Te whakaheke tere o te kohinga koretake

Cholesterol - he taonga e tika ana mo te tinana, kei roto i nga mea ora katoa. Heoi, ko te rereketanga mai i te taumata noa ka kaha ki te hauora me te koiora o te tangata. Ko te whakaheke tere o te cholesterol me nga rongoa o te iwi ka awhina i te tini o nga raru ka puta ina kohia te paparanga cholesterol.

Nga Huarahi o te Maatapuna Cholesterol

Ko te nui o te cholesterol ka kore e kino ki te tinana. Mena ka nui ke atu nga uara, ka ahei te manawanui ki te whakawhanake i tetahi mate e kiia ana ko te atherosclerosis. Hei taapiri, he nui ake te taumata o te mataku e whakawehi ana i nga huarahi o te ngakau, nga raru o te toto toto, me te paamu.

Ko nga take noa o te nui o nga lipid i roto i te toto ko:

• ate ate,
• kai pakari
• predisposition heke mai
• nga mahi pathological i roto i nga pukupuku,
• pancreatitis
• te whakamahi i etahi raau taero hormonal, nga raau taero
• mate huka momo 2
• kaiahi
• te oranga tika, kaore i te whakakori tinana,
• te waipiro whakato
• pouri te pouri
• Ka nui te kai, te kai nui o te kai e whai kiko ana i nga ngako trans me nga warowaihā.

Ko nga taumata cholesterol nui e kitea ana i roto i nga tane neke atu i te 45 tau te pakeke, engari kaore tenei e aukati i te hanganga o te pathology i etahi atu waahanga o te taupori.

Te tūranga o te cholesterol mo te tinana

Ka whakaitihia te ngutu e te ate, te ira tangata, te punaha o te kopu, nga koikoi adrenal, ka uru ano hoki ki te kai me te kai. Ko te mahi mo te ngako mo te tinana tangata he mea tino nui: ka whakahaerehia e nga lipids te hanga o nga huringa, te waikawa a te aha, he mea nui hoki ki te mahi o te punaha o te nerve me te whakangawari, e uru ana ki te waihanga o te huaora D.

Hei tua atu, ka tiakina e nga ngongo lipid te tinana mai i nga mate pukupuku o te mate pukupuku, ka awhina i te keri o nga ngako, tiaki i nga kiriaku o te pūtau, kia kaha ai te whakanui i o raatau koi.

He mea nui te taonga mo te mahi tonu a te tangata, engari i etahi wa ka kino te penapena kolesterol.

He kino me te haumaru cholesterol. Ko tetahi taonga e kiia ana ko te kino he mea iti ki te lipoproteins iti. Koinei te take o te hanganga o te atherosclerosis, nga huarahi whakaheke totika me etahi atu mate mate kino. Ko nga papaa i hangaia i te wa e ngaro ana nga ngako ka kore e pa ki te hunga tawhito noa iho, engari mo nga tamariki taiohi hoki i tukinotia e to raatau whaea nga kai koretake i te wa e hapu ana.

Ko te lipoproteins whaihua he nui te kiato, whakaputa hua whai hua me te whakaheke i nga moni atherosclerotic.

Tata ki te 80% o te matū ka waihangatia i roto i te tinana, ko te toenga 20% ka puta mai i te kai. Ko nga puna momona e kitea ana: te pata, te kaanu, te kai ngako, ina koa te poaka, te tiihi, te kai paowa, te heihei, te ika, me te miraka miraka nui.

Ko te nui o nga rawa o te toto ka whakahee i te koromamae o nga kokonga o nga oko, tae noa ki a ratau kati. Kei kona hoki te koretake o nga kirihou me te waihanga o nga koroka toto, ka aukati i nga oko kuiti. Hei taapiri, ka pakaru pea te thrombus ka arahi ki te aukati i nga waahanga o roto.

Ko nga hua o te whakakorenga o te ngako ka taea:

• he maha nga huarahi o te ngakau: te whakaeke ngakau, te maru, te angina pectoris,
• aneurysm aorta
• mate tākihi
• pēhanga toto tiketike
• nga mamae e hono atu ana ki te tangi,
• nga ahuatanga o te ao o te whekau,
• atherosclerosis.

He tohu ano e tohu ana i te maha o nga ngutu:

• mamae i roto i te rohe o te uma, hoatu i roto i te kakau, i raro i te scapula, puku,
• nga mahi wawaotanga i roto i nga mahi o te uaua ngakau,
• whakaeke ngakau
• te whakatuu ngoikore, te ngoikore,
• whiu
• he kino o te punaha vaskula o te roro,
• tangihia
• te mamae i nga pito o raro,
• tukanga mumura i roto i nga uaua, weriweri o nga waewae,
• o nga tohu o waho, ka taea te mohio ki te hanganga o nga waahi kowhai i runga i nga kamo, me nga kohinga o te kiri.

He rite nga tohu ka puta ana i te wa e nui haere ana te taonga ki te tikanga e whakaaetia ana.

Ko nga tohu o te atherosclerosis ko:

• mate tuutuu, i whakaatuhia e nga riu makariri me te hiu kino.
• mahara kino
• ngoikore ngoikore
• ngoikoretanga roro
• whakahihi
• ngenge.

Mena ka tupu tetahi tohu, nui atu ranei ki te toro atu ki tetahi taakuta: ko te mate rere ka taea pea te whiu mo te tinana ka kino te kounga o te manawanui.

He mea nui te kai tika ki te whakarite i nga taumata o te ngutu.Na reira, me mohio nga tangata he aha nga kai me whakauru i a raatau kai i ia ra.

Ka taea e koe te whakaiti i te cholesterol kino ma te maarama ki te kai motuhake e aukati i nga kai e whai ake nei:

• rīhi kai momona
• hua hikareti
• kai kēne
• hua momona miraka nui: kirīmi kawa, kirīmi, pata me etahi atu,
• hua toene
• etahi momo ika he nui te momona momona, caviar,
• hua semi-oti
• mayonnaise me te ranu e pa ana ki runga,
• hepara, hepara,
• nga kai reka.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaaehia ana:

• huawhenua, hua
• momo ika moana
• he parāoa
• hua kai iti-momona: veal, korukoru,
• pareparenga totokore
• kāriki
• hua maroke, nati.

Ka taea e etahi o nga kai te awhina ki te tango i te ngako nui i roto i nga whekau o roto. Ko nga kai rongoa me nga tipu ka taea te here i nga taonga o te punaha o te kopu me te aukati i o raatau whakauru ki te punaha tohanga.

Ko nga hua e whai ake nei ka awhina i te whakaiti cholesterol:

• te muka o te kai kei roto i nga hua, nga hua me nga huawhenua: te aporo, te terise, te rōpere, te pini, te piihi, te kāpeti. Ko te iti rawa o te kai ko te 30 g ia ra,
• mangu, te aporo, te kāreti, te aperikota, tae atu ki nga pectins. Me pau te 15 g ia ra
• nga stanols kei roto i te soya me te hinu konipora ka awhina ki te whakaiti i te ngako lipid.

Mo te aukati, me kai te tangata i te toharite 400 g o nga hua rereke, ko te 5 nga aporo ia ra.

Ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol ma te whai i etahi whakahau:

• whakaheke i te rīwai, rawa, parai,
• kainga te kai riki, eggplant,
• kainga nga huawhenua huawhenua ki te hinu putiputi,
• tangohia nga poaka me te mīti i te kai, ka whakakapi ki nga ika me te kaihi harore,
• whakaiti whakaiti i te whakauru tote
• ka tuku atu i te waipiro me te tupeka,
• inu atu he inu

Ko te whakatutuki i enei taunakitanga ka awhina koe i te ahua pai ki o huringa o to oranga.

I te nuinga o te wa he nui ake te ngutu o te lipids. Koinei te take, ko te whakaheke i te horahanga o te calorie me te whakamahi i te mahi tinana, ka taea e koe te pai ake o te hauora.

Ko te maatauranga tinana e awhina ki te whakaheke i te kiko ngako. Kua rua nga ra o nga hākinakina i nga wa katoa, e whakaatu ana i nga mahi tinana i roto i te haurua haora i te ra, ka pai ake koe. Ko nga hikoi o ia rangi ka whai painga mo nga turoro.

Te rongoa tangata

Me pehea te whakaheke i te cholesterol i te kaainga kia mohiotia ki tetahi e manukanuka ana ki to raatau hauora. He maha nga tikanga koretake i whakamatauria e nga whakatipuranga, me te whakakore i nga tohu cholesterol.

Ko te tango i te hinu ika parakore, hei peera ranei hei whakaora i te atherosclerosis.. Heoi, mo te hua whai hua, me whakaae te inenga me te taote e haere ana.

Maohao kei roto i nga momo huaora, waikawa amino me nga kohuke e whai wāhi ana ki te whakatau i te putunga huka me te ngako i roto i te punaha tohanga. Ka taea te pau te harakeke ma te taapiri atu ki te rihi maa, ka tunu ano hoki he kohinga me te decoctions.

Ko te maimoatanga o te momo momo tetahi momo hei whakakore i te atherosclerosis. Ko te akoranga o te rongoa mo nga ra 5 i ia marama. Ko nga mea hou ka hauhake, ka tangohia nga wai paku i ia ra, ka tohatohaina puta noa i te waa. Mo te maimoatanga inu i te herewi - 280 g, kāreti - 240 g, beets, kukama, aporo, kāpeti, karaka - 145 g ia.

Ka taea te hoko i te tincure e ahu mai ana i te Propolis i nga mekameka rongoā. Tangohia 10 meneti 30 meneti i mua i te kai. Ma te Haumaru 90 nga ra.

Mo te whakareri i a koe ake o te tincture, ka hiahia koe ki te 50 g o te propolis ia 0.5 l o te waipiro. He kuoro te oneone o te Propolis me te whakaranu ranei.

Ka ringihia te waipiro rongoa ki roto i tetahi ipu pouri, whakaranu ana ki te propolis, ka 7 nga ra. I mua i ia whakamahinga, ka ata whakaohohia.

Ko te whawhai ki te cholesterol nui ka awhina i te waipiro i hangaia mai i nga hope o te rohi. Ki te mahi i tenei, 125 g o te hua, i mua i tapatapahi, ringihia 250 go te vodka, te waipiro ranei, tohe 14 ra, ka pau te 10-15 g i mua i te kai.

E mohio ana te katoa ka taea e te karika te rongoa i nga tini mate. Ko te arai i te taatai ​​kitakita, ka uru te karika hei awhina i te aorangi. Kei roto i te tipu te maha o nga kai kai kei te whakahaere i te taumata o te ngako tinana.

Hei hanga i te papatipu karika rongoa, 1 kg o te karika, he kumara o te kumine, 80 go te tote, 50 go te kaihoahoa, me nga rau here hou. Ka tihorea te karika ka tukuna ki tetahi ipu hohonu me etahi atu mea kai. Ka ringihia te ranunga ki te wai kohua, ka hipokina ki te kara ka purihia mo nga ra e 7. Whakamahia te whaowhia hua i muri i te kai.

Ano hoki i runga i te karika, ka taea e koe te whakareri i nga hanganga rongoa e whai ake nei, kei roto i te honi, te karika me te rēmana. Ma tenei whakaranu, ka taea e koe te horoi i te ate kaore he papa me te whakaiti i te kohinga nui o nga ngutu. Hei whakarite karika, kohuia ki te miihini paraoa, whakaranu ki te wai rēmana me te honi. Tangohia kia rua te ra ki te tīpune.

Ka taea e te peehi i te kaha o te tinana te uru ki roto i te tinana, me kei roto i nga waikawa, nga huaora me nga ngako, e tika ana mo te koiora o te tangata, ka whakaiti i te mate urupare, te horoi toto me nga toto toto.

Ka whakamahia tonu nga pi hei aukati i te atherosclerosis. Ki te whakarite i te hupa, he mea tika kia tunumihia te 2 kg o nga pini mo te 12 haora, tapahia te houra ki te pito o te maripi ka tunu ki te ranunga. Whakamahia te decoction kia 5-10 g rua ia ra, mo nga ra 10.

Ko te rongoa rongoa mo te cholesterol he putunga i runga i nga tipu rongoa e whai ake nei:

• 20 go rau birch me rōpere,
• 5 go te pua puao me te calendula,
• 15 karamu o te tataramoa
• 10 go artichoke me te kourarod.

Kua ringihia nga otaota ki te wai kohua, ka puritia mo nga haora maha ka pau hei utu mo te tiihi noa.

Ko te rongoa rongoa ka taea te tango takitahi me te hanga utu ranei. Ko nga mea e tino whai hua ana ko nga rongoa rongoa e whai ake nei:

• Hawthorn, karika, mistletoe,
• ka ara te kuri, te rōpere, te rōpu, te Hawthorn, te periwinkle, te korariu, te koripi,
• rengarenga o te raorao, rēmana ka whakarauri, cinquefoil, rue tarutaru,
• ko te hawthorn, te koriri, te hupa, te teretere,
• Sophora Hapani. Tangohia ana he whaowhia hei peera waipiro ranei. Ma tenei wiki e tiakina kia rua nga wiki.

I whakaatu a Clover i te mahi tino kaha: 200 go te wai kohua ka tapirihia ki te tipu maroke, 30 g ka whakamahia i mua i nga kai.

He paraoa Buckwheat

Ko te paraoa Buckwheat ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol toto toto. Kua whakauruhia te 90 paraoa paraoa ki te 200 g o te wai, kohuatia mo nga meneti 15 mo te wera wera. Me tango te otinga i ia ra i te 100 g.

Whakamahia ai tenei tohutao mo te whakakore i nga ngutu kino mai i te punaha araa. Ko nga puawai maroke maroke te whenua hei paura, tangohia 5 g kia toru nga wa ia ra, mo te marama kotahi. Panuku, me whai okiokinga koe mo nga ra 14, ka tuaruahia te akoranga maimoatanga.

Katoa nga tohutao a te iwi mo te cholesterol ka hiahia tetahi kai nui e nui ana te huaora C me nga pectins.. Na, i te wa e whakamahi ana i te linden, te kumine me te aporo, me nga otaota choleretic, me uru ki roto i te kai i ia ra: te tataramoa miraka, immortelle, tansy, stigmas witi. I roto i te 2-3 marama, ka kite te nuinga o nga turoro i tetahi whakapainga.

Paki otaota

Ko te paru maroke ka tino tango te ngako i te taikaha, ko tetahi hoki o nga tikanga mo te aukati i nga kowhatu atherosclerotic. Ka maroke nga pakiaka maroke ki te paura ka pau i te 5 g i mua i te kai. Ko tenei tikanga kaore he herenga.

Ka tapahia nga wana ka rewa ki te wai kohua mo te 2 meneti, ka tauhiuhia ki nga purapura sesame, tote ki te reka, tapiri he iti huka me te hinu huawhenua. He maama te rihi kaari, ka whakaaetia hei whakamahi ma nga tangata o nga taipakeke katoa. Ko te mea noa te contraindication ko te hypotension..

Ko te rhizome whaimana ka awhina i te mahi korikori., me maru te whakamahi ma te whakaranu. Ka toihia te 500 g o te kohua wai ki roto i te 2 punetēpu o te raihana, kohua mo te 10 meneti ka tihorea. Tangohia te whaowhia hua o 100 g 4 wa i te ra, i muri i te kai. Ko te roanga o te maimoatanga ko nga ra 14-21, i muri mai i nga ra 30 ki te okioki i te akoranga.

He ngutu koura

Te tipu rongoa hei whakaora i nga mate maha. Hei whakarite i te whaowhia, ka pakaru tetahi pepa roa, ka whakakotahi me te 1000 g o te wai kohua ka purihia mo 24 haora.

Inu he hupa i mua i te kai e toru nga wa ia ra mo te 20 g mo te 3 marama. I roto i tenei wa ka taea e koe te kawe i te taumata lipid ki tetahi tikanga whakaae me te whakaiti i te ngako o te tinana.

Hei taapiri, ko tenei hupa whakaora ka heke iho te huka toto, he whakaheke i nga huringa i nga whatukuhu, me te whai hua ano hoki mo te ate.

Ko tetahi tikanga whakaarohia mo te whakaheke i te peneheti cholesterol me te aukati i te atherosclerosis ko te whakamahinga o oats. Ki te whakarite i te 200 g o nga otaota i hurihia ma te colander, ringihia 1 rita o te wai kohua, riaka ka pau te 1 wa ia ra, i te ata i mua i te parakuihi.

Tenei ara ka taea e koe te whakapai ake i te mahi a te tinana, tango i nga ngako kore, nga paitini me nga toxins mai i te tinana, whakapai ake i te whakapiri.

Nga rongoa

Hei whakapai ake i te oranga o te manawanui, ko nga raau taero he whakaheke i te cholesterol me te horoi i nga oko toto ka awhina. I tenei wa, ko te raarangi o nga rongoa e whakamahia ana hei whakakore i te ngako te taikaha he roa rawa. Ko nga tikanga tino whai hua ka kiia:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin
• Ceristatin.
• Pitavastatin

Nga tini papa e hangaia i roto i nga tini horopeta. Ko te horopeta e hiahiatia ana kia tohua e te tohunga nui, ma te whakaaro nui o te mate. He maamaa enei putea hei whakamahi roa me te whai ake o enei taonga:

• aukati i nga mate toto,
• ka aukati i nga punaha mumura nga tikanga i roto i nga oko,
• te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Ko te whakamahi ma te rongoa o nga raau taero ka awhina i te aukati i nga paheketanga ka puta i te wa e nui ake ana te koretake o nga ngako i te toto.

Ko etahi tatini he contraindications: ka taea e raru te ate. I waenga i nga paanga o te taha ka taea te tuhi: te ngaro o te mahara, te ngoikore, te mamae o te uaua. Koinei te take me tohu nga rongoā e tika ana.

Kua whakaatuhia nga Fibrates he tino whai hua ki te whakaheke i te kukume lipid ma te whakakore i te lipoproteins. Ka awhina te tikanga ki te whakakore i nga mea e tu ana i waho o nga taiepa maamaa. O nga raau rongonui kua tohua:

He hua pai i whakaatuhia e te whakamahinga o te waikawa nikotinik, ka taea te aukati i te taarua o te lipoproteins ngoikore iti.. Hei taapiri, kaore he tohu a te taakuta, ka taea e koe te hoko atu i nga taapiringa kai whakairo i roto i nga mekameka rongoā e awhina ana ki te whawhai i nga kirihou cholesterol.Kei roto i enei ko te atheroclephitis, fibropekt.

Ko tetahi mate ka ngawari ki te arai i te rongoa. Kaua e tatari ki nga tohu whakaohooho me te whakawhanaketanga o nga pukuriri maha. Ko nga rongoa o te iwi mo te korikori e waatea ana ki nga taangata me te tino whai hua ki te whawhai ki nga aukati momona me te atherosclerosis.