Ka taea e au te inu i te miraka ki te mate huka?

Ka taea e te Kefir mo te mate huka te kawe i nga painga me te kino. Tona hua whai hua ki te nakunaku, ka taea te whakakore i te pancreas. Na reira, ka taea te haurangi, engari i raro i nga tikanga o te ture. Mo te pehea e pa kino ai tenei hua, me nga mea kaore e taea te whakakotahi, ahakoa he pai te kefir mo nga taatai ​​i te wa e moe ana, panui atu i to maatau tuhinga.

Panuihia tenei tuhinga

Ka taea e au te inu i te kefir mo te mate huka?

Kefir, penei i etahi atu hua miraka, kua whai hua kaore he painga. Ka awhina i te nakunaku me te whakaora i te microflora ngongo. Ko te reiti o te whakauru o nga warowaihā, te ngako me nga pūmua i roto i te tinana, ka whakawhirinaki atu ki te tohu o te keri o te kai. Ko te mahinga maana o te whekau he whakarite i te waa ki te tango i nga hua o te metabolic, me te nui o te waikawa me te cholesterol. I runga i enei tohu, ko te kefir kei roto i nga waahanga haumanu me te prophylactic o te kai.

Hei whakatau ko te kefir ka taea mo te manawanui te mate huka, me arotake e koe ma te maha o nga tohu:

• te kaha ki te whakanui ake i te toto toto (glycemia index) - rite ki te 15,
• te tapeke o nga warowaihā (i tenei keehi, ko te huka waiu) e 2-3 g ia 100 g,
• te maha o nga roopu taro - 200 ml e pa ana ki te 1 XE,
• ihirangi pauna 37-59 i runga i nga kaupapa momona.

Na nga mea katoa, ka whakaaetia te kefir hei kai ma te mate huka. I te mea kua puta ke te rangahau hohonu i nga paanga o tenei hua, he iti te waahanga - koinei te urupare o te insulin, ko te whakatairanga raanei o te insulin. Mo nga inu miraka-miraka, he rite ki te paraoa, kaore ano hoki i hua. Koinei te tikanga i muri i te kai kefir, ka tupu te whakaongaonga tiketike o te pancreas.

Ki te mate momo 1, na tenei ka tino nui te ngoikore o tona kaha rahui, he paku nei te paku. Ki te mate momo 2, he nui te kohinga (he nui ake ranei te rahi o te) o te insulin i te toto. Te teitei ake o tona taumata, ka kaha ake te whakaeke i nga pūtau ki tana mahi - te whakapao o te insulin. Ko te taikaha o te insulin he kino ki te paitini o te ngako, te whakanui i te kohinga o te ngako i roto i te tinana.

Na konei ko te mea nui atu mo te kai mo te nephropathy mate pukupuku.

Ko nga painga me nga kino o te whaikorero

Ko nga painga o te kefir mo nga wahine hapu:

• whakaoti totika (e toru nga wa he tere ake i te miraka),
• te ōwehenga tino pai o te konupūmā, te ūkuikui me etahi atu waahanga hiko e tika ana mo te tipu o te hakihaki me te tiaki i te kiko o te wheua o te whaea e tumanako ana,
• nga ihirangi o nga huakita waikawa lactic e aukati ana i nga tukanga o te rewharewha me te pirau i roto i te whekau,
• Ka ke atu te kefir i nga inu miraka katoa, no te mea he haumanu (rewena) te rewena, ka piki ake te huaora,
• He antibacterial me te anti-inflammatory, te rongo anti-mate,
• te whakakaha i te mahi motuka puku.
• he puna o te whākōkī, pūmua, waikawa amino me te waikawa ngota,
• he whakawhetai ki te tryptophan me te konupora ka whakamanahia te punaha o te punaha, kia okioki,
• te kaha ki te tiaki i te DNA mai i te kino,
• whakaongaonga i te arai ārai mate.

Ko tetahi o nga mea nui ko te antitumor me te radioprotective (tiaki radiation), me te kaha ki te tu ki te whakangaromanga o nga kopa e nga kaiwhakaari koreutu. Ka whakanuihia to raatau whakatipuranga i te mate huka na te huringa o nga tikanga whakarite.

Heoi, me te mate huka maamaa, ko te inu waiu ano hoki he contraindications:

• gastritis me te nui o te kawatanga, te whakaheke i te wai hakihaki ki te esophagus (mate kino),
• kaore e manukanuka ki te lactose (te huka miraka), a he mea kotahi te ra ka ke he kino, ka tukatukihia te lactose e te huakita,
• Ko te kaahi paitini i te wa o te murunga kore (i reira te mamae i muri i te kai, te hiakai),
• pancreatitis mau tonu
• colitis korokoro
• enteritis i roto i te waahanga ngawari.

Ka taea e au te inu i te po ki te manawanui

Ko nga painga o te waipiro ka taea anake te riro mena ko nga tikanga katoa e whakamahia ana e te whakaaro. Ko te aukati i te whakauru i te po ko tetahi o nga mea nui. Ka puta mai tenei ma te taupū o te insulin. Kaore he kai i te po, ka tukuna e nga turoro mo te haumanu te haumanu te rongoa mo te wa roa i te wa e moe ana.

I runga i tenei, ko te whakamahinga auau o te kefir, te tiakareti, te kaimoana ka taea te whakaeke mai i te whakaeke hypoglycemia. I te wa ano, kaore te manawanui e mohio ki a ia. I te wa o te moe, ka taea e te maturuturu huka te whakaatu i a ia ano i te ahua o te werawha, nga po moemoea, te matekai, te moe ngoikore me te whakaoho i nga tangihanga, tangi tonu.

He aha te whakakotahi i te kefir me te mate huka

Ka taea te whakarei ake i nga momo o te kefir ma te whakakotahi i nga mea taapiri. Kaore katoa i te whai atu i nga mate huka.

Hei whakaiti i te taumaha, ka whakamahia te ranunga o te buckwheat me te kefir. I te wa ano, mo te ra kia rite ki tenei tohutao, me tango e koe he karaihe o te buckwheat me te rita o te inu miraka-miraka. I roto i enei waahanga, ka whakawhiwhia te tinana ki te nui o nga warowaihā kaore e tino whakaekehia, kaore ano hoki e tukuna te whakangungu o te insulin.

I te mea ko te momona te tohu o te hunga mate ki te mate momo 2, ka nui ake te pikinga o te taumaha tinana. I tua atu, ka wheako te pancreas i te pikinga ake, e arahi ana ki te whakanui ake i te pancreatitis. I roto i nga turoro me nga mate o te punaha raupatu, ko tenei ranunga he whakahee i te whakaeke i te mamae.

Na reira, kaore i te tūtohutia te raima me te kefir mo te mate huka.

Ko tenei karepe te kaha ki te whakaheke i te huka toto ma te whakanui ake i te mohio ki te insulin. I te wa ano, ka whakahou i nga tukanga metabolic, ka whakanui i te cholesterol, ka whakapai ake i te rere toto i te kaha ma te whakanui ake i nga mahi arene. Ko te aukati ki tana whakamahinga ko te kaareatanga takitahi.

Ki te tauhohenga noa, ka taunakitia kia taapiri 1/5 tīpune ki te miraka. Katahi tenei ka taea te paku i te rahi. I muri i te 2 marama o te whakauru, ka hiahia koe kia okioki 10-ra.

Tirohia te ataata mo te tohutao mo te miraka me te hinamona:

Ki te turmeric

Ko te aroaro o te turmeric ka whakawhiwhia ki te moutere o te moutere ki te kefir me te tae kowhai. He taonga e rite ana ki te hinamona, engari ka whakapai ake hoki te nekehanga tahi, te whakapai ake i te matekore.

Me timata koe ki te tango i tena me te hauwhā o te tīpune mo te karaihe inu, me te ata aro, me ata heke te nui o te hoha ki tetahi koko kawhe me te kore o runga (hawhe tīpune). Ko te akoranga o te turmeric me te kefir he 1 marama.

Ki te koretake

Ki te whakapai ake i te pākia waro i roto i te prediabetes (ka paatai ​​ki te huka waipiro), ka tūtohutia kia tapahia he paura nettle ki te kefir. Mo tenei, he 200 g ka hiahia ki te punetēpu me te tihi o nga rau tapatapahi. Kua maroke ratau, ka papa i roto i te whakaranu kawhe.

Ko te waa e hiahiatia ana kia tango i nga kaitao me te kefir he 6 wiki. Ka hiahia koe kia okioki 2-wiki.

Ki te Hawthorn

Ka taea e Kefir te whakariterite i te totika toto ki te taha o te mate toto. Hei whakarei i tana paanga hypotensive, ka taea e koe te whakareri i te kokota mai i te inu miraka mirakai me te whakatipu i nga puawai Hawthorn. Ki te mahi i tenei, ringihia he tīpune ki te hawhe karaihe o te wai kohua ka tohe kia kotahi haora. Na i roto i te 150 ml o te kefir tāpiri 50 ml o te whaowhia uaua ka whiua tae noa ki te puta mai o te pahuka. Ko tenei ranunga me inu ki te 2.5 marama.

Te maimoatanga o te mate huka me te kefir

Ko te Diabetes mellitus e pa ana ki te mate matakite, i muri mai o te tiimatanga he akoranga kei te haere whakamua. Na roto i te maimoatanga ko te whakaheke noa i te toto toto o te toto na te insulin, o nga papa ranei ki nga taumata kua taunakitia. Ma tenei ka karo i te mamae kino o etahi wa. Mena na te awhina o nga whanaketanga rongoa hou kaore i taea te rongoa i te mate huka, ko te whakamahinga o nga taonga kai mo tenei ko te mea tino iti rawa.

I te wa ano, kaore i te whakaekehia te mahi mo te kai totika me te kiia ko tetahi o nga ahuatanga nui mo te whakahaere o te mate huka. Ko nga waahanga tuuturu e tika ana mo nga tukanga metabolic me noho i roto i te kai. Kaore e taea e Kefir te hamani mate huka, ko tona rahinga o ia ra kaua e neke atu i te 1 kapu. I tenei horopeta, ka taea noa e te inu te kore-motuhake, te whakaora i te punaha o te punaha, te mate kore.

Hei taapiri, me maarama ake he whakaaro kore takitahi ki nga hua kai. Na reira, mo nga turoro me te mate huka, hei taapiri mo nga tohutao kai kai whaanui, he tika tonu ki te ine i nga tohu whaiaro o nga huringa o te huka. Ma te tauhohenga rereke, me whakakorehia e koe tetahi waahanga mai i te kai.

Anei hoki te maha atu o nga whakaaro mo te kai mo te mate huka gestational.

Ka whakaaetia te kefir mo te mate huka o nga momo mate katoa. Ano, ko te mea kaore he taapiri me te nui rawa atu i te karaihe ia ra. Kaore i te tūtohuhia kia inumia i runga i te kopu koreaka i te po ranei, me whakamahi hei paramanawa motuhake. Ahakoa nga ahuatanga whaihua e kitea ana, he tohu ano mo te inu i te inu. Mena he taapiri nga otaota, nga mea kakara, etahi atu hua ranei ki te kefir, ka taea e koe te whakanui me te whakaheke i te uara mo te mate huka.

Ki etahi momo mate huka, ka whakaaetia te kawhe. He mea nui noa kia maarama ko wai te rewa ka tiakina ranei, me te kore miraka, te huka. E hia nga kapu i ia ra? He aha nga painga me te kino o te inu? He pehea e whai paanga ai te keehi, momo tuarua?

I te nuinga o te waa, ko te mate nui ka puta i te mate huka. Ka mutu, ko te hononga i waenganui i a raatau he mea tino tata. Hei tauira, me te mate huka momo 1 me te mate momo 2, nga raru o te ngako me te hinu ngongo lipid e arahi, i roto i era atu mea, ki te whakahihiri i te ate me nga waahanga katoa. Ko te mate o te taumaha ko te whakaeke ngakau, he raruraru taapiri. Mo te maimoatanga, ka whakamahia nga papa, nga kai, nga hākinakina. Ko te mea matatini anake ka ngaro koe i te taumaha.

Ko te kai mo te nephropathy mate pukupuku e tika ana kia whai ake. Kei reira nga rarangi o nga hua tohaina me te raarangi, me tetahi tauira o te rarangi mo te mate.

Ki te kore e pai, ko nga whaea e kii ana he kai mo te mate huka maamaa. Ko te kai e tika ana, he maakete i hoahoatia hei awhina ki te aukati i nga hua kino. Ka taea te kai i te merengi, merengi? Ko tehea te paparangi e pai ana mo te mate huka?

He mea tika ki te tango i nga whakamatautau mo nga wahine wahine mena kaare he whakapae ki te koretake o te hormonal, i te wa e whakamahere ana i te hapūtanga. He mea nui kia mohiohia nga wa e tika ana kia pehea te whakarite ma te whakarite tika kia pai ai nga hua. E hia nga tātaritanga kei te whakareri? E kiia ana ko nga tikanga noa, e whakatau ana i nga hua mo nga wahine taiohi wahine.

He aha nga kai me nga rongoa o te iwi ka taea te whakaheke huka toto?

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te maangai nui o te hunga e pa ana ki te haukoti endocrine e pākia ana e te warowaihā te hinu.

Ko te kai o te kai me te whakamahinga o nga kai ka taea te whakaiti iho i te kukume o te kaimoana i roto i te tinana ka awhina i tenei.

He pehea te whakaoranga o te kai huka toto?

Mo te koiora me te oranga, me kaha te kaha o te tinana o te tangata. Ko te puna o te puehu ko nga kai o te warowaihā i ia ra.

I muri i ia kai, ka uru nga warowaihara ki te tinana, ka hurihia ki te kaeka ngongo. Hei tahuri, ka uru te karu ki roto i nga puana, ka tuuru, ka tuku i te hiko. Ko te taiaki o te hormone, e hua mai ana i roto i te pancreas, e uru ana te kuhu ki te puehu ki nga puoro.

Ka tupu tenei i roto i te hunga hauora. I roto i nga mate o te endocrine, ko te taunekeneke o te insulin me nga taangata o te hakihaki ka pakaru, me te uaua o te whakauru ki roto i nga pūtau he uaua. Ka taea tenei ma te mate o te insulin, ka ngaro te taangata o nga kaiwhakataetae ki te hakihaki, ka tupu tetahi tangata i te momo mate huka 2 momo mellitus. Ka pau ranei te pancreas ka mutu ka mutu te whakaputa i te insulin, pera me te mate huka momo 1.

I roto i tetahi keehi, me te kore e uru ki roto i nga pūtau, ka tiimata te kohi ki te kohi i roto i te toto, e pa atu ana ki nga uaua kino me nga whakaeke o te hyperglycemia. Na, me tetahi momo mate huka, he mea nui kia kai tika, kia kai i era kai ka taea te whakaiti i te kohi o te huka i roto i te toto.

Tikanga glycemic

Hei whakatikatika tika i o kai me te whakatau he aha te tini o nga kai kei roto i nga warowaihā ka taea e koe te kai, te tirotiro tonu i te kukū o te huka i roto i te toto e whakahaerehia ana. Mo te whanganga ia ra o te taumata o te glycemia, he tino waatea te glucometer - nga taputapu taapiri kia pai ai te kitea te nui o te huka i roto i te toto i te kainga.

I roto i nga umanga rongoa, ka whakahaerehia te whakamatautau huka ma te tango i te tauira toto mai i te uaua i te riipene, mai i te maihao ranei. Ko te tino tātaritanga e tika ana kia kawea i runga i te kopu kore, engari mo nga take mate, ka whakahaeretia e rua nga rangahau, i muri i nga haora 8 o te nohopuku me te haora i muri o te kai.

He rereke te rekoata o nga tohu e pa ana ki te pakeke:

• nga tamariki i raro iho i te 15 tau - mai i te 2.3 ki te 5.7 mmol / l,
• nga pakeke mai i te 15 ki te 60 te pakeke - mai i te 5.7 ki te 6 mmol / l,
• i muri mai i te 60 tau, mai i te 4.5 ki te 6.7 mmol / l.

Mena ka piki te huka, hei taapiri tohutohu mo te rongoa, me huri e koe to kai me te whakarahi i te taatai ​​o nga kai e whakaheke ana i te huka.

Nga Hua Tohu

Ko nga warowaihara ka uru ki te tinana na roto i nga kai he rereke nga mea ka pakaru to raanei. Ko etahi ka haurangi, ko nga mea e kiia ana ko te mea tere, ka pakaru, ka huri ki te huka he tere ake.

Ko nga kai e mau ana i taua warukea e kiia ana he GI nui (taupū glycemic). Mena ka kai koe i taua rihi, ka nui haere te toto o te toto ki te toto.

Ko nga hua e rite ana ko te mea he GI neke atu i te 50: hepara, he pereti, he paraoa, he mea inu waipiro, he mea momona, he tiakarete, he reka reka. Ko enei momo hapa me tino whakarere.

Ko nga hua citrus, te kai ngoikore, nga momo tunua paraoa witi, te uaina maroke, te kiwi me nga aporo ka taea te wehe mai i te waa me te iti. I enei hua, ko te GI toharite kaore e neke atu i te 50, na reira kaore e tika kia whakarerea katoatia nga rihi.

Ko te whakatutukihia o te kai kai he pai ake te mahi ki runga i nga kai e whai kiko ana i nga warowaihara matatini e rewa ana me te tuku i te whaikorero mo te wa roa. He hua enei me te GI iti, kaua e nui ake i te 40. Kei roto i enei ko te rōpere, te kāpeti, te pi, te kukama, te pini, te zucchini, te miraka miraka, te ika me te kai paraoa, te serei me te raihi parauri. O enei hua, ka tuku kia tere ai te heke o te kohukohu ki te toto, me tapiri te rarangi matua o nga turoro me te mate huka.

Te rarangi o nga hua me nga momo GI:

Pata, hua miraka, paraoa

Nga inu me etahi atu hua

nanā65panekoti paraoa witi70pīnati25 kōpiko25ma te hua manu50karaka eggplant45 he karaka40tīhi paraoa—toharite75 merengi70putea105waina ma maroke45 panana65pata pata90waina whero maroke45 lingonberry27dumplings me te tīhi63houra75 Broccoli15dumplings me nga rīwai65walnuts20 ka tupu nga brussels20Kaihoko105paraoa paraoa paraoa55 here25waewa85pua nani38 karepe45parai parai95harore tote15 karepe karepe25pāora miramahi i runga i te wai53te waikawa me te tonic— te pamekaranete30hua toene55te waina whakakiihia35 pea35kakano hua55karepe70 merengi55miraka maori 1.5%30karahuiroti70 parakipere20zucchini parai70huka koko koko45 rōpere mohoao20kefir-ngako iti28karamara85 pīni matomato45nga kumara witi80maramara rīwai90 piki30papamuri runga83kvass35 kāpeti hou15parani mārō55kotiti20 kāpeti kāpeti20whimenteal pasta40muka35 whakarewa20semolina paramuihi i te miraka68tunua tunua35 kohuatia rīwai60te waiu māori35compote hua65 parai parai98te miraka kau30cognac— riki rīwai90te soy miraka35cutlets poaka55 kiwi55te miraka whakahoki85ika tapa55 rōpere35margarine53rākau pāpaka45 Cranberry43tio73kawhe māori50 kokonati40muesli85kawhe whenua40 kuihi45oatmeal i runga i te wai60apricots maroke35 kohua witi75oatmeal i te miraka65waipiro35 aniana15Tuhinga o mua45mayonnaise65 kowae20parani50Māpeka35 rēmana25koretake50oriwa pango20 tangerines45dumplings65aramona27 rōpere35He paihini hupa i runga i te wai25honi95 mango50whakaeke85kale moana25 kāreti35keke, keke, pihikete105oriwa matomato20 buckthorn moana35Pie parai ki te taaka90he hinu oriwa— kukama23Pie pania ki te hua manu me te riki90pia115 pepa reka15Te Tihi tiihi65Puehu83 pītiti35mīti miihini i runga i te wai75he hinu huawhenua— te pāhiri7paihini raihi i runga i te wai70kohua paraikeri kohua7 tōmato15paihini raihi i roto i te miraka80momona poaka— rarihi17te parai maoa60huka73 huawhenua huawhenua60kirīmi 10%35purapura paukena23 rētihi rau12pata55purapura putiputi10 manga kohuatia65kirīmi kawa 20%55karaka wai43 paramu25paraoa17te wai anana48 fuamelie pango20ngatata75wai karepe50 fuamelie whero33tīhi55te wai tōmato20 paukena tunua80tīhi17aporo wai43 pi17tīhi paraoa55soya he pata kohua45panekeke tīhi75hōtiti30 tohe52tīhi pakeke—pistachios20 here keke30tīhi tīhi 9%32hazelnuts20 kareparāoa parai40tīhi-kore tīhi32champagne maroke43 kohua kohua20papatipu curd50te tiakarete miraka75 blueberries45halva75tiakarete pouri25 kāriki32He keke Borodino43pae tiakarete75 prunes23paraoa witi135shawarma i roto i te taro pita75 he hinu kohua28paraoa rai-rai70 kōkihi13paraoa witi katoa43 aporo32kurī wera95

Ngā mātāpono kai

Nga tikanga o te kai tika, na te mea ka taea e koe te whakaheke i te tohu me te aukati i te piki o te piki o te taumata huka toto, me tirohia e nga taangata o te momo mate o te momo katoa:

1. Ka maha te kai, engari he iti ake. Wehea te horahanga o te kohinga o ia ra ki roto i nga kai maha, ko te mea tena kia iti ake 5. Nga wehenga i waenga i nga kai, me nga ringaringa ano, me iti noa iho.
2. Piki ki te ture - he maha atu nga kai me te GI iti me te aukati i nga rihi me te taupae glycemic nui. Ko nga hua me te tohu tohu ki te 40 ki te 50 ka pau i te rua wiki.
3. Hoatu te manakohanga ki te kiki, te koromamao me te kai mata ranei (huawhenua, otaota me nga hua). I etahi wa ka tunu koe, engari ka ruia te parai hinu ki te hinu.
4. Mo te tunu tunu, whakamahia nga rai me te paraoa witi ranei me te kai reka.
5. Aukati i te matekai, engari kaua hoki e nui te kai. Ko te kai whakamutunga ko te 2-3 haora i mua i te wa mo te moe.
6. I nga ra katoa, inu i te 1.5-2 rita o te wai tonu.
7. Inu i te toto toto i mua o te kai me te haora kotahi i muri i te kai. Tuhia nga tohu tohu ki tetahi kaute.

Me arahi i tetahi momo noho ora, ahakoa ko te pakeke. Me mahi takirua, haere, yoga me kauhoe ranei i nga ra katoa.

Me pehea e kai ai me te mate huka momo 1?

Ko te mate huka momo 1 kei te takoha kia whakaritea ki te whakarite i nga werohanga ineteti. Ma te mate huka momo 1, ka pakaru te pancreas ka mutu te hanga o te homoni.

Ko te horopeta o te werohanga ka whakawhirinaki ki te kukume o te huka i roto i te toto me te nui o te pauna karekura e pau ana. Hei tatau maatau, me pupuri e koe he rekoata o te warowaihā kua kai me nga tohu ahupūngao o mua me muri i te kai. Ko te iti o nga warowaikaha ka uru ki te tinana, ka iti ake te horopeta o te homone.

Te raarangi o nga hua aukati:

• he paowa, he pi, he nui te rihi tote,
• he pota me nga hōtiti,
• muffin, taro witi, huka me nga kai reka,
• nga ika momona me nga rihi kai,
• huawhenua tupuna me nga hua papai,
• ranu momona, kawhe me te houra.

Ko enei e whai ake nei ka puta mai i runga i te teepu:

• mirakaa waiu me nga hua miraka miraka,
• paraoa witi katoa, kaua e neke atu i te rua poro i ia ra,
• He huawhenua hou, kohua ka kohuatia, otaota me nga paariki pahuka, aporo,
• ika iti-momona, uma te heihei me te kiko kikokore,
• buckwheat, oatmeal me te raihi parauri,
• compotes hua me tiēre kahore he tāpiri reka.

Ko te whakatutuki i taua momo kai ka awhina i te whakahaere ki te mate ka mau tonu te hauora.

Te Kai no te mate huka momo 2

Ko nga turoro me te mate huka momo 2 kaore i te tohuhia he werohanga hauka. Ko te huringa ka hua mai i roto i te tinana, engari kaore e taea te pa ki nga pūtau, kia ngawari ake te whakauru o te huka. Ka tūtohutia nga kaitoro penei ki te tango i nga raau taero e whakaheke ana i te huka me te whakanui ake i nga whakaaro o nga pūtau ki te insulin.

I te mea ko te aukati endocrine ka tupu tonu na te kaha o te ngako, he mea nui ki nga momo mate huka 2 ki te ngaro te taumaha me te pupuri i o raatau taumata huka ma te kai. I tenei keehi, ko te kai totika me taurite kia kaua e tino nui-calorie, engari ko nga turoro me te momo momo mate huka 2 kei runga i te kai hiakai.

Me kape ratou ki nga kai me te taupii glycemic nui, ara, ka whakarere i nga kai reka me te ranu, te huka me te tunu pata, ka pai ake nga huawhenua hou me te koriri, whai kiko i roto i te muka, nga hua miraka kai iti, kai koretake me te ika. Ko te waahi whakamana i roto i te maimoatanga ko te mahi tinana whakakikiko i nga wa katoa me te whakakore i nga mahi kino.

Te Whakaitihia o te Kirikotuhi Whakapiki

Ko nga wahine hapu kei te tango i te toto toto mo te mate toto mo te wa o te mate. Ko tenei rangahau ko te ture hei aukati mo te aukati me te kitenga tika o te mate huka matea ki nga wahine hapu.

I tenei wa, ka puta mai nga huringa o te hormonal i roto i te tinana o te whaea me te hanga o te progesterone, na te mea ka piki te toto o te toto.

Ko te tikanga o te huka whakaaetia i roto i nga wahine hapu kaua e neke ake i te 5.7 mmol / l. Ko nga taumata o te huka i runga ake i te 7 mmol / L e tohu ana i te tupono o te mate huka.

Kei te whai tahi nga tohu e whai ake nei:

• kua maroke te mangai, a ka nui te matewai.
• nga kitenga matakite
• te ngoikore me te momoe,
• kōrero, me te maha urination,
• kiri kiri.

Ko enei tohu, i whakauruhia me te nui o te huka o te huka, me whakarite te maimoatanga tika hei aukati i nga uaua.

Te maimoatanga matua mo te mate huka maamaa ko te whai i tetahi kai.

Ko nga taunakitanga ka tukuna i te nuinga o te wa:

• te wehe mai i te kai o nga kaakahu, te huka parakore me nga hua reka,
• whakawhāiti i te rīwai me te māngaro huawhenua whai hua,
• peka nga muffins me nga rihi kei roto i te nui o nga momona, te tote me nga mea kakara,
• kaua e tukua te whakaheke nui rawa o te kohinga kohinga o te rihi, engari kia kaua hoki e hiakai katoa,
• inu atu he wai parakore me te wai otaota;
• kia iti ake te awangawanga me te okioki
• whakapiki ake i nga korikori tinana - tohua he wa mo nga hikoi, kauhoe, ko te mahi a te ata
• tirohia te toto me te glucometer i nga wa katoa.

I te nuinga o te wa, ka taea e te kai me te whakakaha te pupuri i te huka i tetahi taumata e manakohia ana, kaore e rongoa ki nga rongoa me nga werohanga insulin. Whai muri i te whānautanga, ka hoki ano te huka o te toto ki te hoki, engari ka puta ake ko te mate mellitus mellitus ka huri hei mate huka tonu me te rongoa i nga ra katoa.

Nga taputapu ataata mo te mate huka pai i nga wahine e hapu ana:

Te rongoa tangata

Ka taea e koe te whakaheke i te taumata huka ma te whakamahi i nga decoction o te tipu rongoa me etahi atu rongoa tuku iho.

Ka whai hua tenei ki nga waahanga timatanga o te mate, i te taha ki nga rongoa ranei i tohua e to taakuta.

1. He huarahi pai hei whakaiti i te taumaha me te whakahaere i te kukume huka ko te ranunga o te buckwheat me te kefir. I te po, ka riringi he punetēpu o te totika paraoa ki te karaihe o te kefir me te ata ka haurangi te katoa. Me whakarite e tika ana te kokota i te iti rawa o te 5 ra.
2. Ka taea e koe te whakamahi i te rēmana. Me neke atu ia i te 6 rēmana nui, ka tapiritia ki te penupenu mai i te 350 g o te kaarai karika me te taua o te pakiaka pāhiri. Ko tenei ranunga katoa ka whakauruhia ki roto i te pouaka whakamātao mo nga ra 14, ka kainga te hawhe haora i mua o te parakuihi, tina mo te tina me te tina mo te 1 tsp.
3. E mohiotia ana mo ona momo huka-whakaheke i nga raima, nga otaota noa. Ko nga rau ka kohia i roto i te puna ka ringihia ki te wai mo te 30 meneti, ka whakauru ki te huamata o nga otaota me nga kohua kohua. Ka taea e koe te whakakii i te ranunga huaora ki te karaehe hinu iti-momona hinu oriwa ranei.
4. He pai hoki nga kaupapa rōpere a Young. Ka taea te maroke ka whakamahia hou ranei, ka kohuatia ki te wai kohua ka whai muri i te 15 meneti ka whaowhia, inu i te ra katoa i te ahua o te tiihi. Ko taua inu ka iti noa te whakaiti, engari ka awhina ano hoki i te piripiri me te onepu i roto i nga whatukuhu.
5. He rite ano nga momo rōpere ngahere. Ka pania ona rau ano he rōpere ka pau te inu i te roanga o te ra.
6. He rite te kohinga o te taha o te pini, te lingonberry, te rau o te witi me te hoia. He mea kohua nga mea katoa, ka whakaranu. Purihia te ranunga ki te karaihe o te wai kohua ka tu mo te 3 haora. Inu te tuatoru o te karaihe o te whaowhia i te ata, te ahiahi me te ahiahi.

Katoa o enei tohutao ka tino whai kiko me te kaha ki te whakahaere i te taumata o te glycemia, engari ko te maimoatanga o te whare me whakakii i te rongoa o te tarukino me te kai, kaua rawa hoki e whakakapi. He mea tino nui tenei ma te hunga e mate huka momo 1, i te wa e kore e paupuhia e te werohanga insulin.

He maha ake nga huarahi hei whakaheke i to taumata ngako:

Ki te mate huka momo 2, ko te mea nui ko te maimoatanga ko te taatai ​​kai me te raau whakaheke huka, ko nga rongoa me nga ranunga he rongoa hei awhina me te tautoko.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kai mo te mate huka maamaa

Mai i te mea kaore i te tūtohuhia nga huakita me te pūmua ki te whakakotahi, ka mutu te kai mo te mate huka i te wa e hapu ana te wehenga o nga hua ki te 2 nga roopu:

Ka hapu koe ka kai i nga momo hua katoa.

• Kei roto i te K1st nga puna warowaihua:
  • ngā totokore katoa, hāunga te semolina me te raihi,
  • nga hua: ina koa ko te aporo, te terise, nga hua citrus me nga paariki.
  • huawhenua atu i te rīwai,
  • ka kai koe i tetahi hua, engari i mua i te tina.
  • paraoa witi katoa.
• Ko nga puna o te pūmua e 2:
  • kai (kiko)
  • ika (kore-puao),
  • kaimoana
  • hua
  • te waiu me te miraka hua me te iti rawa o te ngako waiu,
  • pi me te pi
  • whaikorero.

Me whakauru te kai ki nga puna o te hinu polyunsaturated, e awhina ana i te whakauru mai o nga taio:

Te raarangi o nga rihi me nga hua kai kaore i te waatea i te tahua mo te mate huka kano:

Kua riria te whakauru mai o te honi, te sweets, te wai hua, te inu waro i te tahua.

I nga wiki tuatahi o te kai, ka hiahia pea te wahine ki te pau i nga warowaihā me te māngaro, engari ko tenei hiahia ko te utu kia whakatauhia e te tahua tika i kowhiria. He whakaaturanga tauira mo te GDM kua whakaatuhia ki te teepu:

He aha te mate huka pono

Ka rite ki etahi atu momo mate huka, ko te GDM he mate endocrine. Kei roto i te ngako kore i waenga i te insulin e hua ana i roto i te tinana me te whaikorero mai i waho. Kaore i te mohiotia nga take tino mate o te mate, engari ko te tikanga o te mate ka rangona. I te wa ka tiimata te tiimata, ka tiimata te tipu o te punu ki roto i te kopu, ka hangaia e te mokowhiti nga homoni-hakihaki. Ka whakanuihia ano e te pancreas te waihanga o te insulin - he maha nga waa 3. Ka roa te wa, ka nui ake te hiahia o te insulin.

I taua wa, he nui ake te whakaeke o te tinana ki te insulin. I ahu mai tenei ma te mea penei i te whakaheke o te whakakori tinana me te whakanui ake i te taumaha o te tinana o te wahine, i te nuinga o te wa o te kai kino. Hei taa, kaore e nui te hua o te pancreas. I te mutunga ake, ko te taupatupatuatanga taiaho.

I te mutunga, ka tiimata te karawhiu ki te whakaemi i roto i te tinana o nga wahine hapu. Kei te rongohia te GDM mena he nui ake te tohu huka huka mai i nga tohu e whai ake nei:

• i runga i te kopu kore - 5.1 mmol / l.,
• Kotahi haora i muri i te kai - 10 mmol / l,
• 2 haora i muri i te kai - 8.6 mmol / l,
• 3 haora i muri i te kai - 7.8 mmol / l,
• ako tupurangi - 11 mmol / l.

Mo te pono, e rua nga whakamatautau ka mahia.

I roto i te whānui, ko te mate huka momo mate gestational te asymptomatic. Mo te mate huka, ko nga tohu penei i te urination tere, te piki ake o te matewai, me te ngoikore he ahuatanga. Kaha nga wahine e whai GDM ana i te whakapae i enei amuamu, te tohu ranei i nga tohu e pa ana ki te tohu.

Kei te tipu tetahi mate huka i waenga o te hapūtanga - i nga wiki 16-30, i te nuinga o te waa 24-28 wiki.

Ko wai te mea he mate ki te GDM?

Ehara i te GDM tetahi mate onge noa, ka pa te 14% o nga wahine hapu.

Ko nga mea e pa ana ki te whanaketanga mate huka:

• neke atu i te 40 tau
• GDM i te wa e hapu ana,
• teitei (neke atu i te 4 kg) te taumaha tinana o te peepi i te wa o te whanautanga o mua.
• te kohungahunga ranei te mate whiu i roto i te kopu i te wa e hapu ana,
• taumaha
• predisposition whakapapa (te aroaro o whanaunga ki te mate huka momo 2.

I tua atu i te mate huka gestational, ka mate pea te whaea a meake nei ki te mate huka momo 1, momo mate huka 2 ranei.

Te raru o te mate huka maamaa

Na te mea ko ona kare, kaore te GDM e whakawehi i te whaea ki nga hua kino. He iti ake, ko aua momo kino mo te tinana ka whakaatuhia ki te hunga mate ki te mate huka. Engari ki te whara i te kopu me te raru i te akoranga o te wa e hapu ana, he tino kaha te GDM.

Ko te mea tuatahi ko te toto toto i waenganui i te whaea me te kukupa. Ki te mate huka whaimana, ka taea te whakawhanaketanga o nga rereketanga o te whanautanga o te kukune. Ka taea e enei, hei tauira, he ngakau ngoikore ranei te roro.

Engari ko te mea nui ko te nui ake o te whakatipu o te tamaiti. Ko te peepi o te kopu ka tupu ake te "toa" maoli. Engari ko te mea koa, kaore i te rahi i konei, na te mea ko te taumaha nui o te kukupa i te nuinga o te wa kaore e taea e te whaea te whanau i a ia ano, ka hiahia ia ki tetahi waahanga cesarean. I muri i te whanaketanga, ko te peera o taua peepi ka whanake mo te hypoglycemia, ara, ko te taumata o te huka o roto o te toto e heke iho ana i raro i te iti o te rohe.

Fanau Preterm, fetal fetal, te mate fetal ranei i roto i te kopu. Ka taea hoki te raru te mate e te preeclampsia, te eclampsia ranei.

Ma te mate kiri mate me te rongoa i te mate huka

Na reira, me maimoatanga te GDM, ki te kore ka hapu te mate ka raru ki nga raru nui. Ka whakahaerehia te mate kiri mate i muri tonu o te rehitatanga o te whaea, i nga wiki tuatahi o te whanautanga. Kei te mahia ano he whakamatautau huka i waenganui o te hapū me te mutunga, i mua i te whanautanga.

Ko te kai e tika ana mo te maimoatanga o te GDM. Ko te kai tika ko te maimoatanga ngawari ngawari mo te whaea me te tamaiti, na te mea ko nga raau taero katoa e whakaheke ana i te huka he mea korekore mo te tuawai. Anake mena ka parea te mate ki te huringa o te kai, kua tohua nga whaea ki te werahi inikini. Heoi, i tenei keehi, ko te kai ka noho tonu i tetahi momo maimoatanga mo te rongoa.

Te Kai Maatua mo te Hauora Ngahau

Heoi, ko te kowhiri i tetahi kai mo nga wahine hapu me te GDM ehara i te mea ngawari. Ko nga tikanga o te tauera penei i te whakakotahitanga o nga warowaihono mai i te tahua, i te hiakai ranei kaore i te tika i konei. Me mahara ano hoki ko te wa e hapu ana te wa e hapu ana nga wa katoa o te wahine.Ko nga huaora katoa me nga kohuke katoa me noho tonu ki roto i te kai, na te mea he tamariki e tipu ana me whakawhiwhia nga matūkai katoa e tika ana. Hei taapiri, ko nga kai iti-karu ka poipoihia me te whanaketanga o te ketoacidosis - te ahua o te toto o te tinana ketone e whara ana i te kukune. I a koe e whiriwhiri ana i tetahi kaupapa kai, me whai whakaaro ano hoki koe ki te taupui papatipu tinana o te wahine.

Nga aratohu kai nui

Me kai rite te nuinga o nga wa. I te ra e tika ana kia 3 nga kai nui me te 3 paramanawa. Ko te tino pai ki waenga i nga kai he 2.5 haora. Ko te wehenga i waenga i te kai tuatahi me te whakamutunga kaua e neke atu i nga haora 10. Ko tenei kai ka karo i te pupuhi ohorere i te huka toto. Te whakakorehia e te overeating. Ko te ratonga e kore e neke atu i te 150 g.

E taunaki ana te kohinga marautanga i waenga i nga kai rereke kia tohatohahia penei:

• parakuihi - 25%
• parakuihi tuarua - 5%,
• tina - 35%
• tea ahiahi - 10%
• tina - 20%
• paramanawa i mua i te waa moe - 5%.

Ko te kai mo te mate huka i te nuinga o nga keehi i runga i te tepu mate huka Nama 9, i whakawhanakehia e te Soviet gastroenterologist M.I. Pevzner. Ko tenei kai ka whakatauhia e nga waahanga nui o te kai - nga paraka, te ngako me nga warowaihā.

Ko te tuatahi, i roto i tenei kai ka whakaitihia te nui o nga warowaihā ki te whakatairite me te tikanga, engari kaore i te tino nui, na te 10% te utu. Ko te nui o nga warowaihā i te kai kia 200-300 g ia ra. Te rahinga o te pūmua ki te kai he ōrite ki te tikanga tikanga. I te iti rawa kia 2 nga kai i te ra me whai kai tino kai-rongoa. Ko te kai tohutoro kia rite ki te tikanga Nama 9 te tikanga hoki he nui te momona o te ngako. Kua tangohia te ngako totoka i te kai.

Ko te ōwehenga i waenga i ngā wāhanga o te kai:

Ko te nui kohinga nui o te kai ko te 2000-2500 kcal ia ra. Ka taea ranei e koe te tarai i te katoa o te kohinga marautanga o ia ra kia 35-40 kcal ia kilo te taumaha.

Ko nga kai e tika ana me kapea mai i te kai mo te mate huka kano?

Kaua e pouri - kaore i tino rahi te rarangi papaa, kaore ano e pa ki te kounga o te kai a te wahine.

Ko te tuatahi, he pai ki te aukati i te huka me te rihi kei roto nga warowaihā tere i te tahua:

• honi
• confectery (sweets, keke, pastries),
• puhipuhi, hora me te parama,
• inu wai wheketere me te huka,
• inu inu waro
• tiihi maramara
• tiakarete
• tio
• he kai maana me te ma.

Ko te Kai ko te aukati i te paraoa, rīwai, me ngā huma. He pai ake te wehe i a raatau i te kai. Ko te nui o te tote e pau ana me whakaiti rawa.

Hei taapiri, he mea tika ki te aukati i nga rihi paraoa me te momona, na te mea i hangaia e ratou he kawenga ki nga pancreas.

Nga paowa paowa, kai paraoa, pahikara, margarine, hinu poaka, kaore i te tohua te kai. He maaka, te ranu, te pata me te hinu huawhenua he iti noa. Kua aukati hoki nga huka huka kirikiri.

Nga hua keke

Ko te manawanui o te kai ka whakauruhia he iti noa o nga hua o te keke. Whakaaetia ana te taro pango, paraoa parani, engari kaua e neke atu i te 200 g ia ra. Kaore e whakaaehia te paraoa ma i te paraoa witi me te paraoa.

Ko te nui o te wai inu me nui ki te 1.5 rita ia ra. Mo nga inu, ka rewa te hou i te wai ranei ki te kore huka, he tea koretake, te kohuke wai me te kohinga nui o te kohanga, ka whakaaetia nga whakakapinga kawhe. Ko te kawhe he pai ake ki te inu ngoikore me te iti o te waa. Ko nga wai reka, colas, rēmana, kvass kaore e whakaaetia. Ka waia te waipiro.

Nga taonga whakapaipai

Ko nga hua miraka kei roto i te nui o te konupora me te pūmua, no reira he painga ki te whaea tumanako. Ko nga kai anake kei roto i te taatai ​​lactose (te miraka miraka), te tiihi mo te tiihi me te tiihi o te tiihi, te miraka mirakaa, te miraka reka, te tiihi ngako me waiho i te kai. Ko nga hua miraka-miraka kua tūtohutia - te kefir iti-momona, bifidok. Kia pau ratou i tenei ra. Ka kainga te kirīmi kawa iti-momona hei taapiri ki te rihi.

Nga huawhenua me nga hua

Me kai nga huawhenua hou i te kai. Ko nga kai taupee glycemic iti me pai te hiahia. Ko nga hua me nga huawhenua me tetahi GI i runga ake i te 50 (ra, panana, karepe, maramara, rīwai, beets), kua ruia nga hua (karepe, apricots maroke, piki). Ko nga huawhenua penei i te karaati me nga paukena he iti noa, ina koa ka tunua.

I roto i te katoa, he tino whai hua nga huawhenua me nga huawhenua, na te mea ka whakahouhia te pungarehu, kei roto i te nui o te muka me te huaora, otira he huaora C me te waikawa folic. Ka kainga nga otaota kei roto i te rahinga neke atu i te 200-250 g ia ra. Ko nga hua karaka nui e tino pai ana te mahi i te ata.

Ka whakaaehia ano te harore i te mea he iti te warowaihā. Heoi, ki te kai te tangata i te harore, na me aro ia ki te ngako, na te mea he uaua te kai ki te keri me te hanga kawenga ki te pancreas.

Te kiko me te ika

Ko nga hua o te kikokiko me nga ika, he nui nga huaora, nga paraka tino kounga me te rino. Na reira, me noho ratou i roto i nga kai. Heoi, ki te kai te wahine taumaha i te kai e pai ana ki nga ngako kararehe, ka kino tenei ki tona tinana. Na reira, me whiriwhiri e koe nga momo iti-ngako o te kai me te heihei - veal, korukoru, heihei. Ka whiua te poaka, te parera me te kuihi. Ka taea e koe te kai tata ki tetahi ika, na te ngako kei roto i te ika kei roto i nga waikawa omega-3 whai hua. I tua atu, me whakarongo koe ki te tikanga wera mo te maimoatanga wera o nga kai, i nga rihi ika ranei. Ko nga kai tunu, he paraoa ranei te hiahia; kaore he taunga. Ko te nuinga o nga kaiha kai ka kai i te ata.

Ko etahi atu hua

Kei te whakauruhia hoki nga tikanga whakataki i runga i nga kai o mua. Mena kei te tino hiahia koe, ka taea e koe te kai i a raatau i te 2-3 wa i te wiki. He mea tika kia whakaitihia te nui o te taro ki te kai.

Mai i nga waahanga tuatahi, he hupa kore-momona i runga i te hupa huawhenua me te heihei, he borscht, te hupa kāpeti, te pai o te harore.

Mo nga totokore, tata ki nga mea katoa ka whakaaetia, haunga te raihi me te semolina.

Ko nga hua kohua ka whakaaetia (kaua e nui ake i nga waahanga 3-4 i ia wiki).

Me whakamahi nga hinu huawhenua i nga rahinga iti (ko te kakahu anake ranei).

8 nga tikanga o te kai mo nga mate huka e pa ana ki nga wahine hapu

He mate huka Gestational - pathology e pā ana ki te pākia waro. Ka pa te mate ki te wahine i te wa o te mate gestation. Ko te mate he momo mate huka. Ka kitea nga maakete i muri mai i te 20 o nga wiki o te hapu.

He mate huka Gestational kei roto i nga mate kino kino. I runga i te whakawhanaketanga o te mate i roto i te peepi, ka puta nga huarahi whakapiki o te ngakau me te roro ka tupu. Ko te mate te huango. Koinei te tino mate o tenei momo mate huka. Ka kitea pea te maaramatanga i te wa e whakahaerehia ana he whakamatautau toto.

Te kitenga o te mate i te wa wawe ka whakapumautia te kaha o te rongoa. Mo tenei take, ka tūtohutia kia toro atu ki nga taakuta me te tirotiro i nga whakamatautau.

Mena he mate huka te mate pukupuku, ka kawea te mate ki te kainga. Ko te mea matua e tika ana kia mahia i te wa tuatahi ko te huri i te kai. Ko te kai te putake o te maimoatanga angitu o te mate.

Tohutohungia nga wahine kia kaua e arataki i tetahi momo "maumau". Ko te mahi tinana ngawari ka whakahohe i te waihanga o te insulin, he mea tino nui mo nga momo mate huka, ka awhina ano hoki ki te karo i te nui o te taumaha.

E taunakitia ana kia haere ki te kauhoe i te mahi i te ata ranei. Me haere ano koe. Ka tohua e nga taakuta.

Ko te mea nui ko te kore rawa ko te mahi, kaua ko te mahi i nga nekehanga ohorere me nga ngohe e waatea ana te uta ki nga uaua o te kopu.
Mena ka paatohia te wahine ki te mate huka i te wa e hapu ana, he mea tika kia whangai i nga taumata o te huka toto. Ka whakahaerehia te Manatete i ia ra i mua atu o te kai.

Ko tetahi atu huarahi ki te rongoa i te pathology ko te werohanga werohanga insulin. Kua tohua te tikanga mo te kore o te whai painga o te kai me te mahi. Ko te horopeta me te waa rongoa ka whakatauhia e te taakuta.

Ma te kai makariri mo te mate huka i runga i te kohi o te kai iti-karu. Kei roto i te rarangi te huawhenua me nga hua hou.

He mea tika kia huri ki te kai totika. Ka tūtohutia kia kai nga kai i nga wa maha i te ra (5-7), me waahanga te waahanga.

Ko tetahi atu tikanga kai whaihua mo tenei maakete ko te kai wehe i nga pūmua wehe mai i nga warowaihā kua whakaaetia. I te wa ano, ka taea te kai anake me nga warowaihā. Kaore tenei tikanga e pa atu ki nga huawhenua; ka kai ratou i nga wa katoa.

He mea nui kia whakaarohia te ōwehenga o te ngako, nga pūmua me nga warowaihā. He ritenga mo ia o enei matūkai. Ia ra ka whakaaetia 120 karamu g. As regards paora, ka oti i a ratau reanga o ia ra 300 gr, engari ka taea e koe te whakamahi noa i te wa e kiia ana e nga warowaihara hauora. Te rohe ngako o ia ra - 180 gr. Ko nga ngako taarua noa e whakaaetia.

He maha nga wahine hapu e miharo ana: ka taea pea te kai i te pamekaranete me nga wana me te HD? Whakaarohia o raatau rawa whai hua:

E taunaki ana kia tangohia atu i aua momo taonga mai i te tahua:

• te honi, te peene, te hongi,
• raihi me te parakuihi semolina,
• huka me tetahi pukoro
• tio
• hua paraoa reka
• aporo reka, panana, merengi, piki, rā, persimmons me karepe,
• inu inu waro me te penapena me nga inu rongoā.

Ko etahi hua mo te mate huka whaipua e pau ana, engari he iti noa te rahinga. Na he aha taau e kai ai, engari i te iti noa iho (te tepu):

He aha te kai me te mate huka maamaa: