Ka taea e te mate huka te inu waina

I te mate mellitus, me whai koe i tetahi kai kia pai ake ai te aukati. Ko nga kai totika kei roto ko te aukati i nga inu haurangi o tetahi kaha. Engari, he rereke nga ture mo ia. Ko etahi momo waipiro ka manakohia, engari kaore i te paku, he iti noa te waahanga. Ko tehea waina he pai mo te mate huka me te aha?

Taea te mate huka

• Ka pau te waina maroke me te mate huka momo 2, na te mea kaore he huka (iti iho i te 0.03%). Ka whakaaetia te whakauru i te waina ma, te whero ranei ki te kai, kei runga i taau e pai ana.
• Te waipara-wahanga-maroke kei roto i te toharite tae atu ki te 5% huka. He iti ake tenei ki te tikanga e whakaaetia ana, engari ka whakaaetia taua momo waina ki nga taatai ​​i nga taatai ​​e tino tika ana i nga keehi.
• Waina whakaranu (maroke ka maroke maroke). Ko nga momo maroke, maramara maroke me te tutu kei roto i te iti o te huka, na reira ka uru ratou ki te whakauru ki nga kai.

Ki te mate huka momo 1, ka whakaaetia he iti te waina. I tenei keehi, ko te waina anake me te ihirangi huka tae noa ki te 3% e pai ana.

Ehara mo te mate huka

• Ko te waina semisweet e 3-9% huka, te waina pakari - mai i te 10 ki te 13%, me te waina kai - tae atu ki te 20%. Ko te semisweet me nga karepe reka e taupatupatu ana ki nga turoro me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2, na te mea ka arahi pea ki te hyperglycemia. Ko te waipiro (kei roto i te 30% te huka) me nga inu inu (10%%) ka taka i raro i te aukati.
• Te waina whakaranu reka. Mai i te waina ngawari me te semi-reka e whakakore ana. Ko te whakanui ake i te kaha o te huka i roto i nga inu pera (5-6%) he maha tonu te waahi ka paheke ki te oranga.

Mo te mate huka, ka taea e koe te inu i te uaina whero maroke me te ihirangi huka iti iho i te 3%. Ko te inu maori kaore noa e hoatu te ahuareka o te gastronomic, engari ka whai hua ano mo te mate turoro.

• Te waina kounga i hangaia mai i nga karepe kei roto i te polyphenol. He pua tipu tipu tera e hoatu ana i te inu he karaehe whero. He kaupapa antioxidant te Polyphenol, he whakamahana i te whakakore i nga paitini me nga keha koreutu, ka whakatairanga hoki i te tahu ngako. Na te tere o te lipolysis, he rite te taumaha o te tinana. Na tenei e whakahaere i te akoranga te mate huka, e whakaiti ana i te ngoikoretanga.
• Ko te kohi waipiro ka whakatere i te pakaru o nga pūmua, ka iti ake te kaimoana ka uru ki te toto ka piki te taumata o te huka i roto i te toto. I tua atu, ka whakaheke i te hiahia, me te awhina ki te karo i te kai nui o te kaera me te nui atu i te tikanga o te kai i nga waahanga paraoa.
• Ko te waina maroke ka whakaiti i te huka. Ka rite ki tona ahuatanga o te rongoa antidiabetic, engari kaua e whakamahia te waipiro hei rongoa ki nga raau taero.
• Ko nga karaka mawhero me te ma ma te mate huka kaore e pau. Mena kei te raro te 3% o te huka huka, ka haumaru te waina mo nga turoro me te mate huka. Kaore e pa ki te toto te toto me te oranga.

Tikanga whakamahinga

Ko te momo mate huka m2 momo 2, ka whakaaetia te whakamahinga o te waina whero maroke, heoi, me whakaaro etahi whakaaro.

• Ka whakaaetia te waipiro mena kaore i te nui te toto o te toto whero mo te 10 mmol / L.
• Ko te horopeta nui o ia ra ko te 100-150 ml. Ko te nui o te waipiro e waihohia ana e te wahine he iti iho i te taane.
• Kaua e inu nui ake i te toru karaihe inu o te wiki. Mena ka nui ake te horopeta kua tohua, ka raru te triglyceride kei roto i te waina me nga taero antidiabetic ka whakaiti i to raatau whaihua.
• Kaua e inu waina i runga i te kopu kore, ki te kore ranei he paramanawa. Whakamahia anake me nga kai pūmua.
• Kaua e whakamahia te waina hei whakakapi i nga raau taero-whakaheke huka.
• Whakamahia te waipiro noa ma te huka huka tae atu ki te 3%.

I mua i te whakauru i te waina i roto i to kai, toro atu ki to taakuta me te tiki i tana whakaaetanga He maha nga rongoa antidiabetic kaore e tau ki te waipiro. Ko taua whakaurunga ka arahi ki te heke o te kaha o te raau taero me te puta he tauhohenga kino.

Na te momo mate huka momo 2, ka nui te pau o te waina, me nga waahanga iti. Ka raru rawa nei ki te kopu kore - ka whakawehi ana tenei me te tino heke o te huka. Ka puta ake te hypoglycemia na te mea kei te kaha te ate ki nga mahi. Ka tiimata ana ia ki te tango waipiro i te tinana, ka whakaheke i te tukatuka karareti me te whakatipu hauota.

Nga Panui

Ma te tino whakakahore i te waina, ma te hunga e mate ki te mate e whai ake nei:

• pancreatitis
• te takahi o te konupae lipid,
• mate tākihi.

Ko te inu waipiro he kino mo nga mate ate, penei i te cirrhosis, i te ngoikoretanga ranei te ate. Ka hangaia e te Kaina he taumaha atu ki te ate me te tinana katoa. Ka taea e tenei te arahi ki te whakawhanaketanga o te hypoglycemia me te tuputanga ranei o nga mate whakaahuru (gout, neuropathy ranei).

Kua panuitia te waipiro mo te mate turoro i mate i te waipiro i te waipiro, i te mate pukupuku ranei, he mate puhoi kaore e mau.

Te waina-kounga nui me nga ihirangi huka e manakohia ana, me te iti o te waahanga he pai mo te manawanui ki te mate huka. Kaua e wareware ki te whai korero ki tetahi taakuta i mua i te whakauru i te waipiro ki roto i te kai, me whai tonu nga taera e taunakitia ana.

Poroinu whakainu

I roto i nga rangahau i te United States, i kitea ko te waina, ka pau i roto i nga pota iti, ka whai hua te reanga o te huka toto toto me te awhina ki te whakaora i te taangata o te kiko ki te insulin. Engari kia pai ai te whakainu i taua momo inu, ka tika te kowhiringa ma te tika.

I tenei ra, ko nga momo waina e whai ake nei kua wehe:

1. Maroke. Kaore he kape, na te mea kua tohatohahia. Koinei te waina ka whakaohohia mo te mate huka.
2. Maroke-maroke. Ko te uaina tena kaua e neke atu i te rima miriona huka.
3. Paremata. Ko enei mea inu - Cabernet, Codru, etc. 3 ki te 8% huka.
4. Kua whakapumautia. Ko te kohinga huka ko te tekau ki te tekau ma toru ōrau. Ko nga kanohi pai ko Madera, Marsalu.
5. Tihi. Mō te rua tekau ōrau huka. "Cahors" e tohu ana i tenei momo waina.
6. Te Tino. I roto i te hanganga - e toru tekau ōrau o te huka. Na te mea he nui ake te kaha o tenei matū, ka aukatia te whakamahi waipiro mo te mate huka. Ahakoa i roto i nga waahanga iti, ka taea e raatau te mate hypoglycemia.
7. Pūkahu. Ko te "Vermouth" te tohu mo tenei momo waina. Te taumata Sugar - 10-16%.
8. Korehu. Ko nga tarau a te Champagne nga uri o te inu. Kaore he huka i nga maramara maroke ka oti te maroke. I roto i nga inu reka / semi-reka, ko te kukume o tenei taonga kaore i te neke atu i te rima ōrau.

I te mate mellitus, ka whakaaetia te kai waipiro kaore e neke atu i te wha hereni te kukume huka. Na reira, ko te whakautu ki nga patai maha tonu: ka taea tonu te inu i te waina maroke me te mate huka, e pai ana. Ina hoki, ko nga momo waipiro anake e whakaaetia ana hei whakamahi i nga tangata e mate ana i tenei mate.

Pai, semi-reka nga waina me nga waipiro me tino wehe i te kai. Kaore e kawea mai e ratou nga painga, engari ko te mea anake ka kino ki te tinana.

He mea nui ano hoki te tae o te waina. Ko te kounga o te hua kua oti te pa ki te momo karepe, te waahi o tana kohinga me te tau kotinga, me te hangarau whakaputa. Kia kaha ai te whakanui i te maha o nga polyphenols i roto i te waina, i roto i tana hanga hua parakore me te kiri matotoru kei te whakamahia. Na te mea ko te tikanga whakaputa mo te maeneene ma me te maara rosene kaore e whakawhiwhia ki tenei, kaore he maha nga polyphenols i roto i era inu. I runga i tenei, me te mate huka momo 2, te waina whero maroke (maroke) te momo tino pai.

Me pehea te inu

Ko te tohu glycemic o te waina whero maroke ko te wha tekau ma wha. Ko te ihirangi Calorie o te inu he 64 kilocalories. Kotahi rau karamu o te hua kei te 0.2 karamu o te pūmua, 0 karamu momona me te 0.3 karamu o te warowaihā. Ko te tohu glycemic iti o te inu he tikanga ka taea e te maatau mate huka. Engari me whai koe ki etahi tikanga:

1. Ka taea e koe te inu waina anake mena kaore te neke o te huka i roto i te wai rere neke atu i te tekau mol ki ia rita.
2. Ka taea e koe te whakamahi i nga inu kounga nui mai i nga kaihanga kua whakamanahia. I roto i te whakangao waina me whakamahi nga otaota noa iho, me kore e kino ki te hauora.
3. Ka rite ki te korero i mua, ko nga waina maroke anake me te kukume huka kaore i neke atu i te wha nga paanga e whakaaetia ana. I tua atu, me aroturuki te nui o te waipiro kei roto. Ko te iti ake o te tohu, ko te pai ake.
4. Ko te waipiro haurangi ka pa kino ki te tinana. Ko tenei ture hoki e pa ana ki te waina. Ko te horopeta mo te inu nui o ia ra kaore i neke atu i te kotahi rau, e rima tekau mo te hunga miihini. I etahi keehi, ka whakaaetia kia pau atu ki te rua rau nga kaiwhakarere. Mena ka mate te wahine i te mate huka, mona na tenei tikanga he iti iho i te hawhe.
5. Kaua e inu pinepine. I roto i te wiki, kaua e neke atu i te toru pauna te waipiro kua whakaaetia.
6. E ruia kia inu waina i runga i te kopu kore. I mua i te inu i tetahi uaina iti, me kai maru koe. Waihoki ko etahi atu momo kai waipiro mate huka.
7. Ko te inu waipiro kaua e haere tahi me te nui o te kai. Kaua e manukanuka ki te kai.
8. I te wa e inu ana i te waipiro, ko te kaawana o te toto toto kia mau tonu. I ona huringa, me aata whakatau.
9. I te ra e whakamaheretia ai te hakari, me whakawhitia e koe te taatai ​​ki te tarukino, whakaheke ki o raatau horopeta. Ko nga inu waipiro te rawa o te hunga whakarei i te paanga o nga rongoa.

Ko te waina maroke te rawa o te whakaheke huka toto. Na ka taea te whakamahi e nga turoro, nga momo mate huka me te tuatahi o te mate huka. Engari ehara tenei i te mea ka taea e te waina te whakakapi i nga hua rongoa kua hangaia hei heke i te taumata toto toto.

Nga painga, te whara me nga contraindications

Mena ka piri koe ki nga ture kei runga, ka whai hua te waina mo nga mate turoro. I roto i nga ahuatanga pai o te inu tenei ko nga mea e whai ake nei:

• te aroaro o te waihanga o te huaora me te waikawa amino e tika ana mo te mahi noa o te tinana,
• resveratol kei roto i te uaina ka whai hua ki te punaha tohanga. Ko te whakawhetai ki tenei waahanga, ko te uaina he huarahi pai hei aukati i nga mate e pa ana ki te ngakau,
• ko nga polyphenols kei roto i te aukati ka mate i nga microorganism pateko kei roto i te tinana o te manawanui,
• Ka taea te whakamahi waina hei aukati i nga mate o te kopu,
• te awe i te tukanga o te whakahoutanga pūtau, ka taea e te inu te whakaheke i nga koroheke o te tinana,
• ka whakamahi ana i nga tikanga ki te waipiro waipiro, ka whakaitihia te tupono o te mate pukupuku.

Engari na te nui rawa o te paura o te waina maroke whero, ka taea te whakawhanaketanga:

• ko te mate pukupuku o te kopu
• cirrhosis
• osteoporosis
• whakamātautau
• ischemia
• pouri.

Ano hoki, kaua tetahi e wareware ko te uaina, penei i etahi atu waipiro waipiro, kua taupatupatu atu mo nga taangata mehemea kei a raatau:

• rahunga oro
• ngoikoretanga o te kirihou ngutu,
• pancreatitis
• mate ate
• kauhoe
• neuropathy mate huka
• hypoglycemia whai kiko.

Ma te kore rawa o enei taurangi, ka iti te waahi o te waipiro whero maroke whero mo etahi wa i te wiki ka pa ki te ahua o te manawanui me te mahi o tona tinana.

Na, ahakoa kaore e taea e te mate huka te tango i te waipiro, ka uru ngatahi te mate huka me te waina ki nga pota iti.

Engari mo nga tangata e mate huka ana, ko te waina maroke anake me te kukume huka kaore i te wha tekau paiheneti he pai.

Ko te Optimal he inu whero. Ko te inu waina i roto i te waahanga iti ka whai hua pai ki te tinana. Ko te taapiri o te inu waipiro ka arahi pea ki te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ka whakaaetia te waina mo te mate huka?

Mai i nga mea katoa i kiia, ka whai ake ko te whakapumautanga tika o te waipiro e whakaputaina ana mai i nga taonga taiao hei whakatutuki i te hangarau whakaputa, me te kore e takahi i te mana o te kai ma te mate huka, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te mate ka whakaohooho i te whakaoranga.

Hei whakatutuki i tenei, tohua tetahi hua taiao e whai hua nui ana.

Nga momo e whakaaetia ana hei whakamahi

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

I te keehi o te mate huka, ka whakaaetia ki te inu i te whero, i te waina whero ranei (ko te maarama e whakaritea e nga manakohanga reka) o enei momo e whai ake nei:

• Maroke. Ko te pauna i roto i nga pūmua, te ngako me nga warowaihā. Ko te waina tino pai hei whakamahi i te mellitus i te mate huka, he whanaunga ki etahi atu momo rereke. Ko te huka he iti rawa te utu ko te 0.03%.
• Maroke-maroke. Ko te nui o te huka mo te 100 g o te hua ko te 5%, ahakoa kaore e nui ana tenei, engari ka nui atu te nui o nga uara e hiahiatia ana, na me ata whakamahi koe.
• Paku (maroke ka maroke maroke). Ko te taumata huka kei roto ia ratou ko te 5-6%. Na tenei, ka taea e raatau te whakariterite i nga kai.

He mea nui kia whakaarohia ko nga turoro e mate ana i te mate huka momo 1 ko nga mea iti ki te inu i nga tikanga iti anake ko nga waina e kiia ana ko te taupae sucrose iti iho i te 3%!

Nga momo Taarua

Na te mea ko te nui o te wort (ka tohua te uara ki te%), e whakaoho ana i te hyperglycemia, kua panui te inu i nga momo e whai ake nei:

• Ata-reka - 6 - 9%.
• Pai (kai reka) - tae noa ki te 20 - 30%.
• Kua whakapumautia - 10-13%. He tino nui tona waipiro (nui atu i te 10%).
• Nga Raarua - 30% neke atu ranei.
• Te inu waina (piki te hiahia) - 10-16%.
• Ko nga karepe whero he reka me te semi-reka - 6% neke atu ranei.

Ko enei korero e whai ake nei: e whai kiko ana: ko te horopeta o te huka i roto i te whero whero (maroke) he ota nui ka iti iho, kaore e neke atu i nga paerewa e manakohia ana, ka whakatauritea ki te maama, ki te waipiro whero ranei.

I runga i tenei tohu, ka taea te whakapae ko te uaina whero maroke me te mate huka momo 2 he mea pai. No reira, he iti te taapiri mo te kai paraoa me tenei inu ki te mate o te mate ki te whakakotahitanga me te mahi a te tinana.

Tohu raupaparehu

I tua atu i nga raraunga mo te huka me te waipiro, i te wa e kowhiri ana i te waina, kia kotahi te tohu nui ake - ko te taupae glycemic.

Taupae Glycemic (GI) - ko tenei kupu he uara e whakaatu ana i te nui o nga warowaihā kei roto i nga kai. Na ko te iti ake o te uara tatauranga, he pai ake te hua mo te mate turoro.

Me kiia ko te GI o te waina (e whakaatuhia ana i raro nei i te teepu whakarapopototanga) he paku nei, ka whakatauhia e te momo karepe me te momo whakarite mo te inu.

Kerei	GI (kōwae)
Whero whero	36
Maroke ma	36
Whero-whero maroke	44
Te ma-maroke ma	44
Piritutaputa	45
Kua whakapumautia	15-40
Tihi	30-40
Te kainga tino pai	30-50

Nga painga o te whakamahinga tika

I runga i nga korero o mua, ka taea e taatau ko te waina te kawe i etahi painga, ki te inu tika.

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

• Ko te mahi o te punaha cardiovascular i te nuinga me te uaua o te ngakau kei te pai ake. Kua tutuki tenei hua na te mea i te aroaro o te hua tuatahi o te resveratol - phytoalexin maori, e kitea tika ana i roto i nga kiri karepe. Ka taea e te aukati te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku me te whai hua ki te tumanako o te koiora.
• Na te mea ko te aroaro o nga polyphenols, ko te whakamahinga o te waina te aukati i te microflora pathogen. Ko te nui o enei taonga he nui ake i roto i nga waina ka mahia mai i nga momo karepe pouri. Na reira, me te mate huka, he pai ki te pau te waina whero maroke.
• Ko te mahi o te riihi rere noa. Ko te whakauru o te waina maroke whero e whai kiko ana ki te muka kai i roto i te kai o te manawanui ko te aukati i nga mate o te pehanga tuuturu.
• Kei roto i nga huaora me nga waahanga tiriti e whakaohooho ana i te hanga o te hemoglobin.
• He mihi ki nga antioxidants e whakapai ake i te waikawa o te rongoa kiko me te tiaki ki te maha o te kohinga nui, ka whakareihia te mate.

Ahakoa nga painga kaore e tino whakaarohia mai i tenei inu, i mua i te whakauru ki te teepu a te kai o te manawanui, he mea tika kia whiwhi paanui whakaaro me nga tohutohu tohunga!

Mena kei te waia te taangata i te mate huka i te waipiro kaore e tika te tiimata ki te inu i te waa. Ko nga antioxidants e rite ana ki nga waahi whai hua ka kitea i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua.

Me whakaarohia i roto i nga whakaaro, na te whakaheke i te taumata o te huka, kaore te waina whero e whakakapi i te tango i nga rongoa kua tohua e tika ana ma te tangata e mate ki te whakahaere me te whakatau i te huka toto.

Ko te waina maroke mo te mate huka ka taea te haurangi ki nga tikanga e whai ake nei me te tino tirotiro i etahi whakaritenga:

• He mea tika anake ki te hoko i tetahi hua kounga mai i te kaiwhakanao whakawhirinaki kua whakatauhia i a ia ano ki te maakete waipiro.
• Ko te nuinga o te haurangi kia kaua e neke atu i te 2 nga karaihe paerewa ia wiki - 200 ml. I nga wa wahine, kaua tenei horopeta neke atu i te 150 ml.
• Ka whakaaetia te inu hei muri i te paramanawa, ki te kai tonu ranei.
• Kua whakaatuhia ko te kai ka paheke te whakauru o te waipiro ki roto i te toto na roto i te ngongo kopuhi. A, no te mea ka tukuna nga paura "kino" i te wa ano, ka whakamahi ana, me tino tirotiro i nga ihu o te peera o te kai ka ngana kia kaua e pakaru.
• Te waipiro waipiro ka kaha ki te whakarei ake i te raau a te kaero hei whakaheke i te huka toto. Na reira, i te ra i whakamaheretia ai te inu waina, whakaitihia te whakaheke o nga rongoā e tika ana.
• Hei tirotiro, ka aro turuki i te taumata o te huka me te whakarite kia 3 nga wa: i mua o te inu i te uaina, i muri tata i te inu me te mutunga o te hakari.
• Mena he rite te nui o te hairitanga ki te neke atu ranei i te uara 11 mmol / l, na tenei he contraindication ki te tango waipiro.

Te hoahoanga o te mahi

Ko te mea matua o tenei hua o te waina ko nga mea nui o te polyphenols. Ko ta ratau rawa matū ko te waihanga o te hononga ki waenga i te insulin me nga kaiwhakauru e mohio ana, ara, he whakaohooho noa i te pakaru me te whakahekenga o te waikawa amino e tika ana mo te toto me te haangai i te waikawa.

PRAR gamma - te kaiwhiwhi e haangai ana mo te mohio ki te insulin, ka mahi ano hoki ki nga polyphenols kei roto i te vin, tae atu ki nga rongoā utu nui mo te mate huka. 100 ml anake.

kei roto i te inu tetahi horopeta e whakakapihia ana e ia nga paerewa mo nga wa katoa e wha mo te rongoa rongoa rosiglitazone - tetahi o nga mea kaha. I runga i enei paanga, ka taea te korero ma te maama me te whakamahi ngawari, ka whakaitihia e te uaina te mate o te mate me te whanaketanga, ka peehi ano hoki i nga tohu o te mate huka momo 2.

Te waipiro i roto i te mate huka

I te aroaro o te mate huka momo 2, ko te inu waipiro e arahi ana ki te peera o te huka serum. Kei te waipiro hoki te maha o nga kaataora.

Mena kei te whakatau tonu koe ki te inu inu waipiro, he pai ake te whiriwhiri i te waa e rite ana te whakahaere o te huka. Mena ka whai koe i tetahi mahere kai kai me te taatai ​​o nga pūmua, te ngako, nga warowaihā me nga kaakauora, me maataki te tahi o te kokonga haurangi mo te 2 kai o te kai momona / tino kai-calorie.

Nga momo wino

Ka pehia e te mate huringa e nga mea korekore kua tukuna ki te taumata ira, ka taea hoki te whakaheke kino ki te tinana, ko te hua ranei o te kino o te punaha.

I te nuinga o te wa, ko te mate ko te hua o te kai kino, te koretake o te hormonal, te pathre pancreatic, me te maimoatanga me etahi taero.

Ma te tohunga e wehe nga momo mate huka e whai ake nei:

• motuhake o te insulin
• whakawhirinaki insulin.

Te momo o te waina	Te Tino Panukiri	Tauira
		Whero	White
Maroke	Whakatika ki te 0.3%	Mateariki	Chardonnay
Maroke-maroke	Tae atu ki te 5%	Pirosmani	Muscat
Paremata	3 ki te 8%	"Alozan Alo"	Savignon
Kua whakapumautia	10 ki te 13%	"Tauanga", "Madera"
Tihi	Whakatau ki te 25%	Cahors	Muscat
Te Tino	Tae atu ki te 30%	Roia, Bailey's
Pūkahu	10 ki te 16%	Vermouth, Martini
Champagne (maroke, semi-maroke, poauau, semisweet or reka)	Kei te taapiri i te momo, tae atu ki te 5%	"Crystal", "Soviet"

I te wa e whiriwhiri ana i te waipiro, me aro te hunga mate ki te mate huka ki nga ahuatanga maha i te wa kotahi:

• te nui o nga warowaihono i whakaatuhia hei maha o nga taapiri e hoatu ana i te waipiro te reka me te whakanui i nga ihirangi o te hua,
• te nui o te waipiro matatini ki te inu.

E ai ki nga tohunga o te maara mo te kai o te kai, ko te 1 g o te waipiro parakore he 7 kcal, a ko te nui o te ngako kei roto 9 kcal. Ka tohu tenei i te kohinga nui o te waipiro o nga hua waipiro, na te nui o te waipiro e kaha ai te whakapakaronga tere.

Hei aukati i te whakawhanaketanga o te taikaha, ka whakaaetia nga tangata e mate huka ana ki te inu i nga inu wera e whai ake nei:

• vodka / cognac - kaua e neke atu i te 50 ml,
• uaina (maroke) - tae noa ki te 150 ml,
• pia - tae atu ki te 350 ml.

Ko nga momo waipiro e arai ana:

• waipiro
• kokonga reka, kei roto i nga inu konutai, me nga kaimoana,
• liqueur
• kai maramara me nga waina pakari, reka me te semi-reka piari.

He mea nui kia mahara ko te waipiro ka pau te waipiro i roto i nga waahanga iti, i nga waahanga iti me nga waa roa.

Te Tino me te Kuini

Whakanoho (20% huka)20172 Kaha (tae atu ki te 13% huka)12163 Liqueur (30% huka)30212 Ataata-reka (tae atu ki te 8% huka)588 Maroke-maroke (tae atu ki te 5% huka)378 Mea reka8100 Maroke (kahore he huka)064

Peera (e whakaatu ana i te waahanga o te maroke)

Maama (11%)542 Maama (20%)875 Pouri (20%)974 Pouri (13%)648 Drinkstahi atu inu Vodka0235 Te Tino40299 Cognac2239

Ka taea te maroke waina?

Ko te waina, i runga i te whakaaro a te tini o nga tangata me nga kaimetaiao kai, ko te inu waipiro anake ko te, ka pau i roto i nga waahanga iti, ka whai hua mo te tinana. Ko tenei na te mea i te hanganga o taua waipiro kei reira nga waahanga ka taea te whakaiti i te taumata o te hupora i roto i te toto me te whakahoki i te whakaaro tupeka ki te insulin.

Koira te mea nui ki te mohio ko wai te inu waina ka nui te painga ki te tinana.

I tua atu i te kohinga kohinga o te inu, he mea nui te purea e te tae, e whakawhirinaki ana ki te hangarau whakaputa, tau, momo me te waahi o te kotinga karepe. I roto i nga waina pouri he ruuma polyphenolic he whai hua mo te tinana, ki nga momo marama kaore ra. Koinei te take he pai rawa te whiringa pai mo nga turoro mo te mate huka ka whero, he waina raanei ano-maroke.

He pehea te paanga o te pia ki te mate huka?

Peera, na te nui o tona ihirangi warowaihā, e kiia ana he inu nui-calorie. Ko te whakamahinga o tenei momo waipiro na te taangata mate mate momo 2 kaore pea e tau ki tetahi raru nui mo te hauora, engari i te manawanui e whakawhirinaki ana ki te insulin, ka taea te mate hypoglycemia.

Ahakoa te reka o te inu pai o te inu, me whakaheke te inenga i te inetini i mua i te inu kia kore e heke te huka.

Ko te pia inu ka taea anake i te kore o te rere rere o te koiora i roto i te toto ki te toto, me te taatai ​​ano hoki i te mate huka.

He aha te momo haurangi ka taea e au te inu?

Korora Vodka mo te 100 karamu he tata ki te 240 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/0,15.

Ma te Vodka e whai mana ana ki te whakaheke i te uara o te huka, na te mea e aukati ana i te whakapiri o te mutunga o te polysaccharides e penapena ana i te ate. Mena ka whakamahia e te manawanui te haumanu me etahi atu raau taero ki te whakariterite i nga uara o te huka, ka nui haere te horopeta o te tarukino, ka uru atu tenei ki te hypoglycemia. Hei karo i tenei, he mea tika ki te tango i te kai waipiro i roto i nga pota i whakaaehia e to taakuta!

I te katoa, ko te vodka he "kaore e kino" mo nga mate turoro i nga paatai ​​he 50-100 ml 1-2 nga wa ia wiki. I muri i te inu, he pai ake te kai tonu i te tina, i te tina ranei kei te 150 karamu nga warowaihā me te 70 karamu o te karamu.

E ai ki te American Diabetes Association, ko te inu i te whero / ma te whero ma te whakaiti i te taumata huka toto tae noa ki te 24 haora. Na te mea tenei ka taunaki nga taakuta kia tirohia tenei wa i mua i te inu, me te tirotiro hoki i roto i te 24 haora i muri o te inu.

Tino pai ki te mate huka he waina maroke maroke ranei. Te pungarehu, nga karepe maamaa / semi-reka (me te piana) me aukati, kia whakaitihia ranei. Ko nga inu reka e whakamahi ana i te wai, i tetahi kaitango wai huka nui ranei ka taea te whakanui ake i to toto toto mate huka ki nga taumata kino.

Te Karepe Whero Whero mo te 100 karamu he tata ki te 260 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/0,1. White - 255 kcal, me te BZHU – 0/0/0,6. Korehu - 280 kcal, BZHU – 0/0/26.

Ko te inu waipiro me te mate huka ka pa. Engari me maama ko te mate o te hunga mate ki te mate huka ka nui ake te kaha o te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, me te mea he heke iho te cholesterol "pai". Ka taea e te cholesterol nui te whakaheke i te mate o te ngakau me te whiu, na te mea ka kapi te "kino" kino me te whakahoki ano ki te ate, ka horoia ki waho o te tinana.

Kotahi te karaihe o te waina whero, te karaihe ma ranei i te tina he kai 2-3 he wa ia wiki kaore e nui ake nga taumata o te huka ki nga whiu nui, engari kaua koe e neke atu ki te inenga tohu.

Ka taea e au te inu i te vodka?

Kei roto i te vodka te waipiro, ka ringihia ki te wai, me te mea kaore he poke o te matū. Heoi, ko nga momo hou o nga hua kua hangaia kei roto nga waahanga kino, ka mutu kua pa te kino o te tinana ki te ngoikore o te turoro me te mate huka.

Ko te Vodka, ahakoa he hua haurangi e manakohia ana mo te mate huka, kaore e aukati i te tiimata mo te hypoglycemia whakaroa i nga turoro na tona kaha ki te whakaheke toto toto. Ko tenei momo waipiro, whakauruhia me te insulin i whakawhiwhia ki te werohanga, ka aukati i te whakauru katoa o te waipiro e te ate me te whakakore i nga tikanga o te taha ki te tinana.

Ki te mate huka momo 1, ka whakaaetia he iti te waina. Heoi, kaore nga momo inu inu katoa e whakaaehia ana ki nga taatai ​​mate turoro. Ko te whakamahinga o te waipiro me te huka huka tae noa ki te 3% e taunakitia ana mo tenei waahanga o nga turoro.

He maha nga momo kaaini waina. Kaore he maroke i te maroke (iti iho i te 0.03%), na ka pau me te mate huka momo 2. Ka whakaaetia te whakauru i te waina ma, te whero ranei ki te kai, kei runga i taau e pai ana.

Te waipara-wahanga-maroke kei roto i te toharite tae atu ki te 5% huka. He iti ake tenei ki te tikanga e whakaaetia ana, engari ko te waipiro ka whakaaetia mo te kai i nga moni whaitake i roto i nga keehi onge.

Ko te waina semisweet e 3-9% huka, te waina pakari - mai i te 10 ki te 13%, me te waina kai - tae atu ki te 20%. Ko enei inu ka honohono i te mate huka, na te mea ka arahi pea ki te hyperglycemia. Te waipiro (kei roto i te 30% te huka) me nga inu whakatiu (10%%) ka taka i raro i te aukati.

Ko te waipiro waipiro kei te noho i tetahi waahanga motuhake. Ko nga momo maroke, maramara maroke me te tutu kei roto i te iti o te huka, na reira ka uru ratou ki te whakauru ki nga kai. Me karo te mate huka ki te ngauri pai me te huatau. Ko te whakanui ake i te kaha o te huka i roto i nga inu pera (5-6%) he maha tonu te waahi ka paheke ki te oranga.

Kia mohio ai koe ki nga paanga o te inu, kia rangahau tika ki te tapanga. Kei te taha o te ingoa ka kitea e koe he tohu mo te momo rereketanga, te huka me te waipiro.

Ko nga turoro katoa e mate ana ki te mate huka, me mohio tonu koe ko nga wina e mau ana i nga waahanga hukahuka. He mea nui hoki kia mohio tonu koe ko wai nga inu inu e whakamahia ana, a ko wai o ratou e tino arai.

1. He pai nga maroke maroke mo nga mate huka, kei tenei waahanga o te waipiro kaore he mea whakatipu.
2. Nga waahana maroke-maroke - kei roto i te peera waipiro kaore i te neke atu i te 5% nga mea whakaranu.
3. Nga wahanga ngahuru maata - me tupato te hunga mate ki tenei tupato me te tupato, mai i te 5 ki te 8% te huka te waahanga o tenei inu. E whakaaetia ana te inu kia inu, engari i roto i te tino iti o nga pukapuka.
4. Ko nga karu kaha e kore e tohua mo te whakamahi a nga taakuta, na te mea ko te tatauranga haurangi kei roto i a raatau ka nui ake te nama 10.
5. Te Mietini whakaheke - kaore i te tūtohutia kia whakauru ki tenei waahanga o te inu, na te mea kua nui atu i te 18% o nga mea whakakeke kei roto.
6. Ka tiakina haeretia e nga Kaihaututu nga tono mo te mate turoro katoa. Ko te tatauranga o te huka kei roto i a raatau kei te 30%, na reira kaore e taea e koe te inu i roto i nga waahanga iti.
7. Nga inu whaipara - te ōrau o ngā matū huka kei roto - kaua e neke atu i te 10%, na reira, ka tukuna nga turoro ki te inu i taua inu i roto i nga waahanga iti, i etahi wa ano hoki.
8. Waina Sparkling - te champagne tino rongonui ka whai mai i te 0 ki te 4% huka, na reira ka whakaaetia kia pau.

E ai ki etahi ripoata, ko te waina maroke whero me te mate huka ka taea te whakaiti i te katoa o nga taonga o te huka i roto i te tinana o te mate turoro. Heoi, he maha nga tangata e pau ana i taua waina hei utu mo te rongoa. Engari ko te whakamahi i te inu keke hei rongoa, he mea nui kia mahara ki nga pukapuka e whakaaetia ana me te ngawari.

Mellitus momo momo mate huka 2 (kaore i te-insulin-pono) - nga tohu, te maimoatanga, te aukati, nga take - nga mate me nga tikanga [email protected]

Mo nga mate e rua, ko nga raru penei:

• nga raru i roto i nga mahi o te ngakau,
• atherosclerosis whutupaoro,
• te kaha ki nga tukanga mumura i roto i te punaha punaha,
• kino ki te punaha raru,
• ngā momo kiri kiri,
• ate ate
• te ngoikore o te pūnaha ārai mate,
• whakakotahitanga tahi
• niho tupapaku.

I te nuinga o te wa, ko te huringa koi i roto i te huka toto te tohu i nga tohu e rite ana ki te haurangi. Ka tiimata te tiimata, ka ngenge, ka ngoikore, ka ngoikore. Ko nga taangata e mate ana i te mate huka e tohutohu ana ki te kawe i te whakaaro a te taakuta me te tohu tonu o nga tikanga o te mate.

Te waipiro me te mate huka momo 2: nga hua o te inu

Ko te tango i te waipiro me nga tangata e mate huka ana ka arahi ki nga mate kino o te koiora.

Kei roto i enei ko:

1. Ko te koma o te hypoglycemic coma te tikanga o te tinana i whakahekehia ai te huka ki nga uara tino iti.
2. Ko te Hyperglycemia tetahi tikanga e nui ake ana te uara o te huka mai i te mea noa. Ka taea hoki e te Coma te whakawhanake i waenga o nga uara huka nui.
3. Te ahunga whakamua o te mate huka, ka pai ake tona ahuatanga i nga ra kei mua, ka whakaatu i te ahua o nga kohinga whanaketanga (nephropathy, retinopathy, polyneuropathy, angiopathy mate huka me etahi atu).

Ka mau tonu te rongoa ki te whakamahi i te waipiro, ina koa mena he tuukino tera atu ki nga ahuatanga o nga mate kino, penei i te mate huka. Ahakoa he aha te momo o tenei mate me nga ahuatanga o tona akoranga, he mea nui ki te aukati i te waipiro ki to kai, Heoi, kei kona etahi keehi.

Me pehea te whakaiti i te kino?

Ka taea te aukati i nga painga kaore e pai ki te tinana mai i te waipiro haurangi ma te piri ki nga ture nui e whai ake nei:

1. Kaua e inu waipiro i runga i te kopu kore. Ka riria te whakakapi i te kai totika ki te waipiro, kia kaua ra e kaha ake te wairua hiakai. I mua i te inu, me whai koe i te paramanawa.
2. I te wa e inu ana i nga inu inu, he mea nui ki te kai i te nui o te kai hei aukati i te whakawhanaketanga o te hypoglycemia.
3. Ko te waina kia waikano ki te wai kua oti te purea kia pai ai tana hangarua.
4. I te wa o te inu i te waipiro, me ruri i te tau huka toto toto o te manawanui. Ko te mana whakahaere ki tenei ka tohua kia neke ki nga whanaunga o te manawanui, ko te tikanga kia whakatupato i mua mo te waipiro o te waipiro me nga aitua pea.
5. He mea tika kia inu noa te nui o te waipiro me te mohio ki te whakatika i te horopeta o nga rongoā kia rite ki te waahanga whakaaehia o nga inu kaha.
6. Hei karo i te kaha o te pikikaa o te huka, kaua e tangohia nga momo waipiro kore.
7. I muri i te waipiro, me whakakorehia katoatia nga mahi tinana.
8. E ruia ko te whakakotahi i nga momo haurangi rereke.
9. He mea nui ki te whakahaere i te nui o nga warowaihā me nga kaimoana ka whakakotahihia kia taea ai te whakatikatika i nga taumata o te huka ma te tarai i te werohanga, te raau taero ranei.

Ka taea e te mea uaua te mate mate mo te taangata mate ki te whakapae i a ia ki ana hiahia reka tino pai ranei te aukati ia ratou ki tana kai. Engari he mea nui kia maarama ko te mate e piri ki nga ture tino e pa ana ki te kai kia kore ai nga raru e pa ana.

Ko te waipiro, ahakoa he mea poto ki te waa poto mo te tangata, ehara i te waahanga tika, me kore e taea te noho. Koinei te take me parea e te hunga mate huka te hiahia ki te inu waipiro i te nuinga o te waa, me te pupuri ranei i nga taunakitanga katoa kua tohua i runga ake nei.

Cognac, whiu, rum

He tino inu waipiro ratou. Ko te kai taapiri nui e arahi pea ki etahi raru o te hauora. Ko nga antioxidant nga taonga whai hua hei awhina i te aukati kore utu kino mai i nga mahi whakaheke kino. Ko tenei momo whara ka kaha te whakanui i nga uaua o nga arai kua whakaekea, te mate ngakau, te mate pukupuku, me te ngaro o te tirohanga. Ko te whakainu i nga inenga ngawari o te waitohu kaare te awhina ki te whakanui ake i te nui o nga antioxidants e uru ai te toto. Ka taea e te Cognac, rum me te whiu te awhina i te mate o nga toto toto.

Korehu Korero mo te 100 karamu he tata ki te 250 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/0,1. Whiskey - 235 kcal, me te BZHU – 0/0/0,4. Roma - 220 kcal, BZHU – 0/0/0,1.

Whakamahia nga inu tino kaha mo te mate huka ma te tupato, kaua e neke atu i te horopeta 10 mg kotahi te wiki.

Ko te Vermouths (martini) he inu reka e whai kiko ana i te warowaihara me te honi. Ka taea e ta raatau whakamahinga te arahi ki te tino wiri i nga taumata o te huka toto

Korori mo te 100 karamu he tata ki te 350 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/37.

Mea faufaa! Whakamahia ai te vermouth kaua e neke atu i te 1 te wa ia marama i raro i te tirotiro tino kaha a te tohunga!

Te Karakia Tequila mo te 100 karamu he tata ki te 267 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/28.

Ka hangaia te Tequila ma te whakamahi i te huka taiao i puta mai i te hua agave - agavin, he kai reka. Kei roto i nga tikanga o Tequila nga taonga e tino whai paanga ana ki nga turoro me te mate momo mate huka 2, whakawhetai ki te kai maakuku i te agave. Enei Ko nga kaihoko huawhenua he puhoi ake te kopu mai i te ngaki, i te whakapiki ake i te waihanga insulin.

Ehara hoki ratou i te mea ka keri, ko te tikanga ka rite ki te muka kai, engari kaore e taea te whakaara i te taumata o te huka i roto i nga toto o te tangata. Ahakoa ko tenei koretake ki te ngaro, ko te tikanga o etahi punaha o te taangata kaore e aro ki te kaakahu, kei te whakapono nga kairangahau na tenei ahuatanga ka whakaawe i te tipu o nga kiki hauora i roto i te waha me nga ngutu.

Ka awhina nga Agavins i te toto toto toto, a ka whai ano hoki i te paanga prebiotic me te kaha ki te whakaheke i te cholesterol me te triglycerides, i te pikinga o te taumata o te probiotics whaihua - lactobacilli me te lactobifid. Na reira, ko te whakamahinga o tequila i nga waahanga iti - 30 ml 2-3 wa ia wikinui ake tino pai te hauora o te manawanui ki te mate huka.

Korara Gin mo te 100 karamu he tata ki te 263 kcal. Ko te paanga o te pūmua / ngako / warowaihā – 0/0/0.

Gin - te waipiro miihini, - (me te rum, vodka me te whiu) ka heke te huka toto, ko te take ano ka whawhai te ate ki te paitini i te waipiro ka mutu te tuku i te waikawa ka tiakina ki te wa e tika ana, engari ko etahi reka ka poke te waipiro ki te inu ka nui ake te huka toto na te wariri kei roto. Kaore he kai reka mo te mate huka, ka pau te gin i te nui o te mahi kotahi ia wiki (tata ki te 30-40 ml).

Ko te Peera he inu waipiro, i te nuinga o te waa mai i nga purapura kino, penei i te parei, he mea whakahirahira ki nga tima me te rewena he rewena. Ko etahi kaeraera ka hangaia me nga otaota penei i te raihi, te witi, te sorghum hei utu mo te parei.

E rua nga momo tuuturu pia: he maama / pouri me te koretake. Ko te rereketanga kei roto i te pāmahana i werohia ai te pia me te momo rewena kua whakamahia. Ko te Maama me te pouri ka ngawari ki te pāmahana i te reanga ake, me te rewena ki te taumata whakarunga o runga.

He pai nga painga o te Biru mo te mate huka ka taea te whakaiti i te mate o te ngakau. E whakaponohia ana koinei tetahi waahanga na te mea ka iti haere te toto ki te kiko, no reira, ka kaha ano te tupu. (Ma te pia pouri he maha nga antioxidants atu i te pia marama, ka taea te tiaki mai i nga mate o te ngakau.)

Ka awhina te waipiro ki te whakaara i nga taumata cholesterol o te "pai" cholesterol. Tuarua, ko te pia ka taea te whakaiti i te tupuranga o nga toka whatukuhu. Tuatoru, ka taea e te pia te whakapakari i nga wheua. Kei roto i te silicon, te kohuke e kitea ana i etahi kai me nga inu e tika ana mo te hauora hauora o nga wheua. Tuawha, ko te pia te paoho o te huaora B, hei awhina i te tinana te kaha o te kai.

1 pounamu o te maama / pia pia (300-400 ml) 2-3 wa ia wiki kaore e whara i tetahi turoro me te mate huka. Mena kei te inu koe i te insulin, i te sulfonylureas ranei (he akomanga o nga mate paatai), ka tupono ki te whakawhanake i te hypoglycemia. Ko tetahi momo waipiro ka kaha ki te whakanui i te mate huka toto iti, na reira ko te pai ake ki te kai i tetahi mea kei kona nga warowaihā ka inu koe i te waipiro Heoi, kaore he kaha ka heke te huka toto mai i tetahi ratonga pia. Ko te pia ngawari pea te waahanga pai rawa atu na te mea he iti ake te waipiro me te iti ake o nga kaata.

Nga mamae o te waipiro i runga i te tinana

Ahakoa te nui o te waipiro ka kaha te pikinga / heke i te taumata huka toto, ko te nui o te waipiro ka kaha te heke iho i nga taumata huka toto ki nga taumata kino, otira mo te hunga mate huka momo 2.

Ka taea e te waipiro te whakarato i te tinana ki te Calor, ki te kaha ranei me te kore o te piki o te huka totoengari ki te mea ko koe te tangata e whakawhirinaki ana ki te insulin me te mate huka, me tupato koe ki tana whakamahinga.

Ko te Ethyl waipiro, ko te whakauru kaha ki te waipiro kaha, pia, me te waina, kaore e pa ana ki te huka toto, na te mea kaore e piro ke te tinana. I roto i te keehi o te waipiro me te waina tino maroke, ko te nuinga o te waipiro kaore e haere tahi me te nui o nga warowaihā ka tino pa te huka toto.

Hei tauira 100 karamu o te gin kei nga 83 calori. Ko enei taapiri taapiri he paku whakapiki ake i to taumaha, engari ehara i to huka toto.

Rerekētanga rerekē - ales, stout me lagers - he maha nga karukaru maha, na, na reira ka taea e nga piki huka toto te nui o nga rahi.

Ka taea e te Ethyl waipiro te whakaheke i te huka toto ki etahi taangata mo te mate huka mena ka pau i te kai. Ka mahia e ia ma te whakapae i te ate, ka aukati i te gluconeogenesis, ko te tikanga kaore e taea e te ate te whakarereke i te nuinga o te pūmua kai hei huka

Nui atu i te kotahi te karaihe waina, he karaihe pia ranei ka whai mana. Mena ka tango koe i nga waahanga o te gin 30 ml me te kai, ka kaha te ngoikore o te ate ki te huri i te pūmua.

Ko te tikanga e whakahekehia ana nga huka huka - te hypoglycemia, ka taea te whakahaere pai - he torutoru nga warowaihono me to taumata o te huka ka piki. Engari ko te raru o te waipiro me te hypoglycemia ko te mea ka pau koe i te waipiro, ka whai koe i nga tohu o te haurangi waipiro me te hypoglycemia - he maamaa, he whakama, me te korero panui.

Ko te huarahi anake ki te rapu i te take o enei tohu ko te whakahaere i te taumata huka toto i te wa e kai ana, kaore e taea, na te mea i te haurangi ka kore rawa e pa ki a koe kia tirohia te taumata o te huka.

Tirohia tenei e whai ake nei:

• Kei te pata me te waina reka nga warowaihā, ka kaha ki te whakaara i nga taumata o te huka kia tata ki te kaitukino.
• Ka whakaohohia e te waipiro te hiahia, ka mate i te hiakai nui ka pa ki te huka toto,
• Ko nga inu waipiro he maha tonu nga Calories, e pa ana ki te ngaro o te taumaha o te taumaha,
• Ka pa atu te waipiro ki to hiahia, ki te turaki kia pai koe ki te kai kino,
• Ka taea e te hunga inu te raru o te rongoa o te waha mo te mate huka, ki te insulin ranei,
• Ka taea e te waipiro te whakarahi i nga triglycerides,
• Ka taea e te waipiro te piki o te toto,
• Ka taea e te waipiro te whero, te ruaki, te palpitations o te ngakau, me te korero puhoi.

Me pehea te tango i te waipiro i te tinana

Mena i muri i te inu waipiro, kua piki te heke o te huka toto o te manawanui ki te tango atu i te tinana, me kaha koe ki te tango i nga papa maha o te waro whakahohe me te rapu tonu i nga awhina rongoa.

Me mahi hoki e whai ake nei:

• Hoatu te manawanui ki te inu i nga wai kohuke nui,
• Whakauru mai i te ruaki
• E mau ki tetahi kaukau wera
• Inu he karaihe o te tea koretake.

Hei mutunga

He mea nui kia maarama ko nga mea katoa e pai ana ki te waatea. Ko tetahi karaihe o te waina maroke whero i te tina he rua nga wa i te wiki kaore e raru i te ngoikore i te whanaketanga o te momo momo mate huka 2, engari ko te inu waipiro kaore e tino tiakina e te mate waipiro ka puta ake he mate kino.

Me toro atu ki to tohunga ngaio hauora tuakiri kai ranei i mua i te inu waipiro., na te taakuta anake te mea e kaha ki te toha ki a koe nga taunakitanga tika mo te kai marika me te inu i nga inu waipiro.