Me horoi ki te houra mo te horoi-kore

I roto i nga momo momo tikanga kore-tuku iho ki te patu i te hypercholesterolemia, he mea tino motuhake - he tikanga e whakaheke ana i te cholesterol ma te whakahaere waha o te hydrogen peroxide. Ahakoa te whakahe i nga kaiwhakatika, ka whakapumautia te kaha o taua maimoatanga.

Te kaupapa mo te horoi i te tinana o Ahorangi Neumyvakin

Ko te Hydrogen peroxide (hydrogen peroxide) he wairewa rewa kore peeke me te reka o te "metallic". Ka whakamahia e te rongoa tuku iho te hua anake hei antiseptic o waho me te kore roa (poto). He maha nga taakuta o to tatou whenua kaore ano kia rangona e pa ana ki te whakahaere waha. I taua wa, ko te tikanga o te rongoa ki te hydrogen peroxide e te whakahaere taangata kua riro i a ia etahi whiwhinga i waenga i nga kaiputaiao i te United States, Australia, Germany, Canada.

Ko te kaiwhakarewa o te tikanga i roto i te Russian Federation e kiia ana ko Ahorangi Ivan Pavlovich Neumyvakin. I nga tau 90 o te rau tau whakamutunga, i whakamatauria e ia ko te whakaurunga-kore H₂Aue₂, e mohiotia ana e te iwi whanui ko te hydrogen peroxide, e kaha ana ki te horoi i nga oko toto e pa ana ki nga haporo atherosclerotic, ka whakaiti i te kukume o nga hautau kino o te cholesterol, me te whakaora i nga mahi a te punaha cardiovascular. I whakawhanakehia e Neumyvakin etahi aratohu e pa ana ki nga ahuatanga o te tango i te tarukino kia whiwhi ai i te whakapakaritanga kaha.

E ai ki te ahorangi, ka taea e te hydrogen peroxide te waahi tika ki te utu nui, engari kaore i te rongoa tonu mo nga rongoa. Ka taea e te rongoa te rongoa i te haangai, te atherosclerosis, te hypercholesterolemia, he mea pai te aukati i te kohanga miocardial, nga whiu.

Ko te kaupapa a Neumyvakin kaore i whakaaetia e nga tohunga mo nga rongoa tuku o o tatou whenua. Na reira, he mea nui kia maarama ko te whakatau ki te tango hydrogen peroxide i roto me te nui o te cholesterol he ahua o te whakamatautau i runga i to ake tinana.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol na te Ahorangi Neumyvakin?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

I a koe e mohio ana, me te mate huka, ka kaha te mate o te cholesterol. Na te mea ko te whakaemi o nga ngutu i roto i nga oko toto, ka hangaia he tohu kirihou, ka mutu, me te kore e tika te rongoa, ka arahi ki te atherosclerosis, ko te kohanga miocardial me te whiu.

Ko te mea tuatahi, he mea tika kia whakaitihia nga tohu o nga taonga kino o te tinana ki te awhina a tetahi kai whakaora. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga a te iwi kua whakahekehia mo te horoi i te toto i te kainga.

I tenei ra, he maha nga huarahi whai hua hei whakaiti i te cholesterol. Engari tetahi maimoatanga me whai muri i muri o te whakaaetanga me te taangata e haere ana, ka tutuki tenei kaore he contraindications. Ko te ahorangi rongonui a Ivan Pavlovich Neumyvakin i tuhi etahi pukapuka mo te cholesterol, i korero ai ia mo te whakapai ake i tona hauora ma nga waahanga ngawari.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol me te hydrogen peroxide

I te korero a ta Dr. Neumyvakin mo te tohu nui o te cholesterol i roto i ana pukapuka, i tohutohu ia ki te whai whakaaro ki nga tohu o te mate o te kirihou lipid e kitea ana i te hunga mate.

Ko te Atherosclerosis kei te haere tahi me te manukanuka maha o te mamae me te makariri i nga pito o raro, ko te whakaheke i te mahi roro, te ngoikore o te mahara, te ahua ngoikore o te ngakau, te piki kore o te ngakau ngakau, me te whakarereketanga i te mahi o te punaha cardiovascular.

Ko te taakuta o nga kaiwhakaako hauora i whakaatuhia i roto i ana tuhinga ki te horoi i te tinana ki te hydrogen peroxide. I tenei wa, he nui nga tautohetohe mo tenei, engari he maha e piri ana ki tenei tikanga kore-paerewa.

Me pehea te urunga o nga toto toto i te cholesterol ma te whakamahi i tetahi kaihoko antimicrobial, i whakamarama a Neumyvakin i nga korero taipitopito.

• I roto i te kopu iti, ka hangaia he tino haukana peroxide. Na tenei, ko nga microorganism kino, ka pau nga pūtau mate pukupuku.
• Ka pakeke ake, ka kukuti nga kopa i roto i te kopu iti, ka aukati i te mahi o te peroxide whaihua. Ka arahi tenei ki te ngoikore o nga arai o te tinana.
• I te wa ka uru atu te kaihoko antimicrobial mai i waho, ka nekehia nga punaha antioxidant me te tiimata ka tiimata te mate. Ma te atherosclerosis, ka tiimata te kaha o te korikori, ka awhina tenei ki te whakaiti i te kukume o nga ngutu kino me te horoi i nga oko toto mai i nga kakano whakaemi.

Me maarama koe ki te paangia e te hydrogen peroxide te roopu ki te tinana, na reira ko tenei tikanga ka taea e koe te whakapai ake i te ahuatanga whanui o te tangata ka roa te ora.

He toto toto nui: me pehea te heke iho i te kaainga me te kore rongoa

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Kua roa kua whakaputahia e nga Rangataiao te whakauru mai o te cholesterol i roto i te hanganga o te atherosclerosis. Ko te nui o te cholesterol ka kaha ki te turaki i te koiora o te taangata - tahuri ia mai i te tangata hauora, hauora ki te hunga hauā. Ko te mate mokemoke mai i te whakaeke ngakau me te whiu he tata ki te hawhe o te maha o nga mate.

• Cholesterol - painga me te kino
• Te tupono o te kohi cholesterol
• Tohutohu rongoa mo te whakaheke cholesterol
• Nga kai kore-cholesterol koretake
• He aha nga momo kai e tūtohutia ana hei whakaiti i te cholesterol?
• Cholesterol-whakaheke kai tipu
• Ko tehea nga ika e whakaheke ana i te cholesterol
• Nga tikanga tangata

Hei whakaeke i te mate, ka whakamahia te rongoa. Engari ehara i te katoa, kaore i te waa e whakaatuhia ana. Na reira, me pehea te whakaheke i te cholesterol me te kore rongoa. Me pehea e taea ai e koe te whakaheke i te taumata ma te kai me te taea ki te whakaheke i te rongoa "kino" rongoa tangata? Whakaarohia enei take.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Cholesterol - painga me te kino

Ko te Cholesterol he momona waikawa ma. I te tinana, ka uru ia ki nga mahi nui katoa:

• Ki te kore e kore, ka taea te hanga o te wahine a te wahine tane me te tane.
• Ka uru ia ki nga waahi taangata o te homoni-kore-sex: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• Ko tenei taonga kei roto i te membrane pūtau.
• Ko te putake o te huaora D.
• Ka whakaputa i te purotu.
• Ki te kore e kore, ka taea e te haehae i waenga i te pūtau me te waahi intercellular.

He kino "kino" me te "pai" cholesterol (he rite ki te cholesterol). Ko te urunga o te toto, ka uru ki te pūmua me te porohita ki te hanga o nga pūhui e rua. Ko tetahi o ratou he lipoproteins totika teitei (HDL), ko tetahi atu ko te lipoproteins kiatene iti (LDL).

Na te "kino" cholesterol me maarama hei LDL. Ko te nui o o raatau kohi ki te toto, ka tere te penapena, ka kapo i te lumen o te kaipuke. Na ka tino piki ake te mate o te mate cardiovascular. Ko te Cholesterol me nga hua kararehe - hōtiti, te miraka momona me te kai tukatuka. Engari ka taea te tango i nga hua kei roto i te muka - huawhenua, hua, totokore.

Te tupono o te kohi cholesterol

Ko nga taumata o te cholesterol toto i roto i nga taangata rereke he rereke i te ira tangata me te pakeke. Te toharite o te cholesterol i roto i nga tane me nga wahine mai i te 3.6 ki te 5.2 mmol / L. Engari, me te pakeke, ka piki haere ona taumata. Tae atu ki te 40 tau, ko te taumata cholesterol teitei rawa mai i te 5.17 ki te 6.27 mmol / L. I nga pakeke, mai i te 6.27 ki te 7.77 mmol / L.

Ko te pikinga o te cholesterol ka nui te mate o nga mate penei i:

• angina pectoris, infarction myocardial,
• whiu
• atherosclerosis o nga oko o nga taha o raro,
• sclerosis uaua kokopi.

Ka kitea te korikori whakanui i nga tau katoa. I etahi keehi, ko te hypercholesterolemia he raru uha. Na reira, me tika ki te tirotiro i tana taumata i etahi taangata i te 20 tau te pakeke.

Puka o te koiora o te hauwaikawa peroxide i roto i te hypercholesterolemia

Ko nga hua o te rangahau a nga kairangahau i te Whare Wananga o Baylor (USA) i whakapumautia e te whakahaere intra-arterial of peroxide e whakatairanga ana i te pakaru o nga tohu atherosclerotic, me te penehanga konupuna i runga i nga taiepa o te arai. Ka whakahaerehia e te waha, ka kitea te ahua rite engari ngawari ake.

Ko te tikanga maimoatanga o te hypercholesterolemia me te hydrogen peroxide e whakamanahia ai te ahupūngao. Nga pūtau toto ma me nga granulocyte he sela o te punaha puutea i hangaia hei whakangaro i nga taonga ke ke ki te tinana. Ka mahi takitahi ratou i te hydrogen peroxide, koia ta raatau patu matua ki nga huakita, nga pepeke, nga harore, me nga pūtau mate pukupuku.

Ko te perehana i whakawhiwhia mai i waho, ka keria e te catalase enima ki te wai me te hāora (ngota). I te mutunga mai, ka kitea te whawhe oxygening - te whakarei i te toto toto. Ki nga papamuri o te oxygenation, ka whakakeke nga momo kiko o te cholesterol (LDL), koia nei te turanga o nga tohu atherosclerotic. Ko te Urea, ko te hinuhini, te haukini, me etahi atu taonga taapiri paitini, ka peehia ano hoki mai i te tinana, ka waihangatia ano hoki.

Ko te Hydrogen peroxide he kaha detoxification kaha i roto i te keehi o te paitini, te ischemia, nga tukanga purulent, te korokoro. Ko te taputapu ano hoki:

• kua puta te mate immunostimulate,
• whakapai ake i nga āhuatanga rheological o te toto (dilutes te toto),
• ka whakahaere i nga tukanga whakamahi huka,
• whakarite i te toenga waikawa-turanga,
• arotau i te pākia o te ngako, pūmua, warowaihā,
• ka turaki, ka tangohia nga hua pirau,
• ka rewa te kiri o te atherosclerotic, ka horoi nga oko toto,
• te whakawhānui me te whakakaha i nga kapillaries, nga oko coronary, nga arai paru,
• arotau i te rere toto i roto i nga pokapū matua me te peripheral,
• te whakahaumaha i te pēhanga toto.

Ko nga tangata hou o tenei ra e raru ana ki nga raru o te taiao, na reira he mea tino nui te hāora hāora mo ratou - he antioxidant kaha e whakarite ana i nga mahi o te tinana. Ka taea te whakakii i te ngoikoretanga o tenei waahanga na te tango peroxide.

Huringa Cholesterol

He tikanga nui ano e tika ana kia whai ake i te wa e horoi ai te tinana. Mo te maimoatanga o te atherosclerosis, ka whakamahia te 3 rongoa (taumarere) peroxide, kaore e taea te whakamahi i waho.

Ko te rongoa e whakamahia ana ka rongoa i roto i te pouaka whakamātao i roto i te peera kati kati, i tawhiti atu i te ra tika. Me tango i te rongoa i nga wa katoa o te ra kia mau ki te kopu kore. I roto i nga akoranga o te rongoa, kaore he take me inu koe i te waipiro, te Aspirin me etahi atu korero toto toto.

Mena kua whakawhanakehia e te manawanui nga tohu o te kaha ake o te werawera, te koriri, te wera o nga puku i roto i te kopu i muri i te whakamahi i te hydrogen peroxide, me mutu te maimoatanga Ka whakaaetia te akoranga ki te haere tonu i muri i etahi ra torutoru me te whakaheke nui o te tarukino. Ko te tikanga o te paerewa ia ra kaua e neke atu i te 30 pata.

Ko te Ahorangi Neumyvakin e taunaki ana i tetahi tikanga maimoatanga motuhake hei horoi i te tinana o te cholesterol tiketike.

Ki te whiwhi i te painga pai, ka tūtohutia kia rewa te hydrogen peroxide i te 50 ml o te wai parakore. I etahi wa ka nui te piki o te wai ki te karo i nga painga kino.

1. Tangohia te tarukino i toru nga wa ia ra puta noa i te waa maimoatanga.
2. Ko nga ra tuatahi, ko te inenga he 3 pata, kia tika, ka whakamahia he pipette ihu tikanga. Ka mutu, i roto i nga ra e waru nga ra, ka taapiri tetahi putunga i ia ra.
3. Mai i te iwa ki te tekau ma rima o nga ra, e rua nga pata o te tarukino ka tapiritia ia ra.
4. Na, i roto i nga ra e rima, ko te horopeta pumau kia 25 nga paata.
5. I muri i te rua tekau ma tahi o nga ra, kua whakahekehia te aro o te peroxide.

Mena he waahanga nui te atherosclerosis i te mate huka, he rereke te maimoatanga rereke. Ina koa, mo nga wiki e toru, e 25 nga wa e whaaia ana kia toru nga whika, i muri i te waa o te roa o te whakahaere o te tarukino he rua ia ra.

Ka roa te roa o te akoranga tae noa ki te whakapiki i te manawanui.

Nga tikanga hei whakaora pai

Mai i te korero a Ahorangi Neumyvakin, ko te horoi i nga toto toto o nga tohu cholesterol me te hydrogen peroxide he huarahi tino whai hua. Engari kia tere ake te tukanga whakaora, ka tūtohutia kia maha ake nga waahanga mohio.

He mea nui kia arotakea i to kai, ki te whakarere i te tarai o nga momona o te kai mai i te kararehe, huka, hua parāoa. Me tuu tenei hei whakapiki i te nui o nga huawhenua ka kainga. Me kai tonu koe, engari i nga waahanga iti, kia kore ai koe e kai.

Me waiho e te manawanui tetahi hākinakina. I nga ra katoa, e hiahiatia ana nga hikoi o waho. Tīmatahia me te kawenga iti, ā, i ngā rā katoa ka uaua ake ngā mahi.

• Hei whakapai ake i te rere toto me te paati, ko nga pati mahana me nga decoction otaota ka whakaarohia he rongoa pai. I roto i te whakareri o hupa, kairaka, rōpere, rosehip, me nga rau fuamelie.
• I mua i a koe ka tango i te hydrogen peroxide i te ata, ka mirimiri i to rae, taringa, nikau, puku me te waewae. Ko tetahi tikanga rite ki te awhina i te aukati i roto i nga oko toto.

Te maimoatanga o te atherosclerosis ki te houra

He huarahi whai hua ano mo te horoi horoi i nga maramara cholesterol, e ai ki a Neumyvakin, ko te houra tunutunu. Ko tenei taonga te whakarite i te toenga o te toto totika o te toto, te whakahou i nga kopa, te whakakaha i te punaha raupatu, te tango i nga puoro o te ngutu kino, ka tango i te koiora, radioactive, te paitini matū, nga pathogens, me nga pararutiki.

Tīmata haumanu ki te 1/5 tīpune o te paura kua rewa i roto i te 250 ml o te wai mahana. Ano, ka nui ake te horopeta ki te haurua tīpune. Mena kei te hiahia koe ki te tinei i te houra, ka tunuhia ki te wai kohua ka matao, ka tangohia.

Hei kona ano, ka rewa te tīpune o te konutai Bicarbonate ki te 0.75 ml o te wai, ka tukuna te wai ki te ahi ka werohia. Ko tenei rongoa ka tangohia tetahi karaihe e toru nga wa i te ra i mua i te kai. I muri i te wiki, ko te kukume o te houra ka nui haere ki te punetēpara i whakaranuhia ki te 500 ml wai. Ko te roanga o te akoranga whanui he 14 ra. Ka kitea nga hua pai i roto i te marama.

1. Ka whakahaerehia te maimoatanga i runga i te kopu kore, te hawhe haora i mua i te kai, i te haora ranei te hawhe i muri i te kai. Mena he makariri koe, kua houhia te houra ki te miraka wera.
2. Ko te horoi me te houra whakarake ka tino awhina i nga mate niho me nga mate manawa. Ko te whakauru koinei te huarahi pai hei aukati i te kiri kiri ka ngaua e nga pepeke.
3. Hei horoi tino i nga tinana o nga huihuinga kino, ka tohutohu te taote i tetahi enema. Hei whakarite i te otinga maimoatanga, e 2 rita te wai me te 1 punetēpu o te houra ka whakamahia.
4. Ka taea te whakahaere i te rongoa mo te wa roa, he mea haumaru mo te tinana. Mena he waatea nga turoro, he kiri, te kirikaa, me mutu te maimoatanga me te whakahoki ano i muri i etahi wa.
5. Ko te mea matua ko te kore e nui ake i te inenga i tūtohutia, ma tenei ka arahi ki te taatai ​​me nga mate kiri.
6. I muri i te tango i te otinga, ka whakaaetia te kai anake i muri i te 30 meneti.

I te wa e kawe ana i nga tikanga horoi ki te kainga, whakamahia nga houra hou.Mena he pai te konutai o te konutai miihini i te wa e taunekeneke ana me te waikawa hakihaki, ko tenei hua ka pai mo te rongoa.

Me mohio koe ko te maimoatanga me te houra he contraindicated mena ka whai te tuuroro i te waa whakamutunga o te mate pukupuku, he kopa puku, hepatitis, he mate pāwera, ko te kore o te taangata ki nga waahanga hohe, ko te pancreatitis koi. Kaore hoki e paahia ki te whakamahi i te horoi ma te wa e hapu ana me te lactation.

Me pehea te tango i te hydrogen peroxide kei te whakaahuahia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Nga Huka Hauora

• 1 Te papanga o te houra tunutunu ki te tinana
• 2 He aha te momo mahi?
• 3 Whakamahia mo te mate huka
  • 3.1 Te kaukau
  • 3.2 Me pehea e inu ai i roto?
  • 3.3 Te whakawhiwhi ki waho
• 4 Panui

Te houra tunutunu - he kohakariri, te konutai ngoteheteru te konutai ranei te konupuku waro, he tioata ma. Ko te maimoatanga o te mate huka me te houra kua paku haere ana mo tana mahi rongoa. Ko tenei paura kei roto i nga kaainga katoa: he maha tonu te whakamahinga mo te tunu kai me te rongoa.

Ture Whakatuturutanga

1. Ko te hydrogen peroxide kua oti te whakarite, e kore nei e pai ki te whakahaere a-waha, engari ka whakamahia hei antiseptic anake mo te whakamahi o-waho. Kei kona pea tetahi hautau iti rawa o te arahi, he maamaa mo tana mahi paitini. Engari, ka tohutohuhia kia whakahaeretia te rongoa me te ngarekurehu (3) he karawhiu (3) hei whakarite ma nga kaimahi o nga tari o te rongoā. Ka horoia te nuinga o nga poke, ka iti ano hoki te oranga o te papa me te penapena i te pouaka whakamātao. Ko te rongoa tera he nui ke atu i te taapuna.
2. Ka mau te raau taero i runga i te kopu kore. E rua nga haora i mua i te aukati kia kainga tetahi kai. I muri i te tango, me whakakore ia koe te kai atu mo te 40 meneti. I te aroaro o nga mea kei roto i te kopu, ko te peroxide te taunekeneke me te waikawa ngako, huaora, rino, ka hangaia nga miihini koreutu e kino ana ki te tinana, he mea whakaipoipo i te whakawhanaketanga o nga mate kino.
3. Ko te reanga o ia o te peroxide kaua e neke ake i te 30 pata. Kaore he mea nui ki te nui atu i te horopeta taunaki, me te tumanako kia pai ake nga mahi. He whakawehi i te kohukohu ki te haurangi nui o te tinana.
4. Mo te wa o te maimoatanga, me whakarere i te waipiro, ka mutu te tango i te aspirin, me etahi atu raau taero e paheke ana te toto. Kaore e whakaaetia te whakamahi i te rongoa ngongo perehana me etahi atu rongoa: ko te waa waenga i nga inenga kia 30 meneti rawa.
5. Ki te whakapai ake i te kaupapa haumanu, kei te tohatohahia ki te whakamahi i te waipiro, ki te huaora C taiao ranei.

Nga Mahi Whakatau

Ko Ahorangi Neumyvakin i whakawhanake i tetahi momo maimoatanga mo te katoa. Kua whakamatautauhia te waa, he tino pai mo te hypercholesterolemia, atherosclerosis, hypertension, me etahi atu mamae o te ngakau.

Ka rewa te hauhā o te hauota kei roto i te 30-50 ml o te wai inu ka pau i runga i te kaupapa e whai ake nei:

Me haere tonu te maimoatanga kia rite ki te kaupapa o runga ake nei kia rite noa ai te tohu o te cholesterol.

He maha atu, he kaha ake nga kaupapa mahi. I roto i a raatau, ko te whakaaturanga Amerika i whakawhanakehia e Maccabe me George Williams.

Ko te mea nui o te tikanga te piki haere o te maha o nga pata o te peroxide - mai i te toru i te ra tuatahi o te maimoatanga ki te rua tekau ma rima i te ra 16 o muri. 3 nga wa / ra, ko te waa e whakahekehia ana i te atamira o te rongoa.

Mai i te 16 ki te 21 nga ra, e 25 pauna te 3 o te waa / ra. Katahi ka whakaheke ngawari te inenga, te whiriwhiri i tetahi o nga waahanga e toru mo tenei: 25 whakaheke 1 te waa / ra mo te wiki, 25 maturuturu te waa 1 i nga ra 3 mo nga wiki e rua, e 25 raanei hurihia 1 te wa i roto i nga ra e wha mo nga wiki e toru. Ka taea tenei te whakamahi ki nga turoro mate kino, me te whakaaro ki o raatau ahuatanga takitahi, kaore i te pai mo te maimoatanga o te kaainga.

Nga waahanga o te taha me nga contraindications

Ka tomo ki te taatai ​​tuutuu, a, ko te rerenga toto, ko te hydrogen peroxide he mea koha ki te mate o nga pathogens. Ka pirau ratou, ka tukuna nga ngota paitini, e arahi ana ki te haurangi o te tinana (tauhohenga Herxheimer). I te mutunga mai, i te wa tuatahi o te maimoatanga, ko nga ahuatanga o nga turoro o te hunga e tino rite ana ki te makariri. Ki te papamuri o te tango pereti, ka puta ai i ia te waa:

• ngoikore, korokoro,
• te mamae, te waikore,
• sweating, palpitations,
• mamae ngakau, te mamae i roto i te kopu,
• pirau pungarehu, whaikorero,
• he pepeha, he kiri kiri.

I muri e whitu nga ra ki te tango, ka pai ake te hauora, kei te whakatikatika te tinana, kei te piki ake te arai kino. Mena ka mau tonu nga paanga o muri mai i te wiki tuatahi, me arotake e koe te horopeta me te aukati i te maimoatanga.

Ko te hanganga matū o te peroxide (hāora me te wai) he tino haumaru. Ko nga mea e rua he mea taiao mo te tinana o te tangata. No reira, ko nga waahanga anake ki te tango i te tarukino ko te whakarite mo te whakawhitinga o nga waahanga o roto, o te waa whakaora ranei i muri i te whakawhitinga.

Hei whakaiti i te kukume o te cholesterol, ka whakamahi tuatahi ratou i nga mea ka taea e te kaimoana te huri, te huri i o raatau momo mahi, me te whakakore i nga tikanga kino. Na kei roto noa i te kore o nga mea e hiahiatia ana ka pa ki te huri ki nga tikanga o mua, me te tikanga kore-tuku iho mo te rongoa.

He aha to whakaaro o tenei tikanga? Waiho he korero.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai ​​o te papaanga.

Tohutohu rongoa mo te whakaheke cholesterol

I runga i te maaramatanga, ko nga taakuta o nga whakatakotoranga rereke nga korero e pa ana ki te whakaheke o te cholesterol. A ko te nuinga o te wa ko te whakatinana i nga tikanga haumanu he hononga ki te momo noho o te tangata. Hei whakaiti i te cholesterol, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• He paopao oti o te kai nohopuku, te kai nohopuku, te maramara, nga hamuriki, nga keke toa, keke. Ko tenei ine anake te awhina ki te whakaheke i te cholesterol.
• Te whakakahore i nga kai parai. Ko nga kaiao me kohuatia, kohua, koromamao ka kohuatia ranei. I te tukanga o te paraikani, ka hangaia nga carcinogens.
• Te whakakahore i nga ngako trans - te margarine me te hinu tunu. Ka whai wāhi ratou ki te kohi i te LDL i roto i te toto. Ko nga ngako Trans i roto i nga kai e kiia nei ko "te ngangana hydrogenated". Me whakakapi ki te hinu huawhenua - oriwa, soy, me te putiputi.
• Ko te mea ngaro mai i te tahua he hua kararehe, he nui te cholesterol.
• Ko te whakauru kei roto i te waahanga o nga kai ka whakaheke te cholesterol LDL - te muka, huawhenua, nga hua.
• Ko te kai me whakauru i te ika salmon hinu hinu kei roto i te cholesterol "pai".
• Ko nga kai soya ka awhina i te kohinga cholesterol. He momona ratou i te pūmua, ka awhina i te whakaiti i te kai o nga kai kino, ka whakaiti hoki i te pauna.
• Ko nga mahi a tinana ka whakaiti i te "kino" ka whakapiki i te kohinga "pai".
• Whakamutua paowa. Ma te nikotini e pakaru nga taiepa o nga toto toto, e awhina ana i te whakahekenga o te LDL ki to ratau papa o roto.

Ko te cholesterol hikaka he whakaeke i te hauora, engari he raru tenei ka taea te whakahaere.

Ka taea e koe te kona, te aukati i nga kino kino, te whakarereke i te huarahi o te koiora. Ma te whakamahi i nga mahi aukati, ka taea e koe te whakaheke i te toto toto kaore i te rongoa.

Nga kai kore-cholesterol koretake

Mena kua piki ake nga taumata cholesterol, me whakarereke i to kai. Ka tohutohuhia e nga taakuta nga tohu mo te whakaheke i te cholesterol toto me te kai.

Ko nga kai momona o te takenga kararehe he mea wehe i te tahua na te mea he nui te cholesterol.

Ko enei hua ko:

• ngako momona, tae atu ki te veal,
• reme, poaka me te puaa,
• Ko nga maakete mīti he kaipupuri mo te cholesterol,
• ate, whatukuhu,
• hua toene
• hua miraka-momona - kirīmi, pata, kirīmi kawa, maramara pakeke,
• mayonnaise
• Ko te ngako trans (margarine me te hinu tunu) ka whai wāhi ki te kohi o te "kino" kino ki te tinana,
• moka me te caviar whero,
• heihei kiri
• hake, papaki,
• hua kai - te otaota, hōtiti, hōtiti, hekiu.

Ko nga hua e tika ana me te huarahi e rite ana ki te whakarite ka whakaiti i te "kino" ka whakapiki i te hautanga cholesterol pai.

He aha nga momo kai e tūtohutia ana hei whakaiti i te cholesterol?

I kitea e nga tohunga he aha nga hua ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol me te kore papa, te tiaki i nga ngakau me nga toto toto. Kei roto i te rarangi nga hua o tenei hanganga:

• Ko nga muka o te tipu me nga pectins e tango ana i te cholesterol "kino". Kei te kitea te muka i roto i nga huawhenua, nga hua, me nga purapura katoa.
• Nga Kai me te taumata tiketike o te waikawa polyunsaturated. E kitea ana i roto i te ika moana hinu (salmon, chum salmon, trout).
• Te tipu kai kei roto i nga waikawa momona monounsaturated. Ko te nuinga kei roto i te hinu oriwa makariri, ano i te rapeseed me te piihi.

Ko enei waikawa ka nui ake te kohinga o te cholesterol "pai". Ko te kupu, kei roto i te toto he toenga o te taumata o te HDL me te LDL. Kia maumahara ko te atherosclerosis ka pakaru i te toenga o enei hautau.

Cholesterol-whakaheke kai tipu

E tūtohutia ana te kai kia whakauru atu ki nga huawhenua, nga hua me nga totara e whakaheke ana i te cholesterol. Na enei, ko nga rawa e tino whai hua ana kei roto i aua momo hua:

• Ko nga harakeke - he pi, he piihi, he korinori, ko te whakamahi tonu hei awhina i te whakapiki i te cholesterol me te kore rongoa. Mena ka kai koe i te peihana pini i te ra, ka heke te cholesterol i muri i nga wiki 3. Ka taea e nga hua o te pīni te whakaheke i te hekenga-rua ki te LDL.
• Ko te Barley, e mohiotia ana ko te parei orite, he nui ki te muka tipu kei roto i nga glucans, e whakaheke ana i te LDL. Ka tukuna e nga taakuta nga tohutoro mo te tere ki te whakaheke i te cholesterol, ka tohutohu ratau i te parareti parei i te pilaf ranei me nga huawhenua. He maheni, penei i etahi atu totokore, ka tino whakaiti i nga ngutu toto. Ko tenei totokore witi he tino pai hoki ki te raihi.
• Ko te Oatmeal i hangaia mai i te totokore paraoa ranei he mea whai hua ki te whawhai ki te cholesterol. Ko te bran oat he whai hua ake.
• Whakaitihia nga nati LDL. Ko nga aramona, kei roto i nga phytosterols i roto i te kiri, ka whai kiko te korero. Ka uru ratou ki roto i nga whekau ki nga ngako ngongo, ka hangai he kohinga whakakorekore e kore e uru ki roto i te toto. Ka taea e koe te whakamahi i a raatau i roto i a raatau peera honoa, ki te tapiri ranei ki nga huamata. Ka tiakina ano hoki e nga Almonds ki te atherosclerosis whakawhetai ki nga antioxidants me te huaora E.
• Ko nga Avocados kei roto i te ngako monounsaturated. Ka whakareihia ake e ratou te taumata o te cholesterol "pai". Ka taea te pau i te Avocados me te rēmana me te tote, te tapiri ranei ki te huamata.
• Ko te kai me whakauru ki te hinu huawhenua kaore ano - te putiraki, te keke. Kei roto he phytosterols.
• He nui te karoti ki te muka, antioxidants, me te huaora A. Te kai e rua nga kāreti i te ra ka awhina i te tukunga iho o te cholesterol mo te 5-10% i te 2-3 wiki. Hei taapiri, ko nga karoti ka pai ake te mahara.

• Ko nga Cranberry he puna o te antioxidants me te huaora C. Ko te kaiwhakaora taiao te horoi i nga toto toto mai i te cholesterol, te aukati i te whakaeke ngakau, te whiu.
• Ko nga Eggplants he nui te muka. Ko nga muka miihiniiti e herea me te tango i te LDL mai i nga whekau. Ka pai ano tenei hua ki te mahi ngakau e tika ana ki te pāhare pāporo.
• Me pau nga hua miraka me te ngako iti - tae noa ki te 2,5%.
• Hei whakaiti i te cholesterol, ko nga hua soya ka tūtohutia - te miraka, te tiihi me te tofu kopa.
• Kei te whakauru nga aporo ki te kai hei whakaheke i te cholesterol. Kei roto i o raatau kiri nga polyphenols me nga antioxidants, e aukati ana i te kohi me te whakahe i te cholesterol "kino" ki runga i nga taiepa o roto o nga oko toto. E tūtohutia ana kia kai i mua i a raatau kai.
• Ko nga kaihoko a Cholesterol-heke he karika me te kuiti. Ma te whakatiki i te taimati, ka awhina ratou ki te whakamahi i nga kai momona.

Hei whakaeke i te cholesterol, te oriwa, te rapeseed me te hinu hinu. Kei roto i nga waikawa momona monounsaturated ka rewa te taarua atherosclerotic. Kei a raatau hoki nga antioxidants Omega-6, Omega-3, e tiaki ana i nga oko toto mai i nga mea kino. I te wa e whakamahi ana i te hinu oriwa hei whakakapi i te ngako kararehe, he nui te whakaheke i nga taumata cholesterol toto.

Te hinu hinu ka pau i te 1 tbsp. whakaroko ia ra ka whakaiti i te korehau katoa i te 29% mo nga marama 5. Ka hokona te hinu ki te super me te papaahiaranga nui. I te wa e hoko ana, me whakarongo koe kei te rongoa i roto i nga pounamu o te karaihe pouri, no te mea ka memeha nga waikawa momona i te marama.

Ko tehea nga ika e whakaheke ana i te cholesterol

Ma te cholesterol nui, ko nga kai e whai kiko ana i nga waikawa polyunsaturated kei roto i te kai. Ko te nuinga o enei waikawa (tae atu ki te 14%) ka kitea i roto i te ika - salmon, chum salmon, trout, mackerel, tuna. Ko te Omega-3 i roto i nga ika ka whakaheke i te cholesterol, ka aukati i te hanganga o nga taakaro atherosclerotic, ka mau ki te rikarika o nga oko toto, ka riringi i te toto. Ki te nui o te cholesterol, ka tohutohutia kia tunua ika ika 2-3 i te wiki. Ko tetahi waahanga o te ika tunuhia he 100-150 karamu.

Nga tikanga tangata

Kei te rongoa nga taangata mo te whakaheke cholesterol. Engari me tika te whakamahi, me te whakaaro ki nga taangata takitahi.

• Ka whakareri nga whare i te decoction o te tansy me te rau valerian. Mo tenei, 1 tbsp. whakaroko riringi maroke ringihia he karaihe wai wera, tohe 15 meneti, katahi ka tangohia nga kapu ¼ toru nga wa ia ra mo te 2 wiki.
• Ko te ranunga o te purapura harakeke ka awhina ano hoki. Ki te mahi i tenei, ka huri i nga purapura i roto i te mīhini kawhe ka piri ki te wai ki te ahua penupenu. Tangohia he paihini mo te 1 tīpara. Tuhinga o mua. Ka taea te tauhiuhia ki nga purapura i nga kai kua oti.
• Ko te pakiaka piihi, papa ki te paura, ka whakamahia mo te 1 tsp. Tuhinga o mua.

Ko te whakato otaota Tykveol ranei nga kaporehe me te hinu ika ka awhina i te whakaiti cholesterol. Nga rongoa otaota ka whakamahia ki te kai me te kai.

Hei whakamutunga, kite tatou. Ko te turanga o te maimoatanga mo te whakaheke i te cholesterol ko te kai tika. Ko tana tikanga ko te whakamahinga o nga hua e whakaiti ana i te "kino" me te whakanui ake i te cholesterol "pai". Te huarahi tika mo te tunu kai. Hei awhina i te kai, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa o nga iwi. Ko te kai paraoa kai te toenga o te HDL me te LDL. Kei te takoto tenei i te upoko o te aukati i te atherosclerosis vascular me ona hua - te whakaeke ngakau, te whiu.

Ka horoia e matou nga oko o te cholesterol me te hydrogen peroxide

Mena kei te uiui koe mo te horoi i nga oko o te cholesterol me te hydrogen peroxide, na kei te awangawanga koe mo te atherosclerosis - he mate e pa ana ki nga putea i runga i nga taiepa o nga oko toto o nga tohu cholesterol.

I mua i te haereraa i tetahi tikanga whakaora, he mea tika kia tautuhia nga tohu tika o tenei mate:

• te mamae o te makariri me te mamae o te waewae
• heke te kaha roro (e.g., ngoikore ki te aro)
• te ngoikore o te mahara
• te ahua aronganui
• ngoikore ngakau ngakau
• whakakorea o nga whekau tuuturu (maau te ngakau).

Te whakaoranga whakaora o te peroxide ka horoi nga oko

I nga tau 60 o te rau tau rua tekau, ka tuhia e te Ahorangi I.P. Neumyvakin tetahi pukapuka mo te horoi i te tinana ma te whakamahi i te hydrogen peroxide, na reira ka tutuki he paanga whakaora i roto i te pakanga ki nga mate maha. He maha te mohio ki te whai hua o enei taunakitanga, engari kei te tohe tonu te tautohetohe mo tenei take. E ai ki te I.P. Neumyvakin, ko te cholesterol ano i roto i nga oko ka taea ano te tango me te awhina o te hauota hauota. Kei te hiahiatia kia maarama i roto i nga waahanga he aha te take o te mana whakaora i te wa e tango ana i tenei tarukino antimicrobial maori (kia roopu):

1. Ko te whekau iti ka mahi takitahi, he nui o te hydrogen peroxide hei aukati i te microflora kino me nga pūtau mate pukupuku, hei tauira, hei tango i nga kirikiri cholesterol i roto i nga oko.
2. I roto i nga tau, ka hohaina te kiko o te whekau iti me nga paitini ka whai hua te ngako peroxide. Ranei i tetahi atu waahanga: he ngoikore te pareparenga o te tinana ki te tukunga haere tonu (mate mau tonu).
3. Nga ture nui mo te whiwhi moni

He maha nga kaupapa whakahau nui e whakaratohia ana e nga tohunga motuhake me titiro:

1. Ko te maimoatanga o te atherosclerosis e ai ki a Neumyvakin ko te whakamahinga o te 3% o te rongoa (obstetric) peroxide. Ki te kore e whakamahia e koe te tarukino hei whakamahi i waho, i te mea kei roto i te whakauru iti o te tima.
2. He mea tika ki te penapena i te tarukino whakamahia i roto i te pouaka whakamātao kati katia, i te mea kua pirau te tarukino i raro i te mana o te ra.
3. Ka taea e koe te tango i te haukawaataana waro i etahi wa o te ra, engari i runga i te kopu noa. Ko te kore e pai ki te whakatutuki i tenei taunakitanga ka whakawehi i te whakawhanaketanga pea o nga mate kino.
4. I te wa e tango ana i te tarukino he raihana whakaurunga ki nga kai waipiro, aspirin me etahi atu raau taero toto.
5. Ka mutu te tango i te peroxide tonu mena ka pangia e koe te werawera nui, te kume o te ngakau, te manawa pupuhi ranei i roto i to kopu. I muri i nga ra torutoru, ka taea ano e koe te whakamahi i te maimoatanga ma te tuku i te horopeta.
6. E ruia ana te whakamahi neke atu i te 30 pata i ia ra mai i te pipette paerewa ki te ihu.

Te Tono Tono

Ko te Ahorangi I.P. Neumyvakin i whakawhanake i tetahi whakakanu a-waha ki te maimoatanga o nga mate cardiovascular, tae atu ki te atherosclerosis. Kei te kitea nga hua i te wa e kitea ana taua kaupapa i nga maimoatanga me te aukati. A pee i enei aratohu:

1. I roto i te akoranga, ka honohono tonu te hydrogen peroxide me te 50 ml o te wai kua purea (i nga keehi rereke, me te nui hei karo i nga paati).
2. Tangohia te tarukino 3 nga wa ia ra - mo nga akoranga katoa.
3. 1-8 ra - ka tiimata me te pata 3 mai i te pipette auaha ki te ihu, tapirihia te 1 toha i ia ra.
4. 9-15 ra - whakauruhia 2 maturuturu ia ra.
5. 16-21 ra - 25 maturuturu ia ra.
6. I muri i nga ra 21, me whakaiti te horopeta o te peroxide. He maha nga whiringa (arotahi ki to oranga oranga): i roto i te 1 wiki 1 te wa ia ra katoa, 25 korere, i roto i te 2 wiki 1 te wa i roto i nga ra 3, 25 nga maturuturunga iho, i roto i nga wiki 3 i roto i te waa i te 4 ra, 25 hi.

He mea nui kia whakaarohia ko te mea kei te atherosclerosis te waahi whakamua, katahi ka taea te horoi mo te kohinga toto toto nui mai i nga tohu cholesterol ka taea anake me tenei waahanga o te tarukino: mo nga wiki 2-3 te 3 nga wa, he 25 toka, ka whakahekehia te maha o nga horopeta ki te 2 nga wa i ia ra, kaua e aro ki te whakapainga.

Ko nga huarahi hei whakarei i te kiko o te maimoatanga

E ai ki te I.P. Neumyvakin, ko te atherosclerosis i te maimoatanga o te hinu peroxide ka hoki, engari ko etahi atu tikanga mo te horoi me nga oko whakaora ka pai ake te hua, na kaua e whakarereke i nga tohutohu e whai ake nei:

1. Tirohia te mea kei roto i to pouaka pouaka hiu. Whakaitihia te whakamahinga o nga momona kararehe, huka me te paraoa, te whakanui ake i te nui o nga huawhenua me nga hua i roto i te kai. Ka kai i nga kai iti, kaua e overeat.
2. Haere mo te hākinakina. Me timata ki te whakangungu ngawari, penei i te hikoi. Ka haere te waa, ka kaha ake te kawenga.
3. Tangohia nga pati kaukau me te kotahitanga o nga kaipoipo, rau rōpere, currants, maranga pikikaa, ka awhina ratou ki te whakapai ake i te rere toto me te pākia.
4. I te ata, i mua i te whakauru tuatahi o te otinga hydrogen peroxide, hamani i o ringaringa, taringa, tau, puku me nga waewae. Ma tenei ka awhina to whakaoranga whakaora, na te mea ka whakakorehia te whakaheke i nga uaua.

Me whakamaherea ki te hydrogen peroxide i muri i te whakapaa ki tetahi taakuta e mohio ana ki tenei tikanga. Ko te mea matua ko te whai i te inenga me te tikanga maimoatanga. Na kei te mohio koe me pehea te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana ka whakapai ake i te oranga. Mahi!

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Pae Maata

• Kaitätaki toto
• Kairangahau
• Atherosclerosis
• Te rongoa
• Te maimoatanga
• Nga tikanga tangata
• Kai Kaiora

Mena kei te uiui koe mo te horoi i nga oko o te cholesterol me te hydrogen peroxide, na kei te awangawanga koe mo te atherosclerosis - he mate e pa ana ki nga putea i runga i nga taiepa o nga oko toto o nga tohu cholesterol.

I mua i te haereraa i tetahi tikanga whakaora, he mea tika kia tautuhia nga tohu tika o tenei mate:

• te mamae o te makariri me te mamae o te waewae
• heke te kaha roro (e.g., ngoikore ki te aro)
• te ngoikore o te mahara
• te ahua aronganui
• ngoikore ngakau ngakau
• whakakorea o nga whekau tuuturu (maau te ngakau).

He aha nga rongoa e whakamahia ana hei heke iho i te cholesterol

Hei te timatanga o nga tau 40, ka tupono tetahi tangata pai ki ona ahuatanga ki te hauora, ara, ki te kore nga mana e kaha ki a ia kia pena.

Ko nga taakuta mo te taipakeke "40+", ahakoa te ira tangata me te mahi, ka taunaki i te tirotiro whanui mo te kotahi neke atu i te tau, ka tika ai te tirotiro tonu i etahi tohu nui mo te mahi tika o te tinana. I roto i era tuuturu, ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto he mea tino nui. Ko tenei kaiarahi pouri e tika ana na te kore e taea e te wehe i te tikanga te whakararu i te hauora o te tangata, ana ka kaha ki te whakawehi i tona oranga.

Na ka arahi te cholesterol nui ki:

• atherosclerosis,
• koretake o nga riiha o te ngakau,
• angina pectoris
• huakutaku
• nga whiu me nga paku-paku.

Ko taua raarangi he tino take ki te tango huarahi hei aukati me te whai korero ki tetahi tohunga, ahakoa kaore koe i te taumaha me te mamae o nga ngakau. Hei tikanga, kaore i te kitea nga rereketanga, kaore i tino aro te taote ki te whakahau rongoa kia heke iho te cholesterol, engari he iti noa iho ki te taunakitanga paerua: he kai taurite, he ngoikoretanga tinana, he pai te moe me te aukati i te taikaha kino - te paowa me te waipiro.

He aha te tikanga?

Ko te tuatahi, me mohio koe ki nga here o te taumata o te "pai" cholesterol i roto i te toto. Na:

• Ko te reiti e hiahiatia ana he iti iho i te 200 milligrams / deciliter (i muri nei - i muri iho - mg / dl),
• Ko te tikanga whanaunga he 205 ki te 235 mg / dl,
• Te taumata tiketike - neke atu i te 240 mg / dl.

Kia kitea ai te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e rua nga tikanga o te tawai nei: te toro atu ki tetahi taakuta me te tirotiro ranei i te ahuatanga i te kainga ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake. I roto i te tika, me tohu ko te mea nui i roto i te waa ko te taiwhanga taiwhanga me te whakamatautau toto ano hoki. Engari, ki te kore e pai tetahi o enei mea, he mohio ki etahi tohu e tohu ana i te hypercholesterolemia (koinei te ingoa mo te kake o te cholesterol kua piki ki roto o te mate). Kei te taatai ​​nga taakuta he tino raru o nga tohu o waho:

• te mamae o nga uaua ki nga waewae i te wa e haere ana, he whakangungu tinana iti ranei,
• xanthoma - te ahua o nga karaka kowhai i te taangata o te kiri, i te nuinga o te waa ki te takiwa o nga kanohi.

Ko nga tohu e toe ana kaore e kitea ana, a kaore e kitea te pa ki te pa, i te wa e huna ana ratou, he eakona, he tohu ranei o te atherosclerosis, he hua noa iho o te cholesterol nui.

Ka taea te mahi me te kore o pire

Ko te whakautu tika ki tenei patai ka taea noa e tetahi tohunga mohio, na te mea ko te whakaheke i te cholesterol me te kore rongoa ka taea anake ma te paku rereketanga o tona taumata noa, ehara i te ahua mate. Mena ka tohutohuhia e te taakuta he "momo hauora", ka whakaratohia e enei etahi tikanga noa.

Mo nga tiimata, mo te kai totika - kaore tona tikanga whakatika e kii ana i te whakawhiti ki tetahi kai "otaota" motuhake. Me maumahara ki te whakaaro ka wehea nga hua-putaputa ki te "manakohia" (hua, kaimoana, whatukuhu, totokore) me te "kaore e manakohia", ara, kei roto i nga ngako kukume. Ko te mea whakamutunga, he aue, he pihikete me nga keke, nga tiihi pakeke me nga tiihi, nga kai whero.

Na kaore tenei i te rarangi kaore i te kaha o te pouri, i te patunga, engari i te ingoa hauora kei te pai ake kia peehia i te mahinga o ia ra. Waimarie, ka whakaheke te kai o te cholesterol me nga karaka, nga koromini, me te tiakareti kia nui ake i te 70% te ihu koko. Engari, tae atu ki a raatau ki nga kai, he mea tika kia mahara ki nga calories me nga pauna atu. Na te huarahi, ko te taumaha he taumahatanga hei tohu mo te atherosclerosis. Engari ko te whakawhiti ki te kai taurite ka awhina i te wa ano ki te whakatika i tenei raru.

Ano, mo te kai paipa me te waipiro - ko to raatau whakakorenga he rongoa hoki hei whakaiti i te cholesterol. Kaore matou e korero mo te asceticism i roto i tenei keehi: kaore he karaihe o te karaihe whero i te ahiahi, engari ko te kai nui o te waipiro kaha me te kai ngako - ae.

Ko nga taumata cholesterol he nui te pa ki te rongoa, engari kaore i te rongoa, nga mate na etahi take. He taapiri tuuturu tenei me te tino kore e tika kia whakatutukihia.

Ko te mea nui ko te whakakaha tinana. "Whiriwhiria" i roto i tenei keehi ka tohua takitahi mo ia taangata me te pai ake hei hua o te whakawhitiwhiti korero me tetahi tohunga. Ka taea e tenei te mea tino nui mo te take ngawari e taea e te taangata te nui o te cholesterol, a, na te mea he ture, he maha nga waahanga o te whakaurunga i roto i tona hitori. Ko te pito rawa o tenei rarangi ko te raru me nga raruraru cardiovascular. Mena ka tapiritia he ahotea ki tenei ahua o te ohorere me te taikaha o te tinana, ka nui ake te maimoatanga i te mate.

A, no te mea ka ea nga penihana

Ma te tika, e hiahia ana ahau ki te whakapono ko te rongoa pai mo te whakaheke o te cholesterol ko te oranga hauora, te kai tika me te whakakaha tinana. Heoi, kaore e taea e tenei mea nui te whakatau i a ia ano na te mea kua puta ake ki a raatau ranei, ki nga ahuatanga o waho ranei. I tenei keehi, kei te korero ano tatou mo te whakatikatika rongoa mo te cholesterol. Heoi, ko te tango rongoa, kaore e whakakorehia te mahi tinana, te oranga hauora ranei hei waahanga nui o te angitu o te maimoatanga.

Ko nga rongoa hei whakaiti i te cholesterol ka wehea i etahi o nga roopu rongoa:

• statins: ko ta raatau mahi i runga i te poraka etahi o nga whākōkī ate kawenga e haangai mo te whakaputa cholesterol. Hei taapiri, ko nga statins ka tino whakaheke i te mahinga o te "kino" kino, i te LDL ranei, engari ko te HDL - "pai" cholesterol, ka tiimata te whakaputa mai i te kaha. Ko te whakamahinga o nga rongoa o tenei roopu te nuinga o te ahuatanga o te waahanga tuatahi o nga tikanga haumanu,
• nga raau taero e whakaiti ana i te triglycerides. Ko nga mea tenei e kiia nei ko te fibrates - tricor, lopid me te atromide,
• niacin (or vitamin B) ranei. Ahakoa ko te mea e kitea ana i roto i nga kai (ara, te nati, te raihi, te pango paraoa, te witi), te niaspan, te nicolar ranei e tohuhia ana mo te maimoatanga. Na he nui ake te whai hua ki te rongoa. Ko te kaupapa o te mahi he rite: ko te hanga o te LDL te taumata, ka whakahohehia HDL,
• Nga rongoā antihypertensive (mo nga turoro me te toto toto nui),
• nga raau taero e whakaohooho ana i te whakauru korakora me te whakanui i te whakamaoritanga o nga waikawa roro. Ka mahi ana ratau ki waenganui o te whekau, ka piri ratou ki te paoa (a he nui te cholesterol) me te aukati i tana urunga ki roto i te punaha ara.

Nga rongoa kia heke iho te cholesterol, he maarama nui tenei, kei a raatau tonu nga tohu whakapae me nga paanga. Mo tenei take, ko te whakarite i to raatau motuhake me te whakahaere he kaore i te kino ki runga i te pai. Ahakoa ka tango tika koe i te tarukino, ara, i roto i te inenga tika me te mea kua whakaritea e to taakuta, ko nga raru penei i te mamae me te mamae o te uaua, te ruaki me nga raru o te kopu me nga tina. Ko nga tikanga o runga ake nei he tohu takitahi mo te whakamahinga, na reira te ahua o te rongoa e whakaiti ana i te cholesterol i roto i to keehi motuhake, me whakatau te taote.

Tulip Pills

I roto i te roopu o statins, ka taea te waiata a Tulin (Tulip) hei rongoa mo te whakaheke i te cholesterol. Ko tenei tarukino te tino whai hua ki tana roopu rongoā tarukino. Me matua whakarongo ki nga rongoa o tera momo turoro he mate nui ki te hypercholesterolemia. I te hua o te whakahaere tika o te tarukino, he nui te whakaheke i te mate o te mate na te maakete cardiovascular. Kaore i rite ki era atu statins, ka tino whai hua a Tulip ina tangohia i te ata. Te tango i nga kounga pai o te whakauru, kua tino tiukuhia mai i te tinana.

I mua i te tango i te raau taero, i roto i te 2-3 wiki, ka tohua te manawanui ki te kai me te iti te kohinga me te kaha ake o nga mahi tinana. Ko te whaainga ko te whakarite i te tinana ki te rongoa me te whakaiti i te taumaha mo te hunga momona. Ko nga hua tuatahi o te maimoatanga ka kitea i roto i nga wiki e rua i muri i te tiimata o te tarukino. I tenei waahanga, ka whakaarohia he haerenga ki te taakuta hei whakaū, hei whakatika ranei i te akoranga maimoatanga me ona rau o te rongoa. Ko nga contraindications matua mo te maimoatanga me Tulip ko nga mate ate me te waa o te wa e hapu ana.

Taunakitanga

Ko nga rongoa kei te heke iho te cholesterol ka pa ki nga tukanga koiora i roto i te tinana. Kaore i te whakatikatika aua mahinga mo te wiki neke atu ranei i te marama ka penei me whakarite tetahi mo te meka ka roa te tukanga maimoatanga.

He aha nga ture ngawari me whai kia pai ai te hauora? Tokowhā o rātou:

• ko te tātaritanga tuatahi me te whakahaunga i tetahi raau taero e whakaheke ana i te cholesterol toto, me mau tonu na tetahi taakuta.
• kia piri ki te ture whakauru,
• whakamātautau ārai ture i runga i te whai huatanga o te tarukino i whakaritea.
• i te iti o te mamae, te mamae o te uaua, te kukuti ranei - ka kite tonu i te taote.

Kei te hiahia ahau kia pai te hauora i nga wa katoa, engari ko te pakeke kua whiwhi tatou, he maha ake nga ingoa o nga rongoa e akohia ana e tatou. Na kei roto noa i to maatau mana ki te mahi he taera ano tenei kaupapa.

Te papanga o te houra tunutunu ki te tinana

Ko Soda ehara i te rongoa, engari he kaha ki te whakamahia hei rongoa i nga mate. He maha nga wa e awhina ana te otinga houra ki te tahu, ka whakamahia hoki hei taputapu hei whakaiti i te kaikawa. He mea nui kia iti te waikawa, kia kaua e pau te houra. Ko tenei paura tioata maeneene e awhina ana ki te tango i te totoro maha o te tinana, ka paheke ai te whakauru o nga ngako. Ka taea te whakamahi i tenei rawa ki nga mahinga kai.

Whakamahia ai te koera i roto i te rongoa tuku iho ka kiia he tino haumaru mo te hauora. Kaore i te rongoa nga rongoa tuku iho a te rongoa tuku iho, engari ka whakapumautia e nga taakuta ona painga whai hua. Ka taea te whakamahi i nga rongoā totika ngote ngote ngateini hei whakakore i te rua o te waha, hei rongoa mo nga mate o te maru me te korokoro. Ko nga tohu horoi mo te houra ka awhina i te ki te peita niho. Ko nga turoro me te mate huka momo 2 ka mahi ano i te whakamaoritanga houra ki te kore he panui.

Hoki ki te tepu o nga mea

He aha te tikanga o te mahi?

Ko te parau tumu o nga paanga o te houra i roto i te tinana tangata ka penei:

• kua pirau i raro i te mana o te wai, ka houhia te houra ki tetahi taiao alkaline,
• te kati i te waikawa nui i roto i nga waahanga o roto (whekau, puku),
• te huringa o te waikawa ki te hauhā, te tote me te wai,
• ka timata te tukanga whakarereke o te reo.

Ko nga rangatira o nga rongoa ka whakaarohia he alkalization o te tinana - te huarahi ki te hauora.

Ko te rongoa rongoa ka whakaarohia ko te alkalization he huarahi hei whakaora i te tinana, te whakapai ake i te oranga me te oraora pai.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ka whakamahia e te mate huka

Kua kii nga kaiputaiao o Amerika me te haangai i te timatanga o te mate huka e pa ana ki te taumata kawenga hepatic. Ko te nui o te kaakiko e aukati i te mahi tiaki i te tinana, i te wa e mamae ana te pancreas, ka mutu te whakamutu i te hanga insulin. E kore e taea e te tinana whara te whakararu i nga tini paitini. Ko enei mea katoa ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Kua whakaarohia e nga Kairangahau te maimoatanga houra hei huarahi ki te whakaheke i te kawatanga. Ka whakaarohia tenei he waahi hei aukati i te timatanga o te mate me te whakawhanaketanga o etahi atu huarahi. I tenei keehi, ko te maimoatanga o te mate huka me te houra ka kiia ko tetahi o nga whiringa hei whakapiki ake i te ahua. Ko te mate huka momo 2 e kii ana ki te whakaheke o te hakihaki o te whekau, e pa ana ki te whakaheke o te mahi ate. Engari ko enei momo maimoatanga kaore e manakohia mo te mate huka momo 1.

Hoki ki te tepu o nga mea

Whare kaukau

Ko te pati raima ka awhina i te taumaha mai i te maha o nga pauna o te taumaha.

I te nuinga o te wa e mate ana nga turoro o te mate huka, na reira he rapu huarahi hei whakaiti i te taumaha. Ko te maimoatanga o te mate huka kei roto i te whakamahinga o te pati houra, i te wa e ngaro ana te manawanui i te maha o nga pauna. Nga tikanga ngawari o te tikanga:

• ko te pāmahana wai i roto i te kaukau kaua e neke ake i te 38 nga nekehanga,
• te nui o te houra paura - 0.5 kg,
• wa kaukau - 20 meneti,
• whakaaetia te taapiri o nga hinu tuuturu.

Ko nga hinu nui ka awhina i te manawanui ki te whakanoho me te whakaū i te toenga hinengaro. Te Hydrocarbonate e whakamahia ana hei taapiri mo te maimoatanga matua e whakaritea ana e nga taakuta. Kaore e taea te rongoā ki te houra tunutunu. Ehara i te mea he rongoa, engari he awhina i roto i te whawhai ki te nui o te taumaha. Me whakaoti te akoranga o te horoi kaukau i roto i nga ra 10, kotahi nga haora 24.

Hoki ki te tepu o nga mea

Me pehea te inu inu i roto?

He mea tika kia tiimata te tango i nga paura alkarine ki te iti o te horopeta. Me whakaranu te maripi paura ki te 100 ml o te wai wera me te whakaranu ki te makariri. Tangohia i mua i nga kai 1 wa ia ra mo nga wiki 2. Ka tohutohuhia kia aro turuki i te uruparenga o te tinana ki nga ratonga tuatahi o te otinga. Mena kaore e pa te manawa, te ngongo me te mamae, ka nui ake te horopeta (hawhe tīpune o te taua rō wai). Ka taea te whakahoki i te akoranga e rua-wiki i muri mai mehemea e tika ana.

He mea nui kia kaua e wareware ko te houra tunutunu me te mate huka ka whakaheke i te huka toto, engari ka pa te kino ki te pancreas.

Hoki ki te tepu o nga mea

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Te tatai ki waho

Ko te hopi horoi horoi - te tikanga mo te hinu whakaora.

1. Kohia te haurua o te pae horoi horoi ka uru ki te ½ kapu o te wai.
2. Kohuihia, ka taapirihia te houra (a tīpune), me te glycerin (5 pata).
3. Kia whakamutuhia te patunga me te tono i te hinu nui ki te waahi kua pakaru (kaua e nui ake i te 30 meneti).

I te nuinga o te wa, ka mamae te mamae o te mate me nga whara o te mate huka. Ko te hinu hakei te rongoa me nga huakita bactericidal. He taputapu pai rawa te taputapu ki nga raau taero rongoā te utu. Kaua e tarai i te patunga me nga kakahu - e hiahiatia ana te hāora. Mena kaore he kare weriwera kino, ka taea te whakahoki i te waa 1 wa ia ra. I roto i te keehi rereke, tangohia tonu te hinu ki te tauera.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga Panui

Ko te kohukohu o te konutai ngote waro ki te mate huka momo 2 ka puta pea te taiawai, te ruaki, te maru, te ngongo. Ko nga hinu-miihini-miihini, ahakoa ko o raatau taonga anti-inflammatory, kaua e aukati i nga paanga o te taha o te ahi me te riri. I tetahi wa e whakaatuhia ana mo te werawera i etahi wa ka mumura. Mo nga wa e hapu ana, ko te tini o nga contraindications kua tohaina, tae atu ki te edema. Mai i nga korero o mua, ka taea e taatau ko te mea pai he pai ki te whakaakoranga.

He aha te cholesterol?

He aha te kohinga nui, me pehea te whakaheke i tona taumata, me te pono: he aha te ahua o tenei? Kia marama tahi me nga tohunga.

Ko te mea nui kia maarama ko te nuinga o nga tinana ke, ehara i te taonga kino, engari tetahi o nga mea hanga mai i nga membrane o nga tinana o to tatou tinana. Ko tenei taonga he hanganga waxy, a na te tikanga matū - te waipiro momona, he ranunga o nga ngutu (te hinu me te taatete). I te mea he waahanga o nga pūtau, kei te kitea i roto i te nuinga o nga kakano me nga roopu o te tinana.

Ko te nuinga o tenei "papanga hanga", ara tae atu ki te 80%, ka waihangahia i roto i nga waahanga rereke. Engari e whakaarohia ana e nga kaiwhakatukapuka te ate ko te "kaiwhakaputa". Ko tetahi matauranga tino nui e puta mai i konei: i te mea ko te nuinga o te cholesterol e hiahiatia ana e tatou, he mea hanga i roto i te tinana, ko ona kaupapa kei te whakatauhia e te ahuatanga o o tatou tinana, ko te whakatipuranga. Ahakoa e toe ana he 20% ka tangohia mai i waho, a, i to raatau taha, he maha nga korero toto ka pupuhi haere.

He aha te nui o te ngangau i te taha o tenei kohinga matū? He aha te raru?

Ko te mate nui o te korikori ka ara ake ka piki ake tana aro (ka korero maatau mo nga tikanga i muri mai). Ko te waa ka hangaia nga mate o te atherosclerosis, ara, ko te hanganga o te "kowhatu" kei roto i nga taangata toto, ko nga taakahu penei i te ngako e noho ana i runga i nga taiepa o nga oko nui me te iti. Ko te toto, e pa ana ki nga arai tuuturu, ka paheke, ka pana noa i nga "waaawa". Ka piki ake te toto toto.

Mena he maha nga "papanga" kohi i roto i te toto, me te maha atu o te mea ka tipu haere te rahi, ka taea te pakaru o te vaskular, a, he kaha tenei mo nga whiu, whakaeke ngakau, me etahi atu raru o te koiora o te punaha cardiovascular. Na, ko te taumata tiketike o tenei waahanga e kiia ana ko tetahi o nga mea tino kino mo enei mate.

Tuhinga Kaupapa:

Kei hea te "huna" me te aha e hiahiatia ai?

Mena he maha nga raru o ia, na, he aha te mea ka miharo, ka puta ai te tinana i tenei rawa? Me mahara ko te mea ka ara ake nga paanga i te waa e nui ake ana te waahanga o tenei karaka matū. A, ki te kukume tika, he tino painga, ara:

• Ka arai i te pono o te hanganga o nga membrane sela, ko era hoki, kei te pupuri i te pono o nga puoro,
• Koinei te waahanga o te huringa hanga o te taiohi wahine,
• Ka awhina i te tinana ki te tarai i te huaora D, he mea tino whai hua mo te maramara hauora, me nga huaora tino nui E, K, A,
• Ka whai wāhi atu ki te hanga o te waikawa o te waikawa, e whai wāhi ana ki te pai o te huringa,
• Ka tautokohia te mahinga o te kopene pai,
• He prophylaxis o nga ngakau o te ngakau me nga mate oncological.

Kei roto i te Cholesterol nga hua katoa o te kararehe, hei tauira, i nga kai katoa o nga momo ahua, i nga momo kohua kai katoa, tae atu ki nga hua me nga ika. Ko tenei tohu e kore e pohehe ki nga momona ngako o te kai, ahakoa he "hangai iho".

I konei kei roto i nga kai maroke kaore he ngako, engari he nui te nui o te cholesterol. Heoi, ko te hinu huawhenua te hinu parakore "parakore", engari ko te waahanga "kino" e hiahia ana ko te mea iti, ara, kaore rawa. Heoi, i etahi atu kai tipu.

A, no te wa ka whakaritea te whakamatautau ka pehea te whakatuturutanga

Ko te taakuta e tohu ana i nga raau taero-whakaheke i te rongoa i muri i te tirotiro i nga hua o te kōtaha e kiia nei ko te lipid. Ka mahia ana te whakamatautau i muri i te paraoa, ka tohua he tohu noa iho o te cholesterol me ona momo tuuturu teitei.

Mena kei te hiahia tatou ki te mohio he hua whaainga, he mea tika ki te tirotiro i te kopu o te kopu. Ano, ko te waa iti rawa e iwa haora kia paahitia mai i te kai whakamutunga ki te haerenga o te taiwhanga, he pai ake te mea he hawhe ra te awhe nei. Tata ki te ra me mutu te tango rongoa, mena kaore e tika ana mo nga take hauora. Kei te hiahiatia hoki tenei "mo te pure o te whakamatautau." Ko te wai ka taea te inu, engari kaore i inumia te reka me te inu tonic.

E ai ki nga tatauranga hauora, tata ki te 10% o te taupori o te whenua e mate ana i te hypercholesterolemia. Kei te rongoa te tangata ki te rongoa o te iwi, ka tahuri te tangata ki te taakuta. Ko te tirotiro (he ako whanui) mo nga kaupapa prophylactic ka tūtohutia kia whakahaeretia, mai i te tau 30, ia rima tau.

A ki te mohiotia nga haehae, na reira ko nga whakamatautau tonu e tika ana, e ai ki te whakarite i whakaritea e te taakuta. Ko nga mea e pa ana ki te mate huka, te mate totohu me te maha atu o nga keehi i roto i nga mahi o te ngakau me nga toto toto, nga huarahi hiko.

He tohu noa o te taumata o te totoro o te cholesterol i roto i te toto ko te awhe mai i te 3 ki te 6 mmol / l. Hei whakaoti i te pikitia, me mohio koe ki etahi atu paerewa, engari i te tuatahi me mohio koe he aha enei tohu, he aha nga korero maatau tonu e mohio ai tatou mo te whakaurutanga o te toto, ina korero korero ana mo ona taumata ngutu, ara, mo te haamanatanga me te tini o nga whakaranenga momona.

Mo te ahumoana o te rereketanga matū

Ka korero ana tatou mo nga take he nui o te cholesterol me te pehea e whakaiti ai i tenei tohu, me maarama ano hoki ki nga taumarumarutanga o te whakamutu. He maha nga wa i roto i nga panui rongonui e panuihia ana e matou mo te kohinga "kino" me te "pai" pai. He aha te mea kei muri i enei kaupapa ngawari?

LDL (LDL) - i roto i te raarangi "tuupao" - lipoproteins tuuturu iti. I roto i te whakamaoritanga Ingarihi Ingarihi, ko te ariā taua ka whakamuna i roto i te LDL acronym, a i nga ra katoa, i roto i nga tuhinga i hangaia mo te hunga whakarongo, he "kino" tenei cholesterol. Ko ia te mahi hei take matua mo te whakawhanaketanga o nga tohu atherosclerotic.

Engari he "pai" tana hoa. HDL, HDL - He lipoproteins kiatepunga teitei, nga alpha liproproteins he ingoa rereke katoa mo te mea kotahi. Na, ki te kore e nui ki roto i te toto, na ka piki ake te mate o nga kaimekemeke kikokiko. Na, ki te panui, ka rangona taatau me pehea te heke iho i te taumata o tenei matanga, kia mahara: kaore e korero ana matou mo te HDL, engari mo tana "clone" o te tino ngoikore.

I runga ake nei, kua tohuhia e tatou te tikanga o te koretake o te cholesterol, i nga whakamatautau toto e tino kitea ana i a tatou i tenei tohu. Engari ki te hiahia te taakuta ki te kite i te ahua marama ake o te ahuatanga o te manawanui, ka tuhia e ia nga whakamatautau maha, na reira he pai ki ta tatou kia mohio ki enei tikanga. Ko te uaua ko te mea he rereke te rereke ki nga tane me nga waahine, me te mea e aromatawaihia ana me etahi atu tohu. Engari me whakatau ko te ota o nga nama.

No reira he aha te whānuitanga o nga uara?

LDL i nga taangata: 2.25 - 4.82 mmol / L
LDL i roto i nga wahine: 1.92 - 4.51 mmol / L
HDL i roto i nga tane: 0.7 - 1.73 mmol / L
HDL mo nga wahine: 0.86–22 mmol / L

Ka hiahiatia pea te maimoatanga me te kai mena ka nui atu te wahanga o te ngutu lipid. Ko te Triglycerides tetahi o nga momo ngako e whakahiatohia ana i te tinana me te nui o te taumaha, te ngoikore o te tinana me etahi atu morearea. Ko te tikanga o te maatau mo te 150 waeine (mg / dl, milligrams ia deciliter).

Ko nga mea katoa i runga ake nei ko te turanga mo te whakawhanaketanga o te taatai ​​kiripaka, a, ko tenei, he harbinger kaha nui o te mate huka me te mate cardiovascular.

Te cholesterol nui: kei te rapu rauemi mo nga raru

Na ka puta e matou he whakaaro whanui mo nga paerewa mo nga ngutu nui o nga hanganga rereke. Haere i mua. Ko tetahi o nga patai tino nui: he aha nga take mo te whakapiki cholesterol, te katoa me te LDL.

• Matapae matapae, hitori o HDL cholesterol,
• Ko te kai kai me te nuinga o te kai nui-ngutu o te kararehe mai i te kararehe "ka taea te" pakaru "i te kōtaha lipid,
• "Te Whakaaetanga" mahi me te ahua noho whanui i te nuinga noa, ("Nga raru o nga mate me nga mate i roto i te mahi takahi"),
• Pepeini
• Te taumaha
• Te paowa me te waipiro
• Nga mate maero, nui ranei: te mate huka, te takakau, te cirrhosis biliary, te hypothyroidism me te maha atu o nga huarahi,
• Te whakakore i nga ovaries.

Ko te tikanga, ko nga mate ka arahi ki nga mahi kino i roto i te tinana, ka rereke te paparanga lipid. Na, ko nga whakamatautau ka whakahoki ano i muri i te 2-3 marama i muri i te whakaoranga, i te hokinga mai o nga tohu. He maha tonu nga tangata e whakaaro ana me pehea te whakaheke i te cholesterol i muri i te ahotea. Ka pa mai te ira tangata me te pakeke. Ka paku ake taatau korero mo tenei wa.

Kei te pakeke, he rereke nga huringa e puta ana, engari mo nga wahine rereke he rereke nga reiti rere. Ko te taua o te cholesterol ka ara ake i roto i nga tau, he maarama, na te mea ka paheke te huringa i nga mahi metabolic.

Whai muri i te 50 tau, ka eke te taumata o te taangata ki roto i nga taangata ka huri noa i raro i te mana o te kino. Ko nga wahine e kaha ana te pakeke ka iti ake te heke o nga ngutu ngutu. I te nuinga o te wa he iti ake te ahua o te wahine kaha ake o aua tau, na reira kaore e hiahiatia kia tohutohutia te iwi mo te waa roa.

A, he maha nga tau, he pai te "pai" HDL ki nga hoa. Koinei tetahi o nga mea totika i roto i nga mahi a nga wahine wahine estrogen estrogen. Na, ko nga kotiro e pai ake te tiaki mai i nga mate o te ngakau me nga toto toto ki o raatau haurua tuarua. Ka huri te ahuatanga me te tīmatanga o te menopause, na katahi ano nga mate o te waarangi i roto i tenei ahuatanga.

Ko te ahotea he take tupono mo te maha o nga raru hauora, ko te kaupapa o ta maatau rangahau te mea kehe. He nui nga raraunga whai mana mai i nga whakamatautau rongoa nui. Ka whakapumautia e ratou ko te taumata o te cholesterol LDL kaore e paku noa i te waa o te ngangau, te raru, te awangawanga, engari ka roa hoki te wa roa, e hiahia ana kia heke te "taiao". Ko tetahi waahanga nei na te kino kino o te "hopu" i te ahotea.

Ahakoa ko te hunga, ahakoa, kaore e pai ki te kai i roto i nga ahuatanga penei, ka tipu ano te cholesterol. Whakataetae nui.

Ko te waipiro, he raru te ahuatanga. Pire iti, tae atu ki te 40 karamu o te waipiro parakore (mo te 100 karamu te tikanga mo te vodka), kaore pea i te mamae. Ka tae mai ki te uaina maroke, he karaihe i te ra ka hiki i nga nama toto te whakapai ake. No te mea, kaore he raru mo te taapiri me te waina kounga. Heoi, ahakoa ko tenei painga ko te koa he tautohetohe a nga kairangahau. Engari te nui o te horopeta, ara, 50, neke atu ranei te karamu o te waipiro parakore i ia ra, kua tino maarama te tupuranga. Ka piki te toto, ka piki ake te mate o te thrombosis, ka piki ake te LDL.

I runga i te maatauranga o nga mea paanga, ka mohio maatau ka tukuna to maatau. Ki te whakaheke i te cholesterol, ka whiwhi tatou i nga hua pai ki te aukati i nga whakaeke o te ngakau, atherosclerosis, whiu me etahi atu tohu atawhai o te ngakau. Ko nga mea "ka koa" ko nga oko, timata mai i nga whakatipuranga iti, ka mutu me nga uaua me nga uaua. Ka tiakina e maatau mai i te "mana" ma nga kowhatu, ka mau tonu i to ratau ngoikore me te whanui noa o te lumen mo te rere toto.

Te Hurihuri Hurihuri: Te Tino me te Huinga

E tika ana te kii he kino rawa atu tetahi. Ko nga rongoā me pa ki te nuinga o te waa me te kore o te LDL me te HDL.

Ko nga take o te taunoa:

• Te mate o roto, tae atu ki te cirrhosis,
• He pukupuku kino o nga waahi rereke, ina koa i roto i te ate me te hakihaki gastrointestinal,
• Te ngoikore o te whekau ngoikore, ko te nuinga o te raupurutanga, ara, ko te whakauru noa o nga taio,
• Anemia rewharewha,
• He tauhou i roto i te kai, ina koa kaore he toenga whakaurunga
• He maha atu o nga mate - reuma rheumatoid, te mate kino ka mate i te mate parani, sepsis, mate Tangier, aha atu,

Ko nga papa mo te whakaheke i te cholesterol, ina koa i te kore e whakahaerea e koe, ka arahi ano hoki ki tenei amuamu. Na ko nga hua he he korero pouri, he awangawanga, he wa roa. Ehara i te mea mo te ngaro o te hunga taumaha te hunga kino. He whakamaera tera, engari mo te hunga e uaua ana ki te ngaro o te taumaha, ko te aukati tonu o te cholesterol "kino" ka arahi ki tera ahuatanga.He momi! Nā te aha i pērā ai? Ae, na te mea ko te ngako i te kore o lipoproteins he raru te keri, ara, ka makutu ratou ki roto i nga kopaha kino kino.

Ko te mea he kino rawa atu ko te takahi i te tohanga cerebral na te ngaro o te rapa e nga kaipuke, a, na te whiu hemorrhagic. Na ko te maimoatanga i te kaainga kaore e awhina. Ko tetahi atu hua kino e pa ana ki te ao moepuku: kua heke te libido, ko te timatanga ra ano o te ngoikoretanga. Ko te Osteoporosis, ara, ko te ngoikoretanga o te wheua uaua, te mahi thyroid puhoi, me te tuuturu kei roto ano hoki i te raarangi.

Ko nga tikanga matua mo te whakaheke i te aro

Na kua tae matou ki te mea tino nui, me pehea te heke iho o te cholesterol me te kore rongoa me o raatau? Hangaia he "raina korero":

• Te whakarangatira o te taumaha
• Te whakahoheatanga o te motuka motuka, ("Me pehea te maatauranga ngoikore o te ata e awhina ia tatou"),
• Ko te whakarereke i te kai, kia whakanuia ki te muka, ("Ko te kai hauora ko nga mea nui mo te hauora me te roa o te ora"),
• Ko nga ngako e kore e neke atu i te 25-35% o te katoa o nga kaataora o ia ra, a ko te iti rawa o tenei moni ka taea hoki te ngako ngate,
• Ina hoki, ko te cholesterol i roto i te kai me kaua e neke atu i te 300 mg, a ki te mea kua raru ke, me whakahekehia tenei ahua ki te 200,
• Whakaitihia te waipiro, mutu te paowa
• Whakauruhia nga statins, te whakakoi, te haukiri whakaurunga haumanu me etahi atu raau taero kua tohua e te taote.

Te kawenga o te kai totika ki te whakapai ake i te hanga toto

Nga rongoa rongoa (he paraka paraka) ka taea te whakakapi me nga mea taiao.

Ko te taaputa taiao:

• Basil, artichoke, yarrow me etahi atu otaota,
• Huaora C te waikawa ascorbic ranei, he maha kei roto i nga hua citrus, kāpeti, hua,
• Huaora o te roopu B, nga punapuna hei kai, miraka, pata,
• Ko te Karika tetahi o nga "toa" ki te horoi toto i te maha o nga mea kino;
• Hopu - hua, huawhenua, totokore, ara, nga mea katoa e taea ai e koe te tango i nga taonga kino o te tinana,
• Ko te Curcumin (te pakiaka kowhai a Kanata) tetahi o nga tikanga tino whai hua, ma te maarama ano e kii ana kia neke atu te cholesterol mai i te tinana,
• Te hinu ika i roto i nga potap a noa ranei i te wa e kai ana i nga ika momona,
• He purapura harakeke me te riki raihi whero
• Ko te soya me te hinu hikareti.

I pania ai nga statins. He aha etahi atu hua ka awhina ia tatou ki te whakatutuki?

Tetahi hua me nga huawhenua, nga hua, nga otaota, nga otaota - te katoa o nga taonga taiao! He huaora enei, ko te kohuke parakore, he iti rawa tenei o te calorie me te taonga me te maha o nga reka. He momo huamata, te inu, compotes, tirikara, tiakina, punetere. Koinei te kai e tika ana mo te aro ki nga kaimoana tino taonga, i te wa ano he rarangi tino pai. Heoi, ko nga tangata e kii ana ko te kai noa o te paraurehe he reka he tino pukumahi. Eiaha roa! Ko ta maatau raumati "marama" tino raumati kaore i te ngoikore ki te reka ki te "hotoke" o nga kaarahi-nui-calorie.

A haunga nga huawhenua, he maha ano hoki nga waahanga o nga hua, totokore, nga nati, me nga hake. Ka kai hauora, kaua hoki e makere, kaua hoki e whakakiia e to kopu te korōria! Kei te pai koe ki nga kai me nga hua miraka? Nui! Engari i roto i a raatau, kowhiria te hunga iti ake te ngako. Panuihia nga tapanga! Kei hea nga ngako kukume, kei reira nga mate ngakau me etahi atu raru hauora.

Cook, simmer, toho. Whakamahia te paraoa iti kia rite ki te tunu paramanawa me te kai. Engari mo te mayonnaise, huamata kakahu me te hinu huawhenua, wai rēmana, winika, he rite te taua, he nui ake te painga!

Hei whakamutunga, whakarere i nga kai paraoa, i te kai nohopuku! Aue, kaua e mutu tena, engari whakaitihia te whakamahi i enei matū kino!

Aue, ehara i te mea uaua, kaore?

Te Pepa:

Ko nga kai hauora ka taea te tino ataahua, me te reka. Tukuna kia ora, kia koa, kia koa!

A, ko te mutunga, kei te hiahia ahau ki te korero ki te panui i te pukapuka o te Ahorangi, Tohu Ake mo teAtaiao Hauora IP Neumyvakin "Pro Cholesterol me te Tangata Ora."

He aha nga korero kei roto i te pukapuka:

-e whakaatu ana i te cholesterol toto te hono ki te koiora

- me pehea e whakaarohia ai tenei tohu, kia nui ake ai te roa o te koiora me te whakapai ake i tona kounga,

- he arotake mo nga rongoa, nga kai hauora,

- he whakaputa taunakitanga whai hua.

He pono na etahi o nga kaipānui e mohio ko wai a Ivan Pavlovich, a ko wai hoki kaore i te mohio, ka tukuna e au he korero poto:

Ko Neumyvakin Ivan Pavlovich te kaituhi mo te rua rau mahi. I whakawhiwhia e ia te whakaaturanga a te kaituhi mo te waru tekau ma rima nga whakahoahoa, ko te nuinga he mea arotahi ki nga tikanga haumanu me nga tikanga prophylactic e tika ana mo nga tini mate. Katoa e whai ana ki nga ahuatanga kore-motuhake. Hei tauira, ko te tikanga o te electroneurolepsy, hemosorption, counterpulsation, irradiation o nga rauropi koiora te whakaora mai ranei na te maha o nga momo rongoa.

Ka taea e koe te hoko i tenei pukapuka whai hua me te tuku ki te wāhitau mēra konei konei.

Kia kore ai e ngaro to maatau blog i runga i te Ipurangi, whakauru atu ki ona whakahou ka taapiri atu ranei ki o maarangi pukapuka. Ka koa ahau ki te kite i a koe i roto i te hunga panui auau.

I tua atu, ka tino koa ahau ki te waiho e koe to korero.