Kareparāoa karaka - 8 o nga tohutao tino pai ki te oumu

Tohutao tuarua tuarua → Tihi paraoa

Tohutao akoranga tuarua → Casseroles → Cauliflower Casserole

Ko te kareparāoa me te totupa totara he kai paraoa kai me te hauora. He mihi ki te taapiri o te ham me te tiihi - he pai te ngakau. He waatea ki te tunu kirikiri i roto i te ka tunu tunu.

He kurete reka o nga rīwai me te kai mīti mōrohe whakaranu ki te tōmato tapatapahi, pepa, aniana. Ka taea e te huawhenua te whai taonga ki te kai. Tīhi me te kirīmi kawa i runga i te apa o te kareparāoa me nga kongakonga parae kua tauhiuhia ki runga ake nei he kirikiri crispy reka i runga i te casserole

E ai ki tenei tohutao, ka paraihia te kai heihei ki te kirikiri, ka paraoa ki te kareparāoa, te kamati parai me te kirīmi me te ranu pesto kua rite.

He reka me te kai totupa totara he kai totupa. Ka whakaarohia e au kia tunua he kaihaihi ki te tunu tunu, ka tino tere ake te tunu kai.

Ko te tohutao ngawari me te whakaongaonga mo te tunutunu heihei, ko etahi atu ranei mo te kai tapatapahi me te hinu, te riki, nga mea kakara me te kareparāoa. Ka taea te mahi te rihi hei kai paraoa, me te rihi taha, me tea ano ranei.

Kapia te kareti ki te kai tapatapahi ki te oumu.

Te rihi karihi hou. Ki te brisket he paowa, te tiihi kakara me te pepa reka reka, he tino ngawari te kareparāoa, me te mea rereke rereke.

Huihuinga huawhenua o te kareparāoa me te kai paraoa.

He karepe kohi kohimere reka me nga hōtiti, tōmato me te tiihi. Kei te waatea nga hua. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tōmato, ka nui te maha o nga hōtiti. Kuki ki ta hiahia, pai ki taau kai!

Ko nga mana katoa o nga rauemi kei runga i te paetukutuku www.RussianFood.com e tiakina ana ki te ture e whai mana ana. Mo te whakamahi rauemi mai i te papaanga, me hono ki te www.RussianFood.com

Kaore te haepapa o te papaanga e haangai ki nga hua o te whakamahinga o nga tohutao tunu kai, nga tikanga mo a raatau whakaritenga, tunuora me etahi atu kupu tohutohu, te hauora o nga rauemi e whakatakotoria ana nga hononga, a mo nga korero o nga panui. Kaore pea te tahatanga o te tari e tiri i nga tirohanga a nga kaituhi o nga tuhinga i tukuna ki te papanga www.RussianFood.com

Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau

Casserole "Tata ki te Lasagna"

E nga kotiro, whakaarohia aku mea e hiahia ana koe, engari i tenei ra i hangaia e au he mahi nui))) Kua roa e moemoea ana ahau kia hanga lasagna, engari kaore au e kaha ki nga mea iti o Itari nei kua hokona i roto i o maakete. Na ka kite ohorere au - kei taku ake (i te whare e whai ake nei) ka mau i te MAHI. HE PUTANGA ANAKE au. Whakaaro tuatahi: koinei te mea. Koinei taku "piki". Whakawa mo koe ano te mea kua tutuki taku moemoea kaore ranei. Kotahi te mea ka taea e au (kaua e whakaaro kei te whakamanamana ahau), tata te horomia nga reo me nga papa ki a ratou)))

Zucchini casserole

Ko tenei rihi whakamiharo i tawai ki taku whanau - ngohengohe, kakara me te paraoa (he pai taku tahu ki te kai). I maioha hoki oku maatua me taku taangata ki tenei rihi me nga tangi penei: "Mmmmmmmmm" me te "Ooooooooo." Ka tukuna e ahau he tohutao mo tenei rihi!

Moemoea a Salmon Casserole

E aku hoa aroha! Kei te pirangi au ki te whakapuaki! He pai tonu tenei rihi ki a maatau! Na ka taea e koe te maere ki nga manuhiri! Ka mutu, ko te kai ika kaore e taea te aroha! He ngawari, he hau, me te salmon, huawhenua! He pai te casserole! Tirohia koe! E hoa ma, karanga manangai ahau katoa ki te kaari tepu! Na whakamoemiti atu ki ta maatau taangata!

"Kotahitanga Wahine Wahine"

Ahau te aroha ki te kareparāoa! Na ka nui atu taku aroha, kei te pai ahau ki te broccoli. I te tau 1999 ka whiua e ahau te moana o te Moutere, kei te whakakaha noa ahau i te broccoli, ka whakahaua e ia mo te whakapaipai. A kei roto i nga toa taatau i Arkhangelsk broccoli he manuhiri onge oooooo. Ana, mena kua puta mai, he reku anake. Na te kāpeti tio i whakarite kia au ki te mahi i te kuihi tenei. Ana, ko te mea ka mahi, me huri noa. Inaianei he broccoli hou kei te hokona, engari ko tona utu ((He rangi noa-teitei. Kaore au e kaha. No reira, ka rite tonu te tohutaka. Mo tenei ra. Ka ahei pea i tetahi ra, ka pai ake te ora?) ((Ko tatou katoa tenei casserole He reka, he ngoikore, he tino reka))) Inanahi i te tina he pai ki tenei rihi whakamiharo.Hono mai ki a maatau.

Broccoli me Cauliflower Casserole

He rīhi tere, he pai, engari he iti rawa te hinu, ahakoa te tīhi. Te raru kore-raru, me te hohou i taku korekore ki te broccoli me te hiahia a taku tane ki te kareparāoa. He oro tino rereke o nga huawhenua o mua.

Kareparāoa totokore me te huawhenua

Tihi tohutao tino. He ngawari ki te tunu, te whakakotahitanga mauroa i roto i nga hua me nga mahi, he ahuatanga whakahiharo i te wa e tunu ana, he pai te koa

He raihi kakara me te kareparāoa karawhiu

He karetihiko reka o te kareparāoa me te raihi kakara me nga huawhenua. Ka taea pea tenei kaihaihi hei rihi taha, ka taea ranei he rihi motuhake. Awhina ia koe ano!

Cauliflower Casserole. He rihi parai huawhenua hauora. He pai ki te parakuihi, akoranga matua mo te tina, mo te tina marama.

He tino pai te kareparahi mo nga kai tunu kai mai i tena. Ma te tino, he maha nga rihi hauora ka hangaia mai i tenei huawhenua whai hua - paraoa, hupa, ka tapiritia ki nga huamata. Engari ka tunua ana, ka tino kitea te tino pai o tona reka.

Me tika te kowhirihia he huawhenua makimaki. Ko te rau kāpeti kaua e tiro. Ko te tahae me nga rau hei hue matomato reka. Ko nga maakete kāpeti he maama, kaore he paninga aihikiri, e tohu ana kua ea te kareparāoa, kua roa kua roa kua penapena.

Ki te kore e tohua i roto i te tohutao tunu kai, ko te kareparāoa mo te tikanga kia puritia i roto i te wai makariri iti. Ma tenei mahi e taea ai nga pepeke iti te kitea i roto i te kohinga kāpeti ki te mata o te wai.

Ka taea e koe te tunu karereti i te kaiha reeti i roto i te tunu tunu, i roto i te miihini. Heoi, he pai rawa tenei rihi ki te oumu.

Ki te kai whakauru pera i te kareparāoa i roto i te casseroles, ko nga momo e whai ake nei e pai ana te whakakotahi. Ko nga kai kairua me te heihei, te tiihi, te kirīmi, te waiu, te harakeke hei paraihe paraoa ranei, nga huawhenua (te rīwai, te riki, te pepa pere pai, te karika, te pepa), nga otaota kakara, aniana matomato.

Te ranu mo te tunutunu kareparāoa casseroles he tino rereke. Te ranu tīhi, te kirīmi kawa ma, te mayonnaise, me te ranu bechamel he tino pai ki te whakaputa i te tiakareti.

He rite nga kohinga Papa

Pania Karaka Taka

Kareparāoa - 600 g

Pihi heihei - 300 g

Karika - 2 cloves

Kirikiri (10%) - 1 kapu

Tote, pepa - ki te reka

• 127
• Nga kai

Kareparāoa - 0.5 kg.

Tīhi Kaha - 100-150 g

Ham (ranei hōtiti, hōtiti) - 150 g

Aniana - 1 pc.

Huri - 5-6 manga

Karika - 1-2 cloves

Te hinu putiputi - mo te parai

• 110
• Nga kai

Ko te Kareti Teti - 0.5 te rahinga

Aniana - 1 pc.

He pata - 30 karamu

Whakataetae - ki te reka (paprika, hops-suneli, coriander, pango pango)

Tīhi pakeke - 4 punetēpu

• 95
• Nga kai

Kareparāoa - 500 g

Potato - 500-600 g

Egg (nui) - 2 pcs. 3 te roopu ranei

Milk (3.2%) - 300-350 ml

Heahi pata - 30 g

Keihi (pakeke) - 60-80 g

Paura - ki te reka

• 89
• Nga kai

Kareparāoa - 300-400 g

Tote, pepa - ki te reka

Paukani "otaota tauwhiro" - ki te reka

Hinu huawhenua - mo te whakahinuhinu

• 102
• Nga kai

Kareparāoa - 1-1.2 kg

Pepa pepa pango ki te reka

He pata - 50 g (ranu) + 20 g (mo te tunutunu)

Nutmeg - ki te reka

Parāoa parāoa - 20-40 g (ki te reka)

• 75
• Nga kai

Brokoli - 300 g

Kareparāoa - 300 g

Tīhi Kaha - 150 g

Heihei heihei - 3 pcs.

Rererangi - 10 g

Tunutunu paraoa - 1 tbsp

• 123
• Nga kai

Kareparāoa - 500 g

Puhi raw - 1 kapu

Kiki Tere - 6-8 pcs.

Parmesan - 100 g

Karika - 3 cloves

Tote, pepa - ki te reka

• 122
• Nga kai

Kareparāoa (hou, mātao ranei) - 900 g

Hua nui - 3 pcs.

Ko te kirīmi tunutunu 15-20% - 150 g

Heahi pata - 10 g

Tīhi Kaha - 80 g

Tote, pepa - ki te reka

• 94
• Nga kai

Kai kai maroke - 500 g

Kareparāoa - 700-800 g

Riki - 200 g

Karika - 5 nga riki reo

Pepa pere puru - 90 g

Ko te pepa pere whero - 90 g

Semolina - 2 tbsp.

Keena (pakeke) - 50 g

Paura - ki te reka

Pepa whero whenua - ki te reka

Nga otaota (te kumine, te pahiri ranei) - ki te reka

Hinu huawhenua - mo te parai

• 164
• Nga kai

Eggplant - 2 pcs.

Kareparāoa - 250 g

Aniana - 1 pc.

Paraoa witi - 2 tbsp. whakaroko

Te hinu putiputi - mo te parai

Pahu rewa - 1 tīpako.

Tīhi Kaha - 50 g

Tote, pepa - ki te reka

• 92
• Nga kai

Kareparāoa - 400 g

Ko te hinu huawhenua - 10 g

Parāoa Parāoa - 0.5 kapu

• 60
• Nga kai

Ko nga riki taitamariki - 400 g

Kareparāoa - 300 g

Pae Kikiawai - 200 g

Aniana - 1 pc.

Miraka - 1 kapu

Te Waoa Heihei - 1 pc.

Te hinu rehu - 1 koko

Paura - ki te reka

• 66
• Nga kai

Kareparāoa - 300 g

Heihei heihei - 2 pcs.

Pepa ki te reka

• 139
• Nga kai

Itai he tohu mo nga tohutao me nga hoa

Kareparāoa totokore i roto i te oumu - tohutao whakaahua

Ko te muna ngaro o te casserole haehaa me te ngohengohe kei roto i tetahi kete parakutahi me nga kiri kiki. Ko te kirikiri tunua o te tiihi kuihi ka hoatu ki te casserole te ahua pai.

Nga Hua:

• Kareparāoa - 400 g
• Tomato - 1 pc.
• Pepper - 1 pc.
• Paraoa - 1 pc.
• Kirīmi (te ihirangi ngako tae noa ki te 12%) - 50 ml.
• Tīhi tīhi - 50 g.
• Ki te horoi i te pata pata

Tunu:

1. Whakakorehia te kāpeti horoia o te kareparāoa ka uru ki roto i nga pikinga iti.

2. Whakamahia nga huringa katoa i roto i te kohua. Ringihia te kāpeti ki te wai, te tote. Tunu tae noa ki te haurua paraoa.

3. Tapahia te pepa ki nga poraka kaata me te tōmato ki nga poro kikokore.

4. Raua nga toene me te pūmua ki roto i nga ipu rerekē.

5. Ringihia te kirīmi ki te toene. Patupatua noa te papatipu. Tāpirihia te tiihi kuoro ki te ranu. Tote te papatipu, makahia nga mea kakara, nga otaota ranei.

6. Whakauruhia te pūmua me te tote i roto i te mawhiti. Ngana ki te whakatutuki i nga tihi pumau, ki te kore ka tere te kaawawa i roto i te mahi tunu.

7. Makahia te kāpeti ki te colander. Kia makariri ake te ohanga.

8. Tangohia etahi kakau pakeke i roto i nga pikinga, engari kaua e akohia. Ka hiahiatia kia hangaia te ranu. Kihia ratou ki te whakaranu ki te paraoa.

9. Tāpirihia nga kakau tapatapahi ki te ranu hua manu.

10. Ka ata whakauruhia nga raarangi ki te ranu. Kia mahara kaore te pahuhu e noho.

11. Whakanuihia te paparanga aukati ki te hinu.

12. Hoatu tetahi apa o te kāpeti ki roto i te konupuna. Makahia nga tōmato rīwai me te pepa tio ki runga ake.

13. Whakakihia te pepa i roto i nga waahanga kotahi. Ma te paraoa noa te papatipu me te koko.

14. Tihi te karihi ki te ranu. Waiho ki te tunu ki roto i te oumu mo te hawhe haora (te pāmahana 200 °). Tirohia te panui ma te puhipuhi i te casserole me te maripi koi. Kia maamaa te kāpeti.

15. Me mahi tonu i te casserole tohutoro ki te tepu, ka mahi i nga huawhenua hou.

Kareparāoa me Broccoli Casserole Recipe

Ko te tohutao whai hua mo te hunga pai mo nga huawhenua katoa kaore e taea te whakaaro ki o raatau oranga kaore he karepoti me te broccoli ranei. He mea whakamere te casserole na reira ka taea e koe te whakakotahi i nga momo kāpeti e rua ka whiwhi i tetahi rihi paraoa, hauora me te reka.

Kai

• Brokoli - 400 karamu.
• Kareparāoa - 800 gr.
• Ham - 200 karamu.
• Tīhi Kaha - 100 gr.
• Te tote, nga mea kakara.
• Hēki (purapura) - 1 tbsp. whakaroko
• Heihei heihei - 2 pcs.

Algorithm o nga mahi:

1. Ka timata nga tunu tunu ma te tunu o te kāpeti: kia rua nga broccoli me te kareparāoa (kua wehea ki roto i te kohinga) me te kohua i te kohua, te wai tote noa. Na maka maka nga huawhenua ki te colander. Whakano i tetahi wahi iti.
2. Ko Ham (ko ia, na te huarahi, ka taea te whakakapi me te ranu kohua noa) ka tapahia ki nga poraka.
3. Tapaina te haurua o te tiihi ma te whakamahi i te ruua me nga kohua iti, ko te haurua tuarua me nga kohao nui.
4. Patupatua a hua me te ruuma i roto i te papatipu whakatoi, tapahia te tote, nga mea kakara, te tiihi kuoro pai.
5. Raua atu momo e rua o te kāpeti me te ham i roto i te rihi tunu.
6. Ringihia ki te tiihi me te papatipu hua. Tauhiuhia ki nga purapura hinu me te tiihi kuihi ki runga.
7. Pania te oumu, tunua mo te 20 meneti te wera.

Mahi ki te teepu i roto i taua ipu i rite ai te kotahara.

He pai te kareparāoa Casserole me te tiihi

Ko te tohutao ki te casserole e whai ake nei kia kaua e whakakotahi atu ki te kareparāoa me etahi atu huawhenua, kai ranei, engari kia pai ai te reka ki tetahi "ahua parakore". Ko te tiihi, he waahanga nui o te rihi, ka hoatu he reka kirikiri reka me tetahi kirikiri ataahua, tino kakara.

Kai

• Kareparāoa - 1 upoko o te rahi reo.
• Heihei heihei - e 4 pcs.
• Tīhi Kaha - 200 gr.
• Maehaihi - 4 tbsp. whakaroko
• He pata - 1 tbsp. whakaroko
• Tote

Algorithm o nga mahi:

1. Ko te upoko o te kareparāoa ka wehea tuatahi ki nga waahanga iti motuhake. Na ka whakaheke haere i roto i te wai kohua paku. Ko te huringa panipiri e 4-5 meneti. Nga tahua moni i roto i te colander.
2. Pania he paraihe hohonu me te hinu, te wera. Hoatu ki te kohinga kāpeti ki reira. Kihi parai.
3. Whakapaihia te tiihi ma te whakamahi i te karepe pai.
4. Patupatua a hua heihei, whakauruhia te mayonnaise, te tote me nga mea kakara ki a ratou.
5. Na ka tapiritia tetahi wahi o te tiihi ki tenei ranunga. Whakaora.
6. I roto i te puka ka tunua te karetete, whakanohohia nga huawhenua. Ringihia ki te ranunga o hua, mayonnaise me te tiihi.
7. Ruia atu te casserole ki runga me te toenga kuihi kuihi ka tunua.

Kaore e roa te wa tunu kai; kaore te mahi tunu. Kaore i roa, ka taea e te kaitao o te kaainga te tono i nga whanaunga ki te reka pai i te tiera.

Me pehea te Hanga Karoti Katoa me te Hara Mete

Mo nga kaihokohoko kai, ko nga tohutao casserole e whai ake nei. He kamupene pai o te kareparāoa ka whakaohohia, ko enei mea e rua ka takaro i nga paati matua. Na te tōmato, te pāhiri, te tiihi ka reka ake te rihi, ka nui ake te ahua.

Kai

• Kareparāoa - 1 taru iti-rahi.
• Ngaro paraoa - 250 gr.
• Tōmato riki - 6 kōpaki.
• Aniana - 1 pc.
• Parsley - ½ paihere.
• Karika - 2 cloves.
• Kirīhi - 100 ml.
• Nga hua heihei - 1 pc.
• Tīhi Kaha - 100 gr.
• Pau (me etahi atu mea kakara).
• Tote

Algorithm o nga mahi:

1. Ka timata te tunu tunu ki te kāpeti - me pupuhi, whakakorea mo nga waahanga ohorere. Ka ngoikore ki te kohua i te wai (te tote) mo te 4-5 meneti. Whakapakia i roto i te colander. Taria kia pai ake nga heke.
2. Whakapaia te kai tapatapahi ma te taapiri i te hua manu, te tote tote, te riki, te tapatapahi ranei te kuiti, te karika maru.
3. Horoia nga tōmato. Tapahia ki porowhita.
4. I roto i te rihi tunu (ka taea e koe te tango i nga kohua) whakanohohia te kai tapatapaku ki raro. Whakanuihia he paku.
5. Panuku ka puta nga kohinga kāpeti, "waewae" ki raro, me te mea nei kua mau ki te kai mīti. Ringihia he pata ki roto i tetahi ipu. Hoatu ki te oumu.
6. I muri i te kohua i te kirīmi, tangohia te ipu, waiho ki runga ake o te maara o te here. Te wa me te paninga. Tukuna atu ki te oumu.
7. I muri i nga meneti 15, tangohia ano te ipu, tauhiuhia te casserole me te tiihi kuihi me te pāhiri tapatapahi.

Ka noho tonu mo te 10-15 meneti kia tatari tae noa ki te wa e puta mai ai te kiriniki, ka taea te mahi, he tino ataahua te rihi, engari he pai ano hoki, he pai.

Heihei Te Kaimohe Timi Whero

Mena he nui te hinu o te kāpara me te kai kohua, ka taea e koe te whakarereke i te tohutao. Hei tauira, whakamahia nga kohinga kai iti-calorie, te uma o te heihei hei utu mo te kai mīti.

Kai

• Whakakī heihei - 300 gr.
• Kareparāoa - 600 gr.
• Heihei heihei - 2 pcs.
• Miraka - 150 ml.
• Tīhi - 30-50 gr. (momo momo).
• Te tote, nga mea kakara.
• Kakau ana.

Algorithm o nga mahi:

1. Te wehe i te kai heihei mai i te wheua, tapahia ki poraka. "Piki" i te tote me nga mea kakara. Ahakoa kei te tunu te kai, ka taea e koe te parai i te kaera
2. Horoia te kāpeti, wehewehe. Te wai tote, kawe kia whewhe.Raua nga pikinga ki te kohua wai, tu mo te 5 meneti, ka noho ki roto i te colander.
3. Tuhia te kopene heihei tapatapahi ki te paepae tunu, whakaranu te karapu ki runga.
4. Whakapaia te ranu hua-miraka, ka whiua noa nga waahanga e tika ana, ringihia ki te casserole a muri ake. Tauhiuhia ki te tote me nga mea kakara, te tiihi kuoro.
5. I tenei ka taea e koe te tunu i te oumu kia rite noa te kai.

Ruia atu te casserole tunua rite ki nga otaota tapatapahi.

Kareparāoa me te zucchini casserole

Mena he nui te zucchini i koroi ki te kainga, me te rite ki te panui, i te parai noa ranei kua paraihia ratou, katahi ka tino mangere ki te tunu i te casserole. I te wa ano, ko nga mahi nui kei roto i te zucchini me te kareparāoa. Ko te casserole he maama noa, te kai me te hauora.

Kai

• Kareparāoa - 1 upoko o te rahi reo.
• Zucchini - 2 pcs. (ara rahi).
• Heihei heihei - 3 pcs.
• Ko te kirīmi momona - 200 ml.
• Tīhi Kaha - 100 gr.
• Teporo - ½ tbsp.
• He hinu iti huawhenua.
• Te tote, nga mea kakara.

Algorithm o nga mahi:

1. Whakanohia te oumu hei whakamahana.
2. Horoia te kāpeti. Kua wehea e nga awarua. Pania i roto i te wai kohua tote mo te 3-4 meneti.
3. Tangohia te kiri i te zucchini, mehemea he pono, tangohia te purapura. Tohu i te zucchini.
4. Pania te hinu huawhenua ki te ipu. Tukuna nga poraka o te zucchini ki reira. Hohoro tere.
5. Whakakao zucchini me te kāpeti whakapaipai. Hoatu i roto i te kowhai whakakakara.
6. Ringihia nga huawhenua me te ranu i hangaia mai i te paraoa, nga hua, te kirīmi, te tiihi kuoro. Tote, wa me nga mea kakara.
7. Hei wehe i tetahi wahi o te tiihi mo te tauhiuhi ki runga.
8. Mo te tunu tunu ka mau i te hawhe haora.

I te mutunga, he maamaa kiripiri ataahua me te reka whakamiharo kua whakamanahia.

Ko te tohutao tino māmā mo te kareparāoa i roto i te ka tunu tunu

Ko te casserole he mea tunua ki te oumu, engari he mihi ki nga taonga tunu kai hou, inaianei ka taea e koe te tunu i tenei rihi ki te tunu tunu. Ko te mea pono, ko tetahi waahanga o te mahi ka whakahaerehia i nga huarahi noa.

Kai

• Kareparāoa - 1 upoko o te rahi reo.
• Tote
• Heihei heihei - 2 pcs.
• Ngako kirīmi kawa - 2 tbsp. whakaroko
• Teporo - 2 tbsp. whakaroko
• Tīhi - 150 karamu.
• Katoa.
• He hinu iti huawhenua.

Algorithm o nga mahi:

1. Ko te waahanga tuatahi - te mea tuku iho - te puhipuhi o te kāpeti. Horoia te kāpeti, wehe ki nga pikinga. Raua atu ki roto i te wai kohua me te tote. Paumina mo te 4 meneti. Haere ki te tatari / colander. Kōhiko.
2. Te tote o nga hua. Patupatua ki te huka. Tāpirihia te kirīmi kawa, haere tonu te whiu. Ringihia tetahi paraoa paraoa. Ko te paraoa pokepoke kia rite-wai.
3. Ka ngawari te hinu ki te hinu tunu tunu ki te hinu. Makahia nga huawhenua whakauru. Ringihia nga pokepoke, tauhiuhia ki nga mea kakara ka hiahia koe. Tīhi kuihi tauhiuhi casserole ki runga.
4. Te tunu paraoa, te wa tata 20-25 meneti.

Tere, ataahua, reka me te hauora - ka kii katoa nga kaiwhakaako.

Tips me nga tinihanga

Ko te tino mahi o tenei momo kareparāoa karu, engari ko te tuatahi ko te koriri - he pupuri ki te wai wera tae noa ki te 5 meneti. Katahi ia ka kaha ake te ngawari.

Ki te hiahia, ka taea e koe te whakarite i nga kai paraoa mai i nga huawhenua anake. Mo nga taangata nui ake o te kaha o te tinana, ka nui ake te raima me te kai whakaranu, kai ranei, ka tapahia ki nga poraka, ka whaihua ake.

Me whakauru te ranu ki te hua manu me te tiihi, te maha o nga mea ka taea te whakarereke - taapiri he miraka te miraka ranei, te kirīmi kawa, te mayonnaise ranei.

He iti te wa ki te whakarite, he ngawari te hangarau, he pai te reka. He mea nui te rihi hei whakauru ki te kai.

Kareparāoa parāoa me te kai mīti

He maamaa te kai mo te tina he ngawari ki te whakarite, ahakoa ko nga mea kaore ano kia tunua tetahi mea e tino uaua ana ki te hanawiti ka taea te whakatutuki. Ka taea e koe te tango i tetahi mincemeat, engari ka tohutohu atu ahau ki a koe kia tapiritia he poaka iti, me te mea ka puta te kurupae i te nuinga o te kai.

• Upoko o te kāpeti.
• Kai paraoa mai i tetahi kai - 500 gr.
• Tīhi - 200 gr.
• Riki - 3 pcs.
• Hua - 3 PC.
• Te hinu putiputi, te tote, nga rohi paraharaha, te pepa whenua.

1. Horoi nga taru, tapahia te pango, tapahia ki nga waahanga iti. Poraka mo te 5 meneti i roto i te kohua te wai tote. Whakanuia te hupa, whakamatao i te kāpeti.
2. Riki riki, parai kia tae noa ki te kiko o te hinu. Whakamahia nga tiihi ki nga kongakonga iti.
3. Whatiia nga hua ki roto i te peihana, toia te tiihi, tapirihia he tote iti. Whisk me te whiti - kua oti te whakakii i te casserole.
4. Tāpirihia te riki parai ki te kai kohua, whai atu i te kāpeti. Pepa, tapirihia te tote iti. Oho te puranga.
5. Ka kohuatia te puka ki te pata, ka tauhiuhia ki nga keke paraoa. Tuhia he ranunga kāpeti me te kai tapatapahi. Tapaihia te tihi.
6. Ringihia nga whiua kua werohia ki te tiihi. Tunu ki te oumu mo te haurua haora i te 200 o C.

Ko te karetete tino pai ki te harore me te kareparāoa

Te kai tohutoro rame ki te tiihi tiihi me te harore. Whakapaia i roto i nga meneti, he tino ngakau me te tino ngawari.

• Kareparāoa - 800 gr.
• Harore - 500 gr.
• Hua - e rua nga waahanga.
• He miraka te miraka.
• Te tīhi kirīmi - 2 pcs.
• Tīhi - 50 gr.
• Riki nui.
• Pepa, te hinu, te tote, te kumine, te pāhiri.

Hei tiimata, kohuatia te kāpeti. Ka taea te katoa, ka katahi ka kahukuhia ki roto i nga maakete, kaore e whai kiko te raupapa. Kaua e wareware ki te tote te wai.

I taua wa ka paraihia nga poraka riki me te kāreti kuoro i roto i te hinu pai rawa.

Makahia nga toa tapatapahi. Whakaranu ano nga kai. Ka wehe atu ki te whakamatao.

Hei whakarite i te whakakii, tapahi i nga hua, whakauruhia te miraka, te tote paku, te rara i te pepa, te kuiti me te whakaranu.

Tāpirihia te tiihi kirīmi. Mahi pai me nga kaiwhakaahi.

Makahia nga ohu kāpeti ki raro o te papapa, taupokina ki te koti o te harore parai kua paraihia ki te aniana. Ringihia ki te miraka me te hua manu me te tiihi tāpiri.

Tauhiuhia ki te tiihi, tukuna ki te umu te 180 ° C mo te 30-40 meneti.

Maararone me te Kamekahi Kakau Reipa

Ko te kareparāoa me te paraoa, i te wa tuatahi, ka whakakotahi i tetahi mea iti. Engari i roto i te rihi ka hangaia e ratou he awhi reka tino pai.

• Kāpeti - 450 gr.
• Macaroni - 450 gr.
• Miraka - 0.5 rita.
• Riki.
• Tīhi - 150 karamu.
• Waru - 40 kareti.
• Pepa pepa, nutmeg, he tapatapahi o te pata, te tote.

1. Ringihia he miraka ki roto i te topa iti, tapihia nga riki taera, te pepa ka tapihia te nutmeg.
2. Ki runga i te wera iti, kawe ki te whewhe, whakaweto i te kaipatu, kati te kaoki ka waiho mo te hauwhitinga o te haora.
3. Kohuatia te kāpeti, makariri, reukuhia ki roto i nga waahanga iti.
4. Whakanohia nga paapapa, maturuturu ki roto i te colander.
5. Whakakorehia te pata i roto i te parai parai, tapahia he paraoa. He hunga haere mo te meneti, me te whakaohooho i nga mea katoa.
6. Whakaekehia te mirakao kia hopukia na te tango i nga riki. Tāpirihia te paraoa paraoa, whakaranu atu i roto i te whakapono pai, pakaru nga kapo.
7. Whakanohia ki te ahi, ka tunuhia ano tetahi 5 meneti. Tauhiuhia ki te hawhe o te tiihi kuoro. Tote, penapena nga mea.
8. Taia te paparanga ki te pata, makahia he apa paraihe ki runga ake o te kāpeti, ringihia ki te ranu miraka.
9. Ko te maramara tiihi tīhi maatete ki runga. Tunu tae noa ki te waihangatia o te 180 ° C.

Me pehea te Hanga Cauliflower Casserole me te Whakakihi heihei

Ko te tohutao ki te heihei hei arahi i te ara ki te tunu. Ko te rihi ka huri i te kai, he ngawari.

• Kāpeti - 300 karamu.
• Pihi heihei (uma) - 200 gr.
• Riki.
• Toa - 200 karamu.
• Tīhi - 100 gr.
• Te Pau, te rosemary, te tote, te hinu.

• Te miraka - 2 koko nui.
• Mayonnaise - 4 koko nui.
• Tīhi - 20 kareti.
• He rara o te karika.
• Pepper, marjoram.

1. Whakapaia he upoko o te kāpeti, ka whakauruhia ki roto i nga kohukohu me te pupuhi i roto i te hupa tote.
2. Whakapaihia te hinu ki roto i te parai parai, maka nga aniana tapatapahi rawa. Fry mo nga meneti e rua.
3. Tāpirihia te harore, te tote. Te wa me te rosemary, pepa me te haere tonu.
4. Tapahia te uma o te heihei ki nga waahanga iti. Takahia ki raro o te papanga hinu. Tauhiuhia ki te mea kakara.
5. Whakaritehia nga whiwhinga ki runga, tauhiuhia ki nga kaupeka.
6. Kei muri ko tetahi apa o te harore parai.
7. Mo te whakakii, whakakotahi i nga waahanga kua tohua ki te tohutao. Purihia te karika ki te paraoa.
8. Whakaranu, whakakiia te puka.
9. Tunua te rihi i te 200 ° C mo te 30 meneti. katohia te puka, tauhiuhia ki te tiihi, kuoro ki nga kongakonga iti.
10. Hoki atu ki te oumu, tunuhia he 10 meneti taapiri. Titiro ki te parauri koura - haere ki waho, ka ngahau i te tirohanga ataahua me te tino reka.

Huawhenua raumati mai i te kāpeti, rīwai, zucchini

He kai huatau me te huinga iti o te maramara, he kōwhiringa pai mo te whakauru ki te tahua ahiahi.

• Zucchini - 2 pcs. rahinga rahi.
• Kareparāoa - haere atu.
• Riki.
• Potato - 1 kōpura.
• Tīhi - 50 gr.
• Te hinu, nga mea kakara, te tote.

1. Peel te zucchini mai i nga purapura, kiri, wehewehe me nga poraka. A tuu te haurua o te moni ki te papanga raro o roto i te puka whakakakara.
2. Karakia riki riki ki runga. Te wa me nga mea kakara, tapirihia te tote.
3. Panuku, horahia nga whanaketanga kāpeti. Mena he iti noa, kaore e taea e koe te kohua i mua. He panui nui.
4. Ringihia tetahi apa o te kāpeti he hinu iti. Panui, whakarite i nga porohita rīwai.
5. Wehea te tiihi ki nga haurua rite. Tuatahi tapahi ki nga papa angiangi, ruia te waahanga tuarua.
6. Tuhia nga papa tīhi ki runga ake o te apa rīwai.
7. Ko te tihi o te casserole ka uru ki te zucchini i tauhiuhia me nga kongakonga tiihi.
8. Hipokina te kowhiri ki te koriri. Rerehia ki roto i te oumu mo te 20 meneti. Pania te oumu ki te 200 o C.
9. Tango i te pepa foil, whakahokia te casserole ki te oumu, tatari kia puta te kirinuku ka tangohia.

Ko Ham me Cauliflower Huihikiri Kirikiri

He tohutao reka mo te tunu kai, e tino ngakau ana ki te mahi koe mo te tina. Mena ka whakaekea e koe nga manuhiri, ka maioha ratou ki o taranata kai.

• Kāpeti - kauti mo te kirokaramu.
• Ko te kirikiri miraka - 2 nga karaihe.
• Hua - 3 PC.
• Ham (hōtiti whakakaroa) - 200 gr.
• Tīhi - 100 gr.
• He ranunga pepa, nga mea kakara ki te reka, te tote.

1. Whakakorea te upoko o te kāpeti mo nga hua hokohoko.
2. Kohuatia te wai, maturuturunga iho te toenga o te tote, te whakakii i nga pikinga. I muri i te kohua, tatau te 5-7 meneti. Whakanuia te hupa, piapa ki te tango i te nui o te wai.
3. Tuhia te ham ki tetahi potae iti.
4. Patupatua te hua, tukuna ki te ham. Tāpirihia te kirīmi kawa, tīhi tīhi. Taapirihia he tote iti, te pepa, te waa me etahi atu mea kakara. Whitikia nga kaupapa.
5. Whakanohia te kāpeti ki te hangai, whakakiia me te whakakī kirīmi kawa. Tunua ki te oumu kia tae noa ki te parauri koura i te 200 o C.

He kotiora ngoikore me te kareparāoa mā ngā tamariki

He kurete ataahua me te ranu kirīmi, te reka maamaa ka pai ki nga tamariki me nga pakeke. Mena kei te whakarite koe i te rihi mo nga tamariki, ka tūtohu ahau kia whiua te kāpeti i muri i te kohua me te whakaranu i roto i te panui riki.

• Kāpeti - 400 karamu.
• Brokoli - 200 karamu.
• Hua - e rua nga waahanga.
• Ko te kirīmi momona - 250 ml.
• Tīhi - 200 gr.
• Nga pua, te tote, te whakawai, te hinu.

1. Wehea nga momo huawhenua e rua ki nga whaainga, kohuatia mo te rima meneti i roto i te wai tote.
2. Tangohia te kāpeti, murua te toenga o te wai i runga i te pikinga (maroke ma te tuku i te tauera pepa).
3. I tenei atamira, whakatau ki te huri paraoa i nga whakatipu potiki, ka waiho noa ranei.
4. Pania te tiihi me nga maramara maramara.
5. Ka wehea, ka whiihia nga hua ki roto i te peihana, ringihia ki te kirīmi, te tote, taapiri etahi atu mea kakara. Whisk me te oro, tapahia tetahi waahanga o te tiihi. Whakaranu ano tetahi atu.
6. Tapahi i te paraharaha ki te pata, horahia te kohua me te kareparāoa, ringihia ki te ranu pata.
7. Makahia nga kongakonga tiu ki runga ka tuku ki te tunu mo te 30 meneti. Ko te pāmahana o te oumu he 200 o C.

He karetihikohe totokore reka me te tiihi me te tōmato

Aroha ana ahau ki tenei tohutao mo te ngawari o te whakarite, ka whakaaro koinei he mea angitu rawa ki nga whiringa nui o te kaleidoscope. Mena ka tunu koe i te takurua, whakauruhia nga tōmato kēne, ka kore e nui ake te kino atu i te tōmato hou.

• Kāpeti - he upoko o te kāpeti.
• Tomato (hou, mai i te ipu).
• Sausages - 4-6 pcs.
• He kowhatu he pata.
• Kamupene karika - e rua nga waahanga.
• Tīhi - 100 gr.
• Ko te kirikiri miraka - 200 ml.
• Tote, nutmeg, pepa.

1. Nga kohinga kāpeti Blanch mo te 5-7 meneti. Pore, maroke.
2. Tapatapahia nga riki karika tapatapahia, ka tapatapahia nga tōmato o tetahi rahi me te ahua (ka wehea ahau i nga porohita). Tapahia nga paraikete ki nga mowhiti.
3. Makahia te karika ki te kirīmi kawa, pepa, whakaranu atu nga mea.
4. Whakamahia te panui ki te hinu huawhenua, waiho te kāpeti i te rarangi ki te taha o raro. Tuhia nga tōmato ki runga.
5. Te tote ki te apa. Paapaa me te ranu kirīmi kawa.
6. Tauhiuhia ki te tīhi kuoro.
7. Tunua i roto i te oumu mo te 30-40 meneti. Te pāmahana 200 ° C. Ko te tohu mo te panui o te rihi he paku panui o te tihi.

Ataata me te tohutao taipitopito mo te rihi reka. Te koretake o ou kaha - mataara me te whakahoki ano i nga mahi a te kaituhi. Ia raanea mau!