He aha te pa ki te huka toto i te mate huka?

Ko te mate huka he mate tino noa, ina koa ko te momo tuarua. I puta ake ko te ahua kaore e pai ki te mahi, ka uru ki te momo 1 ka hiahiatia e te werohanga insulin i ia ra. Ka mahia ana e koe taua mate, ka rēhitatia te manawanui ki te endocrinologist me tirotiro tonu ia.

Ko te pikinga o te huka toto te tohu i tetahi mate o te pancreas, kaore e taea te whakaputa i te taiora huka i te nui o te rahi, kaore ano hoki te tinana e mohio ki tera.

Ko te taangata mate mate e tika ana ki nga whakaaturanga katoa o te taote - kia piri ki te kai karoti-iti kua tohua, mahi whakangungu tinana me te aukati i nga ahuatanga ka pa ki te huka toto.

Koinei te take he mea nui kia mohio nga turoro ki te mea e pa ana ki nga taumata huka toto, na te mea he maha nga mea penei. Kei raro nei he korero me te whakaahuatanga mo nga taatai e tika ana kia tupato i nga momo mate tuatahi, mo nga momo tuatahi me te tuarua.

Nga momo ahuatanga o nga ahuatanga

Kei te whakaatu nga ahuatanga katoa e whakaohooho ana i te huka toto nui me te whakaatu taipitopito i nga mea kaore e taea e te turoro te whakaawe. Ngaro:

kore ngoikore
kore he okiokinga
ahotea, whakaongaonga,
te kore tautukunga ki te kai kua tohua,
waipiro
iti rawa te whakamahi
huringa wahine me te menopause,
Nga mate hopuhopu
ngohengohe huarere
teitei teitei runga moana.

Ko te mea penei i te huringa wahine kaore e taea te aukati. I mua i te tiimata o te huringa menstrual, ara, 2 ki te 3 nga ra i mua o tona tiimata, ka paku whakapiki ake te manawanui i nga taumata huka. Ka taea e koe te whakariterite me te whakamahi i te kai kai, me etahi wa e tika ana kia piki ake te inenga o te insulin. I te nuinga o te wa, me te tiimata o te toto, ka hoki ano nga tohu ki mua.

Ko tetahi huinga o te mate huka, ahakoa he aha te momo mate, e aro nui ana ki nga wa e rereke ana. Kaore e taea te awe i tenei ahua kia taea. I te nuinga o te wa he iti ake te huka o te huka i te takurua me te raumati. Koinei te take he mea nui mo tenei roopu o te tangata ki te mahi i tetahi whakamatautau toto mo te huka i te kainga, ma te whakamahi i te One Touch Ultra glucometer, hei tirotiro i te pikitia haumanu o taua mate.

Mena i whakatauhia e te manawanui ki te okioki i nga maunga, na reira me tino tika te whakaaro ki te teitei o runga ake o te taumata moana. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ko te teitei ake o te teitei, ko te tere o te whakahaere metabolika ka pa ki te tinana, ka kaha haere te ngakau. Me rite koe ki te whakahaere i te huka me te whakaheke i te horopeta o te weranga inamata roa, ina koa ka peehia e te mahi tinana.

Ko te tinana o te tangata mate huka e tere ana ki te teitei teitei - ka tae ki te 3-4 ra, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te tinana. Katahi ka rite te horopeta o te insulin.

Nga Whakaaetanga Whakaaoho Pai Parake

Anei nga mea ka taea te whakahaere me te aukati i te piki o te huka toto. Ko te mea matua ko te whai i nga tikanga ngawari, ka taea e koe te karo i tetahi atu taapiri o te insulin me te aukati i te hypoglycemia.

Ko te mea tuatahi me piri te mate turoro ki te kai tika. He maha nga kai e pa kino ana ki te huka, no reira ko te tohutohu oranga kai endocrinologist me whai te 100%.

Ko nga kai e whai ana i te taupae glycemic nui kaore he mea i kapea e te kai. Tenei ko:

kai momona me te ika,
pata, te kirīmi kawa,
beets, rīwai, kāreti,
tetahi inu
waipiro
panana, karepe,
raihi, pasta,
huka, tiakarete, hua paraoa.

I te wa e whakamahi ana i nga hua o runga, he tohu glycemic tiketike, ka tere te huri o te mate huka momo 2 ki te tuatahi. A, ko te momo mate huka tuatahi, ka taea e te manawanui te raru nui ki te hauora, tae atu ki tetahi koma hypoglycemic, ma te whakamahi i enei taonga.

He mea nui ki te whiriwhiri i nga kai tika, ka whakakore i nga warowaihara marama. Ko nga kai kia 5-6 nga wa ia ra, i nga waahanga iti, he pai ake i te wa kotahi. Ma te matekai i te hiakai, me te hiakai i te kino ka pa ki te hauora o te manawanui. He mea pai kia maumahara ki tetahi tikanga nui - kaua e horoia nga pata ki te miraka me nga hua miraka-miraka, me te taapiri i te pata.

Ko te waipiro he hua e tino whakanui ana i to huka toto. Ko te waipiro me te hauora kaore i te pai mo nga turoro. Na te reira i piki ai te huka toto, e pa ana ki te papa whakangaro, kua hemo nei te mahi. Hei taapiri, ka piki te kawenga ki te ate, ka whakahaere i te glycogen, he mea kawenga mo te whakaheke toto o te toto.

Ko te waipiro he tino kino o te neuron, e whakangaro ana, a kua mate ke ratou i te mate huka, e takahi nei i te aahua o nga punaha. Na ko te waipiro, ahakoa kei roto i nga taangata iti, kua panui ki nga turoro me tetahi momo mate huka.

I nga mate hopuhopu, he pai ake te mate o te mate huka ki te hunga hauora, me mahi tonu nga whakamatautau e whai ake nei i te kainga:

Ma te whakamahi i te glucometer, inihia te huka toto neke atu i te wha nga wa ia ra.
Whakamahia nga tarai whakamatautau hei tirotiro i nga ketone kei roto i to urine.

Ahakoa nga mate iti, penei i te maremare me te ihu puhoi, me tino rongohia e koe. Mo nga huakita me nga mate mate, ko te tinana o te tangata mate mate he pai te awhina mo te whakaputa uri. I te nuinga o te wa, ka ara ake te huka huka i te ra i mua i te tiimata o nga tohu tuatahi o te mate. Mena e mate ana te punaha i roto i te urinary, na ka hiahia te hau mo te insulin kia toru nga wa.

Ko te pouri, te riri, te riri ka taea e te peke kaha te tohu ki nga tohu huka, na reira he mea nui kia kaua e manukanuka ki nga ahuatanga kino. Mena ka mohio te manawanui ka tata ana ia ki te raanei he tino awangawanga, i roto i te rua haora, ka pai ake te kuhu atu i te insulin poto i roto i te 1 - 2 PIECES. Ma tenei ka aukati i te peke o te huka me te aukati i te mahi o nga huringa o te ahotea, e pa ana ki te kapo o te huka na te tinana. Ka mutu, mena he mate huka kei te mate, ka kaha tonu ia te whakarahi i te horopeta o te insulin. Na he pai ake ki te aukati i te peke kino ki nga tohu i mua.

Ko te kore e pai te whakamahi i te kaimeha tino kino ki te hauora o te mate turoro. Ko te waahanga pai rawa atu kia tutuki ai tenei hiahia, ko te wai horoi. I te mate huka, ka aukatia nga wai e whai ake nei:

hua me te huawhenua
inu inu waro
pūngao

Ko te tātai o te nui o te iti o te wai mo te kai i ia ra, me whai ko te maha o nga kalori kua pau. He 1 ml o te puehu mo te pauna. Ehara i te whakamataku mena kua nui noa atu tenei tikanga. Mena, kaore te manawanui e tango i nga raau taero diuretic, kaore ranei ia e mate i nga mate uruta.

Ka taea hoki e koe te inu i te wai kohuke whakaora, kaua neke atu i te 100 ml i ia ra, i te wiki tuatahi. I muri i tera, ka taea te whakanui ake i te nui o te wai kohuke ki te 250 ml.

Te tikanga kia tangohia e 45 meneti i mua o te kai, me te maama o te kopu, me te 1.5 haora, me te piki ake.

Ngohe tinana

Kei te hiahiatia te mate mate ma te momo momo momo mate huka 2 ki te uru ki te rongoa tinana ia ra. I te momo tuatahi, me korero wawe koe ki to taakuta mo nga hākinakina, na te mea ko nga taumaha paku ka kaha te hua o te huka.

Ko te mate turoro o tetahi momo me hikoi ki te hau hou, neke atu i te 45 meneti ia ra.

Ma te mate huka momo 2, ka taea e koe te kauhoe, me te whai hua pai ki:

whakapumautanga o te huka toto
te whakapakari i nga uaua
te whakapai ake i te punaha musculoskeletal me te punaha cardiovascular.

Mena kaore e whakaaetia te waa, te putea ranei, me whai whakaaro koe ki tenei momo mahi, penei i te haere. He momo utunga noa tenei, he mea tika ahakoa mo nga timatanga o nga hākinakina, ko te mea matua ko te maatau i te tikanga tika o te haere.

Ma te hikoi e whai hua ana ki te tinana o te manawanui:

whakapai ake i te tohanga toto i roto i te pelvis,
whakakī i te toto ki te hāora,
kei te whakangunguhia nga uaua o nga waewae, nga poki, nga ringa me te tuara.

Te rongoa tangata

Ko nga kiri tangerine mo te mate huka kua roa te rongonui ki o raatau rongoa whakaora. He nui o ratou huaora me te kohuke. A ko nga hinu whaihua kua whakauruhia ki roto i nga whakaurunga ka awhina i te marumaru o te punaha raru. Ka taea e koe te penapena i nga peita tangerine i mua, na te mea kaore tenei citrus i runga i te pukete i nga wa katoa o te tau.

Maroke nga kirikiri kia ngaro ra ano te makuku mai ia ratou. Ka taea e koe te whakarite i te paura mo te tiihi tangerine, he waatea ki te whai i nga wa katoa i runga i te ringa ka tunu ki hea. Ko te mea matua ko te whakarite tika i te hua mo etahi whakamahinga. Ka mau i te kiri o te kiri maroke, he putakea ana i roto i te whakaranu ki te whenua paura.

Mo te kapu kotahi, ka hiahia koe ki te rua tīpune o te hua kua werohia, ka whakakiia e 200 ml te wai kohua ka kohia mo te 5 meneti. He pai te inu ki te inu kiri. Ko te horopeta e whakaarohia ana i ia ra ka tae ki te 2 kapu, inu ahakoa he aha te horopaki o te kai.

Ko te otaota he rite ki te kiri hii he nui te glycokinin. Kei a ia nei nga taonga e whai ake nei:

whakatau i nga taumata huka,
ka whakakore i te cholesterol
whakaohokia te pancreas.

Mo te decoction, e hiahia ana koe kia rua nga punetēpu o te purapura maroke me te tarutaru ano, e ringihia ana me te 500 ml o te wai mahana, i muri i te whakaurunga o nga mea ki roto i te pati wai ka korohū mo nga meneti 15. Kaua e hipokina te hupa ki te taupoki. Katihia te wai kua oti te riringi ki te wai kua horoia ki te awa angiangi kia pai ai te rahinga taketake. Ko te ataata o tenei tuhinga ka whakaatu ano me pehea atu ka whakaheke koe i te huka toto.

He pehea te awe e pa ai te huka toto

Ahakoa ko tehea e hongia ana e koe, e ngingio ana ranei i te makariri, me tupato i te waa e whakatau ana i te mate huka mellitus kia kore ai nga puhipuhi o te huka toto. Me pehea te tiaki ia koe mai i te mate huka? Ka kawea mai e matou ki to tohutohu tohunga nga tohutohu.

Ka whakahaerehia te huka

Hei tuatahi, ka tuku tohutohu nga tohunga mo te pehea te whakahaere i te huka i roto i te mate huka:

Ahakoa he aha te wa o te tau e pa ana ki te maramataka, whakaarohia kia penapena nga tohu whakamatautau huka toto me nga rongoa ki te wahi maeke, ki te maroke.
Rapua tetahi waahi ka taea e koe te takaro taakaro i nga tau katoa. He tino pai mena ka taea e koe te mahi i nga kaainga i te kainga, i te whare taakahu tata.
Kia mau ki to taumaha kei raro i te tau katoa. I te wa he wera, he makariri ranei ki waho, he ngawari te haere. Mena ka whakahaere koe i to taumaha, ma tenei tikanga ka taea e koe te whakahaere i to huka toto.

Ka Huarahi te Maakete ki te Hauora mate huka

Mena ka rereke te pāmahana o te rangi ki waho o te matapihi, ka pa ano hoki te taumata huka toto, ina koa ko te mate huka. Ko te wera me te huarere huka, e pa ana ki nga mea whakahiato ki te huka toto.

Ko nga ahuatanga o te rangi ka pa ki te whai huatanga o nga whakaritenga. I tua atu, ko te peke koi i te pāmahana o te rangi he painga kino ki te kaha o te tinana ki te whakaputa i te insulin.

I te wa ano, ko te huringa pāmahana i runga i te ara ka pa te kino ki te kaha o te raau taero me te insulin i te hanganga.

Ko nga rangahau e whakaatu ana i te wa e wera ana i waho, he maha nga taangata e mate ana ki te ruuma ohorere. Ka maha noa nga hohipera i te nuinga o te waa.

Ae, i te raumati ko te maha o nga mate i mate i te hunga mate e mate ana i te mate huka mellitus na te kaha o te wera o te maru, engari ka taea e te matao te whakapiki i te akoranga o tenei mate.

Kaua e waiho te maatau ki te pa ki to hauora me te akoranga o to mate huka. Mena ka tiakina e koe, ka taea e koe te aukati i te Tinana Tangata.

6 tohutohu mo te oranga mate huka raumati

Tirohia nga whakaaturanga nei hei whakahaere i nga tohu o te mate huka mellitus ka pa te kaha o te pāmahana:

Ko Lori Rust, he taakuta whaimana, he endocrinologist mai i te Mayo Clinic (Arizona, USA), e whakamarama ana: "Ko te raru ko te wera, he ngawari te wa ka hau te rehu, ina koa ko te mate huka.

Ka mimiti koe, ka kaha ake to whakaaro o te huka toto: he iti te toto e pa ana ki nga whatukuhu. Na tenei, kaore e taea e nga whatukuhu te whakakore i te nui o te glucose (huka toto) mai i te tinana i te waa urination.

"I te mea he wera i waho, me tino inu koe i nga wai me nga inu kaore i te huka. Kaua e tatari kia matewai ra koe, ”whakatupato i te taote.

2. Tiakina kia pai te rongoa

Ka nui te raru o te pāmahana raumati:

i runga i te kounga o nga rongoa
i te mahi o te mita,
i runga i nga tarai whakamatautau hei whakatau i te huka toto.

"I te wa e wera ana ki waho, ko te nui o te insulin ki nga raau taero kua whakahekehia mo te mate huka ka heke," ko ta Dr. Rust. Kia mahara ki te rokiroki tika te rongoa ki te mea i te kaainga i runga ake i te 25 tikeri Celsius. Kaua rawa e waiho i roto i tetahi motuka i te ra wera rawa atu. "I roto o to motokā, ka taea e te pāmahana o te rangi te pa ki te 65 nga nekehanga," ko te whakatupato a Rust.

Mena i haere koe i to haerenga, kaua e wareware ki te kawe mai i nga rongoa e hiahia ana koe ki te tango me te mate huka momo 2. Ka hiahia pea koe ki te kawe i roto i to peeke makariri. Kia waatea atu nga whakaritenga mai i te huka kei roto i tenei peeke.

3. Aukuhia te wera o te mate huka

Ko te taakapa tetahi mea nui i roto i te maimoatanga o te mate huka. Engari kaore e taea e koe te mahi taakaro i te huarahi i te ra.

Hei tā Angela Jeanne, he kai whaihua, he ahorangi mo te mate huka i te Whare Wananga o Maryland, i te Center mo te Diabetes me te Endocrinology, he kaikorero mo te Akoranga mo te Tangi me te Dietetics.

Mena kaore e taea e koe te mahi i nga ata, i te ahiahi ranei, ka noho ki te waaahi, ki te whare whakaari rangi.

4. E mohio ana ki nga tohu o te haemateatanga

Ko etahi o nga tohu o te mate wera o te reera e rite ana ki etahi i wheako e te tangata whai hypoglycemia (huka iti). Ko nga tohu e whai ake nei o te mate wera:

sweating
ngoikore
rū.

"Ka whakaaro pea koe he mea noa tenei na te wera o te huarahi. Ina hoki, mai i nga tikanga o te rangi, ka kaha te heke o nga huka toto, a he mea kino tenei mo nga turoro e peke ana i te huka toto, "ta te whakatupato a Rust.

Mena ka mohio koe ki enei tohu whakatupato mo te huka toto iti, ka ngawari ake ki te whakatutuki i nga tohu kore e pai. Ngana ki te kai atu i nga warowaihā i roto i to kai ki te whakaara i to huka toto. Me mohio koe ki te tuku awhina ohorere, he pai tenei, ina koa mo nga mate o te endocrine.

6. Kia whai whakaaro ki nga waewae me te mate huka

Ko nga turoro me te mate huka kia tino aro ki o ratou waewae. I te raumati, kei te whakamatautauria koe ki te haere i nga hu kore o nga hu, ka mau ranei o koutou hu. Engari ka mutu pea te kino ki a koe.

Me mau tonu nga hu e noho pai ana ki o waewae, ahakoa i nga marama o te mahana. I te mutunga o te ra, tirohia o waewae mo:

Mena ka kitea e koe tetahi o nga mea i runga ake i te whare, tae atu ki nga tohu o te mate paitini me te mate fungal, me toro atu ki to taakuta.

2. Whakamatau ki te karo i te makariri noa

Ko te makariri ko te wa makariri, me te rewharewha kei te maha tonu i tenei wa.

Kei te mate koe, e pouri ana, a na tenei mea, ka piki ake pea te huka toto, ina koa kei te raru koe ki te mate huka.

I tua atu, ka whakaaro koe ki te koretake, kaore pea koe e kai i te kai tika mo te mate huka. Horoia o ringaringa me te wai me te wai i nga wa katoa kia kore ai e horapa atu nga haukini.

E taunaki ana te Djinn ki "nga turoro me te mate huka:

tuwhera mauiui mate
kai atu hupa
inuhia nga tirikara kohua kaore he huka,
inu nui atu.

He huarahi ngawari tenei ki te whakaora. Ano, kia pai ki te tiki i te pupuhi mate.

3. Aukuhia te whiwhi taumaha.

I nga hararei, he uaua rawa ki te piri ki te kai mo te mate huka. He maha nga maimoatanga kei runga i te tepu kei roto i te tini o nga warowaihā, ka nui ake te huka toto. Me ata whakaaro ki o kai, ki te kore ka tino miharo koe i te puna i te taha o nga tau kei runga i nga pauna. Ahakoa te pikinga iti o te taumaha ka whakanui i te ahuatanga.

Pānuihia hoki: He aha te mea he uaua rawa ki te ngaro te taumaha me te mate huka

4. Kia mau ki o waewae

Ma te mate mellitus e mate ai te ngaro o te ngongo ki nga matimati me nga waewae, tae atu ki te ahuatanga o te waewae rongoa o te mate turoro i te manawanui. Na reira, he mea nui ki te mau i nga hu tika, ina koa mena kei te hukarere te kaa.

Me tono i te moisturizer ki to kiri kia ora noa ai. Me tirotirohia o waewae i nga po katoa. Mena ka kitea e koe te pakaru o te kiri - nga patunga kaore nei e whakaora, korero ki te taakuta me te kore e whakaroa i te haerenga.

5. Kia werawera o ringa

"Mena he ringa makariri koe, me whakamarie koe kia pai ake ai te rere toto," ka tohutohu a Rust ki nga turoro e mate raru nei. Horoi atu ki te wai mahana i mua i to tirotiro i to huka toto.

Ka tino mahi te mita ki tetahi pāmahana rūma 10-40 nga nekehanga.

6. Kia maumahara mo te whakakori tinana

Ae, i te takurua he uaua ki te akiaki ia koe ki te mahi hākinakina. Engari ko te mahi a te tinana ki te maimoatanga o te mate huka he mea whai hua na te mea ka awhina ratou ki te whakaputa i nga taumata o te huka toto.

Mena ka mahi koe i waho, ka kakahu nga kakahu. Ranei ki te haere ki te karapu mahi.

I te kainga, ka taea hoki e koe te mahi:

whakarerea te hikoi hikoi me te haere i te arawhata
whakaarahia nga otaota
Me mahi whakangungu me te hora ma te whakamahi i nga akoranga ataata ipurangi.

Ko te noho me te mate huka kaore e tino ngawari. Heoi, he mea tino pai ki te whakarite i to koiora, kai, ki te mahi o ia ra - kia pai ake to koa. I tetahi take, kia tupato!

Me pehea te whakaheke i to huka toto i te ata me te mate huka momo 2

E wha nga homoni nui e kaha ana ki te whakahaere i te toto toto:
Ko te insulin i whakaputaina i roto i nga pūtau beta o te pancreas ka awhina i te tinana ki te whakamahi i te glucose mai i te kai, ka uru ki tana neke ki roto i nga puoro o te tinana. I nga tangata whai mate huka momo 2, ka heke haere te waihanga insulin, a, i te wa ano, ka piki te ahuru o te insulin (koretake o nga tinana tinana ki tenei hormone).

Ko Amylin, he mea huna mai i nga beta-pūtau, te aukati i te tuku o te huka ki roto i te toto i muri i te kai, me te whakaheke i te korenga o te kopu me te whakakii i te manawa ki tonu. Ko nga taangata mate momo 1 me te mate huka momo 2 he mate amylin.

Ko nga incretins, he roopu o nga homoni i huna mai i te kouru o te puku, tae atu ki te peptide-rite te glucagon-1 (GLP-1), ka awhina i te tinana ki te whakaputa i te insulin i muri o te kai, ka mutu ai te kawenga o te kopu, e mau tonu ana te kapi, ka peehia te tuku o te huka ki roto i te toto me te aukati i te muna o te puku. Ko te glucagon mai i te pancreas, te tuku i te iti o te glucose ki te toto.

Ko te glucagon e whakaputaina ana i roto i nga kohinga alpha o te pancreas ka wawahia te konupuna e rongoa ana ki te ate me te kiko o te uaua me te tuku ki te kohi tinana ki te waa ka kore te karukaru mai i te kai.

Na te kore o te mate huka, ka whakahaere te tinana i te hurihanga o te huka toto me te hiahia kia 24 haora ia ra. I roto i tenei punaha, e wha nga kaikawe tuki hāne e whakamahia ana, me te whakawhiti tonu o nga korero i waenga i te roro, ngote whekau, te pancreas me te ate. Koinei te mahi o tenei punaha.

Ko te nohopuku: Ka heke iho te toto toto mai i te taumata teitei mai i te kai whakamutunga, ka huna e te pancreas te iti o te insulin.

I te wa ano, e rua nga homoni ka ngoikore: ko te amylin me te glucagon-rite te peptide-1 (GLP-1), e awhina ana ki te penapena me te whakamahi i te glucose. Ko te huringa tuawha, ko te glucagon, kei roto i te mahi hei whakarite i te rere totika o te toto.

Ka tukuna e Glucagon tetahi momo o te karere ate e tika ana kia whakaputaina i te huka mai i te hiko e rongoa ana.

I muri i nga kai: Ka whakaarahihia e te kai nga toto o te toto me te tuku karere ki te taatai papanga mo te tukunga o te GLP-1, e kukume ana i te insulin me te amylin.

Ko enei huringa e awhina ana i nga kopu ki te "tango" huka mai i te kai hei whakarato i te tinana ki te "wahie." Ka peka ke te whariki glucagon, na te mea he kai, kaore e hiahiatia e te tinana nga kakano mai i te ate.

Ko te hua o te kai ki runga i te huka toto, ahakoa i muri i te kai tino momona, momona i te 6 haora.

Tomo 2 mate huka i te wa e moe ana

Na te whanaketanga o te mate huka, kua kore te mana o te huka toto. Koinei te mea e pa ana ki te manawanui ki te mate huka momo 2 i te wa e moe ana.

"I te po, ka uru te ate me te kiko uaua ki te korero mo te nui o te taumata o te glucagon me te hiahia ki te whakapiki ake i nga toa waikawa, na te mea ka moe te tangata kaore e kai," e kii ana a Marty Irons, he kaitohutohu rongoā me te mate huka.

- He nui te waikawa mai i te ate me nga uaua, kaore e taea te aukati, na te mea kaore i te makona te GLP-1, te insulin, te amylin ranei. Ko te huringa o te "urupare" i waenga i nga waahanga ka pakaru, ka mutu ka mahi noa. "

Ko te huka toto tere nohopuku, ina koa i nga tau tuatahi o te mate huka momo 2, ko te hua o tenei kohinga taiora. Ka taea e koe te whakahe i nga nama o te ata mo te tina kai marumaru, i te paramanawa moe ranei, engari he mea nui mo nga homoni.

Kaore e taea te whakatikatika i te paarua o te hakihaki o te mate huka, engari etahi mahi ka taea te mahi ki te nohopuku huka toto nui. "Whakamatau i raro i te kaiarahi a to taakuta," te tohutohu a Arlene Monk, he kai whaihua i te International Diabetes Center. Anei etahi huarahi hei awhina i te whakapai i a koe i te ata.

Tīmata te tango i te rongoa, hurihia te rongoa, ka taapiri ranei i te hou.

"Ko te nuinga o nga taangata i muri i te tātaritanga ka tiimata ka mau ki nga raau taero-whakaheke i te huka ki te whawhai i te tuukutanga o te insulin me te aukati tai," ta te Tumuaki a Irons.

Ko te raau taero nui, te metformin, ka whakaiti i te waikawa nui atu i te po. Kei te tango a Margaret Lee i te metformin. Ki a ia, pera ano mo etahi atu, koinei tetahi o nga take nui ki te whakaheke toto huka toto.

He maha atu nga raau taero kua tohua mo te tango, hei taapiri atu ki nga raau taero kua tangohia, ina kore e tutuki nga taumata o te huka toto.

Ko te aukati-a-waha o te dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), penei i a Januvia me Onglisa, kei te pupuri tonu i te haurangi GLP-1 i roto i te tohatoha.

Ko te nui ake o nga Kaitohu o te GLP-1, ko nga werohanga a Bayet (e rua nga ra i te ra) me Victoza (kotahi te ra) ka piki ake te GLP-1 e waatea ana ki te tinana. Ko etahi o nga turoro e tango ana i enei rongoa ka ngaro hoki te taumaha.

"Ko nga taangata maha e mate huka momo 2, kei te ahu whakamua (ina koa neke atu i te 10 tau), e kaha ana ki te tango i te insulin hei whakahaere i te huka toto tere, me te maha atu," ko ta Irons. "Mo nga tiimata, ka kii nga taote i nga raau taero-roa ki a Lantus, Levemir ranei."

Mahi ngaro te kilo. Ko te whakaheke o te taumaha, ina koa kei te maataki o te mate huka momo 2, ka pai ake te ngoikore o te tarukino me te heke o te huka toto. Ko Arlene Monk te huarahi pai rawa atu: "Hurihia to koiora, whiriwhiri ake i nga kai pai, whakaheke waahanga, whakapiki i to mahi tinana."

Ka kite koe i te ngongo huka kia tere ake i te pere o te pauna. "I te ngaro o te taumaha, i tutuki ahau i te taumata hemoglobin A1 o te 5.8% i te 6.9% i mua, a ka heke iho te huka toto tohutoro mai i te 9 ki te 5 mmol / L," e kii ana tetahi o nga turoro i te pokapū mate huka.

I ngaro ia 15 kg, te whakaiti i te kai o nga ngako momona me nga kai whai kiko ki te huka, me te aro turuki i te nui o nga warowaihā.

Engari mo te hunga kua paatohia ki te mate huka momo 2 mo te wa roa, ko te mate taimaha anake hei whakaheke i nga taumata o te huka toto tere, kei te iti rawa - e hiahiatia ana te rongoa.

Me paramanawa i mua i te waa moe. "Ko te kai paramanawa mo to moe taapiri, kaua e neke atu i te 20 karamu o te warowaihono, ka awhina koe i te tangi pai o te huka nohopuku pai," e ai ta Monk. Ma tenei ka whakaiti i te wa ka nui ake te waikawa o te ate. Kei te whakapono a Margaret Lee, koinei tetahi o nga huarahi whai hua ki tana keehi mo te whakaheke nohopuku. Me neke atu.

Ehara i te mea tino nui i te wa o te ra, he aha te ahua o te mahi tinana - kei te pai ake te whakangungu o te tinana ki te insulin. "Ko te taangata he kino ki te hauora. He pai ake i te iti atu i te iti rawa atu, engari ko te nui ake, ko te pai ake, "e kii ana a Monk. Tahi me to taakuta, mahia nga huinga tino pai mo nga rongoā e tika ana.

Te taumaha i nga mea katoa: te huka, te gogosemate hemoglobin A1c, to koiora, o taau kai, me to kai. Ka arotakehia o whiringa i nga wa katoa me nga whakamatautau. Ko te nohopuku huka toto ka tohu ko tehea huarahi ka neke. Ko nga tirotiro i te po ka marama ki nga rereketanga kua puta i tenei waa.

Me noho ki te whakarereke i te tikanga mena kaore e taea e koe te whakatutuki tere i au whaainga.

Ko etahi atu o nga mahi mo te ata kairangi

Anei etahi atu ahuatanga e rua hei arahi i te huka toto tere nohopuku: Ko te ahuatanga o te ata o te ata (hyperglycemia ata) e pa ana ki te huringa o ia ra o te tinana kia ara ake ai ka tiimata ana koe. I tenei wa, ka tukuna nga homoni, penei i te tipu tipu me te cortisol, ka nui ake nga huka huka. Ko te tinana kore-mate-urupare e pa ana ki te awatea o te ata ma te tuku noa i tetahi horopeta taapiri o te homoni e pupuri ana i te huka toto. Kaore tenei e puta mena he mate mate momo 1 to momo 2 ranei. Ko te Somoji syndrome (ricocheted hyperglycemia) he tino toto huka toto nui rawa, na te mea i puta mai te ate ki te nui o te ngako i te po i te po hei whakautu ki te hypoglycemia (iti te huka toto). Ko te maakete Somoji ehara i te momo noa mo te mate huka momo 2.

He aha nga kai e whakaitihia ana te huka toto: te tere o te huka i roto i te tinana me tona pupuri ma te kai

Ko te mate huringa mellitus he mate kino e pa ana ki te kino o te punaha endocrine a te tangata. Ka waiho hei take whakararu i te ara noa o te oranga o te manawanui, na te mea ko te pupuri i nga mahi whakahirahira a te manawanui me te mate huka, me arotake te manawanui me te kore e whakamahi i nga kai maha hei kai ma te hunga ora me te kore here

Na ehara tenei i te mea kaetito noa iho i nga sweets, engari he huinga katoa e tika ana kia taapiri, kia matakitaki ki te kai. Ko te tangata e mate huka ana kia mohio ko nga kai anake e kai ana, engari ko nga kai e whakaheke ana i te huka toto. Ko te kai totika ka taea te rongoa i tenei keehi.

Ko te whakatutukitanga i te tinana o te tangata mate mate e mohio ana ki nga whakahiatotanga me nga taonga totika o nga kai e whakamahia ana, me tana paanga ki te toto toto. Me aro mai te tangata ki nga tikanga whakataki kai me te piri ki a ratau i tona oranga katoa kia kore ai e whakaekea e te mate mate huka, ka mutu ai te koma.

He aha te tikanga

Ko te nui o te kūrae i roto i te toto me eke i te taumata e nui ai te kaha mo nga waahanga katoa o te tinana me nga punaha o te tinana, engari kaore he toenga e tika ana kia uruhia i roto i te urine. Mena ka nui ake te whaikorero o te huka, ka taea e tatou te korero mo te ahuatanga o te tangata, e kiia nei ko te hyperglycemia.

I tenei keehi, ka hiahiatia e te manawanui nga korero mo nga kai e whakaheke ana i te huka toto. Ka tupu he ngoikoretanga o te manawanui, katahi ka takuta e nga taakuta te takahi i nga taatoha o te warowaihā.

Ko te taikaha mo te roa o te waikawa me te tino kukume i roto i te toto mo te tinana ka taea e nga mate te tino kino. Kaore nga wa o te Organs me te papanga e whai wa ki te tango i nga matūkai ka oti, ka whai hua te hyperglycemia ki te kino o te pancreas (te whakaputaina o te insulin) me te hiahia ki te whakakore i te ngako i roto i te urine.

Ko nga mate kino o te hakihaki, ko te tuku i nga paitini me te aukati i te katoa o te tinana nga tikanga o te hyperglycemia kaore i te pai te maimoatanga o te manawanui. Ko te mate ngawari kaore ano kia tino kitea e nga turoro, me te nui o te ahuatanga, ka tiimata te tangata ki nga mamae o te mate huka.

Mo te paatai o te huka toto nui, kei te whakahaerehia nga momo whakamatautau, ko te mahi ko te whaiwhai ake i te nui o te huka kei roto i roto i nga waa o te mahi a te tinana: i runga i te kopu kore, i etahi haora i muri i te kai. Ko te tikanga o te huka toto e whakaatuhia ana i te tepu e whai ake nei:

He aha nga kai ka tino whai hua

Mo nga tangata e mate ana i te huka nui, ko nga kai e whai ana i te tohu glycemic index ka kiia ko te mea tino whai hua. Ko te waikawa ka heke haere te hauora i te rere rere, kaore e eke ki te peke kaha i roto i te huka.

Ko nga taonga kei roto i a raatau ka poipoi te tiaki i nga waahanga me nga kopa, hei awhina i te hauora. He mea tino nui ma te tangata e taea te kai totika, ma te pākia o te warowaihā hauā, nā te mea ka kuhu katoa nga taonga e tika ana ki te tinana kaore he peke i roto i te hemoglobin.

Tohu Waahi Huarahi Tohu

He waahanga nui mo te kai o te tangata e mate ana i te mate huka he hua mo te whakaheke huka toto. Ka riro ko raatau hei kaiawhina matua ki te manawanui i roto i te whawhai ki te mate, i te mea e awhina ana ratou i te whakaheke toto toto i te wa e tika ana.

Ko te kai whakaheke Sugar:

Huawhenua (rawa puutau) me whakauruhia ki roto i te kai. Ko nga otaota hou, ka taea te hoko i roto i nga toa i te tau katoa, i te whakatipu motuhake ranei, he mea whai hua.
Hua (etahi momo) ka taea e te kaiuru tino. Ko nga hua riki, i roto i nga rēmana me nga karepe, mahi pai i tenei. Ka kii te taote kia kai nga turoro i te mate huka ki tetahi wai i roto i te waa.
Nga reanga i roto i te rahinga iti kia awhina i te toto toto toto. He tino kai ratou, kei te nui ano te muka hei whakapai i te waikawa.
Katoa, pēnei ki te karika, te pua nani me te kuihi, he pai ki te kai me te kai noa iho i a ratau, ka horoi ki te wai.
Kaimoana he kaiarahi i roto i te whaihua, he nui o ratou pāmahana me te iti o nga warowaihā, na kia kainga ki te hyperglycemia, me te kore e mataku i te kino o to tinana.

Ko te huka toto e whakaheke ana i nga kai hei awhina i te huka o to tinana

Ko nga taangata me nga mate metabolic (hyperglycemia, hypoglycemia) me whai korero atu mo nga kai kei reira hei whakaheke toto huka. Ma ta raatau awhina, ka taea e koe te whakatika i te whaikiko paitini i roto, ka aukati i te ahua o nga huringa i tetahi huarahi, i tetahi atu ranei.

Ka awhina nga rongoa ki te pupuri i nga tatai toto noa, engari ki te kore e pai ki te kai ki te kai, me pai te whakahaere i runga i nga kupu a te taote, kaore pea te tikanga o te manawanui.

Me mahara te manawanui ki nga kai ka taea e ia, nga aha hoki nga kai kaore e taea te kai.Ko te whakaheke mai i nga taunakitanga a te taakuta te peera i te ahua o te riri ki te hauora me te ora o te manawanui, na reira, he mea nui te kai mo te mate huka.

Ki te kai

Mena kaore i te kaha ki te whakahaere i nga taumata huka toto na roto i te kai, ka kore e ora te manawanui ki te mea he mate huka ia.

Me mohio ia ki taau e kai ai, me aha hoki e peehia ai, he aha nga kai kei reira hei whakaheke toto huka. He mea tino nui tenei korero mo te mate turoro.

Ko tana mahi matua ko te aukati i nga ohorere o te ngako i roto i te tinana ki te kore, ki te kore e puta he kino kino.

Te Kai no te mate huka momo 1

Ko nga rangahau haere tonu me nga wheako o nga taakuta e kii ana ko te kai mo te mate huka momo 1 ka tino ngawari. Ko te kai hauora i te aroaro o tenei mate ka roa te ora me te tiaki i te whanaketanga o nga raru uaua.

Nga tikanga maataa e tika ana kia paingia e te manawanui ki te pai

Kia mau tonu te taumaha o te tinana.
I mua i te kai, me tatau e koe te horopeta o te "poto" taiohi, i runga i te nui o nga warowaihā kua whakaritea e te manawanui ki te pau. Ka hiahia koe ki te tuku manakohanga ki aua hua he taupuhiwa glycemic iti.
Ko te momi i nga ngako e tika ana ma te hunga e taumaha ana. Na te taumaha tinana o te tinana i roto i te manawanui me te kore o te cholesterol nui i roto i te toto, kaore tenei e tika ana.

Ko te kai iti-karati e tohu ana ka hiahia te manawanui ki nga kai me te taupii glycemic iti ka tiaki kia nui te muka o te kai.

I nga waahanga iti, ka taea e koe te pau i te tote, te huka me te wairua. Kaore he hiahia ki te whakaiti i te ihupuku paraoa o te paraoa engari ma te kore e tohutohuhia e tetahi kai ua.

He mea nui kia whakauruhia nga kai hei whakaheke toto huka i roto i nga kai, ka awhina ratou ki te tarai.

Momo momo mate huka 2 me tona utu

Ko te kaiora mo te mate huka momo 2 me whai urunga mai i te manawanui me te tirotiro i nga tikanga taketake hei awhina i te hauora o te manawanui me te aukati i te peke o te toto toto:

Me tino tupato ki te whakarite ko nga kai kei roto i nga warowaiharo matatini (huawhenua, totokore) te putake o te kai pai. Ko nga rīwai, raihi me te paraoa me iti te aukati i te kai ranei.
I nga waahanga iti, ka taea te kai i nga hua, ina koa nga hua sitriki.
Ko te kai me te ika kaua te hinu me te tunu tika. He pai ake te karo i nga hua semi-oti, me nga mea e nui ana te maha o nga taapiri.
Ko nga warowaihā ngawari me tino whakakorehia o te papa.
Kua honohia te matekai, ka tohutohuhia te kai totika, ka kai ai te tangata e rima nga wa i te ra ki nga waahanga iti.
He pai ake te tunu, te tunu tunu, kohuatia te kohu kai ranei, he pai ake te kore e pai ki te paraihe.

Me matapaki e ia tangata tana kai me te taote, na te mea e pa ana ki te ahua o tona tinana me te pikitia haumanu o te mate.

I te wa e hapu ana

Ko nga wahine hapu katoa kua rēhitatia ki te taote me whakamatauhia mo te huka toto me te paarua o te huka, na te mea kua tino mate te tamaiti ki te mate huka. Ko nga wahine kua pa mai ki tenei raru he mea kia mahara ko te hapu ko te waa kaore e tika ki te whakamatau me te whai i nga kupu tohutohu a te taakuta haere.

Ko tetahi tohu nui ko te whakaurunga o nga kai e whai kiko ana i te warowaihā.

Ka awhina ratou ki te whakarato i te tinana ki nga mea e tika ana me nga huaora, me te kore o te taumaha me te tuku koi o te huka ki roto i te toto.

Ko te kai totika he pai ake, ma te tiaki kia iti te rahi. Ko nga hua hei whakaiti i te huka toto me uru i roto i te kai ki te nui.

Te whakaheke kai i te Sugar hei awhina i te aukati i te whaikorero o te toto

Ko nga taangata mo te hyperglycemia me maataki he aha nga kai e whakaheke ana i te huka me te whakauru ki o raatau kai.

Ma tenei ka awhina i te pai o te oranga me te aukati i te whakawhanaketanga o nga kohinga ka puta mai i te aroaro o te nui o te huka i roto i te toto. Mo te maaramatanga pai ake, ka whakarōpūhia ratou ki nga waahanga me te raarangi i te ripanga i tenei tuhinga.

Mo nga tangata e mate huka ana, ko nga kai me te taupii glycemic iti he hoa pai me nga kaiawhina e pai ana i te tepu i nga wa katoa ka taea.

Ma te mate huka me nga hua citrus

He aukati kai kino mo nga tangata e mate mate huka. Ko nga kaiota kei roto i te waahanga o te kai huka-ngongo hei kawe i nga painga me te kino. Te reira katoa tei runga i te nui o nga warowaihā kei roto i a raatau.

Me whakauru nga manawanui ki nga hua i roto i te mahinga kai, me te ata tirotiro i nga tohutohu a te taote. Ka kitea te painga ki te tinana o te manawanui, i te mea kei te momona ratou i te muka me te huaora.

Ko ta raatau whakamahinga he awhina ki te horoi i te tinana o nga hua pirau me te hanga korekore mo te kore o nga mea e tika ana, ka awhina hoki ki te whakawhanake i te whakamarumaru ki nga tukumate me nga huaketo e whakaekea ana i te tinana.

Ko nga hua citrus kei roto i te nui o te huaora C, te tiaki i te tinana o te manawanui, ka awhina ano hoki ki te whakapakari i nga oko toto.

Ko te mate huka, e whakauru ana i nga hua i roto i a ratau kai, kei te mate te mate o te haangai me te koretake o te koronete.

Kaua e wareware ko nga hua citrus he hua kei roto i te huka, na reira me tino ata tirotiro te whakamahi i ia hua, ma te tātai i nga mea o te haaetoipono kei roto me te whakatika i te kai kia rite ki ona rahinga.

Kia tupato nga manawanui ki nga paanga o nga momo karepe ki o ratou tinana:

Kaipara karepe Kei te whakaarohia ko tetahi o nga hua tino whai hua mo nga tuuroro, na te mea he tino nui te kai, ka awhina i te pai ki te mahi kia pai te kai me te mate o te ngako i te toto.
Karaka ka whai waahi tuarua ki nga painga mo te mate turoro i roto i nga hua citrus. Ka taea te kai me te mate o nga momo tuatahi, o te tuarua. Ka whakakotahihia te tinana me te huaora C, ka tiakina ki nga mate viral, ka whakauruhia nga pungarehu me nga kohuke me te whakakii i te tuakiri.
Nga Tangerines whai i te taupuhiwa glycemic iti, na, ka taea te whakauru ki te kai o nga turoro me te mate huka. Ki nga hua reka, me tupato nga turoro, i te mea he nui ake nga huka. E taunaki ana nga kai whaihua kia tangohia e nga turoro tetahi raukura o te kiri. Hei whakarite, me pania e koe nga tangerine e 3 me kohuatia o ratou hiako mo nga meneti 10 i te 1 rita o te wai.
Riona e pa ana ki nga kai whakaheke huka, na reira e whai hua ana ki nga taatai mate. Ko o raatau wai, honoa ki te kai, ka awhina i te kaha ki te whakapakari i nga toto toto me te horoi i te toto. Ko te hiahia ki te hua ki te kiri angiangi, he pai ake ta raatau whai hua. Ka taea e te manawanui te kai tetahi rēmana i ia ra, mena ka kaha tonu tona tinana ki taua kai.
Pomelo whai hua mo nga mate turoro, engari me tupato koe ki tana whakamahinga, na te mea kei roto i te nui o nga warowaihā, na reira kaore i te hua-huka.

Ma te mate huka, ka kai te iwi i nga hua citrus i nga rahinga iti hei painga mo o ratou tinana.

Nga pata me nga otaota hei awhina i te huka iti

Mo nga tangata whai mate mate huka, ka tūtohutia ki te whakamahi i etahi momo momo cereal anake kei te nui o nga warowaihā. Ka whai hua ratou mai i te parawihi i hangaia mai i te oat, witi, witi, peara pereti ranei.

Ka noho a Buckwheat ki tetahi waahi motuhake i roto i te kai, na te mea ka haria te ngawari ka tino kore e pa ki te pākia waro.

Ko te whakamahinga o te miihini haki kaore e waiho te peke ki te toto toto, na te mea e tautoko ana i tetahi taumata.

Ko nga otaota me nga mea kakara ka tino pai mo te huka nui. E tūtohutia ana kia tapiritia ki nga rihi maha, me te kai ano hoki ka tapatapahi atu ki nga kumete ka horoi noa ranei ki te wai. Ahakoa tetahi waahanga iti o te otaota ka puta he painga nui ki te tinana e mate ana i te hyperglycemia.

Ko nga kairangataiao kua wehewehe i nga warowaiho ki roto i te "ngawari" me te "matatini." He ngawari ake nga mate huka ki te wehe i a raatau ki te tere me te ngawari, ka uru ki te tinana ki nga tere rereke.

Me whakarere te roopu tuatahi ki te mea nui, na te mea he nui atu te whara atu i te pai. Ka whakahekehia te warowaihā ngawari noa iho.

E kitea ana i roto i te pini, te kāpeti, te huawhenua matomato, te Hiruharama artichoke, te nati, te kai iti-ngako, te hua, te ika o te wai, te kaimoana me nga hua miraka (etahi).

Me pehea te whakakiihia me te mate huka

Kaore rawa e taea te kape hauora i te kai; Ko te mea matua ko te karo i nga kopae trans, he mea kaore e puta he painga.

Mo te kakahu kakahu, ka tūtohutia kia kaha te whakamahi i nga hinu makariri-makariri, hei tauira, te hinu whakarakei i te hinu wōnati ranei. Ka taea te kai i te kai ki te hinu kokonati, i te hinu oriwa ranei mo tenei kaupapa.

Ka taea e nga kaihi kukume te kai kohua tahini i nga waahanga iti.

Awhina te rongoa tuku iho

I te mate huka, me te kai tika me te whakahaere o te insulin (mena e tika ana), ka taea e koe te whakapai ake i to ahuatanga me te awhina o nga tohutao rongoa tuku iho. I tenei keehi, ka taea e ratau te whai hua mena ka tohua tika. I mua i to whakamahinga, ka tūtohutia kia rapu whakaaro ki tetahi taakuta me te panui i nga arotake.

I roto i te mate mellitus

Diabetika: Tuka Tapa

Kaore nga tangata katoa e mohio he nui te rereke o te huka (huka) i roto i te toto o te tangata hauora me te manawanui e mate ana i te mate huka.

Heoi, kia kitea ai to hauora, me mohio koe he aha te tohu e tika ana, ka eke ki te taumata noa. Ma te whakamatautau anake ka awhina i te whakatau he penei tohu.

Me maarama hoki koe me pehea te huringa o te huka huka puta noa i te ra me te aha e pa ana.

Hei timata, ko te mea ko te taumata o te huka (huka) ki roto i te toto tetahi o nga tohu koiora tino nui o te tuuma o roto o te tinana.

Ko enei raraunga ka tino tohu ko te tukanga o te warowaihā o te warowaihono i te tinana o te tangata, na te mea ko te glucose te mea nui o tenei mahi, na te mea hoki, kei te noho tonu taua mahi me te mahi. Ka mahi hoki a Glucose hei turanga hiko mo nga pūtau katoa.

Ko te hua o tenei ko te mea i muri i ia kai o te tinana ka piki te taumata huka, no reira ka kaha ake te tangata.

Ka kitea hoki te kakano ki nga warowaihara matatini, ko te whakauru ka puta ma te punaha o te nakunaku. Me mohio koe kaore e nui atu i te maatau te tikanga, na te mea ka uru tenei ki nga mamae maha.

I roto i te waahanga nui o nga keehi, ko te huringa o te huka kino kei roto i te toto e pa ana ki te ahuatanga o te ate. Ko te ate ko te mahi he ka mutu, kei hea te huka ka tukatuka ki te glycogen. I muri i tenei tukanga, ka uru tetahi waahanga o te glycogen ki roto i te toto, ka neke tetahi waahanga ki roto i te rere o roto. Heoi, ko te nuinga e noho tonu ana ki te ate.

I nga wa o nga mahi a te tinana, ko te glycogen e mau tonu ana i te ate ka pakaru, ka tukuna ki te toto. Ka taea e nga taumata huka te whakatika me te taumaha o nga kare.

Hei tirotiro i tenei taumata o te ngako, me mahi tetahi whakamatautau motuhake. Ka whakahaerehia tenei whakamatautau i te ata i runga i te kopu kore (kua tae mai nga kai i te 8 haora i muri atu). Mena kaore, he painga te whakamatautau.

He aha nga tohu e tika ana

Mo nga turoro pakeke, ko te taumata huka tika i roto i te toto kaua e neke atu i te 6.0 mmol / rita:

Diabetes mellitus: glucometer I te ata, me to huka te taumata o te 3.9-5.5 mmol / rita.
E rua haora i muri o te kai, ko te tohu kia kaua e neke atu i te 8.1 mmol / rita, kaua te iti iho i te 3.9 mmol / rita.
I etahi wa, ko te ranunga kia piki te taumata ki te 6.9 mmol / rita kaore ake.

Mena ki te whakapae te tangata i te mate huka ko ia ano, me mahi wawe koe ki te whakamatautau mo te huka toto. Ki te mahi i tenei, me toro atu koe ki te hohipera me te whakahaere i te ahunga mo te whakamatautau. Ka taea hoki e koe te hoko i te glucometer i te ao hokohoko. Ma tenei ka pai te aroturuki i nga taumata o te huka toto i te ra katoa.

I te mea ko te tikanga kua mohiotia ki te manawanui, he whakawhetai ki te glucometer, ka taea te mahi i tetahi whakamatautau toto. Ma tenei whakamatautau ka taea te ine i te huka ka kawea ki roto i te toto i te wa ano ki te kai waikawa.

Ko te pancreas i te tangata e pai ana ki te mate huka kaore e kaha ki te whakaputa i te insulin, he mea angamaheni mo nga turoro e mate momo mate hika 1, i te wa ranei he iti te nui o te waipiro synthesized, he maamaa tenei ahuatanga mo te mate huka momo 2. Mo tenei take, ka nui ake te toto o te toto i roto i te mate huka kaare.

Mena he nui te taumata o te huka toto, na, ko nga tohu tohu o te mate huka ka ara: he matewai, he mangai maroke, he nui te mimi, te ngoikore o te tinana, he koretake nei te kanohi. Ko enei tohu ka pa mai pea. Ka ara ake te parekura ina ka kaha te piki o te huka.

He aha te mea kino he kairangi huka

Ka taea hoki e te riakiri te ahua o nga mate rereketanga o te mate huka. Hei tauira, ka pā pea te waihotanga me te toto toto kei roto i te tinana.

He maha nga whakamatautau i whakapumau ko te huka nui o te huka mate huka ka puta mai i nga raru o te ngoikoretanga ka pai ake te ngoikore me te mate wawe.

Ko te mōrearea nui rawa i waenga i nga komaru ko te tino kukū o te huka i muri i te kai.

Mena ka piki haere te toto toto i etahi wa i muri o te kai, ka kiia tenei ko te tohu tuatahi o tetahi mate. He mate ake te mate o taua momo mate - "prediabetes" he takahi ranei i te paarua o te warowaihā. Ko nga tohu e whai take nui ana ko enei e whai ake nei:

Mo te wa roa ki te whakaora i nga patunga.
Korero.
Nga piriti marau.
Tuhinga o mua.
Te ngoikore o te tinana.
Te mahi ngoikore.

Ka roa pea tenei ahuatanga ka roa, heoi, ka kore e whakapumautia te mate o te mate huka mellitus. E ai ki nga tatauranga, tata ki te 50% o te taupori e mate huka momo 2 kaore i te mohio, ki te whakapae ranei i te aroaro o te mate.

Hei tikanga, ko te whakapumautanga tino pai o tenei ko te tata ki te 1/3 o nga turoro i te rongoa i nga mate o te mate huka i te wa o te tawai, ka tupu i tera waa he hua o te huka toto i muri i te kai.

Ma te aha e tohutohu ai te katoa ki te aro turuki i to ratau hauora me te oranga, me tiro ano hoki ki o raatau toto huka toto.

Te Whakatau mate me te maimoatanga

Mo te aukati i te mate huka, me whai ake nga tohutohu e whai ake nei:

I etahi wa he mea nui kia tirohia o huka toto.
Ko te waipiro me te hikareti me kapea.
Ko te kai totika he pai rawa te kai totika (nga waahanga iti i nga haora 3-4).
Ko nga momona o te kararehe e noho ana i te kai he mea nui ki te whakakapi me te momona huawhenua.
Ko nga warowaihā, kei runga ano hoki i te tahua, me whakaitihia. He mea tino nui kia kaua e kai te nuinga o nga tina.
Ma te paku ka pupuhia ki nga ahuatanga e pouri ana.
Me arahi i tetahi oranga kaha.

Hei whakaora i te mate huka, e whakamahia ana nga tikanga e whai ake nei:

Te whakakahore i nga hua kei roto i te maha o nga warowaihā.
Ngawahi.
Ko te tango i nga raau taero-whakaheke huka (insulin, papa e whakaheke ana i te huka toto).
Te pupuri i nga taumata o te waikawa ngawari (te aroturuki tonu i nga ra katoa).
Te arai i te mana o te tangata ake e mate ana.

He maha nga taangata e mohio ana ki tera mea mo te hyperglycemia. Ko ia te putake o te whakaaturanga o nga mate maamaa, a na reira me noho tonu te taumata o te huka i raro i tetahi tikanga.Ano hoki, kaua e tukua te ahuatanga penei i te hypoglycemia, i te wa e heke ana te taumata o te huka.

A, ko te mutunga, he mea tika kia taapiri ko te mahi i te whakamatautau me tetahi kaupapa aukati, he kaupapa whakaora ranei he kaupapa nui i runga i te huarahi ki te whakaora!

Te take o te piki o te huka toto i tua atu i te mate huka

Mena he nui ake te toto o te toto i roto i nga whakamatautau, he wa wawe rawa ki te whakawa i te huarahi ka taea. Me tirotirohia te manawanui.

Ko te pikinga o te huka toto, na te mea hoki:

Whanui
Ko te PMS i roto i nga wahine
Te taumaha tinana
Nga ahuatanga pouri, he nui te mahi

Kia tino pono nga hua, kaua koe e paowa i mua o te rangahau, he pai ke kia kore e nui te uta me te noho marino.

Ko te pikinga o te huka toto ka mate pea na enei take e whai ake nei:

Nga mahi kino
Te nuinga o te whakauru te warowaihā
Nga mate o te punaha endocrine (thyrotoxicosis, pheochromocytoma, me etahi atu)
Nga mate o nga whatukuhu, te pancreas, te ate (pancreatitis, cirrhosis, puku)
Ngaro mate mellitus
Ko te Hyperglycemia ka kitea me te whakamahinga o etahi taero: glucocorticoids, diuretics, contraceptives, hormones, etc.
I etahi wa ka ara ake te huka mo te wa poto. Ka kitea tenei me te auahi, te whakaeke ngakau ngakau, te whakaeke o te angina pectoris, te tuuturu o te kopu, me te whara ki te kopae.

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga mate noa, ko te tohu tuatahi ko te nui o te huka toto.

Ka taea e tenei mate te tupu i roto i nga waahanga maha:

Mellitus mapi 1 mellitus he autoimmune i te natura, i.e. ko nga pūtau e uru ana ki te hanga o te insulin, e whakangaromia e nga punaha o te rauropi. Kaore te pancreas e hua i te insulin, he hormone e aukati ana i te toto o te toto.
Ko te whanaketanga o te mate huka momo 2 na te mea he iti te hanga o te insulin, o te uaua ranei o nga pūtau ki te hormone. Ko te mutunga, kaore te glucose e uru ki nga pūtau, engari whakaemi mai i roto i te toto.

Nga tohu haumanu

Kei etahi tohu e tohu ana he pikinga o te toto toto.

Te matewai tamau
Te tere tere
Te whakaheke mate ohorere
Utu maroke
Te manawa hakihaki
Korimama
Te Ngautu
Te whakakotahitanga a-koiora
He ngau aau
Te kiri kiri

Ki te nui o te ngako, ka tangohia te wai i te tinana, na te mea he ngoikore te kopa, ko nga kopa me nga pūtau he wai. Na ka uru mai he tohu ki roto i te upoko ka hiakai te tangata. Mo te taua take, ka whanake te waha maroke.

Ka puta te taumaha o te taumaha na te hemokai o te kaha ki te tinana. Mena kei te noho etahi o enei tohu, me toro atu ki tetahi taakuta me te tuku toto mo te toto.

Ngahau Ngakuti

He mahinga toto ka kawea hei whakatau i to taumata huka. Ko te ako he tino mahi i runga i te kopu noa. Ko te toto ka tangohia mai i te urino cubital.

Ko te tikanga, ko te kukū o te hukahuka ki te tangata hauora kia 3.9-5 mmol / L. Mena kei roto i te huka te 6.1-7 mmol / l, na tenei uara ka kiia ko te glycemia ngoikore. Ki runga ake i te 7 mmol / L - te mate huka.

Mena i muri i te 2 haora ko te kukū he iti ake i te 7.8 mmol / l, ka kiia tenei ko te tikanga. I te ahua o te mate huka, ko te kiko o te huka i muri i te waa mo te 2-haora kei roto i te awhe o te 7.8-10.9 mmol / L. Ka puta te whakamaoritanga i te wa e neke atu ana te tohu ki te 11 mmol / l.

Me matua mohio koe, ki te whakaatu mai i tetahi momo kiko, ka kitea te whanaketanga o te mate huka i te nuinga o nga wa. He mea nui kia aro turukihia te huka toto me te whai i nga taunakitanga katoa a te taakuta, kia kore ai e whakawhanaketia tenei mate.

Te whakarite i te huka toto

Ko te manawanui e tohua ana ko te maaramatanga e whai ana ki te whakaheke i te glucose. Me tirohia e te taakuta nga take i piki ai te huka me te aha te mea i pa ki te kino o te punaha endocrine me nga mahi a etahi taangata.

Me whakarereke te manawanui i tona momo noho: te tirotiro i te kai totika, te mahi i te tinana tinana, me etahi atu rongoa. Me tirohia e te mate huka te toto o o raatau toto i ia ra. He mea nui kia whakaiti te maha o nga paura ma te wahine ki te 1000-1200 kcal, mo nga tane ki te 1200-1600 kcal.

O nga hua, oatmeal, buckwheat, ika, kai moana, me te kai kohua iti-momona e tika ana kia paingia. Ko nga hua e whai ake nei me tino whakakotahi mai i te kai: te huka, te caramel, te kakara, te paraoa paraoa, semolina, te raihi, te kai momona me te ika, nga hua miraka momona, nga kai kua kai. Kia whakarereehia e koe nga hua me te nui o te huka huka: ra, karepe, peach, cherries, etc.