Te hinu putiputi mo te mate huka momo 2: ka pau te mate huka?

Ko te hinu Olive me te putiputi mo te mate huka, penei i te nuinga o nga hinu huawhenua, me iti rawa na te nui o te kohinga nui. Heoi, ko nga tangohanga o te putirurura, ko te putiputi o te kaari, he oriwa te puoro huawhenua, he maha nga hua whaihua me te macronutrients, na kaua rawa e kape atu i a raatau mai i te kai.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

Nga painga me te kino o nga hinu

Ko te nuinga o nga hinu huawhenua he tohu glycemic kore. Na tenei ka hua mai te kore o nga warowaihara. Ko te taapiri i te hinu ki te kai ka taea e koe te whakapiki ake i te makariri o te rihi, ka uru ki etahi huaora whai kiko-ngako. Heoi, ko nga hinu katoa he hua tino-calorie. Na te kaha o te mate huka ki te momi, ko tenei hua me kati i te kai.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

Nga momo rereke me te mate huka

Ko te tohu o te whaihua e whakawhirinaki ana ki te waikawa momona-kukupa

• Aramona, sesame, ika - kei roto nga ngako monounsaturated: omega 3 me te waikawa gamma-linolenic. He mihi ki enei matū, ko nga mahi whakamarumaru o te tinana e piki haere ana, ko te ahuatanga o te pakitara o nga toto toto ka puhoi, ka kapi te roro ki nga taonga e tika ana.
• Ko nga putiputi, he puawai, he margarine kei roto i nga momona polyunsaturated. Ka whakaratohia e ratou te tinana ki nga waikawa e tika ana, engari kei roto i nga ngako trans kino.
• Ko te kokonati, te kiri, me te kai e pa ana ki te kirīmi ka whakanui ake i to cholesterol toto na te nui o te ngako. Na tenei ka piki ake te mate o te patunga me te whakaeke i te ngakau.

Ko te hinu Olive mo te mate huka momo 2 e tūtohutia ana hei taapiringa oranga: ka whakaiti te whakaheke o te angiopathy me te atherosclerosis. Kaore e whakauru atu nga momona trans kino me te cholesterol. Ko te maha o nga koko o te hinu oriwa e whakahaerehia ana e te taakuta, i runga i te taumata o te mate. He maha nga wa kaore i te neke atu i te 5 tīpeti ia wiki. Whakamahia ai:

• i te paraoa, te parai ranei i te kai me te huawhenua,
• mo nga raima kai tunutunu me nga pihikete,
• rite ki te huamata huawhenua o huawhenua hou.

Puirei

Ko te putanga kaore i tino whakahekehia te hua kei roto i nga huaora whai kiko ngako whai kiko E, D, F. Mauruuru ki tenei, ka mahi nga pūtau nerve, kei te kaha nga taiepa o te toto ka whakahekehia te taumata kino kino. I te momo momo mate huka 2, te koti i nga purapura putiputi:

• ka whakaiti i te mate o te polyneuropathy,
• Ko nga ngako huawhenua ka whakaohooho i te tohu me te tuku i te waikawa o te kopapa,
• Ko te huaora E aukati i nga tuwhena koreutu ki te whakangaro i te pancreas,
• aukati i te whakawhanaketanga o nga katarata,
• whakaheke i te pea o te constipation.

Heoi, i reira he waahanga kino:

• Ko te nui o te ihirangi kohinga he nui ake te kaha o te pikinga,
• ka tunua, ka tunu-parai ranei, ka whakaputa i nga matū paitini,
• te taapiri hua me te papaahi ka nui haere te mate o te aukati i te papa.

Hinu hinu

Ka riro a Flax te tiamana nui. Ko te hinu Flaxseed kua raupatuhia ki te pectins, tocopherol, carotene me te phytosterol. Kei roto i tenei:

• linoleic,
• folic
• harakore
• stearic me etahi atu waikawa.

He whai kiko te hinu harakeke i nga waahanga tuatahi o te mate huka. E āhei ana ki:

• te whakaheke toto huka
• whakahoki i te mahi pancreatic,
• whakaongaonga i te tipu o nga tuawhenua pankreatic me nga pūtau rereke rereke.

Kei te waatea i roto i nga kapuu hei taapiri whakairi i te kai. He pai ake te kore e whakamahi i nga purapura harakeke mo te mate huka momo 1: kei roto i te waikawa hydrocyanic, e ngoikore ana te tinana o te manawanui. Ko nga purapura harakeke me o raatau hinuhinu kua honohono:

• nga tangata he taapiri
• me te mumura o te waikawa
• me te kohinga toto rawakore,
• nga wahine hapu, me nga tamariki i raro iho i te 12 nga tau,
• ki te mate pāwera.

Kei roto i te hinu sesame:

Ko enei taonga ka whakariterite i te taumaha, ka whakaongaonga i nga tikanga o te taatai, me te whai waahi ki te hanga o te insulin. Kei roto i te whakahiato o Ca, Si, P te whakapakari i nga wheua me te whakapai ake i nga ahuatanga o nga gums. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te sesame i muri i nga tau 45 mo te aukati i te arai me te osteoporosis. Ko enei purapura ka pai ake te matakite, te aukati i te anemia, te whakapai ake i te hauora o te manawa, te whakanui i te momona me te whai i te huakita ki te tinana.

Ko te pata ka whakapai ake i te ahua o nga whao, nga makawe me nga kiri, ka whakapai ake i nga kanohi ka whakapai ake i te io. Heoi, ahakoa te maha o nga huaora me te kohuke, he hua nui te hua o tenei hua - he tohu glycemic nui (52 waeine). I roto i te whakakotahitanga me te kohinga nui o te kohinga, he maha tonu te waa ka parea atu ki te painga o nga hua tipu.

Te hinu whakaranu

He iti noa te whakamahinga o tenei tipu mo te tangohanga hinu, engari kei te katoa o nga raarangi tuuturu, ana kaua e tukua tenei hua mo te mate huka. Ma te whakamahi auau i nga kai:

• ka pai ake te mahi whekau wheua
• reanga te huka toto
• kei te pai haere nga kaupapa whakahoutanga toto
• ko nga mahi paruru o te tinana ka piki ake.

Nga Mate Pono mo te mate huka

I etahi wa ka rite te rongoa o te hunga mate totika mo etahi mate taatai. Nga otaota tino whakamahia mo te mahi hinu tino me o raatau paanga ki te mate huka:

• Korori. Te whakarite i nga taumata o te huka me nga uaua whakaheke. Ko nga huanga maana e whakaohooho ana i te hanga o te insulin.
• Melissa Whakaitihia nga hiahia mo te kaakahu.
• Te Tihi Tangata. Te whakatau i te konupora o te glucose me te whai painga ki nga pūtau pancreatic.
• Ko te kowhatu pepa. He he hypoglycemic me te tohu hypotensive.
• Kaipara karepe Ka whakaheke i te hiahia me te whakahaere i te maimoatanga o te huango.

Ko te hinu huawhenua mo te mate huka he waahanga nui o te kai. Mena kei te ruarua te whakaaro mo te horopeta o ia ra, he pai ake te haere ki te uiui ki te endocrinologist ranei i te kai whaihua mo te tohutohu. Heoi, kaua tenei kaupapa e kapea ki te kai: ko nga painga o taua mea he nui ake i te whara ka taea. I te wa e hoko ana, hoatu nga manakohanga ki nga kaihanga kua whakamatauhia me nga tikanga whakaputa ngawari.

Kei te ahua tonu te kore e taea te rongoa i te mate huka?

Ma te whakawa i te mea kei te paanui koe i enei raina inaianei, ko te wikitoria i te whawhai ki te huka toto toto kaore i tou taha.

Kua maataro ano koe mo te maimoatanga o te hohipera? Kei te maarama, na te mea ko te mate huka he mate kino rawa, ka taea, ka mate, ka mate. E hiainu tonu ana, te tere tere, te tirohanga tupuhi. Ko enei tohu katoa kei te mohio ki a koe i a koe ake.

Engari e taea te hamani i te take, kaua ki te paanga? Ka tūtohu mātou kia panui i tetahi tuhinga korero mo nga maimoatanga mate huka tonu. Panuihia te panui >>

Ko nga momona i te kai o nga turoro me te mate huka

Mo te tinana o te tangata, ko te kore o te ngako i te kai ka pa ki te ahua o te hauora, na te mea tetahi o nga punaha kaha o te tinana, he waahanga o nga membrane pūtau, kei te paahitanga ki nga momo rauropi o te whakakotahitanga o nga whaaiao me nga homoni. Ko nga waikawa polyunsaturated me nga huaora whakarewa-hinu rewa, A me te E haere mai ana ki te momona.

Na reira, ko te whakakotahitanga o te ngako mai i te kai kaore i te tūtohutia kia tae atu ki te aroaro o te taumaha. Ko te ngoikore o nga ngako i roto i nga mahinga kai ka takahi i te raupatu o te punaha o te pokapū, ka whakaheke i te parenga kore, ka heke te tumanako. Ko te ngoikore o te ngako ka arahi ki te hiahia nui, na te mea kaore he kare o te makona.

Na te mea he aukati i te ngako i roto i nga wahine, ka pakaru te huringa menstrual, e arahi ana ki nga raru o te hapai tamaiti. Ko te kiri maroke me te whakaiti i te makawe, ka nui ake te mamae o nga mamae tahi, ka ngoikore haere te tirohanga.

Ano hoki, i roto i nga turoro me te mate huka mellitus, na te ngoikoretanga o te waihua o te insulin, ko te patoianga ranei o nga kopa ki reira, he nui te koretake me te ngako-taikaha e hangaia ana i roto i te toto. Ko enei mea ka arahi ki te whakawhanaketanga wawe o te atherosclerosis me te whakaraerae ake i nga tikanga o te metabolic, microcirculation, te whakaheke i te ngako o te ate me nga taiepa kaipuke.

I roto i tenei whakaaro, i roto i nga kai ngongo mate kai e ahu mai ana i te kararehe, na te mea kei roto i nga waikawa momona kukume me te cholesterol i roto i nga tino whakangao. Kei roto i enei ko:

• Kai momona: reme, poaka, tara, poaka, mutton me te ngako pu.
• Kuihi, pārera.
• Te hōtiti momona, hōtiti me te hōtiti.
• He ika momona, he ika kēna me te pata.
• He pata, he tiihi mo te ngako, te kirīmi me te kirīmi kawa.

Haunga, kai kore-momona, mirakai me nga hua ika, me te hinu huawhenua mo te mate huka. Ko te whakakotahitanga o te hinu huawhenua kei roto i nga waikawa momona koretake, huaora me te phosphatides, e arai ana ki te aukati i te ngako ki te kopahitanga o te koputiki me te ate, ka awhina ano hoki te tango i te korowha nui mai i te tinana.

Ko nga waikawa momona o te polyunsaturated e whakarite ana i nga tukanga metabolic, me te phosphoslipids me te lipoproteins ka uru ki te hanganga o te membrane sela, ka pa ki o rawatanga. Ka whakareihia enei taonga i te wa e pau ana nga kai e nui ana te muka kai me nga warowaihara matatini.

Ko te tikanga o te kai ngako i ia ra mo nga turoro me te mate mate huka kaore i te aroaro o te whakapae he 65-75 g, ko te 30% te hinu huawhenua. Ki te atherosclerosis te taumaha ranei, ko nga ngako o te kai he iti noa ki te 50 g, a ko te tatauranga o te hinu huawhenua ka piki ki te 35-40%. Ko te nuinga o te koretake kaore e teitei ake i te 250 g.

Ki te tatau i te kohinga kohinga o te kai me te nui o te ngako, me whai whakaaro koe ka kitea nga ngako huna i roto i te rahinga nui i roto i te mayonnaise, margarine, nga kai hararei, hōtiti, dumplings. Ko te kai momi he nui noa atu te ngako i te kai.

Na reira, ki te waihanga i te papa kai mo te mate mellitus i te mate huka, me tino whakakorea taua momo hua.

Kua whakaaetia te hinu putiputi mo nga mate turoro

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I tetahi whenua, i etahi o nga tikanga me nga mahi kawa. Mo nga taapiri o nga Ruhia, kei roto i a koe ka kitea e koe te piki haere o te hinu huawhenua, e uru ana ki te whakarite i nga raumati makariri me te wera. I te nuinga o te waa, ka whakamahia te putiputi, e mohio ana na te waahanga utu, te whiwhi me te reka. He maha nga iwi e hiahia ana kia mohio koe ahakoa ka whakamahia mo te mate huka? Ka kite tatou i te whakautu ma te maataki i nga paanga pai me te kino, me te whakakitenga o te hua.

Nga waahanga hinu o te putiputi

I runga i nga hua o nga rangahau, kaore i te whakaaehia nga mate turoro ki te mate hika, engari ka taunakitia hoki na te mea nui o nga rawa me nga taonga kei roto i te whakakitenga. Ano, ko te whakapono ko nga waikawa kei roto i te hinu e whakamahia ana e te tinana hei aukati i te tupu o te hyperglycemia. He mea nui ki a raatau me nga konutai mellitus moroiti kua whakawhanakehia. Kei roto i te whakaurunga:

• Huaora D, A, E, F,
• Linoleic, oleic me nga momona (omega-6) waikawa,
• Te kareta Beta.

Ko te whakamahinga o te hinu huawhenua ka whiwhi mai i nga purapura putiputi kaore e pa ki nga tukanga o te warowaihā, na te mea kaore i roto i nga roopu taro.

Na te mea ko te nui o te kohinga nui o te kohinga, ka tohua e nga uara kai nui me te whakanui i te ngoikoretanga tae noa ki nga waahanga iti.

I tana arai ko te meka kaore i te ngaro te taupae glycemic. Ma tenei ka maarama te hua i runga i te tepu mate huka. Ka whakahekehia e te tinana tata ki te katoa, a, ki te whakamahia tika, kaore e hanga nga paitini i te wa e pirau nei.

Ko te hinu putirā te takenga nui o te ngako mo te mate huka.

He mea nui nga ngutu mo tetahi momo rauropi, ko to ratau whakakorenga katoa ka pa ki te hauora whanui me te hihiri o te mate.

Ko te mihi ki te hinu, ka piripiri te kiri, ka hangahia nga kita, ka maroke, ina koa te waa, e pa ana ki te ngoikore o te huaora, ka ngaro. Ko nga makawe me nga whao ka tere haere, ka whakamanahia ki te ataahua o waho me te kaha, he pai ake te ahua. Na reira, kei te whakamahia whānuitia te tipu o te tipu.

Nga taonga whai hua

He hinu putiputi mo te mate huka momo 2 ka taea, e tika ana hoki. Ko tenei na te whakakotahitanga o ona kounga e whai painga pai ana ki te akoranga o te mate me te aukati i o tohu tohu. Anei te paanga o te tinana:

1. Ka whai wāhi atu ki nga tukanga o te whakawhitinga lipoprotein, engari ehara i te putake o te kohinga ngoikore-iti, engari ka pa ki tana tukatuka.
2. Ka whakatairanga i te whakauru atu o te huaora ka whiwhi i etahi atu hua, ka whakakoi i nga kopa ki etahi atu o ona mea.
3. Ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis, te korehau cholesterol, te thrombosis.
4. Ka whakaikohia e ia nga tukanga o te whakahoutanga me te whakahoutanga o te hanganga pūtau, he painga o te whakaongaonga.
5. Koinei te waahanga matua e whakamahia ana ki te whakaora i nga whakamutu o te nerve me ona kiri.
6. Ka awhina i te whakarauora lipid i te tinana.

He mea nui kia mahara ko te hinu korekore (me te hongi) he mea nui atu. E taunaki ana kia whakamahia hei potae huamata me etahi atu kai makariri.

Ko nga hua kua oti te whakatikatika kua iti ake nga huaora, engari he pai ake mo te maimoatanga wera - parai, ka tunu.

Ko tenei na te mea i te wera, ka pakaru te hinu ki tona maakete taiao ki roto i nga waahanga, ko etahi he paitini ki te tinana. I nga ahuatanga o te hyperglycemia, kaore tenei e manakohia! I roto i tenei ahuatanga, ka ngaro te mana whakahaere ki te tango takitahi me te maeneene ki te tango i nga paitini.

Ko te hinu kohua i te mate huka momo 2, ka pau i roto i te tini, ka taea te whai kiko o te ngako, te ngoikoretanga o te ate me te ngoikore o te aukati, me nga huarahi tukatuka.

Na reira, ko te whakauru ki te kai o te mate huka he tino totika kia rite ki te horahanga o te ngako e taunakitia ana ra. Ki te tatau i tenei tohu, kaua e wareware tatou ki etahi atu hua. Ko te tiihi o te tiihi, te kai, te kai kaimoana te pūmua ki te tinana, kei roto hoki nga momona i roto.

Nga waahanga o te whakamahinga

He pai ki te whakamahi i te pata ngoikore kakara hei waahanga o nga huawhenua huawhenua maamaa, hei tauira, mai i te tōmato me te kukama. He maamaa te kakara me te kakara. He mea nui kia mahara ko te horopeta o ia ra o te ngako huawhenua kaua e neke ake i te 20 g mo te mate huka, me te waahanga o te para kai mo te taumaha mate. Hei whakapiki ake i te wariu o te hua, ka tūtohutia kia whakakotahi me te muka me te ngohengohe ki te maimoatanga wera.

Ko te tunu i te hinu putiputi ka kai te rihi me te reka, heoi, kaore i te manakohia tenei tikanga o te whakarite ma te nui o te kohinga nui.

Ko te Obesity tetahi o nga raru nui o te mate huka, na ko te whakamahinga o ia ra o te hua kaore e hiahiatia.Ina koa ka whakaaro koe ki te meka ko etahi atu hinu (oriwa, linseed) e whakaatuhia ana e te mea tino taonga, me noho ki te tahua o te hunga e mate ana i te hyperglycemia mo nga kaupapa rongoa.

Kia pai ake ai te whakatutuki i nga taumata kai e whakaaetia ana, ki te whakakotahi, ki te whakakapi hinu ranei, ka tohua kia whakahiato i te tahua wiki i mua i te tango i te taumaha motuhake o nga matūkai katoa.

Ko te hunga hauora me nga mate huka e tika ana kia tupu te ngako. Ko te putiputi me etahi atu hinu te mea nui mo te mahinga tonu o te tinana. I runga i nga horopeta tika me te piri tonu ki nga tikanga o te kai, ka awhina te hua ki te rongoa i nga mate o te pancreatic me te whakaheke i te mate o te mate, i whakaatuhia e te whakawhiti ki te mate huka momo 1.

Ka taea e au te whakamahi i te hinu oriwa mo te maoro?

Mo nga mate huka, ko te hinu oriwa tetahi o nga hua tino ataahua o te roopu tipu. Na te mea he nui te kiko o te huaora me te waikawa momona, e awhina ana i te whakahekenga ka whakaekehia te paitini o te warowaihani ma te tuku iho i te kaha o te ngako i roto i te toto. He whakamaarama mo te take e tuku ai te hinu oriwa mo te mate huka, ka kii ake maatau kua ako.

• He aha i tuku ai te hinu oriwa mo te mate huka?
• He painga mo te mate huka
• Me pehea te whakamahi i te hinu oriwa?
• Ko te hinu hei whiriwhiri?
• Nga Panui

Punarua

Hangaia te hua mai i te miraka kau, ka whakamahia hei whakariterite i nga momo tohutao. Ko te nui te hinu o ia ra, ko te 10. g He maori te nuinga o nga waahanga.

PiripotiTikaKo te hakihakiHoroiWhakanui ihirangiGI 0.8 g72.5 g1.3 g0661 kcal35

Hangaia te hua mai i te miraka kau, ka whakamahia hei whakariterite i nga momo tohutao. Ko te nui te hinu o ia ra, ko te 10. g He maori te nuinga o nga waahanga.

Ko nga ngako e whangai ana i nga hapai a te tangata, e whakapakari ana i te hanganga o o raatau kiri whakararu. Whakamahia me te kai he awhina me te whakamahi i nga raau taero me nga mahi tinana tinana tonu.

Ko te pata pata-kounga nui e whakatauhia ana e nga paearu e whai ake nei:

• he maama te wahi kua tapahia, maroke,
• whakapakeke i te pāmahana iti
• te tae ōrite me te hanganga o te matū,
• He kakara te miraka.

I te nuinga o te wa, ko te mate huka te whawhai i te momi. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia whakapiki ake i te maha o nga raau taero huka. Ko te mea ngaro o te insulin he whakaheke i te ngako, te ti'umau ki nga homoni hika.

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

Hinu Olive

• pai te keri
• Ko nga waahanga e whara ana ki te hauora o te tangata kaore i te tukuna i te wa e rongoa ana te wera
• ka awhina i te tango i nga paitini.

Kaore he waahanga paraoa i taua hua; kua tohua mai i nga ihirangi o nga warowaihā, ka ngaro hoki. Ka pau te hinu Olive i roto i te whakaakoranga.

• he mea tika kia tohua tetahi hua me te iti o te kawatanga - tae noa ki te 0.8%,
• 5 marama kia kaua e heke mai i te ra i hanga
• ko te hua kaore ano kia pai mo nga mate turoro, mo te whakarite i whakamahia ai nga rauemi matao mo te tangohanga makariri.

Mena ka tuhia te kupu whakauru i runga i te paanui, ko tera te tikanga o te hinu kei roto i te rongoa i muri i te rongoa i muri. Ka pa tenei ki te maha o nga hua kai, kaore i te whakatauhia mo nga mate turoro. Ko te hinu a Olive ka tino whai hua ki te wahi kūnatu, ka tere te keri, ka whakaongaonga i te pākia.

Ko te nohopuku i te mea iti i ia ra ka whai hua pai nga oko toto. Ko te whakamahinga o waho e whakatairanga ana i te rongoa o nga taarua, ka aukati i te mate.

Hinu hinu

PiripotiTikaKo te hakihakiHoroiWhakanui ihirangiGI 0 g99.9 g0 g0443 kcal0

Ko enei huanga o te taatai ​​he whakapai ake i te taumaha, te whakariterite i te pākia, me te awhina ki te whakaputa i te insulin. Ka whakakiia e te calcium te kiko o te wheua, he whakakaha nga piripiri.

I muri i nga tau 45, ka tohutohuhia te hinu sesame mo te iwi katoa ki te whakaeke i te arthritis me te osteoporosis. Ko enei momo otaota te whakarereke i te mahi tirohanga, te aukati i te mate mate, te whakakore i nga raru o te manawa, me te whakakore i nga huakita.

Nga Panui

Mena kei te he te mamae o te manawanui, he maha tonu nga wa ka whakarerea te hinu o te hinu, te whakaiti ranei i a raatau moni. He mea tika kia tirohia tonu koe i to ake hauora me te cholecystitis, cholelithiasis. Ko etahi tipu ka whakaihiihi i te putanga o te kopere me te puhipuhi kaha o etahi atu whaa, ko etahi o nga kohatu kei roto i te papa o te papa mate ki te hunga mate.

Ka piki te kawenga i runga i te ngutu gastrointestinal, ko te kohinga caloric o etahi hua ka whai hua ki te whakapakaronga. Ko nga hua i kawea mai i era atu whenua e hiahia ana ki te taapiri whakaheke haere, ko te nuinga kaore te tinana e kite i taua kai.

Contraindications o te hinu putiputi:

• tahumaero raupoi
• mate huka
• te whakaemi o te kohinga nui rawa atu,
• nga raruraru ngakau me nga mahi uaua,
• neke atu i te 60 ml ia ra kaore i te whakamahia, ka mamae nga whekau o roto i te nui o te kaha o te whaa.

Contraindications hinu witi:

• te noho puku ki te tinana,
• kua pakaru te hua paru me te kawa, kaore e taea e koe te whakamahi,
• kore-tautukunga ki nga ture rokiroki,
• haafifiraa i te piki nui o te taumaha.

Parekura hinu whakakikoruatia:

• nga mate taatai ​​hinu
• pancreatitis
• whakamahi i te wa ano ki nga antidepressants me nga raau antiviral,
• whakamātautau
• hapu
• kaua mo nga tamariki kei raro iho i te 3 tau
• ki te mate pāwera
• te raru o nga raruraru.

Kaore e taea te pau te hinu hinu i te wa ano ki te estrogen, aspirin.

Kaore i te whakamahia te hinu caraway mo te maarama takitahi o nga waahanga tuawhenua.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

Ghee mo te mate huka

Ka whiwhi Ghee mai i te pata ma te tukatuka. Ko te wai, te lactose me nga waahanga pūmua ka tangohia mai i a ia, ko nga taonga whai hua ka noho tonu ki te kaha. He atu nui atu i te hinu-nui atu i te ngawari. He nui tona ngako, te cholesterol. Na reira, he pai ake mo nga turoro mo te mate huka mellitus me te kaha ki te aukati i a ia katoa, me te taumaha maatau - i etahi waa ka iti noa te wa ka tunu huawhenua, engari kaore he hua motuhake, ina koa mo te taro.

Ko te Miihini Potae Pango mo te Diabetes

Ko te hinu kumine te hua na te makariri mai i nga purapura o te tipu, he maha nga rongoa ka whakamahia he kaua rongoa engari he tunu tunu noa. E mohiotia ana he choleretic, antispasmodic, he whakakore i te dyspepsia o nga wheua o te tuunui, ka whakarei ake i te punga mate. I tua atu, he mea ano hoki e te antioxidant kaha e whawhai ana ki nga ariihe koreutu. Na te hanganga o nga waikawa polyunsaturated, ka taea te whakataurite noa ki te kaimoana. Ko tetahi tīpune o te hinu cumin pango i te mate huka e whakahohe ana i nga arai o te tinana me te whakanui ake i te pākia. Ka taea te whakamahi tika i waho i roto i te maimoatanga o te kiri kiri maroke, ko te kapinga kore-whakaora i te ahua o tenei mate.

, ,

He aha i tuku ai te hinu oriwa mo te mate huka?

Kaore i te whakauruhia nga kareti o te hinu oriwa, he aha te mea e tapiri ai ki te kai mo te mate huka. Kei roto i nga ngako kaore e koretake ana hei awhina i te huka toto. I te mutunga, ka pai ake te kite o te tinana ki te insulin. Na tenei rawa, ko nga taangata e mate ana i te mate huka ka tohutohutia e nga taakuta ki te taapiri i te hinu oriwa ki a ratou kai o ia ra.

I tua atu, kaore i rite ki te hinu putiputi, i te wa e tunu tunu ana, te mea iti o nga huanga kino kei te hanga ki roto, ka whakatauhia e te tinana tangata te mea tino, na reira, ko nga taonga tino nui me nga waahanga taatai ​​e hanga tino pai ai.

He painga mo te mate huka

He maha nga hua tika o tenei momo hinu:

• Ko te koiora ka whakaiti i te kukume o te cholesterol kino na te waikawa polyunsaturated, e awhina ana ki te whakatika i te ngongo lipid me te wa ano ka aukati i te ahunga whakamua o te atherosclerosis,
• whakapakari i nga toto toto - kei roto i te rahinga iti o nga ngako ka tino whakapiki i te kounga o nga taiepa o uaua me nga waahanga uaua, na reira ka tino raru atu te ahua,
• te whakariterite i te papamuri o te hormonal - ko nga ngutu ka kiia ko tetahi o nga matū kaha o te koiora, a ki te mea kei roto i nga rahi o te tinana, ka tino pai te mahi endocrine,
• ka whakatikatika i nga tikanga o te taatai ​​o te kaiao - ko te nui o nga taiora e uru ana, ka tohaina te toenga puta noa i te tinana, ka pai ake te mahi i nga hanganga peripheral.
• Ko te rongoa o te rongoa i te rongoa o te rongoa, ko te rongoa he waahanga nui o te membrane o te hanganga taketake o tetahi kiko, a na ratou e whakanui ake i te whakahoutanga o nga pūtau whara, e tika ana mo te whakaora tere i a ratau mahi tonu.

Hei waahanga o tenei momo hinu, kaore i te waikawa momona anake, engari ano hoki nga huaora ka pa he painga ki te tinana tangata ki te whakatau i te mate mate mellitus:

• Ko te Huaora E te antioxidant taiao me te huaora o te ao e awhina ana ki te whakaheke i te tangotango o te ngako, ka whai hua ki nga toto toto, ka tiimata pai ki nga tini mate o te punaha cardiovascular,
• Huaora K (phylloquinone) - he mea nui ki te mahi a nga whatukuhu me te haamauia i te wheua me te hononga honohono,
• Huaora A - e tika ana mo te hauora o nga kanohi, ate, nga punaha uri, tae atu hoki ki te ahua o te kiko honohono, cartilage, wheua,
• Huaora B4 (choline) - tenei kai ka awhina i te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te insulin ki te mate huka momo 1, a, i te momo mate huka momo 2, ka whakahekehia te nui o te insulin.

Koinei, ko nga ngako whai hua hei whakarite me te matatini huaora kei roto i te hinu oriwa hei awhina i te maha o nga roopu tangata. Na reira, ehara tenei hua anake te ahua o te rongoa o te takenga mai o te taiao, engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga raru o tenei mate.

Me pehea te whakamahi i te hinu oriwa?

E taunaki ana taua hinu ki te taapiri atu ki te rihi kua taka, hei tauira, hei kakahu kakahu huamata. Hei taapiri, ka tino whai hua nga hanewiti mena ka whakakorehia e koe te paraoa ki te hinu oriwa, ka kohia he whakakii hauora. Ka taea te whakamahi mo te paraihe, te piu me te tunu tunu.

Mena kei te whakamahi koe i nga hua i runga i te kopu kore, ki tetahi momo mate huka ka taea e koe te whakatutuki i enei hua:

• whakapai ake i te wahi kūwaha, kia tere ake ai te kai
• whakapakari i nga toto toto, e aukati ai i nga paanga o te mate huka, penei i te haangai-mate, te whakaeke ngakau, te whiu,
• whakaiti i te ngaro o te konupora, ma reira ka kaha ake te kaha o te wheua.

Ko te ture tino nui ko te kore e tukino i tenei hua. Te utunga o ia ra mo te hinu oriwa mo te tangata e mate ana i te mate huka e tata ana ki te 2 nga punetēpu, engari kaua e nui ake.

Ki te whakatau i te horopeta totika, he pai ake me toro atu ki to kaiwhakarato hauora.

Ko te hinu hei whiriwhiri?

Ki te whiwhi i te painga anake mai i te hinu oriwa, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua kounga, ka awhina i nga korero e whai ake nei:

• E 5 marama te ora o te papa o te hinu. Kei taua hua ra te kounga pai katoa.
• Te momo hinu - te makariri makariri. Mena ka whakauruhia te "ranunga" ki runga i te tapanga, kaore he pai o taua hua, na te mea i riro mai ma te whakakotahi i nga momo hinu, a kaore e taea te whakarite me pehea te pa o te mate o te mate turoro.
• Ko te ōrau o te kawatanga ka piki ki te 0.8%. Ko te iti ake o te kawatanga, ka ngawari te reka o te hinu. Ko tenei taatai ​​he maata ki te kiko o te waikawa oleic, kaore he painga nui.
• He tuhinga ano "DOP" kei runga i te kete. Koinei te tikanga o nga mahi o te kapi me te kapi i te hinu i tukuna i tetahi rohe. Mena i whakaatuhia te whakaputanga "IGP", me peka ke koe i taua momo hua, na te mea i whakaputaina ka kohia i nga rohe rereke.
• Ko te ipu kei te hokona te hua he karaihe me te pouri, no te mea ka tiakina te hinu i roto i nga hihi ultraviolet me te maama.

Kaore e taea e koe te whakarongo ki te tae o te hinu, na te mea kaore i te tohu te kounga. Na, ka taea e koe te hoko hinu, he rereke te kowhai he kowhatu, he kowhai ranei he kowhatu. Kei runga i te momo o nga oriwa i whakamahia i te wa i hauhake ai te hua, me pehea te maoa o te oriwa.

Te hinu kohatu mo te mate huka

Te hinu kohatu, te brashun, te momi ma - te mea kua kiia e huna ana i nga toka kei nga maunga. Ka hokona i te paura iti ranei i nga waahanga iti, me papa i mua i te whakamahi. He nui i roto i te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te kaimoana, te rino. Te hinu kohatu i roto i nga rongoa o te iwi e whakamahia ana hei hamani i nga tini mate, tae atu ki te mate huka. Ka whakapiki ake i nga mahi tiaki i te tinana, ka whakapiki i te whakahou i te wa o te puoro. Ki te whakarite i te hanganga whakamaora, ka hiahia koe ki te rita o te wai kohua me te 1 g o te brashun. Na roto i te whakakotahi i a raatau me te whakaohooho, ka taea e koe te waiho mo te wa poto ki te tohe. Inu 60-70ml kia toru nga wa ia ra mo te kai mo te wa roa (iti rawa atu i te rua marama). He pai te kawa me te taikaha. Ka whakamahi ana i tenei rongoa, he tika ki te piri ki etahi here: toha i te waipiro, kaua e uru ki te tango i nga paturopi, kaua e kai i nga kaihi, nga kaera, poaka me te reme, me te rarihi me te rarihi i nga huawhenua. Kaua e tukino i te tii me te kawhe.

Te hinu buckthorn moana mo te mate huka

He momo ahurei mo nga rongoa whakaora, he putake mo nga huaora maha, nga waikawa otaana me nga kohuke he umanga pai, he cytoprotective, he kaihoko anti-inflammatory. E whakamahia ana te hinu buckthorn moana i roto, o roto hoki hei whakaora i nga mate maha. Na mo nga mate huka, he mea whai hua na te mea e nui ana te huaora o te huaora C, B1, A, E. Huaora F, me nga waikawa polyunsaturated ranei e tika ana mo nga taatai ​​mate, na te mea e whai hua ana ki nga tikanga metabolic i roto i te epidermis, he kino ki te mea he maha tonu te raru whakatipu. Kua hokona te hinu o te buckthorn moana i te ahua o te otinga karaka o te karaka i roto i nga pounamu, i nga raiki gelatin ranei. Ka tangohia i runga i te kopu kaore i te hawhe haora i mua i te kai i te tīpune, kia 8 ranei nga taarai e toru nga wa ia ra. Hei waho, ka whakamahia he awhi i nga ra katoa ki nga werohanga, nga kapiti me etahi atu kiri kiri.

Paukena te Pauki mo te mate huka

Ko te paukena he hua ahurei. He nui nga huaora, nga momona polyunsaturated, phospholipids, flavonoids, kohuke. He pai te hinu paukena mo te iwi katoa, mo nga turoro me te mate huka, ara atu na, na te mea te pupuri i nga taonga rongoa e whai ana ki te whakapai ake i nga mahi a te maha o nga punaha nui, tae atu ki te whakahaere i te huka toto. Ka whakapai ake i te kiri hinu lipid, ka hamani i nga pukupuku o te trophic, me te aukati i te whakawhanaketanga o te anemia, he tohu o tenei mate. Ka whai hua ki te tirohanga matakite, ki te whakapakari i te kopa, te punaha o nga punaha, nga momo mumura. Ano ano, ko te tohutohu ki reira he whakatupato ki te mate huka: kaua e whakamahi me te kore korero ki tetahi rata. Mena kaore e kite te taote i te take mo te aukati, katahi me te kai, tangohia he tīpune rua ia ra, mo te akoranga 1-2 marama.

Te hinu Cedar mo te mate huka

Kua roa kua mohiotia nga nati Pine mo o raatau rongoa rongoa, engari he panui tonu te hinu panana. Kei roto ko nga pūmua, te ngako, te muka kai, he nui te retinol, te waikawa folic, nga huaora E, K me etahi atu, te parahi, te konupora, te pāhare pāporo, he kaikohu. Ma te whakamahi i tenei, ka maarama te iwi i te kaha o te kaha, te kaha, te piki ake o te reo. He whai hua i roto i te whawhai ki te atherosclerosis, nga koretake o te punaha o te io, te momi, te anemia, te mate huka. He pai te whakaaro ki te whakamahi i roto i te kai me te mea anake i roto i te ahua makariri: waa me te huawhenua huawhenua, tauhiuhia te paraoa, tāpiri ki te totokore. I roto i te whakawera, ka ngaro te hinu o te hinu, na reira kaore e tika kia whakamahia hei paraihe. Ka taea noa e koe te inu i tetahi tīpune kia toru nga wa ia ra i mua i te kai.

Ko te hinu huka pai

Ko nga hinu nui he puehu hinu ngoikore i ahu mai i nga tipu ka kiia nei o ratou ingoa. He kakara kaha to ratou, ka tere te ngutu kaore e waiho nga waahanga. Ko te whakakotahitanga e pa ana ki te whakakotahitanga o tetahi tipu rite, engari ko nga mea penei ka whakaawe: mai i tetahi waahanga o te tipu i tangohia mai me te wahi i tipu ake ai, pehea te penapena, me pehea i riro ai, pehea te penapena me te rahinga. Kei te whakamahia i roto i te rongoā, rongoā tuku iho, whakapaipai. Kua kitea tana tono i roto i te maimoatanga o te mate huka. Me ona maimoatanga tuku iho, ka whakawhiwhia e te aromatherapy he hua pai. Ko nga hinu hirahira ka taea te awhina ki tenei mate ko: hinu coriander, cloves, rēmana, kumine pango me te pepa, immortelle, karepe, hinamona, lavender. He ruarua pata hinu ka taapirihia ki te miihini aromatherapy ko te nebulizer ranei. Ka hurihia te kaawera o te hau makuku hau. I tenei keehi, ko nga matotoru iti o te mamaoa me nga taonga tipu o te tipu ka uru ki te ihu, bronchi, he ngutu, ka paopao ki te toto, ka horapa puta noa i te tinana. I raro i to raatau awangawanga, ka whakahoatohia nga kopu beta pancreatic ki te whakaputa i te insulin i te momo mate huka momo 2, he maamaa nga taumata o te huka toto, a ka waatea te awangawanga.

, ,

Te miraka hinu hinu mo te mate huka

Ko te hepatoprotector taiao e mohiotia paitia ana, a na te mea ko te hunga mate e mate ana ki te mate huka, me tango i nga momo rongoa puta noa i o raatau hitori rongoa, ko te hinu tatini hinu ka aukati i te paitini o te ate. Ko tenei kounga o te tipu e tika ana ki te aroaro o te raupaparakau - nga pūhui e aukati ana i te rongoa o nga ngutu, na reira ka aukati i te whakangaromanga o nga pūtau ate. I tenei wheketere, ka hangaia ano hoki te glucogen mai i te glucose, he tere te mahinga, he iti ake te huka toto. Ko te tataramoa miraka kei roto i te whakariterite o nga tikanga metabolic, e pa ana ki te warowaihā me te hinu ngako, ka whakapiki i te mahi o nga whekau me te pancreas. Ko te horopeta o te ra e whakaarohia ana mo te mate huka he 30 ml, ka wehea kia toru nga wa. Me inu e koe 30 meneti i mua i te kai.

Ka taea te whakamahi i te hinu tatini tataramoa ki te whakaora i nga patunga, inaa ko nga waewae mate huka, he haere tonu ki te mate.

He hinu pua nani mo te mate huka

Ko te hinu Mustard ka hua mai i te purapura pua me te tohi. E whakamahia whānuitia ana ki te tunu kai, engari he maha nga mea e whai hua nui ana ki te koiora e awhina ana i nga momo pathologies: huaora (E, B3, B4, B6, D, A, P, K) huānga micro me te macro, chlorophyll, phytosterols, phytoncides me aha atu, I hinga ano hoki te Diabetes mellitus i roto i te whānuitanga o tana "mana", ehara i te mea mo te rongoa anake, engari mo te aukati mate. Ko te hinu Mustard i roto i te mate huka te whakarite i te haehae, te whakaputa o te insulin, te cholesterol, kei te whakauru mai i te whakapiri o te hemoglobin.

Nga Huka Miihini Huka

Ko te hanganga matū o te walnuts he maha o nga waahanga hauora: huaora, waikawa momona, he rino, parahi, iodine, konupora, konutea, phospholipids, carotenoids, coenzyme. Ko te toenga o te hinu o ia ra he painga whakaora i roto i nga mate o te endocrine, ka whakaheke i te toto toto, ka ata horoia nga whatukuhu, ate, me nga whekau. Ko te mihi ki te retinol kei roto, ka huri haere nga huringa ki te tirohanga, ka pai ake te tirohanga, ka pai ake te whakahou i te kiko kiri me nga momo whara. Kia taea ai e te pata te whai hua, ka inu ratou i te ata i runga i te kopu kore i te hawhe punetēpu, me te taapiri i te nui o te honi.

Hemp hinu mo te mate huka

Ko te Hemp, te patu nama ranei he tipu kei roto i nga taonga hinengaro te aukati hei whakato. I te wa ano, e whakaarohia ana he kaihoko haumanu ka whakanui i te taapiri o nga kopa ki te insulin, e whakahekehia ana te huka toto huka toto, te whakamahanatanga o nga tikanga o te taatai ​​ki te tinana, ka aukati i nga komaru o te mate huka, me te whakaiti i nga hiahia mo te kakara. Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua he whakakore i te mumura o te pancreas ka tere ka taea te whakamahi i te maimoatanga o te mate huka momo 1. Ko nga tohunga e tohe ana ko te aroaro o te raau taero i te tipu (cannibinoids) he waatea, he painga nui atu i te whara. I te taha hinu hinu, tinctures, tangohanga mo te mate huka, te hinu hemp te whakamahia ano hoki. Ma te whakamahi i te mahi, ka taea hoki e koe te whakapiki i te mate tuuturu, te whakapai ake i te waikura, te tikanga o te kiri. Ko te hua o te whakamahinga mo te wa roa kaore ano kia tirotirohia, na reira he pai ake ki te korero atu ki tetahi taakuta mo tenei.

Te hinu kokonati mo te mate huka

He maha nga waahanga o te kokonati e tika ana mo te koiora, tae atu ki te huaora B, te waikawa ascorbic, he ūkuikui, manganese, selenium, me te rino. Ko tona penupenu he whakaheke i te huka i roto i te mate huka, ka whakapiki i nga mahi tiaki tiaki o te tinana, ka whai hua pai ki te punaha cardiovascular, ka whakapiki i te taarua o te ngongo. Engari ko te hinu kokonati mo te mate huka kaore e tangohia, na te mea he nui te kiko o nga warowaihā, i te mea totika kei te iti noa iho.

, ,

Ngatapa Kapu Peereti

Ko nga hua kei roto i te tiakarete kua aukatihia mo etahi wa i roto i nga turoro me te mate huka. Ko nga rangahau o mua tata nei e kii ana i te painga o te tiakareti pango pango nui me te huka iti. Ma te aha e tupu ai te koko, tae atu ki te pata koko? Ka whakaatuhia e nga taakuta tetahi whakautu whakaari mo tenei patai, e kii ana ki te meka e horoi ana te kai i te tinana o te paitini, he whai hua ki runga ki nga toto toto, e whakapakari ana i o raatau pakitara, whakakoi ngakau. He mea tino nui tenei me te maatau mate, na te mea Ko te nuinga o nga mate ka tino puta mai i nga uaua o te raru e pa ana ki nga ngoikoretanga o te punaha cardiovascular.

Tapa Peeti Diabetes

Ko te pata pītiti he reanga glycemic iti (i runga i te tauine 100-ira - 14), hei taapiri, kei roto i te kohinga nui o te konupora, he ngoikore ka taea te whakaoho i te mate huka momo 2. Ko tenei kohuke he nui te whaainga ki etahi atu mahinga koiora. Na, ko te pata kokonati anake i te mate huka ka whai hua nui mena kaore mo te kotahi "engari." Ko te hinu e hokona ana i nga papa toa he maha nga huka, me te waikawa omega-6, e 30% o tona hanganga, ka raru pea etahi waahanga o te mate huka. Na reira, kaore e hiahiatia kia tino kawea atu, ka hoko mai ana, ma te ako totika i nga taonga.

Ko te hinu paraihe mo te mate huka

Ko te ingoa e hono ana ki te harore harore, engari ko te mea pono e korero ana matou mo tetahi tipu - karetireti. Ka tipu tana i te Taitokerau ki te raki. Ko te hinu kore i whakawhiwhia mai i te tipu ka rite ki te pua nani ki te reka, he nui nga carotenoids, te phospholipids, te huaora E, ka kaha ake te whakakotahitanga atu ki etahi atu hinu. Waihoki, ko tōna uara i roto i te omega-3 me te omega-6, te waikawa omega-9. Ko te whakamahi o te 30g o te hinu camelina i ia ra mo te mate huka ka whakawhiwhia ki te rongoa whakaora, whakaoho i te whakahoutanga pūtau, paruru i te mate pukupuku, me te whakarauora i te haangai mo te cholesterol. Kei a ia ano te mate huakita, te antitumor, te whakaora whakaora i te patunga, me te maimoatanga o te kiri he mea tino nui mo nga turoro me te mate huka. Kei te tohutohuhia te hinu kano ahakoa mo nga wahine hapu, engari ko te whakapae atu ki te taakuta mo tenei kaupapa kaore e pangia. Engari kaua e wareware he tino kaha te kaakaora: i te 100g 900kcal. Mo nga tangata whai kiko nui rawa, ko te ahuatanga o te mate, me whakaaro koe ki tenei meka.

Te Whakaputanga

Ko nga mamae pea o te rongoa rongoa mo te mate huka e pa ana ki te puta mai o te tauhohenga mate pāwera: te kiri o te kiri, te pupuhi, te hakihaki. Na te whakaongaonga o te huna huna, i reira pea te mate korokoro, te tangihia, te mumura, te ngongo, te ngaro o te hiahia. Ka taea e te hinu te wa poto o te manawa me nga huarahi o te punaha o te manawa, me etahi atu whakaaturanga e pa ana ki nga contraindications.

, , ,