Tohu tohutoro mo te mate huka

Koinei te take i whakatau ahau ki te korero ki a koe he tohutao mate huka hou mo te huamata o ia ra. Ko nga kai o mua kaore e pouri ki a koe, na te mea ka rere ke te reka me te piquant.

Ko te Huamata me te kuihi ka paingia ana ki nga kotiro (e kii ana au i aku wheako), na te mea kaore i tino nui te konupora-nui, na reira ka pahuatia o tatou ahua.

Te hanga huamata me te herring:

1. Me horoi te otaota ka tapahia ki nga poraka iti. Me kii atu ahau ki te hoko, me hoko e koe he tapawha katoa, kaua nga waahanga i roto i te oko. He maha te hinu, te tote nui, te taawahi kei roto i nga ika kēne, ko nga kaihanga anake te mohio he aha atu.
2. Horoi hua kohua, tihorea ka tapahia ki nga haurua. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te taapiri i nga heihei moa tonu ki te huamata. I kowhiria te koitareke anake mo te ngahau rerehua.
3. Panuku, tapatapahia rawatia nga otaota.
4. Ka whakaranuhia e matou nga kai katoa me te waa ki te kakahu potae.
5. Hei whakarite i te kakahu kakahu, me whakaranu e koe te pua nani me te wai rēmana.

He rite te huamata mate huka ma te otaota he rite. Kainga i tetahi huamata me te taro, na te mea kua tino paraoa te reka.

Ko etahi ka tauhiuhi i tenei huamata me te Parmesan kuoro mo te kakahu. Mena ka mahi koe i tenei, kia mahara he taapiri nui atu enei me nga momona.

Nga Kaitoko Per Container: 4

Ihirangi kohinga mo te 100 karamu (i runga i nga hua 15):

• Ko te warowaihā - 3 karamu
• Ngako - 12 karamu
• Pūmua - 12 karamu
• Kāreti - 176 kcal

Me pehea te whiriwhiri i te tika

Ko te mea nui o te kowhiri i te hopu mo nga mate turoro he kounga me te hou. Heoi, kaore e taea te whakarite tika i nga ika e tika ana i runga i te paanui, na reira, me tohu etahi tohu paearu e ngawari ai te whakatere:

• Ko te kiki a te ika hou he tae hianga me te kakano tuuturu, he pirau kore.
• Ko nga kanohi tonu e kiki ana i te tae o nga tae, engari ka hau tonu. Ko tetahi piriniha iti e whakaatu ana i te aroaro o te caviar i roto i te hua. Ka kiia te ika nei he iti-calorie, ko te mea iti rawa o te ngako he mea na te whakapau kaha ki te whakapau kaha o ona uri.
• Ko te herring-pa ki te hopu he tohu ano mo te kounga.
• Me tino maeneene te papa o te tinana, me te kore pakaru me te waikura.

Te tikanga, me hoko mai he ika ki roto i nga papaahuatanga he pai te ingoa, a ka taea te whakarato i nga tikanga e tika ana mo te penapena taonga.

I roto i te take o te kore ohorere me te kitenga o te hua kua pirau, me whakakore tonu. Ko te tango tauira me te kai i aua ika ka taea e te kai paitini o te kai, na reira kaua koe e whakararu i to hauora me te mahi whakama hoki moau ake moni.

Nga waahanga o te mate huka

E tūtohutia ana te rongoa mo te mate huka kia kainga hou, ka tunua, ka kohua ranei.

He pai mo nga turoro ki te whakamahi ika me nga huawhenua hei whakaiti i te ngako o te hua.

Me whakauru ki te kai ika me te pai - kaua e neke ake i te kotahi wiki. Ko nga rihi nui-kaipaipa ka paraihia, he paowa me te ika tote. Kei te totika te hua totika i te wai.

He pai ki te mohio he aha nga riha me nga otaota ka taea me te mate huka. Kei raro nei etahi tohutao.

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

Te parai Potato

1. tuatahi, ka mahia te tapahi - kua tangohia nga wheua nunui katoa e kitea ana, ka tawa ana te ika i te wai makariri mo te ra kotahi,
2. kua tapahia te punaha ika ki roto, ka whakatakotoria ki roto ki te rihi tunu.
3. Ka tapahia nga rīwai me te riki ki roto i te porowhita, ka tukuna ki te ika ki roto i te oumu,
4. ko te rihi oti kua tauhiuhia ki te tote, te pepa ka whakapaipaihia ki nga greens.

Huarahi Waetapu

• he mea whakakeke
• he paihere o te riki matomato me te pāhiri,
• hua kohuatia
• pua nani
• rēmana
• kirīmi kawa.

1. Ka ringihia te Pakiera ki te wai kia 5 haora.
2. Ka tihorea nga hua, ka tapatapahia ki nga poraka nui.
3. Kei te hangaia te whakatikatika. E toru nga waahanga e tangohia ana: te kirīmi kawa, te rēmana wai me te pua nani. Kua whakaranuhia nga mea katoa ki roto i te ipu kotahi.
4. Ko nga otaota, o nga hua tapatapahi me nga huawhenua kua whakauruhia ki roto i te peihana hohonu ka ringihia me te kakahu tunu.

Herring i raro i te koti huruhuru

1. kohuatia nga huawhenua me nga hua tae noa ki te paraoa,
2. i roto i te peihana huamata, tuatahi, ko nga ika tapatapahi kei te whakatakotoria ki runga o te mata o raro, ka tauhiuhia ki te riki ki runga,
3. kākahu: kirīmi kawa, rēmana wai me te pua nani kua uru ki roto i te ipu kotahi,
4. rīwai, kāroti, me te riki ki roto i te paparanga, ia kua ata whakaranuhia ki te ranu,
5. ko te whakamutunga he apa o nga hua.

1. hoatu he kohua wai, ringihia te rau kokoru ka kawe ki te whewhe.
2. ka kohia te tōmato, te riki me te kāroti ki te hupa, te tote me te pepa,
3. ko nga whakatangi whakamutunga me nga rīwai.
4. kia tunua te hupa tae noa ki te paraoa.

Huamata hereni Kariki

He nui hoki te whakahonoretanga o nga Kariki mo te whakakao. I roto i nga salads, he maha tonu nga wa ka whakamahi i tenei hua moana.

Kai

• Herring tote iti - 300 g (6-7 nga wehenga),
• Te oriwa pai - 100 g,
• Aniana - 1 pc.,
• Mahi kāpeti - 200 g,
• Kūkamo tote (mo te whakapaipai) - 1 pc.,
• Wai puremu - 1 koko

Tunu:

Tuatahi me whakarite e koe he "huruhuru huruhuru" ngoikore mo te whakapae. Tapatapahia te kāpeti, whakaranu ana me o ringaringa, tauhiuhia ki te wai rēmana ka waiho mo te 15-20 meneti.

Whakakorekehia te reihi ki nga waahanga.

Tapahia nga riki ki nga haurua hawhe, ka tauhiuhia ano hoki me te wai rēmana. Kohia nga oriwa oriwa ki nga mowhiti.

Raua te kāpeti ki roto i te rihi, tuu he otaota ki runga (kia kore nga pa e pa atu), kapi me nga pihi riki i whakaranuhia ki nga oriwa. Whakapaipai ki nga poro o te kūkamo tote.

Waiho i te huamata mo nga haora 2-3 i te matao - ka mahi.

Ko nga kukama tote ka peka atu i te reka o te kāpeti hou. I tenei kaupapa, ka riro ma te kauhau nga tuhipoka motuhake e pa ana ki te tupato.

Huamata herring ngawari

He huamata pai me te tere kai me te kai, me te tino maere!

Kai

• Herihi herohia - 350 g,
• Aniana - 1 pc.,
• Parsley - 1 paihere,
• Karaka - 1 pc.,
• Kohua kohua - 5 pcs.,
• Hinu Olive - 3-4 tbsp.

Tunu:

Whakapaia te whaarangi: kiri, tapahia ki nga waahanga.

Tapahia te riki ki nga mowhiti. Tapahia te pāhiri.

Porea ka tapahia nga hua i te haurua.

Pania te karaka, tapahia ki te 2x2 cm poraka.

Whakakotahihia te huamata: hoatu hua, riki, greens, karaka i roto i te peihana, te waa ki te hinu oriwa, ka uru maru kia kore ai e wehe i te kiri tipua me te hika, kaua hoki e pakaru i te karaka.

Herring huamata i roto i te tōmato kete

Ko tenei huamata te ahua tino koa. Tōmato hou hei whakapiri i te whakaranu herring me te tino huatau.

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Aniana - 1 pc.,
• Tōmato - 1 kg rahi te rahi,
• Potato - 2-3 pcs.,
• Karoti me te aporo - 1 pc.,
• Kohua kohua - 2-3 pcs.,
• Maanihini - 200 g
• Mustard - 1 tbsp
• Papara me nga mea kakara ki te reka.

Tunu:

He pai kia werohia te ngutu herring me te riki.

Potato, kāreti, kohuatia hua, ka tapatapahia rawatia.

Whakapaihia te aporo.

Whakaranuhia nga mea katoa, te waa me te mayonnaise, te pepa.

Motuhake, mai i ia tōmato, tapahia he momo kete: papa me te rahinga tuuturu. Tīpakohia te whakakī, tapatapahia rawatia ka taapiri atu ki te whakakii i te puninga hipi.

Kōwhiria he tōmato ehara i te reka, pakari, kai: kia ngawari te kete.

Whakakiihia nga kete ki te whakaraiao me te kai paraoa.

Huamata Panui Herring

Ko te kakara o te aniana matomato me te kukama hou, ka koa ake koe, ka whakamahara ki a koe mo te puna. I te taha o te kahui, ka whiwhi koe i te kohinga ahurei o te reka me te ahuareka!

Kai

• Tapanga herring - 200 g,
• Kūkamo hou - 2 pcs.,
• Ko te huruhuru riki matomato - 4-5 pcs.,
• Pau kēne pīni - 3-4 punetēpu
• Te hinu putiputi mo te kakahu - 2-3 tbsp.

Tunu:

Tapahia te puninga herring ki nga waahanga iti.

Peel me te dice te kūkamo hou.

Ka raupapahia nga huruhuru riki matomato.

Whakaranuhia te otaota, te riki, te totoma i roto i te peihana, tapirihia nga pī matomato me te waa o te ranunga me te hinu putiputi.

Huamata puihi "Nga tae o te reka"

Ko te rarihi ngangana kanapa, nga kaiwaiata reka, te aporo kakara me te kūkamo i roto i te puni riki mania - he ngahau tenei me te whakahoahoa mo te kari.

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Rarihi - 200g
• Kikiariki kuao - 1 paihere,
• Apple - 1 pc.,
• Kūkamo hou - 2 pcs.,
• Wai rēmana - 2-3 tbsp.

Tunu:

Paki otaota, rarihi, kūkamo tihorea me te aporo i tapahia ki nga waahanga iti (1.5x1.5 cm).

Pai tapatapahia te pi.

Whakaranuhia nga hua katoa i roto i te ipu, te waa me te wai rēmana.

Hato huamata "Te ika kei raro i te koti o te tiihi whakamahana"

He mahinga tino pai mo te "Pakihi i raro i te koti huruhuru". He koti huruhuru i hangaia ki te tiihi pakeke, nga hua me te beets reka ki te taha o nga otaota tino pai!

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Aniana - 1 pc.,
• Hua - 3 pcs.,
• Tīhi Kaha - 200 g,
• Beets - 1 pc.
• Maakenaise - 300 g
• Nga pua, te pepa pepa, te tote - ki te reka.

Tunu:

Kohuatia te beets, hua i roto i te wai tote, matao.

Peel nga hua, whakakorea te kiri o te kiri, tapahia motuhake.

Tote te tiihi me te kiri tihorea. Pai tapatapahia te riki.

Whakaitihia te mata o te rihi ki te mayonnaise iti ka waiho ki roto i nga papanga:

herring, aniana, te tiihi, nga tohe, nga pūmua me te beets. Pau i ia papa me te mayonnaise. Ki te hiahia, ka taea e koe te pepa, te tote ranei ki te reka.

Ko tenei huamata me whakauru i roto i te makariri mo te iti rawa o te 5 haora, kia pai ai te wa poto i nga hua ki te mayonnaise.

Huri huamata "Maamaa huruhuru utu nui"

Na, ko te caviar whero anake te whakauru nui i tenei huamata. Mena he tuuturu te caviar, katahi ka whakamanahia nga pupuhi o te reka!

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Aniana - 2 pcs.,
• Karoti - 1 pc.,
• Hua - 3 pcs.,
• Kararehe whero - 2-3 punetēpu
• Maanihini - 200 g
• Te wai o tetahi rēmana
• Tote, pepa - ki te reka.

Tunu:

Tapahia te kapi herring.

Tukuna te riki ki nga poro reo ka hamani i te wai rēmana.

Kohuatia te hua manu, kia pai, me te kiri, wehe i nga pūmua mai i nga yolks ka paraoa.

Kohuatia nga kāreti ka paraihia.

Ka taea hoki te tapahi i te kāreti: katahi ka huri te reka o te huamata, ki tonu i te huka me te hou.

Pau i te raro o te peihana huamata me te mayonnaise (1 punetēpu) ka maka te riki ki te apa tuatahi. Makahia te otaota ki runga ake o te riki, ka korote a te kuihi, te kāreti, te paati paati.

Pau i ia papa me te mayonnaise, me te tihi o te huamata me te apa tino matotoru. Whakapaipai ki te koti huruhuru i runga i te taha ki te caviar whero (ahiahi) me nga rau pāhiri.

Herring Huamata "New Fur Coat"

Ko te mea hou o tenei tohutao mo te huamata tino pai a te katoa ko te koti o te huruhuru huruhuru: he riki ki te raro rawa me te beets i te tihi. Na te tini o te totona ka whakaki i te huamata me te kai reka.

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Beets - 1 pc (nui),
• Karoti - 1 pc.,
• Tīhi tukatuka - 2 pcs.,
• Aniana - 1 pc.,
• Tote, pepa - ki te reka.

Tunu:

Kohuatia te riki me te kāreti, te hauhautanga, te kiri, me te kohui ki runga i te kaahu punaha.

Whakaranuhia ia huawhenua me te mayonnaise.

Pania te tīhi i tukatukahia ki runga i te karepe pai me whakaranu ki te mayonnaise.

Pai tapatapahia te riki, Piri i roto i te kohua wai (oriwa rēmana ranei).

Ka hangahia e matou he huamata: maka he papa o te beets i raro rawa, ka maka atu te herring ki te riki, ka karoti, te tiihi ka mutu ki te beets.

Ko te painga o tenei huamata ko te kai o tenei kai whakaranu i te hinu: he mea ngawari ki te horapa ki runga o tetahi ki tetahi, kaore e tika ana kia tatari mo te wa ki te ngaki - ka taea e koe te kai tonu.

Whakapaihia te huamata me nga kooti - ka whakanui ano tenei i te takenga mai o te "huruhuru huruhuru".

Huamata Herring "Iwi ika i raro i te koti huruhuru"

Taketake, huatau, mīharo! Ka taea e koe te miharo i nga manuhiri me taua huamata.

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Riki - 1 pc.,
• Kāreti me te riki - 1 pc.,
• Potato - 2-3 pcs.,
• Gelatin 1 tbsp
• Wai - 1 kapu,
• Maehaihi - 3-4 tbsp.

Tunu:

Kohuatia nga huawhenua, kiri, ka tapahia (ka karohia ranei). Tapahia te ipu ka uru, tapatapahia te riki.

Te whakakore i te gelatin i te wai mahana (me tuatahi ka pupuhi, ka wera ke kia oti te whakakorenga ka pai kia whakamatao)

Tāpirihia te wai me te mayonnaise ki te gelatin rewa - whakaranu oti.

Hoatu matou i roto i te puka kua rite i roto i tenei raupapa: beets, kāreti, aniana, herring, rīwai. Ka keria ia paparanga me te ranu gelatin me te mayonnaise. Whakanohia te hangai ki te makariri tae noa ki te whakakotahi.

Ka tuku i te rētihi uaua ki runga i te ipu huamata, ka whakaritea nga otaota hei whakahuri rereke. Mo te ataahua o te ahua me te reka, ko nga riki matomato, nga tarai o te ika whero, nga hua me etahi atu hua tae ka taea te whakanoho i te taha o raro i mua o te whakakii i te paparanga tuatahi - i muri i te whakapakeke me te huri i enei whakapaipai ka puta atu i runga. Na, ko te ahua o te huamata me te raupapa o ona papapa he mea ngawari ki te huri ki o koe e hiahia ana.

Herring Huamate me Olive

Koinei tetahi atu tauira o te tunu Kariki. I roto i te tohutao huamata, ka mau nga oriwa i te tiamana nui, na te mea ka whiwhi tatou i te reka o te Mediterranean.

Kai

• Tapanga herring - 200 g,
• Riki White me Yalta whero - 1 pc.,
• Te oriwa pai - 150 g,
• Riki Riki me te huruhuru - 4-5 pcs.,
• Winika waina - 2 tbsp.
• Hinu Olive - 2 tbsp.

Tunu:

Tapahia te ipu ki nga poraka.

Tapahia nga riki ma me te whero i roto i nga hawhe mowhiti, kairihia hei paku, ka tauhiuhia ki te winika winika ka tuu kia 15 meneti.

Pai tapatapahia te riki matomato.

He pai ake te whiriwhiri i nga oriwa i taia ana.

Whakaranuhia te otaota, oriwa, te aniana ki te peihana huamata me te waa ki te hinu oriwa.

Mena ka tukuna i te wa tonu, ka tukuna te reka me te kakara o te aniana matomato ki te huamata, a ki te waiho e koe kia pai ake te huamata mo nga haora e rua, ka maama te reka o te oriwa me te otaota.

Huamata Herring Korean

Ko te tuuturu o tenei tohutao kei roto i te maama, te kakara kanapa o te kakara me te kiki, ka kapi nei te puaa i te mea tonu.

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Karoti Korean - 200 g,
• Aniana - 1 pc.,
• Pepa pere pai - 1 pc.,
• Kanu huamata - 1 koko
• Winika 9% - 1 tbsp. (mo te huamata me te riki rote mo te 0.5 tbsp),
• Te hinu putiputi - 1.5 tbsp.
• He karaatini - 1 tīpara
• He paihere o te pāhiri hou, nga purapura hinu, nga mea kakara ka reka.

Tunu:

Tapahia nga whaarangi ki nga riipiripiri angiangi.

Pai tapatapahia te pāhiri.

Tapatapahia te riki me te pepa pai i nga hawhe mowhiti. Whiriwhiria te riki mo te 20 meneti. i roto i te wai (100 g) + te huka me te winika (0.5 tbsp).

Raua atu te otaota, te kāreti a Korea, te riki me te pāhiri, he uaua mai i te wai i roto i te peihana huamata, whakauruhia nga purapura sesame, te hinu putirā, te soy, te winika, he pepa paku (mena e hiahia ana) - uru pai.

Huamata mai i te otaota me nga puaa matomato "raumati"

He otinga pai mo te hunga e hiahia ana ki te hanga, engari kaore e hiahia ki te whakakahore ia ratou i nga kai reka. Ko te huamata he kai totika me te hauora e taea ana!

Kai

• Tapanga herring - 250 g,
• Kato kēne - 200 g,
• Parani matomato hou - 200 g,
• Riki - 0.5 pcs.,
• Apple - 1 pc.,
• Te hinu putiputi - 1-2 tbsp.
• He karaatini - 1 tīpara
• Nga pua me nga mea kakara ki te reka.

Tunu:

Tapahia nga otaota ki roto i nga tarai.

Kohuihia nga pini i roto i te kohua wai mo nga meneti e rua, katahi ka horoi ki te wai makariri.

Tapahia te aporo ki nga poraka, te riki ki te haurua whakakai.

Kia kore ai te aporo i te pouri ki te rangi, tauhiuhia ki te wai rēmana.

Whakaranuhia ki roto i tetahi ipu huamata nga otaota katoa (herring, beans, aniana me te witi) me te waa ki te hinu putiputi. He pai ki te waiho i te huamata ki runga i te "urunga" o nga rau rētihi angitu.

Huamata o te otaota me te beets "rite ki te harore"

Mena he mohio koe he huamata, me te huamata karetao he tohutao rereke mo te "koti huruhuru" - kei te pohehe koe! Tino kaore he mayonnaise me te rīwai, me nga otaota kakara me nga mea kakara - kaore e taea e tenei huamata te miharo me te hiahia!

Kai

• Tapanga herring - 300 g,
• Beets - 3 pcs.,
• Aniana - 1 pc.,
• Te pāhatu me te cilantro - 1 paihere,
• Riwai - hawhe,
• Tote, pepa - ki te reka
• Winika - 2 tbsp.
• Hinu huawhenua - 0.5 tbsp.
• Hinu Olive - 2-3 tbsp.

Tunu:

Tapahia nga riki ki nga hawhe mowhiti ka whakahua i te kohua wai mo te 20 meneti.

Tapahia nga otaota ki nga taapapa, tapatapahia ana nga otaota - whakaranu ana i nga otaota me nga kaiao i roto i te peihana huamata.

I muri i nga meneti 20, toia te wai mai i te riki, tapirihia te hinu putirā, te winika, te pepa, te tote ki te hinu - uru kia pai te rere o te wai.

Kohuatia te beets ki te wai tote, hou me te kiri, katahi ka tapahia ki poraka (kaore e pai).

Taapirihia te beets ki te whakatipu me te otaota, tāpiri riki (riaka mai i te wai hua me te wai whakapūkara), te waa me te tote me te pepa.

Ko te Huamata kia whakainumihia kia iti ake i te ra i te makariri: ka pangia e te otaota he rite ki te harore.

Huamata reihi harore

Ko te reka pai me te kakara o tenei huamata ka whakawhiwhia e te kakahu motuhake o te pua nani, soy, te hinu putirā, nga mea kakara. He mea nui ano hoki te kowhiri i te kukama tote reka, ka pa hoki ki te rerekee o te huamata.

Kai

• Tapahi ngawari tote - 200 g,
• Tunua kohua - 2-3 pcs.,
• Kukama tote - 2 pcs.,
• Riki - 1 pc
• Nga otaota taera - 1 paihere,
• Te hinu putiputi - 2-3 tbsp.
• Mustard - 1 tīpara
• Ko te winika cider Apple - 1 te punetēpu
• He karaatini - 1 tīpara
• Ranu - 1 pc.,
• Te pepa whenua - ki te reka.

Tunu:

Te whakangao otaota, rīwai, pi - ka whakaranu katoa i roto i te peihana huamata.

Tapahia te riki ki nga haurua hawhe, kohuatia ki te ranunga winika me te huka - waiho mo te 20 meneti.

Whakapaia te kakahu: whakaranu i te hinu putiputi me te pua nani, tapahia te puuturu whenua ka tapahia te wai mai i te haurua o te rēmana - uru pai.

Raua te riki ki te huamata, te waa me te kakahu ka tarai ano i te wai mai i te haurua tuarua o te rēmana. Ka taea hoki te taapiri i tetahi aporo kawa tapaina (1 pc).

Potatere Herring Potae

He momo motuhake tenei o te koti "ika hii ika". Ko te huamata ka mau i te waahi tika ki runga i to tepu, ka tino pai ki te katoa!

Kai

• Ka kapi te whakakai haehae mama - 300 gr,
• Tunua kohua - 3 pcs.,
• Karoti kohua - 1 pc.,
• Mangu kohua - 1 pc.,
• Riki piripiri - 1 pc.,
• Kohua kohua - 2 pcs.,
• Riki Riki me te huruhuru - 3-4 huruhuru,
• Winika - 4 tbsp.
• Kahi - 1 tbsp
• Maanihini - 200 g
• Riki me te otaota ki te reka.

Tunu:

Tapahia nga otaota ki nga poro.

Tapahia nga riki ki nga poraka iti ka totika ki te wai matao + te tote + winika mo te 20 meneti.

Tapahia nga riki matomato, ngai huawhenua (rīwai, te kāreti me te beets) i runga i te kaareti waenga.

Ka hangahia e matou he huamata: maka ai nga rīwai ki roto i te paparanga tuatahi (ka taea tonu e koe te keri i runga i te kaihiihi i roto i te peihana huamata), te hinu ki te mayonnaise me te tauhiuhia tetahi riki matomato ki runga.

Ko te papanga tuarua ka haruru, ka taupokina e tatou ki nga aniana riki piriti.

Ko tetahi papanga tuatoru o te kāreti kohua ka kohuatia me te hinu ka nui rawa te hinu. Ki runga ka totoro te beets kuoro (ko te paparanga teitei o te rētihi tenei) ka karu ano hoki ki te nui o te mayonnaise.

Ko te mea ngaro katoa o taua huamata "ika i raro i te koti huruhuru" i roto i te whakapaipai taketake. Ko te haahi ka kore anake e huna i te huamata, engari me whakaatu ano hoki i nga tuhinga reka reka.

Hei whakapaipai, ka hiahia koe ki nga hua kohua hei wehe i nga kiri o te kiri o te kiri me te kuhu wehe ki runga i te kaahanga pai. Waiho i tetahi riki riki matomato, te kāreti kuoro me te beets. Tuatahi, kia ata tirohia nga tohu iti i runga i te mata o te huamata, ana, ka huri i nga tae o nga hua whakapaipai ki te reka, ka maka atu enei hua ki nga taapiri.

Ka mahi ana i tenei huamata whakamiharo ki te tepu, 100% kaore tetahi e mohio ki roto i te "koti" mohio me te aroha.

Taputapu aruaru

• ika tote
• wai rēmana
• beets
• riki
• huawhenua.

1. I roto i te kakahu ka kohuatia te beets, ka horoia, ka tapahia ki nga porowhita, ko te muri, ka wehea ki te hawhe,
2. ka tapahia nga riki ki nga mowhiti ka pahua i te hinu rēmana.
3. ka haria te otaota tote iti, ka tapatapahi, ka horoia nga wheua nui, tapahia kia wehea.
4. maka te kai reka ki runga i te pereti i runga i nga tikanga e whai ake nei: beets, aniana, herring, aniana,
5. ko te rihi kua oti te whakapaipaihia ki nga otaota.

Nga Panui

Ahakoa te whai hua o nga ika moana, me mahara ka pau tonu i te waa i te ika tote. Ko te whaihua mo te tote te kaha ki te whakapakaritanga i te toto, ka tiimata te whakaemi i nga kopa ki roto i nga kopa.

Ko tetahi contraindication nui ki te hua ko:

• tohu mate kino
• pathology o nga whiwi o te urination, i.e. whatukuhu (hei tauira, urolithiasis, glomerulonephritis),
• te koretake o te ngakau ma te mate ki te edematous syndrome,
• cholelithiasis
• takahi o te pancreas,
• momi.

Ina e whakatauritea ana ki te ika a te Moananui a Kiwa, ko te whakatipu noa he 6 karamu te tote, he 8 karamu iti iho i te o mua. Ko te kai nui o nga kai totote ka arahi ki te tohatoha o te wai mai i te toto ki roto ki nga kopa, i te mea ka pakaru te rere o te toto, ka mahi te ngakau, e ngana ana ki te tango i te wai nui me te tote mai i te tinana.

Hei mutunga, ka taea e taatau ki te whakatau ko te mate pukupuku mo te mate huka mellitus, engari me whakauru koe ki te rarangi ki te ata kia pai ai nga hiahia o te tinana mo nga mea whai hua e hanga ana i tona hanga.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia