Te tikanga o te huka toto i roto i nga wahine

Kia kitea ai te taumata o te kohinga o te toto i roto i te toto, me tuku toto koe hei tātari. Ko te Glucose te mahi i tetahi o nga mea nui ki roto i o taatau tinana - he pai ki te whangai i ia kopau me te kaha. Ka whiwhi te tangata i te kaha mai i nga momo momo hua: huawhenua, hua, hua, kakara me te aha atu. Ko te huka toto nui he raru mo te maha o nga tangata. Kaore te tangata e aro ki te huka toto tae noa ki te tiimata ka kitea nga tohu. Kaore pea he angitu i te wa e tika ana te raru o te raru, ka mutu ka tupu te whanaketanga o te mate huka. Mo nga kaupapa aukati, ka taunaki nga taakuta ki te tirotiro i to taumata huka i ia ono marama. Ko te taumata o te dextrose i roto i te toto ka taea te ako me te haemai ki te kainga, na te tuku toto ranei mo te huka i te maihao, mai i te uaua ranei i te whare haumanu.

Hyperglycemia (piki)

Ka taea e te turoro te whakapiki i te wa poto i roto i te kukume huka toto me te pumau. Kua piki ake nga tohu mo te kopu kore - neke atu i te 5.5 mmol / l, muri iho i te kai - neke atu i te 7.8 mmol / l. Kua wehea te Hyperglycemia ki te 4 nga ahua:

hyperglycemia mau tonu. He maama (6-10 mmol / L), waenga (10-16 mmol / L) me te taumaha (neke atu i te 16 mmol / L). Ka mahi noa i nga turoro me te mate huka. Na te ngoikore o te mahi o te pancreas, he nui te rahi o te insulin. A ko tenei tikanga hoki e tukuna ana e te whakawai.
hyperglycemia haurangi. I muri i te kai, ka piki ake nga taumata toto toto, ina koa i nga haora tuatahi. Ko tenei momo o te hyperglycemia kaore e hiahiatia he maimoatanga, na te mea ko te taumata o te huka he mana motuhake i muri i etahi waa.
te whatumanawa hipoki. Ka puta tenei puka i muri mai i tetahi ahuatanga tino pouri. Na roto i te whakaohooho i te punaha io, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i nga homoni thyroid. Ma te nui o nga mea o ratou i roto i te toto, ka mutu te kakano ki te whakaputa glycogenesis, engari ko te hanga o te gluconeogenesis me te glycogenolysis ka piki ake. Mo enei take, ka piki ake te huka toto.
hyperglycemia hormonal. Ka whakaatuhia mai e ia na te heke o etahi homoni i roto i te toto, penei i te glucocorticoids, glucagon, catecholamines me nga hormones thyroid.

urination auau
te kiri o te kiri,
hiakai
tino matewai
matakite te tirohanga
te moe, te moe,
okiā

Kua tohutohuhia te maimoatanga mena ka kitea te whanaketanga o te hyperglycemia.

Hypoglycemia (tino heke)

He tohu iti iho i te 3.3 mmol / L.

Ko nga take nui e puta mai ana:

horapa haurangi o te insulin
kai kore e haere (e peke ana i te 6 haora),
iti rawa te rahi o nga warowaihā i roto i te kai,
whakamahere tinana kaore i whakamaherea ranei
te waipiro whakato
whakamahi tarukino
te kore o te kai e pai ana ranei mo te waatea kai.

rū
nui ake te sweating
ahua o te wehi patata,
pouri, mauiui,
hiakai
piki ake te ngakau ngakau
heke te tirohanga
ngoikore, te taikaha, te maharahara,
tokomona
nui te whakakorikori.

Na te maturuturunga iho o te toto toto, me kai te manawanui i tetahi mea reka, penei i te kakano, te honi, i te tiihi ranei ki te huka.

Ko te taumata o te huringa i roto i te toto e whakawhirinaki tika ana ki te pakeke o te wahine. Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko te wehenga mai i te tikanga i te nuinga o nga keehi e kitea ana i roto i nga wahine i muri iho i nga tau 40.

Ripanga o nga taumata huka i roto i nga wahine

Tau	Tikanga (μmol / L)
I raro iho i te 14 tau	2.8 ki te 5.6
14 ki te 60 tau	4.1 ki te 5.9
60 ki te 90 tau	4.6 ki te 6.4
90 me te pakeke	4.2 ki te 6.7

Te whakarangatira o te taumaha me te kai totika - ko te matua ki te angitu i roto i te pakanga ki te mate huka

Mena ka whakatata te taumata kukume o te dextrose i roto i te toto ki te taumata o te 6.7 mmol / l, tenei te tikanga ka tiimata te tipu mellitus, me hoki te toto ki te whakamarama i te hua. Ka ako i te tiimata o te glucose, ka tirotirohia e nga tohunga nga taumata o te hemoglobin glycosylated. I runga i nga hua, ka puta he tawai mo te mate huka ka whakaritea he maimoatanga kei te tohua te kai ranei i runga i te tohu o tona whanaketanga.

Ka taea te ine i te taumata huka toto o naianei ma te tarai i nga whakamatautau i te whare haumanu, i te whakamahi ranei i te haemahi ki te kaainga (mena kei te mohio koe ki te tikanga o te huka toto). Ka rereke nga hua whakamatautau i runga i te taangata o te taangata, kua pahemo te waa mai i te wa o te kai whakamutunga, me te tikanga tātaritanga. Ko te utu o te huka toto harakore ka rere ke atu i te toto i tangohia mai i te maihao.

Te ine i te huka me te glucometer

Ko tenei momo ko te tere me te tino waatea. Mo nga tohu tika ake, me whai ake nga tohutohu e whai ake nei:

A tai'o maite i nga tohutohu.
E taunaki ana te whakamatautau toto ki runga i te kopu kore (ki te kopu kore).
Horoia nga ringaringa me te hopi, whakamutua to maihao ki te whakamahana i a.
Pania to maihao ki te waipiro.
Puhia he maihao ki te taha me te pene tuatoru.
Me mau he maturuturu tuarua o te toto ki runga i te kaapu whakamana: ka tangohia te tuatahi ki te miro.
I muri i te rua hēkona, ko te hua o te ako e puta ana ki te mata o te mita.

Nga ture mo te whakarite ma te tātari

He mea nui te whakaritenga mo te tātaritanga. Ko te whakamahinga o te kai, te wai ranei ka uru ki te huringa o te kaimoana ki te toto, e kore ai e tika te tātari. Na reira, ka toha i te toto mai i tetahi uaua ki te maihao ranei, ka tūtohutia kia whakapiki i te whakamahinga o nga kai me nga hinu ki te iti rawa i te 8 haora i mua o te whakamatautau. I muri i te haora i muri i te kai, ka kaha te taumata kukū o te huka ki te 10 mmol / L. I muri e rua haora, ka heke te tohu ki te 8 mmol / L.

Mena i nga kai o mua i mua i te tātaritanga ka pau nga kai tino karaka, na, 14 haora kia tatari koe i mua i te tauira toto toto mo te hua tika ake.

I tua atu i nga kai, ko etahi atu mea e awe ana i te hua whakamutunga o te tātari:

mahi whakakori tinana
āhua pouri
Nga mate hopuhopu
ngenge (kore o te okiokinga).

I mua i te paahitanga i te tātaritanga, me maataki te manawanui. No reira, i te ra kotahi i mua o te whakamatautau, ka tūtohutia kia tiakina koe mai i te korikori tinana, ki te tupuranga wairua me era atu mea ka taea te whakarereke i te ahua o to tinana. Mena kaore i te tautokohia nga tohutohu hauora, ka pupurihia te hua o te mahi tiro me te ahuatanga o te prediabetes kaore e kitea tika.

Me tohua e te tangata hauora te toto mo te huka i te tau kotahi, i te mate huka, ko te inenga o te taumata o te huka toto kei roto i te toto ka eke ki te 5 nga wa ia ra. Ki te mellitus o te mate huka i te wahanga o te insulin, he mea tika ki te ine i te taumata o te huka i mua i ia werohanga o te werohanga insulin. A e tohuhia ana kia whangai i nga taumata o te huka i mua i te wa o te moe me te moe, me te 60 meneti i muri o te kai.

Ko te paanga o te taumata o te huka kei roto i te toto o nga wahine e hapu ana

Me whai whakaaro nui nga wahine hapu ki te huka toto na te nui o te paheketanga. Ko tenei take e tika ana na te mea ko te haangai o te hakora o te wahine e pa ana ki nga huringa na te whakaratonga o te tamaiti kaore ano kia puta mai nga taonga whai hua. Mena ko te taumata o te hupuku o te toto e pa ana ki te 3.7 ki te 6.3 3mol mo te rita o te toto, kaore he awangawanga e pa ki a koe. Ki te taumata huka toto nui ake i te 6.3 μmol / L, ka nui ake te tupono o te whakawhanake i te mate mellitus mestitus gestational. I te nuinga o te wa ka ngaro te mate huka uruta i muri i te whanautanga o te tamaiti, mena kei te tino kitea te kai kua whakaritea e to taakuta. Ko te piki o te huka toto glycated i roto i te wa e hapu ana i te mutunga o te tohu ka nui ake te taumaha o te kukupa nui atu i te 4500 g me te hiahia o te tamaiti ki te whakawhanake i te mate huka.

Cholesterol

E kiia ana ko te Cholesterol tetahi o nga pūhui tuuturu tino nui. I tata nei, kei te ngana te iwi ki te karo i nga kai e nui ana ki te cholesterol; kua ahua ke tenei. Heoi, ko te cholesterol he taonga taiao i roto i te tinana o te tangata. He maha nga mahi a te wahine e pa ana ki te wahine. I te turanga o te cholesterol, ka tupu te kotahitanga o te ira tane me te wahine (mo te nuinga noa atu) o nga homoni. Ko te Cholesterol he waahanga o nga membrane pūtau, ara, he taonga hangai mo te kopa. Na, ki te kii ko te cholesterol ka kawe tetahi kino ka he, engari ko te tikanga kia mau tonu. Mena e tika ana, ka tūtohu nga tohunga ki te piri ki te kai cholesterol.

Ko te mea pono ka wehea te cholesterol ki nga momo matua e rua:

Ko te lipoproteins ki te whakaheke kaha (HDL) e kiia ana ko te alpha cholesterol pe "pai".
He lipoproteins ngoikore iti (LDL) - cholesterol "kino".

Ko nga lipoproteins ngoikore iti e tohua ana he koretake kino na te mea kua tukuna ki nga pakitara o nga oko toto. I te nui rawa o te LDL, ka raru te tangata ki te mate kapi, te whakaeke ngakau, te whiu ranei. Ko te lipoproteins ki te whakaheke kaha te kawenga mo te horoi i nga oko iti o te lipoproteins iti.

Te uara toharite o te taumata noa o te korohiko mo nga wahine e rua o nga taangata he 5 mmol / L. Mo nga lipoproteins totika iti (LDL) - 4 mmol / L.

He tepu tino tika o te toto toto ki nga wahine o nga taipakeke katoa:

Ka nui ake te toto toto i roto i nga wahine ka taea:

me nga mate o te ate, o nga whatukuhu ranei,
me te whakamutu o te peera,
ki te pancreatitis mau tonu,
me te mate o Girke,
taumaha
me te mate huka
ki te kauti
me te waipiro nui rawa atu,
me te matapae tuuturu.

Me mataara koe ki to hauora, ki te maarama koe i nga tohu o te mate, me whakapae atu ki tetahi tohunga. Ko te rongoa-whaiaro ehara i te waa te huarahi pai rawa atu.

Te karaati Sugar mo te toto harakore me te maihao (capillary)

Ko te toto toto	Korero	Tuhinga o mua mate huka	Ngaro mate mellitus
Mai i te maihao	3.3-5.5 mmol / L	5.5-6.0 mmol / L	6.1 mmol / l
Mai i te uriha	tae atu ki te 6.1 mmol / l	mena kei runga 7.0 mmol / l

Ko te tikanga o te huka toto i roto i nga wahine kei te whiwhinga o te 3.0 - 5.5 mmol / L. Ka taea e te takoha toto tika te takahi i nga hua o te whakamatautau. Ko te kiko noa o te taangata hauora e pa ana ki te 5 mmol / L.

He maha nga ahuatanga ka awe i te taumata huka o te wahine, penei i te taipakeke o te wahine, tona taumaha, te taumaha me te aha e kai ana: he nui atu te huawhenua me nga hua keke, he kakara, he keke reka.

Ko te taumaha he nui te paanga o te kohinga toto toto e tino whai kiko ana, e whai kiko ana hoki ki te haurua ataahua tae atu ki nga tane.

I te taikaha o te taangata, he maha nga wa o te taumata o te huka.

Take o te Tumu Tuka Toto:

te kino o nga kai huka me te nui o nga warowaihā ka ngawari,
whakaheke i te mahi tinana, i te ahua noho ngawari ranei
te waipiro whakato
nga taumahatanga me nga pakaru me te kino o te manawa,

Ko te tikanga o te huka he rereke ano i roto i nga wahine i te wa o te huringa menstrual me te mutu o te menopause. Ka pa te mate whaanui.

Whakatau Sugar
hypoglycemia	tikanga iti iho i te 3.3 mmol / l
te tikanga	nohopuku 3.3-3.5	noa i muri o te kai ki te 7.8
Hipoki	tere nohopuku neke atu i te 5.5	i muri i te kai nui atu i te 7.8

Ko te waahanga o te inenga o tenei taatai toto e whakaarohia ana ko te koikoi ia 1 rita o te toto (mmol / l). Ko tetahi waahanga huringa ko te milligram ia deciliter o te toto mg / 100 ml (mg / dl). Mo te tohutoro: Ko te 1 mmol / L e pa ana ki te 18 mg / dl.

Ko te tikanga o te huka i roto i nga wahine e nga tau, te tepu:

tau	tikanga mmol / l
Nga Rara	2 nga ra - 4.3 wiki	2.8-4.4 mmol / L
E nga tamariki	4.3 wiki - 14 tau	3,3 - 5,6
Te taiohi me nga waahine	14 - 60 tau	4,1 - 5,9
Nga wahine tawhito	60 - 90 tau	4,6 - 6,4
Nga momo tawhito	neke atu i te 90 tau	4,2 - 6,7

Te huka toto i roto i nga wahine i te 50

I muri i te 50 tau (i te menopause) i te wahine, ka piki haere te taumata o te huka. I te nuinga o te waa tenei ki te tīmatanga o te menopause, ka arahina atu ki te huringa o nga taumata hormonal.

I roto i tenei waa, me tupato rawa koe ki to hauora, tirohia te taumata o te huka me te hiahia kia whakahekehia e koe.

momo toto	tau	tohu tohu huka, mmol / l
kōrori	mai i te 50 ki te 60	3,8–5,9
poipoipo	mai i te 50 ki te 60	4,1–6,3

He aha te mea nui o te huka toto i roto i nga wahine i muri i nga tau 60, te tepu

Te momo toto	tau	tohu tohu huka, mmol / l
kōrori	mai i te 50 ki te 60	3,8–5,9
poipoipo	mai i te 50 ki te 60	4,1–6,3

Hei ki nga korero hou i whakahaerehia i roto i nga umanga rongoa, ko te huka huka i roto i nga wahine i muri iho i te 60 tau te pakeke kei te piki haere. No reira, ko nga waahine i muri ake i te 60 tau te pakeke me kaha ki te whakatutuki i te whakatikatika o nga hua whakamatautau. Ko te whakatikatika he 0.056 mmol / L (1 mg / 100 ml) mo ia tau o muri.

I nga taangata, ka taea e te tikanga mai i te 4.4 ki te 8.0 mmol / L (80-145 mg / 100ml) i runga i te kopu korekore, kaore i te whakaarohia he wehenga mai i te tikanga. Ko te kaiwhakahaere pai o tenei taatai kei roto i nga wahine ko te homoni sex.

Ko nga huringa i roto i nga taumata hormonal me te nui ake o te huka toto me tino aro atu. He pai ake te hoko mo enei kaupapa mita toto toto me te aro turuki i nga taumata o te glucose.

Me mahi tātarihia i mua i te kai i runga i te kopu kore. Ko te tātaritanga tika te whakahaere ka taea e koe te tautuhi i nga kehekeheke me nga tohu o te mate huka i nga wa moata o te mate.
Ki te kore e akiakihia, he pai te mahi tātaritanga i te ata.

Ina whangihia he maha nga haora i muri i te paraoa, ka tau te taumata huka mai i te 4.1 ki te 8.2 mmol / rita, he mea noa tenei.

Kia maumahara ka rereke pea nga hua o te whakamatautau toto mena kua roa o koe i runga i te kai mo te wa roa, ka hiakai, ka mahi pakari, ka tango antihistamines, ka hopu i te waipiro.

Nga tohu huka teitei

Mena ka kitea e koe he mate o te pancreatic, kei reira nga mate o te ate, te repe thyroid, te pituitary,
Ko te ururere tere me te manawa tonu o te matewai, me te kaha o te hiahia,
I etahi wa ka marama te tirohanga
Nga mate whawhati ka pa mai (kandidiasis).
He tohu o te huikaha.
He kaha te whakaora i nga mate
Te mamae o te waewae me te ngakau mamae
Kei te ngoikore ngoikore
Nga mate kiri maha

Kia whai whakaaro atu ki tenei, ka korero atu ki te taakuta, mehemea ka whakaū i nga whakamatautau toto mo te huka, na reira ka tino mate pea koe ki nga tohu o te mate huka. Ka tohua e to taakuta tetahi tirohanga (tirotiro) hei tautuhi he aha te mate o te mate huka kei a koe te momo 1, te momo 2 ranei, he waahi mate-mate-mate-mate-mate-raa ranei.

Ina tohuhia he whakamatautau toto mo te huka

Ko te tuatahi, ko te toto mo te huka toto te koha e te hunga e mate ana i te mate pukupuku mellitus ki te tirotiro i o raatau ahuatanga, me te whai huatanga o te maimoatanga, a, tuarua, i tohaina to raatau ki te whakatau mate mate huka.

Ko te hunga e mate kino ana i te repe thyroid, te kopae adrenal, te kano pituitary, nga turoro me te mate ate, te taumaha me te wahine. Nga taangata kua paangia te ngongo huka. Ko te whakamatautau toto huka kei te mau tonu te whakamatautau matua mo te whakamaarama i te mate huka.

I roto i nga wahine i muri o nga tau 60, me te whai muri i te menopause, ka rere ke te ahua o te huka toto o te wahine. I roto i tenei waa, ka kitea he wahine e te mate huka.

Hyperglycemia - he aha?

Ka piki nga taumata huka huringa Hipokitake:

Ko te hyperglycemia e kitea ana i roto i nga mate o te punaha o te taiao: pheochromocytoma, thyrotoxicosis, acromegaly, gigantism, Cush's syndrome, somatostatinoma,
Nga mate pancreatic: pancreatitis, me te pancreatitis me nga maramara, te fibrosis cystic, hemochromatosis, te taatai pancreatic,
Te mate maru
Nga mate tākihi
Te mate Cardiovascular: whiu, whakaeke ngakau,
Ko te tango i nga rongoa e pa ana ki te: kawhe, estrogen, thiazides, glucocorticoids
Nga rongoā ki te kaiwhiwhi ki te insulin
Te pouri, te taha tinana me te pouri
Te waipiro me te waipiro
He werohanga taraihu
Neke atu i te 40% o nga turoro katoa e nui ake ana te huka, tohua mai tetahi huarahi, tetahi atu mate ranei o te pancreas: pancreatitis,

Whakaitihia te taumata huka (hypoglycemia)

Ko nga reiti whakaheke ka kiia ko te hypoglycemia. Ko nga take o tenei ahuatanga ko:

te raupatu o te taiora (te mate kiriaku), te nohopuku roa,
Nga mate pancreatic: te koretake o te alpha-cells oflets - he ngoikore o te glucagon, te hyperplasia, adenoma, te carcinoma ranei, nga beta-pūtau o nga motu o Langerhans - insulinoma,
Nga mate ate (cirrhosis, hepatitis, carcinoma, hemochromatosis),
oncology: mate pukupuku adrenal, pukupuku puku, fibrosarcoma,
Nga mate endocrine: Ko te mate o Addison, te mate adrenogenital, te hypopituitarism, te hypothyroidism,
nga mate pukupuku kore-pancreatic: fermentopathies (glycogenoses - te mate o Girke, galactosemia,
whakapapa mai i te whaea,
te nui o te whakarite i te insulin (te taero hypoglycemic)
paitini ki te arsenic, chloroform, salicylates, antihistamines,
paitini waipiro
puhoi fruktose ngoikore
kirika
te tango i nga taakaro anabolic: propranolol, amphetamine
ngenge tinana

He aha te utu o te huka toto i nga wahine hapu

I nga wa e hapu ana i nga wa o te timatanga, ka nui ake te nui o te huka toto. Te tikanga mo te wahine e hapu ana:

i runga i te kopu kore - 4-5.2 mmol / l
2 haora i muri o te kai - kaua e neke atu i te 6.7 mmol / L.

Ko te utu o te huka i roto i te wahine hapu ka iti iho i te wa o nga wahine kaore i te waa o te mate. I roto i tenei waa, ka puta nga huringa hormonal i roto i te tinana me te arotautanga o te pākia ki nga wahine hapu. Ko nga wahine hapu e tika ana ki te tuku toto ki te waa me te tirotiro i o raatau taumata huka hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka whaihua, ka taea te huri hei mate huka momo 2. Ka pa mai tenei ki te whakaheke o nga taumata waikawa amino me te piki ake o nga tinana ketone.

Mena ka puta tonu te hapu, ka piki te whakaputanga o te insulin i roto i te tinana o te wahine i te wa tuarua me te tuatoru. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i te taumata huka i roto i te wa e hapu ana i nga wa noa.

Kare e roa ka kitea e te mate mate huka maaramatanga ka kitea i te rua noa iho o te wanaatanga mai i te wa e hapu ana ranei i muri mai i te whanautanga o te tamaiti.

Ko te mahi nui mo te taakuta ko te pupuri i te waikawa i te taumata tika mo te whakawhanaketanga noa o te tamaiti. Ko te nuinga o te whakamaarama i te mate huka matea e kore e neke atu i te 3,5% o nga waahanga. Ko nga tupono o te whakawhanaketanga mate huka ka nui ake i nga keehi:

Herepete kino
Whanautanga i muri i nga tau 30
Te wahine taumaha
Ma'i te werohanga piihi

Hei tarai i te mate huka, ko nga wahine hapu katoa ka pa te mate ki te whakamatautautanga ahupuku i roto i te 24 wiki ki te 28 wiki. Ma te whakamatautau ka taea e koe te mohio he aha te, te taumata o te hupora i roto i te toto i runga i te kopu kore me te whai muri i te 2 haora o muri. Ka taea hoki e ratou te tirotiro he aha te taumata huka i muri i te 1 haora o te whakangungu.

He pai ake mo nga wahine e tupono ana, e whakamahere ana i te peepi ki te whai taima ki tetahi taote.

Tuhinga o mua

Ko te ate te kawenga mo te panui huka kaha. Ko te mea, mena he nui nga konupora kua kohuatia, na ona toenga katoa ka uru ki roto ki te ate, me te nui o te toto e hiahiatia ana. Ko te Glycogen, e tohu ana i nga warowaihani i roto i te ate, ko te kohinga o te rahui o te warowaihā o te tinana katoa.

Hei tauira, i te ao whakato ka haerehia e tera misioni he mahi māngaro. Ko te Glycogen he polysaccharide ka uru ana nga kuiti ki roto i te hakihaki me te heke i te huka (i te mea he koretake ki te tinana). Ko te waahi rongoa nui o te glycogen i roto i te tinana o te tangata ko te ate me nga uaua.

E whakaponohia ana ko te tangata hauora e pa ana ki te 70 kg kia whai rahui o nga warowaihā i roto i te moni o te 325 karamu, he tata tonu te tikanga. Ko te glycogen uaua he puna hiko mo te mahi pumau o nga uaua. Ko te glycogen i roto i te ate e whakakoi ana i nga huu kukume i waenga i nga kai. I muri i te wa poto i muri i te kai (tae atu ki te 18 haora), ko te glycogen e whakaemi ana e nga pūtau o te ate e ngaro tonu. Ka taea te whakaheke i nga taumata glycogen uaua ma te kaha o te tinana.

Mena ka kai te wahine i nga kai e whai kiko ana ki te hanga, hei tikanga, kaore he huringa nui i te taumata o te hanga toto. Ko te take mo tenei ahuatanga ko te maaka kei roto i te tinana o te tangata e paahitia ana te roa o te mahi whakaheke roa, ka hua i te hanganga o te monosaccharides ka puhoi.

Ko te whakamahi i nga kai me te nui o nga warowaihā ka taea te peke nui i nga taumata o te huka (kai (whakaoho) hyperglycemia).

Ka tae ana tana ihirangi ki te taumata o te 8.5-10 waeine, kei te whakauru nga whatukuhu i te mahi o te tangohanga huka mai i te tinana, ka kitea i te puta mai o te huka i roto i te urine. He tere te whakahaere o tenei mahi, kaore hoki e pa ki te paanga ki te hauora, na reira i whakahoki mai te toenga i roto i te tinana me ona tikanga.

Mena he raru ki te mahinga o te pancreas, ko te tikanga o te toto kaore i te kitea, ka piki haere ka tae ki te taumata 11.1. I tenei keehi, ka taea e koe te whakaaro i te aroaro o te mate huka.

Me pehea te whakaheke i te huka toto kaore he rongoa

I te wa e mate ana koe mo te whakawhanake i te mate huka, ko te huarahi pai mo te whakaheke i te toto o to toto ko te kai hauora. Ka awhina tenei ki te tuku i nga raau taero i nga wa moata, a i etahi o nga wa ka tino whakahekehia to raatau whakamahinga. He hua motuhake kua hokona i roto i a maatau mekameka hokohoko e whakapumau ana i nga taumata o te huka.

Nama 1 Kia Kai Tonu Te Kai Me Te Rangatira

Ko nga kai kore-koretake, kei roto nga kai penei i

Hei tauira, he pai te awhina ki te maatua ki te aukati i te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2 e tika ana mo tana ihirangi konupora nui. Kua whakahaerehia nga rangahau e tohu ana ko te kai i te kai nui o te konupora he whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka e 10%.

№2 Kai nga nati

Nga nati: te maunu, nga aramona, nga pistachios ka whakaheke i nga taumata huka hei putake o nga ngako kaore i tiimata. Ko tenei ka kore e piki i nga taumata o te huka rite atu ki etahi atu kai. Ko te ngako e kitea ana i nga nati ka pa ki nga tipu, ka pai ake te whakauru ki te insulin. Ka awhina tenei ki te whakahaere i nga taumata huka.

# 3 Te Kai i nga otaota katoa

Ko nga mea nui penei i te bran oat, rai, parei, he purapura katoa kei te whai kiko ki te muka me te beta-glucan. Ko te kai katahi ano ka tere keri i te kopu, ka aukati i te tere tere o te warowaihono ki te tinana. Na ko nga pata penei i te buckwheat me nga pini he penapena muka tino pai.

№4 Tāpirihia he hinamona ki te kai

Ko te hinamona ehara i te kinaki noa me te kakara. Ka kainga i runga i te kopu noa, he pai ake te whakaheke i nga taumata huka. Hei taapiri, kei te whakaongaonga tonu i te kapo i roto i te insulin, na reira ka paa te mahi ki te pancreatic. I whakahaerehia nga rangahau ki te waahanga i wehea nga kaupapa. Ko te roopu tuatahi o nga kaitoro kaore i tukuna he hinamona i te katoa, ko te tuarua karamu 3, me te tuatoru 6g. i roto i te marama. I roto i nga kaitirotiro i pau i te hinamona, kua heke te taumata huka mai i te 18-30% ki te mate huka momo 2. Tāpirihia he hinamona ki to huringa, i tii, me nga pata.

Tāpirihia nga blueberries ki o kai Kai Ko te Blueberries he iti te ihirangi huka ka whakaritea ki etahi atu hua me nga hua. Ko nga matū kei roto, ka nui ake te taatai o te insulin, he nui te painga ki te hunga mate huka.

6 He maha atu nga hua miraka

Inu miraka korefat, miraka 500 ml te maha atu. Ko nga tangata e pau ana i te miraka i a ratou kai, ahakoa ki te nui o te taumaha, he 70% te iti ake o te whakawhanake mellitus mate huka. Ko te taakawa me te ngako te whakakoi i te taumata huka o te tinana. Ko nga warowaihā kaore e tere te huri, ka uru te hinu toto ki roto i te ahua o te kaimoana.

Nga otaota mo te whakaheke caxapa i roto i te toto

He maha nga ture kua roa i te wa i kii ai te whakawhirinaki ki nga tangata e mate huka ana, kaore tenei i te miharo. Ko te whakatau me pehea te whakaiti i te caxap i roto i te toto, ka taea te whakamahi totika rongoa hei rongoa. I raro i nga tikanga o mua, kaore i te uaua te whakamahi, engari ka tere ake te hua.

Anei nga kaiarahi i roto i nga rongoa rongoa:

nga pakiaka o te paru,
mahue rau,
kawa
te rongoā kore rongoa,
He ngoikore
kia koa
rosehip,
tuakana, hawthorn ranei (hua),
puku birch
koripi
wa,
Maaka
te hurihanga o te opexa,
rau whenua,
paraoa (fern),
rau maramara
fuamelie pango
matewata.

Whakaitihia te caxap i roto i te toto na nga punaha kua tohua. I runga i te kaupapa o nga hua kua tohaina, kua tunuhia, kua tunu, te tiu, me nga kohua, e tere ana ki te hapai.

Anei etahi tohutao:

Horoi nga 8 lavra rau, horoi, ringihia 250 ml. he wai kohua iti. Me noho i roto i te wera mo te ra kotahi, katahi tātari. Whakanohia 60 ml. Waahia kia 3 meneti i mua i te kai i te toru nga wa ia ra. Te roanga o te maimoatanga - 5 nga ra.

Horoihia te kaiarahi o te koti, horoi. Kihia nga rauemi mata kia whiwhi 1 koko. Ringihia ki te wera, whakauruhia 500 ml. kohua te wai ka tatari 2 haora. Me mohio ki te wehe i tenei rahinga mai i mua. Inu he ra mo te 20 meneti i mua i te kai.

Horoi me te kukuti i te pakiaka o te burdock kia whiwhi ai te 1 punetēpu o te rauemi mata kaore he paraoa. Whakakotahihia te 0.2 c. kohua te wai, kohuatia ki runga o te ahi puhoi mo 10 meneti. Na, tangohia mai i te ahi, waiho mo etahi atu 0 meneti. Ka mutu te whakaheke me te whakatau, kia 20 ml. i mua i te kai matua.

Mea faufaa! I runga i te whakautu ki te paatai, me pehea te whakaiti i te kukume o te saxapa i roto i te toto, kaore e tika kia pau nga mea taiao.

He pai ake te whiwhi i te whakaaetanga o te taakuta i raro i nga tikanga i raro i nga ahuatanga o roto. Ka taea noa te whakaiti i te maimoatanga, he tere ka taea te whakaiti i nga tohu o te huka.

Ataata: Nga mate huka. E toru nga tohu tuatahi

I te tangata e hauora ana, ka whangangihia te huka toto i runga i te kopu kore, ko te whakauru ko te tuku whakamarama, ka taea te tango toto i muri i te kai.

Ko nga tane me nga wahine neke atu i te 40 nga tau te tikanga me whakamatautauria mo te huka, na te mea e mate ana.

I tua atu, me tirotiro e koe te ahua o te huka toto mo nga wahine i te wa e hapu ana, me te mea hoki mo te hunga momona rawa.

Ripanga o nga paerewa huka toto i roto i nga wahine e tau ana

Ko te tikanga o te huka huka mo nga wahine me nga tane he rite tonu, engari he rereke nga rereke.

Ko te hua ka whakawhirinaki ki etahi taatai:

I puta tetahi tātaritanga i runga i te kopu ngatahi i muri i te kai
Ko te tikanga o te huka he rereke me te pakeke, i muri i nga tau 60 i roto i nga wahine me nga taangata, ka piki ake te tohu

Mena ka kai te tangata i te nuinga o te waa, e arahi ana i te noho a tinana, kaore e tukino i te waipiro, ehara i te raau taero he tohu, kua whakaatuhia e te tihi te taumata huka nui, katahi ka whakapae te manawanui ki te whakawhanake i te mate huka.

Whakatau Sugar
hypoglycemia	tikanga iti iho i te 3.3 mmol / l
te tikanga	nohopuku 3.3-3.5	noa i muri o te kai ki te 7.8
Hipoki	tere nohopuku neke atu i te 5.5	i muri i te kai nui atu i te 7.8

Ko te panui huringa tino tika kei te tau o nga turoro.

tau	tikanga mmol / l
E nga tamariki	2 nga ra - 4.3 wiki	2.8-4.4 mmol / L
Nga tamariki me nga taiohi	4.3 wiki - 14 tau	3,3 - 5,6
Te taiohi me nga pakeke	14 - 60 tau	4,1 - 5,9
E nga iwi tawhito	60 - 90 tau	4,6 - 6,4
Nga momo tawhito	neke atu i te 90 tau	4,2 - 6,7

Ahakoa he aha te ira tangata, me tiaki nga tane me nga wahine i ta ratau hauora me te tirotiro i nga tikanga o te huka huka, e whaaia ana e te puremu. nga mahi tirotiro, te tango toto me te whakamatautau mimi.

Te tikanga o te huka i roto i nga wahine pakeke

Tuhinga o mua	te tikanga huka (mmol / l)
tae atu ki te 50 tau	3,3 – 5,5
mai i te 51 tau ki te 60 tau	3,8 – 5,8
mai te 61 ki te 90 nga tau	4,1 – 6,2
mai te 91 tau	4,5 – 6,9

Tirohia to huka toto!

He tino tika tenei mo te huka toto i roto i nga wahine i muri mai i nga tau 40 - 50 - 60 - 70 tau.

I te nuinga o te wa, i nga wa o nga wahine pakeke, ka piki ake te taumata huka e rua noa nga haora i muri o te kai, me te nohopuku o te glycemia kei te taha tonu.

Te take ka piki ake te huka toto i roto i nga wahine

He maha nga take e pa ana ki te tinana mo tenei ahuatanga.

Ko te tuatahi, ko te whakaheke i te mumura o nga kopa ki te taiora o te hormone, he whakaheke i roto i tana hanga ma te pancreas. Hei taapiri, ko te muna me te mahi a nga incretins e ngoikore ana i roto i enei turoro. Ko nga huringa nui he homoni motuhake e whakaputaina ana ki te taatai papanga hei whakautu ki tetahi kai. Ko nga incretins hoki e whakahohe ana i te hanga insulin ki te pancreas. Ka nui ake te pakeke, ko te aukati o nga pūtau beta ka whakaheke i nga wa maha, koinei tetahi o nga mahi a te mate huka, kaore e tino nui atu i te pao o te insulin. Na te mea he uauatanga uaua rawa atu, ka whakapakarihia te hunga koroheke ki nga kai nui-calorie.

Kei roto i taua kai nga whakaurunga: he nui rawa te tere o te keri i nga hinu o te hinu me nga warowaihā marama, te kore o nga warowaihara matatini, te pūmua, me te muka.

Ko te take tuarua mo te whakapiki ake i te huka toto i roto i te koroheketanga ko te aroaro o nga mate whakaheke kino, te rongoa me nga raau taero e tino pa ana ki te pehanga konupora.

Ko te mea tino morearea mai i tenei tirohanga: ko te raau taero hinengaro, ko te steroids, te diuretics thiazide, nga beta-kore-kore-whiriwhiri. Ka taea e raatau te whanaketanga o nga mate o te mahi ki te ngakau, ngongo, me te punaha musculoskeletal.

Tuhinga o te Hyperglycemia

Ko te reanga huka ka nui ake na te:

Mate ki te kai hiu i te wa e ngau ai te tangata i te reka
te waipiro i te kai paipa
e tau ana ki te whakanekehanga o te karawaka, o te whakaheke
na te mea he nui ake te mahi o te repe thyroid me etahi atu mate endocrine
nga mate o nga whatukuhu, te pancreas me te ate.

I etahi wa ka pa te whakahekehia o te toto ki te toto i muri i te tango i te haumanu, te diuretics, me etahi momo whakatoi. I nga wahine, kua piki ake te taumata o te huka i te wa e hapu ana.

I whakaatuhia e te tātaritanga nga taumata huka nui (hyperglycemia), i te waa i tukuna ai te manawanui ki te 200 ml o te wai me te huka, a i muri i te 2 haora i whakamatauria ano. Ka tupu tera ka taea e te taangata te ara ki te taumata o te huka i roto i te toto na te mea i kai ia i te aporo reka.

Nga tohu o te hyperglycemia i nga tane me nga wahine:

matewai
mangai maroke
he kiri kiri, he mate mamae
tino mate te manawanui
ngoikore
i te awangawanga mo te waa e whara ana te mamae
Ka poto ana te manawa, ka kaha te hangai me te kore

Mo nga wahine neke atu i te 60 nga tau, ko te mate huka momo II, ko te mea he tohu nui rawa atu, he taonga tino nui. Ko te nuinga ka puta mai i roto i tetahi ahua whakahiato kaore i te whakaatuhia e nga tohu kino. Ano, ko tetahi waahanga nui o nga waahine e kore e tohu i te aroaro o te mate i roto i a raatau, na te mea ka kitea te mutunga o te waa me te nuinga o te waa i te mahi noa.

Ko te waahanga motuhake e arahi ai te taakuta ki te meka e mate ana te mate huka o te taangata i te mate huka ko te aroaro o tona matapae, e tohu ana i nga takahi i roto i nga mahi o te lipid lipid.
I waenga i te tiimata o te whakawhanaketanga o te mate me te whakatuunga o te mate whakamahere, kua pahemo nga tau, i te wa i pangia e te kuia o te kuia te mamae i etahi wa i ia wa, nga tohu kua horoia, engari kaore i haere atu ki te ngaio hauora.

Ko nga tohu matarohia e haere tahi ana me te mate huka maau:

te ara o te maharatanga o te kaawana,
te ahua o nga pustules ki te kiri,
kua heke haere te kite,
te ahua o te mamae o te ngakau,
te pupuhi o te mata me te kaki,
te whanaketanga o nga mate harore raru, aha atu.

Hei painga mo nga wahine tuuturu, ko te whakawhanaketanga o nga huringa trophic i roto i nga uaua me te ahuatanga o nga tohu o te "waewae mate huka" he mea ano hoki. Ko nga huringa o te huringa he whanaketanga na te hua o te hauota o te toto toto.

Mo nga kaumatua, he taonga ano hoki te whanaketanga o te koma mate huka koretake me te kino. I te nuinga o te wa, ko te komuma ka puta, ka hua mai na te nui o te hauota o te toto ki roto i te toto, ka mutu te mate, i runga i te keehi o nga tuākana.

I roto i te haurua o te taangata i kii ko tona tātari he nui ake o te ture huka toto, i puta te pancreatitis ngaro (mumura o te pancreas).Ko te maarama o te mate ko te tohu o te pancreatitis kaore pea e tohu i nga tohu tohu, hurihuri ia ratou ano etahi atu mate me te whakangaro i te kiko o te pancreatic.

Me pehea te whakaheke i te toto toto

Ko te toenga o te kai pai me te kai e awhina ana i te kaha ki te whakaiti i nga taumata huka. He mea nui kia whaiwhakaaro i tetahi kai e nui ana te taumata toto toto nui. Waiho atu i to kai: Ko te ngako kararehe, te tunu kai, te kai nohopuku, te inu i te panana, te whakatipu, te whakatipu, te piki, te huka reka, te waipiro.

Hei whakatau i nga tikanga o te katote ka whai muri, kia mau tonu ai te taumata o te huka i roto i te tikanga, he mea tika kia uru atu ki te tahua: kaimoana, ika, mīti, kai konutai, huawhenua, teas otaota, wai kohuke.

Na te aha e mate kino ai te mate huka ma nga wahine pakeke?

Ko te take ko te manawanui ki te mamae o nga uaua kikii he tino kino, he tupono ka mate i te whiu, te whakaeke ngakau, te kikii i nga toto toto na te toto toto, he ngoikore o te ngakau.

Kei kona ano hoki te koretake o te ngoikore o te ngoikore ina puta te kino o te roro kore.

I te wa ano he pakeke tonu te ahua, engari he pakeke te pakeke ka tino pa ki a ia.Kena he wahine nui te huka nui o te huka toto me te koretake, ka riro koinei te kaupapa mo te hinga me te whara.

E mohiotia ana ko te Insulin he hormone pancreatic. Ka piki te kukū o te huka, ka whakapiki ake te paura o te pancreas. I te keehi kaore he insulin, he iti rawa ranei, kaore te huka e timata ki te whakarereke i te ngako. Mena ka kohia e koe he maha o nga huka i roto i te toto, ka hua te mate huka.

Ko te roro i tenei wa ka tiimata ki te whakamahi kaha i te nuinga o te huka, kia mutu ai te ngako i te taikaha.

Ka roa te waa, ka taea te kawe i te huka i roto i te ate (te momotu o te ate). He kino ano ina ka tiimata te nui o te huka ki te taunekeneke ki te kohinga o te kiri, e tika ana mo te maeneene me te rapa o to tatou kiri.

Kei te pakaru te kohinga o Kolagen, ka arahi ki te pakeke o te kiri me te ahua o nga kita maamaa.

Ko te waikawa teitei ka kaha ake te ngoikore o te mate o te B. I te nuinga o te wa, ko te huaora me te kohuke kaore e pai te whakauru atu e te tinana ki te mate huka.

Ko te huka toto nui e tere ake ai te haehae, he raru nga tangata ki nga whatukuhu, ngakau, wheuka.

Ko te Diabetes mellitus ka ngoikore te punaha o te mate

Ko te Sugar e whakangaro kino ana i te punaha raupuku, ka kitea te tangata ka nui atu nga mate, nga mate viral, ka ngaro te tinana ki te whawhai tika i te mate.

Na, i te wa e pakeke ana nga waahine me te taane, he nui tonu te kaha o te piki huka.

Hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka, ka whai waahi koe ki te aro ki nga huringa ki nga tohu i roto i te tātaritanga me te whai i nga waahanga e tika ana. Ka rite ki te aukati i te mate, he mea nui kia piri ki te kai me te arahi i te ahua pai.

He aha te huka toto

I te wa o te tarai toto, ehara i te nui o te huka per se e kua whakatauhia, engari ko te kukume o te huka, ko te mea rawa te pai o te tinana. Ko tenei taonga e whakarato ana i nga mahi o nga kopa me nga punaha, he mea nui te ahupapa ki te roro, kaore e tika ana te whakakapi mo tenei momo kao. Ko te kore o te huka (hypoglycemia) e arahi ana ki te kai i te ngako e te tinana. Ka nui ake te pakaru o te warowaihā, ka hangaia nga tinana o te ketone, e raruraru ana ki te katoa o te tangata, engari ki te roro tonu.

Ka uru te Glucose ki roto i te tinana na runga i te kai kai me te nui o te mea e uru ana ki te mahi kaha o nga punaha me nga punaha. Ko tetahi waahanga iti o nga warowaihā ka tukuna i te ate ko te glycogen. Na te kore kohinga o tenei waahanga, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i nga homoni motuhake, i raro i te mana o te tini o nga tauhohenga matū e hohaina ana, ka huri te glycogen ki te glucose. Ko te taiaki wero i huna e te pancreas ko te hormone tino e mau tonu ana te huka.

Te huka toto

Ko tetahi mea nui, na roto i te ako motuhake, ka awhina i te waa ki te tautuhi i nga tini mate rereke ranei hei aukati i to ratau whanaketanga, ko te tikanga o te huka toto. Kei te whakahaerehia nga whakamātautau taiwhanga i te aroaro o enei tohu:

Whakanau tonu ki te aukati i te puhipuhi,
moe, te taikaha, te moe,
kanohi kanohi
nui ake te matewai
kua heke te mahi erectile,
pukukahu, numbness of limbs.

Ko nga tohu kua tohua o te mate huka ka whakaatu ano i te ahua o te mate turoro mate. Hei karo i te whanaketanga o tetahi mate kino, he toha kia tukuna he toto ki ia wa hei whakarite i te taumata glycemic. Ka whangihia te Sugar ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake - he glucometer, ka ngawari ngawari te whakamahi ki te kainga. Hei tauira, ko te mita tae a OneTouch Select® Plus. He maamira ngawari noa te reo Rusia me te whakatikatika tino nui. Ko te whakawhetai ki te tohu o te tae, ka maarama tonu mena he nui te kohukohu, he iti ranei, mena ranei kei roto i te whaainga matua.Tenei waahanga te awhina i a koe ki te whakatau tere mo nga mahi ka whai ake. Na reira, ka kaha ake te whakahaere o te mate huka.

E tohutohuhia ana te toto kia mau ki runga i te kopu kore i te ata, i te mea kaore ano kia whai mana te kai ki te taumata huka. Ko nga whakaurunga me te glucometer kaore i te whakahaeretia i muri i te tango i te rongoa (kia iti ake te 8 haora kia paahitia).

Ko te reiti huka toto e whakatau ana ma te tango i nga inenga e hia nga ra mo te maha o nga ra. Na ka taea e koe te whai i nga huringa i te taupū o te huka: ki te kore he mea nui, mena kaore he mea hei awangawanga, engari ko te kohao nui e whakaatu ana i te aroaro o nga tukanga pathological nui i roto i te tinana. Engari, ko nga huringa i nga rohe o te tikanga kaore tonu e tohu i te mate huka, engari he tohu ano pea mo etahi atu turorotanga, ka taea e te tohunga anake te whakatau.

Ko nga paerewa toto toto whaimana mai i te 3.3 ki te 5.5 rita ia rita. Ko te nui o te huka he tohu mo te mate huka. Ka whangangahia nga taumata Glucose i mua o te parakuihi, mena kaore e tutuki nga tohu. I mua i te waahi o te mate huka, ko te nui o te huka i roto i nga taangata he rereke te 5.5-7 mmol. I nga turoro me te mate huka me nga tangata kei runga i te paepae o te whakawhanaketanga o te mate, ka whakaatuhia te glycometer mai i te 7 ki te 11 mmol (me te mate huka momo 2, he tohu pea tenei tohu). Mena kei raro iho te huka i te 3.3 mmol, na, ko te manawanui he hypoglycemia.

Tepu o te huka toto huka ma te tau

Ko nga uara huka noa ka taea te tiki ma te koha toto i te ata ki te kopu kore. Ka taea e koe te whakahaere i tetahi whakamātautau ki te taiwhanga o tetahi umanga hauora, i te kainga ranei ma te whakamahi i tetahi glycometer. Ko te rangahau e whakaatu ana i te kaha ki te tuku i te mate rauropi mai i te uaua. Mena i te wa ano e whakaatu ana te glycometer i nga uara teitei, ka tohua kia koha ano he toto. Ko te toto whaihua ka puta he hua pono ake, heoi, ko te koha he mea mamae ake i te capillary. Ka tūtohu nga taakuta kia whakamahi tenei tikanga tohu mate ina mena he taatai tuukura.

Kia kitea ai to taumata huka toto noa, kaua e huri i te kai o mua me te tahua whai kiko, tino whai hua i te ahiahi o te haerenga ki te taiwhanga. Ko te huringa koi i roto i nga kai ka whai hua pea ka taa te hua o te ako. Hei taapiri, ko nga tohu e whai ake nei ka pa ki te mahinga o te glycometer:

ngenge
te mahi tinana
hapu
riaka patupatu, etc.

Ka mahia te whakamatautau kei runga i te kopu kore (ko te waa pai ko te 8-11 haora), ka tangohia te tauira mai i te maihao ringi. E hia te huka toto kia kaha ake te whanaungatanga? Ko te hua e whakaaehia ana he tohu i te whānuitanga o te 3.5-5.5 mmol. I etahi wa - i muri i te tina, i te ahiahi - ka tipu o enei tohu, na reira he mea nui kia kaua e kai i tetahi mea i mua i te tango inenga mo te 8 haora. Mena he mea tango mai te rere whakaroto, te toto toto ranei mai i nga maarama, ka kiia he tohu noa tera - mai i te 6.1 ki te 7 mmol.

Na te mea ka pa te reanga ki te taumata huka, he rereke te huka toto i te taangata. Kei raro nei he tepu me nga hua whakamatautau pai mo nga taangata rereke o nga reanga. Ko nga whakaheke mai i enei tikanga e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o te hyperglycemia, hypoglycemia ranei. Ko te ahuatanga pathological tuatahi e tohua ana i te nui o te huka, ko nga take ka taea te whakapiki i ona moni he takahi i te wai, te warowaihā, te tote, te tote ranei te pauna. Ka arahina tenei ki nga mate o nga whatukuhu, te ate.

Ko tetahi tohu huka iti e paheke ana te reo, na te mea ka tere te ngenge o te taangata. Kei te whakaarohia he konupora whaihua noa, ka tuhia nga tohu e whai ake nei i roto i te manawanui:

Ko te hauora o nga wahine e whakaaweihia e te tini o nga mea rereke, tae atu ki te glycemia. I ia tau, ka rereke nga tikanga tuku, ina ko te piki me te heke ranei ko te kaha ki te whakawhanaketanga o nga momo ara katoa. I runga i tenei, ka taunaki nga taakuta ki te whakahaere i nga whakamatautau mo nga taumata o te huka, hei awhina i te waa e kitea ai nga tohu o nga mate kino. Ko nga paerewa huka toto mo nga wahine o nga tau he penei: