Mena he huka toto he 10: he aha te tikanga, he aha te momo mate huka?

Ko nga tohu o te haangai i roto i te wai rere e whakaatu ana i te ahua o te hauora o te tangata. Mena he toharite toto o te 10 na, ka tupono he tuukino kino mo nga mahi kore e taea te huri ka rere atu ki te hyperglycemia. I te rerenga o te mate ngatahi ka kitea te mate huka.

Ko nga tohunga e whakatupato ana kia kaha te mahi toto i nga wa katoa ka pa ki te mate te manawanui ki te prediabetes. Ko nga tangata whai taikaha ngoikore tenei, he pakeke, he turoro e mate ana i te momi me te haehae, nga wahine kua pa ki te mate huka gestational i te wa e whanau ana te tamaiti. Engari ahakoa he tino uara, he pouri, kaua e mataku. Ko te mea nui ko te whai i nga tohutohu a te taote me te piri ki te kai taatai.

Tini Tapa 10 - He Aha Tika?

I te hua o te whakamatautau i whakaatu i te taumata huka o te 10.1 te teitei ake ranei, me pehea te mahi, me te aha e pai ake ai te kaipatu. Mena kaore ano kia mate te tangata i te mate huka i mua ake nei, ka uru mai nga take o te hyperglycemia:

• he kiri mumura, he mate oncological ranei e tupu ana i roto i te pancreas,
• taumaha me te taumahatanga hinengaro-hinengaro i runga i te ahiahi o te takoha toto,
• te tango i etahi rongoa: steroids, contraceptives ā-waha, hormones, diuretics,
• kai kino me te taapiri ki nga mahi kino (waipiro, paowa),
• kore ngoikore o te tinana, korekore
• nga mate e pa ana ki te punaha endocrine,
• nga mate e puta ana i nga kopa o te ate,
• te ngoikore o te hormonal, hei tauira, i te wa e menopause ana i te wa e hapu ana,
• te whanaketanga o te mate huka mellitus o te momo tuatahi / tuarua.

Hei whakamana, ki te whakahee ranei i te tawai, ka tirohia e te taakuta te manawanui ki tetahi whakamatautau tuarua, e mahia ana i runga i te kopu kore, ka whakamahi hoki i etahi atu rangahau hei tirotiro i te paatutanga o te glucose, te glycemia postprandial (i muri i te kai toharite), te taumata o te hemoglobin glycated, C-peptide. Ko nga mihi ki enei raraunga, ka taea te whaiwhai ake i te kaha o te kukū huka i muri i te kai, me pehea te mahi o te pancreas, ahakoa ko te karawhiu te ngutu o nga puutoro me te kopa. Neurologist, oncologist, oculist te tikanga kia tirotirohia.

Mea faufaa! Na nga uara o nga taumata o te kukume huka o te 10.2 - 10.5 me te teitei ake, ka tukuna wawe te rongoa, ko te tere ka tohua te manawanui, he whakaheke i nga mate kino, kaore e aukati i te mate.

Me wehi ahau

Ko nga tohunga e whakapono ana ko ia rauropi kei a ia ano te paepae nui mo te maakete o te huka. Ko nga uara rohe ko 5.5-7 mmol / L. Mena ka nui ake te nama i te taumata o te 10.3, ka tipu pea te ketoacidosis, katahi ka koma.

Ko te tohu o te hyperglycemia:

• he ngoikore, he ngenge, he ngoikore whanui,
• te momoe tonu
• pukuriri, riri,
• whakaeke ki te cephalalgia me te pouri,
• sensation i mua i te ruaki, te ruaki,
• matewai me te mangai maroke
• mamae, maramara, nanakia i roto i nga uma,
• ngauri, he kiri o te kiri,
• ka kitea te koretake o te ahua o te tirohanga,
• urination tonu,
• te whakaora kino pakaru.

Ko te Hyperglycemia, kei te tuhia te huka toto 10, ka kiia he ahua kino, na te mea ka raru nga tukanga metabolika:

• Ka whakaitihia nga mahi whakamarumaru o te tinana. I te nuinga o te wa ka pangia e te mate nga mate kino me nga mate kino, he mea tino uaua me te roa, ka waiho nga mutunga me nga amuamu,
• ka timata nga mate o te punaha uri - hei tauira, he ngoikore o te kaha,
• Ka tukuna nga whiu paitini me nga mea paitini e paitini ana i te tinana katoa.

Ki te hyperglycemia ngawari, kaore te tangata e aro ki te paanga kino, engari ka piki te huka, ka tae ki nga uara o te 10.9 waeine neke atu ranei, tenei te tikanga e mamae ana ia i te matewai tamau me te inu inu wai. Ka piki haere te maha o nga korukori, na te mea ka tino pa te kino atu o te huka ki te tinana, ka ngaro i nga whatukuhu. I tenei keehi, he tino maroke nga membrane mucous. Tirohia te tuhinga mo te polyuria diabetesiya.ru/oslozhneniya/poliuriya-lechenie.html

Ko te maamaatanga o nga tohu o te mate huka ka kitea, ka nui ake te tupono o te whanake o ona ngoikoretanga:

• Parani mate huka. Ka pa ana na te peke koi ki te taumata o te huka i roto i te awa rere. E whakaatuhia ana na te kore o te manawa o te manawa, te heke o te pehanga toto, ka hinga ki te tino moe hohonu, te kakara o te acetone i te wa e paoho ana - panui atu.
• Hopu hypoglycemic. Ka taea te whakakii mai ma te heke hake o nga taumata o te huka, kaore e paku te kino. Ka taea te tupu i tetahi ahuatanga na te kino o te waipiro me te whakamahinga o nga rongoa huka. Ko te manawa o te ngakau o te manawanui me te manawa o te manawa, ka heke te pāmahana o te tinana, ka heke te anuria, ka puta te whero o te kanohi, kua ngoikore te mahara, he karu te kohu o te toto ki nga uara o te 15-26 waeine - panui atu.
• Ketoacidosis. I roto i tenei ahuatanga, ka whakaemi nga hua o te taha ki te toto. I nga waahanga uaua, ka ngaro te mohio o te tangata - panui atu.
• Hyperosmolar coma. Ko te tauhohenga ki te huka 10.15, 20 mmol / l, e arahi ana ki te paheke o te tinana - panui atu.

I enei waa katoa, ka hiahiatia e te tangata te rongoa hauora ohorere, ma te hohipera me te atawhai.

Me aha e pa ana ki te taumata huka nui, hei tauira, mena e tae atu ki te 10.8 wae, ka kii te tohunga. Mena kaore koe e tango i nga mehua haumanu, ka whanake nga raru e pa ana ki te awangawanga, ki te urihi, ki te punaha kikii, me nga kakano.

Ko nga tukanga tino haangai, tino uaua e ahu atu ana ki te hyperglycemia ko:

Ka aha mehemea ka nui ake te taumata huka i runga ake i te 10

Ki te ihirangi huka nohopuku 10,4 nui ake ranei nga waahanga, tirohia tuatahi he aha te momo mate huka. Mena koinei te momo tuatahi, ka tohuhia he rongoa mo te whakaheke huka, hei tauira, te haumanu hau. Ko te beta-pūtau pancreatic kua ngaro te mahi mo te whakaputa i te taiora o te hormone, me inaianei te whakahaere i ia wa hei aukati i te whakawhanaketanga o nga ahuatanga whakahirahira.

Ko te Tuarua o te Maakuta Rorohiko, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua roa nga tau e ako ana ahau i te raru o te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

Ko tetahi atu korero pai: kua tutakina e te Manatu Hauora te whakanuitanga o tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu nui o te tarukino. I Rusia, ko te mate huka tae noa ki te Mei 18 (whakauru) taea te tiki e ia - Mo nga mea kotahi mo te 147 rubles!

I te rua o nga momo mate huka, ko te hua mai i te 10.6 me te tohu teitei ake he tikanga tino wareware tenei ka tiimata te whanake o nga pathologies o nga tinana whakahirahira, ka pakaru te punaha raupatu, kua paheke te toto toto, me te kaha ki te whakawhanake i te atherosclerosis, te whakaeke ngakau, me te whiu he tiketike.

Ka taea e te tohunga tohunga te whakamahi i nga momo maimoatanga huhua ma te tohu:

• te whakamahi i nga raau taero e hanga ana nga kopa me nga pūtau e ngawari ake ana ki te insulin,
• whakakori tinana tinana engari he ngawari: he maama te rere, kauhoe, hikoi, pahikara
• piri tonu ki te tepu kai, me whakarere koe i te warowaihā ka ngawari - paraoa, paraoa, rīwai, aha atu.
• te aukati i te ahotea me te whakamariatanga hinengaro
• maimoatanga o nga mate mau tonu.

Na te huka i te 10.7 mmol / L, ko te maimoatanga matatini anake ka pumau i te ahuatanga o te manawanui, me te whakapai ake i nga tatauranga toto. I te wa e ngana ana nga ngana ki te maimoatanga kaore i te paatai ​​e hiahiatia ana, ka tukuna te manawanui ki te haumanu haumanu. Mena i puta te hyperglycemia na te awangawanga, i te kaha o te hinengaro-ngakau kaha, arotakehia te tahua me te whakakore i nga hunga pukuriri mehemea ka taea.

Mena ka piki te huka i te wa e whaaia ana te haumanu inetini, a ka kohia e te tangata te rongoa, ka taea te huna i te take o te huka nui o te huka i roto i te ka rere toto:

• te hemo o te rongoa
• kai hika me te kore tautukunga ki te whakarite tari tarukino (me tango i mua i nga kai, kaore i muri)
• kua takahi i te ture rokiroki mo nga ampoules tuwhera,
• takahuri kino o te tikanga whakahaere tarukino.

Ko te manawanui e raru ana i te mate huka-tiimata, me mohio ki te whakahaere i nga werohanga me te korero taipitopito mo etahi atu tohu o te maimoatanga. Hei tauira, ko te kiri i mua o te werohanga kaore i werohia ki te haurangi waipiro, na te mea kua piki ake te paanga o te tarukino whakaheke i te huka ka taea te peke ki te ngongo o te huka i roto i te punga toto, ka eke ki te uara 10 neke atu ranei - me pehea te totika i te taio. Whai muri i te whakahaere i te insulin, ka tohutohuhia kia tatari mo te hēkona ruarua, ka mutu noa te tango i te ngira, ki te kore ka pakaru mai nga reta o te rongoa.

Ko nga werohanga i tetahi waahanga o te tinana kaore i te whakatutukihia, na te mea ka uru ki te whakakotahitanga ka puta, he nui ake te ngongo o te insulin. I te wa e whakauruhia ana nga momo rongoa rereke, me maatau te whakakotahi i a raatau. Mena kaore i whakaotihia te horopeta he pai ake, he pai ake te toro atu ki tetahi tohunga mo te whakatikatika mo te horopeta. Kaore e taea e koe te mahi i taau ake, mena ka taea e koe te whakaohooho hypoglycemia.

Kia tino ki te ako! Kei te whakaaro koe ko te whakahaere i nga ra roa o te pire me te insulin koinei anake te huarahi hei pupuri i te huka? Kaore i te pono! Ka taea e koe te manatoko i a koe ano ma te tiimata ki te whakamahi. panui atu >>

He aha te prediabetes?

Me whakapae kei te whakamahere te turoro. Na i roto i nga ahua o nga hua o te pou "ngutu" he tohu tohu tana 10. He waahi nui tenei, na te mea ko te 3.3-5.5 mmol / L te tikanga. Ma te tika, kaore ano e te tangata ki te tirotiro i te mate huka.

A he maha nga wa e piki ake ai nga uara e tohu ana i te mate huka. He maamaa te ingoa: koinei te ingoa o te ahuatanga o mua i te whakawhanaketanga o te mate. Koinei te rohe o te rohe, kaore ano kia kitehia te mate huka, engari ko te whakarereke i nga ahuatanga kaore i whakarereketia, kaore ano e taea.

Hei tarai i te mate mate, ka whakahaerehia he raupapa o nga whakamatautau. Tuatahi, ka uru te manawanui ki te toto ki te kopu kore ki te tirotiro i te kukume o te huka. Na, ko te whakamātautau ahumoana aukati (GTT) me whakahau. Kei roto i tenei whakamatautau nga taapiri toto tonu. Tuatahi, ka tangohia te tauira ki runga i te kopu kore, ana haora i muri i te wa e inu ai te manawanui i te otinga huka waikawa.

I muri i te tirotiro i te tauira toto nohopuku, kaua te taumata huka e manakohia ana e neke atu i te uara o te 5.5 mmol / L. Ka mau ana koe i te toto harotu, he tohu o te 6.1 ka korero mo te tikanga (engari kaore i teitei).

Kua tangohia te tātaritanga GTT e whai ake nei:

He toto toto nui i roto i te tinana

Ko te ahua o te hyperglycemic, ara, ko te piki haere o te huka toto i runga ake i te tikanga e whakaaetia ana, kaore i te hono atu ki te kai kai, ka kitea me te maha o nga ahuatanga o te pathological.

Ko nga taumata o te huka nui ka puta mai i te mate morei mellitus, te ngoikoretanga o te pancreatic. I tua atu, ka kitea tenei ahuatanga me te nui o te hanga o te tipu tipu, me te maha o nga pathologies ate me etahi atu mate.

Ko te mate mellitus te mate mimi, ka puta ko te takahi o te whakamahi huka i te taumata pūtau. Ko te nuinga o nga wa, ko te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka puta, a, he ake o raatau waahanga rereke i roto i nga tohu, mo ia ake ano, me te kaupapa rereke.

Mena ka piki te huka toto ki te 10 nga wae, ka puta ki roto i te urine. Ko te tikanga, kaore nga whakamatautau o te taiwhanga i te kitea i te huka i roto i te mimi. Ki te kitea te karukaru ki roto, ka kiia te ihirangi huka he paepae i roto i te mahi rongoa.

Na ka taea te whakaatu tenei e nga korero e whai ake nei:

• Na te huka, 10 mmol / l, ko ia karamu o te huka i tangohia mai i te tinana ma te awhina o te urine, ka tango 15 mililita mo te wai, me te mea e hiainu ana te manawanui.
• Mena kaore koe e whakatau mo te ngaro o te kaimeha, ka puta te marumaru, ka taea pea nga kohurutanga e kore e taea.

Mo te korero mo te huka paepae ake, me maarama ka whiwhi ano nga tangata a raatau ake nama. I te manawanui pakeke e pā ana ki 30-45 tau, ka nui ake te taumata o te paepae i te tamaiti iti, te wahine hapu, te tuahine ranei.

Ko te mate huka, ahakoa te momo o to ratau mate, me mohio ki o raatau taumata paepae, ka whakamatau kia pai ake kia kaua e nui atu. Mena ka whakaaetia tenei, na me te urihi, ka waiho ano e te ngutu te tinana.

Kaore i te whakahokia mai tenei mate ma te whakamahinga o te kai, ka noho tonu nga taha o te tinana tangata ka "hiakai."

Ko te huarahi anake ki te awhina i to oranga oranga ko te heke o to huka.

Te taumata ngoikore

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te huka 10 te uara paepae, a ki te nui rawa atu i enei tohu ka raru te raru o te hauora. Koinei te take me mohio nga taatai ​​mate huka ki a raatau nama whaainga kia taea ai e ratou te aukati i nga hua kino maha. Me pehea te tautuhi i a raatau?

Ko nga whakataunga ko enei e whai ake nei: whakakahoretia te maramara, ine ki te huka i roto i te tinana. I muri i te hawhe haora, kua tohua te taumata o te huka i roto i te urine. Tuhia nga korero katoa ki te tepu, ka whakahaerehia nga rangahau maha i roto i te 3-5 ra.

Hei te otinga o tenei, ka whakatutukihia he hua o o raatau hua. E rave ana‘e i te hoê hi‘oraa. Ina ko te huka he 10-11 nga waahanga, na ko tana kukinga tata ki te mimi he 1%. Ko enei raraunga ka whakaatu ko te paepae paepae kua piki ake.

Mena ko te huka kei roto i te tinana he 10,5 waeine, kaore i te kitea i roto i te urine, ko raro te paanga i raro i te paepae. I te 10,8 nga waeatanga o te toto toto, ka kitea nga waahanga o te taonga nei i roto i te urine, ko te tikanga ko te taumata o te paepae he 10,5-10.8.

Ko te tātari ma te tauira e whakaatu ana ko te toharite, i te nuinga o nga keehi, ko nga pikitia haumanu o te mate mate mellitus, ahakoa he aha te momo, te taumata paepae mo nga turoro katoa tata atu ki nga waahanga 10.

Ko te tikanga, kia kaha ki te tango i etahi mehua hei whakarite mo te whakaheke i te kukume o te huka ki roto i te tinana kia kore ai e taea te huri.

Te Sugar 10: tohu

He maha nga turoro e whakaaro ana me pehea te whakatau mo te piki o te huka, he aha nga tohu e tohu ana i tenei ahuatanga pathological? Ina hoki, ko te inenga o te huka te mea tino pai hei awhina i a koe kia oti.

I te kainga, ka awhina tenei ki te whakatinana i tetahi taputapu motuhake (glucometer), ma te mea ka puta te hua tika o te kukū o te glucose, ahakoa te noho, te kore ranei o nga tohu i piki ake ai te huka.

E ai ki nga tikanga kaore nga taangata katoa e aro ki te nui o te huka ki o raatau tinana. Kaore ano te nuinga e aro ki te piki haere o nga tohu huka kia tae ra ano ki nga nama nui.

Ko te nui o nga tohu o te mate huka momo 1, momo mate momo 2 ranei kaore e taea te tohua. Heoi, ko nga tohu o tenei taumaha ka whakaarohia:

1. Ko te hiahia tonu ki te inu, me te whakamamae kaore e taea. Ka pau te haurangi i nga wa katoa i roto i te rahi, engari kaore e ngaro te tohu o te matewai.
2. Ko te waha maroke, te kiri maroke.
3. He nui te mamae me te waa. Ka awhina nga whatukuhu ki te tinana ki te tuutuu i te taumaha, ka tango i te huka nui atu ma te awhina o te mimi.
4. Te mamae kino, te ngoikore, te ngenge me te aroha, te ngoikore o te mate, te ngaro o te kaha mo te mahi, te moe.
5. Te whakaheke, te whakanui ake ranei o te taumaha o te tinana.

Ki nga papamuri o te mate huka, ka whakaheke te mate kino, a, ko te mate ke tonu ki nga mate kino me te mate putu.

Ko te huka nui, kei roto i te taumata o nga waahanga 10, ka tino whakapouri ana i te mahi o te tuuturu katoa.

Ko nga whaainga whaainga he whaainga nui: ko te roro, nga whatukuhu, nga kanohi, te raro o nga ringa

Me aha ki te heke iho o te huka: ko nga tikanga whanui

Ko te maimoatanga mo te mate huka e pa ana ki tehea mate o te mate. Na ko te momo tuatahi o te mate e pa ana ki te whakahaere tonu mo te insulin huringa, e awhina ana i te whaikiko ki te whakauru ki te taumata pūtau.

Me tohuhia ko te rongoa tera he mahinga i te ao roa. Heoi, ahakoa te whakawhanaketanga o te hangarau rongoa, i te ao hou, ko te mate huka, ahakoa ko tana momo, he mate kore whakaora.

I te taha o te tuumomo o te huringa, ka taunakitia te manawanui ki tetahi kai whakatiki i te hauora, kia pai ake te mahi tinana. He mahinga takakau tera e awhina ai i te huka kia hopukia, ka whiwhi nga pūtau i te kai pai.

Ko te insulin, ka tūtohutia te rongoa. Ka tohua e te taakuta te huringa o te mahi e tika ana, ka tuhia te paahitanga o te whakaritenga e hiahiatia ana.

Ko te momo mate huka tuarua kaore i te whakawhirinaki ki te insulin, na, ko nga tikanga maimoatanga e whai ake nei ko tona putake:

• He kai hauora, ina koa, ko te whakamahinga o nga kai kaore e kaha ki te whakanui i te huka toto.
• Hei tikanga, ko te mate huka momo 2 he momona, he taumaha ranei, no reira ko te waahanga tuarua o te rongoa he pai te mahi tinana.
• Maimoatanga rongoa (decoctions me infusions e whai ana i nga otaota hei rongoa), nga taapiringa mo nga kai me era atu.

Mo te tango i nga rongoā, kua tohutohuhia mena kaore nga tikanga i tohutohutia i mua atu i te mea kaore i whai hua te rongoa whakaora. Ko te whakatakoto i a koe ake ka tino ngakau nui, me mahi tenei e te taote.

Ahakoa te mea ko te insulin he tohu o te mate huka momo 1, ka taea hoki te tohu mo te maimoatanga o te momo mate tuarua. Kei te tohutohuhia atu ka kore etahi atu huarahi kua tae ki te utu mo te taatai.

Ko te whaainga matua mo te maimoatanga o te mate ko te whakatutuki i te utu pai mo te mate huka, na te mea ka taea e tatou te whakaiti i te mate o te komaru ki te kore.

Te Whakaheke Piri Kai

Ki te heke iho o te huka toto, me whakamahi koe i nga blueberry, he nui nga tannins me nga glycosides. Ka taea te kai i te hou, engari kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra.

Hei taapiri atu, i runga i nga rau blueberry, ka taea e koe te whakarite i te decoction e awhina ana ki te whakariterite i nga taumata o te huka. Hei whakariterite, me tango e koe tetahi tīpune o nga poro tapatapahi, tunu ratou i te 250 ml o te wai. Whakanohia mo te hawhe haora. Tangohia kia 3 nga wa ia ra mo te tuatoru o te karaihe.

Ko te Diabetes mellitus e whakaatuhia ana e te mate turoro ki te tinana. Ko nga kukama hou ka awhina ki te whakaora i ta ratau mahi tonu, na te mea kei a raatau te waahanga insiny. I tua atu, ko enei huawhenua ka whakaiti i te hiahia.

Ko nga kai e whai ake nei ka awhina i te nui o te huka huka:

1. Ka awhina te Buckwheat i te iti o te toto. Ki te mahi i tenei, horoia nga puri, maroke, parai ki te paraoa maroke (kaore he hinu), huri ki te whakaranu puehu ma te whakamahi i te kaari hakihaki. Tohu: 2 punetēpu ia 250 ml o te kefir, tohe 10 haora, tango kotahi i te ra i mua i te kai.
2. Ka awhina a Artichoke ki te whakarite i te mahi o te koha gastrointestinal, ka whakaheke te toto ki te tinana. He maha nga paariki (i mua i te kiri) ka taea te kai i ia ra.
3. Ka whakanuia te kāpeti ki te muka, huaora me nga kohuke, me nga waahanga e awhina ana i te aukati i te whanaketanga o nga microorganism pathogenic. Mai i te kāpeti, ka taea e koe te taoho i te wai me te inu 2 nga wa ia ra, 100 ml.
4. Ano hoki, ko te wai rīwai i te mate huka momo 2 te whakarite i nga mahi maama o te taatai ​​kopu, ka whakarite i te huka toto. Me tango e koe te 120 ml o te wai kia rua nga wa ia ra 30 meneti i mua i te kai.
5. Ko te wai rarihi pango e awhina ana ki te whakaheke i te huka me te whakaū i te taumata e hiahiatia ana (tangohia 50 ml ki te 5 i te wa i ia ra, ka tohutohuhia kia inu 15 meneti i mua o te kai)
6. Ka whai hua ki te kapo ki te kāreti huka nui, tōmato, te wai paukena (kaua e nui ake i te 2 miraka ia ia).

Ki te whakaheke i te huka, ka hiahia te tinana ki te konutea, e mahi ana hei kaiawhiawhi i te maha o nga tukanga koiora i roto i te tinana. He nui te taonga o te kaimoana (o te tio), he kaihi tipu.

He huarahi whai hua hei whakaiti i te huka ko te wai pīti, ka tangohia i te 125 ml ki te 4 nga wa ia ra.

Te rongoa o nga otaota hei whakanui i te Glucose

Ko nga arotake a te manawanui e tohu ana he maha nga tohutao-a-tipu e awhina ana i te whakaheke o te taumata huka ki te taumata whaainga. Heoi, me maharatia ko te whakakotahitanga o te maimoatanga rongoa me te tango i nga rongoā ka arahi ki tetahi ahua hypoglycemic.

I runga i tenei whakaaro, ki te tango te manawanui i nga rongoa ki nga papa, ka tohutohu ia ki te korero mo tana maimoatanga kē atu ki te taote. Ka taea e te waa ka taea te whakaiti i te horopeta o te raau taero.

Tii i runga i nga rau rōpere (ko nga rau e toru anake ka tangohia) ka whai kiko te whakaheke i te huka. Ka taea te inu ki te 600 ml ia ra.

Nga tohutao pai mo te whakaheke toto:

• Ko nga pakiaka maroke maroke (1 tīpune) ringihia te 250 ml o te wai, tohe mo nga haora maha, tātari. Tangohia he kapu hauwhā ki te 4 nga wa ia ra.
• Ka awhina a Nettle ki te whakapiki i te hemoglobin me te whakaiti i te huka, he diuretic te mate. Tohu: 25 karamu o nga rau o te tipu tipu ka ringihia me te 250 ml o te kohua kohua, ka raru mo te 3 haora. Tangohia 1 tīpune e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
• Tangohia kia toru nga punetēpu o te puku birch, kohuatia i te 450 ml o te wai kohua. Waiho mo te ono haora. Tangohia kia 4 nga wa ia ra i roto i nga waahanga rite. Ko te roa o te rongoa he 3 wiki.

I runga i nga rau hou o te tipu, ka taea e koe te whakarite i te whaowhia whai hua ki te whakaheke i te huka toto: ringihia 10 karamu o rau me te wai kohua (500 ml), tohe mo te ra i te waahi maeke. Tangohia te 150 ml kia rua nga ra i mua tonu o te kai.

Ahakoa ko te mate huka he mate whakaora, kaore he whakapae i te patolohiya. Te maimoatanga tika me te whakamahere kai mo te mate huka mellitus tae atu ki te whakahaere i te huka i ia ra, ko te haerenga me te haerenga ki te taakuta, e kore e uru te rere o te huka, a ka waiho he oranga noa.

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga ka tuku taunakitanga me pehea te tere o te huka toto.

Te huka toto 10 - he aha te mahi i muri mai?

Ko te mea tuatahi, me whai koe ki te whakarite kia tika nga hua whakamatautau. He maha nga ahuatanga e nui ake ai te mate glycemia, engari ehara i te mea he mate huka:

• te whakakori tinana nui, whakangungu hākinakina kaha ranei
• mahi hinengaro hinengaro ranei te ahotea
• whara nui, pakaru, mamae ma'i
• whiu whiu roro ranei
• whakaeke ngakau
• whakahaeretanga wharanga
• mate ate
• hapu

Ano, ko te tohu nui ka puta mena ka kai te kai i tetahi mea, inu inu inu waipiro i te waipiro ranei i roto i nga haora 8-10 i mua i te tango toto mo te toto. Heoi, ko te huka toto 10 ahakoa i muri i te kai he tohu whakaohooho. Ko te tere o te nohopuku i roto i te tangata hauora ko te 3.3-5.5 mmol / L. I muri i te kai, ka kaha nga tohu ki te 7.5 mmol / L. Ko nga nama 7.8 ki te 11.1 mmol / rita e whakaatu ana i te aroaro o te prediabetes. Na reira, he whakamatautau toto mo te huka o te 10 mmol / l e whai mana ana ki te whakarite maataki i te mate huka ka tuku i te tangata ki te tirotiro ano, e whakamarama ai te momo mate. Me panui e koe te tātaritanga, te tirotiro i nga whakaritenga katoa, me te whakamau i te whakamatautau mo te huka.

I te nuinga o nga wa, ko te huka toto 10 te mate huka. Ko tenei tohu he ahua o te paepae. Na enei tohu, ko nga whatukuhu me te punaha urinary i te wa katoa ka tiimata mai te nui o te kaha o te toto. Ma te awhina o te urination tonu, ka ngana te tinana ki te tango i te nuinga o te huka - koinei te whanake o te glucosuria. I roto i tenei ahuatanga, ka pouri te tangata, te matewai tamau, te maroke o te mangai, te maroke, te kuihi me te ngenge. Mena kaore koe e mahi i nga mahi akiaki, he ngaro te maarama, kei te tipu haere i roto i te koma mate huka.

Ko te huka toto 10 he nui, a ko nga wahine e tumanako ana kia whanau te peepi, me tino poipoia tenei kaupapa.

Mena ka kitea he huka toto o te 10 mmol / L i roto i tetahi tamaiti, me ara ake he whakaohooho. I nga waahanga whanau hou, kaua te glycemia e teitei ake i te 4.4 mmol / L, a i nga tamariki kei raro i te 6 tau te pakeke - i runga ake i te 5 mmol / L. Ko te peke koi taua e taea te tohu o te mate kino o te pancreas, te ate, nga whatukuhu, e hiahia ana ki te maimoatanga i te wa tonu.

Te huka toto 10: te maimoatanga o te mate

Mena kei te whakapae koe i te mate huka, me rapu e koe te ahua o te mate o te mate. Mena ki te mate te momo 1, ko te maimoatanga pai anake ko te werohanga o te insulin me te whakamahi i etahi atu raakau huka-whakaheke me te tiaki. Ko nga punaha Beta kua tata ki te ngaro te kaha ki te whakaputa i te homoni, ka uru noa te tinana mai i waho - ki te mea ka werohia.

Ki te mate huka momo 2, ko te huka toto 10 o te tikanga he ahua kino tenei. Ma nga hua whakamatau, ka mate nga mate o nga whatukuhu, nga tiihi o te tupuni, kei te kaha te keri o te keri, he nui te ngaro o te taumaha o te taumaha ranei, ko te matakite puhipuhi.

He maha nga aronga maimoatanga e taea ana:

Mena kaore nga waahanga o runga katoa e awhina, ka tohua te manawanui. Mena ka kitea te huka toto 10 anake i roto i tetahi waa, me whakatau koe he aha te take o te peke. Hei tikanga, he pai tenei taapiri he kino ranei te awangawanga tino kaha. I tenei keehi, me arotake e koe te tahua me te whakakore i nga mea kino.

Me tino, me akiaki nga turoro ki te momo mate huka 2 ki te eke ki nga tohu o te hunga hauora, engari he tino uaua tenei. Na, mehemea ka taea te pupuri i te huka i roto i te awangawanga ki te 4-10 mmol / l, me kaha te mahi a te manawanui ki te pupuri i te hauora tuuturu, te aukati i nga uaua me te ora i te koiora.

He aha te taumata o te huka?

Ko te huka toto ko te nui o te glucose i roto i o toto. Ko te uara o te huka (te huka - ka kiia i muri nei) i roto i te toto, i te nuinga o te waa, ka whangangahia ki te rahi o te whatianga ki te rita, ki te milligrams ranei mo te deciliter. Mo nga taangata, ko te tikanga o te huka toto te pa mai i te 3.6 mmol / L (65 mg / dl) ki te 5.8 mmol / L (105 mg / dl). Ae, ko te uara totika mo ia takitahi.

Me pehea te tinana e whakahaere ai i te huka toto

He mea nui kei te noa te taumata huka huka. Kaore e tika kia whakaaetia kia paku teitei ake kia paku atu ranei, mena ka hinga ngatahi ka haere atu i tua atu o te tikanga, he nui te kino o te mutunga, penei:

• He whakama, kua ngaro te mohiotanga me muri mai - koma.
• Mena ka piki te huka, ka taea e pouri ana, ka whero i mua o ou kanohi, ka tino ngenge koe.

Nga Tikanga o Te Ture

Hei mau tonu i te huka toto, ko o maatau pancreas e rua nga homoni rereke e mau tonu ana ma te taumata tika - he insulin me te glucagon (hormone polypeptide).

Ko te insulin ko te huringa te hua o nga pūtau pancreatic ka tukuna hei whakautu ki te toto. Ko te nuinga o nga pūtau i roto i o taatau tinana e hiahia ana ki te insulin, tae atu ki: nga waahi momona, nga uaua uaua, me nga pūtau ate. Ko tenei huawhenua (pūmua), e 51 nga momo o te waikawa amino me te mahi i nga mahi e whai ake nei:

• Ka kii atu ki nga pūtau uaua me te ate ki te whakaemi i te whaikorero rereke ka rite ki te glucogen.
• Ka awhina i nga pūtau momona hei ngako ma te hurihanga o te glycerol me nga waikawa momona.
• Ka tohutohu ia i nga whatukuhu me te ate ki te aukati i te mahi o o raatau ake ngote i roto i te tukanga metabolic (gluconeogenesis).
• Ka whakaoho i nga pūtau uaua me te ate ki te whakaputa i te pūmua mai i te waikawa amino.

Hei whakarapopototanga i runga ake nei, ka taea te whakatau ko te insulin e awhina i te tinana ki te tango i nga matūkai i muri i te kai, te whakaheke i te huka toto, te waikawa amino me te waikawa ngako.

Ko te Glucagon he pūmua i whakaputaina e nga pūtau alpha. Mo te taumata o te huka, he rite ano tona ahuatanga ki nga pūtau, engari te taha rereke o te insulin. Mena he iti nga huka huka, ka whakaatuhia e te glucogen nga uaua o te uaua me te ate ki te whakahohe i te ahupuku ki te ahua o te glucogen, na te glycogenolysis. Ka whakaoho i nga whatukuhu me te ate ki te whakaputa i ona ake toto na te gluconeogenesis.

I te mutunga, ka kohi te glukagon i nga putunga mai i nga momo putapoto kei roto i o tatou kopu hei pupuri ma te taumata tika. Mena kaore e tupu, ka tino ngoikore rawa te taumata huka.

He pehea te maarama o te tinana i te mea e tika ana kia whakariterite i nga taumata huka?

I te roanga o te ra, ka mau tonu te pauna i waenga i te insulin me te glucogen i roto i te toto. Ka whakawhiwhia e matou he aha nga tikanga ka puta i te tinana i te wa tonu e kai ana. Ka mutu ana to kai, ka whiwhi to tinana i nga waikawa amino, te waikawa momona me te glucose mai i te kai. Ka tātari te tinana ki a raatau ka whakarewa i nga pūtau beta i roto i o pancreas hei whakaputa i te insulin i roto i te toto. Ko tenei mahi e kii ana i te pancreas kia kaua e huna i te glucogen kia whakaongaonga te tinana ki te whakamahi i te whaikorero hei puna kai. Ka kake te insulin me te taumata huka me te kawe ki nga puoro uaua, te ate hei whakamahi pūngao. Ko te mihi ki tenei, ko te taumata o te waikawa, te waikawa amino me te waikawa ngako i roto i te toto te pupuri i te haere i tua atu o te tikanga me te awhina ki te pupuri i te taumata huka i runga i te taumata pumau.

I etahi wa ka peke koe i to parakuihi, i te po ranei ka hiahia to tinana ki etahi atu rauemi hei pupuri i nga taumata o te huka kia pai ra ano te kai. Mena kaore koe e kai, me whai kiko nga puoro o o tinana ki te mahi tika. Mena ka heke te huka toto na te kore kai, ka tiimata nga punaha alpha pancreatic ki te whakaputa i te glucogen na ka mutu te mahi o te insulin me te whakahau i te ate me nga whatukuhu ki te whakaputa i te whaikorero mai i nga toa o te glucogen na roto i nga mahi tohu. Ma tenei ka mau tonu te taumata o te huka me te karo i nga paanga hauora kino.

He aha te taumata o te huka toto he mea noa

Ko te kukū o te huka ki runga i te kopu kore i roto i te tangata hauora me tu i waenga i te 3.6 me te 5.8 mmol / l (65 me te 105 mg / dl).

Ko te sutra i runga i te kopu kore, ko te tikanga huka toto i roto i nga taane me nga waahine i waenga i te 3.8 me te 6.0 mmol / l (68 me te 108 mg / dl).

E rua haora i muri i te whakauru kai, inu ranei kei roto i te nui o nga warowaihā, ko nga uara te tikanga mai i te 6.7 ki te 7.8 mmol / l (mai i te 120 ki te 140 mg / dl).

Ko te huka toto i roto i nga tamariki 6 tau te pakeke ka whakaarohia ko te 5 mmol / L (100 mg / dl) me te 10 mmol / L (180 mg / dl) i mua i te kai. I mua i te haere ki te moenga, ko enei uara me 6.1 mmol / L (110 mg / dl) ki te 11.1 mmol / L (200 mg / dl).

I nga tamariki mai i te 6 ki te 12 te tau, me pa te huka i waenga i te 5 mmol / L (90 mg / dl) me te 10 mmol / L (180 mg / dl), i mua i te haere ki te moenga 5.5 mmol / L (100 mg / dl) me te 10 mmol / l (180 mg / dl). Mo nga tamariki 13 ki te 19 nga tau, me rite te nama ki nga pakeke.

Heke

Mena e matewai ana koe, ka nui haere pea te huka, ka taea te tohu he mate huka. Mena kaore e taea e te tinana te pupuri i nga taumata o te huka noa, ka kaha te mahi a o whatukuhu ki te tarai i te taikaha. I tenei wa, ka pau i te makuku atu i nga kopa, ka arahi ki te awe haere tonu.Ma te matewai he tohu ki te whakakii i te rere ngaro. Mena kaore i te nui, ka puta te waikawa.

Ko te taikaha me te ahua o te ngenge ka taea hoki te tohu o te mate huka. Mena kaore nga huka e uru ki nga roto, engari ka noho noa ki te toto, kaore e roa te kaha o te mahi. Na reira, he ahua ngoikore koe, he nui ranei te mahi ki te waahi e hiahia ana koe ki te moe.

Te puhoi

Ma te pouri o te huka ranei he tohu o te huka nui. He mea tika te huka mo te mahi noa o to roro, ka kore e tino raru te raru, tae noa ki nga raru taumaha, mena kaore koe e aro ki tenei raru. Ahakoa he karaihe tonu o te wai huarākau ka taea te whakahoki huka kia noa. Mena kei te raru te ngakau i a koe, toro atu ki tetahi taakuta ki te whakatika i taau kai, ki te rongoa ranei.

Kei te ngaro koe i te kitenga

Ko te kohinga nui o te huka me te pehanga whakakotahi ka taea e nga kino o te whaanau o ou kanohi te arahi ki te matakite kore. Ko te retinopathy mate huringa ka puta mai i te kino o nga oko toto i roto i te kanohi, he tino noa noa te mate mo te kitenga tirohanga o te tau. Ko te puaa i mua o nga kanohi, ko ona kiko, ko nga raina ko te koina ranei te tohu mo te whakapā atu ki te taote.

Ko etahi atu tohu penei, penei:

• Nga raru mamae (te korokoro, te maru, te ngoikoretanga),
• Te whakaheke tere o te taumaha
• Nga mate kiri
• Nga wehenga korekore.

Nui: Ko nga tohu o te mate huka o te taumata tuatahi e tino kitea ana, kua whakahuahia, ka roa. I te rua o nga momo mate huka, ka puhoi te tohu, he uaua ki te mohio, kaore pea ka puta.

Me pehea te ine i te huka

He mea tino ngawari ki te ine i te taumata huka toto, no te mea kei reira he waahanga motuhake, he ake tangata - glucometer. Ko ia taputapu pera ka oti me nga tarai whakamatautau motuhake.

Hei whiu ki runga i te taatai, he mea tika kia tono toto iti te toto. Panuku, me waiho e koe te piripiri ki te taputapu. I roto i te 5-30 hēkona, me whakaputa te taputapu me te whakaatu i te hua o te tātaritanga.

Ko te huarahi pai ki te tango tauira toto mai i to maihao ko te puhipuhi me te mietere motuhake, e mahi ana mo enei kaupapa. Ka puhipuhi i te maihao, he mea tika ki te rongoa i te waahi puncture me te waipiro hauora.

Tohutohu mo te whiriwhiri i tetahi taputapu:
He nui te maha o nga tauira rereke mo nga rahi me nga taera. Hei whiriwhiri i te mea tika, he pai ake kia whakawhitiwhiti korero ki to taakuta me te whakamaarama i nga painga o tenei tauira mo etahi atu.

Me pehea te whakaheke i te huka

Ko nga taumata o te huka he mea whangai ki te kopu kore. I roto i tetahi tangata hauora, ko te tikanga o te huka toto he 3.6 - 5.8 mmol / l (65 - 105 mg / dl). Te ine i tona taumata, ka mea maatau e 3 nga uara:

• Te huka noa (he toto toto i runga i te kopu kore).
• Te takahi i te glycemia - prediabetes (te toto i runga i te kopu kore e nui ki te uara nui mai i te 6.1 ki te 6.9 mmol / l (mai i 110 ki te 124 mg / dl).
• Nga mate huka (te taumata huka nui kua tae ki te 7.0 mmol / L (126 mg / dl) teitei ake ranei.

Mena ko te taumata o te huka kei roto i to toto kei te taumata teitei - i roto i te waahanga o te prediabetes, kaore tenei e tino hua ka mate koe i te mate huka.

He kaupapa tenei ki te tiimata ki te arahi i tetahi momo mahi whakaari me te rongoa i mua i te tiimata o te mate ka tupu, ka mutu pea hei aukati.

Kia noho noa ai te huka toto, me hiahia koe:

• Kia mau tonu te taumaha o te tinana
• He tika ki te kai tika, ko te piri ki nga kai motuhake (e whai waahi ana te maha o nga huawhenua, nga hua, te muka, te maha o nga karaka, te ngongo, te waipiro ka aukati),
• Kia pai te moe, kia pai te wa mo te okiokinga:
  • haere ki te moe ka ara ake i te wa ano, ka moe moe kaore koe e tiro ki te Matapihi TV, rorohiko, to waea ranei,
  • kaua e inu kawhe i muri i te tina.
• Te whakangungu mo te 30 meneti neke atu i te ra (tae atu ki te hakinakina, aerobics me etahi atu ngohe aerobic).

Ka taea te rongoa tino mate?

I tenei wa kaore ano e mohiotia he rongoa he rongoa hei rongoa i te mate huka. I te momo mate huka momo 1, kaore e taea e te tinana te whakaputa i te insulin, na te mea ko nga pūtau e haangai ana mo tona whakaputa ka tino pau. Kaore ano kia puta he maatauranga a te Pūtaiao me pehea te whakahoki mai, te whakakapi ranei. Ka hiahia koe ki te insulin kia mau tonu ai nga taumata huka.

Ma te mate huka momo 2, kaore te tinana e mohio ki te whakamahi tika i te insulin (i kiia tenei kino o te tinana - te paturopi taiaki).

Heoi, na te whakakakahu me te kai tika, ka taea e koe te whakahaere i o taumata o te huka me te ora i te koiora.

Ngahau

Conklin V., He Whakaaturanga Maamaa mo te Ora Tuturu me te Diabetika, 2009,
National Institute of Diabetes, Digestion and Kidney Disease: "Te tango i nga raru o te mate huka: te pupuri i te mate huka"
National Institute of Diservaries He Hono me nga Kino: "Pire o te Neuropathy Peripheral",
Te Kotahitanga Hauora a Amerika, te American Aid Association, John Wiley me ana tama, 2007,
Te Huinga Mate a nga Peeti o nga Motu: "Me pehea te Mahi o To Riki"
Noumeurs Foundation: "Te momo mate huka 2: he aha te mea?",
Te Whare Waananga o Te Wahine o Washington: Te Maarama mo te Diabetes,
Home P., Mant J., Turnet S. - "Whakahaere mo te mate huka momo 2: he whakatau e pa ana ki te kaiarahi o te NICE Institute." BMJ 2008, 336: 1306-8,
American Diabetes Association: "Whakamatau i to Taumata Matutu," "Neurotheramia."

Ripanga - Te reiti o te huka me te mahi wehe mai i tena

He tohu (mmol / L) i runga i te kopu kore

He aha te tohu

3,3–5,5Nga uara tino pai Kei runga ake 6,6Ma te mate mate 7,1–8,0Ngaru huka 9,1–10Te uara kaha 10,1–20He ngawari te mate hyperglycemia Neke atu i te 20Parani mate huka 20–30Ketoacidosis 15–25, 26Hyperosmolar coma

Sugar 10 - Nga Tohu

Ko nga tohu o te piki me te toto o te toto ka taea te rereke. Heoi, kaore nga taatai ​​katoa e mate ana i te pikinga. Ko te Hyperglycemia kei te haere tahi me enei tohu:

• Te matewai kore. Kei te matewai tetahi tangata, engari i muri i te inu i te wai, kaore e tae mai te awhina.
• Xerostomia ranei te waha maroke nui.
• Te ngaronga taimaha a, ahakoa, ka riro te taumaha.
• Kua nui ake te urination. Ko te kaha o te urine kei te hoki ake. I tenei ara, ka tangohia e nga whatukuhu te nui o te huka mai i te tinana.
• Malaise, ngenge, ngenge, ngare moe.

Ko nga taangata mate huka e kite ana i te mamae o nga hua ka pai te whakaora, a ka roa ana te kiri, ka maroke te kiri, ka tupu tonu nga whakapae. He kino ano hoki te kitenga i te tirohanga, te ahua o te totika, te ngoikore o te ngakau, te piki o te riri me te taangata, te ngongo, me te ruaki.

I te mate huka me te huka toto 10, 12, 13 me te maha atu, ko nga whaainga whaainga - he waewae, he kanohi, he roro, he whatukuhu - kua pa ki te tuatahi. Ko te hyperglycemia mo te roa (tohu o te 10 me te runga) ka ki:

• ngoikoreko
• te tuku i nga paitini e kawa ai te tinana katoa,
• ngoikoretanga o te punaha uri, ngoikore o te kaha, heke o te libido,
• he maturuturunga iho o te mate mate (viral tonu, nga papaa reeti me te matatini me te roa.

Nga mate pea

Kaore tetahi o nga turoro i tuumomo i te mate o te mate huka. Ano, ko te manawanui ano ia kaore e tino mohio he uaua tonu tana ahuatanga. Ko te huarahi anake ki te tirotiro i te pikinga o te huka ka hopu i to ake huka i te kainga.

Ko te nui ake o te taumata o te toto e whakanikoniko ana, ka tiaho ana nga tohu, ka kaha ake te whakawhanaketanga o nga uaua. Mena kaore koe e whakahaere i te kukume o te huka me to ahuatanga, ka hoki tenei:

Ko te hyperglycemia raru e whakaoho ana i te ahua o nga mate whakamua: gangrene, arthropathy, he kino ki te retina, te waewae mate, angiopati.

Ko te pikinga nui o te huka me te kore whakatikatika ka arahi ki te neuropathy mate turoro. Ko tenei mate e haere tahi ana me te whara o te punaha nerve peripheral. Nga kohinga o te hyperglycemia kei roto:

• Nga ngoikoretanga o te ngakau. Kei te kitea te huringa pinepine ahakoa i roto i te ahua marino, tachycardia. Ko te kore o nga mehua e ki ana i te kore ngakau.
• Te ngoikore o te mate. Kaore te taangata e aro ki nga whara iti o te kiri me o raatau awangawanga, maa ana e pa.
• Te mate o te wahi gastrointestinal. Kua panuitia nga whakapae, ngoikoretanga, te taumaha o te roto o te kopu, nga turoro me te maru.
• Ko te mate urogenital na te ngaro o te sensation o te nerve o te rohe sacro-lumbar. I roto i nga taangata, ka whakaatuhia tenei e te koretake, i roto i nga wahine i te maroke rawa o te tara, ka haere tahi mai e te microtrauma me te mumura. Mai i te punaha mimi, nga tukanga tuukino, ka tupu nga mate pipiri.

Na te whanaketanga o nga raru, me tino awhina te manawanui. I tua atu, i etahi ahuatanga (ketoacidosis, coma), me raru te mate. I era keehi, ka kawea te hōhipera ki te kohinga awhi rongoa.

Ripanga - Ko nga mea e taea ana e koe, a kaore e taea te kai me te mate huka

Nga Taonga Kaaotia

Ka whakarangihia

• Hupa huawhenua
• he kai koretake (heihei, he veal),
• ika tunua ana
• hua
• hua miraka,
• pata (oat, buckwheat, barley),
• huawhenua (rētihi, tōmato, kukama, zucchini, kāpeti),
• Nga hua kaore i puhia (aporo, karepe),
• inu (tī, tītipi, tiēre)

• Hupa hupa,
• poaka
• reme
• hōtiti
• kai kai paipa
• keke, keke, pihikete,
• he pua puao
• raihi ma
• puri
• Piha
• toharite
• rōpere
• karepe
• panana
• piki
• pīni
• inu reka
• houra

Ko nga taangata me nga momo momo 2 kaore e whakawhirinaki ki te insulin. Ko tetahi mahi nui ki te whakaheke i te huka he mea nui na nga tikanga e whai ake nei:

• Te whakaoti me te kai pai. Te kai i nga kai kaore i te whakaoho i te pikinga o te puehu.
• Ngohe me te korikori tinana. Ko te mate huka me te momo motuhake-inamata he puhipuhi, na reira kua piki ake te mahi.
• Whakaaturanga o te rongoa tuku iho (decoction, infusions).

I nga keehi tino, ki te whakaheke i te huka, kei te whakahaerehia te rongoa rongoa (mena he ngoikore nga tikanga katoa).

Ko nga taangata tuarua ko te mate huka tuarua e taunaki ana ki te whakamahi i te blueberries, kukama hou, buckwheat, kāpeti, Hiruharama artichoke, tōmato, te kāroti, te paukena wai hei whakaiti i te huka. He pai tonu mo te kai kai kaakariki me te witi i pihi.

Ko te whakahou i te huka toto te awhina i te tango moni o enei moni:

• Ko nga pakiaka maroke maroke (10 g) ka tunua i te 200 ml o te wai kohua, ka werohia i roto i te wera mo te 2 haora. Tangohia ¼ kapu o te inu tātari i te toru nga wa ia ra.
• Ko nga rau taitamariki o te kohinga (20 g) ka tunua i te 300 ml o te kohua wai, tohe 3 haora. Tangohia 20 ml wha nga wa ia ra.
• Kua tunua nga puku Birch (40 g) ki te haurua o te rita o te kohua wai, ka mahana ana mo te 5 haora. Tangohia te 50 ml o te inu kia rua te ra.

Te aukati

Ahakoa ko te mate huka he mate whakaora, kaore he mate o te mate. Ko te maataki tika, me te kai, ka awhina i te aukati i te hinu huka toto. Kia mau tonu te hauora me te aukati i te hyperglycemia, ka tūtohu nga taote kia:

• arahi i tetahi oranga kaha
• aroturuki nga taumata huka toto,
• karo i te ahotea
• mutu te paowa, inu waipiro
• aukati i te whakamahinga o te raau taero me te kore e tohu i tetahi taote.

Ko te uara huka he 10 neke atu ranei te tohu ki te paepae. Mena kaore e tangohia te mahi ki te whakaheke i te huka, ka puta nga uaua. Me kawenga te mate ki te hauora mate. Ko te ine i nga wa o nga huka huka me te maimoatanga (mehemea e tika ana) ka awhina i te aukati kino.

Ko wai kei te mate mate mo te mate huka?

Ko nga korero pouri: e ai ki nga tatauranga, e rua-toru-toru o nga turoro kaore e mohio mo o raatau mate, kaore ano hoki e haere ki nga taakuta mo te rongoa o te waa. Ka whakamatauhia nga taangata, he maha nga wa e kore e warewarehia te tono a te taakuta mo tetahi whakamatautau toto mena ka raru te uara o te huka.

Ko te meka ko etahi wa ka pangia te mate mate, kaore ano hoki i te kii i te tohu ka tiimata ana te tangata ki te awangawanga i tona hauora.

Ka puta ko te manawanui e ngaro noa i te waahanga hurihuri o te prediabetes. Ko te waa ka taea ai te whakatikatika i nga ahuatanga kaore i te rongoa rongoa, ka ngaro. A, ko te nuinga o nga keehi, ko te tātaritanga o te whakatikatika kai taiora prediabetes me te whakahou i te taumaha he nui rawa mo te huka kia hoki ano ki te ao.

Ka taea e te ki te kii ko te mea e whai ake nei kei te mōrearea o te prediabetes:

• Ko nga taangata i paahitia e nga whanaunga o te mate huka
• Nga taumaha mate
• Nga taangata me te haangai arterial,
• Ko nga wahine kua pangia e te mate huka i te wa e hapu ana.

I nga tohu tuatahi o te mate uruta, me tere te haere ki te taote. I te mea kua whakahuatia ake nei, he hurihuri tenei, engari mena ka kite koe i te waa.

Me pehea te whakaatu o nga mate huka

Ko te hunga taumaha he nui ake te ngoikore o te tinana e kaha ake ana ki te mate huka. Kaore nga turoro e whakaaroaro ana i etahi tohu hei whiu i te mate, kaore ranei i te mohio ki te whakaatu tika ki a ratau. Na reira, he mea nui kia haere i nga whakamatautau hauora a-tau a na roto i te waa whakamatautau ka taea e koe te tiki tohutohu tohunga.

1. Te raru moe. Kei te whakahekehia e nga ngoikoretanga o nga tikanga o te haanganga o te konupora o te glucose, me te takahi i roto i te mahi o te pancreas me te whakaheke i te hanga insulin.
2. Te matewai nui, he waha maroke kore. Ko te piki o te huka ka arahi ki te whakapakaritanga o te toto, me nui ake te wai kia nui ake ai te wai, na reira kua puta ake te matewai. A hei whakautu - he nui te inu me te tohetohe maha ki te wharepaku.

Ko nga tohu kaore e tika kia puta i te wa kotahi. I etahi wa kaore i te kii kua tino whakaarahia te tangata. Na te paepae o te tirohanga, te mamae me te taatai ​​he rereke mo te katoa. Na reira, he mea nui kia werohia he whakamatautau ā-tau me te kore e tatari kia kite tetahi taote.

Me aha mēnā ka kitea te mate prediabetes

Mena ka oti nga whakamatautau katoa ka kapohia, ka tae atu te manawanui ki te endocrinologist mo tetahi korero. Ka tohutohuhia e ia te mate whaanui mo te maimoatanga o te mate prediabetes, ka tino haere tahi me ia nga kupu tohutohu. A, ki te whakarongo te manawanui ki a raatau, ka iti te mate o te whakawhanaketanga patai.

Mo nga mahi raau taero, ehara i te mea maamaa mo te mate turoro. Te whakakao o te kai, te ngohe tinana, te whakatikatika taumaha - e toru nei nga pou, ko te tarai i te mate huka e tu ana i runga. I te nuinga o te waa kia kore e mate te tawai ki te whanaketanga o te tumanako.

Ano, ko nga whakamatautau i whakahaerehia e nga kairangahau mai i te United States i whakaatu:

1. Ko nga rongoa, ko te huarahi matua hei aukati i te mate huka, ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te 31%.
2. Ko te whakatikatika i nga kai, ka nui ake te mahi tinana me te whakahou i te taumaha ka whakaitihia pea te whanake i te mate huka i te 58%.

Kai toka huka

Ko te mea tuatahi e whakaarohia ana e te endocrinologist ko te kai whaihua. Mai i te wa o te kitenga o te prediabetes, me waiho he haumanu. Ko etahi taangata kei te mataku i tenei wehewehe ake me te tumanako ka kai i te kai paraoa pai i o raatau oranga katoa. Engari tenei, ko te akoranga, he tino whakaharahara nui.

He pai nga kai haumanu, ko tetahi atu patai ko te kore noa e hiahia te tangata kia ngaro ona kai kai o mua, ahakoa kaore i tino puta mai i nga take hauora.

He aha nga whaainga tika ki te kai e tika ana ki nga turoro me te mate turoro?

1. Te whakarangatira o nga uara paati i mua atu i muri i te kai,
2. Te whakarangatira o nga uara o te insulin i mua me te kai,
3. Nga mahi hei whakarite i te taumaha,
4. Te whakarangatira o te toto totika
5. Te whakakore i nga ngawari ngawari (mehemea kua puta kē), he aukati i nga mate kino.

Kei a ia roopu hua to raatau kaupapa.He maha nga turoro kei te miharo ko nga tūtohutanga a te endocrinologist he mea rereke ki tana ake whakaaro mo te kaupapa o te kai totika o te tangata e nui ana te huka huka.

Ko enei hua ka taapiri atu ki te kawenga ki te pancreas, ka kii tonu kia mahi i tua atu i tona kaha, a, i a koe e mahara ana, ko te pancreas e haangai ana mo te hanga o te insulin taiao.

He maamaa, ko te prediabetes e tohuhia ana e te penapena o te huna o te insulin (i etahi wa he nui te nui o te muna), engari ko nga hua me te GI nui e whakaohooho ana i te tuku o te hormone. I te mutunga iho, ka nui haere te riri o te insulin, kei te piki haere te taumaha o te taangata, a, kaore e tino manakohia nga matapae hei whakaora.

He aha taau e kai ai me te mate huka

Ka taea e koe te kai huawhenua, engari kaore i te katoa. Kainga ko nga mea e tupu ana i te mata o te whenua - te kāpeti, te pi, te kaarai. Ka taea te kai i nga huawhenua e tipu ana i raro, engari he maaka noa (ka raririhia me te keha). Engari ko te Yam, rīwai me te beets kei te whakauru ki roto ranei i te tahua iti nei.

Ka taea te pau nga hua miraka-miraka, engari kaore i neke atu i te 150 ia ra. Kaua e inu miraka! Ka taea e koe te kai te tiihi pueru me te kirīmi kawa, ano hoki, he aha te ihirangi ngako. Kaua e noho noa ki te kai otaota me nga huamata, kia mataara noa te kounga o enei hua. Ko te Avocados, paramu, aporo me nga pea (engari kaua e nui ake i te 100 g ia ra) ka whai hua.

He tino korero mo te whakauru ngako:

• Te tiihini, te kirīmi kawa me te tiihi puutea me te ihirangi ngako taiao.
• Olive, kirīmi me te hinu kokonati,
• He mea pai te whakarere i te putiputi, te rapeseed me te hinu witi,
• Ka taea e koe te kai hua, kaua e neke atu i te 3 nga waahanga ia ra,
• Ko nga momona o te kararehe me te hinu he kaore e aukatia (engari me te kore e whakakino)
• Ko nga kikokiko, nga ika me nga manu katoa ehara i nga momo momona iti (ahakoa he pai ake).

I tenei wa ka whakapumautia e nga kaiputaiao ko te maatauranga kia kaua e kino ki nga kai kararehe. Ko te ngako o te kikokiko me nga kararehe e whai kiko ana te ngako, ki te mohio te tangata ki te whakauru tika ki enei hua i te tahua. Ko te mea, mehemea ko te kai i ia ra te kai, tae atu ki te maha o nga rihi, kaore he mea pai i konei. Engari ko te whakakorekore i te kai whero taua karekau he utu. Me kai i roto i te ara e tino makona ana koe, engari kaua e tino nui rawa te hiakai.

Ko tetahi atu patai he pehea te tunu. Nga marau - he iti ake te kaaka, parai, ka taikaha me te paowa - tangohia mai i te kai. Kuki, tunu, tunua, tarai ki nga tohutao hauora hou me te ako ki te reka o te kai totika pai.

No te aha he mea nui ki te prediabetes kia kaua e whakarere i te pūmua

Ko Protein te, a, ka noho tonu ko te whare hanga matua mo te pakitara pūtau. Ko nga matū whakatipu koiora me nga homoni hoki, mo te nuinga noa, kei roto i te pūmua. Na ka hiahia koe ki te pūmua i te waa, na te mea i te ra ka paahitia e te tinana nga tikanga whakaora.

Mena kaore he pūmua kaore e taea te whakaaro i tetahi kai hauora me te tika. No hea mai tenei kaupapa tino nui? He aha te kai kei roto i a ia?

Nga Hua Ino:

• Kaimoana
• Te Kai, te heihei me te ika (tetahi),
• Nga purapura me nga nati (ma te aukati marama),
• He paraoa wōnati
• Hua
• Pūpara.

Ko nga taangata e whai kiko ana ki te hypochondria, e ako ana mo te prediabetes, e noho ana i runga i te kai totika me te koretake. Ka kainga noa te heihei kohuatia, te hupa huawhenua me te rau huamata. Ma te tano, kaore e taea te kiia he kai rereke, he rereke ranei.

He uaua te wa tuatahi: me whakarite e koe he tahua tata mo te wiki, e toru nga momo (ki te piri ki te taapiri), ka mutu nei te mohio o te kai, ka hurihia nga huringa aunoa. Ko te mea tika ko te haere ki te kaitihi kai, ki te tohunga, ma te mohio mo to mate, ka whakatauhia he tahua tino tika.

He mahi i te mate turoro

Ko te whakapiki ake i te mahi tinana ko tetahi atu kupu whakahau hei rongoa. Ko te kai totika + ko te pakanga ki te kore whakakori tinana ka tino whai hua.

Ka taea e koe te tiimata me te hikoi haere. Haere atu, haere tika ma te tere haere. Kaua e tarai whakapae moau ake, he mea tika kia rite ki taua tikanga. Whakanuia haere te punga. I tenei ra, ara ko nga mea kaore e whai waahi ki te haere ki te whakangungu, ki te whare tapere ranei, ka taea te whakauru ki nga karaehe whakangungu i runga i te Ipurangi, ka whakarite i te riihi o te kaainga i roto i tetahi ruma whakakoi tino.

Me maumahara i te wa e whakangungu ana, e pa ana hoki ki te mutunga o te mahi, ka huri te huka hei puna hiko. Ka piki ake te maarama o te maarama ki te insulin, a ka heke haere te mate o te mate huka.

He ngawari te algorithm: ki te tae te huka toto ki te 10, kia mohio koe ki te tango ano i te tātaritanga. Kātahi ka toro atu ki te endocrinologist, whakamātautau atu, ka whakawhiwhia e te tohunga ki nga tohu takitahi mo o raatau hua.

He whakatūpato anake te prediabetes, he rereke te whakahoki me te whakapae pai me te tino kawenga o te manawanui ano.

Ataata - Me aha ka rongohia e te mate prediabetes.

Mena he huka toto he 10: he aha te tikanga, he aha te momo mate huka?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te huka toto kaha i nga wa katoa kaore he tohu o taua mate ka rite ki te mate huka. Ka taea e nga uara nui te tohu mo etahi atu huarahi o te endocrine, mo te ahotea ki te ahiahi o te tauira toto, te awangawanga tinana me te hinengaro.

Ka piki te Sugar i roto i nga wahine hapu - he maha tonu i roto i te wa o te whanaungatanga, he maha te whakanui i tenei tohu i roto i te toto, engari i muri i te whanautanga ka hoki mai nga uara katoa. Engari, i te nuinga o nga keehi, ko te huka teitei he karere tika o te prediabetes, kaore ano he mate, engari ko tana riri tika.

I mua i te kai

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I te wa e mate ana te tangata ki te mate huka o te ahua tuarua, he rereke te ahua o te waikawa ki a ia mo tenei tangata hauora. Ko te huka toto e whakaaehia ana i te mate huka ka paku pea i te kore e ngaro. Heoi, ko te marara me te tikanga o te tangata hauora ka paku noa iho te rahi (0.3 - 0.5 mmol ia rita), he mea nui - i etahi waahanga.

Ko te taumata e whakatauhia e te taakuta e whakatau ko wai te taumata. Na, ka whakawhirinaki ia ki nga kaupapa penei i te utunga o te mate, te uaua o tona akoranga, te tau o te hunga tuutoro (i te hunga tawhito, te taumata o te huka o te toto i roto i te toto ka whangangahia ki runga ake i te hunga taiohi), te aroaro o te kore ranei o nga mate whakahiato, etc.

Hei taapiri, he nui ake te huka toto i muri i te kai (e rua ana i te tangata hauora me te mate turoro). Na, me whangai koe i nga huka toto ki etahi wa he mate huka. Mo te tangata hauora, kotahi te inenga i te ata ko te whakahaere i o raatau ahuatanga, me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Kaore nga taangata e mohio ana he aha te taumata o te huka e tika ana kia pa te mate huka. Ko te taumata noa o te kaimoana i roto i te toto ki te kore o te mate e ngau kore kia rereke i roto i nga rohe whaiti mai i te 4.3 ki te 5.5 mmol ia rita ka iti iho i muri i te kai. Kei raro nei nga taumata o te huka toto pai mo te mate huka.

Momo 2 o te huka mate huka

Ko nga hua o te inenga i muri i te kai kaore i te tino korero mo te tangata hauora, na te mea ka rereke te rereke i runga i te korikori tinana, te whakakitenga o te horopaki o te kai me etahi atu tohu. Ano, i te aroaro o etahi o nga mate o te ngutu gastrointestinal me te malabsorption, kei raro te huka o te huka i tetahi tangata hauora me te mate huka, na te mea tenei ka kore te whakakotahitanga o te warowaihā.

Tohu i muri i te kai

Ko te huka toto i muri i te kai he mea tiketike ake i nga wa o mua. Ka rereke te rereke i te hanganga o te kai, te nui o nga warowaihā kei roto. I tua atu, kei te paahitia ki te reiti o te whakauru o nga taonga kei roto i te kopu. Ko te huka toto nui rawa atu ki te mate huka me te kore 30-60 meneti i muri o te kai. Ko te tino nui o te huka ka tae atu ki te 9.0 - 10.0 mmol ia rita, ahakoa i te tangata hauora. Engari ka timata te heke.

I te mea ko te huka toto i roto i te mate huka ka rereke te rereke, ko te kauwhata o te pihi huka ka rereke te rereketanga i waenga i te tangata mate me te tangata hauora.

Ko tenei waarangi ka hangaia i muri i te whakamatautau urupareti. He rangahau tenei e whakahaerehia ana mo te hunga mate me nga hunga e pa ana ki te mate huka. Ka taea e koe te tirotiro me pehea te hopukanga o te huka ki te momo mate huka momo 2 mellitus me te kore ranei. Ko te aroturuki i te huka toto i tenei ara ka taea e koe te tiro mate prediabetes me te tiimata i te maimoatanga i te wa.

Hei whakamatautau, ka haria te manawanui ki te kopu kore kau mai i te maihao, te uaua ranei. Na me tango e ia nga warowaihā (50 - 75 ml o te huka kua rewa i roto i te karaihe wai). I te haurua haora i muri i te whakamahinga, ka mahia he taapiri toto tonu mai i te manawanui. Ka hoki ano te rangahau i muri i te haora me te hawhe. Ko nga whakamatautau whakamutunga ka oti mo te huka 2 haora i muri i te kai (ka tango i te otinga).

E ai ki nga raraunga i whakawhiwhia, ka hangahia he kauwhata o te warowaihā. Mena he mate huka momo tangata 2, ko te tikanga o te huka toto i muri i te kai he nui ake i te kai hauora. I runga i enei tohu, ka taea e taatau ki te whakatau i te utu o te mate, ara, me pehea te pa o te ahuatanga o te tinana, te whanaketanga o nga raru me o raatau aukati.

Ko te huka toto i roto i te mate huka 2 he puka i muri i te kai me te tohu o te utu

Ko etahi atu korero kei roto i te toto kaore i te paangia e te mate huka. I nga keehi onge, ka kaha te piki o te cholesterol. Ki te whakahaere i tetahi tātaritanga motuhake, ka kitea ano te pikinga o te hemoglobin glycated (e pa ana ki nga pūhui huka).

Te Mana: ko te mehua

1. I waenganui o te po, i muri ranei o te 3 o te 3.00, mai i tenei wa ka taea te heke iho o te koretake, a ka tupono he mate hypoglycemia,
2. I muri tonu i te ara ake.
3. I mua i to tiimata i te parakuihi, i muri ranei i a koe te horoi i o niho.
4. Ko te tohu o ia ra he ngawari ki te whakatau ma te ine i mua i ia kai,
5. E rua haora i muri o te kai.
6. I mua i te haere ki te moe
7. I muri i te pikinga o te mahi - te tinana, te hinengaro ranei.
8. I muri i te ahotea, nga ruuri o te pouri, te wehi nui, etc.
9. I mua i to tiimata
10. Ko te momo mate huka mellitus 2 he maha nga wa e nui haere ana te matekai o te hiakai, i ia waa ka hiahiatia kia ine.

I etahi wa ka tino mamae te manawanui he aha te ahua o te huka i a ia i te waa - he iti, he iti ranei. Na te huringa o te oranga tinana, o te orangaora, ka tika ano hoki ki te tango i nga mehua.

Mena he mate huka te tangata, ko te taumata puta noa i te ra me ona pukoro te kaupapa nui. No reira, ko nga hua inenga ka pai ake te tuhi me te whakaatu ki te taakuta i te huihuinga.

Te Mana: me pehea te ine

• Inu kia tino waatea (i runga i te kopu kore i muri i te kai ranei). Ko te mate huka momo 1 (me te tuarua), ko nga peke i roto i nga tikanga ka tino kaha te rereke me te rereke i roto i te hawhe haora.
• Ka taea e te maakete te whakaiti i te huka i roto i te mate huka. Ki te tangohia e koe te mehua tonu i muri i a ratau, ka whakaitihia nga hua,
• Ka taea e te maamaa te whakanui ake i te toto toto i roto i te tangata. Ko te panui o te haumanu i tangohia i raro i te awangawanga he maamaa rawa rawa.
• Ko te menopause me te hapūtanga ka pa ki enei hua (ka whakaheke ka whakanui, ka whakanui ake). Na reira, i te aroaro o te kohinga ohorere, me pai ake te tirotiro, kia tirotirohia e te taote.

Ko te mate mellitus mate momo 2 e kore e whai kiko ki te tirotiro tupato ki te toto toto ki te manawanui penei i te ahua tuatahi o te mate. Heoi, e tika ana te inenga i nga wa ano, na te huka me noho i roto i nga rohe o te hauora. A ko te tirotiro i tana whakaaturanga ka awhina i te arotake i te whai huatanga o nga rongoa kua tohua.

Te Whakahau

Kia heke ai te huka toto nui, he maha nga huarahi. Ko te mea tino rongonui me te whai hua ki a raatau ko te rongoa. Ko te rongoa ma te wa e whakapumau ana i nga taumata noa me o ratou heke tere mēnā e tika ana.

Ka tohua e te taakuta enei raau taero, i runga i te mea i puta ke te huringa o te tinana me te mate huka toto. Ko te tino kino o te mate, te tohu o tona utu, nga huarahi taatai, me era atu, ka pa ano ki te whiriwhiri a te tarukino.

1. Te whakauru i nga warowaihā puta noa i te ra,
2. Te whakahekenga o te warowaihā,
3. Nga hua whakahaere Calorie
4. Kai hauora

Ko te hanganga i enei ture ka arahi tonu ki te mea ka tiimata tonu te pupuri i te huka toto i te mate huka. Ko tetahi atu huarahi hei whakarite i te panui huka toto i te wa o te mate ko te whakangungu tinana. Ka arahina e ratou te meka kaore e nui te whakahekenga o te toto, engari ka hurihia hei hiko.

Ko te mahi nui ki te whakahoki ano i nga huka huka i roto i te mate huka kia takahia e te koiora hauora me te paopao kino. Ko te whai i enei ture ka arahi ki te whakakorikoretanga o te taikaha o te hinu, te whakamaoratanga. I te mutunga mai, ka pai ake te konupora o te hakihaki o te tinana ka whakarahi.

He aha te mea e tika ana mo te huka toto i te ra?

I enei waa, he nui rawa te mate o te mate huka, na reira ko te tikanga o te huka toto i te waa he waahanga nui mo te katoa. Hei aukati i te whanaketanga o taua mate, ka taunaki nga taote kia tae mai ki nga whakamatautau kua whakaritea i te wa tika. I etahi ahuatanga, ka tirotirohia te karukaru puta noa i te ra hei whakakahore, hei whakaū ranei i te mate e whakaarohia ana.

Te tikanga o te huka toto i te awatea

Ko nga huringa iti mai i te tikanga ka taea.

Ko ia rauropi he mea takitahi, na kona nei te paku rereketanga, kaua e pawera:

• i te ata i mua i nga kai - 3.5-5.5 wae,
• i mua i te tina me te aroaro o te kai o te ahiahi - 3.8-6.1 wae,
• Kotahi haora i muri i te kai - Ko te manawanui ka tupono

Ka taea te whakahaere i te Sugar i te kainga i nga ra katoa. Hei whakaoti i tenei mahi, ka hiahia koe ki te glucometer. Ka taea te hoko i tenei waahanga i tetahi momo umanga. Ka tangohia nga meera i runga i te kopu kaore i te kai.

Ko tenei mana ka whai wa hei whakaatu i te mate uruta. A, ka tere ki te rapu awhina, ka tino whai hua te maimoatanga kaore he aukati me nga raru o nga taote.

Hei whakakore i te mate o te mate huka, he maha nga tangata ka whakahaere i o raatau huka i muri i ia kai. Mena he maha nga wa e whakaatu ai tenei tohu i tetahi uara ki runga ake i nga waahanga 7, me whakaara ake he whakaohooho. Mahalo kua timata kē te mate ki te whanake i roto i te tinana.

Ko wai te mea ka kaha te whakahaere i te huka nui atu i etahi atu:

• nga taumaha mate
• nga tangata e kaha ana te toto totika
• tūroro nui cholesterol
• nga wahine i whanau tamariki he mate o te tinana He tohu o te mate huka, me mohio nga tangata katoa

He maha nga take o te mate huka, na me mohio katoa ki nga tohu me nga tohu tuatahi.

• nga raruraru me te taatai ​​whaanui,
• ngaro taimaha taimaha rawa
• te whakaora puhoi o te whiu me nga patunga,
• mangai maroke, hiahia ki te inu,
• ngoikore pakaru
• te pupuhi o nga pito,

• te whakaingoa i nga waahanga maha o te tinana,
• ngoikore, te momoe,
• ngaro o te mahanga kiko.

Ko te whakapaihoki ka hangaia kia i nga wa katoa ka kitea e koe te huka toto, me te kore whakarere i to kaainga. Ma te whakamahi he tino ngawari. Ka whakauruhia he whiu whakamatautau motuhake ki te taputapu, ka tukuna he maturuturu o te toto manawanui ki taua mea. I muri i etahi hēkona, ko te mata ka whakaatu i te uara hei tohu mo te huka toto.

Te toro atu o to maihao he waatea. Mo tenei, kua hoatuhia e nga kaihanga i roto i ia huinga tetahi reanga motuhake. Ko te mea nui ko te horoi tika i o ringaringa me te horoi ki te aroaro o te tikanga.

Ki te kite i nga huringa i roto i te huka mo te katoa, e wha noa nga inenga. Tuatahi, i mua i te parakuihi, katahi ka rua haora i muri o te kai, he tuatoru i muri i te kai, me te tuawha i mua i te wa mo te moe. Ka paku tenei ki te whakahaere i nga huringa.

Ko te paerewa huka i te ata ko te 3.6 ki te 5.8 wae i te tangata hauora. Mo nga tamariki, he tino rereke nga tohu. Na, ko te tamaiti kei raro iho i te tekau ma rua tau te pakeke e kiia ana ko te tikanga 5 ki te 10 nga wae, i runga ano i te kopu noa.

Mena kei te pakeke tetahi, ki te ine i te huka, ko te tohu kei runga ake i te whitu, ko te mea tika kia toro atu ki tetahi taakuta mo te tirotiro me te tawai.

I muri i te kai, i muri i te rua haora, ka puta mai he piki o te puehu. Te nuinga o te ara ka whakawhirinaki ki ta te tangata i kai ai, pehea te kai nui-calorie. Ko te tikanga na te whakatau i te rohe o runga, ko 8.1 nga waahanga.

Mena kua whiia e koe te taumata o te huka i muri tonu o te kai, na kaua te tikanga e heke iho i te 3.9 kaore e teitei ake i te 6.2 wae. Mena kei te waahanga tenei tohu, ka taea e te manawanui te whakaaro i a ia ano kia hauora.

Ko te uara o te 8 ki te 11 nga waahanga he tohu mo te mate huka. Neke atu i te 11 - he waa ki te rapu awhina i nga tohunga ngaio. Ko tenei uara e whakaatu ana i nga takahi kino i roto i te tinana. Engari he wa wawe rawa ki te ohorere. Ka tino tirotirohia e te taakuta te tangata, a muri iho ka oti te whakatau. Kua peke pea te kara i te tinana o te awangawanga raru ranei.

I mua i nga rangahau ki te whare haumanu, me whai koe ki etahi tikanga:

• kaua e kai paraoa i te ra i mua o te takoha toto.
• ka tuku waipiro
• ko te kai whakamutunga kaore e neke atu i te ono i te ahiahi,
• I mua i te tātari, ka taea te whakamahi noa i te wai inu.

Engari ko te huka toto kaore e ara noa. Ko tona whakaheke te tohu i te aroaro o nga ngoikore kino o te tinana. Hei tauira, ka uru atu tenei ki nga raru ki te repe thyroid, te cirrhosis o te ate, he raruraru ki te punaha raupatu me te maha atu.

He maha nga take e pa ana ki nga taumata huka. Ko te mea tino kino ko te whakamahi waipiro me te tupeka, te ahotea o te ngakau me te awangawanga, nga raau taero hormonal. I etahi waahi, he nui noa ki te tirotiro ano i to momo noho: haere ki te taakaro, huri i nga mahi, aha atu.

Ko te rangahau o te Reipa

Ka taea e te katoa te tirotiro i te huka toto. He mahi tātari tenei i roto i tetahi umanga hauora. He rereke nga momo rangahau, engari he tino tika nga hua. Ko te putake he urupare matū, na te mea e whakatau ai te taumata o te huka e te tohu o te tae.

Wāhanga o te tātaritanga:

1. Ka tangohia te toto mai i te maihao o te manawanui, mai i te uaua ranei.
2. Ka oti te koha toto tae noa ki te 11 karaka, i runga i te kopu kore.

Ko nga tohu mo te toto harakore me te capillary he rereke.