Te Papa Ripanga Nama 5
Whakaahuatanga e whai take ana ki 01.06.2017
- Te whai hua: pānga haumanu i muri i te 14 ra
- Raina: mai te 3 marama me te neke atu
- Utu Hua: 1200 - 1350 nga rubles mo ia wiki
Nga ture whanui
Ko te kai haumanu he tikanga whakahau mo te maimoatanga matatini o te manawanui. Ko te kaiwhakarewa o te momo kai M.I. Pevzner i whakapono ko te kai ko te papamuri e whakamahia ana e etahi atu momo maimoatanga maimoatanga, a ka 15 nga tepu kai. Ko te kai rongoa mo nga mate tuuturu e pa ana ki te kapo o nga haumanu o nga mea noa ko te tikanga maimoatanga anake, ko te mea nui ko te mate huka, momi, mate tahumaero. Ko etahi atu o nga keehi, ko te whakatutukitanga ki te aukati i te aukati me te ahunga whakamua o te mate. Kua whakamanahia te punaha whakauru o nga kai ki roto i nga whare hauora, me nga whare whakangungu hauora.
Ko te haumanu haumanu (kai te whangai) ka whai turanga mo te ahupūngao me te koiora o te kai, i runga i te mohio ki te mahi mo te kai, te kai totika me te kai. Ka mauria ki nga take, nga miihini me nga momo mahi o te mate, me nga waahanga whakauru o te mate. Ko te Gastroenterology, ko te pūtaiao me te rongoa i nga mate gastrointestinal, he waahanga mo te kai o nga turoro.
Te nama tuarua 5, Pevzner Ripanga Nama 5 e taunakitia ana mo nga tini mate o te ate me te pupuhi kiri. Kei te tohuhia hoki mo te colitis mau tonu me te constipation i roto i te tahito gastritis kahore he whakatoi. Ka taea e taatau korero ko te kai totika tenei, me te tepu angiuki, ko te take e hanga ai nga tini momo, ka korerohia i raro nei.
Ka whakaatuhia e te Wikipedia te whakamaarama mo te kai, engari ko te whakaahuatanga tino tika me te taipitopito mo te nama kai hauora 5 ka kitea i roto i nga pukapuka mo te kai. Ka whakaatuhia e ratou te tepu matua me ona momo, i runga i te atamira o te mate (whakanui, te whakaora, te murunga). Nga momo momo o te waikano ki te tohu kotahi, kaore ranei e aukati i nga whakaurunga miihini me te matū, me te whakauru ano hoki o nga mate whakatipu.
Ko te tepu kai a te 5 e whakarato ana mo te whakapiki matū o te ate ki te kai pai, me te whakapainga o te ngako me te pākia waro. I te mate ate, kua whakaatuhia he kai tohutoro, hei awhina i te mahi maana i te wa ano ka pai ake te pehanga o te papa. Ko nga whakaurunga matū kaha ko nga hinu tuuturu, he taonga tangohanga, na reira ka puta mai i te paraoa. Ko nga kai whakaranu, ko nga hua maroke me te paowa ka kino ki te ate, he kino o te miihini me te matū. He pai te ngoikore o te kaapu, te kohua ranei o te rihi mai i te kai tapatapahi me nga huawhenua.
Kei roto i tenei kai te whakaheke o te ngako (na te kapi me te kore keri), te konutai-konutai (6-10 g), te aukati i te hua o te hua manu me nga kai e whai kiko ana purea. Ko te waikawa Uric i roto i te maha nui i kitea i roto i te ate o nga kararehe, kai o nga kararehe taitamariki me nga manu, rewena te kaihoko tunutunu, he paowa paowa, sardines, tuna, sprats, herring, salavi caviar, salmon, maramara porcini maroke, tuna paowa, mackerel, hupa, kaimoana. Katoa te aukati i te kai - na reira tenei Ma te kai hypooxalate.
Kua nui ake nga korero muka, pectin me ngā matū lipotropic (na reira i kiia ko lipotropic) - kaore e taea te huri waikawa aminokitea i roto i te mīti, he ika urikore. He taonga ratou i te soybeans, whey, buttermilk me te buckwheat. Ko nga matū o te lipotropic te tiaki i te ate ki te paheketanga ngako, ka whakaiti i te tupono o nga kohatu cholesterol i roto i te pupuhi me te whakaiti i te whakahekenga. cholesterol kei nga oko. Hopu, waikawa polyunsaturated waikawa he pānga lipotropic, phytosterols me ngā lecithin. Ko nga taonga e toru whakamutunga kei roto i te hinu huawhenua (witi, piiti, putiputi me etahi atu).
Kua rite te rihi he paraoa, ka kohuatia, ka tunua ranei, ka waiho hei whakapiki i te ate mo te ate. Ko te tunu kai he mea whakakeke. Kaore e roaa nga kaimoana (he kai hara anake me nga huawhenua parakore). He mea tika kia tohaina te taio whanaketanga, ka whai waahi ki te putanga tonu o te kopere. Ko te whakauru calorie he 2400-2600 kcal (pūmua - 90 g, nga warowaihā - 400 g, ngako - 80 g). He iti te whakamahinga o te tote, me whakainu koe i nga inu i roto i te 1.5 rita.
Ko tetahi o nga hua matua ko te kai iti-momona me tona waahanga nui ko te kai, te moa, te korukoru, te riiha me te poaka iti. Ka tūtohutia kia kai te kiko, tae atu ki te 3 nga wa ia wiki. He rereke nga hanganga o te huawhenua: he tata nga huawhenua katoa e whakamahia ana e matou, me te ranunga kore-waikawa. Ko te mea nui ko nga hua me nga hua ka whakaaehia i tetahi momo ahua.
- he kai momona, he parai paraoa, he paowa paowa, te ate, he hakihaki, te kai kokoti, nga whatukuhu, nga tuākana, te kumara, te hinu, te ngako tunu,
- nga hua e whakarei ake ana i te whakaraurangi me te pirau (paraikete, rai, kāpeti ma, mehemea kaore i whakamanahia e te manawanui),
- Whakaongaonga huna (kakara, harore, kaihoahoa, huawhenua whakatipu, pua nani, tote, kai piihia),
- nga taonga whakatipu (harakeke, ika me te hupa, kaimoana),
- nga hua me nga hinu whakahirahira (nga korikuri, nga kara, nga momo momo rarihi katoa, te riki matomato, te karika),
- hua karepe (hua citrus, paramu kawa, cranberry),
- kirīmi, ngako me te tiihi whare tīhi
- kawhe, korokoro, inu me te hau, tiakarete, te aikikapu, te kapi me te kirikiri.
Te raarangi o nga hua e whakaaetia ana:
- he paraoa he kiri koretake, he pihikete ranei,
- hupa huawhenua me huawhenua whakaaetia, me hupa ki pata totupa (raihi, peara pia, oatmeal, serehehe), paraoa me nga huawhenua mo te whakakakahu i hupa me nga rihi kai kaore e paahitia,
- kai maroke me te ika, ka whakaaetia te whakamahi heihei i tetahi waahanga tunua,
- kohuatia te ngako iti, te ika tio (i te waahanga me te ahua o te kai kohua),
- waiu, hua miraka, iti-momona me te curd maia,
- Ko nga omera miihini pūmua, kotahi toukene ia ra ka taea te taapiri ki te rihi anake,
- pata mai i te totokore: te raihi, te totupa, te oatmeal, te oatmeal, kohuatia ki te wai me te haurua me te miraka,
- kohua vermicelli angiangi,
- kohuatia ka kohuatia te huawhenua,
- hua maoa (tunua me te mata), tiēre, ka nehu hua maroke,
- te honi, te huka, te tiu miraka, te peeke, nga marara, te marara,
- pata i te rihi (20 g ia ra),
- tea me te rēmana me te huka, te kawhe ngoikore, te wai reka, te whaowhia rosehip.
Te kai nama 5 mo te cholelithiasis
Ko te kai ma te mate whakarewa i te wa o te murunga kaore i rereke mai i runga ake nei. I tenei keehi, kua whakaatuhia hoki te teka turanga. Ki nga kohatu kei roto i te koputaka, ka herea nga tikanga ki te whakamahi i nga hua o te hua manu - ka taea noa e koe te 0.5 kuene i roto i nga rihi, ka whakakorehia nga ngutu koreutu. E whakaaetia ana nga hinu huawhenua kei roto i nga moni kaore e hua mai i nga aawha.
Na te mea e tata ana ki te taatai, ko te hapori o te tuku toto me te roto, me te cholelithiasis me te cholecystitis, ko te punaha gastroduodenal me te pancreas e uru ana ki te tukanga pathological (he whanake nui pancreatitisme ngōrara.
Ki nga pathology whakahiatohia me te pancreatitis me te cholecystitis, ka whakamahia Ripanga №5P. Ka whakaahuahia e te piki haere o te kohinga pūmua (tae atu ki te 120 g) me te aukati i nga ngako me nga warowaihono, e whakaohooho ana i nga mahi o te pancreas. Kei cholecystopancreatitis Ko nga taonga tangohanga (hupa o te kāpeti, te kai me nga hupa ika) me te muka ngawari o nga huawhenua me tino rahuitia. Katoa nga rihi ka tukuna ki te kohua ka kukuti ranei te kopa. Kua whakaritea nga kai mo te 3 marama, katahi ka whakawhänui.
Ka puta ko te mate o raro kei te haere tahi gastroduodenitis. Nga tohu tohu ki te atamira o te mate, me te maimoatanga kei roto i nga kai o te kai. Ki te gastroduodenitis i te waahanga o te waikawa, kua tohua te kai ki roto Rarangi tau 1. He maha nga kai o te kai: whakarereke nga rihi - nga tukunga o te mate korehau. Ko te kai ka tohutohutia te kai, he paraoa ranei, kohuatia ana me te paraoa. Waiho i te whakaputanga o nga kai e whai kiko ana ki te muka (turnips, pea, rarihi, pini, rarihi, asparagus), hua me te kiri kiri (gooseberry, date, currants, karepe), taro witi katoa, tae atu ki te kai parakore, kiri me te kiri ika.
Ko te kai 5 e rite ana ki a Pevzner i te nuinga o te waa e whakamahia ana mo gastritis ki te murunga, na te mea e penapena ana i te kaitao o te mucosa. Waihoki tenei kaore te kāpeti ma me te witi, pera i nga huawhenua e whai kiko ana te muka me te take totohe. Kararehe Poaka, te witi, parei me te pata totika, miraka te miraka, kirihou, te miraka tunutunu kore e tūtohutia.
Mena kei reira te gastritis i te wa o te wahanga e honohono ana me te cholecystitis, me te whewhe puku, ina koa me te mamae nui, e tohu ana Ripanga Nama 5B. Kei te whakaarohia hei peeke i te mea ka taea, na te mea kua rite te kai kaore he tote, ka paraoa noa iho i te ahua o te hupa hakihaki, he hakihaki me te rīwai.
Diet No. 5 i muri i te tangohanga o te taatai
Me tohu ko te maimoatanga atawhai ko te kore whai hua i nga wa katoa. Ma te kaha o nga whakahiatotanga o te cholecystitis, i te aroaro o nga uaua (purulent, cholecystitis phlegmonous), me te cholelithiasis, kaore e taea te karo i te tangohanga o te taatai. Ko te kai tohutoro he waahanga tino nui mo te waa whakaora postoperative. 12 haora i muri o te mahi, ka whakaaetia ki te inu wai kaore he hinu i roto i nga hinu iti (tae atu ki te 500 ml ia ra). I te rua o nga ra, ka taapirihia te kefir, te tea koreutu, me te kissel ki te kai i nga waahanga kaua e neke atu i te 0.5 kapu me te hia o te 3 haora.
Ka nui te kai mo te mahi i muri i nga ra 3-4 - ka whakaaetia nga kai (he 8 nga wa i te ra) i nga waahanga o te 150 g ia: he hupa i runga i te wai, te paoa rīwai (semi-wai), te omelette ma te hua manu, te kohua i te ika kohua, te tiihini hua. Ka taea e koe te inu i te tii (aporo, paukena) me te tiihi me te huka. I te rima o nga ra, ka whakauruhia nga pihikete pihikete me te paraoa witi maroke. I muri i te wiki, ko nga pata totokore (buckwheat, oatmeal), kohua kai kohua, tīhi iti-momona te tiihi me te pure huawhenua. I muri i tenei, ka taea te whakawhiti ki te manawanui ki Ripanga tau 5A, he iti ake i muri mai - ki te Papa Nama 5. Ka hoatu nga tohutao i raro nei.
Ko te mate pukupuku o te ate ko te mate nui noa atu i nga mate hepatology. Ko te pathogenesis o te mate e hono ana ki te paatai o te insulin, ko te mea e kohia ana e te ate triglycerides me te waihanga o te mate hepatosis, i te waa roa ka arahina te whanake o nga huringa kino kei roto i te ate (steatohepatitis) I roto i te katoa, ko te akoranga asymptomatic o te mate he tohu, a, kua kitea i te wa ohorere i roto i te rangahau koiora me te ultrasound. Ko te pikinga whakahiato i roto i te ALT, AST me phosphatase alkawate whakaara bilirubin, hypercholesterolemia me ngā hypertriglyceridemia. Ka tae ake etahi turoro. mate huka mellitus.
Ki te hepatosis ate ngako, ka tohua te taumaha, ka tutuki i te kai me te mahi tinana. Me whai nga turoro i te kai o te Rarangi Nama 5, engari me taapiri momi e hiahia ana koe ki te whakaiti i te pao o te kaha o te kai. Ko te taapiri kohinga iti mo nga wahine he iti rawa o te 1200 kcal me te 1500 kcal mo nga taane. Ko te mate taimaha o te 5-10% ka arahi i te whakaheke i te ngohe o te ALT, AST, hepatosplenomegaly ka awhina ki te whakaiti steatosis. Ko te haumaru he taumaha ngaro o te 1,500 g ia wiki.
- Ko te whakakotahitanga o te pata, te margarine, te ngako kararehe me te whakamahinga o nga hua me nga Whakaahuatanga polyunsaturated (kaimoana, ika, hinu huawhenua, heihei, oriwa, peehi, ki te kaha te whakamana).
- Ko te whakaheke i te whakapakaritanga o te cholesterol me nga kai (tae atu ki te 300 mg ia ra) - ko te whakauru ki te caviar, te hua manu, te ngote, te pahua paowa, nga hua miraka momona me nga kai momona.
- Ko te mea ke atu ko nga rihi kua tunua e te paraihe ka hohonu-parai.
- Te Whakahauhau o te kai me te huaora (hua, artichoke, Hiruharama artichoke, leek).
- Keimate huka - te whakaurunga o nga warowaihara ngawari.
I roto i nga mahi whakaipoipobilirubinemia, Te Haumanui o Gilbert ka tae tuatahi. E whakaponohia ana ko te 1-5% o te taupori kei tenei mate. Ko te take he mate totika bilirubinnei tuku iho. Ko etahi atu huringa pathological i roto i te ate kaore e kitea. Ko nga take whakaoho o te piki haere i roto i te bilirubin i roto i te toto ko te mate, te taumaha, te tango sulfonamides, rongoā a-waha, hefini, totaraiao. I etahi keehi, ka puta tuatahi mai i te waa whakaora hepatitis A.
Ko te hua o te matekai ka tino kiia i tenei mate - he tohu ka piki ki te taumata o te bilirubin koretake. Na reira, he mea tika te kai totika kei roto i tenei te papa kai me te aukati i nga waa nui i roto i te horahanga kai. Ko te kawenga wai e tika ana kia tirohia kia kore ai te paheketanga o te puranga me te whakauru i te hinu ngako-ngako huaora me nga tohu taapiri.
Ko te tino motuhake o te viral hepatitis C i etahi atu o te hepatitis, he mea hono ki te piki haere o te mate o te taupori me te huaketo. He ahua kitea o te mate - hepatitis (i roto i te pouaka whakarake, i te ahua anicteric ranei) me nga tohu o te hepatitis (te whakahiato i te ate, te haurangi, te syndromes asthenic me te dyspeptic) me te ahua asymptomatic ina kaore he amuamu me nga tohu tohu o te mate hepatitis. Ko te ahua asymptomatic te nuinga noa me te kore e mate te mate. He mate ate mate Ka mutu me te rongoa o te mate ururoa ranei he maha nga nekehanga o te mahi.
Te waipiro whakato, te waipiro o te tarukino me te kai kaore e kino, ka kaha ake te rere o te kino ki te parenchyma ate e whakatau ana i te kino o te mate. Kei hepatitis C (i ona momo katoa) me whai nga turoro i tetahi kai - Raarangi Nama 5, me te whakanui ake i te mahinga - 5A.
He mea tika kia whakarerea nga hua kei roto i nga taawana me nga waikano, nga momona me te ika. I roto i te roanga o te oranga, kaore e manakohia te whakamahinga o nga kai parai me te waipiro. Ko te kai ma te mate ate hepatitis C me paku, ka wehea ki te 5-6 koha.
Kei raro nei ehara i te ripanga o nga hua, engari ko te raarangi o nga hua me nga rihi ka awhina koe ki te mohio ki nga mea ka taea e koe me te kore e taea te kai i roto i te anga o te tepu kai mo nga mate o runga katoa.
Nga Momo
- Ripanga Nama 5A - ka mau te rongo nui o te ate, ka tohua mo te hakihaki hepatitis me ngā cholecystitis me te whakanui i nga mate tuuturu (hepatitis, cholecystitis me te wahi o te rongoa), Tuhinga o mua i raro i te utu.
- 5V - me te kaha o te whakarahinga o te mate mau tonu hepatitis me ngā cholecystitis, Tuhinga o mua me te ngoikore ngoikore, me mate whero me ngā gastritise honoa ana ki te hepatitis me te cholecystitis ranei.
- 5P - i roto i te mau tonu pancreatitis i roto i te whakaora me te whakapiki ranei. Ka whakatauhia te mahi o te pancreas, ka whakaheke i te kaiha o te taatai, ka tohatoha i te kopu, te ate me nga whekau.
- 5GA - he kai hypoallergenic, e ahu mai ana i te turanga Rarangi Nama 5, engari kaore i aukati i nga kaimoana katoa, i te ika, i nga kaitao, i te hua, i te tiihi kua paatohia, te aihikiri, aana pere, Pepe, sauerkraut, huawhenua, purapura, rimurapa, purapura, hua citrus, rōpere, te aperikota, te kiri, te rōpere, te karepe, te pamekaranete, te rimurapa, te merengi, te buckthorn moana, kiwi, semolina me nga tarutaru witi, te miraka, te inu hua me nga paoa, keke, tiakarete, marshmallows, pastille.
- 5shch — postcholecystectomy te mate me te wātea duodenitis me te whakapehapeha o te mate gastritis. Ka whakawhiwhia ki te whakapiki kaha o te punaha o te tuunui me te whakaheke i te kopae o te papa.
- 5G ranei 5 L / W - kua tohua mo te hypotension o te taatai me nga tohu o te tuukiri o te papa me te waahi i muri mai cholecystectomy me te taikaha o te kau i roto i te ate.Ko te kai Maari te whai i te whakapiki i te muna o te kopae me te whakapai ake i te tohanga o te ngutu o te kopere, na reira kei te kai te whakauru waikawa polyunsaturated me nga pūmua.
- 5P - i kei te hurihuri te mate i muri i te aukati mo te wini.
He aha nga mate e tohuhia ana mo tenei kai?
- koi cholecystitis me ngā hepatitis i roto i te whakaoranga
- maipanui hepatitis kahore he raru,
- Nga mate taapiri ki te murunga,
- I Tuhinga o mua (ki te kore te ngoikoretanga o te ate),
- cholecystitis mau tonu (kahore he whakarahihia).
Nga Taonga Kaaotia
- E rite ana nga hupa ki nga hupa huawhenua anake me te taapiri o te totokore, te vermicelli me nga huawhenua. Ka taea e koe te tunu i te borscht me te hupa kāpeti, te miraka me nga hupa hua. Kaore e taea e koe te parai i nga huawhenua mo te whakakakahu i te hupa.
- Te witi tarutaru (paraoa I me II nga papa), me te paato pai - he rai rai. Hei aukati i te pupuhi, me kai koe i te paraoa. Ka whakawhānuihia te kai me te whakauru o te pihikete maroke, nga hua kore-kai tunua me te kai, te tiihi, te aporo me nga pihikete iti-ngako.
- Whakamahia te mīti puaa, veal, koni, heihei. Ka taea te kohua ka ka tunua ano, ka mahia ki tetahi waahanga ka tapatapahi ranei.
- He aha te momo ika ka taea e au te kai? Whakaaihia nga ika iti-ngako (cod, whiu kikorangi, pike perch, cod safron, pollock, pike, carp, hake), ka taea e koe te hanga i nga kaimoana paraihe kohua me nga ika kua oti te whakauru ki nga huawhenua.
- Ko nga rihi ika ka tukuna ki te kohua me te tunua paraoa.
- Nga hua kua tohutohutia - omelets hei ngoikore-kohua ranei. He iti te aukati ki te ZhKB ranei.
Ko nga hua miraka he iti noa te ngako: kefir, acidophilus, hikareti. Ko te miraka, na te mea kua whakaaehia te tiango, ka taapiri noa ki nga rihi. Ka taea e koe te tarai i te peera i tona ahua taiao me te waahanga o nga kaihaera.
Nga huawhenua me nga otaota
Nga nati me nga hua maroke
He totokore me totokore
Te Papa Ripanga Nama 5
Ko te whika nama 5 e whai ana ki te whakapai ake i te ate, no reira me te whakahiato i te tahua, me whai koe ki nga tikanga o te kai whaitake tika. Engari he mea motuhake - he iti te nui o te ngako kua pau, pera i te waahanga o te kai Maggi mo te 4 wiki. Engari ko te mea whakamutunga ko te whai i te mate taimaha kaore e pa ki te maimoatanga. Ano hoki, kaua e pohehe ki tenei kai ki te tau 9, kua tohua mo te mate huka.
He aha ka taea e te kai?
Ko te raarangi o nga hua kei roto i te rarangi kai o te Ripanga 5 i raro i te kaari "Ka taea" kei roto i nga taonga e whai ake nei:
- tīki pango
- hupa kore-kiri
- hua hupa me te huawhenua,
- parepara
- kai kiko
- te hōtiti miraka
- paraoa witi
- parani
- kirīmi iti-momona
- kokoniko
- kāpeti
- avocado
- pepa, kukama, tōmato,
- aporo, merengi, karepe,
- maroke hua maroke.
Ki te kai Ripanga tau 5, kati Mai i te tahua e hiahia ana koe ki nga hua e whai ake nei:
- kawhe, chicory, inu waro,
- hupa kai
- pākī pāhau me te tōmato,
- sushi, papakirau rakau, paowa paipa,
- puihi, he keke, he paraoa hou.
- ngako hua miraka kau,
- kāwhena
- hua karepe
- mayonnaise, ketchup, winika,
- te waiu tohutoro, hematogen,
- purapura putiputi.
Tahua mo te wiki
Mai i nga hua o runga, ka taea e koe te maakete i te tahua pai.
Te Papa Tuarua Nama 5 - tahua mo te wiki:
Ite
- Parakuihi: paihini pāwhero, wai karaka hake
- Ka kai i te tina: te uma heihei korehau me te kapu o te tiihi mahana kaore he huka,
- Dinner: he huamata o te rōpere, panana me te kiwi me te tiihi whare iti-momona.
Rātapu
- paraihe me te aporo paraoa me te kapu o te tī ngoikore me te rēmana,
- rīwai penupenu, te konutununu kohua, he karaihe 1% kefir,
- broccoli hupa me te kapu o te tiihi pango ki te rēmana.
Wenerei
- omelet me te tōmato me te karaihe o te aporo wai,
- huawhenua huawhenua (zucchini, tōmato, te riki, te pāhiri, te eggplant, rīwai) ka horoia me te maroke hua maroke,
- tīhi ei ki te honi, me te 2 aporo tunua me te hinamona.
Rāpare
- huamata hua, tiihi iti te tiihi tiiti, koko mahana.
- te kumete totara me nga otaota me te miraka ngako iti,
- huamata kūkamo, tōmato me nga reta tapahi korukoru.
Paraire
- raihi me te huawhenua (pea matomato, riki, te kāreti) me te tiuma chamomile,
- ko te uma heihei tunutunu me te asparagus, aporo compoteus,
- paukena puree, ngoikore pango.
Hatarei
- paraihe me te tiihi tīhi me te karaka wai,
- zucchini puree me nga ika kohua (hake poaka ranei) me te karaihe whakaranu,
- i horoia he paraoa o te huawhenua me te karaihe o te kefir iti-ngako.
Rātapu
- te omere koiora me te karaka karaka,
- herewi hupa me keke ika me te compote hua maroke,
- huamata huamata me te miraka.
Āhea kua tohua te Ripanga 5?
Tahua Diet te rarangi nama 5 kua tohua kia tutuki i te ate. Ko koe, mehemea kei a koe nga mamae me to mamae i roto i to taha matau, kua tae ki te wa hei whakakapi i to taiora.
Tino whakatauhia te tahua me nga mate hepatitis, cholecystitis me nga waahanga katoa o te cholelithiasis. Te Kaupapa - te horoi i te tinana o te toenga, te tāoke me nga "taikaha".
I muri i te tangohanga ngongo
I muri i te tango i te kopiri, i te tahua tūtohutia ko te kai totika, kaore i te ngako, te paowa kai me te kai raukikini.
Tahua o te ra kotahi me te papa kai Ripanga tau 5 kia penei tenei:
- Parakuihi: rīwai penupenu me te karaihe o te kefir iti-momona,
- Ka kai i te tina: te hupa tireti me te kirīmi kawa me nga kaari kai, he karaihe o te kefir iti-momona,
- Ka kai: inu ki te huamata kāpeti me te karaihe karaka paraka.
Ma te mate ate
I te hepatitis, he mea nui kia whai atu i tetahi rarangi kai wharangi nui.Hina te tepu 5, kia kore ai te mate e tupu.
Tahua tauira:
- Parakuihi: otote i runga i te wai me te wai kāroti,
- Ka ngahoro i te: paukena paukena, te kai reweti heihei me te kapu o te tiihi me te honi,
- Ka kai: huamata hua me te miraka hinu iti.
Whakaputanga
Ko te rarangi tauira mo te pancreatitis me te cholecystitis
Ko nga hua o te tahua kai o te rarangi Nama 5 e tino whai hua ana ki nga mate penei i te pancreatitis me te cholecystitis.
Ko nga mate o runga ake he rite i roto i nga tohu, no reira, me te rārangi o nga hua e manakohia ana he ōritetanga:
- huawhenua huawhenua
- parepara
- kohuatia ana ka tunua nga huawhenua,
- hua huarangahia
Te raarangi o nga hua tena tino kore e whakaaetia i te tahua:
- waipiro
- he kai reka me nga pi,
- hupa kai
- He paowa paowa me nga whakaraihi kakara.
Tahua mo te ra i runga i te Papa te nama 5, me te pancreatitis me te cholecystitis:
- Parakuihi: tireti me nga kai kehu,
- Ka kai i te tina: kiki huawhenua me te karaihe o te compote hua,
- Te Dinner: 2 aporo tunu me te tiihi.
Tohu kai mo te tepu kai Nama 5
Hercules hupa me nga rīwai
Hercules hupa me nga rīwai
- kohuatia 500 ml o te wai,
- pereti 5 kōpura rīwai, 1 te riki me te kāreti,
- maka nga huawhenua ki roto i te wai kohua,
- i muri i nga meneti 10 ka tapirihia he parepare Hercules,
- Whakapaipai i te hupa oti me nga otaota,
- Mahi atu ki te tiakareti taiao.
Kāpeti kāpeti
Kāpeti kāpeti
- whakaranuhia nga kai e whai ake nei: 150 ml o te waiu, 5 tbsp semolina, 3 nga hua,
- tapatapahia rawatia kāpeti (250 g),
- tāpiri ki te ranunga oti.
- maka ki te kohua mo te oumu,
- tunua mo te 45 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.
Pudding Puki
Pudding Puki
- Patupatua te 500 g o te tiihi o te tiihi me te whakaranu.
- tāpiri ki te ranunga 100 go te miraka, 6 tbsp. l semolina, 3 hēki manu, me te haurua o te karaihe o te huka,
- whakaranu katoa
- riringi te ranunga korokoro ki te rihi tunu tunu,
- tunua mo te 30 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.
Buckwheat-raihi kai raihi:
- kohuatia te hawhe karaihe o te raihi me te buckwheat,
- whakaranuhia nga totokore maoa ki tetahi ki tetahi ma te taapiri i nga hua e 2, he timonga huka me te tote,
- Patua nga kai ki roto i te whakaranu,
- tāpiri ki te ranunga 2 tbsp paraoa paraoa ranei o pihikete paraoa,
- ki te hanga i nga kaimoana iti ka waiho ki runga o te pepa tunu,
- tunua mo te 20 meneti.
Paihini Maha - Kai Hupa
Te hupa ika
- kiri, me te tapatapahia rawatia te riki, te kāreti, he ika kore, me te herewi,
- riringi huawhenua me te wai kohua,
- huri i te kaitohu puhoi ki te aratau "hupa" ka tunu mo nga meneti 30,
- taapirihia te kirīmi kawa ranei i roto i te hupa kua oti.
Nga hua o te kai
Te ika me te kaimoana
Hua me te compotes
* nga raraunga kei ia 100 g o te hua
Nga hua kua whakatauhia ranei
Ko nga kai me nga rihi kua tohua:
- He paraoa hou, he paraoa, he parai parai, keke, he puihi, he keke.
- Nga hua kei roto i te waikawa oxalic (he kopurepure, kiki), nga hinu whakahirahira (uhikutu, uhihi, te karika, riki), me nga kai tino tangotango (nga hupa katoa).
- Kaore e whakaaetia kia kainga nga momona momona me nga ika, nga kai paowa, caviar, te tote, te hupa, te kai tihini.
- Kaore e whakaaetia kia kainga te okroshka me te hupa kāpeti mai i te kāpeti kawa.
- Ko te hara me te ihirangi cholesterol nui (te ate, te whatukuhu, te roro, te ate cod) ka waatea mai i te kai.
- Ko nga harakeke me nga huawhenua me te muka ngongo (rarihi, hurihuri, rarihi), me te kore e tiimata - kāpeti ma.
- Ko nga ngote kukuna me te ngako o nga kararehe, te kuihi me te kai parera, he paoa kohuatia me te paraoa.
- Te miraka miraka me te kirīmi, panimimi hakihaki: te hoiho, te pua nani, te pepa, te tiakareti, ka tiakina.
- Ko te kaakahu pango, te tiakareti, te koukou kua paopao.
A, no te tohua te tepu 5
Nga here o te kai Nama 5 e pai ake ai te mahi mo te ate me te punaha biliary. I te wa ano, ko te kai o te kai totika ka whakaoho i te hanga o te kopere me te aukati i te hanganga o nga kohatu kei roto i te koawa.
Kua tohua te reta 5 o te tepu mo nga mate o te wahi koputaputa:
- ate (hepatitis, cirrhosis),
- Te kiri paitini (cholecystitis, kohatu i roto i te puhipuhi),
- pancreas (pancreatitis),
- puku (gastroduodenitis).
He mea tika ano hoki kia whakamahia nga tohutao nama 5 ki nga tohutao i muri i te tangohanga o te rongoa o te puhipuhi. I tenei keehi, ko te kai e ngana ana ki te whakakore i te korenga o te peera i roto i nga kopae papa.
Nga Taonga Matau
He koretake te kai mo te rima o nga kai ka pa atu ki te 5 nga kai ki nga waahanga iti (tae atu ki te 350 gr.).
Mai i te kai te aukati i nga hua ka pa te kino ki te mahi o te miihi me te punaha tangohanga, ara:
- koi
- totika
- paowa
- parai
- kai me te ika hua-oti,
- kai nohopuku
- waipiro
E ai ki nga ture o te kai 5, me matua hiahia ki nga tohutao e whakamahi ana i te paraoa, te tunu tunu me te tunu tunu.
Nga tikanga nui o te kai Nama 5
Ko te tino tikanga o te kai nama 5 he aukati nui ki te whakapau o etahi o nga kai me nga rihi, me nga taunakitanga mo te whakamahinga o etahi kai.
Ko te kai me mahi i nga waahanga iti iho i te wa 5-6 ia ra. Ko nga kaihaa mo te kai Nama 5 e rite ana te kai ma te kohua tunu ranei. Ka taapiri, te kawenga ranei ka taea hoki. E tūtohutia ana kia huri paraoa ana i te rihi katoa ka taea. Ko te Diet e kii ana i te kaihokohoko o te ra 1600 kcal, e taea ai e koe te piri ki tenei kai mo te wa roa.
Ka taea e koe te waia ki te raarangi o nga hua kaore e tika kia pau, me nga hua e taea ana kia pau hoki ma te tirotiro i te teepu i raro nei.
Te reta kai tepu 5 - te tepu mo nga mea ka taea me te aha kaore
| He aha e kore: | He aha e taea: |
|
|
Te reta 5 tepu - ka tūtohutia kia kainga nga huawhenua
Te nama tuarua 5 mo nga tamariki
Kei te piki haere nga tamariki o enei ra ki nga mate o te raupatu o te ngunu, te puku me te ate, na reira kua tohua ano hoki he kai rarangi No.
- Engari ki te rihi kai, ka whakaaetia te kai a te peepi kai i roto i nga oko, engari me tapatapahi rawa me te homogenized.
- Whakamutua te waikawa kaore i te kai whakauruhia ranei mai i te papa.
- Ko nga kai me nga kai kua oti te whakareri kia nui te huaora ki te tinana o te peepi.
- Me whakarite e koe te tahua ki nga waahanga iti.
- Ripanga # 5 te kai kei roto te 5-6 kai i te ra mo nga tamariki.
- Ko nga rihi katoa (inaa ko nga taumaha) me ata tupato tonu ka hangaia he papatipu whakatipu.
Te rarangi nama 5 rarangi - mo te wiki
Ko te tahua kai o te tepu Nama 5 he tino toenga ka waihangatia kia kore ai e pakaru te tinana, ka aukati i te kai (whakakore rawa) o nga hua kino. I te wa ano, ka hoahoihia te kai ka pau te tinana i nga huaora e tika ana, te rongoa me nga waahanga hiko e tika ana.
E taunaki ana kia hangahia nga waahanga katoa i runga i te rarangi iti, tunu i nga hupa kia maha, ki te huri paraoa i te kai totika ranei.
Te rarangi nama 5 me te tahua whakawhanakehia mo nga ra katoa ko te kai whakamahana i nga rihi, te inu i te hupa rosehip whakamamae ranei te tiihi otaota i te po.
I nga ra katoa ka raru te whakamahi i te whaowhia rosehip te whakaora ranei, te wai oranga ki te konupora, te konupora, me era atu taapiri. Te Kai mo te wiki mo te kai Nama 5:
Ite
Z: "Oatmeal" kohuatia ki te miraka me te taapiri o te otaota, te apricots maroke raisins + tea ranei me nga otaota,
A: He hupa marama i te hupa huawhenua + te kapi heihei + whakakotahi i nga hua maroke,
P: Te decoction o rohi maaka + pihikete iti-calorie,
U: Ruaa rīwai + te ika a te ika tio + te tiariki matomato.
Rātapu
Z: Te rei kumara kape + tea me nga otaota,
A: Beetroot iti-momona, te kāpeti huawhenua + tiihini,
P: Korooro aporo parakore + te pihikete oatmeal pihikete,
U: Porridge tunutunu mo te rua + kau (tunu mo te 2-2,5 haora) + hupa o te rohi mohoao.
Wenerei
Z: Casserole + tea,
A: Te hupa Buckwheat me nga huawhenua + te katote tii + te whakaranu,
P: Huamata huakore me te kore mayonnaise,
U: Pilaf + kefir.
Rāpare
Z: hua-kiri-kohuatia + aporo + tea otaota,
A: Pane kuawhe + paitati paramanawa + ngoikore-miihini + ranunga,
P: 1 tbsp. kefir 1% + taro,
U: Porridge parakuihi raumati + parāoa uaua + tiēre.
Paraire
Z: Hupaa hupa me te spaghetti + hupa otaota,
A: Rakei hupa me nga rīwai + ika kohua + tiihini,
P: Karoti tapatapahi me nga kuiti aporo,
U: Puree + heihei heihei + kefir.
Hatarei
Z: Tote tīhi miraka, ka kohuatia ki te kirīmi kawa (1%) + hua manu-ngohengohe + kohohu,
A: Hupa huawhenua hou + pōro waka koriri + te hupa rosehip,
P: Wai mana me nga pihikete,
U: Porridge ki te miraka me te raihi + paraoa paraka ki te pata, te tiihi iti-momona.
Rātapu
Z: Tine paruparu-iti ngoikore + tea,
O: Hupa i te hupa huawhenua + pai mo te miihi me te kai + tiihini mai i nga hua,
P: Kotahi panana
U: Porridge Semolina i roto i te miraka + tiu me nga otaota.
Tohu kai mo te tepu kai Nama 5
Ko te kai me nga menus mo te wiki rite ki tenei kai me matua takahi, i.e. 5-6 nga wa ia ra, na reira kaore i te takahi i te kaiao, kaore ano hoki e tuku kia mate te tinana i te hiakai.
Ma te whakamahi i te rarangi o nga hua ka whakaakohia me te kai o ia ra, ka taea e koe te hono atu i o whakaaro me te hanga i nga rihi orite pai, te reka. Te reta reeti 5 me nga tohutao, he tohutao reka ki o ringaringa ma te ringaringa tuarima hei whakakore i te riterite. He mea nui noa kia mohio koe ki te tunu tika, ki te whai i nga tohutao kua tohua. Na, kia kitea e koe etahi tohutao mo te tau kai 5.
Hupa huawhenua me te taro me te pata, te tohutao kai, tepu 5
Ko te hupa purei pai he kaakaoho pai mo te hupa hinu maeneene.
- 1 rita o te wai
- 150 g witi paraoa (he uaua)
- 2-3 rīwai
- 1 toenehe
- 0.5 tbsp. te waiu
- 2 tbsp. whakaroko he hinu huawhenua
- 2-3 tōmato
- te tote.
Peel nga tōmato me te rīwai, ka tunua tae noa ki te paraoa, tae noa ki te paraoa rawa (i te 5 meneti) tapirihia nga poro ki te paraharaha. Whakaranuhia te hua o te mahi o mua ki tetahi kaipiri. Kawea mai te puree hua ki te whewhe, ringihia he timonga tote, riringi ki te miraka, i mua kua whiua ki te toene. Tāpirihia he hinu iti i mua i te whakamahi. I etahi meneti noa, ka taea e koe te whakariterite i te hupa kai reka me te pai.
DIY hupa beetroot
Ko tetahi o nga hupa e pai ana mo te kai ko te beetroot.
- 350 g decoction o hou (mātao) beets,
- 70-100 go beets,
- 100 go nga piripiri,
- aniana matomato (1 2 paihere),
- 1/2 hua
- 15 g kirīmi iti iti-momona,
- he puranga o te otaota.
Ki te tunu i te beetroot, me tapahi koe ka maoa noa, ka tapahia nga poro kikokore o nga gherkins me nga otaota. Whakakotahihia nga huawhenua me te hupa beetroot i tunua ai, ka tote nga mea katoa. I mua i te whakamahi, whakauruhia nga hua 1 2 ki te hupa kua riro, ringihia te kirīmi kawa ki te reka me nga huawhenua tapatapahi.
Te tapahi kai tihopihi 5
Ko nga tarai kai hiakai ngawari ka whakataetae ki te tepu me nga rihi kai matarohia.
- 300 g te punaha heihei maaka (heihei, pea heihei),
- 50 go raihi
- 30 go te pata.
Tuhia nga momona mai i te kai kua tohua, tapahia nga keehi, tapatapahia ana kia pai, ka karohia ranei ki roto i te mīhini kai. Wehe i te paru, horoia te raihi ka tunu kia 20 meneti, tunuhia te paihini kino. Whakakotahihia nga kai me te raihi raanei, whakamutua o ringaringa ki tetahi papatipu ka hangaia Ka tunuhia ki te kohua rua, kia rite ki nga kupu tohutohu a te kaiwhakanao o te kohua rua. Whakapaihia ki nga otaota tapatapahi noa i mua i te mahi.
Kakau eggplant ki te ranu kirīmi kawa
- kikorangi 5 pcs
- 5 tbsp. whakaroko pata
- 1 tbsp. kirīmi kawa (1% ngako).
He ngawari noa te tunu kai, me ata whakamaarama koe i te eggplant, tapahia ki nga porowhita. Raua nga puru puru tapatapahi ki te ipu, whakaranu te hinu, me te 2 tbsp. wai, korohū i raro o te taupoki.
He poro konutai i te kainga mo te tepu tepu 5
- 200 g kai koni,
- 30 g pata,
- 7 g paraoa
- 80-100 ml o te waiu,
- hawhe hua manu.
Whakapaia tetahi tinana: peehi i te ngako, tapahia nga ngongo, tunua maru, tata ki te 1 haora. Whakapaia te ranu i te wa e tunu ana: whiua te miraka, te pata me te paraoa. Patupatua te hua kua oti te whakaranu ki te whakauru i te ranu miraka i roto i te mahi. Tunu me te wa me te rīwai penupenu.
Tohu Panui Tuturu Tiwiri
- 300 go tīhi tiihi ngoikore,
- 30 g semolina,
- 70 ml te miraka
- 30 go tīhi kai
- 1 te hua manu
- 20 g pata,
- 70 go kirīmi iti-iti te hinu.
Whakakotahutia me te whakaranu i te hua manu kotahi me te tiihi mo te totoka iti, tapahia ki te tiihi tapatapahi. Pau te semolina i mua me te taapiri atu ki te puranga o te tiihi whare me nga hua. Whakaranuhia te ranunga kua oti te pai me te whakaoho marie kia taapiri i te pūmua whiua. I mua i te hinu ki te pata ka peehia te tunu ki roto, ka tauhiuhia ki te tiihi tapatapahi ki runga, tunua ki te oumu kia oti ra ano te kai. I mua i te kai, whakauruhia te kirīmi kawa me te paraoa ki te korahi.
He reeti me te rīwai me te heihei mo te teepu kai kai 5
Ko te hupa o te rīwai penupenu me te heihei he kai maru me te ngakau e kore anake e reka, engari he pai hoki te hauora. Hei rereketanga, ka taea te whakakapi i etahi waahanga, taapiri i nga huawhenua, aha atu.
- 200 g te kapi heihei,
- 2-3 rīwai
- kāreti
- riki
- te tote ki te reka.
He ngawari me te tika te tunu kai, kaore i roa te wa. Ki te mahi i tenei, kiri, me te tapatapahia rawatia te whakakai heihei. Kohuatia te heihei a ka paraoa. I tenei wa, ko te kiri rīwai, te kāreti me te aniana, tapahia ki nga poro o te silt hei kuiti. Kohuatia nga huawhenua katoa ka whakaranu ki te heihei kohua ki a ratou. Whakaranuhia te kohinga hua i roto i te whakaranu tae noa ki te maeneene. Kua rite te hupa!
Tino kai paheke pai
Ahakoa te meka ko te pilaf matarohia he riha momona me te momona, engari ko te whakakapi i etahi o nga mea kai, ka taea e te pilaf te reka me te kore-kakara. Ka taea te noho humarie e tetahi pakeke me tetahi tamaiti.
- 400-500 g te kiko kau,
- 500 g raihi mua-ka pa
- 2 kāreti
- riki
- te tote ki te reka.
Ko te waahanga o te kai kua tohua, ahakoa kaore i te hinu-nui, me kohuihia, ka huri i nga wai i etahi wa. Ma tenei ka awhina ma te ngoikore rawa, tata tonu nga ngatahi. Ko te tunu kai (tata ki te 2-3 wa) ka tae ki te whewhe. Mena kua tohua te heihei, kaore e tika ana taua kai tunu. Ahakoa kua tunua te kai, tunua nga huawhenua: tihorea nga karoti me te kupenga, tapatapahia nga aniana ki nga poraka. Tatari kia tae ra ano te maroke o te kai ka tapahia ki nga poraka iti. Whakakotahihia nga kai me nga huawhenua kei roto i tetahi kaakii nui me te koretake i te kohinga hua o te wera iti. Tote pilaf tote. I muri i tenei, tapahia tino horoi me te raihi kua tunua. Whakakiia te pata ki te wai ka tunu ki te wera iti. Whakaohokia i etahi wa.
Te toenga kāpeti porotaka, te tepu tepu 5
Ko nga raera kāpeti ahuareka ka tino karanga kaore anake ki nga pakeke, engari ki nga tamariki ano hoki.
Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:
- kāpeti
- 2 kāreti
- 2 tōmato
- riki
- hua kohua pakeke
- 1 tbsp. raihi
- hupa huawhenua
- te tote.
Kohuihia te upoko katoa o te kāpeti tae noa ki te ngoikore o nga rau. Whai muri i tera, whakaweahohia ma te peariki o te kāpeti. Ka wehea, i roto i te kumete, kohuatia te raihi tae noa ki te paraoa. Pai tapatapahia te hua manu, tapatapahia te riki, paraihia nga karoti tihorea ki runga i te parutaru maru. Kohia te tōmato ki te kaakarete, a whakaarihia te pereti i puta mai i roto i te ipu. Whakaranuhia te raihi me te hua manu me nga huawhenua, i mua i te paraoa, ata kapi i te ranunga katoa i nga rau kāpeti. Kia tupato ki nga raera kāpeti katoa, ringihia ki te nui o nga huawhenua me te korohuru kia ngohengohe. I mua i te ratonga me te kohi, ke whakapaipai ki te kareti tapatapahi rawa atu me te kirīmi kawa-momona iti.
Te Kai Rarotonga me te Pai Pae
- 500 g te poaka poaka kai,
- 3 te riki,
- 500 g o nga kaataata
- 1 pepa
- 5 nga hua
- 100 go tīhi kai
- te waiu (1% ngako),
- huawhenua
- nga mea kakara.
Kihia te kai poaka, tapatapahia rawatia te riki, ka mutu. Whakakotahihia nga waahanga katoa, tapatapahi noa tae noa ki te paraoa mo te wera iti. Tapahia te pepa pere ki nga tarai, kohuatia nga rae, paraihia te tiihi iti-ngako i runga i te ruua pai. Whakanohia te kōkihi me te pepa ki te puka i mua i te hinu, makahia te paraoa kohua me te riki ki tetahi papanga tuarua, tauhiuhia te tiihi me te apa tuatoru. Whai muri i tenei, faaineine te ranunga hua manu mo te riringi: whiua te hua manu, miraka me riringi nga kohua kua whakatakotoria ki te papanga. Whakanohia te paihere i roto i te oumu, ka tukuna ki te 200 nga nekehanga. Ko te rihi kua oti te tango ka tangohia me te hanganga o te kirikiri koura.
Haerea Puhi
Kei te Nama Tima e tuku ana i nga taangata he pai ki nga timipera pai, ka whakamanahia e nga tamariki me nga pakeke.
- 500 gr. tīhi
- 2 tbsp. whakaroko huka
- 1 te hua manu
- 200 g paraoa
- te tote.
Whakaranuhia te tiihi puehu iti-momona me te hua manu mata, tapirihia he kohu o te tote me te whakaranu katoa i nga mea katoa. Ringihia he iti huka me te paraoa, whakaranu katoa tae noa ki te rite o te paraoa pokepoke. Whakaranuhia te ranunga oti, kaore e piri ki o ringa, ki roto i te paraihe kikokore ka hurihia te paraoa. Tapahia nga pito kua puta ki nga mowhiti. Raua atu o ringaringa ki te hinu ka hurihia te ahua e hiahiatia ana. Whakanohia nga taakapa tunu mo nga meneti 2-3, ko nga paearu maamaa ka waiho ko nga otaota maoa kua rere ki te mata o te wai. Mena kua puta ke, ka taea te tio mo te heke mai. Na, i roto noa i te hawhe haora ka taea e koe te hanga i tetahi rihi kai reka.
Tīhi tīhi me te rīiha parāoa
Ma te kai rongoa e tuku ana i te casserole reka reka o te raihi me te tiihi, he pai mo te rihi matua me tetahi kai reka ngawari.
- 1 tbsp. raihi
- 300 go tīhi
- 3 nga hua
- 3 te aporo
- karepe
- 2 tbsp huka
- 2 tbsp. te waiu
- 1 tbsp kirīmi kawa.
Whakaranuhia te wai me te waiu, ka kohuatia te raihi ki tenei whakaranu tae noa ki te paraoa. Purihia te tiihi puihi iti-ngako i tenei wa, ka pai ake tana ngoikore. Kihia te huka me nga hua. Horoi, kiri me te tapahi aporo. Tāpirihia te parahanga rangi, he kapiki karepe, aporo me nga hua kuihi ki te raihi kua matao. Tuhia te papatipu hua ki te papanga i mua i te miima, ringihia ki te hua manu me te kirīmi kawa, tunua mo te 30 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.
Rosehip hupa tunu - he inu nui te kai
Ko te hupa Rosehip i te kai 5 e tohua ana e nga taonga rongoa; hei taapiri, he waimeha he inu whakamarie.
Mo te tunu kai ka hiahia koe:
Kua rite noa te hupa, me whiriwhiri noa e koe nga waahanga tika, tangohia te rosehip ki te wai i nga waahanga 1:10. He tino arotahi a Rosehip, no reira e hiahiatia ana te wai kia 10 nga wa nui atu i nga hua. I mua i te whakarite i tetahi inu me ata huri maru koe ki te rosehip. Ma tenei ka tino whakaiti i te wa e whaowhia o te decoction. Ringihia nga rosehip ki te wai ka kawe te ranunga ki te whewhe, tango i te whaowhia mai i te wera, ka kati me te waiho kia wa ano ka tohe (mo te 10-12 haora). Ka taea e koe te taapiri i te iti o te huka mena ka hiahiatia.
Ko nga rihi ka whakaekehia me nga tohutao he mea ngawari ki te whakariterite me te kore e hiahia moni. Ko te kai kua whakatinanahia kia kai te tepu me te kai whai hua.
Hei taapiri i nga waahanga whakaoranga, ko te kai ka taea e koe te whakatutuki i te kiri ma, te waatea pai, te whakapai ake i te koiora me te hauora o te tinana. Hei taapiri i nga paanga whakakao mo te tinana, ko te rarangi kai 5 te horoi i te ate ka taea ai e koe te kii pai.
Nga tikanga o te kai Nama 5
Ko te tohu nama 5 he waahanga o tetahi punaha katoa i whakawhanakehia e te rata rata a Soviet me te kaitangai kai ki nga Pevzner M.I. Kei roto i nga kai rongoa a ia tangata mo nga tini mate. I te whānuitanga, he 15 nga taapiri mo nga papaina e kiia ana he tepu.
Ko nga tohu nui o te kai ko:
- te nui o te pūmua me te warowaihā matatini,
- te whakaheke i te ngako kararehe
- tunu te tunu nui, ka taea te tunu tunu, tunu tunu, tunu,
- haunga nga kai paraoa, te kai ngawari, te kai tere,
- Ko nga kai totika me te muka-koretake ka pakaru, ka papaa kia pai ake te keri,
- Ka pau te kai totika i roto i te momo mahana, ka tuuhia te wera me te makariri.
- te kai hake, 5-6 nga wa ia ra i nga waahanga iti,
- takahi te whakauru tote,
- he 1.5-2 rita te nui o te wai o ia ra.
Ko te whaainga matua o te tepu tuarima e ai ki a Pevzner ko te hua o te hua ki te tinana o te tangata, e pa ana ki nga mamae o te punaha hepatobiliary.
Nga tohu mo te hanganga ture ki te tepu maimoatanga
Ko te tepu wharangi Nama 5 e tohua ana i roto i te waa murunga (kaore e nui) nga mate o te punaha hepatobiliary, ara:
- raruraru i te ate (hepatitis, cirrhosis, hepatosis, ngoikore o te ate),
- pathologies o te haehae (cholecystitis, mate gallstone, tukanga puku),
- nga raru o te taatai harore (dyskinesia, cholangitis).
Ko enei nga tohu nui mo te tono kai. I etahi keehi, ka whakamahia i roto i te maimoatanga o nga mate totika o te wahi gastrointestinal - ko nga kopa, te gastritis, te pancreatitis, te gastroduodenitis. Engari ehara tenei i te whakatau tika, ina koa i roto i te waa whakareka. Hei whakaora me enei mate, kua whanake etahi atu papa (Nama 1, 1a, 1b, 2).
Ko te maatau mo te wa roa o te kai hauora e ai ki a Pevzner ka pai ake te ururua o te kau me te tango, ka mahi i te mahi ate, ka whakaongaonga i nga tikanga o te taha ki te tinana.
Nga mea kaore e taea e koe te kai i te wa e kai ana
Ko nga ture o te kai e taunaki ana kia kapea mai i te mahinga o ia ra:
- he rei (he pini, he pi, he witi, he hinu),
- parei, peara-parei, rai, paroroihi witi,
- hua karaka (karepe, kiwi, perise, karaka, persimmons) me nga hua (rōpere, lingonberry, cranberry), ina koa ka hou
- kai momona (poaka, tae atu ki te hinu), te ika (salmon, salmon, tuna) me nga hupa e pa ana ki a raatau,
- borscht makariri me nga hupa, ina koa okroshka,
- te hanga hau me nga huawhenua taumaha (te kāpeti ma, te kakano, te kopiri, te rarihi, te karika, te harore, te tōmato, te otaota)
- te waiu pai, te miraka kirīmi, te miraka, te tiihi, te tiihi, te miraka tunu, te tiihi pakeke, whey,
- nga mea kakara (te pepa, te kaiaka, te pua nani, te kuihi, te wasabi),
- ngā huawhenua, mayonnaise, tōmato, ketchup, marinade, winika, adjika,
- Kaati, ka kato i nga huawhenua, te ika kēna me te kai,
- he kai paowa, hōtiti, rihi pararau (ngakau, ate, whatukuhu, arero),
- tii kaha, kawhe, koko, chicory, waipiro wai reka, te inu wai (te pamekaranete, te paina, rēmana, maramara) me te tii (buckthorn moana, puaa),
- inu waipiro i roto i tetahi atu momo me te rōrahi,
- he pihikete, tiakarete, keke, aihikapu, pihikete reka, he koikoi, halva, aihikiri, te waiu whakahoki,
- he paraoa hou, he keke, he parai parai, he donat, he keke.
- kai nohopuku, kai reka, purapura, pata.
Ahakoa te raarangi nui o nga kai kaore i te whakahekehia, ko te kai kaore e pai te rawakore me te korekore. Ko te aukati ki te whakamahinga o nga rihi kua whakahuatia kaore e mate i te hauora, engari ki tera, ka pai ake te oranga me te whakauru i te maamaa me te kai pai.
Tahua tauira mo te wiki
Kei te whakaratohia e maatau he tahua wiki tata mo te pakeke:
| Tuhinga o mua | Parakuihi | 1 paramanawa | Ka tina | 2nd paramanawa | Kai hakari |
| Ite | Oatmeal i runga i te wai, he hanawiti o te tapatapahi o te taro rai me te tiihi iti-momona ki te tii pango | Wai, tapatapahi me te aporo reka. | Kohuatia paraoa, he paihini ika, compote hua maroke | He karaihe o te miraka kore-momona miraka me te pihikete | Vinaigrette me te hinu huawhenua, hua manu kohuatia, he karaihe miraka iti-momona me te apricots maroke |
| Rātapu | Mannik me te karepe, tea me te miraka me te pihikete pihikete | Hua huawhenua ranei | Buckwheat hupa, kohua kohua ki te huamata o te kukama me te kāpeti Beijing | Tunua aporo me te honi | Pauna rīwai, kuihi ki te kirīmi kawa, tea otaota |
| Wenerei | He parakuihi Semolina me te karaka rōpere, te milkshake panana me te muesli | Te tiihi whare ngoikore-iti me te hua hou | Ko te hupa tunu me te hupa huawhenua, ka maoa te hinu paraoa, te karaihe o te kefir iti-momona | Huamata o te kāreti kohua me te beets ki te kirīmi kawa pata ranei | Te whakatangi heihei ma te raihi, he kapu o te kaiao otaota me te pihikete pihikete |
| Rāpare | Buckwheat paroroihi ki te tapatapahi o te heihei, te tiihi te tiihi, te tiariki matomato | Te aporo, te kāroti, te peach wai ranei, te tiihi whare iti-ngongo ki te honi | Tunihia he paihini heihei, paukena paukena, he tiihini pereki | Tere omelette ma, hua reka | Beetroot, prune, kehi huamata, korukoru kohuatia |
| Paraire | Karika hēki, he oatmeal, aporo compote | Panana, he karaihe miraka me nga pata | Zucchini me te heihei, tea ki te hanawiti o te paraoa paraoa me te tiihi | Milud Pudding or fresh Fruit Harakei ranei | Cod tunua ki te huawhenua, tea otaota me te honi |
| Hatarei | Ko te miihini Oatmeal me te miraka, te tiu pango me te pihikete maroke | Berry Mousse, Hua otaota maroke | Ko te hupa Beetroot, nga tapahi miihini o te mīti whenua, he paramu puoroi, he whakatipu rōpere | Te rai tara, he karaihe mirakaiti | Hake uira, asparagus tunua, kareparāoa me te zucchini, kissel |
| Rātapu | Te paihi miraka miraka, tīhi | Tiki pango me te tiihi iti-momona me te hanawiti pata | Vinaigrette tetahi huamata huawhenua ranei, nga ika kohua | Huamata hua me te aporo, panana me te paukena kua roa ki te miraka | Pauna rīwai, keke ika koriri, kūkamo hou |
Ki te hiahia, ka taea e koe te taapiri i tetahi paramanawa tuatoru, ko te mea ka kiia te mutunga o te tina. 1-2 haora i mua i te wa mo te moe, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te miraka, te kaawawa ka kai ranei i te tiihi whare iti-ngako iti.
Te roa roanga o te kai hakihaki kei te toharite 3-5 wiki. Mena e hiahiatia ana, ka taea te kitea i te wa katoa o te ao me te kaupapa ki te aukati i te whakahiato, ma te whakaora i te tinana me te orangaora.
He panui mo te kai reka o ia ra 5
Ahakoa te maha o nga hua me nga tikanga o ta raatau whakarite ka whakakorehia e nga ture o te tepu te tuuturu 5, ka taea te kai me te rereke hoki. Mo nga mate o te ate me te pupuhi kiri, ka whakaaetia kia whakamahia nga tuawhenua paraoa me te kai, nga momo whakaheke momona me te ika, pata, me te maha o nga momo hua me nga kaiamu.
Kāreti me te Hupa Hupa
Mo te hupa paraoa, me hiahia koe: 200 karamu o te raihi, e rua te kāreti, kotahi te riki, 50 ml. kirīmi-iti te hinu, 1 tbsp pata.
Tuatahi kohuatia raihi. Panuku, ka werohia nga aniana ka purihia ki te pata, ka whai muri i nga meneti e rua, ka tapirihia nga karoti tapatapahi. Whai muri i nga huawhenua ka kohuatia mo etahi atu 10 meneti.
Panuku, me kawe e koe te rita o te wai ki te whewhe, ka taapiri i nga huawhenua kua oti i a ia, te raihi me te tote ki te paepae wai kia reka ai. Panui ano. Katahi ka papaa te hupa raihi ma te whakamahi i te kohu, ka tapiritia te kirīmi ki te whakaranu ka kohuatia ano ki te whewhe.
Ka mahi ana, ka whakapaipaihia te raihi puree raihi ki nga greens.
Ote salmon tunua ana me nga rīwai
Ko te 500 gr. Salmon, 100 gr. kirīmi kawa, te kumara matomato, te tote, te hinu huawhenua, 4 nga riki-rahi riki. Kei mua i te kiri o te rīwai me te kohua ki te kohua i te wai tote. Ka horoi ratou i nga ika, tapahia ki nga piripiri iti me te tote. Tiki rawa i nga greens, uru ki te kirīmi kawa.
I runga i te pepa tunutunu panui, makahia te ika me te rīwai ki te apa kotahi, ringihia me te ranu kirīmi kawa. Tunua mo te 15 meneti. i te oumu i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.
Te Diet Oat Pudding
Mo te tunu ka hiahia koe: 100 karamu o te oatmeal, 3 pūmua heihei, 250 ml. waiu, he tīpune o te pata, e rua punetēpu o te huka, he timonga tote.
Whakaranuhia nga kai katoa tae atu ki te paoa, paoa ki te ahi ka tunu kia paraoa kia tae ra ano ki te tunu mo te 5-7 meneti., Te tuuturu. I tua atu, kia rite ki te tohutao, me tutuki nga pūmua ki te pahuka, i konatunatua ki te pata totara. Ka ringihia te ranunga hua ki roto i te pehanga ka tunua ki roto i te oumu me te pāmahana o te 170 nga nekehanga 20 meneti.
Piko Beetroot me te Tiki Kirikiri
Hei whakarite i tenei rihi, ka hiahia koe kia rua nga rahi inenga, 100 karamu o te kirīmi kawa, pata, te tote.
I mua-kohuatia te beets, kiri, ka tapatapahia te whakamahi ma te miihini paraihe i tetahi mea whakaranu ranei. Whakanohia tetahi pata iti ki runga i te pukete wera ka karohia te beets. Ko te rihi kia tote, ringihia te kirīmi kawa me te korohou i raro o te taapahu mo te wera iti mo te 15-20 meneti. Ka mahi ana, ka tauhiuhia nga beets ki nga otaota.
Rosehip Tiēre
Hei hanga tiikiri mai i te hupa o te rohi mohoao, ka hiahia koe kia 2 tbsp. maroke rosehip maroke, 1 tīpune gelatin, 2 tbsp. te hinu huka, he tapahi o te rēmana me te haurua o te rita o te wai.
Ko te tuatahi, kua rite te decoction o te rosehip: kua ringihia nga hua maru o te tipu ki te wai, kohua mo te rua meneti ka waiho ka mate mo te 5-6 haora. Ka oti te tātari i te hupa.
Hei hanga tiikiri, me whakakiia e koe te gelatin me te iti o te hupa, na ka pupuhi tera. E i roto i te hawhe haora. I tenei wa, me rewa te huka i roto i te hupa rosehip ka maka te hupa ki te ahi. Ka honoa a Gelatin ki te wai wera ka whakaohohia te hupa kia oti ra ano te rewa, kaore e kohua. I muri i te horoinga o te wai mai i te ahi, ka riringi ki roto i nga pini tiera ka waiho ki te whakamatao i roto i te wahi maeke mo te haora 10-12.
He paanui mo te tepu tuarima mo nga tamariki
Ko te kai pai me te rereke o nga kai ma nga tamariki, me whakauru nga hupa hauora, totokore me te maha o nga huawhenua hou me nga hua. I roto i nga kai o nga tamariki o ia ra ko nga kai me nga ika, mo te whakariterite i te maha o nga tohutao, hei tauira, nga cutlets koromamao, he panana panana me nga kohua, me era atu.
Nga Peke Kai Tono
Ka mau mo te 500 karamu o te mīti mōrohe, 1 karaihe o te raihi, te riki matomato, te kumine, te pāhiri, te hēki, te tote. Mo te ranu ka hiahia koe 3 punetēpu o te kirīmi kawa, 1 tīpune o te tōmato.
Ka horoi te rihi ka kohua mo te 10-15 meneti. Katahi ka horoi ano te raihi oti. Panuku, whakauruhia he kai mīti mōrohe, hua manu, te tote, te aniana matomato tapatapahi me te hanga i nga mahi paraoa a tawhio noa, ka taea te hurihia i te paraoa, te semolina me nga keke paraoa ranei.
Mo te ranu, uru 100 ml. wai, kirīmi kawa me te whakapiri tōmato.
Raua atu nga kaiha kai ki roto i te parai paraihe, ringihia te ranu me te korohuru mo te hauwha o te haora i raro o te taupoki. I mua i te mahi mahi, ka tauhiuhia nga kaariariki ki te kumine tapatapahi rawa me te pāhiri.
Te hinu paramuere ki te paukena
Hei whakarite i te paihini paukena reka me te hauora, 500 karamu o te paukena, he karaihe o te rai, e hiahiatia ana te 750 ml. miraka, he punetēpu huka, he timonga tote.
Me paitaia te paukena. Ringihia te miraka ki roto i te toara ka mau ki te whewhe ka whakaranu te paukena. I muri 15 meneti tāpiri mira, huka me te timonga tote. Tunu tunu mo te 20 meneti. i runga i te ahi iti.
Kotahi tiēre
Hei hanga tiikiri i te tiihi tiihi, me hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei: he kete o te tiihi whare (350 gr.), 30 karamu o te gelatin, hawhe he karaihe miraka me te miraka kaore he whakakii, 3 punetēpu o te honi, hua reka (rōpere, peach, me etahi atu).
Ringihia te gelatin ki te miraka ka whakanoho mo te hawhe haora. I tenei wa, whakaranuhia te tiihi o te tiihi, te tiakareti, te honi ki te miihini ki te hanga papatipu pata koromeke. Na ka maka te ranunga miraka ki runga i te ahi puhoi me te whakaoho kia tae noa ki te rewa te gelatin. Ko te ranunga miraka he mea kia tino mahana ake, engari kaore i hopuhia ki te whewhe.
Panuku, tangohia te paepae i te wera, ka whai muri i te hauwhitinga o te haora whakaranu i te pata me te ranunga miraka. Ka hiahiatia kia hua i nga hua ki te whakapaipai i te tiikiri i te tiihi: ka taea te whakanoho ki runga i te taha o te karaihe karaihe, ka riringi atu ki te puranga o te curd-gelatin, ka whakapaia ranei ki nga tiihini piera i runga.
Ki te kawe i te tiikiri miripiri ki te hihiko, ka tukuna nga peihana kaiihi ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 3.
He hopa nga Berry
Mo nga tohutao, ka hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei: nga hua (blueberries, currants, rōpere, me etahi atu) - 2 kapu, te pūmua o te hua heihei - 5 pcs, Sugar - 2 tbsp.
He whenua nga hupa me te huka, ka kohuatia tae noa ki te haora mo te hawhe haora. He pai te patu a nga kaikiri i tenei wa. Mena kua rite nga hua, he tika ki te whakaranu i te hauiti me nga karamu. Katahi ka kohuatia te hangai ki te pata, riringi i te ranunga hua ka tunua mo te 15 meneti. i roto i te oumu me te pāmahana o 200 nekehanga.
I tunua a Souffle i mua tonu o te mahi. Ka taea te tauhi i te haehae wera ki te huka paura.
Puhi paruparu ki te apricots maroke
He rihi paraoa tere me te reka hoki e hiahia ana koe ki te 250 karamu o te tiihi, 1/3 kapu paraoa, 1/3 kapu semolina, kotahi hua manu, 3 punetēpu huka, 100 gr. apricots maroke, pata.
Ki te whakarite i te paraoa pokepoke, hurihia te tiihi whare ki te huka me te hua manu, tapahia te semolina me te paraoa. Ka hurihia te paraoa pokepoke ki tetahi pōro, kapi ana i te kiriata piri ka waiho mo te 20 meneti. I roto i tenei wa, ka maroke nga apricots maroke ma te whakamahi i te mīhini kai i te whakakotahitanga ranei.
Mai i te paraoa pokepoke me nga topapahi he mea nui kia hanga te raorao kikokore. Ki te mahi i tenei, ka hurihia te pokepoke paraoa ki te rianga roa, ka whakatakotoria ki tetahi paparanga angiangi i waenganui, a ko nga taha o runga me te raro o te paraoa pokepoke he hononga. Whai muri, ka tapahia te ruri ki nga waahanga iti 1-1,5 cm te whanui, ka tunua mo te 4 meneti.
Ko nga harakeke ngenge me nga aperikota maroke i mahi he wera, ka ringihia te pata rewa ki runga.
-
Ka taea e au te kai i te harore me te pancreitis pancreatic
Ko te whakamahinga o te harore mo te pancreatitis Ka whakawhiwhia e matou ki a koe ki te panui i te tuhinga i runga i te kaupapa: "Ko te whakamahi i te harore mo te pancreatitis" me nga korero a te hunga ngaio. ... -
-
-
