Ka taea te kai i te beets me te mate huka?
Ko nga tangata e mate huka ana ki te tiaki i o raatau momo mate. He mea nui kia mohio ratau ki nga mea katoa mo te hua, na te mea ko te kounga o to raatau oranga ka pa ki tenei. E mohio ana te katoa ko te nuinga o nga huawhenua ka taea te kai me te kore he rohe: he iti o te glycemic index. Ka whakaaetia te beetroot i te mate huka? Ka mutu, ko te huka he hua mai i tenei mahinga pakiaka.
Nga waahanga matua
He pi no te tipu otaota o te whanau amaranth. Ka whakamahia e te tangata nga pakiaka o tenei tipu hei kai, ahakoa e whakamahia ana ano e etahi tihi. He noa te tipu o nga momo huawhenua: ma, whero me te burgundy. Whakamahia ki tetahi puka tunua, kohuatia ranei.
Mai i nga wa o mua, ko nga beets whero kua whakamahia e nga kaiwhakaora o mua hei patu i nga aitua makutlu, rickets, kirika me nga mate pukupuku. Ko ona hua whakaora e tika ana ki te nui o nga huaora me nga waahanga tohu nui. Kei roto i te hanganga:
- mono- me nga disaccharides,
- muka
- māngaro
- waikawa organic
- pectin
- waikawa ascorbic, huaora o te roopu E, PP, B, A,
- konupora, konutea, iodine, te pāhare pāporo, rino, te konupora me etahi atu.
Ko etahi e kii ana kia kai hou nga riki: ka tino nui to painga. Engari ka keri mo te wa roa. Ko nga manga kohua he pai te mahi diuretic me te kohinga. Me whiriwhiri te mate huka i te waahanga tuarua: ka tunu kai, ka heke te huka o te huka.
Ka taea e au te kai
He maha nga taakuta e kore e pai ki te whakamahi i tenei hua pakiaka na te mea ko te huka he hua mai i tena. E whakapono ana ratou he nui rawa nga warowaihono kaore e taea e te tinana te tango. Ina koa, he rereke te ahuatanga.
100 g nga huawhenua hou kei roto i te 11.8 g nga warowaihā. He wehe, he mea tika kia whakamāramahia kia hia nga warowaihā kei roto i nga kohuera kohua he 10,8 g.
Koinei te tikanga e pa ana ki nga hua o te wa e kiia ana ko te "kowhai kowhai" me te uara GI toharite. Kaore i te nui tenei tohu. Kei te whakaatu te reanga i te korenga o te huka i roto i te toto ka whakatika ana i nga hua.
Engari kia kitea ai he pai te totika o te beets me te mate huka, me maarama koe ki te kaupapa o te kawenga glycemic. Kei te whakaatu pehea te roa o te taumata huka toto:
- ka iti te kawenga i tetahi tohu tae noa ki te 10,
- waenga - i te whānuitanga o te 11-19,
- tiketike - mai i te 20.
I kitea e te tatauranga ko te tohu o te kawenga glycemic o te beets he 5.9. Na reira, ka taea e koe te kai me te mate huka, kaua e mataku ki nga ngaru huka.
He painga mo te mate huka
He uaua ki te tarai i nga painga o te beets. He mea tika mo nga tangata kei a ratau te raru o te mate. Koinei te tikanga e tika ana mo nga mate huka.
Kei te Beetroot nga taonga motuhake - betaines. Nā ki a ratau whai hua pai:
- he whakaongaonga te huringa pūmua.
- ka whakaheke te toto toto
- te ārai i te hangahanga o te waipiro atherosclerotic,
- paitini hinu ngako.
Engari me whakamahi nga mate taatai i nga beets na te mea:
- ka whai hua ki te ahua o te toto toto me te ngakau,
- whakatika hemoglobin,
- whakapai ake i te mahi o te taatai kohuka,
- aukati i te piripiri,
- ka horoi te ate o te paitini, nga hua pirau o nga mea kino,
- whakapakari i nga kaha o te mate mate.
Ko te tohutoro o nga kohua kiki ka whai hua ki te keri. Ma te rapu mena ka piki ake te huka toto, me tohu ka pau ana, ka heke haere te huringa o te warowaiharo i roto i te tinana. Na tenei, ka tino haere haere te kukume o te glucose.
He whakamaataki ki te kai o ia ra o tenei hua pakiaka ka taea e koe te tango i nga pauna e rua. Ko te hua o te whakamahi auau o te beets ka kitea e te hunga e mate ana i te kiri mate. Ko te huawhenua kua tohua kaore e whakaongaonga noa i te punaha aimi, engari ka whakaora i te mahi a nga waahanga o roto, nga punaha i pakaru i te mate huka.
Nga huarahi hei whakamahi
Ko te Endocrinologists, me nga kaituku kai, te tohutohu i nga taangata ina whakamahi ana i te beets kia mahara ai he pai nga mea katoa kei te whakaakoranga. Ia ra, kaua e kai atu i te 70 go nga huawhenua mata. Ka taea te kai i nga mea kohua te 140 g ia, ka kitea he aha te nui o te huka kei roto i te beets huka, me ata whakaaro ki roto i nga huawhenua kohua.
Ka taea e koe te tiki tohutohu mai i nga kai whaikorero ki te pehea te whakapiki ake i te ōrau o te kohinga o te huawhenua. Ki te mahi i tenei, ringihia me tetahi hinu huawhenua mata-akiakihia. He maha te whakamahi i te hinu oriwa mo enei kaupapa. Ka taea e koe te hanga i te huamata huawhenua o te beets, te kāreti, te kāpeti me etahi atu huawhenua.
Ko etahi ka pai ki te inu inu: kia iti noa iho ki te karaihe. Engari kaua koe e inu i te waahanga katoa i te waa. Ka tohutohu nga taakuta ki te wehewehe i te rahinga kua tohua ki te 4 ngota. Ka rewa te wai hou i te kiri o te hakihaki. Na reira, ka taunaki te hunga mohio kia kuhu i te rua haora i mua i te huihuinga. I tenei wa katoa ka tu ia me te kore o te taupoki.
Ka tūtohuhia te wai hei whakamahi mo te horoi i te puku, te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis, me te piki ake o te hemoglobin. Ko etahi e tohutohu ana ki a ratau ki te hamani ia ratou ki te waateaora me te tracheitis.
Kei pea pea nga contraindications
I mua i te whakamahi, me maarama koe ki nga painga me nga kino o te beets i te momo mate huka 2. I to whakatau i te kai i tenei huawhenua i ia ra, me korero koe ki tetahi endocrinologist me te gastroenterologist.
Me waiho ki te hunga e:
- korokoro duodenal,
- nga mate o te kopu: te kaha o te mate kiki peptic, gastritis.
Ko te wai piiwi ka whakarihariha i nga membrane haehae. Na reira, ka tūtohutia nga tangata whai kawenga nui kia aro nui ki nga huawhenua kohua. Kaore e pai te inu i te inu inu.
Ma te tirotiro mehemea ka taea te kai i te beets me te mate huka kaore ranei, me maarama ko te whakauru ano hoki:
- urolithiasis,
- e kore e mau ki te tangata takitahi ki te beets,
- Nga whatukuhu me nga kiri pupuhi.
Ka taea e te mate huka te kai i nga beets mehemea kaore i te pangia e etahi atu mate. Engari kaua koe e wehi ki te kai i tetahi waahanga o nga kohua kohuatia i etahi wa i te wiki. Me tika te whakawhitiwhiti whakaaro a te taakuta mehemea kei te hiahia te manawanui ki te whakatau i to ratau hauora me te whakamahere ki te whakapau i nga beets ia ra i roto i nga moni ka taea.
Tohu kirihou me te whakakotahitanga
Ko te Beetroot he hua pakiaka e ahurei ana i te hanganga. Kaore e taea e te tangata e mate roro ki te whakakapi me etahi atu huawhenua. Ko te whakakotahitanga o te whakamaarama e whakaatu ana i nga korero taapiri:
Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.
Ko te hua o te pakiaka whero he tino kaiutukahu me te whai kiko ki nga mea momona. Hoki ki te tepu o nga mea 
Mena ka whakaroa te bronchitis, he pai ki te inu i te wai beetroot.
Ko te panui o te huawhenua me tirohia me te maripi.
