Ka taea e au te kai i te piki mo te mate huka?

I runga i nga papa o nga toa kei te tatari tatou mo nga momo hua katoa me nga hua, i roto i nga mea ke ke. He maha o raatau ka arai mo te mate huka, engari i whakatau matou ki te mohio mehemea e whakaaetia ana he piki hei karepe hou, maroke ranei mo te mate turoro.

He mea nui mo te mate huka

Kia mohio ai he pai te piki o te piki i runga i te mate huka, me maarama koe ki ona ahuatanga taketake, he aha nga painga me nga kino o te piki. Ko enei hua ka tipu i roto i nga rohe iti, me te waa. I roto i te 100 go nga oriwa hou, tata ki te 50 kcal me te 13-14 g nga warowaihā, he tino korekore tenei mo nga tangata mate huka momo 2.

He nui nga harakeke ki te B, He huaora, he kaimoana, te konupūmā me nga taonga antioxidant, he painga e kore anake mo nga turoro, engari mo nga tangata hauora hoki. I tua atu, kei roto i nga hua te nui o te hūkai me te fructose. Ka kai hou nga riki, ka maroke, me nga kaitao. Ko te taha o te mate huka e raru ana, me nga hua maroke, me tupato hoki koe, engari e whakaaetia ana he hou.

Nga piki hou mo nga mate huka

Ko tetahi hua hou kei roto i te waahanga paraoa. Me whai whakaaro tenei ki nga taote mate e hiahia ana ki te koa ki tetahi hua o runga. Ko te punaha toharite taumaha mo te 80 karamu.

Ko nga piki hou he whakaaehia ki te momo mate huka momo 1 me te mate momo 2, engari kaua e tika te whakakino. Ahakoa ko te ahunga mai o te hakihaki i roto i te hua, ko etahi atu matū mai i tona whakakapi hei awhina ki te whakaiti i te kaha o te huka i roto i nga toto o te tangata. Kia mahara he iti te taupae o te piki - he 35 noa nga wae, engari ko nga turoro kaua e tukino i nga hua.

Mena he mate huka momo 2 koe, ahakoa ko nga piki hou kaore e kainga. Kei kona tonu he kairangi me te fruktose ka taea e te kino. I roto ano i nga hua kei te mea ko te ficin whaaiao taiao, kei te kawenga mo te aukati i te kohinga toto. Ka raruraru pea tenei, no te mea ko nga momo mate huka, he maha nga mamae o nga turoro me nga momo patunga katoa e rongoa ana i te wa roa.

Piki maroke mo te mate huka

I te wa o te whakarite i nga piki maroke, ko te nuinga o te houku ka puta mai i roto, na reira, ka piki haere te kukutu o te haa. He nui nga calories nga hua namati, na reira ka kino te mate huka. Ahakoa he mate huka momo 1, ka raru nga kai o te kohinga nui, kaua ki te whakahua i te momo 2.

Ko nga hua maroke kaore i roto i nga taonga e whakaheke ana i nga taumata huka. Heoi, kei te arahi ake i roto i a raatau, a he mea kino tenei. Mo tenei, ko nga piki maroke kua honohia i roto i te mate mellitus o te momo mate me te taumaha.

Me pehea te whakamahi?

Me hoko e koe anake nga hua hou i tata nei kotinga. He kino te hua tawhito. Kaore he uaua ki te wehe i nga piki hou mai i nga piki tawhito - me pa atu koe. Mena kua kokoti i nga hua tata nei, ka pakari noa iho, kaore he rawekeweke me nga piripiri. Ka pehia ana, ka paku noa iho te kirinuku, engari kaore i hinga.

I mua i te kai i nga hua hou, me horoi tonu te horoi, ka pai ai te hinu ki te wai mo te haora. Kei runga i te tohu o te paanui, ka taea e te reka o nga hua hou te rereke mai i te reka-reka ki te huka-reka. Mo te mate huka momo 1, momo 2 ranei, ka tūtohutia kia whakamahia nga piki i runga i te kopu kore.

Tuhinga o te piki

I runga i nga tepu a Rūhia ka taea te maroke, i te hou ranei. Ka hokona te hua hou anake i te waa, a, i te putanga maroke kei runga i nga papa ka kitea tonu. I mua i to whakatau me pehea e taea ai e koe te miiharo ki tenei taumaha, kia kitea e koe te kohinga o te kohinga o tenei hua me te ōwehenga o te pūmua, warowaihā me te ngako.

100 go nga piki maroke kei roto 257 kcal. Koinei te hua e whai kiko ana i te warowaihara: ko a raatau peera he 58 g. Ko te nui o te pūmua me te ngako ka ngoikore: 3 me te 1 g, ia.

Engari i roto i tetahi hua hou, tika:

Ko te tohu glycemic of fruit fresh ko te 35, a ko te hua maroke ko te 61. Ki te GI iti, ka taea e nga piki te whakamahi i nga momo mate huka. Engari me mohio koe ko te 100 g o nga hua maroke kei roto i te 4.75 XE. Na 100 g o nga piki hou kei roto noa iho i te 1 XE.

Nga taonga whai hua

He rite te ahua o te aporo iti. Ko te taumaha o te hua kotahi ka tae ki te 100 g. Ko etahi hua he tae papura ana. Ko te hanganga o te hua kei roto i nga waikawa organic, flavonoids, tannins, muka. Ko nga hua e whai hua ana mo nga piki e whakatauhia ana e tona ahuatanga motuhake. Kei roto i tenei:

konupū
ūkuikui
waikawa nikotinic (huaora PP, B3),
pectin
Tihorei
thiamine (B1),
pāhare pāporo
waikawa ascorbic (huaora C),
carotene (provitamin A),
riboflavin (B2).

Kua kite nga taakuta i nga hua whai hua o tenei hua:

te whakapai ake i nga membrane mucous o te kopu (he pai mo nga momo ngongo whewhe me te gastritis),
nui ake hemoglobin,
te whakakorikori i nga whatukuhu,
koretake diuretic
palpitations,
te whakahou i te tangi uaua (he mea nui mo te haangai),
te whakarato i te paanui ngawari,
te whakahou i nga marau toto i hanga i runga i nga pakitara o nga toto toto,
te here me te tangohanga o te cholesterol,
whakaongaonga o te mahi o te kohanga me te ate.

Ko etahi e ki ana ko te whakamahinga o tenei hua ka taea e koe te whakaiti i nga whakaaturanga o te laryngitis me te tonsillitis me te whakatere i te whakaora. Engari me maarama motuhake koe me pehea te pau o nga piki i te momo mate huka momo 2.

He hua mo te mate huka

I roto i te mate huka-kore-tiimata, kia piri tonu nga taunakitanga a nga taakuta. Ko te hunga e aroha ana ki te ahua me rapu takitahi mehemea ka taea te kai.

Ko enei hua he nui te huka, e uru ana ki te toto o te mate huka. I nga hua maroke, ko tona moni ka tae ki te 70%. Ahakoa ko a raatau taupae glycemic e kiia ana he ngawari.

Mena ka rongohia te manawanui ki te mate huka i te ahua ngawari, ahua ngawari ranei, ka pau nga hua piki. Ka taunaki te taote kia kai anake te hua hou i te waa. Ahakoa te nui o te huka, ko etahi atu taonga whai hua o tenei hua ka uru ki te whakariterite i te kukū o te huka.

Ka whakatupato nga Kaimätai Kai ki nga piki, no te mea he waahanga o te pectin. He muka tenei, ina whakamahia i roto i te kopu, ka ururu katoa nga taonga kino (tae atu ki te cholesterol), ka tere haere te tere o te whakakoretanga mai i te tinana. Na te pāhare pāporo kei roto i nga hua ka taea e koe te pupuri i te kukū o te huka i raro i te mana whakahaere.

Kaore e nui ake i te 2 nga hua maoa ka tukua ia ra. I te wa ano, kaore e kainga ana te kai: ka tohutohu nga taote kia tapahia ki nga waahanga ka kai noa i te ra.

Engari me nga momo kino o te taatai, ka raru nga piki. Ka mutu, ko nga hua he nui te nui o te fructose me te glucose. Ko te aukati o tana whakamahi i roto i te mate huka uaua na te mea hoki kei roto i tenei ahuatanga kaore i te mate nga mate pukupuku me nga patunga. Na ko te hanganga o enei hua kei roto i te whaa ficin motuhake. He mea tika kia iti te whakahekenga toto.

Ko nga piki maroke kaore i te pai mo te mate huka, ahakoa te taupae glycemic iti. Ka mutu, kei te piki haere te kohinga o te peera o nga hua maroke. I roto i nga whakamaroke, kua ngaro nga taonga ahurei o nga piki hei whakaheke i te kukū o te huka ki te tinana o te mate huka. I tetahi atu, ka pau ana, ka taea te peke i te huka, na reira he pai ake mo nga turoro te whakarere i a ia.

Nga ture hei whiriwhiri me te whakamahi

Mena kei te hiahia koe ki te horoi i a koe me tetahi hua reka i te waa, ka mohio koe ki nga mea whakahirahira kia tirohia e koe i te wa e whiriwhiri ana i nga piki. He maoa nga hua hou me te mea korekore, kaore ano kia kitea nga reeti marama. Mena ka pehi koe me to maihao, me paku paku paku te ngote.

I mua i te kai i te hua, ka tika kia horoia ka maka ki te pouaka whakamātao mo te wa poto (ka nui te 1 haora). Ka whai hua te whakamarumaru ki te piki - ka mutu tana kiko ka mutu ka ngawari ki te tapahi. Engari kaore koe e wareware mo te mea: kaore i te rongoa nga hua pakeke kia roa.

Ko te reka o te hua ka whakawhirinaki ki te tohu o te paanga: ka taea mai i te kawa-reka ki te huka. He maha nga tohu mo tenei tauira: ko nga tini purapura, ko te reka te hua.

Me mahara nga mate huka ki te aukati. I te mea iti, ka taea te kai i nga hua hou i te waa, engari he pai ake te peka i nga hua maroke. Na nga momo mate huka, te korenga o nga mate honohono, ka taea e koe te hamani i a koe ano ki te hua maroke, engari he pai ake te tapahi kia maha nga waahanga ka totoro ki roto i te maha o nga manakohanga.

He hanga hua

Puka, piki, waina oriwa - ko enei katoa nga ingoa o nga piki. Ko nga hua o tenei tipu ka whai taonga ki te pūmua me te waikawa momona kaore i te kai, engari ko te nuinga kei roto nga warowaihā tere.

Ko enei he kohu me te fruktose, ko te kukume o:

Tata ki te 30%, i roto i nga hua hou,
Tahi ki te 70%, i te maroke.

Kei roto i te Fig te huaora B, te waikawa ascorbic, huaora K me E, nga huakita me nga huakita macro (he kaikōhau, te konutai, te konutai, te konupora, te rino). He tino taonga nga hua ki te konupora me te pāhare pāporo. Ko te nui o nga waahanga o enei mea ka whakatauhia te hua ki nga nati kei o raatau kounga whai hua. Kei roto hoki i te hua nga whākōkī, waikawa amino me te flavonoids (proanthocyanidins).

Ko te kohinga nui o te warowaihā me te momona ngako te hua o te kaaka-nui. Ko tana painga ki te kai totika ko te 300 kcal, ia 100 g te taumaha. 1 XE o nga piki e rite ana ki te 80 g o nga hua maroke, ko te taupae kirikiri te 40 nga waahanga.

E kiia ana ko te rakau Fig tetahi o nga tipu o te tipu tawhito, e tino maarama ana ona hua. Ka whakamahia nga poaka mo te mate huka momo 2 i roto i nga keehi e whai ake nei:

Mo nga mate manawa. Ko te decoction o hua, kua rite i roto i te wai miraka ranei, he ngoikore ngoikore ki te mamae o te korokoro ana ko te antitussive.
I te pāmahana teitei. Kei te whakamahia te penupenu hou ki te whakariterite i te pāmahana, ano he antipyretic me te diaphoretic.
Ki te anemia i whakaitihia e te ngoikoretanga o te rino. Ko te penupenu maroke ka whakahoki i nga taumata hemoglobin noa.
Ki te edema. Ko te whaowha o te tino aro te hua diuretic me te tango wawe i te totika o te tinana.

Ko nga hua o te piki he whai hua pai ki te ate, me ona hua, te whakahaere i te mahi o nga whatukuhu. Ko te ficin enanthate, he waahanga o te piki, ka ngoikore te toto, ka whakaiti i te waatea. Ko te aroaro o tenei whākōkī te aukati i te hanganga o te waipiro atherosclerotic me te whakaiti i te mate o te thrombosis.

Ka whakamahia te tangohanga o te raarangi i roto i nga mahi whakairo, mo te hanga o nga kaihoko i whakamahia ki te hyperkeratosis, te elastosis solar me te whakaora i te hakihaki.

Nga waahanga o te whakamahi i te piki

Ka taea e au te kai i te piki mo te mate huka, me pehea te whakamahi? Endocrinologists e whanake he mahere kai mo nga turoro me te mate huka e whakarite ana i enei hua kua tohua hei whakamahi.

Ko te tohu matua mo te kino o te piki ki te mate huka ko te mea nui o te mono me te polysaccharides.

He tino reka nga piki oriwa, me te warowaihara me te hukahuka, ka kitea i nga hua, ka pa te kino ki te tinana.

I te wa e kai ana i nga hua, ka piki tonu te huka toto, e taea ai te whakapa ki te hyperglycemia me nga uaua o te mate.

I te mate huka, ka taea te pau i nga piki. Ko te painga ko te tuku hua hou, na te mea he ngawari ki te keri me te whai i nga momo kai totika. Ko te horopeta o te ra e taunakitia ana i nga ra hou he nui ake i te 2 nga waahanga, te rahi rahi. Ko te whakamahinga o nga hua maroke me tino iti, kaore ranei i te whakauru atu ki te kai mo te katoa. Mena kei te hiahia tonu koe ki te manaaki i a koe ano ki tenei tarukino, ka taea e koe te mahi:

Tāpirihia tetahi hua maroke ki te parakuihi,
Cook compote mai i te ranunga hua maroke ki te taapiri o nga piki.

Ko nga kairipiri he uaua tonu i te rongoa mo nga turoro me te roa o te hitori o te mate, me te akoranga whakamate o te mate huka me te ngoikore o nga taumata o te huka. Kaore i te tūtohutia kia kaha ki te whakamahi ma te kaako nui me te pancreatitis whakapeka.

Ka taea te whakamahi i te piki, me te mate huka momo 2 hei rongoa? Whakamahia ki roto i te ahua o te hupa waiu miraka ranei, i raro i te mana glycemic tino me te whakaaetanga o te taote haere. Ko te hinu hinu Fig, ka taea te hoko i te rongoā, he pai mo te whakamahi o waho, kaore he herenga motuhake.

Puawai: hanganga me nga hua whai hua

Ko te rakau Fig he hua koretake mo te mate huka na tana reka me te ihirangi marika. He maha nga taakuta e aukati ana i tana whakamahinga kia kore ai e whakapae, engari ko etahi e ki ana ko te mate tika, kaore e puta ke te mate glycemia.

Ko te hua o te piki hou, me te diameter o te 6 paitaita kei roto, e pā ana ki te 49 Calori, a ko te ihirangi calorie mo te 100 karamu kei te 70 pea, ko te hua kēhe he 50 calori, ko nga piki maroke he 214 wae ia 100 g.

Ko nga hua o te koroke e whakaatuhia ana e te taonga matū taonga. Kei roto i te tini o te muka tipu, tannins, waikawaiao, waikawa amino, huaora, waahanga kohuke me etahi atu waahanga whai hua.

Kei roto i te hanganga:

Huaora PP, nikotinic me te waikawa ascorbic, riboflavin.
Manganese, te ūkuikui, te konupora me te pāhare pāporo, te manganese.

Ka pau te ahua hou, maroke ka taea ranei. Ka waiho hei whakakapi pai mo o tiakareti me te kaamakareti. Mai i nga hua, ka taea e koe te tunu i te parakaa aumanga, aote, te tunu i nga momo kai, me te whakakotahi ki te rihi kai, tapiritia ki nga kaote

He aukati te kai ki te kore he hitori o te mate kauhau, te maakete a te hakihaki o te ngutu, te kawenga o te kopu o te kopu, te haangai o te duodenum, engari me te mate huka momo 2 kaore e pera ngawari noa.

Ko te punua waina he waahi whakaora:

Te whakahou i te mahi a-whatukuhu (mahi diuretic).
Ka whakapai ake i te ahua o te mucosa pupuhi.
Kua heke te tangi ki te toto toto ki te haangai arero.
Kua piki ake te hemoglobin.
Te whakapai ake i nga mahi o te ate, he toki.
Te haehae o nga wehenga toto.

Ko te haruru mo te mate huka he pai o te paramanawa pai, me te mea ka nui nga hua maroke me nga matū pūmua, engari ko tana whakamahinga e nga turoro he maha nga "pata".

Puaka me te momo mate huka 2

Ko te taupae glycemic he uara e tohu ana i te ahuatanga o te awe o nga hua i te glycemia tangata. Ko te nui ake o te uara, ka nui ake te huka ka uru ki te kaiti toto. Mo nga piki maroke, ko te GI te 40, me te hua hou, ko te taupae glycemic iti iho i te 35 waeine.

Koinei te tikanga, tata ki te 40% o nga warowaihā o te hua maroke ka uru mai e te tinana, ka huri ki te whaikorero. Kia mahara ko nga hua me te GI iti iho i te 55 raanei e whakarato ana i te wa roa.

Kotahi te karepe piki, he 75 karamu, aua, kotahi te waahanga paraoa. Ko tenei waa ka tangohia kaore he koretake ki te hiahia te taangata ki te pai ki tetahi hua ke.

I te momo mate huka 2, e tupu ana i te ahua ngawari, ki te ahua ngawari ranei, ka whakaaetia kia kainga nga piki hou, engari he iti te rahinga. Ahakoa te mea kei roto i te kohinga te nui o te huka, ko etahi atu taonga kei roto i nga hua hou ka tukuna he whakaiti i te glycemia tiketike.

Ko tetahi atu waahanga pai ko te hua ka whakanuia me te pectin. Ko nga muka o tenei momo ka whai waahi ki te whakauru mai o nga waahanga kino, tae atu ki te cholesterol, i roto i te ngako gastrointestinal, kia tere ake te whakakore i te tinana, he mea nui ki te papamuri o te taatai.

Ka taea te kai i tetahi hua piki i roto i te mate huka? Kaore, ko te whakautu kaore, no te mea kei roto te maha o te whakahiato ka taea e te whakarereke te ahunga whakamua o te mate tuuturu.

Ka maroke, ka ngaro te hua ki te 70% makuku, ka nui ake te kai-nui. Hei taapiri, ko te whakamaroke ka arahi ki te meka kua ngaro o raatau mana motuhake ki te whakaheke i te huka, aua, ka mahi i te keehi, ka arahina ki tetahi ahuatanga o te hyperglycemic.

Ma te tino hinuhinu nga hua ka pai ake te kounga o te hauora me nga taonga whai hua, na reira he pai ake ki te kai ki a raatau anake i te waa.

Fig Tree Whakamamae

Kaore e taea e koe te kai i te piki ina pa te turoro ki te mate huka. Kei roto i te whakaurunga tetahi enzim motuhake e kiia ana ko te ficin, e huna ana i te taatai toto. Ko te tikanga, ko te ahuatanga o te kohinga toto-ra.

Kei te mohio koe, i te wa e haere ana te pathology, he maha nga turoro e pa ana ki tetahi raru penei i nga mamae kaore i te rongoa i te whakaora me nga makawe i nga pito ki raro. Na reira, me te ahua kino o te mate, he pai ake te whakarere i te piki.

Heoi, mo nga tangata whai mate ngawari o te mate, ka tukuna nga hua, engari ma te taumahatanga tino. Ka taunaki nga taakuta kia kaua e nui ake i te 2 nga hua ia ra.

Heoi, ki te raru te mate huka e urolithiasis, katahi ka whakauruhia nga hua hou ki te kai me te nui ake o te whakatupato.

He awhina mo te kowhiri me te whakamahi

I puta mai te piki piki i nga maakete me nga toa. I te korero mo enei korero, he uaua tonu ki te rapu i tetahi hua tino maoa me te pai. Me tohuhia kaore e tohuhia kia kai i te "tawhito" me te piki kino.

Ka mau tonu te hua hou ka pa ki te pa, ahakoa he uaua te pehi, kaore he papa e kitea ana. Ka piri te kiko ki roto, kia tika te tapahia, ka tūtohutia kia horoia atu ki te wai mahana, maka ki roto i te pouaka whakamātao 60 meneti.

Ma tenei tohutohu ka taea e koe te peara i te paraoa kia rite ki te hua o te waina ka taea te tapahi kaore he uaua. Ko te reka kei runga i te pakeke - ka taea mai i te kawa mai i te reka o te reka, ko te waa rokiroki te nuinga o te 3 nga ra.

Ko nga turoro me te ahua ngawari o te mate "reka" ka kaha ki te whakauru i nga kai ki roto i te tahua, me nga waahanga iti. He pai nga piki hou. Ko te waahanga e tika ana kia 2 nga waahanga ia ra.

Heoi, he pai ake te tiimata me te waina waina kotahi. He pai ake te kai i te ata, ahakoa i roto i te haora i muri i te kai, ka whangangihia nga tohu huka i etahi wa ma te whakamahi i te haahio electrochemical. Mena kaore e piki te hupuku, ka taea e koe te whakauru ki te rarangi kaore he awangawanga.

Ki te taapiri o nga piki, kua rite te huamata rīhi maatohi:

Whakaranuhia nga hua e rima kua oti te tapatapahi ki te rētihi iceberg.
Tāpirihia nga wōnati tapatapahi (āhua 15 karamu).
Whiriwhiria te wai rēmana (e pā ana ki te 2 punetēpu).
Tote, tapahia te pepa pango / me etahi atu mea kakara.
Ko te waa me te miraka iti-momona kirīmi kawa ranei.

Ko nga arotake a te manawanui e whakaatu ana he maamaa te huamata me te makona, ma te reka o te hua koretake. I te wa ano, kaore te rihi e whakanui i te kukume o te huka i roto i te tinana.

I te mutunga, ka whakatau taatau ko nga hua o te piki piki kaore e whakakahoretia, engari me te mate huka e whakamahia ana me te tupato nui atu, kaua e neke atu i te 2 nga hua ia ra. Ko te taapiri ka arahi ki tetahi ahuatanga o te hyperglycemic, he nui ki nga pukuriri kino me te honore, tae atu ki te panui glycemic.

Ko nga painga me nga kino o te piki i te mate huka e whakaahuahia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Ko nga painga o te piki mo te mate huka

Mo te korero mo te aha e taea ai te whakamahi i nga piki mo te mate huka, ka tino taunga kia aro mai ki nga korero nui o te kohuke, nga huaora, me te muka. Hei taapiri, kei roto i tenei hua ka whai hua te nui o te huaora A, te B1 me te B2. Eiaha tatou e wareware mo te konupūmā, te rino, te kaingākau me nga huanga o te taera pēnei i te konutai, te pāhare pāporo, te maarama koroua, ka pai ake te whawhai ki te mate mate mellitus mo nga momo tuatahi me te tuarua.

Heoi, Ka hiahia au ki te whakarongo ki nga pectins (he muka whakarewa). Ka kaha te whakarite ki te whawhai whai hua ki te korikori, e whai hua ana ki te mahinga tere o te tinana. E aro ana nga Endocrinologists ki te meka e:

Ko te whakamahi i te kukune i te nuinga o te wa e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata o te insulin i roto i te toto,
na te mea ko te aroaro o te pāhare pāporo o tona hanganga, he piki ka taea ai e koe te whakahaere pai ake i te paanga o te huka i roto i te toto,
te rau o te tipu ka whakamanamana ano etahi momo antidiabetic.

I tua atu, ka aro nga tohunga ki nga ahuatanga penei i te whakapai ake i nga mahi a nga whatukuhu, te ate, te kiriu, te tere o te whakakore i nga uaua toto, a, ka mutu, he pikinga ki te hemoglobin. I runga i enei katoa, ka pau nga piki parai mo te mate huka me te tohu glycemic of 35. Heoi, mo tenei ka tohua kia kaua noa e korero ki tetahi tohunga, engari me ako ano hoki nga waahanga katoa o taua tu mahi.

Nga waahanga o te whakamahi i te piki

Ko te tuatahi, me mahara ko te whakamahinga o nga piki i te mate huka momo 2 kaore e manakohia ki te ahua kino o te mate kua whakaatuhia. Ko te take tenei na te mea he nui te nui o nga waahanga penei i te fruktose me te whaikorero ki te kukune. He tino kino ta ratou mate huka. I tua atu, ko te korero mo te whakamahi i te piki, kia tupato ki te meaka ko te hanganga o te kukune kei te ficin, e awhina ana ki te whakaheke i te tohu toto toto. I runga i tenei, ko te tukanga rongoa o nga mamae wana me nga patunga, he mea tino nui tonu i te aroaro o te mate huka, ka tino puhoi ana ka whakarahihia.

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

I te wa ano, ahakoa nga whakahirahira o te piki, ko te tohu glycemic e tohu ana i te wa e tohuhia ana, e kaha ana te whakaaro ki te aro ki te korero ko nga whakawhitiwhitinga tuuturu mo tetahi taatai haumanu ranei i nga kaitohutohu o te matūkai hei whakatau tino tika. He mea nui ano hoki tenei i mua i te whakamahi i te ingoa maroke mo te mate huka momo 2.

Hua maroke

Kia maumahara ki nga tikanga mo te whakamaroke o te piki ka ngaro te nui o te makuku, a na reira ka taea e taatau korero te paatai nui o te huka. I tua atu, ko nga hua maroke katoa kei roto i te nui o te nui o nga maroke, koinei hoki te korero mo te aha e kore ai e pau ratou i te mate huka.

Ko nga piki maroke e whakaatuhia ana e te piki nui o te huka toto, koia nei te tikanga kia kaua e pau te nui o te nui, hei tauira ranei, kei te haere tonu tonu.

No reira, i te mate huka kino, ko te whakamahinga o tenei hua kaore e tino manakohia. Me whai mahara ano hoki mo nga tohu glycemic, me te meka e:

Ka ngaro te hua o te piki maroke,
Ka taea te kai te whēkau e te mate huka me te utu noa mena he hou.
ka taea te wehe i te tohu tohu tiketike, te kore o nga taera me nga kita.

Ko tetahi atu ranei nga hua maroke ka pau i te neke atu i te 20 karamu. i te awatea. I te wa ano, ka tino tūtohutia ki te waahanga iti, he tapatapahi rawa. Ki te whakamahi i nga hua maroke ka whakahee kino, kaore ranei e pai ana te urupare, ka tino kaha ki te whakapaa atu ki tetahi tohunga. Akene he taunakitanga pea tenei mo te aukati i te waa tonu o te mate huka. Me whai whakaaro motuhake ki nga mea motuhake o te whakamahi i nga piki e nga mate turoro me te pehea e pa ana ki te taupae glycemic.

He aha nga tohutao piki e whakamahia?

Mena, he pai ake te whakamahi i nga piki i roto i nga momo hou. Ko nga mea ngawari katoa ki nga tikanga tunu kai ka waiho hei taputapu whakauru mai i te piki piki me te miraka. Kia noho rite ai te rongoa, kaua e neke atu i te rua ki te toru nga hua ka uru ki te hua miraka. He pai te whakaaro kia tu te hua ki reira kaua e neke atu i te whitu ki te waru haora - kei tenei keehi ka tae rawa atu ki te tohu maamaa ka awhina ia ki te whakaheke i te toto toto.

Ko tetahi atu tohutao e tika ana kia ata tirohia, ko te huamata, kei roto i nga piki (he pai ake te whakamahinga o nga hua kaore i maroke), kotahi upoko o te rētihi hukapapa, 50 gr. nga koki. Ko te rarangi o nga taapiri toapiri kei roto mo te 40 karamu. walnuts, e toru ki te wha pata. whakaroko he hinu mai e tena. Ano, ko te huamata whakaatuhia kei roto nga rēmana e rua me nga paninari, kia whakamahia hei reka.

Hei hua ki te 100% huamata hauora, ka tūtohutia kia whakaranu katoatia nga hua e wātea ana. I etahi keehi, he aro ki nga tohunga te tuku mo te whakapiki i te tatauranga o nga koromori. Heoi, i mua i a koe e mahi i tenei, ka tirohia e koe te whakautu a te tangata i te tinana. Ka pau te huamata rite ki te toru ki te toru nga wa o te wiki. He pai ake te tirotiro i nga waa rite i waenga i enei momo kai. Hei taapiri, ko tetahi atu paearu whakahirahira ko te whakaarohia o nga kontraindications e pa ana ki te whakaaetanga o nga piki e te mate turoro.

Nga contraindications matua

Ko te whakamahinga o te piki piki i roto i tetahi momo kaore e tino tūtohutia mo te mumura o te pancreas. Ko tetahi atu tikanga, ahakoa he aha nga momo mate huka i mohiotia, ko te mate kauhau, he mate ururua hei mate i te wa e tino mahi ana. Ki nga momo pathologies penei, ka whakaarohia e nga tohunga nga pukupuku o te puku, te duodenum 12.

Mena he mate mellitus te tangata ka uru mai te ngako, ka whakakorehia hoki te whakamahi o te piki. Ia waahanga o te keehi ka maharatia kia mau tonu ai te ahua o te hauora. He mea nui ano hoki kia whakaarohia te paanga o nga tohu glycemic, nga uara marautanga.

Koinei, ko te maakete mellitus me te whakamahi i nga rakau piki he tino whakaaehia nga ariā. Heoi, i tenei keehi, me whaiwhakaarohia etahi ahua. Hei tauira, ko te meka e maroke ana nga hua maroke he nui ake te kino, na reira, kaore e pai ki te whakamahi e nga turoro. Ano, me te mate whakaatuhia, te inenga, ko te whakaaetanga o te whakakotahitanga o te piki piki me etahi atu hua me whai whakaaro. He mea nui katoa tenei na reira ko te kai totika o te mate huka ka awhina i te whakapakari i tona tinana.

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>