Ka taea te kai apricots maroke me te mate huka momo 2 me te aha te ahua

Ko te hua e tukuna ana me te taupae glycemic iti e taea te whakamahi ki te raarangi o nga tohutao o etahi tohutao. Ko tetahi o ratou ko te algorithm whakarite mo te taro:

1. Hangaia te pokepoke i roto i te ara maamaa, ki roto i muri nei pokepoke tapatapahi rawa apricots maroke, purapura. Ka whakamahia pea etahi atu waahanga.
2. he mea nui kia uru mai te taro o muri ake nei mo etahi wa ka kawea ki ia kai,
3. i muri i tera, he tukatuka ano tetahi tohutao kua whakaaetia, ara i roto i te oumu, i te miihini paraoa ranei.

I runga i te maha o nga nekehanga me te whakamatautau ka puta, ka taea te tunua o te hua mo te 15 meneti neke atu ranei. Na ka toia putuhia, ka paatuhia me te kai ia ra.

Na te mea ko nga hua tunu kai ko era hua kaore i te raarangi o nga mea e tino hiahiatia ana, ka tino pai ake te maataki i roto i te whakamahinga. Kei roto i tenei keehi ka tino whakaaehia nga tunu tunutunu ki te mate huka.

I tua atu, ka taea te whakamahi i nga apricot maroke hei waahanga o nga kaimara, te whakatipu, te taapiri ki nga kai, pilaf me te maha atu o nga rihi. Kia tutuki ai nga painga mo te tinana, ka tūtohutia kia whaiwhai atu ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i nga hua maroke. Ka mutu, ko nga mea e kai ana tatou he tino painga ano mo te hauora whanui.

Mo enei mea katoa, ka hiahia au ki te whakauru atu ki te meka kei nga apricots maroke kei runga i te raarangi o nga kai ka whakaaetia hei whakamahi i te taarahi. Heoi, he mea nui kia whai nga turoro i nga taunakitanga katoa i whakaatuhia i mua, me te mahara ko tetahi hua, i te mea he nui rawa te whakamahi, ka raru te hauora whanui.

Ko te horoi i te tinana ka taea te mahi ma te whakamahi i te "compote" o nga apricots maroke. Z00 g o nga oriwa ringihia e toru rita o te wai. Kia mau ki te wera iti mo te haora te roa. Ki te papamuri o te hemokai tino, inu ki te whaowhia hua i roto i te haora me te hawhe. Ma tenei e awhina anake te horoi pai o te tinana, engari ano hoki kia horoia atu nga koretake kino e whakawhiwhia ana e te nohopuku.

Ko te otinga tino tika ko te tunu i nga apricot maroke i a koe mai i nga hua aporoota hou. I raro i nga tikanga o te ahumahi, e kohuatia ana nga hua ki te nui o te tirikara huka, ka maroke ka tukuna atu hei hoko atu. I te kainga, ka taea e koe te whiriwhiri i te tino pai o te warowaihā, te whakamahi ranei i nga huka huka kia kore ai te paanga o te kai e kai.

Hei tiimata, ka tohua nga hua apikiota maoa me te kiri. Ko te tikanga ka tino whakahaerehia i roto i te waa hua o enei rakau, kia rite ai nga hua ki roto. Kaua e whiriwhiri i nga apricots tino ataahua o te ahua rite - ka tohu pea tenei i te nui o te matū o roto.

He tohutao ngawari mo te apricots maroke, ka whakaaetia mo te mate huka me te kore e raru i nga keehi.

1. Ka horoia nga hua pai ki raro i te wai ka whakapiri ki roto ki te ipu nui.
2. Hei whakarite i tetahi tirikara tuuturu, ka whakamahia te 1 kg o te huka mo te 1 rita o te wai. I te mate huka, he pai ake te heke iho i tana kukume, ki te whakamahi ranei i nga huka huka.
3. Whakanohia nga apototata ki te kohua kohua ka pupuri i te wera iti mo te 10-15 meneti. Kia pai ake ai te hauhake o te apricots, ka waiho nga hua ki roto i te wai mo etahi haora.
4. Me maroke nga hua ka werohia. Kia noho ratou i te ra mo te iti rawa i te wiki kia kore ai e pakaru te hua kua oti. Ka tere ake te maroke i nga hua mena ka tukuna e koe ki roto i te oumu mo nga haora 6-8.

Rokiroki nga hua maroke ki roto i nga ipu rakau, i nga peeke ranei, i te pāmahana o te rūma me te iti. Kaore e pai ana nga putea kirihou mo tenei kaupapa. Ko te whakatutuki i nga tikanga rokiroki katoa tetahi atu painga mo te tunu i nga apricots maroke i te kainga.

Nga Panui

Ka taea e te aperikota makawe te tauhohenga mate mate ka pa he kino ki te tinana kaore i te hauora e tika ana. Me ata whakatupato nga tamariki.

I roto i nga tikanga o te hakihaki o te taatai ​​gastrointestinal (pancreatitis, mate a-makete peptic, me etahi atu) kua kore te whakamahi o te hua maroke. Ki te mate huka maamaa, kaore ano hoki e raru te mahi tūkino, na reira ka piki ake te mate korehara.

He tino kino tenei mo te tipu whanui.

Ko nga taangata he nui te taumaha o te tinana me tino tupato ki te whakamahi i nga apricots maroke. Mo te kai hau-iti, kaore i te tino pai. He pai ake i te waa ki te kai i te aporoota hou - he nui te kukume huka maroke.

Ko nga painga me nga kino o nga apricots maroke me te mate huka momo 2

Ko nga hua harakeke mo te mate huka he kai tino reka na te tini o te iwi. He pai ki te whakauru karepe mo te mate huka kei roto i te rarangi o ia ra. He maha nga taangata e pa ana ki te taea te kai apricots maroke ka rongohia te mate huka. Ko nga aperikota makimaki me te mate huka momo 2 ka whai i te paanga rereke i tua atu.

Ko nga aperikota makimaki mo nga mate huka e kore anake e whai hua, engari ka taea hoki te mamae. Kaore ano pea nga taakuta e whakatau maama tonu ka taea te kai i te apricots maroke i te aroaro o te mate huka.

I wehewehe nga whakaaro o nga tohunga. Ko etahi e whakapono ana ko tenei hua he hua nui-calorie.

Kei kona nga huka tuuturu, he mea kaore e pai mo taua mate pera. Ko tetahi atu waahanga o nga taakuta e kii ana he pai nga whakaaro o te apricots maroke me te mate huka.

Ka whakamaramahia tenei whakaaro e te meaka kei roto i nga hua maroke te maha o nga mea e whai hua ana.

I te whakamahi i nga apricot maroke mo te mate huka, he mea tika kia whakaaroaro koe ki tetahi tatauranga nui o te huka (tae atu ki te 85%) kei roto, engari he iti noa te taupae glycemic o te hua, na, ahakoa raanei, kaore ranei e whakamahia ana e tenei ka taea te whakatau e tetahi taakuta, i runga i te paahitanga o te tukanga patological.