Ma'i Te Maakuka: Nga mamae me te Maimoatanga

Ka pa mai te prediabetes, he iti ake te taumata o te huka toto i te mea noa. Ko tenei ahuatanga he takahi i te paarua o te koretake. Ka taea e nga maakete te whakawhanake i roto i nga pakeke me nga tamariki. Mena kaore i tangohia tikangahia ana, ka puta he mate o te mate huka. Na reira, he mea nui kia kii wawe koe ki tetahi taakuta. He aha te prediabetes me te pehea e hamani ai?

Ko te tino nui o te taatai

Ko tenei kupu e pa ana ki tetahi ahuatanga e puta ake ana nga raru me te paarua o te glucose. Ko te huka ka uru ki te tinana kaore e taea te tango tika. I te mutunga mai, kaore te pancreas e tarai i te nui o te huka whakaheke huka.

Na te whanaketanga o te prediabetes i roto i te manawanui, ko te tupono o te momo mate huka mell momo 2. Heoi, kaore nga tohunga e tohutohu ki te raru. Ka taea te rongoa i tenei ahuatanga ki etahi kaupapa tohutohu. Ka tohutohu nga taakuta mo te inu i nga kaihoko hypoglycemic, te kai kai me te mahi takakau.

Me maumahara ki te kore e whakaaetia e te ako kotahi te whakatau i te mahi tirotiro tika. Hei tautuhi i te pathology, me whakatau koe i te taumata huka wa maha. Ka mahia ana he rangahau, me whai etahi tikanga. He rite nui te mahi tinana, kai kai, te whakamahi i te raau taero.

Take me te Pouaka Whakaari

Ko te tātaritanga o nga take o te whanaketanga o te pathology ka awhina ki te whakatau he aha te prediabetes. Ko te Glucose he taatete kaha mo nga tukanga katoa e puta ana i te tinana o te tangata.

Ko tana waahanga nui ka uru ki te rerenga toto mai i te punaha o te tuawhenua. Ko tenei ka pakaru mai i nga warowaiharo, ka uru ki te tinana ki te kai. Na, i roto i te pancreas, ka puta te waihanga o te insulin. Ma tenei huringa e whakarato te uru o te huka mai i te toto me te whakaheke i nga mea.

I muri i nga haora e rua i muri o te kai, ka heke te kiko o te hukahuka ki nga taara noa - 3.5-5.5 mmol / L. Mena he raru kei te kaha te uru o te huka, te kore ranei o te insulin, ka puta tuatahi nga prediabetes, katahi ka puta mai he mate mellitus.

I muri i etahi wa, ko enei maaramatanga te take o te maha o nga raru - ko te whakahekehanga a te kanohi, te waihanga o te mate whero, te aukati o te makawe me te kiri, te ahua o te gangrene, tae atu ki nga mate kino.

Ko nga mea nui e whakaheke ana i te warowaihā waihoki e whai ake nei:

• Whakanui ahunga ā-ringa
• Ko te whakamahinga o nga kaihoko o te mate turoro - kei roto i enei ko te rongoa taatai, nga homoni corticosteroid, te whakatipu,
• Ko te kino o te ngakau, nga toto toto, nga whatukuhu me te ate,
• Te taumaha taumaha
• Kua piki ake te toto toto me nga triglycerides,
• Nga ahuatanga pouri
• Whanautanga - i roto i tenei waa ka tupono he mate huka matea,
• Nga mate Autoimmune
• Te kura kiki ki te wahine,
• Neke atu i te 45 tau - me te koroheketanga, ka kaha te whakahaere i te huka toto, ka tupono he mate mate huka momo 2,
• Nga korero mo te punaha endocrine,
• Te ahotea ahotea - te mate maero mate me nga raru e pa ana ki te paukui huka i roto i te whanau tonu,
• He kai whakahiato - he nui te kino kua nui te huka parakore,
• Te kore o te whakakino.

Ka taunaki nga tohunga ki te tirotiro i nga taumata o te huka toto i te iti rawa i te 2 nga tau i te tau, ahakoa te kore o nga tohu. Ko nga taangata he iti rawa pea te take o te 1 ki te whai i tenei rangahau.

Whakaahua haumanu

Kia kitea ai e te wa te ahua o te whenua prediabetic, me matua whakamaatauhia e koe te tirotiro hauora.Ko te mihi ki tenei, ka taea te tautuhi i tetahi takahi i te waahanga tuatahi o tona whanaketanga.

I mua i te mate huka-mate e haere tahi ana i enei whakaaturanga:

1. Nga raru o te moe. Na te takahi o te pākia o te glucose, ka kitea te aukati i te toenga o te huringa me te whakaheke i te waipiro i te waipiro. Ko enei mea e whakapataritari ana i te whakawhanaketanga o te ohoroa.
2. Nga raru matakite, he kiri kiri. Ko te piki o te nui o te huka i roto i te tinana ka arahi ki te matotoru o te toto, e raru ai te paahitanga ki te paahure na roto i nga oko. Ka arahi tenei ki te ngoikoretanga me te tangi.
3. Te matewai, tere tere ki te wharepaku. Kia iti ai te kiko o te toto, me tino nui te wai. Inu nui atu i te wai, he nui ake te tohe kia mimi. Ka taea e tenei tohu te whakakore i te wa ka heke te kaha o te hauota ki te 5.6-5.9 mmol / L.
4. Te whakaheke mate ohorere. Na tenei ahuatanga o te papa, he nui te heke o te waihanga o te insulin me te whakauru totika o te huka. I te mutunga, ko nga pūtau ka pa te mate kino me te kore o te kaha e kaha ki te mahi tika. Ka arahina tenei ki te tino ngenge me te tere o te taumaha.
5. He whakataunga wera, he hopu i te po. Ka raru te kai me te kore o te kaha e pa ki te ahua o te kiko o te uaua. Ka arahi atu tenei ki nga whaitua. Ko te pikinga o te huka he huanga mo te wera.
6. Ko nga maaka, te mamae, te mamae i roto i nga whare tapu. Ko te iti o te raru o te weriweri ka raru pea te mamae o te tinana. He kino ano hoki ta te mate.
7. Kua piki ake nga taumata huka i muri i nga haora e rua i muri o te kai. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te timatanga o te mate huka.

Rangahau mate

Ko te taatai ​​me te maimoatanga prediabetes te mahi a te taote. I te nuinga o te wa, ka kitea tenei ahuatanga ka tupono. Ko te raru te tikanga he akoranga asymptomatic.. Ko te ahuatanga o nga amuamu ka tohu tonu i te whakawhanaketanga o te mate huka. Heoi, i etahi wa ka tahuri nga turoro ki nga taakuta he tino whakaatu:

• Te ngako tino,
• Te matewai - he tino kaha i roto i te taiao ka kitea ahakoa he iti te ahotea-a-hinengaro,
• Huringa ngoikore,
• Kua piki ake te momoe,
• Te ngoikore o te ao.

Hei whakapumau i te taatai, ko te tikanga kia pai te whakamatautau toto mo te ihirangi huka. Ka taea hoki nga whakarereketanga o tenei rangahau - kei roto i te whakataunga o te hemoglobin glycated me te whakamatautau uruparehu.

I roto i tetahi rangahau paerewa, ko te kawanatanga prediabetes i pangia e te piki o te taumata huka ki te 6.0 mmol / L. Me tango tenei tātaritanga ki te kopu kaore.

Ka whakahekehia te whakamātautau pākia i roto i te 2 nga waahanga. I roto i era ahuatanga, ka kitea te prediabetes e nga tauira e whai ake nei: kia rite ki nga hua o te tātari tuatahi, ko te ruka huka he 5.5-6.7 mmol / l, e ai ki te tuarua - 11.1 mmol / l.

Kaore he tohu e whakaatu marama ana mo te tātari i nga mahi o ia ra. He tikanga tino ngawari tenei mo te whakatau i te rahinga o te hukapuka ki te toto. I tenei ra he waahanga motuhake - glucometer, ka taea ai te arotake takitahi i tenei tohu.

He tino tohu mo te whakamatautau mo te hakihaki kiri.

• Te aroaro o nga mea tupono mo nga raru paitini kino,
• Nga take o te hyperglycemia - he nui te piki huka toto,
• Pepeini
• Ko nga tohu o te glucosuria ko te nui o te huka i roto i te urine,
• Te aroaro o te mate mate huka, te mate turoro ranei i nga whanau tonu.

Te maimoatanga o te tarukino

I tenei ra, kei te whakamahia te Metformin 850 me te 1000 ki te whakatika i tenei ahuatanga Koinei te rongoatanga hypoglycemic e awhina ana i te whakaheke i te nui o te huka i roto i te ate me te pa ki te paarua o te ngongo kore.

I tua atu, ko te whakamahinga o tenei taputapu ka awhina i te whakakore o te taumaha. Engari, he mea kaore e taea te kore o te whai i te kai me te mahi tinana.

He ruarua rawa nga rongoa kei roto i tenei taonga:

Ma te whakamahi tika me te piri ki nga paatai, ka ruarua te rongoa o te rongoa.Engari ko te metformin hoki etahi contraindications. Me matua tirotirohia e ratou i mua i te maimoatanga prediabetes:

• Pepeini
• Koretake
• Te mauritau ki te kai
• Inenga
• Te haurangi tuturu
• Ko te waikawa lactic
• Nga wawaotanga rerenga
• Kohiki, ate, kaore ano hoki i te ngoikoretanga o te adrenal,
• Hainuihe
• Tuhinga o mua
• Te ngoikore o te hāora.

Tuatahi, ko nga turoro e tohu ana ko te 1000 mg o te tarukino ia ra. Me horoi atu kia maha nga wai. Ka tūtohutia te rongoā kia tango i nga ra 1-2. Katahi ka nui ake te horopeta. Heoi, ko enei waahanga me matapaki me te tohunga. Ko nga whiringa maimoatanga whaiaro e tino arai ana..

Ko te nui o te rongoā ko te 3000 mg ia ra. I nga waahanga tuatahi o te maimoatanga prediabetes, he maha nga taakuta e kii ana ki te wehewehe i te whakamahinga o te tarukino ma te 2-3 wa. Ka awhina tenei ki te urutau ki nga hua o te matū.

Ko te whai huatanga o te maimoatanga me nga tohu o te prediabetes e whakawhirinaki ana ki te piri ki te kai hauora. Ka kaha te whakapae a nga rata ki te whakaiti i te rahi o te ratonga.

Kaore he mea iti ko te whakahē i nga warowaihā tere. Kaua e kai i nga keke, i nga kaihi, me nga piu. Ko enei hua ka raru ai te heke o te huka toto. I te takahi i te pākia o te warowaihā, kaore te glucose ka uru ki te kiko, engari ka piki i roto i te toto.

Ka taea e koe te kai i nga hua maha, engari ko te hiahia ki nga kai me te iti te ngako me te taupii glycemic iti. He rite nui te ihirangi o te kai. Ka tohutohu nga taakuta kia mau ki nga tikanga e whai ake nei:

• Whiriwhiria nga kai iti-momona e nui ana te muka,
• Ki te tatau nga pauna, e aro ana ki te kounga o nga hua - me whakawhiwhia te tinana ki te nui o nga warowaihā, te ngako, te pūmua,
• Whakanohia he maha o nga huawhenua, huawhenua me te harore,
• Whakaitihia te nui o te raihi ma me te rīwai, i te mea he nui te māuiui o ratou,
• Whakanuihia te wai ma
• Homai te manakohanga ki nga tikanga maimoatanga wera ngawari - kohua, tunua tunua, kohua.
• Whakakahoretia te wai houra hou.
• Waiho i nga kai kore-momona.

Ngohe tinana

Kaore e taea te rongoa pai mo nga taangata mate kaore he whakanui i nga mahi. I roto i te whakakotahitanga me te kai, ka pai rawa atu nga hua o te hākinakina. Me whakanui ake te mahi kia kore ai e whakakaha te tinana. He ngawari te tatauranga o te ngakau.

Ko te momo taumahatanga me kowhiri motuhake - ko ia katoa ka whirinaki ki nga manakohanga whaiaro. He raupapori, he huringa kaha, he riikena he ataahua ranei. E pai ake ana te hunga ki nga mahi whare.

I kii nga tohunga ko te whakapai ake i te ahua o te hauora ka awhina i te whakangungu hawhe haora. He wiki me mahi koe i te nuinga o nga wa 5.

Nga rongoatanga o te kaainga

Tonoa nga maimoatanga kaainga mo te mate hika mellitus anake i muri i te whai korero ki tetahi taakuta. Ma te whakamahi i nga rongoa o nga iwi, kaua te wareware e pa ki nga ture o te kai hauora me nga taumahatanga hakinakina.

Ko tetahi o nga rongoa whai hua ko te buckwheat. Hei hanga i tetahi hua rongoa, ka paraihia nga kareti ki te whakaranu i te kafe ka whakakotahi ano i nga punetēpu paraoa paraoa me te 250 ml o te kefir. Whakanohia te po katoa, ka tango i te ata i runga i te kopu o te puku.

Ko te rongoa whai hua ko te inu i runga i nga purapura harakeke. Ko nga mea kua werohia nga maru kia riringi ki te wai ka tunu mo te 5 meneti. Mo te karaihe 1 o te wai, me tango e koe 1 nga punetēpu purapura nui. Ka tūtohutia kia tango i te waahanga i mua i te parakuihi. Me mahi tenei i te kopu koretake.

Ko te whakahiato pai ka waiho hei ranunga o te pakiaka elecampane, fuamelie me te rau blueberry. Ko te 1 punetēpu o te kohinga me riringi te 250 ml o te wai kohua, kia matao me te tango 50 ml i ia ra.

Na e mohio ana koe he aha te mahi i roto i te ahua prediabetes. He tika ki te whakahaere i te maimoatanga o te taatai ​​i raro i te tirotiro a te endocrinologist. Ki te piki haere te mate o te manawanui, kaore e taea te rongoa i nga rongoa. Heoi, ma te taote anake e tohu taero.

Ko wai kei te mate?

Ko te ariā o te prediabetes e whakaatu ana i te ahua o te tinana o te taangata e kitea ana nga koretake o te taakuta, ko te huka he maha nga waahanga mai i te tikanga, heoi, kaore he peke nui i roto i nga tohu kaore e puta - ara, ko te mate huka momo 2 kaore e kitehia.

Te aro! I etahi wa kua pahure ake nei, ko taua huringa te mea i kii ko te wahanga kore o te mate huka, engari i nga tau i muri mai ka tukuna e ratou tana ingoa ake.

He tino uaua ki te tautuhi i te whakakitenga o te taatai ​​i te waahanga tuatahi, ko etahi wa kaore e taea, heoi, tera etahi ara ka awhina ki te whakaū, ki te whakahē ranei i te whakawhanaketanga o te takahi.

Ko nga tikanga ngawari me te nuinga noa o nga tātaritanga taiwhanga e korero ana i te teepu:

Kia whai whakaaro ano koe ki te meka e mate ana nga taangata neke atu i te 45 tau te pakeke o te mate o te mate huka.

Ko nga taangata me te taumaha tinana mo te tau 45 neke atu i te 45 tau, me tirotirohia kia 1 te wa i te 3 tau. Ko nga tangata e mate ana ki te whanaketanga mate huka kei raro iho i te 45 tau te pakeke - ia tau.

Te aro! Ko te takanga o te tohu ki te ahua tino kore o te matewai he take mo te haerenga ohorere ki tetahi tohunga me te tango i tetahi tātaritanga i roto i te taiwhanga i nga tikanga kaore i whakaritea.

Ko te raarangi o nga mea ka nui ake te tupono o te takahi, ko:

• pēhanga toto tiketike, kei te tohu nga tohu ki runga ake i te 140/90, ara, ko te haanganga o te waahanga 2,
• te kukume nui o te cholesterol i roto i te tinana,
• whanaunga tata i te whakapapa tuatahi, whanaunga i te mate huka,
• te aroaro o te mate huka whaipua i te wahine i nga wa o te whanautanga,
• taumaha whanau
• kore ngoikoretanga tinana,
• hypoglycemia me te hiakai,
• te tango i nga rongoa mo te wa roa,
• te kai o te kawhe me te tiihi kaha i roto i nga pukapuka neke atu i te 600 ml ia ra,
• mo te whakaatu i te kiri kiri.

Nga waahanga Taatai

I te whakatau i nga tohu e tohu ana i te ahua o te ahua o te prediabetes, i te pa atu ranei ki te roopu mate, me aata korero ki te taakuta. Ka tukuna e te taakuta te kaitoro ki te tohutoro mo nga whakamatautau hei whakaū, ki te whakahee ranei i nga feaa.

Te aro! Me whakamatautauhia te manawanui ki te paarua o te hakihaki. Ko te tikanga te toto tere.

He mea tika kia aro ki te meka kia tohua te manawanui ki mua atu i te 10 haora i muri o te kai o muri. I muri i te pau o te kaimona i tetahi otinga huka, ka tangohia etahi atu e 2 - 1 haora i muri i te whakahaere tari me te 2 haora i muri mai.

Ma te nui o te tūponotanga, ka taea e nga mea e whai ake nei te aukati i nga hua o te whakamatautau:

1. Ka kii te tohutohu kia whakarerea e te manawanui tetahi mahi tinana i te ra i mua o te whakamatautau.
2. He mea nui kia rite ki te whakapiki i te awe a nga tikanga hinengaro.
3. I te wa o te whakamatautau, ka pai te hauora: ko nga pehanga toto me te pāmahana tinana me noho i roto i nga rohe noa.
4. Kaua e paowa i te ra whakamatautau.

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga ka whakamarama te hunga panui ki nga ahuatanga o te mate o te mate. Ko te utu o te tirotiro tonu ka rereke pea i te pokapū rongoa o te manawanui.

He aha te prediabetes?

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e ngoikore ana te ngako o te glucose. Koina, ko te huka e puta mai ana me te kai kaore e pai te keri. Ko te mutunga, kaore i te hangaia te huka-huka o te huka na te pancreas i nga waahanga e hiahiatia ana.

Mena kua rongohia te taangata ki te taawewe prediabetic, kua nui ake tona tupono ki te whakawhanake i te momo mate huka momo 2. Heoi, kaua e mataku tonu. Ka rongohia tenei ahuatanga mena ka whakapau kaha te manawanui. Mo te mahi i tenei, me kaha te arahi i tetahi oranga mahi, me whai i te kai motuhake me te tango i nga raau taero hypoglycemic.

Ki te paahitia e te turoro he whakamatautau huka, me te mate prediabetes, ko nga hua o te ako ka waiho nga uara mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L. I tenei ahuatanga, ko te tikanga i roto i te tangata hauora tae noa ki te 5.5 mmol / L, ko te tikanga i roto i te mate huka he nui ake i te 7 mmol / L.

Hei taapiri, ko te tātaritanga kotahi te tohu pono mo te whakawhanaketanga o te prediabetes o te mate huka ranei. Hei tautuhi i nga momo ara kino nei, me mahi tonu nga rangahau mo te kukū o te huka.

Ki te tango toto mai i te maihao ki te ine i nga taumata o te huka, he maha nga ahuatanga e whai kiko ana. Ka taea tenei e te harikoa, te kai kai, te taofe ranei he haurangi i te ata, te kaha tinana kaha, te tango rongoa me etahi atu.

I raro ka taea e koe te mohio ki nga raraunga kei te teepu, e whakaatu ana i nga tohu nui o te taumata huka me te whānuitanga o nga uara mo tetahi ahuatanga takawaenga me te mate mellitus:

Mena he maha nga wa o te tātaritanga mo te kopu kau i whakaatu i nga uara nui, ka kii te taakuta mo tetahi atu whakamatautau mo te hemoglobin glycated.

Ka roa te ako nei (mo te toru marama), engari e whakaatu ana i nga taumata huka toharite me te awhina ki te whakatau tika.

Nga tohu me nga tohu o te prediabetes

Ko te tohu matua, te piki huka huka, ka kitea ma te haere ma te ako. Ko nga tikanga tātaritanga matua ko te whakamatautau toto o te capillary, te whakamātautau muku rongoa a-waha me te whakamatautau toto harakore mo te hemoglobin glycosylated.

Ina hoki, kaore he tohu o te ahua o te ao prediabetic.

He maha nga taangata o te taumata toto toto nui e kore e mohio ki nga prediabetes mo te wa roa.

Heoi, ko te mea e tika ana kia ata tirohia e koe, ko te maroke kei roto i te anae a-waha, te matewai mau tonu me te akiaki tonu ki te wharepaku "he iti".

Ko nga tohu kaore i tino kino ko:

• heke te tirohanga
• hiakai
• moemoea kino
• ngenge
• riri
• tokomona
• kirikiri
• mate taimaha iti.

Tetahi pea ka kaha ake te whakawhanake i nga mate huka me te mate huka momo 2 nui atu i etahi atu. Kei roto i te röpü morearea:

1. Te taangata ki te matapae tuuturu.
2. Nga iwi taumaha.
3. Ko nga tangata mai i 40-45 tau me te koroheke.
4. Nga wahine i whanau mai he tamaiti e neke atu ana i te 4 kg me te mate i te mate o te mate huka.
5. Wahine e pa ana ki te kura kura.
6. Nga tangata e haere ana i te koiora noho.

Nga waahanga o te maimoatanga prediabetes

Ko te whakawakanga kaore i te kino te prediabetes ka taea te tuku kaore i te whakapaehia. Ma te whakarereke i to hauora ka whai hua pea ka taea te huri.

Engari ko nga taangata e whai ana i nga tohutohu katoa a to taakuta e kii ana i nga whakatau tika.

Ka whanaketia e te tohunga te roopu maimoatanga takitahi mo te manawanui, me te whakaaro ki nga ahuatanga o tana ahuatanga hauora.

Ko nga tikanga maataa e tika ana kia kitea i te wa e whanake ana te taatai ​​mate, mo te aukati,

• kai motuhake
• te noho oranga
• Ko te tirotiro toto toto me te glucometer,
• ka tango rongoa.

Me tohuhia ko te maatau ki te whakatutuki i ia ture me etahi atu ka tutuki nga hua tino ka tutuki te paahitanga toto toto ki te 5.5 mmol / L. Ko nga manawanui e mau ana i nga raau taero hypoglycemic kaore e taea te whakaheke i te huka me te tuku i nga tohu o te prediabetes. Te kai paraikete, nga kai momona, nga kaiahiu, te inu inu huka, ka hoha te hunga mate me te whakanui i o raatau taumata o te glycemia.

He mea nui rawa na te maimoatanga prediabetic state ki te ngaro te taumaha. Na, ka taea e te manawanui te whakaheke i nga taumata huka me te whakapai ake i te tinana.

Mena kei te tupono te tangata ki te whakawhanake i te mate huka me te mate huka momo 2, ka pai ano mo tera te whai i enei ture.

Ko te kai tohutoro mo te maimoatanga prediabetes

Ko te Diet tetahi o nga waahanga matua o te whakaora angitu o nga turoro kaore i te mate parani anake, engari ko etahi atu o nga mate kino ano hoki.

He mea nui kia tango kai i nga waahanga iti, engari i te nuinga o te waa - tae atu ki te 6 nga wa ia ra. Me haere te manawanui ki te tātaritanga mate prediabetes ki te kaitohu kai hauora ka whakawhanake i tetahi mahere kai takitahi. Ko tenei, kaore i taea e te manawanui te whakaheke i te taumata huka hoha noa, wareware ki nga ahuatanga whakahiato, engari ka whakakorehia ano hoki nga pauna taapiri.

Ko te kai me taua maakuku e paopao ana te ngako (te kai keke, te tiihi, te tiihi), nga kai parai, nga hua kei roto i nga warowaihā (he mea tunua, he pata, he tiakarete, he keke, he honi, he huka).

Engari i te kai o nga turoro ka taea te whakauru mai i nga hua e whai ake nei:

1. Te paraoa (katoa ranei he rai).
2. Nga hua o te waikawa lactic-momona (te tiihi mo te paati, te kirīmi kawa, te miraka tunu, kefir)
3. Tino kai me te ika (kai koni, heihei, korukoru, hake me etahi atu).
4. Nga hua kaore i te karaka (rēmana, karaka, pomelo, paramu, cherry kawa, karepe, peach).
5. Huawhenua (kāpeti, kāreti, tōmato, paukena, kukama, greens).
6. Oat, parei pare me te buckwheat.
7. Nga hua tote.

Nga rongoa a te rongoa mo te mate turoro

I tenei wa, ka nui noa atu te hunga endocrinologists e tohu he raau taero, 1000 ranei ki nga turoro.I tenei he tohu hypoglycemic ka taea te whakaiti i te nui o te toto o te ngako i roto i te ate me te whakakore i te paatutanga o te ngongo. Hei taapiri, ko te mate turoro me nga turoro me te mate takawaenga ka totohe pea ko te tango i te Metformin he awhina ki te whakaiti i te taumaha o te tinana. Mena, ko tenei hua ka taea anake te whakatutuki ma te maataki i tetahi kai me te mahi whakaihiihi.

I te 2006, i whakamatauhia a Metformin e te International Diabetes Federation. I kitea te tarukino he whai hua me te taunakitia atu mo te maimoatanga tuatahi o te prediabetes me te mate huka momo 2. E ai ki nga tatauranga ko Metformin i whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka, ko ona hua he nui me te reanga mate ka pa ki te 30%. E kore e taea te whakatutuki i taua momo whakamataku na te haumanu hau me te whakarite whakaritenga sulfonylurea.

I te ao, he tino rongonui tenei kaihoko hypoglycemic. Na reira, ehara i te mea maere kua puta mai i te maakete rongoā a Ruhia he nui nga raau taero kei roto i te metformin matū kaha, hei tauira, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma me etahi atu.

Ki te whakamahi tika me te tautukunga ki o inenga, he uaua te raau taero i te tauhohenga kino. Heoi, ko te metformin etahi contraindications:

• te hapū me te whāngai.
• te noho puku takitahi ki te waahanga,
• waikawa lactic me te ahua precomatose,
• wawaotanga pokanga
• haurangi haurangi,
• kohurutanga / real / renal / ngoikore
• hopukia nga pepeha
• waewae mate huka
• dehydration me te hypoxia.

I te tiimata o te rongoa, ka tangohia e nga turoro te 1000 mg o te tarukino ia ra, ka inu inu wai. Kia pehea te roa te tango ahau i te metformin? He rongoa rongoa mo te 1000 mg ka whakamahia mo te 1 ki te 2 wiki. Na ka nui haere te horopeta.Heoi, ko enei korero katoa me korerohia e te tohunga. Ka rukuhia te rongoa-whaiaro.

Ko te horopeta nui o te tarukino ko te 3000 mg ia ra. He maha nga taakuta e taunaki ana i te tiimatanga o te maimoatanga ki te wehe i te horopeta ki te 2-3 pota kia taea ai e te tinana te whakariterite i nga tikanga o te tarukino.

Ahakoa ka whakamahia te tinana ki te Metformin, ka amuamu te manawanui ki te mate ngaungau, engari he mahi noa tenei ka riro atu i a ia i muri iho o nga wiki 1-2.

Nga rongoa tuku iho i roto i te pakanga ki te mate turoro

Ko nga huarahi rongoa mo te maimoatanga kaore e tino whakaora i te prediabetes, engari, kaana, ka awhina ratou ki te whakaiti i nga taumata o te huka me te whakapakari i nga uaua o te tinana.

Ko te painga o nga rongoa taiao i runga i nga rongoa ko te mea kaore e raru i te taha o nga raru. Ko te mea noa ko te whakaurunga o te manawanui ki tetahi waahanga o te tipu.

I te whakakotahitanga me te rongoā tarukino, ka awhina nga rongoa o te iwi ki te whakaora wawe i te mate.

Ko nga tipu hei whakaheke i te ngako ka purihia e enei tipu:

1. Goatberry officinalis.
2. Rau Walnut
3. Nga Pikitini
4. Te Paparamahi me

Ko te mate huka he mate kino rawa ki te aukati i te waahi o te prediabetes. Aroha, he maha nga iwi kaore i te mohio ki nga tohu o tenei ahuatanga, kaore e taea te tiimata i te waa.

Ko te tikanga o te mate huka ko te mate pea mo te whanaketanga. Ko te tangata e nui ake te huka kounga nui atu i te tikanga e hiahiatia ana. Ano, ko te tangata pera i roto i te tinana kaore i te uruparenga tika o nga pūtau me nga kopa ki te insulin i huna e te pancreas. Ko te nuinga o te hunga e mate huka momo 2 i mua i te mate huka.

Ehara tenei ahuatanga i te mea kua whakawhanakehia e te tangata te mate huka. Ma te kai tika, ma te pupuri i te mahi tinana ka awhina i te aukati i te whakawhanaketanga o tetahi mate kino. Engari ki te kore e mahia e koe te aukati, katahi ka kaha te mate o te tangata ki te whakawhanake i te mate mate mellitus me etahi atu mea raru, ina koa, he mate ngakau, he toto toto, he haehae, me etahi atu.

Nga take o te prediabetes

E whakaponohia ana ko nga taangata nui ake o te taumaha o te tinana, tae atu hoki ki te arahi i te ahua noho ngawari, kei roto i te roopu i te nui o te tupono ki te whakawhanake i tetahi tikanga penei i te prediabetes. Heoi, ko te take nui o te whakawhanaketanga o te mate ko te uruparenga o te tinana ki te insulin. Ko te pupuri i te taumata huka noa i roto i tenei keehi kaore i te tika te whakahaere.

Ko te warowaihā kei roto i te kai ka pau i te tangata kua hurihia hei huka kei roto i te tinana. Ka uru te Glucose ki roto i nga kopa me nga pūtau katoa ka whakamahia ki reira ko te takenga o te kaha. Mena kaore i te aro atu ki nga mahi a te haumanu o te huka, ka uaua ake te uaua ki a ratau kia whiwhi kaha mai i te huka. Ka kiia tenei ahuatanga ko te paanga hinu o te insulin.

Kei roto i te roopu o te hunga whai matea te hunga whai:

• te rereketanga o te hua o te tātari o te huka,
• taumaha
• i runga ake i te 45 tau
• nga wahine whai hitori o te kura haehae polycystic, me te mate huka maamaa,
• me te haumanu nui me te triglycerides.

Tuhinga o mua

He nui nga tohu a te mate mamae mo te Pediabetes.

1. Nga raru o te moe. I te poipoihia te karawhiu na te kino o te waipiro. Na tenei ka takahi nga parenga o te tinana, ka tino paahitia te mate.
2. Te whakakotahitanga a-koiora. Ko nga tohu e tohu ana ko nga raru kitenga ka puta mai i te kaha o te toto. Ka pakaru atu i nga oko iti. I runga i te takahi o te toha toto ki te nerve optic, ka kite te tangata ka kino rawa atu.
3. Ka pangia te kiri kiri na te kaha o te toto: kaore e taea te haere ki nga whatunga iti o nga capillaries o te kiri. He urupare tana whakautu.
4. Matewai. Ko nga taumata huka kaha ka piki ake te hiahia o te tinana ki te wai. Ka tango te Glucose i te wai mai i nga kopa, me te mahi i runga i nga whatukuhu, ka arahi ki te diuresis nui ake. I tua atu, me "whakahekehia" te toto tino matotoru.Ma enei katoa e pai ai te matewai. Heoi, ko te inu waipiro me te taumaha ka tino tauwehe. Ka ngaro te matewai anake ka mutu te huka o te huka i raro iho i te 6 milimeteri ki te rita.
5. Ko te whakaheke. I puta mai tenei ma te kore whakaurunga o te hauota e te kohinga me nga kopa o te tinana. I te mutunga, kaore e taea e ratau te nui o te kaha ki te mahi maatau. Katoa enei ka pa atu ki te ngenge, te taumaha o te taumaha.
6. Kukama. Ka ahu mai ratou i te kore o te kai tohutoro.
7. Ka puta te wera mai i te kaha o te kaha o te tipu o te glucose.
8. Ko te mamae o te upoko ka taea pea te mamae na te nui o te piki o te glucose. Hei taapiri, ka wheako nga turoro i te taumaha ki nga uaua me nga mamae o roto.

Heoi, kaore pea nga taangata e puta ana enei tohu. He maha tonu ka pa ki nga tangata e mate ana i te mate prediabetes kaore ano kia raru i te mate hauora.

Ko te mate huka e timata ana te korero i te wa, e rua haora i muri i te kai, ka neke atu te 11.1 me te mmol, me nga aha ano mo te horahanga kai, mehemea ka kitea tenei ahakoa i te waa o te tirotiro tuatahi. Waihoki ka tupu ake mena ki te kopu kore noa te nui o te haangai i te 6.7 mmol ia rita. E pa ana ki te paarua o te waipiro kore e kii ana mena ko tana rahinga nohopuku mai i te 5.5 ki te 6.7 mmol, me nga haora e rua i muri i te whakauru i te 75 g. tenei taonga he neke atu i te 7.8, engari iti iho i te 11.1 mmol. He maamaera enei tohu ka hiahia kia whakatikatika te noho.

He aha te mahi a te prediabetes

Mena kei reira, ano nga tohu e tohu ana i te mate huka, he mea tika kia tirohia me to taakuta. Me mahi tenei ki nga tangata neke atu i te 45 tau. I te katoa, ko te katoa, ahakoa ko te reanga, me pa ki te toto whanui me te whakamatautau mimi kia taea ai e raatau te whakatau i te paarua o te tino waikore tae noa ki te waa wawe.

He whakamātautau toto whaanui kei runga i te kopu kore. Ko te nohopuku whakamana mo te waru haora i mua i te tātari. Ko te wai anake e whakaaetia ana ki te inu i tenei wa.

He mea nui ki te mahi i te whakamatautau mo te ngongo huka. Kei roto i te meka ka whakaaehia te manawanui ki te tango 75 karamu o te huka, katahi ka whakamatau ratou mo te huka - i muri i te haurua haora, te haora me te mutunga, i muri i nga haora e rua. Ko te nama nui ake i te 7.8 mmol o te huka ia rita (te 140,4 mg ia 100 g ranei) e tohu ana i te mate totika.

Ko te whakamaaramatanga ki nga mate huka he mea tino nui ki te pupuri i te hauora o te manawanui me te whakaiti i te tupono o nga amuamu. Ma te wa tika i kitea nga tohu taaputa me tona maimoatanga i muri mai ka taea e koe te hoki mai i nga uara o te waikawa nui.

He mea nui kia mau tonu te huka toto i nga taumata noa. Ma tenei ka awhina to oranga pai me te aukati i te whakawhanaketanga o nga amuamu o te mate pukupuku.

He whai hua ki te tango huaora: ka whakahawea e ratou te maimoatanga o te prediabetes me te whakanui ake i nga parenga o te tinana. Ko te pupuri i nga taumata o te huringa ka awhina i nga wa katoa ki te tirotiro i te glucometer. Tiaki i runga i nga whiu mo tenei taputapu kaore he utu.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Matauranga o Rūhi ki te hanga rongoa e tino whakaora i te mate mellitus.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

He aha te mea he taumata huka noa?

Ko te Glucose tetahi mea tika mo te mahi tika o te tinana tangata.Ka whakawhiwhia mai ki a maatau te kaha e tika ana mo te mahi o te tuuturu i te taumata o te puoro. Naana ano, kaore te haukene e whakaputa i roto i te tinana.

Ka haere mai a ia ki a tatou ma te kai kareti. I te wa o te mahi pancreatic noa me te tino waihanga o te insulin, ka uru te toto ki roto i nga pūtau kei roto i te tinana.

Engari ki te mutu te mahi o te pancreas, kaore e taea e te ngako te uru ki roto i o tatou tinana, engari ki te taha o nga roro roro, ka tiimata nga "tipu".

Ka tuhia e o maatau panui

Kaupapa: I mate te Diabetes

Ki: taku-diabet.ru Whakahaere

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Anei ko aku korero

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Haere ki te tuhinga >>>

Ka arahi tenei ki te kino o te tinana katoa me te nui o te warowaihā.

Ko te kukū o te huka (me te "taumata huka") i roto i te plasma toto i Russia me Ukraine ka whakaaturia i roto i nga koikoi ia rita (mmol / l), i etahi atu whenua kei te whakahaerehia nga mehua i roto i te milligram ōrau (mg%). Mo te tinana hauora, ko te huka ranu huka hinu tere he 3.6 mmol / L (65 mg%) ki te 5.8 mmol / L (105 mg%).

I muri i te kai, ko te kukume o nga warowaihā i roto i te plasma toto o te tangata hauora ka kaha ki te piki ki te 7.8 mmol / L (140 mg%).

Mena ko te taumata o te huka toto kei waho o te waa noa, ka taea te wiri. Ko te koretake o te nekehanga o te nekehanga, te ngaro o te maarama, ka taea ai e te tangata te arahi - he tohu enei o te huka toto iti. Mena he nui nga huka toto i a koe, ka tino pai te ngako me te pouri i o kanohi.

He pono, i te tangata hauora, ko te tinana tonu e whakahaere te taumata o te huka i roto i te toto. Ki te nui ake o te taumata, ka tiimata te pancreas ki te whakaputa i te insulin. Ko te taumata huka iti te tohu o te aukati o te hanga o te taiora o te hormonina me te tiimata o te whakahiatotanga o te hormone glucagon (polypeptide hormone).

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i roto i te huka me te tango i te insulin. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua haere ahau ki te endocrinologists, engari he kotahi te mea i reira - "Tangohia te insulin." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin anake me nga mihi katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

Kei a koe he mate huka mēnā ka pai te panui huka toto (huka) ki te 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Mena kua kore i whakatauhia e koe to huka toto tere, katahi ka nui ake te mate o te prediabetes ki te:

• he 45 tau koe, neke atu ranei
• kei te taumaha koe
• i te iti rawa i te wa kotahi te mate huka te matua
• kei te mate huka tona tuakana
• he Kaitono Tangata a Awherika, he Hispanic, Hispanic, Ahia he Pacific Islander ranei
• i paihia ki a koe te mate huka i te wa e hapu ana koe () i whaanui ranei koe i to tamaiti e 4 kg neke atu ranei
• Ko te waahana koe ka ngoikore ake i te toru nga wa o te wiki.

Ko te mate huringa mellitus he tino matatini me te tino mate. Engari he mihi ki te whakawhanaketanga o te rongoa, ko nga tangata e mate ana tenei mate ka ora tonu i runga i te peera me etahi atu taangata.

Engari, penei i etahi atu mate, he pai ake te aukati i a ia, me te kore e arahi ki nga hua kino.

Ko te mea nui ko te maatau raupaparorohiko, rua i te tau, me whakamatau nga huka huka. Koinei, ka taea e koe te tautuhi i te wa o te whenua prediabetic ka tiimata te maimoatanga i roto i te waa, ko te whai i te kai me te koiora hauora (he moe moe pai me te okiokinga, nga akomanga ako tinana me nga mahinga).

Ko te mea nui kia maumahara koe ka taea te rongoa i tetahi mate mena he hiahia nui to taatau, me te hono atu ki to maata ki reira.

Tuhia whakatau

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maatauranga i te nuinga o nga rauemi me te mea nui ka tirohia te nuinga o nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga o te mate ka kaha haere te mate.

Ko te rongoa anake i puta nga hua nui ko te Dialife.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatu a Dialife i te awangawanga kaha i te timatanga o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
tiki takakau MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o te raau taapiri Dialife he maha tonu te waa.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i te kaiwhakanao mana. Hei taapiri, ka tono mai i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i te moni whakahoki (tae atu ki nga utu mo nga waka) ki te kore te tarukino e pa ki te rongoa.

He maha kaore e hiahia ana ki te whakaaro ka pa te mate huka ki a ratou. Ki tetahi take, ko enei taangata e whakapono ana ko nga hoa noho, i roto i nga kiriata te whiu o taua mate, ka paahure e te hunga kaore e pa atu.

Ana, i te wa e tirotirohia ai te rongoa, ka whai toto ratau i te toto, ka huri, kua piki ke te huka 8, kei te nui ake ranei, ka pouri nga korero a nga taakuta. Ka taea te aukati i tenei ahuatanga mena ka mohio nga tohu o te mate i te waa i te timatanga mai o tona takenga mai. He aha te prediabetes?

Te mate hauora prediabetic - he aha te mea?

Ko te Prediabetes he tohu tino nui pea mo te tiimata me te whakawhanaketanga o te mate huka. Ka taea te kiia tenei ahuatanga te waahanga tuatahi o te mate?

He tino uaua te tarai i tetahi raina maamaa konei. Ko nga tangata kei te mate prediabetes ka tino whakawhanake i nga kino o te kopa o te whatukuhu, te ngakau, nga oko toto, me nga waahanga o te matakite.

Ko nga rangahau o nga Rangataiao e whakaatu ana kua timata te mamae o te mate ki te taumata o te mate turoro. Mena ka rongohia te mate huka, kua kitehia te kino o te taha, kaore hoki e taea te arai. No reira, he mea tika kia mohio ki te waa mo tenei ahuatanga.

Ko te Prediabetes he tikanga takawaenga e hua ai te pancreas i te insulin, engari kua oti ke te rahi, te whakaputa ranei te insulin i roto i nga rahinga noa, engari kaore e taea e nga haporo te kiko te whakauru ki a ia.

Ko nga tangata o tenei tuunga ka tino tupono ki te mate huka momo 2. Engari, ka ea tenei whakatikatika ki te whakatika. Ka huri i to momo noho, ka whakakore i nga tikanga kino kore, ka taea e koe te whakahoki mai i te hauora ngaro me te karo i nga huarahi nui atu.

Nga take mo te whakawhanaketanga

He maha nga take e raru ai te ahua o te mate turoro. Ko te tuatahi, he tohu tenei mo nga whakatipuranga.

Ko te nuinga o nga tohunga e whakapono ana ka nui haere te mate o te mate ki te mea kua pa he mate o tenei mate i roto i te whanau, i waenga ranei i nga whanaunga tata.

Ko tetahi o nga mea tino nui o te moemoea ko te ngongo.Ko tenei take, waimarie, ka taea te whakakore mēnā ka manawanui, te mohio ki te tino o te raru, ka riro te taumaha o te taumaha, me te kaha nui.

Ko nga tukanga pathological kei te ngoikore nga mahi a te beta-cell ka taea e te turaki hei whanaketanga o te mate huka. Ko tenei te pancreatitis, te mate pukupuku o te pancreas, me nga mate me nga whara ranei i etahi atu o nga momo endocrine.

Ko te kawenga o te koiora e kukume i te mate ka taea e te mate ki te huaketo hepatitis, rubella, huakui, tae noa ki te rewharewha. E maarama ana i roto i te tini o te iwi, ko te SARS kaore e pa ki te mate huka. Engari ki te mea kua paingia te tangata e te purapura me nga pauna taapiri, na te mate rewharewha he raru ki a ia.

Ko te tangata kaore i te mate turoro i te porohita o ona whanaunga tata ka taea te mate ki te ARVI me etahi atu mate pangia i nga wa maha, ko te tupono ki te whakawhanake me te ahunga whakamua e mate kino ana i te wa e heke mai ana i te tangata taumaha. Na ko te whakakotahitanga o te maha o nga mea morearea i te wa kotahi ka nui ake te mate o te mate ki nga wa maha.

Ko te mea e whai ake nei me kiia ko te pouri te awangawanga tetahi o nga take o te mate huka. He mea tika rawa kia kaua e pouri me te pouri o te ngakau ki te hunga e mate ana te mate i te mate huka me te taumaha.

Ko te mahi nui ki te whakapiki i te mate ka takahia e te pakeke - te pakeke o te tangata, ko te nui ake o te pa ki te mate huka. Ko tetahi atu raru ko te huri i te po i te mahi, he nekehanga i te moe me te tiimata. Tata ki te haurua o nga kaiwhaiwhai i whakaae kia ora i te koiora i te mate huka.

Tohungia

Ko te kohinga nui tetahi o nga tohu o te mate huka o nga momo tuatahi me te rua. Mena ka whakamatautau koe i tetahi toto i etahi wa i roto i te rarangi ki te waa kotahi ra, a ka whakaatu i te aroaro o te hyperglycemia i nga waa katoa, ka taea te mate huka.

Ripanga tohu tohu huka:

I reira ano etahi atu tohu o te mate. Hei tauira, he matewai kaha kaore e tata ki te tinei. He nui te inu a te tangata, tokorima, ahakoa tekau pea te rita ia ra. Ka tupu tenei na te mea ka kaha te toto ka toto te nui o te huka.

Ko tetahi waahanga o te roro e kiia ana ko te hypothalamus e whakahohehia ana ka tiimata te tangata ki te matewai. Koinei, ka tiimata te tangata ki te inu inu mena ka nui ana te hinu o te tino huka. Na te nui o te horahanga o te wai, ka puta te uriri - ka "piri" te tangata ki te wharepaku.

Na te mea ko te kohi o te huka na te kopa ka pa ki te mate huka, ka kitea te ngenge me te ngoikore. Kua manako te tangata kei te tino ngenge ana ia, i etahi wa he uaua ki a ia te neke haere.

Hei taapiri, e whakaatu ana te taarua erectile i roto i nga taangata, ka pa he kino ki te ira tangata (tahae) o te ao. I roto i nga wahine, ka whakawhiwhia e te mate i etahi atu o nga mea kukuti - ko nga tau i runga i te kiri o te mata, nga ringa, nga makawe me nga whao ka piripiri.

Ko tetahi o nga tohu o waho o te prediabetes kei te poha rawa atu, ina koa ka uru atu ki te rautau pakeke.

I roto i nga tau, ka paheke te pākia, ka mutu te ngako e aukati ana i te whaihua kia kore e uru ki roto ki nga puoto - ko te aroaro o enei mea he nui te kaha o te whakawhanake i te mate. Ano, ko te pancreas o nga tuunga ka timata te whakaputa iti iho i te insulin me te pakeke.

Ki te mate momo 2, ka puta tonu te taumaha taumaha. Ko te mea pono me tenei momo mate huka i te toto kei reira te kohinga nui o te glucose me te, i te wa ano, ko te insulin. Katoa te taapiri ka rapu te tinana ki te whakawhiti ki te kiko adipose, te mea e watea ana mo te rokiroki. Na tenei, ka tino tere te tangata ki te taumaha.

Ko tetahi atu tohu ko te koretake o te manawa ki roto i nga uma, ko te hiwhi. Kua paahitia tenei ki nga ringaringa, te matimati.Ki te raru te miihini toto toto na te piki o te kukume toto, ka paheke ai te kai ki te aukati o te mutunga o te nerve. Na tenei, he maha nga ahuatanga rereke o te tangata kei te ahua o te hiehoe he manawa ranei.

Na ko te whakamutunga, ko te kiri kiri, he tohu ano hoki mo te mate turoro. Ka miharo pea tenei, me pehea e pa ai te tohu o te huka ki to kiri? He tino ngawari nga mea katoa. Ki te hyperglycemia, ka piki haere te rere o te toto, e pa ai te ngoikore o te mate. Na reira, i nga turoro, ko te whakahekenga o te mate huango i te kiri e tino haamata ana, na te mea he mamae te mamae.

Ko te whiu whakamutunga me hanga e te endocrinologist, kaore i whakawhirinaki ki te taha kotahi, engari i runga i nga whakamatautau maha. Ka whakatauhia e te tohunga he mate huka ranei kaore, ka whakatau me pehea te rongoa i a ia, ko nga rongoa ka tino whai hua ki ia waahanga.

Hei aukati i te mate mellitus i te mate urupare kaore e pai te mahi, he mea tika ki te tirotiro i nga tohu huka toto, ka ngawari te mahi i roto i tetahi whare haumanu, i te kainga ma te whakamahi ranei i te glucometer.

Nga tikanga maimoatanga

Ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka i nga waahanga tuatahi, he mea tika kia whakaarohia te momo mahi me te okiokinga. He kino ki te tinana te kore o te moe, me te nui. Te ahotea tinana, te awangawanga tonu i te mahi ka taea te akiaki i te whanaketanga o nga raru nui, tae atu ki te mate huka. I te wa o te prediabetes, ka whai hua te rongoa o nga taangata me nga momo maimoatanga kore-tuku iho.

Me whai koe i te kai hauora. Hei whakakore i nga haerenga ki te tari whakahihiri, kia wareware ki nga momo tunutunu katoa, ki te whakamahi hei utu paraoa ma i te paraoa paraoa me te taapiritanga o te bran, kaore he raihi ma me te puruma, engari ko nga momo parauri o te raihi me te paihini mai i nga totokore witi. He pai te whakaaro kia huri mai i te kai whero (reme, poaka) ki te korukoru me te heihei, nui atu nga ika.

Ko te mea nui ko te whakarite kia nui nga hua me nga huawhenua kei roto i te momo kai. He haurua te pauna i ia ra me kai tahi koe. Ko te nuinga o nga ngakau me era atu mate ka ara ake na te mea he iti noa te kai e kai ana tatou, i nga hua hou.

Kaore koe e arotake noa i taau kai, engari me waia hoki nga tikanga kino. I etahi wa ka pai ki te aukati i te kai paipa ranei te whakaiti i te whakamahinga o te inu waipiro hei aukati i te tiimata o te mate huka.

Me whakahekehia e koe te rahi o nga sweets i roto i to rarangi raarangi, me te whakakore poto ranei. Ko te taapiri nui o te taapiri ka taea hoki te whakatau i te whanaketanga o te mate huka.

Ngohe tinana

E wha haora o te haere nohopuku mo ia wiki - ko te mate huka ka tuatea ki tua. He mea tika kia hoatu takirua mo te rua tekau pea te wha tekau meneti i ia ra, engari kaore i te tere haere haere, engari he tere ake i te wa o mua.

He pai te whakaaro ki te whakauru i nga taakaro ki o raahi. Ka taea te tiimata me te ata i nga ata mo te 10-15 meneti ia ra, e ata haere ana i te kaha o te taumaha. Ma tenei ka awhina i te tere tere o nga mahi o te taha ki te tinana, ka whakaheke i te huka, me te whakaiti i nga pauna atu. Ko te ngaro o te taumaha na te 10-15% ka kaha te whakaiti i te mate o te mate huka.

Nga rauemi ataata mo te prediabetes me nga tikanga mo te maimoatanga:

Ko te korikori tinana tera pea ko te haere, ko nga taumahi hākinakina tino kaha ranei. Ka taea e koe te whiriwhiri mo te takahi i a koe, te takaro poikiri, te kete pahikara, te pahikara, te kauhoe. I etahi atu, ka pau te karukaru hei puna pūngao, ka heke te kaha o te cholesterol, ka tino pai te aukati i te mate huka mellitus me nga huarahi cardiovascular.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga motuhake e tautuhia ana ko te rohe o te mahi noa o te tinana me te whakawhanaketanga o te mate huka. I tenei wa, ka whakaputa te pancreas i te insulin, engari he iti te waahanga o nga mahi whakaputa.Ko nga taangata e piki ai te huka toto i muri i te kai, ka kaha te mate o te mate huka 2.

Kaore he raru o te prediabetes, na te mea ka hoki mai tenei ahuatanga, engari ko te hua ka whakawhirinaki ki te hiahia o te manawanui kia kaua e pa ki tetahi mate kore whakaora. Kia mau tonu ai te kounga o te ora, kia whakapumau i nga tohu huka toto, me mahi te tangata i a ia ano: he koiora hauora, hakinakina me te kai tika - ko enei ture ka awhina ki te whai hua.

Inanahi nei, kua nui ake te kino o tenei ahuatanga, kua kitea he tutukitanga pera i roto i nga tamariki, he iti ake hoki i nga pakeke. He aha te take? Ko te takahi tera pea ko nga mahi rongoa tino rere ke ranei nga mate hopuhopu. Ko te mate huka momo 2 ka whanake haere, ko te whakararu o te tuaraki mo te tekau tau.

Ka taea te whakaora te prediabetes?

He tino tika, engari mena anake te manawanui, te mana me te hiahia ki te noho ora. Heoi, ko nga tatauranga e whakaatu ana ko nga reeti prediabetes he raru.

I ia tau, 10% o nga turoro me te taangata o te wahanga o mua kaore i te whakatau i tetahi roopu o nga turoro me te mate momo mate 2 He aha te take e tupu ana mena ka puta tetahi huarahi, ko nga tikanga tohaina te whakaoranga he mea ngawari noa iho? Heoi, ko te hunga mate e whakahekehia ana te kino, a, kaore e mohio he aha te mate huka me pehea e ora ai.

Ko nga tohu o te prediabetes e whakapuaki kino ana - koinei te putake o te raru. Mena ko te nuinga o nga taangata e mate ana i te mate huka, i te wa e tika ana, ka aro te aro ki te rereketanga o te oranga, ka paku te rereketanga o te mate.

Ko nga tohu o te prediabetes ka taea te puta me te kaha rereke e taea te whakaatu mai i nga huringa e whai ake nei i te oranga ake:

1. Ko te manawa maroke i te puaha a-waha, he nui te piki o te wai ka pau. Ko te tauhohenga penei ka whakamaramatia e te mea me te piki haere o te kukume o te toto, ka kaha te toto, ka ngana te tinana ki te whakaputa i te ahua o te tauhohenga. He mea nui te whakamarama ko te tohu he rereke te whakanui i te wa e tino pouri ana te tinana me te hinengaro.
2. Te tere tere. Ko tenei ahuatanga e hono piri ana ki te piki haere o te taarua o te whakauru.
3. He ahua piki ake o te matekai, ina koa i te po, i te ahiahi. He nui ake te taumaha (ko te wahine he ngau).
4. Ko te whakaheke i nga mahi, ko te whakaheke i nga mahara, ko nga huringa mahara.
5. He maha nga wa, ka mutu te kai, ka werohia te turoro ki te kirika, ka nui haere te werawera, ka kaha haere te ngoikoretanga. Ko enei tohu he tohu noa o te piki haere o te kukume huka.
6. Nga puhoi whakarangotahoto e puta ana ki te papamuri o te whaihua o nga toto toto.
7. Ko te whakaaturanga o te hakihaki whanui he hua no te whakakitenga mai o nga raru ki nga capillaries.
8. Te whakaheke tirohanga, te ahua o nga rere i mua o nga kanohi
9. Ma te kounga o te moe, ka maha nga wa ka mate te iwi.
10. Nga raupatu whakahiato. Ka kitea pea e nga kotiro me nga kotiro nga huringa i roto i te huringa menstrual.

Ko nga tohu kua tohua mo te mate prediabetes he iti rawa te waaahi. Ko te tohu e tino kitea ana ko te matewai tino. I te nuinga o te wa ka whakaahuahia e nga taangata nga toenga mo te nui o te mahi, te nui o te ngako, tetahi atu raru ranei kaore e pa ki te mate huka.

Na te mea he tino uaua ki te whakapuaki i nga tohu e tohu ana i tetahi ahuatanga kino, he tika ki te whakapuaki i te hiahia ki te tirotiro ki nga taangata.

Nga take whakatipuranga

E whakaaetia ana ko te nuinga o te hunga taumaha e arahi ana i te oranga kaore e pai ana mo te mate huka. Heoi, ko te whakatau he pera te he, ko te take matua ko te urupare a te tinana ki te insulin.

I tenei keehi, kaore e taea te whakatutuki i nga whakahekenga toto pai o te ngako i roto i te tinana. Ko te kaimoana ka pau ki te kai ka hurihia ki te huka, ka uru te toto ki roto i nga puukura hei puna hiko. Mena kaore nga roro o te tinana e aro ki te awe o te insulin, kaore e kaha ki te whiwhi glucose.

Kei roto i te röpü morearea:

• nga turoro e heke ana te huka toto,
• tangata pukuriri
• nga turoro mo te tau 45-50 tau,
• nga wahine whai kiko uri,
• nga turoro me te nui o te whakahekehanga o te cholesterol i roto i te toto.

Ka taea te whakaora te prediabetes?

Ko te maimoatanga prediabetes i te nuinga o te mana o te manawanui me tona kaha ki te whakatau tika.

I te wa tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate, ka whakahoungia e koe te ahua o to koiora o mua.

• tino whakarere i te taapiringa nikotini,
• kaua e whakakore i te waipiro
• arotake i te raarangi tonu o ia ra

Te aro! Me whakarite e te manawanui te whakatau ka ea tona ainga - he koiora ki te whai i nga ture o te koiora hauora me te roa o te wa, te whai i nga tikanga o te oranga me te mate huka.

He mea nui kia aro ki te meka ko te mate taimaha o te 6-7% o te katoa o te taumaha tinana i te whakahaumaha ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka e 50%.

Me pehea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka

Mena i nga wa o te tirotiro, i whakakitea e te manawanui te takahi i te paarua ki te whaikorero, me rapu e koe te awhina o te endocrinologist. Ka awhina te tohunga ki te tautuhi i nga tikanga whakamatautau tino pai, ka taea ai te whakapumau i te mate o te mate huka i roto i te wa e tata mai ana.

I runga i nga raraunga kua riro mai, ka whakaritea he kaupapa rongoa, he maha nga tikanga:

• mahi whakakori tinana
• te kai
• nga raau taero mo te mate huka.

Ko nga taakaro me te kai te putake o te rongoa, engari ka taea ki te mahi me te kore e whakamahia nga rongoa mena kaore he tohu nui o nga tohu.

Tahua Manawanui

Ko te kai ki te prediabetes e whai ake ana ki nga ture e whai ake nei:

1. Te aukatinga o te kai, kei roto i nga warowaihā tuuturu. Ko enei hua kei roto i nga hua o te kohua, nga paraikete me nga kai reka.
2. He mea tika ki te whakamutu i te kohi o nga totokore katoa, rīwai, kāreti.
3. Ko nga paoa o te kararehe mai i te wa o te kai.
4. Ko nga pi, rimurapa me etahi atu reanga ka uru ki te kai.
5. Ko te whakakahore i te waipiro i te wa o te whakaoranga me te aukati i te aukati i te aukati i roto i te oranga o muri mai
6. Ko te rahinga o te nui o nga paura i te ra kaua e neke atu i te 1500.
7. Ka whakaatu i te kai korakora. Ko te tapeke o te katoa kia wehewehe ki te 5-6 huarahi.

Kei roto i te rarangi manawanui:

• Nga huawhenua hou me nga hua
• ika moana me te ika hiiti iti,
• totokore
• nga mea kakara pai rawa atu karika, hinamona, nutmeg,
• mīti me te heihei (hāunga te pārera),
• hua miraka miraka momona,
• ma te hua manu.

Me whakarongo nga manawanui ki te meka kaore taua kai e awhina anake ki te whakaū i te huka, engari me whakarite ano hoki te horoi o nga toto toto mai i te cholesterol kino.

Me whai whakaaro ano hoki ki te meka e te tohunga me te prediabetes kia whakawhanakehia e te tohunga - engari kua tohua nga retaata noa. Eiaha tatou e wareware i te meka e te hunga e mate ana i te takawhita, te mate peptic o te kopu, te ate me nga mate o te whatukuhu, me tino aro ki te kai. Ko te huri ki tetahi kaitohangai ka awhina ki te aukati i nga tupono o nga raru.

Ko nga mahi a te tinana tonu hei awhina i te taumaha o te taumaha me te whakatika i nga mahi whakahirahira a te tinana.

Te aro! Me tuhihia ko te wa o te whakangungu tinana he nui te whakahekenga o te huka - kua pau. Heoi, ko te hākinakina me waiho hei tikanga.

He mea nui kia aro nui ki nga hakinakina e whai ake nei:

• peke
• eke pahikara
• kanikani
• tēnehi
• kauhoe kau
• Te hikoi Nordic
• hīkoi.

Taunakitanga! Ko nga mahi tinana e whai kiko ana, ara, he ahiahi i mua i te pouaka whakaata ka riria. He pai ake te whakaputa i te wa ki te painga, haere ki te hokomaha toa atu i te kainga me te hoko i nga hua hauora.

He pai ki te mohio ko te maha o nga turoro e mate ana ki te prediabetes i te ohoroa - ka tino memeha tenei raru i muri i te mahi. Kaore i roa te hua ka puta mai.

Ko te maataki o nga ture whakatupato te kaupapa matua o te manawanui. Me piki haere te taumaha. Kaua e pa te tinana ki te tino ngenge. Mena ka taea, me whakawhitiwhiti korero ki te taakuta, a, he tohunga endocrinologist e mohio ana ki nga ahuatanga motuhake o te mate ka pa ki te korero mo tenei take.

I te nuinga o nga keehi, ko te whakarereke i to koiora ka tino kaha ki te whakaora ano i te mate prediabetes. He maha nga wa, ka ngana nga tohunga kia kaua e uru ki te whakamahi i nga raau taero, na te mea he nui te maha o nga tohu.

Pātai ki te taote

Kei te ahiahi pai Kei te hiahia au ki te patai i tetahi patai penei, ko te nohopuku toto huka 6.8 mmol / L prediabetes? Kia pehea te kino o taku ahuatanga? He taumaha ahau (me te teitei o te 174, te taumaha -83 kg), engari i ahau tonu. Kaore au e aro ki tetahi o nga tohu kua whakaahuatia, He pai taku pai.

Kei te ahiahi, Tatyana. Mena kaore koe e raru ki tetahi tohu, ka tūtohu ahau kia tukurua koe i te tātaritanga, tera pea i puta he he? Mena, he kore ke tenei ka tupu i roto i nga taiwhanga. Ka tohutohu atu ahau ki a koe kia tono tuturu mai kia whai tiimata ai te hua. Kaore e taea e au te kite i te kaha o te taumaha kei roto i a koe. Tena koa toro atu ki tetahi kai whaihua a whakaarohia te take o te whakakori tinana. Ko te mea tuatahi, he mea tika mo te hauora.

Kia ora. Ko toku whaea he mate huka, ko toku whaea he mate huka, a, kua mate wharewha ahau. Te nohopuku huka toto - 6.5. He wa ano ka whakatika?

Kia ora, Lyudmila. Tukua mai te take tuku iho - ko ia te aukati ia koe kia pai. Kahea te roa o tenei tohu e mau nei? Ka whai i nga ture o te koiora hauora, whiriwhiri i te kaupapa mahi whakakori tinana, ko te mahi uaua i roto i tetahi keehi ka whai hua pai.

Kia ora. Ka taea te whakakore i te kiri mate huka kahore he kai?

Kei te ahiahi pai Ko te whakamahinga o te raau taero he hua o nga hua pai, engari ko te kaha o te raau taangata kaore he kai kai ka tino heke haere. Hei taapiri, i nga keehi ka taea te tarukino ki te tarukino, me pai ake te tikanga ki tenei tikanga. He maha nga waahanga rongoa i roto i nga rongoa; i te papamuri o te tangohanga o te tarukino, ka peke ano te huka.

Mena ka rongohia te manawanui ki te prediabetes, ko te taumata huka toto kei waenganui i te 5.5 ki te 6.9 wae. Ka puta tenei ahuatanga ki te taatai ​​o te taatai ​​ka kore ano te mate turoro ki te mate huka, engari ko te kaupapa pathological kua kitea i roto i te tinana.

Ko te ahua o te tangata e mate ana ko te ahua o te mate e tino whakararu ana i tetahi taangata. Mena i tenei waa kaore koe e tango i nga tikanga e tika ana mo te whakariterite i nga taumata o te huka ki te taumata e hiahiatia ana, katahi ka whanake tonu te mate huka.

Na, me whakaaro tatou he aha te prediabetes, he aha te mate ka pa ki tetahi tangata mai i tenei mate? Me pehea te ine i te toto me te glucometer, a ka taea te hamani ahua mo te mate prediabetic me te Metformin?

Ko nga korero mo te Pediabetika Whanui

He aha te ahua o te mate prediabetic, kei te hiahia nga turoro? Mo nga tikanga o te rongoa, koinei te raru o te paarua o te huka. Ko te tikanga, ko te tikanga o te kohinga me te tukatuka o te hauota kei roto i te tinana tangata ka raru.

Ki nga ahuatanga o tenei ahuatanga pathological, kei te whakaputa tonu te pancreas i te insulin, engari kaore tenei moni mo te rahinga o te huka e hiahiatia ana kia tae ki te taumata tuutuu.

Ko nga turoro katoa e mate ana i te mate prediabetes ka taka tonu ki te roopu mate mo te mate "reka" mo te momo tuarua. Heoi, kaore he take e raru ai tetahi. Kaore i te penei i te mate huka, ka taea te whakaora totika.

Kei te pehea te mahi rongoa? Ka whakawhirinaki tonu te taakuta ki nga hua o nga whakamatautau i puta i nga ahuatanga o te taiwhanga. Hei tikanga, mo te maataki tika, he maha nga rangahau e tika ana. He tepu a te taakuta e whakaatu ana i nga paerewa e manakohia ana:

• Mena he rereke nga uara huka mai i te 3.3 ki te 5.4 waeine, koinei te tikanga.
• I te wa i whakaatuhia he whakamātautau haangai i tetahi hua mai i te 5.5 ki te 6.9, e tohu ana ko te maakuta i te mate o te mate.
• Mena he nui ake te huka toto o te tangata kei runga i te 7.0 waeine, ka taea e taatau te korero mo te mate huka teitei.

Mena i whakaatuhia e tetahi rangahau nga uara huka waikore, na te taakuta e kii he whakamātautau kawenga huka. Ma tenei ako e taea ai te whakatau i te tere o te kuhu o te huka na te tinana o te tangata.

I te mutunga ko te hua ki te 7.8 nga waeine, koinei te tikanga. I nga tohu e pa ana ki te 7.8 ki te 11.1 waeine - kaore tenei i te waa, he prediabetes ia. Neke atu i te 11.1 waeine, ka taea e koe te korero mo te mate "reka".

Nui: ko te tikanga o te huka kaore i te whakawhirinaki ki te ira tangata o te tangata, engari he hononga ano mo te reanga. Mo nga tamariki, ko te rohe o runga ko te tikanga o te 5.3 waeine, mo te hunga neke atu i te 60 tau te pakeke - ko te paoko o runga he 6.4 wae.

Kei reira tetahi tohu tohu o te kawanatanga prediabetic?

He maha nga turoro e hiahia ana ki nga tohu e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o te ahua prediabetic, a me pehea e maataki ai te pathology i te waa? Heoi, i te nuinga o nga pikitia haumanu, kaore nga tohu e kitea.

Kei te ora tetahi tangata, he pai ki a ia, kaore ia e raru i tetahi mea, ahakoa, ka piki ake te huka i runga ake i nga tikanga e whakaaetia ana. Hei tikanga, ka tirohia tenei ahuatanga i roto i te 99% o nga keehi.

Hei taapiri, ko nga turoro e kaha ana te whakaaro ki te pikinga o te huka ka pa ki etahi tohu kino. Na reira, i te tuatahi, ka tohutohuhia kia aro mai ki nga mea e whai ake nei:

1. E hiainu tonu ana.
2. He nui te mamae me te waa.
3. Utu maroke.
4. Nga raruraru kiri.
5. Te whakakotahitanga a-koiora.
6. Ka mau tonu te ngoikore me te aroha.

I te nuinga o te wa, ka kitea he ahua tupurangi mo te tupono, kaore ano i te whakapae tetahi tangata. Ka puta tenei i nga wa o te whakamatautau toto (i nga mahi) me te tirotiro haere tonu ranei.

I roto i nga mahi rongoa, he raarangi o nga tangata e kaha ana te whakawhanake i tetahi mate reka. Te kaha o te whakawhanake i te mate huka i roto i nga roopu e whai ake nei:

• Mena ko te hitori he matapae tuuturu ki te maarama.
• Ko nga wahine i pangia e te mate huka i te wa o te mate gestation. Ā, ko aua kōtiro hoki i whānau mai he pēpi neke atu i te 4 kirokaramu.
• Te taumaha, tetahi tohu o te momi.
• Te ahua kino me te mahi koretake.
• Ko nga māngai o te wahine ngoikore kua he tuakiri polycystic i roto i te hitori o te mate.

Hei tiro i te mate o te mate huka, ka kii pea te taakuta i tetahi whakamatautau toto mai i te maihao mo te ihirangi huka, hei whakarite ranei hei whakamatautau mo te huka i te huka, i te hemoglobin glycated ranei.

Ko te Metformin i roto i te maimoatanga prediabetes

Ko te tohu tuarua o te maimoatanga kore-tarukino ko te mahi a te tinana pai mo nga turoro. I whakapaehia ko te mahi tinana he awhina i te whakapiki ake i te ngongo ki te huka.

He maha nga turoro, ina kitea e ratau te mate prediabetes, he tino wehi ki te tiki mate huka, na kei te rapu huarahi kia aukati i tenei. I runga i tenei korero, he patai tetahi o nga tangata, ka taea pea te tango i te Metformin mo te maimoatanga prediabetes, a kia pehea te roa o taku inu?

Kaore e tangohia te tikanga o te Metformin i roto i enei keehi:

1. I te wa o te whanautanga o te tamaiti, i te wa o te lactation.
2. Ki te mahinga kai iti-calorie.
3. I muri i nga whara me nga whakaputanga.
4. Ki te ngoikoretanga o te ate ate.
5. Ki te papamuri o te koretake o te korou
6. 10 tau te pakeke o nga tamariki.

Ko nga manawanui e mau ana i te Metformin te tohu ka roa te waa, ka hoki te huka ki te mea noa, kaore he peke i te whaikorero i muri o te kai.

I te Ipurangi, ka tiimata tonu te patai nei: ka taea pea te tango i te Metformin mo te aukati i te mate huka? He whai take te take, he hono ki te kaha o te mate "reka".

Heoi, kaore tenei e tika ana. Ko te Metformin anake e awhina ana i nga keehi ka ea ana te rohe ki te whakatika me te whakamahi i nga waahi o te rohe. Ka tika te ki atu ko te rongoa-whaiaro me te rongoa kaore e puta he mea pai.

I etahi keehi ka tango nga tangata hauora i te rongoa hei whakaiti i o raatau taumaha. Ko nga pauna atu i tino heke atu, engari i whakakapi ratou i nga raru hauora.

Nga Kai Tino Hauora

Te maimoatanga mo tetahi tuunga pera i te prediabetes kaore e taea te kore he kai. Ko te kai totika he kaupapa nui ki te whakariterite i nga taumata o te huka. He mea nui kia mahara ko te kai koi hauora pea. Ko nga warowaihā ka taea te harore, parai, te tote, te ngako, me whakarere i te kai. Te tikanga o te horahanga calorie ka iti te whakaheke. Heoi, ko tenei whakaheke kaore e tika ki te kuare o nga painga kai. He mea tika hoki kia nui ake te rahinga o te pūmua.

Ki te nui ake o te huka, te kai totika, te ika, nga hua miraka, me nga rihi soya. Heoi, kaore e taea e tetahi te mahi me te kore warowaihā. Mai i te mea ka waihohia nga warowaihā ka ngotea, ka noho ko nga huawhenua me nga pata ki te kai. Kia maumahara ko te whakato o nga rīwai me te semolina. Ko te kāpeti he pai, te rētihi, te asparagus, te Hiruharama artichoke, te herewi.

Ko te pai o nga momona huawhenua. Ko nga papa ka kohuatia, kapi me te mea he okotahi - parai.

Ka raru nga koti kai me nga mahiihi. I roto i enei hua ko te huka, te kakara, te keke, nga inu reka waro, te pahuma, te semolina. Te karepe, te piki, te karepe, nga hua reka katoa ka tino kapea.

Te mea e tika ana kia mohio koe mo te kai iti-karati

Ko te kai waikawa iti te turanga mo te aukati i te mate huka ka whai i te hokinga o te huka toto ki nga taumata noa. Ano, ko te whakaritenga noa kua puta i roto i nga ra torutoru. Te maimoatanga me te kai iti i nga warowaihā takitahi. Heoi, i reira ano etahi taunakitanga, me whaiwhai atu ratau ki nga taangata katoa e pa ana ki te paheketanga huka (i.e. prediabetes).

1. Ko nga hua me nga warowaihā ka ngawari ka tino whakakorea atu i te mahinga o te kai. Ka pa tenei ki nga hua katoa kei te māngaro. Ka mutu, ka tere tonu te huri hei glucose i roto i te tinana, a i te wa ano ka peke ke te peke i roto i te toto.
2. Me whakahekehia te nui o nga warowaihā ki te 20-30 karamu. Ko te moni nei ka wehea kia toru totete.
3. E riria ana kia kai nui. Me kai noa koe ka ko koe te hiakai i te hiakai.
4. Ko te kai e pa ana ki te kai kai, heihei, hua manu, ika, kai moana, huawhenua matomato, tiihi, nati.
5. He tino taonga soya.
6. Te nuinga o te waipiro waipiro e whakaaehia.
7. He mea nui kia tirohia te waipiro inu - iti iho i te rua rita o te wai ia ra.
8. Ko te ika e tino whai kiko ana ko te moana.

Tena ko te mea kino:

• huka me nga maramara katoa
• ngā kai katoa kei roto i te totara,
• rīwai
• tīhi
• nga rara paraoa
• muesli
• raihi, witi,
• hua katoa, inu
• beets, kāreti, paukena, pepa, pi, pea,
• te waiu
• "Nga kai hauora."

Ma tenei kai ka awhina te ngaro o te pauna me te whakaheke i te cholesterol toto. A, ki te ara ake koe i te tepu ma te kai-whangai, kaore he hiakai (engari ano hoki me te kore kai nui), ka taea e koe te whakarite i te tikanga kai kaore he kino ki te tinana. Ko nga mahi a tinana kaore rawa e warewarehia - koinei te maatete hei aukati i te mate huka.

Mena ka rongohia te manawanui ki te prediabetes, ko te taumata huka toto kei waenganui i te 5.5 ki te 6.9 wae.Ka puta tenei ahuatanga ki te taatai ​​o te taatai ​​ka kore ano te mate turoro ki te mate huka, engari ko te kaupapa pathological kua kitea i roto i te tinana.

Ko te ahua o te tangata e mate ana ko te ahua o te mate e tino whakararu ana i tetahi taangata. Mena i tenei waa kaore koe e tango i nga tikanga e tika ana mo te whakariterite i nga taumata o te huka ki te taumata e hiahiatia ana, katahi ka whanake tonu te mate huka.

Na, me whakaaro tatou he aha te prediabetes, he aha te mate ka pa ki tetahi tangata mai i tenei mate? Me pehea te ine i te toto me te glucometer, a ka taea te hamani ahua mo te mate prediabetic me te Metformin?

Me pehea te ine i to huka i a koe ake?

Ko tetahi tohu ki te aukati i te whakarereke o te kawanatanga prediabetic ki te mate huka ko te aroturuki tonu i te huka i nga wa rereke o te ao: i te ata i mua i te parakuihi, i muri i te kai, te mahi tinana, i te wa moe, me era atu.

Hei whakatinana i tenei, ka awhina tetahi taputapu motuhake ka taea te hoko i te rongoā, ka karangahia. Ko tenei taputapu ka taea e koe te rapu i te huka toto i te kainga.

He rereke nga utu o te utu mo te ine i te ngako o te tinana o te tangata. Ki te glucometer, me hoko e koe nga tarai whakamatautau hei tono mo te rewharewha rauropi.

He ngawari noa te mahinga inenga:

• Horoi ringa, horoia maroke.
• Patu ki te maihao, whakakiihia he toto iti ki te muru.
• Whakauruhia ki roto ki te whakaranu.
• Mo te wa 15 meneti ka kitea e koe te hua.

Ka awhina tenei tikanga ki te whakahaere i te huka, a, i te waa hei aukati i tona pikinga, i a ia, hei aukati i etahi pea o nga raru ka puta mai na te huka toto nui.

He aha te whakaaro o tenei mo tenei? E pehea te roa o to mate mate o te mate huka, me te pehea e whakahaere ai koe i to huka?

Piri e pa ana

Ko te Pediabetes tetahi tikanga motuhake e tautuhia ana ko te rohe o te mahi noa o te tinana me te whakawhanaketanga o te mate huka. I tenei wa, ka whakaputa te pancreas i te insulin, engari he iti te waahanga o nga mahi whakaputa. Ko nga taangata e piki ai te huka toto i muri i te kai, ka kaha te mate o te mate huka 2.

Kaore he raru o te prediabetes, na te mea ka hoki mai tenei ahuatanga, engari ko te hua ka whakawhirinaki ki te hiahia o te manawanui kia kaua e pa ki tetahi mate kore whakaora. Kia mau tonu ai te kounga o te ora, kia whakapumau i nga tohu huka toto, me mahi te tangata i a ia ano: he koiora hauora, hakinakina me te kai tika - ko enei ture ka awhina ki te whai hua.

Inanahi nei, kua nui ake te kino o tenei ahuatanga, kua kitea he tutukitanga pera i roto i nga tamariki, he iti ake hoki i nga pakeke. He aha te take? Ko te takahi tera pea ko nga mahi rongoa tino rere ke ranei nga mate hopuhopu. Ko te mate huka momo 2 ka whanake haere, ko te whakararu o te tuaraki mo te tekau tau.

Ka taea te whakaora te prediabetes?

He tino tika, engari mena anake te manawanui, te mana me te hiahia ki te noho ora. Heoi, ko nga tatauranga e whakaatu ana ko nga reeti prediabetes he raru.

I ia tau, 10% o nga turoro me te taangata o te wahanga o mua kaore i te whakatau i tetahi roopu o nga turoro me te mate momo mate 2 He aha te take e tupu ana mena ka puta tetahi huarahi, ko nga tikanga tohaina te whakaoranga he mea ngawari noa iho? Heoi, ko te hunga mate e whakahekehia ana te kino, a, kaore e mohio he aha te mate huka me pehea e ora ai.

Ko nga tohu o te prediabetes e whakapuaki kino ana - koinei te putake o te raru. Mena ko te nuinga o nga taangata e mate ana i te mate huka, i te wa e tika ana, ka aro te aro ki te rereketanga o te oranga, ka paku te rereketanga o te mate.

Ko nga tohu o te prediabetes ka taea te puta me te kaha rereke e taea te whakaatu mai i nga huringa e whai ake nei i te oranga ake:

1. Ko te manawa maroke i te puaha a-waha, he nui te piki o te wai ka pau. Ko te tauhohenga penei ka whakamaramatia e te mea me te piki haere o te kukume o te toto, ka kaha te toto, ka ngana te tinana ki te whakaputa i te ahua o te tauhohenga. He mea nui te whakamarama ko te tohu he rereke te whakanui i te wa e tino pouri ana te tinana me te hinengaro.
2. Te tere tere. Ko tenei ahuatanga e hono piri ana ki te piki haere o te taarua o te whakauru.
3. He ahua piki ake o te matekai, ina koa i te po, i te ahiahi. He nui ake te taumaha (ko te wahine he ngau).
4. Ko te whakaheke i nga mahi, ko te whakaheke i nga mahara, ko nga huringa mahara.
5. He maha nga wa, ka mutu te kai, ka werohia te turoro ki te kirika, ka nui haere te werawera, ka kaha haere te ngoikoretanga. Ko enei tohu he tohu noa o te piki haere o te kukume huka.
6. Nga puhoi whakarangotahoto e puta ana ki te papamuri o te whaihua o nga toto toto.
7. Ko te whakaaturanga o te hakihaki whanui he hua no te whakakitenga mai o nga raru ki nga capillaries.
8. Te whakaheke tirohanga, te ahua o nga rere i mua o nga kanohi
9. Ma te kounga o te moe, ka maha nga wa ka mate te iwi.
10. Nga raupatu whakahiato. Ka kitea pea e nga kotiro me nga kotiro nga huringa i roto i te huringa menstrual.

Ko nga tohu kua tohua mo te mate prediabetes he iti rawa te waaahi. Ko te tohu e tino kitea ana ko te matewai tino. I te nuinga o te wa ka whakaahuahia e nga taangata nga toenga mo te nui o te mahi, te nui o te ngako, tetahi atu raru ranei kaore e pa ki te mate huka.

Na te mea he tino uaua ki te whakapuaki i nga tohu e tohu ana i tetahi ahuatanga kino, he tika ki te whakapuaki i te hiahia ki te tirotiro ki nga taangata.

Tikanga Tauhokohoko

Ko te Pediabetes e whakaatuhia ana e nga taumata huka iti i muri i te kai. Ko te kawenga o te Glucose me kaha te pikinga ki te hanga insulin, me te takahi i te pancreas kaore e tuku ia koe kia waangahia te taumata e tika ana mo te hormone. E 2 nga waahanga hei whakaatu i te whakawhanaketanga o te tupapaku ma te whakamahi i nga whakamatautau taiwhanga.

Ko te tuatahi kei runga i te manawanui e tango ana i tetahi otinga motuhake kei te 75 go te huka parakore. I muri i etahi haora, kia kaua te huka toto e nui ake i te 7.8 mmol / L. Mena ka whakatauhia te taumata i roto i nga rohe o te 7.8-11 mmol / l, ka puta mai he mate paitini. Ko te huarahi tuarua ki te maataki i te mate ko te ine ko te hemoglobin glycated i roto i nga marama torutoru. Ko te taumata tatauranga ka whika mai i te 5.5-6.1%, he hua takawaenga i waenga i te mate turoro.

Nga mea raru

Ma te mate mate ka pa ki te maha o nga take, he nui ki te aro ki nga tohu whakatupato i roto i te waa. He nui nga raru o te prediabetes i te taangata:

• neke atu i te 45 tau
• taumaha
• me te matapae motuka
• me te ngoikore tinana,
• me te mate huka matea i roto i nga wahine hapu,
• te whanaungatanga tata ki nga Amelika, Inia, me nga iwi o te Moananui a Kiwa.

Me aha e te hunga e tutuki ana nga paerewa i runga ake nei? He mea tika kia pai hoki te whakarongo ki etahi atu amuamu me te korero ki te taote. He maamaa te rongoa me nga rongoa, he kai hauora mo te mahi pai.

Nga Piripara: Nga Tohu

He maha nga tohu o te mate huka e mohiotia ana i te hapori. I roto ia ratou, ko nga amuamu o te matewai tonu, te mamae o te kiri, me nga urination e tino kitea ana. Ko te iti ake o te tohu he tohu penei i:

• korokoro
• whakahekehanga whakaata,
• ngoikoretanga o te ngakau me nga toto toto,
• mate taimaha
• kirikipi, kirika,
• te mamae ki te upoko me nga nekehanga.

Ko te tino nui me te tohu tika ko te huka toto nui. Ki tetahi ahuatanga o te mate huka momo II, ko nga hua whakamātautau taiwhanga mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L.

Me aha ki te haere tata ana kaore ko te tātaritanga pai rawa atu - prediabetes? Ko nga tohu kei te whakatau i a raatau ano, ka whakapumautia e nga whakamatautauranga nga whakamataku. I te tuatahi me marino, ka taea e koe te pa ki te mate huka. Kua whakaritea te maimoatanga matatini. Hei taapiri i nga taunakitanga kua tohutohuhia e te kairangahau endocrinologist, kia kaha ki te whai i tetahi koiora hauora. Ko e tika ana:

• kakau, me te # 9)
• whakapiki ake i nga mahi tinana
• ara te kino kino,
• hei whakahaere i nga hoia katoa ki te patu taumaha.

Ko tetahi o nga mea nui o te maimoatanga ko te kai tika. Ka taea e te kai hauora te whakahoki mai i te pancreas me te whakaiti i te ngoikore o nga uaua o te prediabetes. Ka awhina noa i nga tohu kore kino me te whakaora i te hauora.

Te mataora mo te mate prediabetes nama 8

I whaaihia mo te waahanga o te hunga e kaha ana ki te taumaha nui, na te mea i tipu ake ai te mate prediabetes. Ko nga tohu o te mate ka whakaheke i te kaha o te whakakitenga me te whakatikatika kai tika. Kei te tepu maimoatanga te aukati i te taatai ​​o nga warowaihā me te ngako. Ko te kai e hangai ana ki nga kai iti-calorie e whai hua ana i nga huaora me nga whākono ka awhina i te tere o te pākia.

Kai Tono Whakaaetia Nama 8

Ko te kai o ia ra ka uru ki te:

• he rai rai, he ruru ranei,
• etahi miraka me nga miraka mirakai,
• tīhi iti ngako iti
• he mea kohua te ika me nga momo ika mo te kai,
• hupa iti-momona i runga i te hupa huawhenua,
• buckwheat, pearl barley,
• huawhenua, hua me te iti te kiko o te huka taiao,
• hua tote.

Tauira tauira mo te mate prediabetes nama 8

Arotahi ki te kai rite:

1. Parakuihi - hua manu, huamata huawhenua ki te hinu huawhenua, paraoa me te pata.
2. Kaatea - kohua (heihei, te koni, te mīti), te serei, he huawhenua hou, he hua ranei.
3. Paramanawa - hupa i te hupa huawhenua, sauerkraut, he parai parai paraoa, hua, paraoa.
4. Kainga - kohua ika iti-momona, keke huawhenua, taro.
5. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe o te kefir.

Kei te tatau te kai ma te haora o te 3-4 haora, te whakamutunga (wh. 5) - i mua i te wa moe.

Te rarangi tepu 9

Ko te kai a Pevzner e hangaia ana ma te hunga mate mo te mate huka me nga turorotanga. He iti ake te kaha atu i te wharangi nama 8, na te mea kaore e whai kia whakaheke te taumaha o te manawanui. Te whakapumautanga i te warowaihā me te pākia ngako, te tepu kai 9 kei te whakapai ake i te ahua o te hunga mate e whai prediabetes me te mate huka momo II. Ko te whakaheke i te kawenga waikawa he waahanga nui mo te maimoatanga. Kei te rarangi te maha o nga hua kua whakaaetia. Ki te hiahia, ka taea e koe te kai reka me te pai.

Ka tohutohuhia kia inu waipiro mo te 2 rita o te kohuke, me te wai parakore ranei i ia ra, kaua rawa e whakauru i etahi atu wai. Ko nga kai kia maha, engari kaore i te makona: he mate te kai nui. Ko te huarahi pai rawa atu hei whakawhiwhi i te whiu hiakai ko te kai maa he huawhenua ranei.

Nga Taonga me te Taarua

Me pehea te whakaora pai i nga mate huka? Me aha e nga hua, hei aukati, me pehea te tunu kai? Kia marama ki nga patai ka puta. Ko te mea kaore i tino manakohia, he uaua hoki, ka whakakahore koe i a koe ko te tikanga o mua. Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te aukati:

• tunu paraoa, hua paraoa paraoa
• te huka me nga kai e nui ana i roto,
• hōtiti, hua kai komi-oti
• margarine, pata, ngako kararehe,
• hua me te taapiri kino,
• kai nohopuku
• ngako, momona, kai tote.

Ka whakaaetia ki te kai i te maha o nga hua e whai hua ana:

• huawhenua hou me te kohua (raiti te rīwai),
• greens
• hua me te hua (pai kawa),
• hua whakapaipai miraka-iti
• he paraoa, he pouri pouri,
• kai me te ika.

Kia mohio koe i mua i te tunu i te hupa, me horoi e koe mo te iti rawa kia 2 nga haora me te huringa o te wai, ka tapahia ki nga waahanga iti.

Tauira tohutoro kai nama 9

Kua wehea te ra ki nga kai e 3 mo te waahanga kotahi me nga kai paramanawa e 3.Ko te roa o te waa i waenga i nga kai ka awhina koe i te tere ki te whakarite i te waa hou. Kia maumahara ko te kai mo te prediabetes e homai ana i nga hua tino pai. Ko te tahua taipitopito ka taea ki a koe te mohio me pehea te whakaritenga o te tika

• parakuihi - paneketeko pihi, kirīmi kawa 10-15%, tea,
• tina - te hupa hupa huawhenua, te taro, huawhenua paraoa,
• tina hararei - cutlet heihei mai i te oumu, te tīhi tiihi tīhi, tōmato.

• parakuihi - paihini rai rai mai i te mira, chicory,
• tina - te hupa me te whakanuu, parei paraoa, te huamata kāpeti,
• tina Paraoa - kāpeti kāpeti, ika kohua, paraoa.

• parakuihi - pāora tunawhero, koko,
• tina - paukena paukena, 2 hua kohua, taro, kūkamo hou,
• tina kai - Tunu ana te zucchini me te kai tapatapahi me nga huawhenua.

Hei paramanawa ka taea e koe te whakamahi:

• he karaihe miraka te hua miraka ranei,
• huamata hua me te miraka hau,
• huawhenua huawhenua (mata me te kohua) me te rīwai maoa.
• tīhi
• hua motuhake mo te mate huka (pihikete, tutaki keke).

Ko te tahua e whai ana i nga tikanga whanui mo te kai hauora me te aukati i nga kai whakahirahira. He maha nga rihi ka waatea mai i nga taonga kua whakaaetia. Ka tohua kia whakamahia he papa boi taapiri, taamahu kai tii, whakarewa kia kaha ake ai nga painga o te hua me te whakaheke i te keri. He momo momo tunu tunu ka tino kitea te tepu kai e kore e kitea i roto i ona herenga.

Nga tohu nui

I te tuatahi, ko te prediabetes he asymptomatic. Ko te putake mo te tātaritanga ko te huka toto nui:

1) Whakamatau o te toto toto ranei tangohia i runga i te kopu kore mo te huka.

Ko te tikanga o te huka toto kaore e neke atu i te 5.5 mmol / L (6.1 mo te toto harakore), he tohu mo te 6 mmol / L (6.1-7.0 mo te toto harakore) e tohu ana i te ahua o te mate prediabetic.

2) Tuhipoka Momo Whakaaetanga (GTT). Ko te ine i nga taumata o te huka toto te kawe i te tuatahi i runga i te kopu ngatahi, ka karangahia te manawanui ki te inu i tetahi otinga reka (ka rehu te hinu i roto i te wai i te paanga o te 1: 4). I muri i tera, ka whangangahia te taumata huka i ia hawhe haurua kia kite i te kawanatanga i roto i nga hihiriare.

Hei whakamutunga, ko te taumata o te huka e kiia ana ko te 2 haora i muri i te pau i te otinga:

• Korero - iti iho i te 7.8 mmol / l,
• Ma te mate mate - 7.8-11.0 mmol / l,
• Ngaru huka - neke atu i te 11.0 mmol / l.

Ka taea e te whakamatautau te whakaputa hua mai i te mea kua mahia:

1. I roto i te awangawanga ki te ahotea,
2. I roto i nga wa o nga mate kino, nga tikanga mumura i muri tonu i te whakaora,
3. I muri tonu mai o te whānautanga mai o te whanau, te whanaketanga nui.
4. Ma te hepatitis, te cirrhosis o te ate,
5. I roto i te menstruation.

I mua i te whakamatautau, he mea tika kia kati te rongoa me nga tikanga maimoatanga.

Hei taapiri i nga tohu o te taiwhanga, ka whai ake te huarahi o te whai ake:

• Ko te mau tonu te matewai me te piki haere o te hiahia ki te mimi,
• Nga raru moe, ohoroa,
• Te whakakotahitanga a-koiora
• Te kiri kiri
• He maaka uaua
• Ko te whakaheke taimaha o te waatea
• Te rerenga, te mamae.

Ko te huka toto kaha e kaha ai te whakapakaritanga o te toto toto.

Kaore e tino kakahukuhia te huka toto na te paheketanga o te hau - na tenei ka puta te ngoikore o nga whekau me nga punaha katoa. Ko te whakaaturanga o tenei ko nga tohu kua tohua.

Taihauhau

Mena kei te kitea nga tohu whakaohooho, me whakapiri atu koe ki to endocrinologist me wawe. Ka tohua e te taakuta nga whakamatautau me nga rangahau katoa e tika ana, me te tuku i nga kupu tohutohu mo te kai pai. Mena he whenua taatai ​​taapiri kei te mate huka koe, me tino whai koe i nga tohutohu a te taote me te tatau i nga wa o to huka toto.



Mena ka kitea he taumata huka nui e kitea ana i roto i te whakamatautau toto whanui, ka tohua to GTT, ka whai ake ko te whakatau a te taakuta ki te rongoa o te prediabetes me nga tikanga mo te whakatika i tenei tikanga.

Kia maumahara ko te prediabetes kaore he rerenga.He waahanga kore-mamae tenei ka taea te whakakore katoa ki te whai i nga tohutohu ngawari ka aro ki a koe ano.

Te maimoatanga Prediabetes

Ko te kaupapa matua ko te whakatutuki haere i te huka toto totika. Ka taea anake tenei me te huringa o te momo kai me te noho. Mena ka tutuki i a koe nga tikanga, ka whakaahuahia ki raro nei, ka taea e koe te whakaoti i te ngaro o te prediabetes.

I etahi wa ka tohua e nga taote nga rongoa hei whakarite i te korenga o te huka na te kopa. Hei tikanga, ka pai ake te whakapai ake, ka whakakorehia o raatau panui.

- Ko tetahi waahanga tino nui mo te whakapai ake i te ahua o te mate huka. I runga i nga ture o te kai hauora me te maatauranga tinana, ka whakaheke te mate ki te mate huka i te 58%.

Ko te mea nui ko te whakaheke i te horahanga o te kai paraoa. He mea tino nui tenei ahakoa te taumaha o te taumaha - te ngaro o te taumaha tae noa ki te 10-15% ka taea te heke mai o te mate.

Nga Taunakitanga mo te Kai-hauora mo nga Tamariki:

• Waiho i te reka me nga mea paraoa: te tiakarete miraka, keke, keke, me etahi atu,
• Whakamutua nga kai ngako,
• Whakanohia nga kai momona-hinu i nga wa maha: huawhenua, hua, pi,
• Ko nga hua me tunua, kohua, koromamao, engari kaore e paraoa,
• Te kore e pai ki te inu i te inu waro hei awangawanga i te wai inu ma.

He pai ake te kai i te mea kaore i whakaitihia, ka pau nga hua me nga inu i mua atu i te haora i muri i te parakuihi.

Ko enei tūtohutanga he tikanga nui noa, ka awhina tetahi kairangahau awhina ia koe ki te whiriwhiri kai.
I tua atu i nga kai tika, me kati te paowa atu me te. Ko enei mahinga kino ka whakangawari i te tinana ka pa mai i te haurangi, na te mea kua takahia nga tikanga ture taiao. I te mutunga, ko te kino kino o te nuinga o nga mate me nga tikanga pathological, tae atu ki te prediabetes, kaore i te pai.

Ko nga tikanga rereke

He mate kino te prediabetes, no reira ka taea te whakamahi i nga tikanga rongoa tuku iho i muri i te whai korero ki tetahi taakuta me nga kaupapa mo te kai hauora me te mahi tinana.

Ko nga tikanga o te rongoa tuku iho hei whakatau i nga tikanga mo te prediabetes e whai ake nei:

• Inu 1-2 kapu o te wai kohua mahana i nga ata i mua i te kai. Ko tenei "ka kukume" i te taatai ​​i muri i te ahua o te moe.
• Mo nga wiki e toru, pau te 50 ml o te kotahinga o nga rau o te kaakahu, pua nani me te huruhuru o te elecampane i mua o ia kai,
• 30 meneti i mua i te parakuihi, inu inu i te kotahita o nga purapura harakeke (kohuatia 2 punetēpu o te purapura kuihi i te 500 ml wai mo te 5 meneti),
• 2 tbsp raupapahia ai te peere karu ki te karaihe o te kefir ka whakarere i te po, kia 30 meneti i mua i te parakuihi me te tina.

Ko te ahuatanga o te prediabetes ka taea te rongoa i te tamarikitanga. Ko te tohu o te mate i roto i nga tamariki kei roto i nga pakeke.

Ko nga mea nui o te whanaketanga o te prediabetes i roto i nga tamariki ko:

• Huariterite tuuturu (ina koa te whanau)
• Nga mamae kino, te kai kino,
• Te mate huaketo (influenza, rubella, me etahi atu): ka taea e te raru te raru o te punaha a te tamaiti, na te mea ka ea ano hoki te mate huka.

I roto i te tinana o te tamaiti, ko te nui ake o te whakamaapuna i tenei tau ka whai wāhi nui ki te tupuranga o te prediabetes. te tipu tupu o te hinu pituitary (te tipu tupu).

Kei te whakahaerehia te mate o te prediabetes ma te whakamatautau i nga pakeke (1.75 g te huka ia 1 kg o te tinana o te tamaiti ka nui mo te GTT).

Ko te wa tika ki te kitenga me te maimoatanga o te prediabetes i nga tamariki he mea tino nui. Ko te takahi i whakatikahia i te wa o te tamarikitanga ka pa ki te 90% ka ora te rongoa me te kore o te heke i te pakeke.

Opaniraa

Ko te noho-i mua i te mate huka he tohu mai i te tinana kaore i te katoa nga mea katoa.Kia kore ai koe e kawe i tetahi mate kino, me haere tonu koe ki te tirotiro i nga rongoa, ka kai tika, kaua e karo i te mahi a tinana. Koinei anake te huarahi ki te pupuri hauora me te noho ora.

Panuihia nga korero mo to maatau tuhinga.

E te hunga panui, tena koutou! Ko te mate huka ko te tikanga o te tinana ka nui ake te mate o te tangata ki te whakawhanake i te mate huka. Hei tauira, he iti ake te taumata o te huka, engari kaore i te nui ki te tohatoha mate mate huka. Mena ka tirotirohia e koe te ahua prediabetic o te tinana i roto i te waa, na te maimoatanga wa ka aukati i nga ngoikoretanga kino e pa ana ki tenei mate. He mea nui kia maarama ko etahi wa o te whiu o te mate huka ka kitea i mua ake i te tātaritanga tika. Kei reira ano tetahi tohu me te roopu mate mo te mate. Ka huna e matou enei katoa kia pai i roto i tenei tuhinga.

Na he aha te predibet? I roto i nga kupu rongoa, ko tenei te paarua o te hauota ahotea. Maama noa, he he tenei ki te hopu me te tukatuka huka kia uru ki te tinana ki te kai me te wai. I tenei mate, ko te pancreas te whakaputa i te insulin, engari he iti te rahi. Ko nga tangata whai ahua mate prediabetic e kaha ana ki te whakawhanake mate huka momo 2. Engari, kaua e wehi noa ka rongo koe i te ahua o te mate mate. Ka taea te rongoa o tenei ahuatanga. Ki te mahi i tenei, he mea nui ki te whakarereke i to momo kai, i to koiora me, me te awhina o nga rongoa, ka whakahoki i nga taumata o te huka toto noa. Ko enei mahi ngawari ka awhina ki te karo i te mate huka.

Te wetewete i te huka huka:

• Te tikanga - tae atu ki te 5.5 mmol / l,
• Ma te mate mate - mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / l,
• Diabetika - neke atu i te 7 mmol / L.

I te wa ano, ka pa te mate huka ki nga hua o te maha o nga whakamatautau me te tirotiro e tika ana na te endocrinologist.

Matepukupuku - te taumata huka toto, ahakoa he paku teitei ake i te tikanga, me mataara ehara i te taakuta anake, engari ko koe ano hoki. Whakaaetanga (kaore ano koe e inu i te wai). Ma tenei ahuatanga ka tino pono te tātaritanga. Mena he maha nga whakamatautau mo te huka toto whakaatu i ona tohu nui ake, na te taakuta me arataki ki te koha toto mai i te uaua ki te hemoglobin glycated (e whakaatu ana i te kukume o te huka i roto i nga marama e toru kua hipa). Kaore tenei tātaritanga e whakawhirinaki ana ki te kapenga o te kai, ki te wai ranei i te ra i mua. Ko te reiti o te hemoglobin glycated e kore e nui ake i te 6%.

Ma te mate-mate - te maimoatanga me te maharahara

Ko te tātaritanga o te "ahua prediabetic" - na ka aha? Kia kore ai e nui te mate o te mate, penei i te mate huka, me tino whakaaro ano koe me to koiora kai. Kei te noho tonu te maimoatanga, a ka kitea pea te whakaaro pono. Ae, ko te maimoatanga katoa ka taangata, ka taatai ​​tika i te pathology o te tinana i arahina ai te mate nui. He nui noa atu te mahi i a koe, na te mea ka taea te whakatikatika i te ngoikoretanga o te mate huka. Hei tiimatanga, me tino whakarite koe mo to taumaha, ko te tikanga me mahi tinana koe.

Hei taapiri, ka taea pea e te taakuta te tohu tetahi raau taero penei i te metformin. Ko te rongoa tenei hei whakaora i te huka toto, ehara i te totoro. E waatea ana i nga waahanga o nga papa, a ko te kaituku endocrinologist anake. Kaua e kamata ki te tango i tenei rongoa. Kua whakaritea tenei tarukino mo nga turoro e taumaha ana, mena kaore e pai te awhina o te kai rongoa ki te whakaheke i te taumata o te huka.

Ko te tango i te Metformin ehara i te mea ka taea e koe te kai i nga mea katoa kaore rawa he mea e tupu! Ko te kai, ko te whakararu i nga tikanga kino, ko te mahi koiora me te kai totika te tikanga mo te hunga e mate ana i te mate pera i te prediabetes me te mate huka momo 2.Kaua e wareware ki te aukati i te mate, ina koa ka pa ana ki te tupono. Kia mau tonu to taumaha ki roto i nga tikanga pai, kai iti atu i nga kai reka me te hakihaki, kaua e paowa, kaua e inu waipiro me te takaro takaro - katahi ka kore koe e wehi ki to hauora.



Te maimoatanga o te mate huka me te rongoa o te iwi

Kua roa te waa, ka aro atu nga kairangataiao ki etahi tipu ka taea e te awhina i te whakaheke toto huka. Arā etahi o nga tipu-a-tipu e taea ai te whakaiti i te akoranga prediabetes. He painga nui to raatau i runga i era atu tikanga - kaore ratau e kore e pa ki nga paanga o te taha, a ka ata kaawhaitia te roopu tuuturu. Ko enei momo otaota otaota ka hangaia i roto i nga momo momo (tirikara, tincture me decoctions, me etahi atu).

He aha nga otaota me nga otaota ka taea te awhina ki te mate prediabetes:

• Ko nga aporo riki - kai noa i nga aporo 3 ia ra,
• He kohinga o oats - ka whakahoki pai i te ate mo te mate huka,
• Ko te whaowhia purakau - ka taea hoki e koe te taapiri i tenei tipu ki nga hupa me nga huamata,
• Wōnati, i ngā rau hou hoki o te tipu nei - ka whaipaihia ka inu ki te mate huka,
• Rosehips - ko taua whakahekenga ka whakaarahia te mate tuuturu me te whakahaumaha i te warowaihā ki te tinana.

Ko te mea nui kia maarama ko te maimoatanga o te mate huka kaore e haere noa na te whakamahinga o nga rongoa otaota - me kiko. Katoa nga whiu me nga kohinga o nga otaota whai hua me taapiri i nga taunakitanga me nga tohu a te taote.

E nga kaipānui, tirohia o to huka toto kia kitea te korenga i roto i te waa. Kia rite ki te maarama mai i te tuhinga, ko te kitenga wawe o taua raru ka tuku mohio koe ki te whakatika i tenei raru i te wa. Na inaianei kua maarama koe ki te mahi i tenei.
E aku kaipānui! I tino koa ahau i tirohia e koe i taku blog, nga mihi ki a koutou katoa! He tino pai, he pai hoki tenei tuhinga? Tuhia koa to whakaaro i roto i nga korero. Kei te hiahia ahau ki te whakapuaki i tenei korero ki o hoa i nga hononga hapori. whatunga.

Kei te tino tumanako ahau ka maha taatau korero mo te wa roa, ka maha atu nga tuhinga pai ake i runga i te tuhinga. Kia kore ratou e ngaro, ohauru ki nga purongo rangitaki.

Kia ora! Ko koe ko Taisia ​​Filippova.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e piki ai te toto toto toto me te heke o te pancreatic insulin. Ko tenei tohu kaore ano kia kiia ko te mate huka, heoi, ki te kore e tiimata te maimoatanga, ka huri haere te mate, ka huri ki te mate huka. Kia kore ai e tupu, he mea nui kia mohio ki nga tohu tino nui me nga tikanga maimoatanga e whakarite ana i nga taumata huka toto. Ko tetahi o nga tuanga matua mo te maimoatanga ko te kai ma te prediabetes. He mea nui te maataki hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Nahea tenei ahuatanga e whakaatu ai?

Kei roto i te Pediabetes he maha nga tohu kore-tauwhāiti, ka taea ai te whakapae i te taumata huka nui i mua i te whakamatanga i nga whakamatautau taiwhanga. Ma te mohio ki enei whakaaturanga, ka kore noa te tangata e mohio ki nga tikanga o tenei tuunga, engari e tohu ana hoki me pehea te atawhai.

Ko nga tohu o te prediabetes e whai ake nei e mohiotia ana:

• Te whakaheke mate ohorere.
• Te raru o te moe.
• Poro-puhoi.
• Kua heke haere te kite.
• Te haehae o te kiri.
• Te matewai pinepine.
• Kukama.

Ko te mate ohorere o te taumaha ka pa ki te meka, na te tuuturu o te whakaheke o te waihanga o te insulin, kua tino kaha te mate o te huka. I tenei korero, ka tiimata nga punaha o te tinana ki te kore te kaha. Ko te whakatipu huka ngoikore e pa ana ki te punaha hormonal, e arahi ana ki te ohoroa. Ko te ohorere o te moe ka meinga hoki te whakaheke o te taumata o te insulin. Ka kitea tonu tenei ahuatanga i roto i nga wahine.

Ka whanake haere te raru o te mamae ki te pakitara o nga whakaurunga me nga oko nui. Ka arahi tenei ki te rere toto totika me te hemokai ngatahi o nga pūtau roro.Ko te piki o te toto o te toto e whakapiki ake i te matakite, e pa ana ki te paheketanga o te rere toto na roto i nga oko. Na tenei ka ngoikore te matakitaki me te rereke i te kiri.

Ko te matewai tonu i puta mai i te meka hei tote i te toto, ko te tangata e mate ana i te prediabetes me ki te inu i te nui o te wai, a, ko te mea, ka mimi te nuinga. Tenei tohu hei tohu mate-mate ka taea te rongoa ki te kore e nui atu nga uara huka ki te 6 mmol / l.

Na te piki o te huka toto, he maha tonu nga amuamu e pa ana ki te wairua wera me te patuki i te po. Ko enei tohu o te prediabetes e hua mai ana i te kore o nga matūkai me te kaha o te piki o te kukume o te huka. Ko te mamae o te hiakai i te nuinga o te wa, e hono ana tenei.



I te wa o te pathology, he maha nga wairua o te tangata

Me pehea e karohia ai te mate huka?

Mena i hangaia he tohu mate ka tiimata ana te rongoa i te waa, katahi ka taea te rongoa i te mate keto, engari ko te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate kino. Ko nga tikanga matua mo te maimoatanga me te aukati:

• Te Kaiako
• Whawhai i nga mahinga kino.
• Te whakarangatira o te taumaha.
• Mahi hākinakina.
• Te whakarangatira o te toto totika.
• Te whakahaere Cholesterol.
• Nga rongoa (metformin).

Ko te kai tohutoro ki te prediabetes e whai waahi ana ki nga maimoatanga o tenei mate. Ko te mea tuatahi, he mea nui ki te piri ki te kai e rite ana ki te ngawari o nga warowaihā, te ngako, parai me te kai totote, me tango te honi i te kai, engari ka tohutohuhia te pūmua kia nui ake ai. He pai ki te arotahi ki nga totokore, huawhenua, rētihi, kāpeti, herewi. Mo te rīwai me te semolina, i te wa e whakaritea ana te prediabetes, he pai ake te wareware ki tetahi wa. E whakaaetia kia kainga te ika, te riha soya, nga inu miraka, kai kiko.

Kia pai ai te pai o te hyperglycemia, me karo e koe nga kai reka, he tiupene, muffins, keke, karepe, karepe, aha atu. Mena he mate prediabetes, kaua koe e kai i nga kai penei i te honi, rīwai, te witi, te tiihi whare, raihi, te miraka, te Granola, te taro, nga hua, te beets, te pini, te paukena.

Hei whakarite ko te kai pai me te tika, ka taea e koe te waihanga i te tahua mo te wiki. Hei tauira, whakaarohia maha nga whiringa:

1. Mo te parakuihi: koko, pahoro peere. Mo te tina: te paraoa, te hupa paukena, te kūkamo hou, nga hua kohua e rua. Mo te tina: zucchini tunua me te kai tapatapahi, huawhenua.
2. Mo te parakuihi: zucchini fritters me te kirīmi kawa. Inu tea kawhe ranei. Mo te tina: huawhenua paraoa, he hupa i te hupa huawhenua, he paraoa. Mo te tina: te heihei koromamao, te tōmato, he tiakarete tīhi.
3. Mo te parakuihi: paihini rai i te miraka, chicory. Mo te tina: te kāpeti kāpeti, te parai parei, te hupa. Mo te tina: te kohua ika, te paraoa, te kāpeti paraoa.



I roto i te maimoatanga o te mate ka whakarere i nga tikanga kino

Mai i te tauira, ko te kai kai me te nui o te huka me te mate huka momo 2 kia toru nga kai ia ra me te kai paramanawa e toru. Ka rite ki te paramanawa ka taea e koe te whakamahi i te raarangi o nga hua e whai ake nei: tīhi puihi, huamata hua, he karaihe o te hua miraka rewena te miraka ranei, huamata huawhenua, kai kai. Ko te arotake pono o nga turoro e korero ana hoki mo nga hua o tenei kai.

Mena ka whai koe i nga ture katoa, ko te kai kua tohua mo te prediabetes kaore e taea te whakareri i te huka toto, engari ka whakaheke i te taumaha, he mea nui ano hoki te maimoatanga. Ko taua ahuatanga ano ka tutuki ma roto i te korikori tinana. E taunakitia ana kia utu koe i te 20 meneti ia ra. Ma tenei ka awhina i te heke iho o te cholesterol me te huka. Ko te whakatau i te toto toto i roto i nga waahine me nga tane ka tutuki na roto i te rongoa o te rongoa rongoa. Ma tenei momo rongoa, inaa he mate huka, ka taea e te kaakuta haere noa, na, me nga taaronga punga, he pai ake te whakapiri atu ki te whare haumanu ka tiimata ki te tango i nga raau taero.

Ko te rongoa o te prediabetes anake e whakamahia ana i roto i nga keehi tino nui ranei, ka kore e ora te mate i etahi atu tikanga. Ko te Metformin e tino whakamaherehia ana. Ko tenei taputapu ka kaha ake te taarongo o nga pūtau ki te insulin, e kaha ake ai te piki o te huka. Ka puta tenei mahinga ka tino haere tonu, ka karo i nga waa o te hypoglycemia. Ka awhina ano hoki te Metformin ki te whakaheke i te cholesterol me te whakariterite i te taumaha ma te whakaiti i te hiahia. Hei whakatutuki i tenei paanga, me rongoa te rongoa mo te ono marama me te whakakotahi i tana whakauru me te whakakori tinana. Heoi, he maha nga waahanga o nga contraindications me nga paanga o te Metformin, na reira he pai ake ki te korero atu ki to taakuta mo tana whakarite. Ka whakapiki ake te kawenga i runga i nga whatukuhu, ko te tikanga ka taea te whakamahi anake i te kore o nga mate renal. Hei taapiri, ko te Metformin te raru o te koha gastrointestinal me te waikawa lactic.



Kei te rongoa nga taakuta ki nga rongoa anake mo nga keehi kino me te matatau

Mena ko te hapu te take ka nui haere te huka, he mea nui kia piri ki te kai me te tirotiro i nga whakamatautau toto. Hei tikanga, ka ea tenei mate i muri iho o te whanautanga mai o te wahine, ahakoa he aha te waipiro a te wahine i te raau taero-kore ranei. Herbion tirikara, he maha i whakaritea mo te maremare, ka kaha ki te whakapiki ake i te taumata o te huka i roto i te tamaiti, na, ki te mea he taumahatanga o te herana, he pai ake te kore e inu i tenei rongoa. Ahakoa he tika te prediabetes, he mea nui kia mohio koe me pehea te whakakite i a ia ano me nga mea ka mahia i te wa e puta ana.

Ko te kupu, ko te prediabetes he huringa o taua mate kino penei i te mate huka momo 2. Ko nga tohu me te maimoatanga o enei mate he rite tonu. Ka taea e te turoro te mate ki te maha o nga kare aitua me nga tohu, heoi, ka tiimata te maimoatanga i te waa, ka tino ora ake mai i tenei mate. I te wa ano, ka taea te whakarite he taumata o te huka i roto i te toto ma te whakamahi i nga kai pai me te taakaro.

He aha te prediabetes? Koinei te rohe o te tinana hauora me te mate huka. Ko te ahua o te mate prediabetic e whakaarohia ana ko te pancreas e whakaputa ana i te insulin, engari he iti nga waahanga.

Ko nga taangata pera pera te mate ka pa ki te mate huka momo 2. Ahakoa te ahua ohorere o tenei ahua prediabetic, he pai te rongoa.

Hei whakahoki i to hauora o mua, me matua whakaaro ano e te tangata tona momo mahi. Koinei anake te huarahi ki te whakahoki i te huka ki nga taumata noa me te aukati i te mate huka.

Ka taea e te Prediabetes te wa e puta ai nga kopa o te tinana ki te aro (insensitive) ki te insulin. Ko te reanga o te hakihaki o te toto ka ara mai i tenei.

Ko tetahi o nga uaua o te prediabetes i puta ai ko te angiopathy mate huka. Ka puta tenei mate na te kore o te mana whakahaere o nga taumata huka.

Mena kaore i te tiimata te maimoatanga i te waa, ka ara ake etahi atu taangata ka pa ki te mate momo 2. Ko te Prediabetes e arahi ana ki te meka e piki haere ana te manawanui:

1. te mutunga o te nerve
2. oko toto
3. Tuhinga o mua.

Mea faufaa! I nga tamariki, ka pa te mate huka ki nga wahine. Ka hua mai pea i te whiu nui, te wawaotanga pokanoa kino ranei.

Ko te aha e mate ai te mate prediabetes, nga tohu o te mate

Ko te mea tuatahi, ko te hunga kei te mate he tangata e haere ana i te koiora, e raru ana te taumaha. Ko te roopu tuarua o te iwi ko te hunga whai mana ki te mate.

Ko te tupono ka whanake nui te prediabetes ki nga wahine e pa ana ki te wa e hapu ana.

Ko te nuinga o nga türoro kaore i te kite i nga whakaaturanga tuatahi, e mohiotia ana e te prediabetes, a, ko etahi tohu ka kitea noa ma te whakamatautau, ka mate koe ki te mahi i nga whakamatautau.

Mena he tangata e whai ake nei i enei tohu e rite ana ki te prediabetes, me tirotiro tonu koe e te tohunga:

1. Te taumaha.
2. Ko te whakamatautau huka kaore he mea noa.
3. Wāhanga o te tau - neke atu i te 45 tau.
4. I mate tetahi wahine i te mate huka whaimana i te wa o te mate gestation.
5. I whangangia te wahine ki te whakatipuranga ovary.
6. I kitea e nga taumata tiketike o te triglycerides me te cholesterol te toto o te manawanui.

Ko etahi atu tohu

I te wa e pakaru ai te tangata i te pākia whetū, ka ngoikore te mahi o te huringa i roto i te tinana ka heke te hanga o te taiora o te taiora. Ka taea e tenei te whakauru ki te ohoroa.

Te kiri kiri me te ngoikore o te tirohanga.

Ko te toto na te nui o nga huka huka ka kaha ke te matotoru, ko te paahitanga ma nga momo miihini me nga capillaries iti he uaua. I te mutunga mai, ka puta ake nga raruraru o te kiri kiri me te tirohanga.

Matemato, urination pinepine.

Hei whakauru i te toto matotoru, me nui te hinu o te tinana ki te tango. Na reira, ka whakamamaetia tonu te manawanui i te matewai. Noatia, ko te taarua o te wai nui ka arahi ki te mate taapiri haere. Mena ka heke te taumata huka toto ki te 5.6 - 6 mmol / L, ka ngaro noa tenei raru.

Te whakaheke mate ohorere.

Na te mea ka whakahekehia te nui o te insulin, ka tino hau te toto o te toto e nga kopa. I te mutunga o tenei, kaore e pai te kai me nga kaha. Na reira, he tere te heke o te tinana o te manawanui, ka pa te taumaha.

Te wera me te po.

Ko te kai pai ka pa tonu te ahua o nga uaua, na te mea, ka puta ake nga keahi. Ko nga taumata o te huka nui he tohu kirika.

Ahakoa nga whara iti ki nga oko o te roro ka mamae te mamae ki te upoko me nga tuunga.

Mea faufaa! Ka kitea ko nga tohu iti o te prediabetes, he mea tika kia tiimata tonu te maimoatanga, ka mahia kia rite ki ta te taakuta, ka awhina i te whakaiti i te mate o nga uaua o te mate!

Matapae me te maimoatanga

Ko te aroaro o te prediabetes ka kitea ma te tango toto hei tātari. mahia i runga i te kopu kore i te ata, i muri i te tikanga o te maimoatanga.

Mena i whakaatuhia nga whakamatautau iti iho i te 6.1 mmol / l iti ake ranei i te 110 mg / dl - kei te korero tatou mo te aroaro o te prediabetes.

Ko nga maimoatanga penei:

• te kai
• whawhai ki te taumaha taumaha
• mahi whakakori tinana
• te tango i te kino kino,

Me whakamahi e te manawanui te whakahaere o ia ra ki te taumata o te huka me te cholesterol, i konei ka taea e koe te whakamahi i te haemahi e rua, me te ine i te pehanga toto, te pupuri i tetahi raarangi akoako tinana.

Ko te tohunga endocrinologist, i tua atu i nga tikanga i runga ake nei, ka tohua pea te maimoatanga me nga rongoa motuhake, hei tauira, te metformin.

Ko tetahi rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao Amerikana i whakaatu ko te kai o te kai tika, te kai pai me te whakarereke o to koiora ka awhina i te whakaiti o te mate huka, ara. Ka rite ki te heke o te mate prediabetes.

Te Kai Toi mo te mate

Ko te kai tika ko te tiimata me te whakaheke i nga ratonga. Me nui te nuinga o te kai i roto i te kai: huawhenua, hua, pi, huawhenua huawhenua. Ko te kai e pai ana ki enei hua i nga wa katoa ka whai hua te ahua ki te rongoa i tetahi ahuatanga penei i te prediabetes.

Haunga ko enei hua tere te makona i te hiakai, ki te whakaki i te kopu, ka whakaratohia ano e ratou te aukati i te mate huka.

Kai hauora

• Kei te ngaro te taimaha o te tangata.
• Ko nga taumata o te huka toto he hoki noa.
• Kei te waatea te tinana ki nga makro- me nga microelement, huaora me etahi atu taonga whai hua.

Ko te kai totika ki te prediabetes ka tino awhina ki te whakaroa, ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ranei. Mena kei te puta tonu nga mate prediabetes, me matua te manawanui:

1. Whakaitihia te whakauru i nga kai momona.
2. Katihihia te kai ki nga kai reka me etahi atu kai reka.
3. Whakaitihia te whakauru whakauru.

Me pehea te rongoa kia kore ai e whiwhi i te mate huka

Ko te tautuhi i te wa o te taatai ​​prediabetes ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Ki te paarua o te waikawa waikore, kaore he tohu a te tangata. Engari ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te raina rohe.

He maha nga iwi e noho ana me te nui o te huka i roto i te tinana.

Kei te mohio nga taakuta he mea nui o te whakamaarama i tenei ahuatanga hei aukati i nga raru o te hauora. Kei roto ko enei: nga mate o te ngakau me nga oko toto, nga waahanga o te pūnaha tirohanga me te excretory.

Mo te maimoatanga o te ahua prediabetes, me whai koe i enei whakaaturanga:

1. . Ma tenei ka awhina nga keehi atu i nga pauna. Ko te taumaha o te taumaha o te taumaha ki nga uara noa ka whai waahi nui ki te maimoatanga o te mate.
2. Ka mutu te paowa atu me te inu waipiro.
3. Te whakarangatira o te toto totika.
4. Te whakaheke i te taumata i roto i nga oko toto.

Me tuhi tonu i te taha o te prediabetes, kaore i te rongoa te rongoa.

Ka korero te Kaakuta kia pehea nga tikanga hei whakahaere ma te aukati i te whakawhanaketanga o te mate.

Mo etahi taangata, he nui tena ki te tiimata me te whakatikatika i a raatau kai mo tetahi wahi iti.

Ko nga rangahau i nga United States i whakaatuhia ko nga huringa koiora whakaari he nui ake te kaha ki te whakatakoto i te rongoa. I etahi keehi, ka tohua a Metformin.

Mena ko te maataki ki nga kai totika, ko te kore e pai ki nga mahi kino me te pai o te kori tinana kaore e whai hua, ka hiahia koe ki te tango i nga rongoa kua tohua hei whakaiti i te huka toto. Ka taea e te taakuta whaiaro te tuku tetahi o nga raau taau i pai ai koe:,.

Toi mo te kikokiko

He mea tika kia tiimata kia piri ki nga kai tika me te whakaheke i nga ratonga. Kia kaha te toa i roto i te kai: huawhenua hou me nga hua, keke, huawhenua me te rētihi. Mena ka kai auau nga kai mai i enei kai ka taea e koe te whakapai ake i to hauora. Ko taua kai ka pai noa te tinana.

I tua atu, he pai te muka ki te makona i te hiakai. Ki tonu tetahi, na, e kore ia e kai i te kai parauri.

Mena ka whai koe i te kai hauora, ka tiimata te whakaheke tere. Ko te taumata o te glucose e hoki mai ana ki te ao. Kei te maroke te tinana ki nga huānga micro me te makro, nga huaora whai hua me nga kohuke.

Ko te kai taurite me te taaharatanga o mua o te mate totika ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka.

Te tikanga kia tino whakarerea. Kaore e taea e koe te kai kakano, reka me te tiakarete. Ko enei hua ka whakarato i nga huringa o te kohinga o te huka i roto i te tinana. Na te takahi o te pākia o te warowaihā, kaore te kaokiko e uru ki te kiko, engari ka uru noa ki te toto.

Ka taea e koe te kai tetahi hua, engari ko te hiahia ki nga mea rereke i te ngako iti o te kohinga. Me matua whiriwhiri hoki koe i nga kai me te iti rawa o te taupae glycemic. He mea nui ano hoki te whakauru kalori. Ko nga tikanga e whai ake nei me maataki:

1. He mea tika ki te tuku manakohanga ki nga hua iti-ngako, he nui te muka i roto i to raatau hanganga.
2. Me whai whakaaro ki nga maramataka. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tiimata i te raina kai, i reira e hiahia ana koe ki te whakauru i nga mea kua kainga i te awatea. Ko te mea nui hoki kia whakaarohia ko te meka me riro te tinana i te nui o te hinu, te ngako me nga warowaihā.
3. Ka hiahia koe ki te kai nui o nga otaota hou, nga huawhenua me nga harore.
4. He pai te whakaaro ki te whakaiti i te kai i te raihi ma, rīwai me te witi, na te mea he nui te maaka rangatira.
5. He ra me inu e koe 1.5 - 2 rita o te wai.
6. Ko nga papaa me waiho hei mahi keke tena ki te oumu ranei. Kohuatia nga kai me nga huawhenua.
7. He mea tika kia whakarerea te wai whakahihiri, tae atu ki te wai reka.

Te rongoa me nga rongoa o te iwi

Ka taea te whakamahi i te rongoa rongoa i muri o te whai korero ki tetahi taote whakaora.

He hua tino pai mo te prediabetes ko. Ki te whakarite i tetahi kaihoko haumanu, me huri koe ki te whakaranu i te kaari. Tāpirihia ki konei kia rua nga punetēpu paraoa me te 250 ml o te kefir iti-ngako. Waiho te whakaranu, ka tango i te ata i mua i te kai.

Ko tetahi atu rongoa whai hua he mea rite ki te inu. Me riringi ki te wai te whakakeke matua a ka tunu mo te wera iti mo te rima meneti. Ko nga waahanga rite ko enei: 300 ml o te wai ia 25 g o nga purapura. Me tango e koe he inu i mua o te kai o te ata.

Ma te whakamahi i nga rongoa rongoa-kore, kaua e wareware te tangata ki nga tikanga o te kai pai.

Kei reira etahi otaota otaota pai mo te mate huka?

Kua roa nei te waa, kua huri nga kairangahau i a raatau aro ki nga otaota ka taea te awhina i te taumata o te huka. Kei kona ano nga otaota otaota hei whakaiti i te akoranga o tenei mate.

He painga nui to raatau ki etahi atu rongoa - kaore ratau e whakaohooho i nga hua kaore e pai ana, ka ata tupato. Ko te tuku o te raau taero he whakatinanahia i roto i nga papaa me nga taapiri, kia rite ki te ahua o te tirikara me nga tinctures.

He aha nga mahi tinana hei mahi kia puta ai koe i te ao prediabetic

Ko nga mahi a te tinana he whakahaumahara ki te whakaheke i te mate huka kei nga ra kei mua. Ka taea e koe te tiimata ki te taakaro taakaro me nga piki o te pikitanga.

He hāwhe hāora ia te roa. Te tikanga whakangungu tonu. Ki te whakaheke i te taumaha tinana, he nui ki te whakarato i tetahi taumaha ono i te wiki. Ko te ngohe tinana ka taea te wehe ki etahi waahanga poto: e toru nga waahanga o nga meneti tekau. Ka tohua takitahi nga mahi. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te kati i a koe ki te haere noa.

Me pehea e whakakahoretia ai te kopu o te kopu i te mate huka

Ko te momo kopu (momo aporo) he tohu na te nuinga o te ngako e takoto ana ki te kopu.

I roto i tenei momo, me whakapiki koe i te horahanga o nga ngako me nga warowaihā. Ko te horahanga caloric o ia ra kia iti iho i te 1800 kcal.

Mena he taumaha koe, me tino piki ake te mahi motuka. He mea nui te whakawhitiwhiti korero ki ta taakuta.

Ko nga maimoatanga kei te whai i te kai, te taakaro taakaro me te whakahē i te taapiri. Mena ka whai koe i nga taunakitanga a te taote, ka pai ake te mate ki te mate.

Ka hurihia te koiora ma te piki ake o nga mahi tinana me te kiki atu i te taumaha o te tinana o te tinana na te 50% te whakaiti i te mate o te mate mate huka kei mua i te mate o te mate huka.

Ko te wawaotanga o nga tohunga ngaio i nga wa tuatahi ka awhina i te kaha o te kukume huka i roto i te waa poto.

He ahuatanga e rapu ana te tinana ki te whakawhanake i nga tohu o te mate huka nui.

I roto i te waa mahi, ka heke te nui o te insulin e hua ana i roto i te tinana.

Ko te rongoa i nga raru

Ko te whakapae ki te takenga mai o te ahua prediabetes ko nga tangata whai taumaha ana, e arahi ana i te koiora, he whanaunga ki te mate huka. I roto i nga wahine, ka pangia te mate i muri i te mate huka gestational i te wa e hapu ana.

Ko te mate o te mate o te mate huka:

• Nga taumaha mate
• Ko nga turoro he pakeke ake i te 45,
• Nga wahine e mate ana i te mate poroteatea, i te mate huka ranei
• Ko nga turoro me te nui o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te mate e whakaatuhia ana e te maha o nga tohu noa:

He tohu ano e puta noa mai i te ahuatanga o te ira tangata. No reira Ko nga wahine ka mariri , na te mea he nui te kaimaramu o te tinana ki te whanaketanga o te harore. I roto i nga taangata, ka kitea te whakaheke o te kaha.



He maamaa nga tohu, engari kaore i nga turoro katoa e whakaatu. I nga keehi onge, ka ora pea te hauora koiora, ahakoa ka puta nga raru ki te tinana.

Ka taea e koe te whakapuaki i te whakawhiti i te prediabetes ki te tihi-nui me te tino huka: i muri i te meneti 120 mo te wa e kai ana, e whakaatu ana te tātaritanga neke atu i te 11 mmol. Mena ka kitea tenei taumata o te huka, me toro atu ki nga taakuta, i te mea ko te timatanga o te mate huka kaore e whakawhirinaki ki nga kai e kainga ana e koe.

Ka taea hoki e te mate huka te mate i te nui o te toto i te ata i mua i te kai - ka kiia ko te tohu nui atu i te 7 mmol te mea he kino.

Ko te tupono ka mate te hunga mate ki te 5.5, nui ake ranei te nohopuku mmol, mēnā e 120 meneti i muri i te kai i te huka huka ka piki ake ki te 8 neke atu ranei.