaore i te tūtohutia kia kai i te tau rhinestone o ia ra, e pai ana kia wehea te kukupa ki nga waahanga e wha ka tiimata ana ki te kai totika, ka piki haere te hinu,
3. He pai ake te kai i te hua i roto i te puka tunutunu, ka tino whakaiti i te nui o te huka kei roto, ahakoa kei te noho ke nga painga whai hua katoa.

I te tiimata o te kai, ko te kai kotahi te waahanga me tirohia te huka toto i roto i te haora ma te tango i nga mehua i nga meneti 15. Mena he pai te urupare a te tinana ki nga kai ka tae mai i te ra o muri ake ka taea e koe te kai ka nui ake, na te nui o te huka, he pai ake te kore e pai ki te whakamahi i tenei hua.

Nga waahanga whakamahi

Mo te whakahekenga pai ake a te kingi kia whiwhi koina te painga nui, he pai ake kia whai ake i nga tohutohu e whai ake nei:

1. Kaua e whakamahi i nga mahau ki runga i te kopu ngako no te mea kei roto i nga waikawa moroiti ka nui ake te whakamaoritanga o te inu kiki. I tua atu, ko te mate mamae, ko te mamae o te rohe epigastric me etahi atu mamae o te ngutu gastrointestinal ka taea hoki te tirotiro,
2. Ma te tupato nui, me kainga e te hunga mate nga turoro o te mate hakihaki, kaore e tika kia kainga tena mo te hunga e mate ana i te gastritis me te waikawa nui, he kiki ranei,
3. Mena kaore i te piri te mate huka ki nga tikanga kua whakaaetia ka nui atu te kai, ka kaha ake tenei ki te whakararu i te mate.

I te nuinga o nga wa, ka raru te mamae o te kopa gastrointestinal ka kai ana i nga hua kaore i tukua, engari mo nga turoro ko te persepara i te greenish ka whai hua nui na te mea he iti rawa nga warowaihā.

Matau Mena ka whakatauhia e tatou te kumi me etahi atu hua, he mea nui kia mohio ko te nui o nga huanga o te taera me nga huaora ki roto ka nui atu i te mahi a te aporo me nga karepe. Ko te ihirangi tino nui o te warowaihiti tere me te mea tere ka tere te awhina i te matekai. Ko te tohu glycemic he 70, me te waahanga taro kotahi te 70 karamu o te hua.

Opaniraa

Ko te Persimmon he hua tino whai hua, heoi, mo nga turoro mo te mate huka mellitus, he nui nga herenga o te whakamahi o tenei hua. Ka riria te kai hua mo nga turoro mo te mate momo I; me te momo II, ka tiakitia te whakahaere maataki, engari kaua kia neke atu i te kotahi rau karamu ia ra.

He pai te whakaaro kia whakamahia a Korolek ki etahi atu hua, i roto ranei i te momo tunua, me te aro turuki i te toto o te toto ko te ture. Mena ka piri te tangata ki nga tohutao katoa, kaore e neke atu i nga tikanga o ia ra, ka puta mai tenei hua kaore i te ahuareka, engari he painga nui mo te tinana.