He aha te raru o te paarua o te ngongo haurangi?

Ko te ahurewa o te waikawa huakore he tikanga kei reira te nui o te kairangi o te glucose i roto i te toto, engari kaore tenei tohu e eke ki te taumata e ea ai te mate o te mate huka. Ko tenei wahanga o te whakamaoritanga o te warowaihā waikawa ka arahi ki te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2 mellitus, na reira ka rongohia te reira e te mate prediabetes.

I nga waahanga tuatahi, ka whanake te patai ki te huamaha ka kitea ko te whakawhetai noa o te ngutu o te huka.

Nga korero nui

Ko te toenga waikawa huakore e hono ana ki te whakahekenga o te huka toto e nga kopa o te tinana i whakaarohia i mua i te waa tuatahi o te mate huka (latine diabetes mellitus), engari i tata nei kua puta he mate motuhake.

Ko te takahi tenei he waahanga o te mamae o te taarapa, e whakaatuhia ana hoki e te piki haere o te ngako o te ngako visceral, hypertension arterial me hyperinsulinemia.

E ai ki nga tatauranga o mua, kua kitea te toatanga o te haumanu ki te 200 miriona taangata, ko tenei mate e kitea ana i roto i te taapiri me te momi. Kei te kitea te Piriporo i te United States i nga tamariki tuawha kua tino makona i te 4 ki te 10 tau, me nga rima o nga tau kua mai i te 11 ki te 18 tau.

I ia tau, 5-10% o te hunga e whai waimeha ana i te waikawa waimaero ka wheako i te whakawhitinga o tenei mate ki te mate mellitus i te mate huka (te nuinga o te waa ka kitea i roto i nga turoro me te taumaha).

Nga take mo te whakawhanaketanga

Ko te Glucose te puna matua o te kaha e whakarato ana i nga mahi tohu metabolic i roto i te tinana o te tangata. Ka uru atu te Kaipoipo ki te tinana na te kohi ka warowaiharo, na muri mai o te pirau ka uru mai ki roto i te riu rere ki roto i te ka rere toto.

Ko te insulin (he hormone e hua mai ana e te pancreas) e hiahiatia ana mo te whakauru o te huka na te kopa. Na te piki o te kaha o te membrane plasma, ka taea e te insulin te kopa ki te tango toto, e tuku ana i te taumata o te toto 2 haora i muri i te kai noa (3.5 - 5.5 mmol / l).

Ko nga take o te koretake o te waikawa kore e ahu mai i nga ahuatanga whakatipu, i te koiora ranei. Ko nga mahi e awhina ana i te whakawhanaketanga o te mate ko:

• predisposition ira (te aroaro o te mate mellitus mellitus prediabetes ranei i nga whanaunga tata),
• momi
• takawhita whakahiato
• nga hinu ngongo toto teitei me te atherosclerosis,
• Nga mate o te ate, te pūnaha cardiovascular, nga whatukuhu,
• kauhoe
• hypothyroidism
• Te pao o te insulin, na te ngoikore o nga kopa paitini ki nga huanga o te insulin, kua heke (kua kitea e nga mate kiri),
• te mumura pancreatic me etahi atu mea e whai wāhi mai ana ki te waihanga ngongo o te insulin.
• cholesterol tiketike
• noho koiora
• Nga mate o te punaha endocrine, e hua ai nga taakuta-a-hormonal i te tini (Itenko-Cushing's syndrome, me etahi atu),
• te tukino i nga kai e nui ana te nui o nga warowaihara ngawari,
• te tango i te glucocorticoids, nga waipiro rongoa me etahi atu raau taero whakatipu,
• tau i muri 45 tau.

I etahi keehi, ka kitea hoki te takahi i te paukui huukawa i roto i nga wahine e hapu ana (ko te mate huka gestational, e kitea ana i te 2.0-3.5% o nga keehi katoa o te wa e hapu ana). Ko nga take e pa ana ki nga wahine e hapu ana:

• te taumaha tinana mo te nuinga o te tinana, ina koa ka puta te taumaha i muri o te 18 tau.
• predisposition ira
• neke atu i te 30 tau
• te aroaro o te mate huka maamaa i nga wa e hapu ana.
• te mate waro mo te ovariiao.

Ko te toenga waikawa huakore ka puta mai i te whakakotahitanga o te muna huna o te insulin me te whakaheke i te kiko o te kiko.

Ko te waihanga o te insulin he mea whakaongaonga mai i nga kaimono o te kai (kaore e puta he whakaekea), ka puta ana te tuku ka piki te taumata toto toto.

Ko te muna o te insulin e whakareihia ana e nga whara o te waikawa amino (arginine me te leucine) me etahi homoni (ACTH, HIP, GLP-1, cholecystokinin), me nga estrogens me te sulfonylureas. Whakanui ai te whakamaoritanga o te insulin me te nui ake o nga korero o te konupora o te konupora, te pāhare pāporo me te waikawa momona koreutu ranei.

Ka whakaheke te kape o te insulin i raro i te mana o te glucagon, he hormone o te pancreas.

Ko te Insulin te whakahohe i te taapiri insulin transembrane, e tohu ana ki nga glycoproteins matatini. Ko nga kainoho o tenei kaiwhiwhi e rua nga alpha me nga waahanga beta e rua e hono ana i nga here disulfide.

Kei te tuuturu nga subunits alpha receptor kei waho o te taha pūtau, ko nga subunits pūmua rongoa transembrane kei te whakahaerehia i roto i te taha rere.

Ko te pikinga o nga taumata o te glucose he nui ake te kaha o te mahi tyrosine kinase, engari ki nga prediabetes he iti noa te takahi i te haumanu o te insulin o te kaiwhiwhi. Ko te pūtake o tenei takahi he whakahekenga i te maha o nga kaimono i roto i te insulin me nga pūmua e whakarato ana i te kawenga huka ki roto i te puoro (kaituku huka).

Ko nga waahanga whaainga nui e kitea ana ki te insulin ko te ate, adipose me te kiko uaua. Ko nga pūtau o enei kakano ka ngoikore (ka tu ki te). I te mutunga, ka piki ake te huka o roto i nga kopa paitini, ka heke te waikawa glycogen, ka whakawhanake nga prediabetes.

Ko te ahua totika o te mate huka ka puputu ake na etahi atu mea e pa ana ki te whakawhanaketanga o te paturopi taiohi:

• te takahi i nga kaha o nga kapillaries, e arahi ana ki te takahi i te kawenga o te insulin i te endothelium vascular,
• te whakaemi o nga lipoproteins kua whakarereke,
• hakiraki
• te whakaemi o nga pungarehu akomanga hydrolase,
• Tuhinga o mua.

Ko te whakahekehanga haurangi e pa ana ki te huringa o te waikawa o te insulin, me te nui ake o nga ngohe o nga taikaha whaanui, nga taihemahema.

Ko te takahi o te paarua o te hauota i nga wa tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate kaore i te whakaitihia i te haumanu. I te nuinga o te wa he taumaha ranei te momona o te manawanui, a ka kitea te whakamarama:

• Ko te normaloglycemia nohopuku (he kairangi i roto i te toto peripheral he maamaa ranei te nui ake i te maatau),
• kore o te glukosa i roto i te mimi.

Ko te mate huka ka haere tahi me:

• furunculosis,
• he paowa toto me te mate periodontal,
• Te kiri me te hakihaki taihemahema, te kiri maroke,
• he kiri kiri kore-whakaora
• te ngoikore o te moepuku, te momenatanga o te weriweri (te tohu amorea)
• angioneuropathy (nga hopi o nga waka iti e haere tahi ana te rere toto ngoikore, i te taha o te kino o te nerve, i te taha o te whakahekenga whakaheke) o nga keehi me te whakangao.

I te kaha o te kino o te takahi, tera pea ka taapiri te pikitia haumanu:

• te manawa o te matewai, mangai maroke me te whakapiki ake i te wai
• urination auau
• te whakaheke i te mate tahumaero, e haere tahi ana me nga mate mumura me nga mate kua mate.

Taihauhau

Ko te whakaheke i te whakaparahatanga o te toto ki te nuinga o nga keehi ka kitea he tupono, na te mea kaore i te whakapae nga turoro. Ko te putake mo te tātaritanga te nuinga o te hua o te whakamatautau toto mo te huka, e whakaatu ana i te pikinga o te huka nohopuku ki te 6.0 mmol / L.

• Ko te tātari o te hitori (ko nga korero mo nga mate honohono me nga whanaunga e mate ana i te mate huka) kua tohua)
• whakamātautau whānui, i roto i te maha o nga take ka whakaatu i te aroaro o te nui o te taumaha tinana, te momotu ranei.

Ko te putunga o te tarai o te prediabetes ko te whakamatautau mo te waatea ngako, e tātari ana i te kaha o te tinana ki te tango ngako. I te aroaro o nga mate pipiri, ka piki haere, ka whakaheke ranei i te mahi tinana i te ra i mua o te whakamatautauranga (kaore i te honohono i mua) me te tango i nga raau taero e pa ana ki te taumata o te huka, kaore i te whakahaerehia te whakamatautau.

I mua i te tango i te whakamatautau, ka tūtohutia kia kaua e whakapehapeha i to kai mo nga ra e 3, na ko te whakauru karate kia iti ake te 150 g ia ra. Ko nga mahi a tinana kaore e neke atu i nga taumaha paerewa. I te ahiahi, i mua i te tuku i te tātaritanga, ko te nui o nga warowaihā kua pau ki te 30 ki te 50 g, ka mutu kua pau te kai mo nga haora 8-14 (ka whakaaetia te wai inu).

• whakamātautau toto huka toto
• te tango i te otinga huka (mo te 75 go te huka 250-300 ml o te wai e tika ana),
• tātai toto tukurua mo te tātaritanga huka 2 haora i muri i te tango otinga huka.

I etahi waahanga, ka kitea etahi atu toto toto ia 30 meneti.

I te waa o te whakamatautau, ka arai i te kai paipa kia kore ai nga kotinga e puta.

Ko te takahi o te waikawa muku ki te hunga tamariki ka whakatauhia hoki ma te whakamahi i tenei whakamatautau, engari ko te "kawenga" o te huka ki runga i te tamaiti ka paehia ki runga i tona taumaha - 1.75 g o te huka i tangohia mo te kilogram, engari te mea kaore he neke atu i te 75 g.

Ko te toenga waikawa whakaraerae i te wa e hapu ana ka tirotirohia ma te whakamahi i te whakamatautau ā-waha i waenga i te 24 ki te 28 wiki mo te hapu. Kei te whakahaerehia te whakamatautau ma te whakamahi i nga tikanga kotahi, engari kei te uru ano te inenga mo te taumata o te hupora i roto i te toto, kotahi haora i muri i te hopukanga o te ngako.

Ko te tikanga, ko te taumata o te huka i roto i te taarua toto toto e kore e neke atu i te 7.8 mmol / L. Ko te taumata huringa o te 7.8 ki te 11.1 mmol / L e tohu ana i te paheketanga o te haumanu waimaero, me te taumata o runga 11.1 mmol / L he tohu o te mate huka.

Ki te kitea ano te taumata huka nohopuku nohopuku i runga ake i te 7.0 mmol / L, kaore e whai kiko te whakamatautau.

Kua panuitia te whakamātautau ki te hunga takitahi e nohopuku ana te haumanu nohopuku nui atu i te 11.1 mmol / L, me te hunga kua mate whiu miocardial, whaanui, whanau ranei.

Mena e tika ana hei whakatau i te rahui huna o te insulin, ka taea e te taakuta te whakatau i te taumata o te C-peptide i te taha o te whakamātautau ahumoana o te huka.

Ko te maimoatanga prediabetes e pa ana ki te kore-tarukino. Kei te therapy te:

• Te Whakatikatika Diet. Te kai mo te taangata o te waipiro ngoikore e hiahia ana kia whakakotahihia nga maramara (sweets, keke, me etahi atu), te whakauru iti o te warowaihā ka haria (paraoa me te paraoa, rīwai), he iti noa te kai o te ngako (te hinu momona, te pata). Ka tūtohuhia he kai paraihe (he iti nga horoinga mo te 5 nga wa ia ra).
• Te whakapakari i te korikori tinana. E taunaki ana i nga mahi tinana mo ia ra, e 30 meneti - he haora (me takaro te hākinakina ia neke atu i te toru nga wa i ia wiki).
• Te taumaha tinana.

Ki te kore he paanga haumanu, kua whakaekea nga rongoa hypoglycemic a-waha (a-glucosidase inhibitors, sulfonylureas, thiazolidinediones, me etahi atu).

Kei te whakahaerehia hoki nga tikanga maimoatanga hei whakakore i nga mea morearea (ko te kiri thyroid e whakatika ana, ka whakapaea te haangai lipid, me etahi atu).

I roto i te 30% o te taangata mo te mate ururua o te waipiro kino, ka hoki mai te rewharewha toto, ka hoki ki te nuinga, engari i te nuinga o nga turoro he nui te mate o te raru nei ka mate momo mate huka 2.

Ka taea e te prediabetes te awhina ki te whakawhanaketanga o nga mate o te punaha cardiovascular.

Te aukati

Kei te aukati i te mate huka te:

• Ko te kai tika, ko te whakakore i te whakamahinga korekore o nga kai reka, te paraoa me nga kai momona, ka whakanui i te maha o nga huaora me te kohuke.
• Te whakakotahi i te whakakori tinana i ia wa (i nga hakinakina me te hikoi roa ranei. Kaore e nui te taumaha (ka kaha te roa me te roanga o nga mahi a te tinana ka nui haere tonu).

He mea tika ano te whakahaere a te tinana, a, i muri i nga tau 40, he tirotiro (ia 2-3 tau) te tirotiro i nga taumata huka toto.

Tuhinga o mua

Ko te NTG (te paarua o te waikawa waimaero) kei a ia ano te waehere mo te ICD 10 - R 73.0, engari ehara i te mate motuhake. Ko te haangai i tera ko te hoa he nui te kaha o te momona me te tohu kotahi o te mamae o te taatai. Ko te takahi te tohu o te huringa o te huka o te huka toto, e nui ake ana i nga uara e whakaaetia ana, engari kaore ano kia tae atu ki te hyperglycemia.

Kei te tupu tenei na te kore o nga tikanga o te kuhu o te huka ki roto i nga puutoro o nga tuuturu na te iti o te ngoikore o nga kaihaa ngongo ki te insulin.

I kiia hoki tenei mate he prediabetes me ana, mehemea kaore i te whakapaehia, ka mate te taangata me te NTG ka pa ki te mate o te mate momo mate m 2 2.

Ka kitea te whiu i nga tau katoa, ahakoa i nga tamariki me te nuinga o nga turoro, kua tuhia nga tini o nga huanga o te momi. Ko te taumaha te nuinga o te wa e haere tahi ana me te whakaiti i te taapiri o nga kaiwhakatakoto pūtau ki te insulin.

Hei taapiri, ko nga mea e whai ake nei ka taea te whakaoho i te NTG:

1. Te whakakori tinana iti. Ko te momo urupare aukati me te taumaha nui e arahi ana ki nga ngoikoretanga o te ao, ara, na te raruraru ka pa ki te ngakau me te punaha arai, ka pa ki te pākia waro.
2. Te maimoatanga raru. Ko enei raau taero ka arahi ki te whakaheke o te urupare a te cellulini ki te insulin.
3. Te matapae motuka. Ko te ira mutate e pa ana ki te maarama o nga kaiwhakauru ki te taumaha ranei o te huringa. Ko te ira tera i tuku mai, e whakamarama ana te kitenga o te paheketanga ngoikore i te tamarikitanga. Na, ki te mea he raru nga matua ki te pākia o te warowaihā, na te tamaiti he nui te tupono o te whakawhanake i te NTG.

He mea tika kia werohia he whakamatautau toto mo te manawanui i roto i nga keehi penei:

• hapu me te hapai nui,
• te whānautanga mai o te tamaiti nui, te wahine hou ranei i roto i nga hapu o mua.
• whakamātautau
• te tango rorirori
• te whakapukapuka
• taumata toto toto iti o lipoproteins,
• te aroaro o te mate Cush,
• I muri i te 45-50 tau te pakeke,
• triglycerides tiketike,
• whakaeke hypoglycemia.

Tuhinga o mua

He uaua te mate o te taatai ​​ki te kore o nga tohu whakapae. Ko te NTG he maha tonu nga kitenga o te whakamatautau toto i te wa e tirotirohia ai tetahi atu mate.

Ko etahi o nga keehi, ka haere te mate pathological, ka aro nga turoro ki aua whakakitenga:

• ka nui haere te kai, ina koa i te po,
• he matewai nui, he maroke kei te waha,
• te piki me te nui o te urination,
• ka tupu nga whakaeke migraine
• huangui i muri i te kai, ka ara ake te pāmahana,
• kua whakahekehia te mahi na te kaha o te ngako, ka ngoikore te ngoikore,
• ka ngotea te taarua.

Ko te mea kaore e aro nui nga turoro ki enei tohu kaore hoki e tino aro ki te kite i tetahi taakuta, ko te kaha ki te whakatika o te mate endocrine i nga waahanga tuatahi ka tino heke haere. Engari ko te tupono ki te whakawhanake i te mate huka whakaora, i te keehi, kei te piki haere tonu.

Ko te kore o te maimoatanga o nga wa o te wa, ka haere tonu te huarahi ki te ahunga whakamua. Ko te Glucose, e whakaemihia ana i roto i te plasma, ka tiimata nga paanga o te hanga toto, me te whakanui ake i tana waikawa.

I te wa ano, ko te hua o te taunekeneke o te huka me nga waahanga o te toto, ka rere ke tona kaha. Ka arahi tenei ki te takahi i roto i te rere toto, na te mea ka puta mai nga mate o te ngakau me nga waahanga toto.

Ko nga mahi kino o te konupora waiharo kaore e paahitia me te kore e whai waahi mo etahi atu punaha tinana. Ko nga whatukuhu kua pakaru, te ate, te hakihaki piripiri.Na, ko te takahi o te kore e tiimata i te taha o te waikawa ko te mate huka.

Tikanga Tauhokohoko

Mena i te whakapaetia a NTG, ka tohuhia te manawanui ki te korerorero me tetahi endocrinologist. Ka kohia e te tohunga mo nga korero mo te noho a te manawanui me nga mahi, te whakamarama i nga amuamu, te aroaro o nga mate whakatipu, tae atu ki nga keehi o te mate endocrine i waenga i nga whanaunga.

Ko te mahi i muri mai ko te wa whakarite i nga mahi tātari:

• rauropi toto
• whakamātautau toto haumanu whānui,
• urinalysis mo te waikawa uric, te huka me te cholesterol.

Ko te whakamatautau taatai ​​nui ko te whakamatautau mo te mahi aro.

I mua i te whakamatautau, me tutuki nga tikanga maha:

• ko te kai whakamutunga i mua i te takoha toto kia 8-10 haora i mua o te rangahau.
• kia kuihi me te ahotea tinana
• kaua e inu waipiro mo nga ra e toru i mua o te whakamatautau.
• kaua koe e kai paowa i te ra o te ako.
• kaore e taea e koe te toha toto mo te viral me te makariri ranei i muri mai i te rongoa tata.

Kei te whakahaerehia te whakamatautau, penei:

• te tango tauira toto mo te whakamatautau ka mau ki te kopu kore.
• ka whakawhiwhia te manawanui ki te otinga huka kia inu, ka whakahaerehia ranei he otinga iniha.
• i muri i nga haora 1-1,5, ka taarua ano te whakamatautau toto.

Ka whakapumautia te mahi kino me nga tohu huka nei:

• toto i mau ki runga i te kopu kore - neke atu i te 5.5 iti iho i te 6 mmol / l,
• toto i tangohia 1.5 haora i muri i te utunga karihi e neke atu i te 7.5 me te iti iho i te 11.2 mmol / L.

Te maimoatanga NTG

Ka aha mēnā kua whakapumautia NTG?

Ko te tikanga, ko nga tūtohutanga haumanu e penei ana:

• tirotiro tonu i te huka toto,
• aro turuki toto
• whakapiki ake i nga mahi tinana
• whai i te kai, ko te whakatutuki te taumaha.

Hei taapiri, ka taea te taatai ​​i nga raau taero te awhina ki te whakaiti i te hiahia me te whakatere i te pakaru o nga pūtau momona.

Te hiranga o te kai tika

Ko te piri ki nga tikanga o te kai totika te painga tae noa ki te tangata tino ora, a ki te manawanui e takahi ana i te kaaroha o te warowaihā, ko te huringa o te kai te kaupapa matua o te tikanga maimoatanga me te kai me waiho hei huarahi koiora.

Ko nga ture o te kai ko enei e whai ake nei:

1. Kai paraoa. Me kai e koe te nuinga o te wa, i te nuinga o nga wa 5 i te ra me nga waahanga iti. Ko te paramanawa whakamutunga he rua haora i mua i te wa moe.
2. Inu i nga ra 1.5 ki te 2 rita o te wai ma. Ka awhina tenei ki te mirimiri i te toto, whakaheke i te pupuhi me te tere haere i te pākia.
3. Ko nga hua paraoa o te tarutaru, tae atu ki nga kai maramara, nga putiputi me nga hinamahi kaore i te whakamahia.
4. Katihihia te whakauru o te huawhenua me te wairua ki te iti.
5. Whakanihia te nui o huawhenua me te whai kiko i te muka. Ka whakaaetia ano hoki nga harakeke, nga otaota me nga hua koretake.
6. Whakaitihia te whakauru i te tote me te mea kakara ki te kai.
7. Ka whakakapihia te huka ki te kai reka, ka whakaaetia te honi ki te iti noa.
8. A ape i te tahua o nga rihi me nga hua me te kaha totika o te ihirangi ngako.
9. E whakaaetia ana te miraka miraka kau me nga hua miraka-miraka, ika me te kai kiko.
10. Me hanga nga hua paraoa mai i te witi katoa, paraoa rai ranei, me te taapiri ranei o te parani.
11. Mai i nga totokore kia pai ki te peara parei, buckwheat, raihi parauri.
12. Ka whakaheke i te paowa-karaka nui, semolina, oatmeal, raihi tihini.

A ape i te matekai me te hiakai i te kai, me te kai toenga iti. Ko te horahanga o te paungatanga o ia ra kei roto i te 1600-2000 kcal, kei reira nga karukaru matatini mo te 50%, he paoa mo te 30% me te 20% mo nga hua pūmua. Mena i te mate kino o te whatukuhu, ka whakaitihia te nui o te pūmua.

Whakangungu tinana

Ko tetahi atu waahanga nui mo te maimoatanga ko te mahi tinana. Hei whakaiti i te taumaha, me whakakoi e koe te kaha o te kaha, hei taapiri, ka awhina tenei ki te whakaiti i nga taumata huka.

Ko te whakangungu tonu te whakamana i nga tukanga taapiri, te whakapai ake i te rere toto, e whakapakari ana i nga taiepa uaua me nga uaua o te ngakau. Ma tenei ka arai i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te mate ngakau.

Ko te kaupapa matua mo te korikori tinana he kaupapa whakakorekore. Ka arahina e ratou te piki haere o te ngakau, i te mea ka tere te pakaru o nga pūtau momona.

Mo nga tangata e pa ana ki te haangai me nga huarahi o te punaha cardiovascular, he iti ake nga karaehe kaha. Ka tere te haere, te kauhoe, te mahi ngawari, ara, ko nga mea katoa kaore e arahi ki te piki haere o te pehanga me te ahua o te poto o te manawa, te mamae ranei o te ngakau.

Mo nga tangata hauora, me kaha te whiriwhiri i nga karaehe. He pai ki te rere, te peke peke, te pahikara, te eke taraka me te reti, te kanikani, te hākinakina tima. Ko te roopu o nga mahi tinana ka tino hangaia ki te momo mahi ka tae mai te nuinga mahi.

Ko te ahuatanga matua ko te riterite tonu o nga karaehe. He pai ake te wehe i te 30-60 meneti i ia ra mo te hākinakina nui atu i te rua ki te toru haora i te wiki.

He mea nui kia aro turukihia te oranga. Ko te ahuatanga o te maru, te ru, te mamae, nga tohu o te haangai tohu me waiho hei tohu hei whakaheke i te kaha o te taumaha.

Te rongoa o te tarukino

Na te kore o nga hua mai i te kai me te taakaro, ka tūtohutia te maimoatanga tarukino.

Ko enei rongoa ka taea te whakatau:

• Te Whakapapa - Ka whakaiti i te kukume o te huka me te aukati i te whakauru o nga warowaihono, ka tino whai hua ki te whakakii i te kai kai,
• Metformin - ka whakaheke i te hiahia me te taumata huka, e aukati ana i te whakauru o nga warowaihono me te whakaputa hinu,
• Ko te Acarbose - he iti te toto
• Siofor - ka pa ki te hanga o te insulin me te kukume huka, ka paheke te pakaru o nga punga ngaora

Mena e tika ana, kua whakaohohia nga raau taero ki te whakaatu i te totika o te toto me te whakaora i nga mahi o te ngakau.

• toro atu ki tetahi taakuta i te wa e whanake ai nga tohu tuatahi o te pathology,
• me whai whakamātautau pākia ki te ono marama,
• i te aroaro o te ovary polycystic me te kitenga o te mate huka kano, me mahi he whakamatautau toto mo te huka,
• kati te waipiro me te paowa.
• piri ki nga ture o te kai,
• me tuku he wa hei mahi ma te tinana,
• aroturuki i to taumaha, ki te mea e tika ana, kia whakakahoretia atu o nga pauna,
• kaua e rongoa-whaiaro - me tango noa nga rongoa katoa i runga ano i te tohutohu a te taote.

Nga rauemi ataata mo te prediabetes me te pehea e hamani ai:

Ko nga huringa e puta ana i raro i te mana o te mate pākia o te warowaihā, me te wa tika o te maimoatanga me te whai i nga whakahau katoa a nga taakuta, he tino tika ki te whakatika. Mena ko te mea, ka kaha te whakanui o te mate i te mate huka.