Te piki hemoglobin i roto i nga taangata - he aha te korero me te aha e tika ana kia mahia

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ko te Hemoglobin me te cholesterol he mea nui mo te tinana. Kei ia o ia mea he tikanga ka taunakitia mo tetahi taangata. He aha te mea iti, he rite te kino o te cholesterol me te hemoglobin.

Ko te Hemoglobin e kiia ana he pūmua matatini, ko te mahinga matua ko te nekehanga o te hāora me te hauhā o roto o te tinana. Ko tona taumata nui ka urupare i te mahi o nga whekau katoa. I te mutunga o enei tikanga, ka puta mai nga uaua toto ka kikii nga oko toto.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Cholesterol - tetahi taonga no te roopu o nga ngako, ka hua i roto i te ate ka uru ki te tinana hei waahanga kai. Ko te tikanga, ko te tinana kia ora tonu, ka mahia enei mahi e whai ake nei:

• Te awhina i te hanganga o te waikawa o te waikawa.
• Ka whai wāhi ki te hanganga o nga homoni.
• Ka awhina i te tango i nga matū kino o te tinana.
• Ka uru ki te keri.

Ko te taumata o te cholesterol i roto i te tinana o ia taangata he rereke i te toharite i tangohia hei tikanga. Ko te tohu e whakawhirinaki ana ki te whakatipuranga, o te taipakeke me te noho. Ko nga tohu he rereke te ira tangata - he nui ake te tikanga o te wahine i te tane.

E rua nga momo o te cholesterol i te tinana - he iti te tihi me te teitei. Ko te matū me te whakaheke iti e kiia ana ko te cholesterol kino. I te kukume nui i roto i te toto, ka whakahekehia te kaawhiwhai toto ki te taha o te kaakahu cholesterol, e pa ana ki nga mate o te punaha cardiovascular, a, ki tenei papamuri, he raru ki te mahi o nga kopa. Ko te matū me te papanga teitei ka kiia he whai hua. I te aroaro o tenei momo o te mea kei roto i te tikanga, ka aukati i te tupenga mai o nga mate ka uru ki nga tikanga o te taatai.

Nga Take o te Hemoglobin Nui me te Cholesterol

Ko nga reiti nui o enei mea e rua ka tohu pea i te aroaro o nga mate.

Ki te nui o te hemoglobin, ka kitea te ruruku o te okana. He maha nga take o te hemoglobin nui ake.

E rua nga poraka o te take: o waho me roto.

Kei waho ko te haputanga, ina koa ko nga tikanga noho, ko te taangata tinana, ko te paowa, ko nga ahuatanga ngaio,

Ko nga mea o roto ko nga take e pa ana ki te ahua takitahi o te tinana: te nui o te toto ki te mate huka, erythrocytosis i ahu mai i te aroaro o te mate o te whatukuhu me te ngakau, te mate hemolytic, te mate ngakau konenital, te anemia kino, te mate pukupuku, te kaha nui o te huaora B9, B12, ngoikore o te mate.

Hei urupare i te wa, me whakarongo koe ki to tinana. He tohu nui nga tohu o tenei ahuatanga, engari e kitea ana.

Ki te piki ake o te hemoglobin i roto i nga taangata, tera:

1. ngenge,
2. ngoikore
3. te kiri o te kiri,
4. nui ake te momoe.

I te taumata o waho, he paku noa nga whakaaturanga, engari ko nga huringa kaore e taea te huri ki roto i te tinana. Mena kaore koe e huri ki nga tohunga ki te waa, ka raru nga raru hauora.

Ko te pikinga o te cholesterol ka whakaitihia e nga take rereke, ko enei:

• Te kai tōtika.
• Te kore o te whakakori tinana tika.
• Nga mate Oncological.
• Te Whanui.
• Kua heke te mahi ate.
• Tau.
• Te maturuturu ira tangata.

Ko nga tohu o waho o te korōria teitei e kore e kanapa. Ka kitea i te nuinga ma te tohu tohu o nga roruraru i roto i nga mahi o etahi momo whekau.

Ko nga tohu e tohu ana i te kiko nui o te cholesterol i roto i te tinana kei roto:

1. te ahua o te mamae o nga waewae i te wa e whakapau kaha ana te tinana ki te tinana,
2. te ahua o te kiripiri kowhai i te kiri o te mata,
3. Te pakaru o nga toto toto
4. aukati o nga toto toto me nga tohu kiri kikorangi.

Ko enei tohu me whakaohonu tonu i tetahi tangata ki te toro atu ki te hōhipera.

Ma te rongoa o te koroke me te hemoglobin

Ko te mate o te taumata hemoglobin e whakahaerehia ana ma te tuku toto mo te tātaritanga koiora. Ka whakawhiwhia nga tātari i te ata ki runga i te kopu kore. I te ra i mua atu o tenei, kaore e taea e koe te toro ki te taatai ​​sauna, kaukaukau. Me whakarere ranei koe i te pati wera.

Mo te tātari, ka haria te toto harakore me te capillary. Kei runga i te maataki mate, ka hangaia e nga tohunga he huinga o nga mahi haumanu. Ko te taumata hemoglobin iti e tohu ana i te mate urutare.

He haora i mua i te kohi toto, kaua koe e paowa, kaua e inu kawhe me te ti.

Ko te taumata hemoglobin teitei e tohu ana i te nuinga o te mate. Kei roto i nga maimoatanga tohu ka taea te whakaiti i te hemoglobin. E whakaaehia ana ki te hamani i te maaraatanga ki nga kaihoko antiplatelet. Tenei he tohunga toto. Me kawe e koe ki raro i te tirotiro o te tohunga motuhake, na te mea he maha nga waahanga o te taha. Ko etahi rongoa ka whakamahia hoki ki te whakaara hemoglobin.

Ko te taumata o te hemoglobin i roto i te toto he hononga ki nga kai kua pau.

Ko te whakamaoritanga o te cholesterol nui kei te whakahaerehia ano e te tātari taiwhanga o te toto:

• Ko te katoa o te cholesterol toto ka whakaatuhia he tatauranga toto whanui.
• He tika ake te tātaritanga o te lipoprotein. I mua i te tātaritanga, kaore e taea e koe te kai kai 12 haora i mua i te takoha toto.

He whakamātautau noa iho, ka taea e te tangata te tango, i tetahi waa. Mo tenei tikanga tirotirohanga, ka whakamahia he taputapu taapiri - he kaiwhakamahara cholesterol. Ka taea e koe te hoko i a koe. Ko nga arotake e pa ana ki ana mahi he pai anake. Hei taapiri i enei mahi tātaritanga, he pai te whakaaro kia tiro tonu i te tinana.

Ko te tirotiro tirotiro mo te mate huka he tika, na te mea ko te cholesterol nui te nuinga e kitea ana i te aroaro o tenei mate.

Hei kitea te huka toto toto nui, me tuku toto e koe mo te whakamatautau huka.

I te kainga, hei whakahaere i nga warowaiharo i roto i te toto, ka taea e koe te whakamahi i tetahi taputapu motuhake - he glucometer.

Te kai ki te haumanu me te hemoglobin

Hei taapiri i nga tikanga haumanu paerewa, he nui te kaha o te kai ki te whakakoi i nga matū. Hei whakapai ake i te cholesterol me te hemoglobin, me whakarereke katoa i to kai.

Kia iti ake ai te taumata o te hemoglobin, ko nga hua kei roto te rino me whakakore i te kai. Ko etahi hua me te kai, he kai pera. Ka heke te tohu cholesterol ki te kore te kai e whai kiko ana o te ngako kararehe i te kai.

Ko te whakanui i nga taumata o te cholesterol kino kaore e pai mo te toto matotoru.

Ko nga kai kaore e paahitia me te kohinga nui ka uru ki roto i te hua manu, te whero kai, te kaimoana, te kiki, te pini, te sereera, te oatmeal, te haehae o te paraoa, te piki, te aporo, te persimmons, te harore, te caviar, huawhenua whero, te putiputi me te purapura paukena, me te waipiro.

Te maimoatanga o te whakaheke hemoglobin me haere ano me te aukati i te kai.

Kei roto i te raarangi motuhake nga hua e whai ake nei:

1. Huihui hua.
2. Te ati.
3. Aporo aporo.
4. Nga karepe.
5. Rosehip hupa.
6. Pararaiha.
7. Aporo
8. Buckwheat
9. Walnuts me nga aramona.
10. Kai kai, poaka, reme.
11. Nga tiihi ngoikore kei roto i nga pepsin.

Ko nga taumata Cholesterol he hono tika ki te whakauru kai. Ko te kai hypocholesterol e whai ana ki te whakaheke i te horahanga o te hinu ngongo. He mea tika kia tino whakakorea atu etahi kai ki waho i te kai.

Ko nga hua e taunakitia ana hei whakamahi i te aroaro o nga taumata tiketike o te cholesterol kino ko nga hua e whai ake nei:

• hua miraka ngako iti,
• he pai te whakamahi i nga hinu oriwa anake,
• he kau, he reme
• ika
• Nga huawhenua hou me nga hua
• whaikorero.

Kaore e taea e koe te kai kai reka, nga mea momona, margarine, nati, te waipiro.

He aha te hemoglobin e korerohia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Kia korero tatou e pa ana ki te hamani i te nui o te cholesterol

Ko te Cholesterol he ngutu ngongo ka whakauruhia i roto i te ate me te tohatoha i te toto e tika ana mo te taangata o te tangata ki te hanga i nga membrane pūtau katoa, te waihanga i nga homone hāora me te paoa. Ko tenei taonga tino nui i roto i te rahinga ka riro hei hoariri mo nga oko toto ka pa te mate toto mai i te whakaeke ngakau me te whiu.

Te take mo te Taumata Up

Ko te Cholesterol tetahi taonga endogenous motuhake e hangaia ana e te tinana. Ko te 15-20% noa o te mea ka uru ki roto i te kaiti toto me te kai, na reira ko nga take mo te whakapiki ake i te cholesterol he kore noa iho i roto i nga kai o te tangata. Ko te whakahe mo tenei ahuatanga ko:

• predisposition ira
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• mate huka mellitus
• hypomania
• cholelithiasis
• te tukino i nga beta-aukati, diuretics, immunosuppressants,
• ko te paowa, te haurangi,
• te kai waikore.

Ko te tupono o te kohinga nui

Cholesterol

• i roto i nga papanga pūmua-lipid: HDL, LDL, VLDL (te whakahekenga cholesterol) - 60-70%,
• i te ahua kore utu - 30-40% o te katoa.

Ko te whakarapopototanga o nga kukume 2, ka riro e tetahi te taumata whanui. Ko nga tohu e whai ake nei o te totika katoa o te toto i roto i te toto ka kiia he mea noa:

Ko te tohu e nui ake ana i te pakeke o te tau ka kiia ka nui ake. Ko te roopu mate mo nga mate o te punaha whakaraerae kei roto i nga tane neke atu i te 55 me nga wahine neke atu i te 65 te nuinga o te taumata cholesterol i roto i te toto> 4.9 mmol / L.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

He aha te mea ka raru te pikinga?

Ko te kohinga "nui" te toha i runga i te pakitara o roto o te kahiwi arterial me nga oko toto o te ngakau, e arahi ana ki te ahua o te koranu cholesterol.

Tonoa ki to taakuta he tātaritanga haumanu haumanu

Anna Ponyaeva. I whakawhiwhia ia mai i te Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) me te Rahui i roto i te Clinical Diagnostics Clinical (2014-2016).

Ka taea e te papaahi te aukati i te whiu o te koronihi koroteera ka arahi ki te angina pectoris me te ngoikore o te ngakau. Mena ka nui te raima i te koranu me te paheketanga, ka hemo na te mumura me te tirotiro ranei o nga oko ka uru ki roto i te toto, ka puta te mate miocardial ma te hakihaki.

Ko te "gruel cholesterol" o te toki whakangaro ka whakangau i nga uaua o te roro ka pa ana te whiu ischemic.

Whakatikatika raau taero

Ko nga rongoa e whakaheke ana i te kohinga toto toto ka kiia he koeko. Nga korerotanga ki to raatau whakamahinga:

• te waahi o te whakapiki mate o te hepatitis, te cirrhosis o te ate,
• hapu, whanau
• i raro iho i te 18 tau
• whakarahihia o te mate tākihi,
• te maturuturu takitahi,
• inaianei whakaurunga o te waipiro.

Ko nga taunakitanga mo te kai o te hunga whai totika nui o te cholesterol i roto i te toto e pa ana ki te tepu Nama 10, 10C kia rite ki a Pevzner. Ko te whakatikatika o te kai he huarahi pono hei whakakore i nga take kai whakatipu nui i te piki o te cholesterol cholesterol.

Nga tūtohutanga Whanui

1. Ko te uara kaha o ia ra kaua e neke atu i te 2600 Kcal.
2. Ko te ihirangi pūmua tūtohutia ko te 90 g (kei roto nei te 55-60% ki nga pūmua kararehe).
3. Ko te horanga o te ngako o ia ra kaua e neke atu i te 80 g (kaore nei i te neke atu i te 60% kua tohaina ki nga pūmua kararehe).
4. Ko te warowaihā - kaua e neke atu i te 350 g.
5. Te maha o nga kai ia ra - 5-6.
6. Kaua e nui ake i te 5 mg o te tote ia ra.
7. Ko te nui o nga ngako trans kino e kore e neke atu i te 1% o te katoa o te kai.
8. Ko te kai o ia ra me whai 30-45 karamu o te huawhenua huawhenua, 200 go huawhenua hou, 200 go hua hou.
9. Te whakamahi ika mai i nga ra 2-3.
10. Kaua e neke ake i te 20 g te waipiro mo te wa iti mo te tane me te kaua neke atu i te 10 g mo nga waahine.

Tauira tohatoha

1 parakuihi: te kohua heihei kohuatia, te rīwai tunua, te otaota, te huamata hou o te tōmato, te kukama, te whakatipu hua maroke, he ngoikore ranei me te rēmana.

2 parakuihi: he tiihi oatmeal, panana, aporo, hanewiti ate.

Ka kai i te raihi: casserole tīhi ranei te hupa huawhenua iti-momona, he waahanga waahanga raihi koriri, aporo, panana karaka ranei, hupa rosehip.

Kaihono: kohuatia huawhenua tino, wai buckthorn moana, kūkamo, tōmato pe pea ranei.

Kai Kai Kua whakaaetia

• Huawhenua, he hupa hua,
• he paewhiri, taro
• kohua te kereiti ranei, kau, heihei,
• kote kohua te kohua ka tunu ka tunua ranei te kai ma te iti o te tote me nga mea kakara,
• hua casseroles tīhi riki,
• parepara me te rihi taha o te semolina, te totoma, te oatmeal,
• hou, kohuatia, kohua, huawhenua tunua,
• Kai hou
• ma te hua manu
• he iti mo te nati, te honi,
• tiihi koretake
• hua miraka ngako iti,
• huawhenua huakore,
• hua, inu hua, tiēre, hua paraoa, decoctions otaota.

Diet Kaore nga Hua Tohutaka

• Tunua i roto i te hinu, rihi paowa
• kai momona, heihei me te ika, te hinu poaka,
• hepara, hepara, he taro ma, he raihi,
• sote reka, tiakarete,
• kakara, te ranu,
• harore
• hua yogks
• kawhe kaha, Tii, koko,
• hōtiti
• nga hua miraka momona, tae atu ki te tiihi,
• hua me te ihirangi nui o te korotutu, kakara, taapiri horihori, whakarei haria.

Te rongoa me nga rongoa o te iwi

Na, me korero taatau ki te hamani i te nui o te cholesterol me nga rongoa o te iwi. Kia maumahara ko nga maimoatanga me nga rongoa o te iwi me kaua e whakaputa i nga rongoa ka aukati i te whakamahinga o te kumi.

1. Tāpirihia he 20 pata o te propolis tincture ki te karaihe wai. Tangohia te wai propolis e toru nga wa ia ra i mua i te kai.
2. Kohia te pakiaka kanikani i roto i te kuihi karika, taapiri kia toru nga pata ki te wai ki te tii. Ka taea e koe te inu i te wai pakiaka ngutu i te ata me te ahiahi.
3. Ko te Tika parai kanikani ma te whakamahi i te 2 tīpene o te hakei pakiaka kanikani, taapiri etahi poro iti o te rēmana ki te teapot.
4. He rite ano te tiihi mai i nga puawai linden kia kohuatia (2 punetēpu o te puawai maroke ia rita o te wai). He pai te peera i te ata, i te tina, i te ahiahi. Ka taea e koe te whakakore i te 1-2 g o te hae pi mo te inu inu.
5. Whakapaia te hinu, taau e hiahia ai koe kia 10 nga karika o te karika i roto i te 2 kapu o te hinu oriwa. Whiriwhiria te wai mai i te karika ka uru ki te hinu, kia maoa. Whakamahia ki te waiho i nga kakahu hu.
6. Whakapaia te whaowhia i runga i te pi. Tangohia 1/2 kapu o te kumine hou, he tīpune o te pakiaka valerian. Ringihia he wai kohua ka tunu mo te 20 meneti. Kia waipihi mo etahi ra, riaka. Inu he whaowhia i mua o ia kai me te punetēpu o te honi.
7. Ringihia kia 2 nga punetēpu o te pi pi ki roto ki te ranu, ringihia he karaihe wai kohua ka korohū mo te 2 haora mo te wera iti. Kia waahihia, kia matao. Tātarihia te whaowhia i mua i te whakamahi. Inu 3 nga wa ia ra i mua i te kai.

He pai ake nga rongoa a te iwi ki te aukati i te hanganga o te tohu cholesterol.

Ngohe tinana

Whakamutua te whakakaha tinana hei take ngoikoretanga o te vascular me te miihini.

Ko te whakangungu kaua e whakaitihia te kino o to oranga. Ko te tikanga tino whai hua ko te korikori tinana. Kua hoahoatia hei whakapakari i te pakitara miihini me te uaua o te ngakau me te:

• Ko te Nordic e haere ana ranei i te hau hou,
• Ko te rere ngawari ki te tere iti
• he whakangungu mo te ata (squats, ka eke waewae, ka peke ki te waahi),
• ngawari kia mahi totika,
• kia kaha te mahi me nga dumbbells,
• Aerobics kauhoe ranei.

Mo te kohinga nui me nga mahi i roto i tenei

Ko wai ka whakapā atu ki te awhina

Ka taea te whakapā atu ki to GP o to rohe mo te whakamatautau toto koiora. Ka tohua e te kaitohutohu nga rongoa, a, mehemea e tika ana, tirohia koe ki te kaimono, ka tohu i nga raau taatai ​​i runga i te ahua o to punaha whakaari, te take o te mate, te taumata cholesterol, te pakeke, te taumaha tinana me nga mate e piri ana.

A, i te mutunga - me pehea e taea ai e koe te whakaheke i te cholesterol me te kore rongoa

Nga otaota hei rongoa kia pai ai te whakaiti i te cholesterol

Ko te kohinga toto toto nui he raru e pa atu ana te tini. Ma te tae atu ki te 90% o te cholesterol ka waihangahia e te tinana ki runga ake i a koe, mena kei te kati koe i a koe ki te whai i tetahi kai e kore e aukati i nga kai me te nui o te ngako kararehe mai i te kai, kaore koe e whakatutuki i nga whakapainga. I enei ra, ko te rongoa rongoa ka taea e koe te whakariterite i te cholesterol i roto i te waa poto. Engari ko nga otaota e whakaheke ana i te cholesterol, i runga i nga tikanga e tika ana, ka tino rite ki nga rongoa. Ka rite ki te parau tumu o te mahi, e wehea nga rongoa rongoa ki nga roopu matua e toru:

• pokanoa ki te hopu i te korōria,
• e whai ana ki te aukati i te whakahiatotanga cholesterol
• whakatere i te pākia me te aukati i te cholesterol.

He otaota Cholesterol-Absorbing

Hei whakaiti i te whakauru o te cholesterol i roto i te whekau, ka mutu te whakahekenga o te kau, ka whai hua nga tipu kei β-sitosterol, he sorbent maori. Ko nga mea tino nui o tenei taonga kei roto i nga hua o te buckthorn moana, te wheua witi, nga purapura sesame, me te kume raihi parauri (0.4%). Kei roto ano hoki i nga waahanga nui ka kitea i roto i nga purapura putiputi me nga pistachios (0.3%), i nga purapura paukena (0.26%), i roto i nga aramona, te harakeke, nga hita hita, te rōpere hua.

Nga rongoa rongoa hei aukati i te whakauru o te cholesterol me te pakiaka burdock, chamomile, te karika, te kahurangi rhizome puru, nga rau me nga hua o te viburnum, rau coltsfoot, pakiaka me nga rau o te otaota, te tarutaru oat, te puawai arnica maunga.

He mea tika kia tirohia kei ia tipu tetahi ake ahuatanga me nga wahanga o tana whakamahinga.

Na, ko te maunga arnica he tipu paitini, kaore e whakaae ki te whakamahi ma te piki haere o te toto. Kaore e whakamahia te Dandelion mo nga mate gastrointestinal, coltsfoot - mo nga mate ate. Mo etahi atu tipu, ko te kupu tohutohu ko te wa e hapu ana me te riu kore e pau.

Te aukati i nga tipu whakahiatini cholesterol

Ko nga waahanga kaha o nga tipu rongoa, penei i te ngako monounsaturated, sitosterol, hei aukati i te whakaurunga o te cholesterol i roto i te ate. I roto i nga rongoa otaota o tenei momo mahi, ko nga tipu tino whai hua ko: te pakiaka ginseng, te whakamatautauranga nui, he Eleutherococcus, me nga purapura me nga hua o Schisandra chinensis, te kakano hoiho, te harakeha chaga, te rau lingonberry, te hawthorn, te tipu nui, te maakete ma, te tarutaru maru, te karawhiu a John. repeshka o te rongoā, te rōpere, te levzea, te Rhizola rosea.

Na te whakamahinga ngawari, ko nga otaota noa o te maroke me te papa noa kaore he waahanga rongoa.

I tenei keehi, ko te tipu tino paitini o te raarangi - mistletoe ma. Ko te tarutaru wort a John John he paitini hoki. Kaore i te manakohia ki te whakahaere e rua nga akoranga maimoatanga me to raatau whakamahinga me te kore whakatikatika. Ko te Ginseng e kore e pau me te koretake e pa ki te toto, me nga kino o te punaha. Ko nga tangata e mate ana i te ohorere o te moe he contraindicated ki te whakamahi i te ginseng, eleutherococcus prickly, te whakamatautauranga nui, leuzea, Hainui magnolia Hainamana.

I tua atu, ko te Eleutherococcus, ko Zamaniha me Rhodiola rosea he tipu kaore e taea te tango mo nga mamae o te ngakau: tachycardia, hypertension. Ko Schisandra chinensis te taatai ​​i roto i nga keehi ka nui ake te pehanga koiora, me te dystonia vegetovascular. Na roto i te haehae, kaore e taea te whakatutukihia te maimoatanga me te kuru me te hawthorn. Kaore hoki e taea te tango i te kariikini hoiho me te mate huka me te whakahohe i te pupuhi toto o roto.

He contraindicated ki te hamani i te cholesterol tipu tipu nui me te gastritis, ka nui ake te hanga o te wai hakihaki me te tino kawatanga. Kua whakatipuria te tarutaru Bearberry i te mate o te maakutaki e hakihaki ana.

Te tere i te tukanga o te tango tipu tipu

Ko nga tipu kei roto i nga pectins, kaore e uru ki te kopu o nga puku ranei, ka whakaohohia e te taima. Ko enei taonga he muka tuuturu-wai e piri ai ka whakakore i te cholesterol i te tinana, me nga momo paitini hoki. I roto i nga tipu o tenei roopu, ko te mea nui ko te putunga, he purapura o te kumara a-tau, me te ahuwhenua maroke, hua o te rōpere noa, te pungarehu maunga me te Hawthorn.

Mo nga contraindications, kaore e taea te whakamahi i te tipu te tipu mo te gastritis, te nui o te waikawa o te wai hakihaki, te whekihi gastrointestinal. Kaore e taea te whakamahi i nga purapura o te kumara me te lignolaria meadowsweet mo te hypotension, me te whakaheke toto toto. Ko te hua rōpere me karo i te maakete o nga kopu o te puku, o te gastritis, me nga mate o te whatukuhu. Na te piki haere o te toto, ko nga ngoikoretanga o te punaha cardiovascular me te nui o te kawatanga o te kopu i raro i te aukati i te pungarehu maunga.

Nga tikanga hei whakarite i nga rongoa rongoa

Na te tuku i te toto toto ki nga otaota, he mea nui kia kore e pangia e nga paanga. E taunakitia ana he tikanga whakamatauria: mo te marama kotahi ka uru ratou ki te whaaketanga o tetahi o nga tipu kua tuhia i tenei tuhinga. Ko te whaowhia te rite i tenei ara: 20 g o nga tipu maroke me te tipu ka ringihia me te 250 ml o te wai kohua, kohui mo te wera iti mo te 10 meneti ka tohe kia 30 meneti. Ko te hua ka tangohia i te toru nga wa ia ra i mua i te kai, 75 ml.

Ko nga kohinga phyto-hanganga-pai ka awhina ano hoki i te whakaheke toto toto. Mo tetahi o raatau ka hiahia koe ki te ranunga o te 3 punetēpu o te rōpere mohoao, te kumara, te aho, 2 punetēpu o te kuru hoiho, ko te haahi a St John, he puawai kaimoana me tetahi punetene o te herenga, te tarutaru kai. Katahi ka tukuna te 15 g o te ranunga oti ki te 500 ml o te wai kohua ka tohe kia haurua te haora. Inu i te whaowhia o te 100 ml 4 nga wa ia ra.

Ko tetahi atu ranunga ka rite mai i nga punetēpu 3 o nga puawai Hawthorn, tarutaru maramara maramara, whakatuunga, 2 puneturi tangohia nga otaota thyme me tetahi punetukutuku o te otaota momwee me nga hua rosehip. Ko te tikanga whakatipu me te horopeta e taunga ana ki te whaowhia he rite tonu ki te whakanoho tuatahi.

Te tikanga kia maarama kaore e taea te whakarereke i te cholesterol toto i te wa e whakamahi tere ana i te phytotherapy me te wa e rongoa ana me nga rongoa. Ka tutuki te hua pai ma te whakakotahi i te maimoatanga ki nga tipu rongoa me te kai me te whakakori tinana. E taunaki ana kia tango koe i tetahi whakamatautau toto i ia wa, i nga marama e ono, ki te whakatau i te taumata o te cholesterol me, mehemea e tika ana, te whakarite i te kowhiringa o te maimoatanga matatini me nga tohunga pukenga.

Te hemoglobin teitei i te taangata - he aha te tikanga o tenei me te aha e tika ana?

I te tuatahi, he mea tika kia mohio nga taaputanga o te tikanga Hb mo te taangata. He rereke nga mea e whakaarohia ana mo ia tau. I tua atu, ko tona uara i roto i nga tane me nga waahine he iti te rereke, mai i te 15 nga tau.

Ko te tikanga toharite mo nga tamariki 1 ki te 10 nga tau he rereke mai i te 100 ki te 145 g / l.

Mo nga taiohi 10 ki te 16 tau te pakeke, ko te uara kua whakaaetia kei roto i te tau mai i te 120 ki te 165 g / l. Na, tae noa ki te 18 tau, he rereke te rereketanga: 115 - 167 g / l.

Mai i te 18 ki te 65 tau te pakeke, he tau te taumata o te Hb ma nga tane ka taka ki te waa mai i te 130 ki te 175 g / l.

Ka mutu nga tau 65, ka tohutohungia nga taangata ki te pupuri i te ihirangi Hb o 125 ki te 177 g / l.

Ko te hemoglobin nui i te taangata ka kitea i te:

• Te whakakino nui
• e noho ana i nga waahi maunga
• kaiahi
• whakama
• Nga taumahatanga hypertensive,
• erolysis erythrocyte,
• Tuhinga o mua
• eraki
• nga mate kino o te paru,
• Te mate whawhatiwhi
• he ngoikore o etahi
• hydronephrosis me te hypernephroma,
• pheochromocytomas,
• adenomas pituitary,
• hemangioblastomas cerebellar,
• te whakamahi i nga raau taero e whai wāhi ana ki te whakakorenga o nga katote rino, etc.

Ko te kitenga o nga huringa hemoglobin kei roto i te toto o nga tangata e noho ana i nga pukepuke ranei ka uru atu ki te piki o te maunga ka kiia ko te tikanga noa Ko te pikinga o te utunga hāora ka pa ki te whakaheke i te hau.

Mena ka kitea he hemoglobin noa i te taangata (170 g / l), ka whakaatuhia nga tohu o te mate toto, katahi ka puta he mate taapiri kia tutuki ai te take. E taunaki ana kia whakahaere i nga whakamatautau mo te tatau i nga reticulocytes, whakatau i te taumata o te hemoglobin glycated, me te hanga i tetahi tikanga leukocyte me te miihini smear smros.

He aha i piki ake ai a Hb i nga wa tane.

Ko te taumata Hb kei te 2 nga take:

• tapeke toto toto whero.
• hanganga waahanga erythrocyte, na te mea he hemoglobin whakahaere noa e hiahiatia ana nga katote rino. Ki te kore ratou e kore e taea e ia te hono atu me te wehe i te hāora ngongo.

Ko te mea rereke o te tinana o nga māngai o te wahine kaha ake ko te testosterone te nuinga o roto. Ko te hormone e whakatairanga ana i te tipu o te uaua kia rite ki nga wahine. Kei te haere tahi te mahinga ma te kohi konukore e nui ana, na reira ka uru te piki haere o nga toto toto whero me te hemoglobin.

Hei taapiri, kaore nga taangata e tohua mai i te whakaheke toto o te marama, e whai mate ana ki te whakaheke hemoglobin.

He aha te kino o te hemoglobin i kaha ki te taane?

Ko te taapiri Hb ka arahi ki te kaha o te toto na te maha o nga pūtau toto whero. I te mutunga, ka paatuhia e te mate kino i roto i te toha toto te katoa o nga pūtau me nga kakano. Tuatahi, ko nga punaha o te io, kei te pangia te roro me te punaha cardiovascular.

I tuhia i te mea he nui te piki haere o te rahi o nga whatukuhu, ngingi me te ate. Ka kaha te whakanui ake i nga mate toto i roto i nga oko toto, ka puta mai i te waa ka tae atu ki te mate.

Ko te huringa whakakotahitanga o etahi taangata o roto ka arahi i te mea kaore e taea e nga punaha tohanga o te tinana te kore.

Me pehea te whakaiti i te hemoglobin i roto i te toto i te kainga ka tere?

Ko nga huringa puhoi i te uara Hb i ahu mai i te whakangungu hākinakina te awangawanga ranei kaore e hiahiatia kia whakamahia nga tikanga whakatikatika motuhake.

Ko te mea tuatahi kia mahi ko te whakaheke o te hemoglobin ko te whakatika i te raarangi me te kai. Kua whakahuahia ko te kai me te hemoglobin nui i roto i nga taangata ka taea nga hua nui hei whakapai ake i te hauora.

A, ki te kore te mate i te taha o nga mate whakaahuru, ka whakaaetia e te maakete te aukati i te hiahia mo te maimoatanga tarukino. Na reira, me matua aro atu ki tenei keehi me te tino piri ki nga tohutohu mo te kai.

Ka tae atu te taakuta a te taakuta ki te whakarite i te kai, na te mea he maha nga take e tika ana kia whai whakaaro: ko te aroaro o nga kawa, kaore i te aro ki etahi hua me te take i raru ai te Hb mai i te tikanga. Whakaarohia nga tikanga taketake me nga tūtohutanga mo te kai paraoa.

Toi mo te kikokiko

Te hinu hei whakaiti i te hemoglobin i roto i te toto kaore e kii he whakaiti i te whakamahi o nga taonga rino

Ko te whakaiti i te whakamahinga o nga hua o te rino e tika ana mo te hemochromatosis - he tohu nui tenei, e haere tahi ana me te whakakino rino i te nui.

Me whakamahi e koe nga hupa i ia ra, i te iti rawa kia kotahi i te ra. Ahakoa i te raumati, ka wera rawa te wa, ka taea te whakanui i to kai me nga hupa makariri - okroshka, gazpacho, botvina ranei.

Ko te whakamahinga o nga ika whero me nga kai, ina koa nga momo ngako, me iti noa.

Me waiho te manakohanga ki nga rihi huawhenua me te tote-miraka rihi. Kia rua nga hua o te huawhenua me tohuhia: he nui te wai o te whakakotahitanga me te iti o nga ngota rino. Ko nga hua miraka kua whakataetae ki nga ngongo rino hei whakauruora, na reira ka piki haere te wehe o te waahanga o te rino ki roto i te tinana.

He pai ki te whakauru i te karepe, te tiihi totohu, te raihi, te raarangi pukapuka i te tahua.

Mo te hiranga o te wai

Ko etahi o nga taangata he kuia kia waatea to ratau horahanga wai i te raumati hei whakaiti i te whakamau. Heoi, he mahinga whanonga hē tenei, e tau ana ki te dehydration me te heke o te hāora ki roto i nga kopa. Ko te hua ko te whakaaturanga o nga tohu e hiahiatia ana:

• nui te hiahia mo te moe,
• pāhohenga mauiui pinepine
• Tuhinga o mua
• ngoikore ngoikore
• te ngoikore o te waiaro.

Ka rite ki tenei, te kaha o te toto, te raru o te korero i runga ake nei. Hei karo i tenei ahuatanga, he mea tika kia whakamahia te rahinga iti o te rerenga, e pa ana ki te tango me te whakakaha o te mahi a ia tangata.

Me whiriwhiri e koe te tiiana matomato, whakaurunga me nga inu hua. He pai ake te karo i te kawhe, nga inu kora me nga inu. Na te mea kaore ratou e haurangi i te matewai, ka piki haere hoki te werawera.

He maamaa, ki te inu te tangata i te 100 ml o te wai koreutu i te pāmahana o te ruuma ia haora.

Nga hua kaoitia

Ko te whakauru i etahi huaora me nga kai whakangao kia matua whakaae koe ki to taakuta. I te mea ko te nui o etahi roopu huaora ka nui ake te whakauru o te rino me te hanga o nga pūtau toto. Me matua aro atu ki te huaora C, te nui o ia ra ka whiwhi te tangata i te kai me te raarangi tika.

He maha nga ngota rino e tino kitea ana ki te kaimoana, ina koa mo nga ika o te moana. I te wa e rongoa ana, he pai te whakaaro kia whakakorea atu i a raatau mai i te waahanga ki te whakaiti ranei i a raatau.

Ka whai koe ki te whakaheke i te nui o te huka kua pau, a, na reira, ko nga hepara reka katoa, tiakarete me te kamangiti. Ahakoa te iti o te rino i roto i a raatau hanganga, ka hangaia e ratou he taiao pai i roto i te kohu gastrointestinal (GIT) hei whakauru whakarei ake.

He mea tika ano hoki hei aukati i te whakamahinga o te waipiro.

Te rongoa tangata

Kaore e taea te whakamahi i etahi atu rongoa rongoa hei tikanga rereke mo nga tikanga tuku iho. Ko nga rongoa o te iwi he taapiri mo te maimoatanga kua tohua. I te wa ano, ko o raatau whakamahinga kua whakaaehia i mua i te taha o te taakuta e haere ana. He mea tika tenei hei whakakore i te mate o te whakaheke i te rongoa whakaora ki nga raau taero me nga momo matū mai i te rongoa tuku iho.

Ko tetahi o nga rongoa o mua te mea he pai te momi. E waatea ana i te ahua o te paura, papa me nga taarai. Te tikanga kia whakanuia ko te wa e whakamahia ana ka whakakorengia kia kaua e inu i te waipiro me te paowa.

I pania hoki te toto me te riihi rongoa ki te whakaheke i te taumata o te Hb. Heoi, kaore i naianei he whakapumautanga pono o te kaha o tenei tikanga.

Me pehea te whakaheke i te hemoglobin i roto i te toto o nga tangata i muri i nga tau 40 ki te rongoa?

Mo te aukati i te kohi toto me te trombosis, neke atu i te 40 nga tangata ka kaha ke atu ki te tango i nga kaihoko antiplatelet me nga anticoagulants.Tetahi rongoa, penei i nga momo rongoa kaetahihia, ka korerohia e te rata.

Te raarangi o nga raau taero kua tohua mo te piki hemoglobin:

• aspirin ® - tino whakaiti i te tirohanga toto. Panui: he hakihaki gastrointestinal, he korokoro o te korokoro, te mate ate,
• ticlopidine ® - te aukati i te atherosclerosis o nga toto toto. E manakohia ana hei whakamahi ma nga turoro i pa ki te ngakau ngakau, ki te hitori ranei o te mate huka. Te aukati i runga i te whakataunga: te kohinga o roto me te haangai ki a ratau, he mate mo te whakangao o te tarukino,
• trental ® - ka whakahoki i te tuku toto noa ki te roro ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Kaore e taea te whakamahi i muri i te whakaeke ngakau me te pupuhi toto o roto,
• clopidogrel ® - ka whakaitihia te whiu o nga tohu o te angina pectoris me te mate cardiovascular. Kua whakaarohia ki nga turoro he pakeke ake i te 18 tau. He korehau whakareatanga, he mate uruta ranei he aukati i te whakauru.

Te tikanga kia whakanuia ko te mahi cardiomagnyl he waahi ki te aspirin. ® . Ko te raau taero he iti ake te paanga o nga paanga. Ma tenei maarama e taea ai e koe te tohu cardiomagnyl. ® nga tangata mo tetahi o ona tau, tae atu ki nga kaumatua.

Te hemoglobin teitei me te cholesterol: he aha te tikanga

Kia maarama ai he pehea te hono o te hemoglobin me te cholesterol me te taunekeneke ki a raatau, me maarama he aha enei o enei pūhui he aha, nga ahuatanga me ona ahuatanga.

Ko te Hemoglobin he pūmua matatini ka kitea i roto i nga pūtau toto whero me te whakauru ki te kawe o nga hau. Ko te tikanga, ka neke te hāora ki te kopa me te hauhā - mai ia ratou. Ko nga uara tikanga mo nga tane ka kiia ko te 135 - 160 karamu ia rita, me nga wahine - mai i te 120 ki te 140 karamu ia rita. Ko enei tau ka tohatohahia, na te mea ko ia tau he nui ake te uara.

Ko te Cholesterol tetahi ruinga he mea nui ki roto i te kirihiri lipid katoa. He paparanga mo te koiora o te maha o nga matū o te koiora - te huringa, te tuuturu o nga huaora, ka whakamahia hoki mo te whakahiato o nga taiepa o te pūtau me nga membrane. Ko te awhe o te 3.1 ki te 5 mmol / L e kiia ana ko te tikanga o te cholesterol i roto i te toto.

Ki te nui o te kukume o tenei lipid, ka piki ake te tupono o nga pukupuku vascular. Ka tukuna te haehae koreutu ki nga pakitara o nga hiko, ka whakapiki i te endothelium me te aukati i te hapori o te mumura. Ko nga mahi o te whakarereke pūtau ka mau ki roto ki a raatau, e ai ki nga hua o te whakarewatanga o te whakahaere honohono - kua tapahia te waahanga o te kaipuke. Ko tenei huringa e kiia ana ko te atherosclerosis. I te rohe e pa ana ki te moenga whutupaoro, nga momo stenosis, te penehi me te hinu ka hangai he ngoikore, ka kitea nga tohu tohu.

Ko nga take mo te piki haere o te cholesterol he maha. Ko te nuinga, he hononga me te kai kore totika me te nui o te ngako, parai, pahuhu me te kai paowa i roto i te kai, mahi korekore, predisposition ira, tikanga kino me nga ahuatanga e pa ana ki te tau.

Ki te piki haere tonu o te hemoglobin me te cholesterol, ka whakaemihia o raatau paanga kino ki te rheology toto. Ko te hemoglobin ake - ko nga rahi toto toto whero, na te mea tenei karamu kei o raatau hanganga. Ki te piki haere o nga mea i hangaia o nga mea hanga (nga toto toto whero), ka mau te toto ki te rite tonu. Ka kaha te kino o te mate o te trombosis, ina koa ki te ahurewa o te cholesterol nui, kei roto i nga kaipuke te mate ki te atherosclerosis ka ngaro to ratau koretake. Ko nga mahi penei i roto i te kaiti toto ka raru i te whakaeke ngakau, nga whiu, te whakaeke ischemic tere.

He aha te mahi me nga reiti i tino whakahekehia

Kei te whakamahia nga whakamatautau toto o te taiwhanga ki te tarai i te hemoglobin me nga taumata cholesterol. Hei whakatau i te taumata o te lipoproteins ki te whakaheke, te ngoikore iti me te tino iti, te cholesterol me te triglycerides i roto i te toto, ka whakamahia he kōtaha lipid. Mo te hemoglobin, he nui te whakamatautau toto nui. I te ata i runga i te kopu kore, ka haria te toto harakeke me te hinu o te raima, a te ra e whai ake nei kua oti ke te whakatau. He pai hoki te tohatoha ki te tuku toto mo te huka, na te mea ko nga huringa tātaritanga ka taea te tohu mo te mate huka momo 2.

I runga i nga raraunga taiwhanga kua whiwhi, ka whakatauhia e te kaiwhakatikatika tetahi atu maimoatanga maimoatanga. I te nuinga o te wa, ko te hemoglobin teitei te tohu taatai ​​e pa ana ki te raau taero-whakaheke toto. kaihoko antiplatelet. He rongoa enei taero i te nuinga o nga waahanga me nga paanga, na reira ka aukatia kia taatai ​​me te whakamahi i o raatau ake.

Ki te tukutahi me te haemoglobin, he rereke ano te huringa o te ngutu mai i te rohe o runga o te tikanga, ka tohua he rongoa-lipid. Whai muri i tetahi tirohanga taipitopito, kua whakamahia te raau taero mai i te roopu tino whai kiko, tino tika hoki mo te hunga mate. I te nuinga o nga wa he taraihu enei.

Koinei, ko nga rongoa e whakaheke ana i te cholesterol me nga kaihoko antiplatelet ka mahi kotahi i nga hononga e rua mo nga pathogenetic. I tetahi taha, ka heke nga taumata o te cholesterol me te waihanga o nga kirihou e aukati ana i te aukati koiora. I tetahi atu taha, ka pai ake te raupae toto, ka whakaheke te peera o nga hanganga toto parietal.

I nga waahanga tuatahi, kaore i te tino nui te wehe mai i te tikanga i roto i nga tātaritanga, me te whakaaetanga o te endocrinologist, ka taea e koe te whakatika i te whaihua o te haumanu mo te kai me te whakakotahi i te momo noho. Ko te kai whangai e whakahiatohia ana, ko ia anake i raro i te tirotiro a te taakuta e haere ana.

Hei whakaiti i te hemoglobin, me whakaiti i a koe mai i nga hua kei te rino. Ko te kai kai te whakaiti i te rōrahi o nga hua kai me etahi hua. Hei tahuri, hei patu i te kohinga nui, nga kai momona, nga hua miraka momona, hua toene hua, harore, te waipiro kaore i te tahua.

Nga kohinga nui me te hemoglobin iti

Mena ka whakahiatohia te cholesterol nui me nga uara o te hemoglobin iti, na tenei ka tirohia te toto hohonu me te toto toto-toto me nga wheua wheua whero. Ko te whakaheke o te hemoglobin ka tohu pea i te whanaketanga o tetahi o nga momo anemia.

I nga hemoglobin iti me nga nama toto toto whero, kaore nga kaimati antiplatelet e tohu ana, a he maha nga whakatikatika i mahia mo te papa mo te kai. Ina koa, ka whakaaehia nga hua me te ihirangi rino nui - apricots maroke, ate, karepe, aporo. Ko te rino tetahi o nga waahanga nui o te hematopoiesis; i runga ano i te tikanga, ka whakaitihia te heme - te tikanga hanganga o te hemoglobin.

Ko te rongoa rongoa i roto i nga tikanga o te tukinotanga o te cholesterol me nga tikanga hemoglobin e whai ana ki te whakaora i te nui o nga huaora e tika ana, te macro- me te microelement e whai hua ana mo te whakariterite lipid o nga pūhui koiora koiora. Na nga mahi rereketanga o nga tohu mai i te awangawanga noa, ka whakahaerehia e te taakuta nga rangahau me nga mahi whanui, hei whakatau mo te rongoa o te tarukino.

Julia Martynovich (Peshkova)

Kua whakauruhia, i te tau 2014 i puta ia i tana honore mai i te Federal State Budget Budget Institution of Higher Education i te Orenburg State University me tetahi tohu paetahi i roto i te microbiology. Tohu Paetahi o te ako tohu paetahi FSBEI HE Orenburg State Agrarian University.

I roto i te 2015 Ko te Whare Whananga o te Cellular me te Intracellular Symbiosis o te Ural Branch o te Russian Academy of Science kua whakangunguhia kia whakangungu i raro i te kaupapa ngaio "Bacteriology".

Ko te tangohanga o te whakataetae All-Russian mo nga mahi pūtaiao pai rawa atu ki te whakaingoatanga "Tikangaiao Biological" o te 2017.

Ko te cholesterol kino i te wa o te tamarikitanga: nga take, te maimoatanga

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ko nga mate o te punaha cardiovascular i te nuinga o te waa kei mua. Ko te aukati o te mate me kawe mai i te wa e tamariki tonu ana. Ka mutu, ko te koretake ka ara ake kaore anake i te pakeke, engari ano hoki i nga tamariki. Ko te kaha nui o te cholesterol ka noho tonu i te tamarikitanga, ka nui ake te mate o te ngakau i muri i te tipu haere. Na reira, me tika ki te tirotiro i te tere o te cholesterol i roto i te toto o nga tamariki.

Kia kite he aha te nui o te cholesterol i roto i nga tamariki? He aha nga mea ka uru ki te pikinga? Me pehea te rongoa i nga tamariki he nui te cholesterol? Ka whakamāramahia e maatau enei take.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

• He aha te cholesterol?
• Te take ka ara ake te cholesterol
• Ina tirohia te cholesterol i te tamarikitanga
• Me pehea te whakaheke i te cholesterol
• Te maimoatanga o te tarukino

He aha te cholesterol?

Ko te matū-rite te ngako e kiia ana ko te cholesterol (he rite ki te cholesterol) kei roto i nga taangata i roto i te ahua o nga hautau e rua - "pai" he lipoproteins ki te rahi-pai (HDL) me te "kino" lipoproteins iti-kino (LDL). Ko ia waahanga katoa o te koretake o te cholesterol ka mahia ana mahi. Ko te HDL e whakauru ana ki te pākia o te ngako, te pūmua me te warowaihara. Ko te "Bad" LDL te hanga o te membrane o nga pūtau katoa, ka uru ki te hanga o nga homoni taatai ​​me te cortisol. Kei te whakauru ano te LDL i te haehae o te huaora me te hanga i te inenga o te whaea i te wa e hapu ana. Ko tenei taonga maataa tonu mo te whakawhanaketanga o te roro tamariki.

Ko te lipoproteins "kino" me te nui o nga toto kua whakahekehia ki runga pakitara o nga oko toto ki te peera.

I tenei keehi, ka whakaarahia te atherosclerosis ki te taha o nga mate o te punaha cardiovascular. Ko te Atherosclerosis te ahua o te vasoconstriction, e haere tahi ana me te aukati, me te aukati oti ranei. Ki o raatau taapiri, ka mate nga mate ischemic. Ko te whakakore i te rere toto o te ngakau me te roro, kaore e taea te atherosclerosis te pa ki te mahi o enei whekau. Ko te hua o te aukati i nga waahanga toto he whakaeke ngakau, he whiu ranei.

Ka hangaia te Atherosclerosis ka raruraru te toenga i waenga i te cholesterol "kino" me te "pai". Ki te aromatawai i te katoa o te cholesterol, ka mau ano te taumata o triglycerides.

Te take ka ara ake te cholesterol

Ko te koretake i roto i nga tamariki ka ara ake mo enei take:

• Mo te nuinga noa, he kai me te ahua-kore o te tinana. Me maarama tenei me te takahi i o te kai me te whakamahinga o nga kai kua kino ki te nui o te kohinga cholesterol. Ko te Margarine me te hinu tunu e whakamahia ana e nga matua mo te tunu kai ko nga momona, he whakapiki i te "kino" ka whakaheke i te lipoproteins "pai".
• Ko te take o te kohinga nui i roto i te tamaiti ka waiho hei take tuuturu. Mena he whanonga o nga whanaunga, te whakaeke ngakau, te angina pectoris ranei, na kona ano pea ka nui te cholesterol o te tamaiti. Ko nga mate ka pa ki nga matua ka puta mai ka tupu nga tamariki ka eke ki te tau 40-50.
• Ko nga tamariki e mate huka ana ranei ki te mate haangai ka tino aro ki te cholesterol nui.
• Ko te mate o te punaha cardiovascular i roto i nga tamariki he waa hei tirotiro i te cholesterol toto.
• Ma te haurangi paowa e whakaputa te cholesterol.
• Te kore o nga mahi tinana.

Ko nga haora o te noho i te rorohiko mo nga tamariki ka whai kiko ki te whakahihiri, a ka tūpono tenei ki te whakapiki i te cholesterol me te whanaketanga o etahi atu mate whakaahuru.

Ina tirohia te cholesterol i te tamarikitanga

Ko te whakanui ake i te cholesterol i roto i nga tamariki e pa ana ki te tupono o te mate cardiovascular. Na reira, he mea tika ki te tirotiro i tana taumata mai i te wa o tetahi wa.

Te tikanga o te cholesterol i roto i nga tamariki:

• mai i te 2 ki te 12 tau, ko te reanga tonu ko te 3.11-5.18 mmol / l,
• mai i te 13 ki te 17 tau - 3.11-5.44 mmol / l.

He whakamātautau toto mo te cholesterol mo nga tamariki ka whakahaerehia anake i muri i te rua tau.

I tetahi wa o mua, ko te wehewehe o te ngako kaore i te hangai. Kei te tātarihia te tamaiti kei te 2 tau te pakeke mena kei roto i a ia e kii ana i te rōpu teitei. Kei roto i tenei roopu nga tamariki kei raro i nga ahuatanga e whai ake nei:

• ki te pa tetahi o nga matua ki te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei i mua o ona tau 55,
• mehemea he nui te cholesterol o nga matua.
• he mate huka mellitus te tamaiti, te toto totika ranei.

Ahakoa me nga tohu noa, ka whakawhiwhia ki nga tamariki te whara whakahaere i nga tau e 5.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol

Ma te piki haere o te LDL, ka whakamahia e nga taakuta nga maimoatanga matatini:

• Ko te putake o te haumanu he kai totika. Me rereke te tahua. Me whangai nga tamariki 5 nga wa ia ra i nga waahanga iti. A ape i te inu nui. Waiho i te kai i nga haora o te ahiahi.
• Ko nga maramara, shawarma, parai Parani, hamburger me te koretake me te kore totona te kai i te kai. Kei a ratou te cholesterol kino, te whakatere i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
• Ko te tahua te whakauru i nga ngako trans - te margarine, te hinu tunu. Kua whakakapihia ki te hinu huawhenua - oriwa, soy.
• Ko nga kai momona, roro, ate, tupapaku ka tino kapea. Kaore i te raarangi te whakauru i te kai paowa, te ngako, te parai. Ki te parai, ka hangaia nga kai i raro-oxidized me te carcinogens.
• Ko nga kai heihei ma te kiri kahore he kiri, korukoru, kai arapeti.
• Katihia nga hua miraka kau o nga ngako momona - kirikiri kawa, kirikiri. Te tono i te miraka, te kefir, te miraka tunu paraoa, te tiihi iti 1% te momona. I muri i nga tau e rua, ka taea te hoatu e koe miraka 2%. Kei roto i te rarangi nga momo ngohe ngohengohe - feta, mozzarella, Adyghe tīhi, te tiihi feta.
• Aukuhia nga warowaihā ka haria - he taonga paraoa, he tiakarete, he houra me nga inu hua. Whakaitihia to taakaha o te huka me te kaawahi.
• Kei roto i te rarangi nga hua me nga huawhenua. I mua i te kai, he mea whai hua ki te hoatu huamata. Ka whakakiihia e ratou te tinana ki nga huaora, ka tuku hoki ia koe ki te whakapiki i te kaakai o nga kai paraoa.
• Kei roto i te rarangi te whakauru waikawa polyunsaturated e kitea ana i roto i te ika moana a-hinu me te hinu oriwa kua pa te makariri.
• Te pata totokore katoa - raihi, oat, buckwheat - awhina kia heke iho te cholesterol.
• Kei roto i te rarangi nga haonga (beans, lentils) e whakaheke ana i te LDL.
• Aniana, te karika me etahi atu mea kakara. Ma te tere o te waimeha, ka awhina ratou ki te whakaheke i te cholesterol me te taumaha.
• Mena he nui te cholesterol o to tamaiti, me mohio koe ki te tunu i nga kai. Ka taea te tunua, kohuatia, tunu, engari kaore e parai.

Ahakoa me te kai pai, ka kaha haere nga tamariki ki te neke haere ruarua.

Engari ki te noho i te rorohiko, he pai ki te tautuhi i nga tamariki ki te waahanga takaro. Ka taea te tango i te ohaurunga ki te kaukau. Me whakaiti te cholesterol me te huka toto. Ko te mihi ki te koiora tinana o te tinana, ka kaha te mate o te tinana me te aukati ki nga mate.

Te maimoatanga o te tarukino

Ko nga tamariki e whai kiko ana te korikori me te mate kino o te mate vascular e tohu ana i te kai hauora me te pupuri i te taumaha. Engari i etahi o nga wa, ano he tau 8-10 te pakeke, ka rongoa te rongoa. Kei te whakamahia nga whakaritenga otaota e ahu mai ana i te Polycosanol. Ma enei rongoa ka heke te LDL "kino" me te whakanui i te "pai" HDL. Ko tetahi o ratou ko Phytostatin.

I te mutunga, ka mahara matou ka nui haere te tamariki o te cholesterol toto. Ko te take noa e mate kino ana i te kai. He wāhi nui tonu te āhuatanga ira. Ko nga mate Cardiovascular ka pa ki nga tamariki te mate, ka nui te mate cholesterol. Te maimoatanga nui ko te kai tika. Hei taapiri, he harikoa nga tamariki ki nga hakinakina, ki te maatauranga tinana ranei. Ko te kai pai me te whakakino tinana ka whakaiti i te mate o te mate i muri i te tipu haere.

Te ati o te koretake iti i roto i nga tane me nga wahine

Ko te cholesterol toto nui e nui ai te mate o te ngakau ngakau. Engari he iti rawa te cholesterol ka tohu i nga raru hauora. Ko te Hypocholesterolemia he mate onge kaore ano kia tino akohia.He pai, he kino ranei te noho toto iti? Hei whakautu i tenei patai, me maarama koe he aha te take o tenei ahuatanga me te hohonutanga o tenei ahuatanga.

Nga momo o te cholesterol me tona mahi ki te tinana

Ko te Cholesterol, ko te cholesterol ranei tetahi taonga rauropi kei roto i te roopu o nga ngako-momona. Ko te nuinga (he 80%) te hua o nga ate ate, ko te 20% anake ka puta mai i te kai. He pai te whakawhitinga o te Cholesterol ki te ngako, e mahi ana hei kawe i nga ipu, a, ka waahihia e ratou nga waahanga lipoprotein. E 2 nga momo punenga cholesterol:

1. He lipoproteins ki te papanga teitei (te pai o te cholesterol). Ko enei matatini ka whakakore i te cholesterol mai i nga toto toto, ka tuku ki te ate ki te tango atu i te tinana. He nui te rahi o tenei momo cholesterol ka whakaiti i te mate o te mate cardiovascular.
2. Lipoproteins ngoikore iti (cholesterol kino). He rite nga kopoproteins e rite ana ki nga momo kopoproteins, ka whakaemihia, ka utaina ki nga pakitara o te toto toto i runga i te peera. Na te mea ko tenei, ka totika te kaha o nga arterana, ka heke te heke o te rere toto me te kino o te taangata me nga kopa. Ko te kohinga nui o tenei ruinga ka arahi ki nga huringa atherosclerotic i roto i nga oko toto, me te puta mai o nga whiu me nga whakaeke ngakau.

Ko enei momo momo e 2 e hanga ana i te cholesterol katoa, ko te taumata e taea ai te whakatau ma te whakamahi i te whakamatautau toto koiora. He mea nui tenei taonga mo nga tukanga whakahirahira. Te mahi o te cholesterol:

• he mea tino nui i roto i te hanganga o nga membrane pūtau,
• he kaita (myelin) te koti o nga muka nerve,
• Ka tiakina nga tipu toto whero mai i te paitini,
• whai wāhi ki te hanga o nga homoni maha, hei whakarite i nga mahi a nga kaimori a serotonin, e pai ana mo te wairua pai,
• ka awhina i te tinana ki te tango i nga huaora ngako-waireka,
• te whakarereke i nga hihi o te ra i te ahua o te rongoa o te huaora D, na reira ka whai hua ki te whakapakari i te kiko o te wheua,
• kia kaha te retina me te korowai me te kaha ki te pupuri i te tirohanga pai,
• ka whai waahi ki te hanga o nga waikawa ngako, e pai ake ai te keri me te whakahou i te mahi whiwi.

He mea nui kia mau tonu te cholesterol. Ko tenei tohu i te waahanga o te 3.6-7.8 mmol / L.

He rereke nga uara i te pakeke me te ira tangata. Ko te mea piki haere me te heke o te nui o te matū kei roto i te toto, kaore e hiahiatia. He aha te mea e pa ana ki te iti o te cholesterol, a he aha nga take mo tana whakaheke?

Nga Tohu Panui me te Cholesterol iti

Ko te ngoikoretanga o te koretake ka whakaarohia he tino mate nui me te raru nui mo te hauora. Ko nga tohu e haere tahi ana i tenei ahuatanga kaore i te maamaa me te motuhake. He tino mohio ki te kite ko te cholesterol kei raro iho i te mea noa, ka taea anake e ai ki nga hua o nga whakamatautau i whakaritea e te taakuta.

He tohu e tohu ana i te whakapiki toto iti. Kei roto i enei ko:

• kore o te hiahia
• ngoikore me te ngenge,
• te tipu o te kiko lymphoid,
• kua heke te maarama me te whakaheke puhoi,
• he whakahawea te ahua kino, tae atu ki nga whenua pouri,
• steatorrhea, ka peehia te ngako nui ki te kaihaa, e whakaatuhia ana e te pua puawai,
• kore o te puku sex.

Mai i te mea he nui tenei taonga mo te tinana, ko te kore e puta he kino tino:

• te whanaketanga o te mate huka
• momi
• pouri turangatanga
• pathology o nga oko cerebral, e arahi ana ki nga whiu
• osteoporosis
• He mate mate thyroid
• nga mate o te kiko gastrointestinal,

Kia maamarama koe ko te iti o te toto toto i roto i nga taangata ka whakanui i te taapiri ki te waipiro, ki te paowa me te raau taero. Ko te waatea mo te whakawhanaketanga o te mate pukupuku me te taakaha moepuku he nui rawa hoki. Ko te pikinga o te taumata o tenei taonga ki te toto o nga wahine ka taea te arahi ki te ngoikoretanga.

Nga take mo te whakaheke

Ko nga take mo te whakaheke i te taumata lipid nga mea e whai ake nei:

• pathologies ate e haere ana ki te hanga ngoikore o te lipoproteins,
• te kai kino kore ranei
• Nga ahuatanga pouri, roa ranei te whakararu me te riaka whakaraera (te hua i te rahinga o te adrenaline, e whakaheke ana i te cholesterol),
• He mate mate thyroid.

Ko te takenga o te hypocholesterolemia e waatea ana e nga mate whakaheke (tae atu ki te mate kohi), te anemia, me te haangai i nga whakatipuranga. Ko te tango i etahi rongoā ka pa ki nga taumata cholesterol. Me uru atu tenei ki nga moni e whakaheke ana i te whakauru mai o te whakawhitinga cholesterol mai i te whekau, me nga kiko me te waikawa nikotinik.

Nga huarahi hei hamani i te tikanga

Me pehea te whakanui ake i te cholesterol? I te tuatahi ka whakahaeretia he tirotiro, ka tirohia nga tohu o te ngakau, nga toto toto me te punaha o te manawa. Whai muri i te whakamatau i nga whakamatautau, ka taea te whakahua i te manawanui ki te tirotiro ki nga tohunga whai kiko - he endocrinologist he gastroenterologist ranei, i runga i te ara kaha. I muri i te tango i nga raraunga katoa, ka whakapumautia e te taakuta te take o te whakaheke o nga ngutu toto. Na muri iho i tenei rongoa ka whakatauhia.

Ko te hypocholesterolemia e whakamahia takitahi ana mo ia. Ko te tikanga kaore he rongoa motuhake hei whakapiki i te cholesterol toto. Ko te maimoatanga he aukati i te aukati i nga take o tenei ahuatanga me te whakakore i nga tohu. Ka taea e koe te whakapiki i te taumata o te lipids me te kai motuhake. Kei roto i nga kai e nui ana te momona me te iti ki nga warowaihā. Taunakitia:

• maramara pakeke,
• poaka poaka me te momona momona,
• ate, whatukuhu,
• hua (pai etahi yolks),
• te ika moana me te kai moana,
• purapura harakeke, whatu wini,
• huawhenua me te ngako kararehe.

Kaua e wareware ki nga tipu tipu. He pai te whakaaro kia pau tetahi huawhenua, nga hua me nga otaota. Ka tohutohu nga tohunga ki te mahi paramuihi i te witi e whai kiko ana i te muka - oatmeal, rai, raihi. O nga inu, te tiihi matomato me te wai hou ka rukuhia kia pai. E tohutohuhia ana kia kai i nga kai i roto i te tunua tunu, kohuatia ranei. He pai te whakaaro kia whakamahia nga huawhenua me nga hua mata. Te waipiro, te kawhe me te sweets me kape.

Anna Ivanovna Zhukova

• Pae Maata

• Kaitätaki toto
• Kairangahau
• Atherosclerosis
• Te rongoa
• Te maimoatanga
• Nga tikanga tangata
• Kai Kaiora

Ko te cholesterol toto nui e nui ai te mate o te ngakau ngakau. Engari he iti rawa te cholesterol ka tohu i nga raru hauora. Ko te Hypocholesterolemia he mate onge kaore ano kia tino akohia. He pai, he kino ranei te noho toto iti? Hei whakautu i tenei patai, me maarama koe he aha te take o tenei ahuatanga me te hohonutanga o tenei ahuatanga.

Te mahinga tika

Hei whakatau i te tikanga, he maama ake te whakatere i te tepu. Ki te hypercholesterolemia me te taupuhanga o te nui o te toto, ka kitea te tiimata ki te sex. Ko nga ahuatanga o te ira tangata te pa ki te konupora i roto i nga waahanga me nga kopa, ka arahina ko te hemoglobin teitei (Hb) i roto i nga wahine ka taea te raro o nga uara tonu mo nga tane. I te ripanga i raro nei, ka tiimata nga tiimata mai i te taiohi. Ko tenei na te mea i runga i nga tamariki he tohu tohu cholesterol he nui ake i te taumata rohe anake i roto i nga keehi pungawerewere.

Hemoglobin taupū

Me pehea te hono o te hemoglobin me te cholesterol?

Kei te tirotirohia tenei raru e te manga o te rongoa - biochemistry. Ko te cholesterol me te hemoglobin e kitea ana i te 90% o nga tane me nga wahine kua eke ki te tau waenga. Na te whakahekenga o te lipoproteins iti o te tino iti rawa, ko nga waikawa kolesterol me nga triglycerides i roto i nga taiepa kaukau, ka uru mai nga uaua, ka puta mai nga uaua me nga haahi. Ka uru atu tenei ki nga ngoikore moro- me te koretake. Ko nga Organs me nga kopa ka pa ki te hypoxia hei whakaheke i te tuku toto. Hei tauhohenga utu, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te nui o te Hb e kawe ai te hāora.

Nga whakamātautau taiwhanga

Mo te rapu ka whakaarahia te hemoglobin kaore ranei, ka whakaatuhia he whakamatautau toto koiora. Ma tenei tātaritanga e taea ai e koe te whakarite i te kukume o te lipoproteins iti, iti me te tino iti, triglycerides, Hb me etahi atu waahanga nui e tika ana mo te tātaritanga tika. Ko nga hua ka tātarihia e te punaha atamai o te taputapu whakamaarama. Katahi me whakawhiti atu ki te taakuta whanau a te taangata o te taangata me etahi atu tohunga motuhake ranei e whakahaere i tetahi taarongo raraunga taapiri.

He aha te mea kino o tera tuukitanga?

Ko te piki haere o te kukume o te lipoproteins iti o te tino ngoikore o te triglyceride me nga haumanu ngota ka arahi ki te whakahawea i nga whiu arterial me nga mea whakarihariha. Ko te piki ake o te Hb ko te mutunga noa iho me te urupare ki tetahi mahi patai. Ma te wehenga, kaore e taea te kiia he pathology. Engari ko te whakaemi o nga ngutu "kino" kei roto i te tinana ka arahi ki nga kohinga kino e whai ake nei:

• Aituā cerebrovascular I whakaekea e tetahi whakaeke ischemic te mate o nga pūtau o te cortex cerebral me te ngoikoretanga tere o te manawanui.
• Te whakakore i te tohanga koroni, i te kohanga miocardial ranei. Ko tenei whakahoahoa ano hoki e arahi i te manawanui koki ki te hauātanga.
• Thromboembolism Pulmonary. Na te mea he karawhiu atherosclerotic ka mau mai, ka uru ki roto i te porohita iti o te rere toto, i uru ki nga ipu o te ngutu.

Nga keke mai i te iwi

Ko te tikanga pai o te iwi ko te kai karika. Ko tenei raukahu he "horoi" oko toto, me te whakapai ake i te microcirculation. Ka whai hua te maimoatanga wai paramu. Ko nga mea o roto ko nga mea e whakaohooho ana i te whakaputanga o te Hb. Ko te tikanga pai mo te rongoa tuku iho he inu ki te kanikani me te honi. Ko enei waahanga ka tangohia i roto i te rahi, ka whakauruhia ki roto i tetahi ipu ka whakaaetia kia mate. Kua mahia tenei na "ka whakawhiwhia" nga kaimori "nga hua whai hua kei roto i ona puutoro. Ka karangahia tenei tikanga o te tangohanga. Ka riringi te ranunga hua ki te wai kohua ka inu i te toru nga wa ia ra.

Te kai toetahi

Hei whakaheke o te hemoglobin, ko te tahua o nga turoro me te hypercholesterolemia me nga taumata Hb nui, hei taapiri i nga hua kua tohua i runga ake nei, me kai nga kai ki te maha o nga pūmua, te ngako, nga warowaihā, nga huaora me nga kohuke. Ahakoa nga waahanga momona e tika ana mo te whakauru o te konupūmā. Engari ko te kai poaka me te korukoru me waiho. Mena i whai nga turoro i te kai otaota, me hoki te kai ki te kai. Kei kona anake te toenga o te rino, e tika ana mo te hanga tohanga o te hemoglobin.