Me pehea te whakaheke tere i te huka toto me nga rongoa o te iwi, rau kokoru, te hinamona me te kefir, korukoru, buckwheat, pi, arataki.

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te raukikini me te kakara pai me te reka, e mohiotia ana mo nga hepara katoa o te whaea, i whakamahia nuitia i te rongoa o o maatau tuawhenua. I maarama ratou mo te wa roa ki te kai te hinamona he iti noa iho nga wa i te wiki, ko te kukume o nga pūhui tino nui, tae atu ki te huka, ka whakaputahia i roto i te toto, i etahi atu papanga rauropi ranei. Ka taea te inu i te decoction, teas, infusions me te taapiri o tenei hautai. Ko te hinamona mo te mate huka e taea hoki te whakamahi hei kinaki mo te rihi taha, kai, na te mea na te momo mate huka 2 (me te mate huka momo 1) ka tino whakaheke te huka toto.

Ko te mate huka me te hinamona he tino ariā. Hei whakaiti i te taumata o te huka, kua waatea noa taatau ma te kai. Engari he maha nga hua kei raro i nga whakaritenga. Ka huri ko te hinamona ka whakaheke i te huka toto, i roto i nga rongoatanga kai uaua ka taea e nga taatai ​​te maata kia kore e ngana kaha ki te karo i o raatau kai tino pai. Ko tenei waa hakinakina e mate ana i te mate huka hei rongoa rongoatanga hypoglycemic e kaha ana te whakatutukitanga i te mate me te whakaheke i te huka toto.

Ko nga painga nui o te hinamona i te mate huka ka mutu i reira. I tua atu ki te whakaheke i te tohu o te hyperglycemia, na te mea i te aroaro o te cinnamaldehyde i roto i tona hanganga e whakapiki ake i te taapiri o nga kopa ki te hinu. Engari ko te ngaro o te kaha o te kopa-whakawhirinaki ki te urupare ki te insulin (na runga i te heke o te maarama) koinei te take e tau ai te mate mellitus momo 2. Ko nga painga o te hinamona mai i nga tini o nga mate, tae atu ki te mate huka, ka taea e koe te whakamahi i roto i nga momo rereke.

Ko te rongoa cinnamon mo te mate huka ka whai hua ehara i te whakaheke huka toto anake, engari na te mea hoki ka pa ki te ngutu o te ngutu. Ko te whakamahinga o te hinamona i te mate huka ka whakaiti i nga waahanga o te cholesterol "kino", ka whakapiki ake i te hautanga o te cholesterol "pai". Ma tenei ka whakaheke pea te whakawhanake i te atherosclerosis - he harbinger kaha o te ngakau me etahi atu amuamu.

Ko te hinamona i roto i te mate huka kaore noa i te huka toto, engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te kukume o te hemoglobin glycosylated. Koinei te hua o te whakarereketanga, te taunekeneke o te hemoglobin me te glucose (a ka tupu te mate huka momo 2, ka nui te puta, ka puta mai nga hyperglycemia). Ko te paora o te toto ka ngaro te kaha ki te mahi i te nuinga o te waa. Ko te whakaheke i te huka toto ki te hinamona i te momo mate huka momo 2 ka arahi ki te whakakaha i tenei tohu (he tohu mo te utu mo te akoranga mate huango).

Kahukahu me te Momo Hinu 2

• Ko te hua hypoglycemic ko te whakaheke i te glucose i roto i te toto me te urine me te whakawhanaketanga o te glucosuria (ina koa ko nga mate mate momo 1 ki nga turoro taiohi).
• Ka piki te ngakau ki te insulin i roto i nga kopa, ko te mahi whakahirahira e whakawhirinaki ana ki te aroaro me te mahi o tenei hormone. Mo te mate momo 2, he mea tino nui tenei. Mo nga turoro me te mate kiripaka (he huinga o te hyperglycemia i roto i te anga o te mate huka mellitus me te kaha o te ngako morbid).
• Te whakarangatira o te ngutu ngutu-ngongo - ka pai ake te huringa o te cholesterol me te nui o te hautau "pai".

Ki enei paanga, ka tino whai hua te hinamona ki te whakaheke i te huka toto. Ko te whakauru i tana raihana whakamaatari ka whakamanahia te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te taarua (tae atu ki te aukati i te tupuranga o te taakuta metabolic). Ko te whakaheke i te nui o te "kino" kino i te wa e whakapiki ake ana i te kukū o te cholesterol i roto i te hanganga o te lipoproteins me te tino iti o te lipoproteins iti e aukati ana i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis hei tuuturu mo te whanaketanga o nga urunga thrombotic kaha. Koinei, ka awhina te hinamona ki te whakariterite me te whakakii i te lipid.

I te keehi o nga turoro me te mate huka momo 1, ko te taonga tipu e whakaahuatia ana e matou he tino whai hua. Ko te Aldehydes kei te hanganga o te hinamona te whakarite i te mea ka taea te whakamahi hinamona i konei ki te whakaheke i te huka toto i te wa e raru ai te waipiro o te hinu na te b-cell o te pancreas. He taunakitanga kei te kaha ki te turaki i te manene tuawhenua (nga motu o Langerhans) hei huna i te insulin, he ngoikore ki te mate huka momo 1. I tua atu, ka taea e te hinamona me etahi atu mea kakara te whakakapi i te huka i te wa e kai ana i te tiihi whare tunu, tunu tunutunu, kai miraka.

He taupuhanga glycemic of 4, he kawenga glycemic iti ka taea te whakamahi i te hua ki etahi rahinga. Engari i te wa ano kei reira nga waahanga whaihua me nga contraindications mo te whakaurunga. Na reira ka taunaki nga taakuta kia tiimata te whakamahi i te panima me te iti o te inenga (te matamata o te maripi). Ki te paheketanga maamaa, ka taea e koe te whakapiki ake i te nuinga o te 3 karamu ia ra (koinei te haurua o te koko kai). I te waitohu tuatahi o te pouri me te kino, rapua te awhina hauora.

Ko nga tohutao whai hua me te kefir

Ko te hinamona hei whakaiti i te huka i roto i nga hakihaki rauropi (toto, urine) kaore i te paoa noa ehara i te mea noa iho ki te rihi kai, ki nga rihi taha ranei, engari ano he taapiri motuhake ki te kai. Ko te Kefir i te mate huka mellitus ano he mate whakaora, na te mea he hua iti-calorie me te waahanga glycemic iti me te kawenga glycemic. Ko te Kefir me te hinamona mo te po tetahi tauira pai me pehea e whakakotahi ai koe i nga pakihi me te koa. Ka tahuri ke te ranunga tino reka, he mea tino pai, i roto i nga keehi ka tupu te mate huka momo 2, ka taea te whakarauora i te pākia waro.

Ko te hinamona ki te mate huka kia tino whakamahia. Ka awhina a Kefir i tenei keehi hei karo i nga aitua pea. He maha nga tohutao ka kitea te hinamona me te kefir. Ko te maamaa he kai paraihe makariri. Ko te hinamona oneone (paura) ka taapirihia ki te hua miraka rewena. Ko te kuihi matotoru i roto i te waahanga iti (me te paanui pai) ka tukuna ki te ranunga hua i mua i te whakamahi. Mahue te hua mo te ra kotahi i roto i te wahi maeke (pouaka whakamātao). I te ra i muri mai, pai atu i mua o nga kai, ka taea e koe te inu i te hinamona hei whakaiti i te huka me te kefir.

Me pehea te tono i tenei ranunga ka taea tonu? Ko te Kefir me te hinamona hei whakaiti i te huka toto ka taea te whakarite hei waahanga o nga muffins, charlotte. I tetahi taha, ko te kefir he hua iti-momona e whakapai ake ana i nga peristalsis kaore i te tuku i te manawanui e mate ana i te mate huka kia riro ai nga taumaha. Ko te hinamona ka whakaiti i te huka toto i tetahi atu taha. Ka huri te piahi he kakara, piquant. Ko te tango i te hinamona mo te mate huka momo 2 me nga muffins i hangaia mai i nga hua miraka tino iti te ngako e tino whai kiko ana, e reka ana hoki.

Kei reira etahi atu huarahi hei tango i te hinamona mo te mate huka? Ka mutu, ko te kefir me te hinamona hei whakaheke i te huka toto ehara i te mea noa te tikanga whakahaere tika. He whanui te whakamahinga o nga mea kakara ki te tiihi me te kawhe. Ko te taapiri i te kaawhaawewe ki te inu kawhe ka pai ake te reka me te whakariterite i nga mahi i roto i nga hau koiora. Ko te whakaiti i te huka toto me te hinamona ka angitu ki te peehia me te tiihi whare iti-ngako. Engari me mohio koe ka puta ko te wahanga o te hua o te hua (neke atu i te marama kotahi), na, he he ki te tatari mo te wa o te kai totika.

He aha te pai o te totika mo te mate huka momo 2?

Ko te Buckwheat mo te mate huka he totara tuuturu ki roto i nga kai a nga turoro. He taupee glycemic toharite o te 55. Kei roto i te nui o te rongoa huawhenua me te muka, whai hua mo te tinana o te tangata. Kei roto i tenei kai nga huaora B e tika ana mo nga urupare koiora i roto i te tinana hei whakapai ake i te mahi o te punaha nerve pokapū.

Kei te tūtohuhia te Buckwheat mo te mate huka na te mea kei te chiroinositol, he taonga e whakaheke ana i te huka toto. Na te whakauru o te buckwheat i roto i te kai o te mate huka momo 2 i nga turoro, ka whakamatau nga whakamatautau mo te maha o te cholesterol i roto i te toto. Ko tana whakamahinga he whakaiti i te whara o te whakawhanake sclerosis, angina pectoris, nga whiu me etahi atu mate o te punaha cardiovascular. Te rutin, kei roto i nga totokore, kei te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto ka whakapai ake i te rere toto.

Kei te Buckwheat te rino, te pāhare pāporo, te iodine, te kaimoana, te parahi, he mea tika hei whakapai ake i nga tikanga o te tinana o te tinana.

Ko te ōrau o te huaora me te kohuke kei roto i te waa e 2 nga wa e teitei ake i roto i era atu totokore.

Ko te rihi Buckwheat he nui te kairangi, a 100 karamu totokore he 345 kcal. Engari ko tenei hua te kaha ki te whakauru kaha ki te wai me te pupuhi i nga wa e tunu ana. Na reira, ka taea e koe te kai i te rihi me te peere i te 250 g ka tino nui.

Nga momo mahi ki te whakamahi i te miere

Buckwheat ki te kefir, he mea whakauruhia kia rite ki te tohutoro i whakamatautauria e nga whakatipuranga o te mate huka, ka whakaiti i te huka. He maha nga tohu. Me pehea te tunu kai me te tuku i tenei rongoa o te kainga?

Hei whakarite i te ranunga, me whakamahi koe i te 200 ml o te kefir iti-ngako, kukuti ranei mo te 1 koko o te raikamo whenua. Kua whakaranuhia nga kai ki roto i te ahiahi, ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 10. I te ata, ka wehea te inu maoa kia rua nga waahanga, ka inu ratou i te ata, i te ahiahi i mua o te kai.

Hei whakaiti i te taumaha, ka taea e koe te whakamahi i te kai koriri i te wiki kotahi, ka taea ai e koe te kai i te paewini tote hou ka inu ai ki te kefir tino-ngako. Kaua e whakamahi i tenei tohutao mo te wa roa, na te mea ka whakaiti i te kai, ka pa te mate.

I tetahi atu tohutao, ka tūtohutia kia whakarite i te maroke wai mai i te miere o te whenua. Ki te mahi i tenei, mo nga 30 g tangohia te 300 ml o te wai makariri. Waiho te ipu mo nga haora e toru, muri iho ka tukuna te kaipuke ki tetahi pati pati ka pupuri mo nga haora e rua mo nga tokorua. Whakamarorehia te toenga wai ka inumia te hawhe karaihe 3 nga wa ia ra i te kai.

Mai i nga paraoa o te korehuru, ka taea te hoko i nga tari e hoko ana i nga kai o te peepi me te kai, ka taea e koe te tunu i te kaari. Ko te roopu Hapanihi o te motu ko Soba tenei. Ka taea e koe te hoko i te mowhiti me tenei ingoa i roto i nga toa hokomaha me tunu ranei koe ki te whakariterite i te tahua.

I te kainga, ka rite te whai ake. E rua nga karaihe o te paraoa buckwheat ka konatunatua ki te karaihe o te witi. Tāpirihia te 100 ml o te wai wera me te pokepoke he paraoa uaua kia ngohengohe. Mena ka paraoa te pokepoke he maroke rawa, ka hiahia koe ki te taapiri i nga wai wera ake, engari kaua e neke atu i te haurua o te karaihe.

Ko te Koloboks ka hurihia mai i te paraoa pokepoke ka waiho ki te whakakii i te makuku mo te hawhe haora. Na ka tino paraoa te pokepoke, kaore e pakaru. Ka hurihia nga poihau ki roto i nga keke angiangi kia kite ai koe i te tauira mo te teepu. Ko nga mea angiangi e puta ana ka tauhiuhia ki te paraoa, ka hurihia atu te raera i roto i te keke me nga poro angiangi o te miihi kua kohia mai ra.

Ko nga riipene hua ka tika, ka maroke i roto i te parai paraoa kaore he ngako ka tukuna ki te wai kohua. Tunu mo te 10 meneti, ka mahi i runga i te tepu i roto i te ahua wera, hei whakapiri ki te reka.

Me aha e taea mai i te buckwheat matomato?

Ko te buckwheat matomato he hua mata kaore ano kia pangia e te wera. Ka mau tonu te nui o nga huaora me nga kohuke. Ko te kai totokore kei te whakamahia hei kai i muri i te waiwai ki te wai totoka mo te 1-2 haora. He nui te pupuhi o te Buckwheat ka taea te kai ano he paihini kia iti ake te toto toto. He tino pai tenei rihi hei ārai i nga mate pancreatic. Ka awhina i te horoi i te ate o te haurangi me te tango i nga paitini mai i nga whekau.

Ko te pākihi matomato ka taea te whakato ki te whakapiki ake i tōna hua pai ki te tinana tangata. Tuatahi, ka ruruku te totokore, ka taea e ia te pupuhi i te wai matao, katahi ka whakainu te wai, ka horoi nga puri ki te wai kohua ka tuu ki tetahi wahi mahana (mo te whakatipu), ka hipoki ki te taera. I muri e rua nga ra, ka puta nga wana ma, kua rite te hua mo te whakamahi. I mua i te kai, kia maramara ki te horoi i nga puri. He nui ki te kai he maha nga punetēpu o te purapura e whakatipu ana ia ra kia pai ake ai te rongo. Ka taea e koe te whakamahi hei taapiri ki te rihi kua taka.

Ka taea e te rīhi Buckwheat te whakanui i te kai o te tangata e mate huka momo 2 i te wa e nui ana nga huka huka. Ka awhina ratou ki te whakaora i te kaha, te whakapai ake i te mahi o te punaha me te punaha endocrine. Kaua e tukino i te miere kia kaua ai e whakamate te kai. Ma te whakamahi hei taapiri i te kai, ka taea e koe te hua tino pai, na te mea he nui nga painga o te hua mo nga mate huka.

Buckwheat mo te mate huka - te painga, te whara ranei

Ko te Buckwheat tetahi otaota otaota e whakamahia ana hei hanga i te kaimiri (timur). I runga ano i te tikanga tukatuka, ka puta mai nga otaota katoa e kiia ana ko te buckwheat, hemo (he puranga he mea he pakaru te tikanga), he kuri Smolensk (he kiri tapatapahi rawa), he paraoa ngako me nga rongoa.

He maha nga taangata e mohio ana ko te buckwheat i te mate huka he waahanga nui o te kai, engari he ruarua te hunga e aro ana ki te take o te aha e tino maioha ana tenei hua. Kaore i rite ki era atu totokore, ko te buckwheat no te roopu o nga taonga me te taupae glycemic toharite. He mea nui tenei ma te tangata mate. Hei taapiri, he nui te nui o te pūmua me te papa kai hei awhina i te taumaha.

He aha te hyperglycemia?

Ko te tuuturu o te kiko o te huka kei roto i te serum toto kei roto i te awhe o te 3.2-5.5 mmol / l (milimole mo te 1 rita). Ko te Hyperglycemia te nuinga o tenei taumata mo tetahi take, i tetahi atu ranei. Ka taea e te ngawari, te ngawari, te kaha. Ko te neke i runga ake i te 16.5 mmol / L he mea tino kino ka taea pea te mate.

He mate tuuturu (mate mellitus) i te wa e mate kino ana te hyperglycemia. Kei te whakaekehia nga tuuroro ki te tango i nga rongoa.

Ko te hyperglycemia waikawa ka puta mo enei take e whai ake nei:

• te waipiro o te kai me nga warowaihā ngawari,
• ka tango i nga rongoa
• ahotea - mai i te tirohanga o te rongoa hou, tetahi o nga take e whakaohooho ana i te hyperglycemia,
• te koretake o te whakakori tinana i te nuinga o te waa, te whakaheke kino ranei i te whakakori tinana
• hapu
• whara, rawa te tahu.

Mena ka mau tonu nga haehae o te hyperglycemia, he tohu pea tenei kua pakaru te endocrine.

Te hanga matū

Ko te Buckwheat i te mate huka he mea nui na tona hanganga:

• Ko nga waikawa amino nui - o nga waikawa amino 12 e noho ana, 9 kei konei, e whakaatu ana i te paanga o te hua mo te tinana. Ko enei taonga ka kiia he puna taapiri kaha, whai wāhi atu ki te hematopoiesis, te hanganga o te mate tahuma, te whakapumau i te huka toto, te tautoko i te mahi a te ate me te hakihaki takiwa.
• Ngako kaore e tiimata - ka whakahaere i te cholesterol, ka whakaheke i te huarahi ki te whakawhanake i nga huarahi o te ngakau me nga kaawaha toto, ka uru ki te taumaha.
• Ko nga warowaihā he tohu motuhake na te muka, e pa ana ki te hangai me nga punaha o te tinana. Maaka me nga momo huka katoa kei te ngaro.
• Huaora B-raupapa - kua uru ki nga mahi o te nerve, te mahi a te punaha hematopoietic, nga tikanga metaboliketa. Ko te taarua te aukati i te whakawhanaketanga o te mate cardiovascular.
• Minuke - te pāhare pāporo me te konupora, te konupora, te kaimoana me te rino, te manganese, te parahi, te konutai me te selenium. Ko enei macro- me nga microelement he mea nui mo nga tukanga katoa e puta ana i te tinana o te tangata hauora me te mate.
• He mea nui te pungarehu hei horoi i te ate, nga whatukuhu, te riu o te whekau, me nga oko. Kei te whakamahia hei waahanga o nga raau taero mo te maimoatanga o te marumaru trophic, te mamae o te waewae, te mate pukupuku, te kauti.

He aha te take ka whara?

Ko te tohu ngawari o te hyperglycemia mo te wa poto kaore i te kino mo te tinana - he tikanga ke tenei. Koinei te ahuatanga o te punaha whakahaere o te huka mai i te kai ki te kaha o te koiora.

Ko te hyperglycemia kino, he roa ake i te waa, ka arahi ki te takahi i nga tikanga o te metabolic. Ko te mahinga o te katoa o nga punaha ka hemo, ka hemo nga roopu katoa, ko te nuinga o te pancreas. Ka roa ke te ahua o tenei mate, ka nui haere te kino me te kore e taupatupatu.

Mena kaore koe e mahi ki te aukati i te hyperglycemia, koma me te mate ka tupu.

Hua Hua mo te Diabetics

Ko tetahi tohu nui ko te kore o te glucose me te aroaro o te maha o te hinu kai kai i roto i te whakakotahitanga. E kii ana tenei kaore e taea e te hua o te tima te whakaara i nga taumata huka toto, me ona karukaru ka roa ki te kopu o te hakihaki.

Ka taea te whakauru ki te kai i roto i te kai takitahi i ia ra, engari me mahara koe ki te hiranga o nga momo menus mo te mate huka. Ano, ko te hua ka whai hua nui ki nga oko toto, ehara i te mea nui anake, engari ko nga pupuhi hoki o te kaititiro tirohanga, nga renal renal, me te roro hoki. Ka awhina tenei ki te aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy, encephalopathy, me te nephropathy mate pukupuku.

Te totoma Green

Ko tenei momo koiora e kiia ana ko "ora" ka kiia ko te painga tino pai mo nga tangata turoro. Ko te hue matomato marama e tika ana na te mea kaore i pa te hua ki te rongoa i te wera, kaore e taea te korero mo nga kiri o te parauri.

I mua i te tunu kai, he mea nui te totika kia matomato. Ka mahia tenei e whai ake nei:

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

1. I horoia te hua kia whakakahoretia atu nga otaota.
2. Ka whakatakotoria a Gauze ki raro o te colander ka tukuna nga otaota ki runga. Ka hipokina ano ki te kaitaa ka horoia i raro i te wai rere.
3. Ruhia te colander me nga tohi ki te taha mo nga haora 8. Whai muri i te waa, ka makahia ano te tihi ki te wai, ka waihohia kia mate mo te 6 haora.
4. Whai muri, ka haria te totokore, horoia katoahia mai i te kiri ngote i hangaia. Na, me penapena te hua i roto i te waahi makariri, engari kaua kia neke atu i te 4 nga ra. He pai ake te whakarau i nga moni e hiahiatia ana mo te whakarite mo te wa kotahi mo te rihi.

Mea faufaa! E mohiotia ana tenei hua ko tetahi o nga antioxidants pai e whakatairanga ana i te here me te whakakore i nga whakaheke koreutu. Ka whakaiti hoki i te whakawhitinga ngongo me te huka toto, e whakaohooho ana i nga paruru o te tinana.

Te decoction Buckwheat

Koinei tetahi o nga huarahi ki te hamani "te mate totika" peere. Ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 2. Ki te whakarite i te decoction rongoa, me kohuatia te paihini wai (ringihia he karaihe totokore me te wai i roto i te paanga o te 1: 5). Ko te hupa hua e tika ana kia tirotirohia ka tangohia puta noa i te ra, kaua ki te inu wai. Ko te toenga paramanawa ka taea te kai hei rihi taha. Ko te akoranga o taua rongoa he 21 ra. Mena e tika ana, tukurua i te wehenga mo te hawhe marama.

Buckwheat ki te kefir

Ko nga tohutao a te iwi e korero ana mo te paanga o te pau o te miihini me te kefir mo te mate huka momo 2.

Tau nama 1. Ma te whakamahi i te miihini kaata kawhe, huri i nga kaarai kareti ki te paura. Ka ringihia tetahi punetēpu o taua paraoa me te karaihe o te kefir ngako iti (ka taea e koe te whakamahi i te miraka te miraka miraka tunu ranei). He tikanga ano e whakahaerehia ana i te ahiahi, ko te hua kua rite mo te parakuihi. Wehea te horopeta kia rua nga waahanga ka whakamahi ki te ra e haere ake ana.

Tau nama 2. Ka ringihia he punetere o te totopa ki te karaihe wai makariri. Whai muri i te werohia (tata ki te 3 haora) ka maka ki te ahi ka korohū kia 2 haora. Panuku, me tirotirohia te hupa hua mai i nga papanga maha o te kaawiti. Whakamahia te wai e toru nga wa i ia ra i mua i te kai (1/3 kapu ia).

Mea faufaa! Ka taea te whakamahi i enei tohutao kaore noa i te maimoatanga o te "mate reka", engari ki te whakaheke i te taumaha o te tinana, ka horoi i te tinana o te mea taikaha.

Ngaihini Buckwheat

Ka whakawhiwhia tenei rihi ki te kai i nga turoro, ahakoa kua whakarōpūhia te paraoa hei kai aukati. Ka taea te whiu ma te huri i nga katahi o te tima me te pai ake. Mo te whakarite i te rihi, me whakaranu koe i te 0.5 kg o te paraoa o te totupa me te 0.2 kg o te witi tuarua. Ka tunuhia te paraoa pokepoke ki te wai wera i te totika mo te 300 ml ka paia te pokepoke. E 30 meneti mo te okiokinga "

I tua atu, ka hangaia nga porowhita iti ka hurihia atu nga apa angiangi ki te paraoa pokepoke, ka tauhiuhia e ia me te paraoa totara. Ka whakapikihia nga paparanga ki runga o tetahi ki tetahi, ka tapahia ki nga piripiri iti. Ko te tikanga mo te whakariterite i aua raera ka kiia he roa te roa me te waa.

Panekeke to-Buckwheat

• paraoa mua-rite - 0.5 kg,
• wai mahana - 1 kapu,
• houra tunutunu
• ngako huawhenua - 1 tbsp

Hei hanga panekeke, me whakaranu koe i nga ranunga katoa kia whiwhi ai koe i te papatipu homogeneous kahore he koretake. Kia whakatauhia mo te wha o nga haora. Ka mutu te wa, ka tunua nga panekeke iti, ka whakapau i tetahi henua paraoa pokepoke mo ia. Ka pau te rihi oti kua pau i te ahua reka, me te taapiri i te honi, te tangohanga stevia, te tirikara maple i te tote (hei tauira, me te tiihi feta, huamata huawhenua ranei).

Ko nga riha-a-Buckwheat e haangai ana i te rereketanga o te kai o te mate huka, Heoi, kaua koe e tukino i te hua, mai i te mea he nui tonu nga taonga o te kaimoana i roto i te hanganga. Ko te whakamahinga o te hua kaore noa e whakakaha i te tinana me nga mea katoa e tika ana, e whai hua ana, engari ka aukati hoki i te whakawhanaketanga o nga uaua o te mate huka.

Me pehea te mohio ki te wehe i te pikinga o te huka: tohu

Ko te hyperglycemia te roa e mau tonu ana i nga tohu e whai ake nei:

• Nui ake te matewai kaore he tinei me te waha maroke.
• Whakapaingia haere ai.
• Te mau tonu o te matekai.
• He kiri kiri.
  
• Te whakaheke i te taumaha.
• Nguha, ngenge, te ngenge.
• Nga mamae kore-whakaora whakaora, mate paheke.
• Te Rorirori o te Waainga: Blur.
• Nga mate urupare: te manawa hohonu me te kaha ake o te whakapiki manawa.
• Ko te kakara o te acetone.
• He ngau te kiri.

Ma te hyperglycemia, tetahi o nga mea tuatahi e ngenge ana i te ngenge kaore he take kitea, te uriri nui, te matewai kaore e makona, te kiri maroke me te waha, te mate taimaha. Mena kaore e mahia e koe tetahi tikanga whakaora, ka kitea etahi atu tohu e whakaatu ana i te takahi i roto i nga mahi o nga whekau me nga punaha.

Me pehea te whakaheke o to huka toto i te ra kotahi: nga maimoatanga kaainga whai hua

I te aroaro o nga tohu o runga ake nei, me tetahi o nga take o te hyperglycemia, he mea tika kia toro atu ki tetahi taakuta kia kitea ai nga take, whakapumautia he whakatau mate me te tohu maimoatanga mehemea e tika ana.

I te kainga, ka taea e koe te whai i nga mahi e whai ake nei ki te whakatutuki i te paanga hypoglycemic tere:

• Huri ki te kai kei roto i nga kai me te taupii glycemic iti (Ka riro ma te GI te reiti o te kora o nga warowaihono i te hua me te taumata o te huka piki).
  
• Whakanuia te korikori tinana ki te ngenge. Ko nga momo kawenga ka taea: ko te mahi whare, i te whenua ranei, i te kaukaukau, te kaukau, te hikoi hikoi, te kanikani, te yoga me era atu.
• Whakamahia nga taunakitanga-a-taunakitanga mo te rongoa otaota hei whakamahi i nga momo tipu (blueberries, Jerusalem artichoke, dandelion, St. John's wort, mint me etahi atu) mo te hyperglycemia.
• Whakamahia nga tohutao rongoa tuku iho hei heke iho i to huka toto.

I raro ake nei e whakaarohia ana ko nga taunakitanga mo te whakakore i te hyperglycemia, te whakamatautau i te waa (te rongoa tuku iho) me te taunakitanga pūtaiao (rongoa rongoa). He maamaa te ahua o te mahi o nga hua tipu i runga i te tinana, kaore i te maarama me te korekore.

Ko te whakamahinga o enei raau taero kaore e whakakorehia te whakamahinga o te raau taero ki te mea kua whakaritea e te taote, engari ka taea te whakaiti i te inenga (i runga i te taunakitanga a tetahi taakuta ranei) ka pai ake te kounga o te ora.

He maha nga momo hua me nga huawhenua kei a ratou nga waahi hypoglycemic. I roto i tetahi karaihe wai, he nui ake te aro o nga matūkai. Na te rongoa o te wai, me whai koe i nga tikanga o mua: inu inu noa i te wai kapi. Ki te tuku i te taumata o te huka o roto i te serum toto, he mea tika ki te inu i nga wai e whai paanga hypoglycemic me te whai waahi ki te horoinga tere o te tinana o te paitini.

Ripanga:

I mua i te whakamahi, me purihia he wai pīti mo nga haora maha i roto i te pouaka whakamātao, ka waimeha ki te wai.

Ka taea te whakaranu o nga hua ki te whakarei ake i nga taonga whai hua me te whakapai ake i te reka.

Hei tauira:

• kāpeti-aporo-tōmato,
• beetroot-kāroti-kūkamo,
• kāriki tōmato rīwai
• kūkamo-kāroti-karika,
• kāpeti-kūkamo-tōmato.

Ka taea e nga maakete te whakaiti i te huka me te iti o te hyperglycemia, engari ka taea te whakamahi hei rongoa taapiri. Kei roto i nga momo taonga nga painga, ki te poipoi me te tautoko i nga punaha o te tinana.

Te rau Bay

E mohiotia ana a Laurel mo te maha o nga paanga whai hua, ana ko te hypoglycemic. Ka whakamahia he decoction o rau kokoru mo te hyperglycemia mate kino me nga mate panui e haere tahi ana e te hyperglycemia.

Ko te rau o Bay e kiia ana he rongoa nui, he tohu ano hoki: he haehae o nga momo whekau, he raruraru o te whekau (constipation), te toto toto, te haputanga. Kua rite te hupa mai i nga rauemi maroke maroke: ki te 10 pata. rau taapirihia he 3 kapu kohua wai, waiho mahana mo te 3 haora, inu mo nga meneti 30. ½ kapu rua nga ra i mua i te kai.

Mena he nui te hyperglycemia, ka taea te piki haere o te horopeta ki te 1 kapu ki te 1 inenga. Pēnā i te rongoa hypoglycemic, me whai koe i tetahi kai, kaua hoki e kai i nga kai e whai hua ana i nga warowaihā tere.

Kei roto i te hanganga o te hinamona te polyphenol MHCP - he whakahiato matū e whakaata ana i te insulin me te mahi i roto i nga pūtau i runga i tetahi par te tangata. Mo te maimoatanga, whakamahia te paura hinamona. Ka taea te whakamahi hei taapiri i nga rihi me nga inu. Ka taea te whakawhiwhia i te paanga nui me te whakamahi i te hinamona i nga wa katoa.

Nga tohutao tino rongonui:

• me te honi: rewa te 0.2 tīnihi i te 150 ml o te wai kohua paura me te 1 tsp te honi, inu i roto i tetahi ahua mahana i mua i nga kai o te ata me te mea i te wa e moe ana.
• me te kefir: 1 tsp Ko te hinamona i te 1 kapu o te kefir, i te ata me te ahiahi mo nga ra 10.

Kei roto i nga panui ko te hapūtanga, te oncology, te pupuhi toto o te mate, te mate pāwera, te whiu mate whiu.

Hiruharama artichoke

Ko te artichoke o Hiruharama, te pea oneone ranei he tipu he taonga nui me nga taonga whai hua.

E whakamahia whaanuitia ana mo te hyperglycemia:

• Ko te inulin me te pectin kei roto i a Hiruharama artichoke e pupuri ana i nga warowaihā ka tangohia mai i te tinana, na reira ka pa te mate hypoglycemic. Hei taapiri, he kai era mo nga huakita whai hua, ka whakahoki mai i te microflora ngongo, ka whakariterite i te hakihaki.
• Ko te Chromium tetahi huānga hypoglycemic, ka kaha ki te whakapiki ake i nga mahi o te insulin.

Ma te hyperglycemia, ka taea e koe te whakamahi i:

• kōpura hou - 2-3 pāua. i roto i te 15 meneti Tuhinga o mua
  
• te wai hou i werohia - 0.3 kapu i mua i nga kai i te ata, i te ahiahi me te ahiahi,
• rau me nga kakau - 0.5 l o te wai kohua me te 2.5 tbsp. Whakanohia te ranunga mo te 12 haora, inu ½ kapu.
• Hiruharama paura artichoke - waimeha ki te wai me te inu hawhe haora i mua i te kai, me te tāpiri ki te kai rite ranei.

Ka taea te whakamahi i te artichoke a Hiruharama ki te whakareri i nga momo rihi, penei i etahi atu huawhenua, ka tūtohu nga kai whaihua ki te whakakapi i a raatau me nga rīwai.

Ka taea e te artichoke o Hiruharama te pupuhi i te pupuhi me te whai o te mahi choleretic, na me timata koe ki te whakamahi me nga waahanga iti me te aro turuki i te uruparenga o te tinana.

Kahi koura

Kua roa kua mohiotia te pakiaka koura mo ona taonga rongoa i te rongoa o te ao.

Ko te whakaoranga whakaora i te tinana o te tangata kua whakapumautia e te pūtaiao: e tohu ana te phytotherapy i te whakamahinga o te Rhodiola rosea i roto i nga momo mate ano he tuuturu.

I waenga i nga paanga pai - te whakahou i nga tukanga metabolic, te punaha raupuku, te punaha nerve, te maimoatanga o te hyperglycemia.

Ko te Rhizome te tikanga e whakamahia ana hei rongoa, ahakoa he pai nga waahanga katoa o te tipu.

Mo te paanga hypoglycemic, ka taea e koe te whakareri i te tincture: mo te wiki pea, ka tohe te rhizomes ki te vodka (i te paanga o te 1:10).

Kia rua nga wiki 20-30 e toru nga wa i ia ra. Ka kitea he painga pai mai i te ra tuatahi o te whakamahinga.

I roto i te wehenga ōrite, ka taea e koe te whakarite i te decoction i roto i te pati wai: totohu mo te 30 meneti. a ka tatari kia mahana katoa.

Ka taea e koe te tango i nga waahanga 1. wai katote hou mai i te rau o te pakiaka koura tae noa ki te 4 nga wa ia ra.

Kua roa kua mohiotia nga Blueberries hei tipu me nga momo rongoa ahurei. Ma te angitu, ka taea te whakamahi mo te hyperglycemia, tae atu ki nga kai o ia ra. Ko te muka me te pectin kei roto i te whakahoahoa te koha atu ki te whakakorekore o te tinana. Whakaitihia te huka toto te rongoa o te iwi ki te tuku i nga tikanga o nga rau blueberry.

E taunaki ana te rongoa tuku iho i nga tikanga mo tona whakaritenga:

• i roto 40 meneti tu i runga i te ranunga wai o te 1 tbsp. rau me te 1 kapu o te wai wera, kia mau ki te 2 tbsp. Tuhinga o mua.
• tohe i roto i te whakaranu waiariki 100 kar o nga rauemi mata me te 1/2 rita o te wai kohua, kia 0.1 rita i mua o nga kai.
• tohe kia 3 haora te ranunga mo te 1 tbsp. rau mapu, 1 koko pakiaka o Rhodiola rosea me te 2 kapu o te wai kohua, kainga ½ kapu i mua i te kai.

Puawai a Linden

Kaore nga mana o te linden e haehaa ana ki te rongoa otaota, ahakoa ko nga rongoa tuku iho te taunga.

Ki te hyperglycemia, he pai te puawai linden mo te tango i te tinana mai i te nui o te huka me nga huanga kino e puta ana.

Ka taea e tetahi kapu o te hinu linden te whakakapi i te inu i te wa o te kai hypoglycemic: tangohia 1 tsp ia kapu o te wai kohua. tae te kotakota.

Ka taea te whakaheke i te huka toto me nga rongoa o te iwi ma te whakamahi i nga paoa noa: kua whakaakona ai a maarama pūtaiao nei ona taonga hypoglycemic. Ka awhina i te whakaora mai i nga mahi tohu, whakahohe i te pancreas.

Nga rongoa otaota me nga rongoa tuku iho e taunga ana ma te whakamahi i nga pinii kiri maroke: e 3 punetēti. rauemi mata, i mua i te maru, ringihia 1/2 rita o te wai kohua, tu 15 meneti mo runga i te wera iti, tohe. Whakamahia te hupa kia tata ki te hawhe haora i mua i te kai. Ki te hyperglycemia, ka tūtohutia kia whakauruhia nga momo ngeru katoa ki nga kai o ia ra: he ma, he whero, pango, matomato.

Hei taapiri i nga paanga o runga ake nei, ka pa mai te ngini:

• horoi
• antioxidant
• mātanga
• anti-inflammatory
• te whakaoranga.

Ko te riki, ano he pini, he kai tonu mo te hyperglycemia, na te mea he taonga hypoglycemic ano hoki. He matatini tona whai kiko ki te tinana, he pai nga momo momo (whero, ma, repo) me nga waahanga katoa o te tipu.

Mo te tere tere, ka tūtohutia kia kohuatia te tunu riki ranei: pokekore, tunu ka kai i mua i nga kai, i te ata i runga i te kopu noa, ka tapiritia ano hoki ki nga rihi. He pai te uru o te rīwai, te kāpeti me te riki: kotihia te wai huawhenua ka uru ki te ōrite, rite ki te 150 ml o te ranunga hawhe haora i mua i te kai.Hei aukati i te hyperglycemia, ka haurangi te ranunga mo nga wiki 2, ka nui ake te piki o te horopeta ki te 1 kapu.

Ki te hyperglycemia, ka rongoa te rongoa tuku iho ki te whakamahi i te acakera. Mo tenei, ka whakamahia nga paura acorns maroke: 1 tsp. i mua i nga kai i te ata me te ahiahi. I muri i te wiki, me aro turuki i te huka toto. Ka taea e koe te whakahoki i te huringa tae noa ki te pai o nga tohu.

He tino pukumahi te tikanga mo te whakarite i nga putu: me ruia kia tuatahi na te otaota o te quercetin kei roto i a raatau.

Kakau karepe

Ko te Cuff he rongoa rongoa rongonui me nga mahi rongonui. Ka whakamamae i te haurangi, ka whakapau i te toenga o te hakihaki, me te whai i nga paanga hypoglycemic. He mea nui kia whakaarohia ko te kawa o te tarutaru ka mate i te hiahia. Ka taea e tenei te kawe mai i tetahi korekore ki te hyperglycemia.

Ko nga mate he hiahia ki te trombosis me te mate pāwera.

Mo te hyperglycemia, he whai hua te tiaka cuff. 1 rarangi punetēpu ka nui mo te karaihe wai otaota, kohuatia ka tohe 15 meneti. Tuhinga o mua.

Ko te Turmeric - he momo whakatipu, i mutu ai te noho hou mo nga Ruhia, he taonga hypoglycemic. Tikina me nga raau taero e whakaheke ana te huka, me tupato koe, me te mea ka heke iho te huka i raro o te waa.

Ko te turmeric me te hyperglycemia i mua i nga kai mo te 1/3 tīpune, ka taea e koe te inu ki te wai. He whai hua i roto i nga ahuatanga katoa, ka taea te inu inu mai i te ½ rēmana, ½ tīpune. korukoru me te karaihe wai. Whakaranuhia nga mea katoa (kaore e pai te memeha) ka inu. Me whakarite e koe taua inu i te ata.

He maha nga rawa whai hua o te Turmeric hei awhina i te mate ki te hyperglycemia. Ka whakanuihia e ia te tango i te tangotango me te kaotono, he rongoatanga taiao. Ka taea te whakamahi i te turmeric i tetahi rihi me te inu, tae atu ki te taapiri i nga tohutao hei whakaiti i te huka toto.

Wōnati

I roto i te wōnati me te hyperglycemia, ka whakamahia nga koretake. Kei roto i nga mea e aukati ana i te kuhu o te huka mai i nga ngutu, he nui o te iodine, he whakahokinga mai, he mate antibacterial ki te tinana. Ki te hyperglycemia, ka whakamahia nga waahanga o te nati: me tango koe 12-15 nati i te karaihe wai, ka kawe ki te whewhe, kohuatia 10 meneti. ka whakamahi i roto i te ra i roto e toru nga wehenga wehea.

Ka taea te whakamahi i nga rau wōnati hei tiihi.

He nui nga taonga o te nati me te maha o nga taonga e whai hua ana, tae atu ki te whakanikoniko i te hanga insulin. Ka tohutohuhia kia whakauruhia ratou ki roto i te kai hypoglycemic, he iti nei nga warowaihoki kei roto i a raatau.

Ka taea e koe te whakaheke i te huka toto ki te rongoa o te iwi ma te whakamahi i te fenugreek (shambhala, helba), e pa ana ki nga mea kakara. Ko nga purapura Fenugreek he putunga hypoglycemic, te whakarauora i te konupuna, te tango i nga paitini, ka whai hua te painga ki te pancreas, ka whakaongaonga i te waarangi o te insulin. Ko enei taonga he taunakitanga putaiao.

Ki te hyperglycemia, ka taea te kai i nga purapura fenugreek i ia ra mo te 2 tīpara. Ka taea e koe te taapiri ki nga rihi kua rite, pera ano me te kinaki, ka riringi ranei ki te karaihe wai i te ahiahi, ka inu i te ata. He mea nui kia mahara koe ki te tirotiro i te kaawana wai i te wa e haria ana te fenugreek. Contraindication ko te hapūtanga, te mate pāwera, nga mate toto.

Huatau me te rosehip

Ko te whakamahinga o te chicory ki te whakaheke i te taumata o te huka he tika na te kaha o te inulin i roto i tona hanganga, e pa ana ki te pākia waro. Ko nga rongoa rongoa me nga toa te tuku i te momo whanui nui o te paura chicory, ka taea e koe te inu hei whakakapi i te kaofe mai i tena: ringihia te paura ki te wai wera, waiho mo etahi meneti.

Mai i te maroke chicory maroke ka taea e koe te inu: 20 min. kohuatia te ranunga 1 herenga. rauemi raw me 2 karaka wai o te wai, inu kapu ½ kapu.

Ko Rosehip, e mohiotia ana ko te punaha huaora C, he tohu hypoglycemic, engari he mea iti. I te nuinga o te waa, ka whakamahia ki te taha me etahi atu huarahi hei whakapiki i te mate tahuma me te whakakaha o te tinana.

Mo te paoho huka rara, ka taea e koe te whakamahi i nga hua hou, maroke ranei, he pai ake ki te huri mirimiri ia ratou: tangohia 1.5 punetēpu i roto i te karaihe wai kohua, tu mo te 15 meneti i roto i te pati wai, ringihia nga mea katoa ki roto i te kaimoana ka tu mo tetahi atu ra. Inu ½ kapu i mua i te kai. Ka taea e koe te hanga i te tiihi hypoglycemic me te rohi mohoao, he rauhihe me te rau blueberry.

Ko nga momo uruweti katoa kei roto i tetahi momo ka whai hua mo te whakaheke toto toto, kaore e hoatu he kawenga nui o te hinu, na reira me uru ki roto i te rarangi ra mo te hyperglycemia.

He tino whai hua te Sauerkraut: Ka whakaohohia e nga hua penihana te pancreas, te whakarite i te insulin, te whakaiti i te huka i roto i te toto. Ko te wai Sauerkraut he mea whai hua mo te whakaheke i te taumata o te huka. Ka tūtohutia kia haria i mua i nga kai, 1 te karaihe i te ata, i te ahiahi me te ahiahi.

Stevia - tetahi tipu me tana taangata ahurei kei roto i te diterpenic glycosides, e hoatu ana he reka reka, engari kaore e hiahiatia te werohanga mo te whakauru a insulin. Ko te whakamahinga o tenei reka ka whai hua ki te whakaora i te pehanga, kaore i te whakauru i nga kaataora me nga warowaihā.

Ko te whaowhia o te rau stevia: kohuatia te ranunga 60 g o te rauemi mata me te 1 rita o te wai wera mo te 1 haora, ka toanga, ringihia ½ rita o te wai wera, ka whakahoki ano i te tikanga me te whakakotahi i nga waahanga e rua. Rokirohia te whaowhia i roto i te pouaka whakamātao, me te whakamahi e hiahiatia ana. Hei tauira, tāpiri tahi me te hinamona i roto i te kawhe chicory.

Kararehe whakahohe

Kei te mohiotia te waro whakarei he rongoa hei tango i nga paitini me nga paihana i te tinana. Ki te hyperglycemia, ka whakamahia mo te taua kaupapa, na te mea ko te nui o te hauota o te toto ka uru te haurangi o te tinana.

Hei ārai i te tāoke mō te wiki i roto i te pounamu hiato i te ra, tohe kia uru ki te ½ rita wai me te 5 tbsp. waro whakahohe Tangohia te 1 karaihe i te wiki, ka wiri i mua i te whakamahi.

Buckwheat me te miraka

Ko nga rongoa o te iwi ka taea e koe te whakatutuki i tetahi hua hypoglycemic tere kei roto i te buckwheat me te miraka me te kefir. Ko te Buckwheat tetahi waahanga o te kai mo te hyperglycemia. Ka whakapai ake a Kefir i te nakunaku, ka awhina i te peere kia pai ake te kaukau, na reira he pai te whakamahi tahi me enei hua e rua.

He maha pea nga whiringa mo te kai pera, me whiriwhiri e koe tetahi mea tino pai:

• Ko te kai kefir-buckwheat e kai ana i te koriri i te wiki, e hiahia ana koe ki te riringi i te wai kohua i te ahiahi. Ko te nui o nga totokore he iti noa. I mua i muri ranei i te mahi i te peere, me inu koe i te miraka i te kefir ranei, engari kaua e neke atu i te 1 rita ia ra. Kia mau ki te tirotiro i nga tauira inu.
• Mena he contraindicated te kai, ka taea e koe te kai i te buckwheat, kua rite ki te korero i runga ake nei, i ia ra me te kefir, i te miraka i te miraka ranei kaore he taapiri.
• Mai i te buckwheat, ka taea e koe te tunu paraoa, ringihia 2 tbsp. i te ahiahi 1 kapu o te kefir te miraka ranei, kai mo te parakuihi.

Kei te whakamahia te hinu o te hinu ki te kai mo te hyperglycemia. Ka taea te whakamahi i nga momo momo: decoction, cereals, jelly, sprossed grainsed. Ko nga tohu hypoglycemic o te hua na te mea nui o te ihirangi zinc.

Ki te hyperglycemia, ka taea e koe te whakamahi i te whaowhia o te 1 karaihe purapura me te 1 rita o te wai. Kei te tohe te ranunga ki te waahi pouri mo te 24 haora, ka inu me te inu i te ½ kapu i mua i te kai.

Te paraoa kia hohoro te heke iho o te huka toto

Ko te taumata huka toto tika e whakawhirinaki ana ki te kai a te tangata, na, me te hyperglycemia, me huri ke te ahunga o nga hua me te taupae glycemic iti (GI). Ko nga hua me te GI toharite ka taea te taapiri kia kaua e neke atu i te toru nga waa i te wiki, me te GI teitei - he aukati katoa.

Ko te nuinga o nga kai me te iti rawa o te wa 5 i te ra, me te kaakaora - kaua e neke atu i te 2500 kcal ia ra.

Kaua e kainga nga kai kei roto i nga warowaihā ka ngawari noa iho. Ko te haurua o te kai me he huawhenua, he pai raw, huawhenua, panimiti: turmeric, fenugreek, kanikani, karika, aniana. Ka taea te kai i te heihei, te korukoru, te konupora, te ika iti-ngako. Ko nga pini me etahi atu reanga, te korakote me te oatmeal - kaore anake hei kai, engari hei rongoa hoki.

He pai te whakaaro ki te taapiri i te kai o ia ra me nga hua e whai mana ana mo te hypoglycemic, hei tauira:

• Nga wai me nga ranunga kei reira, mai i nga hua e waatea ana: rīwai, kāpeti, riki, beets me te aha atu.
• Hiruharama artichoke, ki te kahore he hou, ka taea e koe te tiki paura, ka tapiritia ano he mea kakara ki nga rihi katoa. He pai ki te whakakapi i te kawhe ki te chicory me te taapiri o te hinamona me te tirikara artichoke a Hiruharama, kaore nei he huka.
• Ka taea e koe te parakuihi me tetahi waahanga o te buckwheat ki te mirakareti, te kefir ranei.

Ko te whakaiti i te huka toto me te rongoa o te iwi ka tata te kore e taea te huri me te kore e huri i te kai o te hinu me te warowaihā.

Te Whakatupato Hyperglycemia

Ko nga kai o ia ra me whai pūmua, ngako, warowaihā me te muka. Ka taea te rereke o to tauwehenga ki te taumata o te whakakori tinana, ki te koiora me te waahi mahi, te mana hauora. Inumia he wai nui.

Kia kia taurite te kai, me mahara koe ki etahi ture:

• Ko te waipiro te putaputa he "hinu" mo te tinana, ma to ratou korenga e pakaru ai. Me pau nga warowaihara matatini: he kohu mai i a raatau ka tukuna ma te kore e arahi ki te kawenga o te insulin i runga i te pancreas. Nga hua kei roto i nga warowaihara matatini - nga hua tunu me te paoa mai i te witi iti-tukatuka, totokore, huawhenua tunu, keke.
• Nga huawhenua, nga hua, nga otaota me te hawhe o te kai. Kei roto i te muka, te warowaihā, nga huaora me te nui o nga matūkai.
  
• Ko te rahi o te pūmua huawhenua - he harakeke, he nati, he harore - kia 50% o a ratau katoa. Ko te rongoa o nga kararehe he pai te pau i nga momo kai-momona iti o te kai, te ika, te kaimoana, te tiihi me nga hua miraka, hua.
• Hei whakatau i te rahinga o te ngako e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga: 1 g te ngako mo te 1 kg o te taumaha. Ko nga puna momona ko te hinu huawhenua, ina koa te hinu oriwa, te nati, te avocados, me te ika moana.

I te wa e mahi ana, ka whakamahia nga kohu ko nga uaua, ka whai waahi ki te whakaheke tere i tona taumata i roto i te toto. Na reira, mo te aukati i te hyperglycemia, ko te mahinga tinana i roto i nga momo ahua he mea nui atu i te kai. Ko te kawenga me ia ra.

Ko te korikori he paanga pai ki te ahua hinengaro-a-tangata e pa ana ki te aukati i te ahotea, ko te mea tetahi o nga putake o te hyperglycemia.

Hei whakaiti i te huka toto, me whakamahi e koe nga ahuatanga katoa:

• Ko te tuatahi, kaua e waiho te warowaihā tere i te kai, ka whakakapi ki nga mea ngawari,
• te whakanui ake i te korikori tinana ki te whakatere i te kaakahu o te huka o te uaua, me te whakamarie i te punaha raru,
• te whakamahi i nga rongoa o te iwi whaihua,
• whakapumautia he tikanga mo te moe mo te moe me te okiokinga, e awhina ana ki te whakaiti i nga mahi ahotea me te whakariterite i te kaimiriora,
• kia mohio ki te whai korero ki tetahi taakuta me te whakahaere i nga whakamatautau katoa kia pai ai te whakahaere mate.

Hei aukati i te hyperglycemia me te mate huka, he mea tika kia tirohia te kai, te taumata o te mahi tinana, me te karo i te ahotea. Na kaua koe e whakaaro ki te whakaheke i te huka toto me te rapu rongoa a te iwi.

Hoahoa tuhinga: Lozinsky Oleg